Добавлена поддержка Ежчана (ejchan.net, ejchan.site). Набегаем, тестируем архивацию, сообщаем о замеченных проблемах.
К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
166
2017-03-29 12:53:12
Сохранен
166
2016-12-13 07:58:47
Сохранен
166
2016-06-21 12:43:19
Сохранен
166
2016-04-06 22:01:33
Сохранен
165
2016-11-23 08:22:54
Сохранен
164
2017-10-22 05:45:30
Сохранен
164
2015-05-12 07:05:37
Сохранен
163
Как пофиксить тело унтера? — Имеется тело пикрил. Параметры 171/65/20 лвл Собсна вопрос, как перестать быть хилым жиродрищом? И правильно ли я все делаю/планирую делать? Ща в планах обратиться к хирургу-ортопеду ибо спина начала сильно прогибаться вперед, из-за этого долго сидеть не могу за компом + выглядит неэстетично и пузо вперед выпирает. Перед этим всем расскажу историю. В 16 лет я был 48 кг гигадрыщом, где-то с 17 начал заниматься с персональным тренером (тренеру респект, все же это был тренер бывший бб, а не очередняра которому сам нужен тренер), пил гейнер, следил за режимом и питанием (старался кушать не менее 1.5-2к ккал в день постепенно повышая + гейнер), в итоге набирал максимум до 60 кг грязной массы, а больше - тупо не шло что бы я не делал. После этого был перерыв в занятиях год +- ибо переезжал в другой город. Вес опустился снова до 50-52 кг ибо жрал низкокалорийное говно. Дальше когда поправил питание вес сам по себе вырос до 65. И сейчас снова решил вернуться в строй, нашел в городе тренера также с соревновательным стажем и попросил расписать мне программу тренировок. Но все же хоть я и набрал 65 кг говна, но все равно чувствуется какая-то слабость да и по сравнению с одногодками зумерами я выгляжу реал как будто тело остановило свое развитие лет с 15. Собсна вопрос, как это фиксить?
2024-10-17 10:15:51
Сохранен
163
2018-10-22 12:23:03
Сохранен
163
2017-01-11 19:18:04
Сохранен
163
2016-04-07 19:13:45
Сохранен
163
2016-02-21 22:03:27
Сохранен
163
2015-11-03 14:06:21
Сохранен
162
2023-04-07 15:10:22
Сохранен
162
2018-11-07 09:18:17
Сохранен
162
2017-03-24 22:13:28
Сохранен
162
2016-09-07 22:16:53
Сохранен
162
2015-10-29 09:06:39
Сохранен
162
2015-10-20 17:19:42
Сохранен
162
2015-10-09 01:47:58
Сохранен
161
2020-07-25 01:43:58
Сохранен
161
2019-04-21 19:15:21
Сохранен
161
2017-03-27 21:02:09
Сохранен
161
2016-12-23 19:11:46
Сохранен
161
2016-05-20 18:30:46