24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
166
29 марта 2017
Сохранен
166
13 декабря 2016
Сохранен
165
23 ноября 2016
Сохранен
164
22 октября 2017
Сохранен
164
12 мая 2015
Сохранен
163
Как пофиксить тело унтера? — Имеется тело пикрил. Параметры 171/65/20 лвл Собсна вопрос, как перестать быть хилым жиродрищом? И правильно ли я все делаю/планирую делать? Ща в планах обратиться к хирургу-ортопеду ибо спина начала сильно прогибаться вперед, из-за этого долго сидеть не могу за компом + выглядит неэстетично и пузо вперед выпирает. Перед этим всем расскажу историю. В 16 лет я был 48 кг гигадрыщом, где-то с 17 начал заниматься с персональным тренером (тренеру респект, все же это был тренер бывший бб, а не очередняра которому сам нужен тренер), пил гейнер, следил за режимом и питанием (старался кушать не менее 1.5-2к ккал в день постепенно повышая + гейнер), в итоге набирал максимум до 60 кг грязной массы, а больше - тупо не шло что бы я не делал. После этого был перерыв в занятиях год +- ибо переезжал в другой город. Вес опустился снова до 50-52 кг ибо жрал низкокалорийное говно. Дальше когда поправил питание вес сам по себе вырос до 65. И сейчас снова решил вернуться в строй, нашел в городе тренера также с соревновательным стажем и попросил расписать мне программу тренировок. Но все же хоть я и набрал 65 кг говна, но все равно чувствуется какая-то слабость да и по сравнению с одногодками зумерами я выгляжу реал как будто тело остановило свое развитие лет с 15. Собсна вопрос, как это фиксить?
17 октября 2024
Сохранен
163
22 октября 2018
Сохранен
163
11 января 2017
Сохранен
163
7 апреля 2016
Сохранен
163
21 февраля 2016
Сохранен
163
3 ноября 2015
Сохранен
162
7 апреля 2023
Сохранен
162
7 ноября 2018
Сохранен
162
24 марта 2017
Сохранен
162
7 сентября 2016
Сохранен
162
29 октября 2015
Сохранен
162
20 октября 2015
Сохранен
162
9 октября 2015
Сохранен
161
25 июля 2020
Сохранен
161
21 апреля 2019
Сохранен
161
27 марта 2017
Сохранен
161
23 декабря 2016
Сохранен
161
20 мая 2016
Сохранен
160
20 февраля 2017
Сохранен
160
30 ноября 2016