прокрастинация | Архивач — Архив тредов имиджборд

Сортировка:

за


Сохранен 35	Почему мой мозг - мой враг? Лютый ОКР. Бесконечный внутренний диалог, который то заставляет меня в — Почему мой мозг - мой враг? Лютый ОКР. Бесконечный внутренний диалог, который то заставляет меня вести выдуманные диалоги с еот, по которой я пиздострадаю, то заставляет вспоминать и обдумывать то, на что я злюсь и о чем тревожусь, ни минуты покоя. Прокрастинация. Бессилие. Я внатуре сломанный. Как починить себя - не знаю. прокрастинация /b/ - Бред 2ch.hk	11 января 4:03
Сохранен 284	Как местные живут и развиваются? Где тусите с кем гуляете я не про конкретных людей куда ходите и во — Как местные живут и развиваются? Где тусите с кем гуляете я не про конкретных людей куда ходите и вот это все. И как перебороть себя дабы что то начать делать, избавиться от выученной беспомощности? Лично у меня проблемы с восприятием и повышенная виктимность что сильно гасит шансы на успех по жизни еще ебаный режим дня вечно сбиваю это вообще ад нахуй. В общем по всему подобному тредж советов стартует здесь выученная беспомощность аутотренинг рефлексия прокрастинация проебавших жизнь информационные технологии /b/ - Бред 2ch.hk	15 марта 2024
Сохранен 22	Как начать хоть что нибудь делать? Я в болоте прокрастинации уже 2 года. По сути проходят мои самые — Как начать хоть что нибудь делать? Я в болоте прокрастинации уже 2 года. По сути проходят мои самые важные годы, но я лишь сижу в ютубе и на дваче, собираю инфу+ учусь на отъебись. Выбравшиеся, как вы выбрались и как вы начали? прокрастинация /b/ - Бред 2ch.hk	11 января 2024
Сохранен 69	ЖЕСТКОЙ ПРОКРАСТИНАЦИИ ТРЕД СУКККАААА, АНОНЫ ПОМОГИТЕ УМОЛЯЮ НАХУЙ, Я ГОТОВ ДЕЛАТЬ ВСЁ (ну почти), — ЖЕСТКОЙ ПРОКРАСТИНАЦИИ ТРЕД СУКККАААА, АНОНЫ ПОМОГИТЕ УМОЛЯЮ НАХУЙ, Я ГОТОВ ДЕЛАТЬ ВСЁ (ну почти), чтобы справиться с ебучей прокрастинацией. Мне нужно побороть её в самые короткие сроки, желательно за день-два навсегда нахуй. Не спрашивайте почему, но игра явно стоит свеч. Я жестко зависим от телефона, от шортсов, тиктоков, рилсов, хуилсов, двачей, новостей (особенно от них блять). Короче, в чем вопрос: ЧТО НАДО СДЕЛАТЬ ЗАВТРА И ПОСЛЕЗАВТРА ЧТОБЫ БОЛЬШЕ НИКОГДА В ЖИЗНИ НЕ ЛЕНИТЬСЯ???? Я все готов нахуй сделать, я хочу больше никогда в жизни не лениться и идти по всей жизни с установкой на успех сукккаа. Можете меня хуесосить за уебанский тред, но пожалуйста помогите. Может план есть какой то? Мне бы короче бесполезную хуйню перестать смотреть, читать и слушать прокрастинация /b/ - Бред 2ch.hk	3 апреля 2024
Сохранен 4	Причиной прокрастинации являются 2 вещи: 1 Страх 2 Скука Страх создает некий блок перед важной для — Причиной прокрастинации являются 2 вещи: 1 Страх 2 Скука Страх создает некий блок перед важной для нас деятельностью. Например написание диплома. Причиной страха могут быть разные вещи, например страх негативной оценки, страх понижения иерархического статуса, авторитета, если работа отечественная, и вы боитесь облажаться. Вообще чем выше ваша ответственность тем сильнее будет прокрастинация. Так же страх возникает если работа интеллектуально сложная и вы боитесь что не справитесь. Мозг так устроен что при 5% от массы тела он поглощает до 20% всей энергии организма. Поэтому организм напрягает мозг только в исключительных случаях что бы экономить ресурсы. И написание диплома к этому исключительному по его мнению не относится. Скука нас мотивирует всегда что то делать. Мы не может просто сидеть и ничего не делать. Проводились исследования которые показывают что скука активирует те же центры мозга что и боль. Скука для нас очень неприятное чувство. И вот казалось бы скука нас должна мотивировать на написание диплома, но преграда в виде страха включает изгибающее поведение. Вы пробовали когда нибудь соединить два магнита одинаковыми полюсами? Вот примерно тоже самое происходить при избегающем поведении. Вот вы сидите перед открытым документом, но то вдруг вам захотелось протереть стол от пыли, то попить чай, то включить ютубчик. Прокрастинация это не бездействие, это подмена одного действия другим. Итак теперь мы знаем две вещи с которыми нам нужно работать, что бы избавиться от прокрастинации это собственно страх и скука. Страх самая сильная и самая древняя эмоция у человека. Она присуща даже тараканам, настолько она базовая и глубоко в нас зашита. Избавиться от страха очень сложно, собственно по этому с прократинацией так тяжело бороться. Написано куча книг, куча ученных это исследовали, но каких то эффективных способов, которые работали бы наверняка так и нету. Пока что на сегодня самым эффективными методами борьбы со страхом являются два: 1 Идти на встречу страху. То есть преодолевание страха и привыкание к нему. Так например борются со страхом высоты. Человека привязывают на страховку, и он должен приблизиться к краю крыши, и там находиться продолжительное время. Со временем мозг привыкает к страху и он ослабевает. Это самый действенный способ на сегодня. 2 КПТ Когнитивно-поведенческая психотерапия - это анализ своего страха. Человек должен на кусочки разобрать чего и почему он боится. Что самое страшное случиться если это произойдет. Это большая тема. Её лучше отдельно разобрать. Со скукой работать гораздо проще. Достаточно погрузить себя в среду где у тебя не будет отвлекающих факторов. Если вам мешают ютуб и соцсети, скачайте все материалы которые вам нужны и отключите интернет на месяц. Вместо смартфона используйте кнопочный телефон. И так далее. То есть создайте себе среду где у вас не будет доступа к отвлекающим развлечениям. Поначалу вам будет конечно скучно. Захочется поспать, поспите. Захочется сделать зарядку, сделайте зарядку. Но в конечном итоге сидя в пустой комнате и с открытым документом вы начнете писать диплом. прокрастинация психология /b/ - Бред 2ch.hk	10 июля 2024
Сохранен 15	Аноны, как перестать вечно откладывать и начать жить сегодняшним днём? Я заметил что у меня это уже — Аноны, как перестать вечно откладывать и начать жить сегодняшним днём? Я заметил что у меня это уже до маразма дошло, я иной раз от продуктов каких нибудь отказываюсь, чтобы сэкономить деньги, при всем этом зарплата 130к в месяц. Меня конечно радует не быть потреблядью, но не до такой же степени когда я условную черешню беру 150 грамм на 1 раз, лишь бы сэкономить прокрастинация /b/ - Бред 2ch.hk	28 июня 2024
Сохранен 26	впервые занялась сексом — хай, двач! впервые занялась сексом со своим парнем, и я чувствую себя просто ужасно. грязной, использованной.. пиздец стыдно. скажите, это нормально? мой партнер самый лучший для меня, я его обожаю, и он меня тоже, но я все равно чувствую себя так. если это можно считать за секс, то у нас с моей лучшей подругой он был год назад. но мне было спокойно и комфортно после, и я не знаю с чем это связано. могу ли я быть лесбиянкой? но мне и вправду нравятся парни… я запуталась. скажите, это нормально? ПТСР Промисы нейробиология психические болезни распущенность психиатрия прокрастинация психология первый секс секс и отношения ебля девственность промискуитет /sex/ - Секс и отношения 2ch.hk	2 июля 15:52
Сохранен 18	Аноны, помогите разобраться с вопросом. Понимаю что всех уже заебали эти биопроблемные треды, но тут — Аноны, помогите разобраться с вопросом. Понимаю что всех уже заебали эти биопроблемные треды, но тут вопрос скорее не про отношения, а вообще про жизнь. Как полюбить себя если не нравишься себе внешне и социально? ну в омежном поведении, дефекты речи и.т.п. Мне же надо как-то жить дальше, год утопаю в ненависти к себе и нежелании жить, да можно сходить ко всяким врачам, но не факт что они помогут, таблетки не обладают магическими свойствами. Так что тогда делать? Как идти дальше если не нравятся "стартовые" условия? помощь психотерапия самооценка как прокрастинация ненависть /b/ - Бред 2ch.hk	22 июня 2024
Сохранен 293	я дошел до жизненного этапа, при котором становится невозможна практически любая непосредственная де — я дошел до жизненного этапа, при котором становится невозможна практически любая непосредственная деятельность. пару дней назад, я впервые за 2 года скачал овервоч, погрузился в него с головой на весь день, по окончанию которого мне резко захотелось убить себя из-за того, что я в очередной раз проебал время на глупость. увы, я не могу жить жизнью беззаботного овоща и втыкать в игры, общение, увлечения, работу и прочий бытовой эскапизм - мои мозги отказываются игнорировать всеобъемлющую бессмысленность подобного рода занятий. каждый раз после подобного рода "погружения", у меня начинается нечто похожее на похмелье - уж лучше бы я весь день мучился от скуки лежа на диване, чем полез в очередную клоаку. у нормисов подобное времяпровождение составляет смысл жизни, у меня же - очередную причину перестать жить. я даже музыку писать не могу - просто не пишется и всё. в лучшем случае я тупо открываю старый проект, ищу микроскопические изъяны в сведении, устраняю их, понимаю, что стало еще хуже, закрываю проект без сохранения - it's joever. мое питание состоит из пресных сваренных цилиндров из теста, простеньких круп и витаминок (чисто для здоровья) - еда не приносит мне удовольствие, я не ощущаю ее вкус. у меня даже соли дома нет, я уж молчу про соусы! я даже не готовлю, а просто варю в мультиварке. иногда я вношу незначительные нюансы в ремонт, передвигаю мебель по комнатам как сумасшедший в надежде, что от новой перестановки стану наконец счастливым... недавно я заказал с озона люстру с пропеллером как в американских фильмах, но понял, что она абсолютно не вписывается в мой кабинет, поэтому закрепил ее на кухне. пожалуй, единственным достойным достижением за неделю является зеркало, прикрепленное на обратной стороне дверцы шкафа. удивительно, но спизженный из зала трапезный стул времен царя гороха по своим характеристикам уделывает мое геймерское кресло, поэтому сидеть теперь я буду на нем!.. разве что он в интерьер не вписывается.. и тд и тп... вы понимаете, что у меня в голове происходит? я настолько заебался жить, что вынужден сам себя отвлекать от осознания того, что жизнь пройдена. пока неискушенные жизнью рабы впахивают на нелюбимой работке 8 часов в сутки для того, чтобы оплатить счета и купить себе утешительный приз - временную анестезию в виде какой-нибудь вещи или услуги, я читаю писанину таких же уставших от жизни людей почивших эпох и пытаюсь понять, как эту проблему можно решить. какой же это неблагодарный труд - делать то, в чем не преуспел никто и не преуспеет никогда, даже ты сам! у меня нет надежды на выздоровление, я просто гнию заживо. всякий скот мне советует сходить к врачу, но какой совет мне может дать тот, кто не знает меня, тот, кто не является мной? проблема заключается не в болезни, а в отношении к ней. можно быть смертельно больным, но счастливым, равно как и пышущим здоровьем, но несчастным - it's perspective, как говорила Хацуне Мику. так называемая объективность представляет собой лишь очередную химеру - в конце концов это просто чья-то чужая субъективность. понятное дело, что появление какой-либо экстренной жизненной задачи будет лишь отсрочкой проблемы на неопределенный срок. откаты не работают - было бы наивным полагать, что вы сможете побороть собственную гомосексуальность если запретесь в монастыре, отрежете себе член или переедете на Кавказ. известно, что содомитов больше всего в среде традиционалистов и примерных семьянинов - в тихом омуте черти водятся. еще можно попробовать начать относиться к себе как к вещи, но это поможет лишь тем, кто не тяготится собственным эго. короче говоря, я топчусь на одном и том же месте без особой надежды выбраться. в этой жизни я испробовал все, но ничем не насытился... Христос говорил самарянке, что у Него есть вода, выпив которую она больше не захочет пить обычную воду и сама превратится в источник. что же это за вода и будет ли она доступна в этом мире? прокрастинация /b/ - Бред 2ch.hk	1 сентября 2024
Сохранен 26	Не могу нихуя делать когда дома родители. Ни заниматься спортом, ни играть на гитаре, ни шпилить в и — Не могу нихуя делать когда дома родители. Ни заниматься спортом, ни играть на гитаре, ни шпилить в игры, ни записывать голосовые/общаться по телефону. Просто как блок какой-то стоит, как фиксить? общежитие прокрастинация самосовершенствование будущее /b/ - Бред 2ch.hk	28 декабря 2024
Сохранен 6	Моя еот это соседка на 2 этажа выше и ей на меня похуй, она ждуля и списалась с каким-то чмом, котор — Моя еот это соседка на 2 этажа выше и ей на меня похуй, она ждуля и списалась с каким-то чмом, который за убийство сидит. Я ненавижу баб и этот мир. ЭТО НЕСПРАВЕДЛИВО! время летит пока меня нет соседи прокрастинация ЕОТ /b/ - Бред 2ch.hk	18 сентября 2024
Сохранен 8	Когда сижу дома, хочу сделать хоть какую то полезную штуку, типа проекта или прочитать что то, то по — Когда сижу дома, хочу сделать хоть какую то полезную штуку, типа проекта или прочитать что то, то появляется какая то ебанутая тревога. Даже если это никак не связано с внешним миром и худшее что может произойти то что я час времени потрачу все равно начинается какой то стресс блядь дергаться нога, очень сильное желание на что либо отвлечься. В голове прокручивается какое то "я не могу я не могу блядь я не могу". Логически понимаю что ничего страшного произойти не может, а психологически все равно постоянно трясусь. Как эту хуйню убрать блядь? я вообще нихуя уже делать не могу. Антидепры и габапентин жру уже не помогает. Не трясет только когда в игрульки играю или хуйню на ютубе смотрю КАКОГО ХУЯ ВООБЩЕ МОЖЕТ ТРЯСТИ ОТ ТОГО ЧТО ТЫ ПРОСТО ДОМА КАКУЮ ТО ХУЙНЮ СДЕЛАЕШЬ БЛЯДЬ О КОТОРОЙ НИКТО ДАЖЕ НЕ УЗНАЕТ?? тревожность прокрастинация свободное время /psy/ - Психология и психиатрия 2ch.hk	15 января 13:52
Сохранен 67	Как научиться быстрее приступать к любой задаче? У меня прокрастинация/откладывание в привычках. Ка — Как научиться быстрее приступать к любой задаче? У меня прокрастинация/откладывание в привычках. Как и у многих здесь Вот есть у меня задача: заказать загранпаспорт И Я откладываю.. почему? Потому что думаю "ой, ну там же фотографии надо прикладывать.. а у меня их нет.. это надо куда-то идти, фоткаться.. а я не знаю куда.. это надо приодеться, причесаться.." и прочая хуйня. Накручиваю сам себе в голове всякие сложности = Леплю отмазки А можно было бы просто сесть и расписать шаги выполнения этой задачи. Выписать сложности.. подумать "а правда ли это сложно?" и скорее всего окажется, что нихуя не сложно. Сроки поставить.. дать себе достаточно времени мб Это я вот так предполагаю.. пока еще нормально не придумал схему, методику Наверняка, можно какую-то универсальную стратегию решения для любой задачи. Какие этапы можно в такую "инструкцию" записать? прокрастинация /b/ - Бред 2ch.hk	8 декабря 2024
Сохранен 46	Существует ли такое психологическое явление, как неотрефлексированный самосаботаж? И как избавиться — Существует ли такое психологическое явление, как неотрефлексированный самосаботаж? И как избавиться от него? Когда человек вроде бы пытается добиться какой-то цели, но при этом его психика по неким причинам намеренно не позволяет ему сделать этого. Приведу пример. Полгода назад меня уволили. Была финансовая подушка в районе 130к деревянных. Оставалось только обновить шмот, чтобы не выглядеть оборванцем на собеседованиях, создать резюме и откликаться на вакансии. Но у меня с десятикратной силой обострился ОКР, который не давал мне сделать вообще ничего из этого. Само по себе это вряд ли было самосаботажем, потому что ОКР мучает меня с детства, и очень много чего в жизни я проебал из-за этого недуга. Я пытался ОКР уменьшить, чтобы купить уже наконец шмотки и пойти по собеседованиям, но дни превращались в недели, недели в месяцы, а оно и не думало ослабевать. А я всё надеялся - что вот-вот, ещё неделя, и смогу победить эту лярву, и начать делать то, что должен. Казалось бы, какой очевидный вариант, чтобы не проебать всю финансовую подушку за это время? Найти лайтовую подработку, где платят раз в неделю. Всё равно сидеть целыми днями дома очень скучно. И я думал о том, что было бы здорово иметь такую подработку. Но я не знал, где её найти. Пойти курьером или раздавать листовки? Страшно встретить бывших одноклассников, которые спросят ИГОРЬ, ТЫ? Но неужели нет других вариантов? Конечно есть. Я спросил на дваче и поискал на hh, и оказалось, что есть дарксторы Самоката, например, где требуются комплектовщики, и в которых ты никого не встретишь, потому что это по сути склад. Есть всякие лайтовые производства, где требуются подработчики. Вопрос, а почему я ещё месяца 4 назад, когда стало ясно, что ОКР не собирается сдаваться, не догадался о том, что надо просто спросить на дваче - какие есть варианты нужной мне подработки и где её искать? Почему за четыре месяца это очевидное решение не пришло мне в голову, хотя я вроде бы не пиздец тупой? Серьёзно, у меня хорошо развита логика, умение анализировать и видеть причинно-следственные связи. Так что списать это на некий аутизм я не могу. В итоге иду на подработку только сейчас, спустя полгода, когда вся фин. подушка проебана. То, что очевидный способ решения проблемы не приходил мне в голову, и то, что я ничего не делал для того, чтобы найти решение этой проблемы - может быть самосаботажем? И как его фиксить, чтобы не было таких вот самосаботажей? Ну типо, нахуя мне надо было проебывать фин. подушку и проебывать полгода в никуда? Из-за отсутствия денег я тупо находился (и нахожусь) в режиме выживача и даже тянку из дай винчика в бар не могу позвать. Нахуя мой мозг приводит меня к таким вот уебанским обстоятельствам? Могу предположить, что это из-за страха делать выбор. Я очень боюсь момента, когда мне уже придётся выбирать, на какие из вакансий откликнуться, и в какую компанию в итоге пойти. Может быть такое, что я, как тянка на пике, настолько боюсь ошибиться и сделать неправильный выбор при выборе новой компании, что мой мозг всеми силами создает в итоге такие обстоятельства, чтобы мне так и не пришлось делать этот выбор? Ведь если нет денег, то ты не можешь купить нормальные шмотки, постричься и вылечить почерневший передний зуб, а значит, не можешь пойти на собеседования. Получается, что моя психика, в обход моего сознания, намеренно оттягивает этот момент? И что мне делать тогда? прокрастинация психология работа /b/ - Бред 2ch.hk	26 сентября 2024
Сохранен 40	Сап, двач Как перестать страдать хуйней? Большая часть свободного времени уходит на моблу/геншин/ют — Сап, двач Как перестать страдать хуйней? Большая часть свободного времени уходит на моблу/геншин/ютуб/тг/дискорд, сжирает времени пиздец, из первых двух получилось вырваться только удалив акки после приколов с 5 часов каждый день игры. А самое противное что на нормальные увлечения типо велика и книг либо не хватает времени, либо они как будто выпадают из поля зрения и не интересны. Как с этим бороться? Тренировать силу воли? Принять блэкилл и прочую сигмашизу? Видрил акк в этой хуете, восрал где то почти год с того момента как друг привел туда прокрастинация /b/ - Бред 2ch.hk	31 октября 2024
Сохранен 0	[https://2ch.hk/b/res/161833210.html] Ожидание обновления информационный шум прокрастинация /b/ - Бред 2ch.hk	26 сентября 2017
Сохранен 0	[https://2ch.hk/b/res/140972554.html] Ожидание обновления прокрастинация вылезаторство /b/ - Бред 2ch.hk	27 ноября 2016