Поясните за сахзамы и еду для диабетиков. Кто что берет? Есть ли смысл во фруктозе? Раньше брала пик, но он пропал из Ашана, остальное дорого
>сахзамы
годнота
>и еду для диабетиков. Кто что берет?
хуета (если ты не диабетик)
>Есть ли смысл во фруктозе? Раньше брала пик, но он пропал из Ашана, остальное дорого
нет смысла, по калориям тот же сахар
Что не так с едой для диабетиков?
То, что для похудения она не подходит. С таким же успехом можно жрать обычные сладости
Самое время худеть к лету.
Да, я начала с этой недели как раз. Но больше парит не диету держать, а тренироваться, ибо фигура скинифет мне не по нраву. Кстати, кто чем занимается? Я сижу на одной Джиллиан Майклз, и она меня уже подзаебала, конеш
Сисы, есть кто из Минска для совместного похудача? Я уже делаю какие-то относительные движения в этом направлении, но было бы круто познакомится с человеком, который тоже заинтересован не жрать вкусняшки одной скучно
Пишете тамщета в телегу, если чо @nevada_tan
Будем продукты/тренеровки прохладные обсуждать, за жизнь говорить конечно же
Пишете тамщета в телегу, если чо @nevada_tan
Будем продукты/тренеровки прохладные обсуждать, за жизнь говорить конечно же
Мимо диабетик-тян. Можешь спрашивать. Тебе продукты какой категории присоветовать? Снеки, выпечку, каши, хлебцы, батончики?
Сами сахзамы я уже могу определить по вкусу, лол. Предпочитаю мальтит и стевию. В напитки без сахара кладут аспартам, его вкус спустя время чувствуешь, но он не противен. Остальные часто, растворяясь, горчат, но на то они и недорогие. Есть жидкие варианты, я беру для выпечки, но с ними с непривычки легко перемудрить с дозой. В таблетках давно не покупалач но раньше брала стевию. А твой пикрелейтед не исчезал так-то, буквально вчера видела в продаже.
А фруктоза и сладости на ней - не очень, мягко говоря.
сукралоза, сто лет в факе написано
Тебе важно, чтобы именно из Минска?
Выпечку!
На кого-то эта хуйня из оп-пика и правда действует?
Сисы, а есть такие же тянки только из ДС?
Было бы круто так общаться.
Как похудеть именно в лице? С телом вроде все нормально, но лицо всё равно круглое, щеки и всё такое.
Никак, строение лица такое. Удалять комки Биша, худеть до кости или страдать - вот и все доступные тебе варианты.
Думаю это не особо важно, но было бы неплохо жить в одном городе, по возможности в зал вместе ходить ну это у меня такие маняфантазии
Есть я, но я уже похудела. Могу поддержать
Кира Лаше еще
Есть ли какие-то целенаправленные упражнения для избавления от второго подбородка? Или он уйдет, как уменьшится общий вес? Боюсь, что останется висеть складка кожи при сбросе веса. Не бейте за глупость, правда очень волнует этот вопрос.
Есть я, но я только начинаю, пока что не очень в теме. Но мотивации - хоть отбавляй.
Пиши на [email protected] если интересно.
Кто-нибудь сидел на "минус 60"?
Кто сидел на низкоуглеводной? Хочу совмещать с какой-нибудь калорийкой, но чот сомневаюсь
хуево будет без углей, и с кишечником будут проблемы
Сидела. Из углей в рационе был только либо редис, либо помидор. Сбросила знатно.
Низкоуглеводка норм, но могут быть проблемы с посрать. И в кетоз лучше не скатываться, наверное.
Жируха в треде, калькулятор калорий говорит, что для похудения мне нужно есть 2194 ккал в день, а для быстрого похудения - 1690 ккал.
Стабильно ем ~1600 ккал (это мой обычный рацион, не диетический) и не худею.
В чем дело?
Стабильно ем ~1600 ккал (это мой обычный рацион, не диетический) и не худею.
В чем дело?
Покажи пищевой дневник.
массаж вакуумными банками
за пару недель ежедневного массажа вдвое рожа сузится
Что-то многовато как-то 1700
Я сейчас в удивительном мире нахожусь, сисоньки, где сжираешь ночью банку сгухи с упаковкой печенья и худеешь, и вообще как скелет уже выглядишь
Бывший завсегдатай треда давно не заходила кормлю грудью
Бывший завсегдатай треда давно не заходила кормлю грудью
Сисы. Мини-опрос!
1. Рост, вес
2. Ваша норма калорийности за день
1. Рост, вес
2. Ваша норма калорийности за день
1. 175 см, 55 кг
2. 1400 ккал
Но мне кажется это много :(
1. 170/57
2. 1300
оп, завтра понедельничек, время опять пытаться начинать худеть
1. 162/56
2. ~1400
теперь чувствую себя жирной
Сисы , а почему никто не постит в тред фото своих завтраков/обедов/ужинов? Еще интересно было бы посмотреть что сисы берут с собой на работу ? Давайте визуализировать наш тредик !
держи, только что купил
Фу, блять. Зашкварен окончательно.
Собрала еду на работу на завтра.
Это какой то шоколадный пирог?
Гавноед
Вариация блинного теста с какао, корицей и сахзамом. Достаточно калорийно - 900 ккал целиком, но вполне диетически по составу.
Что в контейнере справа?
это 900 ккал и то 900 ккал, что выберешь ты?
Два ржаных хлебца, 5 шт. миндаля в черном шоколаде, витаминка Superia для женщин и 3 пакета с Элиминаль-гелем.
В другом гречка, 2 капустные котлетки, соленый огурец и имбирь. В пластиковом стакане половинка зернистого творога. В бутылке-пингвине травяной чай.
176/47
от 600 до 1,5к :с
С завтра на нежрать
Взяла себя в руки. Худею до того момента, пока прошлогодние джинсы не будут висеть на ногах и жопе сейчас они по швам трещат. 3 дня уже жру по 2 питьевых йогурта valio без сахара, пару кусочков нарезного хлеба, 1 яблочко, и сегодня еще съела пол тарелки борща без сметаны но йогурт выпила один. Жрать хочется, шо пиздец, но скинуть нужно килограммов 5.
До 8 марта так. 8 марта устрою себе читтинг-праздник для радости, потом опять.
До 8 марта так. 8 марта устрою себе читтинг-праздник для радости, потом опять.
И не заебёшься всё это таскать
С какого веса худеешь?
Низкоуглеводка самое заебись, худею на ней без особого напряга и ебического чувства голода на 3-4 кило в месяц. Но лучше сочетать с физ нагрузкой, хоть какой-нибудь.
Ну примерно с 53. Весов нет (
жируха в треде
170/74
расход на метаболизм - 1547ккал, ем на 800-1000 с 12 до 18
Все, буду соблюдать пост. Похудею же?
А я пытаюсь похудеть до 53 :'(
Пост не для похудения придуман. На хлебе и воде только здоровье в говно скатить можно.
Зачем пост? Почему не диета?
Пост это же не хлеб и вода, а овощи-фрукты-каши.
мимо
Без белка хуево худеется.
Ну так белок же не только в мясе\рыбе\молочке и тд
Рыбу можно в пост.
Ты так тролишь, да?
Нет, ну-ка поясни че не так
Гв так помогает похудению? Было бы охуенно, если б еще сиськи не портились, прям два стула.
Итак, на завтрак у меня 2 варёных яйцаиногда с маленьким кусочком хлеба для вкуса, на весь остальной день два куска куриного филе, 2-3 помидора и 1 огурец. На ужин стакан кефира, или кофе с парой кусков сыра, или нихуя. Сколько это калорий в день? Я просто начинаю думать, что что-то не так идет, потому что за 2 месяца не похудела нихуя.
на спорт у меня просто нет времени, да и сил, может, по выходным весной бегать начну
на спорт у меня просто нет времени, да и сил, может, по выходным весной бегать начну
Сис, никто не знает, какие по весу помидоры, сколько сыра, какого размера грудки. Купи весы и считай.
Мало ли какие у тебя там куски филе и сыра, конечно, но если ты ничего не забыла перечислить - у тебя что-то определенно идет не так.
Филе имеет стандартный размер жи. Ну 200-250 грамм максимум. Помидоры тоже не больше 150-200.
Два куска сыра - ну, сомневаюсь, что они дохуя весят.
на весы денег нет
в магазине взвешивают перед продажей тупица, или ты сыр в карманах выносишь
Про филе знаю по этикетке на пакете, когда беру.
Да и серьезно, нету каких-то гигантских грузов в килограмм весом.
Раз знаешь вес примерно, сама и считай.
Ешь жиры и углеводы, бака, у тебя плато. Небось худеешь с 40 до 38?
Ну я ж не целым куском его ем, а отрезаю. Он максимум грамм 10 весит, але.
так почитай на сколько кусков ты его режешь
Без пересчета калорий спрошу: какой у тебя рост и вес на данный момент?
Примерно я подсчитала, но тогда я уже должна хотя бы 3 кило скинуть была за 2 месяца, но нихуя.
Нет. С 60 до 50. Насчет жиров - их же мало в такой диете, нет?
Я уже ответила про вес кусочка.
Жиров мало. Хлеб убирай, сыр тоже или ешь творожный/йогуртовый/маложирный. Кофе без сахара, надеюсь? Попробуй одну грудку заменить овощным салатом. Рыбу начни есть.
Меня сейчас будут бить ногами, но весов у меня нет и не предвидится, я в экономической жопе сейчас и просто не до трат, поэтому вес я всегда навскидку говорю. Скорее всего 60-65. Рост 170
А жиры нужны? Кофе без сахара. А 3 помидора и огурец за овощной салат сойдут? Пробовала просто убрать одно филе, но оставшимся одним не наедаюсь, но можно и попробовать еще. Рыбу не ем, меня от любой рыбы тошнит, к сожалениюда и цены охуевшие
Нормально. Попробуй редис еще, калорий почти никаких. Капусту еще. Думаю, пара дней в более строгом режиме - вес сдвинется.
Без жиров, сис, волосам, коже и ногтям станет плохо, месячные могут уйти.
Без жиров организму пиздец вплоть до остановки менструальных циклов. Ешь много ненасыщенных и чуток не ноль, они тоже нужны насыщенных, омегу3 из рыбьего жира. Грамм жиров на 1кг своего веса.
И по поводу твоего веса: меряй хотя бы объемы талии, жопы, бедер. Иногда вес может стоять, но в целом ты можешь худеть в определенных местах.
А мне казалось, что это итак строго, нихуя ж нет из еды. Не верится что кусочек хлеба пару раз в неделю и два отрезка сыра по вечерам уже два месяца не дают мне похудеть в таком режиме. Но хуй знает, все может быть.
Капусту прям сырую есть? Сорри за тупой вопрос, я просто не хозяюшка, в диетах тоже не смыслю нихрена. На работе просто жрала в буфете дешевую еду да дошики, вот и разнесло, теперь похудеть пытаюсь.
Куплю рыбий жир, ок. Хотя вроде нихуя мне не делается. Может, своих жиров много, лол.
Я так и меряюговорить сколько не буду, стыдно, но нихуя не уменьшаюсь в объемах. Хотя, надо будет перемеряться, недели две не замерялась где-то.
Твои жиры не имеют ничего общего с жиром из еды и не могут его заменить. Жир в теле скорее близок к углеводам - избыточная энергия из углей идет в жир и наоборот, при недостатке энергии она берется из жира на теле.
Не стыдись сис. Я вот обожаю тян с легким налетом жирка и общей пухловатости.
1. 154 см, 59 кг
2. Хз, в районе 1200-1400 ккал
167\50(от 48 до 52)
1000-2500ккал, отсюда разброс в весе, то худею, то набираю
Можно сырую, можно тушить.
Алсо, вари супы овощные! Порции большие, а калорий очень мало.
182/66
1500-1650
Рост-вес лучше не говорить
Ем ежедневно на 600-700ккал.
Ем ежедневно на 600-700ккал.
2000 для похудения? Это чет дохера, уверена что правильно посчитала?
Лол так они и не портятся, если все правильно делать, отвисают если сцеживать неправильно
Может у тебя просто метабол медленный, вот и не худеется. Я если ем 1000-1200 не худею (хотя 1200 это вообще минимум для тян), а вот если кардио 3 раза в неделю по часу - то прогресс сразу есть. Правда сейчас не занимаюсь.
Жру щас салат из яйца и зеленого лука, плюс семечки и чуть-чуть сыра. И морковку фри без масла. Мне заебись
Ну лан, подгрешила и добавила чуть-чуть сухариков
Морковка фри без масла это как?
Режешь как картоху фри, обсыпаешь травками всякими, а потом в духовку на пергаменте, 30 мин и готово
Да мне греть их негде. Курицу холодную еще могу есть, а с супами проблемно. Но на выходные попробую делать.
Я вот об этом уже думала, хотя раньше стоило просто перестать жрать и сразу в норму приходила, а теперь нет. Где бы еще лишний час найти 3 раза в неделю, эх. Придется жопой на выходных трясти.
супы пюре норм и холодными
Да хотя бы на выходных - это уже хорошо
Отказалась от сладкого, голова болела шо пиздец. Сорвалась, сожрала 16г китката и булку стограмовую, стало получше.
кашки больше еш
ПИЗДЕЦ.
Сегодня в институте мне наговорили много приятностей насчет того, что я похудела и стала хорошенькой.
Пришла домой и нажралась говна всякого. Что же делать, сисы?
163/49
Сегодня в институте мне наговорили много приятностей насчет того, что я похудела и стала хорошенькой.
Пришла домой и нажралась говна всякого. Что же делать, сисы?
163/49
Почему ты нажралась?
Потому что в голове щёлкнуло.
Это читмил
Это уже не фри
Просто подсушенная в печке морковь
Гимнастика для лица или минет, если есть кунчик
Сисы, халп.
Дохуделась хуевыми методамидо пропажи цикла. Причем, вес и рост в норме, не худые 160/48.
Что делать, как спасать организм? Прерывать диету не хатет.
Что жрат/пить?
пик рандом
Дохуделась хуевыми методамидо пропажи цикла. Причем, вес и рост в норме, не худые 160/48.
Что делать, как спасать организм? Прерывать диету не хатет.
Что жрат/пить?
пик рандом
иии пикча отвалилась
А как же привязанность к ребенку 24/7 из-за кормления по первому требованию? Меня вот всегда это смущало, вечно сиди, жди, когда ему вздумается сиську подудонить. И ночью - это вообще мой бич, я плохо сплю и только ночью, еще какая-то личинка меня будет будить ради еды.
И причем тут обвисание?
Ни при чем, я другая тян, просто раз уж подвернулась тема гв, можно и спросить. Хотя про обвисания тоже интересно. Сколько фоток видела кормящих мам, и у всех вислосися. Все неправильно сцеживают?
У тебя нет ребенка, так? Независимо от типа его вскармливания, ты все равно будешь привязана к нему. А если речь о том, чтобы отойти на часок - при гв тоже вполне можно, обычно около 1.5-2 часов промежутки.
Да хрень какая-то про сцеживание, зависит от генетики и от корректности завершения гв.
Жиров не менее грамма на кг веса.
Ну конечно от этого в первую очередь, грудь должна быть разработана и тд. Но сцеживание и вообще правильное обращение и уход тоже играют роль.
Ну так-то по большому счету сцеживание вообще редко кому нужно, только если в случае отказа от груди или т.п. А единичные сцеживания ради "отгула" вряд ли влияют
Жиры. И топай за рецптом на гормоны - лечить аменорею.
Мне врач говорил, что отвисает наоборот у тех кто НЕ кормит (т.е. у тех кто собственно сцеживает), я больше это имела ввиду.
Добавлю, что мне цикл вернула связка прогинова+дюфастон 1 курс. Диету не фиксила во время приема.
>Эх, вот поголадаю несколько дней, а потом обожрусь!
Да что с вами не так?
Да забей, это небось манямантры тянок из овуляхотреда. Сиськи от беременности и гв портятся, сколько уж страдающих из-за этого мамок читала/видела. Даже кучи фотоссесий в рамках бодипозитива есть во имя принятия последствий беременности типо пикрелейтед, кек.
Еще недавно видела фотоссесию именно с грудью одной тян в жж с ее двумя личинками, которые на гв, и там вообще трудно не проблеваться. Два мешка, которые можно скрутить как тряпку.
Ну у меня есть примеры как того, что описываешь из жизни знакомых, так и того, что ниче не происходит с сиськами. Лотерея.
Нахуй так жить, лучше на суррогатную накопить.
Ну, подозреваю, это у меньшиства. В общем очевидно, что утверждение выше о том, что кормление/беременность на состояние сисек никак не влияет, главное правильно сцеживать)0), - это лол.
Изначально я имела ввиду это
>врач говорил, что отвисает наоборот у тех кто НЕ кормит (т.е. у тех кто собственно сцеживает)
Потому что многие думают, что вот если кормить - то полюбас же все обвиснет до пола гроб гроб кладбище, а если не кормить, то все будет ок - да, вот это бред. А так тема не для этого треда конечно, сорян.
Но ведь утверждение о том, что отвисает как раз у тех, кто не кормит, совсем хуйня шизофреническая. Не понимаю, почему ты отрицаешь влияние беременности и кормления на сиськи.
Таки я не отрицаю, говорю же изначально другое имела ввиду вообще, уже написала что, только вот выразилась не верно, сорян.
В России это запрещено, вроде. И стоит дохуя.
У нас в городе в общественном транспорте на экранах суррогатное материнство рекламят, так что вроде законно. Дорого, но если кто может себе позволить, это того стоит, ящитаю. Чем гробить здоровье и внешность по пизде пустить.
Месячные есть?
у кого показаний нет, эко сурмаме делать не будут, узнавала на счет этого.
Ну блядь. Как будто ты обязана быть ходячим инкубатором.
За деньги тебе напишут любые противопоказания, думаю. Кесарево типо тоже нельзя, но если хочешь - всегда можно устроить.
Сейчас да.
Сап, сисы. 162/56. Вчера после обеда в 15.30 ничего не ела (не было времени), за час-полтора до сна съела два банана. Утром на весах было уже 55,5.
Это временный эффект, или я рил схуднула за ночь на 0,5 кг? Че произошло тоо
Стоит ли мне ужинать тогда вообще?)))
Это временный эффект, или я рил схуднула за ночь на 0,5 кг? Че произошло тоо
Стоит ли мне ужинать тогда вообще?)))
> за час-полтора до сна съела два банана
В этом случае временный эффект. А вообще периодическое голодание, 12/12, например, рабочая методика.
Речь о том, что ночь принадлежит только мне и моему сну. Знаю истории, когда похожие на меня девушки просто кормили вечером до отвала детей и вообще получали к режиму, но такое только на ив было, да и муж может в крайнем случае встать и смесь дать, а с гв только и бегай сиську подавайжена моего дядьки так сестру приучила ночью спать, а не орать. Короче, хочу на будущее понять, стоит ли гв всех жертв и минусов. Знаю про иммунитет и прочее, но и смеси сейчас хорошие делают. Так что пока у гв из плюсов только похудение, если я правильно поняла.
Я еще охуительные истории про треснувшие и разжеванные соски читала, вот это вообще ад.
Жирухи, устройте такой перформанс, как на гифке или что-то подобное :3
Можете вырезать у себя на теле надпись "Я жируха".
Заодно поможет в мотивации к похудению...
Можете вырезать у себя на теле надпись "Я жируха".
Заодно поможет в мотивации к похудению...
Сис, у тебя каша пока в голове. 1) ИВ не гарантия того, что ребенок станет спать всю ночь, есть детки, которые способны на это , а есть те, кто нет,и приучить можно только травмируя, ну, например, научить его с рождения, что на его плач никто не реагирует, тогда есть вероятность, что он перестанет звать маму при ночных пробуждениях, но зачем его тогда вообще рожать?
2) Ночные кормления очень важны в наборе веса, часто дети плохо набирают, если не кушают ночью. Для ребенка вес важен, это нормальные темпы развития ему обеспечит. Можно конечно держать его на нижней границе весовой нормы , но зачем его тогда вообще рожать?
3) ИВ не спасет твою грудь. Ее разнесет во время беременности, а потом еще сильнее с приходом молока. А потом при резком прекращении лактации она переживет еще один стресс резкого изменения объемов и результат может быть хуевый очень, и кормить не будешь.
4) Основной минус ИВ - проблемы с ЖКТ младенца: частые запоры, колики, зелёный стул и прочие радости, из-за которых ты будешь скакать ночью побольше прочих.
Забыла последний пункт - проблемы с ночным сном начнутся уже в третьем триместре, гугли.
Как вернула?
Я и писала выше - курс прогиновы и дюфастона. После курса идут, как часы.
Тут писали про жиры, что 1 г жира на кг веса. То есть я вешу 55 кг, не многовато ли 55 г жиров в день?
Это все среднестатистические данные, на самом деле.
Какие у вас пропорции бжу? Сколько процентов белков, жиров и углеводов?
Я хз как правильно распределить. Сейчас сделала 35%-35%-30%. Норм?
Я хз как правильно распределить. Сейчас сделала 35%-35%-30%. Норм?
Поясни по сахзамам в ДС. Пикрил имеет мерзкий вкус, как у стевии? Взяла стевию и даже кофе с ней пить не могу - пришлось вылить эту дрянь. Надо сахзам для заварного, никак не пойму какой в порошке надо братьпо безуглеводке.
Посоветуйте, кстати, непиздящие весы без наворотов типа калькуляторов жира и прочих перделок. Переплачивать за них неохота, а сейчас как раз надо видеть динамику.
Копать на предмет слива жидкости. У меня после кардио несколько часов и как побочка от диеты - рожа сдулась и вообще все отеки сошли.
На кетозе около двух недель. По слезанию какая-нибудь овсянка с бананом и мед будут праздником. Если давно не мониторила почки-печень-поджелудочную-сердце - тебе нельзя, если что.
в факе же написана сукралоза, чего вы не видите его
Я спрашивала не про вещество, а про конкретный продукт и места, где его можно купить кроме магазинов. И я вижу что для кето сукралоза не подходит.
>кроме магазинов спортпита
Отвалилось
не знаю что и где ты там видишь, но сукралоза не усваивается организмом, ей похуй на кето и хуето
>Заменитель сахара Milford Сукралоза 370 таблеток.
> Содержит лактозу.
> Состав: лактоза, инулин, подсластитель сукралоза, L-лейцин, карбоксиметилцеллюлоза натрия, наполнитель: соли магния из пищевых жирных кислот.
>Пищевая ценность на 100г: белки 0,06г, углеводы 57,0г, жиры 0,2г, соль 0,2г.
>Энергетическая ценность 268ккал.
Поясни
>Состав: лактоза, инулин, подсластитель сукралоза,
але
Сабж по вкусу лично мне отвратителен.
В молоке тоже есть лактоза, но там углей не больше 5 на 100. Не может же она давать сраные 57.
Спасибо. А в обычных супермаркетах такая не мелькает?
На стевию похож? На что похож?inb4 на говно
Помнишь газировку "Колокольчик" или "Фунтик"? Вот когда газ выветривается, остается эта жидкость с химозным противным сладким привкусом. Один в один
Значит, похоже на стевию.
А сукралоза как? В отзывах мелькает тоже специфический привкус.
Сукралоза терпимее
Это я, с низкоуглеводной. Пока что сижу без особого напряга, когда напряг все же наступает, позволяю себе захавать какую-нибудь милипиздрическую сладость и успокаиваюсь, но и от этого скоро откажусь. -1кг, йей (раньше вес вообще стоял, так что и этому радуюсь). Щас подключила еще упражнения, посмотрим что будет
можешь подробно расписать чем питаешься и в каких объемах?
Обезжиренный творог в основном (лавк просто его), куриная грудка, иногда позволяю круженцию молока, рыба (очень редко, потому что лень разделывать все это говно). Из овощей редко себе позволяю болгарский перец, помидоры, оугрцы.
Насчет объемов, я просто питаюсь по калориям, колеблюсь в ранге от 50 до 500 ккал, но учитывай, что у меня обменка реально затасканная, можно похудеть и питаясь на нормальный калораж
Ну и в целом мне нужно как можно быстрее дойти до моего нормального веса, желательно за месяц, поэтому так мало жру
Я чет везде натыкалась на то, что интервальное голодание противопоказано женщинам, и не работает для нас. Ты пробовала?
Возможно в периоды и плюс-минус пара дней нужно слезать с него.
Гв сжигает 1к калорий в сутки, если ночью кормишь. Вот и думай.
Орать ночью будет в любом случае. Проблемы с сосками при ошибках в прикладывании и уходе.
>1к калорий в сутки
Чето странно, читала об этом, везде пишут по-разному, от 400 до 700 ккал, 1000 - пока ни разу не встречала
Сап тянач.
Поясни, как пробудить у девушки мотивацию к улучшению своей фигуры?
ИМТ у нее нормальный, но при этом есть и живот и бока.
Из-за этого она постоянно комплексует и уже полтора года она пытается худеть путем диет, которые у нее длятся максимум месяц. Потом она срывается и начинает жрать, все что не приколочено.
Вес возвращается и на фигуре и коже это отражается не лучшим образом.
Предлагаю идти в зал - в ответ одни "завтра".
А она еще и детей хочет от меня. С ужасом представляю, что с ней станет после беременности, если она без ребенка не хочет нормально заниматься своим телом.
Поясни, как пробудить у девушки мотивацию к улучшению своей фигуры?
ИМТ у нее нормальный, но при этом есть и живот и бока.
Из-за этого она постоянно комплексует и уже полтора года она пытается худеть путем диет, которые у нее длятся максимум месяц. Потом она срывается и начинает жрать, все что не приколочено.
Вес возвращается и на фигуре и коже это отражается не лучшим образом.
Предлагаю идти в зал - в ответ одни "завтра".
А она еще и детей хочет от меня. С ужасом представляю, что с ней станет после беременности, если она без ребенка не хочет нормально заниматься своим телом.
Все дети едят по-разному, кто-то ест 7 раз, кто-то 17, лол. Понятное дело, что ккал будет уходить по-разному
К трем месяцам ребенок сьедает больше литра. Молоко имеет разную калорийность, но начинается с 60, что мало считается. Я у себ считала, выходило больше 1к. Чтобы свои 55кг поддкрживать, приходилось есть на 2,7к калорий. А в год ребенок должен есть на 1,2к калорий, вот от этого я офигела.
Но суть в том, что худеть на гв очень легко. А мне нельзя было худеть по мед показаниям.
беги
Ясно, сисы, спасибо что пояснили
>Молоко имеет разную калорийность, но начинается с 60
это ты наверное про молоко в коробках, а чистое животное оно густое и нажористое, там явно выше калорийность
у меня бабуля карову доила, там в банке потом половина сливок отделялась, а это считай чистый жир
сукралоза не отличима от сахара, в принципе
я бы так за всеобщее похудение на гв не говорила.зависит от здоровья, веса до гв и всякого такого..у меня родственица изначатьно даже не полная а прям таки шарик активно кормила и днем и ночью и жрет она не много (жила в гостях втдела) и не на грамульку несхуднула даже. ну и дофига таких примеров, вон всякие тетки агрессивные пропандги естественного вскармливания как правило почему то жирноватые.
Ты либо любишь и принимаешь человека таким какой он есть полностью, либо не встречаешься с человеком вообще, если тебе в нем что-то не нравится. Нахуя переделывать другого, если ему это нинада?
Но она сама загоняется постоянно по этому поводу. Это так же и на меня влияет.
И как меня может не волновать здоровье девушки и гипотетических детей?
>ИМТ у нее нормальный
Значит она здорова, лалка. Здоровы будут ваши дети или нет можно узнать только по тому, какая у вас генетика, а не какой у нее вес. Загоняется она еще отчасти потому что, очевидно тебя ее внешность не устраивает, ты этого не скрываешь и загоняешься тут ты, видите ли беспокоится он, лол просто. Не стоит свое отношение к ее внешке прикрывать заботушкой, не пизди хотя бы себе.
Если ИМТ нормальный, то в общем с ней все в порядке, а ты сраный лицемер. Найди себе модельку и не еби тне мозг.
Как насчет промотивировать собственным примером? Начни сам ходить в качалку, расскажи как там круто, своди тян за ручку туда.
ИМТ не значит нихуя. Это абстрактное значение уровня средней температуры по больнице. Только процент жира и внешний вид. При нормальном % жира ничего не висит. Значит это особенности телосложения и ее здоровый вес меньше общепринятой нормы.
Если тебе на самом деле не похуй - изучай методы здорового похудения и, самое главное - поддержания веса. Делай все за нее, считай калории, подбирай здоровые продукты и вкусно их готовь.
Я знаю, что ИМТ - вещь весьма условная, но все равно из него понятно, что у нее явно не 20-30кг лишнего веса. А значит, ничего серьезного ее здоровью с этой стороны не грозит, и кун тут переживает лишь из-за своего эстетства.
Без эстества человек просто животное.
Спорно.
ну так едят больше, чем требует лактация и тратят сами, вот и все.
Я реально банками сгуху жру, это не преувеличение - такой вот аппетит.
Какой рост/вес примерно?
опять шизик эндокринные заболевания отрицает ЖИРУХИ ЖИРНЫЕ ПТАМУ ШТА ПРОСТА МНОГА ЖРУТ)))00
Эндокринные заболевания есть у, дай Сатана, 5% жирных. У остальных банальное безволие, потреблядство, неверные пищевые привычки, расстройства пищевого поведения.
нуда нуда конешн
Успокаивай себя, что у тебя из-за болезни жопа шире Титаника.
а? я наоборот жру как мужик который на заводе вьебывает, могу ночью заточить тарелку бутиков или пол торта и с трудом удерживаю вес хотябы 52-53кг. а почему жируха морит себя диетами и кардионагрузками, щитает калории и вме равно жируха? Проста ленивая жопа? нет, потому что у нее со здоровьем проблемы.
Скорее, у тебя проблемы. Здоровый организм запасает жир, а у больного нихуя не усваивается.
ХЕЛП
Тебе 15 лет?
Или она неправильно считает, пиздит сама себе. Загляни в жиротред физача, там все такие "больные"
Хуйню пишешь.
вот ета поворот))00
не, дорогуша, у меня как раз таки здоровье как у космонавта и именно по этому обменка хорошо работает. ты совсем чушь мелишь сейчас аж смешно, не жирухи больные, а наоборот оказывается стройнухи, лол
нет я не подросток мне 31
Если ты столько жрешь, тем более углеводов, по-любому что-то должно откладываться, а если нет, то явно что-то не в порядке.
Вот если ты заболеешь, например, аппетит пропадет на неделю, что от тебя останется? А жирухе норм.
ну даже если и неправтлтно щитает и где то ошибается, допустим.но куча людей неограничевает себя и у них гет лишнего веса. а вот у этих сис есть. потому что плохо работает обменка и следовательно нездоровье
Нахрена было заводить отнашения с тянкой, если ему не нравится в ней что-то. Если она поправилась в процессе отношений из-за того что не следила за собой - другой момент. И вот кун тот сам в кочку то ходит? Скорее всего нет.
Ой блять, посмотрела бы я на этого эстета, наверняка ничего выдающегося
Даже с хуевой обменкой можно похудеть, если вьебывать и не только кардио. Нажруться углеводов на свой дефицит, побегают 3 раза в неделю 40 минут с хз каким пульсом, а потом говорят - нимагу похудеть. В концлагерях толстых не было.
Нет тут никакого лицемерия. Я не хочу после родов получить жену с обвисшей тушкой, на которую не встает. Если она сейчас не хочет заниматься спортом, то с детьми тем более не станет.
>Если тебе на самом деле не похуй - изучай методы здорового похудения и, самое главное - поддержания веса. Делай все за нее, считай калории, подбирай здоровые продукты и вкусно их готовь.
Тут никаких особых методов не надо, главное не жрать сладкое и мучное, как не в себя. Словами ситуацию решить не удается - в ответ обещания сесть на диету и пойти в зал завтра/с понедельника/с начала месяца. Пиздить чтоли?
Я таки хожу. И сладкое практически не ем.
А какое это имеет отношение к вопросу. Или если я не качок с идеальным торсом, то и слова сказать не могу?
165/55
>Я не хочу после родов получить жену с обвисшей тушкой
Вот это лалка, блять. Ты дебил? Конечно если она накачается в форму быстро придет потом, но не надо исключать, что может быть все что угодно, особенно если тонус кожи херовый, или генетическая предрасположенность, растяжки по всему брюху и груди, отвисшие сиськи (как мы уже выяснили выше), гормональные передвиги и прочие прелести послеродовые. Выключай уже свои маняфантазии, ее тело в любом случае после родов будет другим. Ах да забыла, пизда как ведро - тоже вариант последствий. Еще раз, по-большому счету она тебе просто нахер не всралась, не любишь ты ее, ты даже не написал об этом ниразу, не еби тянке мозги, просто съебись в закат.
А прямое отношение имеет. Видали таких хуемразей, которые ничего из себя не представляют, зато ножками топчат и требуют от тянки.
> Я не хочу после родов получить жену с обвисшей тушкой, на которую не встает.
Так найди другую, в чем твоя проблема? Не понимат.
>165/55
Ну хуй знает. Это совсем не много, это даже не чабби, обычный средний вес. Тут худеть даже не надо, просто спортом заняться и мышцы укрепить. Займись вместе с ней каким-нибудь сноубордом или лыжами, можно вместе ходить в бассейн или кататься на велосипеде, ходить на батут или ролики/коньки.
Чувства в данном вопросе роли не играют, потом и не упомянул.
Предрасположенность и прочие генетические факторы - это все понятно. Но тянка банально не хочет пытаться и думает, что можно просто сидеть и худеть. Закономерно наступает на грабли, расстраивается и начинает заедать. Переубедить не получается.
Ну и какими же я критериями должен обладать, чтобы иметь право голоса в семье? Мм?
Не хочу. :З
Так а я о чем толкую? Просто нужно пару раз в неделю посещать качалочку и не жрать сладкое тоннами. Но нет, банальные истины не доходят, хотя сама тянка далеко не глупая.
>Ну и какими же я критериями должен обладать, чтобы иметь право голоса в семье? Мм?
Ну таки тем критериям, что и сам предъявляешь, ты там уже писал, что занимаешься спортом, молодец. Я написала, что это имеет отношение к вопросу как ни крути, ибо если кун хиляк с узенькими плечиками и пивным пузом, то какого хуя тянку в чем то упрекает. Имеешь право тянке уговаривать на спорт, с одной стороны, с другой - нахрена ебать мозги человеку, если ей это не надо, и силы воли у нее нет? Пока человек сам не поймет в большинстве случаев - хуй чего добъешься. Найди другую как выше говорили реально. Если не хочешь - выбирай, что важнее для тебя, внешность или то, что тебя с ней держит рядом.
Ты не о том толкуешь. Ты толкуешь о том, что не хочешь получить жену с обвисшей после родов тушкой. Ты не зовешь ее кататься на великах или сноуборде, не даришь на др ролики или абонемент в зал/бассейн/батут, не готовишь вместо сладкого вкусняшки по ПП. Ты толкуешь только о своих желаниях, о том, какая она плохая и ленивая, и еще раз о том, как ты не хочешь жирную жену.
Катание на великах в этой стране возможно только 3 месяца в году, а зимние виды спорта я сам не люблю.
В зал/бассейн разумеется звал и не раз.
Раз звал, а воз и ныне там – девчую . Если человек не хочет – ты не можешь его заставить. Он либо сам захочет, либо ничего делать не будет. Ты можешь попробовать завлечь тян подарками, совместным времяпровождением, помощью, но последнее слово все равно остается за тян.
Согласна, пролактин влияет на обмен веществ и на все процессы, вкючая возбуждение. Но люди толстые от болезни и проблем обмена веществ ыыглядят иначе, их жир неравномерные, сероватая кожа, очень рыхлый, похоже на отечность. Алсо, во время гтлоба и тех же концлагерях были жирные, слонами их называли, мухли от голода, от воды. Но опять же, это выглядит не как веселая жирушка с хорошим аппетитом. Вечером рассказ найду, вброшу, про голод в рашке.
та не ищи я тебе итак название кажу, салженицвн"про слонов и шкелетонов". только намколько я помню там не про лагеря а времена послевоенные когда два года неурожай пшена был и голод.мы еще тогда кубанских казаков по гозаказу сняли специально западу показывать типа мол пиздежь у нас тут все сытые и веселые.кубань как раз с голода и пухла в то время
а пухнут не от воды а потому что когда все питательнын аещества уже изьяты сначала человек аыглядит как анарексик а потом если не подыхает клетки начинают жрать свою цитоплазму а на ее месте скапливается воздух. нажав на такого "пухлика" пальцем ямка так и продавится до кости
Это там тетуа разлила молоко на улице и со слезами ложкой с земли ела?
Сисы, кто из вас кушает отруби?
Вот асыпала себе пикрил, полила кефирчиком и добавила немного меда и НАЕЛАСЬ. В желудке ощущение что съела хорошую порцию картофана с курицей и оливьешечкой.
Вот асыпала себе пикрил, полила кефирчиком и добавила немного меда и НАЕЛАСЬ. В желудке ощущение что съела хорошую порцию картофана с курицей и оливьешечкой.
Люблю хрумкать как сухарики от нечего делать. Но потом тяжесть в животе.
похоже на кошачий корм
В этом и суть. Он разбухает в желудке и кишечнике, долго переваривается, зато дает быстрое насыщение и слабительные эффект
"Благодаря высокой впитывающей способности отруби могут поглощать воду, объем которой в 15-25 раз превышает их собственный, что позволяет наполнить желудок, не употребляя лишние калории."
Не люблю слабительный эффект.
А насчет насыщения, мне шоколадка даст его больше. Зато тяжести не будет.
а у меня чувство голода пропадает только если и желудок полный и сахар в крови на относительно высоком уровне, поэтому добавляю мед
Сисы, скакалка качает жеппу или нет?
Скакалка - это кардио. Люди годами железо тягают, чтобы что то накачать, а ты попрыгать на скакалке хочешь всего то, лалка
Жалко мне скакалку нельзя, с нее так худеется хорошо.
Лол, нет конечно.
вот это я не помню, читала лет 15 назад наверное.
Как не думать о еде? Сытости и потребности не чувствую, удовольствия нет, но когда не ем что попало, то чувствую себя как говно, ничего не интересует, даже просто в компутер залипать сил нет.
Хуйню пишешь. Либо ты много тратишь, либо у тебя проблемы с обменкой.
Бывают состояния, при которых организм при любых признаках голода начинает как поехавший расщеплять жир. Обычно ко всему этому идет кетонурия
Жуй жвачку.
займись чем нибудь интересным
ну я не имею в виду ЖОПУ КИМ КАРДАШЬЯН, я хочу подтянуть мышцы
или скакалка для икр?
почему нельзя? может мне тоже
скакалка ни для чего из мышц, это кардио, просто калории потратить улучшить самочувствие и быстрее худеть
Аа, спасибо. А эллипсоид это тоже кардио? Извините, если тупой вопрос
Да
Ничем не могу заняться и отвлечься. Просто усталость все время, даже если 12 часов просплю.
Ну и как же тогда замутить жеппу? :(
приседай сначала так потом с весом, тебе написали же
может слишком мало ешь? считай калории
Только в тренажерке. Для жеппы мало того нужны упражнения с потом и кровью и их регулярное выполнение, так еще и питание надо в норму привести, чтобы жрать достаточно белков. И на это может не один год уйти.
У меня опущение почек после похудения с 75 до 59.
Почитай Лену Миро для начала по тегу ягодицы, у тебя будет представление вообще как накачать какую либо мышцу и что это вооще такое.
ды епт, у меня есть жопа. Просто она неоч подтянутая
Спасибо!
"Хлеб для собаки" называется.
ты учишься-работаешь?
меня тошнить начинает от голода и голова кружится, нормально не соображаю, туплю и не могу работу выполнять, это пиздец
Учусь, иногда подрабатываю (пеку всякие вкусняхи и продаю). Без углеводов сложно соображается в большинстве своем, но потом вхожу в ритм и вполне нормально
Сисы, срочно. Могут ли пропадать месячные из-за диет при приеме ОК?
ОК могут влиять на кровотечение отмены только отсутствием перерыва в приеме. Если ни хрена не жрешь - аменорея может быть. Не долбоебь, подожди 5 дней задержки и иди сдай кровь.
Спасибо.
54, 6 кг ! Ура я сдвинулась с мертвой точки!!
Я не он, но отвечу, т.к. был в такой же ситуации.
>Ты не зовешь ее кататься на великах или сноуборде
Звал кататься на великах десятки раз - она еле вылезла на пару поездок. Звал на занятия в танцевальных школах - выбралась один раз, потом весь день ходила недовольная. И т.д.
>не даришь на др ролики или абонемент в зал/бассейн/батут
Дарил абонемент в бассейн, заранее договорились, что подарю именно его - не сходила НИ РАЗУ.
Можете и дальше разглагольствовать про "ты либо любишь и принимаешь человека таким какой он есть полностью, либо не встречаешься с человеком вообще" и обвинять в "да ты просто ни капли её не любил, если хотел, чтобы она становилась лучше" - меня не устраивает и никогда не будет устраивать девушка, которая не следит за фигурой.
Сисы, а вы, сидя на диете, как-нибудь корректируете рацион, если заболеваете? Имеется в виду простуда: горло, насморк, общая слабость, небольшая температура. Или продолжаете худеть по привычной схеме?
Когда болеешь как-то не до жратвы
>лучше на суррогатную накопить
В чём разница между "завести ребёнка от суррогатной матери, которая выносит его за тебя" и "усыновить сироту"?
Ей можно свои яйцеклетки всыпать и сперму куньчега влить
Ем, как всегда. Разве что больше горячего(я обычно салаты ем, молочку) в виде тушеных овощей, чая, витамина С в целом(шиповник, лимоны, капуста).
Боже, да всем насрать, что какого то чмошника что то там не устраивает
Ловите наркоманаили малолетнюю антисексуалку, которая чешется от слова "ебля".
Зависит от диеты. На кето задираю до возможного максимума объем овощей в случае гиповитаминоза, куриный бульон концепции не противоречит. В остальном - при ОРВИ ничего особенно кроме щадящего питания и огромного количества теплой жидкости не нужно. Или ты переживаешь из-за того что тебе в сиропе от кашля сахар попадется?
Даже если говорить о банальном подсчете калорий - то возможная коррекция рациона по идее не может противоречить курсу на снижение веса. Лишь бы на соль-сахар не срываться из-за проблем с обонянием.
Спасибо, сис, за инфу, добра!
Я обычно на низкоуглеводной сижу, в т.ч. без фруктов и молочки. А во время болезни особенно хочется навернуть лимонов там, бананов или горячего молока попить, каши поесть, сыр. Пытаюсь понять, это моё желание пожалеть себя вкусняшкой, или организму НННАДО.
>Пытаюсь понять, это моё желание пожалеть себя вкусняшкой, или организму НННАДО.
Организм при неприятностях тянет на угли как на наименее затратный источник энергии для функционирования, т.к. режим энергосбережения. Плюс - каши и молочка успокаивают раздраженный желудок на случай ротавируса.
Витамин С непосредственно для лечения ОРВИ бесполезен: объедаясь лимонами и аскорбинкой ты выздоровление не ускоришь.
Теплое (не горячее) питье в виде чего угодно - наоборот нужно и в больших количествах.
Спасибо, няша, за доходчивую консультацию <3
Буду наворачивать всякие супы с таблетками и отлеживаться.
Сис, навари себе бульончика куриного, когда болеешь, да попивай. Можно овощей немного накрошить туда, я люблю сельдерей и сладкий перец, зелень. Первая вещь при простудах и прочем. Я просто забыла про него. Калорий нифига, а польза очевидна.
И повторю про божественный шиповник.
Слушайте, а как вообще варят супы с ПОМИДОРАМИ, они ж текучие? И вообще, посоветуйте рецептов супов по похудачу.
так и суп вроде не твердый, не? вообще оюжаривают сначала
Помидоры можно перед тем, как закинуть в суп, добавить в зажарку, можно просто высыпать порубленные в кубики вместе с мякостью и соком. Они дают цвет и характерный томантный вкус бульону, что заебись, например, в солянке. Но нажористости не дают, факт.
На низкоуглеводной проблем с супами вообще нет, берешь практически любой рецепт и заменяешь привычные картошку/макароны на фасоль (проще всего баночную)/чечевицу. По другим диетам не посоветую, лоли не знает.
Спасибо, пойду правда себе что ли бульончика заебашу, апчхи.
Сисы, на пп можно хлеб из кукурузной муки?
Да.
с такими вопросами заработаешь ортодексию, если уже не
Спасибо
Ды не, я просто худею. Вес устаканится - буду всё жрат
А потом тебя опять разнесёт. ПП - это образ жизни
Ну тк в разумных количествах. Сейчас я запрещаю, затем буду просто ограничивать
Ну так "все жрать" по-другому трактуется. Тогда ок
Я покупаю для супа твердые, немного подтушиваю, если хочется, со специями.
Вкуснейший и очень сытный салат сегодня делала : листья салата, листья шпината, помидорки черри, отварное яйцо, балык, заправка лимонный сок + масло + горчица. ПП рили ахуенно вкусным может быть.
А, хороший вариант, твердые как раз дешевле всего.
Тоже запилю рецепт годного салата. Выкладывать слоями тертое яблоко, тунец, тертый яичный белок, тертую морковь и тёртый желток/сыр. Получается сочно и вкусно.
это вариант селедки под шубой для хипстеров
После новогоднего зажора 45 дней жила не дома и питалась в столовке 3 раза в день. Желания обжираться не возникало, съедала по полпорции и не испытывала чувства голода. Но приблизительно за 5 дней до возвращения домой во мне проснулся неистовый аппетит - я начала съедать по целой порции, постоянно думать о том, когда снова смогу поесть, соглашаться на угощения в виде конфет или прочих сладостей. Я вернулась домой, прошел почти месяц, и я до сих пор не могу вернуться к нормальному питанию. Я постоянно думаю о еде, о том, что ем слишком много, о том, какая я жалкая, потому, что не могу остановиться. Я жирею на глазах, и понимаю, что если не изменю что-то, то очень быстро дойду до ожирения. Я очень устала. Каждое утро просыпаться с мыслью о еде, засыпать с отвращением к себе. Я понятия не имею, что делать
177/68, 16 лвл
177/68, 16 лвл
Яблоко и рыба в одном блюде?
>Я постоянно думаю о еде
Выбирай: либо компульсивное переедание, либо ты до сих пор не локализовала дефицит чего-либо в питании. Попробуй проанализировать, чего тебе в основном хочется, и исходя из этого вывести примерный список дефицитных веществ. Если нет - то с нервным перееданием работает уже психотерапия.
>177/68
Вообще-то у тебя абсолютно нормальный вес. Или у тебя говно в голове на тему того что фея не должна весить больше 60ти при любом росте и телосложении?
Хуй знает. Я красные яблоки с ветчиной употребляю за милую душу: выходит охуенно. Кто-то вообще яблоки с солью жрет. Лишь бы они сладкими не были.
>Попробуй проанализировать, чего тебе в основном хочется
Мне не хочется съесть что-то конкретное. Просто желание жрать, причем даже не голод.
КП? Я не понимаю, в чем причина. Ведь наоборот питание нормализовалось, а потом внезапно вот все привело к тому, что имею сейчас
>абсолютно нормальный вес
Чего не скажешь о внешности. Меньше, чем за месяц, я поправилась с 62, в которых все еще была полной. То, с какой скоростью растет жир на боках, пугает
>КП? Я не понимаю, в чем причина. Ведь наоборот питание нормализовалось, а потом внезапно вот все привело к тому, что имею сейчас
>
Жор начался ближе к возвращению домой. От этого и пляши.
>Чего не скажешь о внешности. Меньше, чем за месяц, я поправилась с 62, в которых все еще была полной. То, с какой скоростью растет жир на боках, пугает
Ты ведь понимаешь, что при росте под 1,8м 62кг - это дефицит веса? Тебе не худеть, а подтягивать надо.
Вот мне все время хочется сочного чего-то. Яблок, груш, дыню. Думала, воды нехватает, так просто от воды и зеленого чая лучше не становится. Так что я целый день жую какие-то фрукты.
Дурость, да, согласна.
Я до ПП знаешь, что любила больше всего?
Консервированные ананасы с черным перцем и соусом барбекю. На, внимание, десерт котировала йогурт соленый или посолить шоколадное мороженое, а еще лучше с солеными орешками. Не спрашивай, как я приходила к таким изыскам, но было, да. К слову, рыбу в любом виде ненавижу.
Сейчас вспоминаю эти ухищрения с омерзением.
Хотя с жором еще вопрос. Учитывая что организм начал восстанавливать вес с дефицита в сторону нормы - ничего криминального в этом нет. И учитывая твое "ела по полпорции в столовой". Небось, калораж загоняла под плинтус?
Если я права - тебе следует подумать на предмет наличия анорексии.
Гиповитаминоз vs проблемы с глюкозой.
Дом у всех ассоциируется с безопасностью. Отсюда и желание жрат.
Нихуя. Желание жрать как раз нередко связано с отсутствием чувства безопасности в качестве компенсатора. Не можешь расслабиться -> переедаешь для стимулирования ощущения комфорта. Это помимо множества иных возможных причин.
К тому же, учитывая, что она говорит, ее желание жрат может быть обусловлено исключительно тем что ее организму остопиздело жить в вечном дефиците.
>Ты ведь понимаешь, что при росте под 1,8м 62кг - это дефицит веса? Тебе не худеть, а подтягивать надо.
Блин, так забавляет эта категоричность, просто лол. Я 180/60 (мимопроходила), я бы сфоткала тебе свою жопу, чтоб ты охуела и больше такого не писала, но мне лень. Может, завтра.
Опыт многих близких говорит о том, что дома жрется как нигде еще. В смысле, у родителей там, у бабушек. Когда наедине с собой, то уже нет жора.
Черт знает, кто-то стресс зажирает, кто-то - скуку. Но в данном случае соглашусь: организм сис начал бунтовать. Остается только пожелать взять себя в руки, постепенно корректировать порции до необходимого уровня и отказываться от угощений(конфет, шоколада). Ключевое слово - "постепенно".
Двачую. Как и ИМТ - так себе показатель фигуры. Два человека с одинаковыми параметрами могут отличаться разительно.
Ага. Просто потому что у тебя жир вместо мышц. Жир легче мышц -> дефицит веса.
Удваиваю. Откровенно голодать - хуевая идея.
>"ела по полпорции в столовой"
Я привела это в пример, чтобы показать, что количество потребления увеличилось больше ,чем в два раза. 1,4к в день наедала. Это для меня норма таки, т.к. физ.нагрузки зимой сводятся к нулю
Калораж какой? Можно привыкнуть какое-то время жрать и по 1000ккал в сутки, но организм рано или поздно охуеет от этого и потребует возмещение. И Откладывать начнет каждое яблоко в те же бока.
Я сама по этой причине в твоем возрасте посадила себе ОВ и теперь иначе как на кето вылезти не могу.
Сейчас калории не считаю, на глаз 2500-3000 в течение 3х недель
тян
Ладно, спасибо сисам треда за то, что выслушали мое нытье. Постараюсь продержаться завтра в нормальном режиме
Ладно, спасибо сисам треда за то, что выслушали мое нытье. Постараюсь продержаться завтра в нормальном режиме
И до сих пор хочу жрать. Сука. Уже за калораж перевалило, а я думаю чтоб заточить ещё можно
Белок. Одними углями не наешься. Курогрудь какая-нибудь отварная или нежирный творог
Сисы, помогите, плиз, я похудела с 60 кг до 58 за месяц, питаясь на 1400кк, два дня обжиралась и сегодня взвесилась - 59, че делать?
Спокойно худеть дальше. Твой +кг это вода с говном.
Объясните аутистке, вы эти шагомеры просто на смартфон скачиваете или обязательно нужны браслеты к ним?
Можно за день поправиться на 2 кг? Или отек?
Отек, конечно.
Как его убрать?
Не жри соленое
Двачую соленое. Алсо, можешь еще не жрат углеводов - тоже вся вода сойдет, хотя и на время.
Все, я наконец-то взяла яйца в руки и сегодня пойду в зал! Пожелайте мне там поменьше людей, штоле.
Сис, ты справишься! Я верю в тебя!
Спасибо тебе :3
Фуросемид. Не есть соленое и сильно углеводистое, больше зеленого чая(от него в туалет больше хочется), водянистых овощей.
Сис, ты справишься!
Если хочешь, чтобы было меньше людей, в будние дни старайся не ходить в зал по вечерам, когда люди с работы идут подкачаться-к-лету. Будеь много.
Так я тоже с работы иду, у меня кроме вечера других вариантов и нет. В прошлый раз пришла, а все дорожки-велики-эллиптические тренажеры заняты, очень неловко было там топтаться в очереди. Сбежала в результате, лол. Но в этот раз я настроена серьезно.
Попробуй тогда поздно вечером, за полтора часа до закрытия, как раз почти все разойдутся. Я как-то почти до самого закрытия занималась, в зале кроме меня был один чел и инструктор.
1700 ккал вместо 3000. Еееее, прогресс.
Как так вышло, что когда я месяц с середины декабря по середину января сидела дома и жрала как не в себя, то похудела на 3 может быть даже 4, но это не точно кг, а потом вышла на учёбу и набрала обратно за неделю 2 кг? При этом количество еды даже уменьшилось. Что за хуйня спрошу я вас
А где вы берете пищевое кокосовое масло по дешевке в ДС? Пиздец как ломает отвешивать косарь за полкило.
с iherb
в ав покупал пару раз, не понравилось
ещё на фудмаркете цветного несколько разных есть
А по цене как на Цветном?
На айхербе заебись, вдвое дешевле почти. Выбор большой. Какое лучше брать? Оно как-то по вкусу различается, по качеству? Смотрю на него т.к. масло традиционно по употреблению обратно прет, а по жирам сильный недобор. Может спасти положение, кокосовое не такое мерзотное как сливочное?
так же как в ав или дороже, просто выбор больше
да кокосовое масло охуенная штука в готовке, для курицы лучше не придумать, то что нужно при диете кароч , плюс евоо для салатов и яиц, рыбы
А в чем профит кокосового масла? У него какой-то вкус особенный?
На нем готовят мясо? Охуеть. Я думала, кетозники его только просто по ложкам жрут для баланса бжу.
Спасибо.
Говорят, на кетозе оно дает профит, т.к. его якобы легче употреблять в чистом виде. Почему - не объяснили, т.к. по вкусу я хз что там с ним.
Глупый, но довольно актуальный вопрос :3
Итак, кто-то сожрал 150 грамм сникерсов на ночь. Спасёт ли его то, что утром он покатит в тренажёрку и потратит много (примерно столько же) калорий?
Насколько я понимаю, если потратить калории в течении часов двух-трёх, то сникерсы не успеют перейти в жир и нейтрализуются таким вот образом. А каковы максимальные таймфреймы?
Гайд не перечитывала, блевать не предлагайте.
Итак, кто-то сожрал 150 грамм сникерсов на ночь. Спасёт ли его то, что утром он покатит в тренажёрку и потратит много (примерно столько же) калорий?
Насколько я понимаю, если потратить калории в течении часов двух-трёх, то сникерсы не успеют перейти в жир и нейтрализуются таким вот образом. А каковы максимальные таймфреймы?
Гайд не перечитывала, блевать не предлагайте.
За ночь и во сне по-любому отложится. Только что ты паникуешь? Ну, как нажрала - так и скинешь, проблем-то. Не ножом же тебе их с себя срезать.
Ну да, но скидывать будет сложнее и дольше, как мне кажется.
Зато стимул не обжираться на какое-то время.
Сис, процессы пищеварения твоя тренировка не отменит, все успеет попасть в кишечники начать усваиваться. Да, калории ты сократишь. И не переживай особо, с этого Сникерса никакого килограмма жира не накопишь, для этого нужно съесть в 10 раз больше(7000ккал).
Не вздумай закидываться фуросемидом. Сутки будешь бабочкой с впалыми щеками и темными кругами, ну сольёт он пару-тройку кг воды тебе за полдня, потом очень скоро отечёшь ещё сильнее. Не говоря уже о том, что последствия такого резкого обезвоживания могут быть достаточно хуевыми для всего организма. Фуросемид для тех, кто уже необратимо болен, он угнетает функцию почек, вызывает привыкание. Его не надо хуярить от отеков, если ты ещё не инвалид. Словом это не витаминка от задержавшейся воды, а серьёзней некуда медикамент.
Оно тугоплавкое, поэтому при жарке не обазует канцерогенов, в отличие от подсолнечного/оливкового. Ну или образует в разы меньше
Во-первых, сразу напрямую в жир ничего не откладывается, организму нужно еще пополнить запасы гликогена в печени, есть шанс что все твои сникерсы туда и уйдут. Во-вторых, сжигать это на тренировке ты заебешься, ~800 калорий же. Но для очистки совести можешь и сходить. Ну и в третьих, даже если твои сникерсы полностью уйдут в жир, это меньше ста граммов чистого жира + немного задержанной углеводами воды, было бы из-за чего напрягаться. Главное, регулярно не пережирать.
Лол, любое масло не канцерогенно
Ебанулась? Сейчас бы здоровые почки убить мочегонкой. Все остальное верно посоветовала, но пить мочегонку из-за того что один раз отекла(еще и перед месячными небось)это идиотизм.
Никто не говорит о постоянном приеме. Разовый, если отеки сильные, поможет и никакие почки никому не поубивает.
Суть в том, что ей этот эффект быстрого сброса водных кг может очееь понравиться. Да еще и побочки от такого очень ебаные, слабость, тошнота, головокружение, головная боль и тд. Все проходит только после того, как заканчивается действие таблетки. А потом придется восстанавливать водный баланс в организме и пить как не в себя, что вернет оттечность обратно. И опять по новой пить таблетки. И нахуя это?
Меня не ебет, что ей там понравится. Если своих мозгов нет, то это не я здесь "ебанулась", а та, которая не контролирует себя. Так-то можно на один зеленый чай сесть и от голода сдохнуть, что теперь, не советовать его, да? Не неси ерунду.
Бля. Позавчера выбило с кетоза, планировала по-быстрому нырнуть обратно. Вечером сожрала фрикадельки с беконом и огуречным салатом, чуть позже заполировала кофе с маслом. Ночью - ебаное несварение, рвота, скорее всего от перебора жирного. Ну и как блять держать Б<Ж, когда от перебора жирного блевать тянет?
Со второго-то не промажу
Со второго-то не промажу
Как советовать всякую хуйню так тебя всё ебёт, а как признать, что здесь тупые малолетки могут сидеть и побудить их к действию что два пальца обоссать, особенно если это подкрепляется бешеной эффективностью препарата, а дальше "от отеков просто прими..." твои советы не пошли, так ты не при чём, сами ебанашки виноваты? Найс. Та тян всё правильно говорит.
Я ответила на ее вопрос. Фуросемид работает? Работает. Всё. Не бомби.
Нет блядь не работает, потому что она опять отекет, после того как от обезвоживания нахуярится жидкости.
любое рафинированое
а кокосовое не рафинированное (ну т.е. надеюсь она не ступит и купит такое)
Мощно тебе подрывает, однако. Сама зависима от мочегонных или cлабительных, да?
Как такое может быть? Объём попы у меня всегда был 90-92. Перед месячными и во время них померяла - 96. Притом одежда не мала и на фото все выглядит как обычно. Что за хуйня?
С Т Р Е Й Ч
Т
Р
Е
Й
Ч
Сисы на кето диете, а вы замечали запах ацетона от тела и изо рта о котором все пишут описывая эту диету? А если запаха нет , то вроде как и кетоза нет. Поясните плез за эту хуйню.
Что?
Запах ацетона у всех разной силы. У меня только моча пахла очень сильно, от тела запаха не было, изо рта тоже.
Коллега на кето пахла нереально, будто в ацетоне купалась. Так что строго индивидуально, соблюдай гигиену и все будет хорошо.
И запах ацетона - не показатель кетоза, тест-полоски используй.
Ацетоном обычно от диабетиков несет.
Не факт что запах будет, и не факт что отовсюду. У меня изо рта не было, от урины только по утрам и от пота был. Кетоз наличием запаха стопроцентно не определяется. И тест-полоски, кстати, тоже не гарант. Только кровь.
>тест-полоски, кстати, тоже не гарант
Почему?
Как кровь проверять?
Биохимия, ОАК. Там уточнишь, какие именно показатели из них показывают ацетон в крови.
Полоски пиздят часто. Плюс - если ты водохлеб или шпаришь нечто мочегонное из продуктов, например, они могут не отражать наличие кетоновых тел в моче при наличии кетоза. Бывает и наоборот. Меня 3 дня назад вышибло, сегодня запах пота вернулся и аппетит просел - а полоски молчат, лол. Хотя вес продолжил падать, кетоз явно есть.
какой-то бред, сис. Сдавать анализы крови? Серьезно? Я думала ты какой-нибудь прибор для диабетиков предложишь, хотя это тоже перебор. Кетоз ощущается, зачем все эти измерения?
Дело-то твое, мое дело объяснить почему на полоски полагаться нельзя, и что единственный точный анализ - по крови.
Сестры, поясните за кетоз, плиз. Как быстро он наступает и как много вы при этом кушаете? Считаете калории и все такое? Кто сколько сбросил и за какое время?
вы шизанулись все с этим кетозом, зачем оно вам? это специальная диета при болезнях, ее вообще без наблюдения врача использовать не ок, может спровоцировать разные болячки
похудеть быстрее чем калории тратятся все равно не выйдет, просто вначале без углеводки резкий скачок веса тк тело дохуя воды теряет без углей
>Как быстро он наступает
У всех по-разному. Кто-то вкатывается за 3-4 дня, кто-то на входе мучается больше недели, кому-то можно в его условиях молочку и некоторые кроме зеленых овощей, кому-то нельзя и т.д.
>как много вы при этом кушаете?
При адаптации первые месяц-два калораж вообще урезать никак не рекомендуется. Потом уже по состоянию: кому-то надо постепенно снижать, а у кого и на нормальном калораже все прекрасно горит. В общем-то, по первости можешь смело жрать досыта, с рационом б/ж=1/2 и 50г углей все равно много не нажрешь при всем желании.
Сильно сокращать калораж и угли тоже нельзя/не имеет смысла, т.к. тебе дрочить на концентрацию ацетона в крови не надо, тебе надо чтобы просто был кетоз, а излишнюю концентрацию следует выводить потреблением большего кол-ва воды. Ударишься в жесткую самодеятельность - можешь цапануть ацедоз и реанимацию.
Не бугурть, няша. Эта диета пришла вообще от фронта бодибилдеров, и кроме лишнего веса она ничего не лечит. Если противопоказаний со стороны поджелудочной, печени и сосудов нет - вполне можно пробовать.
Но вот отъехать от нее если все делать через жопу - это да, запросто. Но для этого достаточно не делать через жопу.
И мышц, если силовых нет. Первые пару-тройку недель сходят именно жидкость с мышцами, из-за чего вес резко ухает вниз. Потом будет медленнее.
Мне хватило месяца кетоза, чтоб месячные пропали. Это при том, что раньше были по часам, никогда никаких проблем. Было это года 2-3 назад, когда по кето был оверхайп в физ. А теперь в физаче кетозников гонят ссаными тряпками, ну и здесь хайп пройдет, когда несколько дурочек посадят себе почки или еще что.
>чтоб месячные пропали.
Голодала небось?
>посадят себе почки
Нечем на кетозе сажать себе почки, белок в нормальном количестве.
Сначала делают все через жопухотя всех всегда предупреждают о том что самодеятельность недопустима и опасна, потом жалуются на то какая кетоз гадость.
Как можно лишиться месячных, если кето подразумевает дохрена жиров, которые как раз нужны для нормального гормонального фона? Мне кажется, ты не на кето сидела.
>кококо ти просто делала неправильно! 11
Лол, думайте как хотите, кетоз был однозначно, полоски не спиздят. Месячные не пришли, сразу же отправилась к гинекологу, осмотрели матку, эндометрий не созрел -> месячных нет. Стоило перелезть на обычное питание, через две недели вернулись. Но вообще как бы похуй, ваше тело - ваше дело. Но у меня было именно так, игнорировать это или пытаться обесценить эти последствия через да все была у тя ниправильно а у нас все правильно - глупо.
>полоски не спиздят
Кек
>все неправильно, кетоза не было, полоски врали, ты жрала пирожные, гинеколог пиздел, врьоооотиииии
И как с вами говорить? Да никак, вам ведь не надо, чтоб вашу чудо-диету критиковали.
Я как раз кето считаю тем еще говном.
А мне похуй, я люблю кето.
Завтра точно начну худеть. Честно.
все ещё вчера начали, лошара
Я догоню честно
Удваиваю, не всем подходит.
Поужинала банкой жирной сметаны и миндалем, и сижу довольная.да, мне молочка не мешает
довольная ты будешь когда похудеешь никогда
- 8,3кг с февраля при наличии яблок с молочкой, не бугурть, завистливая няша.
покажи график взвешиваний
Я такое не веду, как и пищевые дневники и прочую муть, которую даже не буду потом читать. У меня проще: ебашу эксперимент, работает - заебись, не работает - пробуем варианты.
те это примерно -2500ккал в день, даже если доспустить что ты вообще ничего не ела? а если ела то ты тратила по 4000ккал в день
фантастика да и только, и пруфов нет
Меньше 10кг за полтора месяца на кето при отсутствии силовыхмышцы тоже горят и большом перелете за норму веса - это вообще-то мало, кек.
Это у тебя в голове заклинило на то что все измеряется исключительно жиром.
>вес
Да когда же вы поймете, что голая цифра ничего не значит. Пиши с какого до какого веса худела. А то тут у нас есть центнертяны, им вообще грех не худеть по 20 за месяц.
>20 за месяц
Ебанутая.
как перестать срываться под конец недели, если в будни еще терпимо, то пятница и выходные это просто ад
Че ты тут делаешь, котонытик?
банят постоянно поныть негде
алсо как справится с компульсивным перееданием
Светлячком обмажься, может разорвать шаблоны и помочь хотя бы на время. Или убей двух зайцев, займи все свободное время физнагрузкой. Тогда и жрать особо ни желания, ни времени не будет. Но вообще это временные меры, лучше к психотерапевту пиздуй.
А чем компульсивное переедание отличается от неумения себя сдерживать и любви вкусно пожрать?
это когда срывает крышу и начинаешь жрать когда даже не лезет потом чувствуешь себя говном блюешь и опять жрешь
что такое светлячок
Cериал такой, Firefly
ЖЖ про пищевое поведение и психику.
линкани плиз
svetlyachok.livejournal.com
Чому вы фото с прогрессом не постите? В том же жиротреде на физаче тянки периодически скидывают результаты.
спс почитаю
Потеребить пиструн на дряблые жирные тушки хочешь, извращенец?
Надо почитать про это подробнее в ее ЖЖ. Я сама никогда не блевала, но раньше часто обжиралась до тяжести в животе.
Ужас какой. Нет, но за изменениями наблюдать всегда интересно же.
это из области булимии когда хочется впихнуть еще еды а она не лезет, то можно просто избавиться от той что уже отработана ротовыми рецепторами
потом уже не так хуево от набитого живота и можно жрать дальше
Алсо, необязательно блевать. Слабительное тоже считается. Булимия это избавление от еды любыми способами.
так меньше шансов ожирнеть и быстрее
Поясните за похудение. Почему такая проблема? У меня в два раза похудеть заняло год. При этом жру, что хочу, немного силовых и лишь соблюдаю калорийность и бжу. Всё.
Я это к чему спрашиваю, подруга никак похудеть не может. Рассказывает про "я знаю свой организм" и регулярно срывается. Причем по схеме "ой скушала вредное не устояла, все сегодня жру что хочу" в итоге может на косарь макдака нажрать а это 4к каллорий примерно потом стрессануть и сутки-двое не есть вовсе а это жесть. Как её мотивировать я не знаю, мой пример не помогает от слова совсем.
Хотя кушаем мы одно и тоже, а она набирает, а я бросаю потому, что дозировку выдерживаю
Я это к чему спрашиваю, подруга никак похудеть не может. Рассказывает про "я знаю свой организм" и регулярно срывается. Причем по схеме "ой скушала вредное не устояла, все сегодня жру что хочу" в итоге может на косарь макдака нажрать а это 4к каллорий примерно потом стрессануть и сутки-двое не есть вовсе а это жесть. Как её мотивировать я не знаю, мой пример не помогает от слова совсем.
Хотя кушаем мы одно и тоже, а она набирает, а я бросаю потому, что дозировку выдерживаю
А у меня если жор, то много могу есть и не тошнит и ничего такого. лучше б блевала
ну значит не настолько много
Сисы, какие приложения используете, чтобы считать калории?
>худеть по 20 за месяц.
Ебанутые? 10-12 за месяц максимум: организм и так охуеет.
>Пиши с какого до какого веса худела.
>- 8,3кг за полтора месяца
>большом перелете за норму
85,7 было, лишних 15кг. Надо 70 в идеале, но в целом достаточно и цифры ниже 80.
Тем что это неосознанная хуйня: компенсация дискомфорта через стимуляцию центра удовольствия наиболее доступным и простым способом - потреблением еды. Психическая зависимость сравнима с алкоголизмом.
В тред для себя приходят, а не для зрителей.
Хуйню не городи, ты описываешь булимию, а не КП.
Потому что ЖКТ, гормоны и метаболизм у всех в разном состоянии. Мне тоже пп со спортом не помогало: ММ дополнительно сразу набирала, а жир никуда не уходил.
Никакое. Я ем примерно всегда одно и то же и калорийность продуктов, которые кушаю, прекрасно помню.
Fatsecret, но оно иногда глючит в последнее время. Зато много продуктов в базе. Lifesum еще, у него очень приятный интерфейс, но чет редко юзаю его.
а то что я жру как в не в себя и при этом испытываю чувство себя говном из-за этого это не компульсивное переедание?
>достаточно и цифры ниже 80
2 метра тян?
Оно самое. И когда расстраиваешься из-за того, что жирная и вопреки всякой логике зажираешь эту печаль - тоже оно.
мимо тоже с КП
ну так кп + иногда прокающая булимия разве такого не бывает?
Хуй знает, у меня не прокала ни разу. Просто есть ощущение, что блев - это совсем дно, ниже только черви пидоры и крокодиловые торчки, поэтому раз уж нажрала - сижу и превозмогаю. Но это мои заебы, может у кого-то и не так.
Ну что значит ПП? Я жру бургеры и сбрасываю. Потому что жру дозировано.
Вы мне расшифруйте, что есть ПП. Овощи хуевощи, но если жрать скажем больше 100г сыра - плюс вес.
Если жрать 100500 кг куры с соусами - плюс вес.
Макароны это тоже пп. Все же углеводы. Иначе сдохнешь. Безуглеводка это его МИНИМУМ. А Не -0.
да вы бред полный несете, 10кг мес, лол, впрочем жизнь вам покажет как вы заблуждаетесь
А у меня серьезные заболевания ЖКТ, и я блюю после еды не по своей воле.
>Почему такая проблема?
потому что некоторые в своей жизни даже банально сколько жрут контролировать не могут, вот и все
Питание, которое с точки зрения здоровья, физиологии никак не вредит, а, наоборот, поддерживает.
Кстати, раз уж тут речь про компульсивное переедание, немного поною. Я раньше именно так и пережирала до тошноты, потом на некоторое время смогла себя контролировать. А потом заметила, что снова пережираю, но по-другому: иду мимо магазина и обязательно захожу. Ничего покупать не хочу, но покупаю то, что мне когда-то нравилось: шоколад с карамелью и цукатами, сырки определенной фирмы, вафельные трубочки. Приношу домой, смотрю на это все и понимаю, что вообще-то мне этого не хотелось, и нахуй я купила это вообще? Ну, а раз купила, то хуле уже, ем. Уже не за один присест, а растягиваю на пару дней, даже худею понемногу, но все равно жру же, что за хуйня! Пыталась брать впритык денег - все равно изворачиваюсь, подрезаю расходы и все равно пополняю запасы сладкого, а потом снова не могу обьяснить себе, нахуй я это купила. Пора реально голову лечить, похоже, а то окончательно ебнулась.
обычно беру много потому что дешевле или по акции там, думаю растянуть на пару дней, в итоге сжираю за 1 присест
и вроде есть не хочется уже но НАДО ДОБИТЬ
нахуй так жить пиздос
Оно. Только блев здесь ни при чем. Блев - это уже булимия, а с ней уже не к психотерапевту, а к психиатру.
174. Я при 70кг 44р-р спокойно носила лет 5 назад. Щас 50. У меня мышечная масса с нихуя набирается, дает вес.
>Я жру бургеры и сбрасываю. Потому что жру дозировано.
Потому что метаболизм, женщина, липидный обмен и куча прочего говна, влияющего на режим работы организма.
При здоровом варианте в месяц должен быть отвес не более 3-5кг, в идеале 1-2.
Кето - это a priori жесть для организма, которому не оставляют выбора, и вес будет гореть только в путь.
>жизнь вам покажет как вы заблуждаетесь
Не бугурть, няша.
Так лечи. Как давно кишку глотала?
ммм, сырки Александров....
>НАДО ДОБИТЬ
О господи, да. Лежит треть шоколадки и никому не мешает, это еще достаточно много, можно отложить на следующий раз. НЕТ, НАДО ДОБИТЬ Добейте меня уже кто-нибудь, плес.
>Кето - это a priori жесть для организма, которому не оставляют выбора, и вес будет гореть только в путь.
да не горит там ничего, просто вода в больших кол-вах теряется, т.к ее в теле углеводы связывают, о тут хуилиард роз писали
Они хронические. Каждые 2 месяца мониторинг.
иди к психо кому-то там это значит признаться в своей полной беспомощности, пока рановато, попробую решить потихоньку своими силами - драконовым режимом
Я юный античный бог с 187-56 фигурой. Протягиваю руку помощи в виде двух советов.
Первый - convict conditioning.
Второй - больше работайте мозгом. Читайте по во время еды, вот это все.
Первый - convict conditioning.
Второй - больше работайте мозгом. Читайте по во время еды, вот это все.
пруфы где
>Читайте по во время еды, вот это все.
лол, но нахуя? наоборот рекомендуют осознанно есть, концентрируясь на процессе пищи, чтобы мозг успел понять что он поел и сколько
а жрать за компьютером фильмом или отвлекшись на чтение лучший способ пережрать или просто не насытится, если есть по калориям
Сразу видно, что биологию ты благополучно проёбывала в шк
поясняй
О процессах пищеварения ты знаешь что-нибудь?
ну например то что если пища только что попала в желудок она не успела перевариться
Ага, восемь с половиной кг воды и сиськи сдулись на два размера от воды, лол.
А что за проблемы хоть? При наличии лечения не должно быть рвоты по идее.
>иди к психо кому-то там это значит признаться в своей полной беспомощности
Хуйню говоришь. Идти к врачу - значит расписаться в своем осознании проблемы и в понимании того что специалист с проблемой справится лучше чем дилетант, не способный адекватно оценить свое состояние.
Это индивидуально. Мне просмотр видео или чтение за едой помогает жрать медленнее, например. В результате успеваешь насытиться до того как сожрешь таз еды.
Долго описывать. Просто прими как факт, что еда либо не принимается желудком почти вся(кроме некоторых видов/форм типа пюре или супа), либо не усваивается. Грубо говоря, я в каком виде съела, в таком и высрала.
Ну а слабительное здесь причем?
тело человека примерно на 70% состоит из воды, тупица
Процесс пищеварения, чтобы ты знала, начинается уже во время пережевывания.
Похоже на язву или панкреатит.
Т.е ты утверждаешь, что на кето идет обезвоживание организма, измеряемое десятками литров. Кек. И сиськи у тебя состоят не из жировой ткани, а из литров воды.
Нет.
Это про булимию, не встревай.
только не говори что одинаковое количество усвоится при полном переваривании и при выблевывании
вот и я хз
>Т.е ты утверждаешь, что на кето идет обезвоживание организма
ох бля, я даже доказывать ничего не буду
просто начни взвешиваться и через пару недель твои весы сами тебе все докажут, лол
вода вечно пропадать не будет
Чего мне взвешиваться? Я взвесилась в начале февраля и на днях. Было 85,7, стало 77,4. Обезвоживанием не страдаю.
загрузились перед сном
Разгружу вас задачкой полегче.
Как это называется, когда тебе начали нравится свои сиськи и жопа, и ты бы похудела максимум на 10 кг вместо 15-17? Стала засматриваться на девушек с аппетитными формами™
Сорт оф принятие себя и своего тела что ли
Как это называется, когда тебе начали нравится свои сиськи и жопа, и ты бы похудела максимум на 10 кг вместо 15-17? Стала засматриваться на девушек с аппетитными формами™
Сорт оф принятие себя и своего тела что ли
Так это охуенно, когда И организму комфортно в определенном весе, И тебе заебись. ну и считай что анорексичный фетиш отпустил
Да, тоже так считаю.
Только до сих пор в неком шоке от того, что можно мыслить как-то ещё, а не только так, как раньше.
Это хорошие изначальные данные. Некоторые и с торчащим животом выглядят хорошо, а у некоторых лишние пару кг портят все. Вообще цель похудения должна быть приходом к хорошей фигуре, а не просто сбросить абстрактные 15кг или до нормы по имт. С принятием толстоты ничего общего нет.
Взрослеешь.
аппетитные формы это хорошо, но когда они не соседствуют с брюхом и вторым подбородком поэтому они обычно, искуссвенные
Может быть.
Но я толстоту всё равно не принимаю, просто теперь формы привлекают как-то больше, чем кости. Но и лошадиные жёппы не поддерживаю.
Что-то роде золотой середины, но +5 кг
Вот мне его как раз осталось согнать.
С формами у меня порядок, просто вес чуть больше, чем нужно
Еще раз, похудение - приход к хорошей фигуре, а не сброс энного количества кг. Если у тебя при норма+5кг хорошая фигура - похуй на норму.
Алсо, я знаю, что локально похудеть нельзя.
Да я образно говорю.
Ну и вообще, похудение это и есть сброс веса. А приход к хорошей фигуре это работа над собой больше.
Это у мужчин. У женщин похудеть, держать вес, ну там можно жопу подкачать. И все, талию не уменьшить, грудь не увеличить, пропорции и формы не поменять.
Какие подводные?
Углеводов как-то жохуя. Сколько грамм в одном хлебце?
вряд ли вкусно, вот осноовной
Нет. Можно ещё руки прокачать и плечевой пояс. Последнее полезно для фигуры груша, если хочется приблизиться к песочным часам.
Но мне сильный рельеф не нравится, мне его и не добиться. Так что, я на пути к полному принятию.
Станешь Рогнедой))))))))))
Плечи даже у мужчин сильно не расширить, а у женщин верх вообще херово растет из-за гормонального фона. Эти же гормоны не дают достичь рельефа, женский нормальный % жира на 5 больше мужского. Все накачанные бабы на химии.
Я в курсе. Но и не все хотят приблизиться к часам, кого-то и груша устраивает. Просто говорю о возможностях, которые есть.
Получше чем хлеб, я похожие покупаю. На них можно сливочный сыр намазать или еще какую то вкусняшку.
> похудач
> сливочный сыр
Похудач уровня дев
про ПП слышала?
240кк на 100 грам, если намазать тонким слоем и считать калории то и с сыром в рационе можно худеть. Это лучше тех ебанашек, что кроме куриной грудки нихуя не едят , а потом срываются с цепи и нажирают 4к калорий.
Здесь большинство труъ диету ассоциирует исключительно с поеданием грейпфрутов вприкуску с сельдереем с последующим выблевыванием "нажранного". Для них любой продукт с жирностью больше процента - катастрофа и отрава.
на похудаче можно и мороженое жрать и шоколад, главное -- колво
Чёт как-то от всего говна отказалась (мучное, сладкое фастфуды, соусыхуеусы, фастфуды (не бейте, лучше обоссыте), сахар) и за месяц, при учёте того, что пью 3-4 литра в день, слетело 10 кило.
Вопроса у меня всего два: не сильно ли это чревато вредом для здоровья? Чувствую себя вроде нормально. Ну я как бы ем, с утра там творожок какой, на работе 200-300 грамм второго (рис, пюрешка там бывает, гречааа), ну и вечером овощи.
Второй забыла, пока первый писала.
Вопроса у меня всего два: не сильно ли это чревато вредом для здоровья? Чувствую себя вроде нормально. Ну я как бы ем, с утра там творожок какой, на работе 200-300 грамм второго (рис, пюрешка там бывает, гречааа), ну и вечером овощи.
Второй забыла, пока первый писала.
>Второй забыла, пока первый писала.
>не сильно ли это чревато вредом для здоровья?
Ну че ты как не знаю, кто.
Ах да, пива меньше пить стала. Могло повлиять? Менч единственное, что беспокоит, так это то, что я курю и когда не жрешь долго вроде вредно так курить. будто курение и так не наносит вреда
Вообще она правильно ссытся с тебя. Глюкозу резко обрезала без компенсации - начинают съезжать мозги: в первую очередь память и внимание.
Да ем я нормально, просто без говна.
Ты хочешь сказать, что из-за того, что ч резка перестала хавать хуйню это могло быть?
Зависит от весовой категории. Со 100 до 90 такой скачок норм - там одной воды в тушке на Саргасово море, а если из 55 в 45, то уже нехилый такой стресс.
Из-за обрезки сладкого. Сладкие фрукты и мед хотя бы должны быть, если ты не кетозница, и некоторое количество жиров, например, из орехов. Иначе забывать на ходу бытовые вещи начнешь.
Второе вспомнила, мисс мудрость, у меня бывает такое ещё, что кожа на некоторых частях тела немного дергается. Ну знаешь там как бывает веко дрыгается, так и тут. То на бедре, то ра животе и т.п. это о чем говорит?
>2k17
>измерять свою фигуру по весу, а не имт
В гилас с кур.
>измерять свою фигуру по весу, а не имт
В гилас с кур.
>Ну че ты как не знаю, кто.
Я кун вообще (с идеальной фигурой), прост подметил противоречивость поста)
Не парься, красота гораздо важнее здоровья и уж тем более внимания. Если тебе пишут больше есть, то просто завидуют. А для ума тунца поешь.
>у меня бывает такое ещё, что кожа на некоторых частях тела немного дергается. Ну знаешь там как бывает веко дрыгается, так и тут. То на бедре, то ра животе и т.п. это о чем говорит
Стресс. На работе тяжело, скорее всего.
Нервный тик, менее вероятно - дефицит магния. Мускулы, а не кожа. Может, и жопа скоро дергаться начнет, лол.
Не все сбрасывают вес из эстетических соображений. У некоторых, например, банально перекошенный позвоночник сыплется из-за лишнего веса.
> с идеальной фигурой
)))
мне очень нравится кето диета, но я все таки не очень понимаю что на ней есть.
сало, семки, майонез?
сало, семки, майонез?
>красота гораздо важнее здоровья
вся суть местного сброда
Как же вымораживает, когда в общественном транспорте подсаживается какой нибудь жиробас и тебе приходится ужиматься.
>Все накачанные бабы на химии.
Лол, ну если ты про бодибилдерш-бобуинов, то да, но нормальные люди к такому и не стремятся. Просто легкий рельеф - вполне выполнимая задача, если пахать в качалке. Не всем это нужно само собой.
Сыплется это как? Болит?
Мясо же.
Что скажете насчёт фасоли?
стручковая фасоль -- тема
кето использует механизмы которые от хищников остались, у которых в питании не было ничего кроме мяса и животного жира, собственно это и нужно жрать
Бобуинов? Лол
Бляяя ну бАбуинов конечно же :((
Обычная или красная тушеная в томате - заебись, стручковая тоже.
Красная или белая хороший источник белка, в супы, в салаты, с овощами можно потушить. Беру обычно консервированную, с крупой много возни, заливать водой, сливать, опять заливать, но такая вкуснее.
Просто если ее правильно замачивать и приготовить, то от нее не будет газов, а это вообще проблемный продукт в таком плане.
Я больше спаржу котирую.
Та я не про грамматику.
Ааа. Ну под бабуином я имела что-то типа пикчи.
>жопа скоро дергаться начнет, лол.
А у меня дергается иногда, но это как дрожь у лошадей бывает. Сокращение мышц
Не совсем в тему треда, но поняла, что мне нужно уменьшить количество сахара в рационе - сейчас в среднем за день съедаю пару печенек, несколько конфет и еще кучу продуктов с добавленным сахаром, периодически срываюсь на поедание шоколадок целиком, 200г конфет за раз и в таком духе. В итоге страдает кожа в первую очередь - вернулись прыщи, причем воспаленные и долго заживающие.
Делитесь, как слезаете с этого дерьма?
На прошлой неделе пыталась считать количество сахара, есть сладости, но понемногу. Итог закономерный - на выходных сорвалась и ела не в себя сладости до тошноты. после опыта РПП могла бы уже научиться чему-то, да Теперь хочу вообще на время отказаться от кондитерки и получать сахар только из соков, фруктов, сухофруктов, но зато их количество никак не контролировать. Как думаете, норм вариант?
Делитесь, как слезаете с этого дерьма?
На прошлой неделе пыталась считать количество сахара, есть сладости, но понемногу. Итог закономерный - на выходных сорвалась и ела не в себя сладости до тошноты. после опыта РПП могла бы уже научиться чему-то, да Теперь хочу вообще на время отказаться от кондитерки и получать сахар только из соков, фруктов, сухофруктов, но зато их количество никак не контролировать. Как думаете, норм вариант?
Сколиоз лайт вершн, протрузии по всем отделам. Ссышься неаккуратно чихнуть, а то хуй разогнешься потом без диклофенака. Дошло до такого после пары лет хождения с лишними 15кг.
Не знаю как сделать, чтобы жкт от нее не охуевал. А вообще, зеленая в томате с чесноком - заебись.
Если желудок позволяет - можешь и сало с беконом, и масла дохуяхотя я так не могу, вся эта жирная пиздобратия обратно идет. Майонез можно но нежелательно, т.к. там и угли, и сахар может попадаться, и уксус, который отеки провоцирует. Домашний - сколько угодно.
Орехи ок (арахис, миндаль, фундук), насчет жирной молочки хз - можешь ли ты в кетозе ее есть, но меня спасают жирная сметана, сливки, творог. Рыба жирная еще, жирное жареное мясо. Яйца в любом виде.
Гарниром можно овощи типа цветной капусты, огурцов, салата, брокколи. Одно несладкое яблоко типа редделишес лично меня не выбивает еще, но у тебя хуй знает как.
На калоризаторе посмотри, что там еще, я со сна не помню.
Как ее готовить и как она на вкус? Видела в ашане, не рискнула брать.
Это нервный тик. В спокойном состоянии может полностью пройти, после ощутимого стресса хуярит в полную силу по рандомным мышцам.
Фрукты, мед, сладкие орехи. Чай с ароматизатором и сахзамом, всякие вкусные штуки без сахара для диабетиков.
Но красота действительно важнее здоровья. Алсо, красота приносит деньги, а они приносят здоровье.
На неделю перестала тренироваться, похудела на два кг, хех.
Спасибо.
Весьма криво перевела список из http://josepharcita.blogspot.ru/2011/03/guide-to-ketosis.html#33MM
Может нужно еще кому
Едва допустимо: среднее количество углеводов, низкое - среднее количество жиров
бальзамический уксус
ежевика
малина
ревень
томат
яблоки
клубника
арбуз
сырая морковь
корень сельдерея
перец сладкий красный
репа
Допустимо: среднее количество углеводов, много насыщенных жиров
несладкое мороженное
кокос
какао порошок без сахара
Допустимо: среднее количество углеводов, много полиненасыщенных жиров
желудевая мука
кунжутная мука
зеленые оливки
миндаль
арахис
фисташки
Хорошо: низкое количество углеводов, низкое-среднее количество жиров
творог с 1% жира
соевое молоко без сахара
анчоус
окунь
налим
карп
камбала
пикша
палтус
солея
тилапия
форель
тунец
тунец консервированный
протеиновая мука
Psyllium Husk (понятия не имею что это)
Splenda (подсластитель какой-то)
куриная грудка
грудка индейки
лимон
лайм
солонина из говядины
телятина
оленина
молюски
краб
лобстер
мидии
устрицы
креветки
осминог
руккола
спаржа
бок чой (китайская листовая капуста)
брокколи
капуста огородная
цветная капуста
сельдерей
мангольд (свекольная ботва)
листья цикория
огурец
баклажан
цикорий салатный
луковицы фенхеля
чеснок
стручковая фасоль
халапеньо
латук
салат романо
петрушка
редиска
шпинат
соевые бобы
цуккини
артишок
брюссельская капуста
капуста кале
кольраби
грибы
бамия (окра)
зеленый сладкий перец
красный острый перец
желтый сладкий перец
тыква
горох
тыква-спагетти
Отлично: мало углеводов, много насыщенных жиров
американский сыр
голубой сыр
чеддер
сливочный сыр
фета
гауда
Моццарелла из цельного молока
пармезан
проволоне
рикотта из цельнго молока
швейцарский сыр
кокосовые сливки
кокосовое молоко без сахара
яйца
гречекий йогурт из цельного молока
жирные сливки
сметана
взбитые слишки без сахара
сливочное масло
какао масло
кокосовое масло
смалец
арахисовое масло твердое
подсолнечное масло
куриные ноги
куриные крылья
утка
гусь
перепелка
фарш индюшачий
бекон из индейки
говядина 70%/80%/90% мяса (не знаю что это)
говяжьи колбаски
говяжьи ребра
ростбиф
пасторма
говяжьи сосиски
филе миньон
рибай
раунд-стейк
сирлоийн-стейк
стейк стриплон
говяжий язык
колбаса вареная (говяжья,свинная,куриная)
отбивная из ягненка
копченая колбаса (свинная, говяжья)
бекон
свинная отбивная
свинная ветчина 11%
ливерная колбаса из свинины
свинная вырезка
свинной окорок
свинные сосиски
кешью
орех макадамия
Отлично: мало углеводов, много полинасыщенных жиров
миндальное молоко
соус из голубого сыра
сливочный соус цезарь
соус ранч
миндальное масло твердое
миндальное масло жидкое
масло авокадо
масло канола
рыбий жир
льняное масло
масло виноградных косточек
конопляное масло
масло из ореха макадамия
майонез
оливковое масло
арахисовое масло жидкое
шафрановое масло
кунжутное масло
масло из соевых бобов
орезовое масло
икра
сельдь
скумбрия
лосось
сардины
миндальная мука
миндальный порошок
льняная мука
авокадо
бразильский орех
фундук
орех пекан
грецкий орех
семена чиа
льняные семечки
конопляные семеня
тыквенные семечки
семена шафрана
кунжутные семечки
семечки подсолнуха
С мукой спорно, у миндальной аж 13г углей. Я бы любую муку и все мучное исключила.
Мясо на практике вообще любое и в любой ипостаси, чем жирнее - тем лучше. Ветчина, колбаса, паштеты в том числе.
А вот жирной рыбы с запретом на картофель и крупу много не нажрешь, если только малосоленой и с овощами. Я семгу недавно брала - принимала почти как водку, закусывая огурцом и айсбергом, хоть и слабосоленая. Либо нежирная рыба типа трески в жареном виде.
На днях вот хочу заварной крем запилить, сегодня забрала заказанную камедь и ароматизатор. Если сделать его максимально жирным, муку заменить на загуститель, и вместо сахара ебнуть сахзам - жри сколько хочешь.
Вы когда-нибудь видели худого человека на диете?
Да.
так зачем худому быть на диете але
Потому что дэбил
Потому что диета - это не голодание, лол.
Старая знакомая, например, качается и почти постоянно сушится.
Поясните за картофель, за то, что после шести часов нельзя жрать.
162/47
Очень некомфортно в своем весе. Хочу сбросить 2 кг. Сижу на 900 калориях, соблюдаю бжу и занимаюсь физкультурой.
Может ли что-то пойти по пизде?
Очень некомфортно в своем весе. Хочу сбросить 2 кг. Сижу на 900 калориях, соблюдаю бжу и занимаюсь физкультурой.
Может ли что-то пойти по пизде?
Ебанашка.
Где тебе некомфортно?
Фух, бля, заебала эта ебатория.
Впервые за неделю сходила личинуса в толчок отложить. Оказался настолько огромен, что от перенапряжения чуть не вырубилась.
Как ходить срать регулярно, а не раз в год?
Впервые за неделю сходила личинуса в толчок отложить. Оказался настолько огромен, что от перенапряжения чуть не вырубилась.
Как ходить срать регулярно, а не раз в год?
Он крахмальный, как и бананы, например.
И не после шести, а за ~ три часа до сна нежелательно жрать тяжелую пищу вообще.
> Хочу сбросить 2 кг.
>некомфортно в весе
Удваиваю. Ебанашка.
Жиры жри и клетчатку.
То, что он крахмальный - плохо?
Крахмал = сахар в пищевом случае. Плюс, это чистые углеводы. И картофель, как правило, жарят на масле и/или жрут с чем-то жирным. А углеводы + жиры + сахар - худшее, что может быть для сброса и поддержания веса.
Вы бы лучше сказали, будут плохие последствия на таком дефиците или нет.
Будут, естественно. Сбросит свои 2кг, потом наберет 15.
Почему?
Метабол замедляется, если есть меньше 1200 ккал. Все конечно индивидуально, но в целом ВОЗ как бэ рекомендует есть не меньше этой нормы тянам. А медленный метабол - прямой путь к набору веса.
Потому что организм охуеет от некомпенсированного дефицита, и как только начнется выход хотя бы на нижнюю норму в 1200ккал - тушка в панике начнет откладывать в запаз все угли и жиры, до которых дотянется, вплоть до каждого яблока. И потому что жрать 900ккал - это не диета, а голодание.
А две-три вареных картофелины к курогруди ок?
Как-то дохуя углей выйдет. Зависит и от схемы питания, и от времени приема. Если ты на пп - лучше гречки пожри, чем картофеля. Или свари/пожарь с чесноком цветной капусты, свари брокколи и сбрызни лимонным соком - вот тебе и нормальный гарнир.
Далась тебе эта картошка.
Да даже немного макарон из твердых сортов будет лучше, чем картофель.
Спасибо, сисы. Уже прочитала соответствующую статью из физача, образумилась.
Вопрос к без/малоуглеводникам.
Что можно вкусного сделать с кокосовым молоком? У меня есть две банки, я его никогда не пробовала. Каши мимо. Про "развести с сахзамом" понимаю. А что еще хорошего с ним можно сделать при потребности в сладком?
Что можно вкусного сделать с кокосовым молоком? У меня есть две банки, я его никогда не пробовала. Каши мимо. Про "развести с сахзамом" понимаю. А что еще хорошего с ним можно сделать при потребности в сладком?
А макароны-то чем лучше?
Картошка дешевая, а есть гречу каждый день надоедает.
В вопросе сахара, но почти одно и то же. Поэтому и "даже".
Картофель несытный, углеводистый, сахарный, калорийный. Никакой пользы от него нет, если ты хочешь сбрасывать вес, только вред. Лучше тушеные/отварные/свежие/паровые иные овощи типа цветной капусты, спаржи и тд. Рис тоже мимо. Булгур можно.
На физаче для кетанов есть отдельный загон, может туда сходить. Но они там ебанутые, в основном, не зря их из жиротреда попёрли.
Потому что диета - это не только мало жрат, например. Не жрать сладкое или много, но полезно есть для набора мышц - тоже диета.
Там тред в свободном дрейфе.
И чем же они якобы ебанутые?
Поясните насчёт напитка Липтон Чай зелёный.
Слишком ли вредно?
Слишком ли вредно?
Двачую няшу, не слушай ту курицу с советами закинуться фуриком.
опять срыв на угощение на работе
как спастись от срывов
как спастись от срывов
Чем угостилась?
какой-то пирожок на миллиард калорий
ну и куча конфет еще
Ну ты даёшь.
Хотя я вот тоже себе сегодня позволила отступиться. Похавала рис.
У нас на работе каждый день в офис приносят для сотрудников йогурты и глазированные сырочки, но я ТВЕРДА КАК СКАЛА. Месяц без срывов, -6кг (с 60кг худела, 159см рост)
мимо_кетодрочерша
мимо_кетодрочерша
да вообще жесть, чувствую себя говном
где взять силу сопротивляться желанию
Чай выводит воду из организма.
крыша едет совсем, мучаешься держишь диету потом срыв и все насмарку
что делать подскажите
Что плохого в йогуртах и сырках, лол? Можно подумать если ты один творожок сьешь сразу на центнер поправишься.
Думай о том, как каждая конфетка и каждый пирожок мгновенно откалываются у тебя на ляжках. Противным-противным жиром. Сколько съела - настолько утолстились твои и без того жирные ляжки.
(мне помогает)
Не голодай - не будешь неконтролируемо срываться. Организм все равно берет что ему надо, в т.ч. и сахар.
Сахар в них плох для кетоза. Вес не наберется с одного короткого срыва, все пойдет к гликоген, но далеко не всем легко вкатиться в кетоз обратно. Мне хватает пару дней, а кто-то больше недели страдает ломкой по углям, а в адаптацию снова далеко не всем хочется.
чет не помогает особенно в пятницу вечером и на выходных тоже
Каждый грамм гречки так-то тоже ОТКЛАДЫВАЕТСЯ.
Вот поэтому и не надо процесс похудения переводить в паранойю, ничего хорошего это не даст. Зато вполне себе даст сдвиг по фазе.
>мучаешься держишь диету
Небось жрёшь два капустных листа в день, а потом срываешься.
нет, нормально все посчитано рск дефициты бжу...
просто под конец недели нет никаких сил и идет срыв
И как просчитано? Калораж выше 1200? Жиры с углями не забила под плинтус?
При грамотной норме тебя просто на срыв не потянет, т.к. все дефициты компенсируются, и организму ок. Он просто не будет чего-то неистово требовать.
вот суточный рацион
на срыв тянет постоянно особенно учитывая что на работе все постоянно ПЕРЕКУСЫВАЮТ и приносят в честь дней рождения УГОЩЕНИЕ
Пиздец. По-твоему на пике это диета для похудения?
что не так?
Меньше груши, больше гречи.
Всем чмаки в этом чате.
Нихуя и никак не могу не превышать дневной калораж, когда все тщательно подсчитываю. Постоянно срываюсь, улетая в 2000+ кк и тихонечко набирая вес.
Зато когда жру, не задумываясь - не переедаю особо и вес стабильненький, ну что за хуйня. Похудеть-то хочется.
А строгие диеты чому-то наоборот заходят хорошо. Подумываю о питьевой на 30 дней, лол.
Нихуя и никак не могу не превышать дневной калораж, когда все тщательно подсчитываю. Постоянно срываюсь, улетая в 2000+ кк и тихонечко набирая вес.
Зато когда жру, не задумываясь - не переедаю особо и вес стабильненький, ну что за хуйня. Похудеть-то хочется.
А строгие диеты чому-то наоборот заходят хорошо. Подумываю о питьевой на 30 дней, лол.
Убери грушу и масла
жир то нужен? что с грушей не так?
Жиры не вздумай убирать, мать. Хотя сливочное масло лучше заменить на орехи, если ты не на кето, и на растительное масло.
В соотношении сахарных углей с белком - белка маловато, вот скорее всего и ходишь полуголодная. И помимо курогруди есть много других источников белка. Штука в том что конкретно надолго ты наедаешься только при достаточном количестве белка в любом приеме пищи, т.е. при этом рыскать в поисках еды уже не тянет.
>все постоянно ПЕРЕКУСЫВАЮТ и приносят в честь дней рождения УГОЩЕНИЕ
Учись различать голод и аппетит. И подумай на предмет компульсивного переедания, т.к. чрезмерное внимание к еде вообще.
>А строгие диеты чому-то наоборот заходят хорошо. Подумываю о питьевой на 30 дней, лол.
Через месяц будешь кидаться на еду и наберешь раза в полтора-два больше чем скинула, молодец, будущая гастритчица.
Да нормально все с грушей, только килограммами их лопать не надо. Вообще обмажься ПП и не еби себе мозги, в его рамках любые фрукты и овощи можно, но в умеренных количествах.
А то тебе здесь насоветуют адепты 40кг, мол, "чтобы похудеть - обязана обязательно голодать и страдать".
Полкило груш в день это по твоему нормально?
Масла замени на оливковое рафинированное
В чём подвох? Согласно дюкану эту ебаторию можно хоть литрами пить.
Подруга порекомендовала, решила взять.
Подруга порекомендовала, решила взять.
Хуй знает что там по дюкану, но с аспартамом и инсулином, слышала, есть какие-то затыки.
Ну и на вкус она мерзотна.
Вкус, как по мне, лучше, чем у обычной колы.
Ну для фигурки то не особо критично иногда хлебнуть этой мочи?
Судя по составу, нет. Хотя от переизбытка сахзама может жор попереть.
>Подумываю о питьевой на 30 дней, лол
Совсем себя не жалеешь?
Не нужна. Ну если только чуть-чуть, когда совсем невмоготу.
то есть
выкидываем сливочное масло и вместо него заливаем растительное в эквиваленте
выкидываем груши и забиваем кашкой опять же эквивалентной по каллориям
все правильно?
алсо что насчет сахзама и зажора хотя бы в пятницу
адово нужна перезагрузка недели, иначе начинается какой то психологический пиздец, крыша просто плывет
адово нужна перезагрузка недели, иначе начинается какой то психологический пиздец, крыша просто плывет
>Через месяц будешь кидаться на еду и наберешь раза в полтора-два больше чем скинула, молодец, будущая гастритчица.
В свое время именно на них сбросила с 75 до 55, так обратно и не набрав, проблем не заработав. Понятное дело, что с веса меньше это более вероятно, но а хули поделать, если иначе в руках держать себя не выходит?
Груши совсем выкидывать не надо. Смотри принципы пп и не еби мозги.
>а хули поделать, если иначе в руках держать себя не выходит?
Сильнее ограничение = выше риск срыва. Юная еще, организм рано или поздно пошлет тебя нахуй с твоими китайскими пытками.
>Сильнее ограничение = выше риск срыва.
На мне не работает от слова совсем.
нужен драконовый режим иначе будет зажор каждый день до раздутого до предела живота
Пиздец. Как вы можете так сильно от жрачки зависеть...
что с грушами делать то? посоветуй по той менюхе что добавить/ выкинуть
Требуется организмом в обязательном порядке, вкусно, легально. Вот так.
pls respond...
я другая тян, но можно взять 1-2 груши (если так хочется), а норму углеводов добить овощами практически любыми
так
то есть оставляем грамм 100 груш например а остальное добиваем овощами?
Если других удовольствий в жизни нет, то подсаживаешься на вкусную еду.
Да, грушу можно чередовать с другими некалорийными фруктами. В овощах много клетчатки, она хорошо насыщает и низкокалорийна.
а овощей слишком много не бывает? во фруктах разве нет клетчатки? та же груша в районе 50ккал
>а овощей слишком много не бывает?
Если не урезаешь углеводы - то, в общем, да.
>во фруктах разве нет клетчатки? та же груша в районе 50ккал
Во фруктах больше воды и сахара. Это скорее добавка из разряда "порадовать себя + витамины". Замена десерту.
Ну смотри по калорийности: например, 1 кг огурцов, помидоров/кабачков/капусты/сельдерея - всего 100-250 ккал, а сои, фасоли, кукурузы - 1200-3000 ккал. В некоторых овощах клетчатки просто больше и меньше сахаров.
не совсем понятно почему полкило груши в день это плохо а полкило той же свеклы/тыквы это норм
Нужно смотреть по бжу каждого отдельного продукта, а не просто фрукты-овощи. Тот же помидор дохуя крахмален, например, и в некоторых странах считается фруктом.
так что выбрать то из относительно дешевого в магазинах в такое время?
изза гастрита мне нельзя цитрусовые капусту и кучу всего
По фруктам - яблоки, груши, мб даже замороженные ягоды, на утро можно какие-нибудь полбанана с творогом или в виде овсяно/творожно-банановых оладий. Фрукты вообще заебись с творогом, специями и сахзамом: сытно и успешно замещает сладости. Из замороженных ягод можно варить морсы с сахарозаменителем.
Овощи и прочее: огурцы, помидоры черри или кумато, кабачки с цуккини, всяческая зелень, китайская капуста (которая листовая) цветная капуста, брюссельская капуста, брокколи, чеснок (если можно в качестве специи), сладкий перец (лучше зеленый), патиссоны, баклажаны (если можно), авокадо (хуй знает, я его не ем, вкус не выношу, грибы (шампиньоны, вешенки). Тушить, запекать, готовить на пару.
Это если на глаз с позиции именно "правильного питания". Я не на нем, бжу конкретно не помню. На калоризаторе сама посмотришь.
ну так в чем проблема груш не совсем понятно...
Умеренность только из-за сахара. К тому же, разные сорта груш имеют разные характеристики. Конференц вроде самые щадящие, китайские - самые сахарные.
Тем более, ты так и не озвучила, на чем строится вообще твой план питания.
по секрету как выглядит это сообщение для меня )
По фруктам - яблоки, груши, мб даже замороженные ягоды, на утро можно какие-нибудь полбанана с творогом или в виде овсяно/творожно-банановых оладий. Фрукты вообще заебись с творогом, специями и сахзамом: сытно и успешно замещает сладости. Из замороженных ягод можно варить морсы с сахарозаменителем.
Овощи и прочее: огурцы, помидоры черри или кумато, кабачки с цуккини, всяческая зелень, китайская капуста (которая листовая) цветная капуста, брюссельская капуста, брокколи, чеснок (если можно в качестве специи), сладкий перец (лучше зеленый), патиссоны, баклажаны (если можно), авокадо (хуй знает, я его не ем, вкус не выношу, грибы (шампиньоны, вешенки). Тушить, запекать, готовить на пару.
Это если на глаз с позиции именно "правильного питания". Я не на нем, бжу конкретно не помню. На калоризаторе сама посмотришь.
0. гастрит
1. удобство
2. быстрота
3. кбжу, витамины, клетчатка
4. цена
Почему? Уж зелень с творогом-то, лол. И от 0,5-1 банана на завтрак у тебя жопа не лопнет.
Ну так блядь, гастрит гастриту рознь, запреты в зависимости от разновидности разные. Лезь на калоризатор и сама тогда ищи, что тебе можно и что ты видела на полках. Еще прийти тебе еды приготовить реквестируй, ага.
Тебе сколько раз сказано: ориентируйся на пп и исключай запреты.
повышенная кислотность
все грубое и кислое провоцирует
Как пожру овсянку с утра, так фитоняшкой себя весь день чувствую.
Сисы, как не пердеть? Вот рили, раньше не пердела, а щас год уже постоянные газы.
Ты можешь есть пиццу и колу хоть каждый день, лишь бы не больше 1300 ккал получилось в сумме.
Вот только если на те же калории питаться нормальной пищей, то это будет в разы полезнее и дешевле
1300 в виде пиццы или сладкой вкусняшки это на 1 прием / перекус не более
попытаться менять рацион и искать то от чего пердишь больше
я вот с творога газую адово просто
но основная проблема это посрать/погазовать на работе
из-за стеснения держу в себе, под конец рабочего дня охуеваю от раздутого живота, потом дома перду адово
есть ли разница варить овсянку 10-15 мин как написано на упаковке или просто залить ее кипятком на несколько часов ?
Если только в трудоемкости. Некоторые вон йогуртом на ночь заливают, утром потребляют. Не пробовала, не знаю как оно, но наверное съедобно.
>рафинированное
Ты ебанутая?
Я вскроюсь сейчас. Обожраюсь два дня бисаком, жру не в себя. Обязательно блюю после каждого входящего кусочка. Дошло до того что я блюю на работе и в тц абсолютно без палева. Болит живот просто адово(после 30 таблеток за двое суток). Горло болит. При всем при этом доктор мне выписал рецепт на флу и меня не берет вообще. Это возможно? Куда мне идти вообще?
Я нет, а вот ты, похоже, полностью.
обычное подсолнечное подойдет? оливковое дорогое
сейм щит правда без таблеток
2 дня подряд бесконечный жор до того что просто все болит к хуям и потом проблев и опять жор
какой то ад
сегодня надо попытаться взять себя в руки но почему то надежды мало...
Давай может как-то вместе? Может если общаться вместе то поможет? У меня нет фейкоаккаунта впашке, но я могу тебя добавить. 25 лвл
чтобы срывать вдвоем? это бесполезно
Блять, это такой пиздец, я в тренажерке кое-как сдерживаюсь и хуево занимаюсь из-за пердежа.
надо как то перебарывать
но у меня пока не удается
завидую людям которые могут спокойно пердеть где угодно и срать/ссать в любых местах
у меня порой такой блок и куча проблем из-за этого что хоть вешайся
Я завидую тем, кто не пердит. Я могу ссать и срать почти везде, но блять, постоянное желание пердеть со мной всегда. Кун дома орет уже, а я не могу ничего сделать, что на пп, что не на пп.
мне казалось что только у меня такие проблемы с постоянным пердежом
Как считать калории?
Когда сам готовишь, нихуя же не понятно, сколько там ккал и БЖУ, не то что в покупных батончиках. Хожу в спортзал и делаю 2 кардио, 1 силовой день, нихуя не худеется, и очевидно проблема в питании, но сука не получается рассчитывать
Когда сам готовишь, нихуя же не понятно, сколько там ккал и БЖУ, не то что в покупных батончиках. Хожу в спортзал и делаю 2 кардио, 1 силовой день, нихуя не худеется, и очевидно проблема в питании, но сука не получается рассчитывать
взвешиваешь и вбиваешь в fatsecret или еще куда
Вряд ли, какая там калорийность у пиццы, 300-350? Я недавно взвешивала, один кусок выходил в ~100 грамм. Норм, можно съесть три, а потом догнаться гречей и супом до нужного уровня.
Офигенно на вкус, кстати, но она не горячая, мне так не очень нравится.
еще чаек с вкусняшкой в виде пары тройки конфет
итого имеем те же 1300 за один прием без особых напрягов
алсо пицца наверняка калорийнее потому что в ней жира дохрена
Спасибо, но очень не люблю банки. Просто люто ненавижу, ассоциируются с банками борща и прочих нечитаемых субстанций, которые в девяностые собирали на обед на работу. Аж тошнит.
Calorizator
Бля, ну если вам так ПИЗДЕЦ СЛОЖНО отказаться от излишеств даже на время - дайте себе, не знаю, 2-3 суток на обожраться чем хочется с чистой совестью до состояния, когда это все говно видеть не сможешь, а на 3-4 сутки приступайте уже с сытыми глазами к процессу.
Про блев - это вам обеим к психиатру пора, булимички.
так и делаю каждые выходные
в итоге результат хорошо если нулевой а обычно просто вес набирается хоть и медленно
>так и делаю каждые выходные
>каждые выходные
Я говорила о единократной акции. Или, на крайняк, раз в месяц-два. Либо каждую неделю, но без безумного пожирания всего подряд в течение двоих суток.
Включайте мозги и либо крестик снимите, либо трусы наденьте. Может, раз пожрат вам дороже, то и сбрасывать вес не так уж и хочется, и не стоит мучать свой организм. Но в любом случае вопрос с лечением булимии никуда не денется.
если бы можно было ПРОСТО взять и сделать так как ты пишешь
>если бы можно было ПРОСТО взять и сделать
Любая мотивация существует за счет потребности. Либо тебе хочется сбрасывать вес, либо тебе хочется жрать все подряд относительно этих двух потребностей. Что-то одно. Не способна себя контролировать - значит, либо тебе недостаточно хочется похудеть, либо тебе пора лечиться.
Ко психиатру сходи для начала.
Сходила. Не спасло. Не могу есть и не испытывать вину.
Ну так может к нормальному сходить? Нормальные таблетки блять попить?
зачем людей по психиатрам гонять, что за манеры
Нет, только оливковое. Если хочешь диету соблюдать то привыкай к дорогой еде. Я 20к в месяц на еду трачу в одного
аргументы какие
Оставайся жирухой дальше.
ясно иди нахуй с такой аргументацией
Затем же, зачем больного гонят к любому врачу. Если башня не в порядке - надо лечить башню, а не ныть на доске не по делу.
это слишком жестоко
Это объективно. На харкач ты будешь регулярно приходить и ныть в разных выражениях об одном и том же, и это твою проблему не решит.
Либо ты можешь работать с проблемой напрямую, сделав над собой разумное усилие, и эту проблему со временем решить.
Не хочешь - значит, тебя существующий порядок вещей устраивает как минимум, как максимум - тебе нравится чувствовать себя жертвой обстоятельств и непрерывно стричь чужое сочувствие.
если бы все было так просто
думаешь психиатр пропишет таблеток и все станет заебись? он просто скажет у вас все нормально с телом вот вам антидепрессанты чтобы стать овощем и не думать ни о чем
>думаешь психиатр пропишет таблеток и все станет заебись?
Таблетки - это необязательная поддерживающая мера, т.к. булимия - приобретенная проблема неорганического характера. Тебе нужна психотерапия (психотерапевт либо _клинический_ психолог) для работы с причинами развития булимии, а не горсти колес, которые не более чем могут позволить облегчить работу головы при терапии.
При грамотно подобранных АД, между прочим, овощем не становятся. Плюс, в определенных случаях выбор между АД и нормолитиками падает в сторону вторых, которые действуют намного мягче.
Намного проще отмахнуться и заявить что ты все знаешь, и тебе ничто не поможет, чем разобраться в матчасти и работать над проблемой.
Ну смотри, у меня была анорексия и булимия, я начала ходить в психиатру, мы с ним разговаривали, прописал таблетки нормальные, до этого я сидела на флу 4 года и мне нихуя не помогал флу, а на новых я поняла, что все охуенно и нехуй ныть, бросила парня, начала блять жить нормально и все стало охуенно, я стала есть нормально, не думать о всякой хуйне.
при чем тут булимия и психиатры если просто хочется плоский животик
>н-но я уже сходила
>А НАДО БЫЛО ИДТИ К НОРМАЛЬНОМУ РЯЯ
Чет хихикнула.
да тут все к врачам гонят и детектят миллиард патологий по постам
При том что ты блюешь, не контролируешь себя, психуешь и чувствуешь вину за то что ешь.
я просто хочу похудеть но бывают срывы
неужели для этого нужен психиатр
Плоский живот это масс кардио каждый день под диетой и dmaa с эка
теперь языком простых людей
На sportwiki зайди, поищи там в поиске dmaa и эка. Читай, развивайся. Заодно про диеты можешь там почитать
всякая полулегальная химия не нужна сорян
Да. Пока ты не перестанешь блевать, клевать себя за еду и насиловать свой метаболизм - максимум на что ты можешь рассчитывать - реанимация вследствие анорексии. Нормально делай - нормально будет.
Химия это кленбутерол, а не эка с геранью, ебанутая.
ну не стукай
какая анорексия если жира овердохуя
А это зависит от того, займешься ты своей башней или будешь дальше забивать хуй. Ты уже булимичка.
>2 дня подряд бесконечный жор до того что просто все болит к хуям и потом проблев и опять жор
>не может остановиться
Боюсь, что ты не права.
все таки надежда справиться своими силами пока есть
Тогда для начала поизучай матчасть по психотерапии и пищевых расстройствах. У тебя проблема в мозгах, и чтобы пофиксить пищевое поведение - все равно придется фиксить твои метастазирующие заебы. Самойты хоть немного в аналитическое мышление можешь? или с врачом, но по уму.
на словах все красиво а как доходит до дела, то почему то все эти охуительные истории и рассказы не помогают
> охуительные истории и рассказы не помогают
Потому что и не помогут, блять. Потому что либо иди ко врачу, либо рви жопу и учись сама себе быть хуевым, нопсихотерапевтом.
Я повторюсь: либо ты чинишь себе мозги любым доступным способом, либо и дальше нихуя не делаешь, довольствуясь тем что есть, включая возможные дальнейшие ухудшения. Одно из двух, не более. Только если выбираешь первое - ныть с твоей стороны будет непоследовательно.
>Только если выбираешь первое - ныть с твоей стороны будет непоследовательно.
Второе, конечно же. Ныть имеет право только тот кто генерирует какой-то кпд для себя.
До слёз
https://youtu.be/LbsnD1i5dPQ
https://youtu.be/LbsnD1i5dPQ
Куплю эка в дс
завтра начинаю новую жизнь снова
Эка без спорта не поможет, ебанутая
может забить на все и быть жирным говном... зачем напрягаться все равно все сдохнем...
Конечно забей
годный совет спс
заебала ныть уже , блять
Родителей только жалко, придется на тебя два места на кладбище покупать, а то ты в одно то не поместишься
а что делать то еще
все хуево а что то делать не хватает силы воли
толще обычной КОШЕЛКИ не стану точно
блядь как же все хуево и безнадежно, с утра получше надеюсь будет
С утра шоколадки наверни, сразу хорошо станет
ты блядь серьезно?
Купи чтоли вейпер и безникотинку вкусную и дуй, может отпустит
Что за хуйня? Я не та сис, но мне даже сиги не помогают, а тут и подавно.
чё несешь блядь
как оно мне поможет
Будешь что-то в рот пихать и со вкусом печенья какого-нибудь, вместо еды
и как оно поможет? аппетит еще сильнее станет и все
Загляни в холодильник, там должна одна быть
Ну лан, тогда купи газоровок с 0 ккал, или творог обезжиренный с сиропами без сахара не из агавы там всякие, а на сахзаме
Двачую. Чай с ароматизаторами каких-нибудь клубники, карамели - с сахзамом и опционально молоком - милое дело.
завали, тупень
что за такая карамель с сахзамом
В дверь туалета еще нормально заходишь, или только бочком?
Да гринфилдовский чай с ароматизаторами, епт. Там есть и "шоколадная ириска", и "клубника с шоколадом", и дохуя разных. Вместо сахара добавляешь сахзам, хотя это не обязательно, т.к. ароматизатор уже дает мозгу то чего ему хочется. По желанию капнуть обезжиренного молока в чай.
толсто
причем тут чай и карамель
Ты совсем ебнутая или ебешься в глаза?
Видимо так и есть
> карамели - с сахзамом
а это что блядь
>с ароматизаторами каких-нибудь клубники, карамели
>Ты совсем ебнутая или ебешься в глаза?
Ну, выбирай.
пиздос
была надежда на безкалорийные конфеты но теперь и она умерла
а вообще приложения нормально составляй блядь людей в заблуждение вводишь
где все
Я здесь
Все уже похудел, одна ты жируха
не тралль плиз
как не сорваться?
Я не знаю, у меня месячные 4 дня и эти 4 дня я люто обжираюсь. Завтра на тренировку, может начну блять есть нормально. Как за месяц 2кг скинула так уже и второй заканчивается, а я все на одном месте.
Соберись, пилотка
да чет хуево пиздец, не радует ниче кроме еды а еда не радует после того как поешь потому что чувствуешь что жиреешь
dmaa тебя взбодрит
где достать в мухосрани
алсо вещества реальная тема чтобы похудеть?
Читай не жопой. Ты либо недоразвитая, либо недоразвитая малолетка. Иди уже жри конфеты и не еби людям мозги.
>не радует ниче кроме еды а еда не радует после того как поешь потому что чувствуешь что жиреешь
К психиатру.
Ебнутая. Ну давай, дожигай себе мозги еще и психостимуляторами, только из треда заблаговременно съеби, чтобы никто не видел как ты корчишься.
>
В магазине спортивного питания. И это не вещества. Приходишь в магазин и спрашиваешь: есть что с dmaa? Они тебе либо говорят что нет, либо что-нибудь другое предлагают (типа хуеты вида Lipo6 и прочего), но ты спрашивай именно с dmaa, и в состав смотри, он там указывается. Сразу спортом начни заниматься, а то толку не будет
> Ебнутая. Ну давай, дожигай себе мозги еще и психостимуляторами, только из треда заблаговременно съеби, чтобы никто не видел как ты корчишься.
Ебанутая это ты
http://sportwiki.to/DMAA#.D0.97.D0.B0.D0.BF.D1.80.D0.B5.D1.82
Ебнутая - это та что жрет вещества, как конфеты, не заботясь о последствиях. Запомни: почки у тебя две, но мозг - один. Все что лупит по цнс - всегда в топку.
Вот и читай полностью статью
Читаю. В цивилизованном мире вещество запрещено к свободной реализации, пахомия и крики угнетенных запретом на вещества - не показатель. Однозначных доказательств безопасности вещества нет.
Умножай на то что та поехавшая наверняка будет его жрать бесконтрольно, будучи не в состоянии адекватно даже воспринять текст, в котором присутствует слово-триггер.
Ты рекомендуешь неадекватной импульсивной булимичке (возможно, малолетней) вещество с недоказанной безопасностью.
Ладно, уговорила
Сисы, кто добавлял рецепты в FatSecret на IOS? Они появляются потом, или что?
Я писала сегодня, нажала "отправить" и он проебался куда-то. Заново все продукты писать лень.
Я писала сегодня, нажала "отправить" и он проебался куда-то. Заново все продукты писать лень.
блядь как же хочется ЖРАТЬ СЛАДОСТИ
Заделай себе диетического палыча на сахзаме
На компе должна быть кнопка выбрать из добавленных или что-то такое.
Спасибо! Что-то протупила, что с пк может быть всё хорошо
пили рецепт плиз
желательно в мульте/свч потому что готовку ни бум бум
pls respond
Решила взвешиваться реже, чем каждый час день. Потому что боялась разочароваться при взвешивании и сорваться.
Оооо, испытание на уровне не жрать. Но держалась хорошо. Через неделю взвесилась, результат отличный.
Так вот я к чему. Несмотря на постоянное желание взвеситься и неведение о текущем состоянии веса, психологически легче несколько дней работать до цели и гарантированно видеть хоть какой-то результат, чем расстраиваться каждый день, когда вес стоит, а ты не жрала целые сутки до этого. Вот.
Оооо, испытание на уровне не жрать. Но держалась хорошо. Через неделю взвесилась, результат отличный.
Так вот я к чему. Несмотря на постоянное желание взвеситься и неведение о текущем состоянии веса, психологически легче несколько дней работать до цели и гарантированно видеть хоть какой-то результат, чем расстраиваться каждый день, когда вес стоит, а ты не жрала целые сутки до этого. Вот.
Все просто.
Ты взвешиваешься ежедневно, надеясь на ЧУДО, каждый раз его не наблюдаешь, каждый раз психуешь и, как результат, каждый раз начинаешь на стрессе хотеть жрать.
А вот сутками голодать не надо.
Пока вы кормите неймфага-котоеба, в физаче его уже банят и гонят ссаными тряпками.
Это где? Я бы посмотрела на шапито.
С баном все сообщения чистят. Да и на что смотреть, такие же рожи котов и вой в стиле как жы хочица пахудеть ыыы(((
Коты норм. А за поехавшими наблюдать - как созерцать течение ручья.из жира, как раз мой рацион
http://www.losertown.org/eats/cal.php — план по сбросу веса при заданной калорийности (вплоть до 2018 года)
http://bodyvisualizer.com/female.html — визуализация тела
http://www.mybodygallery.com — тела обычных женщин (можно выбрать рост / вес / тип фигуры / размер одежды)
Прошлый —
https://arhivach.org//thread/234704/
https://arhivach.org/thread/209658/
https://arhivach.org/thread/200650/
https://arhivach.org/thread/195711/
https://arhivach.org/thread/186820/
https://arhivach.org/thread/185935/
https://arhivach.org/thread/183730/
https://arhivach.org/thread/181109/
https://arhivach.org/thread/178124/
http://arhivach.org/thread/175092/
https://arhivach.org/thread/172811/
https://arhivach.org/thread/169806/
http://arhivach.org/thread/167381/
https://arhivach.org/thread/167382/
https://arhivach.org/thread/164574/
https://arhivach.org/thread/161819/
https://arhivach.org/thread/161817/
https://arhivach.org/thread/158694/
https://arhivach.org/thread/157435/
https://arhivach.org/thread/156404/
https://arhivach.org/thread/155811/
https://arhivach.org/thread/153299/
https://arhivach.org/thread/152255/
https://arhivach.org/thread/150997/
https://arhivach.org/thread/148109/
https://arhivach.org/thread/148689/
https://arhivach.org/thread/145140/
https://arhivach.org/thread/142463/
https://arhivach.org/thread/138626/
https://arhivach.org/thread/128855/
https://arhivach.org/thread/126466/
https://arhivach.org/thread/122079/
http://arhivach.org/thread/119032/
https://arhivach.org/thread/115709/
http://arhivach.org/thread/109516/
http://arhivach.org/thread/104836/
http://arhivach.org/thread/98281/
http://arhivach.org/thread/95800/
http://arhivach.org/thread/94550/
http://arhivach.org/thread/93607/
http://arhivach.org/thread/90966/
http://arhivach.org/thread/88584/
http://arhivach.org/thread/85641/
http://arhivach.org/thread/82758/
http://arhivach.org/thread/80856/
http://arhivach.org/thread/77660/
http://arhivach.org/thread/75697/
http://arhivach.org/thread/73961/
http://arhivach.org/thread/71905/
http://arhivach.org/thread/70854/
http://arhivach.org/thread/69369/
http://arhivach.org/thread/67622/
http://arhivach.org/thread/65806/
http://arhivach.org/thread/64703/
http://arhivach.org/thread/63493/
.. проебан модератором
http://arhivach.org/thread/59598/
http://arhivach.org/thread/53110/
http://arhivach.org/thread/41479/
http://arhivach.org/thread/38841/
http://arhivach.org/thread/36324/
http://arhivach.org/thread/34759/
http://arhivach.org/thread/33063/
http://arhivach.org/thread/33062/
http://arhivach.org/thread/31529/
http://arhivach.org/thread/31383/
https://arhivach.org/thread/217148/
http://arhivach.org/thread/223286/
https://arhivach.org/thread/234704/