бамп
бамп
бамп
Ты чё пидор?
нет
Пидора ответ
Нахуя мне отжиматься? Чтобы больно было? Я не болею головой. А вот ты сможешь выпить пузырь водки залпом и остаться на ногах? Я вот могу.
бамп
>Я вот могу.
я тоже
бамп
Я в десанте срочку служил, там если сотку не отжимаешься значит пидор. Где-то 110 смогу.
Хуй ты пососать можешь без пруфов
>Где-то 110 смогу
снимай видео
>1
У тебя таз провисает, техника хуевая
Не верь мне похуй, главное что я правду знаю. А твои 32 раза уровень школьника.
бамп
бамп
бамп
Норм тебе жить в сарае? Пиздец, с какими же нищими пидорашкамми я тут сижу...
бамп
32 это мало
записывай видео как ты делаешь больше
бамп
Пузень забавно провисает, лул. Я подобное дергание за отжимания не считаю, пустая трата времнени и лишняя нагрузка на суставы. Где планка, где паузы в крайних точках амплитуды, +с такой скоростью исполнения негативной фазы у тебя просто нет. Ну и упоры я б добавил для комплекта. Если пятнашку нормальных отжиманий здорового человека осилишь, будет хорошо. Вот негрила на пик 4 - видно что олдовый отжиматор.
показывай как надо, пиздеть любой может
Я б по 50 отжимался изи если бы не травма руки
За неделю с нуля доел до 30 пару лет назад , словив боль в плече на полгода из-за травмы
/e
Я 20 могу, но я жирный пиздец.
сними видос не ссы
а нисколько, левое плечо травмированно, болеть будет
зато приседаю 100кг на 15 раз при своем весе 63
Хз, 150 делал, дальше просто лень
А тебя с твоими результатами обоссут у нас и 13-летние пиздюки
О
Недавно 40 раз отжался и 9 подтянулся.
Пруфов не будет мне похуй.
Пруфов не будет мне похуй.
Он хорошо отжимается, полная амплитуда, работа на трицепс, полностью разгибает и сгибает тело.
бамп
За кардио сойдет)
Жестко не смогу отжаться в своей бохгатой многокомнатной квартире с бохгатым ремонтом.
бамп
бамп
Зато твоей тяночке есть куда возвращаться к своему аленю после заправления мной ей полного бака.
бамп
Отжимания хуйня, реальный показатель физформы это подтягивания.
отжимания тоже заебись, подтянуться пока 2 раза могу
Да, 30 не нужно. Я делаю с жилетом в 25кг, кому интересно можете на маркетплейсах поискать, рекомендую. Ставите под свои руки/ноги какую-нибудь возвышенность(я использую стопку из 2х блинов для гантель с вб), таким образом отжимаетесь с этим самым жилетом поглубже. Он немного выпирает спереди, так что без возвышенностей отжиматься достаточно тяжело.
бамп
на 5ку 15 надо
бамп
Ебать толян раньше был джони дэпом.
Лучше свои жилищные условия с ободранными углами улучши, а не занимайся дрочкой на свою тушку, что является максимальным инцелизмом сои с низкой самооценкой. Тот кто дрочит на свою тушку обычно имеют низкий уровень интеллекта не понимая, что сегодня твоя тушка есть и работает, а завтра ты в могиле или инвалид от болезни.
/thread
Ты не умеешь отжиматься.
Нахуя ты торопишься? Делать надо технично. И на упорах которые 300р стоят, вместо того чтобы кисти уебывать. И, кажется, у тебя прогиб в пояснице, напрягай пресс, когда отжимаешься.
хаха, ну покажи как надо, запиши видос
>И на упорах которые 300р стоят
упоры для телок и пидоров, с ними легче
Я когда служил нормально раз двадцать отжимался.
бамп
бамп
бамп
Очень прискорбно, но мне приходится отвечать умственно неполноценному. Каким образом с упорами легче, если ты погружаешься ниже, и с более низкой точки возвращаешься в апогей. Пошел бы лучше раскраски какие-нибудь развивающие купил, я честно охуел с того что ты высрал.
ахаха, так видос от тебя будет как правильно отжиматься, чушок?
бамп
так он все правильно написал тебе
не семени, записывай видос как надо отжиматься
бамп
Я уже давно с отягощением отжимаюсь, не вижу смысла показывать тебе, как нужно это делать. Продолжай свои уебищные, потешные отжимания. Изначально я пытался тебе скорректировать технику, но ты повел себя как гандон.
>не вижу смысла показывать тебе
вот и ебальничек не разевай свой, кочкопетух
На 99% гетеросексуальный тред для гетеросексуалов.
Скинул в местный чат типа это я, он в комментариях повыебывался видосиком и фоткой. Рубрика там в городском чате что сейчас делаете скидывайте интересно телки потекут.
я пидорбаба по жизни
Аноним, спасибо за видос и фото, я в местный чат города скинул в рубрику «Фотоотчёт», что сейчас делаете.
Твой видос бля тян там текут
аахаха покажи
бамп
>180
Ну карликам легко отжиматься, мне вот тяжело
шпала 195 84кг
Ну карликам легко отжиматься, мне вот тяжело
шпала 195 84кг
бамп
бамп
бамп
бамп
бамп
Сколько лет?
23
Ахах, парни в чате стали клеяться сука
ахахах покажи заебал
Я раз 15 отожмусь, ну может 17-18, если в неправильной технике. При том, что я каждый день отжимаюсь. Плечи хрустят, локти хрустят, всё хрустит, а показатели не растут.
62 раза
рост 170, масса - 67
рост 170, масса - 67
Как отрастить такую же волосню как у жирдяя на фотках?
Уж очень нравится как эта хуйня скрывает жир.
Сажи вниманиебляди.
Или такая волосня только у пидорасов отрастает?
Ты же тот жирный педик с порезаным ртом, фраерка еще искал
Я чеченец
Поздравляю, ты буквально пидорбаба
Пруф как ебешь овцу с супом
я делаю 6 подходов, каждый в отказ, между подходами 1 минута отдыха, перед последним 20 сек. делай так же и будешь прогрессировать
бамп
30-35, но я жиродрищ. Когда занимался каждый день прибавлял быстро и до 45 доходил, в прайме полтинник армейский делал
Недавно делал пару раз такие дни трицепса: собственный вес 92 кг, есть упоры для отжиманий, надел рюкзак с блином 10 кг и делал глубокие алмазные отжимания на упорах 10 подходов по 10 повторений. Первые 5 подходов терпимо, последние пять очень жёстко, приходилось подходы даже разбивать на части, ибо был отказ. Зато я люто почувствовал трицепсы и они еще два дня приятно болели. Последняя тренировка на трицепс - стоя с блином 25 кг два движения в одном - сначала армейский жим, потом французский - это одно повторение. 10 подходов по 12 повторений, потом добивочка на памп с гантелей почти 8 кг - стоя французский жим 5 подходов по 30 повторений на каждую руку. Что скажете?
бамп
бамп
скинь форму
175/90 два по 15 делал на прошлой неделе в качестве зарядки.
два подхода мало
Жиробасс, скуф, сын бигмака и панини тосканы, 110 кг, 20 раз, после 10 мой еблет перекашивается.
бамп
Я долбоёб что ли забесплатно отжиматься?
так для себя же, лучше себя чувствуешь в первую очередь
Да обычная, форма, работы ещё дохера, но скуфы на работе говорят, что могучий.
фотку скинь
Я пока недоволен ей, но надеюсь до конца года доведу до своих мечтаний
бамп
бамп
6 подходов и до отказа? Не, я тогда вобще брошу отжиматься после недели таких мучений. Лучше я продолжу свои нищие 12-14 раз делать и одним подходом. Зато регулярно, без напряга и даже нет отвращения к занятиям спортом.
а ты хули думал, чтобы был прогресс надо въебывать. одним подходом ты чисто разогреешь мышцы
bump
Я думал, что добавив в ежедневную рутину отжимания, у меня рано или поздно адаптируются мышцы и я медленно, но начну прогрессировать в силе и количестве отжиманий. Ну посмотрим, пока только месяц отжимаюсь, может ещё рано подводить итоги и организм ещё адаптируется. А если не адаптируется, то и похуй. Буду делать свои нищие 12-14 раз. Всяко лучше, чем просто сидеть в кресле и заплывать жиром.
ну я в июне начал отжиматься, весил тогда 111 кг, за подход делал 12 раз, щас уже 32
одним подходом ты нихуя не сделаешь, тем более не в отказ
Чего не 33?
Ну так как ты - полтишок отожмусь, думаю.
Ты воруешь у себя нагрузку, в попытке сделать больше повторений. Смысла в этом не особо.
Попробуй делать долгую негативную фазу (секунды 4) и выстреливать вверх в позитивной за пол секунды.
Ты выпячиваешь плечи, в итоге у тебя часть нагрузки крадут передние дельты. Если отвести плечи назад и свести лопатки вместе, то будет работать грудь и спина (как и нужно). Удачи.
Я себя знаю, если я буду себя мучить, то меня быстро заебёт такой спорт и я всё брошу. Может я и не буду прогрессировать, но я уже доволен, что хоть какой-то спорт есть в моей жизни и я регулярно им занимаюсь.
Тоже проиграл с долбаеба шерстяного. Я хуярил 60 раз за минуту тупо разминаясь. Правда широким, а не на трицепс как этот додик жирный.
Мало того что ты жирный волосатый и слабый уебан, так ещё и долбаёб. С каких пор, ебло ты утиное, на упорах легче отжиматься?
из за хвата, хуйня обиженная
дело еще в том что я худею и сижу на 1000-1500 ккал в день. как скину и начну нормально жрать то буду усложнять
Cпешите видеть, жирный скуф пытается кого-то удивить своим обрюзгшим тельцем. Похудей урод.
Бля. Почему ты такой глупый?
Ты никогда в жизни спортом не занимался и вот решил начать?
>пук
Ну если он на упорах не будет во всю амплитуду хуярить то да, на упорах будет легче.
Могу 19 раз с хлопком сделать.
172см 61кг
пруфов не будет, я стесняюсь
Жим лежа 120кг на 10. Занимаюсь дома. Поссал на ваши ожимания и сруникет
Так откуда у тебя деньги то если ты ничем не занимаешься?
>Поссал на ваши ожимания и сруникет
Че так грубо? Лучше бы ссал на додиков, которые ничем не занимаются.
bump
А не надо мучать, просто добавь второй подход чисто по приколу, пусть не до отказа, пусть хоть 5 повторений, но тупо чтобы привычку выработать. Я тебя прекрасно понимаю по поводу себя мучать, но прогресс всё таки нужен, поэтому чтоб не мучать, увеличивай нагрузку постепенно, без напряга, но увеличивай.
Вы все ссыкливые бабы без поставленного удара и оп включительно.
Я один в треде не побоялся запостить свою работу на мешке. Потушу любого здесь и никто мне ничего не сделает, потому что ни один из вас не занимался 10 лет боксом.
Я один в треде не побоялся запостить свою работу на мешке. Потушу любого здесь и никто мне ничего не сделает, потому что ни один из вас не занимался 10 лет боксом.
>>337085727
Я фемцел великомученница двача, ни одно мужло бы не выдержало страдать как я.
1) никогда не работала за 30 лет, меня содержат, и из за этого нет мотивации работать.
2) каждый день унылый ад, я играю, трачу деньги на покупки вещей, доставки жрачки и бухло каждый день.
3) не могу заниматься социальными делами из за уродливой внешности - карлица жируха 165 /46-47, гавноглазая новиопша, по мамке беларус по папке скибидитуалет.
4) никогда не подкатывали куны, даже когда была молодой и в 14 лвл других тянок ебали а меня только травили пиная портфель и ломая вещи. Не было даже подруг.
5) живу ничего не делая с 2013 года, все что я делаю это хожу по магазам и трачу деньги, из за безделья я трачу прям сверх нормы и часто выбрасываю купленное.
6) из за лощадиного мужеподобного ебала надо мной смеются на улице, тыкают пальцем, хихикают за спиной, каждый выход просто по магазинам это минимум несколько смешков
7) получила образование но не смогла работать опять же из за уродской внешности, где я в коллективе была бы хуже всех.
8) Всем знакомым тян даже жирухам и всратухам куны дарят деньги и подарки а мне ничего не дарят.
9) Из за всратости никогда не ходила в соц места типа ресторанов , кафе, музеев, все места кроме сходить в магаз и в лес за кладом для меня закрыты потому что соц места только для тех кто выиграл в ген лотерею.
>>337085271
>>337085269
>>337085265
>>337085051
>>337085024
>>337084970
>>337083036
>>337083061
>>337083186
>>337083325
>>337083490
>>337083500
>>337083707
>>337083804
>>337083974
>>337085055
>>337085026
>>337084573
>>337085395
>>337085334
>>337085209
>>337085362
>>337085278
>>337085232
>>337084949
Я фемцел великомученница двача, ни одно мужло бы не выдержало страдать как я.
1) никогда не работала за 30 лет, меня содержат, и из за этого нет мотивации работать.
2) каждый день унылый ад, я играю, трачу деньги на покупки вещей, доставки жрачки и бухло каждый день.
3) не могу заниматься социальными делами из за уродливой внешности - карлица жируха 165 /46-47, гавноглазая новиопша, по мамке беларус по папке скибидитуалет.
4) никогда не подкатывали куны, даже когда была молодой и в 14 лвл других тянок ебали а меня только травили пиная портфель и ломая вещи. Не было даже подруг.
5) живу ничего не делая с 2013 года, все что я делаю это хожу по магазам и трачу деньги, из за безделья я трачу прям сверх нормы и часто выбрасываю купленное.
6) из за лощадиного мужеподобного ебала надо мной смеются на улице, тыкают пальцем, хихикают за спиной, каждый выход просто по магазинам это минимум несколько смешков
7) получила образование но не смогла работать опять же из за уродской внешности, где я в коллективе была бы хуже всех.
8) Всем знакомым тян даже жирухам и всратухам куны дарят деньги и подарки а мне ничего не дарят.
9) Из за всратости никогда не ходила в соц места типа ресторанов , кафе, музеев, все места кроме сходить в магаз и в лес за кладом для меня закрыты потому что соц места только для тех кто выиграл в ген лотерею.
>>337085271
>>337085269
>>337085265
>>337085051
>>337085024
>>337084970
>>337083036
>>337083061
>>337083186
>>337083325
>>337083490
>>337083500
>>337083707
>>337083804
>>337083974
>>337085055
>>337085026
>>337084573
>>337085395
>>337085334
>>337085209
>>337085362
>>337085278
>>337085232
>>337084949
У тебя 0 отжиманий, так как плечи расслаблены и провисают. Лопатки должны быть разведены. Это не отжимания - это ебля пола.
покажи как надо
Тебе объяснили как надо, ты че, настолько тупорылый, что объяснение словами не понимаешь ? Ёбаная 60 айкью пидарашка лол.
Я же тебе только что объяснил , как надо. Ты тупой ?
запиши видео и покажи как надо, в чем проблема?
Неправильно отжимаешься
Проблема в том, что ты тупая пидарашка, которая слов не понимает, каким образом тебе тогда видеозапись поможет, креатину такому ?
Чому они в одежде?
Це тренировка?
запишите видео как вы делаете правильно эти же 32 раза, в чем проблема?
>Где-то 110 смогу
бамп
чё он стрясётся, боится начать отжимания?
Пузень тут ни при чем, но он расставил локти, что не по технике.
Локти надо к туловищу ближе. А так в целом, отжимания как отжимания. Но он бля читерит. Быстро - не значит полноценно, он пытается как можно быстрее сделать фрагов пока мышцы не сдохли, это хуйня. Любое упражнение надо выполнять с ощущением мышцы, с нагрузкой, а не так вот
>Быстро - не значит полноценно, он пытается как можно быстрее сделать фрагов пока мышцы не сдохли, это хуйня
это взрывные отжимания называется
Так он не дает нагрузку на мышцы. Ты не должен дрочить на скорость, ты даже с гантелями должен дать секунду на весу, чтобы почувствовать напряжение. Вангую, у него грудные хуй отработали, просто бицепс выработал и все
все там дается. посмотри отжимания гтошников, они все так и делают.
Это хуйня, а не отжумания. Он не руки и грудь напрягает, а дрочит выгибая псину. Отжиматься над плавно, с короткими фиксациями в конечных фазах, тогда они хоть что-то дают. А вообще это дрочь суставов, они нужжны как офп для разминки перед штангой.
Какой же это отказ если ты через минуту опять делаешь
Ну так гто это читеринг и есть, лол. Они на медальку идут. им цель - надрочить побольше, чтоб золото дали
Пизды дадут
Я вот когда подобную хуйню читаю, у меня только один вопрос, если ты дрочишь руки или грудь или дельты, хз что там ещё, то какая разница что у тебя с поясницей, если ты тазом к полу не прикасаешься и не снимаешь нагрузку? Мышца у тебя всегда работает если ты выполняешь движение, которое анатомически она выполняет. Я ещё могу понять доёб за амплитуду неполную, но остальное ни на что не влияет. А вообще - отжимания хуйня для дрыщей и нищебродов, которые не осилили покупку гантель и жим на скамье чтобы хоть что-то выросло. Повторения свыше 30 объема уже не добавят.
>А вообще - отжимания хуйня для дрыщей и нищебродов, которые не осилили покупку гантель и жим на скамье чтобы хоть что-то выросло.
представь себе, не все жимцелы которые качаются и хотят нарастить обьем чтобы компенсировать маленький хуй или что то еще
Потому что я тренируюсь много лет и знаю все плюсы и минусы отжиманий. Они офп как я и сказал и для поддержки формы, но если нужна хоть какая-то эффективность, то надо делать по уму, а не спину выгибать вместо подъёма и не дёргаться. Когда делаешь по фазам, то нагрузка неплохая.
Во первых даже с гантелями или штангой внатураху ты особо себе ничего не накачаешь, во вторых, какая тогда цель отжиманий? Тренировка перед еблей чтобы руки не дрожали?
>Во первых даже с гантелями или штангой внатураху ты особо себе ничего не накачаешь, во вторых
ясен хуй, поэтому каждый кончок сидит на химле
По уму надо на плечи вес добавлять или жилет использовать с грузом для прогрессии.
Называется хуйню городить. Для нагрузки с доп весами есть куда более эффективные упражнения.
Это базовый тренировочный принцип - прогрессия нагрузок. У интенсивности и объёма есть предел, после которого выхлоп существенно сокращается, с весом же всё иначе.
Да, но только ебанутые используют отжумания для силовых нагрузок.
32 раза, а пафоса то) 178 см., 87 кг. Отжимания под углом (ноги на кровати, руки на полу): 1й подход - 70 раз, второй - 60, третий - 50. Первый с широкой расстановкой рук, второй с близкой, от груди, третий на кулаках, для большей амплитуды.
бамп
На ютубе миллионы видосов, где показывают как делать правильно - в охуенном ракурсе , снятые на профессиональную камеру с объяснениями для полных даунов таких как ты - вбей в поиск и смотри, в чем проблема ?
Я такой же жирный ток 100кг 176 рост 100 раз подтягиваюсь
Спину выгибают, чтобы дельты разгрузить, на грудные от этого нагрузка только увеличивается. И штангу тоже с выгнутой спиной жмут.
>Показывай, как сыграешь соло на гитаре или пидор-баба?
>Показывай, что ты топ 5к рейтинга в доте или пидор-баба?
>Показывай, что получаешь овер 200к или пидор-баба?
>Показывай, что член больше 20см или пидор-баба?
>Показывай, что можешь залпом этил хуярить из бутылки или пидор-баба?
Это же со всем работает. Абсолютно с любой хуйнёй. Кому нужны твои отжумания? Или тебе больше нечем похвастаться?
Тогда, это очень прескорбно. Жаль тебя.
>И штангу тоже с выгнутой спиной жмут.
Ебанутых везде хватает.
Так ты и есть пидор-баба, у тебя 0 отжиманий на видео . Нахуй ты себя так попустил жестко, даун ?
А что ещё делать, если дельта забивается?
Перерыв между подходами.
И как это поможет? Она же всё равно будет лимитировать в каждом подходе.
>И как это поможет
Поможет чему?
Человек хочет качать грудь, жмёт штангу/отжимается, у него забивается дельта, грудь нагрузку не получает, что делать?
и это ты отжиманиями называешь? лол. у нас сержант лося вьебывал сразу если так филонил кто-то.
нормально он отжимается
Грудь качают на скамье с стойкой для штанги, а не отжиманиями.
>у него забивается дельта, грудь нагрузку не получает
Значит у него дельта пятилетнего мальчика
Это имитация старческого секса, а не отжимания.
Грудь качают оттжиманиями на брусьях, долбоебина.
бамп
Тебя наебали. Отжимания на брусьях ещё травматичные, ну их нахуй.
Ну так если ты грушеобразная членодевка с ожирением, воспитанная бабкой и всж-матерью, кроме дрочки никаких нагрузок за свою недожизнь не испытывающая - конечно они для тебя травматичные будут.
Всё мимо. Брусья для карланов.
Или наоборот, грудь слишком сильная.
> показывай сколько отожмешься,
8 раз где-то могу отжаться.
179/74
Так это не связанные вещи.
лох
Хилятик, я с такими же параметрами сотку делаю без проблем.
бамп
бамп
бамп
А ты чего узкие то делаешь, еще и так мало, на грудные хоть 50, широким делаю 35 каждый день
Объясните, нахуя это делать, если ты не заперт в камере из которой не можешь выйти в нормальный зал? Вот пример телок, которые умеют отжиматься, как это положительно сказалось на из внешнем виде? Что это вообще должно давать?
кочкопетух, тише
потому что поход в зал это три часа хуиты за твои деньги
а атжумания и турнички на работе это кайф за деньги кабана
Классный свитор.
>если ты не пидорбаба по жизни.
>если сотку не отжимаешься значит пидор.
Смеюс с таких быдломанипуляций от скота. Кому доказывать то? Тебе чтоли чушка? Твое мнение никого не ебет, пора бы осознать.
Ты бы лучше ремонт в халупе сделал своей
bump
>плечи расслаблены и провисают
Здесь локти максимально прижаты к туловищу, как тут могут быть расслаблены плечи, ебанат, он буквально на них акцент сделал
bump
bump
>32 раза
Ты че рофлишь ахах, 32 раза даже бабка моя отожмётся, нашел чем выебывться
bump
Тяжело, однако
bump
45 раз отожмусь при весе 78.
bump
Блять ебать техника я в ахуе🤡
177\70 10раз
Хз, какая-то глупая трата времени, реально куча подходов это душно, лучше железо на пару раз тягать, но железо это лишнее место в квартире или постоянных походы в зал, поэтому мой выбор - подрочить
хули там душного? мои 6 подходов занимают 10 минут времени
Ну эт твои ты тренированный гигачед, а если нормис начинает вкат, то это размазывается до часа в день
а че размазывать? подход въебал, минуту отдыха и ебешь дальше
ну две максимум
С такой скоростью и формой? Да, смогу сделать ~40. С нормальной - раз 20. Но я не отжимаюсь в принципе, ток на турнички хожу (пб - 8 выходов силой).
bump
я пидорбаба
Откуда ты это берешь про "кисти уебывать"? Я тайским боксом занимаюсь много лет, и там как раз делают стойку на кулаках и отжимания как упражнения, которые со временем укрепляют связки кисти.
нет я
Нет никакого "не по технике". Если ставишь локти ближе к телу - ты тренируешь трицепс. Расставляешь руки широко, как при жиме лежа - тренируешь грудные. Ставишь руки выше тела - тренируются дельты.
Единственное, что можно сказать про правильность - это делать в полную амплитуду, и опускаться медленно, пондиматься быстро во взрывном режиме. Это, в принципе, база для любых упражнений - важна как негативная фаза(опускание вниз), так и позитивная(подъем наверх).
Дариан Ятц, победитель олимпии, говорил, что если бы ему сказали оставить одно движение в тренировках, то это была бы негативная фаза. То есть когда ты под весом медленно опускаешься.
Я в свое время (19-20 лет) за год подкачался из пик-1 в пик-2 чисто ходя на тайский бокс, подтягиваясь, отжимаясь с жилетом и делая упражнения с гантелями с вб за 2к.
рост вес?
82 раза.
37 годиков, 180 рост, 91 кг.
Показал мелкому что его 50 это хуйня.
>82 раза
вот так?
Потому что если, оборудовать нормальный зал дома для занятия, это хорошая экономия времени и "гибкий график в придачу". Это как и рыбку съесть - и на хуй сесть одновременно. Безусловно такого результата при доле упертого фанатизма как в зале ты не получишь.., с другой стороны а на хуй он нужен, если ты не нарцисс дрочящий на формы и просто хочешь себя держать в хорошем тонусе?! + Вся эта "компанейская" зальная движуха не всем залетает... Меня вот допустим тошнит от того, как олени превращаются в "подписичников" у всяких фитоселедок.
На 1 вемб отжимается вообще не правильно.
Начнём с того, что качественные отжимания должны быть медленными, чтобы прочувствовать каждую мышцу + спина выгибается во внутрь и идёт огромная нагрузка на поясницу.
но как надо правильно ты конечно же не покажешь
Жирный и кривой узбек.
180/71 на тот момент.
До первой пикчи был весом 87, потом похудел за полгода до 67(первая пикча), потом набрал немного мышц и стал пик-2.
71? да ладно, выглядишь на 60 кг
Конечно, не покажу. Я тренируюсь только днём и выделяю для этого час в графике
Я думаю 100 так тоже напряжно, но нет нормальные:) необходимо показывать новому поколению к чему надо стремиться, а не бутафорию.
>но нет нормальные:)
сними видос
Ты удивишься, как выглядят бойцы муайтай, да и боксеры в средневесы.
Так на трицепс сложнее лел
Зачем вы смотрите как мужики отжимаются?
я знаю как они выглядят, просто по тебе не скажешь что 71кг
>Жим лежа 120кг на 10
Пруфов, конечно, не будет. Ты обоссался
бамп
ваще я хочу скинуть до 70, неужели я буду таким дрищем
Рогатку в конце раздвинул по привычке, собрался бир дрочку записывать скуфам из юэсей?
>вот мои 32 раза, 180 рост 90кг
На 5 этаж за сколько сек поднимешься поднимешься, пузо?
Есть еще пару фоток с того периода. Но да, вот примерно так выглядит малый процент жира и какая-никакая мышечная масса.
К слову сказать на этой фотке я могу подтянуться 27 раз, отжаться от брусьев раз 30, отжаться раз 40 и на скакалке попрыгать минут 20. Для спарингов хватало с головой, большинство моих оппонентов выдыхались когда я до конца тренировки чувствовал себя бодро.
газманов сказал сколько лет столько и нужно отжиматься минимум
32 😂😂😂
Не стыдно? Просто пиздец
Не стыдно? Просто пиздец
а, ну вот тут заебись, я так и хочу выглядеть, чтобы пресс было видно
вторую пикчу открой, там и есть пресс. На первой пикче там нет ничего, потому что я сбрасывал вес с 87 до 67, по сути 20кг.
Давай, блять, отжимайся, бля!!! Давай, бля!!!
а щас как выглядишь?
Красава. Лучше чем бухать и смотреть онемэ. И трек збс.
Survival of the Fittest
Mobb Deep
Рост 182 см и вес 80 кг, могу отжаться 18 раз :(
Фу блять пик 3 хуй дергает, реально какой то пидр, саги
Почему анжуманя от пола такие тяжелые? До начала тренировок я отжимался от пола 25 раз, а на брусьях 12. После тренировок турник + брусья я делаю на брусьях 25, а от пола только 35. Там же одни и те же мышцы работают, но отжимания от пола не особо растут, почему так? Помню как в школе пиздюки дноклассники по 60 раз отжимались, вспоминаю и ахуеваю от таких цифр. При этом сами тренировки именно отжиманий от пола мне результата не давали. Задрачивал их несколько недель, а силы не прибавилось, зато брусья норм пошли.
какой рост вес?
182/70
ты при 70кг должен раз 50 делать уверенно в хорошей технике
Вот и я также думаю, но не могу я сделать 50. Только если с долгими паузами "передышками" делать как качки из тиктоков, тогда 40-45 сделаю.
Сначала делают на скорость, чтобы успеть выжать максимум пока не выдохнешься, а уже потом на исполнение. Плюс это помогает психологически, когда 50 выстреливаешь думаешь, что отжимаешься хорошо.
как я делай бро, 6 подходов, каждый в отказ, между 1-1.5 минуты отдыха, перед последним 20-30 сек. главное в отказ ебашь и все попрет заебись. а ну и через день отжимайся
передышки не делай, так не канает, потому что мышца отдыхает, надо залпом прям
ну и за техникой смотри, лучше сделать меньше но правильно
С того момента набрал кило 8, меньше рельефа, больше жира. На фотках 2021 год примерно, с того момента 5 лет прошло, работа ебучая все время и силы съедает, тренировки только в таком, поддерживающем формате.
78 щас? есть фотки?
Техники ноль, скрючило тебя в тазу и живот вниз провис. Да и дёргания у тебя вместо отжиманий, лопатки и соответственно грудные не работают. Ясно что ты там в зале штангу жал лёжа, молодец, добился больших обьёмов. Но в отжиманиях работают мышцы кора, туловища, которые не прорабатываются когда лежишь на скамье. Сразу видно что ты отжимания не делаешь.
поговорил с ботом, блядь.
блядь это какой то стеб хорошо что видео не грузится можно даже не смотреть ты пол ебешь или отжимаешься? откуда такой прогиб блядь в спине все тело должно одновременно опускатся напряги спину жопу ноги живот хули ты делаешь долбоебик
>Ясно что ты там в зале штангу жал лёжа, молодец, добился больших обьёмов.
че? я никогда не качался и всегда хуесосил тех кто это делает
Из подобного только не очень приличный пикрил, тян ради прикола сфотала когда отдыхали в домике на съем, лол.
попробуй над техникой поработать и в нижней точке замирай на 5 секунд то что ты делаешь это полная хуйня
базара нет прогиб есть небольшой, но не критично в целом, исправлю эту хуйню, в остальном все заебок
быстрые отжимания тоже считаются, это на выносливость и колво
Попробуй опускание вниз делать две секунды, паузу делай секунду и поднимание вверх - две секунды - пауза секунда. И жопу таз подкручивай как на пике.
>Попробуй опускание вниз делать две секунды, паузу делай секунду и поднимание вверх - две секунды - пауза секунда
когда начинал в июне то медленно делал, но прогресса не было особо нихуя, даже откаты. начал делать взрывные - пошло. еще прикол в том что я худею и сижу на 1000-1500 кал. мне не хватает еды чтобы чето росло и сильно прогрессировать, щас так чисто базу нарабатываю, когда скину и начну норм жрать то буду усложнять и делать с доп весом.
хочу 50 делать чисто, к нг дойду может
про таз понял
Анончик, ты няшный :3
доставь еще фото тушки таким пидорасам как я в тредю
шишка колом
Ты бля такой амбал и отжимаешься 32? лол, по внешнему виду должен все 60, вроде
работаю над этим епт
зачем ты себе рот порезал?
в армию не идти чтобы
красивый
тг?
@pereopoznan
В 6 лет на тренировках по тхеквандо я отжимался по 70 полных раз.
Сейчас мне 30, я отожмусь один раз если соберу всю силу в кулак. Оскуфел и заплыл жиром так, что при стойке на отжимания сиськи будут касаться пола этажом ниже.
Сейчас мне 30, я отожмусь один раз если соберу всю силу в кулак. Оскуфел и заплыл жиром так, что при стойке на отжимания сиськи будут касаться пола этажом ниже.
Посмотри на то как ГТОшники тренируются, а не как они себе максимальные циферки набить пытаются.
Ремонт лучше сделай, шизофреник, а твои женские 32 раза с прогибом спины и не на кулаках, потому что ты слабое чмо - сделает даже доходяга алкаш. Более того, доходяга даже больше сделает в такой темпе с пузом до пола.
Покидай в полный рост, анон. Чтоб ноги тож было видно. Интересный кабан с виду.
Поплачь)
>выделяю для этого час в графике
Отварчик выпил? Мамочку поцеловал?
Охуенно, смелый коммент
Респект))
Последний раз отжимался 6 лет назад. Сейчас решил проверить, сделал 40. Слушай, попробуй заниматься чем-нибудь сложным. Вот я когда забор менял на даче, знаешь, поднимал в неудобной позе сколоченные доски общей массой кг по 60 и тащил метров 50 до стайки. Первые шесть раз сложно было, зато потом как попёрло.
А вот эти детские хуйни, я хуй знает кем надо быть, чтобы хоть как-то реагировать. О, ещё можешь попробовать бидоны молочные 40 литров в каждую руку взять и сперва перетащить их до дома, а потом спустить в подполье, не очень лёгкая задача.
Ну и ещё ты жирный дрыщ, конечно. Сразу видно, что в городе всякой хуйнёй питаешься. Приехал бы в деревеньку, мы бы из тебя мужика месяцев за 9 сделали.
Нахуя отжиматься больше одного раза? Ну типа, в какой ситуации может пригодиться подняться с пола больше чем 1 раз? Качки бля ну вы тупые пиздец я не могу.
>Ремонт лучше сделай, шизофреник, а твои женские 32 раза с прогибом спины и не на кулаках, потому что ты слабое чмо - сделает даже доходяга алкаш. Более того, доходяга даже больше сделает в такой темпе с пузом до пола.
не охото
ну ты лоооось, такие бабам нравятся
баб то , небось, нормально приходуешь?
щас может раз 25 и хуйну
я в 9 классе вот тоже дошел до 50 раз за подход и на турнике больше всех в школе делал 18 раз еба тупа бвл реальные перчина, раскачал себе грудачину и плечи и крылья, отличница за мной одна сохла терлась об мой локоть пиздой когда подходила сзади типа чето посмотреть в тетрадке , не выеб кароче, потомушто омежью душонку не спрятать за рамой, уооот так то , будьте здоровы пацаны, ебите все что движется
https://youtu.be/_mtF_gL8QeE?is=EKTQyZXQtKnkAhxS
анонче, единственный кто может полюбить мужчину - только другой мужчна, тем более тредю умирает, так что почему бы и нет.
грязные пидоры жаждят увидеть тебя во всей красе :3
вот мои 32 раза, 180 рост 90кг