Прошлые домены не функционирует! Используйте адрес ARHIVACH.VC.
24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
10
21 мая 3:08
Сохранен
9
22 апреля 2022
Сохранен
8
15 января 13:52
Сохранен
8
27 июля 2023
Сохранен
7
1 августа 2020
Сохранен
7
28 октября 2019
Сохранен
6
7 мая 2022
Сохранен
6
30 мая 2021
Сохранен
6
10 октября 2019
Сохранен
5
30 апреля 2021
Сохранен
5
1 августа 2018
Сохранен
4
проблема акустического характера или хз не диагностировалась с детства мать любила давить на все пи — проблема акустического характера или хз не диагностировалась с детства мать любила давить на все пиздюшеские попытки проявления характера словами что то вроде 'вот из за этого с тобой никто дружить не будет' каким то образом эта установка умудрилась перехерачить всю жизнь и теперь давно перешагнув за порог двадцатника никак не могу начать заводить минимальные социальные отношения (кроме рабочих) с кем либо так как считаю что действительно недостойна внимания ведь мать реально могла быть права и мне проще забиться в угол и скукожиться но то что теперь эта же мать постоянно при встречах начинает причитать что у меня нет никого на кого можно было бы положиться и тд на менталку давит нереально что хочется на стену лезть от отчаяния что делать
20 мая 20:11
Сохранен
4
Причиной прокрастинации являются 2 вещи: 1 Страх 2 Скука Страх создает некий блок перед важной для — Причиной прокрастинации являются 2 вещи: 1 Страх 2 Скука Страх создает некий блок перед важной для нас деятельностью. Например написание диплома. Причиной страха могут быть разные вещи, например страх негативной оценки, страх понижения иерархического статуса, авторитета, если работа отечественная, и вы боитесь облажаться. Вообще чем выше ваша ответственность тем сильнее будет прокрастинация. Так же страх возникает если работа интеллектуально сложная и вы боитесь что не справитесь. Мозг так устроен что при 5% от массы тела он поглощает до 20% всей энергии организма. Поэтому организм напрягает мозг только в исключительных случаях что бы экономить ресурсы. И написание диплома к этому исключительному по его мнению не относится. Скука нас мотивирует всегда что то делать. Мы не может просто сидеть и ничего не делать. Проводились исследования которые показывают что скука активирует те же центры мозга что и боль. Скука для нас очень неприятное чувство. И вот казалось бы скука нас должна мотивировать на написание диплома, но преграда в виде страха включает изгибающее поведение. Вы пробовали когда нибудь соединить два магнита одинаковыми полюсами? Вот примерно тоже самое происходить при избегающем поведении. Вот вы сидите перед открытым документом, но то вдруг вам захотелось протереть стол от пыли, то попить чай, то включить ютубчик. Прокрастинация это не бездействие, это подмена одного действия другим. Итак теперь мы знаем две вещи с которыми нам нужно работать, что бы избавиться от прокрастинации это собственно страх и скука. Страх самая сильная и самая древняя эмоция у человека. Она присуща даже тараканам, настолько она базовая и глубоко в нас зашита. Избавиться от страха очень сложно, собственно по этому с прократинацией так тяжело бороться. Написано куча книг, куча ученных это исследовали, но каких то эффективных способов, которые работали бы наверняка так и нету. Пока что на сегодня самым эффективными методами борьбы со страхом являются два: 1 Идти на встречу страху. То есть преодолевание страха и привыкание к нему. Так например борются со страхом высоты. Человека привязывают на страховку, и он должен приблизиться к краю крыши, и там находиться продолжительное время. Со временем мозг привыкает к страху и он ослабевает. Это самый действенный способ на сегодня. 2 КПТ Когнитивно-поведенческая психотерапия - это анализ своего страха. Человек должен на кусочки разобрать чего и почему он боится. Что самое страшное случиться если это произойдет. Это большая тема. Её лучше отдельно разобрать. Со скукой работать гораздо проще. Достаточно погрузить себя в среду где у тебя не будет отвлекающих факторов. Если вам мешают ютуб и соцсети, скачайте все материалы которые вам нужны и отключите интернет на месяц. Вместо смартфона используйте кнопочный телефон. И так далее. То есть создайте себе среду где у вас не будет доступа к отвлекающим развлечениям. Поначалу вам будет конечно скучно. Захочется поспать, поспите. Захочется сделать зарядку, сделайте зарядку. Но в конечном итоге сидя в пустой комнате и с открытым документом вы начнете писать диплом.
10 июля 2024
Сохранен
4
4 декабря 2018
Сохранен
2
3 мая 2021
Сохранен
1
15 декабря 2022
Сохранен
0
27 декабря 2021
Сохранен
0
4 сентября 2020
Сохранен
0
21 мая 2020
Сохранен
0
7 сентября 2017
Сохранен
0
4 апреля 2017
Сохранен
0
25 марта 2017
Сохранен
0
26 января 2017