Прошлые домены не функционирует! Используйте адрес ARHIVACH.VC.
24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
604
Становая и приседания? Да идите вы нахуй. — Делая становую и приседания с субмаксимальными/максимальными весами, любитель рано или поздно гарантировано получит проблемы с позвоночником. На пике классический адепт становой и приседа. Где-то 200 на 8 он приседает точно. Его антропометрия заточена под такие движения - карлан с короткими рычагами. Результат, лично для меня, сомнительный. Среднестатистический посетитель зала кое-как допыжится до 120 на 5, в массе это нихуя не даст, в функционалке
21 февраля 2017
Сохранен
818
Официальный кето-тред #17 — Добро пожаловать в самый просматриваемый и самый высокоэффективный тред физача - Официальный кето-тред #17 Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе, углезагрузы ненужны при обычном дефиците, оливковое масло - лучшее масло, шоколад больше 70% какао, измерять наличие кетоза с помощью алкотестера, измерять кетоз точно - с помощью тестера крови, 0-2 килограмма в месяц это нормально, мышцы не горят,
8 августа 2019
Сохранен
290
Истинной эстетики тред — Вот что такое настоящая эстетика. Никаких перекачанных, гипертрофированных, а главное - неестественных мышц. Никаких травм из-за больших весов, никаких проблем с суставами, никакой одышки. Отсутствие растянутого желудка. Реквестирую подобных фотографий в этот тред.
2 апреля 2016
Сохранен
195
Дешевые источники белка. — Где ж их брать? Творог у нас самый дешевый и вроде бы нормальный — 45р 180г обезжиренный. Савушкин продукт 200 грамм обезжиренный — 70руб. Пиздец. Тушка курицы — 95 руб. Яйца — 60 руб. Ебанные цены. Где можно взять творог дешевле? На рынке у бабок? Там хуй пойми какой будет, скорее всего. Да и я брезглив сам по себе. Я бы очень хотел есть савушкин продукт с медом но блять, 600 (или даже 800) грамм обойдется в 300 рублей в день. В день блять. И это чтобы норму белка
20 июля 2016
Сохранен
802
Официальный кето-тред #10 ЮБИЛЕЙНЫЙ — Официальный кето-тред #10 ЮБИЛЕЙНЫЙ Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Молочка тормозит кетоз, углезагрузы ненужны, оливковое масло лучшее масло, шоколад больше 70% какао, измерять кетоз с помощью алкотестера, 1-2 килограмма в месяц это нормально, мышцы не горят, кетогрипп индивидуален, кофе полезно, томаты черри тоннами, ессентуки литрами. KETO IS LOVE. KETO IS LIFE. FAQ переезжает на гуглдоки: https://docs.google.com/document/
8 сентября 2018
Сохранен
315
Эктоморфное хуйло репортинг ин — Для несведущих. Эктоморфное/худощавое телосложение. Длинные вытянутые конечности и мышцы, тонкие кости ,узкие плечи, если не занимаются в тренажёрке имеют сильный дефицит веса, набирают массу очень тяжело, очень быстро теряют. Именно эктоморфы сильнее всего (не считая совсем жиртрестов типа Просвирнина) травимы в подростковом возрасте, именно им тяжелей всего осознать себя мужчинами и перестать комплексовать из-за внешности (кости то ненакачаешь). Пилите свои э
26 декабря 2014
Сохранен
812
Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, Общий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов: http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e ЖироFAQ: https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты: http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html http://ru-healthlife.li
3 ноября 2015
Сохранен
794
Официальный кето-тред #21 — Добро пожаловать в самый просматриваемый и самый высокоэффективный тред физача - Официальный кето-тред #21 День рождения треда 25.02.2015. Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Ну, или не худей и не толстей так уж сильно. Ты тут впервые? Ничего страшного, тут всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные. Что делать новичку: 1. Читать спойлер, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке 2. ??? 3. ПРОФИТ! Спойлер
23 июня 2020
Сохранен
268
Качалка ради тней или как изменилось отношение тянок к вам. — Привет анон. Ни для кого не секрет, что тяны хуже парней падки на внешность. От накачанного торса тни текут не хуже, чем парни от сочных сисек, жопы, бедер. Кукареканья про 2017, ради тней качаться засунуть предлагаю в анус себе. Итак. Сам кун, 26 лвл. 190/75 в зал пришёл, сейчас 190/85, занимаюсь 4 месяца. Помимо того, что засчет говномассы я стал выглядеть больше, стал больше походить на самца, а не на палочника. Ебало улучшилось в
23 октября 2017
Сохранен
325
Рост — Чому в бб подавляющая масса - карланы до 175см? И лишь единицы в районе 180, что тоже немного. Как-то связано с компенсацией роста, лол?
25 июня 2015
Сохранен
F 674
ОФИЦИАЛЬНЫЙ ДОМОБОГОВ ТРЕД #3 - Обсуждаемых занятия в домашних условиях. Ссым в рот залобыдлу. Предыдущий >>448192
1 июля 2014
Сохранен
69
Сап, анончики. Вы не представляете, как же я заебалась — Сап, анончики. Вы не представляете, как же я заебалась быть жирной. Не то,чтобы я совсем свиноматка, но такие очевидные минусы как бока, живот и задатки целлюлита уже есть. Помогите, пожалесто, из жирухи стать худенькой. Шо имеется :Грудь - 100см. Талия- 82 см. Бедра - 120 см. Рост 176, вес 71. Шо хочу: убавить в объёмах, накачать попу,красивые ножки. (не перекаченные икры) Шо ищу: советы по похудению, комплексы упражнений на р
12 декабря 2017
Сохранен
814
БАДЮК Анон, что там БАДЮК задумал? Какие 60 дней? Вроде годный дядька. Хоть один анон там участвует? Поясни. Хочу участвовать. Всё правильно делаю?
22 апреля 2016
Сохранен
209
Тестостерон-тхреад - Привет, анон. Поясни по хардкору за гармончики. Вот я щас такой не особо мужественный, тонны тянок не ебу, ультратвердостью характера не отличаюсь, растительности на лице - пикаперские усики и мини-бородка на подбородке онли, кадык почти не видно. А вот если я изменю образ жизни - начну сам принимать решения, двигаться в жизни, развиваться, запишусь в спортзал, буду серьезно тренироваться - гармональный фон сильно изменится? Ну мб борода начнет лютая расти, или буду женщин уничт
4 января 2014
Сохранен
838
Тред создается исключительно для сподвижников и учеников величайшего срывателя покровов, который не побоялся открыть всю правду простым людям и нассал в ебальники хикикоунтерам и фитнесиндустрии вцелом. Уберменш - Алексей Шреддер.
5 июня 2016
Сохранен
841
Гири aka kettlebells thread. — Читаю я, значит, физ, часто вижу вопросы вроде: "чем заняться дома, чтоб улучшить свою форму", "посоветуйте кардио", - и что-то как-то редко люди предлагают гири. Считаю, что этот пробел и недостаток образования нужно заполнить. Другими слоами, гири - это многосуставные упражнения, которые дают хорошую нагрузку кардиовискулярной системе, укрепляют связки и позволяют откровенным дрыщам неплохо улучшить своё физ форму. Взрывной характер движени
21 мая 2015
Сохранен
820
Фармакологии тред — Маминых химиков и стероидных наркоманов нить иди. Обсуждаем свой курс, вносим правки, узнаем чем Вермодже лучше Балкана, как правильно вводить метановые ректальные свечи, поливаем говном паленую станазу, вот это вот всё. То что ты хотел знать, но боялся спросить.
11 июня 2016
Сохранен
839
Худые руки? Обхват запястья около 15см в среднем? — Худые руки? Обхват запястья около 15см в среднем? С виду кажешься дрищеватым? Жир на боках/ляхах и прочие прелести не дают тебя покоя? Начитался в FAQ о правильном питании и тренировках, чтоб выглядеть как местная "илита"? Собрал себя в руки, купил годовой абонемент в местный тренажерный зал, запасся протеином/натуральной белковой пищей, чтоб через длительное время изнурительных тренировок тебя зауважали местные завсегдатаи? Останови
4 сентября 2016
Сохранен
816
Гири aka kettlebells thread. [Autism intensifies] — Тред создан на смену предыдущему гиретреду http://2ch.hk/fiz/res/645300.html, прожившему без малого восемь месяцев. Помянем. В этом ИТТ треде: - ведемся на троллинг билдеров, доказывая, что гирями можно нарастить мясо (на самом деле нет) - убиваем свой позвоночник множественными неконтролируемыми толчками гирь - извиваемся под полпудовкой, представляя, как однажды победим в пятиборье потому что в нормальном гиреспорте нам даже в мечтах не поб
27 февраля 2016
Сохранен
211
Птозного живота тред — Реквестирую сторей от анонов, которые избавились от НЕжирового пуза. Да-да, имено так. Это когда у тебя почти нет подкожного сала, но пузо выстреливает как снаряд, если его расслабить. Это когда на людях ты всегда в ебаном напряжении и всегда контролируешь ебаное пузо, чтобы оно, сука, не вывалилось. Как избавиться? Я заебался с этой хуйней жить, никакие блядь ВАКУУМЫ ни на миллиметр не отдалили меня от этого уебищного тела, в котором я живу. Адептов "всегда ходить с
1 декабря 2015
Сохранен
25
Лучшие способы поднятия тестостерона — Для меня это многосуставные упражнения, бег но это не точно, думаю еще цинк пожрать. Делитесь своими способами.
12 сентября 2017
Сохранен
1991
ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ ТРЕД — Q: Что это за тред и почему он закреплен? A: В этом треде можно задать вопрос специалистам /fiz и получить на него ответ не создавая для этого отдельный тред. Q: Я здесь впервые и хочу быть культурным аноном, с чего мне следует начать? A: Начать следует с изучения FAQ'а - https://2ch.hk/faq/faq_fiz.html, в нем можно получить ответы на следующие вопросы - ПРИМЕРЫ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ - ДИЕТА - КАК ПОХУДЕТЬ - КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУЮ. ОТКРОЙ И ПОСМОТРИ ПЕРЕД ТЕМ КАК С
22 декабря 2015
Сохранен
842
**Оффициальный™ беготред №34 Summer Edition** — Прежде чем задавать вопросы, читайте гайд для ньюфагов: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI Если вы не нашли ответ в гайде - попробуйте поиск по треду (Ctrl+F), возможно кому-то уже ответили на аналогичный вопрос. Критику, предложения и благодарности - в тред или комментарии к документу. Продолжаем дрочить на пульс 120/30, трусцефилософы против превозмогателебогов, асикс и мизуно vs адики и найки vs база
10 августа 2015
Сохранен
812
5 процентов — Я считаю что, учитывая засраность доски, нужен отдельный тред для тех, кто достиг в физкультуре определенных успехов. Не важно, каким спортом занимаешься - важно как выглядишь. Тут будут собраны те, кто входит в эти заветные 5% раздела. Уверен, что здесь хватает талантливых атлетов. Делимся советами, опытом, подходом к тренингу, диетами. Остальные - ридонли. Начну: 23 года. 6 лет стажа. 180\80. Натурал во всех смыслах.
8 марта 2016
Сохранен
819
Оффициальный™ спортивного питания тред №15 — Спортивное питание, добавки (астероиды обсуждаются в отдельном треде), еда и напитки обсуждаются здесь. Как стать валютной гей-шлюхой, чтобы заработать на спортпит, можно узнать в /ga/. Хотя тебя и бесплатно никто не выебет никогда, даже не надейся. ФАК - https://docs.google.com/document/d/1hDdbWWBzp2pOfWy142exI4K6HIfZzOByqXwx7QcuMkI Дополнение к ФАКу, об основных принципах спортивной диеты, калориях, белках, жирах и углеводах - https://docs.google
22 июля 2015


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc