Витаминов и БАДов тред #13 Предновогодний

Положняка нет, FAQ в процессе составления всеобщими ленивыми усилиями, но вы держитесь, счастья-здоровья вам!

Скидочный код ойхёрба для всех страждущих: BHT8516

Платина треда:
Q: Анон, чем бы мне таким закинуться, чтобы стать сверхчеловеком? Подскажи чудо-таблетку!
А: Ничем. Чудо-таблетки не существует, увы. В треде тебе заочно могут посоветовать только пресловутый ЗОЖ.

Q: А мультивитамины?
А: Почти все мультивитаминные комплексы - говно по умолчанию, в них зачастую напиханы несовместимые (сиречь плохо усвояемые в присутствии друг друга) вещества, так что не трать деньги понапрасну.

Q: Но ведь есть какой-то список стандартных пилюль и гайд для ньюфагов?
А: Списка стандартных пилюль практически не может быть, т.к. потребности у всех разные. Разве что тебе может пригодиться витамин Д в холодный сезон и омега-3 в принципе. Если надумаешь принимать витамин Д, то лучше сперва сгонять сдать анализы на него, чтобы случайно не заработать себе гипервитаминоз.
+аноны в треде надумали, что в нашей стране распространен дефицит всех жирорастворимых витаминов в принципе, так что, возможно, тебе пригодятся ещё и витамины А и Е.

Q: А вот вот эта добавка_нейм хорошая?
А: Закинь инфу - дозировку, состав, форму действующего вещества и пр. Тут не собрание прорицателей, чтобы судить по одному названию/фото БАДа.

Полезные ссылки:
https://labdoor.com/rankings - рейтинг различных забугорных БАДов от компании, которая их вроде как проверяет.
хроническаяусталость.рф - для всех, кто испытывает хроническую усталость, упадок сил, апатию и всякое такое. За достоверность инфы на нём не ручаюсь, однако выглядит он в целом адекватно. К тому же в чём автор сайта однозначно прав: хроническая усталость зачастую идёт под руку с гипотиреозом, т.е. барахлящей щитовидкой. Этой фигне сильнее подвержены женщины, чем мужики, однако если вы у себя найдете слишком много симптомов из списка на сайте, то вам есть смысл проверить уровень гормонов щитовидки.

Дружно благодарим добрых анонов из предыдущих тредов, которые составили сравнительные таблички стоимости БАДов на айхёрбе (см. ОП-пикчу и ссылку) - https://drive.google.com/uc?id=1-aemI-yrldM6F7THJGq_v9AbkIcmO1NX&export=download

В треде не шитпостим - с недержанием либо в соседний тред, либо в /b

Предыдущий тред: >>1274126 (OP)

Ниже в треде ещё полезные таблицы

Как обычно, ваши дополнения в треде только приветствуются.

>>1296182
Второй раз пукаешь уже этим скриншотиком. Что с тобой не так, долбоёб?

>>1296187
Ты долбаёб. Йодат калия может быть дополнительным источником йода

мимо уважаемый эндокринолог

>>1296218 Только из этой соли предварительно убрали все остальные примеси и минералы оставив чистый натрий хлор

Что скажете вот по этот отечественный бад.
У меня проблемы с магнием и цинком, плюс д3 хотел пропить.
На втором пике ответ производителя по поводу дозировки.


https://www.ozon.ru/products/276986289?sh=0tAznx7P&from=share_android

>>1296480
На первом и единственном пике т.е. лол.

>>1296480
Вот нашел состав на официальном сайте

>>1296484
Оксид магния усваивается примерно на 50%, форма цинка - вроде норм, хоть и не топ, но у него даже хелатные формы усваиваются где-то на 60%, Д3 - просто лол, для вида эти 100 МЕ отсыпали.

Остальное хз.

>>1296484

>>1296486
>>1296492
Ну посоветуйте тогда какой-нибудь магний с цинком. И д3 отдельно можно.

>>1296546
Читай тред, иначе это выйдет очередной виток формосрача.

Подскажите нуфагу, аквадетрим норм или говно?

>>1296670
У многих от него диарея

>>1296672
А эффективность?

>>1296674
В прошлом треде писали что уровень в крови повышается

>>1296670
Он дороже выходит

Мужики, вопрос такой. Собираюсь закупить витаминов. По совместимости всё подобрал. Но что-то засомневался. Стоит ли покупать витамины группы В? В заказе они составляют половину стоимости, т.к подбирал отдельно каждый, учитывая их несовместимость в комплексе. Так вот, дефициты А, Е, D, омеги как-то еще очевидны. Но, поверхностно покапавшись в статейках, пришел в выводу, что особо в среднем у гражданина и нету дефицита группы В. Стоит ли? На анализы не посылайте, за эти деньги можно года на 3 обеспечить себя БАДами.

+ еще вопросик по дозировкам. Сейчас стало много появляться информации, что дозировки в витаминных препаратах большие, и это даже вредно, постарался хотя бы для жирорастворимых витаминов выбрать меньшую дозировку. Что на это скажете?
Сам вроде с фармацевтическим образованием, но тема настолько засрана противоречивой и разной информацией, что можно ебнуться, поэтому на всякий случай спрошу тут.

>>1296731 Если ты не знаешь зачем тебе Б, значит они не нужны.

От омеги-3 начал крутить живот - стоит выпить и через мин 10-15 начинается дискомфорт в животе как при запоре. Раньше пил курсами и было все ок, а теперь от пары капсул такое. Заказывал с айхерба, не паль.

Отчего может быть такая реакция?

>>1296731
Купи пикрил. Ваще ебическая смесь

>>1296791
Раскуси капсулу, попробуй немного - не испортился ли.

>>1296812
Вынь капельницу, налей воды и выпей.

>>1296804
Почему на американской этикетки написано, что нужно пить 3 таблетки, а на нашей, что 1 таблетку?

>>1296838
А в чем разница, кроме удобства?

>>1296804
Норм штука? С ней д3 можно пить?

>>1297005
Ну можно ещё аквадетрим взять бонусом сверху, чтобы дневную норму по Д3 догонять.

>>1296804
А есть какие-то аналоги? Может дешевле?

>>1296804
Чёт магния мало. Сам хотел взять Адам и заметил что там тоже мало магния

>>1296804 Дорогая подкраска мочи

>>1297039 Нет такого мультивитами где было бы нормально магния.

>>1297150
Норм комплекс. Чего ворчать то.

>>1296804
Взять этот или тот, что у меня на пиках?

>>1297217
Бери Опти-мэн. Не экономь.

>>1297221
>>1297217
Ну на лабдоре они на одном уровне тащемта

>>1297221 Что за хуйня? Оптимен тперь на айхребе забанили?

>>1297222 Бери что дешевле. Не слушай пиздобола выше.

В твоем твинлаб есть только одна проблема: железо в составе. Если у тебя нет железодефицита, то лучше не надо.

>>1297227
Есть без железа за 970 рублей 60 таблеток. Только я вот хз, на железо не сдавал анализы.

>>1297235 Не сдавал, значит бери без железа при любом раскладе.

>>1297239
Ок, спасибо.

>>1297222
Бери Опти-мен, не слушай этого >>1297227 дауна. На ОМ дохуя отзывов, к тому ОН - авторитетный производитель. Дозировки там заебок и составчик тоже.

>>1297302
> На ОМ дохуя отзывов, к тому ОН - авторитетный производитель

Маркетолог, спок. Оптимен оверпрайс говно.

>>1297302
Ну так и в том другом комлексе тоже практически аналогичный состав. Что не так то?
Плюс чуваки с лабдора хуйни не посоветуют.

>>1297320
> Плюс чуваки с лабдора хуйни не посоветуют.

Лабдор на реддите несколько лет назад был проверен, пойман на фальсификациях как дешёвка, обоссан и обосран.
Его юзают только тупые кочки для надрачивания на пакеты с протом.

>>1297333
Можно ссылку? Погуглил сейчас ветки про лабдор на реддите и ничего такого не нашел.

>>1297357
Так можно сказать про любую хуйню, которая в интернете рейтинги составляет. Только вот там описано, из чего тереться этот рейтинг и по какой причине кому-то занижают.

>>1297376
Никому не верить - так себе позиция в жизни. Ну тогда пробуй все витамины сам, сдавай анализы и делай выводы хуле.

>>1297343
> не нашел, я такое никчемное говно, что не шмог вписать в поиск реддита семь букв, давай-ка поработай за меня дядя.

Кушай дальше рейтинги лабдора, они именно для тебя нарисованы, ты их целевая аудитория.

>>1297389
> Ы ТЫ ТУПОЙ А Я УМНЫЙ
Господи, какой ты токсичный лол.

>>1297333 Как оправдывает переплату за подкраску мочи от Оптимена?

Совета, сожрать БАД-а из ближайшей аптеки, а не из-за моря-окияна.
Физкультурю почти по спортивному, накапливается утомление. Анализ на гемоглобин не сдавал. Чего можно из препаратов железа пропить? Сколько времени принимать?
Оно, вроде, депонируется в в органах и явного избытка редко бывает?

>>1297403
> Анализ на гемоглобин не сдавал. Чего можно из препаратов железа пропить?

Ничего. Железо токсично, тем более если принимать без анализа. Выпей сразу йаду и пиздуй из треда с такими вопросами.

>>1297403 в догонку
> Оно, вроде, депонируется в в органах и явного избытка редко бывает?

Депонируется и не выводится, отравляя организм. Переизбыток частое явление особенно у людей с генами гемохромотоаза (а это до 10% северной европы)

>>1297410
Вроде характерных пятен загара даже в люминицентном свете у себя не наблюдаю. С кожей тоже проблем не вижу. По возрасту, так прогулы на кладбище ставят.
Ладно. Сильнее плющить станет, сделаю ОАК. Или какой там анализ железо показывает?

Что скажете за Алфавит Классик

>>1297438 Вот такие я сдавал

>>1297446 Обоснуй

Пагни, а что насчет ундевита?
Стоит копейки, разве не топ за свои деньги? Аскорбинка, бэшечки и прочая байда.
Или только кошерный оптимен за охулеард денег, а от ундевита совсем нулевая отдача?

>>1297469 нормально, только по-моему там состав уже не советский

>>1296804
Хуйня маркетинговая для чайников. Насували всякого говна по миллиграмму и на рекламу занесли каждому Васяну.
Если хочется такие, то лучше уж макслер взять, там хоть цинка в 2 раза больше.

>>1296830
>Раскуси капсулу, попробуй немного - не испортился ли.
Испорченное содержимое будет как-то резко тухлятиной отдавать? Уточняю потому что он же и свежее не оч пахнет.

>>1297153
Почему? Из за этого думаю отдельно покупать цинк и магний

Нахуя вы жрёте так много витаминов и прочих бадов?
мимо пью только д3 и цинк иногда

>>1297622
Потому что в рф недостаток солнца из-за хуевого климата, и вся качественная жратва очень дорогая из-за Последствий Папиных Амбиций. Так что приходится как-то добирать через говнобады.

>>1297649
Ага, ещё и к2 нужно жрать в огромных дозах, а то сосуды кальцифинируются! По анализам д3 растёт, мне похуй.

>>1297649
Что мешает есть гречку?
мимо шёл

>>1297663
>без магния дэшка беЗполезна Хуя ты грамотей
И тут ты такой приносишь ссылки на исследования, подтверждающие это. И помни : если ты принесёшь ссылку на какую-нибудь статейку или скриншотик из неё, автоматически станешь главпетухом треда.

>>1297649
>Щас бы пить д3 без магния.
То есть полноценный рацион ты из уравнения исключил, да? ДЕФИЦИТ магния снижает биодоступность д3.

Почему в шапке нет инфы про магний при приеме d3? Друг с другом срутся, а инфа пропадает.

>>1297702
>В шапке вообще никакой адекватной инфы нет. Самая бесполезная тематическая шапка на борде
Я верю в тебя, анон. Перекатывай в следующий раз.

>>1297704
В каких дозировках йод принимаешь? Йодомарин или с зелёного сайта? Вообще про йод противоречивые данные.

>>1297712
Анализы на ттг, т4 сдаёшь? Так можно гипертиреоз заработать в теории.

>>1297684
Пиздец. Ну это промытая фармообезьяна. Таких уже не вылечишь.

>>1297613 Ты видел размер таблов магния 100мг? Вот и оно. а тебе надо несколько таких таблов в день. Не в пихнуть в маленькую таблетку это все. а еще погугли какие формы есть магния и посмотри что они в оптимен самое днище всунул

я же говорю, мультивитамины это для залетышей

>>1297722
А в итоге всё, что нужно очередняре, это d3 1000ME на 10 кг веса + магний по 500 и курсами пить цинк, например, и ундевиты какие-нибудь.

Аноны, это хороший вариант?

>>1297767 нет. Самые днище формы, чтобы просраться

>>1297702
>В шапке вообще никакой адекватной инфы нет. Самая бесполезная тематическая шапка на борде
Ананас, а ты можешь накатать в одном посте всю базовую инфу? Чтобы коротко и главное.

>>1297774 Ну купи, попрбуй. расскажешь как покакал

>>1297778 600мг где берешь? Оксидом магния из слабительных закидываешься?

>>1297772
Чем плохи эти формы? Усвояемостью?

>>1297790 Да. а еще просрешься ты от них.

>>1297791
Ты хочешь сказать, что 50% усвояемость это мало? Посоветуй тогда годный вариант таблов магния с такой же дозировкой. Или 200 мг хотя бы.

>>1297780
> 600мг где берешь? Оксидом магния из слабительных закидываешься?

Я от двух таблеток аспаркама через час жидко сру.

>>1297834
> Пруф это исследования а не то что ты притащил

Малыш, магний оксид это официальное лекарственное средства от запоров и повышенной кислотности желудка. Где ему еще быть как не в справочнике лекарственных средств?

>>1297818
Да.

Аспаркам это вообще нормальная вещь? Если срать буду, то пихуй.
мимо недавно уже забрал посылку с айхерба, но забыл взять магний

>>1297874
Да. Я как раз работаю на предприятии, которое делает высокочистую L-аспарагиновую кислоту.

мимо лаборант Биоамида

Может кому будет полезно

https://www.toxinless.com

Автор сайта нерд, который рекомендует лучшие на его взгляд БАДы

>>1298305
Pure caffeine powders:
Over the last year or so, the FDA has been sending warning letters to caffeine sellers, causing them to pull their concentrated caffeine powders. The only sources I'm now aware of are Health Natura in the US and Oxford Vitality in the UK.

Here's the status of each of the other brands, updated March 24, 2017:

PureBulk has eliminated all of their powders except for:
Green tea extract (order direct). This has about 100mg of caffeine per 200mg serving of the powder.
Caffeine powder in mannitol (order direct). This has 20mg of caffeine per 200mg serving of the powder.
BulkSupplements has eliminated all of their powders except for:
Green tea extract (EGCG) (order direct or on Amazon). This has 5mg of caffeine per 500mg serving of the powder.
Green tea (polyphenols) (order direct). This has about 75mg of caffeine per 500mg serving of the powder.
Green coffee bean powder (order direct or on Amazon). Contains about 10mg caffeine per 200mg serving of the powder.
Bulk purchases of straight caffeine powder direct, but requires an FDA Registration Number.
Powder City has gone out of business.
SmartPowders has removed their caffeine powder entirely.
Sunshine Valley doesn't appear to have any sellers currently.
Bridge City Bulk has removed their caffeine powder entirely.

Охуенно, спасибо, анон.

лучшее среди магния? больно колоть? 30 грн упаковка
ещё пью это

>>1298529
Щас пью флуоксетин + буспирон с утра после яблока, йодомарин после еды(уже сегодня допью упаковку, а там не помню сколько таблов, так и подсчитать можно, сколько уже пропил, если половинку днём и вечером, одну в день короче, но эндо сказал пропить 6 месяцев, и намекнул что может помочь с хрт, а я хрт уже наверное не хочу) начал вновь пить Saw Palmetto мужское здоровье, 1 в день, 1 вечером, после еды, а не как раньше 1 в день, чисто чтобы ещё лучше простату и уретрит долечить, так и пил с неопростом паралельно, и уже пью не ради ДГТ, которое оно и так сомнительно убирает + там цинк и тд, (прыщи плохо убирает, для этого я мажусь левомицетином когда не лень) мажу прыщи уже почти сошедшие, при том что ем хуйню (по типу вермишели твёрдых сортов, с сыром хорошим, хоть гауда хоть какой, все равно наверное они все с пальмы, с маслом, потом эклеры, вареники, пельмени, колбаса и тд) - левомицетином, неопрост допил, пил 1 днём, 1 вечером, и уже нормально хоть всё, а то и не помогал даже в середине, а тупо под конец начал, после 2х пачек, писать после эякуляции не больно, эякулировать также, аквадетрим д3 принимаю - 2500-3000 UI, в ложке воды, после обеда, и ещё Еливит пронаталь, таблетку в день после еды.
Ещё с матерью конченной постоянно срусь, все эти нервы, на зуб дают, у неё ебейшее ОКР или сами опишите этот диагноз, чучуть там угля на тапки - все пмздец, скакалка на диване - все пиздец, орала, викинула скакалку и ещё сломала ручку, просто блядь пиздец, хочу ещё купить этот магний колотся, чтобы тупо ничего не чувствовать, даже позвоню спрошу, как это делается, один чел советовал.
Говорят самое лучшее, - у всех дефицит, плюс выводит тяжёлые металлы.
Просто кольнулся и всё, закидывать обычный как ненормальный - ненадо.
Скакаю каждый день на скакалке в доме, до еды или после приема бадов этих, помимо того что ем сырые фрукты и овощи, и чищу утром и вечером, щеткой Т100, и каждый раз, после еды ирригатором Pecham Professional, заказал уже свой Aquapick AQ300, камни снял, после ирригатора налета нету, доллары поменял, и ща буду опять есть вермишель как углеводы.

>>1298532
> у неё ебейшее ОКР
У тебя тоже.

Когда на айхерб завезут глицин в порошке?

Что скажете насчет приему аспирина как БАДа? Для пожилых это мастхев. Для молодых тоже должно быть полезно. Тем более он копейки стоит.

https://www.youtube.com/watch?v=L8THQBovKlk

>>1298843
Можно с рядом оговорок. Там тебе и противовоспалительный эффект и антикоагулянт в одном флаконе. Но если есть проблемы с желудком - лучше не надо. Старикам так-то и рекомендуют чуть ли не каждый второй терапевт пить кардиомагнил постоянно но я обычно этого не делаю

мимо уважаемый эндокринолог

>>1298973
Что скажешь по поводу постоянного приёма аспаркама по 4 таблы перед сном после еды?

>>1298532
Ты поехавший, бля.

Говорят при гипертонии и низком давлении, так какой магний лучше всего брать?
Ибо там магний сульфат 250 мг на 1 мл за 30 грн 10 мл ампула, очень даже хорошо выходит.

>>1299007 Чего-ты со своими ампулами заладил? Думаешь колоть его себе каждый день будешь, как нарк? Не дури.

Сам думаю купить где-нибудь ведро сульфата магния и принимать с ним ванну. Через кожу говорят магний нормально всасывается

>>1298975
У тебя клинически выявленный дефицит калия и магния?

>>1299018
Хызы. Разве от трёх таблеток что-то плохое может случиться? Тем более явно не 100% усвоится.

>>1299012
На айхербе есть цитрат магния в порошке. Дёшево, хватает надолго.

>>1299026
Обычным васянам рекомендуется принимать до 350мг магния (то есть 2 таблетки Аспаркама). Тем кто на диете - до 600мг. Спортикам примерно также

>>1299034
Ну вот я на спорте. Поэтому думаю минимум 3-4 таблы есть.

>>1299042
Кста, вчера выпил 4 штуки сразу - никакого дискомфорта не было. Анон недавно писал, что у него от двух колёс аспарками днище рвёт.

>>1299043
У всех по разному. Я тоже от 4х не испытываю проблем. А у тех у кого проблемы то им стоит на 4 приема делить магний

>>1299044
Сонливость не испытываешь после приёма?

>>1299046
Неа. Разве что ночью перед сном большую дозу заебашу. Но в дневное время у меня никогда нет понятие сонливости (если только не буду спать сутки до этого). С детства охуевал когда в обеденное время спать заставляли в детском саду

>>1299050
Ну это пока тебе меньше 30, дети на самом деле в большинстве спать днем не любят, их заставляют

>>1299007
>>1299027
говорят аспаркам без показания вреден.. но и как сосудистых предотвращает...
так что брать...
цитрат или аспаркам
и порошок чистым принимать?
и какой эффект
то есть не брать ампулы колотся?
10 мл * 250 в ампуле 2500.мг

>>1299052
>дети на самом деле в большинстве спать днем не любят, их заставляют
Я помню, в детском саду ко мне тяночка в кроватку ложилась во время тихого часа.

>>1299052
Мне 29. У меня гипервозбудимый организм. Чуть одно время не свихнулся на теме шума. Без беруш вообще жить не могу.

>>1299087
опа
какие
нужны лучшие за свою цену
или чем обработать комнату 9 кубов
стрелковые Беретта 25дб хуета, тестил
нужны затычки вечные 40дб+
или генератор белого шума

>>1299096
Я трехфланцевые беру. Только такие держатся долго. Либо с Алика подешевке заказываю одноразовые

>>1299117
можно линк пример трехфальцеаых

>>1299177
По типу таких

В дишманской атлантической селедке какого-то посола в масле, из помоечки, есть омега3, или это совсем говно без задач, и я просто убью свое сердце тоннами соли?

>>1299184
> По типу таких
А, чисто 3 цилиндра?
Любые? Или 40 дб+? И одна пара сойдёт?
И какие есть ноотропы, голова тупоголовая пизда, чтобы усваивать скульпт, 3д скульпт, я ни в айти не смог не переборол ни в музыку, ни в куда, скульпт наибольшее в чем продержался, даже без знаний правильных, двача (ибо было оч давно) даже с 115к трисов и тд, вот щас хочу усваивать зебру, ибо ну не даётся код, и даже в их програмирования треде хуй знает где брать те знания, и 5 лет нахуй оно надо джуном быть, и просто код, который мне не нравится, а не красивые модельки, которые нравятся...
Ещё спал годами без воздуха, с закрытыми дверьми, логично нейронам мозга - пизда, плюс кривые перепонки, искривлять в лор институте, но воздух же яд, как читал где-то на дваче, окисляет лёгкие, один из худших, но в комнате же углекислый газ, а не разреженный воздух, кароче хз.

>>1299525
>>пик
>чисто 3 цилиндра?
>цилиндра
>скульпт наибольшее в чем продержался

>>1299524
есть, куда оно денется. Селедка, которая идет в говноконсервы - мелкая, не оче свежая, покоцанная или еще чего, но она ж блять все равно селедка.

>>1296176 (OP)
https://www.youtube.com/watch?v=N2oIatUM94c
Поясните за L-триптофан и 5-htp. Кто пробовал, как оно? Есть побочки? И вообще...

Вот бы с помощью ГМО выращивали фрукт какой или овощ который бы в себе сентезировал почти все витамины и минералы и чтобы это доступно было. Тупо ешь такой плод один раз в день и покрываешь норму и все. Решило бы многие проблемы в мире

>>1299724
Ну так вырасти - никто тебе не запрещает.

>>1299722
Пробовал 5хтп. Принимал регулярно в течение полугода. Как будто бы какой-то эффект положительный есть в плане настроения, мотивации, получения удовольствия от жизни в целом. Или это просто совпадение с таким периодом в жизни. Сложно сказать. Насчет сна, ничего не могу сказать, я в принципе сплю много и хорошо (из-за физических нагрузок). Никаких эффектов отмены после прекращения приема не было, как и резкой изменении динамики настроения и прочего, т.е. пучина депрессии меня не накрыла. Но исследования говорят о его сомнительной пользе. Так что думай сам. Больше я его не принимал и вряд ли буду, т.к. выраженного эффекта я не заметил.

>>1299932
Да это плацебо обычное. С таким успехом можно сыром объедаться - там триптофана много.

Хондроитин+глюкозамин норм против боли в суставах? Вернее, в суставе. Гуглил отзывы, кто-то говорит что пустышка, кто-то говорит, что помогает если пить курсом. Возможно дело в дозировке, у русского терафлекса там 500+400, а на айхербе продаются комплексы 1200+1200, то есть теоретически с граммов 3-4 может какой-то эффект быть.

>>1299951
сыром объедаться дороговатенько в этой стране

Поясните про аскорбиновую кислоту и витамин С. Это же разное?

>>1300092
не совсем. Хоть вики читни чтоли.

>>1300066
Причина боли какая? Травма? Артроз? ИМХО, кроме внутрисуставных инъекций специальных препаратов (в зависимости от диагноза) тут мало что поможет, к сожалению.

Подскажите витамины при переломах. Рука в гипсе, но для более быстрого восстановления хочу что нибудь пропить. Диабет в комплекте

>>1296176 (OP)

Ананасы, подскажите что-нибудь по B-12 годног.

>>1300407
Даже если ты будешь ставить себе ГР в течение месяца, это ускорит заживление, например, на целый день, так что любые пропей. Вообще хорошо зайдёт витамин д3 по 1000ME на килограмм веса + магний + кальций. Можно ещё k2 попить, но это уже с айхерба заказывать и ждать, пока доедет посылка.

>>1300472
>д3 по 1000ME на килограмм веса
1000ME на 10 кг веса*

>>1298355
Аптечная - точно хуйня.

>>1300491
А неаптечная как?

Норм? Или лучше опти мен взять?

Какой лучший магний за свою цену и что он вообще делает? И ноотропы лучшие не обостряющие тревожкку, для 3D скульпта.
То лень, то пиздец тупой + вырожденец и мозг взрывается, то хочется все сразу, то маня мирок крушится и нихуя не хочется, ибо время идёт и идёт.
И ещё зубы болят когда нервирую, завтра еду кариес пломбировать...
Сплю обычно без воздуха но щас уже с открытой дверью, а изза того дохли нейроны мозга навсегда, вроде только ежовник восстановливает, и что грецкий орех делает?

>>1300818
Таурат магния. 200мг после завтрака, 200мг после ужина.

>>1300818
Против тревожки Эглонил попробуй 100мг в день. Только не на постоянку, а когда надо - можно пить. Лекарство серьезное. Нельзя принимать, если проблемы с сердцем. Ноотропы, ежовик - это залупа. Пасть лечить надо - это да, чтобы не воняло оттуда. Грецкий орех - это заебок тема.

Аноны подскажите можно ли быть витамины вместе с таблетками типа мексидола и грандаксил

Какие хорошие про/пребиотики можете посоветовать из доступных в российских аптеках? Не разбираюсь какое там количество должно быть этих KOE бактерий и какие именно нужны чтобы восстановить флору после антибиотиков, но задача именно такая.

>>1301083
Ну а почему нет? Мексидол - это вообще "чудесная" водичка, которую по вене пускают (если об уколах говорим), вроде как антиоксидант, который кроме как в СНГ нигде не используют. Грандаксил - это вообще транк. Тебе его психиатр выписал?

>>1301173
Линекс по 2капс 3 раза в день. Стоит дорого.

>>1301173
> Пик
Его в жопу пихать надо?

>>1301079
ахуеные советы вот так в треде про витамины советовать нейролептик не зная, что у человека конкретно с головой

>>1297798
Аспаркам.

>>1300066
Хондропротекторы бери в спортпите, дешевле аптеки в разы или кушай желатин.

>>1300803
Лучше сдай анализы или купи компливит.

>>1301180
Нет, выписал невролог, у меня боли после паралича Белла остались и тревога достала. Вообще Мексидол пил раньше, за выписали другое, вот список:
Нейробион
Нейромиксол
Грандаксил

>>1300184
>Причина боли какая? Травма?
По-видимому да, у тян уже около полугода болит плечо в области лопатки, доктора выписали только обезболы какие-то, без какой-то конкретики и диагноза.
>>1301302
>Хондропротекторы бери в спортпите, дешевле аптеки в разы
Да это понятно, я сначала там поискал и охуел сколько инъектран в ампулах стоит.

>>1301324
Меньше жри, жирдяй!

>>1301413
Жирный карлан не палится.

>>1301413
Действительно, ты худее меня. Но у тебя же норма! Зачем пихать в себя что-то лишнее, чтобы быть ещё худее?

>>1301442
Имплаинг, что это не карлан.

>>1301454
Да он и хуй себе в жопу засунет, если это модно будет.

>>1301500
Тренируйся усерднее. Попробуй периодическое голодание.

>>1301512
Хз, я быстро адаптировался, когда только начинал практиковать ПГ, - за две недели буквально чувство голода притупилось. Вот после тренировки и первого приёма пищи за день уже разгоняется аппетит.

В целом не пынямаю, зачем тебе сушиться до 10-12% подкожного жира. Тут уже diminishing returns вступают в силу, а ощутимых профитов нет. Максимум сможешь в инсту фотокарточку с прессом запостить. а через месяц снова нажрать 5-10 кг

>>1301180
А почему именно Линекс?

>>1301180
> Мексидол - это вообще "чудесная" водичка,
> который кроме как в СНГ нигде не используют.
> нигде

Ну попробуй забить в серч реддита эмоксидин. Амеры от него ссут кипятком и он есть во всех их основных ноотропных шопах. Как и винпоцетин, кстати.
Это только в рахе вылупился из говно жиденок жуков с пукательным списком, и лошье бегает за ним с криком "ой вей, нит исследований".

>>1301599
>Амеры от него ссут кипятком
На дурака не нужен нож,
Ему с три короба наврешь
И делай с ним, что хошь.

>>1301599
Щас бы на серьезных щщах верить в чудодейственную силу некой водички-антиоксиданта.

Пасаны, вопрос про Йохимбин. Хочу с херба заказать, смотрю там дозы - в среднем 2,5 мг. Этого разве не мало? Пишут что надо 0,2мг на кило веса. То есть за неделю что ли такая банка уйдет? По нашим интернет аптекам посмотрел там у всяких йохимбе дозы по 200мг а у гидрохлоридой йохимбина по 5мг хотя бы.

>>1301619
Бери аптечный гидрохлорид, иначе тебя наебут на бабки.

>>1301625
Ну тогда там по 5мг. Это мне на мой вес 100кг по 4 таблы сразу принимать?

>>1301626
По 2 таблы 3 раза в день.

Общество с подозрением относится к лысанам считая их больными

https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/article-abstract/2777018

>>1301642
Поэтому посоветуйте что жрать чтобы иметь красивые волосики

>>1301644
Копить деньги и делать пересадку.

>>1301298
Там магния на вес процента 3-5.

>>1302242
Гонишь? Там 175мг магния. 1-2 таблетки достаточно для нормиса без тренировок и диет

>>1301626
Если не качок со здоровыми нервами, то тебя может тревожкой разъебать + тахикардия с непривычки, лучше медленно заходить, если уж 20 собираешься пить, либо под прикрытием бета-блокатора.

>>1302248
Это вес соли в целом, было бы там столько атомарного магния, он физически в таблетку не влез бы с учетом пропорции к аспартату. Расслабились со своими айхербами)

На iherb'e гэбня забанила любимые бады, как будем обходить?
Нужно alpha gpc (холина альфосцерат), есть российский, но, нахуй он пошел.
Бан я ассоциирую с лоббированием местных фармокомпаний, никакой другой причины я не вижу.
Где достать американский препарат?

>>1302256
После регулярного употребления лецитина показался беспонтовым. Зачем он тебе?

>>1302255
Нет там именно магния 175мг

>>1302262
Пруфов, разумеется, не будет?

>>1302263
Айхербодебил обезумел. Сможете ли вы с ним совладать?

Какой витамин К2 МК4 лучше взять? Именно mk4 хочу. Раньше его было полно, сейчас почему-то стало мало и дорого. Может есть какие-то лайвхаки?

>>1302265
Аспартат тетра/гемигидрат - название соли, сам же себя и покормил. А теперь доставай калькулятор и считай, сколько там атомарного магния, если уже это прошел/не забыл со школы.

>>1302269
Анон выше прав вообще-то. На пике состав магне b6, например.
Содержание чистого магния в таблетке - 48 мг. В аспаркаме на 1 таблетку почти 12 мг. Получается, нужно жрать по 20+ таблеток в день.

>>1302276 Да. Вам объясянешь что аптечные таблетки магния в рахе говно и развод на деньги, а вы не верите. Все аспаркамы и лактыты какие-то жрете

>>1302278
Я таурат жру. Ясен хуй в аптеке говно дорогущее, особенно всякие магневроты и иже с ними.

>>1302283
Ты просто не можешь принять тот факт, что всё это время жрал аптечный мел с минимальными вкраплениями магния, но думал, что получаешь дневную норму за 3 таблетки. Окей, объясни нам, тупым, каким образом в одной таблетке аспарками содержится 175 мг чистого магния?

>>1302283
А нахуя ты кормишь аптечных барыг покупая аспаркам? Покупай сразу брусок почти чистого магния, напильничком чуть-чуть покроши и пей. Нашёл нужную форму специально для тебя, но лучше сам поищи где-нибудь по оптовой цене. http://www.avrobot.ru/product_info.php?products_id=5087

>>1302289
Мда. Сколько ты там таблеток аспаркама в день пьёшь? 4 штуки, наверное. Ну, поздравляю, ты получаешь почти 50 мг магния. Будешь есть по 10 колёс - получишь почти 120 мг в день, но пачки хватит на 5 дней. Сколько там аспаркам стоит? 50 рублей примерно.

Итого ты платишь 300 рублей в месяц, чтобы каждый день получать чуть меньше 120 мг магния. Белые люди за тот же прайс получают суточную норму магния, кормя зарубежных барыг, а не аптечную мафию.

>>1302294
Он борец против фармакологического заговора, не рви ему его манямирок.
>>1302295
Я бы тебе порекомендовал рассмотреть моё предложение с бруском магния, ведь ты даже не знаешь почему все микроэлементы выпускаются в форме соединений и в чём разница у этих соединений.

>>1302295
Молярная масса магния - 24.3, молярная масса тетрагидрата - 360. Итого 6.75% магния в соли. Можешь взвесить таблетки, шиз.

>>1302256
На амазоне пробовал? Там нужна долларовая карта, а так то же самое.

Я так и не понял: есть ли смысл употреблять холин в отдельном виде?

>>1302405
Если торопишься мозг вывести в рабочее состояние после серьезного простоя - возможно да. А если с жиру бесишься - нет. Я вот и альфосцерат и цитиколин пил, только второй слегка впечатлил по началу.

Может у кого есть инсайдерский доступ к анализам на витамины и статистику их недостатка в диагностических лабораториях РФ? Да и Беларусь С Украиной тоже сойдёт.
Не, понятно, что оно слабо будет отражать действительность, но хоть что-то вместо выжирания килограммов БАД-ов.

>>1302464
Хуя тебе заняться нечем. В шапке и так джентльменский набор прописан. Типичному овощу особенно двачеру много не нужно бадов.

>>1302487
Этому БАД больше не отсыпать.

А Элевит пронаталь топ? мимо приклепяю что там по просьбе шапки
и что там советовали... магний цитрат типо лучший и что-то от нервов

>>1302601
Хуета пиздец

>>1302601
> Железо 60мг

Бля, пиздос. Жизнь себе укоротить хочешь?

>>1302401
Спасибо, попробуем

>>1302674
> > Железо 60мг

> Бля, пиздос. Жизнь себе укоротить хочешь?
бля а как? говно сру и чёрное

мимо принимаю Аквадетрим д3, (мимо вешу 66,2) 6 капель в ложке воды без тестов, в капле по 500, Элевит Пронаталь раз в день после еды (бля выпил уже полтора блистера - 15 таблов), Saw Palmetto мужское здоровье 2 раза в день после еды, Йодомарин 200 мкг (йодида 200 мкг в табле) 2 половинки в день, магникум антистресс (100 мг магния, 10 мг пиридоксина) 2 раза в день за раз, флуоксетин 20 мг и буспирон 5 мг утром за раз.

>>1300407
За К2 двачую анона, ответившего ранее - он направляет кальций в кости, так что с ним не прогадаешь.

>>1302860
>он направляет кальций в кости
Регулировщик Виталик, охуеть.

>>1302972
https://ru.iherb.com/pr/doctor-s-best-high-absorption-magnesium-100-chelated-with-albion-minerals-100-mg-240-tablets/16567

>>1303004
Чем хуже магнелис форте сразу с пиродоксином?

>>1302972

>>1303050
Это кал.

>>1303055
Хорошая фирма, ты зря

>>1303004
>Размер порции - 2 таблетки
>В одной порции 200 мг (48% от суточной нормы)
Маловато будет!

https://www.iherb.com/pr/swanson-triple-magnesium-complex-400-mg-300-capsules/109058 - здесь дозировка пободрее

>>1303086
>Магний
>(из оксида магния, цитрата магния, аспартата магния)
Так формы говна же.

>>1303088
>Цитрат, аспартат
>Формы говна
Ты дебил?

>>1303088
Цитрат качественный магний

>>1303091
Так и покупай цитрат, тут ты даже не знаешь, в каких они пропорциях намешаны. Но так-то и цитрат не лучшая форма из-за слабительного действия.

>>1303093
Хватит уже свои копрофилические фантазии форсить, нет у цитрата такого слабительного действия, как у сульфата.

Всегда были проблемы со сном. Сейчас 10 дней посидел на мелатонине - охуенно. Просто царское засыпание. А когда слез, то опять всё хуёво стало.
Если всю оставшуюся жизнь закидываться мелатонином для сна, не придёт ли пизда организму от таблов?

>>1303103
Сколько пил? Мелатонин способствует подъему пролактина, тян терпимо, мужикам куда меньше, хотя месяц по 1мг можно спокойно пить. Лучше разбирайся с корнем проблемы, а для мелатонина больше сырья потребляй (белка).

>>1303108
3 мг эвалар по одной табле перед сном.
>разбирайся с корнем проблемы
Всю жизнь такая хуйня, энергии чёт много для того, чтобы просто так заснуть. Если бы в сутках было часов 27-28, то да, режим не сбивался и я бы засыпал как надо. А так он сам постоянно сдвигается на время позже. Даже если сплю 2-3 часа, то всё равно засыпаю в этот день позже, чем в предыдущий.

>>1303112
Если это не-24ч-синдром, то к врачу надо, но он обычно мелатонином не фиксится. 3мг многовато, оптимально вроде 0.3мг вообще за несколько часов до сна, если капсула - можно отсыпать понемногу и обходиться минимальным количеством.

>>1303037
Через недельку будет, а может даже раньше. Я тоже поймать его не мог, но 9 числа появился, его раскупили, а потом он снова появился 11 числа и я уже смог забрать. Этот магний очень быстро раскупают, дозировка у него конечно не лучшая на рынке, но зато никаких возможных побочек вроде побегов в туалет точно нет. Как вариант на вкат 120капсульная банка самое оно, думаю, а там уже можно и что-то другое взять и поэкспериментировать, посмотрев реакцию организма на другие формы.

>>1303116
Понял, спасибо. Приятно, что я не первопроходец, а уже давно все нужные термины придумали.
Кстати, а какого хуя эти пидорасы тогда так много в таблы пичкают?
Хотя с другой стороны и хорошо - получается одна таблетка на 10 раз, лол.

>>1303103
>>1303108
>>1303112
>>1303116
>>1303135
Хотя я так почитал и подумал. Реально мне лучше всего засыпается в период с 3 ночи до 6 утра. Такой режим может долго самостоятельно держаться. В отличии от засыпания вечером с 8 до 12 - такой быстро сдувает.
Может тогда уж и не париться на счёт сна, а просто начать подстраивать жизнь под это, понимая, что такой я и есть?

>>1303136
Это прям с самого детства у тебя? К врачу сходи, но препараты пока очень ограниченно доступны, да и случай не такой уж и тяжелый. Подстраивайся, разумеется, на освящение обрати внимание. Утром холодный свет, вечером теплый.

>>1303139
Ну да, минимум класса с третьего. Тогда было редко и из-за внешних причин. Смотрел эдалт свим часов до 2-3 ночи по 2х2.
Потом в 6-ом классе, в 2007-ом году, появился инторнет, мморпг и пошло-поехало.

>>1303121
Там порошковый варик от них есть с точно такой же этикеткой. Стоит брать?

>>1303157
Дороже выходит, за эту банку порошка ты получишь 20г магния, по цене банки с 240 капсулами, в которых суммарно выходит 24г магния.

>>1303157
https://ru.iherb.com/pr/now-foods-magnesium-glycinate-180-tablets/88819
Вот этот ещё можешь рассмотреть, про эту форму в треде не было отзывов о побочках, к тому же скидка на бренд сейчас действует.

>>1303162
Нет в наличии...

Кто-нибудь принимал хром и ванадий? Пишут что нормализует уровень сахара, снижает тягу к сладкому и снижает инсулинорезистентность? Практически это может кто подтвердить?

какие самые лучшие бады

>>1303174
Которые вкуснее.

>>1303172
Про пиколинат хрома слышал много отзывов, что он снижает влечение к сладкому, но какого-то научного объяснения этому не находил. Во всяком случае можно попробовать, если у тебя прям патологическая хуйня какая-то, он недорого стоит.

>>1303174
Почти все, что на колхозном рынке продают.

>>1303172
Пиколинат хрома не впечатлил, хотя я аптечный пил. Но мне вообще ничего, кроме флувоксамина, с контролем еды/веса не помогало.

>>1303103
Мелатонин появляется из 5htp и из Л-Тирозина. Попробуй их, они вроде не так опасны. Но особо не надейся.

Мне помогли три грамма глицина перед сном.

>>1303311
Вы что реально какие-то таблы жрёте, чтобы меньше кишкоблудить?
мимо бог силы воли, не ел сладкого и мучного больше полугода

>>1303311
Двачую - от пиколината хрома у меня тоже был нулевой эффект, что от приторных капель, что от таблов.

>>1303172
Я упарываю пиколинат хрома на диете. Мои впечатления такие, что сам по себе он не снижает тягу к сладкому, но если ты на морально-волевых ограничишь сладкое, то на пиколинате хроме держаться будет легче.
Это чисто на уровне личных ощущений, анализами не подтвержу, допускаю, что сам себю наёбываю.

>>1303653
Там 2 daily 400. Это значит, что в 1 таблетке 200мг.

>>1303675
Нихуя себе

>>1303653
А надо было головой подумать и выбрать хотя бы https://ru.iherb.com/pr/nature-s-life-magnesium-500-mg-250-vegetarian-capsules/99653

>>1302730
> > Бля, пиздос. Жизнь себе укоротить хочешь?
> бля а как? говно сру и чёрное

Стань донором крови. Тебе еще и денег за это дадут немного. Я не знаю вообще зачем ты пьешь это дерьмо для железодефицитных тянок. Железно наоборот надо понижать

>>1303689
> Оксид магния дешёвый
Шиз, спок.
Там специально подобран состав для наилучшего усвоения магния. Плюс витамин B6.
Форма магния больше влияет на скорость его всасывания кишечником и увеличением по составу в крови для анализа. Если для такого тупого как ты, то пример как быстрые и медленные углеводы в плане доставки. Но не по действию, конечно.
И жрать там суточную дозу магния ни к чему. Ты её с другой обычной пищей получаешь.

>>1303691
Вроде как жиры требуют эмульгирования с желчью для усвоения. Не очень разбираюсь, вырабатывается ли у тебя желчь при употреблении полстакана воды вне приёма пищи?

>>1303709
С D вроде разобрались в прошлом треде - в тех капсулах, который называют омега-3 или рыбьим жиром, нет витамина A, который конкурирует с витамином D, так что можно.

>>1303553
Магний на уровне с ягодами годжи и чесноком ? Че за параша

>>1303737
Никакой. Сейчас шизик тебе посоветует аспаркам, но его не слушай.

>>1303737
Ебашишь в спортзале по два часа в сутки после смены у плавильной печи в поту на смене, а затем идёшь в баню попариться? Одними макаронами питаешься?
Тогда да, пожалуй при плохом самочувствии стоит сдать анализ на недостаток магния в организме.

>>1303746
Гречку принимай перорально 2 раза в день по 150-200 грамм сухой крупы. Как ты раньше-то жил без дэшки и магния с айхерба, интересно?

>>1303760
Я не отрицаю дэшку, так что мимо. Просто бежать в аптеку за говёным магнием за оверпрайс, пока к тебе едет посылка с айхерба - это уже шиза, не находишь?

>>1303760
График прикольный конечно, но надо выяснять - витамин Д это индикатор или причина.

>>1303737
Послушай этого анона >>1303763 и потерпи чуток, в аптеках из нормального только разве что Солгар и магнелис, но они оверпрайс, особенно Солгар. Ну если деньги руку жгут и хочется избавиться, то поищи любой магний в наиболее биодоступной форме.

а что если д3 принимаю долго без к2
беру к2 разве что в промышленном масле и сыре
бобовые ем оч редко
чем чревато
иногда как бадодебил закидиваюсь бадами жря одни макароны

>>1303714
Хуйню спизданул а никто не поправил - с E конечно, а не с A.

Я думал это просто локальный мем про d3, а оказалось, что и правда есть «ресерч» от деда, который дружит с порноактерами (70-летними дедами, у которых 8-inch дики). Методологии там никакой нет, но меня удручает, что огромное количество цитируемых статей похожи по дизайну, только более наукообразно оформлены.

>>1303777
Хуй не вырастет.

Чёт как то дорого стоит витамин K. Причём его так резко начали впаривать, как будто наебалово какое то

>>1303786
> Смотря как много дэшки принимаешь. А так чревато гиперкальцемией.
3000 oi
вес 66.2

>>1303777
О жиза. Я уже где то 4 месяца каждый день по 5к D принимаю без K. Вроде живой

>>1303815
В аптеке покупай и не еби мозги. А так я летом собираю в деревне.

>>1303819
Не знаю что ты там варить собрался. Я просто горячей водой заливаю не кипятком, даю настояться и пью.

>>1303767
Пиздец ты мнительный, конечно. Что ж ты сразу не сказал, что умрёшь без магния аптечного.

>>1303789
>Причём его так резко начали впаривать, как будто наебалово какое то
Этот шарит. Додикам скажешь, что говно жрать по утрам полезно - сразу побегут лучшую форму на айхербе искать, а потом будут сраться бесконечно, выясняя, какая же всё-таки настоящая биодоступность и усвояемость у кала.

>>1303853
Ля ты дежуришь тут. Мне даже бывшие девки не так быстро отвечали. Бегом за магнием в аптеку, а то инфаркт получишь не дай бог!

>>1303855
> что говно жрать по утрам полезно
Ты не поверишь, но в Англии уже давно его пихают в жопу как биотический комплекс.
Ну конечно, только у проверенных доноров берут с выдержкой и анализами. Сам не знал, что тот же ВИЧ можно через говно и кишечник передать.

>>1303553
Выкинь этот высер.

>>1303717
И вот так совершенно неожиданно бадодебил сам для себя открыл то, что эволюция проворачивает уже сотни миллионов лет - живые организмы способны усваивать витамины и минералы из пищи и полноценно функционировать при учете сбалансированного и разнообразного питания!

>>1304004
Глупейший аргумент что только можно выдать. Миллионы лет живые существа дохли от каждого чиха пока мы не достигли постиндустриальной эпохи

>>1304004
Удачи тебе выжать дневную норму витаминов и минералов из пищи, которая в свою очередь должна перед этим выжать витамины и минералы из истощенных и деградирующих каждый год почв.

>>1304004
>полноценно функционировать
Разве что с точки зрения биологической системы и звена в цепи питания. Ну, типа, покакол, пописал, размножился, теперь годам к 60ти можешь умирать, зубы всё равно уже выпали, костям пиздец от люого пука, не занимай чьё-то место. Всю свою историю человек старается продлить свой ресурс жизнедеятельности и улучшить своё самочувствие на как можно более долгий период времени, небадодебилы древние шизы использовали для этого вообще адовые вещи типа ртути и всю историю искали эликсир молодости или даже бессмертия.

>>1303974
Иди полечи свой холестирол зеленым чаем. И мочи заодно наверни.

>>1304118
Найс рвешься

Один долбоёб я купил витамин д3 в дозировке 5000МЕ.
Если я просто буду пить одну штуку раз в 2-3 дня, это будет ок, или организм всё равно не сможет оптимально расходовать такое высокое количество вещества и возможен гипервитаминоз?

>>1304505
Самая обычная доза. Поменьше читай статьи додиков про микродозы

>>1304506
Ну ок, спасибо, полуркаю пабмед

>>1303780 Я хз, спецом гуглил на редите отчеты людей, которые пытались всё это выполнять. Ни у кого хуй не вырос. Похоже на развод. Про само исследование там было сказано, что это сделано было, чтобы зафорсить БАДы автора исследования. В исследование он позвал своих друзей, короче подтвердить это нельзя

>>1304505 Ебать вы слабаки. Я 10 к жрал еще до того как это стало мейнстимом (мне пузырек по ошибке вместо витамина Ц прислали, ну я и подумал, а почему бы нет)

Поясните про этот витамин К2. Какая там форма? Что-то в составе нихуя не указано. Цена хорошая. Но не наебалово ли внутри?

https://apteka.ru/product/vitamin-k2-n40-kaps-massoj-350mg-5ecfc28fb5586f0001022e36/

>>1304579
Написано что 120мкг в одной табле. Годная доза за эту цену. Если конечно там нет наебалова

Пони ик с пресс вообще работает нормально?
>>1304579
> наебалово

>>1304670
Он способствует вымыванию и ускоряет движение по жкт вплоть до поноса, при котором мало что усваивается.

>>1304602 Вопрос только чего они туда напихали. МК-7 или МК-4 или что-то еще?

>>1304720
Почки стимулирует выводить минералы, кому как. Регуляцию кортизола расшатывает, так что по линии гормонов могут быть изменения.

>>1304735 Раньше на айхребе мк-4 было валом и он стоял дешевле. Спасибо дядь вова, как говорится.

Где бы МК-4 найти по дешману?

Сегодня пришёл цинк пиколинат и корень крапивы. Крапиву взял в первый раз, интересен эффект в связке с цинком. буду стены ебать

>>1304670
Можешь пить, но только не вместе с витаминами, хотя бы часов 6 перерыв между приёмом, я думаю это разумно.

>>1304903 Д3 больше похож на гормон. То, что он не витамин еще не значит, что он не нужен.

>>1304835
А просто воду вместо такого количества кофе/чая?

>>1304971
Пей воду.

Бляд!!! Роскомнадзор ебучий!!! Отъебитесь уже от айхерба.

Кофеин запрещен в этой стране, инацинамид запрещен в этой стране, берберин запрещен в этой стране, мелатонин запрещен в этой стране. Такими темпами скоро кроме бабкиных трав ничего не останется

Витамин К2 можно применять вместо с дэшкой? Кто то пишет что надо так принимать, кто-то как например доктор Коимбра что должно пройти минимум 8 часов между их приемами

>>1305749
Заказал недавно кофеин. Хотя хз нах он мне

>>1305838
Так его забанили на хербе или нет?

>>1305841
Я из Казахстана

>>1305749
Ну если у тебя есть собственный коммерческий интерес, китайско-индийская бурда, которую за грязь при замешивании просто никто в мире не приобретёт, коррупционно-ёмкое законодательство и продажные чиновники. Хм, что тут может пойти так?

Анон, что можно пропить для более лучшей работы мозга? В скором времени ожидается затяжное дрочилово очень сложной хуйни на работе, а я от природы туповат итревожен, информацию усваиваю медленно и обрывочно + переболел ковидом с осложнениями в области чердака. В голове туман, мысли не мыслятся, ничего не хочется, думку думать тяжело.
Почитал тут про ежовик, попахивает хуйней и наебаловом. Какие есть альтернативы для относительно быстрой прокачки когнитивки?

>>1305860
>Почитал тут про ежовик, попахивает хуйней и наебаловом

Так и есть

> В голове туман, мысли не мыслятся, ничего не хочется, думку думать тяжело.

Надо хорошо спать. Магний и витамины группы б закажи. Можешь ещё омегу 3 взять.

Пояните по хардкору: нужно ли принимать k2, если на постоянку принимаю д3 5000 и какая дозировка нужна?

>>1305962
Омега3 — это ведь тоже наебка гоев, разве нет? Витамины б пропиваю, но меня с них мажет. Магний попробую. А что скажешь насчет хороших мультивитаминов?

>>1305975
Омега 3 жирные кислоты хорошо бустят мозги. Не сторонник мультивитаминов, ибо это бесполезная трата денег.

>>1305976
> Не сторонник мультивитаминов
Почему?

>>1305970
Если не лень заморачиваться то сдай мочу на кальций. Если лень то купи какой нибудь гипермега к2 с херба и принимай пару раз в неделю. ХВатит на год.

>>1305983
Как правило от них нет толку, так как там намешаны все витамины в одной таблетке. Ну и собственно дневные дозы там слишком низкие или наоборот слишком высокие. Да и формы минералов оставляют желать лучшего. Лучше купить отдельно то, что тебе нужно.

>>1305994
Понял. Спасибо за мнение.
И последнее: д3 кидать в заказ?

>>1305749
Скоту не положено. Пей водку и не бухти.

>>1305843
А нахуй ты тогда срешь сюда?
У вас там и модафинил с сибутрамином в спортпитах продается.
Казахия и Украина, это не ебаный концлагерь-швабрастан.

>>1305975
> Омега3 — это ведь тоже наебка гоев, разве нет?

Да. То что продают в банках, это говно, выжатое из говна. Раньше эти помои в канализацию сливали, а потом наняли маркетологов, и оказалось, что если срочно не купить волшебную омегу, то скоро умрешь. Она всё лечит и всё бустит.

Купи в магазе мороженую сельдь или скумбрию и жарь себе по одной штуке в день. Дешевле и полезней.

>>1306039
Ну я рыбины три слабокопченой рыбки съедаю в неделю, только вот жиров в дешманской рыбе типа сельди почти нет. Ну, вроде как нет.

>>1305860
Lions mane mushrooms от Fungi perfecti. Результат может быть не сразу. Хотя, повышенная дозировка может и сразу начать давать эффекты

>>1306073
Сам пробовал? Опиши эффект, если не сложно.

>>1306039
Скумбрию двачую. Только что навернул целую рыбину.
мимо никогда не заказывал омега-3 хуйню. Кокосовое масло рулит.

>>1306081
Лол, в кокосовом масле омеги нихрена нет, только насыщенный жир один.

>>1306077
Я только начал принимать, два дня, и мне кажется, ясность мышления стала сохраняться дольше, до вечера. Но пока сложно сказать точно, сам понимаешь. Буду отписывать в тред свои впечатления в дальнейшем.

Видел тут мнения, что это наебалово. Интересно, кто-то пробовал его самостоятельно, и откуда заказывали?

Аноны, сильно ли я проебусь, если куплю дешёвый магний типа пикрил вместо таурата, например? Хочу себе и бате заказать на год минимум, но чёт жаба душит брать "пиздатую форму" вместо микса из среднеговёных. Дискасс.

>>1306086
> Хочу себе и бате заказать на год минимум, но чёт жаба душит брать "пиздатую форму" вместо микса из среднеговёных

Хорошо срать будите

>>1306091
5 раз в день?
Ну бля, хотя бы половина от этих 500 мг должна усвоиться?????

Пиздец. Щас среднюю зп россиянина спущу на один заказ. Маркетолухи дико орут.

>>1306081
>Кокосовое масло рулит.
http://alenakogotkova.com/blog/?coconut_oil ага.

>>1306085
Я только подмайорные грибы хавал. Сознание расшатывают, взгляд на мир меняют, открывают что-то новое в себе, да, но все это улетучивается так же легко, как и возникает, стоит лишь наркоэффекту сойти на нет. Короче, вся эта грибная тема смахивает на очередную золоченую конфету, а микродозинг не что иное, как прикрытие откровенной наркомании.
Но ты отписывайся о результатах, конечно, интересно посмотреть.
Мимо тупой анон >>1305860

>>1305860
Лецитин с дозировкой около 2.5 грамма фосфатидилхолина (не 250 мг). и 2.3 г. инозитола.

Ураган нахуй.

>>1306085

Ежовик не пробовал, доставляйте отзывы.

>>1306095 не думаю, что стоит это брать. Возьми для бати глицинат или малат. Это самые лучшие формы имхо.

>>1306101
эдит, 2.3/1/4 г. соответственно

это соевый весовой

почему-то в капсулах подсолнечного всего 2.5 г в пересчёте на дневную дозу фосфатидилхолина 360 мг

>>1306097
>http://alenakogotkova.com/
Охуенно авторитетный источник. Надёжный, блядь, как швейцарские часы. Это троллинг тупостью такой? Или ты действительно веришь во всё, что написано в статейках?

>>1306110
Ну а ты о «пользе» этого гребанного масла не из статеек узнал лол? Тащи тогда АВТОРИТЕТНЫЕ исследования.

>>1306107
Кинь ссылки на вещества на айхебе, Христа ради. Боюсь не то купить.

>>1306114
Учись сам.

Хинт - где не указано подсолнечный, значит соевый.

>>1306113
Нахуя мне бисер перед свиньями метать? Омеги купи себе и успокойся. О пользе я узнал, ибо уже 5 лет его принимаю и постоянно мониторю состояние липидного профиля по анализам.

Какие витамины содержаться в омеге3?

>>1306118
А какая разница между соевым и подсолнечным?

>>1306030
Да не сру я. Просто рассказал что заказал кофеин а зачем сам не знаю

>>1306039
Разницы никакой нет тащемта. Результат один и тот же.

>>1306156
Даже более того Бад гораздо надёжнее поскольку жрать постоянно определенную рыбу (не каждая подойдёт) та ещё хуйня. Притом жрать надо много поскольку после термообработки половина веществ теряется

А вот кокосовое масло реальная наебка для гоев без единого пруфа эффективности

>>1306157
> теряется

Бля, вот же клоун.
Идиотище, "омега" это очищенный и переработанный рыбий жир. Как в пищепроме происходит переработка сырья можно узнать по процессам производства, например, маргарина, растительного масла, желатина. Это пиздецовые промышленные обработки всевозможными реактивами на всех стадиях переработки и очистки, ютуб наглядно вам покажет всё эту мерзость.
Говорить про "теряется" даже смешно.
Там в принципе всё неустойчивое гарантированно накрывается пиздой.
А рыбий жир это вообще говно говна, самая последняя стадия и попытка выжать хоть что-то из того, что не смогли использовать в пищевой промышленности.
Желатин, который юзается в кондитерке и вообще в пищепроме, вываривается из костей и шкур.
ВСЁ что хоть как-то может использоваться в пищевке в нормальном виде, используется для людей именно в пищевке, там где основные деньги. Потом идет производство питания для животных, а уже из того, что нельзя нигде больше использовать, лепят типа основы для бадов, для лохов. Находят в этом говне чудесные свойства и запускают компанию маркетологов окучивать стадо.

>>1306168
У тебя типичная истерика человека у которого нет никаких пруфов его позиции. Неважно из чего делают. Важно конечное вещество и его содержание. И с этим в бадах все в порядке как бы ты не истерил, ведь доказать обратное ты не можешь

Ежовик или рейши брать? Или другие грибы? Чё посоветуете?

>>1306140
Подсолнечный дороже

>>1306172
Стаметс жрет ежовик. Бери кго

>>1306169
> не сможешь

Лол, говна кусок, это ты для начала, докажи, что в этих банках что-то есть.

Самое главное.
Бады не регулируются ни кем. ВООБЩЕ.
От них требуется только финансовая дисциплина. На содержимое продукции абсолютли похуй. Даже производители кошачьих консервов под более строгим контролем.
Они и не фарма и не пищевка, поэтому у них везде отписка, что это не лекарство.
Ебанные ноотропы FDA может запросто начать запрещать, а бады нет.
Про швабрастан и вообще говорить нечего.

Любая, самая именитая фирма может выпускать каждую новую партия одного наименования из разного сырья, с разным содержимым. Всем похуй.
Это не лекарство и это не продукт питания. Ебать их некому.
Плати налоги с вала и делай, что хочешь.
Лохам это говно никто не прописывает употреблять и покупать.

Даже ебаную косметику требуется прогонять через миллионные испытания на животных, а на это говно всем похуй.
Любой мимохуй, типа сасулина или клевермайнд, или спортпитовские параши, заказывают упаковку, китайское сырье подешевле, и становятся продавцами волшебных бадов.

И вот вылазит чмо, которое начинает кукарекать про какое-то волшебное качество и чудесную эффективность.
Ебтвоюмать, вот это дегенерация.

>>1306176
Ооо шиза прогрессирует. Вот что бывает когда пруфов нет а истерика захлёстывает.

>>1306179
Пруфов на что?
На отсутствие у тебя самого пруфов?

Или твои пруфы, это статейки в интернете на сцайтах обзирающих бады?

Или где-то на пабмеде есть исследование говна, выпускаемого производителями бадов?
Клоун чмошный, чмошнее тебя ещё не было здесь. Покукарекай ещё про истерики.

>>1306188
Пруфов на то что омега из бадов неправильная в сравнении с любой другой. У тебя их нет. Соответственно твою истерику всерьез воспринимать не стоит

>>1306139 никаких

>>1306155 Ну эффект хотя бы есть? Мне он нужен чтобы жрать вместо кофе. Кофеин полезен во многих аспектах.

>>1306158 Эффективности в чем? Это просто менее вредное масло, чем эти ваши промышленные масла

>>1306172
> Или другие грибы? Чё посоветуете?

Мух0мор

>>1306192
А где купить этот мух0мор

Заказик пришел. Заказал 19 а сегодня уже пришло. Меньше недели. Вангую половина окажется неработающей хренью ну и ладно

>>1306086
Если пропорция более-менее ровная - норм, если большая часть оксида - паршиво. Цитрат можно развесной прям в рашке взять.

>>1306194 На авито раньше продавали, но сейчас запретили. Они как-то шифруются. ну и в телеграмме было. Зависит от твоей локации, но почтой тоже как шлют. Собтно лучше сам собирай. Так надежней, если есть возможность

>>1306196
>EGCg

Приятного цирроза печени!

>>1306196
Кек, набрал хуйни. Откуда вы такие берётесь?

>>1306131
Феноменальный идиот.

>>1306172
Никакие не советую. Ебаный нью эйдж только до РФ докатился лол.

>>1306222
А че не рака сразу или вича

>>1306196
Ты биохакер?

>>1306259
Худеющий

>>1306271
И тяжело засыпающий

https://ru.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-immune-4-immune-system-support-60-veggie-capsules/101714
Купил такую хуйню, а там витамина С 500 мг, блядь. Почкам пизда?

Почему в консервированной рыбе больше омег чем в сырой?

>>1306361
Не ссы, ниче не будет. Все равно половина не усвоется и выведется с мочой.

>>1306366
из консервированной кишки вытаскивают и головы отрезают, остается бОльшая доля мяса в общей массе

>>1306372
А в какой из консервированных рыб больше всего омег? И бля существует нежирная консервированная рыба? Меня тошнит от нее именно из-за жира

>>1306157
Пиздец еблан ебаный

>>1306369
Кек. Даун, ты так пишешь, что другая половина пройдёт мимо почек. Пиздец, дегенерат ёбаный.

>>1306361
Если с почками проблем нет, то ок. Во всяком случае такую дозировку на постоянке пить не надо. Пропьёшь баночку - ничего страшного не случится.

Блять пацаны, ОП Отращивателетреда 20 см. на связи, вчера в процессе ежевечернего ОМС (онанистического мастурбационного самоудолетворения) аж сердце ёбнуло, так что до сих пор какой-то дискомфорт, может вообще нуевонахуй, до 21 доотращу, а 22 и не нужно. Не тролль, мне по эстетике кажется до пупка - ещё 1-1.5 см. - была бы самая оптимальная длина, но сука жизнь дороже.

>>1306463
Теперь я, кажется, знаю ответ на вопрос анона, почему природе было "жалко" раздать каждому по 20+ см. Всё сбалансировано, а я решил, видите ли, наебать систему.

>>1306463 Ты бы анализ на дэшку сдал. Чтоб овердоз не словить

>>1306476
Анализ стоит как два годовых запаса.

И потом, я самоизолирован от вироса в Скотоблоке.

>>1306375
как и в свежей - селедка, скумбрия, сардина.

нежирная консервация - ну вот сушеная или вяленая не ощущается жирной, хотя оттуда только вода испарилась, а не жиры. В анчоусах сравнительно много омеги.

Мнение? Подводные камни?

>>1306790
Мало д3

>>1306738
Анчоусы соленые которые с пивом едят?

Какой курс у Омега-3?

>>1306803
Пожизненный.

>>1306805

Пиздец, первая ходка и сразу на пожизненный.

>>1306790 зависит от цены и дозы. Если там мк-7 выходит дешевле, чем брать отдельно в той же дозировки, то есть смысл взять. а если Д-шки мало, то еще докупить и ее отдельно.

>>1306806
Омега не хуй, сиди кайфуй

>>1306790

Сегодня закончился.

Со следующего месяца планирую снизит дозу D3 per os до 2000 МЕ и чередовать его и такой же без K2 местно на 20см. и NW2.

ОП О.

Кстати про омегу - в физаче в факе написано
>Суточная норма рыбьего жира должна включать 720мг ЭПК и 480мг ДГК в день.
Это просто дозировка для поддержки определённого уровня и если с омегой всё плохо то надо явно больше? Примерно такой же вопрос по д3 - вот тут вкидывали формулу 1000ME на 10кг веса - это опять же для поддержки определённого уровня и с дефицитом он не вырастет? Не помешала бы инфа по этому поводу, вот с д3 видел таблицы для рассчёта дневной дозы исходя из первого анализа и желаемого результата, но потерял сайт с ней, а инфа важная достаточно.

>>1306792
они самые.

с пивом и жирная рыба норм тащемта.

>>1306790
абаж.
>>1306810
жозень

>>1306821
4000-5000 единиц в среднем не даст попасть в дефицитную зону (меньше 30 нг/мл) и не даст слишком большого прироста чтобы отравления всякие начались. Можно взять дозу 8000 единиц чтобы попасть в топовые параметры 60-80 нг/мл. Но тогда лучше еще K2 попивать либо по 100мкг в день либо большие дозы взять по 500мкг и один-два раза в неделю пить.

С омегой от цели зависит. Стандартный минимум считается 600мг в день. Но если на диете то нужно по 3г в день.

>>1306482 Тогда попробуй аспирин принимать. Он разжижает кровь. Чтобы компенсировать сгущение крови от больших доз Д+К

Олсо. Хотел спросить. Какие-то еще эффекты от больших доз Д и К2 есть? (кроме отращивания) Один чел на реддите писал про яркие сны. На форуме реяпита народ пытается такой связкой облысение ревертить.

>>1306876
Ещё увеличились яйца, нос и рост.

>>1306876
Аспирин как раз хотел наебнуть после сердца, да. пасио за напоминание.

Вдолгую лучше пить малые дозы типа Тромбо-Асса.

>>1306884
> Вдолгую лучше пить малые дозы типа Тромбо-Асса.

от 70mg до ~300mg можно пить смело. Радует, что аспирин копейки стоит. Лучше поискать аспирин с минимум добавок. Жрать всякий тальк как на пикриле не хочется

>>1306803
Никакой. Не трать деньги на эту поебень.

>>1306803
Спокойно можно постоянно пить. Шизика сверху игнорируй.

Так что самое лучшее против нервов, ипохондрии, паранои? Мне лично только магний помог, да даже тот самый пиридоксин, нефротоксичный 2 за раз, (в суме 200 мг)
А в день в суме 4 таблы, действует почти моментально, не плацебо, я то знаю, самоубеждение на мне бесполезно.
И вот такой насущный вопрос
Какой самый лучший магний в Украине за свою цену? Хоть айхерб, хоть биотус, похуй где брать. (сам скрафтить вряд-ли... мало ли заруиню, как мед в чай выше 40°)
Скоро перекатываюсб в рашку к куну...
Полухохол я, 18 лвл.
Так что и там потом спрошу...
Очень хелпует, прям нереально.
Прям заменить его не знаю как и на что, при том что сижу щас на сиозсах и не только, а именно: Соу Пальметто мужское здоровье - 2 в день, много и не правильно дрочу, похерил и простату и тст и кончать боль в нележачем положении, перед этим пил неопрост форте тоже 2 в день, почти помог, а ещё перед этим уротинекс - не помогло, йодомарин 200 мг в день в суме по 2 таблы для лечения щитовидки и печени, магния допил, пил по 2 за раз, 4 в день, как раз почти суточная норма, буспирон 5 мг в день и флуоксетина 20 мг в день, Элевит Пронаталь кинул ибо много железа там, стараюсь есть как и хорошую еду, так и хуйню по типу овсяной каши, магазинных соков, уебанской курицы на химии жаренно - тушёной.
А с полезного хурма, зачастую обычная, а не королёк, гороховый суп, яблоки, вода со скважины, имбирь, лимон, мёд, рыбный суп с лососевыми фрикадельками и всё?...
Рис весь хуйня, шлифованный один сахар, нешлифованный ещё и микроэлементы выводит, если не ферментированный. Пропаренный тоже сахар.
>Крепкий чай, кофе – выводят магний из организма.
Я ещё это прочитал, а я на литр в кувшин, кидаю три-3,5 столовые ложки черного чая, и имбиря много и лимона и меда, бустит пиздец но потом и отходняк, хоть имбирь и афродизиак.
А магний чебрецами, и прочим, ну никак я не помню что мог бы восполнить, одно дело синтетичная омега 3, которую можно и нужно восполнять печенью трески, ибо там и витамин А и высокачественная омега, а другое дело магний, который реально тяжело восполнить.
Сколько бы я рыбы не жрал, без сильного насыщения ртутью, сколько бы тыквенного сока не пил, сколько бы не выел горохового маминого супа, перед этим размякший горох в термосе всю ноч к утру был, сколько бы домашнего тыквенного сока не выпил, кароче во всем что я ел и по много - бессполезно.

>>1306911
Лишь бы срач развести. Ну пей омегу дальше, - вдруг поумнеешь. и перестанешь деньги тратить на хуйню без задач

>>1306927
Я не виноват что я не нищее говно которое не рационализирует то что не может себе себе позаолить

>>1306927
Поумнеет.
Сразу после того, как поумнеют чукчи с эскимосам, которые с рождения и до смерти купаются в этой омеге, причем самой настоящей омеги из морской рыбы и морского зверя(а не выжимке из рыбьего говна в разноцветных баночках).

>>1307020
Ложная аналогия

Почти неделю пью DMAE натощак в первой половине дня, перед сном GABA+5-HTP (с B6), засыпать стало непостижимой задачей, и тревожность очень повысилась. Что может быть не так? Пока думаю отменить 5-htp. Честно говоря ожидал обратного эффекта.

>>1307031 DMAE дает побочку как сокращение времени на сон. Ты меньше спишь. 5-HTP это типа серотонин, вопреки расхожему мнению серотонин не всегда хорошо. Вообще не хуй было жрать все сразу. Начал бы с чего-то одного, тогда бы знал чем конкретно вызвано

>>1307031
Gaba вряд ли. Она у меня в составе снотворного есть лол

>>1307020
А тебе бы хватило интеллекта выживать в тех условиях, в которых они живут? То-то же.

аноны, посоветуйте нейтральную дозировку витамина D и в чём принимать, рыбу редко ем, солнце и жару не переношу

>>1307046
5000 единиц

>>1307045
Как раз главное проявление интеллекта в тех условиях, это немедленный съеб из этого, неприспособленного для жизни места.

Вопрос по омега3.
Помогите разобраться - омега3 содержиться в рыбьих жирах.
Вот 2 бада одного производителя:
https://www.eapteka.ru/goods/id216684/
https://www.eapteka.ru/goods/id288471/

Цена х3 но в составе тот же самый рыбий жир. В чем разница?

>>1307046
5к пропил месяца 2-3, до этого сдавал анализ значение было 50нг/мл, норма 30-100 нг/мл, пока перестал пить уже почти месяц, снова пошел сдал анализы теперь уже 80 нг/мл!, но я помимо этого ещё пью омегу 3 от 21century. По самочувствию конечно изменений не заметил.

>>1307061
В гарантированных значениях EPA DHA погугли че это такое, там где не написано значение раза в 2-3 меньше

>>1307066
те рыбий жир обычный смысла пить нет? только с гарантированным значением кислот брать?

>>1307077
Хз если честно, раньше пил дорогой, сейчас перешёл на дешёвый от 21century, мне норм, там тоже есть эти кислоты только хз сколько

>>1307087
ну по наклейке видимо 300мг

>>1307093
Это ещё не факт, вот так пишут

>>1307087
300мг их там. Правда на serving size надо смотреть чтоб понять в одной ли это таблетке

>>1307097
А тут 600

>>1307053
Ну это для тебя эти места несприспособлены для жизни, а они там живут тысячи лет и им по кайфу. Я к тому, что твоя аналогия невалидна хотя бы потому что они не жили в тех социокультурных условиях, в которых влияние омеги-3 на интеллект можно было бы оценить эмпирически в сравнении с европейцем.

>>1307113
Для того, чтобы объяснить это персонально тебе, я буду вынужден лечь на пузо в грязь и ползти к тебе.
Я этого делать не хочу.
Поэтому, кушай на здоровье омегу.
Покупай побольше, и кушай, прямо двумя руками черпай.

>>1307077
Когда тебе кто-либо будет кукарекать про "гарантированное", попробуй уточнить, кто, что и каким образом гарантирует.
И что подразумевается под гарантией.
И в чём эта гарантия заключается?
И каким образом эта гарантия обеспечивается?
И какие компенсации для тебя предусмотрены, при возникновении гарантийного случая?

>>1307117
Это твоя защитная реакция когда твою дешевую аргументацию в пух и прах ломают?

>>1307122
>словесный понос
Как скажешь

>>1307128
Омегадебил, ты уже отказываешься от ответственности перед потребителем за невыполнение гарантий?
Вот так быстро омегадебилы предают свою омегу, и лохов которые её покупают.