Купила дешевые формочки для мороженного. Думаю налить какой-нибудь фруктовый чай гринфилд и заморозить, чтоб получился лед с 0% калорий. Взлетит?
Чай - это в основном аромат. Во льду его не останется. Будет вода-водой. Морозь лучше йогурт, банановое или фруктовое пюре, сок кислый.
учше просто кубики льда сделать и кинуть в холлодный чай с лимоном подсластителем и мятой
Чего это похудач заглох?
Все похудели к лету и наслаждаются результатом?
Или наоборот, лето наступило, похудения не произошло, ебись оно все конем, можно жрать?
Все похудели к лету и наслаждаются результатом?
Или наоборот, лето наступило, похудения не произошло, ебись оно все конем, можно жрать?
Я ща болела несколько дней и ела что хотела (впрочем, больше чем на 2000 ккал не нажирала все равно), сегодня вернулась к жизни и работе. Позавтракала парой хлебцов с лососем, парой хлебцов с карпаччо и йогуртом, на обед съем 100 грамм карпаччо и кефир. На ужин черешня и еще что-нибудь.
Я занялась психотерапией и врач мне строго запретил считать калории. В сочетании с остальными техниками мне это даже удается, и как ни странно, визуально и по одежде я даже немного похудела(взвешиваться и объймы измерять тоже запретил)
Сессия, я нервничаю и пью чай с печеньками, вафлями и прочими сладостями. Вес встал. Сессия закончится, вернусь к похудачу.
во время сесси наверное и правда лучше не делать дефицит, чтоб соображалка не деградировала
но и переедать вовсе ни к чему
а чем он это мотивировал? забавно
вроде всяким анорексикам наоборот рекомендуют их считать, потому что они могут недооценивать кол-во еды которое сьедают считая что обжираются
а тут по цифрам все ясно, цифры не наебут в отлич. от своих ощущений (пропущенных через призму психологического состояния)
но и переедать вовсе ни к чему
а чем он это мотивировал? забавно
вроде всяким анорексикам наоборот рекомендуют их считать, потому что они могут недооценивать кол-во еды которое сьедают считая что обжираются
а тут по цифрам все ясно, цифры не наебут в отлич. от своих ощущений (пропущенных через призму психологического состояния)
Я не анорексичка, у меня неврастения усугубившаяся в том числе от постоянного подсчета калорий.
Ого, сис, а можешь рассказать немного подробнее, в чем проявлялась твоя неврастения, как лечат, легко ли у тебя получилось отказаться от подсчета?
У меня просто тоже нервы не в порядке, но у меня дико стрессовый период на работе. Так вот, мамка предлагает перестать считать калории, как раз-таки чтобы не переживать из-за этого, а мне кажется наоборот, когда я считаю, мне спокойно, что я укладываюсь в норму, я не думаю об этом и не переживаю, а если перестану - начну беспокоиться, что переела или недоела, недополучила белков или жиров (последние постоянно недобираю, приходится жрать орехи). Вот и не знаю, что делать. К врачу записалась вот уже.
Сегодня встала на весы и увидела 49кг (рост почти\не почти 170). Но чувствую, что когда поем\попью, то снова буду 50-52 весить.
Подкиньте ресурс, где вбиваешь параметры и выдают пример фигут тянок. Типа сайта для похудения, наверное.
Сисы, а поделитесь вашими цифрами? КБЖУ, рост/вес, наличие физ.активности.
Купила весы, начинаю наконец считать калории, рассчитала нужное количество, но ведь все индивидуально. Очень интересно, что у вас.
Купила весы, начинаю наконец считать калории, рассчитала нужное количество, но ведь все индивидуально. Очень интересно, что у вас.
Да, спасибо.
Рост/вес 170/53, параметры - 88-63-87. С дефицитом ем на 1200-1300 ккал, без - 1500-1700. Физ.активность - 4-5 км в день пешком, большие (10-15 км) заходы в выходные, бег и упражнения 2-3 раза в неделю.
А баланс БЖУ не высчитываешь?
Слежу за ним, но не могу назвать точные цифры и пропорции. В среднем где-то 30-40 жиров, 110-130 углей и 70-80 белков.
Зачем тебе худеть? Твой вес моя мечта при таком же росте, лол.
А как самочувствие, слабости нет? Я примерно такое же соотношение планируют.
Хотела бы похудеть до 50, в таком весе больше себе нравлюсь, ибо появляется талия (я немного прямоугольник), ноги стройнее становятся и в целом тело становится "суше". Но мне это не критично, так что я медленно худею и часто срываюсь, лол (срываюсь не в плане пережора, а в плане питания на обычную норму типа 1500-1700).
Да нет, углей же вроде много довольно. Я их в основном трачу на овсянку, фрукты с овощами и сладости, а мучное стараюсь не есть (только хлебцы).
Ну хз, в прошлом треде посетили нормы употребления, там 250-500. Я сама ем 200-250 как оказалось
1500/100/50/150 в среднем, 160/49, до недавнего времени было 3-4 км в день пешком и 3 силовых тренировки в неделю, но сейчас много дел, тренировок нет, зато 7-8 км в день пешком.
А меня примерно при таких же параметрах тощей стали называть и прекратилась менструха.
У меня при 174/54 не было месячных полгода, а потом шли каждые два месяца.
Ну ты повыше меня будешь.
Ну, у всех разный скелет - видимо, у тебя легкий, или жир в каком-то незаметном месте откладывается. А месячные не только из-за веса могут прекращаться же, но и из-за гормональных сбоев, стрессов, да много из-за чего. У меня они регулярные.
170/53-хочу-50-тян
Все ж индивидуально.
>в чем проявлялась твоя неврастения
Обмороки, НАВЯЗЧИВЫЕ СОСТОЯНИЯ(например услышав о том что животное умерло и описание его смерти могла находиться на грани истерики минимум вечер и дико переживать), ну и по мелочи(это уже хз именно неврастения или всд - мерзну сильно и прочая физиология).
Вообще диагноз этот поставлен еще в средней школе, году в 2006-7, сейчас может уже что-то другое найдут.
>легко ли у тебя получилось отказаться от подсчета?
На фоне лечения - очень легко. Я уже забыла как так можно жить, летаю просто, без разных дамокловых мечей нервяков которые сама себе придумала(конечно связь с реальностью у всех была и есть, но на простоту лечение настраивает и это сильно помогает). Конечно на границе сознания есть беспокойства и обязательства которые нервяки породили, но от них остался только логически сухой остаток и нет ужасных чувств обязаловки и прочего скама и жить намного легче стало, еще и результативнее.
>как лечат
Определенные правила поведения, их терапевт насколько я поняла выстраивает исходя из консультаций для каждого индивидуально. Медикаментов нет тк это тоже мой пунктик и на нервы очень сильно действует, другим с подобными пробелмами может быть и прописывают.
Еще в методах лечения дневник куда каждый вечер надо записывать ответы на определенные вопросы, это занимает достаточно много времени порой(не сам процесс письма, а подумать и вспомнить свои состояния).
Три года назад похудела голодовками с 73 до 50 кг, пропали месячные. Решила набирать, пока не появятся. Это случилось при 163/63.
Держала полтора гола вес, но была толстой, т.к. спортом никогда не занималась и это всё чистый жир.
Потом начала правильно питаться, бегала, плавала. Похудела не сильно (61), но объёмы очень сильно ушли, как и месячные, блять. Вот что за дела? Подождать, и может они сами пойдут, лол?
К врачу нет возможности пойти пока, вообще.
Держала полтора гола вес, но была толстой, т.к. спортом никогда не занималась и это всё чистый жир.
Потом начала правильно питаться, бегала, плавала. Похудела не сильно (61), но объёмы очень сильно ушли, как и месячные, блять. Вот что за дела? Подождать, и может они сами пойдут, лол?
К врачу нет возможности пойти пока, вообще.
На сколько калорий ешь? БЖУ? У меня пропали, когда стала есть меньше тысячи калорий, мясо не ела.
Попробуй витамины с Омега-3. Кто-то в предыдущих тредах писал, что прекращаются из-за недостатка жиров.
Доебало слушать о том какая я жирная. Все эти шуточки не со зла. Пиздец прям. Особенно припекло что знакомая худая няша-тян без проблем питается на 700-800 ккал без срывов, насилований организма и т.д. - ПРОСТ не парится по поводу еды и привыкла есть вот так.
Что нужно сделать чтобы было так-же?
167/60-тян
Что нужно сделать чтобы было так-же?
167/60-тян
Жирные и полные это часто низкорослые и даже среднего роста девушки. У высоких наоборот красивые фигуры и телосложение. Помните, что необязательно иметь ярко выраженную талию чтобы выглядеть прекрасно.
Нормальный вес. Занимайся физкультурой, сиди на легкой (легкой, а не 800 ккал блядь) диете.
Кушй как раньше просто начни пить больше чистой воды, а не чай и соки. Потом позже начнешь всякие активные действия. Вода главное ! Ну я диванный так думаю.
Туповато-озлобленные и подлые это часто омежные и даже средней омежности чуханы. У альфачей наоборот хорошие характеры и интеллект. Помните, что необязательно срать в /дев чтобы остаться дном.
Вот именно, что диванный. Я не прошу шаблонных советов о том как и что нужно есть.
Вопрос в том, как научить себя, перестроить мысли.
За последний месяц 3 раза слышала о том какая я жирная жопа от разных людей. Где тут нормальный вес?
>Где тут нормальный вес?
По "рост минус 110" - почти норма, по пикрелейтед - норма, например.
Не парься с весом, физкультурой займись. Не обязательно сразу по хардкору, достаточно около 20 минут в день (можешь погуглить комплексы типа "интенсивные упражнения на все тело за 11 минут"), самое важное - регулярность. Ну и легкая диета, или для начала хотя бы просто - есть по расписанию, порции поменьше и не переедать, поменьше сладкого, не есть трэшевых калорий (типа чипсов за компупером). Проживешь хотя бы пару недель в таком режиме - уже считай добилась очень многого, даже если вес остался таким же. Дальше можно увеличивать нагрузки и/или тщательней отнестись к диете, с подсчетом калорий и БЖУ.
попробуй сначала вообще без дефицита есть на определенное число калорий которое тебе комфортно, ну чтоб в режим учета войти
когда для тебя это станет привычным (через пару недель например) можно попробовать уменьшить порции немного или начинать заменять их на менее калорийные аналоги
156/52
Кбжу 1125/135/105/27
Физ. активность: 5-10 км в день пешком, домашние упражнения через день-два
Вес стоит на месте, блядьхоть и выгляжу лучше, чем полгода назад, когда весила 49-50
Бжу не считаю, но мясо ем, да и всегда больше тысячи ккал. 1200-1500 в среднем.
Спасибо.
купи еще себе любых мультивитаминов на пару мес
Пиздец, очевидно что медицинские нормы не имеют ничего общего с жирнотой. Да, у нее может нет ожирения, но это не значит, что она выглядит заебись.
Вес-то нормальный, только это ни о чем не говорит. Теперь давай представим, что из ее 60 кило этак 20+ жира.
Давай представим, что у тебя на лбу хуй растет.
Ну ты не злись. Просто помни, что все краcивые от природы девушки заслужили родится такими. Реикарнация.
не злись, но просто интересно что ты в прошлой жизни сделал, что вырос вот таким уебищным омежным днищем, способным только в засирание тредов на борде
К врачу постарайся попасть как можно скорее, это может быть очень важно. Попробуй считать БЖУ, убедись, что есть достаточно белка и жира. Омегу3 и комплексные витамины попить определенно стоит.
Чем ты питаешься обычно?
Ты на кето что ли?
Давай. Как это меняет тот факт, что ванговать фигуру по весу - аутизм?
Лол, пропиздоглазила. Бжу 105/27/135
Сис, жиров преступно мало! 30 грамм - минимум, лучше 50.
Ну пиздец, месячные на подходе (осталось 1-2 дня до них) - привет, привес. Взвешивалась всего три дня назад - было 53, взвесилась сегодня утром - 56. Причем эти три дня ела нормально, без дефицита, но и не пережирала, просто укладывалась в норму. Да, я понимаю, что не надо взвешиваться часто, что картину нужно составлять по ежемесячному графику веса, и что вес может колебаться, но, блин, когда видишь такую цифру на весах - все рациональные аргументы отступают, и начинаешь психовать. Так что на всякий случай урежу калораж нахуй, психологически будет проще, когда увижу меньшую цифру на весах.
Я думала с моим ростом нормально
А если так?
От веса зависит. 1г на кг веса. Но вообще, тяночкам жира нужно больше, иначе может случиться гормональная пиздецома, да и кожа-волосы-ногти страдают.
Полезные жиры - только на пользу, в них вообще ничего плохого нет. Лучше простыми углеводами пожертвовать.
А если я, например, решила рыбий жир принимать, его тоже в дневную калорийность вписывать?
Ну вот, уже лучше. Я бы чуть урезала белки (до 70-80) и чуть добавила углеводы, если почувствуешь слабость.
Ну, это масло все-таки, да, у него есть калорийность, хоть и небольшая. Лучше, кстати, принимать омегу3 нормальную, она концентрированнее. А рыбьего жира нужно жрать много штук.
Спасибо, няшечка :3 прислушаюсь к твоим советам
Обжираюсь семечками и успокаиваю себя тем, что зато наедаю достаточное количество полезных жиров.
Таки наедаешь, все верно :3
Надеюсь, что чищенными. Нечищенные вредны для зубов, десен и слизистой.
Перестала каждое утро есть овсянку с хорошим таким куском сливочного масла и жрать вечером бутерброды с копченой колбасой, а потом заметила, что волосы выпадать начали. Неужели это тоже полезные жиры? Или эти события не связаны, а у меня просто летняя линька?
Сливочное масло определенно очень полезно.
Ну что ты за шкура такая. Волосы выпадают не сразу, как только ты перестала колбасу жрать.
— То есть сегодня я понервничала, а завтра у меня могут выпасть волосы?
— Нет. Существуют разные стадии роста волос, стадия выпадения длится два-три месяца. Это значит, что мы понервничали, волос сразу вступил в стадию выпадения, перестал расти, но покинет голову он только через два-три месяца. Получается, что женщина перенесла стресс, успокоилась, уже про него забыла, а через два-три месяца у неё наступает запоздалая реакция волос на стресс. Однако если пусковой фактор устранен, такое выпадение будет благоприятным и, с большой вероятностью, самостоятельно купируется. Если выпадение длится более трех месяцев, это повод обращаться к врачу. Затянувшаяся потеря волос говорит о том, что воздействуют или повторящиеся провоцирующие факторы, или существует постоянная причина, которая не устранена.
Сама такая :<
Таки жиры в достаточном количестве я перестала употреблять в конце апреля-мае, а примерно через месяц обратила внимание на то, что при мытье-расчесывании стало выпадать больше волос, чем было раньше.
>— То есть сегодня я понервничала, а завтра у меня могут выпасть волосы?
Хм, кстати, да, весной я немало нервов потратила.
так жри нормальные жиры, а не колбасу.
от них зубы портятся, если чистить ртом
а, уже написали
я прост реально в больнице один раз видел у мужика сточенные передние зубы от семечек
я прост реально в больнице один раз видел у мужика сточенные передние зубы от семечек
Ох эта норма жиров. Вот как же все индивидуально. Знаю одну веганку, она не жрет мясо уже много лет и молочку и вообще все жирное, потому что худеет, хотя уже кости торчат очень сильно, но она до сих пор считает себя жирной, болезнь кароч, но не суть. Так вот она питается в основном овощами, фруктами и творогом (начала есть нулевой творог, потому что качается типа, при этом худея, пизда тупая вобщем))000)0). Т.е. про норму жиров, о которой тут пишут она и не слышала, кроме этого творога нулевого она ничего больше не ест, да и то он же обезжиренный. И так уже много лет. И на удивление у нее и менстра есть и волосы хорошие, длинные, блестящие, вот это все.
Дуракам везет, лол.
Во истину
А я и фруктами могу изи калории наесть, лол. Для меня сожрать 10 яблок за день — ничто.
А у меня от того оскомина и зубы дико болят. Чувствительная эмаль, эх.
У меня тоже. Но я все равно как-то умудряюсь нажраться.
При чем здесь калории, если речь идет о жирах именно, калории можно и углями и белком наесть
Сестрюни, поясните мне за сою, пожалуйста, а то я здорово подсела на запаренный с приправами соевый фарш. Читнула про подводные камни - вроде б там если и есть якобы гормональные последствия, то только у мужиков. А еще чем плохо? Белки, вкус, калораж - где подвох?
Как ты ешь эту гадость, ужс.
Белок растительный, а не животный, другой состав аминокислот. А человеческий организм нуждатся и в животном тоже. То есть, не переставай есть мясо/творог, и все будет норм, по идее.
С этим все хорошо. Тогда вроде и заморачиваться не стоит насчет употребления сои 5 дней в неделю?
А мне норм. Омноном.
Думаю, да, но опять же, если ты ешь слишком много сои, значит урезаешь что-то другое, нужно ведь остаться в своем калораже. Вдруг ты недобираешь жиров из-за этого? Или ешь слишком много белка? От этого печень и почки могут по пизде пойти. Если твои кбжу сбалансированы и ты не оставляешь животный белок, то ничего страшного в ежедневном употреблении сои скорее всего нет.
Просто заливаешь кипятком? Поделись рецептом, сис.
Кто что сегодня ел? Я позавтракала яичницей из пяти перепелиных яиц (100 ккал), зерненым творогом с джемом (150 ккал) и маленьким стаканом питьевого йогурта (50 ккал). Все это было в ебаную рань (8 утра), так что недавно подкрепилась маленьким (113 калорий) батончиком милки вей. На обед съем сэндвич из хлеба насущного, а на ужин хз, хочу овощной салат и рыбу.
Жара ебаная, воду хлещу, не могу ничего есть (хотя надо, без еды в сонливость ухожу :с)
да, просто даю немного набухнуть, кидаю соль, ткемали или рандомную мясную/овощную приправу, или кусочек масла/приправу типа кунжутной обсыпки для жарки. Или тертый помидор и зелень. Но это все мои орочьи вкусы.
Нет, пожалуй, я для этого слишком обжориста. Просто малый калораж на внушительную порцию сои днем и вечером позволяет поджирать желаемое по утрам и умещаться в 1500.
ИМТ на всегда показатель. У меня точно такие же параметры, но жир на пузе, боках, ножки не худые поэтому выгляжу вполне себе жирухой.
У меня месячные ужасно проходят, поэтому я за весь день съела где-то на 600кк или меньше: салат с грудкой, черешня и персик, больше не хочется.
Двачую. 174/60-тян, чувствую себя мега жирухой, ляхи как у Бейонсе, только вялые.
Полпачки обезжиренного творога, перемешанного с бананом в 5:30, с тех пор только пила, сок 0,2 и минералку. да, знаю, что слишком большой перерыв. Пойду сейчас кушать окрошку. На ужин редиски полпачки осталось, грамм 250.
Пиздец вы тут все мало едите, чувствую себя обжорой.
Сестренки, отметьте где вы по пикрелейтеду.
Что-то среднее между 1 и 2 справа: ноги как у крайней справа, а живот как у второй справа (я яблоко ебаное). 171/53
Почему у нее нет второго подбородка?
https://www.youtube.com/watch?v=b7jiM22dHTA
https://www.youtube.com/watch?v=b7jiM22dHTA
Я тоже не понимаю, как они так умудряются. От строения лица/шеи зависит, видимо. Я сама не жируха и даже не полная, но у меня есть ебучий второй подбородок, ненавижу его.
строение лица такое или попросту липосакция
я - 4 справа
живот чуть меньше, грудь чуть больше и ляяяяхи точь в точь!
4 справа.
Стакан воды рано с утра, потом завтрак часов в 10 - ячневая каша с корицей, сахзамом, черносливом и сливочным маслом (300ккал), ланч в 12:30 - хлебцы с плавленным сыром (300), пообедаю через полчасика курогрудкой в соусе терияки и цветной капустой (300), потом на полдник в 17 наверну творогу с бескалорийным соусом типа кленового сиропа (150), вечером в районе 21 пойду в мак, где наверну креветки и гамбургер (400) и перед сном может чаю попью с половинкой протеинового батончика (70).
Удваиваю, все дело в соотношении жира и мышц. Какой толк в здоровом ИМТ, если вся масса тела - в жировых запасах, да еще и в самых неудачных местах. Я вот с ИМТ 18 себя жирухой ощущала, потом подкачалась и с ИМТ 19 мне норм.
Верх (грудь, живот) как у 1 справа, низ (жопа, ноги) как у 2.
Проснулась, приготовила в микроволновке сырный попкорн на 354 калорий, потом съела крабовых палочек на 65 калорий и где-то половину маленького контейнера или больше корейской морковки со спаржей (всего ее в нем 400 грамм со всякими маринадами-маслом), которая 35калорий на 100 грамм.
Сейчас ходила в магазины и вообще ничего из еды не хотела, как всегда. Ни сладкое, ни фрукты, ни твороги, ни пиццы, ни овощи, ни мясо. Вообще ничего не привлекает. Опять перед сном или утром хуйни накуплю лишь бы желудок забить.
Вот ты молодец, хорошее меню (кроме креветок и гамбургера бгг), все вкусное и разнообразное, и не типичное для этого треда "съела йогурт и яблоко за весь день".
Лол, спасибо. Ужин скорее из ряда вон, обычно я что-то нормальное ем, типа как на обед. Но и на обед, точнее на ланч или полдник иногда могу слопать какой-нибудь саб с курогрудью. Короче, не гнушаюсь фаст-фуда пару раз в неделю, хотя выбираю самое сбалансированное по бжу и наименее вредное.
бутеры из мультизернового хлеба с сыром, горячий шоколад, пельмени с лососем, помидор, горстка цукатов. на ужин будет болгарский перец с творогом. еще хватает калорий на парочку самодельных сыроедческих конфет, но на фоне цукатов сладкого сегодня больше не хочется. после трени мб передумаю.
пельмени с лососем нямка
вторая справа
На обеде с ОП-пика же дохуя калорий. Тарелка мюслей - уже 400 ккал, да и бутерброды с авокадо - вещь калорийная, это один из наиболее калорийных фруктов. И белков в этом обеде мало, одни угли, не полезно. Понимаю, что выглядит красиво, но таких красивых картинок с бесполезными обедами и так везде миллион, вот бы найти удачно сервированный и красиво сфотканный творог или курогрудь, например.
Другое дело, спасибо! Сразу захотелось мясца на ужин, благо, калораж позволяет.
с чего, ты взяла, что это обед, пизданутая? аж три раза повторила ОБЕД ОБЕД ОБЕД.
Сисы, на сколько кг можно похудеть за месяц, если обмазаться пп с дефицитом калорий и ежедневной физрой, но не впадать в крайности типа голодовок?
Сейчас я 160\80 и мне 23 года, мышц почти нет, т.е похожа на холодец.
За месяц я не приведу себя в форму, я прекрасно это понимаю, но в идеале сколько можно согнать?
Мне нужны хорошие перспективы, иначе мое начинание быстро загнется и я вернусь к еде и сидению на жопе.
Сейчас я 160\80 и мне 23 года, мышц почти нет, т.е похожа на холодец.
За месяц я не приведу себя в форму, я прекрасно это понимаю, но в идеале сколько можно согнать?
Мне нужны хорошие перспективы, иначе мое начинание быстро загнется и я вернусь к еде и сидению на жопе.
Что за пп?
Резко худеть не стоит же. Худеть не там уж и сложно, если не впадать в крайности. Будешь умеренно питаться, умеренно нагружать себя и постепенно это войдет в привычку. Ты прочла FAQ?
Мне с 90+кг при росте 170 помогло похудеть просто понимание "норма калорий на день" и "те маленькие печеньки аж на 700 калорий!". Никогда не вела строгий учет, приложения не юзала, бжу не считала, бичпакеты с пиццами жрала, физкультуру мое тело так и не познало.
Нет, гораздо лучше похудеть в один присест и попрощаться навсегда с сиськами не до пупа и кожей без растяжек.
Я прям резко и не собираюсь. Просто интересно, сколько можно сбросить с изначально огромным весом?
В факе написано, что нормальный темп похудения - 1-2 кг в месяц. Это же совсем уныние, от которого опускаются мои дряблые жирные ручки. Разве в первый месяц не уйдет жидкость и все такое?
Я видела когда-то видео, где одна девушка за 3 или 4 месяца из слонихи превратилась в худышку. Вроде даже не облысела.
Мне и -20 кг хватит.
40 я никогда не собиралась весить.
Тебе так кажется. Я тоже когда-то мечтала хотя бы 70 весить, потом 60, потом 50. Теперь стремлюсь к 45.
1-2 кг это для уже относительно не полных. Там свои особенности, мелкий уже неоднократно писал, что чем ты худее, тем сложнее создавать дефицит. Посчитай о ссылке из фака расходы на метаболизм, потом уже прикидывай какой дефицит будешь создавать за счет ограничений в пище и какой за счёт физ. нагрузок. Можно максимальной удобный для себя баланс подобрать.
И, да, не забывай, что , как уже заметили.
Пошёл нахуй, долбоёб зелёный.
Еще питьевую или шоколадную посоветуй ей.
интересно, если я буду каждый день в течении недели есть по плитке ритерспорта (и больше ничего), например, то что-нибудь плохое случится?
Почему в соке фрутоняня в банановом, персиковом и даже сливовым, что с сахаром одинаковое количество калорий? 48. Как так?
Заимеешь гастрит как минимум, очевидно же.
Слева - один один мой пиздец, только целлюлита еще больше.
Может быть, потому что концентрат, водой разбавленный? Что в составе?
Какой смысл в соках вообще? Калорийность как у полноценной еды. Лучше и менее калорийно просто яблок купить.
Вот мне всегда было интересно, почему вы все опомнились только сейчас? До этого момента какжили, упорно не замечая чтоль? Как можно было вообще нажрать столько лишнего?
Хуемразь, съеби из треда.
Ванугю, это всё стресс, на который разные люди реагируют по-разному. Я, например, жрать не могу, а кто-то наоборот начинает на еду налегать. А может в семье неправильно готовят. Я долго маму пыталась переучить, частично переучила, а теперь просто живем отдельно.
Мне лень есть фрукты, так что я пью соки. Стараюсь только нотурольные пить и само собой без сахара.
Жизнь с мамкой, например. Им сложно, наверное, отказать, когда "Как это жареную картошку с грибами не будешь? Я вот тебе уже тарелку поставила. Не выдумывай!".
Причем обычно сами эти мамки ничего не едят и переживают за свою фигуру.
Это все отмазки. Я пишу, перечитай - вы все время жили в степи и не видели что поправляетесь? Решили взяться только сейчас?
Я не хуемразь, и даже не осуждаю полных людей, просто интересно.
От одной жареной картошки столько жира нельзя скопить, если только систематически. И что, мать не видит что откармливает свиней на убой?
Просто это уже какая-то зашкаливающая ограниченность, характерная в большей степени для местных мразотных хуясных, да ещё и в вызывающей форме.
Я никогда не была полной, но понять их могу. Сама скармливала еду коту, выливала, etc. Меня всегда пытались закормить, не выпускали из-за стола, вся еда была рыгорвотно жирной, пироги каждые выходные, блинчики, вот это всё. Бля, прямо травма детства.
Ну так это пример. Утром мамка на всех яишницу с салом пожарила, на обед картофан, на ужин чай с ромовой бабой.
Алсо, делала это в основном бабушка, которая родилась во время Великой Отечественной и в детстве недоедала. Её тоже понять можно.
Вообще это действительно незаметно получается. Мой знакомый очнулся на +20 кг.
Значит, у вас ебанутая родня. Они что, хотели чтоб ребенок был жирным?
Как может быть незаметно, если ты каждый день смотришься в зеркало и надеваешь одежду, которая уже не застегивается?
Про бабулю написала. Выбирай выражения.
И в нищих семьях разжиреть проще. Каждый день макароны и полуфабрикаты. У мужика физическая работа и ему норм так питаться, отдельно остальным членам семьи, понятное дело, никто готовить не будет.
В то-то и дело, что каждый день в зеркало смотришься и вес растет постепенно. Вот ты замечаешь, как у тебя волосы на голове каждый день отрастают?
Про нее я поняла, но не у всех же такие же случаи.
Одежда тоже постепенно растягивается?
Да.
Как это "да" ? Штаны, куртки, не трикотажная одежда? Это не тянется.
Даже штаны и куртки разнашиваются.
лол, такая же хуйня, у бабули коронка мучное готовить - пирожки, вареники, блинцы, манты, чебуреки, рогалики, пельмехи, ПИЦЦА. какие там, блять выходные, каждый день что-то месила на муке высшего, ебать его, сорта. а поздними вечерами, когда я сидела за пекой, заботливо притаскивала мне в комнату огроменную тарелку с бутерами, гигантскую, блять. и я. их все. сжирала.
НО, что характерно, я всю жизнь была тощая, а поднабирать лишка начала когда уже давно от бабули съехала, кек. так что хуууй знает с этими вашими "мамки раскормили". ты же тоже сама написала, что худая, сис.
Не в таких масштабах.
Так и масштаб не космический.
Это не космический масштаб? Или как писали выше, +20кг?
Начала худеть правильно, иду медленно к успеху, родня ебет мозги тем, что я будто болею/и так хороша/и т.д.
Типа бодипозитив.
Но для меня 170/85 - это очень некомфортно, несмотря на то, что я как пикрилейтед живу.
Типа бодипозитив.
Но для меня 170/85 - это очень некомфортно, несмотря на то, что я как пикрилейтед живу.
Нет, вполне тихий и незаметный масштабик.
половой партнер
не переживай , у них на ужин одна тушенка из банки напополам
Я серьезно сейчас. Что так сложно нормально ответить, проще увиливать.
Как почитаю ваши отзывы, у всех родня какие то монстры.
зойчем ты кому-то рассказываешь, что худеешь? обсуждали же это уже здесь. в любом случае, шли всех на хуй, крепись, добра. я вот никому ничего не говорю, благоприятно схуднула с 60 до 56 меньше чем за месяц.
на всяких праздниках-хуяздниках просто съедаю самого низкокалорийного и говорю ОЙ, НУ Я ПОЕЛА ПЕРЕД ВЫХОДОМ ТАК ПЛОТНО, НУ ИЗВИНИТЕ, НЕ ЛЕЗЕТ ПРЯМ, А ВОТ САЛАТИК ИЗ ПОМИДРЧИКОВ УКУСНЫЙ, ДА. и это если на меня вообще внимание обратят. так то всем срать, просто что-нибудь жуй.
в дни поездок к бабуле не завтракаю, чтобы запас калорий, на которые в меня что-то впихнут, был. элементарные не хочу, не буду вместо НЕТ, Я ХУДЕЮ нельзя сказать? сейчас у всех твоих родаков челендж накормить тебя самой жирной хуйней, гарантирую.
а этих всех ты и так красивая, ну что тыыы наслушалась, спасибо. до 60 кг слушала, блять.
И я серьезно.
Все ваши мамкибабки в молодости явно следили за фигурой и на диетах периодически сидели, так почему к старости все сподобились перекормить личинку? Это особенности пидорашкомозга? Может и вы такие станете, когда свои дети-внуки будут, да 100 процентов, станете.
Твоя серьезность уже вытекает.
интересно, а у вас какие мамкибабки, милостивый господин?
У меня то? Адекваты, знавшие как надо кормить детей, по крайней мере мать. Дома никогда конфет не было, разве что по праздникам.
Вот почему ты злая такая. Небось, еще и говорила тебе, что ты жирная уродина?
Зато у меня никогда не было значительного лишнего веса, отсюда никаких растяжек и упругая кожа.
Мы с куном как-то только и делали пару недель, что трахали и ели. Чипсы, колу, торты от палыча. Ложкой, даже не резали. А потом он лизал мои растяжки на бедрах.
>и так хороша
>170/85
Браво, вы - свиньи в чистейшем виде.
А у меня мамка за собой следит, до 48 дохудела при росте чуть меньше 160. И при этом ей 57 лет, тело из мышц в основном, а не дряблое. Пиздец ей завидую, ей же реально не хочется пережирать, еще и на тренировки ходит с радостью.
единственный смысл жизни - гедонизм, хехе. Смотри не пойми это слишком поздно.
респект мамке, некоторые в 60 уже с палочкой до магазина ковыляют
отравляя жизнь всем окружающим тк сами мучаются от медленного подыхания после такой жизни
Соки - ужасная отвратительная хуйня. Окажитесь от них срочно, я серьёзно. Это чистый сахар, фруктовый сахар, без клетчатки, которая есть единственное полезное в фруктах.
Сначала незаметно, потом просто не можешь остановиться.
Ну завтра, ну с понедельника, ну вот этот кусок доем и все.
Когда в жизни ничего кроме еды нет, можно и не так разожраться. На пике, который ты откомментировала, все еще не так страшно.
Что остается из напитков? Вода, чай?
Чем тебя вода не устраивает?
Чаи и кофе часто сопровождаются печеньями и конфетами, поэтому некоторым лучше от них отказаться.
Не люблю однообразие.
> Чаи и кофе часто сопровождаются печеньями и конфетами
Проиграла чёт. С чего бы вдруг?
Чаи самые разные, лимонады, компоты и морсы на сахзаме. Мелкий постил в едаче ПРОСТО ОХУИТЕЛЬНЫЙ рецепт лимонада, я готовила - безумно круто получается.
Топовые рецепты едача давно бы пора в FAQ запихнуть, их часто кто-нибудь реквестирует.
Я имела в виду несуществующий FAQ кулинарии-треда.
>Проиграла чёт. С чего бы вдруг?
С того что люди тоже не любят однообразие. И им подавай всякую жратву к питью. Потому что на самом деле, если ты хочешь пить, то тебе достаточно воды, а если ты хочешь себя отвлечь, то несладкого чая может быть недостаточно.
Что-то я на мороженое подсела. Часто стала покупать 180 грамм пломбира.
Да не монстры, просто семья со среднестатистическими пищевыми привычками в рашке.
А у меня утренний ритуал - после завтрака пить чай без всего. И в течение дня много пустого чая пью, потому что нравится
Сегодня 5й день пью ессентуки. По 1,5 бутылке в день. Норм заместо воды?
Еще в конец охуела сегодня и сожара макарон с 480 мл капучино. Нахуя вот?
Еще в конец охуела сегодня и сожара макарон с 480 мл капучино. Нахуя вот?
>Норм заместо воды
А ессентуки это не вода что ли?
Это бад.
Тяны с моим параметрами такие толстые
а ты худая?
Что вы делаете тогда в похудаче?
Худею.
Какой номер ессентуков?
Тебе кто-то посоветовал или в журнале прочитала?
Делюсь опытом с другими сисами. Что за глупый вопрос.
Сушусь.
В воде не?
Никто, люблю их просто. Плюс гастрит, так что полезно даже. Чаще беру 4, больше люблю 17
Творог на 100+ калорий, три яблока и бананово-шоколадное мороженое на 396. Я себя жирухой чувствую.
Какой была до похудения?
Худее, чем они. Выгляжу лучше.
Просто их нельзя пить заместо воды. Газы не слишком хорошо влияют на твой гастрит. Надо выпивать по стакану-два в день, чтобы эффект был.
>не у всех же такие же случаи.
Большинство бабушек/дедушек в нашей стране родились/были молодыми во время Второй Мировой и имеют "пунктик" насчет голода и недостатки пищи. Так что, да, у многих такие случаи.
3
-тян
Нету смысла жить когда выглядишь жирным нечтом. На улицу даже стыдно выйти, о каком удовольствии от жизни идет речь.
И что? Это им глаза застит на ожирение ребенка?
По себе не суди.
Ох лал. Помню когда была в садике, лет 5 мне было, работала у нас воспитательница молодая, красивая, стройняша, лет 18-ти, нас очень любила, на всяких общих праздниках где присутствовали родители, она с ними всеми общалась, и вот я как сейчас помню ее рассказ. В возрасте 10-11 лет родители держали ее на кефире и хлебе практически, потому что у нее было ожирение, и она им очень благодарна за это. А меня вообще никто не останавливал, в возрасте 9-11 лет могла 30 пельменей сожрать в один присест, а родители ненарадуются, какой хороший у ребенка аппетит, а сейчас понимают, что были не правы. Нельзя так. Поэтому не понимаю мамаш, которые впихивают невпихуемое в своих детей и заставляют есть.
Приятно ходить позориться? Молодец, продолжай.
Ага, у меня также. Дома вообще нечего было пожрать, всегда было хилое здоровье, но зато никаких проблем с жирами и растяжками. Детей лучше вообще не кормить, только по минимуму.
Вы обе какие-то ебанутые.
Чем? Ты тоже детей перекармливать решила?
Ну это чет ты толстишь немного, детей не кормить вооще нельзя, просто не надо заставлять, и со здоровьем у той воспиташки все норм было, ее ж не всю жизнь на кефире держали, лол, а пока не начала выглядеть как здоровый ребенок с нормальным для ее возраста весом.
Что ебанутого то? Ну да надо раскармливать своих личинок фастфудом, чтобы ожирение уже лет в 9 было. Что ебанутого в том, чтобы следить за питанием своего чада и не перекармливать?
Ну это чет ты толстишь немного, детей не кормить вооще нельзя, просто не надо заставлять, и со здоровьем у той воспиташки все норм было, ее ж не всю жизнь на кефире держали, лол, а пока не начала выглядеть как здоровый ребенок с нормальным для ее возраста весом.
Что ебанутого то? Ну да надо раскармливать своих личинок фастфудом, чтобы ожирение уже лет в 9 было. Что ебанутого в том, чтобы следить за питанием своего чада и не перекармливать?
ХОРОШИЙ АППЕТИТ
Нет. Я не одобряю перекармливание. Но практиковать недокармливание, ШТАБЫ РИБЕНАК НЕ БЫЛ ЖИРНЫМ, - это ничуть не меньший пиздец.
>всегда было хилое здоровье
>но зато никаких проблем с жирами и растяжками
>Детей лучше вообще не кормить
Охуительно просто.
Я, блядь, представляю тред типа этого, только в медаче, в котором будут сидеть уже ваши деточки и внучики. Которые будут жаловаться, что ебанутые бабки не давали им есть, ведь они выросли в тяжелые времена, когда худоба равнялась красоте, и поэтому у них зубы вывалились еще в отрочестве, ливер по пизде идет и ветром уносит, а сочувствующие будут спрашивать, что ваши бабки, звери что ли?
Ну не то чтобы совсем не кормить, просто в минимальных количествах. В 10-11 вообще урезать до минимума, т.к будут жрать на улице и в школе. Потом, уже к 13-14 уже свой мозг есть и следить за фигурой можно самостоятельно.
Со мной все хорошо, зубы в порядке.
Насколько я помню всегда была самой худой в классе, например. А всякую хуету типа болезненности, низкого гемоглобина и хуевого иммунитета, минусов больше не было. Это куда лучше чем жирнота и целлюлит в 10 лет, как я видела на не самых жирных, а "здорово пухленьких" детей.
Да, это не космический, это не за 100 кг.
Ну так полнеешь тоже не в один день, глаз привыкает.
Ба. Чай - однообразно, а вода - не однообразно?
Всегда пью чай без ничего, например.
Обожаю мучное :( Просто обожаю.
Все, что меньше 100 - не космично? Ну если твой рост 200, то да.
Кефир и хлеб - это очень хуёвая и несбалансированная диета.
Ребёнок должен знать, что родители его любят любым. Родитель, прививающий ребёнку комплексы, - плохой родитель.
Хочешь, чтобы твой ребёнок был здоровым? Прививай с самого раннего детства здоровые вкусовые привычки, делай так, что дома было полно здоровой еды, бегай вместе с ним, а не устраивай ему голодовку. Сами-то её предки себя не ограничивали.
по моему детей не нужно загонять и заставлять жрать (что часто практикуется) достаточно только чтоб у них была возможность поесть когда они захотят вот и все, с голоду не сдохнут и питание все необходимое они получат, об этом природа уже позаботилась
когда научатся нож держать без риска поотрезать все пальцы можно вообще предложить простые вещи самому готовить , когда проголодался -- иди настрогай себе салат
ну и у родителей соотв-но должно быть нормальное отношение к еде (не как единственной радости в жизни) и нормальный рацион (не сладкие вафли с сладким чаем у телевизора)
тогда думаю с подавляющим числом детей все будет отлично и пищевые привычки у них сразу будут
когда научатся нож держать без риска поотрезать все пальцы можно вообще предложить простые вещи самому готовить , когда проголодался -- иди настрогай себе салат
ну и у родителей соотв-но должно быть нормальное отношение к еде (не как единственной радости в жизни) и нормальный рацион (не сладкие вафли с сладким чаем у телевизора)
тогда думаю с подавляющим числом детей все будет отлично и пищевые привычки у них сразу будут
Ага, у детей-то метаболизм вообще дикий, им просто надо не переедать.
Ну, твоя мозговая деятельность явно пострадала от недокорма. Но это ничего, конечно, главное быть худой.
Кровь не водица.
Кто говорит прививать комплексы? Наоборот, надо делать так чтоб этих комплексов впоследствии не было. На "нормальном" питании вполне может на фоне гормональной перестройки организма разнести, и еще не забудь что дети едят не только дома, но и на улице, в школе, в гостях.
С моей мозговой деятельностью все хорошо.
Это незаметно.
М откуда ты то знаешь, ты имеешь некие представления об анонимах?
нуда, заодно готовить научатся, голод лучший стимул
от того что кто -то не пожрал несколько часов (или даже полдня) никто еще не умирал
кроме вот таких вот пичкающих бабулек, у которых от слов ребенка что он голодный инфаркт готов случится
Конечно, имею. Неспособность освоить содержимое учебников русского языка уровня третьего-пятого классов явно говорит о некоторой задержке в интеллектуальном развитии. Если ты, конечно, не учишься в этих классах прямо сейчас.
Чтоб закончить и подвести итог, я вам коротко и ясно напишу, дефицит калорий, приведет к худобе. Как известно у детей обычно много жира в организме, чем его меньше тем лучше потому что по мере интенсивного роста жировые клетки тоже делятся, и в итоге из "среднего" ребенка вы получите подростка скиннифета, это в большей степени касается девочек. Т.е лишний вес будет. А в это время не должно быть ни грамма, тк формируется грудь, например, может получится обвисшесть или всратая форма сосков, растяжки туда же, жиры по бокам или на жопе.
Вам потом ваша же дочь спасибо за это скажет, а не будет оправдания строчить что ее родители-мрази закормили.
Вам потом ваша же дочь спасибо за это скажет, а не будет оправдания строчить что ее родители-мрази закормили.
Я русским языком владею вообще прекрасно, тем более он не мой родной и я его не учила специально.
Сисы, как вы считаете, что важнее и лучше - комфортная жизнь в неплохом теле или адовый дроч ради идеального тела? Например, есть я. Не жируха, параметры 88-63-87, неплохие ноги и задница, но проблемный живот: в нем скапливается весь жир, стоит немного поесть - и он начинает выпирать, и, конечно, в первую очередь толстеет. Собственно, не выпирает он только тогда, когда я ем с дефицитом - даже если питаться на норму и не переедать лишнего, он остается дрябловатым и выпирающим, если не втягивать. Но если начинать питаться с сильным дефицитом, 3-4 раза в неделю хуярить в зале (бег, силовые - все по полной программе), есть меньше углей и всячески "сушиться", он начинает выглядеть гораздо лучше. Но все это отнимает много сил, и я не делаю этого, потому что, в принципе, тело и так нормальное. И вот назревает вопрос, что лучше - жить комфортно в неплохом, но не идеальном теле, или упахиваться ради идеальной фигуры?
Жопородок, сгинь. Теперь понятно, отчего ты такая.
Первое, конечно.
Неплохом теле, лол. У тебя талия отсутствует почти полностью.
Глупый вопрос, ты и сама знаешь ответ, что важнее (естественно я про тело). Тем более лето, открытые топики, а у тебя дряблое брюхо 40 летней бабы, ну что же ты.
У меня все хорошо, не проецируй.
У даунов тоже все всегда хорошо.
На дауна скорее схожа ты, обиженная, они тоже чаще всего толстенькие. Только в отличии от тебя у них не будет детей, чтоб испортить им жизнь как когда то испортили твою.
Хочешь сказать, что и подбородок у тебя нормальный?
Все ж уже видели, что да , только обиженные продолжают упорно затыкать глаза и кричать врети.
Худей-не худей, а ноги все равно короткие :(
Всем привет. Вопрос: вы тут толстухи или анорексички поехавшие? А то в физ неуютно, там мои методы и загоны не котируют, а вот если вы тут булемийные 40кг я бы остался здесь и шизовал с вами.
>остался
Нахуй послан.
Хотя оставайся, методы напиши.
запости фото на диете и без
потому что
во первых не факт что это жир, а возможно просто содержимое твоего живота который пучит от кол-ва еды (или ее состава) помноженное на отсутсвующий пресс
тем более что ты пишешь что и на диете он дряблый
во вторых звучит как субъективная оценка когда недовольство собой (не соблюдаю диету) проецируется на внешний вид
и реально изменения возможно вообще не значительные
хоть ты можешь это и не осознавать или даже отрицать
короче тут только фото расставит все по своим местам, в тч и для тебя самой
А я не понимаю, когда тянки тут пишут, как наедают на обед/ужин кусок курогруди, с гарниром, и горы овощных салатов. Как влазит то столько? Салат из 1 помидора и 1 же огурца - и я чувствую что объелась, на обед либо кусок куры, либо гарнир, если то и другое - то порция на половину блюдца. А потом я опять растягиваю желудок во время зажора в макдаке и мучаюсь на прежнем рационе от голода
4 справа, но у меня как то ярко выражена складка между пузом и лобком, живот нависает прям, и это делает меня раза в 2 жирнее визуально.
Нахуй твой жопа хороша, хотя учитывая тематику треда - скорее всего НЕТ. Методы? Ну типа в физ долбоёбы сидят на -500калорий и худеют на кг в месяц, а потом дрочат на ссаные графики, я же обрезаю на 1к-1.5к и всякое такое. 180\62
растянется если не будешь худеть, потом придется отрезать
но ведь даже физачедебилы получается умнее тебя
Тююю, я думала какие то новаторства экстримального похудения, а ты обычный унылый хуй.
П.с. урезать надо на все, т.е не жрать вообще.
Голову тебе отрезать придётся.
Могу и не жрать, но у мужчин если что мышцы есть на теле, хорошо это не кончится. Дак вы тут жирухи или анорексички классные? Пока жирух только вижу.
>растянется если не будешь худеть
Худею. Сам живот малость уменьшился, но эта ебучая складка как будто еще больше видна стала.
Кстати, хотела спросить, кто-нибудь юзает крема от целлюлита/для подтяжки кожи? Совсем хуйня это или есть годнота? Нет, я не думаю, что если жрать дохуя и лежать на диване, то чудо-крем сожжет мне жир на пузе.
У МУЩЩИН ЕСТЬ? А у женщин нету, да? Дебил ебаный, все мозги просрал на своих низкокалорийках.
Бодяга.
совсем
блин, сосиски, ну почему вы не умеете в золотую середину? просто умеренно заниматься физкультурой и нормаль но питаться слабо?
а ещё можно делать это систематически и постепенно наращивая нагрузку, чтобы организм привыкал, а не охуевал. он имеет такое свойство, представь себе.
Фото на диете нет, без - сфоткалась вот сейчас (на микроволновку), первый пик - живот во втянутом и напряженном состоянии (когда я не дома - стараюсь всегда держать его таким). Собственно, если расслабить его, то происходит второй пик (неважно, как изогнуть при этом спину - примерно так выпирает, в зависимости от количества съеденной еды больше или меньше, сегодня я ела мало), третий - если втянуть.
Вот он же крупным планом и в нормальном качестве (как верно заметила тян выше, талии нихуя нет, красный след - от того, что сутулюсь, когда сижу, благодаря чему он складывается в складки).
Что за шов ниже пупка? Я б скорее о нем подумала, он гораздо мерже.
И да, толсто-дрябло. Тебе худеть надо, минимум на 5 кг.
Это из-за того, что я сутулюсь, когда сижу, образуется складка и оставляет после себя след. Через минут 15 проходит, просто я сидела перед тем, как фоткаться, так что не успела "раствориться".
я б не сказал что худеть надо , на 1 и 3 пике все хорошо выглядит, подкачай пресс чтоб не приходилось его напряженным держать все время, он сам тогда таким будет, ну всмысле напряженным без усилия его напрягать, звучит странно но это так
ну и состав еды тоже можно попробовать менять, обычно не крахмалистые овощи в плане размеров живота точно безопасный вариант, а остальное просто пробовать по несколько дней есть и следить за самочувствием/внешним видом, крупы , корнеплоды, мясо, молочку все это по отдельности
Не не, ты не поняла, вертикальный шов.
ну и сколько ты занималась? ванную, что оче мало, а уже ждёшь неебовых результатов. усталость от банального перетрена. дай организму адаптироваться и запасись терпением, лолка
Вертикальный? Не знаю, это строение наверно такое, потому что никаких операций у меня не было, сильных порезов тоже.
Я слышала, что если качать пресс, то жир на нем может еще больше выпирать. Или норм, можно?
Я еще воды много пью, 2.5-3 литра в день, может, это тоже влияет.
Непосредственно силовыми - месяц где-то, на живот особо упор не делала, а до этого просто бегала несколько месяцев.
Пиздец, шов, проигрываю. От моего живота с тонкой полоской чуть темнее кожи от пупа до пизды ты бы наверное охуела.
оооооохохо, ну вот. возьми волю в кулак и хотя бы год отпахай. а потом приходи ныть. за месяц дай Бог технику отточить. и не перегружай себя, занимайся до эйфории и тонуса, а не блевоты. диету ослабь. не все сразу же.
Так отбели.
Нахуя, если это естественная пигментация. Мне не мешает.
А как ты в открытой одежде ходишь?
покажи свою программу, кстати. желательно с весами рабочими. только честно.
Пытаюсь скинуть еще кг 10, похудач помогает отвлечься от еды.
Мне норм, даже нравится как выглядит.
Ну куда это, правда шок контент. Отбеляй, скажу тебе точно, людям такое точно не понравится.
Срочно пошла за кремом, заодно анус отбелю.
>2015
>опираться на мнение биомусора
Кремом ничего не отбелить, осветлитель нужен.
Какой биомусор? Я про всех людей пишу.
Всех? Ну я вот человек, и, по-моему, у нее на животе нормальная полоска, ничего такого. Значит, ты уже не про всех говоришь.
Да кстати, это ты в косметоголике яро выступала против отбеления ануса? Чуханка какая то, ну анус я еще понять могу может никто не видит, но живот, совсем уже из ряда вон.
Ну, некрасивая полоска, сейчас же лето, а как же одеть что то с открытым животом или пойти на пляж?
Жопородок, сгинь, тебе же сказали. Твои мнения до дефолту тупы и никому не интересны, не трудись их писать.
мимо
Мои мнения совпадают с понятием эстетичного тела, а то что вы выглядите как убожества и игнорируете, уже ваши проблемы.
Тут и фитоняшки есть, недавно норм жопу постили
Вот и оставь нас с нашими проблемами, ходи одна гордая и красивая, ебанашенька.
Там из жиромразей весь тред на 100% состоит, один я шизую.
Пресс ебошь, ничего выпирать не будет, выпирает у всяких жиролифтеров только. А пока это напоминает инопланетянина Роджеда из Американского папаши. У меня в сто раз пизже живот, постыдись.
Классная блядская дорожка
> жиромразей
Я не толстая и даже не полная, но таким, как ты, агрессивное хуйло, здесь не рады. Пиздуй обратно в свой /fiz/.
шрам-на-пузе, программу будешь показывать или нет? шрам кстати нормальный, не загоняйся, стройным тням все к лицу кроме жопородка
Агрессия подстегивает жиромразей быстрее худеть. Ненавижу жирных, они неэстетичны и портят вид земли своими тушами.
Я уже сказала, нахуй пошёл, мудрец сосачерский. Знает он, как лучше, ага.
Ты трогал себя там, когда набирал пост?
Сказала она. Забейся в свои жировые складки лицом и не пизди.
Да, гладил пресс.
У тебя на сфинктре пресс?! Охуеть ты тип. Кегелем накачал?
У тебя живот такой из-за того, что кишечник после еды раздувается. Нужно соблюдать диету и есть часто, но маленькими порциями. Очевидно же, что жира на животе минимум.
P.S. У меня то же самое.
Вот умора, просто сейчас живот надорву, пусть у меня его и нет. Вы тут все такие, да? Жиротред физ и то не настолько убогий. Но я посижу, может какие-нибудь интересные кадры подъедут, а не жирухи, которым жопу рвёт, когда вещи своими именами называют.
лел дауненка даже физачедебилы в своем треде отпетушили, так он сюда прибежал
Ага, все свиноматки тут обезумевшие, видишь кидаемся на людей. Но ты посиди конеш, поглаживая сфинктр вечер пятницы, че еще делать. Мож еще какой от хуя убежавший, от поезда отставший подтянется.
Детектор чини, петух.
Меня никто там не "петушил", наоборот, похвалили тело, но сидеть с толстяками не хочется, когда ты сам худой.
Что за шутки про гейство? Тут точно женский раздел? Как будто /b/ открыл.
> Тут точно женский раздел?
Ой, долбоёб. Это раздел для трапов.
да у тебя не жир, а слабый тонус мышц живота, вот он и "выпадает" если не напрягать, почти у всех людей что я вижу так, а ты напридумывала ерунды
ну и питание по составу все таки подбирай, тут все совершенно индивидуально
>Что за шутки про гейство? Тут точно женский раздел? Как будто /b/ открыл.
Девочки не должны ругаться кококо. Нахуй иди. Хотя я и ничего не имею против геев.
Для обиженных жирух, скорее.
Должны, но в меру, как и мальчики. Не так, как ты, быдлина.
>Должны, но в меру, как и мальчики. Не так, как ты, быдлина.
Это был мой первый пост тут за сутки, лол.
Ну прости, что не отличил одну истеричку от другой на анонимном форуме.
Блядь, вы и сюда это говно притащили
Максимально двачую, проверила на себе, укрепила пресс и живот существенно подтянулся.
Здесь может кто-то мне помочь? Много бесполезного сбивчивого текста, вопрос в последнем абзаце.
Сильно потолстела, за год почти + 10 кг, еще столько же за два года до этого. Никогда не была худой, скорее просто чуть полненькой, выглядела аккуратно и даже чуть спортивно. А потом случился пиздец с затворничеством, непробиваемой депрессией и наплевательством на себя. Выходила из дома только чтобы снять денюжку и отнести хозяину квартиры. А по утрам пару лет закупала себе фруктов, энергетиков и выпечку, лол. Как-то плевать было на себя, мечтала потратиться. Год назад все немного наладилось - оффлайн работка, реализация, какое-то общение, иногда даже счастливой себя чувствую. Но нервы и самоучижение не ушли, я просто каждую секунду живу в напряжении и ненависти, даже когда остаюсь наедине с собой; комплексы давят с каждым днем все больше. И чем сильнее меня давит и трясет, тем больше я жру вечером. Я могла бы скинуть довольно много жира за пару недель, у меня даже утренний абонемент в зал пылится, но блядь. Не могу. Утром кофе и творог, в обед кефир и фрукт, никакого чувства голода зато гордость и надежды что ВОТ, сейчас получится сдержаться А вечером я набираю фаст фуд, сладости и все. Еще чуть-чуть и я буду настоящей жирухой, каноничной и мерзкой.
Вопрос в чем: как преодолеть желание нажираться? Что делать, если мне кажется, что вся эта выпечка вкусная и что я без нее не могу, и вот хоть последний раз, а с понедельника не буду... блядь я как аутист. Кто-нибудь преодолевал зависимость от еды? И если да, то как.
Сильно потолстела, за год почти + 10 кг, еще столько же за два года до этого. Никогда не была худой, скорее просто чуть полненькой, выглядела аккуратно и даже чуть спортивно. А потом случился пиздец с затворничеством, непробиваемой депрессией и наплевательством на себя. Выходила из дома только чтобы снять денюжку и отнести хозяину квартиры. А по утрам пару лет закупала себе фруктов, энергетиков и выпечку, лол. Как-то плевать было на себя, мечтала потратиться. Год назад все немного наладилось - оффлайн работка, реализация, какое-то общение, иногда даже счастливой себя чувствую. Но нервы и самоучижение не ушли, я просто каждую секунду живу в напряжении и ненависти, даже когда остаюсь наедине с собой; комплексы давят с каждым днем все больше. И чем сильнее меня давит и трясет, тем больше я жру вечером. Я могла бы скинуть довольно много жира за пару недель, у меня даже утренний абонемент в зал пылится, но блядь. Не могу. Утром кофе и творог, в обед кефир и фрукт, никакого чувства голода зато гордость и надежды что ВОТ, сейчас получится сдержаться А вечером я набираю фаст фуд, сладости и все. Еще чуть-чуть и я буду настоящей жирухой, каноничной и мерзкой.
Вопрос в чем: как преодолеть желание нажираться? Что делать, если мне кажется, что вся эта выпечка вкусная и что я без нее не могу, и вот хоть последний раз, а с понедельника не буду... блядь я как аутист. Кто-нибудь преодолевал зависимость от еды? И если да, то как.
Вопрос в чем: как преодолеть желание нажираться?
С помощи силы воли и требовательности к себе. "Вот с завтрашнива дня нибуду наначь жрать))))" - это маняфантазии, нужно серьезно подойти, не надеясь что проснешься без жира и не придется что-то менять в своем режиме
Сначала нужно с собой разобраться, сис. С внутренними причинами, а потом начинать худеть. Иначе будет срыв,просто сил не хватит.
У меня тоже не хватает. Пока сидела на антидепрессантах почти ничего не жрала, аппетита не было. Теперь вот не знаю, что делать.
Клшжа была понищебродистее здорово помогали сундучки "худеем за неделю" тк выкинуть 500-700р за 5 дней было значительной суммой и результат очень порадовал. Сейчас(спустя год) зарабатываю намного больше и это так не мотивирует, зато помогает психотерапия(выше в треде отписывалась).
Однозначно фен. Серьезно.
Че за хуйню ты написала то блять???
Да маняфантазий даже нет, понимаю что это сложный и долгий процесс, +20 кг не за один день ведь появились. Силу воли нужно воспитывать, и я не знаю с чего начать. Любой поход в супермаркет заканчивается каким-то забвеньем, или еще лучше - взяла виноград, вспомнила, что он не оче полезный и докупила еще вкусняшек, типа "а что терять, если уже зафейлилась"
Иногда думаю, что можно было бы попробовать упороться всеми этими штуками, где тянки вылизывают дом до блеска и готовят невероятные вещи, чтобы добавить в жизнь организованности, но так и до типичной жирухи-домохозяйки не далеко +слишком много ответственности на работе, я с ума сойду быстро.
Вот поэтому мне интересно посмотреть, как другие люди боролись с подобными проблемами. Все взаимосвязано, есть надежда, что хотя бы внешние изменения помогут убить часть психологических проблем. Думала обратиться к специалисту, но как-то стыдно.
Сундучки как-то не внушают доверия.
У тебя была веская причина обратиться к психотерапевта и это круто, что помогло. А мне придется прийти и сказать: Привет, я жируха и мне плохо.
Первое слово - когда, остальное понятно вроде.
сходи сегодня вечером прогуляйся 2-3 часа вместо того чтоб дома жрать
а потом придумай какое-нибудь интересное занятие на завтрашний вечер
и лучше не одно
изменить жизнь и времяпровождение это лучший способ изменить и пищевые привычки
просто отказаться от еды живя той же жизнью в которой ты привыкла получать удовольствие за счет еды очень тяжело
> как другие люди боролись с подобными проблемами
Ну, я вот вечно хандрящая любительница сладкого. Не могла пройти мимо полок со сладостями и шоколадом. Вот сейчас немного изменилась, потому что поняла, что если продолжать в том же духе — располнею, я ведь уже не ребёнок.
Что помогло? Подсчёт калорий. Подсчёт калорий рано или поздно обязательно приведёт тебя к правильному питанию. Сначала я просто стала тщательнее выбирать продукты в магазине, а потом незаметно мой выбор с всяких сладостей и мучного переместился в сторону творога, овощей, нежирного мяса, фруктов, etc. Спокойно прохожу мимо полок с шоколадом и кондитерскими изделиями. Искушение на секунду, бывает, охватывает, а потом я читаю этикетку и сразу отпускает, когда вижу 550 ккал.
За это переключение в сознании спасибо похудачу, кстати.
и дневник калорий заведи, бумажный или на любом сервисе
Хороший совет, спасибо. Воспользуюсь тем, что сейчас лето - можно порисовать у озера вечером, а дома все равно давно не получалось, тк. тут какая-то неприятная квартира.
Ты молодец. Калории считать сложно бывает, я не могу прикинуть точно, сколько там риса в овощное рагу добавила, иногда просто забываю. А месяца три назад это закончилось тем, что после каждых трех дней ровно в 1100-1200 калорий следовали еще три с пережорами сверху. Иногда это сбивает, как вон те мысли с виноградом, немного привысишь и доживаешь день с ощущением фейла. Не знаю, пробую в мфп записывать все и в тетрадь свои мысли выливать по этому поводу, а переедание компенсировать пробежкой, например, хотя стремно это будет выглядеть
Вот хуй знает, сис. Я не жируха, но у меня бывали подобные зажоры, и наверное потому не жируха, что вроде как я их останавливаю пока что. Поскольку у меня все далеко не так, как у тебя, я хз, поможет ли тебе мой опыт.
Для начала, я не покупаю вредное, просто не держу дома всю эту хуйню, и в магазине не захожу в эти отделы. Иду со списком, покупаю по списку, стараюсь не набирать лишнего, потому что тяжело тащить потом. Как-то не берется кило винограда, когда у тебя и так кило куроргруди, 2 кило цветной капусты, огурцы, помидоры, всякие другие овощи, творог, консервы, гречка. Просто тупо тяжело, приходится от чего-то отказаться, и поэтому проще не взять вредное. И в магазин надо ходить пореже, 1-2 раза в неделю, не чаще. Вариант ходить на полный желудок мне не подошел, я устаю, нанюхаюсь запахов и после этого хочу есть опять. Поэтому я хожу голодная, НО хожу обычно утром перед работой, а в рюкзаке у меня лежит контейнер с вкусным завтраком. И ощущая голод, я думаю о нем, как сейчас приду и поем. И мне не хочется ничего брать, потому что я мечтаю о совершенно конкретном завтраке и вот-вот его получу.
И тут возникает следующий момент - я всегда планирую питание следующего дня заранее. Обычно вечером перед ужином, все равно о еде думаю. Планирую все на определенный калораж и строго соблюдаю план. Опять же, думая о том, что я поем, я думаю о конкретном запланированном обеде и ужине. Мне не надо ломать голову, чего бы мне сейчас хотелось (хотелось бы может и какого-то говна), мне хочется то, что у меня в дневнике питания записано. Все блюда, которые я для себя готовлю, очень вкусные, хоть и полезные и сбалансированы по БЖУ, поэтому мне действительно хочется их есть и каждый прием пищи в радость.
Отсюда вытекает: учись готовить вкусно полезные продукты. У меня первое время был диссонанс, я чувствовала себя виноватой, поедая вкуснейше приготовленную курогрудь с брокколи, ведь с детства была привычка, что все вкусное вредно, а тут внезапно полезно.
Не думай о том, чего тебе нельзя. Тебе все можно. Но ты выбираешь полезное, потому что это полезно. Почувствую это прямо всем телом, наслаждение от того, как эти восхитительные макроэлементы питают тебя, как строятся мышцы из белка, как полезный жир делает красивыми волосы, а сложные углеводы насыщают надолго и дают энергию. И при этом как вредные жиры захламляют сосуды и мучают печень, а простые углеводы вызывают скачки сахара, быстро сгорают, оставля тебя ни с чем. Это только кажется смешно, на самом деле, себя довольно просто наебать, просто попробуй, визуализируй там, я не знаю. Я вот сейчас думаю, скажем, о пончике, и мне просто противно. Я смотрю состав печенья, и у меня волосы дыбом - это же чистый маргарин, чистый яд, просто пиздец. Лучше я сама испеку низкокалорийное и полезное.
Понемногу привыкай к правильной пище и неправильная вскоре станет неприятна на вкус. Я не могу есть мороженое, например, оно на вкус стало как мерзкое жирное месиво. А если оно на растительном жире - вообще пиздец, я стала ощущать этот привкус. Мне противны все эти шоколадки с начинками и малым процентов какао. Кола кажется тягучим сиропом, могу пить только лайт. Но это все придет со временем.
Сначала не обязательно есть мало, это слишком большая цель, просто переводи себя на правильную еду.
А еще, сублимируй, отвлекай себя, найди себе занятие на вечер. Поужинай неплотно, например, и наеби себя, подумай: вот сейчас доделаю занятие, еще чуть-чуть, потом поем, мне можно. И увлекись так, чтобы пришло время спать, и готовить уже лень. Съешь что-то совсем небольшое, и иди спать. Тебе можно было, ну просто ты не успела сегодня. А завтра снова так же себя наеби. Но занятие, конечно, должно быть весьма увлекательно.
А еще, пищевую зависимость может победить другая зависимость, менее разрушительная. Поставь себе мерзкую тщеславную цель, ну яхз, появиться где-то стройняшей, чтобы все охуели, стать няшнее Машки Ерохиной, и думай о ней, когда совсем невмоготу.
И еще, не ненавидь себя, лучше пожалей. Посочувствуй своей проблеме, но не надо относиться к себе с ненавистью. Себя любимую ведь говном кормить не станешь. А себя ненавистную - без проблем, сдохни, жирная тварь. Понимаешь? Люби свой организм за то, что он дает тебе жизнь и постарайся дать ему самое лучшее. Пойми, что ты, грубо говоря, тут не одна, есть еще твое тело, органы, которым очень приятнна полезная пища. Побалуй их, лол.
>Калории считать сложно бывает, я не могу прикинуть точно, сколько там риса в овощное рагу добавила, иногда просто забываю.
Взвещивай, бля, че сложного
> Калории считать сложно бывает
Ну, мне поначалу тоже лень было. Для начала просто заведи привычку всегда читать таблицу состава и калорийные продукты ты рано или поздно невзлюбишь, лол.
Да, забыла еще кое-что.
Позволяй себе день зажора, ну скажем, раз-дваа в месяц. Назначь официальную дату, помни о ней, когда захочется сорваться, помни, что тебе скоро будет можно, ну что ты, не потерпишь что ли еще недельку. В день зажора ты скорее всего наешься так, что тебе будет ооочень плохо, и повторить это захочется нескоро, лол.
А еще, обязательно почитай побольше про правильное питание, чтобы визуализировать всю пользу для твоего организма, нужно понимать, как он работает. Задрочи матчасть хорошенько, вот теми же вечерами сиди и читай, можно в парке с планшетом.
>Люби свой организм за то, что он дает тебе жизнь
Я за это его и ненавижу.
Тогда просто убей себя, я серьезно. Либо меняй что-то, либо самоуничтожься и не дыши моим воздухом, не мешайся, и так на планете дохуя народу.
мимо-ценник-мезантрап
Спасибо! Вот это очень нужно было услышать. Все таки без организованности и грамотной готовки никуда. Я попробую
Звучит так, будто ты серьезно увлекаешься всем этим, может, есть какие-то годные книги/блоги, которые пригодились бы в качестве чтива?
Вообще, все ваши советы в целом могут дать результат и толчок, осталось нагуглить пособия по воспитанию силы воли и разобраться с самыми явными внутренними проблемами.
Инстинкт самосохранения сильнее чем даже желание поесть, тупорылое ты бревно.
Я вообще читала ну очень дохуя всего, гуглила рецепты фитнес-блюд, попадала в блоги разных тян, и среди рецептов обычно попадались всякие истории успеха, мотивирующие посты, объяснения, вот это все читала.
Но вот тебе немного источников на первое время:
Филатов "Теория и практика жиросжигания" - хорошая такая базовая книга
Два сайта про ЗОЖ, там и хорошие статьи с объяснениями как и что работает, и рецепты, и упражнения, и ссылки на блоги:
http://www.zozhnik.ru/
http://www.takzdorovo.ru/
Олег Терн - гугли его. У него есть несколько проектов, старые и новые блоги, это врач, у него просто дохуища полезной информации. Вот, например, из его проектов: http://15-dieta.ru/blog http://healthlabs.ru/
Ну и инстаграм тренера с 25-летним стажем, она уже бабуля и своеобразно общается еще и выглядит как престарелая бикинистка, но у нее под фотками написаны очень грамотные вещи, алсо она периодически проводит slмарафон, почитаешь там про него, можешь даже поучаствовать, ну или как минимум - попиздить оттуда упражнения и идеи блюд https://instagram.com/sanzhlena/
И еще кое-что вспомнила, полюби чувство голода. Точнее, чувство легкости от пустого желудка, предвкушение еды. Когда жрешь-жрешь без остановки, удовольствие от пищи притупляется, куда приятнее есть, когда ты реально голодна. Ну я эта дикая тяжесть в желудке, желание тупо лежать, спутанность мыслей - нихуя не прикольно.
Могут ли мышцы увеличиться от прогулок и упражнениями пару раз в неделю без весов?
упражнений, конечно же
ну отжиманиями и подтягиваниями можно и без весов руки/плечи подкачать, пресс скручиваниями немного, спину (низ) гиперэкстензией, а все что ниже пояса без отягощений вряд ли, там крупные мышцы и нужна сильнее нагрузка
лучше гантели купить с ними эффективней и проще и упражнения лучше
ну или в зал записаться, там уже все есть
Я просто не понимаю что происходит. Весила 54 кг, была жирухой прям. Похудела до 51.4. И уже намного лучше выгляжу, с минус 2кг жира такого не может быть
Как раз таки может, потому что чем меньше вес - тем меньше площадь его распределения. Это тем, кто весит больше 80-90 кг похуй, прибавилось у них 2 кг или убивалось, потому что визуально на фоне уже имеющихся жиров это мало заметно. А у изначально не толстых каждый лишний кг заметен, потому что у них мало жира и маленькое тело.
2.6 кг жира вообще то не мало по объему , он же легкий, это примерно как 3литровая бутылка воды, не так и мало, особенно если повезло и потратился в первую очередь жир с проблемных мест на которых был наиболее заметен
Хм, спасибо
истину глаголишь, сис. под какой буквой подпишусь. у меня таким образом очень быстро утекло 4 кг, чувствую себя преотлично, худею дальше. главное себя любить. именно из любви к себе ты не станешь пихать в себя майонезное хрючево и пропускать треню. и нулевая кола отбивает напрочь желание сладенького.
Лол блядь, это ты в физ затирала о том, какая рядом с домом пиздатая выпечка и сокрушалась, что для рулета в брюхе места не осталось? Вот жиросвинота-то а.
Вполне может. Я груша и у меня в первую очередь начинают ноги массу набирать, как жировую так и мышечную.
Я что, по-твоему, единственная жируха на весь двач что ли? Иди улюлюкай дальше, мне ваши срачи ни с какой стороны не интересны.
Решили вредно покушать с кунчиком.
>с кунчиком
Кунчик ходит в красных туфлях?
>единственная жируха на весь двач
Было бы неплохо.
proigrala
..бывает
Пока сидела на них, нужно было формировать новое пищевое поведение. И убеждать, себя -"Вот какая я молодец, не жру булок/майянезик/картоху жареную и проч. Могу же." Отсутствие аппетита помогает бороться с соблазнами, объем желудка уменьшается. Ну и главное потом не вернуться к обжираловкам. Терпеть. Вспоминать, как ничего не хотелось и было хорошо. И продолжать себя хвалить. Представлять, что будет, если сдержишься. Мне вот это все помогало, пока флуоксетин пила.
Наверно нужно было, но я спала 16 часов в сутки и вообще плохо соображала. Сейчас занимаюсь и потихоньку считаю калории.
Наверно нужен еще какой-то препарат. Как тебе флуоксетин? Побочки какие-то повылазили?
Нет, никаких побочек. Настроение немного улучшилось, смотрела на мир вокруг и ничего не вгоняло в тоску и не раздражало. Есть меньше хотелось, и это тоже приятно радовало. Понимала, что жизнь не так уж и плоха, что я могу все изменить. Какой то духовный подъем в общем. Спала хорошо ночью, а дневная сонливость ушла. Мне понравилось. Сейчас лежит пачка, на всякий случай, но с недавней субдепрессией справилась и без него.
Звучит как сказка. А с тем чтобы достать проблем не было? Дозировку брала стандартную?
Брала на 20 мг. Нашла пару аптек, которым похер на рецепт. Во многих не было вообще.
Спасибо. Поищу в ближайших аптеках.
Не за что. Удачи, сис.
Начала утро с куска курогруди, киндерпингви (который на 140калорий 30г) и тремя ржаными хлебцами с тонким слоем грибного паштета (200ккал на 100 грамм). И жрать все равно хочется.
Это уже начало зажора?
Это уже начало зажора?
Забавно, а я ужинаю как раз.
Иди займись чем-нибудь полезным, хватит о жрачке думать.
Сисы, нид хэлп. Помогите выбрать бра для занятий спортом, нужен high impact наверное, потому что средняя поддержка не подходит, у меня 4ка. Может кто находил годноту? Где? Живу в ДС2, в местных магазинах не нашла, на ebay заказывать страшно. Посоветуйте, пожалуйста.
Такой вопрос... Можно ли накачать пресс, проигрывая с постов омeганoв на тяначе?
Можно, у меня от регулярного чтения девача даже намек на пояс Адониса появился.
>бра
Захотелось взять и уебать. Пошла нахуй, не буду помогать.
уай соу энгри?
Есть тут фитоняши 175 см роста с размером одежды М? Сколько вы весите, чтобы без проблем в М влезать?
180\59
обычно спокойно надеваю м, хотя не особо фитоняша.
Сис, ты сильная и у тебя все выйдет. Бери себя в руки.
175/60
Я в процессе похудения сейчас, но больше Мки никогда не носила. Джинсы 38-36 размер.
Хуита эти размеры одежды. Вот моя мать тощая всю жизнь, но носит иксэлку и вообще большие размеры. Тупо под ее комплекцию большая часть одежды не подходит.
Сосисы, а вам не кажется, что в последние год-два размеры одежды в массмаркете сильно увеличились? Раньше я покупала вещи размера s-m, штанцы брала 36-го размера, даже одни 38-го были, но довольно просторно на мне сидели. Сейчас же s мне в большинстве своем большие, беру xs, а то и xxs, штанцы и юбки все 34-го. При этом мой вес и объемы особо не менялись, купленная ранее одежда больших размеров сидит на мне все так же. Что за херня вообще? Массмаркет бренды так поднимают самооценку покупательницам?
В разных странах разные стандарты. Может из-за этого.
>в последние год-два размеры одежды в массмаркете сильно увеличились
Так и есть. Ношу теперь М, хотя всю жизнь был 48 размер.
google -- vanity sizing
>блядская дорожка
всегда интересно было, почему такое название.
От нищебродской жизни хочу пойти в стюардессы, но слишком жирная. Так-то мне норм, но у стюардесс считается, что если ты больше размера М, то повалишь самолёт. Я рассчитываю, сколько нужно скинуть.
Как отбить голод? поесть не вариант Я даже сконцентрироваться ни на чем не могу.
попить теплой воды
или чая, опять же теплого, с небольшим количеством молока
внезапно -- пожрать
Не вариант же.
Сейчас приняла душ, пью чистый гринфилд с мелисом (без всякого молока и сахара) и вродь отпустило.
Сисы, всю неделю пила по 2 литра воды. Было заебись. Есть меньше хотелось, сладкое вообще не покупала. На выходных мало пила и много ела, всего подряд, даже не считала. Пиздец как есть хотелось прост. Как вы вообще воду пьете на выходных? Я если пью, в туалет бегаю каждые 15 минут. А что делать на прогулке например?
Через 10-15 минут у меня только сильнее в животе урчит и аппетит повышается.
мимо
Начала утро с куска курогруди, трех яблок, попкорна на 230 калорий и клубничного мороженого на 254. Получается, что снова всю дневную норму захавала за один раз. Да еще и лишнего сожрала.
похудач это не голодач, если у тебя долгие периоды голода (именно физического, а не психологического) ты что то делаешь не так
должно просто быть легкое чувство голода как раз к следующему приему пищи, если будет сильное это все обречено на провал, сорвешься и обожрешься
зев.
Поясните за протеиновые коктейли заместо приема пищи. Пьет кто-нибудь? Калорий вроде там не много.
лучше курогруди или рыбы кусок сьешь с салатиком, и по бжу сбалансированее и наешься надольше чем с жидкого коктейля
не говоря уже о том что дешевле и вкуснее
Такая же проблема. На работе бегаю в туалет каждый час и хлещу воду. В выходные пью только утром и вечером, ну или если сидим в кафе, перед длительной прогулкой стараюсь не пить, в процессе выпиваю не более стакана жидкости, опытным путем определила свой максимум, после которого не захочется ссать через 15 минут.
Это разве много? Яблоки вообще можно не считать.
100кал в одном яблоке, 3 яблока уже 300, у некоторых весь дефицит суточный такой, если не считать можно попросту и не худеть
Зря так думаешь. Я вот покупаю зеленые гренни смит. Вес конечно может варьироваться, но вот посмотрела по дневнику, когда последний раз ела 1 яблоко, оно весило 140 г, не очень крупное - 85 ккал. А 3 таких, это блин уже 255 ккал. Яблоки на самом деле не такие уж низкокалорийные, в отличии от других фруктов.
Хрустите огурцами лучше, ну. Калорий мало, стоят дешево, можно у любой бабки в сезон купить.
Помимо огурцов есть и другие низкокалорийные овощи
Уже жалею, что не выблевала хоть немного жратвы.
На данный момент они доступнее всего. Да и нормально выращенные огурцы вкуснее водянистых магазинных.
Ну зависит от того какая у тебя норма, если 1400-1500, то норм, у меня вот 1200, для меня эти 300 ккал - один прием пищи
Ну по доступности да, но в целом уже сезон пошел, многие другие овощи подешевели
1000. Мне уж точно нельзя мороженые с попкорнами есть. Надо было остановиться.
Не и нахуя ты ела то, что тебе нельзя?
да есть хуиллион овощных-фруктово-мясных вкусных салатов, зачем одни огурцы или тп жрать
Пиздец у тебя маленькая норма. Все, что ты перечислила - это 850-900 калорий в сумме, не больше. Это же мало пиздец.
Так она и писала, что у нее 1000 ккал норма
Не может быть такой нормы. Только если она карланка и в кровате как овощ лежит.
Она пизданутая ебанашка, ты не видишь что ли? Будь снисходительнее к людям с задержкой развития.
РЕШАЕШЬ ПОКОНЧИТЬ С ПИЩЕВЫМИ РАССТРОЙСТВАМИ
@
УРА Я ПИТАЮСЬ ПРАВИЛЬНО УЖЕ ДВА ДНЯ!
@
ЗНАЧИТ Я МОГУ ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ ЭТОТ МАЛЕНЬКИЙ
@
БЕЗВРЕДНЫЙ
@
КРУАССАНЧИК
@
...
@
ОЧНУЛАСЬ В ТУАЛЕТЕ, ХОЛОДИЛЬНИК КРАСНОРЕЧИВ И ПУСТ
@
ENJOY YOUR BULIMIA)))
Бля, сисы, это конкретный пропиздон.
@
УРА Я ПИТАЮСЬ ПРАВИЛЬНО УЖЕ ДВА ДНЯ!
@
ЗНАЧИТ Я МОГУ ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ ЭТОТ МАЛЕНЬКИЙ
@
БЕЗВРЕДНЫЙ
@
КРУАССАНЧИК
@
...
@
ОЧНУЛАСЬ В ТУАЛЕТЕ, ХОЛОДИЛЬНИК КРАСНОРЕЧИВ И ПУСТ
@
ENJOY YOUR BULIMIA)))
Бля, сисы, это конкретный пропиздон.
Дристанула
Мне помогло знание того, что от булимии разносит. Скинешь 10 кг, захочешь\вынуждена будешь дропнуть и вести здоровый образ — вернется 20.
На лето приехала в гости к родителям с надеждой, что здесь не будет возможности блевать хотя бы эти три месяца
@
Тайно блюешь еще хлеще прежнего
Ну под дневной нормой имеется ввиду иногда и дефицит, а не просто норма обменки для роста/веса. Может у нее дефицит 1000, такой деф. вполне возможен, если она худеет
Нельзя питаться меньше, чем на норму обменки.
Я дефицит тоже имела ввиду. Анорексички с "ем на 500 калорий в день" не нужны.
НУ может я выразилась не так. Я про то, когда тебе надо есть 1800 например, а ты, чтобы похудеть ешь 1400. Не вижу в этом вреда. Наверно я что-то не так поняла или неправильно сказала.
У меня базовый 1300 и я мало двигаюсь, так что есть на тысячу для меня норма. Идите нахуй и не вешайте ярлыки.
(Я не та тян)
(Я не та тян)
меньше 1200 есть не стоит, может недоставать нутриентов из пищи и твой базовый метаболизм замедлятся
Кто-то сидел на "Магги"? Результаты есть?
5кг, которые после приступов булимии вернулись за два дня.
Я их пью. я вегетерианец, поэтому чтобы набрать норму белка, приходится их пить. Но вообще удобно, жиров и углей там почти нет, готовится одну минуту.
на бульонных кубиках?? лол
Если ты вегетарианец, то тебе можно молочные продукты и яйца. Ты можешь набрать норму белка с помощью них.
Если веган, то ты можешь есть тофу, бобовые, соевое мясо, растительный протеин в порошке(в инете все это можно найти недорого)
Но не стоит жрать это дерьмо, тем более, оно вряд ли без мясного порошка.
а ты по убеждениям вегетарианец или ПРОСТ?
лол, блять, мясной порошок. производители идиоты из мяса порошок делать? та же молочная сыворотка, только концентрированная. никакой разницы между творога сожрать или коктейль выпить нет. только творог хороший дороже выйдет и есть его тяжелей некоторым.
ты прям как бабка на лавочке, которая "обколются своими протеинами и в жопу ябутся".
Это ово-лакто вегетарианец уже, просто вегетарианцы не едят молочку и яйца.
Но протеиновые коктейли - это блять как вообще? Если только соевые.
Ой блять, в глаза долблюсь. Забудьте.
Ещё одна попытка.
Есть одна группа вконтакте, посвящённая похудению.
13,5 тысяч живых душ.
Мне она досталась случайно.
Нужна кому-нибудь?
Уже пытался кому-то из местных её впарить, но ей видать лень стало.
[email protected]
Есть одна группа вконтакте, посвящённая похудению.
13,5 тысяч живых душ.
Мне она досталась случайно.
Нужна кому-нибудь?
Уже пытался кому-то из местных её впарить, но ей видать лень стало.
[email protected]
Ну а что делать, например, человеку который худеет? Вот я сейчас ем 1200 с дефицитом, чтобы в плато не войти мне потом нужно будет еще уменьшать (когда похудею до определенного веса). Т.е. 1200 - это только первая ступень дефицита. Что посоветуешь? Создавать деф. физ. нагрузками?
>Создавать деф. физ. нагрузками?
Да, именно. Это единственный путь, что тут неясного? Будешь жрать менее 1200 - убьешь обменку, за работаешь болезни, и о похудения придётся забыть до её восстановления. Вы тупые такие, что элементарных вещей понимать не хотите? Да, физнагрузки, а вы как хотели? Не хочется? Надо было думать, когда разжирались. Нет другого пути, НЕЕЕЕЕЕЕТ.
Ты ебанутая? Нормально отвечай курица. Тебя никто не оскорблял ебанашка. Откуда вы только лезите такие. Я и так занимаюсь кардио-нагрузками, мне это только в удовольствие, так что закрой свою вагину.
Ноп, разбирайся сама как-нибудь. Довольно много подписчиков, можно монетизировать.
а что ты за нее хочешь?
Што бля? Ты в какие глаза долбишься? Я не говорила, что протеиновые коктейли делают из мясного порошка.
хотя бы просто больше пешком гулять, тем более лето на улице
а лучше целенаправлено заниматься или бегать (это эффективней по соотношению потраченные калории/время)
Спасибо. Да я и так кардио делаю в зале и утром пешком на работу хожу туда-оратно.
перечитай свой пост, ебнутая
Силовые добавь.
ну тогда ты и на 1200 должна худеть достаточно интенсивно, никаких причин есть меньше нет
Я подумаю.
Это я понимаю. Я про то, что когда я сброшу вес определенный, чтобы сбросить еще, мне нужно будет сделать дефицит из расчета того веса, который будет на тот момент. Ну наверно придется делать его за счет физ. нагрузок.
>Я про то, что когда я сброшу вес определенный, чтобы сбросить еще, мне нужно будет сделать дефицит из расчета того веса, который будет на тот момент.
ты немного переоцениваешь по моему насколько тебе придется увеличивать дефицит, посчитай на калькуляторе мбр для целевого веса и сравни его с своим текущим, думаю разница будет на 100-200 калорий , это лишь означает ну что придется ну минут на 20 пробежку увеличить и все
Ясно, спасибо за ответ.
Это сколько я худеть буду с дефицитом в 100-200 калорий? Да и вообще вряд ли буду, лол.
Ничо не хочу. В глубине души надеюсь, что мне её разовьют до ляма участников и тогда я смогу скромно присосаться к прибыли с неё.
Я 50 кг кун.
так сделай побольше дефицит за счет физактивности, про это же чуть выше и говорили
Я уже сказала, что я не могу заниматься. Хожу иногда медленно километров по 15-20, да. Но это максимум на выходных. У меня длинная, но выматывающая сидячая работа + проблемы со здоровьем(сразу несколько)
Можно рассмотреть это, как оправдания, но мне норм есть на тысячу, я не чувствую ужасного голода, аппетита и т.д.
ну , даже пройтись пешком час в день уже тебе потратит еще 200 ккал в добавок к , так что не надо ля-ля
дело не в голоде, про голод ничего в и не написано
недостаток нутриентов ты не почувствуешь (вернее почувствуешь через год и больше, когда волосы-зубы и пр начнут становиться хуже и хуже), а замедление метаболизма воспринимается как отупление не желание ничего делать и депрессия, что худеющие тоже обычно не связывают с диетой
Депрессия и нежелание ничего делать у меня были всегда, даже тогда, когда я ела на 1600-1700.
Волосы я, благо, уже привела в порядок после голодовок на 200-300 ккал.
Возможно, когда я смогу регулярно заниматься(или ходить, хотя бы) я повышу до 1200, но меня устраивает мое питание и сейчас.
Сестрицы, кто-нибуь занимается йогой? Мне очень нужно подтянуть обвисшую кожу после похудения. Кто-нибудь щнает хорошую программу?
Йогой ты обвисшую кожу не подтянешь, тебе надо ебашить силовые.
Во-первых, йога никаким образом не поможет тебе подтянуть кожу.
Во-вторых, она может быть довольно травматична, если выполнять самой, без инструктора.
Оуу силовые? Ну ладно, я их и так собиралась
Спасибо. Тогда буду по майклс заниматьсядальше
+ к инструктору. Шею свернуть дома как нехуй делать
Чтобы подтянуть кожу, нужно в первую очередь заняться кожей. Ухаживай за ней, скрабом натирай, кремами пользуйся.
>йога
>Шею свернуть
Это какой же лузершей надо быть?
Ну я например получила растяжение связок от неудачно выполненной асаны.
Я просто оставлю это здесь.
>здесь
Думаешь, ей стоит похудеть?
Оставь это в бьютинахе, заебали со своими косметистками.
фууууу
Три дня зажора и снова все насмарку, когда я похудею? Говно без силы воли.
Same shit
Соль? Алкоголь?
Использую для этих целей халву, вписывая в КБЖУ. Зависимость есть.
Есть асаны с опорой/частичной опорой на голову, где ей лучше не вертеть лишний раз, лол.
Ну и растяжения, как уже сказали.
ой, а отдай тогда мне, если не жалко.
всегда хотела попробовать вести паблик и все такое.
Сис, не надо, пока не поздно. У меня 300к подписонов и это самый сильный, сука, гемор в моей жизни.
я тут защитилась на днях и мне решительно нечем заняться.
к тому же, мне это правда интересно.
а расскажи, почему гемор и вообще, поделись опытом, если не влом.
Ну, как поживаете, жирухи? Анорексичек не завелось?
Ну вон выше огромная стена текста про избавление от пищевой зависимости, ну что же вы
А фитоняшек почему проигнорировал?
здесь очень не любят анорексичек же
Сегодня ёбнулась в обморок. В общем, 4 дня назад решила питаться по минимуму, ела всякие кабачки, огурцы, помидорки, пила чай и ела овсянку. И казалось бы, что не так? Утром поднялась температура, голова гудела, в глазах темнело, такая жуткая слабость. Пошла готовить кунцу и прям там упала в обморок. Заставили съесть пюрешку и кусок мяса, теперь вот лучше, бодрая.
Забить на все это или что вообще? Не понимаю, что я делаю не так.
167/59, живот висит, жирные ляхи, растяжки на ногах.
Забить на все это или что вообще? Не понимаю, что я делаю не так.
167/59, живот висит, жирные ляхи, растяжки на ногах.
Пиздец. Откуда вы лезете только. Во-первых, в ФАК ЗАГЛЯНИ МАТЬ ТВОЮ, может ты ешь слишком мало калорий. Во-вторых, от мяса не жиреют, белок наоборот нужно есть, засунь в жопу эти овощные диеты.
Да это жирный траль, ну че вы ведетесь
Ну чего же ты ругаешь? Я просто хочу поскорее быть стройняшей. И я из тех, кто считает, что голодать эффективнее, ведь спорт я терпеть не могу, а с ккалориями ебаться ну нахуй. Ну ладно, я вас поняла. ВЫ ТУТ ВСЕ ОДИНАКОВЫЕ! Плохие. Я ухожу.
Нужно заливать много постов в день, чтоб держать статистику. Начинаешь дрочить на лайки, репосты и число подписчиков. Нужно заботиться, чтоб все пикчи были одного размера и их число было таким, чтоб нормально смотреться со всех устройств. Нужно тратить кучу времени на поиски контента, на составление постов и т.д.
Но если хочешь заниматься -- удачи тебе, сисонька.
Чет вранье. Я, бывало, две недели подряд голодала, ноль обмороков, немного голова кружилась и в глазах мутнело когда например резко вставала..таким скелетиком была пиздец)
Блять как я могла повестись
Голодный обморок надо заслужить, не каждому дано.
1. надо недоедать
2 надо тратить много сил
Че вранье то.
Я могу ебануться, если не позавтракаю например. Или не ебануться, но чувствовать себя оче хуево, просто ОЧЕ хуево.
После пару неприятных случаевне выхожу из дома без завтра, даже если куда-то опаздываю. Все могут пойти нахуй
>пары
>случаев не
fix
Не верю, что тут такие есть.
Как-то уебался в обморок, решил не есть день и ещё заниматься спортом в течении дня, на следующее утро встал с кровати, сделал два шага и сложился на пол. Дополз до кухни, обожрался и больше так не делаю.
Ну чё, кто-нибудь нажрал пару лишних кило, приехав к мамке на каникулы?
Нажираю без мамки
Наела за сессию. Результаты херовые, так что еле держусь, чтоб не заедать свою печаль. Апатия и вялость, не могу ничего поделать. А джинсы уже обтягивают ляхи сильнее прежнего.
Мыло же оставил, напиши на него.
Сегодня к обеду взвесилась, а у меня снова 50кг вместо 48. Это может быть из-за жранья соленного попкорна? Типа соль воду в организме задерживает и потом все уйдет своим путем.
>похудение
>попкорн
Что-то тут не складывается.
Сто раз уже тут обмусоливалось, что колебания веса надо считать не в масштабе пары дней, а по месяцам, составляя график веса. Я, например, пью много воды, могу взвеситься два раза в один и тот же день, и в первый раз вес будет 54.5-55, а во второй - 53-53.5.
Ну да, может еще еда не переварилась в желудке.
И что? Я же его вписала в норму.
Худеющие сисы, может кто-то все-таки хочет кофу?
Могу собрать tolsto_no_ne_zeleno
Большую часть времени сижу дома и тут же работаю, поэтому холодильник постоянно под боком, так что от скуки постоянно срываюсь на еду.
Раскоровела просто невообразимо. Всего лишь вторую неделю контролирую свой рацион, считаю калории, занимаюсь дома, но с каждым днем все сложнее это дается.
А так в скайпе можно пинать иногда друг друга или отвлекать от желания заесть скуку. Ну и делиться успехами.
В общем, если кто-то решится, буду рада.
Могу собрать tolsto_no_ne_zeleno
Большую часть времени сижу дома и тут же работаю, поэтому холодильник постоянно под боком, так что от скуки постоянно срываюсь на еду.
Раскоровела просто невообразимо. Всего лишь вторую неделю контролирую свой рацион, считаю калории, занимаюсь дома, но с каждым днем все сложнее это дается.
А так в скайпе можно пинать иногда друг друга или отвлекать от желания заесть скуку. Ну и делиться успехами.
В общем, если кто-то решится, буду рада.
Я бы хотела.
Добавлюсь, если еще пара человек наберется.
Что хуже, фигура "прямоугольник" или "яблоко"? И как определить, какая у меня? И талии нет, и пузо есть да, знаю, это очень уебищно. ~99-74-100.
прямоугольник хорошая фигура, in fact сейчас большинство шмоток на такую и шьются без подчеркивания талии
Яблоко самый лоховый тип фигуры. А прямоугольник- это большинство моделей VS.
И они нихуя не сексуальные.
мимокун
Ну почему я сраное яблоко, как жить
Качать спину и жопу, сушиться.
Мнение омежного хуястого выблядка для нас всех очень важно, спасибо.
Сломанные весы - это пиздец. Всегда везде взвешивалась - показывало 53-53.5. Пару дней назад взвешивалась дома - аналогично. Сегодня взвесилась у куна (привычка у меня такая, взвешиваюсь несколько раз в неделю) и вижу 58.5. В ахуе встаю с весов и вижу, что, даже когда на них никто не стоит, они показывают 5 кг. Встаю на них еще раз - 59.4, еще раз - 54.5, еще раз - 53.2. Пиздец, нахуй с такими весами жить.
Сегодня шла по улице, не выдержала и купила "базарю пиццу попробуй еще захочешь" у торговок со всякой нищебротской выпечкой. Еще у них там курники были, пирожки с яйцами\капустой\ментаем\печенью, самса... да дохуя всего.
Сожрала и вот хуй знает сколько. На таких пиццах же нет этикеток даже с составом. Весила она 100+ грамм. Ингредиентов минимально, сыр с колбасой чуть-чуть потерты мелкой теркой на тонкий самодельный коржик.
Кстати, если пиццу положить на тарелку, подогреть, использовать ножик с вилкой и налить напиток — то наедаюсь больше. Чем просто голыми руками жрать, как и задумано.
Сожрала и вот хуй знает сколько. На таких пиццах же нет этикеток даже с составом. Весила она 100+ грамм. Ингредиентов минимально, сыр с колбасой чуть-чуть потерты мелкой теркой на тонкий самодельный коржик.
Кстати, если пиццу положить на тарелку, подогреть, использовать ножик с вилкой и налить напиток — то наедаюсь больше. Чем просто голыми руками жрать, как и задумано.
В 100 граммах пиццы примерно 250 ккал
Смотря какая же. Вот моя тетка может приготовить на все 600+ калорий в одном кусочке.
Есть тут кто-нибудь, чья дневная норма составляет 600-800 кк? или даже меньше И нет, у меня она не такая, просто интересно, как вы это делаете, тяжело ли переносится или же абсолютно нормально.
Ты фак читала? не бывает людей с такой нормой
Естественно я имею в виду очень большой дефицит, мало ли есть такие отчаянные. Или же просто кто-то привык питаться в таких рамках, всякое бывает
Не отчаянные, а ебанутые, потому что это прямой путь к последующей жирноте и проблемам со здоровьем.
Иногда бывает несколько дней подряд, когда съедаю не больше 800. Не специально, а просто потому что так получается (замоталась, забылась, лень). Не страдаю от голода, в обмороки не падаю, могла бы и дальше продолжать, но не хочу лишних проблем со здоровьем.
Делать это на постоянной основе несложно, если есть упорство и совсем с головой беда
Эх вы. Только одна сис вчера добавилась.
Все, наверное, как ждут когда кто-то другой начнет.
Все, наверное, как ждут когда кто-то другой начнет.
Ответил.
Может, в телеграме? Я в скайпе не сижу
http://arhivach.org/thread/90966/
http://arhivach.org/thread/88584/
http://arhivach.org/thread/85641/
http://arhivach.org/thread/82758/
http://arhivach.org/thread/80856/
http://arhivach.org/thread/77660/
http://arhivach.org/thread/75697/
http://arhivach.org/thread/73961/
http://arhivach.org/thread/71905/
http://arhivach.org/thread/70854/
http://arhivach.org/thread/69369/
http://arhivach.org/thread/67622/
http://arhivach.org/thread/65806/
http://arhivach.org/thread/64703/
http://arhivach.org/thread/63493/
.. проебан модератором
http://arhivach.org/thread/59598/
http://arhivach.org/thread/53110/
http://arhivach.org/thread/41479/
http://arhivach.org/thread/38841/
http://arhivach.org/thread/36324/
http://arhivach.org/thread/34759/
http://arhivach.org/thread/33063/
http://arhivach.org/thread/33062/
http://arhivach.org/thread/31529/
http://arhivach.org/thread/31383/