24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
667
1 марта 13:12
Сохранен
667
24 декабря 2024
Сохранен
667
15 декабря 2024
Сохранен
667
Муренач — Блогерш, Всраток, РППшниц, ПРЛщиц — Тред 1376 — Предыдущий: >>5724170 (OP) Общение с чуханами запрещено. Игнор и репорт. Всем, кто отвечает на посты чуханов, — репорт. Нерелейтед срачи остаются в тонущем. Обсуждение зумерских нонейм стримеров, реперов, питерской тусы находится в солевом филиале Муренача >>5722135 (OP) FAQ треда @faqmurenach Архив мемов: https://mega.nz/folder/5XBWDbCB#8kVmbGN4L1gsnO4RR-VdNQ Архив тредов: https://pastebin.com/Ga0C948L 1-796 треды https://pastebin.com/wdFKBMi8 - с 797 и далее https://arhivach.top/?tags=104 Перекат после 600 постов. ПРАВИЛА ПЕРЕКАТА 1. За 10-15 минут сообщить о перекате с заполнением поля темы поста «ПЕРЕКАТ». 2. Дать ссылки на новый тред с заполнением поля темы поста «ПЕРЕКАТ». 3. В шапку идут 4-8 наиболее обсуждаемых пикч/видео из предыдущего, можете предлагать свои ближе к бамплимиту, если хотите видеть что-то конкретное. 4. Своевременно пополняем архив тредов (arhivach.ng + pastebin).
9 октября 2024
Сохранен
667
????????????ПОХУДАЧ ЛЕТНИЙ???????????? — Пьём водически и безопасно активничаем на улице без тепловых ударов! Уважаем чужие результаты, поддерживаем других сис. Придерживаемся разумного дефицита (не менее 1200 калорий). Голодовки и рационы на пол-огурчика не нужны. Для каждого роста свой дефицит, рассчитывается в кулькуляторе. Так же читаем на Sportwiki про замедление обмена веществ во время диеты. Подключаем физические нагрузки по возможности. Блюдем БЖУ и помним про важность баланса макронутриентов. Не проебываем жиры, добираем белки, редко испытываем проблемы с углями. FAQ: https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing Калькуляторы: http://www.losertown.org/eats/cal.php https://www.bodybuilding.com/fun/macronutcal.htm Счетчики калорий: FatSecret, LifeSum, Yazio, MyFitnessPal Избранные тренировки (платиновые и новые): Jillian Michaels, Chloe Ting, Kayla Itsines. Русскоязычный слитый фитнес-курс от Fitness Babbie для зала и дома: https://cloud.mail.ru/public/wMRw/hkiNbbbDH Курс "Динамическая растяжка": https://cloud.mail.ru/public/qzob/76V7WtExt Визуализация тела: http://bodyvisualizer.com/female.html Тела обычных женщин (можно выбрать рост, вес, тип фигуры, размер одежды): http://www.mybodygallery.com О жиросжигании: http://ru-healthlife.livejournal.com/2908127.html О норме калорий: http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html Об энергетическом балансе: http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html Книга о пищеварении и питании: https://www.litres.ru/elena-valerevna-motova/moy-luchshiy-drug-zheludok-eda-dlya-umnyh-ludey/ (есть и на флибусте) Предыдущий тред: >>5459606 (OP)
5 августа 2024
Сохранен
667
Муренач — Блогерш, Всраток, РППшниц, ПРЛщиц — Тред 1297 — Предыдущий: >>5529337 (OP) Общение с чуханами запрещено. Игнор и репорт. Всем, кто отвечает на посты чуханов, — репорт. Нерелейтед срачи остаются в тонущем. Обсуждение зумерских нонейм стримеров, реперов, питерской тусы находится в солевом филиале Муренача >>5527956 (OP) FAQ треда @faqmurenach Архив мемов: https://mega.nz/folder/5XBWDbCB#8kVmbGN4L1gsnO4RR-VdNQ Архив тредов: https://pastebin.com/Ga0C948L 1-796 треды https://pastebin.com/wdFKBMi8 - с 797 и далее https://arhivach.top/?tags=104 Перекат после 600 постов. ПРАВИЛА ПЕРЕКАТА 1. За 10-15 минут сообщить о перекате с заполнением поля темы поста «ПЕРЕКАТ». 2. Дать ссылки на новый тред с заполнением поля темы поста «ПЕРЕКАТ». 3. В шапку идут 4-8 наиболее обсуждаемых пикч/видео из предыдущего, можете предлагать свои ближе к бамплимиту, если хотите видеть что-то конкретное. 4. Своевременно пополняем архив тредов (arhivach.ng + pastebin).
23 июня 2024
Сохранен
667
29 января 2024
Сохранен
666
12 августа 2:06
Сохранен
666
5 февраля 16:56
Сохранен
666
12 января 14:20
Сохранен
666
25 декабря 2024
Сохранен
666
6 июня 2024
Сохранен
666
23 февраля 2024
Сохранен
666
15 апреля 2023
Сохранен
666
27 августа 2022
Сохранен
666
29 июля 2022
Активный
665
вчера 19:22
Сохранен
665
5 июля 14:51
Сохранен
665
4 февраля 2024
Сохранен
665
4 февраля 2023
Сохранен
665
29 июля 2022
Сохранен
664
21 февраля 2024
Сохранен
664
1 мая 2023
Сохранен
664
20 декабря 2022
Сохранен
664
22 ноября 2022