К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
62
В интернете много противоречивой информации касательно программ и сплитов. Но вот прочитал в очередной статье, про то, что, учитывая время восстановления мышц после тренировки (~48 часов), есть смысл тренировать каждую группу мышц от 2 раз в неделю. Еще читал, что даже если мышцы все еще болят, то работа с ними в этот день катаболизм не вызовет, а наоборот даст лучший приток крови и питательных веществ. Кто что думает по этому поводу? Тред для натуралов, если что.
29 апреля 2016


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc