Прошлые домены не функционирует! Используйте адрес ARHIVACH.VC.
24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
45
Тред нестандартных упражнений. — Нет, речь не о приседах на хуй и прочих типичных для физача вещах. Я делал сегодня махи и задумался - что если брать гантель не в руку, а зажать в локте? Рычаг короче и движение ведь более простое, о локтях и предплечьях не нужно париться. Попробовал с гантелей - вроде норм. Потом блины на цепь повесил и тоже на локоть - заебись, правда руку полотецем обмотать пришлось. 20 кг вообще легко пошло. Это я годный лайфхак придумал или это хуета? Придумывал ли ты как
11 января 2016
Сохранен
42
Чарльз Бронсон - Фитнес в одиночной камере «Самсон не жрал стероиды, а Геркулес не нуждался в дорогих беговых кроссовках – у них был рассудок! Тебе не нужен крутой спортзал или дорогие спортивные снаряды чтобы стать таким же сильным как я!» (с) Чарльз Бронсон. Чарльз Бронсон – человек, который провел около 30 лет в одиночной камере, побывал более чем в 120 тюрьмах по всей Великобритании, напал более чем на 20 охранников, взял 11 заложников и нанес ущерба более чем на полмиллиона фунтов. Чарльз Бронсон –
11 января 2016
Сохранен
180
А где же официальный кроссфит-тред, физаны? Кто уже обмазался? С чего начать? Какие подводные камни? Олсо, технику рывка и подтягиваний собираюсь соблюдать достойно, к соревнованиям не стремлюсь, а вот спину хотелось бы сохранить
23 января 2016
Сохранен
843
ЖИРОТРЕД — Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей. Общий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов: http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e ЖироFAQ: https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты: http://ru-healthlife.
7 января 2016
Сохранен
2238
ВОПРОСЫ — ОТВЕТЫ ТРЕД — Q: Что это за тред и почему он закреплен? A: В этом треде можно задать вопрос специалистам /fiz и получить на него ответ не создавая для этого отдельный тред. Q: Я здесь впервые и хочу быть культурным аноном, с чего мне следует начать? A: Начать следует с изучения FAQ'а - https:https://2ch.hk/faq/faq_fiz.html в нем можно получить ответы на следующие вопросы - ПРИМЕРЫ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ - ДИЕТА - КАК ПОХУДЕТЬ - КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУЮ. ОТКРОЙ И ПОСМОТРИ ПЕРЕД ТЕМ
11 января 2016
Сохранен
786
НАТУРАЛЬНОГО БОДИБИЛДИНГА ТРЕД. Второй. — По традиции размещаем: 1. Фото 2. Стаж тренировок 3. Рост, вес. 4. Силовые показатели. 5. Антропометрия (По желанию)
4 января 2016
Сохранен
167
Реально ли без фармы дойти до их уровня за 5 лет?
11 января 2016
Сохранен
1991
ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ ТРЕД — Q: Что это за тред и почему он закреплен? A: В этом треде можно задать вопрос специалистам /fiz и получить на него ответ не создавая для этого отдельный тред. Q: Я здесь впервые и хочу быть культурным аноном, с чего мне следует начать? A: Начать следует с изучения FAQ'а - https://2ch.hk/faq/faq_fiz.html, в нем можно получить ответы на следующие вопросы - ПРИМЕРЫ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ - ДИЕТА - КАК ПОХУДЕТЬ - КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУЮ. ОТКРОЙ И ПОСМОТРИ ПЕРЕД ТЕМ КАК С
22 декабря 2015
Сохранен
862
ФИЗ/ УМЕР. Тут больше нечего обсуждать. Все мифы Вейдеровской эпохи рухнули. Мифы, выстроенные на 1. Незнании 2. Желании втюхать лохам спортпиты Теперь все знают что: 1. Накачаться как Шварцнегр не получится. 2. Качки все на химии 3. Твой внешний вид на 99% зависит от генетики 4. Спортпит не нужен, от него не растут 5. Достаточно просто тренироваться и есть кое-как. Никаких 10 раз в день, никаких до грамма выверенных 3г белка на кг тела и прочей дрочени. Что тут еще обсуждать, лол? Только и вижу что тре
22 декабря 2015
Сохранен
865
Культовый оцени куна — Оценикунатреад 17 лвл, где-т 3 мес. Креатин и гейнер, перерыв раз в 2 дня. На улице занимаюсь, для зала слишком нищ
23 января 2016
Сохранен
375
Паста — Накидайте пасты про качалку и то что в ней происходит.
1 июля 2016
Сохранен
1706
ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ ТРЕД — Q: Что это за тред и почему он закреплен? A: В этом треде можно задать вопрос специалистам /fiz и получить на него ответ не создавая для этого отдельный тред. Q: Я здесь впервые и хочу быть культурным аноном, с чего мне следует начать? A: Начать следует с изучения FAQ'а - https://2ch.hk/faq/faq_fiz.html в нем можно получить ответы на следующие вопросы - ПРИМЕРЫ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ - ДИЕТА - КАК ПОХУДЕТЬ - КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУЮ. ОТКРОЙ И ПОСМОТРИ ПЕРЕД ТЕМ КАК СО
3 ноября 2015
Сохранен
45
https://www.youtube.com/watch?v=y8J-eAOAgf4 Объясните мне как можно выглядеть таким охуенным качком, при этом умирая под жалкими 130 кг? миможиролифтёр
29 ноября 2015
Сохранен
589
Как познакомиться с фитоняшкой? — Тут вообще фитоняшки есть? Че вам надо? Ну и, разумеется, не фитоняшки, которые таких смогли заинтересовать собой. А то прозанимавшись определенное время, обнаружил, что на нормальных баб не стоит :( , после того, как на текущую тню образовался мистер вялый, и вообще она меня не привлекает в сексуальном плане. Я постоянно гашусь от нее, но не могу сказать ей прямо - баба же ведь, обидится. Ну да хуй с ней. Занимаюсь дома, по причине острой нехваткой времени и п
14 января 2016
Сохранен
63
Чтобы мало мышц и много силы — Анон, как заниматься в зале, чтобы СТАНОВИТЬСЯ СИЛЬНЕЙ(ака брать большие веса), но чтобы мышцы гипертрофировались по-минимуму? Причина: я не высок(176-178) и поэтому стройность тела(а особенно ног, - они у меня короткие) очень важна, иначе кажусь 40-летним чиновником, широким и расплывшимся хряком в костюме, с тушей в два раза больше меня в обхвате. Фу. 177-59-кун, жму 40-45, приседаю 50-55. Хочу жать и приседать в 2 раза больше. tldr: какая техника(кол-во сето
23 января 2016
Сохранен
125
турнички, брусья, отжимания — Чего можно добиться на турниках,брусьях? пилите скрины мясца. думаю у дедка в фильме шифер потек: http://www.youtube.com/watch?v=3afBp5k_kRY
15 октября 2015
Сохранен
25
Венозность — Помогите поцу , как проработать руки так , чтобы на них было дохуя просто ВЕН!! Какие упражнение нужно P.S дрочка не помогает. Какие диеты может быть 16лет 175/75
3 ноября 2015
Сохранен
152
Многоповторка VS Низкое число повторов — Итак, эпик срач на тему, что же лучше растит массу - многоповторная дрочка или работа в стиле жиролифтинг? Вроде бы, всё ясно: 5 повторов на массу, 15 - на сушку но это у долбоёбов Но не всё так очевидно, каждый обколотый фармой гуру фитнес-индустрии лечит свою телегу http://www.youtube.com/watch?v=hb6q8gthOVo - а чем мы хуже, анон? Очевидные плюсы силового стиля: растёт сила Очевидные недостатки: кроются пиздой суставы, позвоночные грыжи и прочий вари
27 апреля 2016
Сохранен
819
Беготред #37 Осенний. Дубль Два. Не Менее Сказочный. У нас по-прежнему есть гайд http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI который содержит все ответы, но при этом окончательно сбивает ньюфагов с толку. Если вы не нашли ответ в гайде - попробуйте поиск по треду (Ctrl+F), возможно кому-то уже ответили на аналогичный вопрос. Топ 6 вопросов, которые за предыдущие 35 тредов всех сказочно заебали: 1. Посоветуйте дешёвый пульсометр (кардиометр)? 2. Можно ли бегать в этих кедах
22 декабря 2015
Сохранен
93
Контингент качалочки Всегда раньше встречал такие дреды, а сейчас они канули в небытие. Вернем великую традицию физача Можете описывать и кто к вам на турники ходит Начну. Сам не из России и СНГ, хожу в элитный фитнесс-клуббыдло же за штуку в год(хз сколько это в рублях). В целом отличное место. Душевые хорошие, есть 2 бассейна(закрытый и открытый), целая куча всевозможных кружков и прочие...Теперь собственно про народ 1. Конечно же я. 192/90-кун. Отзанимался боксом пару лет назад и когда очень давно еб
3 ноября 2015
Сохранен
13
Занимаюсь на улице уже 2е лето подряд. Дошел с 10 до 27 чистых подтягиваний, делаю подряд до 10 выходов на два, на брусьях делал 12-15, сейчас 60-65 раз. Совсем забил на отжимания, а вчера еле 40 раз отжался!!! я в ахуе, было очень тяжело. Так вот я нихуя не понял, ведь обычно все на брусьях делают намного меньше чем отжимаются, в чем прикол?
1 ноября 2015
Сохранен
247
Bitchbadi Nigranity™ и других видеотренировок тренд — Предыдущий тред: >>674531 (OP) Скачем как горные козлы, пугаем соседей, ползаем в луже пота, пытаемся подтянуться на турникие, делаем разводку гантелей на фитболе, достигаем своего МЭКС АУТ и скидываем по тысяче килограмм в неделю, ничего нового. Краткий F.A.Q: Q: Я жиробас, можно мне ваше нигранити? A: Нет. Попробуй Power 90\Half hour Тони Хортона Q: Я дрыщ, поможет мне ваше нигранити? A: Набрать вес? Нет. Попробуй тренировки Тони
30 января 2016
Сохранен
365
>"Операции на коленях прошли успешно, мне нужно время , чтобы научиться ходить с этими костылями. Я начинаю реабилитации в понедельник. Если мое восстановление идет так хорошо то, в скором времени нужно сделать операции на локтях. Я постараюсь сделать все, чтобы вернуться снова в зал. Я никогда не думал, что смогу прожить без зала так долго, но в жизни вы должны быть готовы ко всему. Иногда вам придется пройти через трудные времена в вашей жизни, чтобы понять, насколько сильны вы." - Lazar Ange
22 декабря 2015
Сохранен
101
История провала — Многие ребята в физаче, особенно молодые, смотрят на Сейда и Зизза как на образец для подражания. О Зиззе я говорить много не буду -- он умер в 22 года, nuff said. Поговорим о Сейде. Ребята из физача ему очень завидуют, говорят идеальная генетика, начал заниматься в 12 лет. Но знаете что я вижу в его истории? Провал. Абсолютный фейл. У тебя есть возможность заниматься в 12-13 лет и ты начинаешь заниматься физкультуркой для стариков и инвалидов? Срсли? Даже начиная в 15 у тебя
6 октября 2015
Сохранен
38
устают предплечья во время становой — Сап, физач. Когда делаю становую тягу, устают предплечья. Получается, что я тренирую не всё тело, а только их. Кто-нибудь сталкивался с этой проблемой? Как решить? Есть ли смысл прорабатывать предплечья отдельно? P.S. без стероидов и экипировки
6 октября 2015


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc