Мухаха ни одного поста.
Все похудели.
Да и просто лето кончилось. Можно спокойно обрастать жирами до следующей весны. на самом деле нельзя
А я за лето обросла :(
Телеграмм конфа похудача:
https://telegram.me/joinchat/CQE3oQdALZY3OC1I43N61A
https://telegram.me/joinchat/CQE3oQdALZY3OC1I43N61A
Антоши, а где вы эти фотки с котами берете?
Мимо спермобак
Сегодня вроде правильно питалась весь день, каша на воде и зеленый чай утром, днем СЛИВЫ, потом пара кружек какао. Час назад проходила мимо магазина с конфетами, купила грильяж и еще с миндальным пралине вафельки такие, съела 80 грамм...
А потом на меня напала такая диарея, что ебать не встать, да еще и в месячные, лол.
Когда пол года назад со мной такое произошло, я не могла есть сладкое где-то 3 месяца. Надеюсь, и теперь так будет.
А потом на меня напала такая диарея, что ебать не встать, да еще и в месячные, лол.
Когда пол года назад со мной такое произошло, я не могла есть сладкое где-то 3 месяца. Надеюсь, и теперь так будет.
Фотошопят наверн
2 месяца минус 12кг
правда я кун
правда я кун
Поясните за йогурты и творог "Савушкин". По пп? Стоит брать?
Стоит, вкусные. Йогурты 0% у них самые низкие по ккал
Есть ультранизкокалорийный творог, около 30ккал, но, с другой стороны, в нем белка почти нет, так что для тех, кто следит за БЖУ адекватнее взять что-то другое, пусть и более калорийное.
Покупаю творог Нежный 0%
Офигела, когда поняла, что там калорий как в обезжиренном кефире. Надеюсь, не врут.
Сисоньки, с понедельника планирую вернуться к относительно правильному питанию и сбросить еще несколько кг. Где лучше найти уже готовое примерное меню на день с адекватными и недорогими для пятерочек, Дикси и прочего продуктами?
Не худей сис, ты бы знала как я люблю полняш, такие кстати и живут дольше.
А ты то тут при чём, долбанько?
Фантазёр, почитай про взаимосвязь ожирения и life expectancy. И уебывай из девчача, нам похуй, что тебе нравится.
http://www.nhs.uk/news/2014/12December/Pages/Obesity-could-rob-you-of-20-years-of-health.aspx
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK62367/
тебя увидишь так вообще жить не захочется, не то что дольше
Чего вы на него накинулись. Все же мы люди.
Притом что не стоит утрачивать свою природную красоту.
И какое же у тебя ожирение? Большинство худеющих даже не нуждаются в том чтобы похудеть.
я нормальный человек. чего ты:c я просто не хочу чтобы вы уродовали свои красивые и сочные тела.
Это все сливы
Слышала что оьезжиренные продукты нихуя не пп,типа обезжиривание делает их бесполезными или типа того
Ну, если похудалице похуй на пп, то творог 30 ккал смешанный с йогуртом 60 ккал отличный перекус, да и просто вкусно.
как же хочется поухаживать за жирной тяночкой(
А если она захочет за тобой ухаживать? Об этой подумай. А так ты прав.
а я и не против
Переехала в общагу. Последний раз взвешивалась недели две назад, была 59 (нормалтный вес - 56). Сейчас, думаю, уже больше 60, потому что ребер, ключиц и тазовых костей не видно (а у меня рил широкие кости, выпирают до последнего, пока совсем не разжирею), талии нет, животик начал появляться.
Не могу перестать жрать. Приходишь вечером в комнату - все лежат, залипают в телефоны и жрут, все время в комнате чай, хлеб, конфеты, печенье. Несколько раз в неделю готовим на всех -- пельмени всякие, сосиски, картоха.
Да и често, жрать и не думать о калориях – это охуенно. Но господи боже мой. Я буквально каждый день наедаюсь до тошноты.
Надо брать себя в руки. Не хочется.
Не могу перестать жрать. Приходишь вечером в комнату - все лежат, залипают в телефоны и жрут, все время в комнате чай, хлеб, конфеты, печенье. Несколько раз в неделю готовим на всех -- пельмени всякие, сосиски, картоха.
Да и често, жрать и не думать о калориях – это охуенно. Но господи боже мой. Я буквально каждый день наедаюсь до тошноты.
Надо брать себя в руки. Не хочется.
Вот это ответ двачера.
Тебе надо полюбить состояние, когда ты не обжираешься. Это не сразу доступно. Пока тебе придётся
>жрать и не думать о калориях
Иначе сорвешься.
завсегдатай-алкотредов-кун
?
блин ты мой идеал. не худей плиз
Ну в том смысле, что одобряю твой ответ, няша, сириусли.
Кто-нибудь пробовал качать найк трейнинг клаб и тренить по нему?
6 дней минус 3кг.
С понедельника на антидепрессанте и нейролептике, вообще есть не хочется.
Что делать, если пилят родственники? Я и так живу отдельно причём в другом городе, но каждый звонок мамка устраивает истерику. Кроме того снимаю квартиру с братом, он вообще двоюродный, но сука заебал меня уже с лекциями про анорексию, пользу мяса и всё такое. Что я мясо не ем знает только мамка и он. Как же я хочу жить одна уже. А ещё дико бесит, то что он жрёт мою хавку, хотя готовит каждый сам себе Немного выговорилась. Дадите совет, сисы?
Тот же набор, отсутствие аппетита, еда и порции как в больнице, но вес стабилен (спасибо хоть не набираю. На клозапине набирала из воздуха)
Не худейте сисы, вы бы знали как я люблю полняш(2)
Выбери себе одну и люби
Не отвечать на звонки какое-то время с мотивацией "каждый разговор заканчивается одинаково, я устала". Бросать трубку каждый раз, когда дело движется к скандалу. С брата начать требовать деньги на продукты/участия в приготовлении/отъебаться от твоей еды.
Вас что, собственные границы защищать никто не научил?
где же вас взять таких хороших...
сисы, дошла до мысли, что от моего извращенного питания (да-даа, попытки похудеть) испортились волосы, секутся просто невероятно. как с этим бороться, если питание менять не хочу? может кто-нибудь витамины годные присоветует?
Витамины не помогут. Или жри нормально, или наслаждайся выпадением зубов, волос, порчей ногтей и всего остального. Погоди, скоро у тебя еще и зубы посыпятся, у них немного отложенный эффект прост.
уже
Спасайте. Два раза в неделю встаю в 7, ем кашку, пары начинаются в 9, потом в 14.20 перерыв, ем суп, дальше несусь со скоростью света в корпус на другом конце Москвы, сижу с 16.30 до 18, снова бегу в другой корпус, прихожу ~18.50, и у меня будет 10 минут, чтобы поесть.
Что? Надо, чтобы еда не была очень тяжелой, не пахла на всю аудиторию, не испортилаь за весь день, не была очень дорого. И чтоб я успела съесть за 10 минут
Что? Надо, чтобы еда не была очень тяжелой, не пахла на всю аудиторию, не испортилаь за весь день, не была очень дорого. И чтоб я успела съесть за 10 минут
Различные вариации курицы с гарниром. Если тепло и боишься, что испортится, то тушеная фасоль с чем угодно — я просто с луком готовлю, но есть разные рецепты (правда, сама смотри, чтобы не слишком тяжело было).
Сладости. Серьезно. Для учебы самое оно.
накануне приготовленная курица нуникак за день не испортится
скок рост?
Ага, у нас в конфе похудача есть использующие, и еще бегают по ранинг найку
В маркетах обычно бывают недорогие упаковки с миксом из сухофруктов и орехов. Грамм 100 себе отвешиваешь и профит - мозг не испытывает глюкозного голодания во время умственной работы + хорошие, годные жиры в орешках.
> хорошие, годные жиры в орешках.
недорогие это всякий говноарахис, я к пиву покупаю смеси орехов они рублей по 250-300 за стограмм
Девачую адекватный вопрос, кстати.
тупой вопрос, берешь свои любимые блюда-что умеешь готовить, прикидываешь бжу в каждом, понимаешь что тебе нужно есть, вот и все
Obesity начинается с имт 30, а в твоих статьях речь про последствия имт 35 идет, идиотка. Это килограмм за 120 и выше. Тут таких нет и даже толще 80 кг небось не наберется, а в таком весе никакого вреда для здоровья нет, и продолжительность жизни у семидесятикилограммовых больше, чем у сорока-пятидесятикилограммовых.
Пищеварительные энзимы, которые в нашей стране любят принимать пережрав на застольях - кто-нибудь изучал эту тему? Как это работает, есть ли смысл хавать такое если вдруг случился срыв.
я есть, 100 кг при 167 см
Ты вообще то, что я скинула, прочитал? По ссылочкам нужно ещё и кликать иногда. Про продолжительность жизни у людей с имт ниже нормы не говорим, но условные 40-50 кг вполне вписываются в норму ИМТ для низких тян.
Вот почему твой аргумент про "ой давайте будем умеренно жирными худые мрут чаще" инвалид:
>Complicating the discussion of weight and mortality is the fact that as BMI decreases below normal range, mortality increases. Virtually all studies find that the curve of mortality risk and BMI is U-shaped or J-shaped, with mortality somewhat higher at the low- and high-BMI ends (e.g., Flegal et al., 2005; Prospective Studies Collaboration, 2009). However, the shape of the relationship between BMI and mortality may vary depending on the sample examined and how other variables are taken into account. Smoking is an example of another health behavior that is related to obesity. It is usually related to lower weight, and giving up smoking can produce weight gain. When only people who have never smoked are considered, there is modest elevation of mortality risk at low BMI, minimal risk for BMIs between 23.5 and 25, and then sharply increasing risk as BMI rises (Alley et al., 2010).
Перевожу для даунов: если считать только тех, кто никогда не курил, то есть небольшое повышение риска у людей с низким ИМТ, потом минимальный риск у людей с нормальным ИМТ, и сразу после ИМТ 25 риск резко возрастает.
За сколько реально скинуть с 74 до 58-59 при росте 169?
Как в конфу попасть?
написать /i323487519
только у нас много терок за жизнь и все такое, если что
А в ридонли у вас сидеть можно? А то я мамкина хикканка, хочется посмотреть, как нормальные люди общаются, а негде. Да и глупость боюсь спиздануть, пока не привыкну к людям.
А что за конфа?
Добавляйся, попробуем. Если в итоге не заинтересуешься общением, то полюбовно расстанемся :3
Конфа для тяночек от тяночек.
>потом минимальный риск у людей с нормальным ИМТ
Юminimal risk for BMIs between 23.5 and 25
Ты хотела сказать, минимальный риск у людей с имт по верхней границе нормы. Для роста 170 это вес примерно от 68 до 72 кг, например. Что в этом треде и в целом среди худеющих ПИЗДЕЦ ЖИРУХА СРОЧНО ХУДЕЙ А так вообще-то самый здоровый вес по медицинским показаниям.
Сис помогите, чего брать на перекус в офис? Утром на завтрак я не хочу есть, особо, бутер/яичница максимум, но как на работу приду - вою волком:( чем разнообразить перекусы, которые пока состоят из кефира/ряженки и банана. Это хорошо спасает от голода, но надоедает :с
В прошлом треде обсуждали
Цукаты вписываются в пп? Они збс с чаем идут, вместо конфет.
Многие из них с сахаром, поэтому не все.
Лучше финики, орехи, изюм.
Всё вышеперечисленное калорийно, поэтому будь аккуратна.
Как же стыдно, сисоньки
Не знаю, есть ли смысл писать итт, он достаточно мертвый, поэтому продублирую в похудач.
Вводные данные: семья из двух человек (жена муж), раньше особо не готовили, в основном муж чтото делал,. теперь так вышло, что я временно сижу дома и потому хочу готовить и делать это хорошо. Также вводные данные - относительная нищета (нет денег на изыски и всякие заморские штуки) и стремление жрать по ПП, т.е. не прям вот ограничения по калориям, нет, но и большинство рецептов из-за этого просто не годятся - панировки, маянез, жарка на масле и прочее, все это неотъемлемые части большинства рецептов в сети. И последнее - муж не особо котирует термически обработанные овощи.
Проблема: я готовила около месяца и я уже заебалась думать, что бы такого приготовить. Все надоело уже, одно и то же. Возможно, это неизбежная проблема для всех семей, в принципе, ни для кого домашний стол не является ежедневно классным и вкусным, и все жрут без особого энтузиазма традиционные для себя блюда, но я теплю надежду, что можно немного разнообразить рацион.
Что готовлю сейчас: курица (целиком на соли или просто в духовке ее части), постная свинина в соевом соусе+чеснок поджаренная на сковороде (без соуса мне свинина воняет и не нравится вкус), яйца (омлет, вареные), творог обезжиренный, гречка, рис (муж говорит, что заебали уже, а я и подавно прекратила их есть, уже не могу), спагетти, картофан вареный/духовочный, рыба в духовке (но рыбу не особо любим, так что максимум раз в неделю), плов (редко). Супы - говно без задач , на наш взгляд, они либо нажористые и вкусные и тогда жирные и вредные, либо пустые и не сытные, если полезные. Т.е. например классический куриный супчик из грудинки с лучком и морковкой и овощичками - им невозможно наесться мужыку и надо готовить второе все равно.
Короче, реквестирую какие-то простые рецепты из относительно здоровых продуктов питания.
Очень заебало уже есть одно и то же.
Вводные данные: семья из двух человек (жена муж), раньше особо не готовили, в основном муж чтото делал,. теперь так вышло, что я временно сижу дома и потому хочу готовить и делать это хорошо. Также вводные данные - относительная нищета (нет денег на изыски и всякие заморские штуки) и стремление жрать по ПП, т.е. не прям вот ограничения по калориям, нет, но и большинство рецептов из-за этого просто не годятся - панировки, маянез, жарка на масле и прочее, все это неотъемлемые части большинства рецептов в сети. И последнее - муж не особо котирует термически обработанные овощи.
Проблема: я готовила около месяца и я уже заебалась думать, что бы такого приготовить. Все надоело уже, одно и то же. Возможно, это неизбежная проблема для всех семей, в принципе, ни для кого домашний стол не является ежедневно классным и вкусным, и все жрут без особого энтузиазма традиционные для себя блюда, но я теплю надежду, что можно немного разнообразить рацион.
Что готовлю сейчас: курица (целиком на соли или просто в духовке ее части), постная свинина в соевом соусе+чеснок поджаренная на сковороде (без соуса мне свинина воняет и не нравится вкус), яйца (омлет, вареные), творог обезжиренный, гречка, рис (муж говорит, что заебали уже, а я и подавно прекратила их есть, уже не могу), спагетти, картофан вареный/духовочный, рыба в духовке (но рыбу не особо любим, так что максимум раз в неделю), плов (редко). Супы - говно без задач , на наш взгляд, они либо нажористые и вкусные и тогда жирные и вредные, либо пустые и не сытные, если полезные. Т.е. например классический куриный супчик из грудинки с лучком и морковкой и овощичками - им невозможно наесться мужыку и надо готовить второе все равно.
Короче, реквестирую какие-то простые рецепты из относительно здоровых продуктов питания.
Очень заебало уже есть одно и то же.
Это потому что нужно в палатках при магазинах орехи и сухофрукты брать. Там 1к/кг очень годные фруктыягоды, за 400-500 просто хорошие, но не всегда, орехи 1,1-1,5к/кг - кешью, фисташки, грецкие, какие угодно. А в супермаркете тебе за эти деньги продадут смесь из позапрошлогоднего арахиса и изюма в крысином дерьме. Зато в запаянном пакетике. Хотя в твоём диапазоне обычно смеси хорошие, но дороже палатки в два-три раза.
Охерительный бонус! Микс на свой вкус, только любимые орехи и фрукты, а не то что тебе навалят на производстве.
А у меня другой опыт, в супермаркете ни пылинки, ни пересушенных или тухлых орехов, все чистое, ядрышки один к одному. А в ларьках из-за мешков полно шелухи, качество как повезет, потому что хранят как попало, может и хорошо,а может и затхлое попадется, да еще и лома много. Поэтому дешевле получается покупать очень хорошее, но дорогое, потому что лом и шелуха все равно выбрасываются.
да смотреть нужно, если россыпью хорошие продают можно и наперед купить, главное не сожрать сразу на 3000ккал, с орехами это легко происходит
я люблю смесь миндаль-кешью-фисташки-бразильские смешивать, а вот фундук или грецкие лучше не смешивать, у них вкус слишком отличается
сук найдите мне тянача, который будет со мной худеть
плез
20 лет шоб пожалуйста, я скоро заплыву нахуй
плез
20 лет шоб пожалуйста, я скоро заплыву нахуй
Вкатываюсь с богиней, давайте же обсудим, насколько реально то, что она весит 40 при росте 180.
Мне очень часто попадался мусор и осколки как раз в таких пакетиках, а то что тебе дали в прозрачном пакете в этой палатке ты на месте можешь осмотреть и не покупать, если не мамина корзина. И, да, в любом случае это все нужно хорошенько промывать, сухофрукты ещё и кипятком желательно ошпарить или замочить.
В ларьке около работы в отделе орешков меня вчера приветствовали тараканы.
В очередной раз вкатился чтобы сказать какие вы охуенные и что вам не стоит худеть.
Как же я люблю полнотянок(.
Как же я люблю полнотянок(.
Ты серьезно перебираешь при продавце 400 грамм орехов и достаешь оттуда лом и шелуху? Жесть прсто нехикки пошли.
45, я бы попросил
Пакет прозрачный, всё и так видно. Шелуху ни разу не насыпали. А лом это что? Расколотый орех? Не вижу проблемы, ну попадётся половинка, что с того. Или они там у вас одну труху вместо орехов продают? 400 кстати много, это же неделю их жрать, мне двухсот хватает.
И вообще это право любого покупателя – посмотреть что там тебе навалили и вежливо отказаться в случае чего.
Сисы, помогите пожалуйста, уже выпилиться хочется.Расскажу свою стори, хоть она и вполне банальная.
Некоторое время держала пп месяца 3 и это было для меня легче лёгкого.Очень заметно похудела, на сколько кг не знаю, но из средне-тян сделалась худенькой, даже ключицы стали ярко выражены.Но потом блядь не знаю каким образом один раз я пожрала как все, по моему это были ебаные шаньги, сначала с морковью, думала, съем одну и ничо не станет, но в итоге съела штуки три, а потом ещё и с картошкой прихватила.Ну ладно, один раз можно думала я.Но потом я забыла обо всем и стала жрать как жрала до пп и даже больше.Стала такой, какой была до и мне кажется даже жирнее.Пыталась вернуться к пп, но у меня как будто куда то пропала сила воли и я не могу себя контролировать особенно если рядом никого В большинстве случаев так происходит со сладким.Пиздец как хочется, берешь печеньку и в итоге сжираешь пол коробки.После зажоров начала вызывать рвоту.Это просто пиздец.Какой-то демон внутри меня говорит "жри, потом все равно вытащишь все это из себя" и я слушаю его и жру до боли.Вследствие этого на ебле появляются прищи и кожа превратилась в хуй пойми что.Самооценка на нуле, после каждого задора хочется выпилиться.
Прошу помочь мне, если у вас была похожая ситуация, я уже не могу так жить
Некоторое время держала пп месяца 3 и это было для меня легче лёгкого.Очень заметно похудела, на сколько кг не знаю, но из средне-тян сделалась худенькой, даже ключицы стали ярко выражены.Но потом блядь не знаю каким образом один раз я пожрала как все, по моему это были ебаные шаньги, сначала с морковью, думала, съем одну и ничо не станет, но в итоге съела штуки три, а потом ещё и с картошкой прихватила.Ну ладно, один раз можно думала я.Но потом я забыла обо всем и стала жрать как жрала до пп и даже больше.Стала такой, какой была до и мне кажется даже жирнее.Пыталась вернуться к пп, но у меня как будто куда то пропала сила воли и я не могу себя контролировать особенно если рядом никого В большинстве случаев так происходит со сладким.Пиздец как хочется, берешь печеньку и в итоге сжираешь пол коробки.После зажоров начала вызывать рвоту.Это просто пиздец.Какой-то демон внутри меня говорит "жри, потом все равно вытащишь все это из себя" и я слушаю его и жру до боли.Вследствие этого на ебле появляются прищи и кожа превратилась в хуй пойми что.Самооценка на нуле, после каждого задора хочется выпилиться.
Прошу помочь мне, если у вас была похожая ситуация, я уже не могу так жить
Если хочешь, чтобы усвоилось все говно, что сожрала, то используй.
мимо тян на заместительной ферментной терапии
Как тебе помочь? Ну могу вместо тебя есть меньше, ток это тебе не поможет. Всё в твоих руках, безвольное животное.
Проследуй к психотерапевту, блеать, или хотя бы это читать http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Тут большинство анорексички и я тоже
ты бы и собаку
Я нет, просто изредка советы даю.
мимо 170/48
>Я нет
>170/48
Выебывающаяся анорексичка, плиз.
Погуглила - лол, а я и вправду анорексичка. Вот это дела. Анорексия это просто отсутствие аппетита и чувства голода из-за различных расстройств или веществ.
Всегда думала, что анорексички - это те, которые кажутся себе жирными и из-за этого голодают и блюют до состояния скелета. Двач образовательный.
В общем-то ты не заблуждалась. Действительно, дословно анорексия это потеря аппетита, но в медицине понятие "нервная анорексия" не равно "потеря аппетита из-за стресса и т.д", а именно психическое расстройство, избыточная потеря массы тела.
Блюют булимички, анорексички отказываются жрать. Дистрофички просто слишком тощие, по любой причине. Есть еще орторексички, те вырабатывают себе что-то типа магического мышления насчет еды, какие-то сложнейшие системы питания, адовый страх съесть "плохой" продукт и ебанутый фанатизм, в конце концов приводящий к неврозам и той же анорексии.
где купить субутрамин в дс без рецепта? Онлайн-аптеки сойдут или там тоже нужен рецепт?
Почему это один из самых популярных тредов тонет?
Хули расплылась по дивану, жируха?! Чё ты нюни распустила? СОБЕРИСЬ, тряпка! У тебя есть 7 месяцев под слоем свитеров, используй их с умом. Летом ты не сможешь прятать свои телеса, уёба. Уже прикупила лосинки? В твоём гардеробе достаточно места для автомобильных чехлов, днина? Если будешь тянуть, то в скором времени весы покажут сотку. Дерзай, гусеница.
Хули расплылась по дивану, жируха?! Чё ты нюни распустила? СОБЕРИСЬ, тряпка! У тебя есть 7 месяцев под слоем свитеров, используй их с умом. Летом ты не сможешь прятать свои телеса, уёба. Уже прикупила лосинки? В твоём гардеробе достаточно места для автомобильных чехлов, днина? Если будешь тянуть, то в скором времени весы покажут сотку. Дерзай, гусеница.
Крч. На связи жируха 169/74. Худею до 69 на подсчёте и ухожу на жесткую питьевую, он же голод на воде с последующим выходом. Худею до 59-58 и наслаждаюсь жизнью. Тут буду отписываться о результатах.
Инбифо: посадишь желудок; нажрёшь больше, чем было. Мне уже похуй, потому что кроме голода ничего не помогает. Был опыт трёх недель, полёт нормальный.
Инбифо: посадишь желудок; нажрёшь больше, чем было. Мне уже похуй, потому что кроме голода ничего не помогает. Был опыт трёх недель, полёт нормальный.
Что ещё за творог 30 ккал? У них 0% 62 вроде.
Дайте инвайт в конфу, плес. Старая ссылка протухла.
там только избранные
докажи, что достойна
Узнала, что я орторексичка. Спасибо, образовательный.
Потому что все завсегдатаи ушли в конфу.
Да блин, это же мягкий творог. Он больше на густой йогурт похож. А я про зернистый.
Но спасибо за годноту. А какая там масса нетто?
125 г
Да? Блин. Я раньше тут 24/7 зависала, а потом сорвалась и ушла в зажор на 2 кому я пизжу? На самом деле на 4 месяца. За весну похудела на 6 кг, а потом за лето нажрала 5 и ещё 3 за сентябрь. Сейчас 4 скинула, ещё 4 скидываю и ухожу на голод до конечной цели.
Жируха 169/74, теперь 169/73.
Нихуя у тебя кг летают, у меня больше чем на 2 кг вес не меняется никогда.
Быстро скидываю = быстро набираю. Щито поделать
Бля, отожралась за лето, пальто, что носила весной, еле застегивается. До сих пор не могу взять себя в руки и вернуться в похудач, а ведь придется начинать практически с нуля. Пиздец я безвольное хуйло. Даже воодушевляющего заряда от твоего поста мне хватит только до обеда(
Ну так замени лифт на лестницу и не жди после 6 для начала.
То, что ты сожрёшь сейчас -- будешь помнить мгновение, а рожи тех сучек ты запомнишь навечно.
Полнобогини с гипертрофированным материнским инстинктом есть?
Пзднх пнх
Сисы, как справляться с кд? Я кажется довела себя до состояния анорексии и разучилась нормально кушать. Я могу либо ничего не есть, либо жрать без остановки, особенно это сладкого касается.
Дели на порции, раскладывай по тарелкам/контейнерам и питайся по расписанию.
Не ем сладкого (вообще), бегаю час в день с редкими исключениями - 171\65
Спрашивается, какого х у я
Спрашивается, какого х у я
И на сколько кал ты жрешь?
Какая разница сколько бургеров съедено, если не есть сладкого. Или самое фееричное: после 6 вечера.
Та же хуйня. Два состояния: нихуя не ем и жру как не в себя. В итоге, очевидно, вес стоит на месте.
Бля, как развить силу воли? Мотивашечки нихуя не спасают. Пытаюсь в пп, но вечно срываюсь на сладенькое-вредненькое. В итоге вес уже года два на одном положении(59-60кг, рост 168), ебучий живот никуда не уход(кочечка посещается редко, ибо времени не хватает).
> Пытаюсь в пп, но вечно срываюсь на сладенькое-вредненькое.
Не то чтобы это очень уж хороший совет, но попытайся в дефицит калорий, а в них укладывай все что хочешь. Я так постепенно пришла к нормальному пп без срывов, а когда хочется сладкого - вписываю его в калораж и норм.
а как быть, если наела этот свой минимум калорий, но все равно жрать хочешь? я частенько начинаю хотеть жрать через пару часов после приема пищи, полной белков и сложных углей, которые надолго насыщают
Страдать, пить кофе, чай без сахара, воду, нормальный минимум рассчитать, в конце-концов, а не 500-700 калорий, питаться маленькими порциями через каждые 2 часа - выбирай, что больше нравится. Совсем без ущемления себя в питании не получится, если хочешь похудеть, сама ведь понимаешь.
Те же параметры, только ЖОПА. Не знаю что делать, кун-собака соблазняет на вкусненькое. Когда уезжает худею до положенных 55, а потом опять 60. И вообще когда одна готовить не охото и есть не интересно, так что худею.
>нормальный минимум рассчитать, в конце-концов
Как рассчитать? Говно из фака не предлагать. Мне там меньше 1200 рассчитали и я нихуя не худела, а когда на 1300-1400 ела сбрасывала потихонечку
что блять?
Не знаю, что там за говно в факе, но в жиротреде физача вроде норм формула http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
Сисы, у меня такой вопрос. Как заменять физические упражнения на бытовую хрень, но с той же эффективностью. Я знаю только, что можно по лестнице ходить для тонуса жёппы, но с икрами нужно быть по осторожнее тогда. А вы что знаете? Мне не для прокачки мышц, а только для тонуса, чтобы жир сходил, но мышцы остались, как красивый каркас.
>чтобы жир сходил, но мышцы остались, как красивый каркас
Такого ты дома не добьешься.
А как вы справляетесь с отсутствием места для занятий? иди нахуй со своей качалкой, денег нет Меня если замечают домашние за занятием какой-нибудь физ.активностью, то потом начинают это мусолить между собой, а мне неприятно. Мамка даже, посторонним для меня, своим подружкам рассказывает. Сука. И до неё не доходит, когда я ей говорю, что мне неприятно. А ещё прикол, сама говорит, что у меня всё классно, когда я начинаю худеть, а потом обязательно подъебнёт, если не справлюсь. Сука худая
Ага, только у хирурга
Завтра начинается мое путешествие из скиннифэта в просто скинни. Аминь.
>из скиннифэта
лолче
у тебя скорее верх просто скинни, а низ просто фэт. скиннифэтки выглядят как пикрил грубо говоря человек, не склонный к лишнему весу, но умудрившийся его набрать вследствие неправильного питания/пассивного образа жизни/врелных привычек. у тебя просто фигура пышная чутка.
Куда там путешествовать, опомнись. И так все в норме, никаких принципиальных профитов не получишь, просвет разве что.
на твоем пике просто тряблое тело,видно, что спорта нет.
а как раз и есть скиннифэт
Но скиннифэт это и есть "тряблое тело,видно, что спорта нет".
Вголоснула. Мань, для скиннифэта ты недостаточно дряблая. Ты прост груша: верх худой, низ побольше.
Как же заебали эти слоновьи ляхи. Хотя бы просвет.
Та же хуйня дома. Пришлось идти в качалку. Она была пафосной и мне было неуютно заниматься, тренеров хуй спросишь один раз делала упражнение, рядом занимались бабы с личным тренером, она показала в мою сторону и сказала им что неправильно делаю. Но хуй бы там подсказала, как правильно в итоге забросила ее, даже годовой абонемент не закончился. Потом кун внезапно тоже начал ходить в качалку(до этого не хотел) с другом, качалка не пафосная, скорее как подвальная, позвали с собой, теперь хожу туда. Охуенно, людей почти нет, только друзьяшки, они подскажут/помогут, места и оборудования хватает, стоимость дешевле, чем в пафосном
Рост-вес?
Девочки, обычное плавание способствует похудению? Хотелось бы в будущем записаться в бассейн, но плаваю я очень хуево, и думаю, будет ли это иметь смысл именно в плане сброса веса? Один хуй плавать идти придется, спину надо лечить, но хотелось бы греть себя мыслью, что телу это поможет тоже.
Похудению способствует дефицит калорий. Если ты после плавания жрать больше не начнешь, то чутка и похудеешь
Ну и плавать надо нормально, не матрасничать
>чутка
Блять, ну его нахуй.
Буду каждой такой залётной кидать:
https://www.sciencedaily.com/releases/2015/08/150817142140.htm
Почитай. Если вкратце, то заниматься нужно и полезно, но похудению способствует в первую очередь изменение диеты. Если ты продолжаешь жрать говно, то упражнения похудеть не помогут.
> The prescription needs to be precise: There is only one effective way to lose weight -- eat fewer calories.
> Numerous clinical trials have found that exercise plus calorie restriction achieves virtually the same weight loss as calorie restriction alone.
Это просто пиздец. Я и правда могу либо не есть вообще, либо жрать без меры, даже если уже чувствую тошноту. Если не уже, то очень скоро обенку вообще снесу. Сейчас не худею, но набора панически боюсь. Как снова научиться в нормальные порции?
Мне помог подсчёт калорий. Вот именно что каждую мелочь, без огрехов. Постепенно втягиваешься и не выходишь за рамки, поавда немного помешана на точности. алсо, у самой опыт КП вперемешку с голоданием, это вообще не ок - как для фигуры, так и для организма.
Спасибо, почитаю
Ой неет, это уже пережито, я тогда совсем пошизела. Потом научилась есть столько сколько нужно и как то интуитивно свою порцию знала. При этом всё равно худела. Тогда я ещё спортиком занималась, сейчас совершенно времени нет, вот даже часа на пробежку. Короче с такими загонами скинула до 45, пока вес держится. Режим питания сбит, может это и с изменением моего дня связано, я сейчас сильно нагружена плюс стресс от всего этого.
Сегодня обнаружила в примерочной, что у меня целлюлит. Сильно. И на ногах, на животе и на руках даже!! Мне Казалось, что при росте 170 весить 63 не очень много. Возможно, это сбой какой? От чего вообще такое чудо выползло? Мне 20, вроде не старая. Хожу много. Месячные на днях, может на их фоне вода задерживается? Я в панике. Меньше жрать, больше бегать или сдавать анализы на нарушения какие-то?
Я 180/62 и у меня целлюлит сильный, так что как тебе сказать
Была у меня дружаня, 170/55 где-то, если не худее - был адовый целлюлит на ляхах.
Что думаете о регулярном суточном голодании?
Первый шаг к
Почему тогда это так активно пропагандируют ППшники и/или увлекающиеся йогой? Да даже бодибилдеры. Я говорю о голодании разумном, типа с правильным входом и выходом, а не ой ну вот вчера ничего не ела сегодня обожрусь. Питание как у -тян - обычно следствие жестких продолжительных диет, категоричного урезания калорий и питания по маятнику, то есть день через день: то ешь как птичка, то обжираешься без меры.
Приседаю в день по 50 раз (зарядка типа, что бы обратно не слечь в кровать), люблю растяжку и типа йоги по полчасику устраивать, хожу быстро, минут 40 ежедневно. Ем на 1400 ккал в день. Могу ждать похудения, если 173/63? У меня складывается ощущение, что я просто волны жира сдерживаю.
Не пофиксишь диету и не будешь следить за питанием - нихуя
Можешь ждать, скорее всего. К физкультуре можно добавить упражнения на руки и корпус (типа отжиманий и планок).
Сисы, может ли молочница появляться от секса в презервативе?
Извините, проебалась тредом.
В молоке 54 ккал, особо не налегай
Что едим сегодня?
Пикрил - мой обед: 200 грамм мексиканской смеси и тунец. Выглядит как хрючево, но это вкусно. На завтрак была овсянка с яблоком и корицей.
Пикрил - мой обед: 200 грамм мексиканской смеси и тунец. Выглядит как хрючево, но это вкусно. На завтрак была овсянка с яблоком и корицей.
Тушеная фасоль в томатном соусе с уткой, мммм, охуенно вкусно. Хотя выглядит тоже как хрючево.
60, если 3,2
>2016
>покудахч
>говорят о жирном молоке вместо божественного 0,5 с калорийностью 35
>0.5
>молоко
Стакан из-под молока, в который налили воды, не более.
Помню, в моей юности в родном мухосранске продавалось просто райское молоко - реально по полбанки (трехлитровой) сливок. А сейчас сепарируют и продают постное, жадины.
мимоанорексичка
Жирозависимая хрюканка не палится. есть витаминизированный вариант обезжиренного молока, есть низклактозный вариант с такой же калорийностью, но большей жирностью - зато углеводов мало. Вариантов масса, а ты иди дальше жри своё жирнявое молочко и дави прыщи, которые появляются из-за токсичной лактозы, которую кишечник взрослого человека не способен усвоить как должно.
Хуя тебя рвануло, любо-дорого посмотреть. А молоко вообще не пью, никакое, непереносимость лактозы и вкуса. И прыщей не было уже несколько лет, сасай :3
>токсичной лактозы, которую кишечник взрослого человека не способен усвоить как должно
Не обобщай. Не взрослого человека, а отбракованного варианта, до сих пор не имеющего давно существующих у человека полезных генов (и, вполне вероятно, не только позволяющих расщеплять лактозу во взрослом возрасте).
Не все тут одни живут, некоторым родаки молоко менять не разрешают
Яблоки
Лол, а нельзя себе отдельную упаквку купить?
Денег то дохуя, конечно.
172/52 - целлюлита дохуя. Алсо, на море наблюдала пухлотян и даже вполне себе жирух с абсолютно гладким телом, хз, от чего зависит.
На завтрак 180 грамм творога 5% с ложкой меда. Блджад, нахуя я раньше брала унылый сухой обезжиренный творог, если можно было брать пятипроцентный? Разница калорий 50-70, а вкус совсем другой. С медом на вкус почти как творожная масса/глазированный (только без глазури) сырок, оче годно. Конечно, есть вкусный нулячий творог (президент особенно доставляет), но пять процентов все равно лучше.
На перекус гематоген. Обедать буду тушеной индейкой с фунчозой, и на ужин баночка риета меридиан.
лол, пью по поллитра пятипроцентного молока каждый день, прыщей нет и 167/49.
>167/49
>считает себя худой
)
На завтрак - яблоко и кофе, в обед два мороженых и диет кока, на ужин нулевой творог и несколько штук кураги.
анорексичка, тебе надо загон отдельный уже выделить
Жирные ляхи бомбанули, найс
Это не анорексичка, а чухан-скелетодрочер, скорее всего.
анорексичка
сап похудач анорексичка 167/49 вкатывается в этот итт тред
сисы, делюсь радостью: большую часть жизни не любила свои фигуру и лицо, фотографии в соц сети выкладывала только с кучей фотошопа на ебальнике. те люди, которые знают меня ирл, замечали, что я в жизни отличаюсь, стыдно до сих пор за это. сейчас сбросила немного, не знаю точно сколько, но больше, чем в остальные неудачные попытки, потому что начали об изменениях говорить окружающие, вот я и решила сравнить старые фотки и новые. с телом до фотографий нет, а вот с лицом смогла откопать без фотошопа, и заметила разницу: щеки ушли, глаза как будто больше стали из-за этого, и вообще лицо гораздо приятнее теперь на вид, мне кажется. делаю фотографии уже без ненависти, без фотошопа, очень полюбила свой ебальник и радуюсь безмерно теперь. к фигуре пока претензии есть, конечно, до сих пор, но, надеюсь, в будущем все изменится. сюда пилить коллаж с ебальником стесняюсь, вдруг, это только мои маняфантазии, но на почту/вк/тг, скинуть могу, как раз интересно независимое мнение
> сап похудач анорексичка 167/49 вкатывается в этот итт тред
> 167/49
Прогремела костями на всю квартиру.
Скоро там не сожранный на ночь пирожок и 55/165 за анорексию и истощение считать начнут?
мимо жиромразь 42/170
Синяки от ебли остаются?
Я без кунчика, дропнула, ведь этот уебок заставлял меня жрать.
Твой идеал веса?
Ты риет просто так хаваешь или намазываешь на что-то? Очень нравится он с хлебцами, но по калориям получается много.
Мажу на хлеб, сверху кладу красную рыбку, кольца лука, несколько черри и горчицу.
37-35
Сфотай тельце :3
Не буду салом светить, пока она не идеально
Прошу. Все анонимно :3
Не, уж больно смайлик мерзкий
Сисы. Я была в полугодовом зажоре. Конечно, я замечала, что поправляюсь, но летом дело шло медленно, я не обращала внимание. Сейчас живу в общажке, где всё время ДОХУЯ сладкого. Плюс все тян в комнате плотнее, чем я.
Вчера взвесилась. 60/168. Вчера купила свою первую эмку (кофту) и джинсы 36 размера. Пиздец.
Не могу перестать жрать всякое говно. Просто не могу
Вчера взвесилась. 60/168. Вчера купила свою первую эмку (кофту) и джинсы 36 размера. Пиздец.
Не могу перестать жрать всякое говно. Просто не могу
Тут тебе никто не может помочь. Твоя жизнь в твоих руках, как и твоё тело. Думай сама.
>джинсы 36 размера
Я не поняла. Это какой размер? Обычно джинсы измеряют как 24, 25, 26 и так далее. Или ты про 36 европейский, который еще в эйчике на все лепят? Если да - то что в этом размере такого огромного? Это российский 42 (насколько я помню), я такой размер всегда ношу (170/53). И вообще что за бред, измерять жирность по размеру одежды? Ну купила кофту М, и что? Может, производитель маломерит, может, ты хотела оверсайз.
Нет, так-то ты многовато весишь, конечно, просто бесит, когда связывают жир и размер одежды, это просто убер тупо. А насчет твоей проблемы - тут у тебя есть выбор: либо забить и быть МЕНЕЕ ПЛОТНОЙ из других жирух (ну а что, тян, которая считает себя толстой по мерках покудача, в каком-нибудь быдло-селе будет считаться худой, лол), либо начать работать над собой. Будешь наименьшей коровой из других коров или возьмешь себя в руки.
Чому в общагах все жиреют, я наоборот за полтора месяца 4 кг сбросила без особых усилий. Все потому что мамка пищевые привычки привила дебильные, вроде жрать, потому что надо, а не потому что хочется
>Мамка виновата в том, что я жирная
Тут много таких
>Общага виновата в том, что я жирная, там много сладостей
И таких тоже
Не жила никогда в общаге, но, возможно, дело в том, что многие люди едят неправильно и часто покупают всякие калорийные вредности. Вон в тех же офисах постоянно печенье к чаю, бизнес-ланчи, тортики и пицца на дни рождения коллег и просто в пятницу. В общагах у многих нет денег, конечно, но это от калорийной еды не спасает - всякие дошираки, дешевое печенье и шоколад, чипсы. За компанию всегда проще жрать, смотришь на других и берешь с них пример подсознательно или сознательно (в каком обществе общаешься - таким и становишься) Многим сложно отказаться, когда предлагают. Алкоголь еще (в общагах часто пьют вроде) стимулирует аппетит и сам по себе калориен. Чипсы под пивко - для многих естественная вещь каждый вечер, и она неминуемо приводит к жиру.
У кого тоже вот-вот должны начаться месячные, и все опухло нахуй? Вообще дефицит перед кд - неблагодарное дело: кажется, что все усилия напрасно, потому что и на весах, и в зеркале около недели никакого прогресса. Жду первого дня как манны небесной - после него лично у меня лишняя вода уходит. А сейчас наслаждаюсь животом беременной, хотя уже с субботы без срывов.
Девочки, у меня 2 вопроса:
1. Можно ли один раз в день посидеть на чае с шоколадом, не убив организм etc. Я не похудения ради, а риттер спорт с цельными злаками люблю очень сильно, но в дни правильного питания никак не впишу его, почти 600 калорий. Грустно от этого очень, хочу взять и съесть целую плитку, эх
2. Холодная овсянка не вредит организму и вообще она ок? Ненавижу теплую овсянку, ем только из холодильника
165/47
1. Можно ли один раз в день посидеть на чае с шоколадом, не убив организм etc. Я не похудения ради, а риттер спорт с цельными злаками люблю очень сильно, но в дни правильного питания никак не впишу его, почти 600 калорий. Грустно от этого очень, хочу взять и съесть целую плитку, эх
2. Холодная овсянка не вредит организму и вообще она ок? Ненавижу теплую овсянку, ем только из холодильника
165/47
*один раз в неделю
Лол
Эх, тебя-бы борщом хорошенько накормить.
Проблему ты из ничего придумала, по-моему. 600 шоколадка, еще 600 на творог, овощной салат и кусок грудки, например, и как твой организм должен убиться от этого - непонятно.
Многовато калорий в день для меня, сис. Двигаюсь я не очень много.
>Многовато
Ну так, блядь, напиши, сколько тебе не многовато, охуеть загадочная.
Ну я не особо жирная была. 175/58. Так, пухлая. А виновата скорее не мамка, а привычки.
>в каком обществе общаешься - таким и становишься
А если один в квартирке хиккуешь?
>175/58
>пухлая
Че т я тоже с этого проиграла, сис. У меня одногруппница говорит, что не жирная, а ПЛОТНАЯ И ПЫШНАЯ. На полном серьезе.
Извини, стоило начать с этого. Ну вот 600-800 ок.
Посоветуйте каких-нибудь горячих согревающих напитков по покудахчу кроме чая и кофе. Типа лимона с имбирем.
Не, подруга, общаги, что ты описала, совок какой-то. Сейчас все в порядке, и денег у студентов хватает, многие изи могли бы даже комнаты/квартиры снимать, но условия общаг у вузов стали так хороши, что просто не имеет смысла так тратиться. Так что насчет того, что от нехватки денег они так едят плохо или там пьют всегда ты ошибаешься.
Но есть такое, что все студенты в общагах ЛЕНИВЫЕ и как-то даже если есть деньги на мясо, творог, салаты, они тратят их на шаурму, роллтоны и кучу другого фастфуда, в пиццериях и сушикафешках вечно заказы от каких-то студентов. Не знаю, почему так. Но готовить вкусно и полезно там не любят. А вот навалить холодильники сырными соусами хайнз жирным молоком и кучей сладостей и тортов - это можно.
Помимо привычек еще некоторые от стресса есть не могут, а другие наоборот заедают. Переезд в общагу это неплохой стресс.
Растворимый куриный бульон
Оче его люблю, но в нем много соли, может отечность быть, не?
Ну хз. Мне наоборот легче жить стало. Зависит от условий общаги же.
Хватит этих уебков сюда постить, плз. Лучше уж девочек с няшными фигурами.
Ну раз просишь! Люблю когда результат на лицо.
А вообще мне кажется такая фигура няшной. Хз почему. Наверное, тому что она знаменитая, и это клево выглядит, что ей так похуй на внешний вид и она просто натянула лосины на ляхи.
Вообще с каждым новым ушедшим кг я все больше заглядываюсь на фигурки тян с большими формами, чтобы грудь и жопа, а раньше только фотки тянок 40-45.
Вообще с каждым новым ушедшим кг я все больше заглядываюсь на фигурки тян с большими формами, чтобы грудь и жопа, а раньше только фотки тянок 40-45.
Может она просто натянула до талии штаны, которые надо носить на бедрах, лол.
У меня такое же лицо, как у мужика сзади, когда я вижу ее верблюжье копытце.
>600-800 ккал
так и начинать стоило не с того, что ты скопытишься от риттер-спорта раз в неделю, а от того, что ты ебанашка, лол
Ага, сис, вот только холодильник мы смогли купить только неделю назад, потому что до этого все нормальные были за 10+к, на весь этаж у нас две плиты (~100 человек).
Ой, вот не надо. Я не голодаю, ем когда хочу, проблем со здоровьем нет (обследование прошла на днях только), иногда увеличиваю калории, когда надо вес поддержать, то ем и больше чем на 1200. Но сейчас надо пару кг сбросить, а движняка мало. В общем, если уж доктор мне сказал, что я в порядке, то проходи-ка мимо с непонятными учениями.
Если моему организму хоть что-то угрожает, я вообще хуи забиваю на все шаблоны красоты и своего идеального тела. Здоровье ферст.
У нас три плиты на кухне на женский этаж, но из этих трёх плит работают только две с половиной конфорки, которые всегда заняты. Ещё постоянно прорывает трубы под раковиной одной на кухне, и тогда перекрывают весь стояк, и вся кухня остаётся без воды до прихода мастера.
Awwww. Есть у кого моар?
Опоп
Есть желающие на пд или что-то низкокалорийное? Трудновато в соло сидеть, себя-то жалко, а так какая-то ответственность что ли
Есть желающие на пд или что-то низкокалорийное? Трудновато в соло сидеть, себя-то жалко, а так какая-то ответственность что ли
ПД это что?
Моар чего?
Питьевая
Хочу 5 дней посидеть на 600 калориях. Как думаете, сколько смогу потерять, если сейчас 168/64? Войду резко, выходить буду плавно. Норм план?
Максимум кг 2-3
Срок мизерный
Для меня отличный результат, тащемта. На выходе из такого режима еще 1 кг уйдет и самое оно.
Не накушай обратно потом
Написаа же что выход плавный, дней на 7 растяну и остановлюсь на 1500 для поддержания моих 60кг. Пока для меня идеально.
>168/60
>идеально
/0
Такая проблема. Сейчас 168/46, последнее время нахожу лишний жирок, который мне не доставляет, плюс то ли лицо опухшее, то ли щёчки появились. По весам ничего не менялось. Этот жирок мне кажется или начинаю полнеть? Да и в физ нагрузку тоже не могла последнее время, может в этом дело.
Может из-за КД? Вода могла задержаться, от этого опухла, но жир чуть-чуть ушёл. От этого вес тот же, а на вид кажешься больше. Просто подожди недельку.
Ты ж не один, ты с друзьями. На дваче.
Опухла просто
О, сис, ты как я, тоже жру всякую хуйню и тоже 168/60. Правда платье(в моем случае) я все-таки купила S, М-ка слишком длинной оказалась
Сука бляяять гинеколог запретил физ нагрузки и бег пока как жить-то ну бля только начала худеть и научилась в сжигание калорий мда
Почему запретил? Просто ходи пешком, если можно.
В универ теперь часто буду ходить, лол. Да понимаешь, сис, у меня после приседаний на ночь начались выделения в середине цикла, думала овуляторный синдром, но выделения в десять дней это уже не ок, поэтому сходила, он пока не знает че со мной, но физ нагрузки на всякий случай запретил (я и сама перестала приседать, только бегала по вечерам).
>10 дней кровоточила
>думала овуляция
Пора собирать уже ЖЕМЧУЖИНЫ этого треда
Ищу напарницу с которой можно было бы сидеть на диетке поддерживать друг друга и мотивировать
сколько тебе лет сис?
Давай мыло
Ето мотивации тред?
Мне крипово почему то.
Кстати как-то грустно, что даже становлясь худышкой чувствуешь себя говном, как и раньше. Похудение не спасает от тщетности бытия, нахуй тогда оно нужно. Мне казалось, все сразу волшебным образом станет заебись, что все проблемы были из-за меркзого тельца, но нет. Как чувствовала себя хуево, так и чувствую.
У многих так?
Хз, недавно поймала себя на мысли, что занимаюсь этим, потому что других целей нет. Да и вообще в жизни нет особо смысла. Так что это вроде искусственного создания модели жизни "поставил цель - добился - счастлив". Разумеется, последнее звено практически всегда отсутствует. Зато ожидание, сам путь, трудности на этом пути - все это того стоит. Это развлекает и на время забываешь, что пройдёт ещё лет 50-70 и будешь гнить в могиле, как сотни миллионов других людей, таких же заурядных и бессмысленных.
Иди нахуй, я записалась уже на третий день
Не оправдывайся на аиб, ты написала, что не ок - это 10 дней, а не три, ну и с кровью принимают без очереди.
Похудел
@
Единственное в чем ты преуспел в жизни и результат виден.
@
Продолжаешь худеть
Привет, анорексия.
Привет, похудач! Я оч отсталая, никогда тут не сидела, но за последнее довольно короткое время меня распёрло из-за резко нахлынувшего жора и я бы хотела спросить, как похудеть за пару месяцев кг на 10. Примерно представляю всю хуйню-муйню с бжу и калориями, но не могу адекватно составить рацион, питаться правильно и по 5-6 раз в день, также не особо могу позволить себе спортзал, хотя дома раза 3 в недельку могу позаниматься (ясен хрен, это не помогает, потому что жру неправильно). Почти всегда на работе (преимущественно сидячей), с гормонами всё ок.
Что можете посоветовать? Что можете сказать по поводу аноректиков?
Что можете посоветовать? Что можете сказать по поводу аноректиков?
>по 5-6 раз в день
Это совершенно необязательно. Многие даже бодибилдеры отказываются от этого в пользу intermittent fasting. Многим людям комфортнее есть два-три раза в день. Не говоря уж об экономии времени.
Ды а что тут сложного, главное калории считать и не жрать лишнего, по возможности заниматься хотя бы дома, ты сама все написала, по поводу рациона, ну мне кажется тут вообще - прописные истины всем известные, не жрать говно типа фаст фуда, меньше мучного и жирного, меньше соленого, меньше алкоголя. Могу для примера закинуть свой рацион. Завтрак - овсянка на воде с фруктами, ягодами иногда орехами или омлет/яичница с овощами, кусочек хлеба (если яичницу делаю), хлеб только утром ем, или творог еще с фруктами. На обед курогрудь отварная с гречей без соли и без масла + овощи свежие или тушеные или отварные (свекла например), бывают вариации рис/рыба, кура/картофель отварной. Ужин - чаще всего салат из овощей (летом), зимой - тертая морковь или свекла со сметаной нежирной, немного (10 грамм на большую чашку грубо говоря), или салат с творогом, или просто творог и овощи тушеные например, или салат с тунцом консервированным. Супы иногда овощные или куриные. 2 перекуса в день - орехи, фрукты, батончики, сухофрукты, хлебцы, самодельные запеканки из творога. 1200 ккал. Как то так.
О, спасибо, котя!
Собственно, моя главная проблема как раз в том, что я не могу не жрать лишнего. И калории считать как-то сложна. Все время жрать так хочется, ужос.
ешь чаще, чтобы не было чувство голода, но меньше
Кто-нибудь хочет сесть на ^^не очень^^ низкокалорийную диетку со среднего (60-70 кг) веса? Нравится идея с качелями калорий, типа ABC. Но оригинал уж слишком хардкорный, поэтому потяну только superlight версию.
А я всратая карланша-жируха. Вместо того, чтобы худеть, жру огромный кусок пиццы в 18:48. Это пиздец. Сисы, го мне мотивацию какую-нибудь перестать жрать. Выгляжу, как ебучий мешок жира и говна, пузо, как на 6 месяце, щеки видны из-за ушей - не помогает
Сисы, у вас есть годные и проверенные рецепты пп с куриными грудками?
Я как ни стараюсь, никак не могу с ними поладить. Уже раз 10 пыталась делать разные вариации тефтелей и котлет с курятиной, но все блядь как одно получается - сухо и невкусно, с каким-то странным привкусом некоторого дерьма. Про обычную печеную/на пару грудь вообще молчу - я настолько криворука, что сегодня пришлось отправить целый кг курицы под соево-медовым соусом в мусорку, потому что получился такой отврат, что без тошноты это даже нюхать нельзя.
Или может быть у вас есть какие-то читы, чтобы есть вареную/паровую грудку и не воротить нос?
Я как ни стараюсь, никак не могу с ними поладить. Уже раз 10 пыталась делать разные вариации тефтелей и котлет с курятиной, но все блядь как одно получается - сухо и невкусно, с каким-то странным привкусом некоторого дерьма. Про обычную печеную/на пару грудь вообще молчу - я настолько криворука, что сегодня пришлось отправить целый кг курицы под соево-медовым соусом в мусорку, потому что получился такой отврат, что без тошноты это даже нюхать нельзя.
Или может быть у вас есть какие-то читы, чтобы есть вареную/паровую грудку и не воротить нос?
Мой самый простой криворукий рецепт - мясо в соевый соус и в холодильник на полчаса-час, потом в пакет для запекания и в мультиварку, режим "на пару" 15-20 минут. Ничего особенного, но нормально. Хотя, может, ты просто гурман и тебе такое не пойдет.
Сухо - значит передерживаешь на огне.
Чтобы сочные котлеты/тефтели получались - добавляй в фарш немножко тертого лука. Для аромата (и чтобы перебить запашок магазинной курицы) добавляй свежий укроп или петрушку.
Я люблю мелко порезать соломкой, соль/перец/кориандр, на хорошо разогретую сковородку, чутка масла, обжариваю, пока не поменяют цвет все куски, т.е. буквально пару минут. Потом добавляю стручковую фасоль и немножко воды, три-четыре ст.л., чтобы хватило прогреть фасоль. Уже в тарелку кидаю пару помидорок черри, рукколу, иногда немного тертого сыра.
Сис, только сегодня отсидела первый день abc. Кинь телегу, будем вместе ебашить.
Ну если тебе сложно не жрать лишнего, то без подсчета калорий будет сложновато, по крайней мере ты будешь знать сколько ты точно съела, первое время рили надоедает все постоянно взвешивать и забивать в счетчик, но потом привыкаешь
Сисы, хочу сесть на гречу с кефиром, на сколько могу.планирую неделю точно, а там посмотрим на мое состояние Какие подводные? 168/60
>подводные
наедать гречкой заоблачный калораж?
вполне реально, кстати
по ~150 гр на 3 приема, норм же?
вот 6й месяц, так что не преувеличивай свой живот) Просто найди СВОЮ мотивацию, а не "сисы дайте мне ее", чужая тебе не подойдет. Кто-то ради куньчика худеет, кто-то в отпуск, кто-то ради свабедных фоточек, кто-то ради здоровья.
Но помни, что даже похудев, как тут уже писали выше, счастливее ты сразу не станешь, ты будешь такой же , но худой. Вот такой парадокс, все твои проблемы и настроения так и останутся прежними
У меня такой когда арбуз вкусным оказывается слишком. Выглядит так, будто беременный узник концлагеря
Что за уёбищные узоры на руки? Она в энта мутирует?
Если кому надо, уже выкладывала давно программу похудения, на 8 недель. Основанную на пп и тренировках. В кратце, без тонны описаний это выглядит так. Кому надо могу тренировки скинуть, все подробно расписаны с кол-вом подходов и картинками на каждую неделю.
скинь)
давай мыло
хотя залила сюда http://файлообменник.рф/uxtyei24ye88.html
тут рацион в одной таблице в excel http://файлообменник.рф/ekt4eegwt91g.html
150 г готовой гречи это 50г сухого продукта, 50 г гречи это 170 ккал, за один прием пищи это мало + кефир я хз какой он жирности у тебя будет, кароче маловато даже калорий в день получается, меньше 1000.
Как вообще вы эти калории считаете? Ладно дома и на работе/учебе, можно взвешивать, считать и по контейнерам раскидывать, с собой их брать, яблочки-батончики всякие, а вот если на мероприятия какие идёшь или на др к кому? Не жрать?
Глазомер вырабатывается и постепенно привыкаешь и видишь, например, сто грамм картохи
тогда немного увеличу порцию, или добавлю четвертый прием пищи
:З
@alcorexia
Да, именно так.
Ну вот смотри. Практически 5 дней в неделю я на работе и дома, нет проблем все посчитать, есть весы и майфитнесспал. Иногда конечно вечером после работы куда то хожу, но редко, потому что еще надо в зал успеть сгонять, а это 2 раза в будние дни (и 3й раз на выхи выпадает), если иду куда то, то стараюсь не жрать просто всякую хуету, если я заранее знаю на счет вечера, то оставляю достаточное кол-во калорий на вечер, если знаю, что буду что-то есть например в кафе/ресторане, в обед и завтрак ем просто меньше чем обычно. Дни рождения, ну тут уж только от силы воли зависит, можно сорваться и нажраться всего чего видишь на столе, а можно и нет, но ведь др не каждую неделю, даже если ты раз в неделю будешь есть на свою норму, без дефицита, то все равно будешь худеть только немного медленнее. Вот проблема - это работа в офисе в большом коллективе, постоянно кто-то что-то тащит, то др, то поминки, то кого то провожаем в отпуск, то встречаем из него - тортики, конфеты, печенья, то просто так кто-то купит всех угостить, сложно отказаться, только сила воли.
Я в таких случаях (жранья не дома) считаю примерно на глаз, т.к. постоянное взвешивание еды оттачивает глазомер, можно достаточно точно определять вес еды а поначалу я так косячила, лооол, смешно вспомнить, все время удивлялась весу порций ну и примерный калораж, на всякий случай выбирая из приложения наиболее калорийные варианты (ну т.е. если есть три вида супа грибного в приложении - выберу самый калорийный, а уж как там мамка его готовила - понятия не имею)
двачую, сис. тоже из предложенных вариантов приложением более калорийный выбираю
Сисы, я не могу больше так. С каждым днем мне все хуже, я умираю. Я не могу похудеть, у меня все больше проявляется булемия. Я не знаю что мне делать, я как будто в замкнутом круге и не могу из него выбраться. Помогите 168/62
Вот возьму и похудею, чтобы стать проституткой и зашибать деньги, все равно ни на что другое не годна впрочем, минет я делаю плохо, а в сексе бревно, так что лучше выпилиться сразу.
А чего худеть, жирные проститутки тоже нужны.
Не худей лапа я люблю тебя и такой
Двачую, вон Катькин жж ща перечитываю, была у нее подружайка 170/90+, и ничего так, не жаловалась на отсутствие клиентов. Да и сама Катька не тоненькая фея.
Обожаю жирушек кстати
Насколько большой может быть прибавка на весах, если я взвесилась:
1) После завтрака (съела 2 яйца, 200 грамм овощей, выпила два стакана воды и большую чашку чая)
2) В месячные (последние дни)
3) Не сходив в туалет (немного зопор)
С учетом всех трёх пунктов одновременно?
А то я немного тупанула и взвесилась при всем этом, и теперь весь день мучаюсь, вспоминая цифру "59" на весах (при обычных 55 и последних двух неделях на дефиците).
1) После завтрака (съела 2 яйца, 200 грамм овощей, выпила два стакана воды и большую чашку чая)
2) В месячные (последние дни)
3) Не сходив в туалет (немного зопор)
С учетом всех трёх пунктов одновременно?
А то я немного тупанула и взвесилась при всем этом, и теперь весь день мучаюсь, вспоминая цифру "59" на весах (при обычных 55 и последних двух неделях на дефиците).
1-2 кг в зависимости от веса. Перед месячными задержка жидкости, но от собственного веса зависит, так 100 кг дама отечет сильнее, чем 50кг.
Сисы, не могу перестать жратт. Силы воли не хватает совсем а похудеть хочу . Можно как то с помощью таблеток каких избавиться от этого?
Спорт и свежий воздух уменьшают аппетит, "сжигают" гормон тревоги, который блокирует усвоение гормона сытости. Ну и гормоны влияют на это. Спорт проще всего. После 10 км по стадиону жрать ты не захочешь, как и во время.
Не худей, сестра, ты бы знала как я люблю полных тянок.
Забудь про легкие пути похудения. Таблетки, шокодиеты и тд. Это никогда не приводит ни к чему хорошему. Ты перестанешь "много жрать", потеряешь вес, но получишь дерьмовую кожу и кучу проблем со здоровьем, какой бы не была твоя генетика, исключений тут нет.
Худей медленно, на пп и спорте, со временем привыкнешь, и все будет хорошо.
мимо тян скинула 7 кг за месяц, тем что мало ела (ну хотя бы без помощи таблеток или типа того, а так выходило) и много пила воды, но не советую! сисек теперь нет :(
И вообще я больше худеть не хочу, в пизду, теперь 1200 ккал в день и много полезной еды, чтобы тупо поддерживать вес
1200 не сразу конечно, постепенно, а то у меня чувства голода нет вообще и чувствую желудок в размерах с горошину уже
Или 1200 мало для поддержки веса?
>постепенно
Хотела спросить, а как увеличивать калории правильно? Питалась мюслями и водой, иногда шоколадка в день, сидела на любимой диете. В общем, питалась не больше, чем на 350-600ккал.
Сегодня утром съела два ломтика сыра (хохланд), чай и ломтик шоколадки. Потом поем фруктов. Думаю, яйцо уже сегодня нельзя приготовить, это будет много для моего желудка, отвыкшего от нормального питания. Планирую завтра. Сисы, если у кого советы есть, как мне быть, буду признательна.
Вот ты вроде дело говорила, но как можно не знать, что норма ккал для поддержки веса зависит от веса, роста и активности? Ну чего ты, ну
Диета с таких диким дефицитом ккал только вредит - срывы, быстрые нажирания веса заново, вред здоровью. Оптимальный способ - физкультура (без фанатизма) и легкий или средний дефицит, чтобы не бредить постоянно едой.
У меня дефолт 1500 ккал, 180/62.
Благодарю, сис. Насчет веса и роста стыдно, что не написала. Да, в приложухе из фака показывает, что для меня оптимально примерно 1300-1400 ккал. 160/45.
Насчет диеты абсолютно согласна. Никакой пользы от нее точно, и мне повезло очень сильно, что кожа, волосы и ногти остались в порядке. Срывов не было, сис, организм так быстро привык мало есть, что я вообще забывала иногда про еду. Вот теперь хочу очень аккуратно, не набрав кг, вернуть себя к пп и хорошему здоровью. Может, внешне оно и не видно, но думаю внутри у меня проблемки есть, это в силу возраста, скорее всего, ничего пока не болит.
>180
Плачу и завидую белой завистью.
Про то, что срывов не было, пишу для тянок, которые могут сесть на быструю диету и обрадоваться, обнаружив, что есть-то не хочется, можно проходить мимо жирной пищи, сидеть в маке и пить кофе, взять в столовке универа только чай! Но это не потому что вы такая охуенная и сила воли внезапно появилась, а потому что организм привыкает экономить то, что вы ему даете, и это нехорошо вообще.
Ну мне самой не нравится что ляшки трясутся друг о друга и что на худых тян практически любой шмот выглядит лучше чем на таких как я. Вот.
Просто не могу перестать жрать, отучиться хотела, а там дальше бы фигачила. Знаю что маложрание это неправильно. А сиськи разве не в любом случае меньше станут если жир потеряешь?
Ну в любом, но это не мешает мне особо грустить в моем случае!
>Ну мне самой не нравится что ляшки трясутся друг о друга и >что на худых тян практически любой шмот выглядит лучше чем >на таких как я. Вот.
Ну тогда можешь немного похудеть:)
Сисы, кто-нибудь занимался калланетикой или бодифлексом ? Действует это вообще ?
Бодифлекс хуита, калланетика годная штука для ОФП, но заявленный чудовищный расход энергии по сравнению с кардио - миф. То есть по-прежнему надо меньше жрат.
Ну хз, моя тетка огромных габаритов кг на 90 его так нахваливает, так нахваливает.
>тетка огромных габаритов кг на 90
>так нахваливает, так нахваливает
проиграл
иди ещё советов к какому врачу пойти в морге поспрашивай
Ну, ващет она действительно нихуево похудела тогда.
Про маложрание понятно . Я просто думала , что это вообще еруднда без какого-либо эффекта .
Тянки, мой кун посоветовал мне после глупых 600ккал в день (писала выше, что похудела от того, что мало ела) перейти к 1200 следующим образом: устроить загрузочный день. После которого сразу пп. Это ок?
С сегодняшнего дня решила снова считать калории. Сначала 1500, потом потихоньку опустить до 1300.
Ага. Стейк с булочкой, вино, сидр, шоколадное яйцо, четыре конфеты, два бутерброда с паштетом, жареная картоха с грибами, молоко. Удивляюсь, как это в 1800 вообще уместилось.
Ладно, надеюсь, отпрыгаю T25 через пару часов.
Ага. Стейк с булочкой, вино, сидр, шоколадное яйцо, четыре конфеты, два бутерброда с паштетом, жареная картоха с грибами, молоко. Удивляюсь, как это в 1800 вообще уместилось.
Ладно, надеюсь, отпрыгаю T25 через пару часов.
А Калланетик он вообще подтягивает мыщцы, убирает целлюль или лучше идти в качалку сразу?
Тупой вопрос уже здесь.
С чем пить чай или просто пожеваться, если печенье/булки/конфеты идут лесом? Просто хлебать жижу не вариант.
С чем пить чай или просто пожеваться, если печенье/булки/конфеты идут лесом? Просто хлебать жижу не вариант.
Сухофрукты? Хотя, они калорийные. С хлебцем?
Хмм, а почему сухофрукты калорийные? Они ж фрукты, только сухие, разве нет?
Хлебцы, кстати вариант, да!!
Ну из-за того, что в них нет воды как раз. 100 гр - это, например, 4 обычных сливы и 30 сушеных (цифры приблизительные). В 30 сливах соответсвенно калорий больше, чем в 4
Мне dr.korner нравятся - выбор вкусов большой, есть даже сладкие
Сисы, а есть у вас группа/беседа/конфа? Мне так хочется с кем-то обсудить рацион на день, пожаловаться на сухость курогруди и жирность творога, кидать фоточки пузика и ног, но не с кем:с
Я тихая и неагрессивная.
Я тихая и неагрессивная.
Делай веганские печеньки. Я люблю smartfoody,
Берешь кешью, сушеные ягоды или фрукты(без сахара!) и в бледнее в пюре мешаешь, тонко раскатываешь и в духовкего сушить на 30-40 градусах.
Ням
У похудачерок вроде какая-то есть. Но можешь кидать фейкомыло или телегу, добавим в свою - она не тематическая, но ламповая и без упитанношейминга.
Asddsahykncknc
А у вас можно постить результаты и обсуждать зажоры?
Да без проблем.
Нет. Это тупо. Ты привыкла есть по горошинке, запихнешь в себя сразу много, желудок начнет болеть, да еще и можно сорваться, потому что "ух ты булочка с вареньем, вкусно-то как!"
Короче, плавный выход лучше. Организм не решит, что над ним издевались и надо компенсировать запас на голодные годы, а будет потихоньку перерабатывать новые объемы.
Я уже писала, что не срываюсь, мне есть вообще трудно уже.
И я просто боюсь если честно. Я не могу добавлять по 50 ккал в неделю, как везде написано. Это для меня долго, и я могу потерять вес еще.
Еще я без пирожных. Мясо, каши, яйца.
Вообще я насчет зажоров и "сорваться" не понимаю. Это похудач или че? Вы анорексички что ле, чтобы убивать свою психику, здоровье, с трудом соблюдать режим, боясь сорваться и поесть? И мне тяжело представить, почему вам все еще хочется много есть, вроде все давно научились считать калории, составили меню и все такое. 1200 (как пример) это же пиздец как много для организма, чтобы не хотеть шоколадок пирожных и не мчаться в туалет сорвавшись на маминц пиццу. Я не с укором все это пишу, просто для меня это непонятно, вот правда. В школьные годы когда на яблоках и кефире хотела сидеть, тогда да, я бы сказала пиздец как трудно щя сорвусь. Но на пп срываться когда ты не ребенок это я даже и не знаю как вы умудряетесь
Нет, ну я еще понимаю, предостеречь от зажоров тян, которая только начинает сидеть на пп или диете какой, но советовать тянке, которая не ела целый МЕСЯЦ пирожных, продолжает сбрасывать вес, и не имела никаких срывов, не сорваться на пирожное? Лол серьезно? Что-то тут не так. Либо такие советы дают люди, не понимающие, что не все любят жрать как свиньи и человек может привыкнуть к полезному, либо люди с избыточным весом которые опять же судят по себе. Но что тут делают люди с избыточным весом? Им уж точно не следует уменьшать калории и читать похудач, потому что тут нет ничего, что может им помочь уменьшить шансы получить обвисшую кожу и сохранить упругость. Им только в физач и к тренерам.
А мне нравятся толстые телки
А, ясно. Я в принципе сама потом уже додумалась, после того как отправила, но ты полностью подтвердила мою догадку.
И что самое главное, съесть одну сливовую сухофруктину намного сложнее психологически, чем одну нормальную..
Обязательно попробую!
Спасибо, девчата, прямо спасли своими советами! А то я хомяк тот еще, постоянно жеваться хочется, чай без ничего вообще не перевариваю. Абсолютно без сахара - легко!, а вот без сопутствующих ну, блин, совсем никак..
Сис, двачую. Тоже подпекает от текущего треда
Все советы достаточно хуевые. Сухофрукты, печенье, орехи и хлебцы, мюсли и прочее, что почему-то любят преподносит как варианты для похудача - все это имеет каллорийность не сильно меньше, чем шоколад и прочее (а то и больше, лол), тогда уж не еби мозги и пей чай с конфетами, раз НУ СОВСЕМ НИКАК.
И вообще, если худеешь - без подсчета каллорий никак, так что начинай уже, там и увидишь все наглядно.
Ноуп. Гугель говорит что калорийность сухофруктов - 360 в 100гр. В шоколаде не видела меньше 450. Никогда.
И это гугель. Если судить по calorii.ru больше вариантов, изюм, курага, инжир, финики, чернослив - в среднем вообще 280ккал.
Хлебцы на разных сайтах - от 250ккал до 350ккал.
Так что, ошибаешься)
>Сухофрукты, печенье, орехи и хлебцы, мюсли - все это имеет каллорийность не сильно меньше, чем шоколад и прочее
360 не сильно меньше 450, разве нет? А во-вторых, конфеты ты съешь две, а кураги хуйзнает сколько, ведь это же ФРУКТИК) или в этом я тоже ошибаюсь?
Зефир, мармелад кое-какой, например, около 300 ккал - меньше, чем в изюмах и прочих хлебцах, так зачем мучить себя?
А орехи все за 500 вообще, есть их или добавлять к ИЗЮМАМ и считать это таким дополнением К ЧАЙКУ - странно.
Короче, смотри сама, конечно.
Калорийность больше шоколада это в основном орехов касается: фундук, арахис, кешью, миндаль - все овер 550 ккал, самые распространенные грецкие вообще 654. При этом идут они как семечки, незаметно для себя грамм двести съесть вообще легко.
Если тебе приносит удовольствие пить чай с вкусняшками, может стоит забить и разрешить себе раз в день съедать пару печенек и одну конфету? До 14 ч (с учетом адекватной физ нагрузки ) это же нестрашно.
Для многих похудение - бзик и психика. Тут не все едят 1к ккал, ты что) Вдобавок, не у всех сбалансированный рацион, что влечет за собой голод и желание сожрать углей побольше
Еще дополню, чтобы ты поняла, к чему я. Учитывая, что есть реально низкокалорийные десерты, очень странно читать такие советы про вышеупомянутые высококалорийные штуки. В прошлых тредах несколько раз обсуждались нормальные варианты, типа желе/пудингов, молочных коктейлей, мороженого, творожных десертов, в т.ч. с добавлением какао-порошка - все это можно вообще делать до 100 ккал легко, на сахзаме и обезжиренке, и будет вкусненько.
Отучайтесь вы от этой ебнутой пидорашей привычки ЧАЕВНИЧАТЬ ВПРИКУСКУ))) Ккал 400 себе сэкономить сможете. Нехуй жрать, когда не голоден
да ладно тебе, с них быстро и надолго надеешься, и с собой взять удобно, что ещё можно поесть в машине или самолете
какао бобы ещё вкусно грызть, особенно если шоколкда хочется, и с кофе
сисы, скок примерно в шавухе у маги будет ккал? желательно бы побольше
700
А вообще, зависит от щедрости маги
>1200 (как пример) это же пиздец как много для организма
Да, этого хватит, чтоб не голодать, но всегда есть соблазн сожрать то, что ВКУСНО, но совсем не полезно и ооочень калорийно. Если у тебя такая сила воли - тебе повезло, и я завидую. Меня вот все время тянет сожрать вместо парной курогруди кусок пиццы, а с чаем вместо хлебца умять десяток шоколадных конфет.
всех тянет, это нормально
нужно просто меру в сладком знать, и готовить курицу не парную а вкусно,чтобы её тоже хотелось
Да, сис, в этом смысле все мы разные, ничего не скажу. Видимо, я уже привыкла, и кажется, что проблемой пп может стать лишь то, что иногда уже тяжело собирать этот рацион на минимальные калории. Не знаю, что посоветовать. Я раньше, когда хотелось маминой пиццы (для меня это было болезненно), брала кусок, шла в комнату, жевала и выплевывала (не путать с "блевать"). В итоге, поняла, что это так противно, что лучше не поддаваться соблазну и не есть. Но привычка брать и выбрасывать потом еду, которую предлагают, так и осталась. Например, могут дать кусок торта, я пойду в укромное место и выкину, а всем скажу, что вкуснее не ела. Я так понимаю это работает так: когда я отказываюсь публично, то внутри чувство, что я обделяю свой организм, он недоволен и от злости требует сорваться. А когда беру при всех, но аккуратно потом избавляюсь, это как игра какая-то, и есть не хочется. Вряд ли кому поможет, но вот с такого я начинала, и это мне помогало.
Спасибо, для загрузочного дня неплохо.
Сука, нет ничего хуже нытья и оправданий своей лени и желанию покушать "НУ МЫ РАЗНЫЕ Я ТАК НИМОГУ У МЕНЯ ДРУГОЙ ОРГАНИЗМ". Нихуя. Никто не сдыхал от месяца пп. Никто не сдыхал от отказа от чая с печеньем. Меня подруга заебала своим "НУ У ТЕБЯ ПРОСТ СИЛА ВОЛИ ЕСТЬ))) " Конечно, лучше думать, что ты обделена силой воли и вкусенька хрум хрум пачку чипсиков на ночь перед ТВ)))))))) Напоминает школьников, которые три минуты решают задачу, а потом бросают нахуй учебник "я тупой я не смогу" и идут в дотку
Да все это понимаю, но иногда контролировать себя просто не могу. А курицу как ни готовлю, все равно жрать часто не могу.
Да, у меня тоже такое бывало. Выкидывала в окно мамкины жирные оладьи, сливала в унитаз суп, сверху которого слой масла плавает и тд. Но у меня с детства похерены нормальные пищевые привычки, любовь к выпечке в любом виде и салатам с маянезиком у меня, видать, в крови.
В общем, спасибо всем за поддержку, буду стараться держать себя в узде.
Плохое сравнение. Я вот не жру, а в дуте2 у меня 2к часов.
Алсо мне игори аппетит круто убивают, есть тут у кого так же? Ни фильмы, ни книги так не могут.
конечно, виновата не ты сама, а в крови привычки и генетическая любовь к маянезным салатам, да-да. Родителей обвинить еще для классического подхода не хватает. Те сис, что на пп, у них просто в крови нет ничего такого, да.
Лол, двачую, сис. Не понимаю, как можно писать ой я опять жру это классика азазаз)))) или села на диету - обожралась ну это я такая ))) никто не любит есть как я смотрите )))
Блять, да все любят есть. И майонез, и бургеры, и картошку и хлеб бы макали в масло целыми днями. Ты не одна такая.
В том-то и дело, что двумя печеньками и одной конфеткой это не ограничится. Так давно бы уже сделала, если б работало.
Желе, пудинги, молочные коктейли... Оно все хорошо, конечно! Но они не жуются, в этом проблема. Представь меня как грызуна, хомяка)) тогда поймёшь, почему то, что девочки предложили - это именно то, что нужно.
Я вот, кстати, вчера посидела, подумала и нашла еще одну подходящую штуку в данном случае. Морковка.
чай с морковкой - это же так мило! :3
Я и конфет съем хуйзнаетсколько, лол)) Так что уж лучше курагу заточить, чем конфеты...
Если будешь часто грызть - кожа станет оранжевой, я отвечаю
Серьезно? О_о На своем опыте, или читала где?
На своем опыте
А, грызунство в крови, наверное. Понимаю, ничего не поделать, грызи тогда.
Олдфаги не помнят, нюфаги не знают, но была серия Волшебного школьного автобуса про злоупотребление морковкой и последующее оранжевение кожи
Воу, буду знать, спасибо за предупреждение!
Наверное да)
Я ньюфаг. Пошла гуглить...
еще и сарказм не понимает
И похуй, на самом деле.
это не узоры, это увеличившиеся вены из-за беременности. Объем крови увеличивается в полтора раза от обычного
из личного опыта:
увеличивай по 100 ккал раз(или два раза) в неделю, смотри сама по весам и самочувствию.
И че, прям всегда и у всех? Как этого избежать?
не беременеть очевидно.
Ну допустим тян наркоманка с плохими венами, они просто расширятся прост до состояния обычного человека по идее.
Сисы, помогите. Что делать, если моя мать - завистливая как пиздец? Всю жизнь она была довольно полной, вот к 40 ещё и диабет заработала. Я была обычная, последнее время начала худеть и стала скорее худощавой. Этого я добилась благодаря собственным усилиям, вроде спорта и ограничения калорийности. Но блять. Недавно я вернулась домой и она заметила, что я прилично похудела. Что тут началось, это просто лол. Подсовывание сладкого на каждом шагу, ой как ты дочадроча похудела, какая худенькая стала. Очевидно мотивацию пытается убить. Сегодня вообще пушка. Сижу я значит за пекарней, она подходит и говорит: ой какой у тебя зоб стал большой, явно что-то с гормонами, оттого и худая такая! Выпишет тебе врач гормоны и все хорошо станет! Я говорю мол мам, ты не врач, ты не можешь знать. Ну да я не врач, поэтому и не ставлю диагноз! Но я же вижу!!! Бля. Обещала себе не проверять свой зоб, но все же сфоткалась в профиль, и ,разумеется, все так же, как было полгода назад. Я очень стараюсь держаться, но я скоро поеду головой. Подскажите, что вообще с этим делать? Как пресекать разговоры о здоровье и питании?
проверь щитовидку, ты поехавшая какая то.
Толсто
Ты ебанутая. Ну как можно считать что мамка завидует? Мамка боится что ты схватишь болячек и сдохнешь раньше нее. Это ж мамка , она не хочет от всех пиздов огребать за то что ты скопытилась. Плюс если у нее диабет, то тебе надо трижды за этим следить.
Реально ебанутая бочка ты. Тоже видела такую ситуацию в семье маминой подруги, за ее дочь вообще все переживали, очень резко начала терять вес и выглядела болезненно (на лицо), ее мамка реально переживала.
Почему бы не проверить щитовидку, а?
чего ее проверять если она на диете похудела? проверяют когда без диеты худеют сами
Чтобы мамку успокоить.
если ради каждой ебанашки по врачам бегать, у тех времени на настоящих пациентов не останется
а как тебе фразы типа "да ты не похудеешь, забей на это все, у тебя гены такие", подъедание мозга чайной ложкой от одних с примесью шантажа и полное безразличие от самых якобы близких от родителей
сколько тебе лет? гормоны проверь, лишним не будет все равно
Щитовидку проверь, полечи. Перестанешь быть раздражительной, и поймешь, что мать просто переживает за свою дочь, что абсолютно нормально. Ебанутая ты.
>да ты не похудеешь, забей на это все, у тебя гены такие
Дай я тебя обниму. Слышала это от мамки постоянно, и тем не менее похудела. Вчера наконец-то получила признание, что я молодец, все-таки похудела и вообще выгляжу заебись :3
Неблагодарная сволочь. Бесишь.
>ради каждой ебанашки
Ты припизднутая? Самой не спокойнее будет знать, что все нормально, не говоря уже о мамке? В Инвитро не больше штуки стоит щитовидку проверить, а вот лечить потом запущенную болячку стоить будет куда дороже.
>? Самой не спокойнее будет знать, что все нормально
а что тут блядь ненормального, если ты сокращаешь калории и худеешь? ненормально если бы не худела, вот тогда и стоило бы по врачам идти
а то в ее случае это все равно что бегать и кричать почему по утрам каждый день солнце всходит
Мелкобуква, потратить тыщу рублей на анализы в инвитро, чтобы разрешить весь конфликт с близким человеком и не ебать больше мозг себе, мамке и двачам - слишком рациональное и годное решение, чтобы агриться и вставать в позу ЧОЙТО Я ДОЛЖНА ЭТО ДЕЛАТЬ НИБУДУ НИТ ПОШЛИ НАХУЙ НИТ
ну если в позе стоять важнее - то пускай дальше срется с мамкой до исступления обеих
>чтобы разрешить весь конфликт с близким человеком
Ты не понимаешь сути этого так называемого "конфликта". Суть в том, что мать без причины доебывается до моего здоровья, хотя я болею максимум раз в год-два. И как только я уступлю ей и пойду бегать по врачам, "успокаивая" её лол, она найдёт ещё к чему прицепиться. Проходили, знаем.
>не ебать больше мозг себе, мамке и двачам
Я себе мозг не ебу, мамке тем более. По мне так просто невежливо начинать доказывать человеку, что у него что-то на так со здоровьем, когда он себя отлично чувствует и стал лучше выглядеть. Почему нельзя просто поддержать по-человечески? А двачи для того и нужны, чтобы ебать мозг людям, которым нечем себя занять.
>пускай дальше срется с мамкой
Я с матерью не ссорюсь никогда, вообще веду себя спокойно даже когда нервничаю, оттого и пост мой истерично мб выглядел. Я себе не позволяю повышать голос, даже когда она срывается на крик и ругается без причины.
Угу, я поняла уже твою позицию, мамкаетоцветное, можешь мимо проходить, а не семенить тут.
Шестой день на низкокалорийке. До сих пор не определилась, хочу на 300, 500 или 700 ккал сидеть. Сегодня наела на 640, запаниковала и испуганно пошла обнимать унитаз. Променяла один вид самоповреждения на другой, класс. Хочу расслабиться и курнуть, но не хочу, чтоб потом на покушать пробило. Эээх.
Сколько весишь, до скольки худеешь?
Стартанула с 174/68, на 1200+физ скинула за месяц до 63, потом я поехала и меня посадили на клозапин и я диву далась охуела, набрав до 72 за неделю-полторы, причем по питанию выходило ну 1000 максимум. До ,их пор не понимаю зачем сажать депрессующую девицу с body dismorphic disorder на weight gain +++ фарму Сейчас за три недели усилий вернулась к 63. Взвешиваюсь очень редко, но сейчас постараюсь вести график. Хочу 88 в бедрах, эт гдет 50 кило будет. Прости за сумбур, everything is a mess.
Я просто очень сильно боюсь того веса, который набрала за время депрессии и хикканства, что он меня "обабил". Сильно тревожусь, что умру так и не побывав в теле девочек из клипа Чаруши, поэтому интенсивно загоняюсь и трачу энергию как могу. Иногда даже до смешного доходит, резко встаю и убегаю насколько возможно далеко, или возвращаясь домой с учёбы поднимаюсь на свой десятый этаж по шесть раз. Не тело, а фабрика по производству кортизола.
Можно попробовать сидеть на 300/500/700, чередуя.
>девочек из клипа Чаруши
че?
О, спасибо за идею!
Ну и шлак лол. А тянки не особо худые даже.
Лана дель Рэй на крокодиле.
Они тут все кг по 60, если рост за 70 принять
*170
Как от опухлости избавиться? Ела много солёного и вредного 4 последних дня, долгожданный отдых, теперь страдаю. Чай зелёный не поможет или на ночь вообще не пить лучше? Просто ждать пока само пройдёт, ускорить никак? Завтра нужно быть в форме.
Фуромесид
Жалко ночь уже, только завтра в аптеку смогу. Как их пить?
Две таблетки запиваешь водой
Блять, зависть. У меня такого плоского животика и упругих сисечек и в 16 не было. А главное - молодость, проебанная. Хочу обратно в 16 :С
Ты же понимаешь, что актрисам из клипа больше 18 уж точно?)
Да похуй сколько им, меня это не спасет от нытья и самобичевания
Но певичка из клипа - ёбаная старуха, да и касту явно не шестнадцать.
Большинство моделей выглядят старше своих лет и начинают карьеру преимущественно в 14-16 лет как раз-таки.
Профессиональные, подиумные - да. А там коммерческие модели, да и параметры у них не подиумные явно кек. Для этого они реал пухлые и невысокие.
Надеялась маложорить сегодня.
Завтрак - полстакана овсянки, 100г запеканки.
Обед - 120г 1% творога, 1 яйцо всмятку.
И это уже ~800к)))))) ну класс. Мда.
После куска лимона, кстати желание есть пропадает вовсе.
Алсо, кто-то здесь упарывал мкц? Симс лайк хорошее читерство и профилактика констипации.
Завтрак - полстакана овсянки, 100г запеканки.
Обед - 120г 1% творога, 1 яйцо всмятку.
И это уже ~800к)))))) ну класс. Мда.
После куска лимона, кстати желание есть пропадает вовсе.
Алсо, кто-то здесь упарывал мкц? Симс лайк хорошее читерство и профилактика констипации.
а я пиццу заказала себе большую на ужин
Сисы, че т я от своего пп отклонилась, съела сегодня:
1 2 яйца, батончик корни
2 биокефир и 2 яблока
И бля шоколадка с печеньем на 552 ккал и еще один батончик корни на 230 ккал бля((
Все это до шести получается
Как думаете, будет жир? Или есть еще возможность сжечь это говно
1 2 яйца, батончик корни
2 биокефир и 2 яблока
И бля шоколадка с печеньем на 552 ккал и еще один батончик корни на 230 ккал бля((
Все это до шести получается
Как думаете, будет жир? Или есть еще возможность сжечь это говно
>мкц
Говно без задач. Ощущение набитого желудка, а жрать все равно хочется, и не психологическое "че б пожевать", а ощутимый такой голод при набитом пузе.
>Надеялась маложорить сегодня
>уже ~800к
Обратное дерьмо. Я через час буду в тренажерке, а у меня 300 калорий за день, збс, привет потемнение в глазах, тошнота и слабость)))0
Ответь про шоколадку, пожалуйста! Как сжечь, побегать? Просто сейчас в универе, аааа плохо начинаю чувствовать ненависть и вину
Побегай минут 45 - час, можешь быстро походить часа полтора, из универа домой, напримр, мне так больше нравится. А ненависть к себе ни к чему хорошему не приводит, прекращай.
Спасибо. Знаю, но прямо не могу, все, сейчас успокоилась.
От пустого чая на ночь можно утром опухнуть?
Жидкость же
А если пить хочется?
Пей. Вода - не жир, выссыш же
Отказывать себе в ВОДЕ из за опухания и "привеса" - такого ебанутства себе даже ну совсем анорексички не позволяют
Про привес я не говорила. Опухать боюсь, я даже не пью, а выгляжу помято, по утрам так вообще пиздец.
Раз уж тема зашла, то поделюсь. У меня опущение почек (тяжести таскала и похудела), так что проблемы бывают по поводу опухания. Так вот врач строго рекомендует пить сколько хочется, но только чистую воду. Ни кофе-чай-сок, а воду. Именно вода промывает там все и разгоняет отеки (растворитель же), а жидкость с чем-то останется. Даже чай травяной нельзя. И перед сном, чтобы вода отошла, нужно стоять в позе кошки (как на йоге, то есть попой кверху). Соль нельзя, нельзя копчености, ну и супы. То есть есть твердое и полезное, а пить воду.
солёного и сладкого поменьше ешь, они влияют насколько ткани набирают воду
Сисы, а кто пробовал "жиросжигатели" где эфедрин+кофеин? И куча бесполезных трав.
Так вот, оно того стоит? Или сердцу пиздец?
Сисы как вы относитесь к ударным нагрузкам на суставы ног от бега? Говорят даже что это вредно поскольку тело человека не предназначено для передвижения бегом и особенно бегом при большом весе. Велосипед в этом плане безопаснее, тем более что можно выбрать подходящий рельеф и на нём тренироваться с повышенной нагрузкой, ну или же подкрутить скорости на велосипеде, чтобы крутить было тяжелее. А так же плавание из за комплексной нагрузки на все группы мышц сразу. Но плавание доступно либо тем кто в жарких регионах живёт рядом с водой либо тем кто в бассейны ходит.
Зачем это всё? Ну вот объясни. Так сложно просто меньше заталкивать в хлеборезку?
Я предпочитаю естественные нагрузки, типа ходьбы, танцев, плавания. потому что когда читаешь список противопоказаний к видам спорта, офигеваешь, спорт то вреднее чем чипсы. Ну и у меня почки опущены, так что мне реально просто нельзя все это, даже опытные фитнесс-тренеры отказывали, говорили, что половина упражнений будет мимо и тупо будет ходить и стоять пол занятия. Ну вес не большой 168/54
Есть безопасная техника бега и хорошие кроссовки. По асфальту на пятку в конверсах - естественно, хуйня выйдет. При большом весе да, лучше велик или просто ходить.
Вес действительно небольшой, может даже и худеть не нужно. А на счёт того что спорт вреднее чипсов в кокой то мере справедливо, например гимнастика, сейчас уже не помню спортивная или художественная даёт высокие нагрузки на позвоночник сильно его эксплуатируя и изнашивая.
Безопасная техника бега это как? На обуви с пружинками? Ни одна пневмостелька не даст безопасного смягчения, это просто комфорт. Ты про бег наклоняясь сильно вперёд и приземляясь на пальцы и переднюю часть стопы?
то-то уйма людей лет до 70 бегают и отлично себя чувствуют
по поводу того что бег нефизиологичен ерунда
бегать нужно уметь, не умея можно и хуй при ебле сломать
Я не спорю что кому то может повезти. Особенно тем кто мало весит. То что бег для человека нефизиологичен это научный факт а не ерунда. Уметь нужно всё, не умея на велосипеде ездить можно с него падать, не умея плавать можно захлебнуться или будет постоянно мышцы сводить.
это не научный факт, это раз
чтобы бег повредил наоборот должно не повезти, нужно либо бегать конкретно долго и упорно неправильно либо иметь какие-то существующие проблемы с здоровьем типа разной длины ног сколиоза плоскостопия и тд, которые бегом усугубятся
Это научный факт.
Чтобы бег повредил можно просто иметь очень большой вес и ударные нагрузки на суставы ног и позвоночник сделают своё дело. Я не говорю что бег вредит всем.
очень большой вес это и есть то что я написал "существующие проблемы со здоровьем", манька
бег физиологичен, даже изменения эволюционные организма человека вызванные бегом изучены, ты просто не в теме и начиталась ерунды из интернетных говносайтов для обывателей
Сисы, а как вы относитесь к тому что ваша грудь из за бега может так же уменьшиться? Порой и достаточно сильно. Ведь жир будет сжигаться везде и даже если не хочешь чтобы уменьшалась грудь, но хочешь скинуть ненужный жир с других мест ущерб понесёт в том числе и грудь тоже. Ведь далеко не у всех девушек с избыточным весов большая или средняя грудь, у многих средняя или маленькая, а после нагрузок грудь ещё сильнее уменьшится. Жирухи толстухи с маленькой грудью ужасно выглядят, это просто дикие диспропорции, они похожи на разжиревших мужиков у которых грудь выросла, блевотное зрелище. Вот таких полных девушек с маленькой грудью и желающих похудеть я очень хорошо понимаю.
а тут бег вообще причём? при любом дефиците ккал будет жир уменьшатся, в тч и в сиськах, хоть бегай хоть на диване лежи
Манька твоя бабка и ты вместе с ней.
Бег не физиологичен. Вообще то бегать на четырёх конечностях с горизонтально расположенным телом легче если ты не знал. Ты просто не в теме и начитался ерунды из интернетных говносайтов для обывателей.
Ну о беге заговорили потому что. Не обязательно бег, любые нагрузки или разгрузки для похудания. Суть в том что грудь то тоже уменьшится в то время как далеко не всем это надо.
все, отвянь
Dr. Lewis Maharam, fellow of the American College of Sports Medicine:
That's an old wives tale. Your parents decide if you're going to have arthritis or not you'll have arthritis — it's genetic.
Jogging, or running, itself will not cause the arthritis. If you already have arthritis, and you have bone and bone contact, and no cartilage in your knee, running will make it worse.
If you're doing harm to your knees, if you're running and jogging and the pain becomes such that it alters the way you run, then it's time to stop and go see your doctor.
In fact, running helps future arthritic patients actually be more active in their later years. The compressive motion, helps bring more fluid in your knees and keeps them moving.
Dr. Michelle Wolcott, associate professor at the University of Colorado School of Medicine:
If you haven't had an injury, a broken bone or a ligament injury where you are predisposed to arthritis, then your chances of creating arthritis are minimal.
We know that weight-bearing exercise, such as running, helps prevent osteoporosis and osteoarthritis. Repetitive weight bearing and motion are good for the joints, and running essentially does that.
Extra pounds may or may not make it harder on your knees when you run. If you have lean weight — and by lean weight I mean muscle weight — it will help support your joints and bones. But if it's weight from fat that is non-functional, it will just add stress on the knees.
Obesity definitely plays a role in osteoarthritis of the knees. When you put too much force on cartilage – a common place is underneath the knee caps – the pressure on your knees is greater. And that pressure on the cartilage will break it down over time. This is why obese people are more prone to osteoarthritis.
There is a huge genetic component to osteoarthritis as well. If you have a family history of osteoarthritis and have knee pain, running may not be the best exercise for you.
If you are not predisposed to osteoarthritis, and have healthy knees and are of healthy weight, then running doesn't affect your risk for knee arthritis. That's a huge misconception and one that I fight all the time. There's absolutely no evidence to the idea that running alone causes osteoarthritis. People who claim that running caused their knee pain often already had had injured knees.
Я не знаю что там написано.
у всех худеющих уменьшится в той или иной степени, ничего кроме имплантации тут не придумать
вот и молчи в тряпочку, раз глупая ебанашка
Ну может можно не худеть там. А импланты нужны очень хорошие анатомические или же восстановление груди из своего же жира, но это не быстрая процедура и требует нескольких операций обычно.
нет, нельзя, жировые клетки по всему телу теряют объём, это никак не регулируется кроме генетической предрасположенности
от пищевых стимуляторов метаболизм ускоряется на какие-то еденицы процентов менее чем на час, эффект будет околонулевой в итоге, съесть на пару ложек меньше еды даст больший дефицит калорий чем это
или побегать минут даже 10, вот это реально ускоряет трату энергии в отличие от кофе
И нас двоих ебанашка ты, даунёнок.
В первую очередь сгорают вроде те кто ближе к нагружаемому участку.
нет, нагружаемый участок вообще никакой роли не играет, освобождение энергии из жировых клеток регулируется гормонами которые выделяют внутренние органы в поток крови
где там напрягаются мышцы все равно
>еденицы
>еденицы
>еденицы
Ну кстати если есть проблема с искривлением позвоночника, разной длиной ног и тд то наоборот бег в специальных стельках исправить поможет.
А если бегает кочка и его суставы/связки идут от бега пиздой - это тоже значит, что вес лишний? Кочка умеренный, 184/80
Нормальный вес. Повреждения от бега зависят от техники бега (неправильно бегая, легко побить суставы) и тренированности - суставы поддерживает куча мелких мышц-стабилизаторов, неразвитых у нетренированного человека, к тому же суставы и связки, как ни странно, становятся крепче. Лучший способ вкатиться в бег - начать с максимально спокойных длинных кроссов без превозмоганий и с правильной техникой. Если превозмогать, то и 60 кг дрищ может повредиться с непривычки. Опять же, знаю кабанов за 90 кг, бегающих марафоны.
Как научиться правильной технике?
80кг для здорового мужика это точно не тот вес который может вызвать проблемы с коленями, если конечно не босиком по бетону бегать
С пятками проблемы, и голеностопом.
Хз, просто следить за собой - ступни ровно, спина прямо, не втыкать пятку, а перекатываться, толкать себя вперед, не напрягаться. Чтобы моторный стереотип прошился.
Да просто по песку надо бегать. Никакая постановка стопы не поможет.
Отзавтракала тарелкой брокколи и сырником. Кофе с молоком.
Обед - миска бульона, два маленьких яблока. Молокочай.
Одну сигарету курю уже три дня. Сейчас сделала две затяжки и так закружилась голова, что минут десять в бессилии пролежала на полу. Класс.
Обед - миска бульона, два маленьких яблока. Молокочай.
Одну сигарету курю уже три дня. Сейчас сделала две затяжки и так закружилась голова, что минут десять в бессилии пролежала на полу. Класс.
Грудь уменьшится в любом случае.
У меня была очень классная, большая и упругая грудь. Большая не в том смысле, что бидоны жирные, а 2,5 вроде как. Сейчас она все еще упругая, но, как минимум, на полтора размера меньше, лифчики стали растегиваться при ходьбе, и все такое. Это самая грустная часть похудения для меня. Но я не бегала ни разу и бегать не собираюсь, мне хватает ограничения калорий и ходьбы в универ, в кино, в магазины. Если бы бегала, она бы отвисла уже небось
Сисы, раз уж заговорили об этом, может ли моя грудь вернутся в будущем, если я перестану в дефицит калорий, стану в кочалочку ходить etc (кочалочка то есть я хочу из худобы перейти в состояние стройности и полной подтянутости) или это сказки все?
У меня была очень классная, большая и упругая грудь. Большая не в том смысле, что бидоны жирные, а 2,5 вроде как. Сейчас она все еще упругая, но, как минимум, на полтора размера меньше, лифчики стали растегиваться при ходьбе, и все такое. Это самая грустная часть похудения для меня. Но я не бегала ни разу и бегать не собираюсь, мне хватает ограничения калорий и ходьбы в универ, в кино, в магазины. Если бы бегала, она бы отвисла уже небось
Сисы, раз уж заговорили об этом, может ли моя грудь вернутся в будущем, если я перестану в дефицит калорий, стану в кочалочку ходить etc (кочалочка то есть я хочу из худобы перейти в состояние стройности и полной подтянутости) или это сказки все?
Помню столько раз говорила друзьям, что похуй, если грудь уменьшится, что маленькая и упругая - это самый сок, а сейчас, эх, как же грустно! Как несправедлив этот мир, что у беллы хадид при ее весе хорошие и большие сиськи, а другим не везет. Аж в груди больно (наверное, опять она уменьшается)
Чем она болеет?
Отъебись, пожалуйста.
>2к16
>не знать сестер Хадид
Тянач, помоги! Что нужно делать, если слишком толстые щеки? Я не полная и даже не пухленькая, наоборот, мне бы не помешало набрать вес. ( 43кг при росте 165) Но при этом, у меня слишком пухлые щеки, выглядит некрасиво. Создается ощущение, что они даже немного обвисшие ПИЗДЕЦ БЛЯТЬ Что мне делать с ними? Если начну худеть, они уйдут? Но я тогда вообще анорексичкой стану. Мб это возрастное? Мне 18 лет.
да у нее силикон небось, худые и с сиськами 99% силикон
комки биша, если в этом месте толстые
Бля, съела сегодня 280г мюсли, лол. Это пиздец какой-то, ну и шоколадок сверху грам на 200, завтра хочу сесть на диету любимая, я уже сидела на ней однажды, она легкая и клевая, скидываешь 2-3кг, если вес не избыточный. Сейчас вешу 47, хочу 45-44 и снова на пп. Даешь добро, похудач? Плюсы диеты в том, что уже на третий день легко, и чувство голода притупляется.
Какое охуенное тело! Блядь, я аж расстроилась
Что блядь? Капуста и грейпфруты - жиросжигатель? Я даю тебе добро на самовыпил.
капусту пока из магазина тащишь и строгаешь калорий больше потратишь чем нажрешь с нее, так-то
Это точно. Тушить обидно очень, целый качан нашинкуешь, а в кастрюльке 2 порции. А сырую еще и жевать тяжело, так что челюсть устает.
ЭКА только если занимаешься. Просто жрать и худеть не получится
Эллипсоид для этого придуман
>2,5 вроде как
Но это не большая грудь, это несколько меньше средней.
Сисы, а как вы относитесь к тому что ваша попа из за похудения может так же уменьшиться? Ну если попа при распределении жира более менее нормально выглядит, а жир больше на боках и животе образовался. При похудании попа может вообще плоской стать.
> бидоны жирные
Попу накачать можно потом.
Тянач, никто не подозревал у себя гастрит? Из-за моих 2-3х срывов желудку было больно, спасал мезим. Успокаиваю себя мыслью, что тяжесть в желудке от еды со временем пройдет, ем сейчас супы. Было у кого такое?
Уже записалась к терапевту, но хотелось бы знать, что не одна такая.
Ложь, пиздеж и провокация, сиськи вернутся только вместе с жирной жопой.
>гастрит
>мезим
>мезим
Блять, я написала, что у меня гастрит? Ты ебанутая? Я испытала тяжесть в желудке, выпила мезим.
Двачую, классная штука, вроде как и бежишь, а при этом о суставах не паришься
Блять, да схуяли бег стал нефизиологичен?? Он то как раз физиологичнее эллипсоидов. А вот то что человек прямоходящий и нагрузка на позвоночник и суставы другая - это вообще другой разговор. Да, собаке бегать проще, так уж она устроена, но это не значит, что человеку бегать нельзя. Еще скажи что раз у человека кишечник длинный, как у жвачных, то ему физиологично только траву жрать.
Элипсоид все равно пизже беговой дороги например если сравнивать эти два агрегата, на мой вкус конечно
Каждому свое, не спорю. Говорю только с точки зрения физиологии.
Вот подозреваю прямо сейчас поввшенную кислотность. Помогают только антацидные препараты. Спасибо булимии.
И? И что?
Мезим? Няша, где болит? Это может быть гораздо хуже, чем гастрит. Например, поджелудочная. У меня так и начиналось.
хронический панкреатит-тян
А как выражается? Раньше как было?
Шо то говно, шо это говно, но беговая дорога дает большую нагрузку и ближе к беговой.
>Блять, да схуяли бег стал нефизиологичен
А вот так, диды-бипедальные приматы из леса вышли и сотни тыщ лет по саванне бегали (без амортизирующих кроссовок), но в последние 30 лет британские ученые открыли, что бег нефизиологичен. Теперь живи с этим.
>и ближе к беговой нагрузке
Ну, у дидов ребятки с суставами по пизде и плоскостопиями не особо выживали, а теперь вполне себе до старости живут. И что делать теперь?)
Привет, сис. Началось с того, что я мало ела, желудок уменьшился, аппетит пропал абсолютно. Ну и я испугалась, мол, надо в обратную сторону теперь быстрее, а то вдруг анорексичкой стану, и давай есть 2-3 дня в 2 раза больше обычного. Желудок болел очень сильно, от этого мезим и пила, ибо раньше с таким не сталкивалась, не знала что еще пить. Сейчас ничего не болит после еды, ем постепенно и кушаю много бульонов, творог мягкий etc, ну и яблоки для пищеварения, обмен веществ вроде возвращается в норму
анорексач-похудач, хз как. хелпаните что-ли. я почти что жиробасина, сейчас на той стадии, мол "с пивом потяну, но начну жрать так пиздец, будет казаться,что у меня первая стадия ожирения". ну, собсна, хочу сбросить лишние кг, садилась дохуища раз на ебанные диеты, и что? правильно, и нихуя. я из тех слабовольных шкур, которые срываются на лютую поебень чуть ли не на второй день диеты, а то и на первый (ага! поняли,короче) а зачем я пришла сюда-то? в общем, вопрос: как убрать мысли о еде? на диете я всегда думаю о еде, где бы я не была, что бы я не делала. чем больше возникает таких мыслей, тем больше шанс срыва. ну, по традиции, я срываюсь, а потом пытаюсь избавиться тремя пальцами в рот или слабительными (можно подумать, что я четырнадцатилетняя школьница-булимичка, но, к сожалению, нихуя). ловите пикчу
Я по физ нагрузкам стала загоняться. Пробежки по утрам, и днём/вечером что то вроде тренировки. Это отвлекает. При этом не жру за 2 часа до и 2 часа после, чтобы результаты не испортить. Ещё от срывов помогло изменение порций. Когда я только начала заниматься типа спортиком, жрала почти нихуя, порции просто милипиздрические были и всего 2 раза в день, потом началась учёба, это стресс и всё такое, и я начала жестко пережирать сладкого. Короче я к тому, что лучше съесть порцию нормальной еды и наесться, чем съесть только половину и через пару часов полезть за шоколадкой.
ну пиздец какой-то, вместо того, чтобы обсуждать реальные проблемы: желудок, да, здесь мало внимания уделяется проблемам желудка и того, как правильно ограничивать калории, чтобы не было язвы/гастрита и просто болей в животе по итогу! так вот вместо этого отвечают какой-то тупой пизде которая даже не удосужилась прочитать фак, оценить идеи правильного похудения и ~1200кккал, сидит на ебаных диетах и не знает, как перестать думать о еде? чувство, будто другие родились с железной волей, всех тошнит от шоколада и так и хочется отказаться от жареной картошечки каждый раз. А уж те, кто учатся в универе и умудряются худеть, хотя там вечно едят хуйню одногруппники, вообще просто волшебные существа, такого не бывает!
ну что за поебень происходит в этом треде, я одна это замечаю?
и почему никто не останавливает тут тянок от уебищных диет и на пост где какая-то жирная скотина решила есть 600 ккал сказали только то что она похудеет не сразу за неделю, а сказать ей, что ей пиздец от такой диеты ????
Ну это ладно, пусть они сами о себе заботятся, раз тупые такие, но вот от того, что ты
сис, ответила тянке выше у меня горит. Видишь же, пришла сюда, хочет всего на блюдечке, да еще и тред не удосужилась прочитать, обсуждали уже, что ни делай, а убрать чувство аппетита и нежелание есть можно только будучи в шаге от анорексии и смерти
ну что за поебень происходит в этом треде, я одна это замечаю?
и почему никто не останавливает тут тянок от уебищных диет и на пост где какая-то жирная скотина решила есть 600 ккал сказали только то что она похудеет не сразу за неделю, а сказать ей, что ей пиздец от такой диеты ????
Ну это ладно, пусть они сами о себе заботятся, раз тупые такие, но вот от того, что ты
сис, ответила тянке выше у меня горит. Видишь же, пришла сюда, хочет всего на блюдечке, да еще и тред не удосужилась прочитать, обсуждали уже, что ни делай, а убрать чувство аппетита и нежелание есть можно только будучи в шаге от анорексии и смерти
чё за бред? я не просила выбирать мне диету. где ты увидела, что здесь надо обсуждать только проблемы с желудком? тред как называется? похудач. уже что проблемы в процессе похудения/диеты/etc. нельзя задать? где об этом написано? иди нахуй со своим блюдечком
Не обращай внимания, ей бомбит от черепашьей скорости зДоРоВогО похудача.
Так хуево стало от твоей пикчи, живот толстый как мой, расцарапать себя и убежать от злости захотелось.
Мой трипл врать не станет. Я-то как раз похудела уже давно, о еде думаю, но не школьница же, чтобы спрашивать КАК ПЕРЕСТАТЬ ЕСТЬ ПАМАГИТЕ
А ты теперь представь, какая жирная тян, что запостила этот пик, если для нее это худое тело, лол
А бока-то на пикче, ух!
Дак я не говорила, что это для меня худое тело, ибо если бы я запостила анорексичку здесь бы атомная война началась из тян-пожарок
Жирная тян-пожарка тут только ты.
Ну а что ты просила? Сама перечитай свой вопрос. Как перестать есть? Это что, разве не связано с питанием и диетой? Или кто-то должен тебе выписать чудо-таблетку от голода? Выше была тян, которая приписывала себя к тем, кто не может отказаться от пирожков. Ну разве это не бред? Все мы тут не хотим отказываться от пирожков, но приходится.
Что ж, пей флуоксетин, сиди на низкокалорийке, аппетита не станет уже на второй день! Быстро похудеешь...и сторчишься :)
щаб стрелки метать,мм. вот именно, что мой вопрос связан с данным тредом, что яро отрицала. что опять за пиздец? какие чудо таблетки, народ? я ожидал ответов в виде "как психологически принять и настроить себя", а не знатный бомбеж, аля никто не может отказаться от пирожков, флуоксетин ко-ко-ко, сама жирная и прочую ересь. с чего, милые знающие тян, решили, что я собираюсь сидеть на низкокалорийных диетах? с каждым ответом орирую больше. за два дня низкокалориек и флуоксетина потерять 5 кг нельзя, а сдохнуть тем более,лол
Ну в общем-то, несмотря на то, как зло я отвечала тебе, я все-таки напишу пару строк тебе полезных. Ты говоришь, что не можешь перестать думать о еде во время диеты. Так вот, если ты похудеешь в итоге, то тебе все равно будут приходить мысли о еде большую часть твоего времени. Так уж получается, что те, кто себя ограничивает, просто не перестают впоследствии загоняться на этой теме, нельзя перестать думать о еде и визуализировать ее, когда ты себя ограничиваешь, всегда будет риск срыва, переедание, а потом правильное питание по новой или жесткая диета после обжорства. От этого никуда не деться. Да, спорт/работа отвлекают, но ведь на работе тоже едят? Зовут на обеды, и все такое. В общем, вот почему твой вопрос мне не понравился. Если решила похудеть - то просто заставь себя смириться, это все.
А зачем тебе два дня? Флуоксетин это вообще была шутка, лол. Если ты придралась к двум деям, про которые я сказала, так я имела в виду, что аппетита не станет на второй день уже, а сидеть на них придется, как минимум, недели две, чтобы похудеть и проебать здоровье. Но и то не факт, многие с флу переедают не меньше обычного.
>пей флуоксетин, сиди на низкокалорийке, аппетита не станет уже на второй день! Быстро похудеешь...и сторчишься
Эм, флу начинает вообще проявлять себя после 10-14 дней приема, не факт, что побочки сразу же проявятся. И сторчаться от него нельзя. Ады вообще никак не влияют на здоровых людей. Так что не пизди.
Пила в прошлом году, аппетит у меня пропал на первый же день, так что сходи нахуй, видимо для некоторых жиробасин даже такое не в помощь.
>сторчишься
Не от флу, сис, а от 600ккал.
Не от флу, сис, а от 600ккал.
Ах, конечно, то что ты пила флу и у тебя в первый же день аппетит отбило сразу все меняет. Теперь так должно быть у всех и всегда.
Я написала выше, что, блять, у всех индивидуально, и некоторые с флу даже переедают. Ты вообще ебанутая? Как можно продолжать обсуждения этого говна для слабовольных мразей. Худеть на таблетках лолбля похудач )))
Я сидела из-за проблем, и то не так долго.
Я пила фенотропил и у меня тоже пропал аппетит на следующее же утро после первого употребления, зато повысилось настроение (с учетом того, что я параллельно употребляла рисполепт, мне было даже хорошо вопреки ему).
Жиза, сис, после флу также, настроение повысилось в первые же дни, и успокоение пришло, будто я выпила бутылку пустырника.
А обруч поможет подтянуть живот после похудения? Ну или упражнения какие есть вообще? Вакуум etc это все работает? Живот почти не видно, но хотелось бы относительной плоскости все же
Обруч хуйня, вакуум хорошее
За два дня после начала кд дикий жор, привес 2кг. Уже челюсти болят, живот надрывается, слёзы на глазах. Пиздец. И главное, что намного легче даётся жрать умеренно или маложрать, если скипаю завтрак, тогда хоть весь день питайся солнцем. А завтрак — особенно из медленных углей — п и з д е ц. Триггерный механизм.
Два чая тебе, сис. После той, у которой в крови любовь к пирожкам в отличие от остальных людей, была еще та, которой обязательно хрустеть надо было, к чаю, но так, чтобы худеть при этом, но и две конфеты это слишком мало, ими не ограничится. И ей тоже на полном серьезе отвечали, правда, всякую хуйню, но все же.
>Быстро похудеешь...и сторчишься :)
Быстро похудеешь...и наберёшь обратно с лишком, попутно обзаведясь РПП вроде компульсивного переедания и булимии :)
Пофиксила тебя, не благодари. А если по делу - тебе вот оно надо, образумливать этих ебанашек? Пусть живут как хотят, остаются дальше жирухами, сбрасывая по 5 кг в неделю, а потом со скоростью гепарда набирая все назад, без возможности преодолеть лютый жор, который завладеет мозгом после любого жесткача. Организм - не дура, у него есть некие буферы без опасности, которые простым смертным не наебать. Исключение - анорексички, но это действительно исключение, и, очевидно, раз тян жируха овер 60 кг анорексия ей явно не грозит, раз так усердно нажирала себе столько слоев жира, нисколько не заботясь о последствиях. Все это давно обговорено и настолько избито, что смысла повторять для отсталых этих нет. Поумнеют - придут к этому сами, нет - ну и не надо.
>без опасности
Безопасности, конечно.
И только буфера безопасности от лишнего жира нету. Дурак, все-таки
Съела сегодня два банана, творожный крем, пару лесных орехов и три булочки с корицей. Скажите, булки с корицей совсем пиздец калорийные?
Бля это же БУЛКИ, зачем ешь мучное?оо
Утречка, такой вопрос, в процессе похудения вы гнобите свое тело или продолжаете его любить? Что профитней для мотивации?
162/56. Жируха?
18 лвл
18 лвл
21,3. Норм. Вопрос эстетики.
То есть можно просто следить за собой и спортом заниматься? Не сидеть на диете?
Т.е. с медицинской точки зрения вес нормальный, если хочешь, можешь худеть, а можешь послать всех в жопу и не худеть. Добра
http://www.losertown.org/eats/cal.php — план по сбросу веса при заданной калорийности (вплоть до 2018 года)
http://bodyvisualizer.com/female.html — визуализация тела
http://www.mybodygallery.com — тела обычных женщин (можно выбрать рост / вес / тип фигуры / размер одежды)
Прошлый —
https://arhivach.org/thread/200650/
https://arhivach.org/thread/195711/
https://arhivach.org/thread/186820/
https://arhivach.org/thread/185935/
https://arhivach.org/thread/183730/
https://arhivach.org/thread/181109/
https://arhivach.org/thread/178124/
http://arhivach.org/thread/175092/
https://arhivach.org/thread/172811/
https://arhivach.org/thread/169806/
http://arhivach.org/thread/167381/
https://arhivach.org/thread/167382/
https://arhivach.org/thread/164574/
https://arhivach.org/thread/161819/
https://arhivach.org/thread/161817/
https://arhivach.org/thread/158694/
https://arhivach.org/thread/157435/
https://arhivach.org/thread/156404/
https://arhivach.org/thread/155811/
https://arhivach.org/thread/153299/
https://arhivach.org/thread/152255/
https://arhivach.org/thread/150997/
https://arhivach.org/thread/148109/
https://arhivach.org/thread/148689/
https://arhivach.org/thread/145140/
https://arhivach.org/thread/142463/
https://arhivach.org/thread/138626/
https://arhivach.org/thread/128855/
https://arhivach.org/thread/126466/
https://arhivach.org/thread/122079/
http://arhivach.org/thread/119032/
https://arhivach.org/thread/115709/
http://arhivach.org/thread/109516/
http://arhivach.org/thread/104836/
http://arhivach.org/thread/98281/
http://arhivach.org/thread/95800/
http://arhivach.org/thread/94550/
http://arhivach.org/thread/93607/
http://arhivach.org/thread/90966/
http://arhivach.org/thread/88584/
http://arhivach.org/thread/85641/
http://arhivach.org/thread/82758/
http://arhivach.org/thread/80856/
http://arhivach.org/thread/77660/
http://arhivach.org/thread/75697/
http://arhivach.org/thread/73961/
http://arhivach.org/thread/71905/
http://arhivach.org/thread/70854/
http://arhivach.org/thread/69369/
http://arhivach.org/thread/67622/
http://arhivach.org/thread/65806/
http://arhivach.org/thread/64703/
http://arhivach.org/thread/63493/
.. проебан модератором
http://arhivach.org/thread/59598/
http://arhivach.org/thread/53110/
http://arhivach.org/thread/41479/
http://arhivach.org/thread/38841/
http://arhivach.org/thread/36324/
http://arhivach.org/thread/34759/
http://arhivach.org/thread/33063/
http://arhivach.org/thread/33062/
http://arhivach.org/thread/31529/
http://arhivach.org/thread/31383/