кокой ты недоверчивый. Вот тебе самое большое разрешение какое в телефоне нашёл, плюс фото со старта того же забега и ранее не демонстрировавшееся итт фото с медалькой другого забега(постил похожее).
Мне очень смешно, что фотографией моей же медальки меня пытаются убедить, что я не бегал марафонов, правда.
И ещё раз повторю свой посыл: ЛУЧШАЯ РАЗМИНКА ДЛЯ БЕГА - БЕГ В ЛЁГКОМ ТЕМПЕ, ДРУГАЯ РАЗМИНКА - НАПРАСНАЯ ТРАТА ВРЕМЕНИ
Охуеть, я что теперь, видео смотреть должен? Вообще пушка. Выросло поколение ютьюба, блядь.
И что ты этим доказываешь? Я и без тебя знаю, что есть дуралеи, которые перед бегом растягиваются, но вот же статья, повторяю:
http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0099238#abstract0
Научным методом доказано, что растяжка перед бегом не только бесполезная и травмоопасная трата времени, но и отрицательно влияет на результаты.
Ну-ну, пришел тут ниспровергатель основ. Всегда и везде нужна разминка и растяжка перед бегом, это прописная истина, это даже не обсуждается. Откуда такие берутся, люди веками следуют этим простым правилам, вдруг какой-то хер с горы приходит и говорит, что разминка не нужна. Так значит у нас неправильно всех легкоатлетов тренируют, видимо профессионалы от спорта что-то не знают, да? Когда я ходил в легкую атлетику в юности, разминка всегда была, да и сейчас она есть, я это знаю.
Ты посмотри на олимпиадах или крупных соревнованиях, спортсмены перед стартом выходят замотанные в одежду. Для чего думаешь? Для сохранения тепла, т.к. они все перед пробежкой хорошо размялись и пытаются это тепло сохранить.
Аноны, хочу побегать на износ, пока не начну падать. Но мне тяжко войти в это состояние, что вообще для этого нужно?
Спиды
> хочу побегать на износ, пока не начну падать
> Но мне тяжко войти в это состояние
А что, ты такой бежишь-бежишь и спустя три часа, вместо того чтобы упасть, ты чувствуешь прилив сил, свежесть и возносишься в небеса?
Тут или лень, или нежелание, хз что, но мне трудно заставить себя войти в состояние, когда легко бежать. В этом состоянии уже все мысли, всякая хуйня отключаются, тупо бежишь и бежишь. Однако уже в нём всё проще простого
Репостну из прошлого тренда, так никто и не ответил
Был у врача, он посоветовал во избежание коленпопизде заменить часть беговых тренировок на эллипс я большой мальчик у мамы, 197 сантиметров роста 90 кг веса. Бегаю 4 года, иногда даже регулярно.
В принципе, ничего против не имею, но про эллипсы не знаю ровным счетом ничего.
Насколько возможно купить годную модель для дома за умеренные деньги? Правда ли, что мои колени от этой хуйни будут петь мне дифирамбы и станут настолько крепкими, что их можно будет пробить лишь саронитом?
Посоветуйте конкретные модели, если не очень трудно, спасибо.
Был у врача, он посоветовал во избежание коленпопизде заменить часть беговых тренировок на эллипс я большой мальчик у мамы, 197 сантиметров роста 90 кг веса. Бегаю 4 года, иногда даже регулярно.
В принципе, ничего против не имею, но про эллипсы не знаю ровным счетом ничего.
Насколько возможно купить годную модель для дома за умеренные деньги? Правда ли, что мои колени от этой хуйни будут петь мне дифирамбы и станут настолько крепкими, что их можно будет пробить лишь саронитом?
Посоветуйте конкретные модели, если не очень трудно, спасибо.
Ты, похоже, не видел, с чего дикуссия началась. Что нужно разогреться, прежде чем херачить - это прописная истина.
А вот вместо того, чтобы начать бежать легким темпом, а через 2-3 км уже выкладываться, ОБЯЗАТЕЛЬНО заниматься какой-то хуйней на месте 5-10 минут - это хипстерская мода, которую тут навязывают как что-то необходимое. Но это ненужная, неудобная хрень. Просто вышел из дома и дотрусил до парка/стадиона, где твоя беговая трасса - вот лучшая разминка. Утверждения, что это не разминка вовсе сродни всякой чепухе вроде "обязательно пить 1.5 л воды в день, только чистой воды, компот, суп итд - не в счёт ".
Что касается растяжки ПЕРЕД бегом, то она не является общепринятой практикой, хотя многие и растягиваются, но хватает и тренеров, которые говорят ни в коем случае не делать. Таким как раз образом, со слов тренера, меня и заинтересовал вопрос, и я вышел на статью, ссылку на которую привел. Растяжка до бега бесполезна и немного вредна, доказано, что тут упрямиться?
Разминка именно всех суставов обязательно нужна, это истина.
Если это истина, то привести доказательства проще простого.
Все суставы отлично лёгкий бег разминает.
Сиськи не разминает!
Херня для телочек. Вряд ли тебе здесь что-то посоветуют насчет такого тренажера. Здесь над бего дорожечниками смеются, а ты тем более про бабскую фигню.
>ОБЯЗАТЕЛЬНО заниматься какой-то хуйней на месте 5-10 минут - это хипстерская мода
Эта "хипстерская мода" распространена на всех занятиях физкультуры, от садика до универа, во всех без исключениях спортивных секциях.
>Если это истина, то привести доказательства проще простого.
Да, вот ролик с разминкой для бегунов, я его уже третий раз выкладываю:
https://www.youtube.com/watch?v=ExEPl_iMoV4
Но ты же у нас умный блять, ниспровергатель нахуй.
Бывают же блять долбоебы.
Просто этот недомарафонец никогда не занимался с тренером и все. Самовыродок, таких полон физак. А еще он в школе марш-броски вокруг школы бегал, 4 штуки для разминки.
Е
БА
НАТ
Е
БА
НАТ
Понедельник - день безудержной скорости!
Прочипиздил три километра на скорости 18 км/час, за 10.20 примерно (первая пикча). Но это никакой не новый рекорд (неделю назад пробежал трешку за 11.53). Потому что бежал я дистанцию по частям, километр бегу, отдыхаю, потом повторяю. Ноги гудели как будто я со штангой 100500 раз присел. Тело должно привыкнуть к новой скорости, у меня даже горло болело и я постоянно кашлял.
Потом пробежал 2 километра за 10 минут.
Кстати, каждый километр я пробегал за 3.20. Это какой-то норматив, о котором тут анон спрашивал.
Вешу уже 109 кило.
Прочипиздил три километра на скорости 18 км/час, за 10.20 примерно (первая пикча). Но это никакой не новый рекорд (неделю назад пробежал трешку за 11.53). Потому что бежал я дистанцию по частям, километр бегу, отдыхаю, потом повторяю. Ноги гудели как будто я со штангой 100500 раз присел. Тело должно привыкнуть к новой скорости, у меня даже горло болело и я постоянно кашлял.
Потом пробежал 2 километра за 10 минут.
Кстати, каждый километр я пробегал за 3.20. Это какой-то норматив, о котором тут анон спрашивал.
Вешу уже 109 кило.
>Прочипиздил три километра на скорости 18 км/час, за 10.20 примерно
В своих мечтах. Го на улку, жирдяй сегодня заебца погодка была.
Эй, марафонцы, какой у вас недельный километраж?
4-4,5. Холодно сука - лицо мерзнет!
В сезон у меня 50-60, но зимой не бегаю.
Двачую. Вот проф. спортсмены говорят
https://www.youtube.com/watch?v=lGjp9ydQ38c
https://www.youtube.com/watch?v=l3wbBFj8vaU
Один мсмк, второй (Парняков) - в прошлом проф. спортсмен, марафонец, полумарафон бегал за час ноль три. Я лучше им поверю, чем ноунейму с двача.
Парняков тоже мсмк.
Вот тоже можно в шапку добавить
http://skirun.ru/2013/10/20/10-running-rules/
http://skirun.ru/2013/10/20/10-running-rules/
Правила для лошков. У меня свой путь!
Ты блять хотя бы дочитай абзац, животное ебаное. И открою тебе жуткую истину: нормативы не сдают "на улке". На улке даже не тренируются. Тренируются на стадионах и в манежах, там же сдают нормативы, дебил ебаный.
Азаза!
Пробежал на прошлой неделе 43 километра, на прошлой 23 потому что два дня занимался аэробикой и сноубордом.
>Вот проф. спортсмены говорят
Что надо разминаться перед бегом, оляля! А ты пиздел что надо просто 2-3 километра пробежать!
Пиздец ты ебанько.
>Пробежал на прошлой неделе 43 километра, на прошлой 23 потому что два дня занимался аэробикой и сноубордом.
Потому что дорожкобог!
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0
Сборище поехавших тут у вас.
4 км трусцы - разминка, потом пара серий СБУ или серия коротких ускорений, потом беговая работа, потом 2 км трусцы заминка и растяжка. Если хочешь покрутить суставами перед работой - крути, не хочешь - не крути, похуй тащемта.
Всё же просто. Но нет, блядь, устроили срач какой-то, медалями меряются, видео с ютубов понатаскали. Какую вы тут "истину" находите, а? Вы пробовали вообще перед беговой тренировкой трусить 3-4 км и делать СБУ?
>4 км трусцы - разминка, 2 км трусцы заминка и растяжка
А че не марафон сразу?
При скорости 12 км/час, а это достаточно быстро, у тебя эта разминка займет 30 минут. При этом пульс будет в районе 150. При скорости 10 км/час уже 36 минут. Ты вообще заниматься собираешься, ебанько? Надо в шапку следующего треда разминки по пол-час добавить.
>Вы пробовали вообще перед беговой тренировкой трусить 3-4 км и делать СБУ?
Никто не пробовал, даже ты, ебанафт.
Беговая тренировка - это 30-70 минут. Ты блять на разминку предлагаешь тратить минимум 40 минут и 300ккал.
Ты что ебанулся 4 км разминка у него, ахахахахха. Я на стадионе бегаю, первый круг всегда легкий разминочный, 400 м за глаза хватает. Потом в нормальном темпе в зависимости от тренировки.
Ды не дочитал. 4 километра разминка, 2 километра заминка. Так что все серьезнее.
У кого широкие ступни, какие кроссовки вы выбираете? Почему у меня все кроссовки рвутся в одном и том же месте - в самом широком месте стопы у основания мизинца. Как выбрать подходящую модель, когда практически везде не указывается полнота для широкой стопы? В магазине меряешь, вроде нормально, а через 3-4 месяца бега - дырка. Неужто у меня такая широкая стопа, 11 см в ширину? Померяйте у себя как на картинке, напишите в треде сколько у вас.
10,5 см при размере стопы 44,5. Ни разу обувь не рвалась по описанному тобой сценарию. Вся обувка изнашивается до лысого состояния, если швы не подводят.
Чеблядь? На твоей дорожке все все сдают)) Там стометровку бежать не пробовал? Пробежишь за 7 секунд спокойно)))))))
Блять, иди нахуй, животное невменяемое.
>херня для телочек
>имитация лыж
Школьник, уебывай
Пикабушник порвался лол
Послышался голос со стороны дорожки.
Асиксы все на широколапых делают. Для узкой стопы найти сложнее. А в мизинце протираются всегда.
Иди пробеги еще трешечку по 2,5 минут на километр)))
Бля, как сюда это говно из нижнего интернета залетело? Я будто комментарии с Ленты читаю.
С нyльчоyна вестимо, в 2010 году. Или с ментача, где там пиарили тиреч я не помню уже.
Вот как раз асиксы быстрее других рвутся.
Этот тренажер бабы для накачки задницы используют. Хочешь большую жопу - вперед.
>становая качает жопу
>присед качает жопу
>степпер качает жопу
>велотренажер качает жопу
Их теперь тоже не делать, даун ты малолетний? На элипсоиде идет воздействие на всю группу мышц, а не только на ноги и 5 точку + этот тренажер идеально подходит жиробасам и ОПу с его больными коленями, т.к. там отсутствие ударных нагрузок и минимальная травмоопасность.
Вернитесь в контакт пожалуйста, вам тут не рады
Ок.
двачик, хочу начать бегать но боюсь заболеть. Нормальненько будет одеть такой костюм зимой как на пикче (и соответственно под костюм одеть еще пару слоев одежды) и обязательно ли одевать плотно прилегающие штанцы и прилегающую футболку или можно обойтись подштаниками и обычной футболкой и свитером? можно ли пока не покупать кросовки и бегать в ботинках?
Да все можно, если не холодно будет тебе. В ботинках лел.
Платиновый вопрос.
26 лет, 172/65.
Цель: тренировка сердечно-сосудистой системы для походов в горы.
Не могу бегать на низком пульсе. Даже если бежать супермедленно, пульс где-то в районе 130. Что делать? Быстро ходить?
При этом мне при пульсе 140 вполне комфортно. Могу ебашить часок и на пульсе 160. Но я слышал, что это вредно.
26 лет, 172/65.
Цель: тренировка сердечно-сосудистой системы для походов в горы.
Не могу бегать на низком пульсе. Даже если бежать супермедленно, пульс где-то в районе 130. Что делать? Быстро ходить?
При этом мне при пульсе 140 вполне комфортно. Могу ебашить часок и на пульсе 160. Но я слышал, что это вредно.
Это обычнй дешевый спортивный костюм? Его продувать будет со всех сторон, а от пота он промокать будет.
Да что хочешь делай, конч, мне похуй. Я хочу сказать, что никого кроме баб на таких тренажерах в спортзалах никогда не видел.
С такими вопросами в блок к Парнякову на скиран, там много раз подобное спрашивали. Мы не специалисты.
fix в блог
>ЯСКОЗАЛ!
Вот такие долбаебы потом и вводят нормальных людей в заблуждение. Меньше кукарекай, петух, гляди за умного сойдешь.
ну ок, а если вместо него легкую зимнюю куртку, а вместо тайтсов джинсы с подшаниками может норм будет? прост щас нищеброд, а тут армия на горизонте, надо как-то начинать бегать, а я хуй блять знаю как одеться
Просто скажите мне как избежать мозолей, блядь?
Бегаю летом - почти не натирает, только на 10+ км начинает, бегаю в зале зимой - уже после 5км чувствую пиздец там.
Видимо от недостатка вентиляции.
Это поправимо?
Бегаю летом - почти не натирает, только на 10+ км начинает, бегаю в зале зимой - уже после 5км чувствую пиздец там.
Видимо от недостатка вентиляции.
Это поправимо?
Восстанавливался после вчерашней скоростной тренировки.
9,3 км за 53 минуты. ЧСС 160, ебать как много.
9,3 км за 53 минуты. ЧСС 160, ебать как много.
И это, вес был 112 когда я в треды вкатился.
Тоже тренируюсь для восхождений, но я еще и в зал хожу качаться, но бег на 10км у меня как отдельная тренировка идет.
Пульс в районе 155, темп 4:45/км. Мне норм.
Результат в горах ощутим.
На Эльбрус чуть ли не бегом забегал на второй день, еще и до 5100 рюкзак 20кг с собой волок.
Я прибежал, посоны
Ты ебнутый, где я писал "я сказал"? Таких пиздливых уебков сразу нахуй.
Зачем тебе бегать перед армией, брось это, лучше отдохни. Ты в армии не будешь бегать, поверь, если только не попадешь в какой-нибудь элитный спецназ, но ты туда не попадешь.
Ебать тупой.
Обувь по размеру тщательно выбирай, не должно быть мозолей. У меня не было никогда. Места где натирает заклеивай наглухо сплошным тканевым пластырем.
Ты что порвался, петух? Бракованный видимо.
В джинсах точно не стоит бегать.
Чё то хуево для двух месяцев безудержного жиро-спринта
Всего два месяца? Мне казалось, наш эксельный пухляш здесь уже целую вечность...
Гель нимбус 16, уж обувь и так круче некуда, подбирал долго и сщательно.
Попробую пластырь, да, хотя боюсь, что он протрется и отвалится на ходу, будет еще больший дискомфорт.
Пробовал стопу антиперсперантом перед бегом прыскать, но толку мало.
Поясните за бег при высоком пульсе? У меня 150-160, бегаю по 40-60 минут. Темп 5:00 в среднем.
При этом после второго километра дыхалка выравнивается и я целиком погружаюсь в музыку, бегу на автомате.
Разве настолько вреден высокий пульс?
При этом после второго километра дыхалка выравнивается и я целиком погружаюсь в музыку, бегу на автомате.
Разве настолько вреден высокий пульс?
Не важно какая крутая модель, важно чтобы точно по размеру. У асиксов узкая и высокая поддержка пятки и из-за этого некоторым в тех местах натирает. Тебе в этом месте натирает? Если да, попробуй купить кроссовки без такой сильно выраженной поддержки, например Nike fs lite run 3.
Пластырь не протрется, покупай простой тканевый в катушках, он не дорогой. Клеит надо на чистую сухую ногу, с потной - отпадет.
Все, кто спрашивает про бег на низком пульсе, идите в блог к Парнякову на скиран, он фанат этого. Там в записях и в комментариях все подробно разъяснено.
http://skirun.ru/category/blogs/parnyakov-blog/
С внутренней стороны стопы натирает.
Почитал этого чувака, так и не понял почему он дрочит именно на 120. Почему не 130, например?
У мена вопрос другой совсем. Мне 120 нахуй не надо.
Я бегаю с пульсом 150-160 по 7-10км.
Это вредно или норм?
Понятнее напиши, где именно, на подошве или сбоку. Если я правильно понял, то в том месте середины стопы с внутренней стороны где взъем. Тогда может плоскостопие у тебя и стопе некомфортно в обычных кроссовках? Для плоскостопия специальные кроссовки нужны.
Фиг его знает, я и у многих других видел рекомендации такого бега. Вроде он бывший спортсмен, тренерством занимается, ему лучше знать.
А насчет твоего вопроса про 150 врядли кто тебе ответит здесь, мы же не специалисты. Стандартный ответ это то, что типа долгий бег на высокой ЧСС (от 180) изнашивает сердце, истощает и возможно вреден для него.
Может действительно плоскостопие, у меня вся обувь на пятке стирается сильно на внешней стороне.
Я точно так же бегаю. Мне норм.
Я сомневаюсь что кто-то вообще способен долго на 180 бегать. Ну я час на 160 могу, например.
Хер знает что за зима, но от -10 до -20 верх норм мембранный. В чемпионе есть штанишки во 1,5к и крутка ЗА ~2К. Такая не продувается в мороз ветром, там флисовая подкладка просто без набивки не холодно пока бежишь и не жарко, качество хз правда.
Ходить и то еле-еле.
Итак, я хочу начать бегать. Но на улице зима, хотя и не сильно холодная, от 0 до -10. Но до весны сил ждать нет. Что мне предпринять для того, чтобы не получить воспаление легких? В плане физических кондиций пару лет назад активно катал на велосипеде, когда-то бегал километр за 4 минуты, прошлый год из-за перелома руки на велосипеде катался очень мало, и без физических нагрузок мне стало грустно. Я нищук, поэтому спецшмот покупать не буду. Планирую надеть спортивные штаны хлопчатобумажные, шерстяную олимпийку советскую, времен московской олимпиады и осеннюю ветровку. На голову шапку и наверное повяжу лицо шарфом. Не хочу палить ебло дышать холодным воздухом, потому что хронический тонзиллит, вся хуйня. Под боком есть школьный стадион. Как лучше действовать, размяться дома, чтобы разогреться, а потом пробежка трусцой до стадика, и там побегать? Ебашить много не собираюсь, посмотрю по самочувствию. Для начала попробую пару раз в неделю побегать. В общем, какие подводные камни, что можете посоветовать?
Новый рекорд дальности непрерывного бега. 11,2 км за час.
Если сильно мерзлявый как я, то мерзнет лицо и руки, особенно если ветер. Если ветра нет и солнце греет, то от 0 до -5 вообще в одних штанах можно бегать.
Ну в выходные могу днем бегать, тогда может солнце будет. А может и не будет, оно, сука, непредсказуемое. А в будни после работы, то есть часов в восемь вечера, солнца нема.
> Если сильно мерзлявый как я, то мерзнет лицо и руки, особенно если ветер.
Оке, приму к сведению, я мерзляк.
Так и делай, разминка дома. Я тоже дома разминаюсь.
Нихуя чеботы
В зимой таких самое то, шипы чтобы не скользили.
>Что мне предпринять для того, чтобы не получить воспаление легких?
Читнуть гайдца, например.
>повяжу лицо шарфом
>Не хочу дышать холодным воздухом
И какая тут взаимосвязь по-твоему?
>11км
>рекорд дальности
>за час
>на дорожке
Охуеть просто.
> Я хочу сказать, что никого кроме баб на таких тренажерах в спортзалах никогда не видел
>где я писал "я сказал"?
Ты и правда ебанько
Ты не видишь разницы? Может ты умственно отсталый, если не видишь разницы между действием и намерением? Ты логику вообще изучал или дрочил в это время под партой?
"Я хочу сказать" не равно "я сказал", это не одно и то же, поехавший.
Школосемена порвало, найс. Теперь дебилка отказывается от своих слов и виляет жопой.
Какого семена, вторым постом я дописал, а не семенил, ты даже в простых терминах двача не разбираешься. Если ты тупорылый как осел и не можешь понять этого, то я тут ни при чем, даун. Неужто за весь период изучения русского языка ты до сих пор не понимаешь таких простых вещей? Объясняю для кретина на понятом ему языке: есть разница между выражениями "я хочу выебать твою мамку" и "я выебал твою мамку"? В первом случае это намерение, желание, которое не обязательно свершится. Во втором случае действие уже произошло, что означает, что твоя мамка выебана.
Хуею с таких даунов, приходит в тред, где люди занимаются именно бегом чтобы спросить про какие-то неведомые тренажеры, о которых никто тебе ничего здесь не скажет. Я ему отвечаю, высказываю свое личное мнение, он с матом и оскорблениями бросается на меня и никак отстать не может. Тебя что собаки воспитали, псина ебучая? Нахуй ты ко мне пристал, дегенерат?
Семён, ты опять порвался. Кончай уже жопой вилять, ты обосрался
Эти маняоправдания петушка, найс тебе жопу разорвало.
ДА ХВАТИТ УЖЕ ТРЕД БАМПАТЬ СВОЕЙ ХЕРНЕЙ. ТУТ БЕГ ДОРОЖКИ/ТРУСЫ/ЧСС-120 ОБСУЖДАЮТ, А НЕ КАК ВАМ ЖОПУ ПОРВАЛО, ЗАВАЛИТЕ
Почему у раздела нет модератора?
Почему у раздела нет модератора?
Что не так?
Тут за три треда всего один анон выложил пруф что бегал больше и это был марафон.
Сап, бегач. Можно ли бегать с плоскостопием, если юзать ортопедические стельки?
Ага и ноги штоб отвалились от холода.
Можно.
Теперь еще стрелки метает. Сказал хуйню, начал вилять жопой и оправдываться, попутно семенив, а теперь еще стрелки метает. Трусишки то сменил уже, обосрашка?
Эти маняпроекции дебила. Ну ты и придурок, навыдумывал какой-то хуйни, приписал мне что-то из своих фантазий и сидит радуется. Ну не долбоеб?
Да заткнитесь вы уже оба, дауны.
Лол, не был тут около месяца, а петухи уже разбушевались.
По теме: нормально ли вдыхать носом и выдыхать ртом? Или без разницы дышать только ртом или только носом? Кого не спрашивал, все утверждают по разному.
Дыши как тебе удобно, как дышится.
Если я дышу как удобно (ртом), то выдыхаюсь быстро. На боксе дышу только носом, т.к. капа не позволяет ртом дышать (а если расслабишь, то улетишь на жопу быстро). Попробую в капе чтоль бегать, лол. А то хуево как-то после 3км выдыхаться.
Я спокойно в капе дышал ртом. Причём я всю тренировку с ней проводил, надевал перед разминкой и вынимал, когда шёл в раздевалку.
Когда я начинал дышать ртом, то она начинала у меня спадать + спаринги всегда в шлеме, а он у меня закрывает еще подбородок
Сап беганы, я тот кун, у которого недавно начались проблемы с коленом - оно опухло, в общем, я записался ко врачу, но опухоль спала, и я отменил запись, но прошёл уже месяц с опухоли, а колено всё-равно как-то неприятно ноет. Стоит ли записываться ко врачу? И к какому точно? Травматологу?
И еще, я 1 раз с проблемой колена обращался к травматологу, он посмотрел и сказал: "Ну не бегайте, досвидания)))". Стоит ли идти всё равно?
Я вот думаю, может МРТ сделать - стоит это делать? Или врач опять посмотрит, и укажет на дверь.
Помогите, беганы.
И еще, я 1 раз с проблемой колена обращался к травматологу, он посмотрел и сказал: "Ну не бегайте, досвидания)))". Стоит ли идти всё равно?
Я вот думаю, может МРТ сделать - стоит это делать? Или врач опять посмотрит, и укажет на дверь.
Помогите, беганы.
А тебе чтобы дышать ртом надо прям открывать его?
Конечно же нет, ведь у меня половины зубов нет, а значит через дырки воздух проходит, да и шлем вообще не мешает!
А при чём тут наличие зубов? Ты считаешь, что рот там всё герметично закрыто, когда зубы сомкнуты?
Иди к платному. Бесплатным врачам наплевать.
А где платных найти? Я, просто, только в местную бесплатную больницу ходил.
И еще, платные мне столько всего пропишут - нет?
Очевидно, что мне мешает шлем и расжимая чуть чуть зубы, я не получаю достаточно воздуха дыша через рот. К тому же в спаринге отдыхать некогда.
Загугли фамилию твеого бесплатного врача и город, найдешь клинику, где он работает за бабло, а не номер отрабатывает в поликлинике)
загуглил так твою мамку и нашел сайт со шлюхами)
А в какое время суток вы бегаете? Утром/вечером?
Бегал вечером онли.
Альсо, 1 раз утром встретил бегающую няшу-стесняшу без бюстгалтера.
Летом вечером, зимой днем или под вечер часов в 3-4.
Вечером в основном, потом легче заснуть. Утром редко, в основном летом.
Но вед без него неудобно бегать и стыдно
Стыдно когда видно.
Зато другим приятноесли только ты не кун-жиробас
У неё сиськи были небольшие, но приятные на вид. А включая еще горячий пот поверх и одну тонкую майку - вид был 10 из 10, что я даже решил лишний круг пройтись.
Ну так ты же как-то сдетектил, что она без лифчика бегает, значит, видно было
Что за глупые вопросы? Если ты в крупном городе живешь, должно быть полно платных клиник. Звонишь, описываешь свою проблему, они тебя записывают к нужному врачу.
Только днем или вечером.
Дорого возьмут?
А не назначат ли ненужное лечение?
Я не знаю дорого или нет, это зависит от города. твоего. Не должны ненужного назначать, если норм специалисты.
Дышу то носом то ртом, 50/50 примерно, выдыхаю ртом. 2 шага = 2 вдоха, затем еще 2 шага = 1 выдох. Мне удобно так, дыхание не сбивается, и вообще хорошо бежится.
Че не познакомился то!?
Бегаю по вечерам после работы, в 7-8 часов. Могу и позже, вплоть до 12 ночи, если раньше не успеваю. Пробовал бегать утром - не моё от слова совсем.
Я скромный и стеснительный, в 27 лет ни с кем не гулял.
Ну чего ж ты так, вот и погулял бы впервые, да еще и сразу с 10/10. В следующий раз - подходи, не стесняйся когда тренировку закончит, разумеется
Подумает что я на её сиськи покусился или чего, да и буду я выжидать и следить за ней, когда она остановится - беговая территория неогорожена.
Я снял лифчик, загуглил всех платных докторов в своем мусохранске и прибежал, посоны
Тебе серьезно нужны пруфы, что кто-то бегает больше 11км?
Забросил нахуй бег до марта, без тепла и солнца превозмогать откровенно заебало.
Кстати, зацените, чего нашел:
https://www.amazon.com/Mueller-Jumpers-Knee-Strap-Red/dp/B000F5R4R2/ref=sr_1_8_a_it?ie=UTF8&qid=1485167892&sr=8-8&keywords=patella%2Bstrap&th=1
Пишут, помогает от болей в колене.
Кстати, зацените, чего нашел:
https://www.amazon.com/Mueller-Jumpers-Knee-Strap-Red/dp/B000F5R4R2/ref=sr_1_8_a_it?ie=UTF8&qid=1485167892&sr=8-8&keywords=patella%2Bstrap&th=1
Пишут, помогает от болей в колене.
Поясните, что за хуйня сейчас произошла.
Относительный ньюфаг в беге, бегаю чуть больше 2ух месяцев. Но с физической подготовкой все в порядке, отчаянный велоеб.
Короче - после первого месяца спокойно вышел на дистанцию в 10км, три раза в неделю чуть больше месяца и бегаю десяточку. Но не сегодня. Сегодня я пробежал три километра и выдохся нахуй! Пульс улетел в небеса, куртка мгновенно пропиталась потом, а во рту появился столь неприятный привкус крови. После трех километров спокойным темпом, да. Еле доковылял до дома трусцой, чтобы не окоченеть.
Что это со мной произошло? Может из-за погоды (за бортом -13 и довольно сильный ветер). Хотя до этого бегал и в минус 18, было нормально.
Относительный ньюфаг в беге, бегаю чуть больше 2ух месяцев. Но с физической подготовкой все в порядке, отчаянный велоеб.
Короче - после первого месяца спокойно вышел на дистанцию в 10км, три раза в неделю чуть больше месяца и бегаю десяточку. Но не сегодня. Сегодня я пробежал три километра и выдохся нахуй! Пульс улетел в небеса, куртка мгновенно пропиталась потом, а во рту появился столь неприятный привкус крови. После трех километров спокойным темпом, да. Еле доковылял до дома трусцой, чтобы не окоченеть.
Что это со мной произошло? Может из-за погоды (за бортом -13 и довольно сильный ветер). Хотя до этого бегал и в минус 18, было нормально.
Эмпирически подобрал с запасом для всех любителей
У меня тоже бывает, когда легко бежится, а бывает когда плохо. Раз на раз не приходится.
Тоже бывало такое, возьми пару дней отдыха и восстановись
Да я и так два дня до этого не бегал, ел нормально, высыпался тоже.
Я сам обычно (10км) круги наяривал под сабатон и потом на турник шел, а вчера 4.1км и еле доковылял до дома
Значит отдохни еще. Витаминов поешь с фруктами
Может голодный был, или не выспался, или еще что нибудь.
Просто не тренируйся через сели, на след день все норм обычно.
Сап, runонасы, во время и некоторое время после бега под глазам появляются фингалы и красные пятна. Не жиробас. Это что такое и зачем? Я скоро умру?
>Да, вот ролик с разминкой для бегунов, я его уже третий раз выкладываю:
И где в твоём ролике доказательства?
То что есть долбоёбы, которым необъходимо перед бегом поплясать(преимущественно в Москве, уже в СПб такой хуйнёй почти никто не занимается) - с этим никто не спорит
Никакого скирана в шапке. Парняков мудак, засирающий тред уже годы!
Что-то я не понял твоего недоумения. Вот бегал интервалы в среду, 3.2 км разминка(чуть больше 15 мин), 3 по 400 с отдыхом по 200, 3 по 600 с отдыхом по 400, ещё 3 по 600, потом заминка 3 км, всего около 12 км, 2 минуты после на растяжку, итого всего час тренировки. Что не так?
А с чего ты взял, что 150-160 - высокий пульс? Если тебе 20 лет и ты не очень тренированный, то это нормально для лёгкого темпа, со временем до 130-140 снизится при аналогичном усилии, если будешь тренироваться.
Только по утрам, вечер непредсказуем, лень, можно проблеваться обедом, нахуй такое счастье вообще.
сап бегуны получил грыжу 0.5 см в поясницы после 10 15 минут бега начинает саднить немного шо делать?
Но там всего лишь перевод статьи от известного тренера Альберто Салазара с 10 советами.
Не бегать, идти к врачу.
Реквестирую способы борьбы с зимними беговыми соплями
Слизывай.
Правила бега для настоящего физачера
1. Трусы для пидорков, тайтсы на голую жопу - тру
2. Прежде чем бегать, необходимо покрутить на месте задницей, разминка трусцой для пидорков.
3. Приложения, gps, вся хуйня - для пидорков, только эксель тру
1. Трусы для пидорков, тайтсы на голую жопу - тру
2. Прежде чем бегать, необходимо покрутить на месте задницей, разминка трусцой для пидорков.
3. Приложения, gps, вся хуйня - для пидорков, только эксель тру
Спасибо за гайд, пидорок!
Сопли на холоде это вариант нормы, я у лоров спрашивал.
Нужна одежда из материалов, которые отводят влагу, т.е. синтетическая спортивная майка, флисовая кофта и поверх них можно ветровку с сетчатой подкладкой. Шапка тоже должна влагу отводить. И не останавливаться надолго, а то быстро остынешь.
Если спорткостюм из толстой ткани, а на фото он вроде как раз такой, то он будет мокнуть.
Таких способов чуть менее чем ноль.
Сморкайся. То что сопли на холоде образуются это естественно.
Не умеешь в рофлы - не берись.
А ты умеешь, дорожко-пидорок?
Щас бы попытаться задетектить и обосраться. Чини детектор, маня.
>Щас бы попытаться задетектить и обосраться.
>Щас бы
Школоту тупую в тебе задетектил я
Как определять пульс на глазок?
Смотришь на запястье и подсчитываешь количество пульсаций вены.
Грыжа 5 мм с бегом не совместима. Если хочешь, пиздуй к Дидулю или ещё к кому-нибудь. ЛФК, мануальщик, постоянные растяжки.
Начал готовиться к забегу 3 июня 3 недели назад. 1 неделя 43 км, прошлая 52, на этой 58, но лонгран 20 км ещё предстоит завтра.
Это чо у тебя, 78 на этой неделе будет? Дохуя бегаешь.
У меня сейчас 55, порядка половины из них - трусцой на 120-130, завтра тоже ещё двадцатку. Думал я тут больше всех бегаю, оказалось нет.
Нет, всего будет 58, когда 20 пробегу завтрашние. На пике нагрузки, в конце апреля-начале мая будет по 80-90 км
Потом уже забеги пойдут, когда раз в месяц соревнования, около 60 в неделю выходит
Я прибежал, посоны.
Для этого на шее пальцами нащупывашь пульс и отсчитываешь раз-два или раз-два-три. Надо по метроному примерно надрочиться, где два удара в секунду, это раз-два, а где быстрые раз-два-три, это окгда 180 пульс. Включаешь метроном, ставишь на нужный пульс и на его удары запоминаешь счет http://metronome-online.ru/ Я так научился с точность примерно до 20 ударов определять.
носовой платок
Психическая травма?
Значит все таки страх остался. Хотя, судя по твоему посту, проблема как раз не в улице, а в том что тебе хватило долбоебизма бегать больным.
Дорожкофил порвался.
Сейм щит, бро. Сегодня собрался пробежать 20 + разминка/заминка, а вот ХУЙ ТАМ! По этим ебучим сугробам едва протащился 12 км, потратил на это почти ЧАС и устал как сука.
Завтра снова придется выходить, чтобы недельный объем выполнить.
Зачем тебе точнее?
> недельный объем выполнить.
Ебанутый
Я подсчитал пульс на глаз, залечил психическую травму, выполнил недельный объем и прибежал, посоны.
На улице -20, а я пробежал 10 км по пересеченной местности.
Скорость не самая большая была, часто останавливался, так как ноги иногда проваливались в снег по колено, но чувствую себя просто ахуенно.
Послезавтра опять побегу по этому маршруту.
Скорость не самая большая была, часто останавливался, так как ноги иногда проваливались в снег по колено, но чувствую себя просто ахуенно.
Послезавтра опять побегу по этому маршруту.
Сегодня/завтра/в следующую субботу к вам вливаюсь. Для бега имею только три свободные дни в неделю: субботу, воскресенье и понедельник. После первого месяца тренировок куплю себе нормальный шмот, пока буду использовать единственную имеющуюся пару летних кроссовок, обычные спортивные штаны и еще что-то потеплее. Буду бегать все дни подряд, просто на второй день расстояние укорочу и темп сбавлю, чтобы не слишком загоняться. Ну и напоследок хочу спросить, влияет ли как-то бег на сколиоз и плоскостопие?
Сколиозных плоскостопов бег делает более сколиозными и более плоскостопыми.
Сириоусли? Я думаю что бег не усугубит сколиоз, если и так делаешь упражнения по его исправлению. Ну а ортопедические стельки решают проблему любой обуви.
>сегодня/завтра
В конце месяца нет смысла начинать - с 1 февраля стартуй как нормальный человек
Время для годной сборочной пасты из летних тредов
Какой бег, середина недели на дворе. Лучше дождись понедельника и начни нормально.
Месяц почти закончился, лучше с августа начать, а ведь август как раз с понедельника начинается.
Не часто такое совпадение, тк сказать звёзды сошлись. Не торопись подожди подходящей даты.
А я наверное с сентября начну, ну вот учится начну и бегать.
Не думаю, что разумно начинать одновременно учиться и бегать — двойная нагрузка. Лучше втянуться в учебу, а с нового года уже начать бегать. Ну, весь январь праздники, начну примерно с 1 февраля.
Бегать зимой начинающему совсем неправильно, можно получить воспаление легких, бронхит, дифтерию, СПИД ГРОБ ГРОБ КЛАДБИЩЕ ПИДОР, лучше подождать до мая. 1 мая — вообще отличный день, чтобы начать бегать. Хотя не, там же 9-е мая скоро, за дидов накатывать неделю будем, в общем не вариант в мае, 1 июня — вот норм дата.
1 мая будет понедельник, так что идеальное начало! А 9 мая – дополннительный повод, бегать за дидов!
А первого июня сессия еще будет, лучше с июля. Хотя нет, там практика, в августе — отдыхать. Даже не знаю.
В среде бегунов принято отсчитывать месяцы? P.S.
1 февраля не могу, этот день занят.
Мне вообще идея бегать пришла в голову за четыре месяца до тестов, но глупо полагать, что одно другому будет хоть как-то мешать. Есть же дни, когда не надо ехать в другой город к репетиторам, тогда и будет время ногами наяривать.
>эмпирически подобрал с запасом
Хуёвая эмпирика, переборщил с запасом. Мне 33, бегаю 6 лет, нахожусь в очень хорошей форме, пульс покоя 45. Но самое медленное, как я могу ещё бежать, чтоб движения именно бега были, это 6:00-6:30 на километр, и с таким темпом у меня пульс 125-130, разве что не пить кофе неделю и ещё как-то к дедотесту готовиться(но нахуя так жить). Есть с десяток знакомых, увлекающихся бегом, некоторых сам заинтересовал - по всем примерно одинаково: в начале пульс вообще улетает в небеса, где-то через год, как набегаешь форму, в лёгком для себя темпе можешь час-два бежать с пульсом в районе 140. Выходит, Парняковская теория - для 50-60-летних.
У меня отрицательный опыт упарывания очень высоких объёмов. В сентябре-октябре 2015 года был 2 месяца в командировке, делать особо нехуй кроме работы, условия для бега отменные, бегал каждый день 12-15 км + по воскресеньям 25-35. После командировки сразу, меньше чем на сутки заехав домой, полетел в Афины на марафон(отдыхал 4 дня, последнюю неделю чуть сократил). Думал, улучшу нехуёво личиник(на тот момент был 3:14) - минимум из 3:10 выбегу, максимум быстрей трёх часов. Хуй там, 3:21. Можно, конечно, сказать, что "аутентичная" трасса довольно горная и ещё у меня был джет лаг после Америки, но это всё отмазки, реально - был после слишком утомительных тренировок в не лучшей возможной форме.
тогда с первого марта
Да зачем, может лучше с 1 сентября, когда в вузик поступлю? :)
Вопрос: а хуле у вас жирный то не горит? Который по часу на дорожке наматывает? Идеально же для сгона жира. Он там че идет кастрюлю макарон перед сном наварачивает?
У него вроде идёт вес вниз по отчётам, за то время, что срёт в треде, килограмма три.
Молодец, конечно, но вот это:
>16.01.17.
>пробовал бегать по улице
>1 км
тебя не наводит на размышления, стремительный ты наш?
70-80 км в неделю - это не "очень высокие объёмы". Я перед своим вторым марафоном специально уходил в отпуск и упарывался до 150 км в неделю. И норм было, выбежал этот свой второй марафон из 2:53, при том что первый был те же 3:14 что у тебя личник когда-то.
У тебя просто ещё работа была и ебучий джет-лаг. Когда занимаешься только тем, что спишь (по два раза в сутки), ешь и бегаешь и потом идеально подводишься к старту, то ощущения такие, как будто суперменом стал. Бежишь по 4:05 и не устаешь вообще.
А сейчас это всё ушло уже, но 70 км в неделю кажется уже чем-то таким ненапряжным и будничным. Тем более, что половина с восстановительным темпом.
Двойная нагрузка Лучше с октября
Толсто. Вообще-то тройная выходит, школа+репетиторы+/fiz.
> за то время, что срёт в треде, килограмма три
С учетом продолжительности его срача тут и его марафонов, где-то в этих сгоревших килограммах потерялся ноль
> занимаешься только тем, что спишь (по два раза в сутки), ешь и бегаешь и потом идеально подводишься к старту
ебанутый
Парень слегка увлекся.
аноны, тян 100/161, хочу начать бегать весной-летом(как лужи уйдут). бегала 2 года назад, было очень плохо, хватило на 3 кружка небольших, дыхалка подохла. с чего начать, чтобы к лету смочь бегать без отдышки и получать удовольствие?
Не проще теста в жеппу вколоть и при тех же объемах улучшить свой рекорд на десятки процентов? Нет, буду уебывать тушку и стирать колени. Реально пёзднутый.
>100/161
>с чего начать, чтобы к лету смочь бегать без отдышки и получать удовольствие?
Для начала похудей на 40-50 кило.
Да, блин, если б реально было сразу весь отпуск взять - 14 дней одним куском, как требуется по закону, а потом по 5 рабочих, это ж полтора месяца выходит, я б натренировался, наверное, неплохо. С другой стороны, это весь остальной год без путешествий, к мамке не съездить, ничего.
ты преувеличиваешь, он тут от силы два месяца и бегал сперва по 3 километра
Это же надо было при таком росте так разжиреть, ну йопересете.
>тян 100/161
Жутковато. Может тебе для начала как-нибудь по-другому начать худеть. Аєробика дома какая-нибудь. Не говоря уже про правильное питание. Велотренажер.
В январе лучше не начинать бегать на улице, если до этого не закалялась - быстро простудишься.
>От бега не худеют
Чушь собачья, вот тебе два моих графика, например. Один - за 4 года, с тех пор, как первый раз начал готовиться к марафону. Я не был толстый и всё равно уменьшился килограммов на 10. Второй - за последние 3 месяца, на котором хорошо видно, как я готовился к последнему забегу 2016(4 декабря), потом месяц отдыхал, бегая 15-20 раза в неделю, а потом начал снова тренироваться.
>15-20 раза
15-20 км, конечно
Не надейся на чудо, жирун. Никакие тренировки не смогут убить профицит нажираемый пельмешками с мазиком. Быстрее тело и имунная система развалятся (если ты конечно не хуячешь себе по 2+ грамма стероидов в неделю).
>100/161
Тебе дело говорят, для начала худей другими способами. С таким весом ты себе бегом только колени угробишь.
Главное - коррекция питания, к нему можно другое кардиоупражнение. Велотренажёр тот же. Хотя мне кажется, тебя для начала подойдут даже пешие прогулки по часу в день. И воды пей побольше, литра три в день. Только простой негазированной воды, а не соков и не кокаколки.
Да нихуя. Бегая по 60-80 км в неделю можно жрать что хочешь и сколько хочешь и не толстеть. Высокий расход, быстрый метаболизм.
Единственное, что у жиробасов могут быть совсем всратые пищевые привычки, вроде как нажираться тем самым ведром пельменей с мазиком один раз в день, но если ты говноед, то что поделаешь. А так я торты всякие, булки, печенье, шоколад ем каждый день и отлично.
>Бегая по 60-80 км в неделю можно жрать что хочешь и сколько хочешь и не толстеть.
Проблема в том, что это совершенно недостижимый объём тренировок для жиробаса.
Кроме того, ты просто не представляешь давно наверняка что такое ЖРАТЬ. Съешь полпеченюшки и обожрался. Это стандартом у дрищей так.
Двачую.
мимо-заедаю бутерброд мармеладными мишками и иду доставать из духовки курицу с картохой, чтобы полить мазиком
Давай фото в полный рост, тогда посоветуем.
А пизду в развороте тебе не сфоткать?
Хмм, методика похудения по развороту пизды. Это же идея для охуенного стартапа! Если раскрутиться, будут еще и деньги платить.
>100/161
Да ты её не найдёшь.
Сейчас бы гордиться тем, какое хрючево уплетаешь.
Плебейство 10/10
А я точу бутеры и запиваю колой.
Это нормально, я завсегдатай /di/, даже, можно сказать, одиозная там личность.
Съел полшматка сала с хлебушком, заел большим куском сулугуни и вместе с чаем втрепал плошку творога с вареньем, рейт ми.
на улице блядь 25 градусов и порывистый ветер, бегать невозможно, дыхание сбивается
на улице блядь 25 градусов и порывистый ветер, бегать невозможно, дыхание сбивается
Дрищ из проблемным желчным пузырем двачует.
> бегать невозможно, дыхание сбивается
В самом деле, с чего бы это. Может пельмяшей под мазиком перед сном на день пробежки наебнуть?
Она у тебя тоже пухленькая?
Въебал целую пиццу, поолитра апельсинового сока, тарелку тушеных куриных сердец. Бегал последний раз три месяца назад, километр за 6 минут. Вредная это хуйня, пусть кони бегают.
Я летом побегал, чо-то не зашло, голова болит, какая-то вялость после пробежек, а обещали наоборот прилив сил. А я вроде как даже не сижу на жопе и тренируюсь регулярно, штангу там перемещаю, подтягиваюсь неплохо. Надо будет весной ещё попробовать.
Так чтоб зашло надо реально дрищом быть. А так на тебе кил 15 лишних мышц и жира еще к ним дохуя. "Нихуя себе" - думает сердце. "Ты охуел блядъ? Сдохнуть хочешь?". Пульс под 200, давление в облаках, голова чет болит.
Попробуй её в подвал переместить. Мне помогло, перестала мешать
> ПОШЕЛ ПОСРАТЬ
> @
> СЛОВИЛ ПЕРЕТРЕН
не знаю, я её не видела уже восемь лет.
Один черт она тебе за ненадобностью
>она тебе за ненадобностью
Ты селюк из глубинки или просто безграмотный?
мимокрок
Сын депутата
45 см(один большой и один маленький) BMT сэндвича из сабвея, хурма, апельсин, груша, 3 мандарина. Бокал красного.
Сегодня пробежал 11 км(0 градусов), завтра 6 интервалов по 800, всего около 13 км.
Рост 177, вес 79, жир 10-12%
Сегодня пробежал 11 км(0 градусов), завтра 6 интервалов по 800, всего около 13 км.
Рост 177, вес 79, жир 10-12%
Так ты у нас еще и грязненькая, не моешься даже, двачушечка.
16 лвл, 174 см, 58 кг. Сколиоз и плоскостопие в придачу, хотя хуй знает, играют ли они какую-то роль для бегуна. Ходил сегодня бегать, намотал 3/4 круга по поле как и запланировано, местность такая, и чуть не сдох. В сумме пробежал где-то 500 м/1 км, точно не скажу, но на следующий раз скачаю эти ваши приложения и запощу итт. Очень тяжело было бежать после половины пути, прямо таки превозмогал. Кроссовки летние, скользят немного, слава богу что не наебнулся.
Может на мой успех как-то повлияла лечебная физ-ра, которой я занимался перед тем как попиздовать бегать.
Хуевая наследственность на тебя повлияла
Ты о чем вообще? Мой отец в свои годы ебошил в зале на всю котушку, а я по канону вел сидячий образ жизни, и получил в подарок такие неприятности.
И я о том же. Батя - классический кочко-даун. Передал сыну лишних хромосом чтобы тот саморазвивался с мышкой в руках и онеме. В результате уже в 16 лет стал развалюхой
Молодец, хорошо бегаешь для карлана
Слишь дрищ, попробуй тонн 30 в неделю штангой махать, а в свободное время вешать на себя рюкзак 25 кг и выбегать километров 20, да еще чтоб силовые не падали.
Ты мне какую-то дичь втираешь, еблан. Он достаточно образованный и умный человек, хотя и бесит меня. Если я и стал слабым, то скорее всего по своей же вине.
Умных кочек не бывает. И ты, как его наследник, это сейчас отлично демонстрируешь.
Да ладно уже, не буду тебя кормить, и так разтолстел похлеще жирухи 100/161.
Да, ты, дохлячок, такого не потянешь.
Гирю за яйца подвешиваешь?
Не, гире не по мне, не бухаю.
И правда, я не потяну столько ЖРАТ и переедать.
> Занимается какой-то хуйней
Я знал, что кочки долбоебы.
Не пойму, на какую группу мышц это упражнение?
Вкатываюсь в этот итт тред после 2х месяцев перерыва
> 2,5 ккалории
Чот в голосяндру
За весь день считает
Когда на тебе перестанут рваться штаны за 1 километр реального бега, пухляша. Кек
Отстаньте от жирного, пусть бегает как может.
А хули не так, он ведь и правда тут лучше половины треда бегает.
Я в экселе 220 набегал
Семен семеныч
у меня 174 примерно
Я не он, я другой анон, который сегодня вместо бега и занятий пьёт чаёк и двачует капчу. В который раз.
В экселе отметил как пробежал 220 км за январек
7,3 км/день
Хорош тралить
Бег трусцой, который твоя дорожка считает темпом 3 минуты на километр конечно же.
Беганы, посоветуйте кардиомонитор нормальный с нагрудным датчиком. Желательно универсальный с возможностью крепления на велосипедный руль, но можно и без этого.
У тебя еще вся жизнь впереди. Не сразу ведь взял и побежал, привыкать надо. Я вот настолько привык, что бегаю уже 11 лет.
Ты жирный, оптимальный вес для тебя чтобы норм бегать - это 69-70 кг.
Ясно. Я почему-то думал что это плохой знак, наверное просто себя накручивал.
Ты еще мощность мотора не забудь указать. Это же такое ошеломляющее доказательство. Скорей бы уже весна, чтобы ты вышел на улицу с GPS-трекером, обосрался и наконец перестал засирать тред.
А представляешь, как весь тред соснёт, если по весне жиробас-бегодорожнец окажется прав?
На дорожке бегать так же эффективно, как по земле?
залетный
Прошел пешком со скоростью ниже 10 км/ч!
Да какой прав, у него шаги по два метра выходят, при длине дорожки метр тридцать.
На дорожке минимум в два раза быстрее получается, даже если жиробас.
>На дорожке минимум в два раза быстрее получается, даже если жиробас.
Я тощий. В 2 раза быстрее получается что?
В общем. Скорость на 50 процентов быстрее , расстояние на 50 процентов больще. Суммарно в ДВА РАЗА быстрее растет эффективность.
С чего это так? Чому тогда все предпочитают бегать не на дорожке?
Я за всех не скажу, но думаю просто потому что они НИЩЕБРОДЫ и, завидуя такому прогрессу, строчат свои троль-посты унижения жирного.
Но ведь есть бомжеварианты дорожек. А если ещё б/у
Слишком быстро, сбавляй темп.
>жирный
>bf 10-12%
Пиши ещё
>bf 10-12%
>этот маня-мирок...
Раз уж новый круг обсуждения дорожек. Runners World рекомендует, если живёшь в городе, плоском, как грудь десятилетней лоли, тренировку "по холмам" делать на дорожке с программой "холмы". Мне это интересно(СПб очень плоский!), но не понимаю суть. Да, по дорожке под углом бегать тяжелее. Но в итоге я же не поднимаюсь, т.е. не делаю работы против силы тяжести. В чем секрет?
Мои фотографии были в прошлых тредах, можешь посмотреть и пройти нахуй.
Я уже насмотрелся на твой дрыгающийся жирок на видосе, где ты бегаешь трусцой 6 мин/км. У тебя не меньше 20%, фантазер.
А, так ты меня с омским любителем дорожки перепутал. Но я не он.
Докажи или он!
Ждать осталось не долго.
Но я ванную что наш экселе эклеро-чемпион будет морозиться что мол сыро на улице, лужи, люди и вообще на штанах дыра
> Но я вангую
Смарт, мать его ёб
Ну ты по стрелочкам понажимай, кто кому отвечает, это, вроде, просто.
Полумарафонец на беговой дорожке весит где-то 110, а анон, с которым ты разговариваешь, сказал что весит 79.
Посмотрел на тот пост, можно и правда принять за дорожечника. Уточняю: 0 градусов - это температура на улице.
Тогда сорян, братишка. Этот уебан так залил своим жиром тред, что уже везде мерещится.
Бля, норм поясните плиз про дорожки. Норм бегать на простой дешевой и небольшой, или скорости не те? Сосед снизу пизды даст?
Почему в факе нету этого?
Почему в факе нету этого?
Да потому что от похода в зал толку больше, чем от дорожки. И дешевле, чем тратить 20к на гроб. Ты людей боишься штоле или место в доме не чем занять?
На место похуй, я у комплюктера обитаю.
А дорожку бесплатно дадут.
И скамью со стойками и штангой заведу
В зал ходить далеко, что у дома - говно.
Разве бег заменяется штангой и гантелями?
Бегай на улке, кто тебе мешает. А зимой можно и в зал походить пока морозы, а если любишь телочек, вк и пообщаца, то можешь в адидас ранклуб записаться - там в манеже на халяву бегают по три раза в неделю.
В зале есть дорожка. Абонемент в очень дорогой зал на год стоит как очень дешевая дорожка, при этом даже в дешевом зале дорожка будет хорошая, никаких проблем с соседями, с забрвзгиванием всей комнаты потом итп
Бегаю в таких футзалках, в среднем по 5км. Ногам пиздец?
Если с носка, то наоборот заебись.
Ебаць, подошва же тонкая совсем. По ощущениям-то как, не охуеваешь после пробежек?
Дома уютней все равно. Нет толп народа и очередей на единственную штангу в зале.
Время в пути не тратится, сразу в ванную можно пойти и поспать.
Я в беготреде новенький. Интересует мнение здешних экспертов насчет Xiaomi Mi Band 1S Pulse, правильно ли считает пульс, кто нибудь пользовался?
Как бегун с таким браслетом, отвечу кратко: нет.
А в зале ты в душ не сразу идёшь? Фу, грязнуля. Но я тебя понял, это непостижимые для меня вечеропроблемы. Я утробог, за 6 лет в 3 разных залах ни разу не стоял в очереди ни к штанге, ни на дорожку. А как после работы вместо того, чтобы нестись домой к жрачке и плэйстейшн, заставить себя спортом заниматься, да ещё и при этом в толпе - хз.
Если по газону или по дорожке, то норм.
Для бега - жирный, даже если это и мышцы. Видел марафонцев? Вот такими должен быть настоящий бегун. Лишняя масса при беге ни к чему. Видел видео, где один уважаемый спортсмен говорил про вес бегуна, он должен быть рос минус 100 и еще минус 10-15. Т.е. при росте 170 оптимальный вес должен быть 55-60.
>жирный, даже если это и мышцы
кек
Марафонца я вижу каждый день в зеркале. Охуенный. Профессиональных дрищей из Кении и Эритреи тоже вижу, выглядят они не очень круто, их крутизна в другом: они за два часа марафон бегают. Но если я стану таким же дрищом, пробегу ли я хотя бы за 2:10? Да никогда в жизни. Только охуенную фигуру проебу зазря.
Говно полнейшее. Все, кроме нагрудных пульсометров - от лукавого и лгут.
У меня знакомый кодер после дня работы в твоем Band-е, оказалось, прошел 7 км.
Посмотрел на Яндекс.Маркете, там самый дешевый nexx за 3к. По бюджетнее нагрудные бывают?
А про рантастик орбит что скажешь?
Уймись же, все поняли что ты мамкин хиккан, который боится людей.
А по поводу зала, я носил с собой планшетик и смотрел сериальчики, пока бегал на дорожке.
Бегаю под анимешные осты, всем похуй, хотя не знаю слышат люди вокруг или нет, но слушаю громко.
Нет, если включишь именно это видео тебя выгонят. Просто одень наушники и смотри/слушай что хочешь.
Ты бы еще бумбокс притащил и включил на всю, даун.
О беспроводных наушниках в твоей деревне еще не слышали?
ты не из тех кто ходит по улице с мобилкой из которой орет говнорэп?
Мальчик, ты туповат.
Для того, чтобы всякие колхозники не включали свои мультики для девочоек и говновидосик на полную громкость в общественных местах. В твоем присутствии по слогам не читают?
> Бегаю под анимешные осты, всем похуй, хотя не знаю слышат люди вокруг или нет, но слушаю громко.
Колхоз ты ебаный с комплексами, купи нормальные наушники. Всем похуй в качалке на ущербов, это тебе не школа, так что зализывай раны и не еби другим мозг.
>Позавчера бегал полумарафон за 130 минут
Вот тут я проиграл
Извините, что вклиниваюсь в вашу дискуссию, но я прибежал, посоны.
Всем хорошего, годного февраля :3
Всем хорошего, годного февраля :3
Спасибо за пояснения, латентный.
Господи, сьеби отсюда и не проецируй.
Что за дорожка?
Колхозникам неприятно, хех. Пора запрещать омегам заниматься спортом, а то можно случайно спутать с нормальным человеком
А что делать, если скорость не в кмч отображается? Есть стандарт какой-то, что бы определить единицу в дорожке сколько это кмч?
Ребят, перестаньте, плз. Зимой правда бывает плохо бегать, дорожки полезны, когда на улице темно и скользко, но при наличии хорошей доступной трассы на них станет бегать только дурак. Иметь свой спортзал дома круто, хорошо вообще быть богатым, с просторным жильём, деньгами на любую прихоть. Но большинству людей рациональнее абонемент в зал. О чем спорить вообще?
Давайте лучше запилим истории, как вообще вы начали бегать марафоны, круто выйдет же. Мне завтра 3 ч в поезде ехать, попробую написать.
Давайте лучше запилим истории, как вообще вы начали бегать марафоны, круто выйдет же. Мне завтра 3 ч в поезде ехать, попробую написать.
>Пора запрещать омегам заниматься спортом
DA TY OHUEL!
мимо-превозмогающий омега
Вот это нашего закомплексованного понесло. Ща весь тред засрет своими психологическими защитами.
> пялящиеся на тебя школники-тренеры для пидоров
Социофоб-пухляша ни разу не палится. Уравновешенному и полноценному человеку плевать кто на него смотрит и смотрит ли вообще когда он занимается бегом/спортом/чем-либо еще
Но это же не я боюсь людей и их реакции на то, что слушаю и смотрю. Не проецируй на других, омега ебаная
Тут дело в том, что 2 омегана боятся людей, им надо комплексы лечить, а не дорожку домой покупать
> Давайте лучше запилим истории, как вообще вы начали бегать марафоны
Еще с детства меня обижали в школе за то, что я был толстым. Но мама меня подбадривала говоря, что я у нее самый лучший и самый красивый, всячески оберегая меня от негодяев. Теперь я вырос, а мама умерла, оставив меня 1 на 1 с захламленной квартирой и беспощадным социальным строем за окнами, от которого более нельзя спрятаться к матери под юбку.
Так как мамы для защиты и поддержки более не было рядом, а бегать марафоны очень хотелось я принял решение приобрести беговую дорожку, чтобы никто не видел моих жалких попыток бегать, особенно на первых порах. Когда я иду по улице меня просто разрывает от стыда при одной только мысли, что кто-то может смотреть на меня из окон. Не говорю у же про моменты когда я пробую бегать тряся своим животом. Недавно у меня был неудачный опыт. После регулярных забегов на дорожке в своей халупе я решил попытаться покинуть зону комфорта и выйти на уличную пробежку. Но меня не хватило и на километр. Постоянно чудилось, что на меня смотрят, ноги становились ватными и подкашивались. От волнения даже штаны порвал. Решил продолжать бегать на дорожке. При желании у нее все же можно найти плюсы. Она позволила вывести свои результаты до бега полумарафонов и фиксации результатов в экселе. Жалею лишь о том, что мама не может увидеть каких высот добился её сын – вечный омега.
> пробежать трешку быстрее трех километров
Беговая дорожка головного мозга
Смотрите, ещё один начинает догадываться. Добро пожаловать в мир, созданный маркетологами, а не инженерами.
>6:00-6:30 на километр, и с таким темпом у меня пульс 125-130
Не уверен, но вроде как многовато для такой хорошей формы.
Ну речь не о них была, а о крутых спортсменах, которые за 2 часа пробегают. За три можно любого натренировать.
Пруф на Парнякова? Не говорил он такого.
Ахахахахах
Штаны зашил уже?
Чего-чего
Затралено.
Лол, ты сам видео посмотрел? Он говорит, что обычный бег лучше и гораздо эффективнее. Только если вообще никаких возможностей нет бегать на улице, можно заменить на дорожку - вот смысл его послания.
Тупоролый ссаный хуесос, ты блядь уши свои промой от кончи и вслушайся, что он в самом начале говорит, уебок. Ущербный уебан с дорожкой, откуда такие берутся, пиздец!
https://youtu.be/X_Z85Z8JX_Q?t=6s
Я не тот сациофоп, дебил. У тебя как минимум выраженный комплекс неполноценности, если ты с таким рвением доебываешься до анона.
Ты блядь, поехавшая ебаная скотина, с говном вместо мозгов, если не понимаешь простых вещей. Хули тогда спортсмены на них не тренируются, это же так просто и удобно, встал и бежишь марафон себе расслаблено под музычку у себя дома. Ты феерический еблан и сказочный долбоеб.
Говноед, почитай хотя бы что-нибудь кроме своего Парнякова
http://feeling-good.ru/articles/body/fitness/sravneniya_bega_na_ulitse_i_na_begovoy_dorozhke/
Кто ещё из нас двоих гуманитарий.
Ты разницу не видишь совсем между заталкиванием своего тела вверх по склону и переставляния ног в такт крутящейся дорожки?
Кто нибудь пользуется Sigma 3.11?
Я нет.
Все своей жопной кровью задал, неадекват ебаный
Последний не мой. А по двум рядом расположенным постам по времени наверное можно догадаться, что писал один человек, если у тебя, конечно, мозги есть, что по тебе не заметно.
>что писал один человек
>мозги есть
Да кого ебет какой человек что писал на анонимной имаджборде, поехавший?))
>МАААМ НУ СКАЖИ ЕМУ. НУ МААААМ
Раны уже зализал, манька?
Нет, только писю(
Это правильно, протеинчик после тренировки на беговой дорожке нужен, ведь там в 2 раза быстрее бежишь!
Ну значит дед хуйню несет, при всем традиционном к нему уважении. Именно поэтому, когда зимой бегаю на дорожке, дополнительно добиваю ноги штангой и тренажером для бицепса бедра.
Сап бегуны. Нужно сдать нормативы (пик 1). Я полный мешок, бегом никогда не занимался, занимаюсь пл. Прочитал пока что лишь пик 2, с той литературой что в шапке ознакомлюсь позже. Хочу спросить у вас пару советов: правильно ли я делаю, что сейчас преимущественно тренируюсь на аэробную выносливость? Важно ли тренировать отдельно крф систему?
Как вы считаете, смогу ли я сдать на 33 балла без применения фармы, учитывая то, что на подготовку осталось 4 месяца, а пока что я не могу пробежать и на 11 баллов?
Как вы считаете, смогу ли я сдать на 33 балла без применения фармы, учитывая то, что на подготовку осталось 4 месяца, а пока что я не могу пробежать и на 11 баллов?
Салам, православные! Решил сжечь жир к весне-лету.
Бегаю 2ую неделю 3 раза по 5км, примерно 30-35 минут выходит.
Чутка болят колени и мышцы ног, но это видимо, потому что долго не занимался. Раньше очень много бегал, но был перерыв лет в 5. Бросил курить 2 месяца назад. Самочувствие офигительное, ловлю эндорфиновые приходы бегуна каждую пробежку. Сожалею, что был перерыв в 5 лет и я не занимался бегом, сукпздц!
Бегаю 2ую неделю 3 раза по 5км, примерно 30-35 минут выходит.
Чутка болят колени и мышцы ног, но это видимо, потому что долго не занимался. Раньше очень много бегал, но был перерыв лет в 5. Бросил курить 2 месяца назад. Самочувствие офигительное, ловлю эндорфиновые приходы бегуна каждую пробежку. Сожалею, что был перерыв в 5 лет и я не занимался бегом, сукпздц!
>Нужно сдать нормативы (пик 1).
>бегом никогда не занимался
>Прочитал
Хуле тут читать, тут тренироваться нужно. Ноги слабые поди, иди в зал - кочай. Тем болле прыжкам и ста метрам твоя выносливость не нужна.
>Хуле тут читать, тут тренироваться нужно
советы уровня /b/
Ноги не слабые, написал же что пл занимался
Подытожу тред. Ваш бег по сути говно и сосёт перед б-жственным КРОССФИТОМ. Не верите ? Объясню
1) Во время бега работают только ноги
2) Обычная около-часова пробежка это бег на относительно небольшой скорости, для чего более-менее тренированному организму практически не нужно никаких усилий
КРОССФИТ же за меньшее на треть время, допустим, 10-15 минут разминки и примерно с 5 разными многосуставными упражнениями с интервалами 20 с работа/10 с отдых загрузит в разы сильнее все мышкцы, от ног до рук, и значительно увеличит вашу силу
Вот только почему ты не пишешь о том, что в кроссфите нагрузка на сердце намного больше, да и кол-во травм в кроссфите существенно превышает кол-во травм в беге.
Че бежишь сотню тогда так бедленно, пл? Надо тренироваться!
Да хуй его знает, сотню то мб баллов на 20 пробегу, с прыжками тоже около того, а вот на 2км бег трудно дается.
>Я вот пробегаю
Сомнительное заявление. Прозреваю ходьбу со скоростью менее 10 км/ч.
Видео с трусцой очевидный показатель ходьбы, а эти скриншоты неубедительны.
Ты еле-еле бежишь 12 под конец меньше минуты. Начинал вообще с ходьбы, какие тут могут быть 3:50 за км, ты упорот?
Каждый раз проигрываю.
>там табло
Попробуй посчитать длину своего средниго шага на этом видео, вместо тупой веры в табло, жиробушек.
АХАХАХАХА за 30 секунд ты нагнал 11 минутную трусцу)))))))))
Ты что такой медленный, пухляша?
Вот 17 км/ч видео. А твоя трусца даже в конце немного не дотягивает до такого темпа)))
https://www.youtube.com/watch?v=pWi7FW_p_k4
Хочу напомнить вам, какой же это было ахуенный ламповый тредик, пока тут не поселился поклонник беговых дорожек. Читал тред и тепло на душе становилось. Теперь же рвотные позывы. В треде сплошные срачи и неадекват, будто в /b зашел. В какой то момент примерно с недельку-другую его высеры все игнорили: он мирно выкладывал фотки своего табло, а на них не отвечали. Но теперь все началось по новой.
Пожалуйста, товарисчи бегуны, не кормите зеленого, не убивайте годный тредик. ну всеж мы люди, ну
Пожалуйста, товарисчи бегуны, не кормите зеленого, не убивайте годный тредик. ну всеж мы люди, ну
не тот пикрил, блять
Я не могу сдержаться, прости меня. Тоже штоле сходить в мае на полумарик, хоть поглазею на жирдяя. Надо посмотреть что там за дистанцию для нас убогих придумали.
Съеби уже, залетная свинья
Занимаюсь кроссфитом 2 раза в неделю и тайским боксом. И там и там тренера советуют бегать 5км по утрам в спокойном темпе.
Ждал, когда у него ноги заплетутся и он наебнется, разнеся пол комнату и смахнув пеку со стола
мам твою ебал))) со скобочками))) улыбался))) когда ее ебал)))) ыыыы кто с пикабу ставим лайк))))
С пиком ты не ошибься как раз.
Но тут помимо бегуна по дорожкам еще как минимум 4 копрофила, которые с подгоревшими сраками орут на весь тред, когда их анальные потуги не оценили и не согласились с их дерьмовым мнением. Тут вообще моча есть? Потёр бы за даунами и выдал банхаммер на недельки 2, чтобы они свое внимание переместили на другие доски.
Как часто ты сосешь хуи?
а ведь мог бы на кроссфите сосать
>Трешка за 18+ минут
>2 км за 52 минуты
Не могу понять, где подвох?
5 км по утрам в в спокойном темпе это полчаса в дополнение к довольно серьёзным тренировкам, а местне бегуны хотят ко-ко-ко посжигать жир, ко-ко-ко ОФП и бегают по полтора часа. В то время как упражнениями на все мышцы с хорошим темпом можно добиться лучших результатов за меньшее время.
Так заниматься нужно аккуратно, не разгоняя сверхсильно пульс и не поднимая свертяжести
А ты как видишь фиолетовые скриншоты, сразу скрывай посты, и не будет подвоха.
>Учись
С удовольствием, давай учи, учитель
Сколько занимаешься?
Тредик как тредик, ничего не мешает просто игнорировать залетных. Ну срсли, у любого человека, сидящего здесь (и бегающего) хотя бы год, ничего не рвется и нет настроения убеждать кого-то, что тот не прав. Не говоря уже об откровенной зелени.
>Не могу понять, где подвох?
Все просто: ЙОБА дорожка за 60к не может показывать время нормально.
Бля, соседи снизу не охуевают от этого?
У самого недавно дорожка появилась, но чет стесняюсь беспокоить соседей
Ну а ты сам подумай 110 килограмовый слон топчет час дорожку, при это слушая на полную осты из анимэ.
>Так что все свои мышцы ты вполне можешь сохранить.
Это радует.
Сам тренировки составлял или читал что-нибудь/занимался с тренером?
Не соглашусь, в любом виде спорта главное знания - чем больше знаний, тем грамотнее можно построить тренировочный процесс и гораздо быстрее достигнуть нужного результата.
Ты кстати каждый день занимаешься?
Речь о том, что если раньше можно было игнорировать каждое 20е сообщение, то теперь половина а может и больше треда - срач. Такое игнорировать куда сложнее и не слишком приятно.
Ты довольно много дистанции пробегаешь/проходишь, не боишься за свои суставы? Ведь если твоя основная задача жиросжигание - бег это далеко не самый лучший выбор.
Ок, удачи тебе
Особенно не задавался вопросом, но тут почему-то захотелось узнать. Нужно ли с собой брать воду, зимой, если я бегаю 10+ км, и берете ли вы с собой воду. Летом, когда я бегал 10-15 км то всегда брал литровую бутылку воды, вроде хватало. А сейчас заметил что обильно потею во время бега, и собственно отсюда вопрос.
У всех по-разному, смотри по самочувствию. Попробуй взвеситься до и после пробежки - если выходит 1 кг и больше воды, то брать с собой не помешает
Мое лицо, когда захожу в бегач последние полгода.
>200 шагов в минуту
>скорость 17 км/час
>160 шагов в минуту (меньше на 20%)
>скорость 15,6 км/час (меньше на 8%)
>ДОРОЖКА НИ ВРЕТ!!!!!!!111111
Ясно-понятно
твоя примерная скорость на видео - 13,5 км час
Ну ты что, не видишь, что на этом видосе жалкий карланчик семенит своими унтерскими ножками, тогда как наше божество, словно сошедший на Землю в очередной своей аватаре, бог Вишну, способный за два шага переступить все мироздание, преодолевает десятки метров, каждым шагом вальяжной поступи, истинного бегобога. Склонись перед стройным величием колонок его таблицы и ошеломительной мощью трех киловат его дорожки, сотрясающей небеса (и соседей)!
Жжошь, сцуко!
Штаны, главное, крепкие надень.
> документ о сдаче норм ГТО получу
Кстати, вот это вероятно, было бы наиболее годным пруфом, потому что даже жпс-трек таковым в общем-то не является, потому что можно подделать ездой на велосипеде. Нужен именно такой заверенный незаинтересованными лицами, пруф.
Короче, беганы, жиробас вконец заебал, поэтому выходит новый положняк:
На этих выходных выкладываем свои результаты спринта на 3км на улице или в зале. Кто выбегает на третий мужской (10:23) официально нарекается элитой бегача. Абсолютный чемпион объявляется беговым властелином всего мейлача, имеет право на красные тайтсы, а остальные беганы делают ему ку три раза.
Жиробас с дорожки тоже может выйти и посмешить людей, но лучше не надо.
Пруфы выкладываем в итт тред до понедельника
Побеждает самый быстрый.
Обновляем личники, превозмогаем, выкладываем рекорды, бугуртим!
Во славу того самого бегача, нормального общения и здорового бега!
Жжём посоны!
На этих выходных выкладываем свои результаты спринта на 3км на улице или в зале. Кто выбегает на третий мужской (10:23) официально нарекается элитой бегача. Абсолютный чемпион объявляется беговым властелином всего мейлача, имеет право на красные тайтсы, а остальные беганы делают ему ку три раза.
Жиробас с дорожки тоже может выйти и посмешить людей, но лучше не надо.
Пруфы выкладываем в итт тред до понедельника
Побеждает самый быстрый.
Обновляем личники, превозмогаем, выкладываем рекорды, бугуртим!
Во славу того самого бегача, нормального общения и здорового бега!
Жжём посоны!
Каденс и скорость не связаны напрямую.
Отстаньте уже от него, пускай бегает. Да, он фрик, но бегает же, не то, что некоторые лягушата. Да, предвижу, что на реальном забеге он, скорее всего, не покажет таких хороших результатов, на какие надеется, потому что с такой тушей в точность показателей дорожки верится с трудом, но какую-то форму наберёт и едва ли совсем обосрётся с чем-нибудь позорным типа 20+ минут на 3 км. Потушите свои сраки и побегайте лучше.
Ну хуй знает, у меня другое по программе намечено. Да и погода на улке непонятно какая будет, может, длительную придётся как раз на дорожку перенести. Так вообще выйду обязательно хоть на чуть-чуть, потому что купил сегодня новый гармин и свербит затестить, но если там снег и гололёд, то какие ж соревновательные результаты.
Проигал в голос)
Мне норм. Я начинал ходить на бокс (поставить руки) 2 раза в неделю. Потом 3 раза. Полгода отходил и перешел в группу по тайскому, т.к. там упор на клинч, локти, колени и ноги. Ходил 3 раза опять же, потому попробовал новомодный кроссфит. Доставило очень трайхардить и соревноваться (подебителю в баре порцию протеинчика выдавали, лол). В общем сначала ходил 3 раза на тайку и 1 на кроссфит, потом стал ходить 2 на тай и 2 на кроссфит. К таким тренировкам пришел через полтора года. Бегаю сейчас не каждый день, но 3-4 раза в неделю.
И да, для сжигания жира нужна ДИЕТА, это для местных свинок, которые хотят бегом худеть. Я не худел нормально, пока не начал соблюдать "боксерскую диету", хотя на тае и кроссфите выматываешься так, что под конец тренировки лежишь и смотришь в потолок :3 + посещаю хамам 2 раза в неделю. ЧТо замечательно, у меня стал хороший аппетит и спать стал как убитый.
Пульсомер нужная штука?
Новичку, вполне.
> Я не худел нормально, пока не начал соблюдать
> "боксерскую диету"
WUT?
>WUT
Хуют. В гугле забанили?
Кукаретик, плиз. Ходит он там на боксы-хуёксы. диеты диетирует, охуеть фантазер.
>РАЗ Я НЕ ЗАНИМАЮСЬ, ТО И ДРУГИЕ НЕ ЗОНЕМАЮТСЯ!!! ЯСКОЗАЛ!!!1
Ты главное в /sp/ не заходи, а то твой мирок окончательно разрушится
Я в жиротред вбрасывал давно еще фотки + делал биоимпедансный анализ каждые 3 месяца, чтобы следить за результатом. К тому же сдавал комплексные анализы у эндокринолога перед тем, как худеть, чтобы знать каких витаминов в избытке, уровень эстрогена узнать и тд. Заодно проверил нет ли гино, а то при весе аж в 120~ кг уж очень висели. Ах да, еще составил диету спортивный врач в том же спортивном клубе.
Когда советовал такой подход жиранам, меня назвали зеленым, либо сказали уебывать. Там в тренде взвешиться 2 раза утром, входить в калораж поедая палычи и джанкфуд и сидеть на белковой диете.
Ну, я вот хочу согнать несколько килограммов, только пишу редко.
Зачем мне к поехавшим заходить. У меня к тебе встречный вопрос, как ты оттуда сбежал, фантазер диетический?
Вот оно как, ты же в 2014 с 20 минут начинал?
ГТО - хуйня. Нашим чинушам его нахаляву ставили. Стрельба сидя - это вообще лол.
Паринь немного запизделся. Бывает
В том самом, когда запутался в своих охуительных историях для зеленых анонов.
>Я на улице три года назад за 15.15 пробегал. На дорожке тогда же за 16.20.
>Беговая_дорожка_кун
>>Когда начинал бегать в 14 году пробегал трешку за 22 минуты
Сначала я пробегал за 22, потом потренировался и пробежал за 15.
Хуле тебе тут непонятного, даун?
Омега плз. Я легкой атлетикой еще со школы занимаюсь. Вот уж забыл спросить петуха на каких досках мне сидеть.
Кстати, ньюфажик мой из контача, раньше вообще была одна доска для спорта и это для вас сделали отдельную.
>это для вас сделали отдельную.
И что ты здесь забыл на НАШЕЙ доске? Съеби фантазировать в спортач, диетолог
Порватка не верит, что у кого то хватило мозгов не жрать еду для свиней?
Опять бесполезный срач на ровном месте, но вот с такой хуйни всегда проигрываю. РУКИ ПОСТАВИТЬ, лал.
у него лобные доли в жир переплавились, сейчас на дорожке жир в мышцы перетапливает.
фрик он на то и фрик, но может хватит им кормиться?
Такая проблема:
Я любитель побегать зимой в шортах и кажется мне я добегался. Болит колено, уже неделю не проходит. Эпицентр боли, судя по всему, под коленной чашечкой. Но странность в том что болеть начало оно внезапно, когда я был на работе и перед этим я неделю не бегал из-за непогоды. Сегодня я почувствовал себя героем и пробежал 10км после чего стал хромать как старый калич. Это и есть тот простуженный сустав которым мне угрожали местные бегуны? Щито поделать? Какой мне врач нужен?
Я любитель побегать зимой в шортах и кажется мне я добегался. Болит колено, уже неделю не проходит. Эпицентр боли, судя по всему, под коленной чашечкой. Но странность в том что болеть начало оно внезапно, когда я был на работе и перед этим я неделю не бегал из-за непогоды. Сегодня я почувствовал себя героем и пробежал 10км после чего стал хромать как старый калич. Это и есть тот простуженный сустав которым мне угрожали местные бегуны? Щито поделать? Какой мне врач нужен?
А что не так с тем, чтобы поставить руки идя на бокс?
>секция при фитнес-клубе
>два раза в неделю
>само выражение ПОСТАВИТЬ РУКИ
Ну хз лол.
МРТ -> ортопед.
>Правильно говорить "поставить удар".
С точки зрения мешка-долбоеба - несомненно.
Простудил коленную жидкость.
Подморозил
Какая еще секция при фитнесс-клубе, даун? Переставай из своего манямирка фразы выдумывать. Всем новичкам советуют начинать тренироваться 2 раза в неделю, а потом уже увеличивать нагрузку.
Хотя если для тебя клуб "Комбат" - это фитнесс-клуб, то ты и правда даун.
>само выражение ПОСТАВИТЬ РУКИ
Лолблять, сидит на харкаче, где свой жаргон, но доебывается только до моей фразы
Еще одна граммар-шлюшка. Ты форумом не ошибся, милок?
Я прибежал посоны :3
Чего так поздно бегаешь, лягушонок?
> Комбат
А батяня там у вас есть?
Я вот только проснулся, и через часик выхожу на пробежку.
Мамин Хикка 25 лет
https://ru.wikipedia.org/wiki/Ерохин,_Дмитрий_Юрьевич
Фамилия обязывает...
Фамилия обязывает...
Ебаные морозы блядь. Я нихочу мерзнуть опять.
Марафон из 3 не выбежал :(
Покакал на беговую дорожку домашним бегунам!
>домашним бегунам
Фу, мы с телочками в абибас ранклубе на манеже зажигаем.
А в чем проблема? Я в парк на машине езжу побегать, например. Что смешного?
>мне ногами нужно по 120 километров в день преодолевать...
Чем это ты таким занимаешься?
> нужно по 120 километров в день преодолевать
Так для этого же автомобиль и изобретен, братишка!
Ну хоть на велике. А иначе не справишься один хуй, в мире три с половиной ультрамарафонца, которые бегают такие дистанции несколько дней подряд. И то у них цель, когда больше не надо бежать, ясна, а у тебя тупо каждый день.
Путаешься в показаниях
>ногами нужно по 120 километров в день прео
вот тут написано, что нужно много раз, а не один
Работаю днем.
>Какая еще секция при фитнесс-клубе
Та, в которую один престарелый жопожирный дегенерат ходил РУКИ ПОСТАВИТЬ.
>Всем новичкам советуют начинать тренироваться 2 раза в неделю
В голосяру нахуй.
Тут на тему собакенов новость: загрызли женщину в центре Москвы. Охранник выпустил сторожевых собак погулять называется.
Зажигают они, лол. Девчачье офп
И кому я доказывал? Малолетнему ебанату, который из b залетел и по всем тредам шитпостит, да "орет" Тебя из жиротоеда погнали, так ты сюда прибежала?
Себе ты доказывал, брюхатый клоун, и сам себя затралил, обосравшись.
Ты все еще тут, ебанько залётное?
Без беговой дорожки обосрешься, базарю. Так что хуйней страдаешь.
Животное из /b/ продолжает семенить, спешите видеть
причем уныло и убого
Ой нет, поверь мне, ты совсем не близок. Эти 7 минут всё равно что световые годы.
Мамочка, спрячь меня под юбочку от всех этих безразличных мне людей
Да нифига. Наоборот, чем больше целевая дистанция, тем эффективнее дорожка. Половинку и марафон на ней отменно тренировать, тк их чуть ниже пано бегают. Десятка уже на пано/чуть выше соревновательно, и тут дорожка не учит тебя заставлять себя бежать быстрее комфортного, включил и терпишь. Но один хрен, проблема нашего толстячка вообще не в дорожке, а в ебнутой программе: всё время бегать быстро. Ну почитал бы, блин, как тренироваться, эту глупую ошибку в первом абзаце любой книги объясняют. Нет не хочу, хочу хуярить.
Забавно наблюдать за этим дешевым вниманиеблядством закомплексованного жирана
Лол, ну посмотри, увидишь, что я прав. Быстрее 45 минут я мог пробежать месяца через 3 занятий бегом, быстрее 38 не могу и 4 года спустя, из 40 очень трудно, всего раз пять получалось, лучший результат - 38:59.
Если ты будешь такими постами соскринами срать, я тоже не буду с тобой всерьёз по теме говорить, а я тут, похоже, такой один остался. Не реагируй на оскорбления, емли ты хоть чуть-чуть не тролль, плз.
Ты сегодня бегал быстро, только что сам написал же.
>Так я показываю какие каменты от моего имени написал тролль.
Охуенно это нужно здесь. Наплюй и всё.
Тут моча вообще есть? Животное-мамоёб из /b/ протёк и семенит уже второй тред (или это разные дети?)
Я здесь не первый год, а залетное ебанько - это ты. Что легко можно увидеть по посту безошибочно показывающему, что его автор - дурак, выродок и одышливый мешок.
>быстро бегал
>на дорожке
Ты серьезно?
Не траллишь, да?
Ты физику победил? Уважаю, бро.
Нет, если бы ты весил 60-70 кг, то твои прыжки на достаточно мощной дорожке можно было бы приравнять к бегу. Но. Ты весишь стольник.
Ты понимаешь, что твоя дорожка не сдвинет адекватно твою тушу? Она тупо прокручивается понизу, пока ты подпрыгиваешь, и все.
Чмоха, ты только в тредах срешь и ни одного аргумента или умной мысли. Я не пойму, тебе уроков мало задают или родители-алкаши не следят, чем их сычуша омежный занимается?
Мам я им показую!
Что это за мужемодобная баба и почему я должен её слушать?
Ты поищи инфу получше, он сам говорит, что у него нет подтверждения этого звания, т.к. он выступал за рубежом. Так что только на словах можно ему верить.
Ничего такого не вижу, обычная разминка перед бегом, нас в школе еще так учили.
При обычном беге ты отталкиваешься ногой от земли, задействуя заднюю поверхность бедра. При беге на дорожке ты отталкиваешься от двигающейся дорожки, которая помогает тебе, пронося ногу назад, чего нет при обычном беге. Соответственно на беговой дорожке эти мышцы хуже тренируются. Это элементарные вещи.
В твоем видео в предисловии этот чувак сам же говорит, что "бег на улице намного эффективнее тренировок на самых продвинутых дорожках, это ФАКТ", в этих словах он делает акцент на слове "намноого", прислушайся.
Лол, внезапно возникло подозрение, что у деда какая-нибудь деловая договоренность с производителем/барыгой дорожек. Поэтому он их и обсирать в открытую не может, а должен нахваливать. Поэтому взаимоисключающие параграфы - "на улице намного эффективнее, но при этом практически одно и то же".
Это не текст ноунейма, а перевод статьи известного зарубежного тренера Марка Сиссона https://en.wikipedia.org/wiki/Mark_Sisson
>Логическая ошибка заключается в том, что истинность или ложность высказывания может не зависеть от мнения используемого авторитетного источника; кроме того, авторитетный источник может ошибаться в выводах, даже основываясь на корректных предпосылках[1].
Слушаю и отвечаю в соответствии с вопросом. Что тебе непонятно?
>При обычном беге ты отталкиваешься ногой от земли, задействуя заднюю поверхность бедра. При беге на дорожке ты отталкиваешься от двигающейся дорожки, которая помогает тебе, пронося ногу назад, чего нет при обычном беге. Соответственно на беговой дорожке эти мышцы хуже тренируются.
Это настолько очевидная вещь, что трудно представить, каким надо быть гуманитарием, чтобы не понимать.
На почитай оригинал этой статьи со ссылками на исследования, если знаешь инглиш http://www.marksdailyapple.com/5-reasons-to-run-outside-instead-of-on-a-treadmill/
Напоминаю, посоны
>верить
Верить ты можешь во что угодно, няша.
А тут тебе аргументируют. Или опровергай или сглатывай.
Парняков просто грамотно пиарится, продвигая и подробно освещая тему бега. Других таких энтузиастов в России просто нет. Никаких званий у него нет, во всяком случае про мсмк во всем рунете только на этом сайте говорится http://dic.academic.ru/dic.nsf/ruwiki/1086556 но без всяких доказательств. Парняков платный тренер, он на этом деньги зарабатывает http://www.42km.ru/4007&j3424/p1 http://www.42km.ru/9731&t856 и логично, что он будет расхваливать себя. Никаких известных учеников у него тоже нет, он тренер для масс. Про его якобы спортивные достижения известно только с его слов из его интервью: http://red-army.ru/creative/?a=13question&id=32 http://red-army.ru/creative/?a=13question&id=33
"- Василий, ты многим известен в своей сегодняшней ипостаси комментатора НТВ+. О спортивной карьере знают меньше. Ты мог бы немножечко нас просветить?
- Начинал я на дорожке, бегал 800 и 1500, где-то по секунде не добежал до мастера спорта СССР на каждой из дистанций. Никогда не входил в сборные, выигрывал соревнования уровня первенств ВУЗов и разного рода ЦСов.
Потом, когда открылась калитка – «Горбачев, перестройка, свобода» - сразу ушел на шоссе и поехал сразу кататься. Где только не выступал: вся Европа, Северная Америка, разве что в Австралии не выступал. Съездил туда уже, как комментатор.
«Половинку» (половину марафонской дистанции – прим. НШ) бежал «час - ноль три», «десятку» - за 28 минут. Какое-то время мои результаты были, наверное, одними из лучших в стране, но года с 1991 по 1995 я так редко был здесь, что даже не забивал себе голову какие-то бумажки оформлять."
Все, больше никаких сведений о его спортивной карьере в рунете не найдешь. Это не авторитет в сфере бега, а грамотно распиаренный человек.
"- Василий, ты многим известен в своей сегодняшней ипостаси комментатора НТВ+. О спортивной карьере знают меньше. Ты мог бы немножечко нас просветить?
- Начинал я на дорожке, бегал 800 и 1500, где-то по секунде не добежал до мастера спорта СССР на каждой из дистанций. Никогда не входил в сборные, выигрывал соревнования уровня первенств ВУЗов и разного рода ЦСов.
Потом, когда открылась калитка – «Горбачев, перестройка, свобода» - сразу ушел на шоссе и поехал сразу кататься. Где только не выступал: вся Европа, Северная Америка, разве что в Австралии не выступал. Съездил туда уже, как комментатор.
«Половинку» (половину марафонской дистанции – прим. НШ) бежал «час - ноль три», «десятку» - за 28 минут. Какое-то время мои результаты были, наверное, одними из лучших в стране, но года с 1991 по 1995 я так редко был здесь, что даже не забивал себе голову какие-то бумажки оформлять."
Все, больше никаких сведений о его спортивной карьере в рунете не найдешь. Это не авторитет в сфере бега, а грамотно распиаренный человек.
Ну мне жаль тебя и всех кому приходится иметь дело с твоей умственной отсталостью, если тебе непонятна суть предоставленного логического утверждения. Попробую разжевать для дошколят: ссылаться ты можешь на любое мнение, но вне зависимости от авторитетности источника этого мнения, оно не определяет истинности или ложности какого-либо утверждения, потому что это всего лишь мнение. Исследование физиологии и физики бега на дорожке может быть доказательством, потому что это независимый факт, а не мнение. Или если наше пухлое божество экселя сможет повторить те результаты, которые показывает ему дорожка, на улице.
О, маньке жопу порвало. Ты местный ебанутый клоун, никто уже с дебилом связываться и спорить не хочет. Посмотри на себя со стороны, ты жалок и уебищен. Все против тебя, все тебе объясняют, что ты не прав, а ты как упрямый тупорылый идиот дегенерат прешь напролом, не желая признавать собственную неправоту. Ты даун хоть задумывался, почему спортсмены ни в одном виде бега не тренируются на дорожках?
Я советую не обращать на него внимания и полностью игнорить его посты. Такие как он скатывают тред в срачи и взаимные оскорбления и этот тред тому доказательство.
>Я по 50 километров в неделю набегаю
Проигрунькал с ДОСТИЖЕНИЯ.
Гет жироуебку?
Почти
Бегаю на дорожке зимой и бегаю на улице летом. Тут даже и думать нечего - первую неделю после перехода на улицу у меня ноги просто отваливаются. Даже ходить сложно. А потом мышцы подтягиваются и ок. Бегаю не много, по 10 км за раз.
Особо не старался, просто в середине легкой пробежки ускорился, 12:22 (с 4го километра).
Давайте, лягушата, сделайте меня!
Как называется приложение? Платное? Что стоит?
Нет, это слишком быстро для тебя . Я тоже марафон по 4:30 и быстрее бегаю, половинка лучшая по 3:58, а лёгкий темп мой - 4:55-5:10. Приблизительно это ПАНО+1 минута, а ПАНО обычно где-то между темпами десятки и половинки, которые пробежал в полную силу, для тебя где-то 4:45-5:00. То есть, твой лёгкий темп - 5:45-6:15, в районе 10 км/ч на дорожке. Ты сейчас скажешь "но я могу быстрее", да, можешь, и это типичная ошибка начинающих бегунов: слишком выкладываться на легких тренировках. Я тебе уже писал об этом, но ты не понял или проигнорировал. Если бы ты почитал хоть что-нибудь или хоть раз с тренером позанимался, тебе бы сразу же это стало ясно. В шапке прилинкована отличная книга, и короткая, ты за время срачей в треде уже 20 раз прочитал бы, в которой объясняется про типы тренировок, примеры программ на разные дистанции от 5к до марафона. Рекомендую ознакомиться.
Про мышцы задней поверхности бедра тебе дело говорят, я живу в СПб, тут часто слякоть, до 25% годовых объемов на тренажере. Вообще норм, пиздеж, конечно, что это вообще бесполезно. Но на забегах, к которым много на дорожке готовился, именно эти мышцы "горят" под конец дистанции, не дают достичь намеченной цели.
Тут надо заметить, что "дорожка" имеется в виду явно track, а не treadmill
Garmin connect, бесплатное, но есть один нюанс
>но есть один нюанс
Ты о чём?
>Вообще норм, пиздеж, конечно, что это вообще бесполезно.
А тут вроде никто и не говорил, что это вообще бесполезно. Речь шла о том, что нагрузка конечно есть и на мышцы и на ССС, но она отличается от бега по земле в меньшую сторону + по биомеханике. Алсо, показатели скорости на дорожке исключительно теоретические, т.к. нету фактического передвижения бегуна относительно плоскости, это плоскость движется относительно бегуна, и является ли усилие прикладываемое для того чтобы подпрыгивать над дорожкой при данной скорости ее движения, сопоставимым с усилием прикладываемым, чтобы пробежать на улице дистанцию с той скоростью, которая была указана на табло дорожки — это можно выяснить только практическим сравнением (и желательно, многократным, т.к. результаты могут разниться в зависимости от самочувствия). То есть, надо поставить личный рекорд на дорожке несколько раз, свести к среднему арифметическому, и потом тоже самое проделать на улице.
Я всё же думаю, что их калибруют не совсем от балды, так что самому проверять не обязательно, в некотором приближении можно верить. Длительные пробежки на выносливость вполне эффективны(правда, часа через полтора столько пота выливается, что просто не успеваешь восполнять потери жидкости), а вот покороче и побыстрее, темповые, например, уже слишком сильно влияет, сам ли ты темп задаёшь - или переставляешь ноги с установленной дорожкой скоростью
Нужны часы гармин, которые стоят дохера. Я на бедность вроде не жалуюсь, но сам бы никогда не купил такие, если б не подарили. По-моему, всегда есть способ потратить 300 евро лучше.
Он о том, что нужны часики гарминовские
Ебануться. Нет, спасибо, я не голодный, буду тогда и дальше бегать с демоверсией Runtastic.
это уже платина становится. бег на улице vs трэдмил тренировки. комнатобоги против уличных холопов. нужен еще какой нибудь босоног активный. зато про выбор пульсометра и сердце по пизде забыли. imagebord... imageboard never changes.
мимо физкультурник
мимо физкультурник
Лалка блять. Отправь домашнего бегуна на какой-нибудь мини-марафон на 10-15км и он обосрется, пробежав его за большее время, чем обычно. Если вообще пробежит. На дорожке держишь темп, считай отталкиваясь.
Со школы не бегал 3км на время. Вроде тогда пробегал за 12 минут, хотя был доходягой.
Алсо, кто-нибудь включает в тренировку "рваный" бег? Он же интервальный. Тренер на дзюдо посоветовал для взрывной силы. Внезапно бег по утрам стал интереснее
Не провоцируй, плз, новый раунд срача. Дорожка лучше, чем ничего. Погрешность есть, но на забеге мотивация повышена, можно и быстрее пробежать, чем ожидал.
Интервальчики обязательно, конечно. Много раз тут об этом писали. Но это очень тяжелая тренировка, один раз в неделю.
Я 10км пробегаю за 60-70 минут примерно, стараясь дышать только носом.
тайбоксер-кун
Дорожка хорошо лишь тем, что можно регуливать наклоны (например бег в гору), вот это охуенный плюс. В остальном если есть возможность бегать на улице на хорошей поверхности, то улица>дорожка.
Да, пока тяжело дается и буду раз в неделю устраивать. Сначала вообще идея бегать 5км каждый день по утрам и 1 раз в неделю 10-15 мне казалась дикой, а сейчас норм, привык.
Что лучше жрать для бега? На низкоуглеводке (просто не сильно много углеводов, не вобще урезать) кто нибудь пытался бегать?
Мне бегалось норм, когда потреблял 1.5гр белка на вес тела и 80гр углей в день. Но только бегалось, на силовые и тд сил было целое НИХУЯ Но там надо было согнать вес перед соревнованиями водокачки, а так зачем урезать углеводы?
А можешь расписать все угли которые ты потребляешь за день? И сколько. Просто я не понимаю почему уже месяц не могу вобще проснуться утром чтобы побегать лол. Без углей как то спокойнее живется что ли. Я типа пытаюсь бороться с депресняком.
А как ты себя чувствовал когда жрал один белок с жиром? Мне кажется от сыра хочется спать, и от сливочного масла.
А как ты себя чувствовал когда жрал один белок с жиром? Мне кажется от сыра хочется спать, и от сливочного масла.
С утра натощак банан, через полчаса на пробежку. После пробежки овсянка или гречка. Вот и все углеводы.
Сыр и сливочное масло не потреблял, хлеб тоже. Сывороточный протеин, молочка, яйца, мясо на пару.
В обычно моем рационе в 3 приемах из 5 углеводы.
Чувствовал себя хуево, т.к. не представляю как можно на низкоуглеводке существовать постоянно или вообще свести их к самому минимуму. Да и вообще зачем это, если ты не дилдоболдер перед сушкой или выступающий мамкин драчун.
Худеется отлично на сбалансированной диете с активным образом жизни, а депрессия лечится мозгоправом и занятием спортом, а не диетами.
Банан и каша это сейчас или тогда, я че то не понел. На 80 грамм это надо гречки 300 гр вареной сожрать выходит, если банан есть.
А что ты из жиров ешь тогда?
А что ты из жиров ешь тогда?
Это тогда, т.е. перед соревами водокачки, где тупо гоняешь вес быстро (что кстати вредно), чтобы в весовую влезть, но сейчас этим не страдаю.
Из жиров омега 3-6-9 курсами
Я только не пойму, тебе зачем этим всем заниматься?
Написать о том, как вкатился в бег на длинные, заняло больше времени, чем я рассчитывал. Ну, вот:
Итак, начало увлечения бегом скрыто где-то в глубинах памяти, но к моменту командировки в Нью-Йорк весной 2013 года у меня уже были неплохие кроссовки Asics. Множество бегунов на улицах этого прекрасного города было тем самым толчком, который со временем и сделал марафоны образом жизни. В первые же выходные после прилёта, прямо из окна своей квартиры я увидел, как по перекрытой 42й улице движется множество участников весенней "половинки". Было холодно, шёл мокрый снег, не хотелось высовывать нос из дома дальше "севен-илевен" на соседнем углу, а они бежали. До этого я ни разу не встречался с массовыми забегами, не уверен, что вообще отдавал себе отчёт, что они существуют, не интересовался. Первое столкновение почти совсем не изменило этого отношения.
Сам я просто сопровождал силовые упражнения кардиотренировками. Мне нравилось бегать вверх по берегу Гудзона. Внизу, в направлении Челси и Бэттери Парк, было гораздо больше людей: и прогуливавшихся, и бегавших, и на велосипедах; на севере, уже возле университета и Гарлема, набережная сужалась, а по сторонам росли сакуры, которые в тот год цвели как раз в апреле, и почти никогда никто не встречался, кроме жившего у самой воды толстого кота. Казалось, что это место – моё личное, секретное, неизвестное больше никому на свете. Особенно удивительно найти подобное на острове, настолько плотно набитом собравшимися со всей планеты человеческими существами, что в любое заведение, в котором еда оказывается хоть самую малость вкуснее, чем в соседнем, сразу же выстраивается очередь.
В апреле того года произошёл теракт на финише Бостонского марафона. Это был понедельник, не выходной, как у всех. Я вышел с работы и пришёл на станцию электрички обратно на Манхэттен. На платформе зависла зловещая тишина. Люди как будто спрятались в укрытия, а кто не смог, изо всех сил втягивали уши в голову, а голову – в воротник, в плечи. Воздух был тяжёлый, вязкий, как бывает летом, в жару, когда он патокой сползает вниз по стенам и разным предметам в оглушительном беззвучии, которое вдруг нарушается жужжанием насекомого, растекающимся, будто круги на воде. Только в середине апреля в Нью-Йорке совсем не жарко, так что пространство загустело от людского страха.
На следующее утро многие из коллег не появились в офисе, мой начальник Кен каждые полчаса звонил живущему в Массачусетсе брату, чтобы убедиться, что тот в безопасности. Когда на длинные пасхальные выходные в конце той же недели я собрался в Калифорнию, мой самолёт задержался на несколько часов, потому что он сперва должен был прибыть из Бостона, и я вместе с десятками других таких же застрявших неотрывно смотрел на экраны телевизоров, где Царнаев писал кровью послание на чьей-то лодке.
Не случись теракта, стал бы я участвовать в забегах вообще? До попадания Бостона во все новости у меня не было цели «пробежать марафон», да и вообще о том, сколько их в разных местах мира, я не подозревал. Теперь – узнал, и сразу выяснил, какой самый главный, самый значительный на всей планете. В конце поездки в Нью-Йорк я пробежал «полумарафон» - не забег ещё, конечно, а просто впервые больше 20 километров: два круга по Центральному парку и ещё немножко, чтобы вышло 13 миль. Самолюбие очень грело, что табличка у входа отмечала мой маршрут как “for very accomplished runners”. В самом дальнем гарлемском углу парка очень крутой подъём, на котором можно испытать довольно забавное ощущение: ты, вроде, еле ползёшь вверх и вперёд, но всё же обгоняешь велосипедистов, которым с их круглыми колёсами приходится ещё тяжелее. Времени ушло два часа с лишним, а точнее трудно сказать, где именно должна была быть отсечка (от парка ещё с десяток кварталов до дома).
Я вернулся в Петербург и стал тренироваться. Сначала как-то и не думал о соревнованиях, а потом, когда в первой половине 2014 собрался в гости к маме с папой в Сакраменто, зарегистрировался на "деревенский забег" со стартом в парке совсем рядом от их тогдашнего дома, только мост через речку перейти: American River Parkway Half Marathon. Всё было для меня в новинку, казалось крайне серьёзным, все эти инструкции, где и в каком порядке парковаться (поскольку пешком дойти не предлагали, об этом никто даже и не помышлял). На выдаче номеров в магазине Fleet Feet попытались успокоить: "Мы же не Бостон, особой строгости не будет!" - но доверия таким словам было маловато. И вот, туманным субботним утром папа забросил меня во двор школы "Рио Американо", потом жёлтый автобус с кучей незнакомцев в спортивной одежде доставил в парк. Как положено, в стартовой зоне всем нужно было в туалет, но - вопреки традициям - кабинок поставили с избытком, очереди не ужасали. Так что я на нервах аж три раза туда сходил и был в кабинке, когда участников настоятельно попросили занять места в стартовом коридоре. По сторонам стояли табички с целевым темпом на милю; переведя свой в имперские единицы, я занял место около цифры "7", впереди была только одна шестёрка. Это придало уверенности в своих силах. Чёрный певец проникновенно исполнил сокращённую версию американского гимна, и все побежали. Трасса шла вдоль Американ Ривер - тогда ещё эта дорожка не была такой знакомой и любимой. В тот год маршрут включал в себя мосты и дорогу под ними, так что помимо белок, соек и куропаток ряды невольных болельщиков пополнили несколько бездомных. В последующие годы полумарафон изменил трассу, но не из-за бродяг, а потому что выяснилось, что из-за ошибки с указателем поворота все пробегают больше на целый километр! Так что мои 1:40 означали на самом деле нечто вроде 1:36. Результат неплохой для первого раза, а уж войти в тройку в своей возрастной группе - и вовсе топливо для амбиций.
Так что, вернувшись домой из Америки, я сказал жене:
- Хочу пробежать марафон. Чуть меньше, чем через два месяца, “Белые ночи". Я готов!
Она посмотрела на дату и возразила:
- В этот день мы идём в театр.
- Но театр вечером, а марафон - с утра!
- Ну да. И после забега, конечно, ты куда-то ещё пойдёшь. Нет, ты только что впервые в жизни пробежал половинку. Зачем спешить? Тренируйся, в следующем году справишься с марафоном куда увереннее.
Я принял такие условия, но перспектива ждать проверки собственных сил ещё целый год повергала в уныние. Уныние такое сильное, что, видимо, было заметно со стороны, потому что через несколько дней жена отменила свой поход в театр и вместо него зарегистрировалась на забег-спутник 10 км. Что именно привело к этому решению, я не знаю, но мне нравится держать где-то в углу своей истории такую волшебную тайну, а тогда это для меня было именно чудо. И счастье.
Полтора месяца тренировок, и вот, мы с женой поехали рано с утра на Дворцовую площадь. На праздничном забеге в Гатчине 12 июня мне оказалось тяжело осилить жалкие 15 км по 5 минут на километр, так что амбиции были очень скромными. Я запомнил лица пейсмейкеров на четыре с половиной часа и четыре с четвертью, а на большее и не надеялся. В начале бежал вместе с женой, в её темпе, через 7 км, когда трассы десятки и марафона расходятся, слегка прибавил…и в итоге не то что на четыре с четвертью - но и на четыре ровно пейсмейкера так и не увидел, оба были где-то далеко позади. Результат оказался 3:42 - не такой уж и впечатляющий, но гораздо лучше, чем я рассчитывал.
Итак, начало увлечения бегом скрыто где-то в глубинах памяти, но к моменту командировки в Нью-Йорк весной 2013 года у меня уже были неплохие кроссовки Asics. Множество бегунов на улицах этого прекрасного города было тем самым толчком, который со временем и сделал марафоны образом жизни. В первые же выходные после прилёта, прямо из окна своей квартиры я увидел, как по перекрытой 42й улице движется множество участников весенней "половинки". Было холодно, шёл мокрый снег, не хотелось высовывать нос из дома дальше "севен-илевен" на соседнем углу, а они бежали. До этого я ни разу не встречался с массовыми забегами, не уверен, что вообще отдавал себе отчёт, что они существуют, не интересовался. Первое столкновение почти совсем не изменило этого отношения.
Сам я просто сопровождал силовые упражнения кардиотренировками. Мне нравилось бегать вверх по берегу Гудзона. Внизу, в направлении Челси и Бэттери Парк, было гораздо больше людей: и прогуливавшихся, и бегавших, и на велосипедах; на севере, уже возле университета и Гарлема, набережная сужалась, а по сторонам росли сакуры, которые в тот год цвели как раз в апреле, и почти никогда никто не встречался, кроме жившего у самой воды толстого кота. Казалось, что это место – моё личное, секретное, неизвестное больше никому на свете. Особенно удивительно найти подобное на острове, настолько плотно набитом собравшимися со всей планеты человеческими существами, что в любое заведение, в котором еда оказывается хоть самую малость вкуснее, чем в соседнем, сразу же выстраивается очередь.
В апреле того года произошёл теракт на финише Бостонского марафона. Это был понедельник, не выходной, как у всех. Я вышел с работы и пришёл на станцию электрички обратно на Манхэттен. На платформе зависла зловещая тишина. Люди как будто спрятались в укрытия, а кто не смог, изо всех сил втягивали уши в голову, а голову – в воротник, в плечи. Воздух был тяжёлый, вязкий, как бывает летом, в жару, когда он патокой сползает вниз по стенам и разным предметам в оглушительном беззвучии, которое вдруг нарушается жужжанием насекомого, растекающимся, будто круги на воде. Только в середине апреля в Нью-Йорке совсем не жарко, так что пространство загустело от людского страха.
На следующее утро многие из коллег не появились в офисе, мой начальник Кен каждые полчаса звонил живущему в Массачусетсе брату, чтобы убедиться, что тот в безопасности. Когда на длинные пасхальные выходные в конце той же недели я собрался в Калифорнию, мой самолёт задержался на несколько часов, потому что он сперва должен был прибыть из Бостона, и я вместе с десятками других таких же застрявших неотрывно смотрел на экраны телевизоров, где Царнаев писал кровью послание на чьей-то лодке.
Не случись теракта, стал бы я участвовать в забегах вообще? До попадания Бостона во все новости у меня не было цели «пробежать марафон», да и вообще о том, сколько их в разных местах мира, я не подозревал. Теперь – узнал, и сразу выяснил, какой самый главный, самый значительный на всей планете. В конце поездки в Нью-Йорк я пробежал «полумарафон» - не забег ещё, конечно, а просто впервые больше 20 километров: два круга по Центральному парку и ещё немножко, чтобы вышло 13 миль. Самолюбие очень грело, что табличка у входа отмечала мой маршрут как “for very accomplished runners”. В самом дальнем гарлемском углу парка очень крутой подъём, на котором можно испытать довольно забавное ощущение: ты, вроде, еле ползёшь вверх и вперёд, но всё же обгоняешь велосипедистов, которым с их круглыми колёсами приходится ещё тяжелее. Времени ушло два часа с лишним, а точнее трудно сказать, где именно должна была быть отсечка (от парка ещё с десяток кварталов до дома).
Я вернулся в Петербург и стал тренироваться. Сначала как-то и не думал о соревнованиях, а потом, когда в первой половине 2014 собрался в гости к маме с папой в Сакраменто, зарегистрировался на "деревенский забег" со стартом в парке совсем рядом от их тогдашнего дома, только мост через речку перейти: American River Parkway Half Marathon. Всё было для меня в новинку, казалось крайне серьёзным, все эти инструкции, где и в каком порядке парковаться (поскольку пешком дойти не предлагали, об этом никто даже и не помышлял). На выдаче номеров в магазине Fleet Feet попытались успокоить: "Мы же не Бостон, особой строгости не будет!" - но доверия таким словам было маловато. И вот, туманным субботним утром папа забросил меня во двор школы "Рио Американо", потом жёлтый автобус с кучей незнакомцев в спортивной одежде доставил в парк. Как положено, в стартовой зоне всем нужно было в туалет, но - вопреки традициям - кабинок поставили с избытком, очереди не ужасали. Так что я на нервах аж три раза туда сходил и был в кабинке, когда участников настоятельно попросили занять места в стартовом коридоре. По сторонам стояли табички с целевым темпом на милю; переведя свой в имперские единицы, я занял место около цифры "7", впереди была только одна шестёрка. Это придало уверенности в своих силах. Чёрный певец проникновенно исполнил сокращённую версию американского гимна, и все побежали. Трасса шла вдоль Американ Ривер - тогда ещё эта дорожка не была такой знакомой и любимой. В тот год маршрут включал в себя мосты и дорогу под ними, так что помимо белок, соек и куропаток ряды невольных болельщиков пополнили несколько бездомных. В последующие годы полумарафон изменил трассу, но не из-за бродяг, а потому что выяснилось, что из-за ошибки с указателем поворота все пробегают больше на целый километр! Так что мои 1:40 означали на самом деле нечто вроде 1:36. Результат неплохой для первого раза, а уж войти в тройку в своей возрастной группе - и вовсе топливо для амбиций.
Так что, вернувшись домой из Америки, я сказал жене:
- Хочу пробежать марафон. Чуть меньше, чем через два месяца, “Белые ночи". Я готов!
Она посмотрела на дату и возразила:
- В этот день мы идём в театр.
- Но театр вечером, а марафон - с утра!
- Ну да. И после забега, конечно, ты куда-то ещё пойдёшь. Нет, ты только что впервые в жизни пробежал половинку. Зачем спешить? Тренируйся, в следующем году справишься с марафоном куда увереннее.
Я принял такие условия, но перспектива ждать проверки собственных сил ещё целый год повергала в уныние. Уныние такое сильное, что, видимо, было заметно со стороны, потому что через несколько дней жена отменила свой поход в театр и вместо него зарегистрировалась на забег-спутник 10 км. Что именно привело к этому решению, я не знаю, но мне нравится держать где-то в углу своей истории такую волшебную тайну, а тогда это для меня было именно чудо. И счастье.
Полтора месяца тренировок, и вот, мы с женой поехали рано с утра на Дворцовую площадь. На праздничном забеге в Гатчине 12 июня мне оказалось тяжело осилить жалкие 15 км по 5 минут на километр, так что амбиции были очень скромными. Я запомнил лица пейсмейкеров на четыре с половиной часа и четыре с четвертью, а на большее и не надеялся. В начале бежал вместе с женой, в её темпе, через 7 км, когда трассы десятки и марафона расходятся, слегка прибавил…и в итоге не то что на четыре с четвертью - но и на четыре ровно пейсмейкера так и не увидел, оба были где-то далеко позади. Результат оказался 3:42 - не такой уж и впечатляющий, но гораздо лучше, чем я рассчитывал.
Вкатываюсь со своей трешкой. Ускорился на 9-12 километре, вышло 15:33
мимо-кун-который-с-дивана-на-марафон
>жирное немощное чушок вкатывается в тред с и сходу начинает хамить
>Я ХАДИЛ НА БОКС ТАЙ КРАСФИТ СОСАЛ ПРАТЕИН В БАРЕ!1
>ВЫ СВИНКИ ВЫЖЫ ХУДЕИТЕ?))) ПОК ПОК КУДАХ БОКСЕРСКАЯ ДИЕТА
>ААА ТРАЛЯТ МАДИРАТАР ПАМАГИ НИАДНАГО АРГУМЕНТА ИЛИ МЫСЛИ!!!!11
Хахаха.
Бтв, клоун, ударкой я занимаюсь всю жизнь с детства, в юности активно выступал. Для тебя будет новостью, но даже мелкие пиздюки в учебно-тренировочных группах обычной дюсш (не какой-то олимпийского резерва или хардкорного спорт-интерната) тренируются 4-5 раз, плюс нередко кросс раз в неделю. А твое мешково-диванное КРОССФИТ И БОКС И ТАЙ И БЕГАЮ И ПРОТЕИНЧИК)) @ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ВСТАТЬ НИМАГУ)) - блялал, не более.
Ну я про сейчас спрашивал. Затем, что хочу понять зависимость самочувствия от того, что жрешь и как это соотносится другими с относительно нормальными людьми.
Я прибежал, посоны
я в стельках бегаю, хотя плоскостопие не сильное. нормально
Ты составляешь предложения, как школьник в период созревания. иди уроки на понедельник учи, дрОчун
>Ты составляешь предложения, как школьник в период созревания
Я и есть школьник в период созревания.
>иди уроки на понедельник учи
Мань, я хорошист, победитель олимпиад по математике, легкоатлет-разрядник и играю за сборную школы по баскетболу. ЕГЭ думаю хоть сейчас сдам.
>дрОчун
Кто в моем возрасте не дрочил на одноклассниц и просто красивые картинки - пусть первым бросит в меня камень.
В ФАКе же вроде есть.
ебать вы клоунаду тут развели
Школодрочер, ты сравниваешь пиздюков с кучей свободного времени и энергией и взрослого человека, у которого работа и семья. Ты тупой? Всем взрослым длясебяторам советуют начинать с легких нагрузок, чтобы постепенно вкатиться в процесс. Съеби уже в /b/, заебал клоун
>взрослого человека
>работа и семья
Взаимоисключающие параграфы, социоблядь гей-каратист
По свежему снежку тяжелее, темп не тот, но мягко и приятно.
Блядь я -3 в апреле только дождусь и то пока снег не потает, а потом опять три недели лужи по колено.
Это вскукарек отбитого боксеришки, сидящего у мамки на шее, которому даже жирухи не дают?
Говорите тут, что беговая дорожка хуже бега. Соглашусь наверное, мышцы не так работают.
А что на счет ВЕЛОТРЕНАЖЕРА? Такая же нагругка, как на велосипеде?
А что на счет ВЕЛОТРЕНАЖЕРА? Такая же нагругка, как на велосипеде?
Да, на велотренажере такая же. Вот если бы велотренажер сам педали крутил, то был бы как беговая дорожка.
Я снова прибежал, посоны
и гири потягал
и гири потягал
Разве только сопротивления воздуха нету
Велотренажер говно.
Менее говеный станок, но тоже говно, абсолютно не отражающее реальность - сопротивление воздуха при езде на велосипеде куда более заметно, чем при беге.
Но ты и не бегаешь по 2 часа
Да ты что, физика работает выборочно только для разрядников?
Пробежал сегодня 3км за 13 минут, без пруфов. хотя с таким результатом они и не нужны, хех.
Бегаю с начала декабря. 3 раза в неделю.
Бегаю с начала декабря. 3 раза в неделю.
>и взрослого человека, у которого работа и семья
Жена ненасытная все соки высасывает? Сочувствую.
Школотрон, я тебе уже ответил выше. Когда пойдешь работать и найдешь друзей и девушку (шучу, кому ты нахуй нужен), то у тебя времени будет хватить всего на 3 тренировки в неделю в лучшем случае. Не все же тут сидят на шее у мамки с кучей свободного времени.
Ты просто биомусор, признай.
Парниш, ты б со своим странным срачем смотрел хоть, куда пишешь. Это беготред, здесь каждый второй - марафонец, то есть в районе 30 и тренируется самое меньшее 4 раза в неделю.
К чему это вообще?
Мань, ну ты шоссейнике то вообще сидел хоть раз?
Сопротивление воздуха начинает играть роль от 25 км/ч, а это далеко не разрядный уровень.
Сам выкатываюсь из 39 минут на 25 километрах с разворотом, если что.
Получи свою струю урины здесь и дополнительную струю в великолепном.
Я на дешевом дорожном велике охуевал от встречного ветра, когда в зал катал трижды в неделю. Понимаю, что там посадка не такая аэродинамичная, как на шоссейнике, но все же.
мимокрок
> отбитого боксеришки
Норм реверснул, мамин бойец
> Такая же нагругка, как на велосипеде
Не совсем. Т.к. на велике верхняя часть тела не работает. Но на ноги нагрузка норм
> Когда пойдешь работать и найдешь друзей и девушку
> у тебя времени будет хватить...
Ты вырос но так и остался мудаком тратящим свое драгоценное время на всякое говно. Видать хорошо тебя отбили в секциях, социоблядь
> Да, физика работает выборочно только для разрядников.
Да ты что? Тоесть мне, не разряднику, против порывистого ветра зимой бежать так же легко как на велотренажере? Боюсь, у тебя разряд по дэбилизму
Зачем ты эти отмазки придумываешь? Ходишь в тред, хотя явно не интересуешься опытом бегунов с многократно большим, чем у тебя, стажем, упорно игнорируешь советы. Хочешь сам все грабли собрать? Да пожалуйста. Ты же особенный.
На пике моя сегодняшняя дорожка.
Ты прав, я зря время трачу на малолетнее ебло, которое сидит на шее у мамки не понимает обычных вещей. Желаю удачи найти работу!
Ты хотел сказать ДОМАШНИХ марафонцев? Я только вижу малолетних долбаебов, дорожкодаунов и лягуху, который прибежал. Наверное хорошо быть снова 12тилетним пиздюком: не надо работать, за тебя все мамка с папкой решают, ходи на секцию каждый день и отдыхай.
Так как скоро весна и буду выползать из дома для пробежек - посоветуйте фитнес-трекер, желательно с GPS-трекером с телефоном неудобно бегать и пульсометром и не очень дорогой. Пока что остановился на http://rozetka.com.ua/xiaomi_mi_band_v2_oled_bk/p9800977/ из плюсов - батарея долго держит, из минусов - скорее всего плохой пульсометр для бега и нет GPS-трекера
Тут я обосрался с этого манямирка
Ванька
> не понимает обычных вещей
> тратит жизнь на всякую хуйню, чтобы потом аки сопливая пиздятина ныть на двачах что не хватает времени на отбивание башки в секции
Не, тебя внатуре хорошо отхуярили!
> ее придумали военные, для армии.
Как и квадратный снег с крашеной травой
>Мне не нужны твои советы, я уже лучше тебя.
Разбил лицо фейспалмом. Третий и последний раз говорю: бегай медленнее, дурень. Если и в этот раз проигнорируешь, я умываю руки: ты безнадёжен.
За сколько марафон в Стокгольме пробежал?
> Ты в лужу пернул.
Примерно этим в армейке и занимаются, да
3:19, в одном из прошлых тредов была моя фотка с бананом на финише.
Окей, я понял тебя. Не переставай только постить в тред, хочу насладиться зрелищем, как ты будешь собирать все грабли сам.
Омич полуёбок, скажи ты наркоман? я просто тоже где то там живу, могли бы вместе уёбывать наркотики.
Дак сопротивление воздуха один хуй ногами преодолевается. Просто на тренажере нагрузку добавляешь
Тебя конечно не смущает что этим занимается рабочий А НЕ МУЖЕСТВЕННЫЕ ВОЯКИ КОТОРЫЕ ГОТОВЯТСЯ СТАТЬ МУЖЧИНАМИ И ВООБЩЕ ОНИ ХУЙНИ НЕ СДЕЛАЮТ
21 мая в 11 часов утра, если не зассышь.
Видать от того что стал МУЖЫГОМ. А это уже не лечится.
>я уже лучше тебя
Омич полуёбок, скажи ты наркоман? я просто тоже где то там живу, могли бы вместе уёбывать наркотики
Кончено друг, проверь свою почту.
Осознание своей беспомощнисти после схода с третьего километра.
Проиграл. Если бы ты правда бегал уже три года, то твой ЧУМОВОЙ ПРОГРЕСС и РЕКОРДЫ уже были бы крайне смешны. Но ты бегал, видимо, только в магазин за палычами до конца 2016. С твоего появления итт у тебя типичный хороший прогресс новичка, только вставшего с дивана, типичные ньюфажные ошибки.
>В конце 2016 года я бегал три километра за 12.50. Сейчас бегаю за 11.23.
Это и есть типичный прогресс новичка, ну что ты споришь, если сам говорил, что книги читать тебе некогда, бегать надо?
Да ты дурак совсем. Печалька.
Ты можешь пояснить, почему не хочешь бегать по нормальным тренировочным программам? А то раз за разом игнорируешь этот вопрос. Интересно же.
>Потому что бегаю быстрее тебя?
А я тебе что талдычу раз за разом? Именно поэтому. Я намного опытнее и быстрее тебя, а бегаю 80% объёма тренировок медленнее, чем ты, потому что ты, совершая типичную ошибку новичка, слишком сильно выкладываешься на каждой тренировке.
Вижу, что у вас, бегунцов, тут своя атмосфера.
мимо
мимо
Бегунцы сосут концы и жироспринтера. Им больно и завидно
Нахуй мне нужно твой дневник читать, если ты по два раза в неделю тут о "новых рекордах" отчитываешься? Очевидно, что это на пределе. 10 за 45 вон даже не смог без передышки. Ты только начал бегать, поэтому похуй, что и как делать, прогресс есть, запас здоровья большой. Полгода таких тупых тренировок, и тебя ждут фейл за фейлом на забегах, травма за травмой. И не говори потом, что тебя не предупреждали, а ты не считал себя уникумом и умнее всех.
>Я намного опытнее и быстрее тебя
Пиздец ты самодовольный ублюдок. Нахуй пройди.
А ты кто такой вообще, чего влез?
Вы кто такие, блять, все?
ПРЕДСТАВЬТЕСЬ, МРАЗИ!111
ПРЕДСТАВЬТЕСЬ, МРАЗИ!111
ТЕПЕРЬ ЭТО ПРИБЕЖАЛ @ ДОРОЖКЕ ПРОИГРАЛ ТРЕД
Я читал сперва, но после порвавшихся штанов слишком смешно. Но мы повторяемся: говорил же уже, что одного твоего превозмогания на 45 минут вполне достаточно, и я конкретно о нём тебе рассказал, на полном серьезе, длинное сообщение, которое ты просто проигнорировал. Хуярь дальше.
Еще недавно все нормально было, скатили тред. А все этот жирный ебанашка на дорожке.
Жирный он у нас тут чемпион
Первое место: -кун
Результат: 12:22
Второе место (оно же и последнее) -кун
Результат: 15:33
Поздравляем обоих участников и вручаем им медали бегача.
Пробежал я, значит, сегодня свою десяточку, наливаю чайку, захожу в тред и ВЫ ЧТО ЗА ХУЙНЮ ТУТ УСТРОИЛИ-ТО, БЛЯДЬ, А?!
Тебе кто квохтать право давал? Ты сегодня марафон по дорожке пробежал 20км/ч? Нет, вот и завали нахй!
Я не дорожкокун, я сегодня у себя по полям бегал.
>семён
Пиздят, ололо. Мод-то уж точно видит.
Я тебя сейчас сам угомоню, под дорожку ходить будешь!
Что за обострение поехавших любителей говногаджетов? В /di/ кретин с хлебопечкой мнит себя лучшим пекарем и отказывается учиться, тут дорожечник точно так же. Может, это один и тот же человек?
Как там, удобно на шее у мамки сидеть в 30 лет?
>ноет
>ЯСКОЗАЛ НОЕТ!!!!!! МАМ НУ СКАЖИ ИМ МАААААААМ
Нормально. Моя семья не живет в говне из за которого все, включая женщин и детей, должны батрачить, чтобы прокормить свою кочающуюся личинку которая любит когда её хуярят
Удивительно. Весь день тишина. Все набежавшие долбоёбы куда-то исчезли. Либо лягуш их отхуярил
либо все в школах...
либо все в школах...
У меня какое-то быдло повадилось курить на лестничной клетке. Приходится постоянно проветривать. В итоге вчера простудился таким макаром и не бегаю.
беговая_дорожка_кун
А бегал бы по морозцу, не болел бы никогда.
Я потом еще полчаса по морозу ходил в городе, причем перчатки забыл. Так что мог и на улице простыть.
Ну так одно дело ходить, а другое заниматься физнагрузками. Я с тех пор, как начал бегать почти в любую погоду, заметил, что стал болеть вообще очень редко, хотя в школьничестве чуть ли не каждый месяц соплями исходил и кашлял, как старый туберкулёзник. 23 лвл сейчас, активно бегать начал лет в 19.
Аноны, через месяц сдавать 3 км. В 4 слоях одежды( майка, футболка, джемпер, толстовка) и хуевых кроссовках с высокой пяткой(не побежать на носок - сцепления со снегом нет) в лучшем случае пробежал за 15 минут. Это нормально или мне пизда и я ниче не сдам?
Месяца три назад сдавал 1 км за 4 минуты с соплями и бегая кое-как, а на улице на школьном стадионе еле из 4.30 выбегаю
Месяца три назад сдавал 1 км за 4 минуты с соплями и бегая кое-как, а на улице на школьном стадионе еле из 4.30 выбегаю
>15 минут. Это нормально или мне пизда и я ниче не сдам?
Ну если ты в ОМОН идешь то пизда, там 11,45 (ололо я уже быстрее!).
Если нет, то хз че от тебя требуется вообще. Нормативы не сдаются на улице при температуре ниже -15, в армии во всяком случае. Так что слоев одежды будет поменьше, тем более через месяц, в марте.
>Месяца три назад сдавал 1 км за 4 минуты с соплями и бегая кое-как, а на улице на школьном стадионе еле из 4.30 выбегаю
Значит за 13 должен пробегать три, это по моему опыту.
Не стесняйся учиться бегать на беговой дорожке, хотя бы половину тренировок. Так ты сможешь тренироваться в два раза больше и у тебя до сдачи нормативов будет не месяц, а типа два.
Вот мой дневник тренировок, если интересно.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit
4 тренировки в неделю дают 90% результата от 7 тренировок в неделю.
Главная проблема - это сцепление с поверхностью. Я пробовал бегать в центре города по очищенному от льда тротуару и по гололеду, это просто небо и земля. Попробуй шипованную обувь какую-нибудь, только ен за день до сдачи норматива, а чтобы разносилась.
Хуя ты дохляк
Двочую
В смысле?
>Двочую
>о
Не, ну ты это, совсем это самое.
ну сдавать-то я буду в манеже, где круг 100 м(лол, да есть такой) в шортах и футболке, и в легких кроссовках, в которых бегал раньше ПРЕИМУЩЕСТВЕННО НА НОСОК(сейчас в других говнищенских бегаю на всю стопу)
Вот сегодня на улице пробежал 10 км за 86 минут в легком темпе на пульсе 145
еще не понял фразу про два месяца с беговой дорожкой, если по дорожке гораздо легче бежать
>ну сдавать-то я буду в манеже, где круг 100 м(лол, да есть такой) в шортах и футболке, и в легких кроссовках, в которых бегал раньше ПРЕИМУЩЕСТВЕННО НА НОСОК(сейчас в других говнищенских бегаю на всю стопу)
Тогда вообще не очкуй и бегай весь месяц на беговой дорожке. В последнюю неделю попробуй побегать в этом манеже если можно. Про улицу вообще забудь, то, чем ты занимаешься, называется спецбег. Это намного сложнее того, что тебе предстоит сдавать.
>Вот сегодня на улице пробежал 10 км за 86 минут в легком темпе на пульсе 145
Я за 44 пробегаю на 160 при весе 108.
Тренировок будет в два раза больше, а значит и профита. Бежать на ней то же самое что в манеже.
в смысле тренировок будет в два раза больше? В БУКВАЛЬНОМ ЧТО ЛИ? Что мне мешает выходить на улицу бегать в два раза чаще?
И я бегал на дорожке, на ней бежать легче, чем в манеже.
И что такое спецбег?
>Что мне мешает выходить на улицу бегать в два раза чаще?
Откуда мне знать?
>И я бегал на дорожке, на ней бежать легче, чем в манеже.
Нет.
>И что такое спецбег?
Я написал.
в гугле ни слова о спецбеге нет. Кем и в каких случаях он применяется?
Хош сказать, ты в манеже или на стадионе с покрытием пробежишь 3 км за 11 минут(судя по твоим рекордам в дневнике) при весе 108 кг?)
>в гугле ни слова о спецбеге нет. Кем и в каких случаях он применяется?
Пикрелейтед.
>Хош сказать, ты в манеже или на стадионе с покрытием пробежишь 3 км за 11 минут(судя по твоим рекордам в дневнике) при весе 108 кг?)
За 11,23.
ТЫ ПРОБЕГАЛ НА НОРМАТИВ вне беговой дорожки? ты че меня троллишь что ли?
Какой именно норматив?
да хотя бы 3 км
Какой именно норматив на 3 километра?
Ты бегал хоть раз на время три километра на стадионе или в манеже? каков твой результат?
Бегал. 13 с чем-то. Но я тогда не тренировался вообще.
лол, выйди на стадион и попробуй повторить свой результат в 11.23
предвкушаю твое огорчение
Я сохраняю такие комментарии, уже целая папка скопилась.
Ебать, анансы, он меня троллит что ли или че?
Да.
Я пробовал и то, и другое.
>Но я ванную
Ты уже ванговал что я видео с бегом не выложу.
>На дорожке минимум в два раза быстрее получается
>Скорость на 50 процентов быстрее
Математика уровня /fiz.
Да, он местный клоун. Не стоит вообще обращать на него внимание.
Ого, здорово ты описал саморазвиванцев-бичей, которые в жизни ничего не добились.
Почему дорожкоёбы считают, что с таким же успехом будут бегать на улице так же, как на своей дорожке? На дорожке держишь темп, остановишься или замедлишься - наебнешься и мамка пизды даст за клоунаду. Месяц бегал в фитнесс клубе 10км за 45 минут. Потом когда на улице начал бегать, то охуел как СЛОЖНА
Ну как-то так легко заболеть... Иммунитет слабоват.
Просто дорожка лайт-вариант для тех кто все равно хочет бегать. Технологии тянут тех что немощнее, чтобы они тоже себя почувствовали полноценными. Эдакая моральная толерантность. Так то оно давно уже и повсеместно встречается. Я об этом задумался еще когда в детстве восхищенно смотрел ч/б фотографии альпинистов что забрались на Эверест или Эльбрус не имея всяческих современных высокотехнологичных приблуд. Годы прошли, сверхлегких сверхтеплых приблуд добавилось, смертность снизилась, и те что похилее телом да духом тоже могут позволить себе забраться на Эверест.
Служил?
Я до армии от бега не фанател, чувствовал примерно то же что и ты. Теперь почти везде передвигаюсь бегом.
Мы пробегали по 5 км каждое утро, по воскресеньям челноки, 3 км на время, ну и на учениях само собой.
После пробежки я люблю какоть. Вот прям так сажусь и какою. Какоть это интересно! Главное не накакоть случайно на беговую дорожку. Всем советую какоть :3
>и те что похилее телом да духом тоже могут позволить себе забраться на Эверест
Слепые, парализованные, столетние старики и 13-летние дети. Идиотское сравнение, на Эверест теперь людей поднимают как пассажиров. А теперь встань на беговую дорожку и пробеги 3 километра со скоростью 16 км/час. Лайтово? Для немощных? Жду твое видео.
беговая_дорожка_кун
>Почему дорожкоёбы считают, что с таким же успехом будут бегать на улице так же, как на своей дорожке?
Потому что я, дорожкоеб, с таким же успехом бегал на улице так же, как на своей дорожке.
То есть это уже произошло.
На майский на 21км будешь заявляться? Результат не забудь запостить - поржем вместе.
Найс пошутил, я даже улыбнулся
Пробежал по городу, где подъемы и спуски 9.5км за 41 минуту, это нормальный результат? при чем на спуске скорость меньше, чем на подъеме, ибо колени и нижняя часть ноги побаливает, когда бежишь быстро на спуске, у меня есть шансы взять кмс по бегу? правда я тест ставлю, интересно на стадионе замер сделать.
Че до десятки то не дотянул?
А ты какоешь?
Перджу тока.
А сколько раз в день? :3
Как капустку съем - так и перджу целый день. А капустку я ем каждый день)
Кто-нибудь заказывал беговые кроссовки с али? Что скажете?
Ли-нинг ультралайт или как там были в 2011-2013 на старте по 15 фунтов - вообще гроши за рэйсинг флэты, тогда стремно было без примерки заказывать. Они еще до прошлого года на купивип лежали. А так недавно смотрел на али тоже флэты нинга по 5-6к стоят, легче асикс с вайлдбериз дернуть с бесплатной примеркой и возвратом - за пять дней привезут.
А вообще на распродаже в том году взял лунартемпо в спортмастере за 2700 со скидкой бонусами и на старте пуму фас 400 тоже вышло под 3к с доставкой, предварительно померив все у нас в офлайне - ну его на хер эти лотереи с онлаеном.
Да
Ноормальный результат, но про КМС думать рано
Охуеть вы тут модники. Такими то словечками бросаетесь я аж первый раз слышу. Запилите гайд что взять китае-анону я в этих ваших модных названиях ничего не понимаю
>китае-анону
Ты из Китая шотле? Бери ли-нинг тогда, остальное для меня ноунейм. Нахер тебе гайд, иди в дисконт и бери дюрамо адики или в спортмастер дауншифтер на распродаже.
Не, бегаю в китайцах ноунеймах без задней мысли. Никогда не осознавал разницы между ноунейм кроссовками за 2к и например за 6к с шильдиком.
> Нахер тебе гайд
> И перечисляет опять непонятные мне вещи
Ты правда думаешь что я вот сижу и прямо знаю, что я должен взять дюраму васянру и т.д.? Ладно хоть перечислил. Даже не указав в чем отличие и почему именно эти
Да не парься тогда и бегай в любых кроссах.
>Даже не указав в чем отличие и почему именно эти
Укажи бюджет, примерный километраж в неделю, пронацию, где будешь бегать (асфальт, пересеченка).
Что-нибудь в пределах 3-4х. Т.к. я в кросах ничего не смыслю даже не представляю за что можно выкладывать по 6-8-b далее
В неделю бегаю по 20-25км. Асфальт.
Мне если что не горит. Может имеет смысл подождать на что-то скидку чтобы попало в бюджет. Просто потихоньку думал к весне сменить обувку а то протектор подстерся. Но нихера не смыслю в этих брендах
>Тоже штоле сходить в мае на полумарик
Гайс, а про какой конкретно майский полумарафон идет речь?
А а мае их много? Омский конечно же. Бегать кругами по зеленке, обдуваясь ветрами с Иртыша.
Ну я вот тут смотрю > https://russiarunning.com/schedule
Тутаев, Ёбург, Краснодар, Углич, Сочи, Мышкин.
Не увидел Омских. Надо где-то в другом месте смотреть?
Спасибо
Так че к весне купить то посоветуете моднички и модницы? Или вы некомпетентны в данных вопросах? Мимо вернулся с вечерних бегунств
Купи помаду и тушь, педик
Так, один нахохлился. Я все еще жду и верю на наличие адекватов в этом загоне. Не огорчайте меня мыслей что самый адекватный тут дорожка_кун который вас уже месяц макает в говно
Тут сидит всего один щитпостер, на которого я уже заебался кидать репорты. Который про свои дефикации пишет. Кинь и ты на него репорт, может моча проснется.
Всем бегунам в треде респект.
беговая_дорожка_кун
А че ты обижаешься? Ты ведь тёлочка, которая без макияжа бегать не побежит. Да еще не дай бог кроссовочки и костюмчик вышли из моды, как же бегать то?
А этот дорожкодебил, как хомяк в колесе. Все бегает и бегает, а жира не убавляется. Каждый раз ору с него.
Почему на беговой дорожке получается поддерживать более высокий темп, чем на стадионе? На дорожке трачу на 40 секунд на километр меньше в среднем.
Есть ли какой-то путь читить на беговой дорожке, который я бессознательно использую?
Есть ли какой-то путь читить на беговой дорожке, который я бессознательно использую?
Ссылка в шапке для кого? http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
Я в спортмастере на распродажах покупаю, которые за 5 за 3 беру и доволен. У найка кстати есть ном беговые модели, а найка в спортмастере большой выбор.
Мне там по ссылке выдало какие-то три модели которые в ДСах то хуй знает где искать, не то что в областях.
Когда я бегал у меня было все наоборот, на улице я бегал три километра на 60 секунд быстрее, чем на дорожке.
Часто советуют ставить уклон в 1 градус.
У тебя есть спортмастер в городе? Зайди на сайт и выбери, если тебе надо недорогие. Полно всяких Демиксов за 1500-2000.
Модными в этом сезоне будут Хоки АдынАдын. Они как раз станут начинать завозиться в российские магазины. Ну, стоить будут под девятку наверное. Сейчас можно с гермашки заказать за 70-90 евро + доставка. Все счастливые владельцы просто ссут кипятком от охуенности хок.
Я бы тебе дал под хвостик :3
Тот же Китай в котором я и бегаю?
Я не на столько петух. Есть что-нибудь нейтральное? Серое там или черное?
Пидорахен, есть топовые модели для бегунов всякие асиксы, мизуно и тд У тебя район модников чтоль, если побежишь в обычных кроссах?
> Попросил поставке кроссы
> Ты чё ссышь среди модников в простых кроссовках выйти?????!!!
Походу реально дорожка_кун самый адекват
> Попросил простые кроссы
Фикс
>Я не на столько петух
>ХАЧУ ТАКИЕ И ТАКИЕ РЯЯЯЯ
Тебе уже сука выше советовали спортмастер, а ты как даун жопой виляешь, да занимаешься самоподдувом со своим дорожкодауном. В каждом посте нахваливаешь его, хотя уже подозреваю, что ты и он - один человек
Ньютон круче и мидстрайк!
Ну раз вы, петушня, лишь сопли жуете (просил пояснить в чем разница между кроссовками, чем отличаются (считай на что обращать внимание)). В ответ какая-то хуита и ты в том числе. Еще бы тут дорожно_кун не был адекватом, хоть и порет порой чушь. Но от вас вообще хуй чего дождешься кроме хейта и полемики.
Вопрос "какие кроссовки лучше, читай: на что обращать внимание" у нормального бегуна вызывает недоумение. Мне лично пох. Главное, чтобы подошва была не жесткая и не натирало нигде. Мизуно или Асикс.
На остальное реально насрать. Надел и беги.
Лягуш, почему перестал освещать последние тенденции треда? Я так проигрывал с того как ты надевал лифчик и записывался к врачам в своих мухосранях, или надевал спец-трусы с присыпками чтоб не натирало.
Опять даун благословяет себя дорожкодауна. Вы еще в жопу не ебетесь друг с другом?
Тебе ебанату уже сказали какие кроссы купить. Ты как ебучая пизда ей богу, которой то полосочки не нравятся, то фирма странная, то еще что-то. Е Б А Н А Ш К А одним словом. Иди на балет лучше, там любят таких.
Поделюсь наблюдением. Сейчас то самое время года, когда даже самые прилежные бегуны и ходоки моего 100к-района предпочитают не выходить на маршрут.
Отчасти это проблема украденных бюджетов на уборку улиц и парков. ...
Что-то хотел этакое написать, но мысль ушла, извините.
Бегаю вокруг пруда, где собакоёбы выгуливают своих псин. Зимой еще терпимо, а вот весной и летом всё застывшее говно как на ладони. Еще крысы бегают, трупаки голубей и мусор. Каждый раз ощущение, что живу в какой-то ебучей деревне в дали от цивилизации, а на деле почти центр ДС.
А, еще про мамаш с колясками забыл, которые не нашли места лучше, чем вонючий пруд с вышеперечисленным.
Больше хейта, ребенок. Покажи нам какой ты у мамы aggressive!
> Тебе ебанату уже сказали какие кроссы купить
Я просил еще и пояснить в чем отличия. А ты походу просто некомпетентен, только вот для чего влезаешь в разговор не понятно. Попиздеть ради? А дорожка кун таких как ты чуханов хотя бы фактами умывает. У вас в ответ лишь пархания крыльями и оскорбления. Это одна из причин по которой он вас одолел зашкварив весь ваш гадюшник.
Ты слишком ебанат даже для двача.
С твоих оскорблений всем в этом треде тоже проку не много
Двачую. Я из-за этого даже думал опробовать какие-нибудь шипы чтоли со спортмастера. Но че т покрутил съемные – не вызвали восторга. Решил так уж добегать зимний сезон. Последнюю неделю правда совсем худо стало. Очень много снега навалило а дорожные службы не убирают вообще. В итоге у меня в райончике на одной дороге где я бегаю раньше могли 2 машины спокойно разъехаться + 1 человек идти. Сейчас лишь одна машина влезает и человеку места не найдется. Приходится менять маршрут
Так ты из деревни. Теперь всё сходится.
Ну да. Чурбанья нет. Озлобленного биобыдла дышащего говном тоже не наблюдается. Мигалкины не давят. Рядом природа и климат хороший с нормальным летом и зимой. Ну и долбоебов зазнавшихся, вроде тебя, тоже в разы меньше. Двач только такой же как у тебя. Хе
Сказал еблан, который хуже бабы ведет себя.
>зашкварив весь ваш гадюшник
Вот тут ты прав. Беготреды и так гадюшники всегда были, а этот дорожка-кун со своим маня-мирком и истериками "я лучши тибя и тибя и всех!!1" зашкварил всё окончательно.
У меня подгорает даже от самого его погоняла. Беговая дорожка - это, блядь, очерченная линиями дорожка на стадионе. Любой легкоатлет фразу "бегать на дорожке" будет понимать как бегать на стадионе. Но тут своя атмосфера, тут мамкины комнатные спортсмены.
Поясните мне про бег ПО УТРАМ
Это какой-то давний форс спортивных журнальчиков и тому подобной параши?
Сам бегаю второй год, обычный маршрут - 7км ровно.
Бегаю всегда или поздно вечером после работы, или вообще глубокой ночью.
Пару раз выползал утром побегать, для меня это пиздец пытка, кругом люди, машины, птицы, движение и тд, а если солнце в глаза, то вообще за гранью возможностей. В итоге прибегал полуживой к концу маршрута и морально отпижженый.
В то же время, даже после трудового дня к полуночи я выползаю на этот же маршрут, где почти никогда не встречаю ни одного человека, включаю музыку и бегу словно медитируя, такой кайф. Чем позднее - тем лучше, часа в два-три ночи я буквально оргазмирую от наслаждения и полного уединения. (Дорожка проходит вдоль лесополосы у залива. Ночью разве что лису видел несколько раз и все.).
Отсюда и вопрос, почему форсят именно бег по утрам, блядь, а не тогда когда самому заебись?
Есть тут еще ночные бегуны?
Это какой-то давний форс спортивных журнальчиков и тому подобной параши?
Сам бегаю второй год, обычный маршрут - 7км ровно.
Бегаю всегда или поздно вечером после работы, или вообще глубокой ночью.
Пару раз выползал утром побегать, для меня это пиздец пытка, кругом люди, машины, птицы, движение и тд, а если солнце в глаза, то вообще за гранью возможностей. В итоге прибегал полуживой к концу маршрута и морально отпижженый.
В то же время, даже после трудового дня к полуночи я выползаю на этот же маршрут, где почти никогда не встречаю ни одного человека, включаю музыку и бегу словно медитируя, такой кайф. Чем позднее - тем лучше, часа в два-три ночи я буквально оргазмирую от наслаждения и полного уединения. (Дорожка проходит вдоль лесополосы у залива. Ночью разве что лису видел несколько раз и все.).
Отсюда и вопрос, почему форсят именно бег по утрам, блядь, а не тогда когда самому заебись?
Есть тут еще ночные бегуны?
У тебя тут что-то психологическое. Я бы на твоём месте так и бегал как комфортнее, а не как сказали люди не знающие тебя. Нравится ночью и бегайте ночью.
Понимаю тебя, браток. Сам бегаю часов в 8-9, после работы. А раньше когда был другой график - тоже глубокой ночью выходил на пробежку, и это был самый кайф. Утром просто умираю. В общем полностью с тобой согласен.
Ну а в целом насчет времени суток - кому как нравится тот так и бегает. Ничего не имею против утренних бегунов, но сам утром больше не выйду.
Утром нравится бегать разве что летом.
Если засыпаешь нормально и ночной бег не мешай, то бегай на здоровье.
Неистово тебя двачую, брат-полуночник. Самому в кайф бегать именно ночью, когда уже ни машин, ни людей, кроме пары таких же бегунов. Бежишь себе в умиротворении, слушаешь музыку, дышишь свежим ночным воздухом, лепота.
Поначалу, несколько лет назад, я тоже пробовал бегать по утрам, вставая на рассвете или даже раньше. Чувствовал себя в итоге как говно почти всегда. Разве что летом приятно рассвет было встречать на бегу и дышать этим холодным воздухом, согласен с аноном выше.
Но ведь действительно: ведь нет никакого объективного смысла бегать именно утром. Особенно если тебе это в тягость и никакого удовольствия ты не получаешь. Нравится вечером, тогда вечером и продуктивнее будет, я считаю.
Я летом после часу ночи стартовал, сейчас по холоду не бегаю. Весной продолжу практику.
Я осветил последние тенденции треда и чёт приуныл.
А потом прибежал - и снова норм, посоны! :3
А потом прибежал - и снова норм, посоны! :3
>практику
Каждый раз проигрываю.
Я вообще не понимаю, как можно заставить себя заниматься спортом после работы, пиздец же, домой самым быстрым способом, никуда не сворачивая, жрать, спать! А в кочкозалах между тем именно по вечерам максимум посетителей. Бегуны же при этом больше утренние.
Скорее всего, есть какая-то корреляция, что "жаворонки" более склонны к бегу и прочей аэробике, а "совы" к анаэробному жиролифтингу, поэтому и наблюдается, что бегают преимущественно с утра, а тягают железо - по вечерам. Но это вовсе не обязывает тебя соответствовать каким-либо шаблонам.
А что в треде меньше постов, чем было неделю назад, когда я последний раз заходил? Дорожечного подтерли?
Они же огромные, это пиздец, как в таких кирпичах можно бегать?
Стали бы уже бруксы мои завозить наконец.
>А что в треде меньше постов, чем было неделю назад, когда я последний раз заходил? Дорожечного подтерли?
Это наоборот я Абу на щитпостера пожаловался
https://2ch.hk/d/res/428589.html
>Тренировок будет в два раза больше, а значит и профита.
топ кек
Читать ничего не буду, некогда, зато могу охуенные советы давать.
Ну хуй знает, я могу сказать, на что обращаю внимание - вес, перепад высоты между носком и пяткой, уровень амортизации, толщина подошвы, фиксация голеностопа. На пронацию от производителя похуй: использую свои ортопедические стельки. У меня три пары обычно в активном использовании: жесткие трейловые с особо ребристой подошвой для грязи и зимы, с хорошей амортизацией для объемной работы, очень лёгкие для забегов и скоростных тренировок.
Ты вместе с щитпостером ещё и меня вложил, пидор. Хотя я ему всего один раз ответил. Сам и виноват.
Так ведь дело не в размере подошвы, а скорее в тяжести обуви. Если лёгкие, то в таких наоборот бегаться должно легко и приятно. У меня на пуму примерно такая же пятка, только нос чуть потоньше, кажется. Брат жив, зависимость есть.
Я мерял хоки много раз, тян фаанатка и убеждала меня попробовать. С моей точки зрения, это полный пиздец. И они не лёгкие, хотя, конечно, не такие тяжелые, какие могли бы быть при таком объёме.
> домой самым быстрым способом, никуда не сворачивая, жрать, спать
> вообще не понимаю, как можно заставить себя заниматься спортом после работы
Быдлу не дано понять. Увы
С таким же успехом я могу назвать "быдлом" тех, кто, сонно зевая, подтягивается на работу к полудню, подкрепляя свою лень тем, что "так не по пробкам", тех, кто ещё спит, когда у меня всё самое красивое, самое лучшее, самое интересное за день происходит. Но я так не буду делать, потому что это нормально, все люди разные, а настоящий признак скотства - это твоё "кто не такой как я - быдло".
>Но я так не буду делать, потому что это нормально, все люди разные, а настоящий признак скотства - это твоё "кто не такой как я - быдло".
This. Хоть я и как раз из тех, кто ходит в качалку поздно вечером после учёбы.
> "кто не такой как я — быдло"
Нет. Это как раз таки прямо связано с твоим жизненным циклом: поработать работу все выебудни, а в перерывах быстрее жрать хрючево и спать.
>А в кочкозалах между тем именно по вечерам максимум посетителей. Бегуны же при этом больше утренние.
>Скорее всего, есть какая-то корреляция, что "жаворонки" более склонны к бегу и прочей аэробике, а "совы" к анаэробному жиролифтингу
Нет. Вообще хуй знает с чего ты к такому выводу пришёл.
Если бы ты побывал в местах массового скопления бегунов (в ДС Пушкинская-Андреевская и Лужнецкая набережные летом, манеж Москвич зимой), то сам бы увидел что в будние дни вечером бегунов на порядок больше чем утром.
Откуда ты знаешь, сколько их там утром, чтобы сравнить?
В Московском парке Победы(СПб) с утра, когда я там бегаю, много других бегунов, а вечером, когда иду через него с работы, не всегда хотя бы один встретится(это, конечно, очень хуёвая статистика, но другой у меня нет). То, что бегают по утрам - это общее место, или, как выразился , "форс". А бег по вечерам и ночью - это для многих открытие, к которому они приходят после мучительных попыток бегать с утра, "альтернатива", у поехавших иногда ещё и "разоблачение" - когда разговор в ключе "знаете ли вы, что бегать с утра вредно"
Вообще, не вижу смысла тут спорить: существование связи "бег-утро" в мире медиа, извините, в ноосфере, вроде бы, очевидно. А узнать, когда больше, без конкретных данных сложно. Данные существуют - банально гармины-стравы-рантастики по часовым поясам распределить и посмотреть. Но у кого есть к ним доступ? Да и не похуй ли, честно говоря? Разве что если вечером-господа докажут, что они в подавляющем большинстве, и все забеги будут начинаться не в 7-8 утра, а в 10 вечера, как ночные десятки(на которых я вместо 37-39 минут бегу 43-45), я огорчусь.
У тебя тут немного взаимоисключающих параграфов. В парадигме, где существуют "эксплуататоры", не работать - ещё хуже, богатые господа или богема - классовые враги. Работать же пять дней в неделю в ней почетно, и "воля эксплуататора" совсем не об этом. Не говоря уже о том, что эта парадигма устарела, потому что в современном мире численность пролетариата довольно мала, особенно среди любителей марафонов.
Как вы расслябляете икры? Они пиздец болят от нагрузки, качалка, борд, танцы, ходьба и бег. Икры всегда на грани.
Что эта шкура тут делает?
Блять, щас в такую ностальгию из-за тебя ударился. Вспомнил Мухосранск, тренировки по бегу на задворках второй школы, которая была в самой жопе. Такое-то уединение, либо адская жара, либо пасмурная погода и дождик. Треки слипкнот и раммштайн на репите, отказ мозга, кофеиновая наркомания, наивные мечты 15-летнего подростка, первая влюблённость... Тренер всегда советовал разминать икры после тренировки в ванной, еще заминку желательно в конце тренировки делать. Я никогда ничего этого не делал и теперь у меня ниибаца какие большие икры, что я не имею права быть дрищом с руками спичками
Можно подумать заминка уменьшила бы твои окорочка. Наивные мечты никуда не испарились.
Я короче месяца два назад гуглил, оказывается, молочная кислота и перенапряжение способствуют анаболизму мышц, я и не один месяц занимался, логично, в принципе. Йога и прочая такая хуйня типа заминки по идее их (икры) уменьшают. Ну бля, ну хули окорочка-то? У всех спринтеров такая хуйня, даже если я сейчас просушусь до 10%, они все равно будут массивными. Лучше пусть так, чем тонкие веточки.
> Лучше пусть так, чем тонкие веточки.
Ну если тебе с этого самоуспокоения будет легче...
> хули окорочка-то? У всех спринтеров такая хуйня
Завязывай ты с этим бегом. Видишь, что здоровья то не прибавляет. Пускай кони бегают. У них и хуй большой, под стать окорочкам.
Блять, физачепидоров не поймёшь. Тонкие ноги - кококодрищ, мощные ноги - кококоокорочка
Идеал фигуры абсолютно для любого человека - это марафонец, к этому надо стремиться. Поджарый, стройный, жилистый. Большие мышцы не нужны, ноги должны быть стройные.
Какое убожество.
Я могу без проблем прямо сейчас забить на набор качественной мышечной массы, жрать одни углеводы и чай, бегать на истощение каждый день и стать таким, только нахуй не нужно. Дрищемарафонец словит пиздюлей от пивного васяна, а мало-мальски подтянутый кун уже ловит восхищенные женские взгляды и обладает авторитетом в любой быдлокомпании уже по умолчанию
Двочую, бро. Элитные марафонцы все красавцы.
Не всем дано понять истинную эстетику человеческого тела к сожалению. Многие ещё во власти стереотипов типа "мужик должен быть большим".
Дауны с крайностями.
Ты это поймёшь, когда твою тян уведёт при тебе ебать накачанный Ероха, и ты воспримешь это как должное, а попытаешься выебываться - он посмотрит тебе в глаза, выпятит грудь и твоя самка окончательно утвердится в мысли о том, кому нужно дать
Я посмотрел на идеальные марафонские фигуры и решил сегодня гири потягать, посоны.
Школьник плес, в мире взрослых всем насрать на твою МАССУ и сколько ты там жмешь. Выгляди ты хоть как мистер олимпия, но если получаешь меньше 100к и живешь с мамкой, то смотреть на тебя будут, как на говно.
Удачи лягух :3
Кстати, а где посты от дорожкодауна? Неужто репорты работать начали или он всё таки наебнулся со своей дорожки и лежит в больнице?
Учитывая, что он недавно репортил про то как простудился, пока шестерил в подъезде, открывая форточки после курящих... Вероятно наш суровый неодолимый сибиряк слег на одр болезни. Быть может даже подох. Такой то экстрим организм получил.
А зачем ты водишься со шлюхами, ссылаясь на их неверность?
> когда твою тян уведёт при тебе ебать накачанный Ероха
> и твоя самка окончательно утвердится в мысли o том, кому нужно дать
...
Взгляни на мир из узкого оконца
Своей короткой жизни. Видишь их?
Двуногих чудищ, выродков Двуличья?!!
Как долго, вспомни, ты искал средь них
Людей, а встретил скользкое Безличье!
Не ты ли речи к стенам обращал?
Искал в бабье любовь, а в быдле честь?
Не ты ль, наивный, правдой совращал,
Не ты ль потом в слезах готовил месть?!!
...
Парамонов, залогинься.
>то смотреть на тебя будут, как на говно
Сынок, в мире взрослых сколько бы ты не зарабатывал, но если ты ведёшь себя грубо по отношению к другим или смотришь на других презрительно, то у тебя есть хороший шанс получить нож в бочину, или пулю в лоб, или тебя могут подставить так что ты лишишься и твоих 100к в месяц и здоровья и нажитого, достаточно написать на тебя заявление, а знакомые полицейские тебе сами подкинут на карман. Так что да, реальный мир - это тебе не двачи, где каждый может чужую мамку задевать и оставаться безнаказанным.
инплаинг: кочка, уводящий тянок шлюх, имеет иммунитет от ножей в бочину, пуль в лоб и мусорских подстав.
после бега, или даже вовремя замерил как-то пульс ручным способом, вот прям точно не скажу, но выходит около 3 ударов в секунду. Это много? в беге не новичек, но за зиму набрал жирка прилично, правда я еще кофеин+йохимбин закидываю и 2 недели через 2 недели кленбутерол использую, как считаете, при таком пульсе с утра натощак если буду бегать, пизда моим мышцам придет? К лету хочу подрельефиться, но нехочу потерять все те мышцы, что набрал за осень-зиму. Завтрак идет овердохуя углеводов после бега, гр 80 овсянки и гр 50-60 изюма, при моих 70кг, потом перекус белок идет гр 20-30, обед тоже идут углеводы, гр 60-80 крупы в сухом виде+белок, дальше один белок идет оставшееся время до ночи.
3 многовато, 2 маловато.
Это подрыв из 90х? Как раз петушиться любят мамкины дилдоболдеры, которые пошли в зал лечить комплексы своей внешности.
Потому что нормальным тянкам не нужен мамкин качок, который сутками пиздит о качалочке, жрет и срет каждые 2 часа, а после 10 вечера СПАТЬ РЕЖИМ!!! Остается только поебывать всяких шмар, как падальщики.
Как-то уже писал тут стори, как знакомому свинолифтеру 24 лвл (который выглядит на все 35) как раз под бок перо загнал дрищ-наркоман. На деле мамкин борец за чистоту дворов доебался до компании детей, за что получил перо и был госпитализирован. Но как он сам потом рассказывал Я СТАЮ СПИНОЙ А МНЕ ВАТКНУЛИ НОЖ НУ Я ТАКОЙ НЕ ЗАМЕТИЛ ДАЖЕ))) ВКЛЮЧАЮ РЕЖИМ БЕРСЕРКА ЛОМАЮ ДРИЩА ПОПОЛАМ и т.д.
у тебя начало проебалось
>В моей деревне этот тренажер бабы для накачки задницы используют
не благодари
Красавцы, я бы хотел быть как они, скидывать вес все равно надо, для скорости, ограничивал калории, ограничивал углеводы - сил нет. Как можно быть таким же, как так же вес скидывать, чтобы на тренировках интенсивно заниматься?
Жирка-то немного, килограмма 4-5, на животе бы низ высушить и вообще всё тело, кубики
верхние итак видны.
> 197 сантиметров роста 90 кг веса.
Как у тебя результаты в беге? Сколько минут на километр бегаешь без напряга?
>+йохимбин
Анон, ты откуда? У нас в России, говорят нет йохимбина гидрохлорида, он украинский, больше не поставляют. Где берёшь йохимбин, какой берёшь?
Они все такие, лол. Тут уже 100500 раз пережевали, что тян предпочитают самого сильного, накачанного, бородатого и желательно агрессивного. Нету никаких "порядочных девушек", есть лишь неправильный подход к ним и неуверенность.
Кто тебе сказал, что подкачанный парень обязательно пиздит о качалочке и жрёт 5-6 раз в день это, кстати, вообще нихуя не нужно, достаточно отбивать суточную норму калорий и всё? Подкачанные парни обычно пиздят о всякой хуйне типа мемчиков, опускают быдляцкие шуточки - всё, как любят девоньки
посоветуйте максимально дешёвый и простой пульсометр для новичка. никогда не бегал.
А подумай как следует сначала: он тебе правда нужен? Я бы на твоём месте сделал так: сначала бегать начни, более-менее регулярно, без всяких приблуд, а потом уже будешь думать про пульсометры, подбирать хорошие кроссовки и прочую атрибутику.
а по какому принципу бегать вообще, если без пульса?
Бегай на скорости какой комфортно и не думай о пульсе.
В том же спортмастере есть Torneo за 2000. http://www.sportmaster.ru/product/10035431/
Не знаю правда, хорош ли он.
>Многие ещё во власти стереотипов типа "мужик должен быть большим"
Многие кочкопидоры со сморщенным протеиновым сердечком и престарелые тупые пезды разве что. Но их не очень много.
Беганы, а среди вас много кто имеет такое же тело с минимальным жиром, чёткими мышцами рук, ног и пресса? Есть тут у кого тело как у марафонца? Как долго бегаете и как много, что едите?
У меня девушка с таким бегает с лета. Вполне довольна
https://www.decathlon.ru/kardiometr-onrhythm-310-id_8349689.html
А сколько бегать нужно? желательно
Сколько сможешь.
По самочувствию и настроению.
>с минимальным жиром
И минимальными мышцами.
Вангую пухлика, который хочет похудеть.
Читай фак, там всё хорошо расписано.
Ну да, с минимальными мышцами, но они рельефные хотя бы, а то у некоторых худых не секутся плечи и нет кубиков. Ну так есть тут такие? Где мышц и жира минимум.
>По самочувствию и настроению
хорошо, так и попробую
не, я 183/73, жирный дрыщ как говорится, очень слабый
хорошо, наверну фак
Потому что по неволе приходилось общаться с такими маньками. Самый раздражающий тип - это долбаебы, которые приходят к нам на пробную (тайский бокс), выдыхаются еще на разминке, хуи пинают на отработке и просятся спаринговаться, где начинают мартыханить и отхватывают пизды и больше в зале не появляются. Люто горит с таких.
>пиздят о всякой хуйне типа мемчиков, опускают быдляцкие шуточки - всё, как любят девоньки
лолшто? Это в каком-то колхозе такое любят, либо тянки до 16
>выдыхаются еще на разминке
Что вы там делаете?
Боксёры тоже далеко не маленькие.
Очевидно не делаем упражнение секунд 15, а потом отдыхаем 5 минут. За 2 часа тренировки отдых только между бинтовкой рук с напяливанием защиты и по 30 секунд между раундами. Плюс когда все домашние бойцы сидят дома после тяжелой бухающей пятницы или мамка на треньку не пустила, то в зале в основном опытные куны остаются и тренер вырубает кондей, чтобы все потели как сучки и развивали выносливость. Вот не везет тем, кто в такие дни попадает. А вообще кокочкам проще к жополазам идти.
> Тут уже 100500 раз пережевали, что тян предпочитают самого сильного, накачанного, бородатого
Кто пережевал? Местные кочки? Вы только посмотрите. Кулик хвалит свое болото! Сенсация.
> Подкачанные парни обычно пиздят o всякой хуйне типа мемчиков, опускают быдляцкие шуточки
Опущи какие-то, ей богу
>тян предпочитают
Но это же действительно так. Точно также куны в большинстве предпочитают стройных няшек а не жирнокобыл.
>Кстати, а где посты от дорожкодауна?
Мамку твою ебу. Думаю даже в жены взять. Будешь скоро звать меня папа.
>шестерил в подъезде, открывая форточки
Я вот не понимаю, вот что за говно у голове у тех, кто пишет вот такую ебучую отсебятину? Какие блять форточки? В каком блять подъезде? Что ты несешь блять, поехавший?
>За 2 часа тренировки отдых только между бинтовкой рук с напяливанием защиты и по 30 секунд между раундами.
Сказочный пиздабол.
>тренер вырубает кондей, чтобы все потели как сучки
Малолетний долбоеб твой тренер.
>А вообще кокочкам проще к жополазам идти.
Палишься.
Ну куда мне до апасных байцов при секции в фитнесс клубе?
Манямир какой-то. Я такое только вижу в биопроблемных тредах, где долбаебы ноют в очередной раз как няшечка-хуяшечка их послала. Главное чтобы с тяном было интересно, вы должны быть друг для друга друзьями, собеседниками и любовниками. Долбаебы биопроблемные этого не понимают и после очередных недоотношений кличут всех девушек шлюхами.
Ложна дилемма.
Да куда нам? Белые вообще относительно чёрных в этом отношении выглядят всрато.
хотя бы 20-30 минут.
Я перебинтовал руки, весело пиздя о мемчиках увел какую-то тян и прибежал, посоны.
Ты уже путаешься в своих маняисториях жиропидор-шестерила?
Нет, не путаюсь. И я вообще не ебу о чем ты блять говоришь, мудила.
Люто удваиваю. Охуеваю с дегродов которые сначала построят "отношения" на ебле и мемчиках а потом удивляются отсутствию высоких материй в своей паре и она вильнув хвостом уходит к другому члену, слушать новые мемасы
Ну я специально оставил тебе ссыль на твой пост, чтобы ты хотя бы свой пиздежь смог расшифровать и прочесть.
И что блять? Ничего из твоего бреда там не написано, обмудок ебаный.
Все как раз написано. Шестерил по подъездам и простудился суровый сибиряк
Ну конечно же твоя секция в женском клубе стимулирования простаты не такая, как во всех. Мешки как они есть. Любое тяжелое упражнение для вас НИНУЖНО и АНИ ЧО ДУРАКИ?!?! Я ПЛАЧУ ДЕНЬГИ НИДЛЯТАВО ШОБЫ МЕНЯ БИЛИ!! РЯЯЯЯ
А я вот от уполь увернулся, об меня сломали ножи 15 человек, еще пока бежал, выебал по дороге 3 тяночки, которые сами мне прыгали на хуец :3
Ты долбоёб или да? Хули вы срётесь на пустом месте? Там написано, что он постоянно проветривает квартиру, потому что кто-то курит в подъезде, что там можно было не понять. Ты как восьмиклассник, который пытается всех уличить в пиздабольстве, угомонись уже.
заебался читать пустые перебросы говном-кун
> Как-то уже писал тут стори, как знакомому свинолифтеру 24 лвл (который выглядит на все 35) как раз под бок перо загнал дрищ-наркоман. На деле мамкин борец за чистоту дворов доебался до компании детей, за что получил перо и был госпитализирован. Но как он сам потом рассказывал Я СТАЮ СПИНОЙ А МНЕ ВАТКНУЛИ НОЖ НУ Я ТАКОЙ НЕ ЗАМЕТИЛ ДАЖЕ))) ВКЛЮЧАЮ РЕЖИМ БЕРСЕРКА ЛОМАЮ ДРИЩА ПОПОЛАМ и т.д.
Как же я проиграл.
Я ЕГО ЛАМАЮ И УМЕРАЮ У ПОРЕБРИКА
ПАРНИ, ПОМЕНИТЕ СЛАВНОГО ПАЦАНА. МЕМАСИКОВ НА ПЛИТУ ЗАПИЛИТЕ
https://www.youtube.com/watch?v=OP0am5EW7SY
Один хуй сибиряк то не настоящий а доморощенный омеган. Простудился в своей же квартирке клетке с колесом. Охуеть.
Болит пятка, особенно по утрам, но через пять минут после подъёма уже всё нормально и иду бежать.5,5 км. 7.10-7.30 в среднем. Вчера прошел 14 км по неровной дороге, сегодня еле расходился, побежать не смог. Жопа. Интернету говорят фасцит. Кто что знает, у кого было, чем чревато, как лечится?
К врачу конечно же схожу.
К врачу конечно же схожу.
Дорожкоблядок в треде. Почему при увеличении угла наклона дорожка начинает скрипеть. Звук примерно такой же как при ебле скрипит кровать. Чем быстрее бежишь, тем интенсивнее скрип. Но как только ставишь угол 4%, то тишина, а вот 6% уже слышно, при 8 % ебаный пиздец, а 12 % это нереально.
Ну да, фасциит. Можно забить, само пройдёт. Но это долго, у меня полгода вот так по утрам побаливало, бегать при этом не переставал, но это ни к чему хорошему не привело.
Спортивная медицина сейчас дошла до того, что лечит фасциит за пару недель без отрыва от тренировок. Делают ударно-волновую, тейпирование, массаж икр. Ударно-волновая и массаж говорят очень болезненны. Если без этого всего, то просто почаще тяни носок этой ноги на себя, растягивай икроножку, поменьше ходи и бегай пока не пройдёт.
Спасибо, братское сердце.
Нужна более дорогая дорожка. У этой механика говно
Ну не знаю, я конченая сова, но люблю бегать сразу, как только проснусь. Лучше всего - перед самым рассветом, просто охуенно.
По моим наблюдениям, пара часов тренировки по боксу даже в душном зале не идет абсолютно ни в какое сравнение по нагрузке на сердце с нормальной пробежкой на длинную дистанцию. Если бегаешь марафоны, но боксерская тренировка для тебя будет семечками.
А какая атрибутика кроме кросовок важнее монитора? Я тоже новичок.
Пожалуйста посоветуйте Garmin fr15 vs fr220.
в идеале хочу fr25, но не могу найти -( (живу в китае и шоплюсь на таобао).
220 дороже почти в два раза, но выбрать не могу уже несколько недель.
Есть люди у которых и те и те?
Спасибо
И то и другое ненужный оверпрайс
Обосрался с этого "интуитивного" управления https://www.youtube.com/watch?v=WYxPHM7ocGA . Пока блядь включишь что надо, можно половину дистанции пробежать
ЕБ
ТВОЮ
МАТЬ
Шестерил твой папа на зоне. Все, иди в пизду, наркоман блядь.
Баттхерт ходока.
Моя не скрипит и при 15.
ClearFit 6.25
Так у тебя и скорости выше 10 километорв в чяс щитай не поднимаются.
>квартира унижает своего же хозяина
К сожалению тот даун урок не усвоил.
Еще вспомнил стори анона, он вроде троеборец и ему сосницкий весь его спорт накрыл медным тазом чиркнув ножиком.
Вообще никакой связи. У боксеров высокий ЧСС, это функциональные тренировки, у бегунов ЧСС в районе 160, это тренировка выносливости.
>твоя секция в женском клубе
Ложная предпосылка.
Найс манямир. Вот боксеры лахи выдыхаются после 5 раундов и не так резво скачут, им оказывается надо просто марафоны бегать!
Я и не удивлен, что ты свой фитнесс клуб защищать будешь. Вам там хоть спаринговаться разрешают? Или занятия всего 2 раза в неделю в которые входит только офп?
В глаза ебешься?
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit
И вообще, где ты долбоебов видел которые быстро бегают с наклоном?
Срыв дискуссии. Разговор окончен.
А, так ты домашний бегун и по совместительству про бахсёр, который занимаются в фитнес клубе?
С-С-С-СOMBO BREAKER!!!
Блять, тебе запретили про говно писать и ты по-другому начал щитопстить? Могу и в это раз угомонить.
Ну я в экселе тоже могу понаставить рекордов из головы.
Про какое еще говно? У тебя совсем крыша протекла, отбитый?
Мне это известно немного лучше, поскольку занимался киком всю жизнь и могу в марафон.
А видео на Ютуб зальешь?
В марафон вообще много кто может если лимит на прохождение большой.
>Мне это известно немного лучше, поскольку занимался киком всю жизнь и могу в марафон.
Тебе это как раз неизвестно потому что ты
>занимался киком всю жизнь
То есть у тебя всю жизнь была функциональная тренировка.
Первый раз бегал после болезни, 10 километров за 55 минут с углом наклона в 1 градус. Вес уже на 6 кило меньше, чем был в декабре, когда начинал тренировки.
> чяс
> чяс
> чяс
Чят.
Да его просто отхуярили
Ты в конуре чтоли живешь? Распинался тут про домашний УЮТ
Это декорации были для съемок, я убрал их потом.
> углом наклона в 1 градус
> 1 градус
Не надорвись там. Я серьезно
Не надорвусь. Я серьезно. 1 градус соответсвует Омскому марафону, к которому я готовлюсь. Именно такой наклон на дорожке нужно ставить чтобы имитировать бег по улице.
> соответсвует Омскому марафону
> Именно такой наклон на дорожке нужно ставить
Ты у него уточнял?
Не знаю как там у тебя, а я на графике вижу перепады немного выходящие за 1 градус.
Ты не очень хорошо понимаешь что изображено на графике. То есть ты там не можешь ничего видеть, это как китайская грамота для тебя.
Я даже скриншот переписки выложил.
Я то как раз все прекрасно вижу. Особннно мне нравится участок от 5 до 10 км. Если ты серьезно думаешь что там 1 градус, то у меня для тебя плохие новости.
> у меня для тебя плохие новости
У обезьяны, которая не понимает значение слова "средний", никаких новостей ни для кого быть не может.
Нефты на горе стоят штоле).
Нидобижишь)
Ох, как же я жалею что я с центральной части России. Я бы хотел посмотреть на мамонтенка впирающего в тот подъем, тренируясь по среднемму значению на 42 км.
>+30 метров в течение 8000 метров
>Я все прекрасно понимаю
Нет, обезьяна, не понимаешь. Ты воспринимаешь эту визуализацию как реальный наклон трассы, блять.
Это условный график. Реально этот участок выглядит как на пикче.
>на мамонтенка впирающего в тот подъем
Жаль ты в центральной России живешь, а то я взобрался бы на твою мамку, прямо у тебя на глазах.
>Нефты на горе стоят штоле).
Ага, тут один центральнорос Проспект Мира "подъемом" уже назвал
Омск вообще самы плоский город во Вселенной. Это в Москве на последних семи километрах все любители на ходьбу переходят, а у нас Западно-Сибирская равнина и мы в самом ее ровном место. Я когда в Тюмени был офигевал какой там интересный ландшафт.
Ричард Флорида в книге "Креативный класс" пишет, что ещё в 1960-е в США людей, занимавшихся бегом на улице, забирали в полицию за нарушение общественного порядка. Энди Шихан пишет про своего отца Джорджа, сделавшего бег модным, что тот в начале 1960-х бегал у себя по двору. А потом Джордж Шихан решился бросить вызов обществу, и побежал по улице.
Просто представь себе, анон. Еще во времена детсва наших родителей в САМОЙ ПРОГРЕССИВНОЙ СТРАНЕ МИРА арестовывали бегунов. ЗА БЕГ, БЛЯДЬ, В ТЮРЬМУ САЖАЛИ.
У меня просто пердак взрывается нахуй. Среди каких же тупых мразей мы живем. Насколько все-таки дики и мерзки существа, называемые людьми. Лично бы каждого забил лопатой по ебалу насмерть. Ненавижу ублюдков. Они мне БЕГАТЬ, сука, хотят запретить.
Просто представь себе, анон. Еще во времена детсва наших родителей в САМОЙ ПРОГРЕССИВНОЙ СТРАНЕ МИРА арестовывали бегунов. ЗА БЕГ, БЛЯДЬ, В ТЮРЬМУ САЖАЛИ.
У меня просто пердак взрывается нахуй. Среди каких же тупых мразей мы живем. Насколько все-таки дики и мерзки существа, называемые людьми. Лично бы каждого забил лопатой по ебалу насмерть. Ненавижу ублюдков. Они мне БЕГАТЬ, сука, хотят запретить.
ну у меня есть. Пресс видно до мельчайших деталей. Ем только виноград и манго (серьезно) уже год.
Эй-эй, ты че такой злой. Там количество стадионов на душу население еще тогда было таким, что Рашке никогда не догнать.
И бассейнов.
> Лично бы каждого забил лопатой по ебалу насмерть
КОКОЙ ОПАСНЫЙ. В ГТА ШПИЛИШЬ ПОДИ?
Ты уверен, что это было не офп каратэ? Или ты еще один залетный из фитнесс клуба, где тренировка длится 45 минут, а спаринги ограничиваются РАБОТАЙ ПАЛЕХЧЕ ПЛЗ)))
ах да
>всю жизнь
А сейчас тебе 16 лет и у тебя за плечами гора опыта?
Дорожкодаун вернулся!
Кажется в сочи пару (или больше) лет назад, русня вышла отжиматься на площадь, мол СПОРТ В МАССЫ СРЕДИ ДЕТЕЙ, а их разогнали черножопые обезьянки, мол нехуй заниматься спортом бухай русня еж жи ээ бля
Зато сейчас прогресс. В рашке на бегунов смотрят, как на долбаебов, все парки засраны бухающими васянами, а в загнивающей омереке бегает даже офисный планктон и тянучки.
Не замечал чтобы на меня как на дуана смотрели когда я на улице бегал, наоборот подбадривали. И дохуя народу бегает, я даже из окна вижу постоянно.
я согласен про оверпрайс, но что тогда?
Полар - такой же дорогой (вроде бы)
Декатлон ломается через неделю (отзывы на их же сайтe).
Есть много других, но я мало про что слышал (мало интересовался точнее), но на что тогда стоит взглянуть?
Мы точно о швятой говорим?
В пятничку что-то приболел, решил не бегать, а в субботу пробежал 5км, после пробежки горло стало красным и реально болело, в воскресенье же пошел сухой кашель. Нельзя бегать что ли, если болеешь? И да бегал на дорожке.
Пользователи дорожек правда не слишком умные?
Бля дак жир надо сжигать.
Расскажите этому мамонтенку про диеты.
>В пятничку что-то приболел, решил не бегать, а в субботу пробежал 5км, после пробежки горло стало красным и реально болело, в воскресенье же пошел сухой кашель. Нельзя бегать что ли, если болеешь? И да бегал на дорожке.
>
РАЗУМЕЕТСЯ НЕЛЬЗЯ!!!!
Я же неделю из-за простуды пропустил. А один раз когда пробовал превозмогать чуть не подох.
Ну теперь сожжешь, болван. Вон в жиротреде писали сколько при воспалении легких веса уходит.
Нахуй иди, пидрила.
>Ну теперь сожжешь, болван. Вон в жиротреде писали сколько при воспалении легких веса уходит.
Блять, вот я еблан) ну реально бегать охото, это как подрочить перед сном, без этого никак. Кстати дышал я только носом, окно было закрыто. Что посоветуете, просто идти пешком км в час с наклоном 12%?
Диета хуйня полная. Я не собираюсь отказываться от пищи, которая мне нравится. Это ты можешь отказаться, потому что у тебя итак нет денег на нормальную еду.
Ты сильно толстый?
85кг, лишнего 10кг.
Давно тренируешься?
Какие злые дети лел
Бегай, не слушай даунов сверху!!! Главное кушай побольшего сладкого, чтобы сахар блокировал сопли)
И такой дегенерат в каждом разделе сам с собой петросянит.
ty obosralsya
+
28 лвл, я думаю старше тебя раза в 2.
>28 лвл
>ведет себя как истеричная шлюха
Мои поздравления, ты тяночка внутри
Месяц. Еще у меня есть турничок)) целый спортзал в квортире)) не хвотает только грушы))
не заметил за собой истерики.
Своё говно не пахнет
либо ты колхозник
Колхозник твой отчим.
>28 лет
Подростковой одежды уже купил на след. сезон?
Вангую, ты не тот анон, но отвечу, если он не совершает зажоры, то пусть тренируется, но нормально так - интенсивно и регулярно, чтобы стресс был от тренировок, тогда точно похудеет без диет. Диеты нужны, если совсем надо скинуть или просохнуть, а трени уже не помогают.
Сам так скидывал
И сколько скинул? Мне бы побыстрее)
Представил мамонта бегущего на хлипкой беговой дорожке, который в одной руке держит гамбургер, а в другой колу и читает мантры под ost Рокии ГЛАВНОЕ ИНТЕНСИВНАЯ НАГРУЗКА, ГЛАВНОЕ ДАВАТЬ СТРЕСС ОРГАНИЗМУ!!!
15кг за месяц на Палычевой диете, весьма популярно в жиротредах
Я стабильно с 93 до 78 по 3 кг в месяц скидывал, 5 месяцев как раз.
Вкинь свою тушку, мне интересно даже ты скиннифет или реально похудел.
>который в одной руке держит гамбургер, а в другой колу и читает мантры под ost Рокии ГЛАВНОЕ ИНТЕНСИВНАЯ НАГРУЗКА, ГЛАВНОЕ ДАВАТЬ СТРЕСС ОРГАНИЗМУ!!!
Так не получится, зачем есть на тренировке?
Если без зажоров и закусок,то от спорта худеется хорошо
А длина хуя, а самое главное его обхват не уменьшиться?
Причем тут гамбургеры? Я их не ем и презираю фастфуд в целом. Хорошо питаться это не значит есть еду из пятерочки. Но тебе не понять.
>разжирел
>кукарекает про нормальную еду
Поделил на 0
Это смотря где бегать: на улице или дома на беговой дорожке. Я однажды пришел в шел и встал на беговую дорожку, так хуй уменьшился на 5см! Потом быстренько помял простату розовыми гантельками и всё пришло в норму. Пацаны, я не тролль!
В каком месте?
Да у нас тут Ол Дэ Фаг со стажем в 2 недели!
Разжирел из-за нормальной работы. Сидишь на жопе ровно, бабло идет. Когда я был шестеркой и бегал как угорелый, чтобы везде успеть, то проблем никогда не было. Сейчас же вес стал расти. Приобрел дорожку, стал меньше жрать. Самое главное чтобы вес не перевалил за 85, иначе пиздец.
При одинаковом весе люди могут выглядеть по разному, а то, что ты на сидячей работе жрал и не занимался, то это твоя вина, а не вид работы.
Лол блять. Так-то оно так, только справа минимум 110 кило, а слева мутант.
ты чо епта да я тебе пизды там я всю жизнь на кикбоксинг ходил и марафоны бегал вот моя фотка епта
Это ты что ли? Патлатое говнарское уебище с девственными усиками. Так и знал, что дорожкодаун какой-нибудь обиженный жизнью чмошник.
>с девственными усиками
Не проецируй, уебище.
> Декатлон ломается через неделю (отзывы на их же сайтe).
Видать как повезет. У меня девушка с лета бегает с декатлоновым и все в порядке. Но быть может ты и прав, т.к. я и сам себе хотел этой зимой тоже взять в декатлоне побаловаться а там модель немного изменилась. Конструкция с пристегнутым датчиком на груди мне вообще не понравился.
Видимо склонность к поломкам зависит от ревизии.
Ты копия того шарика что был справа на пике. И тут ты тоже справа, пухляш. Совпадение? Не думаю.
Патлатость и говнарство не отменяется.
112 -> 106 с декабря. Ем что хочу, прямо сейчас бутерброды с фантой лопаю.
Что плохого в патлатости и в чем заключается говнарство? Никакой рок-атрибутики нет.
В том что уебанством ищербностью тянет за километр. Без твоей мотни на голове воспринимался бы нормально. А так. Говнарь говнарем.
Потеряйся, чмошник ебаный.
Самодельные бургеры норм.
Баттхерт гавнаря.
ты чо епта я в гору под наклоном 1% бегаю я тебя перебегу как сучку
Посоветуйте весы с точностью до сотых грамм, чтоб был полный контроль за весом)) у ксяоми есть такие, да еще и по блютузу инфа загружается в приложение на смартфон. Т.е. сходил покакать, взвесился, вес зафиксировал, съел печеньку, попил чай, побегал и на весы))
Такие нужны только чтобы вещества взвешивать, для контроля питания достаточно обыкновенных куханных, с точностью до грамма.
кухонных*
Ну ты и лох. Я на шоколадной диете сижу и худею.
ыыы)))))))
Функциональная тренировка это что? Просто как бы общепризнанно, что общая выносливость набирается низко- и среднеинтенсивными циклическими нагрузками, типа бега или лыж. В спортивных учебных заведениях недаром обязательные длинные кроссы почти у всех. И уже на базе общей физухи набирается специальная, которая в большей мере зависит от техники. У марафонца будет в разы лучшая физуха, чем у боксера, хотя он может и устать больше - просто потому что не привык к специальным нагрузкам. Но на базе общей специальная набирается в разы быстрее, чем наоборот.
Сейчас мне за 25, и у меня действительно гора опыта, хотя особых достижений или талантов нет (да и выступал регулярно только в школе и на первых курсах). Опыт таки не сторчишь и не пропьешь.
>а спаринги ограничиваются РАБОТАЙ ПАЛЕХЧЕ ПЛЗ)))
А они и должны этим ограничиваться. Рубиться как в последний раз - распространенная ошибка мешков. Потому что жесткие спарринги заставляют бояться удара и активных действий, сковывают, примитивизируют технику, мешают техническому совершенствованию. У нормального тренера жесткие спарринги проводятся только в отдельные дни, под тщательным контролем и нередко организованы с особыми ритуалами, как этакие "мини-соревнования". Ну и в рамках подготовки к выступлениям, естественно.
Говнарь уличает в чмошничестве. Спешите видеть
А я с горы в 2% бегаю. У меня скорости выше. Хуй догонишь!
> особыми ритуалами, как этакие "мини-соревнования"
В очко долбитесь?
>далекий от спорта человек смешно путает ударников с борцунами
Говорю же, мешок. ОФП эвридей с ласканием ануса под названием "спаринги"
>гора опыта
>достижений нет
кек
Ну как тут не поверить анону, который массировал простату в секции при фитнес-клубе?
Под "достижениями" я подразумеваю как минимум звание мастера спорта, которым не обладаю, а не то, что мог бы назвать достижениями ты. Но тебе с дивана, очевидно, виднее. Кек.
А бегуны-то итт ещё остались?
Не заходил в тред 5 дней, в каждый из них бегал хоть чуть-чуть. Пока меня не было, кажется, даже лягушонок не прибегал - на гири сменил.
Не заходил в тред 5 дней, в каждый из них бегал хоть чуть-чуть. Пока меня не было, кажется, даже лягушонок не прибегал - на гири сменил.
Хлещете друг дружку членами по щекам?
Бегать каждый день - можно ли?
Можно, разрешаю
Блядь. Второй день, после пробежки кровь в моче, потом нормально.
Сука, сначала фасцит, теперь это ещё.
Сука, сначала фасцит, теперь это ещё.
Хуя ты трипперный
Сиди и худей.
>Функциональная тренировка это что?
Аэробная зона
Третья зона – «аэробная зона» – подразумевает тренировки при интенсивности 70–80% от максимального пульса. Это наиболее предпочтительная зона для тренировок на выносливость. При тренировке в этой зоне функциональные возможности вашего организма значительно возрастают, возрастает число и размер кровеносных сосудов, возрастает жизненная емкость легких и дыхательный объем.
>Просто как бы общепризнанно, что общая выносливость
Не имеет отношения к функциональной тренировке.
Во время поединка бойцы выкладываются на полную, это не эквивалентно длительному кроссу.
4 тренировки в неделю дают 90% результата от 7 тренировок в неделю.
От твоей фотки за километр тянет ущербностью. Сразу видно, что ты забитая омежка.
Дорожка, а по-моему, ты охуенен. Вангую, что скоро будешь весить меньше меня и марафоны бегать, хотя я бегаю уже несколько лет и сбросил в общей сложности с 88 до 77 кг. Не пойму, за что тебя тут так хейтят. Добра. inb4: ДОРОЖКА СЕМЁНИТ, КУКАРЕКУ
Зависит от цели. Если ты бегаешь трейловые ультры, занимаешься триатлоном или хочешь более-менее серьёзных результатов в обычном марафоне(ну хотя бы 2 разряд или квалификация на Бостон), то за 4 тренировки ты просто не набегаешь нужный тебе объём.
Хотя это не противоречит тезису про 90% - просто результат в таком случае булевый: либо смог добиться цели, либо нет, и 90% - это скорее нет.
Тред тонет же.
Похуй.
Ну так перекати
Я квалифицировался на Бостон и прибежал, посоны.
Пруф хотя бы трека, если не хочешь палиться официальными протоколами, иначе не верю.
>кукарекает про достижения подняв подбородок
>сам ничего не добился
>критикует тренеров, хотя сам мешок
Классика
Кстати у нас с такими дохуя сенсеями поступали просто: ставили в спаринг с учеником тренера и тот пиздил в сухую просто "ученого". Вангую ты даже на секцию не ходил, потому что вышеописанное много где проводят. Либо фитнес-клуб. Был я свидетелем этого зоопарка уже, ты как раз подходишь под описание
Диванного школьника понесло.
Мешок, уебывай уже к своим айкидокам. Они любят сказки рассказывать, как и ты.
Приморский край, сеть магазинов монастырев.рф.
А лол, помню этого петуча, он еще в /сп заходил хуи сосать https://2ch.pm/sp/res/1146719.html#1181173
В голосину
Несмотря на лютый морозец, гололед и сугробы, продолжаем наши беговые практики.
Выше дедоблядского гайда прилепим годнейшую книгу НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ(несмотря на название файла), после прочтения которой каждый сможет составить свою тренировочную программу по уму: http://www.lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
Всё ещё на месте дедоблядский гайд, в котором даны ответы на большую часть вопросов, в том числе:
>Как начать бегать с нуля
>Техника бега
>Выбор беговой одежды и обуви
>Гаджеты и сайты-трекеры
>Бег и похудение
>Беговая литература и сайты
ГАЙД: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com
А в треде мы по-прежнему спорим о кедах и пульсометрах, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем о своих травмах и хвастаемся достижениями уровня третьего женского разряда.
Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/
Прошлый тред не выдержал холодов и упал тут - https://2ch.hk/fiz/res/984352.html#bottom