>Резюме на момент июня 2020
на момент июня 2019*
ФИКС
привет, я б тебя трахнул
Унтеропроблемы. Жру что хочу, пью что хочу и не жирею. Палку могу кинуть когда и сколько захочу.
О, интересно.
А бухло пил раньше?
А бухло пил раньше?
Золотой пример для всех анонов! Всё по красоте раписал, респект. От себя могу добавить, что если у вас к начальным параметрам добавляется ещё и постоянная тяга к мастурбации, то от неё тоже нужно избавляться. Дрочить - не норм и пусть все с иным мнением идут нахуй.
Возраст/род занятий?
Ага ага. И суперсила небось есть пиздеть на двощах
Пиздец откуда у меня стольао денег? Ты там совсем ебанулась дичь социоблядсуая?
17 лет
Фантазирование на дваче
Унтеры, спок. Идите жрать щавель и спать в 9:00.
Ну и так спокнись, унтерок)
Ох, анончик. Тебе у же и трипл по лицу хуем провел, а ты все никак не успокоишься.
Отсоси чмо
Ебать, столько усилий ради чего? Лол
Здоровьем должны заниматься врачи за бабло. А нормальный человек должен кайфовать и делать что хочет.
А тут столько дрочева чтоб ебать тянок и хорощо выглядеть, какие же примитивные ценности ц людей
Да я даже хз что написать тебе. Ты либо невероятно тупой либо слишком жирный тролль.
Ну ты тупой сука затупок ебаный
>порвался и стал пытаться оскорбить других
>ряяяя я провел хером
ясно, ясно, не трясись так.
Пить алкашку и курить != кайф. Это просто вредная привычка, от которой анон успешно избавился.
Почему так думаешь?
ЗАТКНИСЬ ЗАТКНИСЬ ТВАРЬ Я УБЬЮ ТВОЮ МАТЬ Я БУДУ ЕЁ РЕЗАТЬ И ВТЫКАТЬ НОЖ В ГЛАЖНИЦВ ЧТОБЫ ТЫ ВРСДАСЯ ПИЛАРАС ЕБАНЫЙ УМРИ УМРИ УМОТУ МРТУ УОАЛЛВШЦШВШЫЛВДЫДЫЩЫЩВЩ
Ох, как же унтерку не пичот.
>скрин
Неподдув. Твердо. Четко
Спасибо, анончик.
Тоже решил вкатиться в зож. Больше из-за психологических проблем чем физических.
Где-то неделю назад бросил курить, доходило уже до 3 пачки в день.
Бросил всю хуевую еду. Ем гречу с индейкой и овощами потому что по кайфу. Когда заебет вкачусь в другие блюда. Но пока нихуя менять не хочется.
Чувствую себя легче, может накрутил просто.
ТЫ БУДЕШЬ ПЛАКАТЬ СВОЛОЧЬ ТЫ БУДЕШЬ ВМОЛЧТЬ МЕНЯ ТЕБЯ ВЫЕБАТЬ НО Я ТЕБЯ ПРОСТО ПОРВУ ТТВАРЬ МРАЗЬ Я ОВДВЛЫЛЫЛЛЫШЫШЫШЦШПА А АА А А А. А А А. СУКАА СУКА АА А ВОЛВШАШВШВШ Я БУДУ ТТАЗАТЬ ТЕБЯ ПАРВЛВЛВЛЛС
Столько пуков гринтекстом, неужели и он полезнее, чем обычный, а, унтерок?
В 17 лет человек уже должен понимать, что у взрослых людей совершенно иной темп жизни. На похуистическом отношении к себе далеко не уедешь и приходится начинать задумываться о том, что же стоит изменить. Поэтому если таких простых вещей человек в таком возрасте ещё не знает, то он немного туповат.
Прикол в том, что да, есть люди с отменным базовым здоровьем. Но значит ли это, что оно бесконечно.
Кореш когда в универе учился тоже хвастался и гордился здоровьем, что может вылакать литруху вискаря в соляного, долбит, курит по пачке, жрет по 3 шаурмы в день и тдч а ему похуй.
Щас ему 32, небольшие проблемки с желчным, давление от погоды ебашит, 30м быстрым шагом и отдышечка. А питаться стал внезапно кашками и хлопушками с овощами. Куда то вся сила подевалась
Ну ты пиздец умный да? Ебычем своим хлопни пес
Полезней сигаретка офк и стопарь на ночь) ну, в твоей фантазии офк
> либо слишком жирный тролль.
Это все оооченьинтересно, но я и не говорил, что так будет всегда, все мы будем болеть и умрем.. Я лишь сказал, что вы ебучие унтеры прямо сейчас и сдохните унтерами потом. Добра.
Ты далбаеб ебвный вообще не пиши сюда ничего уебок а то я тебя порву
Твоя мать ржавая шалааа
Тут я спорить не буду.
Такой тред засрали....
Либо ты это сказал просто так, в таком случае ты просто тупой. Либо в контексте, и получил апиздюлину за дело соответственно.
ОП, продублируй куда-нибудь в более адекватное место.
В очко тебе да? Д? Да? Дададаб??
Какой такой?
Ну я делал все сейм как в орпосте, и? Ну скинул лишний вес и все. Какие то мифические йоба улучшения не произошли.
Особенно орнул с посерушек. Если у тебя стул через день, то это норма. А если ты страдаешь запорами, то это не фикситься питанием и образом жизни, как и стояк
Пернул, лишь бы последнее слово за собой оставить. Давай еще.
Я твоё мчтояе ЕБАЛ ты понял?
Увожаю.
ОП, помоги советом? Как ты бросил курить? Я тоже стал вести зож, питаться правильно, но курение никак не отъебывается. Что делать? Как ты бросил? Сколько курил до этого? Ответь плизыч.
Как жопой об касяк рубак
?
14 лет курил
Бросил просто и не курил. Берешь и не куришь. Да это жестко. Твое сознание начинает тебя наебывать сразу. Подбивать к ритуалам, типо надо покурить последнюю, надо покурить со смаком и тд. Алсо убеждаешь себя что в целом можно и курить вообще. Так что лучший варик это просто бросить и неделю перетерпеть.
Podosjajajshsjjsjshfjdjjajjajajajjajajajaj
МОЖНО КУРИТЬ КУРИТЬ ЧТО КУ РИ ЧТО ЛКЛУЛУЛЛВЛВ КУРИТЬ
Удваиваю
С запорами и вялым надо к врачу, а не блять в зож вкатываться
Ну здорова чмо. Как жизнь? Как ФИЗКУЛЬТУРКА? Ты же понимаешь что при встрече я набью тебе ебальник, а твою телку буду прилюдно лапать за жопу и унижать, приговаривая что ты петух и чмо и нихуя мне сделать не сможешь? Пока ты занимаешься ФИЗКУЛЬТУРКОЙ, я выжимаю 25 раз на турнике с доп. весом, делаю 50 отжиманий, и 40 раз брусья. Про то, как я тягаю железо, вообще молчу. Еще ко всему этому добавляй 2 раза в неделю занятий кикбоксингом, которые я посещаю уже 4 года. По этому вальни ебало и съеби, дрыщ, не то голову отобью нахуй.
Врачу в гос.учреждении на твое здоровье поебать. Соберет анамнез, скажет ну виноват образ жизни. Они часто все проблемы списывают на погоду, курево, и продукты.
Врачу в платном заведении интересно чтоб ты платил бабло. Скажет вот веди ЗОЖ, не поможет я тебе колес дорогих пропишу.
А так ну если норм питаешься и двигаешься, то таких траблов быть не должно. Если уже ты зож и проблемы с сраньем и стояком то тут да, нужна медицина. Но вообще вы хуйню пишете. Питание и активность прямо влияет на пищеварение.
База. Нормальный сон, еда и физуха это основа хорошего самочувствия, в том числе ментального. Если по работе нет умственных нагрузок, то подобные стоит добавить, так как ум без пищи начинает жрать сам себя и деконструировать то, что не стОит. Любому невротику от души рекомендую вкатываться в медитацию, станет заметно лучше.
2 тренировки по кику в неделю? АХАХАХАХХАЗАЗАХАХАХАХА
У пиздюков от 3 тренировок в неделю. У юниоров все 5.
Твою кабину с одной пиздюли в орбиту отправлю
Есть гайды по медитации для самых тупых?
Челы...фикситься. запоры следствия застоя в кишках от малоподвижного ОЖ. Ну и нарушение баланса питательных в-в. Собсно если клетчатки мало и мало жидкости, которую вытягивает кофе и соль.
Так что подвижность в течении дня и сбалансированная жратва залог удачного сранья
Сап, анон.
В процессе становления на похожую дорожку. К 24 годам стал замечать что мне уже не 17 и кто-то выключил годмод. Поделись, плз, своим недельным рационом, и расскажи, как к тем или иным решениям пришел.
Ну как сказать
Если проблемы со сраньем регулярны, при этом ты жрешь хрючево и мучное, и изменения в рационе не помогают, лучше к врачу. Если раз в мес то дело в образе жизни и питании
Спасибо за мотивацию, ОП
На медитация точка рф есть гайды для любых.
Крация: сел прямо, глаза открыты, пыришься на стенку перед собой, воспринимаешь всё и сразу, но только то что снаружи. В любую секунду, когда заметил я что думаешь, фантазируешь, уходишь в воспоминания или переживания, сразу выдергивай своё внимание обратно наружу. Первое время это может казаться титанически сложным и выматывающим. Мысли будут навязчивее, чем цыгане, те чайные пидоры с думской и всплывающая реклама вместе взятые, но ты стойко возвращайся к восприятию настоящего. Если совсем тяжко, то можно цепляться конкретно за дыхание, как за столб. Постепенно шум ослабнет, и ты ощутишь глубину, покой, радость и вот это всё. Тонны дуподискосфорта гарантированы,.но так стяжается сила и свобода от мозгоебки. Тебя больше не будет задевать то, что раньше вызывало сильную реакцию, будешь ловить себя на тупой хуйне и загонах заранее, превентивно, а там они и потеряются закономерно.
Бороться и подавлять мысли не пытайтесь, но активно возвращайте своё внимание наружу.
Подробно расписывать лень, мб потом ебану отдельный тред в столовой. Либо отдельно, либо в раздел ПП с линком на этот, либо с пометкой даты этого треда.
А в кратце, утро каши (кроме манки) + овощи/фрукты/ягоды. Стакан чая/цикория/ сока.
Обед суп/бульон + мясо/рыбы с овощами (свининц редко ебашу т.к не нравится)
Ужин йогурт и каша.
Между этим овощи/фрукты.
Ну и режим. Если в пн у тебя овсянка, то в след. Пн тоже овсянка. Как заебет - пересоставь меню
Ну и по времени - чуть больше, чем комфортно, чтобы хотелось встать и убежать, хоть членом груши околачивать и пыль с анимефигурок стирать. Через это желание нужно перешагнуть и досидеть ещё чуток. Постепенно увеличивать время, нарабатывать привычку, для меня это 42 дня, хз почему. Если привычка обретена, уверенность появилась, и хочется проработать глубоко проблемы, то стоит за раз от полутора до трёх часов медитировать, иначе ничего серьезного так и не всплывёт. Тут уже другая динамика, штормит первые 30-60 минут, потом уже становится легче, начинаются более тонкие вещи.
Спасибо за гайд, анончик. Попробую. У меня с мыслями пиздец. Могу так себя загрузить, что потом в печали пол дня прохожу.
Засыпаю только под видео с разговорами по 1-2 часа. Если попробовать уснуть в тишине, то за 20 минут себя так закручу, что часов 5 точно не усну.
другой анон
Респект, Бро. Хорошо что занялся своим здоровьем. Пиши об этом чаще на дваче, сирисли, местные упыри должны знать что есть такой путь как твой. Люто двачую и поддерживаю. Сам не отличаюсь здоровым образом жизни, но стараюсь поддерживать физ форму и слежу за питанием понемногу.
37лвл, 178/86 мышци и немного жира, могу пешкодрылом по горам 40км за день
Заорал с фантазера пиздабола.
Советую табекс, я с ним бросил
Та же хуйня. Снотворное в принципе помогает.
Оп, распиши питание лучше. Или сайты какие с диетами без похудения подгони.
Проблемы со сном меня не сильно доставляют. Так как график свободный. Больше это состояние беспокоит. Потом к снотворному привыкну просто и так же хуёво спать буду.
Успеха в освобождении от страданий, анон. Я сейчас, кстати, этим перед сном разгружаюсь. Быстро переводит на грань сна, также хорошо при недосыпе заряжает.
https://youtu.be/pL02HRFk2vo
в целом одно то, что стал заниматься спортом, нормализовал график сна, отказался от курева и бухла, сладкого. Уже как бы дает 90% того, что ты описал.
в целом одно то, что стал заниматься спортом, нормализовал график сна, отказался от курева и бухла, сладкого. Уже как бы дает 90% того, что ты описал.
Да я выше базу написал. Остальное уже по вкусу
От треда сильно воняет какой то пикабу и vc
И это двач... сайт для конченых орков и обрыганов
И это двач... сайт для конченых орков и обрыганов
>ебать как сложно было - прийти к этому.
Соглы
>жир на лице
Всегда ебало жирное независимо от питания прыщей благо нет
>был сахародебилом
Туда же. Вес хоть и не набрал, но кажись наебнул свои внутренние органы сахарочком. Поджелудочная шалит при том что никогда не пил
>которые содержат сахар типа бананов или яблок збс.
Правильно. Фруктоза ещё хуже глюкозы. Она перерабатывается печенью ешь фруктики считай, что бухаешь гепатоз не за горами
>вес с 98 до к 80
Ну ты и так здоровый кабан. Я как сахар убрал с 60 похудел до 53 рост 176. Вот очкую что то вдруг анорексия будет надеюсь нет
>Нервы стали устойчивей, вспыльчивость ушла, стал спокойней и веселей
Потому что сахар убрал с инсулином скачет и настроение
Ранее просто ОБЖИРАЛСЯ фруктами думал ну они ж полезные чем больше тем лучше. Не заметил в твоём рационе жиров не забывай про них
Пока только курить бросил в свои 28. Жить стало легче (дышать, еда вкуснее, пропала потливость какая-то мерзкая).
Но курить всё равно охота 24/7. Бесконечная борьба
Но курить всё равно охота 24/7. Бесконечная борьба
двачую, фруктоза это зашквар. Как и все жидкие углеводы типа соков и смузи. Ты слово сахар меняешь на фруктозу, по факту это один хуй сахар, только насыщение от фруктозы не приходит вроде как.
Насчет фруктиков полная хуйня.
Если ты конечно фрукты лупишь как обезьяна, то да, печенка с избытком не справится. Но если в день пару штук точнул, то это норма. Явно блять полезней, чем банка пиваса или стопарь крепыша. Алсо роляет водица. С цитрусовыми стараюсь особо не борщить, тк кислотность там ебануца. Чтоб как то все невелировать выпиваю литра 3 в день.
Насчет жиров, они так то почти везде есть. В мясе дохуя, орехах дохуя.
Бля, как перейти к здоровому питанию?
Сам вот недавно бросил курить, занялся зарядкой и прогулками на свежем воздуха + 1 раз в неделю в бассейн хожу. Режим иногда сбиваю из-за сессии, но в целом ровненько держать способен.
Но наладить себе питание помимо совсем невмоготу, готовить что-либо нереально нагружает психику. Максимум что соблюдая, так это пить воду, на завтрак питаться несквиком, и каждый день кушать по 300-400 грамм яблок и столько же бананов.
Обед и ужин никак не могу настроить
Чел... ты серьезно сопоставляешь сахар в чистом виде, который ебашут в чаек и его процентное содержание в каких то продуктах?
Я за весь день из пары тройки фруктов получаю меньше, чем за раз могу в чай положить.
>фрукты лупишь как обезьяна
Да я лупил как обезьяна + дохуя всяких сладостей. По дебильному рассуждал ага шоколадка вредна ну че съем бананчик после, лучше два компенсирую. Мог съесть 3 больших яблока и 3 банана за раз. Ага я же компенсировал ну тогда ещё и пирожное съем. Так и ходил перекусывал
Как появились первые проблемы с ЖКТ стал есть ещё больше фруктов не видел связи. Щас не ем
Жидкие колории бесполезны. Они не приносят насыщения, это просто дополнительный сахар. В чем смысл? Полезность? Ты дневную норму витаминов и тд на фруктах не сделаешь один хуй.
Двачую, бросил курить, сахар, хлебное в ограниченном количестве, сократил кофе до 1ч в день, стал больше готовить, перестал перебиваться всякими бутербродами. Не приготовил - сижу голодным, голод полезен в меру. Еще от молочки пришлось отказаться практически, но были причины. Год в таком режиме, суперменом не стал, но заметил, что пропала постоянная сонливость и усталость. Раньше для меня сама мысль убраться или приготовить похавать была как ад какой-то, сейчас спокойно это делаю не напрягаясь, больше стал делать и успевать. Но главное, что даже сидя за компом нет такого состояния овоща как раньше, контент стал доставлять больше.
Не ну я сьедаю допустим в день 1 яблоко, и пару апельсинов.
В паре апельсинов примерно 20г сахара, в яблоке еще 6-7.
А до этого кидал по 3 кубика в чаек. 3 кубика это 20-25г. И таких приемов в день по 4-5. Вот и считай где больше.
Просто я хз че еще можно точнуть от нехуй делать. Ну сельдерей можно погрызть лол.
Почему дополнительный?
Я забил дополнительно подслащать и подсаливать еду.
Потребление сахара снизилось. А фрукты жру не для насыщения витаминами, хотя они там тоже есть. Просто иногда хочется перекусить че то вкусное, ебануть яблоко как вариант.
Аноны, раз тут такие диетологи.
Вопросик нахуй. Рыбеха полезна любая или свежая онли?
Если я допустим консервинного тунца беру - он норм или бесполезная хуйня вредная?
Вопросик нахуй. Рыбеха полезна любая или свежая онли?
Если я допустим консервинного тунца беру - он норм или бесполезная хуйня вредная?
>подсаливать еду.
Соль нужна даже необходима. В норме здоровые почки способны пропустить до 80 грамм натрия. Ограничеваешь соль - вымываешь минералы с потом и мочей. В кровь входит - натрий, магний и ещё что гуглить надо. Если упарываештся физически потребность в соли ещё выше
Там дохуя соли и всякой хуиты, консервы не ешь лучше вообще.
Если в соку собственном то иногда можно. Но лучше не увлекаться тунцом вообще, ебана рыба.
>Рыбеха полезна любая или свежая онли?
Глистов в ней дохуя и ртути. Что есть в рыбе чего нет в печени или говядине? Чем глубже плавает рыба тем больше в ней ртути сайра глубоко обитает её лучше не есть
>консервинного тунца беру
Норм только чекай состав. Ничего не должно быть кроме масла, соли
Зэц райт
Консервированный тунец внезапно пизже обычного тунца.
А так лучше рыбу не есть вообще.
Фрукты вредно
Овощи вредно
Збс. И в чем прикол зожа тогда, когда все вредно бля
Пойду пельменей наебну и бугульмой полирну
Овощи вредно
Збс. И в чем прикол зожа тогда, когда все вредно бля
Пойду пельменей наебну и бугульмой полирну
Чтоб вред который ты получишь от употребления фруктов, выравнялся с тем, что ты получишь от стопаря твоей бугульмы, фруктов ты должен сожрать примерно ящик.
>Овощи вредно
Нет. Там кроме клетчатки с водой ничего нет. Сахара минимум овощи можно не более 25-30 грамм в день. Это вообщем всей клетчатки касается
25-30гр овощей?
Ты шутишь?
Как заставить себя жрать полноценно нахуй?
Ем онли каши с хуйцами, макароны, кобласу варенку и иногда пельмени. Любая еда не доставляет совсем. Всякие овощи/фрукты буквально заставляю себя покупать и жрать, и то раз в неделю. заебало.
Ем онли каши с хуйцами, макароны, кобласу варенку и иногда пельмени. Любая еда не доставляет совсем. Всякие овощи/фрукты буквально заставляю себя покупать и жрать, и то раз в неделю. заебало.
Хрень говоришь
Пельмени с бугульмой. Не хотел бы я застрять с тобой в лифте, если ты перданешь после этого. Мне кажется разъедает нахуй все на своем пути
Нет
Неделю пересиль себя и хавай постную еду. Рецепторы отвыкнут от пельменей и будешь кайфовать от обычной еды.
В ящике фруктов просто дохуя сахара и быстрых углеводов
А от 50 грам бальзама вред небольшой.
Путем ограничений. Не покупаешь полуфабрикаты - приходится готовить из того, что есть. Не покупаешь сладости - приходится есть фрукты. От одного мяса начинает быть как-то не по себе, так как там жесткие волокна и начинает хотеться салата с овощами. В природе все сбалансировано
Переболей короной, чтобы тебе вкус и запахи переебашило и тебе будет похуй что жрать. Я вот переболел, сначала вкуса и запахов вообще не было, а спустя месяца полтора все вернулось, но искаженное. Любая жратва на масле теперь пахнет как жареные тухлые орехи блядь, зато овощи, крупы и вареное мясо вкуса не имеют. Раньше я бы от вареной курочки струганул, а теперь похуй, это просто материя без вкуса. Всяко лучше, чем тухлые орехи.
Запекай в духовке
>25-30гр овощей
Я про клетчатку. Она не так полезна как принято считать
Основа белки + жиры, чуть углеводов
Поясню клетчатка попадая в желудок не переваривается. Смешиваясь с основной переваренной массой впитывает воду и разбухает в кишечнике. Калл тяжелеет, растёт растягивает кишечник и анус когда идёшь срать.
Врачи говорят ешьте клетчатку чем больше тем лучше и будет со стулом збс. Да будет но во 1х временно пока кишечник не привыкнет к ней ну и пока не растянут задний проход. Она действует как слабительное вызывая привыкание, но кишечник должен и без неё нормально работать
В 50г бальзама примерно 20г сахара + всякие ништяки которые в спирте.
В 2 кг фруктового ассорти чуть побольше
50г и 2000г
...
Кишечник не будет работать нормально если человек жрет всякую хуйню, пьет мало жидкости, и ведет неподвижный образ жизни, в основном сидячий.
И че тогда жрать чтоб кишечник норм работал?
Научиться готовить овощи вкусно. Погугли рецепты салатов всяких овощных, с киноа к примеру, или с тунцом
>пьет мало жидкости
Хуйня. Пьёшь много выводишь электролиты. Организм будет вытягивать воду из стула и сушить его. Если проеба по минералам нет пить можно
>и ведет неподвижный образ жизни,
Это если уже болеешь. В норме с приёмом пищи желчь выбрасывается в кишечник происходит стимуляция идёшь срать все ок. Желчь сокращает кишки мышцы тут непричем
> таои предки 30 млн лет часто питались зрелыми фруктами
> в естественном отборе выживали особи с подходящими генами, кодирующими нужные ферменты для расщепления, трансформации и окисления фруктозы
> пук пук печень ни можыт фруктозу переработыть(( гипатоз
Жиры. Насыщенные животные жиры. Клетчатку убирать нельзя если долго ешь скорее всего к ней привык. Постепенно сокращай до 20 грамм скажем смотри по ситуации
На вопрос ответишь?
Или ты хочешь сказать что вопреки словам врачей питание и сидячий/подвижный образ жизни с кишечником и запорами не связаны, лол.
>В 50г бальзама примерно 20г сахара
Чё ты несешь, 20 грам сахара это дохуя столовых ложек.
Там во всей бутылки и половины этого нет
Чел, в бутылке буги примерно 30-35% сахара. Как и в любой настойке
>предки 30 млн лет часто питались зрелыми фруктами
Другими фруктами не пестицидными как сейчас. Условия разные мир изменился. Они дохуя двигались сжигая всю лишнюю фруктозу не нагружая печень. Человек научился играть с геномом пищи выводя СЛАДКИЕ плоды с большим количеством сахара
Вот если предки покушают современные фрукты и сдохнут хотя-бы не в 40 лет тогда ок верю
Ошибся, это одна столовая ложка, но в 50 грамм бальзама всё равно менеьiе.
>В 2 кг фруктового ассорти чуть побольше
Там раз в 10 больше. В одном банане например 1 чайная ложка сахара.
Г Е Н Ы
Е
Н
Ы
Если ты родился уже с хорошими генами, тебе не придется заниматсья всей этой хуитой полнейшей, лол.
Знаю людей, которые в рот ебали твой ЗОЖ ебучий, и ахуительно себя чувствуют без него, лучше тебя раз в миллион нахуй, постоянно на позитиве, лишнего веса нету, лицо чистое.
Ну судя по тому как ты порвался с нервами и башкой явно беда
После 30 их генетика скажет - моя остановочка, дальше сам.
>вопреки словам врачей питание и сидячий/подвижный образ жизни с кишечником и запорами не связаны, лол.
Да вопреки врачей палачей. У меня как было стул 2 раза в день как именно. Я завтрака и сразу после завтра шёл срать. При ходил ужинал сразу после еды шёл срать потому что имел здоровый желчный пузырь и адекватную работу желчи. Образ жизни сидячий сколько себя помню
Ладно аноны я заебался погуглите доктор Никитин он убедительнее меня будет.
Да, ты прав, что мы отобрали сверхсладкие плоды.
Но если чел ведет активнейший образ жизни, я думаю, вреда не будет. Измеримого. А что ты думаешь?
Твердый и четкий факт, который я наблюдал своими глазами)
Да, особо не связаны.
34лвл сидячий образ жизни
Ем по всякому
Сру стабильно раз в день вечером примерно в одно время
Считаю так и надо
Если у тебя проблемы с этим - иди к врачу, может какие траблы с кишечником, а не занимайся этой хуйней, зож не зож.
Знаю таких, но у них активная жизнь. Все сожранное переваривается или высирается в унитаз. Они могут себе позволить такую жизнь, в отличие от сычины, у него все на ебале и на боках будет, все органы по пизде из-за неполноценной их работы. Слабость она во всем и в перистальтике и поверхностном дыхании, дрябленькой коже и т.д
У кого то перисталика кишечника норм, у кого то нет, по разным причинам.
Спорт так или иначе ее бустит. А вот то что ты ешь особо не влияет
>Но если чел ведет активнейший образ жизни
Шиза. Проще ограничить или убрать совсем чем бегать как заводной хомячек после яблока. Слишком интенсивные нагрузки тоже не айс бежишь от инфаркта к артрозу во всем нужна мера
>вреда не будет
При условии что у чела здоровая пищеварительная система включая печень. При условии что он действительно активный. Дрочь проще не загрязнятся чем выводить потом эту фруктозу
>ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО
Чет как-то жестко. Я вох сбрасываю вес, ни в чем себе не отказывая. ПРосто надо контролировать то, что ешь, и считать калории. Месяц как кардио треньки добавил. Полет нормальный. Сегодня вот блинов поел, заебись.
какой же ты дегенерат нахуй, я ебал, ты просто к исходному вернулся
сам вел зож, не пил, не курил, занимался умеренно спортом и сбалансированно питался, из всего этого шизосектантского списка ничего не было
Явно страдает цнс, судя по твоей агрессии)
зато извилины в мозгу присутствуют))
Да хуже не будет. Я не привык, как не мог без него, так и не могу, лол. 5-хтп ещё может помочь с афобазолом. Тревожность снимает.
Бля. Почитал тред - рыбу нельзя, мясо нельзя, фрукты нельзя, овощи нельзя.
Господа, вы говном питаетесь?
Господа, вы говном питаетесь?
Хорошее дело, ОП. Я вот никак не справляюсь - кофе, вкусняшки и дрочка меня погубят. Вообще конечно хотелось бы иметь ультимативный гайд по еде - что можно, чего нельзя.
>Вообще конечно хотелось бы иметь ультимативный гайд по еде - что можно, чего нельзя.
Не следуй советам ОПа. Можешь есть вкусняшки, но в меру, кофе можешь пить сколько влезет. Главное следи за калорийностью, весь гайд – не важно, что ты ешь, важно сколько. Ну и ешь достаточно пищи богатой клетчаткой, чтобы для жкт было норм, ну и про жиры не забывай (их до предела не режь). Если мышцы хочешь сохранить, то контролируй кол-во белка.
Пруфов тела не будет? Тогда сажа+вайп пиздаболу.
Толку от них, если тупой?
Как же у анонов пичот, ахах
[email protected]
пингани
пингани
Ping [email protected]
Питаюсь джанкфудом не потому, что он ебать вкусный, а потому что
>крем суп или бульон + овощи с мясом или крупа с мясом. иногда салаты типа тунец с руколлой
и
>каждую неделю в конкретный ее день одна и та же еда
я ебал в рот готовить своими руками. Каждый божий день.
Полная хуйня
Если ты как дегенерат жрешь 3 раза в день всего зато по многу, и при этом почти весь день сидишь, то твоя желчь не роляет.
А вот как раз ритмичные нагрузки стимуллируют пересталику кишечника, если еще и воду пьешь, вообще збс.
Хороший, спасибо
А я зожник лицемер, утром гиря, ПП, велик, а вечером в говно из лесополосы.
Чаю, во всем должен быть баланс.
Анонас, рад за тебя, только с кофе ты проебался. Кофе даёт тебе тестостерончик, уменьшает уровень кортизола и является ебейшим антиоксидантом. Пей крепкий черный кофе по утрам, одну чашку. Без сахара офк.
зря ты так
со временем вкатишься, это становится чем-то вроде ритуала, помогает разгрузить психику. да и при наличии скилла/следованию нормальным рецептам получается хрючево, намного лучше того, что можно купить в днищефудкорте
Не вкачусь, анон. Я давно по съемным, и по началу когда получал копейки, питался горохом, перловкой и недорогим мясцом. Все готовил, да. И меня это остоебало. А больше всего меня остоебало мыть потом посуду. Вроде такой чихнул, пернул, хуяк - уже засраны кастрюляю, сковорода, разделочная доска, все ножи, нахуй, три тарелки и неведома откуда взявшийся стакан впридачу. И давай, сука, все это пидорить, блять.
Кофе полезное. Это ты псевдоЗОЖников наслушался. Вредно сахар добавлять
Хотя с утра по мне лучше чай, чем кофе.
Хотя с утра по мне лучше чай, чем кофе.
>даёт тебе тестостерончик, уменьшает уровень кортизола
Раzве всё не наоборот?
Другой анон. наоборот, от кофе выброс адреналина и кортизола. Мб, это можно задоджить если добавить молока.
Но в кофе полезные полифенолы, как в чае/овощах и прочей зелени, и сам алкалоид кофеин тоже полезный по каким-то аспектам вроде, снижает риск альцгеймера
>Резюме на момент июня 2020
Нормальный мужик, компанейский. Любит поесть, выпить. Общается с друзьями. Так как уже не подросток, то кидает 1-2 палки, а не долбит всю ночь. Наш бро.
>ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО
>Примерные итоги
Странноватый ЗОЖник, не ест вкусное, не пьет алкоголь, поссорился со старыми друзьями. Дрочит на внешку, как баба. Живет не как свободный человек, а рак робот или зэк - ест и спит по часам, надеюсь хоть шмоны себе не устраивает. Не бро.
>1-2 палки
Т.к. уже выносливость не та, организм слабенький
>не ест вкусное
Пчел, если для тебя рыганая жрачка для скота в бургерной и разбавленое водой пиво под шаурмишку, вместе с пельменями прокрученными из говяжье-свино-собачье-куриного очка это вкусно, бля ну у тебя хуевый вкус братишка)
>не пьет алкоголь
Подозревал, и как оказалось правильно, чтл алкоголь влияет на психику. Если ты не можешь веселиться и расслабляться без кальяна, алкоголя и тд, стоит задуматься о том, что ты наркоман в какой то степени. Да и плюс ко всему, что сыграло для меня роль, алкоголь - не вкусный.
>со старыми друзьями
Это ты про тех людей которые
- а че вы, ездили в загородный клуб? А че не позвали?
- ну там жесткая туса была, все бухали, долбили, тебе бы там было не очень.
- кто сказал? Я норм себя чувствую на таких движах, как и раньше.
- пук ну понимаешь...
Ну так щас другой круг общения. Футбольчик там, баскет, регби после работы иногда собираемся. В походы ходим. Кста телки в фитнесклубе куда приятней. Жопа накачена, боков жира нет, вся такая фактурная, натягивать таких одно удовольствие.
>не как свободный человек
Как свободный, мне никто не запрещает жить по другому. А вот ты как раз как раб, уровень комфорта морального и физического напрямую связан с бутылкой, либидо то же ограничено, и чпокаться можешь не сколько хочешь, а сколько хватит ушатанного здоровья.
Или для тебя свобода в том, что ты спать ложишься когда хочешь? Чел, это видимо какие то детские гештальты связанные с тем, что мать комп отключала, а щас ынка уже большой, может спать когда хочет. Странный ты
Анон, подскажи как меню составлял, для меня самое сложное это составить меню, остальное уже делаю, но вот с едой сложности, не понимаю что и как питаться
Открыл картинку, чтобы понять, -- что за зеленую хуйню пытается выебать сросшаяся двойная залупа. Додвачевался.
Для начала включи в рацион салатики из овощей. Это не так уж и дорого,1 помидор + 1 огурец+ пару листьев рукколы, салата на одно рыло за глаза.
Клетчатка заполняет кишечник и дает чувство сытости при меньшем числе калорий. Клетчатка действует как веник, тк не переваривается и помогает кишечнику прогонять будущее говно к пункту конечного назначения. Без клетчатки твой жидкий дрист кишки банально заебутся сдвигать с места, инфа сотка, на себе уже делал такие печальные эксперименты.
А че хавать надо допустим, чтоб запоры не мучали. Хронических нет, но раз в пару месяцев могу только раз в 3 дня посрать такой рогаль сразу высераю что самому страшно
Питаюсь не как попало, но и не сказать, что правильно. Образ жизни в основном за пекой, решком тож особо не хожу.
Питаюсь не как попало, но и не сказать, что правильно. Образ жизни в основном за пекой, решком тож особо не хожу.
Клетчатка+ больше воды+ кофе.
Так а тут нвоборот говорят, что клетчатка это костыль. Типа надо жиры хавать
И жиры тоже надо
И без нее по 2 бачка воды уходит чтобы смыть этот ебаный пластилин.
Етить ты зарарился. Красава!
>Так а тут нвоборот говорят, что клетчатка это костыль.
Тебе сюда
Так клетчатка костыль выходит? Все и без нее должно работать
Клетчатка - это как вода. Для земного организма она необходима, ну а вы, рептилоиды, можете и дальше пить кровь православных младенцев, запивая кока-колой.
Это кетошизы срут своей сектой. Приматы всеядные с уклоном в растительную пищу, и человек не исключение
Я к тому, что пишут, типа клетчатка не особо влияет на стул.
Я и спрашиваю, а че жрать то тогда, чтоб стабильно срать. И наладить это дело.
У приматов всеядных запоров нет. А у людей сбит режим сранья у каждого третьего, если не второго.
Если питаться правильно с достаточным количеством клетчатки и не есть всухомятку то тоже не будет, я вот какою по кд 2 раза в день утром и вечером.
Пиздят. Лингин же нужен
Средиземноморский тип питания, всё давно уже придумано
Пиздец ты срёшь. Может производство мыла устроишь?
Это не пиздец. Это норма, 2 раза в день опорожнять кишечник. Реже или чаще - соответственно лёгкий запор или лёгкий понос.
Вообще-то 3 раз в день считается нормой, а вот если чаще, то есть какое-то нарушение в жкт. Хотя иногда бывает просто особенностью организма.
Я тоже таким был до 26 где-то, потом начал жиреть, пришлось менять образ жизни
Рекомендации говно. От избытка клетчатки ЖКТ может стать хуево. Надо идти к врачу и по исследованиям твоего организма подбирать питание.
Никто не сказал про избыток
Нужна мера во всем. Есть много, но маленькими порциями. И в день сьедать хоть какие то овощи.
А если чел завтракает каким нить омлетом жареным или пельменями, обедает шаурмой или бургерами, а на ужин ебошит пиццу или макароны с колбасой, кофе хлебает литрами по 3ложки сахара на чашку, и перекусывает чипсами или булками, то как бы не удивительно что он просраться не может и жирный)
Твои рекомендации говно. Я питался на 1400-1600ккал при очень избыточном весе, ел типа все подряд. В итоге вес стоял или менялся незначительно. Почему? А потому, что у меня и любого жирного сыча уже инсулинорезистентность, не всегда канает подсчет калорий, ты будешь всегда падать в избыток углеводов. Для жирных только кето или LCHF.
>Хотелось пиздить людей, гнобить и унижать их
Мусорку отпизди сначала, гнобитель.
Порваная забитая омежная падаль детектед
Давай встретимся, зожник, посмотрим на твой зож. Ебало тебе расхуярю в кашу, и зож не поможет.
>Дрочить - не норм
Заводить отношения чтобы не дрочить – не норм.
Только расписку напиши, что претензий в случае тяжких телесных иметь не будешь, ок?
Ебать, конченая сычуга прочитала оппост и оскорбилась
Ну да похуй, в 8 вечера м. Электрозаводская.
Буду стоять со здоровой сумкой спортивной и чернобелой олимпийке. Узнаешь в общем. Постарайся не опаздывать, в 8.20 я свалю)
телескоп возьми, будешь смотреть твоя челюсть в стратосферу улетает ;)
Поводил тебе залупой по губам.
Пиздец бля, я читать устал. Как же вы себя мучаете пиздец просто ну вас нахуй
Ахаха, ты хуем кажется подавился моим. Чет как то жидко ты слился, додик
Как же алкаши себя мучают пиздец. Побухать пвру часов в день, ради еще 2-4ч веселья, чтоб потом весь день болеть. Пиздец. Что не так с людьми
Ради чего вся эта хуйня с превозмоганием?
Все равно в конце мая могилизируешься по зову пыни
я могу и целый день бухать , а "болел" всего пару раз ¯\_(ツ)_/¯
>пока не растянут задний проход
А если у меня с 13 лет растянут?
Хотелось бы увидеть источник охуенной новости
Если весь день равномерно пьешь, печени просто приходит пизда. А если ты нажрался как свинья, то еще и похмелье добавляется
Ну так ты пей не часто, пей правильно и нормальный алкоголь. Тогда не придёт. А похмелье то такое, Morning Care пил пару раз, помогало. Но это уже если совсем-совсем хуёво
Да я хз че пить. Все алко на вкус хуевое. Хз зачем его люди пьют
Бля реально как Скуфы общаемся. Нахуй жить как червь, пока молодой погуляй один хуй сдохнешь
Отдыхай, интернетный боец. Ты переутомился.
>Все алко на вкус хуевое.
ну ты не пей голую водку как скуф.
>ырряяяя я берсерк го встретимся я те кабину развалю лок тар огар
>лол го
>пук пок отдыхай пок пок я тебе пук пок ты получишь пок отдыхай пук пук ряя азаза интернетный боиц азазаз гыгыыы
Клоун, ты тут еще?
>Главное следи за калорийностью
Да хуй вам в сраку, умники. Главное как раз, ЧТО ты ешь. Нельзя допускать скачков инсулина.
Для жирных медленные углеводы и питаться по режиму, причем дробно, т.е. часто понемногу.
Ахаха всё равно умрёшь далбоёб
Давай номер.
Еще одна истеричка в треде
Какой номер нахуй тебе, ебота очковая
Нахуй он те нужен?
Я тебе координаты дал. Сливаешься?
Главное, чтобы ты был счастлив.
Про клетчатку кстати правда, рекомендую при запорах. Сам употребляю пшеничную и псилиум. Какать стал хорошо.
Координаты ты своей маме можешь дать, чтобы она знала, куда тебе тортик на д.р. привозить, а я по указке ноунейма с двача вникуда ехать не собираюсь.
Понятно, слив засчитан.
>какие то припизды на уровне дерзкого школяра
Ну бля, прям крутой перец ебать
Твоей скинул уже)
>по указке
Так ты сам тявкнул давай встретимся. Тебе для этого номер не нужен. От того что я дам тебе цифры ситуация не поменяется. Ты новую отговорку найдешь, ссыкундос блять
>пук давай встретимся
>давай
>пук пок мне теперь твой номер нужен пок
А когда номер дам, что? Просто погасишься тихо? Збс
Давай просто снимем ринг, так? И я тебе там наебашу. Зачем на улице рамсить. Надо же воспитывать таких как ты как-то, в обществе всё-таки живём. Вот предлагаю цивильный вариант.
Не, не, погоди погоди.
Ты сказал, что ты там ебало в кашу разобьешь, расписку напиши в случае тяжких телесных и тд. Тут уже не про спорт. Тут речь об обычной зарубе. В интернете полно видео, как петушар вроде тебя с подобных сайтов и соцсетей опиздюляют, будет еще одно.
>воспитывать
Мань, у тебя воспитывалка не отрасла еще, кого ты там воспитать можешь лол.
>таких как ты
Каких? Кто пишет "хотелось пиздить людей гнобить и унижать"? Может надо таких как воспитывать? Которые доебываются до слов и пытаются схлопотать пизды?
>там наебашу
Так из зала пойду как раз лол) встретимся и я тебя в зал проведу, двже платить не придется, я решу все.
Ты че, петушара дырявый, ваще охуел что ли?) Кого ты там опиздюлять собрался, опущенный?
>Каких? Кто пишет "хотелось пиздить людей гнобить и унижать"?
Да, именно таких хуесосов опускать надо, чтобы в твоей голове таких мыслей не возникало, хуесос дырявый ебанный в рот.
Охуевший дырявый петушара попутавший.
>Которые доебываются до слов
Ты че, пидор, ваще охуел что ли? За слова отвечать надо, хуйло ебаное, или тебя этому не учили?
Давай номер, перхоть подзалупная попутавшая. Хуя ты охуевший, про видео че-то базарит, ты че ебать пидор умереть захотел?
Раз тут такие диалоги, кину прохладную.
Кароч как то разик тоже с чепухой двачерской куснулся, какой то омежка стремяга навыебонил. Махнулись телегами, забились встретиться в дс, на тимере.
Приехал, смотрю стоит этот чел. Подошел, говорю ну здарова блять. Он такой заулыбался, привет, говорит. Я говорю, ну че ты блять, он такой, че, ты поговорить хотел, вот я приехал. Я говорю, не говорить я приехал, и не хотел я говорить, а ты там грозился пизды дать. Он такой сразу -да я рофлю типо ты че, ты кстати давно вообще на дваче сидишь? В каких тредах?
Ты че, говорю, клоунада ходячая блять, какие нахуй треды, как дал ему нахуй ахахаха зидана в носяру блять. Он резко лег калачиком, конуру прикрыл свою, кароче пока кент из тачки выбегал чтоб меня оттащить, успел я пару подсрачников отвесить, и в плечо вьебсти.
inb4 фууу пиздабол
Офк тебе видней
inb4 #2 я бы тебя ....
Конечно конечно ты бы меня так да вот так ага
мимо из тредов "скинь работу по мешку, тралил того жирдяя
Кароч как то разик тоже с чепухой двачерской куснулся, какой то омежка стремяга навыебонил. Махнулись телегами, забились встретиться в дс, на тимере.
Приехал, смотрю стоит этот чел. Подошел, говорю ну здарова блять. Он такой заулыбался, привет, говорит. Я говорю, ну че ты блять, он такой, че, ты поговорить хотел, вот я приехал. Я говорю, не говорить я приехал, и не хотел я говорить, а ты там грозился пизды дать. Он такой сразу -да я рофлю типо ты че, ты кстати давно вообще на дваче сидишь? В каких тредах?
Ты че, говорю, клоунада ходячая блять, какие нахуй треды, как дал ему нахуй ахахаха зидана в носяру блять. Он резко лег калачиком, конуру прикрыл свою, кароче пока кент из тачки выбегал чтоб меня оттащить, успел я пару подсрачников отвесить, и в плечо вьебсти.
inb4 фууу пиздабол
Офк тебе видней
inb4 #2 я бы тебя ....
Конечно конечно ты бы меня так да вот так ага
мимо из тредов "скинь работу по мешку, тралил того жирдяя
Ты крутой. Хотеть также.
Одно но. Меня пиздец как напрягает зал, я понимаю, что это все хуйня тип наши предки ишачили в 4 пота и им было заебись, но почему-то именно зал выглядит пиздецово неестественным и нерациональным времяпрепровождением. Чем плохи турнички\анжумания? Типо какой-нибудь бокс, хуекс, борьба и прочее еще имеет под собой резон - ты тратишь время, но на несколько проц уменьшаешь шанс, что тебя ебанет быдла. А качалка это зачем?
inb4 от физачеров: некачается жопная мышца правого подяичника, прагресса небудет
>опускать надо
Электрозавод
20:00
Не упусти шанс
>мыслей не возникало
Зато в твоей такие мысли возникают, дыркан ебаный
А кто ты чтоб тебе отвечать? Тебя задело или че? Я тебе, мудиле, чтоли сказал? Ебать конч, даже не стараешься бля
И че тебе даст номер, епт? Стремаешься да, падаль? Хочешь чтоб был запасной вариант мусорнуться, ебал твой рот, не выйдет нихуя.
>От избытка клетчатки ЖКТ может стать хуево
Кто об избытке говорил? Любишь с соломенным чучелом бодаться?
>Я питался на 1400-1600ккал
Считай правильно.
>Почему? А потому, что у меня и любого жирного сыча уже инсулинорезистентность
Чушь. Ты законы физики не можешь нарушить. Ешь в дефицит – худеть будешь. Хоть на пирожных, правда от недостатка витаминов и нутриентов будешь себя хуево чувствовать, также наедаться будет трудно без белковой пищи, но худеть будешь, если создашь дефицит. Это все подтверждается исследованиями
> Нельзя допускать скачков инсулина.
Мантры. Дефицит есть – будет похудение. Профицит есть (хоть без скачков инсулина) – будешь жиреть, даже на "полезной" пище.
Свой номер тоже пиши, будешь рядом с ОП-ом лежать за выебоны. Хуя вас тут собралось охуевших.
Пиши свой. Я тебя так найду, чучело.
Я мусориться и не планировал, я планировал твою ебучку нахуй расхуярить, чтобы твоим следующим тредом было, как ты на грядках с женой улыбаешься с лейкой в руках, ебать тебя в очелло. Пошёл нахуй. И не пиши такую хуйню как ты там кого-то унижать собирался. Ваще охуел что ли. Походу ты в зал ходишь по груше постучать и в инстаграм выложить потом. Ну ты и долбоеб.
>так найду
Давай) вперёд. Не найдёшь – будет тред про тебя на дваче.
Курить тоже бросил, всё примерно так же как у тебя, но рацион не могу изменить в виду того что нищук.
Если планировал, че соскочил?
Тебе мои цифры какие то гарантии дадут или что?
Встреться на электрозаводе хуль ты ссышься то ебалайка блять. Я тебя даже ебашить не буду. Просто кину пару раз и отпинаю.
>и не пиши
А то что?
>по груше
Ну ты морозишься, так бы по еблу твоему постучал...
>пиши свой
Номер то дай, мудила. Или ссышь, что про тебя тред будет?
Пиздец ты ребенок. Уроки сделал хоть? Мамка заругает вечером что в зал ходишь вместо домашки.
В смысле номер дать? Ты же сказал "я тебя так найду". Опять насваем после школы закидывался?
красава
>Мантры. Дефицит есть – будет похудение
Ну х.з. Качки, ведущие блоги, постоянно об этом твердят. Не те качки, которые во всем эксперты, а те кто сами много лет качаются и делают разбор полетов для подписчиков или клиентов.
Оч важно, что именно хаваешь. Есть кто бомбят, рассказывая, как выясняли, почему клиент не худеет.
Того же Базилио чекните про инсулин
Чисто после школы пятиклассники собрались зож обсудить. Ну вы и маньки.
>Не те качки, которые во всем эксперты, а те кто сами много лет качаются и делают разбор полетов для подписчиков или клиентов.
Я качков не смотрю. Как известно, качки – пиздоболы. Утрирую! Каждый второй из них ну чисто внатураху раскачался, что аж мышцы секутся. Но это другая история.
Надо не кАчков слушать, а смотреть в сторону науки.
Крч, Никто не говорит, что вообще не важно, что ты ешь. На одном жидком получишь проблемы с жкт, избыток клетчатки – вздутия и проч, дефицит клетчатки – запоры. Крч, нужна мера, главное – не демонизировать продукты. Хочешь сожрать конфету – ешь, если в дефицит, то же самое с другими продуктами.
По пунктам.
>курить бросил нахуй. совсем. резко стал чувствовать улучшения. как то легче стало прям. хз как объяснить, кто бросал поймет
Ничего кроме дыхалки сразу это не дает.
>заменил кофе цикорием
Заменил полезный продукт какой-то травяной хуйней
>собсно ужин каша легкая/йогурт
Каша вечером конечно мда. Без физ нагрузок заснуть от такого количество углеводов тяжело.
Да и результат так себе. Если честно
>курить бросил нахуй. совсем. резко стал чувствовать улучшения. как то легче стало прям. хз как объяснить, кто бросал поймет
Ничего кроме дыхалки сразу это не дает.
>заменил кофе цикорием
Заменил полезный продукт какой-то травяной хуйней
>собсно ужин каша легкая/йогурт
Каша вечером конечно мда. Без физ нагрузок заснуть от такого количество углеводов тяжело.
Да и результат так себе. Если честно
Опять сливаешься?
Я тебе говорю "дай номер. Я тебя так найду" в смысле что созваниваться не придется.
Уже по одному описанию видно что ты душнила ебаная
>не дает
Кому как
>полезный
>кофе
Мда....
>хожу в зал
>без физнагрузок
>рост - 98/190
Дальше можно не читать. Никакой ЗОЖ не сделает вырасти хотя бы до минимальных привлекательных 185. Ну и нахуй тогда хую стоять.
>сожрать конфету – ешь
Надо как-то по времени или х.з., чтоб не вместе с основной едой, а между хавками.
>по науке
Ну вот тот же Баз как раз по науке поясняет. Упор канала не на качалку, а на правильное питание. Можно по придираться, но он один из лучших за похудение рассказывает имхо.
>никто не говорит
Так по твоему посту судя, ты как раз учишь хавать что и как попало, главное - калории. Такое впечатление.
Жизнь тебя уже слила, спортик тупоголовый. Зал не пропускай сегодня, а то пацаны не поймут
>созваниваться не придется
Тогда нахуй тебе номер-то, школьник обдолбанный насваем?
>го встретимся наебашу
>го
>пук пок дац номер ахазаза номер не даешь сыкун го в зал пук пок
Ну а тебе нахуя?
Ебать, про то как кто-то двачеру нахуярил – это тоже твой пост? Ну ты и пиздоболище, братан, ну вот и как с тобой видеться после этого? Мне же потом серьёзные люди претензии предъявлять будут за общение с тобой.
Ну и дурак.
А мог бы быть скуфидоном и сдохнуть к 50, а так только себе хуже сделал.
Плюс скуфидоны очень сильные. Ну так скуфидоны думают.
Именно от дробного питания скачки инсулина дебич
Съел "полезное" яблоко или "полезной" овсянки. Так пожрал дробно годик и ты жирный диабетик на инсулине.
Ебашьте кето поцаны, вот мой совет
Сбросил 20 кило и хочу еще 10. Сняли преддиабет, хуй стоит, тянки текут.
Не мой.
Ну ты пиздец потух в маневрах канеш. То тебе номер дай, то зал, то свой ты дать очкуешь, зачем те мои цифры ты не говоришь, обьяснить не можешь. Уже бы призналсЯ, ну газанул, ну не потянул, хули, бывает. Нет ты чето какую то хуйню несешь.
Какие серьезные люди бля, кто с таким апездалом будет вообще серьзно разговаривать лол блять
Сьеби уже не позорься чучело
Кетоз (состояние организма на кетодиете) – это защитная реакция организма, при которой он находится в состоянии повышенной нагрузки. Поздравляю, скоро ты умрёшь. Зато поебался.
>ну газанул, ну не потянул, хули, бывает
Хуя там школьник малолетний лексикона в пацанских пабликах набрался. Орирую с этого спортикоголового уже несколько часов люто.
>Не мой.
Поэтому на переписку с тобой и с тем якобы автором мне пришел ответ в одном сообщении? Ну и кто тут в маневрах потух? Иди домой уже, школьник, вечером папка дневник будет проверять.
Судороги не ебут? Кето как я понял, довольно опасная хуйня, которой мало кто занимается. В роликах по кето только телок перед соревнованиями по бодибилдингу видел лол.
>от дробного питания скачки инсулина
Скачки инсулина от глюкозы, быстрых углей. Дробпит только обмен разгоняет.
Скачки инсулина от проблем со здоровьем, еда тут ни при чем.
>При длительном применении кетогенной диеты организм сталкивается с трудноустранимыми негативными последствиями. Прежде чем назначать кетогенную диету с целью снижения веса людям, необходимо провести клинические исследования по стандартам доказательной медицины, но на 2020 год такие исследования отсутствуют.
Лол. Считай, повезло. По отзывам, при длительном применении тупить начинают, плюс разная хуйня типа судорог может начаться. Крч пробовать кето надо с осторожностью, изучив подводные
очередные вопли обиженного сахародебила, который не смог в науку, не интересно
Очередные вопли еврея. Не интересно.
>Когда человек поел, всасываются углеводы, в кровь поступает глюкоза, происходит выброс инсулина
Я совсем больных/инвалидов не рассматриваю.
Так он же как раз по науке двигается. Ты о чем?
>эти споры двачера с самим собой
Он еврей просто, скоро депортация, вот и психует. Скинь лучше на билет до Израиля ему.
Красава малой, сильно с темы сьехал. Языкастый только номера стрелять. Тухни епт, пацан бля
И че?
Я чет не пойму, ты хотел встретиться, в итоге :
Номер дать ссыканул
Ехать не хочешь
Зачем те мой номер не говоришь
В зал ехать отказался
Чет ты не похож на опасника который кабины ломает. Жопой виляешь и все
У меня от ПП пропала вообще вся энергия, силы нет. Раньше бахнешь картошки жирной с молоком и можно работать пару часов, сейчас съешь кашу с котлетой без хлеба и нет нифига сил, максимум - в офисе за компом сидеть.
Вывод ясен? Прекращай своё здоровье этой ПП хуйнёй гробить, ёбанарот.
А ты хорощ, ля. Поздравляю. Это круто на сам деле. Завидую, но молодца.
Ебуча капча с первого раза не вводится на ведроиде сука.
Ебуча капча с первого раза не вводится на ведроиде сука.
Подгузники поменять не забудь)
>Тоже решил вкатиться в зож
>но пока нихуя менять не хочется
Охуенно чел, я тоже так начинал. Только ты наверное айтишник с дохуя баблом, а я нищий заводчанин с зп 25к.
Встаю в 5 утра невыспавшийся нихуя. Без разминок-хуинок кое как сползаю с постели, в супер темпе готовлю себе завтра и на обед. Из за нищеты и ограниченности во времени завтрак это что то типо 3 жаренных яйца, а обед - два бутерброда с докторской колбасой и огурчик к ним. Дальше еще надо успеть посрать и принять душ.
И успеть сожрать завтрак.
В 6 выбегаю на работу. Пиздую пешком 45 минут до промзоны. Переодеваюсь, в 7 в цеху. Получаю разнарядку, включаю линию.
Ебашу не отходя от станков 8 часов. При этом это не просто тупой физический труд, приходится еще дохуя думать когда происходят поломки, выяснять причину, подналаживать, крутить-вертеть и сдавать за смену по 500-700 единиц продукции у которой несколько рабочих поверхностяй с параметрами допуска в области нескольких микрон.
В обед не отходя от станков жру два бутера грязными руками.
Выхожу с проходной заебанный как мразь.
Прихожу домой в 16:40. Готовлю что нибудь пожрать. Типо гречки с сосисками и кофе. Жру под ютуб. Из за переутомления начинает вырубать, ставлю будильник с 18 до 21. Просыпаюсь в 21, вареный и мятенький как говно. Готовлю еще что нибудь пожрать, какое нибудь говно как обычно. Под еду и кофе снова смотрю ютуб или листаю двач с 21:30 примерно до 00:00-00:30.
Ложусь спать, в 5 утра подъем.
Так 6 дней в неделю. Разве что по субботам у нас сокращенный день. Прихожу домой в 12:40 - ем, кидаю одежду в стирку и делаю немного дел по дому. За неделю накапливается переутомление. Примерно в 14:00 ложусь спать до 19:00. Просыпаясь вечером снова перекусываю, смотрю ютуб или играю до 2х-3х ночи. Иногда иду встретиться с корешем и нажираюсь.
В воскресенье просто охуеваю что завтра уже новая рабочая неделя.
За 25к.
Бросить курить и бухать с такой жизнью не получается. Да что там. Стресс от работы, физическое переутомление и вредные вещества и так уже нехуево гробят мой организм.
Кстати похудел на заводике на 8 кг, теперь ебало как у солевого - череп обтянутый кожей, а руки и ноги - спички.
А если ты проггерс или креакл в комфортном офисе или на удаленке, с норм зп, то да, можно поупарываться в норм питание и физкультуру.
Все таки насколько возможности жить, да и сами жизни разнятся у черни и элиты.
>
>
найс паста
Ты уже поменял судя по сливам)
Это я просто к тому, что оп так сладко описывает все.
Да нет нихуя сложного в зож, если у тебя есть возможность. Я сам пиздец как не люблю жирное, а люблю пареное, печеное в духовке, рыбу, мясо, овощи, орехи - обожаю. Сахар давно уже не вставляет, никогда его не добавляю. Мучное тоже не жру, кроме хлеба, и то хлеб что бы наесться получше. Пироженные, шоколадки и колу тоже давно не употребляю.
Да и на турниках занимался до заводика. У меня собственно и дома турник с брусьями. И даже тогда когда я занимался еще до зхаводика, я уже понимал что без норм питания половину усилий уходит в никуда. А в нищете норм питаться хуй получится.
А еще и с тяжелой работой после которой заебанный в смерть приходишь.
Вообще давно пришел для себя к выводу что самое пиздатое в жизни - это не слишком заебная работа с норм зп. Остальное все приложится - и тянки, и здоровье и что хочешь.
Иди в зал, там с пацанами пообщаешься и забудешь о том, что в душе ты омежка.
Спасибо господу за удаленку с 30к зп, описанное выше это просто пиздец. Ладно если бы за это платили нормально, но нет. Лучше уж продавцом-консультантом работать, чем это
Мистер спортивный омежка.
Как же этому сливному бойцу пичоот ебана
>сливному бойцу
>ссыт дать номер
Ты не сказал нахуя, что мешает так встретиться и что изменит то что я дам номер.
А че сам свой не даешь, писунец
>Надо как-то по времени или х.з., чтоб не вместе с основной едой, а между хавками.
Не понял этого. Ну вообще без разницы, но лучше, наверное, после еды. То есть пожрал норм, наелся, а потом можешь вкусняху схавать. Было у меня такое, да и, думаю, у других есть, что на тощак съел, например, что-то быстрое-калорийное, типа хлеба с маспом и вареньем/медом, либо вместо мяса/яичницы - сосиски и проч., а потом еще и еще, т.к голоден, вот и получается много в итоге.
>Так по твоему посту судя, ты как раз учишь хавать что и как попало, главное - калории
И да, и нет. Ну да, я утрировал. Крч, есть эксперименты, когда чуваки худели на вредной еде. Один, вот как помню, поставил диетолог из США. Ел он что-то вроде чипсов, принимал витамины (тк жрал рафинированную еду), запивал протеинами, чтобы норму белка сохранить. Были также эксперименты с питанием на сладостях, типа батончиков и мороженного. Все работает, если мы говорим исключительно о потере веса (опуская здоровье, самочувствие и тп).
>давай встретимся
>давай
>номер?
>ну давай свой
>пук слив
> >номер?
> >ну давай свой
>давай свой
>сливается в ответ
>отвечать "давай свой"
Вот это жизнь.
>выебываться что не дают номер
>стрематься сделать тож самое
>быть тянкой в теле куна
>поэтому выебываться а потом сливаться тк номер не дали
Респектище Анон
>переводить всю дорогу стрелки на собеседника как последний попущ, при этом строить из себя опаснейшего спортсмена
Ты опустился дальше некуда. Хочешь продолжить?
Есть вкусную еду, а не пресное говно из пароварки и всякий шпинат = вредная привычка.
Вот это аутотренинг у зожедебилов. А вообще, сажи опу-хую и его пиздливой пасте.
>человеки
>естественный отбор
Зожедебил как всегда в своём манямире. Хомо сапиенс двигается вниз по эволюционной лестнице уже много тысяч лет.
Двачую этого
>строить из себя опасного спрашивателя за базар
>пук пок я по указке анонов с двача куда попало не езжу, давай номер
>давай ты свой
>пук пок
А теперь по факту, уебище. Это ты тут стал выебываться своей опасностью, а потом дал заднюю. Даже пояснить не смог, зачес те номер, лол.
Если ты такой смельчак у мамы - давай номерок, забазарим, словлю тебя в ДС, подойдешь и спросишь, в чем проблема? Я тебе и без номера предложил вариант, ты слился. Так что ты просто своим жиром уже днище пробил.
А дрочить на ответы таких как ты я могу бесконечно долго. Так что если конструктивно тебе предложить нечего, можем дальше кидаться говном. Выбирай епта
Еще есть грилль и духовка, что конкретно не вкусного в такой еде? Нет такого количества усилителей вкусов и химикалия, чтоб пидоросенок радостно улюлюкал похрюкивая, поедая очередной пургер с каклетой
>давай номерок
Я тебе только по ебалу могу дать, дворовое хуепутало из интернета. Но ты слишком ссыкливый, чтобы оставить номер, максимум, на что тебя хватает – писать уже битый час "дай сам". В общем, ты дырявое ссыкливое хуйло. Пошёл нахуй.
Нет, с чего ты взял?
Если ты не ссыкло, че сам не дашь?
Максимум на что тя хватило
>лок тар огар ебало снесу
Но как дошло до дела - жидко перданул в штаны. Сливайся нахуй чертила.
>че сам не дашь?
Пиздец ты жалкое хуйло. Ладно, по жизни ты опущенный, так что дальше с тобой зашквар общаться даже на дваче. Кукарекай.
>пук пок очередной раз сливаюсь с ответа на вопрос
Ясно с тобой петушок, дальше кудахтай.
>эти петушиные повторения за собеседником весь тред
>эти вскудахты никчемного тролля который навыебонил и решил соскочить на номере
Хорош повторять за мной, пидор продырявленный) чушкарь опущенный. Ебал тебя и всех твоих друзей в очелло, хуесос.
А то что ты сделаешь? Ебало набьешь? Ты номер сука дать не в силах говноед.
>пидор продырявленый
>ебал в жопу
Надо полагать мозг высох от стекломоя да? Пиздец ты хуесос конечно
Так дай свой, договоримся о встрече на нейтральной территории, и там ты получишь по ебалу за то, что хотел кого-то унижать. В чем проблема?
В том, что ты не можешь из этих соображений дать свой, тк ссышь.
И не ответил нв вопрос, а номер тебе даст гарантии какие то?
Тебя ебать не должно ни одно, ни другое, хуйло ты блять опущенное) ты номер даёшь?
Людей он гнобить и унижать собрался, ебать я угараю с тебя. Я сразу сказал: мусорку загноби сначала, чушкарь ебаный, потом выебывайся уже.
моментально однако сахародебил порвался, лол
Ну ты понимаешь, что если ты строишь из себя неибацо опасника и потом говоришь "пук среньк номер не дам ебать не должно" говорит 1) о том что ты сам ссыкуниха 2) обычный тралль, который хочет добайтиться на номер и потом попытаться в диванон. Т.е. ставлю рот твоей мамаши, получив номер ты жидко дриснешь и побежишь играть в сыстчика. Тк мы оба понимаем что мои цифры не дадут гарантий встречи никаких. Поэтому ты ебаненок и отказываешься давать свой. Поэтому ты и другая гнилошваль вроде тебя так смело выебывается, так как знает, что номер либо не дадут, а это проход в "ряяяя засцал", либо дадут и тема пиздилки уже не актуальна, Тк счетчик лулзов с чужим номером просто зашкаливает. Я предложил вариант с пруфами подождать у метро и дать тебе выпиздку шанс - ты слился.
>мусорку
Тебя уже загнобили все кто мог
> Тк мы оба понимаем что мои цифры не дадут гарантий встречи никаких.
Ясно, так бы сразу и написал что испугался, ни к чему поэмы расписывать
Очередные переводы стрелок от интернетного хуйла, ссущего выйти на равный контакт, ничего нового.
>еврей называет кого-то порванным
Ты забавен.
>рвоньк
Ты чемоданчик собрал уже? Скоро депортация. Или ты не из России?
>рвоньк
Ну так и скажи, что зассал, а то ебать не должно. Кучу поди бросил в щтанцы)
Неинтернетный боец ты че к 8 не подошел то? Попугался?
Если я тебе дам обещание, что сильно бить не буду и оставлю конечности целыми, ты перестанешь бояться?
Если дам тебе обещание что не покалечу, номер дашь?
Ты долбоеб? На нейтральной территории можем встретиться.
Всё-таки боишься ?
Пример нейтральной территории? Твоя мухосрань ебаная?
Очкунидзе, спок
Это все хорошо конечно, но как-то скучно. Все равно все сдохнем.
пивной алкаш 35 лвл
Вот сюда отвечай, остальное не я писал.
Так а что у ОПа не так то? Почему он сахародебил и при чем там наука?
Только на перефорс и способен , в кого ты такой трусишка вырос?
Храбрец, номер то дашь?
>Пример нейтральной территории?
Точно не зал, в который ты ходишь и где у тебя есть знакомые. Ты точно не долбоёб?
Решил троллить тупостью ссыкунишка?
Нет, троллишь ты как раз, точней пытаешься. Номер будет или нет?
Неудомок продолжает осваивать перефорсы, что ещё ожидать от ссыкунка
Про зал ты сказал. Я предложил просто у метро. Ты же собрался в кашу бить, как воин бля. А терь условия пошли. Ты видать ребенок, не особо умный, давай я тебе расскажу кой че. Ты тригернулся с моего своеволия, что я типа хотел ебануть кого то когда бросал курить. Так вот мань, это сугубо твои проблемы. Те кто хочет - берет и делает. А ты... а ты такой - ну вот я тебя развалю, ты только номер дай. Надо это мне, но номер должен дать ты) я тебе тему подсказал, встретиться и тд. Начались ерзания. Ну и то что решала-спрашиватель за слова меньжуется на номер эт конечно отдельный лол
Не, недоумок просто хотел газануть, а как бы не вышло. Зассал дать свой номер, и понимая, что он в общем то не прав, решил сменить тему на перефорсы.
Очередной перевод стрелок от ссыкуна. Ерзает весь день, но говорит, что у меня >Начались ерзания. Конечно ты должен дать номер, я же тебя разваливать собрался? Пиздец, ты где так упарываешься, мань?
Ну так ты и дай номер, встретимся и развалишь
Не, братишка, ты себя как долбоёб показал сегодня, еще и в свой знакомый зал пойти предложил, но у меня с ориентацией всё в порядке, ты ошибся, так что теперь тебе доверия нет, а вот мне есть, я же не пиздобол. Пиши номер. Можем в любой зал вкатиться кроме твоего лол, где есть ринг, возьми перчи там, капу, залупу и вперед. Думаю что за 3 раунда по 3 минуты ты пересмотришь свои взгляды на диеты.
>Ты тригернулся с моего своеволия, что я типа хотел ебануть кого то когда бросал курить.
Я триггернулся с того, что ты пидор. Это куда более объективная и простая причина.
Ты себя своими постами показал как пидор, когда писал что ты парней в жопу ебать будешь. Это к тебе доверия нет. Какие то вопросики есть у тебя, готов получить твой номер и развалить тебе ебушатник.
Да и то что ты пиздабол, тоже не секрет. Хотел зарубы, а теперь как целка щемишься и себе еще условия подбираешь.
Мб мне еще руку одну завязать и глаза, чтоб те легче было. Ты ж пизды хочешь дать, не я.
Что до зала, зря ты так ссышься мань. Никто тебя там пальцем не тронет, такую шваль бить спортику - зазорно. А что до взглядов на диеты, я бы сказал, что пересмотришь ты, но боюсь дня 2 соображать ты не сможешь.
Кароч фуфломед, всоси уже наконец, кто хочет - тот и вкладывается во всю суету. Если тебе надо - метро элзав. В 8вечера, ср, пт, сб. Или чиркани цифры. Это все. Дальше разговор бесполезен. Могу дальше подрочить тебя на ответы и пошвырять хуями трехочковые в твой ротешник.
Пидорок, ты мечтаешь в жопу ебаться забыл?
Понятно, очередной слив и сотый по счёту перевод стрелок от дырявого хуйла-пиздобола. Если ты такой смелый, хули ты ссышь на нейтральной территории встретиться? Правильно, там тебя никто не поддержит, и никто не будет знать, где ты и чем занят, ссыкливая ты хуета из интернета. Чесать языком на двачике и переводить стрелки как обоссаная шлюха – судьба такого пидараса как ты.
>себе еще условия подбираешь
Тебя это ебать не должно, ссыкливое хуйло обоссаное, смотри за собой, еще раз напоминаю)
Ссыкунок, ты кидался тут громкими словами а терь зассал зала лол. Я если захочу могу пацанов в любой зал нагнать лол. Какая нахуй нейтралка. А где гарантии что у тебя в зале нет подвязок. Зассал к метро подьехать. Потому что понял, что там так и будешь лежать пока бомжи лутают. Зассал чам дать номер. Ну ты и слив конечно. Обтекай чмо.
Оп, заведи телегу с отчетами, подпишусь
Что меня должно ебать - тебя ебать не должно)
Ссыкуниха ебаная. Я говорит тебе пизды дам и условия накидывает, клоун
>могу пацанов в любой зал нагнать
Нагнать ты можешь только хуёв себе за щеку.
>А где гарантии что у тебя в зале нет подвязок.
Что это у нас тут? Маневры жопой от выёбистого ссыкла?
>Ну ты и слив конечно.
Сам сливается весь день, но я должен обтекать.
>Что меня должно ебать - тебя ебать не должно)
Я точно знаю, что такого ссыкливого пиздоболища, виляющего своей жопой, как ты, не должно ебать, какие условия я себе там выбиваю и зачем спрашиваю номер и т.д.
>Я говорит тебе пизды дам и условия накидывает, клоун
За собой смотри, чушкарь блять адидасный, который раз тебе говорю.
Мусорку пни в следующий раз по дороге в зал. Это максимум, кому ты пизды можешь дать, клоун ёб твою мать.
Рыгота не потянула разговор и очередной раз опузырилась... жалкое зрелище)
Хуя себе ход конем от адидасного пиздобола. Ну, я не удивлён.
>весь день виляет жопой, но говорит, что я:
>жалкое зрелище)
>Очередной пук мс по сливам
>очередной перевод стрелок от пиздобола ебаного
>пук пиздабола
Пиздобол называет меня пиздоболом.
>пук пиздабола
Еврей, ты чемоданчик собрал? Скоро депортация. (2)
Еврей, езжай на родину. В России тебе не место.
Веселье только начинается, еврей.
Зачем ты отвечаешь? Ты же жалкий.
Не отвечай, еврейская морда.
Не отвечай, обоссаный обрыганый жидовский выблядок.
Жидовский выблядок пытается оставить последнее слово за собой.
Жидовский выблядок пытается оставить последнее слово за собой.
Бросался из ЗОЖа в пьянство и/или употребление всю свою сознательную жизнь, бросал сигареты - поднимал сигареты, бросал пить - поднимал пить.
То же самое с подсчетом калорийности питания и БЖУ, то же самое с физическими нагрузками, короче, все, что ты перечислил, я делал и не единожды, и каждый раз разные результаты получал на выходе.
Тоску от жизни все равно ничем не вытравишь, можешь только ее забить отжиманиями до упора, ровно так же как и баклахой хмельного, какая разница-то?
Жидовский выблядок пытается оставить последнее слово за собой.
Никаких судорог в течении года. Витамины надо пить и зелень есть.
Для совсем неженок есть LCHF, но точно не ваше ебучее дробное питание.
>о да блять
Знаете ли вы хоть одного человека мужского пола, который такое говорит? Я - не знаю, поэтому нарекаю этот тред социоблядской тнусской пропагандой
Бамп
Это еврей, а у них нет пола, они как бы все бабы, только бывают в женских телах, а бывают в мужских. Не благодари.
Скинь своё меню, пожалуйста.
Ебать слабый, даже в форс нк может, даун ебаный.
Накину тебе хуев в горланское и продолжу дальше дрочить на попытки оставить последнее слово.
Нагнал хуев тебе, проверяй
Ну так по твоей логике ты и есть ссыкливое быдло. Сам же ссыканул в зал идти пук пок говорил, давай на нейтралке, забыл дрочила комнатная ?
Сливаешься ты
Педложил забиться на улице, ты слился
Предложил зал слиться
Сказал дать номер слился
Меня и так твои потуги не ебут, пидорок) ты громко серанул, что дашь пизды, а на деле стараешься сьехать по классике, то номер, то нейтралка. Сколько я выдрочил таких даунов, тебе и рядом не снилось.
А я вот смотрю за тобой, что ты сделаешь чертила? Ничего? Смотрю, что ты еботина не вывез базар и пытаешься затраллить. А терь хочешь оставить последнее слово в качестве хоть какого утешения. Каким же надо быть жалким червем пидором чтоб сагриться на хуйню и так позорно обдрестаться лол. Сиди дрочись на ответы блять, псина цепная. Спать ты сегодня не будешь, будешь черкать сообщения, пока я тебя не отпущу.
Еврей, ты чемоданчик собрал? Скоро депортация (3)
Ору с этого еврея в голосину.
Ору с этого тупого еврея в голосину (2).
Ору с этого тупого еврея в голосину (3).
Ору с этого тупого еврея в голосину (4).
Пытался наебать сначала в ОП-посте, теперь пытается наёбывать тем, что он якобы спортик с электрозаводской. Ояебу, ох уж эти тупые евреи.
Вот именно из за ПРОМЕЖУТОЧНЫЙПЕРЕКУС и ОРЕШКИСУХОФРУКТЫССОБОЙ считаю ЗОЖников клиническими долбоебами,помешанными на еде.
Тупой еврей продолжает жалкие потуги сам не знает чего.
>считаю ЗОЖников клиническими долбоебами
Абсолютно прав.
Не то что остальные да? Сижки с собой носят, сладкую ватрушку в буфетах берут. Не то что эти зожники ебаные
Дабл не ошибается
Тупой еврей продолжает пукать.
И трипл тоже
Тупой еврей продолжает пукать.
)
>еврей притворяется спортиком
>на деле чушкарь, который заплачет от первой двоечки
Продолжай.
вы там хоть ебало клоуна этого имаджинируете? Уже не знает во что маневры делать. И еврейч и притворство спортиком, как же горит у пидорана с того, что его обоссали и триплос пизданули
>И еврейч и притворство спортиком
По факту разъебал же тебя, wannabe-спортика пейсатого. Хули ты там опять к публике обращаешься, чепуха ты блять продырявленная? Говори за себя и смотри за собой, окружающие тебя ебать не должны, дырявый опущенный пидор.
>слился с зарубы на улице
>слился с зала
>сам смотрит за другими
>виляет жопой условия зал пук пок
>говорил будет кого то там ебать
>разьебал...
Ебало дырявого пидора завезут?
>ебать не должны
Офк ведь они заняты еблей тебя, дурачка помойного сливного
>ведь они
Тебя пидора дырявого ебать не должно, кто и чем занят, опущенный ты жидопидор. Сиди тихо и не рыпайся, хуета блять ссыкливая. Моё предложение встретиться на нейтральной территории всё ещё в силе.
Я уже все выбрал. Не нравиться катись нахуй. Подстраивается под ебанько на дваче чет как то шкварно
Ты выбрал быть пиздоболом по жизни) пошёл нахуй
А то что ты сделаешь блять, сопля ебаная? Что нахуй? Нихуя? Заплачешь ты педота ебаная и все
Там занято твоим ртом)
З.ы. ну раз ты мои условия не принимаешь, а я твои, все? Расход?
В смысле че я сделаю? Ебасосину расхуярю нахуй в кашу и всё. Дурак что ли.
Мог бы слиться в самом начале и не отвечать мне ничего.
В своих мечтаниях, а на деле ляжешь еблом в говнину
Думай так, лол.
Схуяли? Если я тебя убрал нахуй в два поста, забыл?
Ты понял что ловить тебе нехуй, и уперся в номер телефона и т.к. это мой номер и я логично поинтересовался нахуя - ты опять слился, типа ебать не должно.
Собсно ты так и хотел, громыхнуть и все, а тут за ебало схватили и подтянули за базар, пришлось маневрировать пук хрюк номер дай. А был бы ты рубака - подьехал бы, сказал го в другой зал, я бы тебя отпиздил а мб отпиздил бы в другом зале. Но пиздить не мешки ворочать.
З.ы. я по прежнему хз что ты хочешь добиться.
Говно вопрос)
Все? Расход?
Тупой еврей в очередной раз думает, что он там кого-то за ебло схватил, на деле же продолжает сливаться с прямого контакта на равных (то есть на нейтральной территории). Что еще ожидать от ссыкливой пейсатой задницы? Только это.
Улица нейтральная тера, даун
Конечно схватил, ты же соскочил и ушел с темы на сдачу номера
Еще раз, додик, либо общаемся нормально, либо буду дальше твое очко запускать на ответы.
Гайд для нормисов.
У меня вот заебись здоровье, молодой пока, но проблемы с головой, и просто не могу бросить вредное всё.
Настолько ломает, что я не контролирую себя, режу вены, хожу по улице как шиз зигзагами, маниакальное состояние, настроение скачет от суицидального до эйфорического.
Когда жру сахар, макдональдс, шавухи, играю в компик, дрочу 2 раза в день, сижу на дваче часами, долблю драпчик и не занимаюсь спортом - состояние хотя-бы просто стабильно апатично-безжизненное.
Что можете посоветовать? Сходить антидеприсанты получить у психиатра? Может унаследовал от мамки биполярку?
>забыл?
>Ты понял
>ловить тебе нехуй
>ты опять слился
>ты так и хотел
>был бы ты рубака
>подьехал бы, сказал го в другой зал
>хз что ты хочешь добиться
Тебя жидопидора обоссаного всё это ебать не должно, забыл?
Так общайся нормально, ёбаный дырявый жидовский пидор, а не переводи стрелки на меня. Еще раз – договариваемся о встрече на нейтральной территории, оставляешь телефон, там встречаемся и я тебя хуярю. Устраивает?
Ты забыл что я без олигофронов вроде тебя решаю что меня должно ебать, когда же ты это поймешь уже. Кароч ладно, с тобой все ясно. Собрался дать пизды и клянчит условия лол. Ору нах с дебила. Дальнейший спич с таким тупезднем смысла не имеет.
Номер я не дам. Ты тоже. А прогибаться под ебаклака который че то там хочет и делать как ему выгодно - ебал рот. Соси хуй кароче шваль
>прогибаться под ебаклака который че то там хочет и делать как ему выгодно - ебал рот
Хуя. Тебе так можно делать, а мне нет? Ты охуел?
Нет, пошел нахуй. Много условий доя такого говна. Учитывая что ты все условия под себя гнешь, а мои сливаешь.
Если бы ты еще норм сказал, зачем номер и тд я бы задумался, а так соси хуйца
Ну тот кто хочет дать пизды - сам это делает. С хуяли ему в чем то уступать?
>Ну тот кто хочет дать пизды - сам это делает
Как я могу дать пизды тому, кто сливается, даун?
Как как легко
Я тебе сказал локации где можно это сделать. Есть зал, есть улица. Одно и то же время. Все остальное твои заморочки.
Понятия не имею, что за зал, что за улица. Договор о нейтральной территории –> номер -> встреча –> получение пизды (тобой). Алгоритм действий таков.
Алгоритм односторонний и не принимается.
Улицу знать не надо. На электрозаводской один выход из метро. Жду там в 8 вечера. Что не устраивает блять?
>Что не устраивает блять?
То, что ты пиздобол.
Понятно, пошел нахуй
Жду очередное
>пук слился
Стал вести ЗОЖ с лета 2019.
Резюме на момент июня 2020
-жир на лице, то и дело иногда высыпали прыщечки небольшие, редко и немного но неприятно. Но вот то что ебло блестело то и дело - конкретно раздражало.
-курил, 10-15 сигарет в день.
-жрал так.
завтрак - кофе ст.чашка + 3 пакетика сахара. + какой нить круассан/пончик или вместо булки обычная яичница с бекончико
обед - сет ролл из якитории или какие макароны ну или паста + какое то мясо
ужин - картофан/пельмени
пт,сб с друзьями по пиву, или че по крепче.
разбавлял всю эту хуйню в будни энергетиками или фантой/колой.
+ бонусом был сахародебилом, по 4-5 чашек кофе, 3 сахара в каждую.
еще бонусом любил шаурмы наебнуть или в макавто или бургерную заехать на обратной дороге
- образ жизни сидячий
- срал 2-3 раза в неделю
- хуй стоял вяленько, обычно 1-2 палки и все пиздец, даже если б адриана чечик бы соснула его, лучше бы не стало.
- вес/рост - 98/190
Итак, имея такие хуевые данные я решил прям жестко вьебаться в ЗОЖ. ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО
- курить бросил нахуй. совсем. резко стал чувствовать улучшения. как то легче стало прям. хз как объяснить, кто бросал поймет
- полный отказ от сахара. ну от сахара в виде пищдоба. продукты которые содержат сахар типа бананов или яблок збс.
- булочное/мучное - нахуй.
- заменил кофе цикорием
- переработанное мясо ака. колбаса, сосиски, и тд. - нахуй. добавил больше рыбы, свинину свел к минимуму.
- перестал жарить еду на масле. пароварка, кастрюли, духовка, гриль.
- полностью поменял рацион. утро - стакан воды. через час каша+йогурт. промежуточный перекус фруктами. обед крем суп или бульон + овощи с мясом или крупа с мясом. иногда салаты типа тунец с руколлой.
навалил в рац дохуя клетчатки - всякие сельдереи, шпинат и тд.
опять ближе к ужину легкий перекус какой нить кукурузкой.
собсно ужин каша легкая/йогурт.
за 2ч до сна - полируем всю эту хуйню кефиром.
меню на всю неделю расписано. т.е. каждую неделю в конкретный ее день одна и та же еда.
кофе и чаи заменил - фрешами и смузи.
по меню особо топтаться не буду, т.к. это вообще можно отдельный тред пилить.
- контрастный душ по утрам
- легкая физкультурка. в смысле не отжимания эти ваши ебаные, а обычная разминка, встать потянуться, размяться, помахать руками ногами, планочку подержать и тд. алсо можно во дворе на турничке поделать упражнения, со временем научился выход делать.
- пт, ср - зал. пт,сб - бассейн. + старая туса выплюнула меня, т.к. стал выделять из шабящего-пьющего общества и стал неинтересен, хотя вел себя так же. приобрел новую компанию + на работе с коллегами - футбол воллейбол. зимой лыжи.
- стал жестко следить за режимом. вставать и просыпаться в одно время.
Примерные итоги
- хуяра стоит просто бревно, и как таран долбит щели туда сюда, и позволяет ебать свою женщину часами. Если честно - хз с чем это связано. То ли выработка гармонов стала больше, то ли просто здоровья прибавилось
- вес с 98 до к 80 сгоняю - 88 обычно зимой набираю. о да блять. все штаны и брюки пришлось выкинуть, т.к. раньше брал, в зависимости от модели 40-44, со временем стал носить 32-34.
- двигаться стало заметно легче, дышаться проще. прям чувствуешь опять таки какую то легкость. как будто ты ничего не весишь, и весь такой легкий пиздуешь по земле.
- охуеть, но появились кубики. ебана в рот. мне 29, и примерно после 8кл кубиков я у себя не видел. фигура в целом подтянулась. ушел второй подбородок.
- волосы стали гуще, и свежее. парикмахер которая не знала, что я ударился в зож, сама заметила, что волосы стали приятней и мягче.
- ебало наконец то перестало блестеть то и дело.
- над глазами постоянно были здоровые припухшие веки. вот это место под бровью, постоянно там мешки были, стали меньше, еле заметно.
- стал меньше пердеть и пропали внезапные отрыжки. + срать стал каждый день. думаю наладил пищеварение.
И вот что самое главное, хз как это работает, но появилась внутренняя уверенность, я прям на серьезе считаю себя охуенным, не стремно на пляже торчать летом.
Нервы стали устойчивей, вспыльчивость ушла, стал спокойней и веселей. (Конечно со временем, первые пол года без джанкфуда и сигареток было оч хуево. Хотелось пиздить людей, гнобить и унижать их)
Утром встаешь с ясной башкой, нет усталости уже к обеду, кости не ломит, чувствуешь бодрость.
Никого ни к чему не призываю, в общем то уважаю любую жизненную позицию, просто решил поделиться. Так что если, Анон, ты давно хочешь, но не можешь решиться и понять, стоит ли, то ответ - да, стоит.
Из подводных - могут резко пропасть друзьяшки. Первые пол года-год ебать как тяжело. Просто пиздец. Но и в то же время, ты чувствуешь кайф, от того, что ты ломаешь себя, преодолеваешь трудности и закаляешь силу воли и характер.
ВОт как то так, всем добра и здоровья.