Прошлые домены не функционирует! Используйте адрес ARHIVACH.VC.
24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
44
Рост/вес 164/50 Планирую заниматься по такой — Рост/вес 164/50 Планирую заниматься по такой программе: подтягивания, отжимания, приседания и так по кругу пока мышцы не забьются. Норм ли план? Хотел ещё спросить насчёт того по сколько повторений делать для каждого упражнения и как нужно правильно отдыхать от тренировок, если допустим чередовать так, один день занимаюсь и забиваю мышцы, следующий отдыхаю, после снова тренируюсь. День через день получается, пойдет или лучше по друг
6 августа 2022
Сохранен
31
Какими упражнениями можно исправить такую фигуру? — Какими упражнениями можно исправить такую фигуру?
10 августа 2022
Сохранен
25
Упражнения для немоща — Накидайте какие варианты упражнений есть, чтобы не сдохнуть из-за пассивного образа жизни. Дано: - 40 лет - вес 55 - спорт нет, физ. активности нет. из дома почти не выхожу Сил нет, питаюсь кашами в основном. Супы. Но постоянная усталость всегда. Витамины и т.д. не помогают. Есть гиря - 16 кг, какие упражнения с ней простые можно делать, кроме тех, что на пике, их пытаюсь делать, щадящие для спины. Пробовал как-то давно гейнер пить - бегал/подтягивался и т.д., набрал
10 августа 2022
Сохранен
834
Странных посетителей зала тред — Расскажи про самого странного человека в твоем зале. Если не хочешь рассказывать про себя любимого то смело рассказывай про второго самого странного.
16 июля 2023
Сохранен
74
Как фиксить такую фигуру? — 180см 75кг 16 лет. Хаваю +-2тыс. калорий в день. Как фиксить такую фигуру?
10 августа 2022
Сохранен
838
ТРЕД ДРОЧИЛЬНИ ЖЕЛЕЗА У СЕБЯ НА ХАТЕ #1 — ИТТ: Выпрашиваем у мамки деньги на олимпийский гриф и блины 45-го диаметра, облизываемся на видео c канала Garage Gym Reviews; Выслушиваем и принимаем к сведению комментарии по поводу отсутствия техники от местных хуеплётов международного класса. Что стоит купить желающему вкатиться? 1) Хоть какую штангу (нет, швабра не подойдет), 2) Стойки для приседаний, 3) ???? 4) Профит. Приветствуются все, кто имеет профессиональное отношение к теме, и все желающие вкатиться в вейтлифтер-лайф. Прошлый: >>1888571 (OP)
22 марта 2024
Сохранен
42
Что посоветуете дрищу — Сап аноны, 1 пик сейчас, 2 пик в ноябре 2021, с 8 класса так или иначе был на спорте, до 10 класса, в конце начал пить/курить, но иногда бегал, ходил в качалку, затем поступил в уник где собственно забыл о тренировках. Кушал всегда мало, на время обучения в унике жрал хуйню - энергосы, сиги, простые углеводы. Затем исключили из уника там туда сюда, заканчиваю шарагу сейчас, бросил курить и пить, 3 года шел к этому, чтобы осознать что это мне не нужно, иногда (месяца 4-3
10 августа 2022
Сохранен
19
Сап, анон, на связи 168/42 17лвл. Открыты ли у меня — Сап, анон, на связи 168/42 17лвл. Открыты ли у меня зоны роста (пикрил)? Пришла мысль колоть пептиды стимулирующие ИФР, но не шарю за это и хочу узнать профиты и подводные. Ещё я дед внутри, и насколько мне известно гормон роста может иметь терапевтический эффект при депрессиях
24 апреля 2022
Сохранен
22
Как вырасти в 14 лет? — Сап двач (или как у вас тут принято). Я - обычный школьник из Крыма, 14 лет, 2006 года рождения, вес 55 кг, рост - 165 см. Лет так 5 назад я был одним из самых высоких в классе, тогда же я и весил как жирная свинота. С годами я решил сбросить лишний жир, и в итоге пришел к нормальной, даже весьма спортивной форме, но, малому росту. Все мои одноклассники меня переросли, и я сейчас в классе едва ли не самый низкий. Подозреваю что это связано с тем, что на всех выходных
25 апреля 2022
Сохранен
832
Калистеники тред #12 — Физкультура с использованием веса собственного тела в качестве отягощения. FAQ по основным принципам и вкатыванию с дивана https://justpaste.it/1udba Подборка книг, программ, видеокурсов https://justpaste.it/6zlbc Прошлый >>1890412 (OP)
1 октября 2022
Сохранен
996
Стероидный тред #4 — В ТРЕДЕ МЫ НЕ ОБСУЖДАЕМ ВОПРОС ГДЕ ДОСТАТЬ ФАРМУ. Колемся в жопу, экспериментируем с волшебными таблетками, тратим миллионы на анализы(тыщу рублей), чтобы повыебываться перед пацанами. Хочешь тестостерон как у Ваньки Ерохина, что пиздил тебя в школе? Хочешь накачаться как Колеман, но всё ещё весишь 60 кг при росте 180? Тебе нихуя не поможет. Тогда этот тред для тебя. Про первый курс: 1. Первый курс нужен, в первую очередь, для разведки и понимания реакции своего организм
26 июня 2022
Сохранен
853
ГИРЕТРЕД №29 В ПРЕДВКУШЕНИИ ТЕПЛА — Пока вся планета сходит с ума и готовиться к третьей мировой, ебаный абзац трещит за политику, а анимэ-глиста извивается в котле, мы, ГИРЯНЫ, продолжаем вращать колесо гиретьбы и спорить о том, что же все-такие лучше - гиреспорт или гирефитнес. Пусть весь мир идет на хуй, пока правильные пацаны махают, толкают и жмут гири. На календаре 26 марта 2022 года. И если пришельцы из будущего обнаружат планету, выжженную ядерным огнем, открыв архивач, они будут знать
10 августа 2022
Сохранен
866
Официальный кето-тред #43 HAPPY NEW ZHIR — Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #43! День рождения треда 25.02.2015. National Keto Day: 5 января Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу. Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда цар
15 июля 2022
Сохранен
277
СОТКАтред — По немногочисленным просьбам трудящихся анона буду по мере прохождения транслировать сюда инфопосты программы "Сотка", она же "Стодневный воркаут". Автор программы вроде как топит за бесплатность и всеохватность - так что это, пожалуй, даже в ключе его концепции. Авось кому и пригодится.
28 июня 2023
Сохранен
0
[https://2ch.hk/fiz/res/1412874.html] Ожидание обновления
27 февраля 2022
Сохранен
894
ГИРЕТРЕД №28 ЭКОНОМНЫЙ — ИТТ продолжаем преодолевать гравитацию и здравый смысл. Покупать снаряды на авито незачем. Нормальные пацаны сами себе смогут сварить, сколотить или вылепить из глины гири нужного размера. Алсо прикладываю примерную раскладку по весам. Положняк такой: 16 кг - младенческий вес. 24 кг - девчачий вес. 32 кг - женский вес. 40 кг - гермафродитный вес. 48 кг - мальчиковый вес. 56 кг - подростковый вес. 64 кг - мужской вес 72 кг - вполне себе приемлемый вес для обитателя физ
16 июля 2022
Сохранен
23
Психическое состояние при малой двигательной активности — 24/7 сижу дома лежа на диване за ноутом. Двигательной активности минимум. Всем известно, чем это чревато. Психика, сердечно-сосудистая, все просирается. Как фиксить с минимальными потерями и максимальной пользой? Пока придумал зарядку по утрам, 2 часа бассейна 2 раза в неделю, ходьба 30 минут 2 раза в неделю (остальная ходьба по квартире, но там мало места). Бег - огромная нагрузка на сердце (про диапазон 120-150 пульса знаю), пот, ощу
16 июля 2022
Сохранен
44
Турнички! — Начитался историй всяких 50-летних дедов как они за месяц от 10 до 30 подтягиваний доходят, теперь смотрю на себя и не понимаю, я один такой еблан или в интенете все врут. За 8 месяцев дошёл от нуля до 5-6 раз, и то, даже 6 раз не всегда выжимаю с первого подхода, чаще всего еле-еле 5 раз (но честные, без читерства). Или может я как-то неправильно тренируюсь? Делаю обычно по 2-4 подхода ежедневно. 35 лет, 175/56.
23 февраля 2022
Сохранен
837
СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ ТРЕД #6 Продолжаем зоонаблюдать — СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ ТРЕД #6 Продолжаем зоонаблюдать за срачами маркетолухов своего говна, профессиональных катлетов, анализаторов протеина и прочих экспертов. Fuckyou: >Хочу вкатиться в эти ваши качалки, надо протеин брать, чтобы к лету масса поперла? Нет, для начала - наладь питание и постарайся посчитать, сколько белка съедаешь за сутки, если видишь недобор и нет возможности есть больше - можешь купить протеин. >А какой протеин н
16 июля 2022
Сохранен
1259
ГИРЕТРЕД №27 Посвященный нормальным пацанам и девчонкам — ИТТ насмехаемся над сирыми и убогими, а также продолжаем мыслить рационально и бережно относиться к своему здоровью. Помни, анон: твои потешные рекорды никому не всрались. Зато деньги на лечение грыж и протузий пригодятся коммерсантам в белых халатах. Альтернативная шапка: https://pastebin.com/H2kcSZK9 Предыдущий тред >>1903188 (OP) Ссылки на архив бестолковых тредов, полных говна там же.
5 июля 2022
Сохранен
1
Лолайтер это — Лолайтер это шизофреник нацист
25 января 2022
Сохранен
834
ГИРЕТРЕД #25 — ГИРЕТРЕД Продолжаем приумножать суровыми гирями своё воинское могущество, набираем выносливость и тренируем координацию, обсуждаем многочисленные упражнения с гирями и техники их исполнения. Альтернативная шапка: https://pastebin.com/H2kcSZK9 Предыдущий тред >>1898278 (OP) Архивы: https://arhivach.ng/thread/544987/ https://arhivach.ng/thread/593858/ https://arhivach.ng/thread/621266/ https://arhivach.ng/thread/618337/ https://arhivach.ng/thread/630243/ https://arhivach
23 июня 2022
Сохранен
1151
ГИРЕТРЕД #26 — ГИРЕТРЕД Продолжаем приумножать суровыми гирями своё воинское могущество, набираем выносливость и тренируем координацию, обсуждаем многочисленные упражнения с гирями и техники их исполнения. Альтернативная шапка: https://pastebin.com/H2kcSZK9 Предыдущий тред >>1900656 (OP) Архивы: https://arhivach.ng/thread/544987/ https://arhivach.ng/thread/593858/ https://arhivach.ng/thread/621266/ https://arhivach.ng/thread/618337/ https://arhivach.ng/thread/630243/ https://arhivach
28 июня 2022
Сохранен
1
Эээ Лолайтер сильнее всэх да — Эээ Лолайтер сильнее всэх да
19 января 2022
Сохранен
0
[https://2ch.hk/fiz/res/1898078.html] Ожидание обновления
16 января 2022


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc