Напомню последний чекпоинт двухнедельной давности.
За 01.03.2015
Ну что же, котята, давайте вскроем эту тему
Вот и прошел месяц как я начал отмечаться в физаче. Я стал более ответственно подходить к питанию и тренировкам, начал изучать больше информации по культуризму и дилдобилдингу в целом. Заниматься охуенно доставляет, буду продолжать в том же духе.
Как видно из фотографий никаких существенных зменений не произошло, на чудо я и не надеялся. В этот раз я подошел к процессу фиксирования данных немного ответственнее.
И так:
грудь 105
бицепс 38
талия 84
нога 56
Силовые без грифа:
Присяд 70
Становая 65
Жим 60 :(
Ссылка на старый тред:
https://2ch.hk/fiz/res/604937.html
За 01.03.2015
Ну что же, котята, давайте вскроем эту тему
Вот и прошел месяц как я начал отмечаться в физаче. Я стал более ответственно подходить к питанию и тренировкам, начал изучать больше информации по культуризму и дилдобилдингу в целом. Заниматься охуенно доставляет, буду продолжать в том же духе.
Как видно из фотографий никаких существенных зменений не произошло, на чудо я и не надеялся. В этот раз я подошел к процессу фиксирования данных немного ответственнее.
И так:
грудь 105
бицепс 38
талия 84
нога 56
Силовые без грифа:
Присяд 70
Становая 65
Жим 60 :(
Ссылка на старый тред:
https://2ch.hk/fiz/res/604937.html
Но ведь там ничего нет :(
Ты че, придурок, ебанулся? В том треде еще 70 постов блять.
Олсо, повторюсь - ты нихуя не одарен чувак, слезай с курса пока не поздно, легонечко пкт и забудь.
Ну это, я заблаговременно :з
Нит. Ебин, глупый, не мешай.
Чему заблаговременно? На дохлой доске с 30 постами в сутки - лол бля, твое говно еще месяц ты бы сам и бампал бы, а потом забил, а потом еще через месяц кто-нибудь его поднял бы.
Тебя вообще не смущает что ты так хуёво даже на курсе выглядишь? Сколько, уже месяц прошел? Кек бля.
>накачаться за месяц.
Ясно.
Я на всякий случай вкину фоточку своего одногрупника который так спрогрессировал за три года. Вас долбоящеров он казал не слушать.
химик?
Ну а сам как думаешь?
Думаю, что химик. Без химии так лет 5 минимум нужно качаться.
У кали масл ног нет?
Ну вот смотри - во первых он на фарме, но как видишь не в состоянии даже грудак сделать. Не может. Вполне возможно на вопросы про хуевую грудь вскукарекивает что-нибудь типа ГЕНЕТИКАЙ НИДАНО, ЗАТО СПИНА КАКАЯ, А У ТИБЯ НИ ЛУЧШИ. Во вторых - у него вываливается живот. Пиздецово причем. И это не проф, это просто даун который не понимает вообще, что делает. Он поди еще на доче сидит, кеке. Так что слушать его - ну как-то СТРАННО, лол. Хотя, бесспорно, если ты хочешь выглядеть так же хуёво - вперед и с песней. За месяц ты не раскачаешься, нет. Но выглядеть ты должен уже не так. Должен себе, причем. Как человек который сам курсил много лет назад, хоть и не с нуля, и как человек который наблюдал неоднократно метаморфозы ближайших знакомых под волшебным игольным шейком - ты что-то делаешь не так. Совсем.
Есть. Больше всех ног физача вместе взятых.
8 штук
Скажи пожалуйста а чем ты курсишь ?
Омка соло.
это нормально что у него руки такие треугольные?
И где фото до?
Я без химии за месяц примерно такой же. Только что руки меньше раза в 2,но плечи и грудак такой же
СУКА СУКА ЗАБОЛЕЛ
http://vocaroo.com/i/s1PGtqF7pQ7A
http://vocaroo.com/i/s1PGtqF7pQ7A
СУКА СУКА ЗАБОЛЕЛ
http://vocaroo.com/i/s1PGtqF7pQ7A
http://vocaroo.com/i/s1PGtqF7pQ7A
Вот накупил.
Пикча отвалилась.
циклоферон - убей болезнь а не симптомы
и витамин С не помешает на постоянной основе пороть, тем более стоит он по хуйне
Азиз ШаверНЯН?
Вроде фанат Зизза, а фамилию даше написать не можешь, паскуда.
Вроде фанат Зизза, а фамилию даше написать не можешь, паскуда.
Пацаны, поясните, что такое "крепления"?
И как определить, одарены вы генетикой или нет?
И как определить, одарены вы генетикой или нет?
Ну а на самом деле, как раскачать грудак? Ну делает он его накачку, делает упражнения, (допустим), ебашит. Что не так то у него идёт? Как сделать охуенную грудь?
Выкинуть жим штанги лежа
Поздравляю, придурок - и без того никакущий результат сейчас проебешь.
Крепления твоих мышц. То как они "сидят" на тебе, их длинна, форма. То как они смотрятся. Есть эстетичные
А есть не очень. Отвалилось, лол. Определить какая у тебя генетика довольно легко - начни заниматься.
Скорее наоборот - делать жим, реально думая что это дохуя упражнение для груди, лол.
Делать жим надо уметь. Раньше я ебланил и думал, что жим не помогает в накачке грудных, но теперь они у меня после жима взрываются.
Один хуй оно слишком кривое для накачки груди. Есть замечательные гантели - вот где сила. Разводки, жим, вот это все. Но соглашусь, что жим лежа наверно только один из 1000 в зале делает грудью и правильно. Обычно все видно по весам.
Я вчера делал 165 рабочим, потом ебнул 170 на 4 раза.
-кун
Ну а теперь показывай грудные, хехе.
На здоровье, вот мои грудные.
Не очень. Процент жира в районе 20, в пизду такое.
>Процент жира в районе 20
А чего сразу неадекват такой? А тут сколько процент жира?
20, просто на пампе, лол. Ты живот то покажи.
По мне так охуенные. Как такие же заиметь? На грудь я делаю жим лежа, жим в наклоне и разводки. чяднт?
Ммм, понятно. Вот живот, например. Интересная у тебя шкала.
Такие - никак, форма от креплений зависит.
Ну да, в районе 20. Ну как интересная - обще принятая. Пресса не видно, так что очевидно что в районе 20. И пупок утоплен очень сильно.
респект
скок занимешься,что химичил?
мимоньюфаг хочу такое же тело
Метаха соло.
Пупок утоплен потому, что рожали не в подворотне, лол. В общем, твоя точка зрения понятна, но она неадекватна, так что спорить с тобой не буду.
Не химичил пока, занимаюсь с перерывами с 2008.
Ну блядь, дядя я понял чо я в рожденец. Грудные то накачать как?
Долго расписывать, а мне некогда, если у тебя за пару дней интерес не иссякнет, я накидаю в общих чертах как-нибудь.
>потому, что рожали не в подворотне, лол
Чего? Пупок утоплен, потому что очень много жира вокруг него. На самом пупке жир не растет, вот и выходит, что он у тебя так глубоко.
замотивировал
спасибо
а по телесложению ты кто?мезоморф?
хуйню несешь
утопленность пупка зависит от того как тебе его отрезали
что ты скажешь тем у кого он вообще торчит?
Эктоморф, вот тут коллаж там крайнее левое фото - это я уже занимался дома с гантельками, а вот тут слева я до занятий.
Но здесь даже в половину он не так утоплен, жира вокруг него нет. Они сухие, косые видно, все сечется. Или ты думаешь что ты выглядишь так же? Плохие новости для тебя.
Лол, у Мюнцера 4% жира было. Ессно, что у меня не 4%, но и не 20%.
Вот 20% жира.
бля охуеть
я то думал я уже при 78 своих натуральных буду выглядеть охуенным
а какой у тебя рост?
195 см.
а ну тогда да,при 80 я буду выглядеть почти как ты
Все равно захочешь большего, человек - сломанное существо, даже при 80 будешь видеть в зеркале дрыща.
ну это понятное дело,но хоть S-ка на мне не будет болтаться
Зато будет болтаться M-ка, смекаешь?
но я буду носить старые S-ки потому что денег на новые вещи не будет,а все деньги я буду тратить на спортпит и шлюх
но так-то я тебя понял конечн
>грудь 105
>бицепс 38
>талия 84
где-то ты пиздишь
я выгляжу в разы лучше тебя хотя параметры приблизительно те же (померяй бедра (лента под ягодицы )
>грудь 112
>бицепс 38
>талия 83
>>грудь 105
>>бицепс 38
>>талия 84
где-то ты пиздишь
я выгляжу в разы лучше тебя хотя параметры приблизительно те же (померяй бедра (лента под ягодицы )
грудь 112
бицепс 38
талия 83
бедра - 90
максимальные результаты сейчас (на раз)
жим - 105
присяд - 125
становая - 150
фубля распидорашенный живот
двачую этого
сам курсил когда было 22-24 года, это бред. Мне сейчас 31 и я тех же результатов добиваюсь без химии но на основе знаний по тренингу и питанию.
У меня упало зрение от этих блядских стероидов с нормы до -2, пришлось делать лазерную коррекцию , хотя никто в семье очки не носит, офтальмологи скажали - Ну бывает наверно за компьютером много работали (а я то знаю что я сам тренировался убойно на астероидах - А нахуя???!) Посмотри на здоровых качков из них добрая половина на очках или линзах. Глазное яблоко нежный орган, когда ты курсишь нагрузка на сосоды и сердце увеличивается, когда ты убойно тренируешься ради силовых результатов. Все что я бы мог порекомендовать для преодоления плато это 50-100мг рета(нандролона) НЕ БОЛЕЕ 1 раза в месяц, остальное с лихвой можно набрать за счет питания и ПРАВИЛЬНОГО тренинга.
То что малолетний ебалаторам втюхивают фарму это просто коммерция
Щито???!!!
на пике ожирение начальное не менее 30%
норма для мужчин 20-25%
>бедра - 90
ноги по 90 и присед 125?
Бля, у нас в зал питушок типо тебя ходит, руки здоровые, а тушка маленькая. Всегда делает руки, другого не видел.
не бедро а БЕДРА , т.е. ноги вместе и лента под зандницу
я нихуя не понимаю,чому такие маленькие силовые?
>я нихуя не понимаю,чому такие маленькие силовые?
водо залило парнишу
в следующий раз ссылку на прошлый пили, и на архивач заливай всё, будет что детям показать
какой ты блядь эктомроф еблан? утешаешь себя? с ростом 195, весом 98 кг - руки 47 см. точно эктоморф пздц
Чичундрий в каждый тред лезет, как пончик когда-то. Нахуй ты по его стопам идешь?
ОП, чем питаешься? Распиши свой дневной рацион, проебал в прошлом треде :з
По всем замерам эктоморф, начиная от роста и длины ног и заканчивая обхватом запястья. При росте 195 и весе в 72 у меня был обхват запястья 17.5, мог обхватить его пальцами с нахлестом. Сейчас я набрал 40+ кило в общем за все годы тренировок и запястье увеличилось до 18 см., все так же могу обхватить его с нахлестом.
Да причём тут стероиды? Просто по статистике минимум четверть населения в очках. Часть их них качки-вот и всё.
>Вот 14% bf
Я так выгляжу при 20,5%
>
>http://forums.johnstonefitness.com/showthread.php?t=31392
Obese = BMI of 30 or greater
Overweight = 25-29.9
Normal weight = 18.5-24.9
>http://forums.johnstonefitness.com/showthread.php?t=31392
Body Fat Percentage
The ideal range of 5 to 25% body fat percentage accounts for nearly all healthy men. Of course, this is a huge range, and some of these values may be more aesthetically pleasing than others.
over 25% - obese
18 to 24.9% - acceptable level
13 to 17.9% - men who are fit
5 to 12.9% - most male athletes and fitness models
Ты так не выглядишь, спорим? Вбрось фото с супом. Алсо, чем именно ты определил 20.5? Не забывай, что залитость бывает и водяная, жир тут ни при чем. У чела просто не обезвоженная тушка.
Речь не о том, норма это или нет, речь о том, что у хуя с пика, которому ты наванговал 30%, на самом деле 20.
>Алсо, чем именно ты определил 20.5?
ВНЕЗАПНО - диагностическими весами
свою тушку вброшу вечером , отвечу на это же сообщение
>диагностическими весами
Говно твои весы. Вбрасывай тушку с супом, и таким же прямым освещением, будет хоть одна пидорская тень и ебанутая поза полубоком или из-под коленки - пройдешь нахуй.
да иди ты нахуй
будешь мне тут еще условия ставить хуесос
Лол, ну и кому тогда нахуй нужны твои фото, если ты даже с прямым освещением не можешь сфоткаться? Если парень с пика при своих 14% bf сфоткался у зеркала сверху вниз с верхним освещением вполоборота, он бы выглядел ебать как круто. Не можешь сделать честное фото с нормальным ракурсом и освещением - не кукарекай, что выглядишь так же.
>был 72 кг
>набрал 40+
но последнее фото в коллаже 98 кг, по моим подсчетам ты сейчас овер 112кг есть актуальные фото?
просто бомбануло у меня, занимаюсь конечно не с 2008, а с 2012-13 но при росте 190 вес 97 жир 16% по калиперу, выгляжу как вроде и не занимался хотя набрал до 97 с 76 , дрыщь( я понимаю что это восприятие себя, сколько не занимайся, не будешь доволен), руки 39
>>Алсо, чем именно ты определил 20.5?
>
>ВНЕЗАПНО - диагностическими весами
>свою тушку вброшу вечером , отвечу на это же сообщение
вбрасываю свою тушку, света прямого нет, есть зеркало в шкафу моей вычевальни и старенький телефон, НО как минимум у меня нет такого пуза, если напрячь пресс кубики видно
короче та шкала фуфел, фото с диагностических весов прилогаю, вес сейчас 80,5кг, рост 182
Что с твоей грудью?
>
>Что с твоей грудью?
да все норм, просто свет так уебищно падает
Сам глянул на фото на синтоловые сисяндры похоже, за зиму набрал немного, есть немного бока и на ляжках немного жир, засушусь хотя бы до 15-17% вброшу еще раз
аноны для духа соревнования и эстетики, вбрасывайте ваши фото также, будем друг друга обассывать мотивировать
Лол, чмо, ты и близко не выглядишь как мужик с пика
Алсо качество фото говно, и свет говно, все как я и предполагал. И брюхо твое дряблое, но старательно втянутое, и эти жировые "уши" по бокам, вот это КЕКУС. Я, конечно, понимаю, что у хикканов поехавшее восприятие себя, но сравнивать себя с пиком - это уже шиза.
я даже боюсь представить на что похож ты, ну и конечно же такой петушок как ты не решится выложить свое фото
>но сравнивать себя с пиком - это уже шиза.
шиза в том что ты обосрался с % жира
>СПИРВА ДАБЕЙСЯЯЯ РРРЯЯЯЯЯЯЯЯЯ
Долбоебушка, здесь мы обсуждаем тебя и твою шизу, ты вскукарекнул, что твоя тушка идентична пику , но это не так, это видно даже на тех тусклых обмылках, которые ты называешь фотографиями.
Даун, я вообще не считал никакие проценты жира, мужик сам себе высчитал этот показатель, и явно не говновесами срынка, а петух начал выебываться, что выглядит так же и имеет 20% bf, со своим процентом жира он не ошибся, а со всем остальным обосрался.
>>СПИРВА ДАБЕЙСЯЯЯ РРРЯЯЯЯЯЯЯЯЯ
Унтерок туши пердачелло
твой удел хейтить ты даже до моей формы никогда не дойдешь , признай это , ничтожество с широким тазом
>я вообще не считал никакие проценты жира ------>
ты и не можешь посчитать, ты даже диагностические весы не можешь себе позволить нищеброд хохлятский
С нетерпением ждем фото хейтера с супом, поверь уродец мы обоссым тебя всем тредом
Успокойся, уродец. Алсо, особенно проиграл с этого:
>если напрячь пресс кубики видно
>и имеет 20% bf
но действительно имеет 20% bf
и даже близко у него нет свисающего пуза как у этого
так что ты соснул
>Успокойся, уродец. Алсо, особенно проиграл с этого:
>>если напрячь пресс кубики видно
Пидораш, если этот как ты говоришьш с 20% bf напряжет пресс то нихуя кубиков не появится , пузо останется пузом
съеби или придумай аргументы получше
Свисающее пузо может быть обусловлено не жиром, а слабыми мышцами кора, уши по бокам у них обоих висят совершенно одинаково. У них вполне может быть одинаковый процент жира, но я скорее поверю результатам нормальных исследований, а не говновесам долбоеба-хиккана со сломанным восприятием реальности.
>С нетерпением ждем фото хейтера с супом
Удваиваю
Петухан, так ведь у тебя тоже нихуя кубиков нет, это и забавно.
>Свисающее пузо может быть обусловлено не жиром, а слабыми мышцами кора, уши по бокам у них обоих висят совершенно одинаково
Для ебушихся в глаза пикстронгрилейтед
>Свисающее пузо может быть обусловлено не жиром, а слабыми мышцами кора, уши по бокам у них обоих висят совершенно одинаково
Для ебушихся в глаза пикстронгрилейтед
так у него и пуза нет, лол
при том что ты пидор пытаешься доказать что их % bf одинаковый
Успокойся ты не нервничай так, уродец. Где там твои кубики, говоришь, ну-ка напряги пузцо.
Видно же, что пузо втянул, кек.
Кончай семенить, ты уже обосрался вот здесь
Ты обосрался везде где только мог, уродец с втянутым животом, напряги-ка его, посмотрим на твои "кубики".
> Вот 20% жира.
>Щито???!!!
>на пике ожирение начальное не менее 30%
>
>норма для мужчин 20-25%
>Вот 14% bf, 9% bf и 8% bf.
>Речь не о том, норма это или нет, речь о том, что у хуя с пика, которому ты наванговал 30%, на самом деле 20
>Говно твои весы. Вбрасывай тушку с супом
>анон вбрасывает свою тушку
Петушок начинает семенить и вилять жопой
>Даун, я вообще не считал никакие проценты хотя до этого писал ----->
Понимает что обосрался и переходит на оскорбления
>Долбоебушка, здесь мы обсуждаем тебя и твою шизу
>Успокойся, уродец.
Ну и апофеоз обосрамса, комент к приложенным фото
>>>624127
>уши по бокам у них обоих висят совершенно одинаково
>напряги-ка его, посмотрим на твои "кубики".
no, you! ---->
Эк порвало долбоебу. Ну, пузцо уже напряг? Где кубики-то?
Чечера нашел новую жертву, лол?
Он в армии, забыл что ли?
"Кубики" как у меня, но я хотя бы не сисястый.
Понча нет, вот он и отрывается, лел. Строчит по семь постов в секунду. А ведь у парнишки тридцатник не за горами. Пиздец.
Ему же 5 лет назад 27 было, не?
>если напрячь пресс кубики видно
Какой же ты жалкий.
Вот этот мужчина ахуенный! О чём вообще базар?
>Понча нет
А, ну да, я забыл. ЭФФЕКТ ПОНЧИТЫ же. Его как бы нет, но и в то же время он как бы есть, вокруг нас, повсюду.
Как его зовут? Я забыл, 45 см кун типо?
Лол, этот шизоид во всех прозревает пончитуса. Сказать честно я сначала думал это кто-то просто от имени чирия семенит, бывало и такое же. Но походу он реально тут сутки на пролет ищет понча и трапа. И срет, срет, срет. Ну хоть с модерки его пидорнули.
Михаил.
Пончирий, ты снова забыл выпить свои таблеточки? Вот это КЕКУС.
Честно говоря не помню. Помню что 25 уже было скорее всего. Вполне возможно что уже 30 стукнуло. Ты блять просто вообрази - шизоид в 30 лет в одной и той же майке, которую он не меняет уже почти десятилетие сидит и срет на форуме для даунов и рассказывает ахуительные истории. Пиздец же.
44. Или жопный чирий.
Ну раз уж вспомнили то давайте посмеемся)
Действительно смешно. До конца досмотрел.
Я не Понч, но он крутой и высокий если честно.
мимо проходил
Высокий - это 44, а понч карлуша, пикрелейтед.
А если без шуток Понч до сих пор тут сидит?
Семенит и щитпостит, вместе с трапом, вестимо.
Он не признаёт что уже всё? Он позорник. Что-то ещё пытается доказать?
Он же шизик, там логики нет вообще.
Ты уже не дрищ. Добился чего-то.
Докладываюсь
http://vocaroo.com/i/s16qBqXHOmEo
http://vocaroo.com/i/s16qBqXHOmEo
Бро, я тот чувак с гифки, жим лежа тебе надо в особой манере, не разгибая руки до конца и касаясь штангой груди в нижней точке амплитуды. Тогда нагрузка будет ложиться в большей части на грудные, трицепсы не будут отбирать ее наверху и мышцы будут постоянно напряжены. Также жать нужно с паузой внизу, не подбрасывая штангу наверх при помощи инерции, т.е. кладешь гриф на грудные и с паузой выжимаешь наверх. Жать широким хватом нужно только на наклонной, на горизонтали жать не имеет смысла, только если узким хватом, если ты делаешь фуллбади и прокачиваешь трицепс вместе с грудными, такое комплексное движение получается. Можешь задавать свои вопросы, алсо, могу скинуть тебе свою программу тренировок фуллбади, на которой я набрал 20 кило с прошлого лета.
Пили. Рассказывай по теме все что можешь.
А что плохого в том, что в дожиме работают трицепсы?
Если ты ощущаешь гантели, то нахуй ты продолжаешь дрочить штангу?
На наклонной делай гантели. Брусья делаешь?
> жим - 105
> присяд - 125
> становая - 150
никогда не пиши такую хуйню
это детские веса.Их как будто нет.
Жиролифтеру неприятно)
>никогда не пиши такую хуйню
>это детские веса
ок, бро я исправился теперь буду писать правильне , четкие веса, чтобы тебе было не больно читать мои посты
теперь мои рабочие веса
жим - 10500кг
присяд - 12500кг
становая - 15000кг
Вангую что ты станешь скинифетом со своими финиками, у них ГИ очень высоки выше чем у сахара ппц
Задавай конкретные вопросы, что интересует. Вот прога, через день:
1 день
приседания
скручивания
жим на наклонной скамье
отжимания на брусьях
подтягивания обратным хватом к груди, как делал франко коломбо
махи гантелями на дельты, вбок и вперед, суперсетом
2 день
жим ногами
гиперэкстензии
жим узким хватом на горизонтали
подтягивания за голову
махи гантелями на дельты вбок и вперед, суперсетом
подъем ног к перекладине
Всего получается три тренировки в неделю, базарю, на мне очень хорошо сработала, масса поперла, набрал с 98 до 120 за зиму. Прошлым летом был таким, как первый пик, это 97-98, стал таким, как два следующих, это уже 118-120, сейчас сушусь, думаю сделать 100-105 относительно сухих кило.
хз слева лучше
какие сейчас параметры грудь, бицуха, талия, бедро?
Как ты набрал сухую массу так? Или ты жирел а потом сушился? Курсил?
>1 день
>приседания
>скручивания
>жим на наклонной скамье
>отжимания на брусьях
>подтягивания обратным хватом к груди, как делал франко коломбо
>махи гантелями на дельты, вбок и вперед, суперсетом
>
>2 день
>жим ногами
>гиперэкстензии
>жим узким хватом на горизонтали
>подтягивания за голову
>махи гантелями на дельты вбок и вперед, суперсетом
>подъем ног к перекладине
И это все???? упражнение как то маловато - ты даже жим из-за головы и бицепс не делаешь хотя булка у тебя немаленькая такое ощущение что ты пиздишь или что то не договориваешь
Кекнул со второй фотки
>такое ощущение что ты пиздишь или что то не договориваешь
Да ты ебаный джедай, хоть и ньюфаг
Конечно чем меньше жира тем лучше выглядит тушка, но этим летом я буду еще лучше. Сейчас грудь ~140, бицуха 50+, талия 100, бедро 80.
Жирел, потом сушился, не курсил.
Жим из-за головы не нужен, махи же. Бицепс работает в подтягиваниях, если покажется мало - добей одним подходом пшнб после турника.
>грудь 105
>бицепс 38
>талия 84
>нога 56
Я этот анон
и у меня те же параметры
грудь только чуть шире - 112см, рост 182
но я выгляжу скорее жирноватым, а ты дрыщеватым , лол
Лол, ну что ты как маленький, опять ведёшь на его жирные вбросы. Подтягивается он как франко колобко, блять, хотя сам сидит круглосуточно здесь и мониторит треды, обманывая таких как ты ньюфажек и вбрасывая свои прошлогодние фотки, где он был ещё норм. Сейчас же он залитая жиром туша, которая даже из дому не выходит, какой зал, о чём вы? Лоллирую с клоуна.
Лол, позапрошлой зимой я вообще 125 весил.
Реквистирую свежее фото с супом
Подсушусь к лету и все будет.
Даун ты ебанный, нахуя простых людей дуришь, они ведь потом поверят, поведутся на твой подзалупный пиздёж и пойдут делать эти сеты и эту программу, в итоге не добившись ничего либо добившись посредственного результата, ведь всем понятно, что ты интенсивно курсил минимум три раза, сушился под кленом, а потом уже приполз сюда, вбрасывая фотки и рассказывая какой ты пиздатый.
Так вот, хватит людей обманывать и втирать про подтягивания обратным хватом, скажи открыто что ты - неудачный курсивший клоун физача, а сейчас жиробас, нигде не занимающийся.
Я тебя внимательно слушаю, что ты хотел сказать?
Занимательные проекции, но я ни разу не курсил, а сушиться под кленом начну этой весной. Алсо, мне совершенно похуй, кто там на что поведется, у каждого должна быть своя голова на плечах.
Как ни смотрю, не могу понять, что это за хуйня.
Это ломающий небеса ШОППЕН-ЧИЧА!!
Пончичка, перестань. Есть же видео с замерами, обхват груди 130 см.
Нормальные отмазы, только потом когда тот ньюфажек придёт сюда, рыдая что нихуя не добился, ты ему расскажи, как ты всего добился подтягиваниями бля, лживый чича.
Как скажешь, сладкий.
Лол, пончича, успокойся. Подтягивания - это базовое упражнение.
>вторая половина пика
Ты что творишь-то. У меня внезапно такой хардон, что джинсы затрещали.
Физачую, клоун совсем охуел, дурит простой народ, видео с замерами так и не предоставил.
О НЕЕЕЕЕЕТ!!!! Я НЕ ХОЧУ СМОТРЕТЬ НА ЭТОТ ЖЕЛАТИН СНОВА!!!! ЧТО ТЫ НАДЕЛАЛ?
Где нормальные новые фотки, даун? Где нормальные замеры, я повторяюсь, нормальные, а не твои 2-ух годичные фотки? Где обещанный обхват бицепса, м?
Пончик, угомонись наконец.
Вот это истерика у семы.
Новые фотки будут летом, замеры уже вбрасывал, в том числе и обхват бицепса 47 см.
Лживый чича как всегда пойман на беспруфном пиздеже и обманывании залётных манек, которые потом плодят здесь треды, почему у них нихуя нет, я так и думал.
Неужели всё так плохо, что ты начал семенить? Чича, будь выше этого.
Пончича, чего тебя так рвет? Генетика вырожденца не дает покоя?
Кекаю с тебя, твоя нищенская бицуля в 37 см, - это сегодня много?
Это чувство, когда три поста "понча" и пару постов "чичи" твои, но дебилы продолжают сраться.
Пончедаун, зачем ты приходишь в годные треды и засираешь их? Принеси лучше тапки на вписку.
Лол ну надо же так обосраться, Пончик жирный даун, тебе не надоело это, над тобой уже угорает весь физач.
Пончедолбоеб способен скатить в говно любой тред.
Чич, а ты аватаркофажил Шрамом ведь?
Клоун и здесь был выебан олдфагами физачерской тусы, чича, принеси мне пруфы своей бицули, у меня тут твои прошлогодние фотки завалялись, будь добр. Только без фотошопа в этот раз.
Чичин баттхёрт никогда не утихнет, ведь его раз за разом ловят на пиздеже и обмане ньюфажек, поддерживать чичирку - это себя не уважать.
Какая физачерская туса, болезный, о чём ты вообще? Я никогда себя к ней не относил и не буду.
Зарепортил Пончирия, так скатить тред в говно - это надо уметь.
Ору с дебила, ты ведь продолжаешь суетливо отсылать репорты, параллельно отсасываю местному мочехлёбу в надежде, что он тебя наконец-то разбанит и потрёт этот тред, да Пончик. Вот только этого никогда не случится, пора уже уяснить.
Вот это разорвало пончичку, лол. Со всеми своими курсами так и не дотянулся до уровня 44 куна, который даже не курсил ни разу. Понч, это, наверное, НЕПРИЯТНО?
Чича, как поживает твоя бицуля? Вкидывай пруфы, я жду.
Чумачечий Пончита уже путает реальность с фантазией, явно живёт в виртуальном мире, у него начала ехать крыша на фоне своего короткоствола и усиливающейся шизофрении, зарепортил.
Я не буду тебе нихуя скидывать, даун ты переёбанный, заебал меня, почему тебе не сидится на месте, хули ты семенишь в треде как умалишённый, тебе за это платят бля?
Пончич, а где твои пруфы, видео с замерами, например? Внезапно я вспомнил, что ты вбрасывал на борду только отфотошопленные пикчи, ни одного видео с позированием и замерами не было. Вот это КЕКУС.
Семён всё никак не успокоится, впрочем чего ещё можно ожидать от ПОНЧИКА?
Всем уже давно стало ясно что 44-ому явно доплачивают за его пиздёж, вот только кто? Его гейская туса, которая постоянно завидовала пончику и тюленю? Или тот карлик, сосущий за батон колбасы, кстати, Чича скинь его тоже в тред, вот мы с посонами поугораем над тобой.
Нищенские ручонки, полное отсутствие голоса, удалённые миндалины и тихий пердёж в микрофон во время сеанса в скайпе - вот это отличительные признаки Чичурки. А чем можешь похвастаться ты, мальчик?
Опять-таки, я отправляю репорты лично Абу в личку чтобы он мог наконец-таки унять безумного пончешкольника, открыто семенящего в треде, в надежде вызвать у местной неискушённой публики багетус, и оттого не менее смешного.
Доплачивают местные ньюфани, очевидно же.
Ему не даёт покоя слава местной стиралки.
Приходи в наш зал)
Лол, какую хуйню в треде развел понч просто потому, что в нем засветился 44 кун. 2015 год, а короткоствольчику до сих пор печет, найс, найс.
Чича, все с нетерпением ждут твоего официально появления на сцене физача, но ты всё время откладываешь его и отнекиваешься, семеня в треде за себя и своих анальных дружков. Почему?
Пончича, ты какую-то белиберду несешь, даже уже в пост вчитываться неохота, шиза просто сквозит, проверься, полечись.
Блядь как же я проиграл с этой диспропорции. Ты нахуя целыми днями приседаешь?
Чичирский даун и здесь продолжает нести хуйню, надеясь кого-то этим завлечь в свою гейскую тусу, может ты всё-таки фотки скинешь?
Какие фотки ты выпрашиваешь? Пончирий, ты окончательно поехал?
Фотки твоей нищебицухи и обхвата груди в дверном проёме прямо и сбоку, используй мерительную линейку.
Уже были и фотки и замеры, и видео с позированием. Настанет лето и будут новые, не переживай так. Еще рука устанет семенить в очередном припадке шизофрении, понч.
>Сейчас грудь ~140, бицуха 50+
Что и требовалось доказать, вруша, не можешь не обосраться прилюдно, не семеня по 20 постов в день.
Что блядь происходит в треде ????! Зизз в гробу переворачиваетс от этих двух петушков.
МОЧА!!!!! угомони их обоих, заебали
МОЧА!!!!! угомони их обоих, заебали
Ну не, у Ронни 56 на 143 на соревах было, наш богатырь пока не дотянул
Ничего, что Ронни на полторы головы ниже?
Ничего, он 20 кило больше при этом.
Смысл курсить с такими силовыми?
Ну давай вспомним, как Ронни потерялся рядом с Марьяной Наумовой. На сколько кило он больше девятиклассницы?
Одно дело рука 56 у карлика и другое дело рука 56 у баскетболиста, например. У Коломбо руки были по 47, у Шварца по 54, выглядели при этом одинаково, если разглядывать их фото по отдельности.
Она уже 5 лет как знаменита и все 9ти классница, лол. А он уже лет 7 не выступает и может весить сколько угодно, даже 80 кг. То, что у нее бошка в 2 раза больше не значит, что она больше
Уймись, баттхертнутый, когда делалось то самое фото, она была девятиклассницей, а Ронни потерялся рядом с ней, как и стриптизер.
У Чички опять весеннее обострение? Ничего нового.
>Уймись, баттхертнутый, когда делалось то самое фото, она была девятиклассницей, а Ронни потерялся рядом с ней, как и стриптизер.
что удивительно вдвойне т.к. ее рост всего то 170 см. https://www.google.com.ua/search?q=%D0%BC%D0%B0%D1%80%D1%8C%D1%8F%D0%BD%D0%B0+%D0%BD%D0%B0%D1%83%D0%BC%D0%BE%D0%B2%D0%B0+%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82&ie=utf-8&oe=utf-8&gws_rd=cr&ei=1XwJVcrDEpXgasHAglA
и де ей всег0 16 лет, 99 г.р. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9D%D0%B0%D1%83%D0%BC%D0%BE%D0%B2%D0%B0,_%D0%9C%D0%B0%D1%80%D1%8C%D1%8F%D0%BD%D0%B0_%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B0
Пончик решил от замеров перейти к 16-летним? Ясно.
Ну ребята что же вы делаете. Зачем так. Не надо так. Успокойте буйных пожалуйста.
содомит)))
Двачую. Зизз с Олимпа смеется над петухами ИТТ.
Капча не даст соврать
Заходишь такой в тред - а чирий снова заполз на борду и советует свои методеги желатиновые. Топ кек, высший просто, эй, уебанец, когда уже гино вырежешь и пруфанешь 7 ударов в секунду, смертельных как укус самой ядовитой змеи на свете? Или че, будешь опять пытаться свою чирийность префорсить и везде понча с трапом искать, ничтожество, хехе? Я гляжу выше уже ИСКАЛ. Давай пруфы, шакал, СЕМИ УДАРОВ В СЕКУНДУ.
>содомит)))
Ну а хули постить свое уродливое тело с у которой пусть грудь и 130 но ЖОПА ТО БОЛЬШЕ!!!! Эстет блядь
Объясните тот факт, что на первом фото у парня ключицы прямые, а у качка справа ключицы в форме дуги?
Молодцом так держать.
А вообще я в 16 лет такие веса имел.Но теперь у меня грыжа в пояснице и становая мне только снится.Грустная жаба.жпг
Такого разрыва пончички я уже несколько лет не видел.
дельты раскачал, они стали шарообразными
8 желтков + но кардио = гроб гроб кладбище пидор.
>8 желтков
Яйца 8шт вместе с желтком
ты в глаза ебешься?
Это отменяет тот факт что он съедал 8 желтков в день, в то время как всемирная организация здоровья рекомендует не больше двух в неделю?
Вот поэтому он и помер
Лол, у меня история почти 1в1, как у ТС. Глядя на него, вижу себя. Таким же дрищем был полгода назад, с почти идентичными данными, не смотря на то, что начал знакомство с железом в 18. Сейчас относительно хорошо спрогрессировал с 65кг до 80 (но жирка поднабрал чуть больше ожидаемого). Неделю назад начал курс омки, ставлю ампулу раз в 3 дня. Сегодня сделал 3ю инъекцию, пока никакой дикой трансформации и обещанного драйва-буста тестостерона не ощущается, как раз таки наоборот, доминирует чувство хронической усталости, сонливости, часто даже нет настроя на тренинг. Некоторые говорят, что должно торкнуть с 3-4 недели, пока длинные эфиры разгоняются.
Хотел поинтересоваться у ОП о ощущениях на курсе. По сколько ставишь и как часто? Какая неделя курса? С какой недели поперло?
Хотел поинтересоваться у ОП о ощущениях на курсе. По сколько ставишь и как часто? Какая неделя курса? С какой недели поперло?
>жирка поднабрал чуть больше ожидаемого
>Неделю назад начал курс омки
Проиграл с долбаеба. Совсем хочешь свиньей стать?
>ставлю ампулу раз в 3 дня
Омка же вроде как суст? Только эфиры немножк другие? Я раз в неделю ставил суст, чувствовал себя аки юный бог с Олимпа. Высыпался за 5-6 часов так, как будто 10-11 спал. Так что может хуйню продали.
Лол, я после курса сразу на сушку. И жирка во мне не так много, чтобы можно было идентифицировать мой поступок, как поступок долбоеба.
Ниибу, паленый ли преп, но заказывал через аптечный сайт по совету знакомого. Он сам в декабре брал омку оттуда и, вроде как, нихуево поднабрал. На 1 неделе ваще не поперло, поэтому повысил дозняк до 1 амп. в 3 дня, на днях пойду анализы сдам, разберусь, что там за тесто с маслом.
омка = суст.
состав абсолютно такой же, разница лишь в цене и аптечной сертификации
>с 65кг до 80
Ну скажем так - если твой рост не 185 и выше и ты занимаешься не, скажем, 5 лет минимум - плохие новости для твоих "немного".
180 рост года полтора назад. Офк, жирок есть, но тем не менее не могу себя назвать полноценным заплывшим жиробасом. Тело имеет более-менее атлетический вид.
Да, и чем больше мышц, тем удачней и легче проходит сушка, без их потери в процессе жиросжигания. Так что, я все продумал, и в мае, через месяц по окончанию курса, после пкт, перехожу на сушку.
Сушиться до курса для меня - suicide path, т.к достигнутые результаты за 8 месяцев уйдут в туман
>но тем не менее не могу себя назвать полноценным заплывшим жиробасом
Это не говорит о том, что ты не заплывший сальник, лол. Более того - говорит вообще об обратном, особенно то что ты за полтора года дополз. Тут часто попадаются дауны, которые бредят тем что они дохуя сухие атлеты, но оказывается в результате что процент жира за 15 переваливает, "но очертания то атлетичные".
>Да, и чем больше мышц, тем удачней и легче проходит сушка
В корне неверное утверждение. Если ты хочешь их сохранить - сушка превращается в ад на земле. Если конечно без фармы. Но ты уже встал на правильный путь, сын мой, только преп совсем не тот, право слово, для набора, лучше зайди в фарматред к некрокарлику и подоебывайся чего=бы такого поставить.
Ну, возможно, ты и прав. Я не позиционирую себя как короля эстетики, ниибацо сухой 82кг-вый кусок мяса.
Даже если утверждение неверно, то в любом случае, фарма поможет мне слегка скорректировать соотношение мышцы/жир, что уже как-никак, но дает неплохой буст.
В фарматред загляну обязательно, но получеными знаниями воспользуюсь уже к осени, скорее всего, т.к отменять курс не хочу. Да и омка по отзывам прет ого-го, только мне уже не терпится дождаться этого
просто прикол в том, что от омки зальет водой и жир набирается на уровне изи, особенно если он у тебя уже есть.
>Сушиться до курса для меня - suicide path
Тоже самое и после курса. У тебя один путь: сушка на фарме, если не хочешь потерять набранное. Пропик, станаза, клен ВОТ ЭТО ВСЁ.
А так вангую что после обычной сушки словишь бугурт, слив все мышцы.
Зря конечно курсить начал, лучше бы сначала жирок сбросил, а потом потихоньку курсанул бы пропик+турик.
Лол, ну тогда вобще сушиться не буду после курса, просто буду стараться выровнять соотношение жира-мышцы. Да я и не чувствую себя таким ущемленным жиробасом, чтобы летом начинать неотложно сушиться.
Турик щас рабочий йух где найдешь. Повезет, если вместо него хотя бы метан всунут.
Кто подскажет, на какой неделе омка обычно начинает переть?
Мне сегодня припеклоу. Кароч становую делаю, а рядом кароч тренор кочка телок тренерует. Потому что он тренер. Тренерующий тренер. Так вот короч он ко мне подходит и спрашивает "Чем заряжаешься?". Я вынимаю наушники и такой типа "Чтоу?", он переспросил. Я вопросительно указал на наушники подумав что он спрашивает про музычку, но он отрицательно помотал головой. Я гворю "а ну прот втираю, бцашки глотаю". Он такой "Я про фарму". Ну я такой типа "ДА НЕ ТЫ ЧО))) Я В НАТУРАХУ))000", ну он такой "Да ладно пиздеть я по венам вижу я ж не ГНКшник))0". Во у меня бомбануло. Такие дела.
Забыл сказать что сам тренор огромный кочка химик с 15 летним стажем. Не раз слышал как он про химию в зале пиздел.
Мне кажется это начало нашей великой дружбы.
Чего припекло то? Наоборот же он подчеркнул твой прогресс. Кстати, расскажи о впечатлениях на курсе. Какой дозняк ставишь, с какой недели поперло? Про силовые. И фоточки прилепи, сравним прогресс
Я не понимаю. Тебе припекло от правды?
Люди такие люди
>просто буду стараться выровнять соотношение жира-воды.
пофиксил тебя. вообще омной курсить надо только конченным дрищам, моё имхо
Посоны я вам видос заснял!
http://www.youtube.com/watch?v=lDEk3XsuJEo&feature=youtu.be
http://www.youtube.com/watch?v=lDEk3XsuJEo&feature=youtu.be
Ты не обучен правилам гигиены? У тебя нехилый живот вырос.
Похвально, что ты стараешься держать нас в курсе событий, но никого, мягко говоря, не ебет как ты себе жопу дырявишь.
Расскажи по существу, как уже говорили выше, про ощущения на курсе, силовые. И самое главное, с какой недели больше всего почувствовал преп?
но я его типа расслабил )))00 Если сбоку сфоткаю в нормальном положении то норм будет. Щас померял ниче в пузо не пошло с предыдущего месяца. Не пугай.
Ну как блядь, нет никакого такого типа РАЗ и самочувствие другое. Просто больше ебашишь, меньше устаешь, быстрее воссстанавливаешься, масса прет.
Ахуенен. Заплывштй как свинья, генетика говно, но все равно ахуенен. И без полутеней и ракурсов - ахуенен.
Нет, не будет. В нормальном, расслабленом положении оно не должно висеть. Не должно быть никаких таких СКЛАДОК на животе сидя - а у тебя они уже ебейшие. На груди жир появился. Не обманывайся венозностью, лол. Вообщем ждет тебя пиздец разочарование после курса, потому как на питание ты очевидно забил, хотя и преп говно.
Ето ни так! ВЫ все врети! Я 8 раз в день жру. Только сегодня хуево ел. Проспал дохуя. Ну если чет и появилось буду избавляться. Че делать то. Там дальше посмотрим.
Хотя погоди, вот какой то хуила сидит и у него тоже складки. Я то вообще согнулся в три погибели. Короче не пизди мне тут. Нихуя не выросло.
Зачем ты жрешь 8 раз в день? Ты идиот? Какой бжу, какая калорийность? Тут во первых куча фотошопа на фотке с поставленым светом, которые делают это не таким страшным для восприятия. Во вторых у тебя то уже веселее все.
Ебаный пес, ну ка не пугай меня. Сука блядская. Вот тебе фоточки.
Фото по цвету отличаются потому что снимал на фронтальную и обычную камеру. Так или иначе ясен хуй зальет, но пузо мое не трожь, пидор!
ОП, объективно я думаю ты рано начал курсить, и омнадрен не достаточно жесткая штука не всем подходящая, могут вылезти побочки
не вдаваясь подробности что и как прочитав тред по диагонали ты больше о фарме пишешь чем о самом тренинге и питании, есть подозрение что тренировки проебуешь и все надежды возлагаешь только на фарму
если бы фарма решала все то каждый второй в атлетическом зале был бы качком невероятных размеров, курсят сейчас даже школьники, но вокруг обычно куны
не вдаваясь подробности что и как прочитав тред по диагонали ты больше о фарме пишешь чем о самом тренинге и питании, есть подозрение что тренировки проебуешь и все надежды возлагаешь только на фарму
если бы фарма решала все то каждый второй в атлетическом зале был бы качком невероятных размеров, курсят сейчас даже школьники, но вокруг обычно куны
Нет, ты не прав. Я стараюсь всему внимание уделять. В том треде я рассказывал про то что ем, доставлял дохуя фотографий., так же рассказывал о программе в которой считал калорийность, о том что лучше жрать больше и что я стремлюсь к 5 к ккал. Еще был дискусс о программе что и как делаю. На тренеровках не проебуюсь, все делаю тщательно, заебую тренера с тем чтобы он следил правильно ли я все выполняю. Такие дела.
>5 к ккал
Это много! Ты жиром заплывешь, тебе нужно это мерзкое пузо?
соотношение БЖУ какое? Белка сколько в день и какого потребляешь?
Сделай анализ крови, многим на курсе нужно расжижать кровь (тем же аспирином) ибо тромбоцитов овердохуя, могут потом быть проблемы
подписался на тред, буду следить и периодически свои фото вбрасывать
массу набирать не собираюсь, задрачиваю на пропорции и процент жира в натураху за счет тренинга и питания, вот это кстати был я
эстет кун
А у меня , себя по пику, около 8 , а то и меньше.
Хотя мне так и в других тредах по моим фото говорили.
>эстет кун
>это был я
>этот пик
Высший просто.
Не волнуйся, не 8. И даже не 12, или хотя бы 15.
Вот из-за того что ты проебался с питанием и растет твое пузо. В сочетании с хуёвой генетикой и фармой - ты не в зизза превратишься, а в свину.
Ну и уродец же ты.
оп не слушай этих пидоров
нихуя у тебя нет пуза, и пока не предвидится
набирай сколько сможешь
Ну что там? Как прогресс? ОП, можешь запостить фото до и после?
>набирай сколько сможешь
Нужно жира, больше жира! Для бога Жира!
Тоже проиграл. Оп вроде как начал за здравие - ХАЧУ КАК ЗИЗ, а кончил за упокой - ХАЧУ ПАБОЛЬШ НАБРАТЬ СУХНУСЬ ПАТОМ ЖРУ 5КК КАЛОРИЙ РАСТУЗВЕРЬМАШИНА. Пиздец блять. Да еще и ставится хуй пойми чего, потому что унтер дружок его посоветовал, кек.
ОП, вот твое будущее, при нынешней диете
пик стронгрелейтед
пик стронгрелейтед
Ну норм же. Кардио поделать 3-4 месяца и будет годный рельеф.
> Ну норм же.
> в 75 кг уже залитый свин, набирает до 82
> Кардио поделать 3-4 месяца и будет годный рельеф.
Аля пикрелейтед.
>Ну норм же. Кардио поделать 3-4 месяца и будет годный рельеф
на талию и ширину плеч глянь - пропорции/соотношение не поменялось а даже стало хуже
Покамвхорю своей тушкой в этом популярном треде.
183/70 пол года в кочалке.
Оп, по моему мнению, маладца. Идёт к успеху и импотенции, хехе Сам боюсь курсить из-за страха остаться с вялым наедине и прочими побочками. Ящитаю, что курсы и прочее нужны людям, которые хотят добиться многого за короткий срок. А я молодой, времени вагон.
И ещё Оп, не слушай этих петухов, которые кукарекают про жир на пузе. Они видят, что ты впадаешь в панику и легко ведешься на этот жир про жир и продолжают зеленить. Хотя, может ты тихо проигрываешь с этих кукаретиков, искусно изображая панику.
183/70 пол года в кочалке.
Оп, по моему мнению, маладца. Идёт к успеху и импотенции, хехе Сам боюсь курсить из-за страха остаться с вялым наедине и прочими побочками. Ящитаю, что курсы и прочее нужны людям, которые хотят добиться многого за короткий срок. А я молодой, времени вагон.
И ещё Оп, не слушай этих петухов, которые кукарекают про жир на пузе. Они видят, что ты впадаешь в панику и легко ведешься на этот жир про жир и продолжают зеленить. Хотя, может ты тихо проигрываешь с этих кукаретиков, искусно изображая панику.
пизду побрей
и сиськапсы кочай а то как ебанько
Проиграл с урода. Ты кстати тоже заплывший что пиздец, пресса даже и намёка нет.
Двачую, лол, получится походу именно этот вариант. Потом будет ныть, КАДАЖ ЛУЧШЕ КАРДИА, ПЕРЕД ТРЕНЕЙ ИЛИ ПОСЛИ, НА ГАЛАДНЫЙ ИЛИ НЕТ??? Даун блять.
Мне похуй на твой рельеф, пёс. Я собираюсь стать заплывшей свиньёй 90+
мне кажется на физаче у большинства какой-то сдвиг, по типу как у анорексичек в группе 40кг, где какая-нибудь швабра выкладывает фото где у неё жир только на бровях остался, а ей в комментах другие поехавшие говорят "нуу как всё запущено тебе ещё худеть и худеть))0"
так и тут - выкладывает какой-нибудь парень фото, совершенно среднего турникмена, от которого 98% сучек будут течь как водопад - в ответ сразу
- урод
- унтерменш!
- пузо торчит!
- таз широкий, фу фу фу
и т.д.
лол, люди смешные
так и тут - выкладывает какой-нибудь парень фото, совершенно среднего турникмена, от которого 98% сучек будут течь как водопад - в ответ сразу
- урод
- унтерменш!
- пузо торчит!
- таз широкий, фу фу фу
и т.д.
лол, люди смешные
Лол, просто это здравый подход, которого придерживается большинство людей, посещающих зал, особенно за бугром. Пускай иногда передёргивают, но тем не менее: посещать зал и выглядеть как любитель сосать сиську пива у турника - моветон. Тем более СТРЕМИТСЯ к тому чтобы превратится в бесформенное нечто ЗАТО СИЛЬНЫЙ И БАШОЙ - такое в основном только в рашкенских залах встречал, да на русскоязычных форумах. Не знаю с чем это связано, вы вообще ребята странные, иногда кажется что не от мира сего, лол. Может быть тот факт, что жрачка некачественная, да и ни культуры питания, ни хотя бы поверхностных знаний основ какой-то условной "диетологии" просто нет. Так же замечал, что часто те, кому не дано при низком проценте жира иметь красивую фигуру в силу генетических "уродств" как тут принято говорить, начинают УГАРАТЬ ПА МАССИ и СИЛИ. Это наверно такой самообман, мол да и не хотел я быть красивым, мне это не надо.
я эту тему не изучал, но думаю "за бугром" пауэрлифтеры 120+ кг выглядят так же. ну в целом да.
>Так же замечал, что часто те, кому не дано при низком проценте жира иметь красивую фигуру в силу генетических "уродств" как тут принято говорить, начинают УГАРАТЬ ПА МАССИ и СИЛИ. Это наверно такой самообман, мол да и не хотел я быть красивым, мне это не надо.
ну кстати ничего плохого в этом не вижу. не можешь достичь одной цели, выбери другую - всё логично.
При чем тут пауэрлифтеры? Местные полтора дауна воннаби лифтера кстати всегда в пример стараются кидать СУХИХ пауэрлифтеров из европки - что тоже как бэ говорит о многом. хотя за весовую их не скажу
>не можешь достичь одной цели, выбери другую - всё логично
Это скорее банальное проявление слабости. Вынужденное - ведь противник, с которым они столкнулись, априори сильнее, хоть ты обосрись - генетику не обмануть. Но, повторюсь, конкретно в случае опа было видно сразу, что парень не одарен, хоть и не совсем конченый. Но он делает все ровно так, как делать не надо, начиная с выбора препов и заканчивая подходом к питанию. И от того забавно смотреть это метаморфозу человеческого сознания - пару месяцев назад его кумиром был сухой подкачанный армяшка из австралии, а теперь это позабыто, как и такие слова как "пропорции", "эстетика", "низкий процент жира". Теперь это тред очередного дауна "на массе", который "не видит ничего плохого, потом сольет" и думает что "эт физачиры тралят, ниможбыть чтоб что-то была нитак, эт у них с головой проблемы, а не у миня пуза". Смешно, и в тоже время грустно.
>Не знаю с чем это связано, вы вообще ребята странные, иногда кажется что не от мира сего, лол.
>Считать странными тех, чье мнение отличается от его.
Я не люблю называть людей быдлом, но ты так и напрашиваешься.
Дело не в моем мнении касательно внешнего вида человека, который посещает зал, и, скажем, в твоем. Дело в том, что в общем и целом русские, или те кто себя таковыми считают - ОСОБЕННЫЕ. Эта "особенность" характера и взглядов на многие вещи, все её грани и степени были воспеты у классиков, подмечались многими мыслителями да и обычным людям это заметно, мне думается. Не как что-то плохое - свинья лежит в грязи, такова её природа. Но мне это немного неприятно, наши природы разные. Понимаешь? К этому было сказано.
>наши природы разные
Хорошо, что ты это понимаешь. А теперь, смирись.
Хех.
ОП освежи тред вбросом фоток и своих комментриев , вялая схватка педожиролифтеров и мамкиных ниньдзь утомляет
Собственно, даун, а почему ты не курсанул тем же, чем курсил зизз? Почему такой убогий преп выбрал, с которого ты свинеешь?
Каким образом ты идентифицируешь чем он курсил? Он об этом ни слова не говорил, и вобще позиционировал себя и свой зизз-гэнг, как натуралов. Но мы то знаем, что это не так. Поэтому приходиться только гадать.
Проиграл с дауна фантазера.
Test prop 100mg EOD, for 8 weeks
PCT nolva 40/40/20/20/20/20 Clomid 100/100/50/50/25/25
Arimidex on cycle. 0.5mg every 2nd day
Проиграл вдвойне. Ты действительно думаешь, что зизз сделал форму на пропе? Ору.
Линк хотя бы кинь на свой достоверный укозовский источник.
Да забей ты на него. Это поехавший давно тут, выявляет в каждом первом жиродрыщей итд.
Фото свое он не выложит.
Не, это один поехавший. У него все жирные, кроме химиков у которых секутся мышцы и венозность ояебу какая. Все остальные это жирные.
Собственно, нет. Просто залитая свинья есть свинья, хоть как её назови. Тут есть сухие натуралы.
ОК, аноны, ОК. Давайте на чистоту. Что вам не нравится в его диете? Если вы такие про, то посоветуйте ему, как не заплыть. Как же это сделать? Посоветуйте ему, чтобы не было живота. НЕ хавать 8 раз? А сколько блядь ему хавать? Почему вы не можете говорить конкретнее?
Зачем ты перестал подписываться, даун? Совсем ебанулся, животное?
Собственно да и тебя уже гоняли по всей доске хуями. Но ты каждый раз всплываешь как говно вновь.
Кто, где? Собственно нас тут много, вообще, скажу по секрету, пол физача, если не больше, считают что лучше быть сухим, чем залитым. И каждый раз ты разговаривал с разным человеком. Замечал это не раз - один и тот же жиропитух с широкой талией, который бреди лифтингом и кросфитом, лол, ищет семенов. Это ты, болезное говно? Ну так тебе тут не место, как ни крути.
Полфизача долбоебы, которые не отличают химика от натура, но тебя сразу детектирует любой по твоей особенной тупости. Король долбоебов просто.
Так это твоя половина физача. Залитых тупых виней, которые в легкую ссушаться к лету и за год зиззы, а если нет - эстетика не нужна, я на силу качаюсь. Кого, повторюсь, детектят? Кто? Где?
Сейчас я вас всех, мразей, раскидаю. Ловите курсы Азика.
Сообщение 07.08.2009
Парни, прочитал противоречивые сообщения об использование армидекса на курсе. Некоторые говорят что его нужно использовать после курса на ПКТ , а другие что во время для блокировки эстрогена. На мне в настоящее время работает 150мг тест пропа через день, я должен добавить его с моим нольвадексом и кломидом для ПКТ ?В настоящее время я чувствую себя раздутым с армидекса . Каковы будут преимущества включения в ПКТ?
http://cs14101.vk.me/c540104/v540104043/f5b1/C8GYOLAtFWo.jpg
Мой прогресс за 2 года.
http://cs14101.vk.me/c540104/v540104043/f5ba/8mwthq0az6o.jpg
К сожалению тему №1 про ДНП и последнюю под №6 удалили.
http://cs14101.vk.me/c540104/v540104043/f5c3/nJ7QBegpPpU.jpg
http://cs14101.vk.me/c540104/v540104043/f5cc/2vgyAGlimQ4.jpg
Перый курс ZYZZ'a трен А и суст , не слабо он начал с трена)))
Если ничего не видно, то кликаем на картинку и нажимаем "поделиться" , а далее сохранить оригинал на диск и радуемся.
http://cs14101.vk.me/c540104/v540104043/f5d5/rDyqjkeRNRQ.jpg
_______________________________________
Ну что, соснули хуёв? На пикчах чётко видно про препы, писать названия сюда не буду.
Вот ссылка: http://vk.com/topic-30749179_29891110
Сообщение 07.08.2009
Парни, прочитал противоречивые сообщения об использование армидекса на курсе. Некоторые говорят что его нужно использовать после курса на ПКТ , а другие что во время для блокировки эстрогена. На мне в настоящее время работает 150мг тест пропа через день, я должен добавить его с моим нольвадексом и кломидом для ПКТ ?В настоящее время я чувствую себя раздутым с армидекса . Каковы будут преимущества включения в ПКТ?
http://cs14101.vk.me/c540104/v540104043/f5b1/C8GYOLAtFWo.jpg
Мой прогресс за 2 года.
http://cs14101.vk.me/c540104/v540104043/f5ba/8mwthq0az6o.jpg
К сожалению тему №1 про ДНП и последнюю под №6 удалили.
http://cs14101.vk.me/c540104/v540104043/f5c3/nJ7QBegpPpU.jpg
http://cs14101.vk.me/c540104/v540104043/f5cc/2vgyAGlimQ4.jpg
Перый курс ZYZZ'a трен А и суст , не слабо он начал с трена)))
Если ничего не видно, то кликаем на картинку и нажимаем "поделиться" , а далее сохранить оригинал на диск и радуемся.
http://cs14101.vk.me/c540104/v540104043/f5d5/rDyqjkeRNRQ.jpg
_______________________________________
Ну что, соснули хуёв? На пикчах чётко видно про препы, писать названия сюда не буду.
Вот ссылка: http://vk.com/topic-30749179_29891110
Все, долбоеб опять в несознанку ушел. Сейчас еще про семенов начнет писать. Всё как всегда.
Лол, только сейчас вспомнил, что он пробовал днп. Блять, какой же он отмороженный даун был.
Охуеть он червём был до курса.
ДНП? Ебать, это же самый мощный жиросжигатель. Вспомнил про эту хуету. Да, дикая шняга. Уж лучше ЭКА.
Ну охуеть прогресс, учитывая что в начале видео он уже занимается и выглядит лучше большинства в зале, "больше" него будут только если какие-нибудь залитые.
>выглядит лучше большинства в зале
куда блевать?
На счет побочек я не так сильно переживаю, т.к уже ознакомился со всем, не страшно. Единственное, чего не нашел это ответ на вопрос можно ли СРАЗУ после курса его юзать на сушку.
И это, в аптеке его можно достать? Если нет, то есть ли какие-то его аптечные аналоги? После того, как паленый метан сожрал, желание связываться с андерграундом пропало.
И это, в аптеке его можно достать? Если нет, то есть ли какие-то его аптечные аналоги? После того, как паленый метан сожрал, желание связываться с андерграундом пропало.
ошибочка, не тот трэд
Опять? С кем ты по твоему сейчас говоришь, придурок? Если ты карлик, тебя все называют карликом - то ты не карлик, а они - это один человек? Ты шизофреник?
Обоссал жирную свинью.
>главное сохранять пропорции
>если ты эктоморф
>подразумевая что эктоморфы - это некое не квазиполоумное определение несуществующих типов телосложения, и что оно на что-то влияет
>омка - основа
Бля. Хотел тебе посоветовать бежать нахуй от этого полудурка. Но, кеке, не, оставайся с ним. Массонаборный период не означает полнейшее заплывание. Тренер как я понимаю на уровне дочедауна. Пфахах.
>25 раз пресс
бро, упражнение называется скручивание, 90 процентов в зале делают его неправильно, если будешь делать его правильно, из-за боли и 10-12 не сдалешь, попроси пусть научат скручиваниям на пресс а не квадрицепсы качать на скамейке
Ты наверно не совсем понял, как к тренировкам и прочему подходит оп и его "тренер".
как там ОП? не скололся еще?
Нит.
Анусы, я ж таки 83 апнул заплывшая жиромразь и мне кажется я заслужил ранговое повышение с дрищебляди на следующее звание. Первый дабл определит мое новое звание.
Клоун
Пили фото, тапки выбрось
Еще рано. 1го апреля запилю.
Еще рано. 1го апреля запилю.
нормальные же тапки, че вы
рано еще для следующего звания, вот месяцок пройдет как слезишь с курса, тогда посмотрим
ОП, 1. Будешь ли ПКТ делать? 2.анализы после курса собираешься сдавать?
Оп, какие у тебя сейчас рабочие веса?
и я забыл, какой у тебя рост?
Оп, озадачься написанием полного отчёта по итогу этих месяцев занятий. Интересно самому, да и тебе так прогресс будет удобнее отследить, ибо системно.
Тапки от майл ру?
сейчас начнется
>я не на веса работаю
>не хочу быть жиролифтером
>хочу быть менсфизик, как Патриарх Азиз
> /fiz 2015
Главное чтобы не перекачался
ОП, вот и месяц прошел
давай уже, блять, выкладывай прогресс, фотки, силовые и т.д.
и еще бюджет всей этой истории,епта
ОП, пили фоточки, хочу отлолировать с твоей жиротушки никчемной
Опчик, давай фото
Хейтеры ждут, обоссы их в лучших традициях Зизза
Are you mirin bro?
Хейтеры ждут, обоссы их в лучших традициях Зизза
Are you mirin bro?
ОП спит до часу дня а тут всем рассказывает что питается по 8 раз в день. Rashodimsa
уже блять почти пол-третьего! где этот мудак? я вот тоже думал податься на темную сторону! а ОП-сука с отчетом пропал! может уколося наглушняк или ему герыч вместо стероида подсунули?
может ему просто стыдно, что он потерял стояк,печень и т.д. а массушка не пришла?
Вот шакалы. Завтра будут вам фотки и отчет. Сегодня надо текстурки сдать.
ОП, от астероидов член растет?
вот блять интриган, епта
идейная штука.
какая разница куда колоть, главное в мышцу, член хоть и не является мышцей по функционалу но по строению подходит под определение.
курс
1.колешь омку в хуй раз в неделю 2.усиленно дрочишь на протяжении курса
3.???????
4.PROFIT
А потом стероидный откат.
пкт от эстрогенов в хуй прколоть делов то. а то вдруг пизда еще вылезет
Есть предположение что ОП обосрался
ничего он за месяц не добился кроме жира на боках
зизза за таких последователей все черти в аду ебут
ничего он за месяц не добился кроме жира на боках
зизза за таких последователей все черти в аду ебут
>зизза за таких последователей все черти в аду ебут
а то они его просто так не ебут
кривым хуем в пердачелло ?
Да заебали, шакалы, я сфоткался уже. Буду у пеки залеплю ебло, поверну фотку и вброшу.
Ска ватник не может фотку скинуть, а накачаться тем более
ах еще один скололся
"Диагностические" весы фуфел, они пиздят безбожно и совершенно не подходят атлетам. Только калипер, только хоркокор.
С одной стороны, смешно, с другой стороны — что же с нами стало.жпг
Вот до чего хейтерство и травля со стороны 44-см и его подсосков довели человека. А ведь был няшка.
Это ж надо было ему так опуститься, про лифчик и пдорство моменты я уже пропустил, т.к. уходил с борды.
придумал пончику кличку пончик кун
Пиздабол-кун - вот такую кликуху опу го
Пидоры, я уже с курка еду. Ща приеду и дам вам просраться, скоты.
Ща в собаку сяду.
Едет, посоны!
Русские идут!
Ну че, псы, я приехал нахуй.
Статистику, данные по силовым и прочую инфу с замерами завтра вкину, сейчас спатушки пора.
Статистику, данные по силовым и прочую инфу с замерами завтра вкину, сейчас спатушки пора.
Проиграл с уже не втягивающегося пузика и дырки в грудных. Ну прям второй зизз, даже лучше - только дерьмо, лол.
начинай углеводы резать, уже пора
Ща, рис доем.
>Только калипер,
А ты вкурсе что у некоторых особей жирок не на боках а на жопе и ляжкая больше откладывается, по сранному калиперу у тебя будет 12% а в реальности 22%
ну во первых фотки на пампе
во вторых как тебя и предупреждали бока уже начинают оформлятся
поработай с диетой ибо проебешь диету и будешь очередным залитым петушком жирнолифтоблядью
прогу кинь. на омке поднялся?
че жрешь кроме омки
Не на пампе. Я вчера спину делал. Сотку апну и буду сушиться лол. Пока говорят набирать говно дальше.
Уже пояснял про питание. 5к ккал, 60% угли 40%белок.
>5к ккал, 60% угли 40%белок.
поц
жир хде? пизда суставав и внезапно мозгу
жир где? в кетобляди подался?
>подразумевает, что на кето нет жира
Слышал звон, да не знает, где он.
Набирать жиромассу и потом сушиться это для выступающих спортсменов которым нужна форма только на день соревнований.
Если же ты хочешь быть охуенным 24/7/365 как зизз то придется учиться не набирать говно. Но уже видно что ты дебил и нихуя не добъешься. хз нахуй я вообще этот пост написал. Скрываю тред
Нахуя ты курсишь, ты же дрищ пиздец
Идешь к внешнему виду, к которому ты и стремился. Для тебя же эталоном является друг набравший на фарме?
Вот из тебя такое же и выходит. Вроде стал крупнее, а эстетически нихуя не поменялось. Грудные отсутствуют напрочь. Единственное что у тебя есть- предплечья. Ну и вены поперли.
Самому и тян хоть нравится?
реквестирую нормльную фотку, в плавках что-бы ноги было видно
жаль нету старой фотки с ногами
жаль нету старой фотки с ногами
не могу понять, почему ОП уебок, а стыдно мне
>Уже пояснял про питание. 5к ккал, 60% угли 40%белок.
Пиздец долбаеб. Hodgewtins 2600-2800 на массе, т.е. вдвоем как один петушок с физача.
На массе они по 5к брали.
2600 на поддержании
Ты болен? В чем разница между жиромассой, и в дальнейшем сушкой, когда ты оставляешь сухую массу, и тем, когда ты 5 лет ебашишь как мразь, работая на сухую фарму? Я тебе так скажу, мразота. Не знаешь как курсил Зизз - не пизди. А курсил он так: Дека, суст, тренболон, мамкуеблон, и так далее. В коктейле с этим, он применял ДНП, клен, т3 - то есть. Секрет сухой массы в том, что он набирал мышцы на фарме, и одновременно принимал жиросжигатели, чтобы сушиться. Смекаешь? Поэтому он не был огромен. Он был просто рельефен.
Сер, вы што, down? С какого хуя у него должны появиться грудные, если он тренит только, БЛЯДЬ, 2-3 месяца. Ты думал он будет богом олимпа за такие сроки? Хуй там был. Зизз только за 2 года раскачался. Пусть радуется тому, что у него есть хотя-бы предплечья и руки. Кстати, грудные у него похожи на пластелин. Лол.
АХАХАХАХХАХАХАХА. Вот же блядь ебаная. 2000 ккал - это на сушку блядь. НА СУШКУ. Мразь ёбаная. Далее прибавляем 500. Это уже на поддержание. И далее прибавляем 1000. Это уже масса. Итого: 2000+500+1000=3500. 3500 (плюс минус) нужно для массы. 3500-3800 в полне будет идеально.
Заткнись нахуй, заплывшая свинья. НАМАССИ у него. Профицит необходим максимум на 500 калорий.
А ты что, натурал, да? Вот же вiебок. На 500-700 - ну с этим я согласен. 3000-3500 можно вполне употреблять. Главное не переборщить. В первое время можно съедать больше калорий, для ускорения процесса. А так, если недоберать ккал - то можно вообще не расти. А это хуёво. Несмотря на ккал, которые ты получаешь из еды, ты должен также брать в счёт те, которые получаешь из спорт-пита.
Дополню. Можно есть 5000ккал в день, и при этом, сидеть на мастероне / тестостероне / болденоне / ещё какой нибудь хуёне, и ебашить за обе щёки Т3, зелёный чай, клен. Кстати, слышал, если часто кончать - ты теряешь калории. Лол.
Они у него и не появятся.
Их просто нет. Посмотри под шапкой треда фото его друга- идеала. Вот такой же будет. Какие-то гипертрофированные грудные, либо он вообще ничего не делает на грудь.
А метаболизм, вес, рост ты, даун, не учитываешь? Наслушаются ньюфаги подобных тебе, со своими 3к калорий, отожрутся как свиньи, а потому сушатся по полгода.
И с этим согласен. Он просто думает, что грудные прокачаются "как нибудь сами по себе", типа пресса. А вот тут хуй. Тренинг идеальный состоит из: Полного сплита на все группы мышц, с переодизацией, охуенной диетой с профицитом белков. А вот чтобы не заплывать, зелёный чай, Т3 и другие ЖЖшки пить просто нужно обязательно
Ок, а что бы ты посоветовал ОПy?
Как по твоему расчитать правильное количество ккал на массу, сушку и поддержку веса? Чтобы быть
Чтобы быть в форме круглый год как Зизз и не заплывать, достаточно просто употреблять одинаковое колл-во ккал, которое не сушит тебя, и не прибавляет вес. То есть на поддержание веса. И временами ебашить ЖЖшки.
Исключительно экспериментами. Следить за весом, замерами, начал заплывать, урезал калории, не набираешь, добавил немного. Из крайности в крайность бросаться это идиотизм.
что из жж порекомендуешь?
Зелёный чай, Т3 / Т4, кленбутерол, ЭКА, имбирь, и так далее.
Смертельный и самый быстрый жж - ДНП. Его юзал Зизз. Хочешь быстро подсушиться, и ты рискован? Покупай его.
Блять, блять, бляять, как же я проиграл с даунов, которые на массе жрут профицит в 1000!!!! калорий. 3500, блять, дитя, ты такой профицит только когда кило под 80 хорошего мяса при росте 180, например, будешь. Это годы тренировок, и то не факт что добьешься.
Сука, миллирады калькуляторов и формул в открытом доступе лежат. В каждом факе в каждом разделе любого бб форума от бадишмилдинг ком до параш типа фита и физача РАЗЖЕВАНО как и что считать. Везде говорится о том, что НИ ОДНА формула не дает точных данных, это всего лишь отправная точка, для того чтобы ты сам определил, сколько твоя норма.
Опу уже все посоветовали давным давно. На что он сказал - МОЙ ТРЕНЕР ГРИТ ВЫ ПИЗДИТЕ, НОРМ ПРЕП, НОРМ ЖРАТЬ ХОТЬ 70000 ТЫСЯ КАЛОРИЙ, ЯЖ НА ФАРМЕ. То есть оп сто процентный даун. Просто ультимативный имбицыл которого не смущает тот факт, что он заплывает как порась.
Сука, миллирады калькуляторов и формул в открытом доступе лежат. В каждом факе в каждом разделе любого бб форума от бадишмилдинг ком до параш типа фита и физача РАЗЖЕВАНО как и что считать. Везде говорится о том, что НИ ОДНА формула не дает точных данных, это всего лишь отправная точка, для того чтобы ты сам определил, сколько твоя норма.
Опу уже все посоветовали давным давно. На что он сказал - МОЙ ТРЕНЕР ГРИТ ВЫ ПИЗДИТЕ, НОРМ ПРЕП, НОРМ ЖРАТЬ ХОТЬ 70000 ТЫСЯ КАЛОРИЙ, ЯЖ НА ФАРМЕ. То есть оп сто процентный даун. Просто ультимативный имбицыл которого не смущает тот факт, что он заплывает как порась.
Ну заплывёт. Ну наберёт он мышц заебатенько так. Ну нормик будет. Подсушиться потом с зимы до лета и будет охуенен. Что тут не так? Или вы ему советуете сухую массу набрать?
http://screenshot.su/show.php?img=7d5d5816d5d809dbbc269a8da1f1173c.jpg
На, подавись.
2 с хуем тысячи ккал. Для поддерж веса. Теперь прибавляй 500 для массы. Выблядышь.
http://beregifiguru.ru/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B/%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%82-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9
Палю годный кальк для массы или сушки. Критикуем
Палю годный кальк для массы или сушки. Критикуем
калькуляторы врут, я тебе это гарантирую как человек который худел на подсчёте калорий. при BMR в 1800 который мне рассчитывали калькуляторы, я худел только на 1400.
Не хочешь не верь. твое дело, но норму калорий можно выяснить только опытным путём а не слепо следуя инструкциям в интернете.
мимо-из-жиротреда
Оцените меня. Хачу стать как зиз.
пончик
растяжки как у шлюхи
посоветуй, как сделать опытным путём? самому высчитать или что? как?
оп, для такого стажа тренировок ты охуенен
продолжай в том же духе и не слушай физаче-даунов
Мудило безграмотное, ты хоть узнай, как проводить измерения калипером, и только потом кукарекай.
Хер знает, меня с первого курса турик соло в свое время просто разорвало. А тут с омки результат весьма посредственный. Видимо правы те кто пишут что сначала надо внатураху 2 года ебашить...
Заплыл?
Нет, турик вермо тогда хороший еще был, с него не лило. Стал наконец похож на качка и в силовых прибавил за 7 недель больше чем до этого за год внатураху.
>Подсушиться потом
Подусушиться? Подсушиться, это когда ты с 12 процентов жира до 10 сползаешь, плюс вода подсходит. Это называется подсушиться. Тут же, как и большинству НАМАССЕ даунов придется худеть. Долго и мучительно. Ну, может конечно не так мучительно, если использует фарму, но, судя по тому, кого он слушает касательно фармы и своего первого препа - он скорее обсыпиться к хуям, лел, если вообще не скопытится.
>Или вы ему советуете сухую массу набрать
Нет никакого смысла в том, чтобы превращать набор мышечной массы, тем более с использованием фармакалогии в чудесную метаморфозу, после которой человек превращается в свинью.
Лел, мало того что ты, поверь, будешь для поддержания веса употреблять чуть меньше калорий, так и профицит у тебя в 500 калорий закончится только освинением. Я уж не говорю про озвученную ТЫСЯЧУ калорий.
Ты - вторая половинка даунов с 4000000 тысячими калорий в час, обратная сторона медали. Если ты ничем не занимаешься и мышечные объемы ничтожны, а сам ты карлик - может и можно есть 1400 калорий. Иначе ты сожжешь все нахуй.
Смотришь на то, что тебе рассчитали НЕСКОЛЬКО калькуляторов по разным формулам. Где-то будет 2800, а где-то 2300. Бери скажем среднее - 2500, и смотри что происходит с весом. Совсем не обязательно то, что насчитывает тебе калькулятор является ровно тем, что тебе нужно есть. Так же верно и обратное - твой метаболизм может соответствовать подсчетам калькулятора. Но это редкость огромная.
Лол. Если ты достиг таких резов... Зачем тогда 2 года натурахи?
Посоветуй годные препараты для набора сухой массы. Или препараты для массы, где заплывать ты будешь по минимуму. Для первого и последующих курсов. Благодарю. :)
Препы дело вторичное, главное найти оптимальное для себя количество углеводов при котором мясо набирается а жир нет. Ну и не жрать говно с высоким ГИ.
А так даже проп соло норм, или проп+станаза. Я бы для первого курса делал именно проп+станаза, где-то 100 пропа через день и 40 стана. Но я просто нуб-любитель, спроси лучше в фармотреде, а еще лучше почитай статьи умных людей.
40 стана это оралка конечно, чтоб не грузить жопу слишком в первый раз
а проп очень желательно аптечный, например украинский фармак, у дилов он бывает
Собственно тебе верно сказали, относительно того, чем ты ставишься, всегда в приоритете оказывается диета. Краеугольный камень для любого, кто пытается что-то там сделать со своим телом. Ты мольберт и холст, а жрачка - это кисти и краски. Вот оп составление питания не осилил, а решил подойти к вопросу аля дроча дауны. То есть ЕБАШ БАЗУ ДО АТКАЗУ, СТАВЬСЯ И ЖРИ КАК САТАНА И БУДИТ ТЕБЕ МАСССА. Так делать не надо, ни в коем случае. В принципе, если человек знает, чего хочет, и есть понимание, как этого добиться - фарма даже в начале твоего пути может стать отличным подспорьем, нет особой нужды заниматься сначала годы в натураху ПАЖАТЬ СОТАЧКУ, а потом уже ставится. У опа понимания и знаний нет. У его "тренера" тоже. Если этот тот же урод, которого он скидывал в пример, мол ВОТ КАК НАБРАЛ ТО, МАШИНА - ну, тут все понятно, кек. Меня даже немного это удивляет - вроде как начал ХОЧУ КАК ЗИЗЗ, а закончу СТАНУ КАК ПОРАСЬ.
Как расписать толковый БЖУ, чтоб не быть свиноблядью? Сколько белка жиров углей умножать на кг веса? И на какого веса, желанного, или настоящего?
Вкатывается в тред кун, 17 лет. Март 1998 года.
Курсил сустом, меташкой, декой, тестом, треном, инсулином. 6 месяцев длился цикл.
188 рост / вес 96.
Набирать дальше или сушиться? Кто назовёт жиромразью - того мать ебал. Принимаю только адекватные советы.
Курсил сустом, меташкой, декой, тестом, треном, инсулином. 6 месяцев длился цикл.
188 рост / вес 96.
Набирать дальше или сушиться? Кто назовёт жиромразью - того мать ебал. Принимаю только адекватные советы.
UPD: Занимаюсь 1 год 4 месяца.
Скажи, что ты толстишь, а фотку нашел в интернетах. Пожалуйста
Ах если-бы. Ах если-бы... Борода у меня появлялась постепенно. С теста и суста. Формы лица стали просто взрослее. Я не вижу тут ничего страшного.
>Формы лица стали просто взрослее
Да парень на фото выглядит на 35, не меньше, это пиздец. Ну и да, ты пиздабол, или кидай суп
>Набирать дальше или сушиться? Кто назовёт жиромразью - того мать ебал. Принимаю только адекватные советы.
Я вопрос задал. Считайте меня пиздаболом. Всёравно тут двач, денег за суп мне не дадут. Пох как-то)
Проиграл. Ты с дрочи к нам, или из вкашечки?
Если опыта сушки нет, то уже начинай сушиться. Там такое дело, что в первые сушки не все идет гладко, пока ты для себя выработаешь оптимальную схему, пока поймешь свой организм... Обидно будет набрать супермассу и потом на первой же сушке нафейлить и проебать много мяса...
Видел первокурсников в универе- они именно такие.
Один из сотни такой. А пацану с пика реально лет 30-35. Он старше меня выглядит.
мимо-препод-из-универа
ГДЕ МОЙ ЗАЧЁТ СУКА УЁБОК
Сойдемся на том, что он заплывший водой и дерьмом жиросвин.
Сойдемся на том, что ты взял у меня триста рублей, а я за это присунул свой хуец тебе в попчанский :3
И такое дело было.
>калькуляторы врут, я тебе это гарантирую как человек который худел на подсчёте калорий. при BMR в 1800 который мне рассчитывали калькуляторы, я худел только на 1400
в жиротреде таких как ты кормили хуями всем тредом, а потом таки заставили купить кухонные весы
ибо жиробасина на глаз меряла - 100грам макарон эт ондна тарелка, да?
купи весы пидор!
какие 17 лет? на лбе морщины как у 30+
сука лбе неруске
ОП отпишись в мае, сколько откатил в силовых и в весе.
молодец,хули. разница между "до" и "после" очевидна, кто-бы что не кукарекал.
>молодец,хули. разница между "до" и "после" очевидна, кто-бы что не кукарекал
жиролифтером быть не лучше чем дрыщеблядью, ожидаемого превращения из червя пидора в бога эстетики не произошло
ЖЖ юзай + ддефицит углей = будешь Зузз
> будешь Зузз
Такой же омежка?
ааахаххаха и реально, его рука не касается талии тёлки, азазаз, мб просто он не хотел её трогать?
мб она просто ему не разрешила? ведь раскачанная омежка по-прежнему омежка, негоже тянке себя о такое шкварить
Каково в 17 выглядеть на все 30? Нахуя?
прост. если учесть то, что мне 17 стукнуло месяц назад, а до этого было 16 - то скажу так. это охуенно. люблю троллить кстати. охуенно троллю. иду в рандомную школу, похуй какую, и ищу школьника. потом мы с ним идём к любой из учительниц и я, в роли отца, развожу их на деньги за то, что они причиняют "моему ребёнку" психологический и моральный ущерб. ты бы видел эти срачи. хотя сам, по сути, возраста 10 классника.
Ты вообще к врачам ходил после этих твоих курсов? Пиздец,как можно ебнуть такие курсы в 17 лет
Закроют тебя за мошеничество,будут тебя потом в жопу курсить. Типичный тупой кочка
Еще и фантазер.
да, господи, фотки взял с дочи, зачем сюда прилепил и задает вопросы вообще не понятно
Лол, придурок уже месяцы на фарме сидит, заливается как параша, пожирая кучу дерьма и вопрошает КАК ТАК, чиго вы хатити. Мы - ничего. Ты хочешь, раз сел на фарму. Ты не видишь - мы видим. В силу того что ты новичок и тупой ты НЕ знаешь, как люди не знамечая за собой того, что они заплывают, превращаются в свиней. Это не дело одной секунды, нет, но в дебильном угаре МАССА ПРЕТ, ВЕСА РАСТУТ ты просто подсознательно закрываешь от себя тот факт, что ты поплыл. Это основная ошибка новичков - ЖРАТЬ И ЕБАШИТЬ, ЧЕНИТЬ ДА НАРАСТЕТ. Ты себя успокаиваешь тем, что уродливый дружок тебя заверил - ТЫЖ НА ФАРМЕ, ВСЕ НОРМ. Пруфы того, что норм? Исследования, еще чего? Что твой обмен веществ именно 5к калорий требует для роста? И ты УЖЕ заметно поплыл. А ведь прошло то всего ничего, как ты сам заметил.
Правильно базаришь. Щас ему нужно, я так понимаю, угли срезать, и выезжать засчёт белка. Жиров растительных немного, чтоб суставы не пизданулись. И расти, расти, расти. Я бы омку заменил сейчас на тест, болденон и мастерон, чтобы набрать сухого мясца. Потом, как наберёт - засушить тушку и хавать профицит белка, с некоторым колвом углей, заливаться протом и фармой.
Дело не в урезании углеводов, толстеют не совсем от них. Толстеют от калорий. Не смотря на то что сейчас у него ебейший фон и тому подобное - такая калорийность ни к чему кроме большого процента жира не приведет. Парень туп, парень не изучил даже НЕМНОГО теорию построения тренировочного процесса, питания, фармокалогии и прочего. Просто положил болт на это. И это уже аукнулось. Преп говно, соглашусь, но резко так перелезать не стоит.
Какие годные препы посоветовал бы? И опиши годную диету, чтоб наращивать мышцы а не сало?
Почему у него такие огромные предплечья?
Потому что остальное маленькое, вот и кажется что огромные.
как же я буду лолировать, когда оп скинет фотку своего жирного никчемного тела через три месяца и будет всех спрашивать в чем же дело? Как же у него пригорит подсчитав сколько он потратил денег и времени на говно
будет отака хуйня
----->
----->
ты будешь не лолировать, а завидовать, потому что сам никогда не пойдешь в зал. ты чмо.
соси мой большой 16-ти сантиметровый хер, хожу в зал, базука 38 см
СУКА ЕБАНЫЕ СИСЬКИ И КРЫЛЬЯ! ДРОЧУ ИХ ДРОЧУ А ОНИ НЕ РАСТУТ БЛЯДЬ! КАК ЖЕ Я ХОЧУ СЕБЕ ОХУЕННЫЕ СИСЬКИ ЧТОБЫ НЕ БЫТЬ ПЛОСКОДОНКОЙ! БЛЯДСКИЙ РЕЙДЖ Я БАТХЕРТ УЖЕ А НЕ ЧЕЛОВЕК! КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПОДТЯГИВАЮСЬ ШИРОКИМ ХВАТОМ ПОМИМО ДНЯ СПИНЫ, А ОНИ НЕ РАСТУТ! СУКА АНКСТ НАХУЙ!!!!!11
От жима лежа так вообще не чувствую грудь. Бесполезное говно какое то. Веса растут, но я в процессе упражнения не чувствую грудь. Устают и болят плечи, предплечья, но не грудь. Я уже всех жаебал в зале, говорят все правильно делаю. Озуенно ощущаю грудь от разводок и жима гантелей на наклонной.
Спина вообде пиздец. Широким хватом подтягиваюсь 12 раз по четыре подхода. Надо блинчики вешать. Нихуя не растет говно тупое.
Хочу крылья здоровые и сиськи. Вот было бы здорово.
На грудь делаю жим, разводки, жим гантелей. На спину подтягивания, становую, тяга вертикального и горизонтальных блоков. чяднт?
От жима лежа так вообще не чувствую грудь. Бесполезное говно какое то. Веса растут, но я в процессе упражнения не чувствую грудь. Устают и болят плечи, предплечья, но не грудь. Я уже всех жаебал в зале, говорят все правильно делаю. Озуенно ощущаю грудь от разводок и жима гантелей на наклонной.
Спина вообде пиздец. Широким хватом подтягиваюсь 12 раз по четыре подхода. Надо блинчики вешать. Нихуя не растет говно тупое.
Хочу крылья здоровые и сиськи. Вот было бы здорово.
На грудь делаю жим, разводки, жим гантелей. На спину подтягивания, становую, тяга вертикального и горизонтальных блоков. чяднт?
потому что ты унтерок
>базука 38 см
Ещё один дрищ в треде.
>>базука 38 см
>Ещё один дрищ в треде.
У меня 38 см, и объем груди 115, талия 77 - тяночки текут
Я бы тоже на их месте расплакался от смеха при виде такого дрища с аутотренингом.
Сколько вам, даунам пояснять, ну не нужен нахуй эктоморфму жим лёжа, считай, просто тупая трата времени. Тебе уже показали, что читать
Если тебе 15 лет, то это нормальные параметры.
38 см? блять, просто иди на хуй
смешные вы оба
жму 100 на 7 раз, подкожного жира почти нет
17%
чем заменить жим лёжа тогда?
Связь есть у тебя: мозг - мышцы? Если нет - кури сюжет Борисова "идеальный старт в культуризме"
>чем заменить жим лёжа тогда?
дельта хуек же
накидай моар
Аноняши, заинтересовался я этим сведением лопаток и хочу определить широкая или узкая у меня грудная клетка. В армейке от одного сослуживца услышал, что у меня "грудак широкий", но это не пруф. Реквестирую способы определения.
Дрищуган
Выложи фотку.
Блядь, ну а ты че хотел, епта. Это искусство нахуй! Ни один год понадобится, чтобы понять, что на тебе работает и что лучше чувствуешь.
ОП я хз, что тебе посоветовать. Сам занимаюсь в натуралочку несколько месяцев, прогресс не хуже, чем у тебя, веса не меньше, широчайшие и сиски растут.
На широчайшие - тяга штанги в наклоне, редко турник (отягощение-свой вес-потом с резинкой на добить), дропсеты на блоке (к груди, за голову, горизонтальня тяга), тяга гантели в наклоне.
На сиськи - жим, жим в наклоне, разводки (гор и накл).
Прогресс есть, в рубашки не влезаю
У тебя 99% техника говно полное, раз ты не чувствуешь мыщцы и раз прогресс хуёвый (в местном зале на блоке 2/3 работают с кривой техникой, спины нет). Разумнее было начать и поработать без фармы, а потом, когда уже поймёшь, что и как делать, подключил бы фарму.
>тебя 99% техника говно полное
Ой, ну не пизди. У кого-то от природы сиськи говно, они и будут говном, хоть обдрочись с правильной техникой делать.
>Ой, ну не пизди. У кого-то от природы сиськи говно, они и будут говном, хоть обдрочись с правильной техникой делать.
Мне раньше приходилось в жиме лёже специально концентрироваться на грудных, иначе они не забивались. Теперь это происходит само по себе, лёг, пожал, встал, грудь охеревает. Если не чувствуешь грудных в жиме лёжа - нужно работать над техникой
>У тебя 99% техника говно полное, раз ты не чувствуешь мыщцы и раз прогресс хуёвый (в местном зале на блоке 2/3 работают с кривой техникой, спины нет). Разумнее было начать и поработать без фармы, а потом, когда уже поймёшь, что и как делать, подключил бы фарму.
Что ты пытаешься вбить в голову долбаебу который через месяц занятий сел на фарму. Каким же надо быть кретином чтобы курсить, когда ты не раскрыл и 10% своего потенциала я хз.
Хз вообще почем вообще этот тред в топе
>Что ты пытаешься вбить в голову долбаебу который через месяц занятий сел на фарму. Каким же надо быть кретином чтобы курсить, когда ты не раскрыл и 10% своего потенциала я хз.
Согласен на 146 процентов. Новички, особенно откровенные дрыщи, очень быстро прогрессируют в начале тренировок. Смысла фармподдержки на начальном этапе 0.
Два чую.Я и то блять 2 месяца занимаюсь и знаю походу больше про тренниг чем ОП
мимо 178/63
что за херня? где пиздатые картинки?
Перепись дрищей, чтолеа? Ну ок.
Талия 60, бицепс 32 рост 180.
грудь сколько ?
Бамп вопросу.
требую перекат
и фотки опа
и силовые ОПа
Ты чего? Он же не дрочит на силовые, только масса и рельеф, только вес блинов, а на вес грифа насрать.
и тянку ОПа!
http://vocaroo.com/i/s10JUNcDLSNT
Бамп! НЕ ТОНЕМ! 86.7! НУЖНО БОЛЬШЕ ЖИРА!
Бамп! НЕ ТОНЕМ! 86.7! НУЖНО БОЛЬШЕ ЖИРА!
Чет я не ту запись вам скинул. Вместо вокару бампа свой рейдж в конфочке по работе запилил.
До чего неприятные, жеманные интонации в речи.
СУКА ТРЕНЮ ПРОСПАЛ УЖЕ ВЫЕЗЖАТЬ В МОСКВУ ПОРА БЛЯДЬ ПЛЕЧИ ЕБАНЫЕ ПРОЕБАЛ! ДВА ДНЯ ПОДРЯД ПРИДЕТСЯ ХОДИТЬ! ЭТО СТРАШНО ПОСОНЫ?
у вас в МЫТИЩАХ залов нет что ли ?
Какая тебе разница? Ты на фарме, подход к тренировочному у тебя как у дауна - ничего не поменяется.
Ну ка распиши правильный подход.
Тред перекати уёбина блять
Зачем? Начинают с питания всегда, касательно него я уже все сказал, а вместо того, чтобы воспринять адекватоно, ты решил выебнуться и поделиться мыслями своего объебоса дружка, кек, наедаясь до обосрачки бешеным количеством калорий. Причем замечания сделал не я один, что касательно препов, питания, да и подхода к тренировкам - но на все ты заедал свою обидку залупным сыром и ныл, что ТРЕНИР МИНЕ СКАЗАЛ, ЧТО ВЫ ВРЁТИ. Собственно, я буду продолжать зоонаблюдать, хех, а потом кидать тебя как пример типа понча, что с унтерками без мозгов делает фарма.
ОП ты мудак? перекатывай тред и ебашь фото ДО и после. 3 тред. Я жду, хуйло!
Короче, оп, ты стал ещё одной легендой физача. Заплывешь ли ты жиром, добьешься успеха или уйдешь по английски, тут тебя уже запомнили. И будут вспоминать.
Тут таких легенд - каждый второй. Окромя понча и чирия уже никого не помнят, а последних только потому что срут тут на самоподдуве 24/7.
> натуралочку несколько месяцев
И даёшь советы.
физач хули.
Треад перекачу сегодня. Реже стал постить потому что нечего рассказывать.
Пончирий, тебе еще не надоело каждый тред скатывать в говно, дебил жирный?
>Треад перекачу сегодня. Реже стал постить потому что нечего рассказывать.
жир на боках мешает дотянуться до клавиатуры?
а мы предупреждали!
Бамп завтраком.
Сука, хватит причмокивать постоянно.
>Тред в бамплимите
>Бамп завтраком
Ловите живую нафаню!
Огурцы с молоком?
Лол, а тред то, действительно, бампится. Нафаня словлен.
Слева каша, а справа ВНЕЗАПНО каша и кугочка
ты там в долбославие ебанулся чтоли - кашавсимуголова, издревле этовсе?
Пиздец еблан... Это же сколько, блядь, углей он жрёт... На, ОП, читай про косяк Дочи. Это всё от уебищного питания и неправильного курса химией.
Я ссал черной мочой 4дня, потом немного светлела. Черная моча это белок чуть ли не в чистом виде. Но мышцы это все легко возобновимо, осложнения связаны с другими вещами.
Дело в том, что почки не могут выносить такую нагрузку и отказывают(многие сажают почки поедая свыше 3г белка на 1кг веса), а тут около 20кг мышц было выссано за 8дней. Все показатели почек зашкаливают. Менее всего боюсь за печень, но она тоже на пределе ибо весь распад и очистка происходит именно там, алат асат доросли до 3000 и щаз постепенно падают.

Эти 8д в реанимации стали просто невыносимыми, лежать на спине и не шевелится, ни посрать ни поссать, в телефон не потыкать, фильм не посмотреть, нос не дышит, давление и пульс постоянно завышены.
На 8ом дню я насильно выписываюсь из больницы, потому что просто не мог терпеть. Родители, девушка, родственники, друзья, врачи, все были против, потому что без подключенных апаратов мог загнуться посреди ночи. И я помню, как первые две ночи просыпался раз по 10 в поту, подгоняясь, что умираю. Прихоидось много просыпаться и постоянно пить и ссать, чтобы не дать почкам остановиться и забить их канальцы распавшимся белком. Час поспал, проснулся выпил стакан воды поссал в ведро(ходить то не могу), съел таблетку панангина и фуросемида(для диуреза)
В данный момент анализы стали получше, я уже хожу, и с отвращением ем, все тело постоянно трясется как от пачки клена. Но в целом тенденции хорошие, нужно просто свести последствия к минимуму, для этого нужны деньги, поэтому я распродаю товар и продал машину.
У меня всё, в моральной поддержке не нуждаюсь. Слишком много людей просило осветить проблему, поэтому я всё излил тут.
Я думаю проект много для вас сделал, и я у вас никогда ничего не просил, ежемесячное содержание обходится в 500тр, все сервара, работники, модеры, ддос защита, ютуб, massa.fm итд. Всё это делается не на добровольной фанатской тяге, вся работа оплачивается. Мультики, которые мы рисуем(скоро новый сериал), каждодневное пополнение ютуба профессиональными переводами, паблик, сайт, мы первые, кто через неделю после выпуска перевел фильм "Поколения железа". Сейчас готовится из 10 серий с моим участием выход роликов про все виды брендов фармы на рынке. Я первый кто это сделает для людей, первый, кто собрал все линейки всех брендов фармы воедино и сдал их на анализы вещества и на количество. Было потрачено 400тр на покупку, и было потрачено 800тр на анализы. 300 наименований. Всё для вас бесплатно, без рекламы. И я уже готов услышать море гавна в свой адрес на ютубе о том, что это моя вина пропаганды стероидов, что это я всё натворил, что я конченный и что я скоро сдохну от стероидов, я каждый день живу в море критики и дерьма, угроз и реальных проблем.
Каким же глупым нужно быть что бы вбрасывать такую примитивную ложь?
>Я собирал и рассчитывал выжать 195кг судя по весам на тренях(187.5кг уже мсмк), 650кг я собирал в пл(635кг мс). Купил билеты, но простыл числа 14-15го, и у меня воспалились лимфоузлы. Чтобы ускорить процесс лечения, был принят препарат для снятия воспаления, но вместо лечения у меня началась неадекватная аллергическая реакция, препарат стал для меня сильнейшийм токсином.
>Буквально за пол суток я был обездвижен, и увезен впервые в жизни в больницу, я думал там никогда не окажусь. Ломало все тело, шевелится было невозможно, болели все мышцы, особенно шея, живот и предплечья. Дышать было невозможно, тк в дыхании принимают участие мышцы живота и спины.
каким же ебланом нужно быть чтобы умышленно так себя угандошивать, примию дарвина ему
Это что за конфа у тебя такая веселая?
Как там вообще на фрилансе успехи помимо омки? Может игруху про дибилдеров запилим?
Конченый, давай уже свети свое гинцовое тельце
Там обязательно должен быть симулятор ебли между дебилдерами, как в японских дроч-флэшках.
мимо
ОП съебался. Ну, товарищи, вот так двач и выростил ещё одного физачера с сальными боками. Пожуроёбился с первого по второй тред да слился. Обидно, что даже перекат не сделал. Возможно, стал бы некоей легендой физача.
Какой легендой? Человек угробил свое здоровье, разжирел и съебал в никуда
Чем не легенда? Достойный пример, если объявится ещё один такой, не найти.
А называть мы его будем так ОП, КОТОРЫЙ НЕ СМОГ Ну, или покороче что-нибудь.
Лол.
Загуглил, а это нихуя не ложь оказывается.
Причем, что характерно, в самой его вики пикчи так издевательски расположены.
"Do4a.com против употребления анаболических препаратов в любительских целях. Только желание быть лучшим в том или ином спорте с целью построения спортивной карьеры может оправдать употребление стероидов. Употребление стероидов должно сопровождаться запредельными знаниями в области биологии и медицины. Человек употребляющий стероиды должен находится под постоянным наблюдением врачей"
>Человек употребляющий стероиды должен находится под постоянным наблюдением врачей
Пацан сказал, пацан сделал.
я думаю что с ОПом произла вот эта
метаморфоза стал обычной жирной пидорахой
метаморфоза стал обычной жирной пидорахой
Если еще и не стал, то обязательно станет, потом начнет сушиться и как результат откатит, оставив себе на память гино и вены
Этот тред видят токо те, кто подписан на него. Ну, зато, будете теперь знать, что нужно делать профицит белков, а не углей.
>Этот тред видят токо те, кто подписан на него.
Што?
Он же не писал о том, что он съебывает. Просто говорит о том, что пока что рано писать о результатах.
Да ты не понял. Тред в бамплимите. Он сейчас где нибудь на 228 странице уже. Не бампается. Раз он не хочет делать перекат - значит съебался. А толку то ему перекат делать, нового уже ничего не будет, а мнение анонов он уже услышал. Новой инфы у него уже не будет. Разве что, фотки выкладывать своего прогресса... Ну это уже бредятина.
Тред в бамплимите. Сюда заходят только те, кто до этого видел его, или добавил в избранное. Почему? Потому, что он уже ушёл в бездну, и далеко-далеко в низу.
>Тред в бамплимите.
Бамплимит жи 1к, тред в топе.
Я про это:
> На, ОП, читай про косяк Дочи. Это всё от уебищного питания и неправильного курса химией.
Вот оригинальная история:
>Купил билеты, но простыл числа 14-15го, и у меня воспалились лимфоузлы. Чтобы ускорить процесс лечения, был принят препарат для снятия воспаления, но вместо лечения у меня началась неадекватная аллергическая реакция, препарат стал для меня сильнейшийм токсином.
Ну ты же понимаешь, что мы можем только гадать, выступила ли (и в каком соотношении) бодибилдерская хуета катализатором преднизолонового пиздец или нет.
Бамп ужином после трени, хуесосы. Никуда я не пропал. 1го числа создам новый тред.
Давай, сучка. Дай на клыка всему физачу.
Рассказывать нечего так то. Из последнего, у меня курс закончился. Сейчас со след недели буду пить тасоксифен. Через две недели новый курс. Вот
Тамоксифен. Быстрофикс.
Тред был создан 14.03.2015. Скажи, ты поехавший? Ты уже почти 2 месяца не создавал новый тред. Делай раньше. И фоточки пили. Посмотрим, как изменилась твоя тушка с конца января (февраля).
Че за новый курс? Почему так быстро? Сальцо с боков убирать думаешь?
Вот на этом фото дату смотри, ебучий. Я для таких как ты специально ее пишу на картинке
Что за курс у тебя будет?
Вадималол.
Как вы заебали с боками, ты жирный и прочим. Угомонитесь я даже приписку к имени сменил
Перешёл с жима штанги на жимы гантелей, кроссовер, брусья? Попёр ГРУДАК?
сколько в месяц на фарму и спортпит уходит?
Чёт не очень похож на зиззодебила.
Дурочка, ну кто же на жиме лёжа грудь качает?
>С жима штанги НА жимы гантелей, кроссовер, брусья.
Ты ягодичными мышцами читаешь, физачер?
Ты видимо ими думаешь, раз не смог понять что там написано.
чувак поясни за свой жим и силовые в общем
это не растяжки а следы от жимовой майки у лифтёров
Не пизди, о чем понятия не имеешь. Самые обычные растяжки.
Почему у него такая жопа при охуенных квадрицепсах? Он ебашит приседы пренебрегая становой? Или это генетика? Где его двуглавые? Поясните.
Что тебя удивляет? Адекватная жопа для лифтера.
этот жиролифтерок просто на пропорции хуй ложил, вот и стал таким вот дауненком непропорциональным
пропорции решают, пропорции это то что тебя делеает красивым, быть просто большим это уродство и не важно, ты большой из-за жира или мышц это все равно уродство без пропорций.
почему ты думаешь все дрочат на зизза, потому что он был именно красивым, а почему он красивый? да потому что блядь пропорциональный
Лал. Живой ньюфаг.
Ну пиздец, а нахуя ты себя под заницей измеряешь?
мимобедро 72 см
А не проще набрать свино-массу, а потом подсушиться и стать рельефным?
Как вообще пропорции эти сделать себе? Тренировать все мышцы тела равномерно, или какой-то из них уделять больше внимания? Поясни.
Нет конечно. Никак не сделать, а вот испортить очень даже можно.
В смысле никак не сделать? Ты видел того мужика, с уебанскими ногами? Это не из за генетики. Он просто их дрочил больше остальных мышц. Я так понимаю, смысл идеальных пропорций заключается в том, чтобы дрочить все мышцы одинаково, и следовать замерам идеальных пропорций, составленным Френком Зейном. Вот в чем дело. Или же не в этом?
Еще раз, для тупых - хорошие пропорции ты себе не сделаешь. С ними рождаются. Можно попытаться какие-то пробелы заполнить, но это лирика. А испортить пропорции элементарно. Нет, если ты будешь дрочить все одинаково, то заметишь, что некие части тела все равно опережают другие. Отстающие ноги - это что-то из области про билдинга или смешных картинок, где ребята на фарме рачкачали верх, а ноги не трогали вообще, например. Они очень быстро обгоняют и небо, и Аллах, и даже твою маму шлюху, даже особо усердствовать не нужно. Бывают уникумы, но это ебанутейшая редкость. Нет, замеры Зейна хуета убогая, как и Вейдера, как и прочие опросники для девушек младше 16. Твой главный помошник - обьективность. И зеркало.
>
>мимобедро 72 см
в пукан долбишься? когда твой кун тебя няшит в пуканчик и ты сжимаешь свои мощные бедра то он от кайфа наверное улетает в небеса
>Еще раз, для тупых - хорошие пропорции ты себе не сделаешь. С ними рождаются.
ЩИТО?
это все равно что написать - хорошие мыщцы ты себе не накачаешь. С ними рождаются
>Твой главный помошник - обьективность. И зеркало.
правило золотого сечения в ваш задрыщенск не завезли?
Если ты унтерок с хуёвыми гормонами и крепелниями, с дыркой в груди и прочими прелестями - да, не накачаешь, без фармы точно. И все равно будешь отставать от просто одаренного парня.
Для тебя это слишком сложно, хехе, освой хотябы просто зеркало.
Атятя
промежуточный. Сегодня был день ног
промежуточный. Сегодня был день ног
Бля, почему ты такой бесформенный? Ты на понча очень похож телом, пиздец.
По сравнению со стартом - оче неплохо. Правда, впритык. Т.е. слезешь с курса, сдуешься, запас нужен.
перфекционистов не слушай
вполне ок
Вы охуели? Почему вы меня не хуесосите?
Всем похуй на тебя.
Ну приходишь в какую-то форму.
Только зачем для этого фарма???
Сколько рука см?
Тогда ладно. Вот мой ужин. Точнее четвертый прием пищи из шести. Курочка, греча и вода из под крана. Еще 2 таблетки панкреатина и на ночь тамоксифенчик.
Еще купил претрени как на приклейтед втором. Запилите кулстори кто принимал. Хуйню я купил?
>Хуйню я купил?
хз, были пробники эксплодки, я ее вообще не ощущаю никак
надо было герань брать, вот с нее реал разрывает
Ну я вот сегодня принял, думал кароч типа блдрый буду и вся хуйня, но как то особо не ощутил ее. Вообще. Как юпи выпил. Напичано ечть креатин, но лол банка креатина как то в разы дешевле. За что я деньги то отдал? Выходит меня наебали...
Лол, хлопцы, кот в окно улетел. Пойду домой затащу. Вроде живой. Под кустом сидит. Второй этаж все таки.
Я ему претрен дал понюхать и он начал ебло таращить, пятиться с подоконника и улетел.
Я ему претрен дал понюхать и он начал ебло таращить, пятиться с подоконника и улетел.
курочко у него с гречей блядь, а пульт у тебя в клееночки пидораха ебаная
Я к мамке погостить на джва месяца приехал пока бизьнес заводил. Так что мимо.
даже сейчас видно что твое очко начинает заплывать, разница объемов между бедра/объем груди должна быть не менее 30см, талия/объем груди 40см.
если так и будет то постепенно придешь к пропорциям как на пикрелейт
я ни разу не пидораха и у меня тоже пульт в клееночке
лучше раз в месяц менять клееночку чем загадить пульт или не дай бог залить его пивом
а ты не оправдывайся перед всяким дном с промытыми мозгами
ты же на омке, ты должен быть альфой
а альфы не оправдуются, оправдуются лохи
>а альфы не оправдуются, оправдуются лохи
ох уж эти школьники и их приему как КАЗАТЬСЯ альфой
делай вот так, ведь так делают альфы, т.е. ты сам признаешь что ты не альфач а всего лишь обезьянка повторяющая за реальным альфачем
>у меня тоже пульт в клееночке
>залить его пивом
>я ни разу не пидораха
А фотка "до" будет?
Старый тред уничтожен.
> вода из под крана.
Кипячённая хоть?
Причём тут русня, необучаемый?
объясните чому Оп жрет как свинья, летает на астероидах, но за 4 месяца он спрогрессировал не больше чем любой дрищеблядь? это все из-за дырявой генетики?
тащемта 4 месяца не так уж и много, пол года более менее реальный срок для существенных изменений
но я выше писал что пока оп только жопу наращивает и максимум что ему светит стать жироблядью и дрочить на ВЕСА
если уж назвался зиззодебилом то будь добр дрочи на эстетику и пропорции, тупо набрать мяса/жира/говна , ну так этого в любом подвальном зале хватает
ну а как же фарма? на нем она совсем не действует или он покупает какое то говно
тот же тихомиров спрогрессировал на химии в 1000 раз больше
у него же тесто соло а не заебатый компотец что его разорвало как хомячка
тихий не пару месяцев упарывает
алкаш ебаный
Пропорции? Ты сам ведаешь, что несёшь, даун блядь? Он что, сам себе мышцы блядь рисовать будет? У каждого своя генетика и пропорции нельзя сделать. Можно только стать рельефнее путем сушки.
Никогда не принимал предтрен.
Даже когда 6 тренировок в неделю ебашил.
>он сам рисовать будет?
Изоляции, ты слышал о них?
Ты какой- то даун. Пропорции зависят от скелета, но их можно изменить в определённых пределах, работая на какую-либо группу мышц. Если, например, плечи узкие, то можно немного это визуально исправить, накачав дельты.
Пропо́рция (математика) (лат. proportio — соразмерность, выровненность частей), равенство отношений числовых величин, т. е. равенство вида a : b = c : d (AB:AC=AD:AE) или, в других обозначениях, равенство ab=cd (часто читается как: «a относится к b так же, как c относится к d»). Если a : b = c : d, то a и d называют крайними, а b и c — средними членами пропорции. [1]
В ББ пропорции-это соотношение размера мышечных групп. От скелета никак не зависят.
Ты-то че выебуешься? Мышцы в воздухе образуются, блять? Их геометрическое расположение не зависит от скелета, блять?
И вообще, хуле ты вылез? Сказать, что при хуевом скелете можно добиться хороших пропорций? Так и он о том же. Ты его точку зрения поддерживаешь, мразь ебаная, хуле ж спорить лезешь.
А насчет скелет не влияет - вскекнул. Сильно ты ширину плеч увеличишь после закрытия зон роста?
Проиграл с залупанца. Ты блядь в курсе, что наш пропорцианальный Зизз эктоморф? У него скелет ну просто вообще уебанский! Он делал базу. Изоляции для пропорций. ХАХАХАХ. ИЗОЛЯЦИИ ДЛЯ ПРОПОРЦИЙ. Я бы щас вбросил сюда пикчу, но я её просто опишу. Там стоит дрыщавый мужик с огромной накачанной рукой, и надпись в низу ОНАНИСТ. Так и здесь. Ты думаешь если всю жизнь делать изоляцию на левую руку она вырастит? НИХУЯ.
>c огромной рукой
>не вырастит
>зизз
>хуевый костяк
Опущ, ты же даже не в курсе, на что в скелете внимание обращать нужно. Я жалею, что вообще обратил на тебя внимание. Свободен, днишко.
А от базы растёт всё прямо нахуй, особенно задняя дельта так и прёт.
Сьеби, идиот. Зизз был эктоморф, и что? Зейн и Флекс Уиллер тоже эктоморфы, но скелет у них пропорциональный, правильный, узкий таз, широкие плечи. Именно поэтому набрав массу они выглядят охуенно. Будь они широкотазые уёбища, они бы не стали билдерами. А от базы у тебя вырастет только жопа и пузо, от неё растут нормально только крупные мышечные группы. Хочешь большие руки - качай руки, хочешь охуенные плечи - качай дельты и т д.
Невский, залогинься. Изолятор в попу ебатор, блядь. Одни другое говорят, другие другое. Дауны ебливые. За столько времени не установили, как правильно качать мышцы? Пиздец блядь. Да широкотазы в РОТ ВЫЕБУТ ТВОИХ УЗОТАЗЫХ, если они будут дрочить крылья, спину и плечи. Это хуйня всё. Генетику можно обогнать. Только если ты не карлан 150 см.
>Генетику можно обогнать
>Генетику можно обогнать.
Ты это из своего опыта говоришь? Выложи тогда плз свою фотку чтоб мы знали что ты не кукаретик. А то я уже 5 лет занимаюсь и нихуя не могу генетику обогнать. И все больше склоняюсь к тому что я хардгейнер и не стоило вообще начинать.
Колоться нужно, хардгейнер хуев. Если колишься - курс твой хуйня.
На, подавись фоткой.
http://screenshot.su/img/cb/1c/ae/cb1caeefcabb82b3aebf1dbfc3d6381b.jpg
Толку от неё всеравно нет. Анона не убедить. Кукареканья, мол, фейк и так далее будут разумеется. Но если серое вещество ещё в можичке осталось, то обратите внимание на мой таз. Он широкий. И если бы не мои плечи и крылья - я был бы пидорахой.
Без пруфа ты еще смеешь писать в треде?
Святая толстота
>крылья
Да хули мне тебе пруф кидать? Ты мне что, памятник поставишь, или зауважаешь меня, или отсосёшь? Толку то? Мне как бы побоку, думай что угодно. Про бока я высказался.
Меня зовут Михаил Кокляев. Хуй тебе в рот, а не памятник.
Да в пизду иди)
а что телочки говорят когда видят что ты качался чтоб компенсировать маленький хуй?
алсо я не понимаю как можно купить штаны из которых хуй просматривается бугром, ты в магазине их не мерил или как?
Тебе мой елдак понравился? Это по Фрейду, я так понял, да?
Хуёрции, даун
даже лень на такого дауненка время тратить
А вот мое фото, пруфать не буду ибо заебали, на каждый вскукарек реагировать
Грудак и пресс - говно.
Если бы не петушиный партак, то был бы норм.
Инфантильное ебало вырожденца. Нахуй ты живёшь, Саня?
заебали эти вбросы рандомных фоточек из впашки
петуш, свое запили
Оп,а как ты курицу делаешь ?
Выглядит аппетитно.
ну короче вся фишка в панировке, рецептик от души
режешь грудку кусочками, взбиваешь яйцо со спермой, обваливаешь в муке потом в яйце взбитом
протеновая бомба, базарю
Берешь блядскую курицу, режешь по 2-3 см кубиками, на сковородку наливаешь масло, кидаешь курицу, мешаешь, жаришь. ????? Профит. Сперму тоже можно добавить, но это уже вкусовщина. Можно мареновать в ней например. Моднейший маринад например.
Поясните за духовку, в ней фейл готовить?
А то я подсел на запеченные в специях и сметане куриные сиськи, oche вкусно.
Схуяли фейл? При минимальной обработке со специями получается очень вкусно. Постоянно экспериментирую с приправами и прочими добавками. Рикаминдую взять нарезанные замороженные овощи (продаются в пакетах) и засыпать грудку, предварительно замариновав ее в сметане или майонезике, получается охуительно. Готовить при 180 градусах 30-45 минут (зависит от размера грудки). Тут главное не передержать, а то она получится сухая и не вкусная.
Следующий курс энантат с инсулином можете хуесосить. В субкоту поеду за фармой.
Сейчас прошла первая неделя отдыха. Еще одна впереди. От тамоксифена соски чесаться и вообще беспокоить перестали. По сути кроме пары прыщей на спине побочек избежал. Вес пока не падает а только растет. С утра каждый день взвешиваюсь, в среднем 87-88кг. Конечно набрал я воды, жира и говн, но надеюсь и в мышцах что то прибавилось.
Про анаболики. Идите нахуй. Фарма - лучшее что быдо в моей жизни. Я стал жирнее и больше, лол, начал обрастать волосами, в том числе и на груди где отродясь волосы не росли, ахуенное самочувствие прилагается.
По занятиям. Тренеру дружуле я не платил и особо с ним не занимался. В целом понял какое я хуйло и что большинство упражнений делал не верно. Техника очень важна. Например
Те же разводки на грудь делал ебано и вообще в день груди забивались только плечи. Очень плохо. Я понял что если снизить веса и делать правильно то эффект охуенный. Так со всеми упражнениями. Например тяга вертикального блока. Я что то там пыжился пыжилмя, тягал 75 на 12 раз а там читинг ебаный с пеной изо рта, зато блядь прогрессия весов. Вобщем хуйня пиздец. Снизил вес жо 45, начал сокращать до конца мышцы - сразу после трени видно да и нужная группа мышц стала чувствоваться. Короче хочу нанять нормального тренера чтобы поставил технику, а то че я как ебин. Кпд ноль.
Сейчас переезжаю в дс и буду заниматься в другом фитнес клубе. Думаю пиздовать в алекс фитнесс. Там же думаю найьи тренера. Вооооот. :*
Сейчас прошла первая неделя отдыха. Еще одна впереди. От тамоксифена соски чесаться и вообще беспокоить перестали. По сути кроме пары прыщей на спине побочек избежал. Вес пока не падает а только растет. С утра каждый день взвешиваюсь, в среднем 87-88кг. Конечно набрал я воды, жира и говн, но надеюсь и в мышцах что то прибавилось.
Про анаболики. Идите нахуй. Фарма - лучшее что быдо в моей жизни. Я стал жирнее и больше, лол, начал обрастать волосами, в том числе и на груди где отродясь волосы не росли, ахуенное самочувствие прилагается.
По занятиям. Тренеру дружуле я не платил и особо с ним не занимался. В целом понял какое я хуйло и что большинство упражнений делал не верно. Техника очень важна. Например
Те же разводки на грудь делал ебано и вообще в день груди забивались только плечи. Очень плохо. Я понял что если снизить веса и делать правильно то эффект охуенный. Так со всеми упражнениями. Например тяга вертикального блока. Я что то там пыжился пыжилмя, тягал 75 на 12 раз а там читинг ебаный с пеной изо рта, зато блядь прогрессия весов. Вобщем хуйня пиздец. Снизил вес жо 45, начал сокращать до конца мышцы - сразу после трени видно да и нужная группа мышц стала чувствоваться. Короче хочу нанять нормального тренера чтобы поставил технику, а то че я как ебин. Кпд ноль.
Сейчас переезжаю в дс и буду заниматься в другом фитнес клубе. Думаю пиздовать в алекс фитнесс. Там же думаю найьи тренера. Вооооот. :*
По жратве. Я пиздец заебплся есть. Готовить и есть, готовить и есть, готовить и есть. Сука как же меня заебало. Надо жену заводить. Хотя и она охуеет от того что кастрюли гречи хватает на два приема пищи. Пиздец какой то.
Сегодня ел пиздец ебано. Прям чувствую как слабею, дрищею и вообще умираю нахуй
Сегодня ел пиздец ебано. Прям чувствую как слабею, дрищею и вообще умираю нахуй
Про аллергию.
Купил мультипрот матрикс со вкусом печеньки. От него ебло в области рта покраснело и начало велушиться. Мажу детским кремом тик так и пью супрастин. Вот такая охуительная история.
Купил мультипрот матрикс со вкусом печеньки. От него ебло в области рта покраснело и начало велушиться. Мажу детским кремом тик так и пью супрастин. Вот такая охуительная история.
Фото давай
Ну там же чуть выше есть, зотя сейчас даже не первое число.
>Конечно набрал я воды, жира и говн
ну вот же
тебя предупреждали
>можете хуесосить.
Ты сам лучше всех справляешся. Вот уж точно - заставь дурака б-гу молиться он и голову расшибет. Ссука 45 кг. Ебать ты клоун.
У тебя же была тян. Кинула чтоли?
Тред новый го.
Поел куры с гречей - прими тамоксифен.
Тамоксифен всегда со мной.
Тамоксифен всегда со мной.
Говноеды, говноеды невер чендж.
ГДЕ НОВЫЙ ТРЕД ГНИДА?
фото красного ебала реквестед
ничуть не удивлён тем, что уже 7 мая, а ОП мудаёб так и не создал тред. знаете - бомбит.
Как тесто ставить начал, сразу как альфач заговорил, смотри-ка.
Хули сразу перекат не кинул, уёба?
ООО ДА ВЫ ПОСМОРИТЕ КТО ТАМ ЗАКУКАРЕКАЛ
ПОДИ ПОДМОЙСА, МАНЯ
Очередной тред вона би кочки дистрофика. Следим за успехом на самом деле нет палочника дрищебляди, вкидываем лопатами говно на вентилятор, тралим лалак и ебем мамаш.
Ваш ОП.
хохо CandySweet :*