Начнем с этого субботнего завтрака.
Мюсли: 100г
Молоко: 160г
Творог: 200г
Сметана: 100г
Яблоко зеленое: 104г
Еле утрамбовал всё это в себя.
Мюсли: 100г
Молоко: 160г
Творог: 200г
Сметана: 100г
Яблоко зеленое: 104г
Еле утрамбовал всё это в себя.
Яблоко, подсчет бжу.
Цены продуктов
Ну да, сокращай калории в потреблении и увеличивай их расход. Похудел со 100 до 70 за год - просто стал МЕНЬШЕ ЖРАТЬ и больше ходить.
Подсчет бабла. Дороговато для завтрака. Но недавно бросил курить, поэтому могу себе позволить.
Родился еще олин вопрос - Как в себя всё это съедать по утрам будних дней, которые у меня начинаются в 7:00?
Жиробасы, что и в каких количествах вы съедаете утром?
Красава.
Чем питался до похудения.
Я - дрыщ.
До похудения - тем много жирного, постоянно сахар в чае, выпечки, МАЯНЕЗИКИ, и много бухал пива.
Сейчас тушу/варю куриное филе, овощи, сахар только во фруктах. Яйца, картошка, крупы, изредка макароны. Жарю редко, свинину тоже редко. Почти ничего не солю ещё, в рот ебал эту соль.
Произошла чудовищная ошибка. На самом деле вышло всё экономней на 60 рублей, так как 1 пачка мюсли стоит 90 руб, а не 270.
Решил отметить это дело яблоком и кружкой воды.
Благодарю.
Короче, вряд ли массу наберу, хех, так как не бухаю, не ем майонезы, сладкое, соленое и т.д.
А может, и наберу. Проверим.
Ладно, тред всё равно утонет.
Напомните, пожалуйста, дневники находятся в каком разлеле? А то я через дашу сижу, она почему-то не показывает раздел дневников в списке, а буквы я не помню.
Напомните, пожалуйста, дневники находятся в каком разлеле? А то я через дашу сижу, она почему-то не показывает раздел дневников в списке, а буквы я не помню.
че за трусы бичевские
Ну ты и уебан. Телочек хоть ебешь? Есть у тебя финансы?
не качнуть ли нам бицепс
Ты точно еблан.
кого он ебет, с такими то трусами
Блять, ОП! Че там про воду.зачем слился. Интересно же узнать про диету, которая делает омегу z-кой.
Не слился я. Неохота отвечать ебанатам, которые обсуждают мужские трусы, хехех.
Вода, хз. Приложение после ввода параметров выдает примерные нормы потребления воды, бжу и калорий.
Я то морально омежкой и не был никогда. Ну, дрыщ, да. При этом свободно общаюсь хоть с продавщицами в пятёрочках, хоть с гопотой, хоть с руководителями. холдингов
В обычное время мне удобней в семейках. Если тебе кайф петлять в боксерах круглые сутки, а не только перед телками, как это делаю я, то нечего трястись.
Хаваю че хочу и похуй
Ебать ты пидорский урод.
Еблан - твоё призвание. Как ты подобные выводы делаешь по картинке в интернете? Баба Срака из битвы экстрасенсов, - ты?
Делать нечего, как какому-то ебанату рассказывать о бабле и личной жизни. Ты, небось, просто обожаешь рассказывать каждому встречному о том, как ты сосешь хуи и даешь в жопу, пидор. Завидуешь телкам, которых ебут мужики, поэтому задаешь им такие вопросы?
Я разрешил себе норм питаться и теперь вешу 67 при росте 170
28 лвл
Трусы купи по размеру. За воду не думай, боженька её льёт на землю русскую как захочет. Пельменей налепи, поешь. Потом женщину себе заведи. Не унывай.
Хуя подорвалось хомосапиенское
Хочешь поругаться.я не настроен.
Хотя ладно.что за баба срака. Не смотрел.
>разрешил себе нормально питаться
Это - как? Что это значит?
>Неохота отвечать ебанатам
зачем пишешь?
Да ладно тебе, я тоже не настроен.
Ладно, скажу. С финансами - нормально, баб ебал разных, но уже полгода кроме рсп 40+, которые пишут сами только из-за моих фоток 3хлетней давности , никто даже не общается, ибо стали какими-то очень охуевшими лет за 5, а рсп уже надоели, хоть и попадаются симпатичные. Трусы - ебланские только с виду, хахах. Они - очень удобные, на работу и т.д. я хожу в боксерах, а в семейках петляю по квартире.
Баба Срака - обычная зрительница битвы экстрасенсов, возомнившая себя тоже охуеть какой колдуньей, могущей всё рассказать о человеке по фото.
Сам как вообще? Дрыщ или жиробас? Тоже скучно сегодня?
Затем же, зачем и ты))) Нам обоим - скучно. Да, я - бабасрака-экстрасенс.
Сейчас еще обедать буду
жиробас толстеет со стакана воды
@
ну, это явный пиздеж
@
дрищ не тостеет с гигакалорий
@
бля, как так-то? магия
жрешь хуйню и мало, вот должен быть твой средний обед
Где там у тебя 67, жира как у меня в 90кг
Есть больше чем три раза в день и при приёме пищи есть, пока не наемся, а не строго отмеренные порции
Вкусно, не на вид вкусно по сути вкусно
Я просто с лета начал подтягиваться ходить на брусья, отжиматься, выпрямлять спину, много спать. Думаю одной диетой не напасешься красивого тела, я вообще мало ем так как денег нет
Сегодня даже 65
Ты либо не обратил внимания на рост, либо во всех смыслах жирный. Товарищ при таком же росте и весе 85 выглядит как бочка.
Скуф))
Я такого и не говорил. Я наедаю максимум по 1700ккал в сутки, поэтому и дрыщ. Поэтому и создал этои честный тред. Пускай присоединяются дрыщи и жиробасы.
Ну у меня 172 но блять не два же сантиметра так плюсуют вес
Ну ты мб качок
А я ем мало, потому что не могу много. Приходится заставлять себя.
В чем проблема наедать 2500 это же приятно добавь пакет чипсиков к своё рациону
Мимо 191/92 в треде. 23 лвл
Когда только начинал в 15 лет весил 49 кг при росте 186 см, родаки и к врачу водили, была прям подтвержденная анорексия, локтевой сустав был шире бицепса. Но потом прочитав аниме боец баки вдохновился пошел в кончалку, и вот за 8 лет набрал с 49 до 97, т.е. почти в 2 раза больше, чем изначально весил, недавно сбросил 5 кг так как уже разжиривался, стал демоном кабаном в общем, такие дела
Когда только начинал в 15 лет весил 49 кг при росте 186 см, родаки и к врачу водили, была прям подтвержденная анорексия, локтевой сустав был шире бицепса. Но потом прочитав аниме боец баки вдохновился пошел в кончалку, и вот за 8 лет набрал с 49 до 97, т.е. почти в 2 раза больше, чем изначально весил, недавно сбросил 5 кг так как уже разжиривался, стал демоном кабаном в общем, такие дела
Ну есть мышца, немного ну реально у тебя кость не тяжелая
Ненавижу эту дрочь в виде чипсов, сухариков и т.д. Уж лучше бланшировать арахис в сковороде (так - выгодней и без большого количества соли как). Для меня - проблема наедать 2800ккал, еще и времени не хватает.
Круто.
А пузо зачем втянул?
Ну скорее с тобой что-то не так. У шурина визульано жира побольше чем у меня + мышц явно больше + рост метр восемьдесят. Вес 83.
>еще и времени не хватает
Лол, блять бургер добавь значит вместо чипсов, расжиреешь как нехуй делать, 5 минут времени у него нет
Что за тупой вопрос блядь? Что бы мышечнее и эстетичнее выглядеть, или что бы показать мышцу и красоту тела нужно было все мышцы расслабить живот вывалить и снизу вверх с ракурса хуя сфоткаться? Ты на все фотки спортиков говоришь А ЧЕ ЖИВОТ ВТЯНУЛ А ЧЕ МЫШЦЫ НАПРЯГ? Ебанутый что ли
за 1.5 лет работы сидячей в офисе
с 56 кг до 74 разъелся
но я раньше анорексичкой был которая ест воду блять хххыхыхы и смузи
а ща каждый день фаст фуууд
Хз может на ногах сала побольше, но я не вижу разницы в целом
>Ты на все фотки спортиков говоришь
Нет, только тем что втягивают
Обед чемпиона, хех.
300г гречки
160г грудки
47г бородинского
Тяжко, ппц.
300г гречки
160г грудки
47г бородинского
Тяжко, ппц.
Салат
Пиздец, пресная хуета, нахуй ты себя мучаешь этими голодовками
Вьебы жирный стейк без сраных углеводов, то на то по коларажу будет, и худей себе дальше
БЖУ
Сейчас вспомнил рассказы некоторых жиробубелей о том, что у них болит голова, что не могут ничего делать и т.д., если не съедят в день хотя бы 4000ккал. Это - ппц. Я 2000ккал в день через силу, заставляя себя, наедаю.
ну массу набрать сложнее, чем похудеть, одним питанием не наберешь, ток срать больше станешь.
Я не мучаю, мне нравится есть здоровую пищу. А доводы о каких-то мифических мучениях мне напоминают рассказы моих знакомых бухариков о том, что я лишаю себя удовольствия, не выпивая. Хотя, я бухал 15 лет и прекрасно знаю это "удовольствие".
Я бы у тебя, жиробаза, убрал хлеб, грудку поменял на крылья или ножки с с хрустящей кожей, калории одни, а вкус другой и не так уныло
Делись как питался. Сам 187/61 и нихуя ниче не могу есть тк не лезет. Я сьел пачку чипсов, запил колой и мне заебись.
Знаю, анон. Поэтому 2 раза в неделю делаю комплекс упражнений на все мышцы как со своим весом, так и с гантелями.
Я не стремлюсь стать качком, хочу набрать килограммов 7 до 65кг, заодно привести себя хоть в какую-нибудь форму, чтобы потом пойти на кикбоксинг или на рукопашку.
Нравится вкус сухой пресной грудки в которой ноль здоровья так в нее кололи всю химию что известна на сегодняшний день?
Или польза гречки что собрала все тяжелые металлы в округе где ее ростили и поливали китайской химией? Пластиковый помидор с пестицидами полезный? Худеть можно и на нормальной вкусной еде, просто не обжирайся
Так я - дрыщ. Не люблю курицу с корочкой, люблю белое мясо.
Ты жирный колобок пиздобол , я отсюда твою жирную тушу вижу блять и вонь эта
Кого ты на ебать пыташься, свинота жирная
Да я не худею, блядь! Хахахах, я - дрыщ.
Был я на заводах и на фермах. Ты втираешь уже давно неактуальную дичь. Сейчас, наоборот, опасно покупать у бабусек - домашнее. Я работаю с крупными пищевыми производствами и с фермерскими холдингами. А вот колбасы, полуфабрикаты, сладкое и т.д. не ем, да.
Мне штанга и турник помогли, только я переусердствовал, у меня растяжки по рукам, ногам и спине пошли, не очень красиво
>Хахахах, я - дрыщ.
Сало затряслось при этом? А потом ты заплакал вспомнив сочный бургер?
Кого ты хочешь наебать, у тебя от жира мозги заплыли
Пфффффф, хахахахах! Знатно ты троллируешь. У меня обхват запястья - 14см
>в прошлом - один из таких пиздоболов
Про пиздаболию подтверждаю. Сам потомственный дрищ. В начале года был 184/59. Набрал пока что до 67, начав просто НА САМОМ ДЕЛЕ жрать. ну и кокчалка, канешн.
Было бы прикольно, наверное. Но нет.
> чтобы потом пойти на кикбоксинг или на рукопашку.
И сбросить их там опять на хуй. Нажирай больше. Со своим весом и гантельками ты нихуя не наберешь.
Без супа ты хуйло жирное покеж запястье над весами своими
пью утром только кофе с нежирным молоком
Да. Есть еще жиробасы-пиздоболы. Одна знакомая весь день жрала булки и бананы, называя это дробным питанием и сетуя на то, что даже грамма не сбросила, хотя уже месяц на диете. Я сначала ей пытался объяснить, что она круглые сутки ест ёбаные сладкие булки и слойки с начинками, что от этого жиреют еще больше, а эта пизда мне снова о дробном питании что-то базарит, блядь. Я в итоге стал говорить, что ей лучшн сходить в церковь и к колдуну какому-нибудь, так эта марамойка пошла к какой-то ведунье, блядь, хахахах, которую ей порекомендовала ее тупопездная подруга, хехехех.
Блять, просто топ.
я тож один из таких дрочи-дрыщей
Какие у тебя рост/вес?
Что ешь в обед и на ужин?
Перекусываешь?
Утром я беру пивную пол литровую кружку и кладу туда:
Половину банана
Столовую ложку семян тыквы
Половину столовой ложки семян льна
Половину столовой ложки семян подсолнечника
Ложку без горки кунжута белого или черного
Пол ложки какао порошка
Два грецких ореха
Два бразильских ореха
Девять штук миндаля
Девять штука кешью
Три ложки с горкой овсяных хлопьев 1 размера
Квадратик шоколада "Особый"
Заливаю это все топленым молокой и фигачу блендером.
Завтракаю так уже два года, каждый день, а мне и как раз.
Сколько в этом всем калорий без понятия.
Половину банана
Столовую ложку семян тыквы
Половину столовой ложки семян льна
Половину столовой ложки семян подсолнечника
Ложку без горки кунжута белого или черного
Пол ложки какао порошка
Два грецких ореха
Два бразильских ореха
Девять штук миндаля
Девять штука кешью
Три ложки с горкой овсяных хлопьев 1 размера
Квадратик шоколада "Особый"
Заливаю это все топленым молокой и фигачу блендером.
Завтракаю так уже два года, каждый день, а мне и как раз.
Сколько в этом всем калорий без понятия.
Добро пожаловать в клуб.
Сколько тратишь на это времени утром?
gymcel)
Писать список дольше. Вся прелесть этого в том, что это супер быстро, я на автомате это делаю уже, потому мне это нравится, быстро сделал выпил и пол дня свободен. Чашку сполоснул после и все. Бутерброды делать дольше или варить каше или тем более жарить яичницу. Это самый быстрый завтрак из возможных.
Держи, манипулятор хуев
ты пидор или велосипедист?
Ну и хули оно толще стало, лол, жиробубель
а не все так делают? всю жизнь ем когда захочу и пока не перестану хотеть есть
мимо 185/66 набрал благодаря треням и еде. так вешу 62.5 в дефолт форме.
чтобы дальше набирать надо ПРЯМ ЖРАТЬ КАК ТВАРЬ и срать 2 раза в день. это очень тяжело поэтому пока так.
Я на завтрак раньше съедал либо творог со сметаной, либо - творог, молоко и банан, взбитые блендером. Но сегодня оказалось, что этого слишком мало для набора массы, как минимум, нужны еще мюсли с молоком и яблоко.
Если ето на пикче ты, оп. Я плююсь. Мягкотелым не место в тайбоксе. Хотелось бы помочь Вашей омегановости, и наебнуть Вам с ноги.
Ты по граммам много съел, но по ккалориям мало. Нужно заменить продукты на более калорийные.
Например яблоко на большой Сникерс.
мимо похудел на 20кг с начала года
На какой? Я - на изображении в ОП-посте. И не омега, а просто хочу давать пизды охуевшим шкафам, чтобы они негодовали от того, что им навалял дрыщ, на которого они наехали сами. Делал так в подростковом возрасте, но сейчас это - проблематично, поэтому надо подтянуть офп, набрать немного и идти на би.
Так я калории считаю. Сладкое не люблю, плююсь от него.
Косяк. Надо было назвать тред - Как набрать массу, не питаясь при этом сладким, соленым, снеками, джанком, фастфудом, сильно жирным, колбасами, сосисками, полуфабрикатами и т.д.?
Ахаха, жирнчич
Пикрил запястье 90+кг
Посмеялся от души, благодарю, хехех.
Какие параметры у тебя?
Я жирнич, хотел одно время похудеть, но жить с мамкой и бабкой в одной хате и худеть это не совместимые вещи, бабка каждую наносекунду носит еду приговаривая кушай, кушай, поэтому нахуй, обьяснить им то что хочу похудеть все равно не получится, а силу воли свою проверять не хочу, когда тарелки с едой перманентно на столе стоят. 182/86
Я с детства конфликтовал с бабушкам/дедушками и родителями из-за этого. Ешь, ешь, ешь, ешь! Ложку - за папц, ложку - за маму!.. Будучи малым, при любой возможности сбегал, а когда ловили, то ставили в угол, а потом я с ними ругался из-за этого, за что уже получал по жопе.
Поэтому - не сдавайся. Просто не ешь, говоря, что не хочешь. Думаю, тебя в таком возрасте никто не будет ругать, ставить в угол и бить по жопе.
Да это тупо, всю жизнь ел с кайфом и добавки просил, а сейчас сраться по этому поводу. Будет как в классическом бугурт треде, где смотри мать, славик наш совсем ебанулся. Особенно учитывая то, что желания похудеть достаточно спонтанные и явно не впишутся в постоянную, режимную жизнь.
У тебя хуйня по ккалориям. Замени продукты на более калорийные.
Творог 200гр на свинину
Сметану на жареный картофель
Молоко 160 гр на стакан колы
Яблоко на Сникерс
Вот и начнёшь набирать вес
> Надо было назвать тред - Как набрать массу, не питаясь при этом сладким, соленым, снеками, джанком, фастфудом, сильно жирным, колбасами, сосисками, полуфабрикатами и т.д.?
Так с точки зрения эволюции это имба а не продукты. Лучше что может быть. Чистая энергия очищенная от говна
Всё так. Только дело в том, что твой организм не привык к такому количеству чистой энергии, в результате начинает отъебывать сердце и гормоналка в первую очередь
Тебе кажется. Или ходи в мак питаться. Бери биг тести 3 раза в день. Быстро поправишься
Ты как жирнич только наоборот. Жирнич кричит что хочет кушать
Хуй знает нет линейки
Да ты же сяомидебил
Что за смайлик на трусах?
Это писик а не смайл) смайл в тик токе
Топ за свои деньги, не то что хромокаст ссаный
Топ за свои деньги это сони на андройде.
Сяоми дно ебанное
Ну не прямо велосипедист, но уже одиннадцать лет в универ и на работу с апреля по декабрь езжу на веле. Раньше со школы ещё летом практиковал велопрогулки от 16 до 70км, сейчас забросил.
Я только недавно смог себе это разрешить. Потребовались прямо усилия. Всю жизнь шеймили за лишний вес, я в 22 весил 53кг. С одной стороны, был сегмент девочек, которым такое в сочетании с накачанной жопой прямо супер заходило, с другой — комплексы из-за того что я был очевидно слабее и хилее большинство ровесников и голодные обмороки, когда не позавтракаю. Но как только я начинал немного набирать и живот становился не идеально плоским, а рёбра переставали просвечивать, сразу начинал переживать что я жирею, что мама постоянно подтверждала. В итоге после расставания со второй девушкой всё-таки стал ходить в качалку. Сначала с трудом выжимал сорок. Смог набрать 4кг и довёл жим до пятидесяти. Потом познакомился с девушкой, которая стала впоследствии моей женой. Та стала намекать что ей нравится моя фигура, но если бы я стал ещё помясистее и помускулистее, было бы вообще зашибись. В итоге. Постепенно разрешил себе нормально питаться, довёл жим до семидесяти. Жена теперь каждое утро довольно щупает сиськи и говорит что руки стали сильнее. Нравится чувствовать себя не слабее других мужчин.
Слушай, когда жил с ГКМ - я работал, отдавал ей пол зпшки и она меня кормила как считала достаточным, был 185/63, тоже думал, что ем сколько хочу и не толстею, потом сбежал роняя кал от неё и стал есть действительно сколько хочу - стал 185/90, даже потом худел до 85-ти.
>прочитав аниме боец баки вдохновился пошел в кончалку
а чё не на борьбу или бокс?
я вот в 20 лет был дрищём 185\63, занимался спортом 5 лет, турнички, качалка, бокс и сейчас я вешу 63 как и тогда. жрал дохуя и очень калорийно, каждые 4 часа ощущал дикое чувство голода. когда переедал ловил изжогу и понос, просто нихрена не усваивалось. на пики весил 69 но скорее за счёт жира, и того что пытался бросить курить. сейчас ем 2-3 раза в день и пью пиво и водку, почти не тренируюсь при этом вешу также как и раньше. зато теперь я могу выпить пол литра водки на пустой желудок и не обрыгаться, чувствую что спорт укрепил моё здоровье.
>когда жил с ГКМ - я работал, отдавал ей пол зпшки и она меня кормила как считала достаточным, был 185/63
Я когда жил с ГКМ весил 75-80-85, когда выгнал ГКМ 95-107, но потом преисполнился и похудел до 63, каковые не без труда, но удерживаю (185 см 20 см листва 37 лвл).
ты чё кондидат в мастера спорта? уверен рост у тебя не больше 175
ты чё кондидат в мастера спорта? уверен рост у тебя не больше 175
>при этом вешу также как и раньше
Это только до возраста скуфа
ну стану я скуфом и чё? буду весить на 4 кг больше зато с пивным пузом.
Ну да, сама суть что все разговоры что там ем и не толстею или толстею от взгляда на еду - самообман.
Хотя по правде у меня бывают мысли опять стать 65 кг, что бы в чулочники перекатиться.
срешь жидко?
я тоже так пытался, но оч жидко сру после такого
Я не пиздабол. Набрал 10 кг и отдыхаю от бесконечного пердежа и трёх обедов в день. Как же заебывает жрать.
Нет, нормально сру обычно. Какое молоко использовал? На молоко реакция явно, попробуй заменить чем-то.
Не 4, 5-10 легко добавишь без фастфуда
Ты скуфо-жирнич, не льсти себе. У тебя много лишнего жира на животе и второй подбородок. Дрищ это вот.
Всё прекрасно кроме стеклянного стола.
Я ем 600 калорий в день уже полгода, +15. ты как это объяснишь? У меня сломанный метаболизм
Что не так со столом, под закусь не подходит?
Пиздишь или историю болезни давай
Или ты бухло не считаешь и перекусы?
Нельзя яблоко водой запивать, так как начнётся брожение в желудке.
Я раньше сидел на диетах, вот и сломал метаболизм. Теперь никак не худеется, только если без еды совсем, но я итак не ем. Я не пизжу.
Какая в принципе польза от яблока? Переоценённый плод.
Один вред я бы сказал
Бамп
Бамп
дело не в семейниках\боксерах, а в том, что именно эти - уёбищные
Жиродрыщ, качаюсь по настроению, формы стали чуть лучше за 5 лет, сбросил за месяц 20кг, еще 20 хочу сбросить, и потом мышцы набирать, питаюсь что мамкк готовит, потому нормы белка нет
Кстати, когда был жиробасом - и правда раздувался от воды. Она просто оставалась в организме, хуй знает почему.
Сейчас будучи стройным пью и спустя полчаса выссываю выпитое.
Нахуй вы толстеете, везучие уебки? На плаванье и в качалку рельеф делайте себе, а не хуйней майтесь.
Рельеф делается если есть сухожилия, у эндо все тело чуть ли не монолитное
мимо жилистый экто
1
Что за хуйню ты написал, причем тут эндоморфы и где на пике эндоморф?
>хуй знает почему
Чтобы организму запасти молекулу жира нужно 3 молекулы воды, триглицерид вот почему
149, а че, видно?
Я знаю, что ем немного. Просто я не могу есть много, заставлюю себя, поэтому и создпл этот тред, чтобы показать остальным метаболопиздоболам своим примером, что надо прекращать пиздеть и начинать что-то делать.
Ну, и скучно мне еще... Жую мюсли с молоком, слушаю олдскульный черножопый хип-хоп и грущу, блядь.
Завязал с синькой и с куревом после 20 лет этого дерьма. Главное, не тянет даже. Думаю, может, начать раз в полгода варить молочище, как лет 10 назад. Чтобы припивать его раз в полгода в течение пары лет.
Ничего неохота, покачиваюсь с недавнего времени дома как робот, ем как робот, дрочить перестал, отношения с бабами перестали интересовать, могу полюбоваться какой-нибудь коллегой или знакомой, подумать, что неплохо было бы выебать ее, но не больше. Начинал что-то тыкать на php когда-то, но уже не вставляет. Мечтал о своем онлайн-казино с блекджеком и шлюхами, но понял, что это - тоже скучно. Доставляют только работа в продажах, потому что я стал видеть результаты своего ежедневного балабольства, ковыряние своей старой иномарки и гоняние на ней, обгоны и всё такое, чтобы обладатели свежих авто охуевали от того, как я могу хуячить под 120 по городу на своих 86 пятнадцатилетних лошадях.
Теперь вот захотел привести себя в форму, затем потренироваться пару лет на кикбоксинге или на рукопахе, а затем - ебашить бизнес.
Ну, мне 33. В 15 я весил 62, в 17 лет - 56-58, сейчас - тоже 56-58.
база
> 63 мегапукселя хрючева в хуёвом качестве
Хоть бы сжимал фотографии, нахуя тебе такие большие куски говна?
оп вкатывайся в пик базарю охуеешь от качества своей тушки потом
Я как то упарывался и всё дотошно считал, когда проводил эксперименты по сжиганию жира.
Там можешь увидеть, сколько я жрал и при этом еще бегал сжигая калории.
Многие не понимают сколько стоят эти калории. Например, что бы сжечь 500 ккал нужно бежать целый час не переставая. Мало кто вообще представляет что это такое.
Вместе с тем, эти же 500 ккал это всего лишь 100 грамм торта медовик.
Поэтому я убежден, что многие просто не осознают того дисбаланса в потреблении и сжигании калорий, которое у них есть, от чего и набирают вес.
Ох уж эти подсчёты "потерь жира в день", когда в течение суток твой вес может разниться на +/- 2кг от воды и кала.
Что бы набрать килограммов 7 мышц в твоем возрасте, нужно года 3 на качалку убить и убиваться там не гантельками и собственным весом.
И че. Работаешь с тем, что есть. Измерения с утра после того как пописял.
Могу скбе позволить, топ за свои деньги
Пиздешь, тут много от генетики зависит, у некоторых мышцы условно и с воды растут при работе с собственным весом
Лучше бы гино вылечил, сися.
Ты фотку его видел? Вопросы есть еще?
Благодарю, я почти так и питаюсь.
Я как раз и говорю о том, что многие могут спокойно уплетать торты или сладкие булки, а потом - ругать метаболизм. Некоторые это даже осознают, но продолжают пиздеть себе и окружающим.
Дрыщи тоже пиздят, не спорю.
Но могут быть виной также проблемы со щитовидкой.
Это не его фото, оп жирный цветочный хуй
Так - лучше?)))
Это фото - моё. Я тебе даже с супом фото показывал и с запястьем, хех.
Нет, ты цветочный хуй, не знаю кому ты чего показывал
@ ETO ZHE MAD
Отклеилося
Да я в Краснодаре раз 5-6 всего лишь был, а цветочный систкастый хуй там живет постоянно.
Я почти год на кето диете. Около 10-20% углеводы, остальное - жир и белок. Особо вес не поменялся 175на 70, но тело суше стало, с лица ушла мягкость, опухшесть и опять ожил, а до этого несколько лет была хроническая усталость. 32 года сейчас
сколько лет нужно потратить в зале чтобы выглядеть также?
втф почему я при таком же росте вешу 62 кг и выгляжу тупо как дрищ школьник 12 летний а ты всего на пару кг больше и выглядишь как жиробаба будто в тебе 150 кг
сколько у тебя запястие см в обхвате?
18
Это не гино, это просто жир в этом месте лишний.
мимотакая же хня
Ты просто секс. Честно.
Бамп
Начал подсчитывать калории и кушоть каждый день честные ~3к. Меня хватило на пару месяцев. Все-таки от себя не убежишь, нет такой диеты, чтоб питание было здоровым, не заебывало объемами пищи и временем на готовку. Поэтому я принял свою судьбу дрыща.
мимо похожие параметры
Жиробубель вкатился. 24 лвл, 187/103. Ем буквально че попало, в основном питаюсь доставкой из вольта. Хочу похудеть, но нихуя не делаю для этого.
Кубаноид не палится)))
Нихуя ты долбаеб земля тебе пухом. Хуйней страдаешь
На самом похудеть не сложно, для этого даже не обязательно голодать. Вписываешь в свой калораж вкуснякши и худеешь спокойно
174/75 это нормально?. Есть небольшое пузо, хотелось бы его убрать конечно.
Нет конечно, ты 16 килограмм скидываешь, потом если не стал худым 5 сверху. Хватит оправдывать себя свинья.
x5 такой хуйни может запросто оказаться моим суточным рационом
-покупаю пачку мюслей и схрючиваю всю пачку всухую
-молоко, сколько раз не покупал, всегда выпивал бутылку чуть ли не залпом. Ну, максимум в 3 захода.
-Яблоки... когда жил с родаками и они их покупапали, запросто мог кило за день смести, особенно если какой-нибудь кайфовый сорт
174/93
Анон, разве это не низкоуглеводка?
Кето это 0-5 процентов белка
Бамп
>48 лвл
Фиксанул тебя
Эдичка привет
Бамп
Я срать больше стал, без рофлов. 170 60 кг
Дорого
Эх, жаль.
Хотя бы честен с собой и с анонами.
Что ты тауое?
Главное по поводу питания: хотите сбросить вес, набрать мышечную массу, просто следить за здоровьем - никогда не считайте калории. Это бездумная трата времени, которая ни к чему не приведёт. Вместо того, чтобы просто заниматься дрочевом и стоять на месте, лучше вникните в ебучие бжу. изучите тему, потратив буквально 2-3 дня ( а если это вам всё неинтересно, то значит и нахуй не надо).
А то потом будете удивляться, почему никакого результата нет и вы стоите на месте.
Ты еблан?
Что не так, братик?
ЧТО ЗА ХУЙНЮ ТЫ НЕСЕШЬ КАЛОРИИ ЭТО БАЗА ЭТО ФУНДАМЕНТ ОСНОВА ЭТО ТО НА ЧЕМ СТРОИТСЯ ЛЮБОЕ ПОХУДЕНИЕ НАБОР МАССЫ И ТД ЭТО ПОХУДЕНИЕ ЕБЛИЩЕ ТЫ КОНЧЕННОЕ
Правильно, анон. Ккал - это бред. Тупо сколько энергии при сжигании в печи выделяется. Организм - не печка.
>вникните в бжу
Что ты под этим подразумеваешь?
Мой опыт говорит обратное.
Ты худел? Если да, то как успешно и с какого веса?
Мой опыт говорит, что на калориях я вначале худел, а потом перестал. При чём, у меня сначала было 4 приёма пищи, жрал когда хотел и что хотел, потом сделал 3, потом дошёл до 2-х без перекусов, и я не сохранял калораж, у тупо убирал приёмы пищи нихуя не добавляя, то есть тупо урезал калории. При чём еда была по типу выпечки, мучного, сосиски колбасы, соусымайонезы, рис, картошка. Обычное хрючево кароче.
В какой-то момент вес встал, думаю чзх, ладно похуй, уберу до 1 приёма пищи, и один хуй не худею, вес тупо стоит. Я зверею, я голоден, меня пиздец как мотивировало терпеть голод моё похудение. Как тольк я видел, что за ночь скинул 100-200 грамм, мне пиздец как добавлялась мотивация терпеть голод и пиздецки какое желание скушать вкусное.
А когда худеть перестал, и даже набрал 500 грамм (вода) я помню, как хотел раъебать абсолютно всё в этом мире и буквально хотел убить человека.
Кароче, когда просто исключил мучное, сахар и из углеводов была только греча и иногда фрукты с творогом, то тогда вновь стал худеть.
Сначала был 170/72, похудел до 68 при помощи снижении калоража, вес стоял недели 3, а потом до 62 при помощи снижении углеводов в рационе и полностью убрав рафинированные, быстрые углеводы. И, кстати, всё время каждый день были физ нагрузки, каждый день нагружал отдельную группу мышц до отказа, чтобы выравнять гормональную систему т.к. из-за бухания каждый день и какой попало еды.
не скажу, что худой сейчас, кстати, но похудение я просто прекратил т.к. делал ради баб, а в процессе на них стало просто похуй, лол
Буквально просто углеводы убери нахуй и добавь побольше жира, чтобы жрать не хотелось как наркоману. Организм привыкнет, что хуйню не жрёшь и зависимость от говна уйдёт.
Я не могу съесть больше 2000ккал, сколько бы не пытался, а мне надо 3000.
Обычно ем так: завтрак 5 горячих бутербродов (дорожный батон, на него сыра кусок, лука и томатной пасты), в обед суп, потом обязательно 100-150г печенья, чтобы хоть как-то калории набить, ну и до сна ещё съедаю две порции по 500г каши/риса/макарон с подливой. Посчитал, что даже если взять гейнер (дополнительно 500 ккал будет), то один хуй 3000 не выйдет. Рост 190, вес 70кг, хз, чеготне могу до 80 хотя бы набрать, смотрел в калькуляторе калорий, что человек 190/80 как раз на 2000ккал питается.
Хотелось бы быть 190/90+кг.
Распиши свой рацион, пожалуйста, хочу стать как ты, рост почти такой же
анон
190/90 питается на 2к? Я по три 3000 плюс ел, 3500 когда тренировался, первый раз я вообще худел когда был 190/90 ибо был жир чисто на 2200 калорий в день с тренировками дохуделся до такого, потом начал качатся
Эдик молодец, просто ему надо по другому тренироваться, он хочет быть эстетичным как зиз и лейд, но, будем объективны, лицом он на них не похож, поэтому ему надо не на рельеф работать, а на массу, быть здоровым быком, когда ты бык, то похуй какое у тебя лицо.
Похуй для чего?
Посоны, вы инцелы?
А ты СМОГИ, епта. Или думаешь, он тебье сейчас волшебный способ расскажет?
А я расскажу. Увеличивай количество еды постепенно. А еще лучше - для начала забей на БЖУ и просто приучись завтракать (это самое главное), обедать и ужинать.
Потом начинай уже делать так, чтобы каждый прием пищи составлял не мене 500 калл. При это не забывай про фрукты и овощи каждый денб - это так же важно, как и основные приемы, без клетчатки и витаминов ничего ты не наберешь. И если у тебя сейчас появилась мысль "да ладно, сначала буду жрать пельмени, а фрукты - как пойдет" - ударь себя по лицу и делай то что я сказал.
Не пытайся нажирать грудку и гречу на 2500 в день, это гиблое дело. Твоя задача - набрать нормальный человеческий вес, а не стать культуристом, понимаешь?
Ешь нормальную еду. Качайся без отказов, с небольшими весами и правильной техникой. Большими весами и отказами убьешь кости, цнс и еще бог знает что.
Так я - дрыщ, который не может набоать. Что значит - вникнуть в бжу? Во что конкретно надо вникнуть? Где об этом прочесть?
То же самое. Сейчас могу заставить себя съедать 2800-2900 только на выходных, так как появляется на это время. Завтракаю через силу минут по 40, заставляя себя есть. А в будни такого количества времени на еду я просто не могу себе позволить.
Мимо ОП
Лучше науись есть 2000 каждый день. Не надо себя заставлять. Ешь то, что нравится. И чекни ЖКТ
Не, но сейчас мне не дают, да. Лет 5 назад с бабами было намного легче, потом приходилось добиваться и уламывать даже рсп или страшных жирух, полгода назад разбежались с очередной рсп, теперь - всё.
Блпгодарю, анон. Но я так делал, толку лично для меня - ноль.
Ты прям считал каллории? Или ты такой: ну вроде МНОГО съел, да... Ты ходил в зал при этом?
Считал. 2000ккал не хватало, 2100-2300 - тоже. Зал был тогда 2 раза в неделю по полтора часа. Пробовал еще заниматься дома. Естественно, при такой еде результат тоже отсутствовал.
Коупь дальше, сисяян
Ну просто я вот набрал с 57 до 70, при этом с позиции эстетики выгляжу лучше чем ты, хоть и не бодибилдер, естественно. При этом я до сих пор борюсь с негативными пищевыми привычками и только только подбираюсь к ежедневному рациону в 2500 ккал.
Возможно тебе стоит чекнуть эндокринную систему и 100% жкт.
Зря ты пришел на двач делиться радостью, тебя тут сейчас обосрут. Ты проделал огромную работу и ты молодец.
Сколько ты сейчас съедаешь в обычный день?
А где ты их находил?
Пектины, клетчатка, витамины, фитонутриенты, микроэлементы, витамины, глюкоза-фруктоза.
Сало и рыбу жирную ешь в обязательном порядке. Масло сливочное натуральное, свинину, кефр и молоко цельное тоже годнота.
Нехватка жира и избыток сахара в рационе ведет к пиздецам уровня рака.
Я хочу рак, как его получить?
кило яблок - это буквально 4 больших яблока, нифига ты борец
В грудке жира нет, дебич. Гречку хотя бы маслом оливкорвым полей и кусок скумбрии - лососины добавь.
Яйцо всмятку неплохо будет - у тебя витаминов групп А, Е, D в этой еде не вообще. А без них витамины группы B хуево работают.
В общем, ужин безмозглой фитоняши по диетам из пабликов Вконтатке, разработанных дворничихой Матреной, потомственным таро-диетологом в пятом поколении.
Ладно, признаюсь... Щитовидка по команде гипофиза вырабатывает слишком много гармона. Родился я таким.
2000 через силу
Гречку я варю на масле. Грудку ем не всегда, чередую ее со свининой, ем сало и сыры. Просто вчера и сегодня ем то, что осталось, чтобы доесть, а потом приготовить что-то другое. В сметане есть жиры, в яйцах куриных.
Молодец, сделал анализ по фото как экстрасенс и обосрал человека с порога. Иди нахуй, с такими пидорами даже разговаривать неохота, некайф время на объснения таким конченым тратить.
1. Сладкого побольше,
2. Поменьше физической нагрузки.
3. Ешь картофель-фри, копченое из магазина, обезжиренные продукты. Всё старайся жарить на хлопоковом масле, желательно нерафинированном.
Не ешь яйца, рыбу, сало, свинину и говядину, жирную рыбу и птицу (куриные бедра, утку, гуся), овощи и фрукты. Это полезные продукты, препятствующие возникновению рака.
Оливковое масло и помидоры, квашенную капусту, имбирь, куркуму, острый перец, чеснок, сельдерей, индау(рукколу) и натуральный твердый сыр вообще запрети себе. Они помогают избавиться от рака.
Все делаю как написано, у меня нет рака.
Для этого тут фото и выкладывают, пидор визгливый!
Будет. У организма запас прочности огромный плюс своя собственная ремонтная служба.
Визжишь здесь только ты, пидорок.
Блять, да ему просто достаточно сделать прическу другую или/и добавить бороду-усы. Но достаточно и прически, пообъёмнее, понебрежнее и не обривать виски, а то вечно выглядит как кочерыжка блять.
Ты избушкой деревни, что в таких трусах до сих пор ходишь?
Не считаю БЖУ и калории, просто мало ем, хожу в зал. Из плюсов - ем что хочу, но не в больших количествах, из минусов - хочеца кушать, купирую парением и питьем воды и колы без сахара. С ноября с 90 сбросил до 74, во время ковида сбросил с почти 100 до 70, но как забил, быстро набрал до 80, подержал полгода и уже до 90 набрал и снова сел на диету.
Красава
у тебя таз узкий, плечи широкие.
я в прошлом году пытался жир убрать и жвиот уменьшить.
3 месяца был на 1.5-2к каллорий, белок по номе 1.5 гамма на 1кг.
ну короче мышцы ушли, руки уменьшились, а брюхо осталось и я стал даже более мерзких.
то я был большим 188/94, а стал жирным широкотазым и субтильным 188/80.
я щас вообще метотрексат назначили колоть, я не представляю как на нем какие то мышцы набрать
Чего это за препарат такой?
Я в 13 и в 14 лет ходил на турники и в качалку с еще советскими тренажёрами. Возможно, поэтому у меня такие плечи и таз.
Дык у тебя жир и не уйдёт от тупого уменьшения калорий, тут диета нужна правильная, читал статейку одну насчёт сжигания жира, с ним всё супер сложно, жир уходит в последную очередь так как чтобы его переработать организм кучу ресурсов затрачивает, в виду чего он сперва сьедает мышцы, а жир сжигается долгими но лёгкими физ нагрузками, лично у меня кубики на пресс вернулись через пол года после того как бросил пить пиво каждый день и всякие закуски.
>Жиробасы, что и в каких количествах вы съедаете утром?
Когда РАБотал - давился творогом с клетчаткой. То есть просто брал творог, бахал молока, сахзаменителя, ароматизатора для вкуса, все в блендере доводил до однородной массы, и бахал клетчатки. В целом было достаточно, чтобы дожить до обеда, а вечером я не ем
И сколько дрочил в зале? Сам заметил, что чем больше мышечная масса - тем больше могу есть не жирея. С твоей тем более это легче, да и не думаю
цитостатик, тормозит деление клеток, от псориатического артрита.
лил слезы от того что мне его назначили.
Тоже иногда взбиваю в блендере творог, молоко и банан/яблоко/морковь на выбор, только без сахарозаменителей и т.д. Когда начинал наконец-то завтракать, делал такое. А то когда-то вообще не завтракал и обедал раза 3-4 в неделю.
Да ладно, не рыдай. У тебя псориаз?
да
А я из-за ковида работал из дома и разжирел, сейчас пытаюсь меньше жрать
потому что он пиздабол мб и типа вкинул скуф фейк?
пипец. вот похожу пожег мышцы. в свое время столько усилий приложил чтобы хоть чето нарастить.
ощущение что пузо стало еще более жирным.
то оно как бы было мышцы-жир. а теперь просто сдутый шарик с жиром. короче как у ваномаса
Мне дома легче следить за питанием, я могу утром не завтракать, все равно сразу за комп, а если куда-то идти - то голодным пидорить тяжело, особенно зимой
Сладкое ешь, алкоголь употребляешь?
сладкое ем, алкоголь нет.
хламидиозом переболел, с тех пор началась эта беда.
Я начал че то делать с 8 класса (мне сейчас 21). Именно что-то, просто любую хуйню с гантелями, которые мне батя купил. Без системно, просто когда желание было
Потом нашел бесплатный зал возле дома и начал ходить туда, мне там по кайфу было заниматься, но существенных изменений в виде тела не заметил. Потом армуха ( т.е. 1.5 года не занимался, и там же потолстел на 10 кг) как пришел, продолжил заниматься, стал качать ноги (это вообще самый кайф был).
Но вот я сейчас переехал в столицу своей страны, а тут цены на зал... Короче сейчас мне это не по карману, привёз гантели с дома. Сейчас занимаюсь с ними и на турники хожу
Про питание никогда не думал, хуйню не ем и всё збс
Ну так всё логично, у мужиков с лишним весом потому живот и выглядит как мощный шар, а у женщин свисает через таз, ибо у мужиков мышцы пресса всё это дело поддерживают, а ты балбес сам себе заруинил их.
Так что тебе не калории урезать надо, а питание фиксить, живот со временем сам в норму придёт, если конечно двигаться будешь.
> а ты балбес сам себе заруинил их.
как
>Так что тебе не калории урезать надо, а питание фиксить
как
А, после армухи, как начал снова занимать, быстро сбросил до изначальных 68кг
Неправильным питанием и видимо неправильным подходом к тренировкам, рассказывай чё ешь, чё тогда ел, что по физ активности, накидаю тебе пока обедаю сижу
Ел тогда
завтрак овсяно блин. 30 граммов овсянки + 50 граммов творога 5 процентов + 3 яйца + адыгейского сыра граммов 30.
обед гречка 120 граммов + курица 100 граммов, пару овощин
полдник яблоко орехов чуть чуть грецких
ужин курица 1оо граммов + 120 граммов гречки
на ночь творог 100 граммов + варенец кисло молочный
физ активность жим лежа, разводка гантелей, со жгутом чето дрыгался, гиперэкстензия, рыбка лодочка. делаю дома.
приседать не мог и бегать из за сакроилита.
сейчас ем
утром 3 яйца + помидоры, хлеба немого пару ломтиков + сыр российский граммов 20
обед курица + гречка + помидоры. иногда говядина, редко.
ужин курица + гречка
перед сном творог 100 граммов + варенец кисломолочный
ну и шоколадки иногда между делом. в день не больше 50 граммов.
физ активность жим лежая делаю 3 раза в неделю.
Так похуй ,что не можешь молчать ,пидор визгливый?
Столько жрать, понятно почему ты жирный
а сколько? на дваче время пишут, что надо есть больше
1500 каллорий, жира и углей минимум. белок как пишут 1.4 гр на кг.
У тебя скуфожратва при том очень часто, постоянно инсулин шкалит, не забывай про гликемический индекс своего хрючева
Как в тебя вьезает столько?
Так ты тысячи 3 ккал съедаешь, дядя. Опомнись.
сейчас ем
утром 3 яйца + помидоры, хлеба немого пару ломтиков + сыр российский граммов 20
обед курица + гречка + помидоры. иногда говядина, редко.
ужин курица + гречка
перед сном творог 100 граммов + варенец кисломолочный
ну и шоколадки иногда между делом. в день не больше 50 граммов.
.
Вместо вычеркнутого можешь увеличить объем оставшегося до нужной калорийности, вес начнет уходить, не благодари
всмисле скуфожратва? наоборот же бодибилдерская. я кому ни скажу все такие о ты че сушишься о ты чем сушишься
гречка, курица отварная, творог. оно все с низким гки.
я пиво не пью, хлебное не ем, майонез не ем, сосиски не ем.
а что есть тогда?
Не что, а сколько. Убери ужин, который с гречкой, у тебя их итак два.
>хлебное не ем
Блять постом выше было, ем немного
Вангую там еще дохуя всего, это именно скуфожратва, бодибилдер и с одной курицы раскачается, а у тебя сплошной сахар на пальмовом маспе
>сакроилита
Ну если ты это сейчас не вылечил полностью то какие вообще физ нагрузки могут быть лол. Я конечно не знаю насколько это больная тема, но когда я спину сорвал то больно было даже дышать.
Так по еде, очень мало жиров, для твой массы просто критически мало я бы сказал, чекни обязательно уровень холестерина, у тебя он скорее всего в нижную границу уехал, а без него как бы хуёво гормоны вырабатываются. Можешь заменить грудку в обед на свинину или рыбу пожирнее, плюс вместо постоянной гречи ешь картофель отварной/рис бурый/паста в один из приёмов пищи, у тебя много железа в диете но мало остальных витаминок, а железо сука в больших количествах мешает работе организма, как вариант могу посоветовать омега3/6 в капсулах, но это как бонус раз в день, а не вместо замены жиров. Маловато клетчатки, вместо поесть на ночь в ужин к своей грудке с гречей рубишь себе салат из огурцов/помидорок/зелени, я еще оливок добавляю чёрных
Калорий у тебя мало, но сука 5 раз в день есть ты охуел конечно, 3 раз для тебя максимум, ты же желудок стимулируешь постоянно на выработку кислоты/ферментов/желчи, исключай нахуй все шоколадки между делом, да и не шоколадки тоже, никакой еды перед сном.
По физ нагрузкам судя по твоему уставшему организму тупо ходить, 10км в день, не быстро и будет тебе счастье, но процесс долгий, тут хорошо если через пол года результат увидишь.
>Вместо вычеркнутого можешь увеличить объем оставшегося до нужной калорийности, вес начнет уходить, не благодари
так я жир хочу убрать, а не вес. я и так как согнал 12 кг не могу теперь остановить процесс. в отдельные месяцы был 188/78, но жирный.
Бля весить 88 при росте 188 это сука нормально, а про уровень жира я уже писал тебе выше, легкие но долгие нагрузки, типо ходьбы как эти бабки по парку
Я про жир и говорил, жир в теле это не жир из пищи, жир в теле это сахар из крови, а сахар в крови от сладкого и углеводов
>Ну если ты это сейчас не вылечил полностью то какие вообще физ нагрузки
а как вылечить? у меня аутоимунное заболевание псоиатический артрит. метотрексат колю постоянно, ревматолог назначил.
щас например заболел пястно фаланговый сустав, я в кулак левую руку сжать не могу.
Пиздец в треде долбоебы.
Взрослые люди блять,мужики мюсельками питаются,яблочки грызут
На похуях ем все,но в малых количествах,не ем после 6 вечера,-6кг за месяц
Взрослые люди блять,мужики мюсельками питаются,яблочки грызут
На похуях ем все,но в малых количествах,не ем после 6 вечера,-6кг за месяц
> бодибилдер и с одной курицы раскачается, а у тебя сплошной сахар на пальмовом маспе
где там сахар и пальма
я на предмет пальмы отсекаю продукты, всегда это читаю.
Так ты убери гречку вечернюю. Хули ты неудобные посты игнорируешь? 2 ужина, и при этом ты чему-то удивляешься. Шоколадка эта еще. Заебись.
Анонче я ж не доктор Хаус, а вынужденный зожник, это ж воспаление на фоне инфекции/травмы не? Че он тебе антибиотики назначить не может или у тебя пиздец на холодец уже и только гробом исправят?
186/52
Ем то, что сам готовлю, никогда не задумывался сколько там калорий. Вчера ел: утром гедза жаренные из курицы, грибов, сыра с соусом, днём суп сырный с гренками, вечером карбонару. Попутно дожирал чипсы, булочки с маком, съел 2 пломбира шоколадных, 2 банана, персик. Сегодня ел рис с курицей и жареными овощами в манго соусе.
Когда на препаратах сидел весил 72. Но как бросил, так и вес упал.
Был промежуток времени в жизни когда каждый день или почти ел шаурму или какой-то другой фастфуд, тогда тоже весил побольше, 65 где-то. Сейчас не знаю, только теряю вес, подозреваю дело в стрессе, а может я просто мало ем для своего тела, аппетита совсем нет.
>Хули ты неудобные посты игнорируешь?
чтобы не расстраиваться.
> 2 ужина, и при этом ты чему-то удивляешься. Шоколадка эта еще. Заебись.
ну шоколадку я уберу. а 2 ужина, как без них.
я если на ночь не поем, то не усну и придется часов в 12-1 час идти есть. или с головной болью проснусь
Мне 24 года, никогда не занимался грамовками или каким либо плановым питанием, иногда ем, что есть лол
Обычно я линивая хуила, которому просто лень готовить
Мой "бич" это готовые салаты в Макси по 500 грам съеденных за раз, раза два в день лол
Перекусы в стиле, хлеб+калбаса+плавленный сыр
Но признаю с утра ем йогурт и запиваю растворимым кофе
а так я обычно работаю постоянно, а там на обед и 1-е и 2-е и компот, наверно на них только и держусь
Sage
Хлеб из чего сделан? Сыр из чего сделан особенно твой по-российски лол? Творог? Шоколад? Говно твое кисломолочное?
Ты дашь зуб что там пальмы нет и сахаров добавленных? Отсекатель мамкин
А ты что хотел? За один день всё исправить? Тебе КРИТИЧНО, уменьшить количество приёмов пищи, вместо двух ужинов ешь один, но в двойном размере.
>это ж воспаление на фоне инфекции/травмы не? Че он тебе антибиотики назначить не может или у тебя пиздец на холодец
антибиотиками я уже пролечил хламидиоз в 2016 году. сейчас аутоимунный процесс уже пошел. его метотрексатом лечат через подавление иммунной системы.
Ооо северный брат, в каком макси работаешь
На Северстали работаешь?
Не, не работаю, просто покупаю
а что Макси только в северных регионах что-ли?
Чёт звучит как смертный приговор, какие прогнозы?
>Хлеб из чего сделан? Сыр из чего сделан особенно твой по-российски лол? Творог? Шоколад? Говно твое кисломолочное?
сыр lebendorf. творог простокващино там не указано пальмовое масло.
в милке тоже пальма не указана. варенецмастурбец тоже написано только молочная продукция а не растительная
>Ты дашь зуб что там пальмы нет и сахаров добавленных?
нет конечно, я прочитал что написано на этикетке.
Не дальше волгодской лол, дианон травля жиробазакомбината
Не не
>там не указано
Вот и все что нужно знать о твоем питании
Череповецкий значит, го по пивку
почему смертный приговор? просто болит все. ну а так да я примерно так ревматологу и сказал это дорога в один конец. она сказала не расстраивайтесь так. препарат сильный.
до метотрексата вздохнуть не мог или кашлянуть весь таз разрывало.
прогноз - колоть метотрексат, подавлять сильный иммунитет.
люди по 30 лет колят, судя по клин исследованиям.
у меня была ремиссия 5 лет после дебюта заболевания и лечения сульфасалазином. а потом я поспал под кондиционером, проснулся и таз невыносимо болит.
а так я уже много слез на этот счет пролил. почему вытянулась болячку 2.49 человека на 100к населения. до дебюта артрита и железом занимался и дзюдо. а потом неудачная половая связь и такая беда теперь.
и что? они по закону должны писать, что в продукте реально.
это не есть чтоли ничего теперь. ты тоже не знаешь че у тебя в еде, если не сам из под коровки цедишь
По закону и пригожина не существует
Я знаю что не ем сахар и пальму, в яички, помидоры, рыбу, говядину и прочие базовые продукты их не добавляют, соснул?
> в яички, помидоры, рыбу, говядину и прочие базовые продукты их не добавляют, соснул?
хехе, а курочка и бычок чем питаются, маня? пальмой. теляпия твоя вообще воды ганга по дну очищает.
Теляпию я тебе оставил, а бычок похуй чем питается пальма в мясе не отложится, его быстрее отшприцуют водой как и помидорки и рыбу водой накачаюь для веса,НО НЕ САХАРОМ И ПАЛЬМОЙ, соснул?
Бля я тоже хламидий цепанул разок, но вылечил уже через две недели, хотя в жизни бы не пошёл ибо симптоматики не чувствовал, но в урологию привёл простатит, чёж ты брат без резины то всяких мадам тыкаешь
> Не дальше волгодской лол
Так получается дальше вологодской, я ещё выше, у Белого моря
теляпию ты сам ешь. я рыбу не ем. только красную.
ага бычок пофиг чем питается а человек нет, да конечно. еще как там все откладывается, а ты эту пальму ешь и еще чето моросишь мне, соснул ты балабол пальмататный.
Не, я с Арха
Далековато мне до Черепавца
>Бля я тоже хламидий цепанул разок, но вылечил уже через две недели, хотя в жизни бы не пошёл ибо симптоматики не чувствовал, но в урологию привёл простатит,
у меня симптоматика была синдром рейтера. колено горячее, боль в тазу, температура высоченная, я так разболелся что с работы уволил. меня неумные врачи в неврологию положили и время много потеряли, процесс агрессивно развился. а так после аб терапии за 14 дней вытравил их.
>чёж ты брат без резины то всяких мадам тыкаешь
я в нее не тыкал. просто на клык дал один раз.
а так у меня секса без резинки не было вообще в жизни.
>Бля я тоже хламидий цепанул разок, но вылечил уже через две недели, хотя в жизни бы не пошёл ибо симптоматики не чувствовал, но в урологию привёл простатит,
у меня симптоматика была синдром рейтера. колено горячее, боль в тазу, температура высоченная, я так разболелся что с работы уволил. меня неумные врачи в неврологию положили и время много потеряли, процесс агрессивно развился. а так после аб терапии за 14 дней вытравил их.
>чёж ты брат без резины то всяких мадам тыкаешь
я в нее не тыкал. просто на клык дал один раз.
а так у меня секса без резинки не было вообще в жизни.
да проклинаю тот день и ту шмару
Тебе и говорят северный, южнее вологодской нет твоего макси
Чо ты пиздишь про красную рыбу мы видели твой рацион, саснул ты скуфопальмоед
ты пиздишь. я ем красную рыбу на днюху и новый год.
мой рацион зожный в целом, без пальмы. пальму это ты ешь, соснул ты.
А блять, я подумал наоборот
Ден ты? Вам же нельзя на заводе с телефоном ходить.
Частично зожный, необязательно есть красную, можно и обычную, треску/скумбрию, можно даже (о боже) есть рыбу из банок, не которая консерва.
А я и не на заводе
хорошо. буду есть и такую.
Короче по масти тебе всё раскидали, кушай реже но больше и разнообразнее, и ходи почаще, будь здоров чемпион
Ну го по пипетке спайса тогда бахнем
Ну я часто перестаю задумываться о том что ем. Вполне себе могу позволять себе наедаться чипсами, разным вкусным пивом, хотя это достаточно скучно, но просто. Люблю готовить дома вкусную. Иногда почти ничего не ем, а иногда съедаю каких-нибудь орехов или типа того, а там же много-много калорий.
Вообще сам я скиннифет такой. 175/60 наверное. Ну раньше было идеально - 52-53кг, потом 58. Я думаю учитывая намеки последних лет сейчас быть может уже реально под 60. Хотя стараюсь бегеать через день по часу на низком пульсе, это вроде много сжигает.
Но с сегодняшнего дня постараюсь похудеть все таки и привести себя в порядок. Мне пришли посылки с конопляным, тыквенным протеином и какао порошком, необработанный он содержит много белка. И еще овсяное молоко без добавления жира. Увы там наверное глютен есть, я бы хотел эксперимента ради попробовать без глютена попитаться. Я хлеб почти не ем. Единственное где он хорош - я люблю готовить шаурму или бурито всякое, ну я даже не знаю какую замену придумать. Блюдто которое будет объединять в себе вкусный соус и нарезанные овощи. Ну и в идеале вот в хрустящей корке.
Ну я думаю что могу просто редко такое делать время от времени радуя себя. Вот буду там раз в день выпивать протеин. Я еще семена чиа на ночь заливаю и получается их блендерю с протеином. Днем буду кушать чечевичную лапшу, там нормально белка! И туда овощей побольше. И вечером что-нибудь придумать надо. Ну можно любую крупу, овощи, там побольше авокадо какого-нибудь и немного орехов. Хотя орехи лучше днем наверное. Ну я думаю получится вновь стать няшным, а то немного оскуфел)
Это нормально, если это мышцы, а не жир. Иначе получается шарик на ножках.
А как ты думал? Да, надо начинать, будет непросто. Я себя есть заставляю, тоже тяжело, но приходится трамбовать. А еще перестал курить 2 недели назад после 20 лет этой привычки. И это - нифига не просто, нервяк еще тот, постоянно одергиваю себя и не даю обмануть себя мозгом, снится, что курю, что бухаю снова, что это - нормально и даже хорошо, но не ведусь на это.
Суп, дроч. Ни для кого не секрет, что многие жиробасы и дрыщи лгут окружающим и самим себе о том, что их раздувает от стакана воды, либо не могут набрать массу, съедая 100500ккал. Поэтому я, в прошлом - один из таких пиздоболов, решил начать с себя и проверить.
Буду рад, если ворвутся такие же начинающие с себя пиздоболы как дрыщи, так и жиробубели.
Дрыщ, 176/58, 33 года.