К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
28
Посоветуйте хорошее кресло для 15+ часовых отсидок за пекой — Посоветуйте хорошее кресло для 15+ часовых отсидок за пекой
6 декабря 12:40
Сохранен
44
Аноны, выручайте. Может у кого такое было. Болит спина, но не позвоночник. На спине после ночного сн — Аноны, выручайте. Может у кого такое было. Болит спина, но не позвоночник. На спине после ночного сна появляются некие такие "булки", раньше из называли "кровь набило" и лечили разглаживанием. На ощупь ощущается, как перенапряжённая мышца, но иногда булки появляются в тех местах, где и мышц-то нет - например, посередине лопатки. Проходят, если долго их разглаживать, примерно за 2-3 дня. Может у кого-то было такое, как фиксили? Пробовал мазать диклофенаком, эффекта не заметил.
4 июля 22:07
Сохранен
20
Сап, двач. 23 года и уже разваливаюсь. Уже месяца 2 болит шея и спина. У меня шейный остеохондроз и — Сап, двач. 23 года и уже разваливаюсь. Уже месяца 2 болит шея и спина. У меня шейный остеохондроз и спины тоже. Какие упражнения можете посоветовать? Только без турника и эспандера. Чисто то, что можно делать за компом/ в комнате на полу. Буду крайне признателен советам от анонов. В ютубе куча упражнений на данную тему и я теряюсь и не понимаю что из этого база, а что хуйня.
22 июня 17:18
Сохранен
16
Спины тред. У меня протрузии и лёгкий сколиоз, все бы нихуя, но начали неметь большие пальцы на нога — Спины тред. У меня протрузии и лёгкий сколиоз, все бы нихуя, но начали неметь большие пальцы на ногах, ощущения не из приятных, начиналось все с того, что секунд на 20-30 немели пятки и отходили, так было несколько месяцев, какое то время вообще ничего не немело, а сейчас с нихуя вот имею то, что имею, есть кто тут с такой хуйней? Полет нормальный? Помогает ли лфк, магнит и всякая хуйня? Проблема чисто в спине, мять пальцы смысла нет, чисто корешки там сдавливает диск и ему заебись, а мне нет. В общем кто живёт с этой хуйнёй расскажите чё да как, пикрандом
17 июня 5:31
Активный
60
Пацаны, дело такое - после тренировки становой и ног болят мышцы спины - продольные позвоночные (не — Пацаны, дело такое - после тренировки становой и ног болят мышцы спины - продольные позвоночные (не уверен, что называются так, но вы понимаете, да?). При том боль не такая как, скажем, при крепатуре бицепса или ног, а неприятная, словно я махал лопатой в огороде у бабы сраки полдня. Я что-то делаю неправильно или просто надо привыкнуть? Я после операции, делаю малым весом на большое количество повторений. Техника, вроде, нормальная - спину держу прямой, сильно не нагибаюсь.
сегодня 6:36
Активный
108
ОСАНКОТРЕД #1 — Привет всем! Сюда призываются люди, которые смогли решить мою проблему, разбирающиеся в анатомии аноны и просто такие же жертвы табуреточных сессий в доту. После долгих лет сидения за своим персональным компьютером на кухонном стуле спина с шеей изогнулись в букву S. У меня в спокойном состоянии шея вытянута вперёд (торчит 7 шейный позвонок сзади, не знаю как вправить внутрь), плечи также опущены вперёд, лопатки выпирают из-за спины, грудь смотрит вниз, поясница выходит вперёд. Читал в интернете о способах решения проблемы, говорят сходить к остеопату, записаться на так называемый ЛКФ и прочее. Но я нищук с доступом в интернет и гигантским желанием исправить свою кривизну в позвоночнике. Посоветуйте правда работающие методы, упражнения и тренировки для восстановления правильной формы позвоночника, которые помогли именно вам или кому-то из ваших знакомых. В прошлых тредах из /b/ мне советовали "Сурья Намаскар" по утрам, уже третий день делаю полный цикл, а также добавил упражнения для округления плеч (где становишься спиной у стенки и поднимаешь руки), возвращении положения шеи в исходное и сведение лопаток до позвоночника. Также спросил насчёт жира на шее и двойного подбородка (самого подбородка почти нет, выгляжу всрато как Конан), посоветовали дышать всё время носом. Не знаю поможет ли это, вроде как от осанки это все зависит. Возможно похудеть надо, но я и так 184 см на 65кг. Но тем не менее, если кто-то знает ещё методы - пишите. С меня как обычно абсолютно нихуище
сегодня 6:36
Активный
81
Осанка — Сап двачик, нужна помощь, я сутулый, уже не знаю как и быть. В общем, можете накидать мне ссылок на видео для того чтобы вернуть спину в изначально правильное положение? В моей ситуации сутулость уже не исправить сведением лопапок, у меня как будто вместо плеч две ковычки, таким образом горб виден со всех ракурсов, в одеяле если только можно его спрятать. Так вот, ребята, поможите мне, расскажите о своем опыте и поделитесь советами как быть.
сегодня 6:36
Сохранен
46
Сап двач, кто-то смог пофиксить осанку здесь? Часто говорят что я сильно сутулюсь, да и шея постоянн — Сап двач, кто-то смог пофиксить осанку здесь? Часто говорят что я сильно сутулюсь, да и шея постоянно выдвинуть вперёд. Пилите свои истории как лечили и возможно ли поменять это. Кун 19 лвл
4 марта 8:23
Сохранен
627
Выбор кресла №2 /chair/ — Продолжаем обсуждение кресел, плюсы и минусы моделей, на чем анон сидит каждый день.
9 июня 19:59
Сохранен
113
Всем привет, уже как 2 года у меня экструзия диска L1 S5, начинает стрелять седалищный нерв, от ягод — Всем привет, уже как 2 года у меня экструзия диска L1 S5, начинает стрелять седалищный нерв, от ягодиц до пальцев левой ноги, сегодня на работе даже вскрикнула когда наклонилась было очень неловко, коллеги еще так обернулись странно, ходила к терапевту, она сказала что невролог не нужен, что мне просто нужно пить диклофенак, мазь диклоран, купить иппликатор кузнецова коврик с иглами. Все я купила и ничего из этого мне не помогает. И ортопед матрас сказала купить но денег пока нема, хороший стоит от 70к скорее всего, постепенно коплю, но что мне делать, чувствую себя бабкой, помыть голову это большой подвиг, ибо когда разгинаюсь начинаю кричать от боли, еле успокаиваюсь, из за этого мою голову раз в 10 дней и хожу как чушка. Рассказала своему другу, он сказал что это из за вакцины от ковида у меня полезла эта болячка и я сама виновата. Вакцину делала в 2021 году, а начало стрелять в спине в 2022... посоветовал попробовать грибы, типа они притупят боль и расширится якобы сознание, я буду думать о других вещах и ценить жизнь такой какая она есть. У самого у него болячек много, говорит помогает. А мне страшно ужасно. Я человек мнительный. Но эти боли появились после очень тяжелой физической работы , щас не работаю там. Что мне делать. Почему в поликлинике меня игнорируют. Если сделать операцию, реал надо лежать минимум полгода , не работать и жить на свои накопления?((( мне так плохо. Мне кстати 22 года ???? страшно что будет через года, наверное будет титановый позвоночник уже . Реал могла вакцина так повлиять? У меня еще волосы повыпадали. Но на волосы пох, спина больше беспокоит. Прямо щас сижу на работке, максимально прямо, и время от времени приходится вставать ибо сидеть оказывается тоже больно
22 января 4:12
Сохранен
28
Аноны, для формирования осанки или для проработки мышц, чтобы они помогали держать самоконтроль - хо — Аноны, для формирования осанки или для проработки мышц, чтобы они помогали держать самоконтроль - хочу прокачать глубокие мышцы разгибатели спины. У меня сколиоз 2 ст. поэтому я не могу брать штангу или идти в спортзал. НО, мне доступны классические упражнения - гиперэкстензия и лодочка. Возникает вопрос, это одно и тоже или нет? Что эффективнее?
24 ноября 2024
Сохранен
110
Пацаны, неделю назад прострелило в спину. Боль была сильная, в поликлинике по прописки назначили при — Пацаны, неделю назад прострелило в спину. Боль была сильная, в поликлинике по прописки назначили приём невролога на 9 сентября. Решил не откладыать и пошёл в частную клинику. Вот такой вот мне прайс выкатили за 10 сеансов. Это нормально вообще?
24 августа 2024


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc