>>2809964 Нет, ссаня натурал. Просто он чухан и подсознательно боится нормальных мужиков, считая их тупыми агрессивными ватниками.
Поэтому вместо того, чтоб нормально с ними сфоткаться, он снизу примазался. Алсо, было фото с ним и каким-то говнарем-бурятом. Там у ссани hoover hand. Психика тю-тю.
>>2809998 Что-то старая у сосани мама. На все 55 - 60 тянет. Наверняка долго искала себе прынца, который бы её содержал, обосралась, пока не поздно захомутала себе омегана-путейщика и в 25 - 30 залетела лысым братом сосани. Последующая история со всё новыми льбовями и почему сосаня омеган-подкаблучник становится более понятной.
>>2810013 >На все 55 - 60 тянет. На такую подержанную шлюху в Европе спроса не будет. Её 45-50 и залетела она Саней Шумских в довольно раннем возрасте, как и положено шлюхе. Брак был неудачный батя бухал и пиздил туповатого сыночка, затем родился второй и семья пересела на хуйцы с гречкой. Отсюда и субтильная комплекция младшего брата.
>>2810022 Со всем согласен, но ей никак не меньше 55. Ну и как видишь, даже целый выводок плодящихся приживал не проблема, если шлюха умелая, а клиент достаточно омежен.
Дим, вопрос. Ты камеру с палкой брал? сколько вышло в рублях? а то я вчера взял на горбушке за 5000 ровно, бо при нынешнем курсе 90$ уже дороже выходит.
>>2810058 Я о машине не мечтал никогда я же не школьник. Появились деньги купил, что умещалось в бюджет и мне понравилось - бодренький 206-й Пыж. Потом поставил его на уши и срочно нужна была машина, но на этот раз уже помощней и просторней. Смотрел разные. Понравился этот Фокус, ибо история прозрачная и продавал нормальный паренёк именно свою машину. В итоге покупкой я оказался доволен.
>>2810083 >206-й Пыж Охуенное авто! В 98-м году, пока все еще пилили квадратные уебища, у него был супер-прогрессивный дизаен, который и сейчас современно смотрится. Ездил на таком в 15 лет, охуенное маневровое авто для города.
>>2810092 Че за говно? Почему руль с другой стороны? От ведь косорукие япошки, даже руль правильно прикрутить не могут, а после этого говорят еще что ваз - говно. Петрович, наливай!
>>2810088 Да я сам до сих к нему только положительные чувства испытываю. У моего жопа лифтована была, он вообще супер выглядел. Не гнил вообще, кузовщики от его металла просто балдели. >>2810092 Параша какая-то.
>>2810090 Нормального варианта за имеющиеся деньги не было, а машина нужна была срочно, ибо ОТ не для нашей семьи. >>2810095 Я ВУ в 27 получил, ибо раньше как-то машина и не нужна была: постоянный алкотреш, всё в пределах шаговой доступности.
Колбасники, а давайте обсудим Гермашку. Очевидно, что за то время, что вы там прожили, у вас сформировалось мнение об этой стране - так расскажите нам о ее плюсах и минусах, о людях, пластиковости, ну и можете также рассказать о других странах, если где-то еще жили. Пусть сегодняшний день будет познавательным, а не полным срача.
>>2810121 Чтоб оторваться и покуражиться, получить удовольствие от управления ТСом. Но если тебя это не привлекает - вопрос снят. Только непонятно зачем фантазировать насчет других людей.
>>2810144 Просто меня не звали служить, а идти сам я желанием не горел. Я же много раз писал, что у нас в стране идут служить только те, кто служить хочет.
>>2810146 Зато я знаю, как твоей мамке на литцо срать. >>2810143 А хули мне в вымирающей кавказской клоаке сидеть, когда я могу тяночек в Таганроге поебывать.
>>2810161 У каждого своя история, но итог её примерно таков. >>2810163 Судя по тому, что тебя так беспокоит этот вопрос, с военкоматом ты свои дела не решил?
Можно жить на чердаке и получать веллфер. Маму еще под немцев подкладывать можно.
>и минусах
Пластиковые люди не берут на офисную работу мигранта без образования, вынуждая его пойти в 25 в универ со вчерашней школотой. Пример Биллай Гейста, Стива Джобса и Марка "таки да" Цукерберга, бросивших в свое время университеты, их не пронял - не берут и все.
Все местные - пластиковые. Напишешь "таблетку разобью" - боятся.
>о других странах
В Англии за сбор клубники норм платили. Инке, правда, больше бабла капало. Хотя она вообще халявила, больше времени в кабинете менеджера за закрытыми дверями проводила чем на клубничных полях на карачках.
>>2810177 >Можно жить на чердаке и получать веллфер заебись, хотеть >Маму еще под немцев подкладывать можно. не хотеть >Пластиковые люди не берут на офисную работу мигранта без образования, вынуждая его пойти в 25 в универ со вчерашней школотой. Все правильно, сам бы тоже пошел там в университет
>>2810122 Плюсы: хорошая инфраструктура, хорошие дороги, хорошие водители, хорошая экология, можно жить на расслабоне-социалке, можно рвать жопу и получать много кэша
Плюсы (на любителя): можно встретить много людей из разных уголков мира, легче путешествовать, интересная архитектура.
Минусы: нет взяточничества, пластиковость бюргеров, между городами нет толком дикой природы.
>>2810196 >Плюсы: хорошая инфраструктура, хорошие дороги, хорошие водители, хорошая экология, можно жить на расслабоне-социалке, можно рвать жопу и получать много кэша > >Плюсы (на любителя): можно встретить много людей из разных уголков мира, легче путешествовать, интересная архитектура. > >Минусы: нет взяточничества, пластиковость бюргеров, между городами нет толком дикой природы. Как там припарковать свой трактор? Готов въебывать на благо Гермашки.
>>2810201 Алкоголик никогда не признается в своем алкоголизме. Дим, а ты не думал попробовать получить помощью в квалифицированных медицинских учреждениях?
>>2810209 Ничего не случилось. Тебе так кажется. Всё отлично, наконец апнул левел и смог сделать полноценный подход на 55кг. До этого получалось максимум 6 раз, а тут аж целых 12. Прогресс есть, это не может не радовать. Нет.
>>2810219 Был бы педерастом - давно бы нашел своего Клауса. Хуль делов-то, запостил на немецких гей-коммьюнити что сахарная попка из запорошенной снегом России ищет свой жезл любви в обмен на крышу над головой и много-много ласки - и готово.
>>2810233 Хотеть. Я пару лет назад, когда ехал в ДС из колбасоленда, по дороге писал бульбашским милфам с Мамбы пасты типа "еду домой, денег только на бензин, 1 дня не ел. пустите переночевать за кунилингус". Выебал двух сочных картофельниц.
>>2810243 Анкету на мамбе забанили. Но экспириенс был хороший. Приятно, что не смотря на то, что милфы говорили, что куни им не надо и вообще они просто хотят помочь, но пизду каждая побрила заранее.
>>2810249 Это не ты скрины переписки с какой-то гром-бабой в возрасте кидал, она еще говорила что ей деньги нужны потому что пиздюку нужно че-то там к учебному году покупать?
Я вот иногда уже подумываю, куда бы мне года через два три податься, когда опыту поднаберусь. В новую Зеландию, Австралию или Канаду. Что бы вы выбрали из этих трех стульев?
>>2810584 Помню в одной из его книг какой-то подручный дружок сталина пытался своим шарфом задушить бабу, которая должна была найти для них компромат, но мужика спалили и он душить не стал.
>>2810593 У меня старинный буфет из еще того самого крепкого дерева, полностью забитый книгами, которые я люблю перечитывать. Серьезно, здоровый, блядь, буфет, как три фени, и почти весь заполнен книгами. Но есть еще и кладовка, в которой в коробках аккуратно сложены другие книги, но это уже совсем другая история...
Ну что, ни один русофоб или борец с системой не покажет ни одну самиздатную книжку? У всех только БСЭ дома и русские народные сказки? Срантье, торшер купил, а культуру не завёз?
>>2810602 Кстати, есть. Ссаня нашёл когда работал вывозителем барахла и мусора из квартир. Хотел продать, но оказалось, что этого издания хоть жопой жуй и красная цена ему - 20€.
>>2810616 Тоже ахуенная книга. В т.ч. про распилы, откаты и прочие весёлости в США начала 20-ого века. Понимает понять, что происходит в России (да и не толъко там, чего уж) сегодня.
>>2810648 А мыльные фото тебе значит ни о чём не говорят? Теперь понятно, почему из 10 детектов "Сергуни" только один ну ладно, два на самом деле я, а остальные просто мимоватаны.
>>2810632 Это же не все книги которые я читал. Пелевина купил на родине, а Сорокин продавался тут в русском магазине. Неизвестно, кто мог додуматься выставить эти книги на прилавок, наверное думали что это забойные детективчики типа "Похождения киллера" Так я их все и купил постепенно.
>>2810633 Некоторые книги ощутимо хуже, а печатают их в разы больше. >>2810630 Лол.
Сереж, а у тебя такая большая коллекция книг потому что тебе надо было чем-то себя отвлекать от стонов жирного бюргера, который пытался оседлать твою мать каждый вечер?
>>2810616 Ну у меня, например, все книжки у маменьки на хате остались. А новых уже не покупаю, ибо как только появилась возможность читать с КПК/коммуникаторов, сразу же на них перешел.
Очевидный Борхес. Вообще у меня осталось мало бумажных книг - вся библиотека в 2 - 3 тысячи томов была роздана. Нечего держать дома прибежища для пылевых клещей. Теперь все живет в ридерах. Были оставлены только особо любимые книги.
>>2810742 > А тому-кого-нельзя-упоминать и сказать то нечего по теме.
Зато скоро он начнет вас всех озалупливать на новом уровне.
Вас оскорбили в сети интернет? Не расстраивайтесь, Вы можете законным способом наказать хама. Для этого надо: 1. Обратиться в УМВД с заявлением о проведении проверки и привлечении хама к административной ответственности, к заявлению необходимо приложить скрины. Сотрудники полиции проведут проверку, установят хама и направят материал в прокуратуру. 2. Прокуратура возбуждает административное дело и направляет его в мировой суд. 3. Суд. Ваше заявление и все дело уже там,Вам ничего писать не надо. На судебное заседание придет прокурор и поддержит Вас. Штраф небольшой, но положительные эмоции у заявителя от наказания есть. Затем можно обратиться в суд с иском о взыскании компенсации морального вреда. Взыскание денег - неплохое наказание!
>>2810807 Возможно. Мордор не богат на хорошие книжные магазины. Я даже "Историю Красоты" и "Историю Уродства" в красивом издании не смог в свое время найти. А теперь уже и не возьмусь забивать нору бумажными книгами.
Посаны, а вы знаете, где я могу достать детские энциклопедии "Росмэн" в электронном формате? Хочу вспомнить детство, да найти не могу. На пике книга, с которой я научился читать. Как вчера помню то мгновенье.
Рубрика "няшнота": на Тересполе семья белорусов играет в бадминтон. Прямо на проезжей части коридора. Также в очереди кроме завсегдатаев границы – поляков, русских, хохлов и очевидных белорусов – стояли шведы, голландцы, эстонцы, бельгийцы. Хотелось каждого предупредить о коварных платных дорогах в Беларуси (кто не в курсе – для ЕАЭС-господ (Беларусь, Казахстан, Россия) трассы в Беларуси бесплатны, для людей с номерами ЕС и прочей Украины – платны, но узнают об этом они по факту, когда машинки транспортной инспекции требуют с них по 100 долларов за каждый проезд под камерой). Но нафиг, думаю, взрослые дяди, чай не дураки. Через 100 км от границы вижу автомобиль немцев на обочине. Их догнал фольксваген транспортёр Траснспортной Инспекции, грозно включив синие мигалки. Бюджет Беларуси пополнен на несколько сот евро.
>>2810839 В прошлом году стоял там 8 часов и наслушался таких охуительных историй. 2к ойро туда-обратно - обычное дело для на штрафы. После этого хуй кто сунется в сраную беларашку. Бедолаги на каждой заправке останавливаются и пробивают себя по всем базам, списалась ли у них плата за проезд.
>>2810847 >2к ойро туда-обратно - обычное дело для на штрафы. После этого хуй кто сунется в сраную беларашку Хаха, да они бы и так не сунулись во второй раз. А Беларуси нужно деньги зарабатывать.
>>2810835 >Посаны, а вы знаете, где я могу достать детские энциклопедии "Росмэн" в электронном формате?
http://newchapter.ru/ - вот здесь можешь поискать или попытаться людей скоординировать чтобы сканы запилили. Вроде единственный живой проект с детскими книгами в рунете, во всяком случае аналогов я не знаю.
>>2810884 Он пишет про тему 5 лет назад. Т.е. в лучшем случае в 2010 году, когда ему было 22, раз он 88-ого года, этот дебил доёбывался до одежды прохожих и до сих пор, после многих лет считает себя чем-то особенным и хвастается этим в интернете. Его достижение: он слушал определённую музыку.
Вся ссуть гейропейской цивилизации одной новостью:
На программу реабилитации детей, пострадавших от сексуального насилия в британском городке Ротерхэм (Южный Йоркшир), и предупреждение будущих нападений выделят три миллиона фунтов стерлингов. ... Планируется нанять 15 сотрудников, которые разъяснят детям, как определить, что они стали или рискуют стать жертвами сексуального насилия. ... Ротерхэм приобрел печальную известность после того, как выяснилось, что с 1997 по 2013 год в городе орудовали банды пакистанцев, насиловавших детей. В докладе, опубликованном по результатам расследования, утверждалось, что за этот период мигранты изнасиловали более 1,4 тысячи белых девочек-подростков, некоторых продали в другие города на севере Англии. В основном они были из неблагополучных семей. Местные власти и полиция знали о происходящем, но не возбуждали уголовные дела, опасаясь обвинений в расизме.
Будучи в Гамбурге, решил таки поискать приключений на свою бритую задницу. Еще вчера решил, что с утра пройдусь по городу, а в обед или ближе к вечеру поищу себе приключений в каком-нибудь баре. Короче, день выдался так себе и в 7 вечера я понурой походкой по альтонаер штрассе искал для себя заведение, в котором я бы набухался до чертиков, ну или до чьего-нибудь хуйца, чего уж там. В итоге забрел в какой-то бар росси, достаточно унылый внутри, но хотя бы были люди. Где-то в углу сидела компания каких-то испанцев, а так меня окружал немецкий аусшпрахе. Какая-то жирнотян положила на меня глаз и пыталась приманить к себе своими жирными дойками, но я игнорировал ее до тех пор, пока она сама не решилась подойти и показать свое намерение добраться до моего богатыря.
-халло, шёнхайт. -халло.
Спросила, не хочу ли я ее угостить напитком. Просто поматал головой - и по ее лицу стало видно, что кому-то ГОРИТ. И вот тут оказался самый лулз - она сама предложила мне купить пива. Ну я не дурак, смекалочка работает, согласился. Правда, эта жируха оказалась несколько скупой и взяла всего лишь 0,3 чего-то там, я не успел расслышать, ибо особо не парился. Стакан осушил в момент и сказал ей, мол, сестра, извини, но на клапан очень давит. Ну и ушел поссать, особо не парясь ни о чем. И что же вы думаете? Эта шлюха подумала что это был СИГНАЛ. Я стою, ссу, несколько опечаленный отсутствием годных самцов в баре и тут кто-то начинает ломиться в кабину. Ну я не дурак, сразу повернулся и открыл. И тут, блядь, картина маслом, пацаны: Жируха с расстегнутой блузкой смотрит на меня, я держу дверь и свой прибор в другой руке. Все еще ссу. Эта дура поднимает вой, орет что я ебанутый и нахуй убегает, от чего я начинаю неистово проигрывать, еле запираю кабинку и заканчиваю сеанс мочеиспускания. Когда я вышел из туалета след жирухи уже и простыл, ну а я заказал себе лонг айленд и решил уединиться с телефоном в уголке и посмотреть, а есть ли вообще поблизости самцы, которые бы не прочь. Охуительно повезло, братцы, просто фортуна улыбнулась мне во все 32 сверкающих белых зуба. Нашелся кун, буквально в паре километров от пара, ну и что же, мы времени не теряли и быстро списались. Он был уже тут менее, чем через полчаса и мы вместе пили, болтали и рассказывали друг другу всякое пару часов напролет. Я не знаю, как моя ширинка выдержала так долго, ибо шишак дымился почти все это время, порой возникала мысль затащить его в ту кабинку и там же отсосать, но нет, кун был хороший, и как бы мне не хотелось чувствовать себя грязной шлюшкой, надо было делать все по науке. И вот, час назад мы взяли такси, доехали до отеля, периодически лаская друг другу уста, оказавшись в номере, я открыл бутылочку вина, которую предусмотрительно открыл с утра и дело пошло, пусть и количество алкоголя в нас измерялось литрами. И знаете, член у него был отличный, гладко выбритый, помытый, ну в общем, сразу видно человека, а не деревню. И вот, 20 минут назад, после продолжительных взаимных ласк, я почувствовал, что вот оно, я готов, TONIGHT IS THE NIGHT, моя угольная шахта будет пробурена - и сказал что вернусь через пару минут. Душ, все дела.
И знаете что? Возвращаюсь, а эта скотина (пикрилейтед) дрыхнет вроде. Сука. До сих пор. Сижу вот, теперь, от досады чуть локти не кусаю, думаю, а что теперь делать. Пробовал немного потолкать, нихуя не реагирует. В общем походу никто мою шахту бурить не будет - а вам, господа, в назидание: не тяните время, лучше сразу к делу приступайте. В общем я добиваю бутылку вина и не знаю что буду делать. Обидно.
>>2810966 Я в последний момент зассал его фотку выкладывать, поэтому просто нашел похожую. У него неплохая задница и все побрито, выглядит отлично. И сопит, суууука.
заметил что шваль, топящая за развал РФ и бакланский сценарий, в подавляющем большинстве случаев без образования, и крайне легко поддается манипулированию. дискасс.
Случилась недавно история, постараюсь рассказать вкратце не вдаваясь в подробности. Живу я в частном секторе, окружённый соседями. И почему-то каждая пидараха считает своим долгом завести какую-нибудь шавку без роду и племени, чтобы эта тварь ссыкливо 24/7 бегала по двору и тявкала от любого шума. Боролся с одними соседями, потом с другими и вот у хорошего соседа подохла последняя породистая собака (которая не доставляла хлопот), и его жена-свиноматка зачем-то завела дворнягу. Отношения с ними всегда были хорошие, вплоть до того, что спокойно оставлял им ключи от хаты, когда куда-нибудь уезжал. А тут моё сердце почуяло, что будут скандалы, ибо щеня с самого начала принялся беспорядочно лаять. Шло время, щенок подрос и теперь его гавканье создаёт ощутимый дискомфорт, особенно по ночам. Что делать в такой ситуации? ВЕРНЫЙ ОТВЕТ: даже не пытаться по-человечески поговорить с хозяевами собаки (ибо все они упоротые дегенераты), а просто втихаря её отравить. Долго колебался, но всё-же решил, что не стоит, люди ведь "хорошие", вроде адекватные, надо же с ними поговорить. И вот около 12-ти ночи у нас состоялся первый разговор, я просто вежливо попросил сделать что-нибудь с собакой, ибо спать хочется, а она своим гавканьем делать это мне не даёт...
...сосед говорил: "А что я могу с ним сделать?" Я рассказал про специальные средства и ошейники для мохнатых тварей, а он в свою очередь пообещал в течении недели ошейник купить и установить. Ну я кагбе привые словам мужиков верить, поэтому в течении недели соседей никак не доставал, хотя собака исправно мешала мне спать. И вот проходит неделя, ничего не меняется. Опять ночью заруливаю до соседей: "Милые мои, дайте поспать." На этот раз разговор был менее доброжелательным, а я проклиная себя за то, чтио траванул собаку сразу сказал, что единственный законный метод давления на них - менты, и я этим способом воспользуюсь. Сосед стал гнуть пальцы и говорить, что у него связи и менты ему не указ. На следующий день я поговорил с участковым. Он сказал, что надо было травануть собаку и мозги себе не делать, а с недавних пор ночные гавканья удел муниципальной инспекции. До них дохвониться я не смог, а собака перестала гавкать по ночам, наверное появился ошейник. Прошло джве недели... Опять псина завелась с 10-ти вечера. В половину первого я пошёл к соседям. На этот раз меня просто обложили матом за просьбы угомонить собаку. Утром меня встретила соседка и начала угрожать, что если я куда-то пойду на них жаловаться, то они тоже начнут строчить на меня кляузы, и это я вообще их бедную собачку довожу шумом у себыя во дворе. Типа мне больше делать нечего, как выходить ночью, специально шуметь около их забора, а потом скандалить с ними из-за собачьего лая. Ну и в конце заявила: Собака моя, и она будет гавкать сколько хочет. Нормальный поворот! Через 30 минут я уже был у участкового и рассказал всю эту канитель. Тот хотел увильнуть, моя я тут при чём? "При том, что должны порядок на своём участке поддерживать, а у нас конфликт с соседями по поводу их административных нарушений!" "Ну я всего лишь могу заехать и поговорить с ними." "Заедьте и поговорите!" Прошло 2-3 дня. Вчера около 12-ти псина опять залилась лаем, но стоило мне выйти во двор, хлопнуть дверью и начать идти в сторону калитки, как у соседей раздался звук закрываемой двери и лай пропал - собаку закрыли. До утра никакого гавканья слышно не было. Теперь эти клоуны терпят лай своей собаки, пока я не выйду ночью во двор, а потом спешно её закрывают, хотя могли бы её воспитать, ну или закрывать её заранее в 23:00. Такие вот дела.
>>2811136 >>2811160 Молодец, Диман, покажи им всем где раки зимуют! Надеюсь ты станешь авторитетом в своем пгт и научишь этих этих парнокопытных уму-разуму. п.с. Пиши еще про свои случаи из жизни.
>>2811160 какой у тебя чуткий сон. меня гаубицей не разбудишь, я за день заебываюсь обычно очень сильно. есть подозрение что у тебя какой то тип психрастройства. я вот не шучу.
>>2811181 >если тебя во сне можно в попу трахнуть нет, нельзя и что за проекции? я серьезно, я реально устаю на работе, а у тебя качалочка с колесами и потными блинчиками. делай выводы.
>>2811193 А в качалке разве не должно быть потных мужиков и женщин? Вот это новости! Жируха вместо жены у Дитера и вместо мамки у Саши. Алкоголизмом страдает наша шпрота, ибо каждый раз во время еды заправляется пивком, а вчера с потными мужиками даже вискарь глушила. Лысина опять же у брата у шпроты, а не уменя. В развитии ребёнок отстаёт у Саши, ибо ещё даже сидеть не может, а уже пора бы ползать. Итого 0/5 Try harder next time.
>>2811194 >А в качалке разве не должно быть потных мужиков и женщин? Конечно должны быть. Ты уже трогал бицепс у у своих новых знакомых? Ну в качестве оценки конечно. С этого все и начинается. Сначала вы обсуждаете системы, подходы и питание. Потом в душ вдвоем, ну так чисто оценить.
>>2811210 Физачую. Сам также начинал: перед первым курсом спросил у мужчин стоят ли у них пиструны после анаболиков и понеслось: одному потрогай, другому подставь, у третьего сперма сладкая, у четвёртого с комочками и т.д.
>>2811232 В зале куда я хожу есть тренер у качков. Он даже чем то на Бадюка похож, немного поменьше его в размерах конечно. Но бороду стрижет так же. Так вот я всегда проигрываю когда он помогает своим "ученикам", трогает их, показывает как правильно делать движения. А у тебя есть такой "тренер"?
>>2811263 Да не обязательно. Мне вот не доставляет драйвец пивнушек, это же не значит что я ссу ходить в наливайки. Или за рулем - я просто люблю размеренную езду и поэтому не гоняю.
>>2811232 >Все проткнутые Таханрохский алегарх траллирует анонимное быдло блатным жаргоном? Ты кого тут подъебать пытаешься, мань? траллирует - специально написано так для увеличения драматического эффекта
>>2811263 Мало кому это может понравиться - ветер треплет как мячик, холодный дождь кусает, жара под шлемом, окружающие водятлы постоянно норовят убить...
Раз тред скоро уйдет в бамплимит и тут небольшой филиал физача, обоссыте за программу тренировок. Сразу скажу, что могу заниматься только 2 раза в неделю с перерывом в три дня, по-другому никак пока что. Поэтому напишу не по дням, а по разам. 1) жим, жим гантелями, подъем гантелей на дельты, подъем штанги на бицуху, изоляция на бицепс, жим узким хватом, иозляция на трицес ака подъем гантели из-за головы 2) подтяжкивания, подъем гантели на широчайшие, протяжка, ШРАГИ ГИРЯМИ, подъем штанги на бицуху, изоляция на бицепс, жим узким хватом, иозляция на трицес ака подъем гантели из-за головы 3) присест, икры, протяжка, ШРАГИ ГИРЯМИ, подъем штанги на бицуху, изоляция на бицепс, жим узким хватом, иозляция на трицес ака
>>2811341 Жим лёжа, становая тяга, присед. Остальное не нужно. По крайней мере первые пол года. Будешь дрочить биц-триц - нихуя руки не вырасут за это время, а ослабленными руками базу норм не сделаешь. В результате зафейлишься.
Делай базу @ Не мечтай о видимых изменениях менее чем за год