Прошлые домены не функционирует! Используйте адрес ARHIVACH.VC.
24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
110
Призываю жирничей, как наесть 2600 калорий в день без сахара и при этом не обнищать?Сегодня мой обед — Призываю жирничей, как наесть 2600 калорий в день без сахара и при этом не обнищать?Сегодня мой обед это 200 грам картофельного пюре, 200 грамм курицы и 100 граммм моцарелы, по итогу и стакан сока, по итогу это примерно 700 калорий, жрать по 5 раз в день у меня нету времени, каким образом вы умудряетесь жрать столько чтобы ещё и толстеть?
10 октября 2023
Сохранен
109
Хиккипитание. Якуй, дай советов. — Хочу начать здорово питаться. Надо составить индивидуальный список продуктов, которые можно и нельзя исходя из их качеств(вкусовых и влияния на организм) и цены. Пока что у меня есть: Авокадо Морковь Яблоки Травяной чай или просто тёплая вода с лимоном и имбирём Мёд Салат Петрушка и укроп Ягоды, кроме малины Сухофрукты Рис, гречка (Но чем заправлять? Сухим есть не могу.) Оливковое масло Тыква Бананы В чуть более умеренных количествах: Творог и сметана Орехи
16 ноября 2016
Сохранен
108
Сап, b-ч. Т.к. студент, то прорабатываю различные стратегии к выживанию. Мне пришло уведомление от с — Сап, b-ч. Т.к. студент, то прорабатываю различные стратегии к выживанию. Мне пришло уведомление от сберча, что до завтра я могу заказать товаров на 2000 рублей и при этом сэкономить аж 1500 рублей, то есть потратить 500 рублей по сути. Собираюсь заказывать в ленте, т.к. там большой ассортимент, а метро уже давно не бюджетный магазин. Подскажите, что можно купить, учитывая, что у меня есть почти все базовые специи (покупал набор от bonvida). Есть спагетти, гречка, рис на исходе. Морозильника нет, только холодильник херовенький (в расположении две полки) Думал взять консервированного тунца fortuna, но он приелся, можно взять консервированного гороха, кукурузы, нута, но на все деньги брать не хочется Короче помогите мне собрать корзину на 2к рублей, чтобы не было оверпрайс В тред буду скидывать, что у меня будет получаться Понимаю, что на 2к особо ничего не запасешь, да и такаранов триггерить неохота но хотелось бы попытаться не просрать все за пару дней
28 февраля 2024
Сохранен
105
НОРМАЛЬНОГО ПИТАНИЯ ТРЕД Сап. Есть желание начать нормально питаться, без фанатизма, без дрочи кбжу — НОРМАЛЬНОГО ПИТАНИЯ ТРЕД Сап. Есть желание начать нормально питаться, без фанатизма, без дрочи кбжу, без веганства и тотальных отказов от каких либо продуктов питания. Долгий период жизни жил чисто на доставках, в итоге осознал, что всераю кучу бабок, жирею, покрываюсь прыщами, а ебало через 5 минут после душа покрывается салом. Есть некоторые подводные: Во-первых, я не люблю готовить. В пиздючестве готовила мамка, а мои кулинарные навыки остановились на яичнице и пельменях. Когда пытаюсь готовить что-то другое, получается параша из-за отсутствия опыта, забиваю хуй. Также частенько ловлю себя на мысли, что проще дойти до магаза и купить себе полуфабрикаты, чем опять наготовить хрючева, которое стухнет в холодильнике. Во-вторых, не всегда придерживаюсь 3х приемов пищи в день, постоянно хочется что то заточить, по типу каких нибудь снеков или сладкого. И в большинстве своем рацион и состоит из таких вот перекусов. В тематике пп знания оканчиваются на "ЭэЭээ шавуха плохо - вареная курица хорошо". Посоветуйте что можно почитать, посмотреть на эту тему. Интересуют сеймы или опыт анонов в кулинарии. С меня как обычно нихуя
21 августа 8:15
Сохранен
104
Мнение? — Мнение?
22 ноября 2023
Сохранен
102
Правильное питание, 60 рублей в день обходится.
23 февраля 2021
Сохранен
101
Полностью заменил сахар, конфеты, шоколад пикрилом и другими фруктами, теперь если хочется сладкого — Полностью заменил сахар, конфеты, шоколад пикрилом и другими фруктами, теперь если хочется сладкого ем апельсины, орехи, бананы, яблоки и.т.д Мнение? В чем я не прав?
4 апреля 8:20
Сохранен
101
КАК КУШАТЬ Пособие для тех, кто питается всякой хуетой вроде чебупелей, нагетсов и подобной хуетой вследствии того, что просто не знает что и как приготовить. Самый простой вариант, но требует начального вложения типа ГОРШОЧЕК. Стоит не так уж много на самомо деле. Я за 500 взял. Еще момент — многие боятся МЯСА , потому что на прилавке творится полный пиздец и не знают что брать, как резать, готовить и пр. Все просто — берешь то, что по скидке 200-250гр.
16 февраля 2021
Сохранен
101
Сап, толстяч! Решил упороться по нормальному питанию. 1. Для начала планирую нормализовать график приема пищи (а не наедаться от пуза с утра и вечером после работы). Разумеется, придется вступить в ряды контеннерообедателей, но благо в офисе есть отдельная кухня. 2. Я не курю, сейчас исключу или сведу на минимум прием алкоголя. 3. Очень люблю есть с большим количеством хлеба, что на самом деле не очень хорошо. Хлеб, а также сахар в чай и прочие МАЗИКИ исключаем. 4. Теперь вот думаю над меню на неделю. Гол
8 апреля 2018
Сохранен
100
Чё поесть? Я заебался выдумывать уже, рис, пельмени, картошка, рожки. Нахуй всё. Чё поесть? Я бы шаурмой закинулся, но хуй знает где купить.
5 декабря 2015
Сохранен
99
Патриархат! Что с лицом? — !
26 декабря 2020
Сохранен
94
ВелоЗдоровье. zdrav — Я думаю, анон, ты видел на этикетке с едой. Углеводы, белки, жиры. Теперь мы их разберем. Тут не будет все подробно. Только все очень простенько. Углеводы – энергия, питает мышцы и внутренние органы для работы. В одном грамме 4 ккал. Так что, анон, при долгой поездки кончается гликоген в мышцах и ловишь бонк (нет гликогена, нет сахара в крови), нет гликогена, нету энергий для питания мышц, и организм остатки энергий распределяет между внутренними органами и работами мышц, от чего страдаешь очень сильно. Углеводы делятся на простые; чистый сахар, белый хлеб, лапша и т.д. И сложные; капуста, помидоры, бобы. Чем “сложнее углевод” и больше других элементов как жир и белок тем медленнее в кровь попадает сахар и тем дольше насыщен организм, но таким путем можно словить бонк тоже. У тебя организм не успеет давать энергию для езды, если сахар попадает в кровь медленно. По факту желудок был забит, а энергий капает еле-еле. Так что до и после езды стоит принять быстрых углеводов. Белки — это главный пластический материал для построения клеток, тканей и органов, образования ферментов, многих гормонов, гемоглобина. В одном грамме 4 ккал. Белки состоят из аминокислот. Из 22 существующих в природе аминокислот восемь считаются незаменимыми и должны поступать в организм с пищей. Заменимые могут быть синтезированы организмом самостоятельно. По степени усвоения и содержанию незаменимых и заменимых аминокислот белки, поступающие с пищей, делятся на полноценные и неполноценные. Полноценные источники белка — это мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца, молочные продукты. К неполноценным следует отнести белки растительного происхождения, которые содержатся в бобовых культурах (фасоль, бобы, горох, чечевица), злаках и овощах. Обычному человеку хватает 1.5 грамма белка на кг массы тела, но спортменам надо больше. Минимум 2 грамма на кг. Жиры принимают самое активное участие в формировании клеточных мембран, соединительной ткани, фосфолипидов, липопротеидов и пр. Но самое главное, безусловно, в том, что незаменимые жирные кислоты причастны к образованию и функционированию прогормонов простагландинов. Дефицит незаменимых жирных кислот провоцирует гормональные нарушения, что отрицательно сказывается на результатах тренинга. В 1 грамме жира 9 ккал. Тот жир, который в еде – это не тот самый жир, который у тебя в брюшке, анон. Жир кушать надо, но не надо кушать трансжиры. Трансжиры есть в природе в малых количествах, но жадные капиталисты делают дешевою и калорийную нямку из нее, а это практически все сладости (особенно дешевые морженные и кандитерские изделия), полуфабрикаты, переработанное мясо, жаренные продукты. Что делать если любишь жрать хоючево выше? Есть его меньше максимум один прием, и не каждый день. Нехватка витамина d -> не усваивается кальций -> пизда опорно двигательному аппарату. Что делать? Кушотц осенью, весной, зимой таблетки с витамином д3. Если у тебя в регионе пасмурно и летом, то пей таблетосы и летом. С нагрузками вымывается калий-> нету калия-> пизда мотору коже почкам. Что делать? Кушотц продукты богатые калием: картофель, крапива, морковь, хрен, капуста, красная свекла, лук. Много калия в сухофруктах, косточковых плодах, яблоках, винограде, бобовых. Если ебейшие нагрузки БАДЫ с калием и магнием. С нагрузками вымывается магний-> нету магния -> пизда мотору, нервной ткани, энергетическому обмену. Что делать? Кушотц продукты богатые калием злаковые и крупяными изделиями. Магния много в бобовых, в орехах, листовых овощах, ежевике, малине, клубнике. С нагрузками вымывается натрий-> нету натрия-> пизда работе клеток. Обычно с натрием нет проблем, сейчас соль везде кладут в ебических размерах сами люди в свою пищу, но все таким напишу. Поваренной соли в районе 3-6 граммах должно хватить для нормы. Бонус если морская соль плюсом будет йод. А так все морское содержит соль, а также хлеб, яйца, свекла, пшено, морковь, ну и сыры с молочкой. С нагрузками вымывается кальций-> нету кальция-> пизда мотору, опорно двигательному аппарату, иммунитету. Что делать? Кушотц молоко и молочные продукции, некоторые овощи (капусте, чесноке, сельдерее, петрушке), фруктах и ягодных культурах (крыжовнике, смородине, клубнике, черешне). Вода. Человеку нужна вода. Во-первых, во время езды будет смазывать суставы. Во-вторых, при охлаждении организма используется вода, а поэтому меньше воды значит кровь гуще сердце охуивает. Раз в 15 минут делать минимум глоток воды во время езды. Еда. Закинуться быстрыми углеводами за 30 мин до тренировки. Во время долгой езды более 20-30 км или 60-90 минут можно перекусывать яблоками, бананами, сухофруктами. Если уж езда больше 50 км и более, то делать привалы и кушать нормальную пищу. После тренировки надо пополнить запасы гликогена и сахара, а это значит, что? Правильно быстрые углеводы, а потом полноценное питание. Бонк. Поймал бонк. Остановись, поешь, подожди минут 30 и езжай дальше. Что делать если нет еды? Ну тогда ты товарисчь анон, не очень умный человек, раз поехал и не взял с собой даже самый дешевый сникерс. Лежи познавай дзен, звони знакомым, да надейся то что кто-то рядом проедет. Если ты не особо везучий полежи без еды отойди и едь очень медленно к ближайшему магазину/к людям. Сидушка должна быть жесткой, чтобы не перекрывать кровь, а так же ты должен сидеть костьми на сидушке. Посадка тоже должна быть настроена https://youtu.be/Mm2LVy-Ylno В контактах нога жестко зафиксировано, поэтому каждый оборот дает нагрузку в одно и тоже место, что более травма опасно. В топталках нога гуляет и такой проблемы нету.
7 февраля 10:03
Сохранен
92
Около месяца питаюсь в связке греча/яйца/пару овощей. Никакого сахара, никакого мяса и мучного. Это — Около месяца питаюсь в связке греча/яйца/пару овощей. Никакого сахара, никакого мяса и мучного. Это нормально, что я постоянно теперь голодный, несмотря на то, что жру по шесть яиц и кастрюле гречи?
8 августа 2023
Сохранен
89
Перестал есть мучное, сладкое, молочку. Акне пропало, кожа стала чистой. Но рацион очень скудный, бу — Перестал есть мучное, сладкое, молочку. Акне пропало, кожа стала чистой. Но рацион очень скудный, буквально: рис, мясо, лук. Вроде не сильно тянет на сладкое, но притяжение имеется.
10 марта 2024
Сохранен
86
Тот самый кун который отказался от сахара на связи. Второй день на счету. Сегодня принял суточную норму (50 грамм в день) и потороплюсь сообщить ощущения. На момент когда пил свой любимый Маунти-Дью он был пиздец каким сладким, что аж выплюнул. Читал про то, что якобы сахар разрушает кальций и ослабляет иммунную систему(Непосредственно), точных данных не видел, поэтому возможно пиздеж. Ощущения странные, но уже не хочется так сахара, как раньше,.
7 июня 2016
Сохранен
85
Пи-та-юсь! — Пи-та-юсь!
24 марта 2024
Сохранен
84
В Казани блэкаут, из подвалов лезут зомби, оставайтесь дома, выходить опасно!
15 января 2018
Сохранен
69
Анон, сколько тратишь на еду в месяц? Я жру как птичка два раза в день (утром каша/яичница, вечером — Анон, сколько тратишь на еду в месяц? Я жру как птичка два раза в день (утром каша/яичница, вечером мясо с макарошками) плюс печеньки к чаю - ожидал 10к увидеть, вышло 14к! При том, что реально не наедаюсь, балую себя пару раз в неделю добрый кола и сникерсами, все нахуй. Все продукты покупаю в пятерочки или магните по скидкам. Блять, заебало - только на новую работу с зп выше устроился и снова хуйня
22 марта 2024
Сохранен
66
Врач назвала безопасное количество хлеба в день для россиян — Член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России, врач-диетолог Наталья Круглова рассказала, сколько можно есть хлеба в день, чтобы не навредить своему здоровью. Об этом сообщает "Ридус". "Если говорить в среднем, то для мужчины это примерно 150−200 граммов хлеба, а для женщины около 100−150 граммов", — заявила медик, говоря о норме для людей без хронических заболеваний. Для детей норма варьиру
16 октября 2021
Сохранен
66
Здорового питания в СНГ реалиях тхред — Что сразу приходит на ум: жарка идёт на хуй из-за образование канцерогенов, варка тоже, но из-за того, что большая часть питательных веществ остаётся в воде. Поэтому мы будем запекать, варить на пару, особо извращённые могут пробовать сувид. Затем: никакого подсолнечного/кукурузного масла (речь, есесно, не про жарку, потому что см выше, а как заправка), так как в них плохое соотношение ненасыщенных жирных кислот, приводящее к развитию хронического воспал
17 июня 2017
Сохранен
65
1. Рост и вес 2. Из каких продуктов и напитков в основном состоит твой рацион питания 3. Сколько ден — 1. Рост и вес 2. Из каких продуктов и напитков в основном состоит твой рацион питания 3. Сколько денег в месяц ты приблизительно тратишь на еду 4. Сколько раз в день ты полноценно питаешься 5. Как часто ты ходишь в туалет по большому? (раз в сутки/два-три раза в неделю/ и т.д)
16 июня 2024
Сохранен
64
Расскажу как правильно питаться менее чем на 2000 рублей в месяц. Витамины и минералы обеспечены на 100%. Калорий в рационе 2000 в день. Дневной рацион такой: -560 грамм капусты белокочанной (только в сыром виде. Витамины разрушаются при готовке) -235 грамм гороха сухого -3-4 яйца С2 -один кусок куриной спинки из набора для первых блюд за 80 рублей кило. -55 грамм семечек подсолнуха -45 грамм муки (вообще мука используется как основной источник калорий, если требуется больше чем 2000
11 февраля 2021
Сохранен
64
Побочек от фармы тред. — Здесь дорогой прохимиченный анон ты можешь поделиться рассказом о своих побочках и посмотреть побочки других анонов. Начну с себя: Трен,дека-не мог кончить,агрессия от трена. Энка,метан,суст-залило,судороги,агрессия, потливость. Турик-судороги,застой желчи Когда не сделал пкт-вчлость,Либидо в ноль. Прошу писать по образцу:препараты-побочки. Есть ли аноны кто ловил вялого?
9 февраля 2016
Сохранен
62
Это — тарелка здорового питания. А чем питаешься ты?
29 июля 2022
Сохранен
62
пыня решил уничтожить общепит в ДС — Я правильно понимаю, что власти хотят фактически уничтожить кафе и рестораны в москве без всяких свидетельств, что именно общепит распространяет вирус? Кратка о мерах Собакина 1. теперь в каждой тошниловке должен стоять охранник проверяющий QR-код 2. охранника в руках будет телефон со специальный собакинским зондом. у посетителя будет телефон с зондом и QR-кодом 3. при проверке охранник увидит паспортные данные посетителя и должен будет сверить их с паспорт
23 июня 2021


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc