/fiz/ - Здоровье и Физкультура | Архивач — Архив тредов имиджборд

Сортировка:

за


Активный 84	плечо — здарова, физач, короче вчера делал армейский жим стоя на многоповтор 32 кг, перед этим размялся с 20, ну и где то на третьем подходе в левом плече возникла ноющая боль сильная, сегодня побаливает чуть-чуть, че посоветуете, кто сталкивался? вроде боль не такая чтобы забыть на время о жимах, но боюсь что при рецидивном выполнении упражнения пизда придет /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch	13 сентября 6:37
Активный 61	Как совмещать ММА и тренировки в тренажёрном зале? Я только недавно начал вкатываться в движуху спо — Как совмещать ММА и тренировки в тренажёрном зале? Я только недавно начал вкатываться в движуху спорта. Хожу третий месяц на ММА, до этого гонял в зал стабильно 3 раза в неделю месяца 4 мб. Так вот в чём вопрос: как совмещать и то, и другое, но чтобы без перетрена? Хотел бы поднабрать массы еще. Абонемент на ММА я взял безлимит и очень часто видел типов, которые гоняют туда каждый день. Но я так понял, чтобы совмещать, то ходить придётся раза 3 в неделю. Я вижу это так, не знаю насколько это правильно: Понедельник - силовая, вторник - отдых, среда, четверг, пятница - мма, суббота - силовая, воскресенье - отдых. Норм? Или хуйня какая-то? /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch	вчера 21:57
Активный 14	Гормон роста в терапевтической дозировке — Если у вас есть опыт приема ГР - делитесь! Как влияет на сон? на жизнь? Вырос ли нос или пятка, челюга? В свои 26 сдал, такой результат Мне кажется маловато Вообще думаю в ДС найти эндокринолога который сориентирует и что-нибудь выпишет В общем, делимся всем интересным /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch	13 сентября 6:37
Активный 57	КОРОЧКА Кто-нибудь пробовал мастера спорта лутать ? Профитов дохуя: в течении 20 лет выплачивается — КОРОЧКА Кто-нибудь пробовал мастера спорта лутать ? Профитов дохуя: в течении 20 лет выплачивается пенсия (небольшая, правда, сейчас ~5к + 50 процентов скидка на коммунальные услуги + общественный транспорт + путёвки в курорты, санатории, льготы на работе, при поступлении в ВУЗ, и тд. А самое главное - можно забустить своё ЧСВ. Ну и тёлок клеить: «а вот я мастер спорта», ксивой флексанул - и ноги сразу фить рогаткой Я прочекал за какие спорты дают МС. Там хуйня по большей части >кинологический спорт Это вообще что ? С собачкой гулять ? Из наших там только пауэрлифтинг и тяжёлая атлетика. Но в лифтинге заебёшься троеборьем веса набирать на МС. А тяжёлая атлетика - это классная андеграунд рэп-группа, а как спорт - путь к инвалидности. Хули бодибилдинга нет ? Короч, кто лутал и как ? /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch	13 сентября 6:37
Активный 61	Если анон весом 80 кг отжимается на брусьях 15 раз, и от пола 30 раз, то сколько он сделает максимум — Если анон весом 80 кг отжимается на брусьях 15 раз, и от пола 30 раз, то сколько он сделает максимум в жиме лёжа? /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch	13 сентября 6:37
Активный 42	порно в тренях — как сильно просмотр порнографического контента влияет на рост и формирование мышц? /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch	13 сентября 6:37
Активный 37	Моя программа тренировок, нудно ли ее менять? — Здарова аноны Я пацан мне 17 лет рост 181 , вес 83кг В 23 году я начал заниматься в качалке и похудел с 91кг до 83 кг. После переезда в другую квартиру я перестал посещать качалку и заниматься с тренером. Я купил себе гантели и занимаюсь уже с ними , но есть такая проблема что я сомневаюсь в правильности своей программы тренировок. Понедельник: Бицепс (10кг) и Трицепс (6кг) 1. Подъем гантелей на бицепс (концентрированный подход) - 3х12-15 2. Молотки на бицепс - 3х12-15 3. Бицепс сидя -12-15 4. Подъем гантелей над головой на трицепс - 3х12-15 6. Французский жим - 3х12-15 Среда: Отдых Четверг: Спина (10кг) и Предплечье (6-10) 1. Сгибание рук с гантелями в наклоне (тяга) - 3х12-15 2. Тяга гантели к животу - 3х12-15 4. Жим штанги на предплечье - 3х12-15 6. сгибания запястий сидя - 3х12-15 Пятница: Плечи 6кг 1. Жим гантелей стоя - 3х12-15 2. Вертикальное разведение гантелей - 3х12-15 4. Подъем гантелей вперед - 3х12-15 5. Тяга гантелей к подбородку - 3х12-15 (можно 10кг) 6. Шраги с гантелями - 3х12-15 (10кг) Вот собственно и она , как думаете подойдёт или нужно что-то изменить? /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch	13 сентября 6:37