Сообщите нам если начиная с сентября вы испытываете проблемы с доступом к сайту через клирнет, сразу укажите сообщение об ошибке или приложите скриншот.
24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
489
ПОХУДЕНИЕ Так получилось, что мне нужно сбросить — ПОХУДЕНИЕ Так получилось, что мне нужно сбросить с 94 до 69, те 25кг. Я тут посчитал, что даже если жрать аж 861 каллорию в день, то можно сбрасывать 300гр/день. Расчет следующий Сидячий образ жизни (2000к) + Велотренажер час, 170 пульс (1000к) - Еда (861к) = 2139, Делим на 7000 чтоб перевести в кг = 0,31кг/день. То есть за месяц можно спокойно сбросить 9кг? Напишите свое мнение антоны а я пошел крутить педали. PS расчет еды %% 2 яблока 190
1 апреля 2019
Сохранен
485
Понимаешь что ты жирный, начали появляться живот, сиськи и срака плывёт. Взвешиваешься 87кг, при рос — Понимаешь что ты жирный, начали появляться живот, сиськи и срака плывёт. Взвешиваешься 87кг, при росте 177. Думаешь так блядь надо худеть, решил жрать поменьше, исключить сахар и побольше гулять пешком. На улице жара, потеешь, всё просто реками с тебя льётся стоит пройти 200 метров. Прошла неделя, думаешь пора взвеситься, твой вес 95 кг...
25 июня 2024
Сохранен
475
Призываю в тред жиробасов. Кто пробовал семаглутид (оземпик)? Какие подводные? Подозрительно мало у — Призываю в тред жиробасов. Кто пробовал семаглутид (оземпик)? Какие подводные? Подозрительно мало у него побочек и плохих случаев, при его эффективности.
10 сентября 2024
Сохранен
475
Похудение в пределах комнаты. Нужно скинуть, не выходя на пробежку и не въебывая деньги на дорожку. Реквестирую самые энергозатратные упражнения в пределах комнаты, без специальных девайсов и приспособлений. Пикрандом
9 апреля 2015
Сохранен
472
Внимание! НЕ бототред! ИТТ обсуждаем, как похудеть. Основной принцип похудения очевиден любому человеку, который пробовал худеть хоть раз с положительным результатом: надо питаться таким образом, чтобы каждый приём пищи ты чувствовал насыщение при небольшой калорийности. Например, 1500ккал если жрать каждый день, будешь худеть. Если жрать три раза в день, получается по 500ккал на приём пищи. Почему среднестатистический нищий пидораха жирный? Потому что он ничего не ест кроме картошки, грубо говоря. В одной
3 июня 2020
Сохранен
457
Истории похудения. Как ты боролся с лишним весом? Какие советы дашь молодым жиробубелям? (Что есть? когда есть? сколько есть? жи есть!)
1 сентября 2021
Сохранен
454
Как быть, если ты скиннифэт? — Анон, 20 178/70 За нг немного набрал в животе. Суть такая ручонки худые, живот имеется. Вроде хочется и ручонки увеличить, но хочется и живот убрать. Решил пойти в зал. Но с чего начинать? Набирать массу вместе с животом или убирать живот?
30 марта 2015
Сохранен
448
КАК ОСТАТЬСЯ НЕЖИРНЫМ? Почему все обсуждают как похудеть, но никто не спрашивает а как остаться худ — КАК ОСТАТЬСЯ НЕЖИРНЫМ? Почему все обсуждают как похудеть, но никто не спрашивает а как остаться худым? Я несколько раз сбрасывал до нормовеса, но неизбежно набирал обратно, и еще сверху. В интернете люди смотрят и обсуждают как чел худеет, он постит фотку после, все ему аплодируют, пожимают руки и расходятся, а потом что? Я не верю что я один потом просто опять набираю.
3 июня 15:56
Сохранен
443
Призываю людей, которые похудели и держат вес больше 1-2 лет. Возможно ли похудеть и не набрать ве — Призываю людей, которые похудели и держат вес больше 1-2 лет. Возможно ли похудеть и не набрать вес обратно? Перечитал много тредов и форумов про похудение. Но всегда там пишут люди , которые сбросили вес только что или год назад. Существуют ли вообще люди, которым удалось сбосить вес и не раскабанеть обратно? Много где читаю, что это практически невозможно из-за особенностей организма - метаболизм + жировые клетки, которые остаются навсегда. Если вы сбросили вес удачно и вам удалось его удержать - расскажите, как этого добились?
30 июня 2024
Сохранен
426
Жиросброс тред №18 Три закона жиросжигания: 1. Дефицит калорий 2. Быстрый метаболизм 3. Отсутствие скачков инсулина Диеты нахуй, на время забудь про тренировки, меняем образ жизни, но не резко, начинаем с питания. 75-90% успеха в процессе жиросжигания это питание, поэтому к тренировкам эффективнее приступать уже после снижения процента жира в организме до приемлемого значения в 15%. Это не КАЧ-тред и не филиал /fiz/, обсуждаем только похудение жиробасов. Пьяный грузчик треда - инсулин. Петух треда - НИМА
8 мая 2017
Сохранен
425
Почему ты не можешь так же? — Почему ты не можешь так же?
21 января 2024
Сохранен
424
ПОХУЙДЕНИЯ ТРЕД Вторая половина февраля, уже можно понемногу начинать. Давайте делиться хорошими советами и прочими как неспешно за пару месяцев сбросить килограмм 10-15 Из очевидного: урезать хлеп со слатким и пиздовать на улицу наматывать километры
18 февраля 2021
Сохранен
412
Сап, как убрать жир с живота/боков/ног/щек? Руки тонки, телосложение "тонкого человека". Думаю посидеть на питьевой диете месяцок-другой, что подскажете? Всем добра.
19 июля 2017
Сохранен
401
Как худеть то сука блять? Каждый раз когда пытаюсь худеть, в итоге набираю. И не после попытки похуд — Как худеть то сука блять? Каждый раз когда пытаюсь худеть, в итоге набираю. И не после попытки похудения, а во время. Я блять не понимаю уже что делать. Насколько спорт тут поможет? Или мне только мышцы набирать под жиром для того чтобы выглядеть кабаном а не грушей? Сейчас вешу 90 кг при росте 170. Не тренируюсь уже лет 5 с тех пор как школу закончил, но до сих пор могу раз 15 подтянуться, вообще не понимаю почему и как, ибо я с кресла встаю только чтобы в пятёрочку сбегать, нихуя не двигаюсь. Причем набрал с 60 кг жиром, но походу какие-то мышцы тоже построились под вес (схуяли руки сами учились хз). Поможет ли мне сейчас тренажерка? Делать кардио или силовые? Или вместе? Интересует просто сброс жира. Насколько я понимаю контроль питания решает на 90%, по может как-то на гормоны и обмен веществ могут упражнения повлиять? Дискасс.
7 сентября 16:03
Сохранен
391
Привет Двач! Жиротред стартует тут. Призываю анонов что смогли похудеть и начать ЖИТЬ. Советуйте и пилите свои стори.
6 апреля 2018
Сохранен
385
ПОХУДЕНИЕ - ОЗЕМПИК/СЕМАВИК Сап ночной, на связи жиродрищ 22 лвл. Начитался ваших тредов про оземп — ПОХУДЕНИЕ - ОЗЕМПИК/СЕМАВИК Сап ночной, на связи жиродрищ 22 лвл. Начитался ваших тредов про оземпик и его аналогов и решил приобрести пикрил. Хочу сбросить 10~ кг. Параметры 185/90 Как его стоит правильно ставить? Поделитесь опытом, буду безмерно благодарен!
вчера 22:33
Сохранен
371
Как согнать жир на прессе? Это упорные тренировки, бег, диета или все таки генетика? — Как согнать жир на прессе? Это упорные тренировки, бег, диета или все таки генетика?
15 марта 2024
Сохранен
350
Аноны кто как худел? Пилите стори.
3 июля 2020
Сохранен
324
Сап, двач. Какие упражнения делать, чтобы получить такие мышцы? По телосложению я такой же дрыщ, так что не придётся худеть.
25 апреля 2020
Сохранен
321
Похудения за зиму и весну. Аноны, кто уже худел и как это делал? Что исключали из рациона: сахар, м — Похудения за зиму и весну. Аноны, кто уже худел и как это делал? Что исключали из рациона: сахар, мучное, всякие чипсы и газировку? Или может просто держали дефицит калорий? Как дела с физической активностью? Ходили в зал или упражнялись дома? Гуляли на улице по 10 тысяч шагов в день? Сам 180 см роста и при этом 110 кг веса. По таблице и формуле из интернета я должен весить 65-68 кг в норме. Пузо есть, очень большие ляжки. К лету хочу сбросить хоть какой-то значительный вес. Не думаю, что возможно сбросить 50 кг за меньше чем полгода. Поделитесь советами или историями, чтоль.
18 января 2024
Сохранен
320
Вот и пошел четвертый шприц лучшего ру лекарства семавик (один шприц это 4 укола). Это просто чудо а — Вот и пошел четвертый шприц лучшего ру лекарства семавик (один шприц это 4 укола). Это просто чудо а не лекарство. 1) -25 кг, 120/95 при росте 180 (планирую колоться до 80). 2) прошел фул чек ап на этой неделе, сахар пришел в норму (был 6,5 стал 4), холестерин в норме (был 570 щас 395), и в целом вообще все показатели и гормоны пришли в норму, я как из больного инвалида стал норм 3) экг и давление нормализовалось, на узи желудок перестал быть увеличенным 4) Член вырос. Мерял всегда телефоном (15 см гейфон у меня), раньше был равен длине, теперь он только до головки (стал больше на 1,5-2 см). Стоило все это буквально копейки (по 6к первые два шприца по 7500 вторые, то есть укол меньше 2к в неделю). Так же добавил бад л карнитин (хз вроде помогает а мб и просто пустышка). Особо проперделся с кучи дауничей завистников которые «только добра мне и желали» (по сути чисто ведро с крабами если видят что ктото выбирается надо тянуть на дно), которые типа да не коли мы только о тебе и заботимся. В итоге забив на них хуй я стал здоровее и красивее, буквально нет минусов. Я не удивлюсь если от этого чуда лекарства выяснится что я и проживу на 30 лет дольше инсультовых тромбоотрывальщиков в 45.
30 июня 6:47
Сохранен
319
Жиросброс тред №6 Три закона жиросжигания: 1. Дефицит калорий. 2. Разогнанный метаболизм. 3. Отсутствие скачков инсулина. Диеты нахуй, на время забудь про тренировки, меняем рацион и образ жизни, но не резко. 90% успеха в процессе жиросжигания это питание, поэтому к тренировкам эффективнее приступать уже после снижения процента жира в организме до приемлемого значения в 15%. Бандит треда - БАНАН за мнимую безопасность. Пьяный грузчик - инсулин. Похудел на 6 кг за месяц, задавайте свои ответы.
15 апреля 2017
Сохранен
317
Делаю 20к шагов каждый день + ем на 1400 ккал. Скинул на таком режиме с 120 до 110 кг за год, но вот — Делаю 20к шагов каждый день + ем на 1400 ккал. Скинул на таком режиме с 120 до 110 кг за год, но вот вес встал, че делать? Бывшие жираны, расскажите как пробивали плато и как худели. И почему скидывать вес это адски тяжело и занимает много времени, а набор веса происходит быстро, много и без стараний?
9 октября 2024
Сохранен
316
Сап, школьнач. Заглянул в группу вкудахте и охуел. Селедки за пару месяцев теряют 15/20кг только сидя на правильном питании, что за пиздец такой? Неужели такое под силу только селедкам ебаным? Если я, 180/84 сяду на пп, я сброшу 10кг за пару месяцев?
13 октября 2016
Сохранен
315
Похудения-тхреад. Как избавиться от такого пуза? Сколько на это уйдёт времени? Рост 178см и вешу ~86кг. Мышцы развиты никак, от слова совсем. — Похудения-тхреад. Как избавиться от такого пуза? Сколько на это уйдёт времени? Рост 178см и вешу ~86кг. Мышцы развиты никак, от слова совсем.
15 октября 2019


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc