Прошлые домены не функционирует! Используйте адрес ARHIVACH.VC.
24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Активный
381
Физкультурной эротики нить. —
сегодня 11:40
Сохранен
67
Как выровнять осанку? — В последние время задумался как не быть крючком-торчком. Можете подсказать что делать для прямой осанки и как её правильно держать.
24 мая 2024
Сохранен
77
Как накачать скулы? — Привет, Аноны. Выгляжу на 7/10, не сильно накачан, но мышцы имеются. Проще говоря нормальный поцык. Хочу накачать себе скулы и убрать с лица ебанные щеки, поделитесь советами
3 февраля 2024
Сохранен
42
УПРАЖНЕНИЯ С ОДНОЙ ГАНТЕЛЕЙ — Сорокалетний лысый фрик Ситнянский практикует какую-то хуету с одной гантелей: https://www.youtube.com/watch?v=A_wjsU5VIE8 Вы такое пробовали? Или лучше разориться на пару нормальных гантелей, а не дрочить вприсядку с одной семикилограммовой?
23 октября 2023
Сохранен
798
ГИРЕТРЕД #44 Легитимный — Положняк такой: -Отписался в треде, значит ты - трусонюх. И все остальные тоже. -Абзац - не трусонюх. Он - хуесос. -Анимэ - не трусонюх. Он - единственный пилитель контента ИТТ, за что ему большая благодарность. а еще он хуесос и мегабич Темы для холиваров: -Может ли абзац пожать две пудовки больше 15 раз? -Какого пола анимэ? -Нужны ли турецкие подъемы и жим на попа? -Нужны ли гири? -Так все же Иван Денисов за или против накачки дельты при помощи гири? Ссылка на пред
21 мая 2023
Сохранен
39
Исцеляющий Импульс — Есть кто в теме?
15 октября 2024
Сохранен
40
Готовимся К Старости тред ГКС №1 — О боже это же такой долгожданный и внезапный Готовимся К Старости тред!!!! В этом треде мы: 1) Готовимся к земле 2) Обоссываем тестостерон 3) Чистим сосуды 4) Улучшаем мыщечную иннервацию и прохождение импульсов 5) Разминаем связки и питаем суставную жидкость 6) ПОКАЗЫВАЕМ ТОКСИНАМ ДОРОГУ НА ВЫХОД ИЗ НАШЕГО ОРГАНИЗМА 7) Бустим почки и печень 8( Внимательно слушаем стук своего сердца
4 февраля 2024
Сохранен
109
Я провел анализ упражнений (с точностью до задействованных пучков и головок мышц) и пришел к выводу, — Я провел анализ упражнений (с точностью до задействованных пучков и головок мышц) и пришел к выводу, что пикрелейтед - минимальный набор упражнений, которым можно максимально проработать верх. И занятно получилось, что это всё - упражнения со своим весом. Предполагаю, потому, что мышечная система животных предназначена для движения тела, а не сторонних объектов.
20 марта 2023
Сохранен
29
Стоит ли дальше набирать, поедая все подряд, — Стоит ли дальше набирать, поедая все подряд, включая сладкое и т.д. Либо пора сушиться? Выгляжу конечно пиздец рыхло, но сука и мышц нихуя нету, вот и в раздумьях думал либо похуй набирать массу дальше до след весны, даже боюсь представить какой я жирный могу быть через столько времени на массе, либо уже подсушиться чуток и дальше в спокойном темпе набирать. жиробилдер 178\94 стаж около полугода.
15 ноября 2022
Сохранен
820
ГИРЕТРЕД №36 имени Сомелье исподних ароматов — Махаем гирей, мечтаем о разрядах и зарабатываем протузии. Темы для подчеркнуто вежливых дискуссий: -Абзац может пожать две шеснашки или две пудовки? -Анимэ - персонаж вымышленный и реально существующий? -Когда любитель исподнего прекратит перефорс, называя здешних обитателей своей кликухой? Помни! Кто трусонюхом обзывается, тот таким является. Ньюфаги могут задать в треде любой интересующий вопрос и получить две лопаты противоречивой информации
6 марта 2023
Сохранен
49
Выход из ПГ — Здарова, физач. Я М, 21 год, 175/71 Сижу на периодическом голодании, в целом всё устраивает, скинул 12 кг( с 83 до 71) месяца за 1,5-2 (точно не знаю) и продолжаю и вроде все збс. Хочу скинуть до 60-65 кг, как пойдет, потому что я пидрила ебаный и мне ваще похуй. Пришла мысль о том, что скоро придется из этого делать выходить, но как конкретно я хуй знает. В интернетах написано, что нужно выходить столько же, сколько и сидел на ПГ. И че это блять значит? Я тип на 1 секунду больше
11 августа 2021
Активный
242
Мнение про качалку. Насколько он прав? — Мнение про качалку. Насколько он прав?
сегодня 11:40
Сохранен
836
ГИРЕТРЕД #45 ГИРЕОЙ КИСЫ — Даже Киса любит гири. Будь как Киса. Не будь как Шея. Положняк такой: -Отписался в треде, значит ты - трусонюх. И все остальные тоже. -Абзац - не трусонюх. Он - хуесос. -Шея - трусонюх и хуесос. -Анимэ - не трусонюх. Он - единственный пилитель контента ИТТ, за что ему большая благодарность. а еще он хуесос и мегабич Темы для холиваров: -Может ли абзац пожать две пудовки больше 15 раз? -Какого пола анимэ? -Нужны ли турецкие подъемы и жим на попа? -Нужны ли гири? Отве
21 мая 2023
Сохранен
26
Гимнастики тред — Какие упражнения для суставов а также разогрева/растяжки мышц стоит практиковать если часто сидишь на жопе? Я пограмизд, часто сижу перед кампухтером, в последний год решил совсем уж не деградировать физически и записался в зал, занимался в основном с тяжелым железом, допрогрессировал что выживаю собственный вес (80 кг) от груди на 6 раз за 3 подхода, вроде не неплохо да? А вот хуй, мышцы стали работать лучше но общее состояние не скажу что пиздатое, за последние 3 месяца мне
25 мая 2023
Сохранен
3
ГРУППА ПО ТРАВЛЕ МОЧИ АБУЧАНА - ГЛАВМОД. СДЕАНОНИЛИ. ТОТ ГОВНОЕД УЖЕ ЛЕТ 10 СОСЕТ АБУ. ЖИВЁТ ТАТАРЕН — ГРУППА ПО ТРАВЛЕ МОЧИ АБУЧАНА - ГЛАВМОД. СДЕАНОНИЛИ. ТОТ ГОВНОЕД УЖЕ ЛЕТ 10 СОСЕТ АБУ. ЖИВЁТ ТАТАРЕНОК В КРЫМУ Чат тг (тут трут, там обсудим как ему жизнь испортить): @curr_krim
25 марта 2023
Сохранен
803
ГИРЕТРЕД #39 ЛЕГИТИМНЫЙ АБЗАЦ ХУЕСОС — Вы знаете правила, все трусонюхи, кроме абзаца и аниме, они просто петухи обоссанные. Сидите тут и спорьте кто трусонюх и у кого отмазки убедительнее.
28 апреля 2023
Сохранен
802
Подтягиваний тред No 10 — Тред посвящённый самому простому, эффективному упражнению по развитию множества мышц, позволяющему наиболее достоверно определить силу, выносливость и общую физическую подготовку. Тут дерзкие дрыщи унижают и выносят с двоечки тупых качков, жиробасы годами тренируются в надежде сделать хоть одно. Пруфаем видео со своими десятками подтягиваний. Обсираем технику друг друга, рассуждаем, что подтягивания нинужны и ведём интеллектуальную дискуссию Прошлый тонет тут https://2ch.hk/fiz/res/2213948.html FAQ Как "правильно" подтягиваться? - Для того, чтобы соревноваться и поставить всех в равные условия, за стандарт считается: - подтягиваться доставая перекладины подбородком/шеей - в нижнем положении разгибать локти полностью - делать секундные паузы внизу - не раскачиваться, не махать ногами, не делать других движений придающих инерцию Но это всё для "соревнований". Для тренировки нужно подтягиваться по-разному: широким, узким, прямым, обратным хватом, с весом, "кроссфитерски" раскачкой (полезно для "взрывной силы"), на одной руке и т.д. Полностью не разгибать локти также допускается во избежании травм. Как научиться подтягиваться? - Висишь на турнике. Просто висишь сколько сможешь - Делаешь "австралийские подтягивания" (загугли, как бы обратные отжимания на низком турнике) - Делаешь негативные подтягивания (загугли, залазишь на турник с табуретки или запрыгиваешь, словно ты уже подтянулся, и медленно, как только можешь, спускаешься вниз) - Тупо пытаешься подтянуться, дергаясь, подпрыгивая, дрыгаясь. Делай что хочешь - главное пытайся и всё получится - Можно попробовать гравитон, но это бессмысленная хуйня для посетителей качалки и имеет мало общего с настоящими подтягиваниями - Можно попробовать резинки, но они стоят как турник, не тренируют самую сложную часть - начало подтягивания в нижней точке. И у большинства будут валяться без дела через месяц после покупки Сколько раз норма подтягиваний? - Человек "с дивана", никогда не занимавшийся физкультурой обычно подтягивается 3-4 раза. За несколько месяцев тренировок легко можно дойти до 10. Спортивный человек в хорошей форме ОБЯЗАН делать 25 подтягиваний, иначе нихуя он не спортивный, а обычный слабак. Я вешу больше 100кг, это не честно, дрыщу 50кг подтягиваться легче - В подтягиваниях все равны и не существует весовых категорий. Ты или подтягиваешься, или слабак и обязан преклониться перед тем, кто делает больше - он объективно и однозначно сильнее тебя
17 октября 2024
Сохранен
25
Память — Всем привет. В общем я физрук в общеобразовательном учреждении и в силу своей деятельности вынужден обучать труднообучаемых детей и подростков. Заметил что некоторые ребята совсем могут повторить комплекс упражнений которые я показываю. Не могут запомнить и воспроизвести ряд правил. Это натолкнуло меня на мысль, что наверное они и по другим предметам отстают. Оказалось, что так и есть. Я спросил коллег, в принципе они умственно-отсталых. С их слов. Я задался вопросом, а почему они плох
10 мая 2023
Сохранен
271
Курение и спорт — Сап, физач. Занимаюсь пол года и даже есть прогресс, но заметил, что не хватает выносливости (да все настолько плохо, что выносливости не хватает в качалке) и встал вопрос о бросании курения (вейплю, если это важно), но тупой отказ не помогает и рано или поздно скрываюсь (максимум держался месяц). Есть тут аноны бросившие сею пагубную привычку? Помогите чем-можете ебаному никотиновому наркоману
28 апреля 2023
Сохранен
51
Сaп двач, хочу записаться на бокс, чтобы не бояться быдлов. 1. Мне месяц назад сделали операцию по — Сaп двач, хочу записаться на бокс, чтобы не бояться быдлов. 1. Мне месяц назад сделали операцию по удалению халязиона на нижнем веке, заживать будет ещё несколько месяцев минимум. И удары кулаком в это место лучше пока не получать, а то может не зажить вообще. Если я пойду на бокс, то есть такой риск? Мне могут там в очередном спарринге прописать в глаз и оставить фингал? Или первые несколько
28 июня 2023
Сохранен
606
ГИРЕТРЕД #42 ИМЕНИ [ВСТАВИТЬ ТЕКСТ] — ПРОДОЛЖЕНИЕ ЛЕГЕНДАРНОГО ТРЕДА КОТОРЫЙ ВЗРОСТИЛ КУЧУ СИЛАЧЕЙ И ПРОСТО СИЛЬНЫХ ЛЮДЕЙ прошлый - https://2ch.hk/fiz/res/2053800.html
28 апреля 2023
Сохранен
158
Свой вес vs железо новичку — Аноны, помогите разобраться. Видел мнение что человеку который только начинает заниматься спортом и имеет слабый уровень физ подготовки (отжимается меньше 10 раз, подтягивается меньше 10 раз) рекомендуется сначала заниматься со своим весом для развития силы, мышц, связок и сухожилий, а после этого пиздовать в зал работать с железом. Раскидайте так это или нет, с меня нихуя.
25 октября 2022
Сохранен
1071
ГИРЕТРЕД №33 ИЮЛЬСКИЙ — Главные новости из мира чугунных колобков к данному часу: -Всеми любимый Анимэ высказал желание отказаться от занятий с гирями и перекатится в каловую эстенику. По словам самого Глиста причиной является то, что гири он уже болимени освоил, а вот результаты в упражнениях с весом собственного тела оставляют желать лучшего. Выражаем соболезнование всему гиретреду относительно потери андрогинного бойца и надеемся, что он иногда будет захаживать к нам в тред, чтобы поделиться
1 октября 2022
Сохранен
845
Кистевые эспандеры ( grippers ) — В этом треде обсуждаем тренировки с кистевыми эспандерами. Существует несколько видов кистевых эспандеров: -Торсионные эспандеры - представляют собой 2 ручки и пружину, которая их соединяет. Нагрузка определяется в основном размерами пружины. чем больше/толще пружина, тем эспандер сложнее закрыть. Существуют регулируемые и не регулируемые эспандеры. Регулируемые эспандеры: - где можно выставлять нагрузку перемещая рукоятки вверх/вниз по пружине, такие как например линейка эспандеров az пик 1 - переставляя различные пружины, как в hammar vice grip пик 2 или gd iron пик 3 Плюс есть различные приблуды, которые помогают тренировать проблемные точки при закрытии эспандеров, такие как: чокеры или обычные хомуты, они помогают уменьшать расстояние между ручек для работы в коротких амплитудах и отрабатывания фазы дожима. Так же отдельно существуют различные ручки, которые увеличивают амплитуду движения за счёт того что рукоять у основани спилена под углом пик 4. Различаются эспандеры по стоимости и качеству: от самых дешёвых: heavy grips, торнео из китайщины и наших представителей Хват, Стальной хват России, до более дорогих Capitan of Crush, Ghp. Далее обратимся к обычным круглым, резиновым, эспандерам, они же "бублики". Работа с ними отличается от торсионных амплитудой движения и распределением нагрузки по пальцам. Сами по себе бублики тоже бывают разными Резрус, эспандеры Воронцова и прочие менее жесткие массовые производители но объединяет их то, что нагрузка у них со временем снижается и гораздо быстрее чем у торсионных.Да и заявленная нагрузка актуальна в основном только на первом прожатии, далее она уже начинает падать На западе не сыскали такой же популярности как у нас. Помимо вышеперечисленных, присутствуют различного рода недоразумения, которые с трудом можно назвать эспандерами, состоящие преимущественно из пластика, их в расчёт брать не будем. Принципы и основы тренировок с эспандерами: https://www.youtube.com/ watch?v=NkeuLEaU_vo убираем пробел Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1453940.html
29 января 5:29
Сохранен
798
ГИРЕТРЕД #49: ПРЕДЮБИЛЕЙНЫЙ — Ты тупой ублюдок, мразь блядь, понимаешь любой гиревик может раскачаться до колемана даже без стероидов но НЕЛЬЗЯ. Дубина, мы поэтому не жмем, а толкаем, забрасываем ногами, а не рукой и т.д. ты дурак блядь, мышцы мешают гирям. Если бы мы захотели ты бы просто охуел от этих мышц, сука. Абзациха единственный трусонюх итт. Это база, факт, основа. Именно агенты абзаца пытаются в перефорс чтобы защитить своего мастера и его анальную шлюху подсосыча. Ссылка на предыду
7 августа 2023


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc