Мнение?))
бамп
> ))
Ты пидор.
ему можна отрубить обе ноги и от сразу стенет ветераном весить на 100 кг меньше
Голос такой женственный из-за гормональных нарушений?
Чот мне кажется, что затея - хуйня. Чувак насмотрелся тиктоков в стиле До-После, решил так же сделать, не подозревая, какая работа стоит за теми результатами. Вангую срыв через пару недель
Чот мне кажется, что затея - хуйня. Чувак насмотрелся тиктоков в стиле До-После, решил так же сделать, не подозревая, какая работа стоит за теми результатами. Вангую срыв через пару недель
Охуенная сложная работа - жрать меньше калорий. Это он долбаеб и хуйней занимается, не понимает как устроен организм
Лучше бы с таким голосом в церковном хоре/барочной опере партии кастратов исполнял, а не тиктоки снимал.
>Вангую срыв через пару недель
Да он ёбнутый.
Какие карамельные сиропы, какие соусы, какие вареники.
ОВОЩИ БЕЛОК КЛЕТЧАТКА и т.д.
Килограмм за неделю при такой массе это разок поссать, очень слабый результат. К тому же питание у него жиробасное, менять нужно постепенно, а то на этом говне никогда не сбросит
> Мнение?))
Килограмм за неделю это в пределах погрешности на посрать сходить, не?
Ну хочется жи ФКУСНЕНЬКОГО
он ест под 2500 калорий
а подобные нагрузки ничего не сжигают, чтобы сжечь 1500 калорий хотя бы, нужно 4 часа это крутить
Питание это просто пиздец. За неделю дефицита при его весе он бы скинул куда больше.
Чёт хрюкнул от еды, что он есть. Вареники, печенье и майонеза. Где овощи и мясо. Зуммеры все такие ? Жиробасы? На завод отправить от звонка до звонка ебашить. Сидят дома зуммеры и пердиксы жопу щекотять дилдо , а работать не хотят. Еда для них щекотать рецепторы и больше нет удовольствие от жизни. Мерзость.
бамп
Ебать в голос обосрался с этого диетолога.
Оземпик в этой ситуации подойдёт
Очень похоже на троллинг, худеет блять на мазике с варениками, да и ещё под 2к калорий за день, куда столько жрать, где овощи? Где мясо? Где крупа? Вот реально, похоже на троллинг видос от двачера, да и 1 кг за неделю это хуета, с него даже воды толком не вышло, лучше бы не занимался хуйней и сходил бы к диетологу, раз у самого ума палата
Пойду покакаю, килограмчик тоже сброшу.
по итогу ест больше чем 2к калорий
Сколько не неблюдал, у меня никогда столько отложений в унитаз не было. Может грамм 400 максимум минус после.
Почему у него голос жеманной бабы 40+?
Почему?
2к калорий вполне норм на похудение, для такого жиробубеля - особенно если у него высокая активность (лол)
По питанию тоже в принципе похуй, ибо пока сохраняешь норму калорий - все равно будешь худеть правда хуй знает, в какое чудище он превратится на таком питании даже сбросив вес
Недочеловек
Молодец, что решил скинуть вес, все таки 160+ не здоровый показатель, так что желаю ему удачи и достичь своей цели.
Ну худеть то он будет, но организм не охуеет от такого рациона?
Сэмвелл Тарли?
Пиздец и это мужик?
Голос такой тоненький, манерный, как будто его в попку каждый день ебут.
Повадки как у девочки
Где тестостерон?? Где ваше мужское??
> Чёт хрюкнул от еды, что он есть. Вареники, печенье и майонеза. Где овощи и мясо. Зуммеры все такие ? Жиробасы? На завод отправить от звонка до звонка ебашить. Сидят дома зуммеры и пердиксы жопу щекотять дилдо , а работать не хотят. Еда для них щекотать рецепторы и больше нет удовольствие от жизни. Мерзость.
Чото ваще не понял в чём доёб у анонов, чел и кайфует, худея и успевает вкусно с кайфом покушать, два в одном.
да это просто байт на комменты в тик токе
но худеть ему конечно реально надо
но худеть ему конечно реально надо
Голос пидорский, противно слушать
На таком питании он действительно похудеет, мб не таки круглым будет - но один хуй будет всрато выглядеть
Проблема такого подхода в том, что это дроч на цифры - а дрочить надо на то как у него сиськи прыгают на велике форму
С таким подходом норм формы у него не будет в принципе
>Охуенная сложная работа - жрать меньше калорий.
1) чел начал правильно с подсчета калорий
2) по сути похуй, что он жрент вареники и соус - главное, чтобы он был в ДЕФИЦИТЕ КАЛОРИЙ
3) более правильная пища ускорит процесс похудения, улучшит состояние организма и сохранит мышечную массу, поэтому я считаю, что челу надо убирать углеводы и добавлять белки.
4) челу надо посчитать свою норму калорий и ебнуть 20% дефицит. минимум. с такой-то массой.
Я предположу, что его рост 175 см, вес 165 кг. По калькулятору его норма калорий - около 4000 при низкой активности. При которой он не будет ни худеть, ни набирать. -20% -- получаем 3200 калорий в день.
Большую часть добирать белком и зеленью, чтобы сохранять мышцы. А всю эту хуйню соусную убрать, чтобы у него отеков не было.
Ну да, подчеркну отдельно, что вся эта сладкая хуйня вызывает отеки, задержки воды и хуево на сахар влияет - это все будет опосредованно мешать челу.
мимо сбросил недавно 8 кг на изи. считаю калории и не жирею
Нормально. Но с тироксином+фен+тестом дело пойдет быстрее, а главное - веселее
Связки то мужские, манера речи такая. Либо рос с мамой и перенял неправильную голосовую подачу, ну либо пассивный гомосексуалист. Хотя он девственник скорее всего.
Голос пидорский, кг за неделю для такого жиробубеля это мало, жрет дохуя.
Ему к эндокринологу надо. Сахар и гормоны проверить. А потом заниматься спортом
>Мнение?))
Похудение на одном лишь дефиците, без учёта бжу и физухи - юзлес хуйня, подходящая разве что тяночкам, которые и так стройные и хотят похудеть с 50 до 47, здоровому крупному мужику это не поможет. Я просто два года назад пытался похудеть с 110 до 80 - в итоге кое-как скинул до 96-97, вечно был голодным и максимально унылым, даже встать с кресла было пыткой. Как добавил зал - сразу же всё попёрло, и энергии дохуя, и вес активно снижается, и голодом себя морить не надо разве что бжу соблюдать, но при нормальном подходе будет так же вкусно, как в маке жрать
Хаха блять у меня иногда такой же "рацион" на дефиците калорий, но часто так нельзя конечно
Свидетели швятого ожемпика на месте?
На месте, сегодня кольнул последнюю дозу, скинул с 88 до 82 за 1.5 месяца, доволен как слон.
По питанию не похуй, так как у разных продуктов разный коэффициент насыщения, курой с гречей проще наесться, да и много ее не съешь, в отличии от полуфабрикатов с соусами, плюс высок шанс сорваться, туда же ещё пихают всякие усилители вкуса
что я ем:
кофе по калорийности как бургер
тесто
тесто
на ночь тесто
Охуенно он худеет, интересно как он вообще разжиреть умудрился.
>интересно как он вообще разжиреть умудрился
Питаясь тем же самым, но x2.5
Один кг при таком весе это просто капля в море из-за одного только водного баланса
Как он работает?
>КАЛОРИИ
Плохо какаешь, старайся лучше.
Покупаешь Оземпик
@
На еду почти не остаётся
Я наоборот представляю так что кг в неделю это идеальный вариант, всё, что больше, со временем в вялую чмоню превратит из-за энергосберегающего режима так сказать + срыв + похеренная обменка в экстремальных случаях
Я уверен, что он побежал встал на весы взвешиваться после того, как высрал килограмм говна.
Кг в неделю хорошо, если ты условно имеешь 1 стадию ожирения, а не 4. В начале пути похудения человека с критически большим весом 1 кг в неделю не показатель. Ушла вода + смачно покакал.
Уменьшает выработку инсулина -> Сахар падает сильно медленнее -> Ты не хочешь жрать -> Спокойно сидишь на любых диетах без внезапных перееданий
Снижает аппетит и понижает глюкозу в крови, а это источник энергии. Ниже уровень глюкозы - меньше усваивается энергии от пищи. Жирного не хочется, углеводы плохо усваиваются.
Через пару месяцев с таким прогрессом у боди позитивного блогера может просто остановиться сердце. Я бы на его месте практиковал водную диету.
>Один кг
Я при весе 78 кг, могу нажраться на 2 кг за день, а потом их же и скинуть через два дня все высрав. А тут 160 кг, бля.
Двачую, такая же хуйня. Застопорился на 96 кг. без зала дальше никак. мимо >>31268020235
Бля, пойти что ли похудеть на 10 кг в Тик-Токе. Я, конечно, не такая свинобаза, но тоже полноват. Худеть буду с применением умения готовить и бесплатных упражнений со своим весом. Как думаете, завирусится?
>завирусится?
Конечно, это же больная тема у половины РФ. Может еще и тяночку найдешь, лол.
Ты охуеешь но да
Что ты несёшь долбаёб? Гордишься что посрал или что? Можно съесть 2 кг помидоров и это будет 360 калорий, можно съесть 2 кг шоколада и это будет 10 тысяч калорий. Причем тут вес еды, ты тупой совсем?
Да я не стремлюсь, нахуй они нужны. Просто интересно, а когда запретили есть кашу или омлет на завтрак, на обед суп, а на ужин что-нибудь и тупо там приседать для начала? Затраты минимальны, результат почти гарантирован.
Меньше жопу нужно на стуле отсиживать и на диване пролежни пролеживать.
Насчёт первого да, насчёт второго нет. Сидеть вредно, а чтобы пролежней не было, надо иногда переворачиваться.
Глупышка, ты толстячек ? Почему такой злой.
Вес еды равен тому весу что ты высрешь.
Каллории это накопительное а не моментальное.
Ты можешь скушать 2 кг еды, но не какать, взвесится, и получить 80 кг.
А через два дня когда хорошо просрешься, станешь весить 78 кг.
И будешь думать что похудел ?
Нет, ты как был 78 так и остался.
Вот жирнич тоже, он небось взвесился на пике, потом посрал, и типо похудел.
Давай, вперёд, питайся пирожными и шоколадом, докажи нам свою правоту.
>Каллории
Я не шарю особо, но мне кажется что 1 килограмм за неделю это какая-то хуйня, можно было просто посрать сходить, и был бы 1 килограмм за 5 минут
Я как-то кг 4 высрал. Но я тогда с неделю не срал и мне жопу раз распидорасило, как будто меня пидоры изнасиловали и я потом полдня сидеть не мог. В процессе сранья чуть не помер от боли.
На переворачивание много энергии не тратится, лучше лежать только для сна, а остальное время проводить в активной деятельности.
Это чисто 1 кг жировой ткани без учета воды и сранья.
Лучше быть здоровым и богатым, чем бедным и больным. Но да, если ты один хуй ничего не делаешь, лучше это делать лёжа, а не сидя.
Лежа есть вредно
Ну с одноц стороны красавчик что делает чето а не ноет на двощах
С другой иороны делает он какую то хуйню. В чем смысл считать каллории в то время когда ешь вредную еду? Во вредной еде их обычно много, и тебе просто не хватит ее обьема чтоб наесться не перевалив каллррии (да и ЖУ у них нулевые), а еще вредная еда внезапно вредная.
Не лучше ли сначала перестать есть все вредное а потом начать считаит каллории? Я так делал. После отказа от очевидно вредного УЖЕ был немалый результат ибо нейтральнополезной едой сложнее переборщить. В чем не прав?
С другой иороны делает он какую то хуйню. В чем смысл считать каллории в то время когда ешь вредную еду? Во вредной еде их обычно много, и тебе просто не хватит ее обьема чтоб наесться не перевалив каллррии (да и ЖУ у них нулевые), а еще вредная еда внезапно вредная.
Не лучше ли сначала перестать есть все вредное а потом начать считаит каллории? Я так делал. После отказа от очевидно вредного УЖЕ был немалый результат ибо нейтральнополезной едой сложнее переборщить. В чем не прав?
Почему у него голос как у бабы?
От чего такие синяки? Замечал что у меня подобные (не жирнич и ничего хронического нет)
Этот дебил жрёт сахар и быстрые углевода как еблан. Он не похудеет на такой жратве. Ему бы к эндокринологу сходить, там скорее всего сахарный диабет 2 типа, ему против сахара бороться надо, а он мучное жрёт. Ещё метформин есть чтоб сахар снижать.
>ибо нейтральнополезной едой сложнее переборщить
Если ты привык много жрать, ты будешь так делать. Например я не могу слопать плитку шоколада за раз, а 10 котлет или пачку овощной смеси за раз как нехуй делать.
>Почему у него голос как у бабы?
эстроген из за жира. Зато волосы на месте
Кг огурцов по каллорийности как ложка сахара. Но чем ты реще наешься? Огурцами или чистым сазаром? О том и речь
Нихуя лапы, 50 размер?
По той же причине, по которой он оброс жирком
Присоединяйтесь
В смысле какал и кричал одновременно
Ну килограмм 5 мб и скинет на такой "диете" если с калоражем не наебывает. НО дальше встанет, потому что всё это говно, которое он потребляет под видом еды, не перерабатывается ни во что кроме жира. Мог бы даже увеличить калораж до 2500 но добавить 10к шагов в день + жрать не говно - схуднул бы до 90 точно, потом урезать пришлось бы/добавлять физуху.
Переплюнул топ подростка
По хорошему бы, ему надо на моторной лодке отправиться к Шантарским островам , и что бы мотор у этой лодки сломался на середине пути, тогда как раз похудеет.
а что кушать надо? овощи?
Кстати, всякие римляне буквально так жрали. Не случайно они придумали пиццу.
почему у жирных мужиков женский голос зачастую? им типа яйца жир пережимает или че? пиздец голос такой сладенький, am i right?
ты долбое хохляцкий? у него голос буквально бабский.
И что теперь? Если они так жрали, то значит лежа можно жрать? А раньше люди в пещерах жили и нихуя. В пещеру полезешь?
>>Мнение?
Конченный долбаёб. Пиздец, нужно быть отбитым дегенератом, чтобы быть известным.
Смеюсь на кето-боярском
Зря ест на ужин. Лучше ему вообще только утром есть один раз в день, если хочет похудеть. И не вареники с майонезом, а мясо варёное.
Впервые согласен с чулочником-сажей
Ты чё до него доебался. Он не про похудение за счет снижения жировой прослойки, а тупо про массу еды и говна внутри требухи. Алё
Подхихикиваю вместе с этим кетошизом на своём безуглеводном 3-3 фастинге.
>Охуеть.. алкоголики не могут просто не пить что ле?
>наркоманы не могут перестать колоться? пиздец просто
>неужели нельзя ПРОСТО НЕ КУРИТЬ?
>
>Мнение?))
Ну килограмм, в его ситуации, это лишний раз высморкаться.. в смысле, это бабка надвое сказала
Но, по крайней мере, он уже в пути
Ну, типо мы же хотим быть здоровыми?
>3 дня фастинга
>регулярно
Две банки гхи этому уберменшу.
Верно, нахуя просто что-то перестать делать на воле, когда можно ходить и искать таких же долбаёбов, которые будут тебя жалеть, а ещё можно платить инфо цыганам. Куда без тупорылых гоев.
Калории это маняединица измерения, которая не применима к организму, и уж тем более не может вызывать зависимости. Проблема в гормоналке из-за мазика с пшеничными анусами.
на каких гоев это рассчитано -
какие 500 калорий в кофе? што?
для аутистов с двачей контент снимает?
Думаешь жирный пидор так байтит на просмотры?
молоко с сиропом, что не так, гой?
>Думаешь жирный пидор так байтит на просмотры?
хз откуда это видео скачано
>молоко с сиропом
400 кк в сиропе?
Раз уж это тред похудения, то задам вопрос: как худеть, если у меня плато? Хочу весить ниже нормы, ибо при норме процент жира большой. Сушку не предлагать.
На маркетплейсах есть сиропы с нулевой калорийностью. Чувак даже не догадывается о том, что такие плюшки существуют.
Даже если то что он пишет про 2к калорий в день правда, то повезёт если он вес будет просто вес держать
Гой даже не догадывается о том, что его наебывают
На плато тоже худеешь, только медленнее, просто пережди
> я долбаеб ем как свинота хрю хрю почу я не худею нет законов физики нисущиствуит
> назову это плато чтоб хоть как то оправдаться в своих глазах хрю(((
> назову это плато чтоб хоть как то оправдаться в своих глазах хрю(((
Хавал утром овсянку с 2 яйцами, часов в 6-7 гречу с 1 яйцом и огурцами маринованными, все это около 1000кк. Ебать утром с голодухи овсянка фффкусненькая казалась. Потом добавил ходьбу по 10км и чуть увеличил рацион до 1300-1400.
Карасавчик, нечего сказать так держать.
Чёт хрюкнул от еды, что он есть. Вареники, печенье и майонеза. Где овощи и мясо. Зуммеры все такие ? Жиробасы? На завод отправить от звонка до звонка ебашить. Сидят дома зуммеры и пердиксы жопу щекотять дилдо , а работать не хотят. Еда для них щекотать рецепторы и больше нет удовольствие от жизни. Мерзость.
это смотрят в основном чтобы себя оправдать. "Ну хотя бы я не вешу 160кг и не жру вареники с мазиком, можно и полакомится мапсом."
Ищщь! Распустились! Вот в наше время дед Давуд по 20 часов работал и папортниками питалси!
Да не в совке ебали в жопу диды.
f
Бля, я 90 и на воде +-5 кг. делаю.
Это чучело стоило быв отпиздошить до кровавой санины.
Он просто воздух выдохнул и -1 кг.
Ну мнение такое -
Какой нахуй завтрак он че рофлит? Какая карамель, чокопай, вареники - пиздец блеа.
Я просыпаюсь пью кофе с сигаретой, до обеда не ем обычно.
У меня есть друг толстый, он говорит что бы похудеть надо НЕ ЖРАТЬ. А этот жрёт.
Я бы поняшился.
ТЫ или не ТЫ?
Пиздец у тебя голод невыносимый наверное
Жирнота во всех смыслах этого слова.
"Ты мандавоошшшшка" (с) Бля ну а хули ещё написать?) Это же пиздец жирнич жрёт и 5 минут крутит педальки аХАХАХАХАХХАХАХ
Хуле у мужика бабский голос? Это из-за лишнего веса недостаток гормонов сказывается? Но вроде нет, борода то есть, значит с тестостероном всё нормально. Объясните,аноны.
>Это чучело стоило быв отпиздошить до кровавой санины.
Забей. Его судьба накажет когда он через 10 лет начнет страдать от сердечных проблем и других приколов связанных с ожирением
почему голос пидорский?
По голосу это трап на гормонах, от того и жир.
У него гормональный сбой, голос женский.
ПОЧЕМУ ТАК?
МНЕНИЕ?
В ЧЁМ НЕПРАВ?
УЗНАЛИ?
СОГЛАСНЫ?
БАЗА ИЛИ КРИНЖ?
ТВОИ ДЕЙСТВИЯ?
ОПРАВДАНИЯ?
А ЧЕГО ДОБИЛСЯ ТЫ?
ЕБАЛО?
ОТКУДА ЭТО ПОШЛО?
ПРОСТО ХОЧУ РАЗОБРАТЬСЯ
А У ВАС КАК ДЕЛА?
СЭЙМЫ ЕСТЬ?
ПРОСТО НАПОМИНАЮ
У МЕНЯ ОДНОГО ТАК?
КАК ФИКСИТЬ?
ПОДВОДНЫЕ?
ЧТО ТЫ МОЖЕШЬ ЕЙ ДАТЬ?
Ну так я сатисфакции от этого не получу. А вот от захуяривания этого говна ногами - вполне.
Иди бургеров покушай с кока колой, сатисфакция будет тебе обеспечена, бро
Жирная хуита, хрюкни.
Да не сказал бы, уже привык. Вот отсутствие вечернего бухла заебывает.
> 90
Ебать ты саложор!
test
Че ты там тестируешь, пидорас?
Я скинул с 97 до 83 кг за месяц, просто перестал сначала жрать как ебаная свинота, потом в принципе перестал жрать, активно стал ходить по 10-15км в день, бывало по 20км в день в среднем, сейчас вообще 75кг. Даже у еблана вроде меня всё получилось, живота почти нет теперь, по крайней мере по сравнению с тем, что было раньше. Диету не соблюдаю, захожу в мак и бургер кинг, просто активность и меньше кушать.
А моему организму похуй что жру или не жру, могу делать промежутки между приемом пищи в сутки, могу объесться лапши, могу есть только энергетики, смотрю на выблядков с гастритами и язвами в 15 с презрением. Мимо милинеал. А бля голова болит
Это бородатая баба? Почему голос женский? Или это пидор жирный? Оьясните
Как же хорошо быть дрищем генетическим. Можно есть хоть сколько, когда угодно и похуй + поебать
У него голос как у тёти сраки и молодого мальчика одновременно.
Ещё блять дохуя ем острого, и что то нихуя ваших гастритов и язв нет, наебщики ебучие, это все генетика питание не решает
Почему? При 160кг и росте 180см. Если не пиздит и жрёт 2к ккал.
То худеть будет.
Во сне ест.
А я не знаю, что значит голод.
Могу весь день не есть, например чем-то занят, могу поесть один раз только.
Но при этом жрать могу без остановки, пока больно не становится в животе, а когда пройдет, то продолжать.
А потом хуево с этого, что как животное.
Могу весь день не есть, например чем-то занят, могу поесть один раз только.
Но при этом жрать могу без остановки, пока больно не становится в животе, а когда пройдет, то продолжать.
А потом хуево с этого, что как животное.
ну кофе, конечно, ЖЫР
и велотренажёр ему не поможет, на мой взгляд. всё это хуета полнейшая.
ОНЛИ ЭЛЛИПС
>ОНЛИ ЭЛЛИПС
Мега двачую
Как жиробас весевший на 30кг больше чем он скажу, что в день колебание веса может быть больше 1кг. Это видимо связано с количеством жидкости в организме. Я уже как то писал в жиротреде, что сделал операцию по резекции желудка и вот за ровно 2 месяца сбросил 25кг. Но 11 из них вышли чуть ли ни на первой неделе. И видимо это по большей части именно та жидкость, которая +- кг каждый день дает.
может мне кто ответить почему жирные люди просто не перестанут есть на неделю, а потом уже просто нормальный рацион хавать
2-2.5к калорий
Все проще, он просто сходил посрать и высрал 1 кг говна и решил взвеситься
Судя по голосу, у него уже столько эстрогена, что ему нужно становится бабой любой - насадкой для черного члена с женским париком, а не худеть.
Попробуй перестать срать неделю, или не дыши денек другой. При постоянном переедании уже и психологическая, и физическая зависимость. Такая же как у нариков от веществ или у алкашей от водочки, ну или такая же как у тебя от воздуха.
>сбросил килограмм
Говна и мочи? Я во время похудения ел два или один раз в день утром и днём, не ел хлеба и сладкого. За год из 120 килограммового жиробубеля стал 75 килограммовым жиродрищем.
эстроген на голос не влияет
мимо с частичной нечувствительностью андрогенов
И жирных почти у всех или диабет, или пред диабет. У них траблы с инсулином, и постоянно требует организм сахара. Даже сутки без еды для них будут невыносимы. Падает продуктивность в 0. Сил не хватит не на что. А ты говоришь неделю.
Ну значит тест влияет. Которого него нет. Эстогена у него тоже дохуя в любом случае. Сам по себе знаю, что при регулярных тренировках с нофапом, у меня голос люто грубеет. Как только расславлюсь, обдрочусь опбухаюсь. Голосок становиться высоким.
ну у меня почему такое мнение сложилось вообще про похудение
я просто раньше когда в доту играл сутками на пролет мог дня 3 нихуя вообще не есть, только водичку пил и чай, и похуй было абсолютно. и вот думаю что в теле жирнича тоже по сути смог бы так же засесть безвылазно чтоб низкоуровневые потребности не беспокоили
Могу не есть если чем-то занят или банально сплю.
Но наверное на этом не похудеешь.
Но наверное на этом не похудеешь.
тестостерон влияет на половое созревание по мужскому типу и прохождение полового созревания по мужскому типу дает низкий голос. его нельзя повысить блядским фапом и отсутствием тренировок.
даже наоборот, для такой хуйни нужно много тренировать голосовые связки
ну один раз за 2 недели на 5 кг похудел при том что весил изначально 70.
я тогда купил пуэр и его ебашил эти 2 недели
ел по минимуму потому что готовить лень было
>
>Мнение?))
Я похудел на 27 кило на фастфуде, со 124 до 97. Если считаешь калории то вес уходит. Никакой плохой и хорошей еды нет, есть только калории.
>его нельзя повысить блядским фапом и отсутствием тренировок.
Можно. Про тренировки это даже оспаривать смысла нет. А нофап повышает его кратковременно.
Я. ПРО. ГОЛОС.
Это АрктикБой?
Мерзкий пидор с тату. Хорошо, что худеет-меньше проблем для окружающих.
да, голос тоже меняет.
Н Е Т
Ну в такой калорийности он будет худеть кг до 100 точно что бы он не ел
Я так же со 100 до 67 похудел (гибкая диета, калестеника и много ходьбы), потом отожрался до 90 т.к. пищевая привычка не сформировалась.
Как долго ты худел со 100 до 67?
Да не может быть привычки не есть. Каким ты был таким ты всегда и будешь, сколько не худей. Я просто худел так пять раз, как американские горки.
А ты сука блять!
>Это бородатая баба? Почему голос женский?
А где ты видел бабу без бороды? Это мужики без бороды ходят.
пчму голос такой? это из за веса? мне страшно.
какое же говно у тебя в голове.
Молодец что худеет. Но имхо быстрее было бы на голоде. Я в начале года сбросил 20 кг за 2 недели голода, до сих пор не набрал.
В 2 захода по полгода примерно. Между заходами много лет было.
В первый заход делал аэробику (P90) и куругречку с салатами жрал. Очень тяжело было.
А второй заход легче был и интересней что ли, как в игре перса прокачивал.
>Высрал киллограм = сбросил.
Кстати, почему у него такой голос пидорский?
он специально тралирует публику.
Но именно так это и работает. Мне надоело курить - я просто перестал, и больше не курю и не хочется.
Если с детства жирный то гормоны по пезде. У меня так было, но мамка тревогу забила вовремя и повела по врачам, те захуярили гормональную терапию, я схуднул и у меня пубертат наступил лишь слегка позже чем надо, хуй вырос, голос огрубел, появилась щетина, короче спасла пацана маман.
На голоде только долбоёбы худеют.
Додик какой-то, с его весом просто пропердевшись уже кило 40 можно скинуть, какой нахуй кило в неделю, кило в неделю норма, когда у тебя уже вес близко к адекватному.
будущий качок
Ёбнуть в овощи глутамата натрия и любая хуйня будет вкусной.
Час велика в лучшем случае будет 300-400 сжигать, то есть как упрощает похудение, но первична именно диета.
Передайте этому долбоебу. что крутя педали не похуйдуеешь.
Нужно ХОДИТЬ ХОДИТЬ ХОДИТЬ
Нужно УМЕНЬШИТЬ ПОРЦИИ ЖВАРТЫ !!! Взять маленьку тарелку.
Пить СЛАДКИЕ ЧАИ с имбирем
Преодически травиться, кишечной палочкой. После отравления сразу минус 2-3 кг будет.
>ходить
Хуйта.
В японии три недели ходил по 40к-50к шагов в день.
Питался немного, небольшие перекусы в севенелевен онигирями и прочая хуйня.
В итоге за три недели сбросил два кг где то.
При том что у меня уже ноги ахуевали, я начал дергаться во сне блять и прочая хуйня.
Три недели блять, сидит рофлирует малыш, ебать хохотно, через пару наносекунд замерь ещё
>Нужно ХОДИТЬ
Это то, что человеческое тело умеет лучше всего. А значит и экономичнее всего. Уж точно неправильный выбор.
>УМЕНЬШИТЬ ПОРЦИИ ЖВАРТЫ
Верно. Но это требует силы воли, бороться со своими вредными пищевыми привычками. Человеческий мозг хорошо умеет обманывать сам себя. Выторговывать у самого себя поблажки и придумывать оправдания. Играя в долгую, ты всегда проиграешь. Если конечно не обладаешь исключительной волей, как какой-нибудь бэтмен. Поэтому с собственными привычками нужно не воевать в лоб, а обманывать их. В долгосрок эта стратегия эффективнее.
Про остальное мне сказать нечего.
Сколько ты весил? Для жирдяя из опвидео прогулки по часу в день дадут результат 100%, если он будет жрать не как свинья, а хотя бы как пол свиньи.
Мб ты весил 73кг, как вчерашний суповый ебанько, который на тарелке супа в день не может похудеть. При таком весе худеть, очевидно блядь, труднее, чем при весе Владоса Савельева.
А этот сиськастый цветочный хуй из оппоста будет худеть если просто дропнет из рациона чокопаи и майонезные соусы + добавит прогулки хотя бы через день.
Зависит от пульса
Пиздец, а я еще из-за своих 65кг комплексую.
Пиздец голосок. Таким только симпов на шмот в онлайн парашах разводить.
>приседать
С таким весом пизда коленям. В целом, с тобой согласен, кроме вышенаписанного пункта.
А мясо?
бля че у него с голосом
Блять, я по килограмму в день скидывал, и так 20 кг скинул за два месяца где-то.
Жру плюс минус тоже самое но я худой вот моя рука на сравнение
Через пару недель, начнёт загрузочные дни как Взад Страпоньев.
>него
Чел...
Может жирдяй просто байтит и в рот он ебал всякие похудения?
>менять нужно постепенно,
А смысл? Я в своё время изменил питание радикально, ломало несколько недель, потом привык, да и бабло посчитал сэкономленное, понравилось питаться на МРОТ. Ещё это охуеть как вкусно, не сравнится с говном из оппоста. Сегодня вот были тыквенноморковно-луковые оладьи в духовке с соусом дорблю и вареная курица. Ох, ебать, как же это вкусно нахуй.
Чё кулачки то сжал? Не пукни от напряжения, худышка ты наша.
Всегда готов бить ебальники
>Жру плюс минус тоже самое но я худой вот моя рука на сравнение
Ну тут возможны несколько вариантов:
1. Ты не получаешь калории из еды. Специфические особенности и заболевания не позволяют организму усваивать пищу. Это тоже не очень хорошо на самом деле, лучше найти причину и устранить
2. В тебе живёт друг, который берёт на себя лишние калории из еды
3. Ты пиздобол и не жрёшь как этот жиробубель по пачке вареников с майонезом, запивая коктейлем на основе кофе
>Всегда готов бить ебальники
Начни со своего, потом можешь попытаться набить мамке, только учти, что у неё рука то потяжелее будет
>Всегда готов бить ебальники
Молодец, уважаю.
С его весом в первую неделю можно -5 кг оформить. Я за пол года со 103 дошел до 88. И это при росте 190.
Ну вот я скинул что я сегодня кушал куринный суп с мазиком ну и чай с 2 дольками темной шоколадки, вчера + - утром бутерброды с чаем, а вечером супа мама наварила похлебал.
спасибо, блеванул
Полная хуета, слишком большой дефицит и отсутствие протеина в рационе. Худеть надо имя не более чем 400 калорий дефицита, больший дефицит калорий можно создавать онли добавляя тренировки, при этом жрать белковую пищу, чтобы не терять мышцы, а даже их наращивать под жиром.
Ему нужен не велотренажёр, а гимнастика со жгутами, тупо тянуть резину.
То что он там якобы похудел, это хуета вся. 2-3 кг на весах туда сюда это тупо вода на самом деле.
МимоПохуделСо140 до 80
Куринный суп обычный, да я мазик добавляю мне так нравится
эх, вот бы тоже изи вес набирать, чтобы на массе сидеть, жалко я 65/183 кг дрищара даже когда дул и обжирался вечером 70 не набирал, 68 максимум весил, и то всё в ляхи и живот, ну нахуй
я про твое туловище а не про супчик
>куринный суп
То ты съел около 100 граммов куриного мяса, граммов 20 жира, литр воды, 30 граммов моркови, ещё 30 граммов жира (майонеза) и граммов 100 хлеба? Это диетический рацион если что. Я вот на обед съел 350 граммов говяжьего фарша жирностью около 8%, салат из капусты, моркови, яблока, апельсина, заправленный сметаной, горчицей и мёдом. Сумарно думаю граммов 600 салата получилось, небольшой тазик.
А чо с ним?
Бля, я питаюсь в КФС/вкусочка, жру протеиновые коктейли, мясо, немного овощей (не особо их люблю), энергетики и газировка (500-1500 мл в день, без сахарозамов) фрукты и ещё что-нибудь случайное.
И даже блять, когда после тяжелой смены я стараюсь обожраться чтобы восполнить дефицит калорий у меня ХУЙ выйдет выше 3500 нажрать хоть я и стараюсь обожраться как свинья (буквально плохо становится от переедания и даже от лишних пару мл воды тошнит)
Каким, блять, образом люди умудряются так много нажирать? Но ладно, всем известно уже, такие люди абсолютно нихуя не делают месяцами (человек ничего не делая сжигает 1800-2500 ккал в день) и жрёт кучу жира, говяжьих анусов, чипсикоф, сахарных милкшейков, ещё больше соусов на основе жира/масла (мазик и ему подобные) и ещё какой-нибудь хуйней сверху шлифуют, к примеру шоколадками у которых на 100 грамм 550 ккал.
И даже блять, когда после тяжелой смены я стараюсь обожраться чтобы восполнить дефицит калорий у меня ХУЙ выйдет выше 3500 нажрать хоть я и стараюсь обожраться как свинья (буквально плохо становится от переедания и даже от лишних пару мл воды тошнит)
Каким, блять, образом люди умудряются так много нажирать? Но ладно, всем известно уже, такие люди абсолютно нихуя не делают месяцами (человек ничего не делая сжигает 1800-2500 ккал в день) и жрёт кучу жира, говяжьих анусов, чипсикоф, сахарных милкшейков, ещё больше соусов на основе жира/масла (мазик и ему подобные) и ещё какой-нибудь хуйней сверху шлифуют, к примеру шоколадками у которых на 100 грамм 550 ккал.
Он троллит либо тупой, энивей контент для дебилов, которые потом со скобочками треды срут.
Жиросвин 150 (170 кг кого я обманываю). Вкатывается в тред. Сбростиь килограмм за неделю - большой труд для такого как он. Тупые юдишки не понимают, что НЕ НАЖРАТЬ килограмм уже невероятно пиздец. А первое время всегда сбрасывается в первую очередь вода.
Про Псиллиум не знал, проверю потом как-нибудь.
Теперь тоже появилось желание повниманиеблядствовать в тик токах ваших.
ps для дебилов, суточная норма для нашего веса идёт ОТ 2500 каллорий, потому что организм расходует на поддержание нашей ублюдской туши колоссальные средства даже без физ.упражнений
Про Псиллиум не знал, проверю потом как-нибудь.
Теперь тоже появилось желание повниманиеблядствовать в тик токах ваших.
ps для дебилов, суточная норма для нашего веса идёт ОТ 2500 каллорий, потому что организм расходует на поддержание нашей ублюдской туши колоссальные средства даже без физ.упражнений
Почему не более 400? С остальным согласен.
Крутить педали... 20 минут?
Жрать майонезные соусы?
ЧТО ЗА БРЕД НАХУЙ?)
Для справки, я когда худел, выкинул из еды вообще ВСЮ скуфонямку. Питался курочкой и салатиками с домашними соусами, лол. Режим тренировок при этом был пять дней в неделю. Три силовые, две кардио по сорок минут. Никаких газировОчек, никаких чипсиков с бургерами. Только простая еда. Мясо и овощи. Хуярило ебейше, но выдержал.
Я на таком режиме чуть меньше чем за год с сотни до 63 скинул.
При этом я раз в неделю стабильно позволял себе какой-нибудь вредной нямки вроде сушей или пиццы/мака, тупо там в субботу съездил, купил, дома кайфанул с вредной нямки.
Этот будет "худеть" примерно вечность нахуй.
Во сне останется жирным.
Как челы без проблем с гормонами и прочих заболеваний приводящих к набору веса вообще вес набирают? Я как при пубертате остановился при 55 кг, так больше и не набрал, мой максимум был 59 когда я жрал усиленно, но он быстро вернулся как я перестал жрать, это еще и время нихуево отнимает, жрать.
ЧЕ ПО ГОЛОСУ АХЗАХЗЗАХЗХАЗХАХА
Невозможность набрать вес это тоже проблемы с гормонами или жкт.
Нет у меня никаких проблем, я даже гастрит излечил, единственная моя проблема с жкт это желчный пузырь с хлопьями из-за мутации, всё. Могу жрать, могу не жрать, вес не поменяется.
Ебало не знает про метаболизм, помянем
Мимо дрищ дистрофик, жру 2500 калорий в сутки, вешу 54 кг
Тебя не существует - мне анон сказал я ему верю
Мнение: купи Семавик в аптеке и не еби мозги, туша слоновья.
Если жирнич не байтит, то диета конечно орная. Если он 180/160 где-то, то у него как раз дефицит в 1000ккал будет с таким питанием, что в целом не плохо. Но без белка он так долго не протянет и опять сорвется на свое печенье с пельменями. Не знаю почему тут так над жирничем угарают, если опять же не байт, то поступок увожаемый, хоть и подход к похудению фундаментально неправильный. С таким весом нереально отслеживать точные цифры, потому что жирнич по привычке закидывается диетической колой или литрами воды, которые не дадут на утро нормально измерить вес.
У большинства жирных тоже нет проблем. Просто они жрут 3500к в день, а ты 2000к. Поэтому они набирают, а ты нет. Я думаю рассказывать про пищевые привычки смысла нет.
Так ты тоже долбаеб. Возвели процесс похудения в кукую-то индустрию для наебывания долбаебов. Кето/шоко/залупа-диета. Фу блять.
Не жри сладкого, мучного, жирного. Все нахуй.
Он конечно молодец, но проще не становиться жирным, чтобы потом героически не худеть.
Хуйню несете, калькуляторы завышают безбожно суточный расход калорий.
Указываем процент жира (а сколько он у ОП-жиробаса? А не за 50+% он у него случайно ушел?) и вуаля, резко минус 500 калорий потребляемых.
Если не крутить педали, он тратит не более 2500 калорий.
А где белки, насыщенные жиры? Оно жрёт только углеводы и пустую клетчатку и на что-то надеется?
Бля, внатуре, жирный=дебил, в первую очередь.
Не, ну он ещё кофеином шлифует. Худеет он для того, чтоб гроб заказывать поменьше и чтоб его дешевле было вынести из дома, всё ок.
>где насыщенные жиры?
ну вот же, он покушол, насытился
Опробовать бы попочьку
Спасибо ОПу что принёс это сюда, теперь я знаю что велотренажор это кал говна и не проебу на него 50к.
> я сбросил целый килограмм!
Сходил посрал или не попил водички.
Но вообще молодец, что следит за калориями. Главное не бросать и всё у него получится.
>насыщенные жиры
Он ими до конца жизни себя обеспечил, человеческое сало из них состоит.
И наел он 2000 вместо 2500, и в чем проблема?
Я так понимаю что для этой туши хотя бы не набирать сала и по килограмму сбрасывать - уже подвиг
Почему есть видос с первой неделей похудения но нет со второй?
Умер просто
>В смысле какал и кричал одновременно
Найдите его в тикитоках, интересно посмотреть, сколько продержится
Это сын Никоса Сафронова.
Это древний ролик кста, интересно похудел ли
линку бы на канал
Худел со 115кг до 85кг за 5 месяцев.
Потом набрал до 90кг, но с моим ростом 193 это нормальный вес.
Потом набрал до 90кг, но с моим ростом 193 это нормальный вес.
Ты ведь в курсе, что просто голодание может вызвать кетоацидоз?
Мне помогло активное занятие тяжелоатлетикой, 57кг в 21году, 66 в 2023. Дальше не набирал, пришлось догоняться протеином и гейнером. За год набрал до 71. До занятий спортом жрал как свинья, но толку не было.
Сколько тебе надо было белка, что при <71кг пришлось смотреть в сторону протеина?
> Если жирнич не байтит, то диета конечно орная. Если он 180/160 где-то, то у него как раз дефицит в 1000ккал будет с таким питанием, что в целом не плохо. Но без белка он так долго не протянет и опять сорвется на свое печенье с пельменями. Не знаю почему тут так над жирничем угарают, если опять же не байт, то поступок увожаемый, хоть и подход к похудению фундаментально неправильный. С таким весом нереально отслеживать точные цифры, потому что жирнич по привычке закидывается диетической колой или литрами воды, которые не дадут на утро нормально измерить вес.
А как вода с колой вообще на него влиякт? Ну допустим вес в моменте точно не изменишь, но если мерять его каждый день и между точек линию провести, то по графику скажем за месяц же будет видно?
если собираешься быть твинком, то избавляйся от волос на теле(особенно на ногах)
Я чо пидор по твоему, совсем ебнутый?
Говорю ж, потом добавил. либо шашлык с куриной грудки, либо печенку тушеную с луком и греческим йогуртом.
надеюсь это жирный байт. у меня от таких 2к калорий потом ночной жор будет, потому что уснуть не смогу
потому что пищевые привычки ебанутые сохранились, и ты сорвешься тем быстрее, чем больший у тебя дефицит
мимо другой анон
Майонез на диете - почему нет? Только домашний, из нормального подсолнечного масла и куриного яйца. Во-первых, его много не съешь, он очень насыщенный по вкусу. Во-вторых, там достаточно калорий, но посравнению с покупным - меньше намного. Ну и по вкусу даже сравнивать нечего. Мне одной порции майонеза из 1 яйца бы хватало на пару дней.
Давай в следующий раз я член свой в рот тебе добавлю и заодно и греческий йогурт будет
> Майонез на диете - почему нет? Только домашний, из нормального подсолнечного масла и куриного яйца.
А чем домашний от недомашнего отличается?
>ТВОИ ДЕЙСТВИЯ?
Мутирую в гидралиска, очевидно.
