>>279103082 (OP) >Анон такой вопрос, а как ты с нею(с депрессией) справился. Пришлось лечь в частную дурку. Она длилась у меня 2 года, перед заездом в дурку была попытка РКН, до этого резался, полностью ушёл в изоляцию ото всех, гигиена исчезла из моей жизни, как и еда. >Или как сейчас справляешься? Сейчас снова эпизод, честно—хуево справляюсь, опять думаю о том, что пора под поезд рядом живу с ж/д путями
>>279103082 (OP) Работаю с свободное время. Если после учёбы ничего не делаю, начинаются загоны страшные, желание выпилиться, чувство беспомощности и бесполезности. Хотел стать шлюхой, но вовремя одумался, пойдя на работу. Не думаю, что это правильно, но что есть то есть. Любые более менее увлекающие в себя занятия помогают отвлечься от всего того, что давит.
>>279103082 (OP) отправляйся в путешествие. на легке, без плана, без маршрута и таймингов. ты либо выживешь и излечишься, либо сдохнешь под забором, куда тебя впрочем и депрессия приведёт в итоге, если ты с ней ничего не сделаешь.
>>279103082 (OP) Никак не справляюсь Пытался сменить обстановку в армию пошёл, лол Пытался к психологам ходить но они долбоёбы, которые лекарства не выписывают Пытался к психиатрам - выписывали всякое но ничего не помогло, только побочки Пытался в народные средства расширение сознания растительными веществами
Нихуя не помогло за 10+ лет, в итоге всё время работой забиваю и бухаю почти каждый день
>>279105709 То что я долбоеб я понял уже давно. Но тогда мне интересно а какая жизнь не бессмысленный тлен. Я уже столько всего попробовал что даже не знаю куда мне податься чтобы жизнь обрела смысл.
>>279105709 ту которую прожил Сидхартха Гаутама или Иисус. чем тебе не авторитеты? типа ты сидишь со "своим малым" и трясешся над ним, а это малое постепенно утекает сквозь пальцы. ты стареешь, скуфеешь и в итоге приходишь к отчаяния тогда, когда уже поздно, когда твоё тело доживает свои последние годы и уже не способно дать твоему разуму откровений. короче ты проебываешь время медленно идя к смерти, а ведь всегда лучше ярко вспыхнуть, чем безлико тлеть, как говорил один французский революционеро Пьер Семидоляр
>>279103082 (OP) Витамины, физкультура, медитация и занятие любым доставляющим делом - как рукой снимет всю твою хуйню, тоже самое было, превозмог изначально, а потом пошло-поехало.
>>279106055 Тут ты прав. Но то избранные. Не каждому суждено быть пророком. Тем более в наше время религия приняла другую форму, а старые формы почти никому не нужны. Но за примеры мое уважение, не думал что тут такие люди еще остались.
>>279103082 (OP) никак, я долбоеба кусок, принимаю фарму а терапией все не займусь нормальной, а с предыдущими врачами не везло, они долбоебы для нормисов были
>>279106318 так речь не о религии. и тот и другой были просто людьми, которые следовали пути своего сердца, а уже позже им начали поклоняться и вот эта вся пошлятина. я думаю прекрасных людей стоит воспринимать в первую очередь как людей, а не как избранных, пророков и тд.
>>279106440 я не знаю как закончится моя жизнь, но делаю всё возможное, чтобы не испытывать скорби и сожаления. а хочу делать ещё больше, потому что учусь любить жизнь и людей вокруг
>>279106617 "не могу" и "не хочу" - это тождественные утверждения. только во втором случае ты берешь на себя ответственность, а в первом сваливаешь её на обстоятельства.
сейм. все проблемы от нищеты. родись я в нормальном городе и в нормальной семье, а не среди потомственных крестьян, у меня все было бы хорошо. теперь всю жизнь расплачиваться и работать, юность из-за отсутствия денег проебана, социализация проебана.
1.антидепрессанты хуета хует, по эффективности неотлечимые от плацебо при правильном дизайне эксперимента, доказано кучей исследований 2. причины депрессии только биохимические (редко физиологические вроде опухолей мозга) всякое говно вроде работы, отношений с бабами/родителями/друзьями итд не вызывает депрессий никогда вообще абсолютно совсем, это психотерапевты придумали чтоб всю жизнь мозги ебать и бабки тянуть. полностью перепутана причина и следствие 3.Психотерапия кал говна как инфоцыганские курсы, могут помочь внушаемому лошку на короткий период потом опять беги за новой дозой. а теперь база - причина депрессий по убывающей - проблемы с обменом йода (чаще бывает у женщин), дефицит витамина Д3 (есть абсолютно у всех и чаще всего причина именно в нем), нарушение кровоснабжения головы из-за искривления шейных позвонков и хуевой подушки и вообще гигиены сна (тоже почти у всех и вносит сильный импакт) остальное по убывающей - дефицит магния, хелатного железа, цинка, селена итд делаете анализы и узи шейного отдела и фиксите первые пункты (только не жрите витамин Д ударными дозами, можно отъехать, надо пить долго в рашке всю жизнь но в небольших дозах) и через полгода себя не узнаете мимо-была-депра-8лет
>>279103082 (OP) Я выпиваю, катаюсь ночью на велосипеде, катаюсь на велосипеде пьяный, хожу по ночам 10 тыщ шагов с термосом, по осени ем мухоморы немножк, пытаюсь во всякое творчество. Все это помогает
>>279107034 >все проблемы от нищеты. родись я в нормальном городе и в нормальной семье, а не среди потомственных крестьян, у меня все было бы хорошо. Маняфантазии нищука, к сожалению, достаток тут вообще никак не роляет. Я родился в семье кабанчиков предпринимателей, что мне даже к 30 годам ни дня в своей жизни работать не пришлось. Обеспечили квартирой за бугром, машиной, образованием, и как следствие кучей тяночек. А за спиной у меня две омежные попытки ркн, пол года в частной дурке, еженедельные походы к мозгоправу, и, по всей видимости, колёса до самой старости, если доживу.
изза отсутствия денег я не смог завести тян когда хотел этого больше всего а заработать не мог. социализация проебана по той же причине, не было телефона и нормальной пеки из-за чего связь с ровесниками была потеряна. отсутствие личного пространства и гиперопека сюда же. из-за нищеты я вынужден провести лучшие годы батрача.
за деньги покупается абсолютно все, от здоровья до признания. ты просто долбаеб вырожденец со слабой психикой
>>279107259 ну естественно. мне очень дорого встало моё "паломничество", и это выглядело не так как обычно представляют, типа монах пиздует по горам под эпичный саунд. я просто решился отпустить всё что у меня было, в том числе людей, убеждения, связи, деньги. было тяжело, долго, страшно. смерть была совсем рядом, но только перед лицом смерти я научился любить жизнь. стало ли в итоге лучше? нельзя описать подобными категориями лучше/хуже стало по-настоящему, наполненно, совсем иначе чем я когда то мог себе представить. излечился ли я от депрессии - да. я увидел все эти процессы отдельно от себя, понял как они работают, понял как разотождествиться с ними и отсечь от себя. короче паломничество - это заебисъ, главное решиться встретиться с неизвестностью, полюбить её, полюбить смерть. ведь смерть - лучший учитель, пока она рядом, пока ты её осознаешь, ты имеешь возможность видеть кто есть кто и что есть что.
>>279107653 Ты свои биопроблемы сваливаешь на недостаток финансов, не понимая, что с деньгами ты был бы таким же биопроблемником, только с деньгами.
Тян у тебя тоже не было бы завести он её хотел, пиздец, собаку заведи, ебан социализация у тебя была проёбана в момент первого захода на рыжий сайт, гаджеты заставили бы только сильнее отстраниться от социума, в "личном пространстве" ты бы выпилился, т.к. рядом нет мамки, которая превентит ркн одним лишь присутствием.
>>279107840 Как закончу магистратуру пущусь в паломничество по трансибирской магистрали. Сейчас жаба душит из-за бюджетного обучения, затраченных усилий и желания добить вышку до конца. Всегда привлекала эта тема с паломничеством. Какое-то иррациональное желание странствия с минимальными ресурсами идет еще из детства.
>>279108098 еще такой важный момент: из паломничества нельзя вернуться, или закончить. однажды отбыв ты продолжаешь этот путь до конца жизни. спустя несколько месяцев или даже лет, несколько тысяч километров ты облегчишь своё сердце и будешь с этой лёгкостью идти дальше. и простые вещи типа работы, карьеры, творчества, семьи, будут становиться частью этого пути, по которому идёшь уже совершенно новый ты.
>>279107559 ещё один неликвид. таких как ты в спарте скидывали, сгинь нахуй тебе просто повезло, родись ты на моем месте ты бы уже давно это сделал, вот и все. я же говорю про нормальную психику нормального человека. что бы я делал на твоём месте например, ну во первых я бы имел всех тех тян которые давали мне знаки внимания с 16 лвла, их было больше десятка (и только нищета, ебаная невозможность куда то сходить, сводить к себе, нормально одеваться и вследствие неуверенность мне не дали сбросить листву, ТЫ ХУЕСОС НЕ ПОЙМЁШЬ ЭТОГО НИКОГДА, НИКОГДА БЛЯТЬ) ведь я не был закрытым чмом как ты, дальше я смог бы попробовать все хобби о которых мечтал еще в пиздючестве и что нибудь да выгорело бы, ну и главное я смог бы посвятить все время своей мечте, ебашить музыку и ойти все свободное время ведь мне не пришлось бы думать каждый день чем мне питаться и где достать деньги на инструмент. ты не должен был получать все эти плюшки что имеешь, это ошибка природы, ты должен был родиться в подобии моей семьи и сгинуть в дурке. жаль твоих родителей, столько ресурсов в кусок нпс, а родись на твоём месте я...
у меня есть такой знакомый, ничем не отличается от меня в плане личности и внешки, но из обеспеченой семьи. до какого-то времени средней школы мы были вровень. прошло 5 или 6 лет, и как итог он имеет все, десятки тян, авто, внешку значительно лучше моей потому что он может позволить себе за ней ухаживать, кучу навыков, вышку лучшего вуза, тонну свободного времени. я мог бы быть на его месте, просто лотерея жизни так сыграла,и весь мой потенциал был угроблен происхождением.
Господи кому я объясняю зажраашиеся куски говна с убитой дофаминовой системой. деньги это все, за них покупается абсолютно все, мне даже лень это объяснять, идите нахуй короче все
>>279103082 (OP) Были периоды депрессий по пол года когда хикковал, никак не справлялся, делал то, что хоть немного увлекает, в основном ютуб, чтение всякого в интернетах, из игор только мморпг для общения.В любом случае пройдёт бесследно рано или поздно.Как пошёл вкалывать, депрессий пока не было, но не знаю что хуже, лол.
>>279108868 >невозможность куда то сходить, сводить к себе, нормально одеваться и вследствие неуверенность мне не дали сбросить листву >я не был закрытым чмом как ты Омежкин пытается скрыть омежность, но сам же о ней кричит во всеуслышание.
>>279108868 только нищуки думают, что деньги что-то решают. на самом деле решают человеческие отношения. если ьы сам по себе говно, то даже выиграв охуилиард денег в лотерею ты будешь таким же несчастным говном, а деньги очень быстро проебешь. насчёт отношений - это не мои слова, а слова человека, который из нищей семьи пробился в люди и к своим 50+ имеет вполне ощутимое состояние, ездит на представительском мерсе с личным водителем и при этом остаётся человеком, с которым можно водки выпить и поговорить о простом, когда у тебя за душой только двушка в спальном районе и ты только закончил шарагу.
>>279103082 (OP) К 16 годам понял что без врача мне не обойтись. Поперся в дурку, пропил колеса, на некоторое время помогло внатуре Но к 18 годам внезапно ударило снова. Конечно уже совсем другая, не такая как прям... засычевал и сижу дома по сей день. Нет сил ни на что, не работаю, физическое здоровье стало тоже сыпаться из за психического
А все потому что пошло на перекосяк все сначала в семье, батя забухал ну классика кароче. Ну и сверху наложилась моя жизнь. У меня ничего нигде никогда не складывалось и не было успеха. Столько было абсурдных событий и бредовых, что пришло ощущение что все вокруг ебанулись, по этому просто решил мнимизировать свое присутствие в мире В итоге стал агрессивнее, злой, то без сил и просто мог лежать на кровати сутками. Людей многих обидел, подставил, опозорил
Кароче пиздец. Так то понятно что мне еще воздастся за то что наделал, но не понятно за што мне все это, что сделало меня говном за которое отдуваться придется. А так живу то полностью сидя дома, то изредка выходя на прогулку с кем то, да и все
>>279107757 все так, долбаеб не понимает что несёт.
а что до тян, я имел уже какие-то копейки к этому времени и работал, но а у меня просто не было возможности сводить её к себе, не было тачки как у большинства её однокурсников, зато был целый ком нерешеных проблем и комплексов вследствие дефектной семьи. на этой почве и дропнула. не могу поверить в это до сих пор, ведь так как она проявляла ко мне интерес по началу не проявлял никто. характер, внешка, вообще похуй на все это, если ты на финансово ниже на целую касту, ни одной тне ты нахуй не нужен.
>>279109316 P.S. Очевидно единственное в чем мне было бы проще все это переносить, это любимый человек рядом. Но я думаю нет смысла рассказывать свою ситуацию с противоположным полом и почему не было любимого человека рядом
>>279106055 >Сидхартха Гаутама или Иисус Это диаметрально разные примеры. Один бы одобрил хоть вечное усыхание с просмотром в одну точку, когда как второй был бы за долгую спокойную жизнь для паствы своей.
Вот лучше бы умереть, как Бруно Бучеллати за свои убеждения и в предопределении судьбы.
>>279103082 (OP) А никак блядь. На дворе война, я в унике нихуя не могу сдать ибо хер что поймешь ибо поступил не туда, на протяжении 4 лет хочу сдохнуть. Первая попытка ркн не удалась вполне комично - веревка блядь розвязалась. Очень устал ,но и не хватает сил сдохнуть. Молюсь шоб машина сбила.
>>279109920 Так не нужно никакой силы воли, просто ляг в кровать и ничего не делай месяц - а там и уведомление об отчислении придёт, и бумажка от военкома следом, ну и чуть позже автобусом подвезут куда надо.
>>279109760 нормальных не встречал таких, они обычно прокуреные шлюхи. у сельдей это в обратку работает, чем беднее и хуевее семья тем больше пробег и "раскрепощеность"
>>279110023 Прикол в том ,что бумажку дадут не сразу уж точно, если вовсе дадут (да тут могут вообще не выдать - вполне реально). Тем более если я хуи пинать буду - пора валить с хаты либо запинают насмерть (и без того блядь пиздец ебаный)
>>279110023 Прикол в том ,что бумажку дадут не сразу уж точно, если вовсе дадут (да тут могут вообще не выдать - вполне реально). Тем более если я хуи пинать буду - пора валить с хаты либо запинают насмерть (и без того блядь пиздец ебаный)
>>279110268 Я вообще не думаю что у меня какая-то депрессия или что-то еще. Я просто уебок с таким состоянием души. Меня потому наверное люди и не любят.
>>279103082 (OP) Cтрадал депрессией и тревогой, прописали колеса. Это, конечно, так себе, но если все совсем плохо наверное лучше так чем никак. Мне помогло вылезаторство. Чет мне нужно было от линукса, поставил, в целом понравилось ковырять конфиги и кастомить себе ось, разобрался во всем этом, накатил арч. Немного подучился и устроился админить линуксы джуном. Появился соревновательный дух, кое-какое настроение, начал задротить и продвинулся чутка по карьере. Теперь всегда есть чем заняться если что, плюс начал с людьми общаться хотя бы в интернете и на планерках. На свободные бабки путешествовал, недавно переехал от родителей в мск. Про депрессию и не вспомниаю. А тревожность редко накатывает, но в таких случаях отлично помогает покурить. Кароче смена обстановки + сладко посмолить.
>>279108868 >у меня есть такой знакомый, ничем не отличается от меня в плане личности и внешки, но из обеспеченой семьи. до какого-то времени средней школы мы были вровень. прошло 5 или 6 лет... и одноклассник поступил в ВУЗ, стал врачемрентгенологом ебаным, купил машину, было несколько баб и секс, видимо, по любви, с одной живет сейчас. А ведь тоже буллили, как и меня. Как так вышло?
>>279110495 Самое страшное что я страдаю той же хуйней как и все тут ,но некоторые тут социопаты и хикарри - а я какой-то сломанный. Людей я вроде люблю,а они меня нет. В итоге вот такой диссонанс личности и образ жизни и хуй пойми че делать.
>>279110589 Так я реально не понимаю что не так со мной. Я не уебок прям ,людей не кидаю, не оскорбляю (ну разве что в шутку) но меня всегда крестят конченным - поделать я то не могу ничего. Каким мать родила. И в итоге все 2 с половиной друга какие-то маргиналы. Да и тем дела до меня особо нет.
>>279103082 (OP) Депрессии не существует. То что соевые называют депрессией, по другому называется экзистенциальный кризис — базовое состояние сознания для взрослого человека.
>>279103082 (OP) Деятельностью. Послал нахуй психиатрию (анестезию) нахуй после нескольких лет >>279103330 Мнительное ничтожество, которому нечем себя занять >>279103717 Отвлечение по Цапффе >>279104077 Депрессия не лечится, псииатрия не леяит депрессию, иди нахуй, верун >>279106163 Не снимет, не слушай этого дебила. Он о "дипресии" знает из тиктока
>>279111020 > Депрессия не лечится Влияние когнитивно-поведенческой терапии самопомощи на симптомы депрессии: обновленный метаанализ рандомизированных контролируемых исследований https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32090753/
Поведенческая терапия более эффективна, чем медикаментозная терапия, хотя и хорошо сочетается с психотерапией, не более эффективна, чем только психотерапия. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7095766/
1- хуйня - отходняк от детской эйфории, да то самое ПЕРВОЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ и прямо наивно-позитивное отношение ко всему ушло, хз придет ли, но хуево без него, да.
2 - просто не довольство своим положением и отсутствие сил/идей/возможностей его исправить, типа отчаяние или безисходность
3 -типа реальное нарушение в мозгах химическое, ну багнуло чето, но при такой хуйне ты бы этот пост не писал тут с ГРУСТНАЙ КАРТИНОЧКОЮ а тупо лежал бы как овощ и все.
>>279103082 (OP) Привык, адаптировался. Нихуя не хочется - нихуя не делаю, лежится - лежу. Потом один хуй пройдёт. Симптоматически можно заливаться какими-то мелкими простыми удовольствиями: вкусняшки (бывало и когда жрать перестаёшь, но это совсем адовый пиздец и сравнительно быстро проходящий), кавайный медиаконтент, вплоть до вырвиглаза лишь бы торкало (я от этой хуйни умер фурфагом стал), прочая подобная максимально доступная повторяющаяся поебень, доставляющая здесь и сейчас, которую редко обрубает.
Ну и понятно понял, принял, смирился, лишнего на себя не беру и изображать не пытаюсь. В целом норм.
>>279103082 (OP) Подумай своей головой. От чего тебе плохо? Наверняка у тебя в жизни случилось что-то поганое. Что-то ты потерял навсегда. Кого-то ты больше никогда не увидишь. И никто тебе с этим не поможет, потому что нет волшебной таблетки, которая в один момент исправит все твои проблемы. АДы (антидепрессанты) лишь помогут тебе найти силы встать на ноги, если ты обратишься к специалисту. Но, опять же, прошлое не изменить. Некоторые вещи будут с нами до гроба. Можно выпилиться к ебени матери, думая что ты всё проебал и тебе больше незачем жить, а можно попытаться сделать что-нибудь для того, чтобы будущее было менее мрачным. Главное — не занимайся деструктивной деятельностью, потому что это ебаное болото. Не спивайся, не упарывай вещества, не скатывайся до уровня ебаных алкашей. Вырази свою грусть в творчестве, попытайся найти что-нибудь, что будет доставлять тебе удовольствие. Заставляй себя делать что-нибудь, не лежи без дела слишком долго, охуевая от тяжести в грудной клетке или от спутанности мыслей. В общем, жизнь не закончена, пока мы дышим.
>>279111245 Ну так то не депрессия, так живет не много не мало - большинство. Просто кто-то носит маску мол ФСЕЗАЕБИСЬЯДОВОЛЕН))))))), а кто то не хочет ее носить, кто-то спивается снаркоманивается, кто-то еще чего-то.
Даже богатые или там короли принцы не всегда живут так, как им хотелось бы.
>>279111535 Догматические религии типо исляма — для упоротых. Они не позволяют человеку самостоятельно мыслить и развиваться. Буддизм ближе к философии, дя.
>>279111205 >3 -типа реальное нарушение в мозгах химическое, ну багнуло чето, но при такой хуйне ты бы этот пост не писал тут с ГРУСТНАЙ КАРТИНОЧКОЮ а тупо лежал бы как овощ и все. Ну почему, там же не всю дорогу состояние полукоматоза, оно меняется во времени, да и формы у депры разные, и чисто поведенческие факторы влияют. Клиническая депра - не обязательно прям полный пиздец, тем более непрерывно, там до него скорее периодически доходит, хотя и этого можно избежать. Меня раньше самого здорово пидорило и депрессивный контент заходил как конгруэнтный (впрочем и сейчас иногда под настроение), да и поплакаться не дохуя много сил надо. Это уж потом я придрочился и меня в депре за нормиса со стороны принять можно. От компенсаторных механизмов дохуя зависит.
>>279103082 (OP) Водочку пьём, водочку льём, водочкой только живём. Затем от пахмы и пахмельной депры фенибут да габапентин, плюс транки какие продадут чтоп несдохнуть, так и живём.
>>279111154 > рррряя КПТ на 0.001-0.002% эффективнее плацебо значит лечится!!1! Потом возникнет вновь. Я не знаю ни одного человека, которому бы помогла "психиатрия" (не совковая) >>279111203 Разве? А я думал ято кондитер. >>279111295 Иди нахуй чекист >>279111535 Ты профан и понятия не имеешь о религихя
>>279111506 Можно очередной тред создать, но мне лень. Рано или поздно они поймут что «внутри» себя нет никакого смысла, вообще, пусто но поняв это можно осознать кое что другое. Смысл можно найти лишь во внешнем мире, и при взаимодействии с ним.
Медицинский аппарат и аппарат безопасности знают, что шизикы не станут покорно забираться обратно в эди пальные рамки. Психоанализ тут умывает руки. Их нервные системы — зоны неограниченного огня в эмерджент ной неоевгенической культурной системе безопасности. Шизофрения вовсе не является неким конкретным дефектом работы центральной нервной системы человека, она скорее — конвергентный двигатель киберположитель ной эскалации: перед ней лежат еще неисследованные экс тратерриториальные просторы. Хотя подобные исследования происходят в условиях, которые можно в значи тельной степени определить, условия реальности несводимы к условиям столкновения, каким бы ни был прогресс в картографировании генетических, биохимических, этиологических, социологических и тому подобных «основ» шизофрении. Вот она — «блистающая и черная истина, которая покоится в бреде». Шизофрения будет существовать вне зависимости от возможности рода человече¬ского ее достичь. ...конечная цель является началом. И тот конец тот же самый сelle-meme что устраняет все средства. Специфичностям свойственно быть ненаправленными. Биохимия нормальности произвольна не в меньшей степени, чем биохимия избавления от нее. С точки зрения строгой нормальности единственная разница в том, что нормальность стадно навязывается, но с точки зрения шизофрении
>>279111527 >Даже богатые или там короли принцы не всегда живут так, как им хотелось бы. Иронично. Сейчас капчую из коттеджа изнутри похожего на помесь дворца и храма пиздец кучерявого. Поминки отъехавшего от рака песдюка, давно превратившаяся в бесформенное нечто мамка одной ногой в могиле, папахен цепляется за религию и философию как не в себя, брательник-корзина с бедами с башкой охуевает с взглядом за тысячу ярдов, все охуевают.
И только моей битардской рожи и не хватало на этом празднике жизни, ага.
>>279111741 > Потом возникнет вновь. Я не знаю ни одного человека, которому бы помогла "психиатрия" (не совковая) Это не психиатрия, это ПСИХО(психе от слова душа) - терапия
Более того, у пациентов, получавших ремиссию с помощью когнитивной терапии, вероятность рецидива после прекращения лечения менее чем в два раза ниже, чем у пациентов, получавших ремиссию с помощью лекарств
>>279112177 С чего бы? Описываю как есть. Я так-то тут с боку припёку, поахуевать за компанию только потому что местные старики вспоминают по старой памяти охуеть дальнего родственника. Я и пацана-то этого пару раз в жизни видел.
У меня депрессия.
Анон такой вопрос, а как ты с нею(с депрессией) справился.
Или как сейчас справляешься?