Прошлые домены не функционирует! Используйте адрес ARHIVACH.VC.
24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
893
Калистеники тред #5 — Физкультура с использованием веса собственного тела в качестве отягощения. >Чего можно достичь с помощью калистеники? Устранить дефицит мышечной массы (при условии нормального питания) и получить подтянутое тело на турничках можно, но с небольшой оговоркой – на ноги нагрузку, равносильную верху тела, дать не получится. Поэтому приседать и тянуть таки желательно. Также занятия со своим весом рекомендуются перед началом работы с "железом". >Какое оборудован
22 сентября 2021
Сохранен
220
Как ты стал жирным. — Дорое, физач. В тред призываю всех жирничей 100кг+ или тех, кто таковыми был в прошлом. Интересно узнать, как вы себя запустили до такого состояния? Что послужило причиной набора сстоль большого кол-ва лишнего веса? Сам в отрочестве был жирничем 185/95. Причина - налегал на сладкое + каждый день буквально на деньги для обедов покупал пару пачек чипсов и газировку. Когда подрос - перестал, в итоге сразу же скинул до нормы. Сейчас даже до дистрофии дошел Однако тут встречаю
26 августа 2021
Сохранен
165
Почему качалку считают бесполезной для уличных драк? — Сап, сосач. Везде в этих ваших интернетах по кд засирают неповоротливых качков, которых вырубают с двоечек резкие турникмены. Тем не менее, что в 90е, что сейчас, на всякие разборки и прочую шелуху гоняют здоровенные амбалы типа бадырова. Знающие люди, не диванные кукаретики, если тут такие имеются, объясните мне, дауну, в чем тут корка. Всё таки размеры и сила имеют бОльшее значение в уличных разборках, чем теоретические бойцы привыкли дум
31 декабря 2021
Сохранен
848
Натуральный бодибилдинг. Том 3. Популярно-литературный — Цель подборки – снабдить новичков и рядовых любителей базовыми знаниями, применяя которые они могли бы непосредственно тренироваться. Все книги написаны максимально популярно, простым языком без ненужной теории. Во многом мысли, содержащиеся в приведённом перечне книг сходны по содержанию и в том или ином виде повторяются от автора к автору с незначительными стилистическими изменениями. Для экономии времени можно ограничиться чтением «К
18 октября 2021
Сохранен
806
Натуральный бодибилдинг II — Натуральный бодибилдинг II Продолжаем верить в чудо и делиться секретными методиками накачки мышц на пиве со сметаной. Том 1: http://arhivach.net/thread/687849/
20 августа 2021
Сохранен
16
Нервномышечная связь — Знаю, что про эту тему мало кто знает, да и на мои вопросы ответить сложно. Но всë же. Мне 19 лет, качаюсь два года в натурашку. Для своего стажа у меня жим гантелей 32,5 кг на 8, присед 140 на 10, тяга гантели 45 на 6. Проблема всей этой ситуации в том, что у меня мышцы лишь формально. Их практически нет. Фактически 4 спички тягают такие не маленькие веса. И меня в зале волнуют мышцы, а не силовые, в которых я не жалуюсь. Тренируюсь исключительно в силовом стиле, ведь ин
21 мая 2021
Сохранен
856
Натуральный бодибилдинг — Итак, физачеры, пришло время обсудить практику натурального бодибилдинга. Особо впечатлительные могут конечно же не использовать это страшное слово от прочтения которого автоматом начинают падать с двоечки и задыхаться от подъёма на третий этаж. Для таких анонов можно предложить название: культуризм, атлетизм, фитнес и пр., сути не меняет.
11 августа 2021
Сохранен
960
БЕГОТРЕД #180: ГОТОВИМСЯ К МАРАФОНУ ЗА 2 НЕДЕЛИ — ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать? А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследстви
14 августа 2021
Сохранен
11
Верхний перекрестный синдром — Ну, что узнали себя, черви? Давайте поговорим о том как фиксить эту проффесиональную болячку.
15 августа 2021
Сохранен
31
Какие профиты от бега для натурального бодибилдинга кроме жиросжигания на сушке, бодрости и хорошего самочувствия? — Какие профиты от бега для натурального бодибилдинга кроме жиросжигания на сушке, бодрости и хорошего самочувствия?
5 мая 2021
Сохранен
815
Официальный кето-тред #34 ZHIRNAYA VESNA EDITION — Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #34! День рождения треда 25.02.2015. National Keto Day: 5 января Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу. Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти вс
9 июля 2021
Сохранен
852
Обсуждение фармакологии и аспектов связанных — Обсуждение фармакологии и аспектов связанных со стероидным тренингом Пока у нас два самых повторяющихся вопроса: где достать фарму и что взять на первый курс? В ТРЕДЕ МЫ НЕ ОБСУЖДАЕМ ВОПРОС ГДЕ ДОСТАТЬ ФАРМУ По поводу первого курса : 1. Первый курс нужен, в первую очередь, для разведки и понимания реакции своего организма на препараты. Масса/силовые/рельеф - это скорее приятный бонус к нему, а не основная цель. 2. В общих случаях, если ты здор
6 ноября 2021
Сохранен
47
Решил попробовать методику Берга, чтобы и рост — Решил попробовать методику Берга, чтобы и рост увеличить (165 (а, может, и меньше) это стыдно), и спину выпрямить. Но после одной недели спина и плечи, да вообще весь позвоночник болит нестерпимо, и я прекратил заниматься. Боль прошла где-то через месяц. А теперь посоветуйте, как хотя бы полтора – два месяца исправно выполнять упражнения по этой методике без боли и перенапряжения (Другие способы по увеличению роста не вариант: какие-то мало- или
13 мая 2021
Сохранен
31
Как стать шире в плечах, груди? — Я тут впервые, именно в физ и мне нужен ваш совет, а так же помощь. Так получилось, а может я сам себя довёл до такого, но я всегда комплексовал из-за своей фигуры, я какой-то не такой... У меня плечи еле-еле обходят в ширине таз, грудная клетка маленькая(скорее всего это из-за компа, пока все бегали на улице, я сычевал за ним дома). Начал заниматься, руки качать и т.д., вроде с ними всё хорошо идёт, в плечах чуточку расту. Если знаете какие-нибудь самые эффе
11 мая 2021
Сохранен
24
55 кг чистых мышц thread — Сап БУЙВОЛЫ Бог 178/55 на связи. Созрел такой вот, нескромный вопрос: может ли такой глистёнок как я набрать 5-7 куллограмоф мышц+жира в домашних ТЕПЛИЧНЫХ условиях? В наличии гомоТурничок и парочка малюсеньких гантелек по 7кг ( в принципе из них можно сварганить 1 гантельку на ~12 кг ) Важный нюанс, сам по себе я нихуя вес не набираю, по крайней мере с моим дефолтным питанием на ~1500ккал. Спасите анончики, дайте советы или может даже, какие нибудь засекреченные прав
11 августа 2021
Сохранен
922
БЕГОТРЕД #173: 3 МЕСЯЦА ДО СЕЗОНА — ДЛЯ НОВИЧКОВ: Q: Как начать бегать? А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренирован
13 апреля 2021
Сохранен
28
Люди добрые, киньте гиревой курс Виктора Блуда, с меня печенька и вечная благодарность! — Люди добрые, киньте гиревой курс Виктора Блуда, с меня печенька и вечная благодарность!
13 мая 2021
Сохранен
58
Ебучей шеи тред — Как накачать эту ебучую шею? Сука, толи в гинетику проиграл, толи что-то не так делаю, но за все время тренировок никак не растёт шея. Тело норм не кочка, но и не дрыщ (пруфать не буду, пох), занимался в зале ещё до карантина, что тогда, что сейчас шея как у глиста-черая на пикрили. Как, сука, как её расскачать в домашних условиях или около домашних? Есть ли какие то тренировки, но не типа тех где ты давишь руками на голову паралельно сопротивляясь головой пробовал, хуйня, тол
25 июня 2021
Сохранен
806
Гиретред #11 — - Так можно или нет накачаться/увеличить силу гирями? - Гиря однозначно не лучший снаряд для тренировки силы и гипертрофии. Однако если у тебя получится дойти до жима 32 кг гири на 15 раз стоя то ты зверь и гордость Абзаца, скорее всего твой жим штанги стоя будет близок к 100 кг (Christian Thibaudeau считает что жим Сотса двух двухпудовок эквивалентен жиму штанги стоя 110 кг), а сотку на жиме лёжа ты и не заметишь. Так же различные махи, рывки и взятия двух гирь на грудь хорошо п
2 августа 2021
Сохранен
851
Официальный кето-тред #33 ВКЕТИЛИСЬ В 2021 EDITION — Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #33! День рождения треда 25.02.2015. National Keto Day: 5 января Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу. Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти
12 июня 2021
Сохранен
812
Гиретред #10 — - Так можно или нет накачаться гирями? - Плечевой пояс - легко. Если у тебя получится дойти до жима 32 кг гири на 10 раз то ты зверь. С остальным сложнее, но как минимум различные махи, рывки и взятия двух гирь на грудь хорошо переносятся на становые тяги. На реддите куча отзывов людей которые тренировали махи, рывки и взятия двух гирь на грудь и в первый день в зале потянули 150-180 кг. - Я новичок, никогда ничем не занимался, есть гиря 16 кг, что с ней делать? - Самое первое с
5 июня 2021
Сохранен
29
Как заставить себя похудеть — Сап физач Кун 16 лет, хочу похудеть, но неуверенность в себе перемешивается с ленью и я никак не могу начать Может быть мне стоит найти себе подобных, или просто ходить в качалку? Помогите Кун 16 лвл 87 кг жира на рост 180
2 марта 2021
Сохранен
77
ФФФФРУСТРАЦИЯ — Фак, я так расстроен. 5 лет ебошил по 3 дня в зале, радовался каждому микропрогессу и набранному кг, а когда недвано пожал 100 от груди чуть не расплакался, бицуха – огромные для меня 40см в обхвате. И тут недавно сменил свою хикки работу и хикки зал на оупенспейс и сетевой зал с сотнями людей, да и вообще стал в разы больши видеть других человеков. Пришел на треню привычной походкой ГИГАНТА, и понял, что я среди прочих кунцов-то хорошо, если средний, а скорее, ниже того. Все,
10 марта 2021
Сохранен
233
Почему физачеры такие дегенераты — Почему физачеры годами топчутся на одном месте с околонулевым результатом, превозмогают и ставят делом всей жизни получить уровень третьего разряда, изобретают какие то свои нерабочие схемы-велосипеды и авторские методики, когда могли бы просто найти секцию соответствующую их интересам и добиться тех же результатов легко и непринужденно, а за то время что они тут топчутся половина бы уже точно стали кмсами. Вам что нравится колупаться на этом уровне новичков в
18 марта 2021
Сохранен
84
Зачем курсить не профику? — Зачем курсят обычные кочки, которые не планируют выступать на любителях, да даже не планируют сушиться?
20 марта 2021


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc