Страдай
>Как перестать быть ужасным скуфидоном в свои 28?
Просто родись заново, бро. Я питаюсь почти только фаст фудом, сладкий энергос почти каждый день, и процент жира не растёт.
Не хочу, хочу жить полноценной жизнью. Разве я многого прошу, анон?
Да ты итак зажрался, на машине ездишь, ещё и хата поди своя есть и работка не самая плохая. На моём месте ты бы вздёрнулся точно, зажравшийся хуесос.
Да, пиздец зажрался : хата съёмная за треть зарплаты, машина - Волга, работа за 45к вечно деревянных
В чём проблема конкретно? Зачем тебе быть красивым плейбоем? Финансовая ситуация как я понял у тебя оптимальная, а значит женщина со временем появится (не красавица и не умница, но и так сойдёт). В общем я бы на твоём месте не переживал
Куришь, пьешь? я не курю и не пью. 70 кг
Но бро тут дело не в возрасте, ты просто жирный кабан 120 кг. Такой и в 20 будет выглядеть как дед
Хотя мне не близко к 30. Может реально гормоны и организм в этом возрасте ведут к полноте
За пол года скинул 16 кг без ебанутых диет и тренировок. с 100 до 84
бамп
Расстройство пищевого поведения.
Это надо фиксить, ну и железо идти хуячить
Это должно быть образом жизни, а не временной мерой
А если упорства тебе не хватает, значит ты еще не дошел до той точки отчаяния, когда слово "мотивация" не нужно, и ты просто идешь и делаешь
>стать быть ужасным скуфидоном в свои 28?
>Делал уже все возможное: курил физ и Б на тему, считал калории, тренировался, даже занимался ебучей скандинавской ходьбой, как истинный дед-пердед, отказывался от алкоголя и т.д. Периодически даже наблюдался прогресс, но всегда рано или поздно упирался в своё ебучее слабоволие и лень: пропустил сначала одну тренировку, потом пропустил две, потом вообще забил хуй, "побаловался" шоколадкой или выпил пива раз в месяц с друзьями за компанию - сорвался и опомнился с сиськой Балтики и рукой в пачке русской картошки; забыл о приложении по подсчёту калорий и так всегда - запала хватает максимум на две недели - месяц. Причём я слабый именно на свой жирный растянутый желудок - тоже курение, например дропнул не заметив (правда тут же начал заедать палычами).
>Это введение было, теперь немного данных обо мне:
>1) 28 лет
>2) 120 кг
бла бла бла
решается твоя проблема всего одним простым действием.
одним.
бросаешь работу
и устраиваешься пешим курьером.
всё. всё решишь.
только надо ли тебе отказываться от приятных удовольствий сладкого и пива и чипсов...
нафиг подсчет калорий, и прочий гиперконтроль над собой, от него стресс. Подкачайся, и твоя жирнота совсем по другому будет смотреться. Да хоть плечи отжиманиями раскачай, тебе даже собственного веса хватит, будешь совсем по другому выглядять.
>Как перестать быть скуфом
>Вес 120
>Проебывает тренировки
>Жрет как свинья
Ты действительно такой тупой? Тебе нихуя не нужно кроме как скинуть вес и нормально питаться, зачем ты эту простыню текста высрал? Покупаешь абонимент, гуглишь рационы, спрашиваешь у тренера по питанию. Аноны тебе тут не помогут, скуфидон, в руки себя возьми.
>Вес 120
>Проебывает тренировки
>Жрет как свинья
Ты действительно такой тупой? Тебе нихуя не нужно кроме как скинуть вес и нормально питаться, зачем ты эту простыню текста высрал? Покупаешь абонимент, гуглишь рационы, спрашиваешь у тренера по питанию. Аноны тебе тут не помогут, скуфидон, в руки себя возьми.
База, а потом с мышцами и худеть будет проще.
Никак, гены менять
Вариантов несколько
1. Через силу воли заниматься физухой, по началу тяжело, потом привыкнешь, станет нормально, даже ломка будет без физухи
2. Сменить работу, где половина или большая часть это физическая работа: курьер, вахта, да что угодно. Сам после первой вахты геологом сбросил почти 20 кг
3. Ничего не делать
1. Через силу воли заниматься физухой, по началу тяжело, потом привыкнешь, станет нормально, даже ломка будет без физухи
2. Сменить работу, где половина или большая часть это физическая работа: курьер, вахта, да что угодно. Сам после первой вахты геологом сбросил почти 20 кг
3. Ничего не делать
Сейм 190/120 жиробас, но у меня со здоровьем куча проблем, так что худею ооочень медленно. А с твоими привычками ты далеко не уедешь, но поверь - привычку жрать таз проще убрать чем околодиабет больные суставы и пр.
По поводу стояка - юзай кегель и гуляй по 40 минут в день, стояк будет пробивать небо. У меня пол года тоже был полувялый, нашел тянку, и она мне сказала мол ты дурак, погуляй и мышцу посокращай. Работает, даже худеть не пришлось
25лвл
По поводу стояка - юзай кегель и гуляй по 40 минут в день, стояк будет пробивать небо. У меня пол года тоже был полувялый, нашел тянку, и она мне сказала мол ты дурак, погуляй и мышцу посокращай. Работает, даже худеть не пришлось
25лвл
Да нахуй тебе, чтоб хуй стоял, если инцел. Это ж наказание сука
какие же гейропейцы куколды, готовы всю жизнь въебать ради мясных дырок, обоссал бы это чмо как только увидел ирл
Балядь, мне бы ваши проблемы ебать, просто нахуй перестаешь жрать, вот и весь секрет.
А вот хуле делать мне дрищу 60/180? Я сука всю свою ебаную жизнь такой, даже ебаный разряд по тяжёлой атлетике есть, только хули толку.
Просто начни жрать. Ты тупой?
А то есть тебе чисто для себя выглядеть как говно норм?
Дрищем быть лучше чем жирничем. Ноудискас
Дрищ лучше чем совсем экстремальный жиробас с пузом как у беременных, в остальных случаях дрищем быть хуже, если тебе не 15 лет.
>Как перестать быть ужасным скуфидоном в свои 28?
Ну, давай пройдёмся по твоему списку, коль не шутишь. По сути все твои пункты, которые привели тебя к скуфству, можно сократить до трёх - малоподвижный дрочер жиробас. Это стандартный набор жиродрища с нулевым тестостероном и ебейшими дозами дофамина от вкусной жрачки и сладкой дрочки на трапов. Понимаю, с этим лень что-то делать - но что, если я скажу, что для того, чтобы перестать быть скуфом - надо не начать что-то делать, а перестать что-то делать? Согласись, не делать что-то - звучит не так страшно, и сразу же законтрит два из трёх твоих пунктов :
1)Дрочка. Она разъёбывает гормоны и менталку в ноль, похлеще сигарет и бухла и наравне с наркотой, но многие не могут это понять и осознать, так что просто прими, как константу. Хочешь перестать быть скуфом - отнесись к этому пункту серьезно, тебе пора перестать дрочить. Я не говорю про тотальный нофап, иногда дрочить необходимо для здоровья. Прежде всего, ты отказываешься от любого вида визуализации - порнуха, вебмки, фотки, нюдсы, ты навсегда перестаёшь дрочить, при этом смотря на что-то. Более того - фантазировать, закрывая глазки, тоже нельзя. Ты дрочишь для здоровья, максимум раз в неделю, не закрывая глаза и смотря на потолок. Дрочишь не от скуки, а когда понимаешь, что член уже вырывается из штанов и кончишь ты за пару фрикций, а не как это сейчас у тебя
>чтобы привстал приходится теребить свой окурок за крайнюю плоть минут по 7
2)Питание. Жареное, мучное, полуфабрикаты, сладкое, жирное, соль, добавки, соусы - идут нахуй. На ужин ничего не жрёшь, максимум стакан кефира. На завтрак жри отруби, если совсем невыносимо - залей их жидким йогуртом. Задрочи тему БЖУ и ПП, чтобы не ёбнуться от одной варёной курицы и было хоть какое-то разнообразие. Затем введи в свою жизнь такое понятие, как читмилл - один приём пищи раз в неделю, когда ты можешь жрать всё, что захочешь, в любых количествах, но именно один приём пищи. Когда начинаешь ППшить - через время сам ахуеваешь с того, как люди жрут всякое говно с тоннами кепчунеза, везде пихая ебучий хлеб.
Ну а с активностью не буду расписывать, базу я тебе дал.
>делитесь своими историями
Самому всё это пришло только в 27, весил сотку и мотивации жить не было совсем, всё что делал - это ходил на работу, по выходным глушил энергосы, заказывал пиццу и поёбывал тянусов по возможности, либо задротил в кастомки доты, выходил из дома только за продуктами. Заебало, попытался в очередной раз превозмогать, перестал дрочить в моём случае полностью, так как у меня нет проблем с тянками и начал следить за своим питанием. Было пиздец тяжело, особенно не дрочить, но через пару месяцев превозмогания увидел первые результаты - появилась энергия и желание что-то в жизни делать. Если раньше для меня выйти из дома не хотелось совсем - то тут ноги прям сами тянулись куда-то идти и чем-то заниматься, будь то в бассейн сходить или самокат арендовать. Таким образом сами по себе сначала добавились активный отдых, а затем и спорт. Сбросил вес до 90, благодаря залу появился какой-никакой рельеф, мышцы, наконец уволился с завода 5 лет работал и мечтал, как я наконец уволюсь и начал зарабатывать не ебучими просыпаниями в 6 утра, дабы успеть на проходную к восьми.
Худеешь на дефиците, да трудно, но если хотя бы месяц продержишься, уже будет виден результат.
Потом как станешь худым - переходишь к физ упражнениям и начинаешь есть нормально, контролируя свой вес.
Вариант - начинай тренироваться и забей на диету, мне лично не подошёл. Мышцы под жиром растут, но очень медленно и мотивации вообще нету в связи с этим, ты как был +- жирным, так им и остался. К тому же будучи жирным, довольно трудно тренироваться.
>1)Дрочка. Она разъёбывает гормоны и менталку в ноль, похлеще сигарет и бухла и наравне с наркотой
У очередного нофап шизика приступ спермотоксикоза
Редуксин форте
Заткнись урод, какие палычи, держи рот на замке мы не в физаче
Если ты при 100 кг умудрялся нравиться тням и снимать их, то у тебя хотя б мотивация была сделать себя лучше. А если ты генетический урод, то даже мотивации становиться лучше нет. Какой смысл джимцелить годами, садиться на ебанутые диеты, отказываться от дрочки, если всем один хуй будет поебать на твой результат, вот и заедается горечь осознания, что ты генетическое ничтожество.
>если ты генетический урод
Это малоебущий фактор, когда тебе за 25, там тни смотрят на другие статы. Да и в большинстве случаев не РЯЯЯ ГИНЕТИКА Я БРАКОВОНЫЙ, а банальное неухаживание за собой, фиксящееся причёской, одеждой, походкой, телодвижениями, походом к косметологу и прочих микромоментов
Блять, какой же ты безвольный опущ-калыч.
Зачем ты много дрочишь? Тебе бы девушку найти. Не пробовал что ли?
Вот этот анон уже всё расписал.
Оп, люди делятся на два типа: одни сами себя способны мотивировать, другим же необходим пинок под зад от первых, ты к какому типу себя отнесёшь?
Вот насчет питания, не проще ли поступить как с дрочкой, то есть никаких читмилов и превозмогания для сидения на строгом рационе без ужина, чтобы потом обожраться как после нофапафона, просто питаться вдоволь, без излишеств. Все эти неравномерности создают напряжение, которое обычно разряжается.
Ты не скуфидон, просто ты жирный.
>Отказывался от алкоголя
Алкаши самые стройные люди, они нихуя не жрут, а только бухают.
Со 100кг скинул до 80 за пол года, просто ушёл в запой, лол.
Такая же хуйня. Вес 130кг рост 186. Пью пиво по 6 литров раз в неделю. Раньше мог скинуть 20кг за 3 месяца, а сейчас даже неделю продержаться не могу. Хз, надо пить бросать. В пиве женские гормоны, может они так влияют
Ты просто закоренелый грешник, тебе нужна аскеза, к ней тебя может принудительно привести тяжёлая болезнь, либо огромная сила воли, но у тебя её нет, так что просто живи и жди когда тебе наступит пиздец, обстоятельства заставят изменить образ жизни в корне, ну или ты просто сдохнешь.
Для начала нужно завязать с алкоголям,в любых дозах.
Мне это помогло.И завязать не на неделю две три,а более 6+ месяцев.И потом если и пить то мало и редко (желательно вообще не пить).
У тебя ожирение 2 степени,тебе для твоего роста весить нужно килограммов 75-80
Меньше есть и больше двигаться. База.
Перестань
1) Есть сахар
2) Вредную еду, простые калории. Кофе туда же
3) Дрочить
4) Пить алкоголь, курить
Начни
1) Диету
2) Заниматься кардио
3) Турники
У тебя замкнутый круг отсутствия мотивации из-за низких гормонов и всяких вредных привычек. Понизится какой-нибудь кортизол и появится мотивация.
Во всяких физ нагрузках важно делать это очень постепенно и долго, чтобы появилась привычка и организм получал гормоны от этой активности. И тем самым ты заменяешь плохое на хорошее, без потери в уровне дофамина какого-нибудь и ты не страдаешь.
>Просто родись
>заново, бро. Я питаюсь почти только фаст фудом, сладкий энергос почти каждый день, и процент жира не растёт
Была такая же хуйня лет до 26. Потом вкатился в скуфидонство и теперь жырнею даже, блядь, от кислорода.
>Сбросил вес до 90, благодаря залу появился какой-никакой рельеф, мышцы, наконец уволился с завода
Вкатился в ойти?
>но всегда рано или поздно упирался в своё ебучее слабоволие и лень:
Дальше не читал
капча хлюпик
Я это ты, но с различием некоторых моментов.
> для твоего роста весить нужно килограммов 75-80
Да ты ебанулся. Я 177/74 и выгляжу как худенькая девочка плоскодонка с талией, только сверху голову мужика с щетиной приделали
Это тебе кажется, у тебя 100% на мамоне жира можно в кулак уместить.
> эти калментарии
НИЧЕГО СЕБЕ! У НЕГО ДВА ЯИЧКА!
Я БЫ ХОТЕЛА ЧТОБЫ ТАКОЙ МУЖЧИНА ДАЛ МНЕ СЕКС.
ВЫ ВИДЕЛИ? МУЖСКОЕ ТЕЛО!
ОН ХОЧЕТ ДАТЬ МНЕ ДЕТЕЙ И СПЕРМУ.
Я ПОСМОТРЕЛА ЭТУ КАРТИНКУ И ВОЗБУДИЛАСЬ, СЕЙЧАС БУДУ МАСТУРБИРОВАТЬ.
ВОТ БЫ ПОТРОГАТЬ ЕГО, А ПОТОМ ПОТРОГАТЬ СВОЮ ВАГИНУ.
У НЕГО СИСИК И ПИСИК, СИСИК И ПИСИК, СЛАДКИЙ СИСИК.
> вкатился
"Вкатись" в расширение словарного запаса, малолетний дебил.
О, анон, ты это я, в немного более лайтовой версии, конечно..
Мимо 170 рост, 80 вес, 12/10 хуй, что уж там и 33 лвл возраст.
Руки спички с животиком и 2-я подбородками. Сейчас я борюсь с собой, держался неделю, а сегодня вот сорвался и съел жратвы из бургер Кинга, выпил банку энергетика, чувствую себя паскудно. Но я решил не падать духом и попытаться держать режим завтра.
Завидно? Во первых быть сильным самому приятно, во вторых полезно, в третьих с ухоженными людьми все остальные люди обоих полов более приветливо себя ведут.
Прочувствую тонкую границу "вдоволь без излишеств". Это не так просто. Вот ты сожрал уже 2 пачки пельменей, а жрать ещё хочется, значит не вдоволь?
Лол, я в 20л бухал ежедневно и нюхал порошок,выглядил как идеально и чуствовал также, а потом возраст выстрелил в спину.
Ты забыл добавить "просто и без задней мысли".
> Как перестать быть ужасным скуфидоном в свои 28?
Для тебя Абу рекламу разместил, почему не читаешь?
Бро, нужно осознать, что это ты для себя делаешь, а не для кого-то, всем в этом мире на тебя поебать, есть только ты
В самом начале нужно недели две потерпеть, потом уже спокойно будешь следовать образу жизни новому, читмил нужен для успокоения старого себя, чтобы он не вылезал наперёд, а спокойно сосуществовал с новым тобой.
Заебали вы, глисты ебучие. Как можно не хотеть блять жрать постоянно и повкуснее. Просто блять не жрать, ну ахуеть.
Ты еще скажи, что если бы у тебя была идеальная фигура и организм не портился, ты бы 24 на 7 что-то бы не жрал
Ага блять, у меня буквально видно мышцы, но не из за того что я их качаю, а потому что там нихуя нет никакой прослойки сцук, и под одеждой это именно что как гигадрищевость выглядит
Можно подумать, у него прыщи от качалки прошли.
Открою тебе секрет,тимкам с 60кг веса реально жрать не хочется.
Я когда скинул с 84 до 68 ахуел осознав что я вечером в себя творог банально заталкиваю,и весь день могу не есть,осознав только под вечер что я ничерта не ел.Желудок ахуеть как сужается и из за более низкой массы калорий надо на порядок меньше.
Какие мышцы, дрищ? У тебя кишечник выпирает из пуща, видать водянка какая-то
Вон этот чел с ютуба,в одежде так же не выглядит накачаным.
Рост 175 вес 73.
Вон этот чел с ютуба,в одежде так же не выглядит накачаным.
Рост 175 вес 73.
>просто питаться вдоволь, без излишеств
Возможно это было бы и круто, но лично я так не смог бы, мне нужны строгие ограничения, которым нужно следовать. Сомневаюсь, что опо-подобный скуфидон 120 кг, сидящий всю свою жизнь на жопе ровно - резко откроет у себя талант к ебейшему самоконтролю
> Все эти неравномерности создают напряжение
Хз, я наоборот относился к этому, как к забавному квесту. Когда ты евридэй ни в чём себя не ограничиваешь - ты не получаешь ебейшего удовольствия от джанк фуда. Но когда ты всю неделю ППшил - то какой-нибудь чисбургер и картошка фри с сырным соусом откроются от тебя С ТАКОЙ СТОРОНЫ, с такой блэт вкусовой гаммой, что ты каждый укус будешь лакомиться, как амброзией. Это сравнимо с дрочкой : если ты дрочишь каждый день - ты наверняка подолгу выбираешь видос, всё приелось, но если держишь нофапон и срываешься - тебе хватает куска жопы какой-нибудь тян на фотке в инсте, чтобы кончить вулканом. Так что читмил прикольная штука, всю неделю планируешь, предвкушаешь, что и в каких количествах возьмёшь, и точно знаешь, что кайфанёшь, в отличии от ежедневных чипсиков с колой, которые уже настолько приелись, что ты уже не знаешь, какой вкус выбрать, чтобы это хоть чуть-чуть тебя порадовало
Выглядит как хуйня, которую слепили из воздушных шариков. И при этом не скрыть, что рост низкий, плечи узкие, а ноги короткие. Ну и нахуй оно? Качки - это как бабы силиконовые. И те, и эти думают, что дохуя круто выглядят, что воплощают какие-то идеальные модели. Ага, силикон и гармоны воплощают.
охуенная пузяка, с такой не стыдно фоткаться, у меня вот маленькое жировое пузики, его конечно можно зафиксить, но это надо процент жира понижать и качать пресс.
капча: слабый
Ко второму типу, очевидно
Я вообще себя ненавижу за своё безволие, причём я говорю даже не жор как таковой.
Например, я когда в армии служил, мне вообще все норм было: хуле, сказали пойти очко помыть (в наряде офк, а не просто так, я не был опущенным) - встал и помыл. Сказали ящик нести - понёс. С утра на зарядку выгоняли всех, а я просто вставал и шёл, потому что так надо, и на физо со всеми вьебывал на равне (по мере сил). Потому что было НАДО, и кто-то в случае чего мог ЗАСТАВИТЬ. Я иногда даже год службы вспоминаю как лучшее время в жизни, как раз из-за того, что там за меня решения принимались. В спортзале твой тренер платный тебя не отпиздит, если ты например хуево на тренажёре позанимаешься, поэтому мотивации особо и нет.
Альсо, иногда мечтаю чтобы Пыня ебнулся и создал бы концентрационные спортивные лагеря для таких жирничей, как я. Где кормили бы чётко ограниченным по калориям и БЖУ гойслопом и каждый день под страхом смерти выгоняли бы на спортивные снаряды. Вот иногда отчаиваюсь, потому что походу только с внешним воздействием на себя подобным и кажется что я мог бы похудеть, лол.
Единственное, что поддерживает волю к жизни это то, что я не генетический урод: не карлик, светлые волосы и голубые глаза, правильные черты лица, причём не балтид, а ближе к немцам/шведам/датчанам (в школе ебанувшаяся на эзотерике училка называла меня арийцем прямо на уроках, лол). Единственная (и главная) проблема - это полнейшее отсутствие силы воли во всех её проявлениях.
Был бы я мутантом, я бы даже не пытался и просто смирился. МимоОП.
Был бы я мутантом, я бы даже не пытался и просто смирился. МимоОП.
двачую этому господину
Сила воли прокачивается дисциплиной, вопрос другой, что это нихуя не быстро и откат в 10 раз быстрее
Начать жрать.
Найди себе того, кто будет тебя стимулировать
Значит тебе это не нужно, если ты можешь позволить себе срываться, значит жрать всякое дерьмо и пить пивас для тебя важней чем иметь здоровое тело и приятную внешку. Ноудискас.
Ты никогда не похудеешь, если будешь много жрать, это невозможно. Даже, учитывая тяжелые физнагрузки, они слишком мало сжигают, по сравнению с обычными расходом на поддержание.
Могу сказать только, что нужно месяца 2 питаться нормально, чтобы стало комфортно и не тянуло жрать всякую хуйню по многу.
>Как перестать быть ужасным скуфидоном в свои 28?
>120 кг
>тренировался
К чему готовился?
Забыл добавить "яйца себе отрежь и купи нинтендо".
На пикче литералли ми. Я всегда считал себя жирным уёбищем, так как в пiдростковом позрасте был недобор веса, а потом я начал есть фаст-фуд, и разжирел до сотки.
Я удивлён написанному на пикче.
> Я удивлён написанному на пикче.
Потому что это ебаная фотожаба. Я уже давно ищу что там за фото в оригинале, до сих пор не нашел
Судя по количеству лайков под коментами и характер коментов это явно что-то популярное или нагнанные боты.
Та была пара чуть пузатых чедов у бассейна, если я правильно помню
бамп
Делал уже все возможное: курил физ и Б на тему, считал калории, тренировался, даже занимался ебучей скандинавской ходьбой, как истинный дед-пердед, отказывался от алкоголя и т.д. Периодически даже наблюдался прогресс, но всегда рано или поздно упирался в своё ебучее слабоволие и лень: пропустил сначала одну тренировку, потом пропустил две, потом вообще забил хуй, "побаловался" шоколадкой или выпил пива раз в месяц с друзьями за компанию - сорвался и опомнился с сиськой Балтики и рукой в пачке русской картошки; забыл о приложении по подсчёту калорий и так всегда - запала хватает максимум на две недели - месяц. Причём я слабый именно на свой жирный растянутый желудок - тоже курение, например дропнул не заметив (правда тут же начал заедать палычами).
Это введение было, теперь немного данных обо мне:
1) 28 лет
2) 120 кг
3) За ручку держался последний раз в старшей школе, секса и отношача, разумеется не было
4) Дрочу много, при этом хуй стоит вяло - видимо тест на нуле (чтобы привстал приходится теребить свой окурок за крайнюю плоть минут по 7)
5) Работа сидячая
6)По городу передвигаюсь на машине, блядь, даже в магазин буквально в двух кварталах
7) Готовлю себе всегда целое ведро хрючева и не могу уйти из-за стола пока не сожру все - готовить маленькие порции никогда не получается, всегда ебучая выверка.
Короче говоря, "я устал, Босс... " Но РКН ни разу не мой выбор, я буду цепляться за свою скуфью жизнь до последнего.
Советуйте, делитесь своими историями, или хотя б давайте поплачем на жирных сиськах друг друга как в Бойцовском клубе.