> на полторы минуты ледяную воду - заряжает бодростью, повышает тест, дофамин, норадреналин
Снижает иммунитет и можно изи словить насморк или заболеть
Прочитал, но сам не делаешь
> Выходит всего 25 минут
Я за это время только успеваю сходить в душ и высушиться
>Снижает иммунитет
Нет, кратковременный стресс усиливает иммунный ответ
https://link.springer.com/article/10.1007/s12026-014-8517-0
>словить насморк или заболеть
Ни разу не болел, заболевают не от холода
>Прочитал, но сам не делаешь
Делаю, ты не разбираешь в теме
>Я за это время только успеваю сходить в душ и высушиться
Я высыхаю сам без полотенца за 5 минут, по принципу доктора Соберг. У меня тело автоматически раскаляется после душа
Напиши как делаешь коктейль
> Нет, кратковременный стресс усиливает иммунный ответ
1.5 минуты ледяной воды достаточно что бы заболеть или словить флюс. Нужно быть уже закаленным либо жирноватым скуфом что бы это как то заходило
> ты не разбираешь в теме
Я разбираюсь. Просто двачер в /b вероятней всего пиздобол а не 1.5 ледяного душа
Контрастный душ вообще иначе работает.
А для дофамина погружение в ледяную ванну - намного эффективнее
Я за 25 мин даже посрать и принять душ утром не смогу, нихуя ты быстрый.Все тоже самое, кроме пидорских ритуалов как у тебя, стакан воды с замоченным миндалем. После душа и сранья, завтрак, но не пидорским йогуртом а нормальной гречей с котлетосами, завтракаю как обедаю кароче, ибо я не ты глиста офисная, мне вьебывать весь день надо будет, еще закидываю витамины конские оптимен и иду к машине.
Нужен блендер, все туда запихиваешь. Можешь подсчитать бжу продуктов и свои пропорции кидать
Ну я начинал с 15 секунд
>Я разбираюсь. Просто двачер в /b вероятней всего пиздобол а не бла бла бла
Я уже видел таких, не буду отвечать без ссылок
>что бы
А это кем надо быть, чтобы не понимать разницу?
Я б от такого коктейля сразу бы обосрался
иди нахуй грамарнаци-вахтер обосраный
>не ты глиста офисная
Лол, коктейль на 1к ккал выходит, ну ладно
>пидорским йогуртом
Ты урка чтоли? Что плохого в йогурте с лактобактериями?
>Стакан воды с лимоном
Ебало зубов представили?
Что? Там долька лимона, это хорошо для полости
Выделяется много слюны
Ничего плохого, я сам йогурты люблю и покупаю через день с этими самыми бактериями, просто рисуется образ педантичного анальника, которому не хуй делать утром, кроме как йогурты месить.Честно скажи, в попу любишь?
Ну ты первый кто начал гомо тему поднимать, стоит задуматься
> греческого йогурта
Ты шерстяной или просто вафлёр?
Просыпаюсь
Лежу 20 минут листая рилсы
Еле встав иду ебальник умыть и клыки почистить
Сру и смотрю рилсы
Жру яичницу смотрю рилсы
Заебало так жить, попробую как ты, но выглядит пиздец тяжко для меня
>Стакан воды с лимоном - запускает жкт
теплой воды еблуша за минут двадцать до еды нахуй там лимон
1. Валюсь в постели минут 5-10, пытаясь заставить себя проснуться.
2. Встаю и иду ссать. Умываю ебало. На обратном пути выпиваю пару глотков воды из стакана у кровати.
3. Ложусь снова в кровать, начинаю залипать в двощ/мобильные дрочильни на 1-2 часа.
4. Встаю окончательно, одеваюсь, заправляю кровать, разогреваю завтрак.
Для тебя это реально звучит по хипстерски? Я думал все успели попробовать его, он же не дорогой
Добавляй потихоньку привычки
Как проснулся лучше сразу смотреть на небо чтобы слепило минутку, это настройка циркадного ритма, сератонин, дофамин
И зачем ты это все делаешь? Цель какая?
Отлично себя чувствую весь день, всегда на позитиве
Мало времени уходит на это
Проснулся, подрочил, погладил рубашку, почистил зубы, попиздовал на РАБоту
> всегда на позитиве
Одобряемо
Захожу на сосач, фантазирую, потом ищу тред про железо, там рекомендую радеон. Потом ем чебупели с лимонадом, на всё уходит примерно 2 часа.
У него ОКР.
1. Проснулся
2. Посрал
3. Поел
4. Встал с кровати
2. Посрал
3. Поел
4. Встал с кровати
Встал, вкинул сразу же снюс. Потом почистил зубы, все дела. Потом воды пью, мажу ебало кремом, валяюсь минут 10, курю айкос, и выпиздываю на работку
О, ты врач?
Давно ли привычки это окр
Неплохо
Просыпаюсь
Пью водичьку
Иду в душ
Моюсь
Чищу зубы
Заворачиваю волосы в полотенчик
Умываю лицо штуками
Сушу волосы
Наношу базу/бб/консилиер
Одеваюсь
Выхожу
Минут 50-70 обычно, зависит от того, высплюсь ли я
Естественно не асечка, а чулочный пидор, не путать ни в коем случае
То есть ты не отрицаешь?
мимо
>Пока сохну делаю отжимания и приседания
фаршмак ты потом опять вспотеешь и будешь как чушпан ходить весь день
Просыпаюсь, если есть че вьебать - пью. Если нет то в дикой тряске делаю кофе, курю, пиздую на завод где ждёт самогон. Заебался
Ну типа проснуться минут за 20 до начала рабочего дня, покурить и пиздовать на работку. Как раз к 10 дойду.
Поцеловал тебя в макушку, солнышко, ты лучшая :3
касаемо себя то просыпаюсь в рандомное время, думаю, что надо сон досмотреть, моргаю, проходит час, ещё моргаю, ещё час. переспал, разбитый и уставший встаю, иду в душ, в котором просто сажусь на пол под водой и сижу думаю может минут 30 - 40, потому что я не быдло раб, которому надо спешить. утром не ем, потому что хищник должен сначала трудиться, а только потом перед сном сьесть за один приём 3к ккал какого-нибудь пиздатого мяса с жиром. с набитой бибикой как раз пиздато в сон клонит. но думаешь, может ещё посидеть час, тогда пьёшь 330мл енергетик. если наоборот уснуть хочешь, то пьёшь 500мл. у меня нервная система перегружается от такого количества кофеина, и я засыпаю.
Пока тело холодное можно размяться, какое вспотеть, это не кардио на 15 минут
Фу пидора целуешь
мне противно читать твои сальные буквы
Да это она врёт, чтобы двощеры не хейтили
Пидора порвало.
Просыпаюсь в 9-15
3 раза тыкаю по телефону, получается +3+15 минут поспать.
В 10 чешу вонючие яйца, нюхаю руку, решаю, мыться или и так сойдет. Достаю из холодильника банку кофе, сыплю в кофемолку, варю себе около поллитра ядреного кофе. Заливаю его в термокружку, идеально влязящую в подстаканник моего старинного американского седана.
Одеваюсь, выхожу, завожу машину, закрываю. Иду на рынок в 1 минуте ходьбы за свежей тандырной лепехой. Также покупаю с полкило шейки, или окорока, иногда французский бекон.
Залезаю в машину, еду 25 минут, и все, я в мастерской. Можно сожрать лепешку и немного поработать, если хочется.
3 раза тыкаю по телефону, получается +3+15 минут поспать.
В 10 чешу вонючие яйца, нюхаю руку, решаю, мыться или и так сойдет. Достаю из холодильника банку кофе, сыплю в кофемолку, варю себе около поллитра ядреного кофе. Заливаю его в термокружку, идеально влязящую в подстаканник моего старинного американского седана.
Одеваюсь, выхожу, завожу машину, закрываю. Иду на рынок в 1 минуте ходьбы за свежей тандырной лепехой. Также покупаю с полкило шейки, или окорока, иногда французский бекон.
Залезаю в машину, еду 25 минут, и все, я в мастерской. Можно сожрать лепешку и немного поработать, если хочется.
После сна всегда жирное ебало и гной с соплями из глаз. Это норма?
Нет, блять. Ты один такой особенный
чем ты занимаешься в жизни? как проходит твой обычный день?
Встаю в 5 утра. Даже если лег в час ночи просыпаюсь в 5 утра.
Ложусь и сплю дальше.
Просыпаюсь убитым.
Иду мыть лицо. Мою зубы.
Делаю легкую зарядку.
Ем завтрак, обычно это йогурт, банан и яблоко. И стакан воды.
Всё
На самом деле братиш раз у тебя в башке что-то менять щелкнуло, то имеешь все шансы. Может не с первого раза, но один хуй возвращаться к попыткам будешь, если захотел. Чем дольше сидишь в яме, тем сложнее из неё выбираться, на себе проверено, за то потом будет хорошо, и поддержание своего ментального, и физического здоровья станет обычной рутиной. Обнял приподнял.
сажи ботхрэду
что за дэгэнэраты такое придумывают
что за дэгэнэраты такое придумывают
Просыпаюсь, схаркиваю мокроту, пью таблетку от давление с полстакана сырой воды, через три минуты начинается дрист, в это время скроллю новостные паблики в телеге. Потом умываюсь, иду делать кофе со сливками и сахаром, выпиваю половину кружки под сигаретку у окна, затем иду срать второй раз, эта волна уже более мощная, по напористости как понос. Принимаю душ, мою голову с шампунем, затем допиваю оставшуюся половину кружки с кофе, просматривая что-нибудь за компом, в ожидании пока волосы не подсохнут. Затем одеваюсь, сушу волосы феном, расчёсываюсь и пиздую на метро. И так пять дней в неделю.
Я так и думал. Это всё от гайморита, врачи говорят прокалывать, но я почитал отзывы и говорят потом только хуже будет.
ну, я просыпаюсь и стакан водки выпиваю а потом дальше сплю до обеда.
- встаю, выпиваю 0,3 воды
- мою башку мылом, умываюсь
- выхожу на пробежку вдоль трассы (3 км + обратно 3 км)
+ делаю 3-4 круга базовых упражнений (50 отжиманий + 30 раз поднять самодельную штангу 50 кг - повторить эту хуйню 3-4 раза)
- ем что найдётся
Пару-тройку дней в неделю просто встаю и нихуя не делаю.
Да, мне 32
Закинуть снюс, пофапать, покакать/пописать. Еще полчаса на раздуплиться
тоже 23 лвл
•Встаю
•Дрочу
•Ебу жену
•Дрочу
•Ебу падчерицу
•Дрочу
•Выпиваю стакан вискаря
•"Начинается новый день..."
Ах да, самое важное. Посмотреть новости в тг
курю, чищу зубы, пью кофе- уходит 20 минут. Из этого следует что ты пиздишь, братишка
>Как проснулся лучше сразу смотреть на небо
Да, охуенно, когда 5 месяцев пикрил серое свинцовое небо без солнца
Что ты там зарядкой после душа раздупляешь, пизда малахольная? Ты от упражнений потеешь как блядь портовая и снова грязный. Мыться нужно после упражнений, дубовая ты пиздабольная шаболда, сын ослицы и копрофила.
> Моя утренняя рутина:
Проснулся
Протрясся
Похмелился
Нажрался
Встаю, если не лень делаю пять минут зарядку, пью стакан холодной воды, иду дрочить минут 15, иду проссаться, вроде вся утренняя разминка
Встаю, ссу, беру йогурт из пятерочки, сажусь за компуктер. На все про все пару минут. Сейм лвл.
Купаюсь с вечера чтобы спать чистым и сохранять кровать чистой.
Проснулся, умылся холодной водицей и умывалкой, намочил бошку. Ставлю чайник, делаю анжуманя + пресс качат чтобы быть в анусе тонусе. Пью кружку чая. Потом чищу зубы, феном укладываю заранее намоченные волосы. Если зима то наношу крем, иначе - спф. Душусь. Надеваю чистые носки, трусы, футболку. Одеваюсь и еду завтракать и давить глину в оплачиваемое время.
>проснулся, подрочил на рубашку, погладил
А нахуя ты кремом перед душем обмазываешься? Ты ебанутый?
я правильно понял, ты сначала чистишь зубы, а потом жрёшь молочку?
сначала моешься, а потом делаешь физ.упражнения и потеешь?
И что? А я знаю мужика который в 40 лет выглядит на 60, уже ловит микроинсульты из-за бухла, но у него 3 квартиры и несколько предприятий в разных направлениях, просто потому что голова варит. Мозги не от водички с лимоном появляются, и если их нет, то УТРЕННЯЯ РУТИНА не поможет уж точно
>Запускает жкт
Запускают руку в трусы, а жкт заводят
Пиздабол. На ночных сменах его банки бы за месяц сдулись
Последний не понял что говорят, слишком непонятный и самобытный язык
Расскажи мне плз, какой греческий йогурт ты предпочитаешь и сколько лимона нужно на стакан примерно?
>утренняя рутина
>Делаю коктейль
Эта кашка мгновенно усваивается, поднимает сахар и ты снова голодный.
1. Просыпаюсь утром от пука.
2. Сру.
3. Сру на мыйлаче.
Выделил самое главное, неважные вещи вроде завтрака, зарядки и душа присутствуют, но не так важны.
Заводят старый жигуль, а жкт стартуют
Просыпаюсь с третьего будильника
Лёжа отписываюсь в рабочем чатике что на месте
Встаю, иду ссать и умываться
Пью водичку под сигарету, потом что-нибудь жру и бегу срать или наоборот.
Чищу зубы и сажусь за компулахтер
Всё занимает час где-то.
айти гниль
Лёжа отписываюсь в рабочем чатике что на месте
Встаю, иду ссать и умываться
Пью водичку под сигарету, потом что-нибудь жру и бегу срать или наоборот.
Чищу зубы и сажусь за компулахтер
Всё занимает час где-то.
айти гниль
Перед тем, как посрать, надо пожрать и покурить (с) Жак Фреско
>Стакан воды с лимоном - запускает жкт
стакан воды с лимоном натощак - прожигает к ебеной матери ваш желудок.
>Делаю коктейль из греческого йогурта, арахисовой пасты, ягод, молока, творога, меда, овсянки и банана - быстро и питательно, чтобы приготовить и выпить уходит всего 5 минут
Еще побольше углеводов переебашь в одном стакане
Совет хуйня, пищеварению этот сублимат из сладенького с кучей жиров нахуй не всрался. Лучше просто кашку на молоке с сухофруктами, орешками и мёдом, без тупорылых перемалываний.
мимо сын врача-гастроэнтеролога
Этот шарит
Стабильно овсянка или каша на молоке.
Если забываю купить молоко то тупо на воде с лобавлением фруктов.
>повышает тест, дофамин, норадреналин
А, волшебные пилюли. Высокое тесто это быстрое облысение и проблемы с простатой. Про мужественность не мечтай, не совсем то.
Дофамин тут откуда? Ты кортизола скорее навернул, а не дофамина.
Ты только проснулся, ещё не раздуплился, вскакиваешь, холодом пиздишь свои сосуды и сердце, притом гормоны типа кортизола и норадреналина участвуют во всей этой хуйней. А потом полируешь ещё нагрузками при отжиманиях.
У тебя в глазах не темнеет?
>А у вас какая утренняя рутина?
Пью сок из холодоса, включаю чайник и иду курить на балкон и листаю двачи, чтобы узнать, что произошло в мире, пока я спал. Иду ссать в туалет, потом в ванную умыть ебальник, потом завариваю чай и режу пару бутеров, запихиваю это всё в себя через силу. Потом ебланю ещё минут 15, попивая чай, чищу зубы и одеваюсь на РАБотку. Бужу тянку, чтобы за мной дверь закрыла, сосемся с ней пару минут в прихожке и я пиздую на улицу. На выходных сплю до часу днядня и нихуя не делаю
>Моюсь под душем - трачу две минуты на подмыть важные места, потом включаю на полторы минуты ледяную воду
За 2 минуты даже гель на тело не нанести, что ты там мыть собираешься?
В целом всё норм, кроме пары моментов.
>Стакан воды с лимоном
Блять, напомнило мне бывшую. Она постоянно насмотрится всякого в инсте и потом начинается. Надо выпить натощак воду с лимоном! Надо съесть после пробуждений немного соли! (не шучу). Надо отказаться от продуктов, которые закисляют организм! Надо лечь на спину и потянуть носки на себя - это снимает стресс!
> Пока сохну делаю отжимания и приседания
Вспотеешь, если тебе потом надо идти куда-то - будешь вонять.
>запускает жкт
В какую только хуйню петушониксы не верят.
>Снижает иммунитет и можно изи словить насморк или заболеть
>Прочитал, но сам не делаешь
Это тебе в тиктоке рассказал тот чел в белом халате? Он еще на серьезных щах рассказывал что активированный уголь для похудения полезен.
Встаю, пью теплую воду с мумие, готовлю завтрак, хаваю, чищу зубы, чилю весь оставшийся день без копрорутин.
>Делаю коктейль из греческого йогурта, арахисовой пасты, ягод, молока, творога, меда, овсянки и банана - быстро и питательно, чтобы приготовить и выпить уходит всего 5 минут
Если бы я каждый день начинал с подобного хрючевного дерьма, то я бы наверняка был бы самым злым человеком на Земле.
Я люблю вкусные, сытные завтраки, и главное - разнообразные.
мимо 23лвл
Пиздло ты которое не осознало еще тленность бытия и все бессмысленно. Скоро пройдет это игра в успешного успеха.
Ну вообще то нужно с утра перед едой чистить зубы, иначе эти бактерии с едой попадут в кишки
А чё ты делаешь? В магаз выходишь?
Пизда эмали
Нахуя столько ненужной хуеты? Ты проститут что-ли? Ты явно не работаешь на обычной работе, точно не айтишник
С утра встаю и тут же за комп сажусь, жру самое дешёвое хрючево с маргарином , пельмехами, сосиски красная цена. Запиваю чаем с сахаром. Все нормас.
35 лвл
ПРОСНУЛСЯ
@
РАСТВОР СТАЛ...
@
ДА И ПОХУЙ
ТЕОС хороший йогурт, в идеале можно самому делать. Это не тяжело, нужно молоко и бактерий купить в аптеке или на озоне, он даже полезней и дешевле(раза в два) покупного будет, правда и хранится двое суток. Зато там этих бактерий будет больше, чем в покупном.
Можно ещё йогуртницу купить, где можно выдерживать йогурт, либо по старинке у батареи.
Да просто дольку лимона кидаешь, не прям чтобы кислятина была, а чтобы приятная кислинка была освежающая
Да хуй там ты успеваешь это за 25 минут. У меня только на душ уходит 15, ведь там ещё нужно помыть голову, намазаться дезиком, покакать, ополоснуть после себя ванну, почистить зубы, вытереться.
Помимо этого - голову надо посушить, съесть хлопья, покормить кота, уложить волосы, поделать отжимания твои ебучие, протереть обувь, одеться нормально...
Можно это сделать всё за 25 минут, но тогда придётся прямо спидранить утро, перемещаясь по квартире бегом, хуйня какая-то.
Ты ебанутый после душа зарядку делать?
>>наношу увлажняющий крем
Пидор прост
Если у тебя нет проблем с ЖКТ, то нихуя не будет
> коктейль
Откуда ты знаешь какое у него БЖУ в коктейле выходит?
Червь спок
Гугли профессора Хубермана из Стэнфорда, он сам каждый день ледяной душ принимает и ванны со льдом
В геле много микропластика
Что сложного намылить руки и протереть подмыхи, яйца и зад? Это на автомате
> сытным
Ну попробуй выпить коктейль которые делают кочки на массонаборе на 1.5к ккал
>А у вас какая утренняя рутина?
ссу и сру, выпиваю таблетки, выкуриваю самую приятную сигарету (первую)
завариваю кофе и черный чай с лимоном все без сахара
сажусь за пеку, чекаю нужную мне инфу, допиваю кофе
перекуриваю
попивая чаек скролю всякую развлекуху
принимаю душ, одеваюсь, еду по делам
>А у вас какая утренняя рутина?
-просыпаюсь
-листаю двачик/ютуб
-умываюсь
-завариваю кофе
-иду на балкон, курю и пью кофе
-сажусь за компик
мимо омега 25лвл
А что у него не нужного? Обычная рутина российского зумера
Ты наверное в залах щас не был, там одни зумеры ебашут спорт
Ты просто уже из другого времени, тебе не понять
Завидую людям, которые нормально могут проснуться рано и испытывать энтузиазм. У меня с раннего детства травмирующий недосып из-за родителей был, и с тех пор если есть возможность полежать в кровати и поокукливаться, всегда делаю это.
>Завидую людям, которые нормально могут проснуться рано
двачая, с моим убитым режимом вообще чудо что просыпаюсь утром
>БЖУ
если не знаешь о чем говоришь - завали ебало и молчи, плес
ты видимо из "смузи это полезно"-шизиков
так вот, успокойся и иди нахуй
Добавь физ нагрузки с утра и будешь уже не омегой, а сигмой.
Это Science-based картинка или инфоцыганская?
Всё сходится но меня пытались убедить в том, что дофаминовые проблемы миф
Да не, вполне можно, я сам похоже как ОП делаю. Просто привычки надо выработать, но мало кто будет себе их прививать, по себе знаю как это тяжело первое время
В треде тому подтверждение как люди даже после просыпа продолжают валяться в постели и тупят
> Да, охуенно, когда 5 месяцев пикрил серое свинцовое небо без солнца
Слушай че он говорит, не выебывайся.
Пасмурность и длительность светого дня не так критичны
Главное дневной свет, его спектр.
И не трогаешь телефон/пк первые 15-30 минут с пробуждения, а чилишь смотришь в даль. - Это не менее важно, пока мозг просыпается он там что то устаканивает после процессов происходящих во время сна. Тоже влияет на дофаминовую систему
Че ты так резко слился то)
Из продуктов в оппосте можно играть с их пропорциями и будем выходить разное БЖУ
Можно самому крутить сколько углеводов я белко, жиров
Ну ладно, ты лучше знаешь сынок гастроэнтеролога
Лучше мамашу свою сюда зови, она согласится со мной, потом тебя ремня всыпят))
Да он просто фантазер
Боты уже даже не стараются. Тред закрыт.
Зачем? Я же не пидор кочка
В самый пасмурный зимний день на улице будет люксов, чем у тебя в доме. На Ютубе есть замеры.
Нет, я просто знаю как переохлаждение резко снижает иммуитет, и неоднократно после спонтанной холодной воды в душе ощущал першение в горле, насморк, иногда заболевал.
Как и промерзание на улице
Что бы стоять 1.5 минуты под ледяной - нужно уже иметь закалку либо охуевший слой жира. В остальных случаях можно забоолеть
Не все моют голову каждый день, но душ каждый день, так что логично
>Добавь физ нагрузки с утра
впадлу что-то, может в кокочалку запишусь если понадобится
Ты просто хилый, гипотермию под душем тяжело словить, это нужно минут 5 стоять и больше. А вот когда ты погружен полностью в холодную воду, а не брызгаешь ей из душа уже другое дело. Ну и закалка наоборот сжигает белый жир превращая его в бурый. Так что даже худой может прокачать бурый жир и не будет мёрзнуть. Сам практикую закаливание 13 лет
мимо 38 лэвел
У меня мб <10% жира и я эктоморф, да.
И никакую закалку я не практиковал с детства как и большинство людей
Спасибо
Digicam ищет дубли и фото, и видео
Бамп
>Стакан воды с лимоном - запускает жкт
Ты ещё расскажи про чистку организма, детокс и т.п.
Тебе не нужно запускать твой ЖКТ, он всегда запущен. А то что ты кислотой себе пищевод и желудок раъебываешь, это плохо.
> Чищу зубы
Зачем блять, ты ещё не завтракал? Или ты хочешь потом перекусить, и ходить с забитыми салатом и едой зубами весь день?
>Кнтрастный душ
Польза не доказана, шоковая терапия с утра - ну такое себе.
>Пока сохну делаю отжимания и приседания
Т.е. ты сначала принял душ, а потом решил вспотеть
> Делаю коктейль из греческого йогурта
Это не полноценный завтрак, это херня которая приведет тебя к язве желудка через пару лет.
Жёстко. Я делаю что-то типо контрастного душа но вода максимум прохладная и не долго. Приседаю после него и да это просто охренеть как помогает жить.
Ты овсянку сухую получается ешь?
соя
Моя утренняя рутина:
•Как встаю с кровати, выкуриваю пару сигарет для разогрева сердечной мышцы.
•Готовлю цельнозерновой кофе "Красная цена", очень бодрит по утрам, заодно можно еще раз покурить
•Параллельно запускаю двачи и передергиваю пару раз
•Чтобы не сдохнуть от недоедания выпиваю пяток сырых яиц, готовить по утрам я ебал
•Для разминки подтягиваюсь на антрессоли 10 раз
На все уходит около двух часов, но слава богу я РНН господин
•Как встаю с кровати, выкуриваю пару сигарет для разогрева сердечной мышцы.
•Готовлю цельнозерновой кофе "Красная цена", очень бодрит по утрам, заодно можно еще раз покурить
•Параллельно запускаю двачи и передергиваю пару раз
•Чтобы не сдохнуть от недоедания выпиваю пяток сырых яиц, готовить по утрам я ебал
•Для разминки подтягиваюсь на антрессоли 10 раз
На все уходит около двух часов, но слава богу я РНН господин
Это хуйня собачья.
Зубы нужно чистить строго после еды.
Бактерии которые во рту не вредны для желудка.
А вот еда в зубах в течение всего дня разъебет твои зубы за считанные годы.
бамп
Ебать ну ты не верь всему чего в статейках начитался то епты, ну пиздец почему я так ору с тебя а
Человек же не пишет, что только начал закаливаться, как и не пишет, что начинал закаливаться с ледяного душа. Если челик ну годик да даже пол года регулярно закаливается, то полторы минуты это норм
Я бы тебе советовал тщательнее проверять источники информации, которым ты доверяешь, не брать выжимки, а всегда уходить в сам принцип концепции и больше читать первоисточники
Ледянные ванны ёпты. То ли контекст забыл нахуй то ли просто расфорсилось значит чё то же должно быть в этом
Три банки даю, включаю Гуфа и иду до метро
Два банки и чай с лимоной
Свой мягкий мужской клиторочек намыливаешь в душике?
Как вам это удаётся?
мимо улетаю с одного водного в шизу на несколько часов с судорогами, солевыми гримасами, паникой, паранойей и дереализацией, поэтому стараюсь онли с трубочки микро хапку делать
Как фиксить частый пердёж кстати? Заебался сдерживать газы на работе, еле до дома добегаю после чего начинается кананадо со свистом нахуй.
Проиграл
Куришь нечасто просто. Можно до такого толер добить, что и пять банок хуетой покажутся
ну и какой у тебя блендер
Хуй любишь сосать?
Ты сначала сосуды расширяешь под душем а потом ледяным сужаешь? Ебан штоле сука!?
встаю, ебашу крышку шмали, вызываю такси и еду на работу.
ну офк умываюсь, чищу зубы, вроде все
Я только сру пол часа а то и час. А ты Оп даже не опорожняешь кишечник перед принятием пищи, зашквареный чухан!
это ты на яйцах так опух?
Просыпаюсь в рандомное время дня
Замываю зиплок чтобы ширнуться остатками
Скуриваю бычки, или крошу с них табак и делаю самокрутку
Иду в магазин пиздить себе завтрак
Попутно лутаю помойки, шкурожу, стреляю сиги и ищу бычки
Замываю зиплок чтобы ширнуться остатками
Скуриваю бычки, или крошу с них табак и делаю самокрутку
Иду в магазин пиздить себе завтрак
Попутно лутаю помойки, шкурожу, стреляю сиги и ищу бычки
с утра пару затяжек вейпа, потом иду умываюсь и иду пить кофе, что то сьедаю. потом еще накуриваюсь вейпом и иду срать, потом мою жопу, потом чищу зубы и всьо .
Встаю, блюю.
Иду в магазин за опохмелом, поднимаюсь по лестницам, зарядка. 1км туда и обратно. Трясёт.
Похмеляюсь. Вроде чуть лучше.
Залипаю.
В 14:00 вырубаюсь, просыпаюсь в 17:00.
Похмеляюсь. Чувствую что сил практически не осталось. Ем через силу пару шпрот, энергия залетает будто в тебя зашла тонна энергии, мощный прилив сил. Все хорошо. Сижу до 3 утра за компом. Повторяю. 29 лет. Нормально ем по выходным с тянками. 186/73кг чэд.
Иду в магазин за опохмелом, поднимаюсь по лестницам, зарядка. 1км туда и обратно. Трясёт.
Похмеляюсь. Вроде чуть лучше.
Залипаю.
В 14:00 вырубаюсь, просыпаюсь в 17:00.
Похмеляюсь. Чувствую что сил практически не осталось. Ем через силу пару шпрот, энергия залетает будто в тебя зашла тонна энергии, мощный прилив сил. Все хорошо. Сижу до 3 утра за компом. Повторяю. 29 лет. Нормально ем по выходным с тянками. 186/73кг чэд.
Ты не чэд а бичара и алкаш, очнись на хуй!
Нет, я чэд. Я ебу по 3 тянки в неделю. Я молодой и красивый.
Тоже орнул с этого. Похоже, оп фантазер...
Алсо, реквестирую программу по домашнему закаливанию от постоянно простужающегося до 1.5 минут под холодной водой
Трясёт с похмелюги в 29 лвл? У меня плохие новости для тебя, щегол ебаный. Как выше было написано, ты алкоголик. Теперь нужно озаботиться о завязке навсегда. Плохо кончится, родной
Да не трясись ты так скуфяра, все нормально будет.
НАХУЯ вы моете голову КАЖДЫЙ ДЕНЬ?
Бля, ну ты и ПИДОР.
Жирная, сальная кожа, например. Один день не помоешь и голова выглядит, будто её облизало стадо коров, а сверху японцы букакке устроили.
потому что если ее не помыть, будет выглядеть грязной и сальной. я мою каждый день когда куда то выхожу, на выходных не мою
>•Стакан воды с лимоном - запускает жкт
>
Орнул с довена
бегать начни по утрам неопехтериваясь в лишние шмотки
закаливание это не только лишь для всех
Какой рост и вес?
Опиши свою программу тренировок и рацион, будь добр.
куб воды 300 руб откуда у пиздюков деньги на каждый день душ
ПУКИ ХУЯРЯТ
Респект.
Когда просыпаюсь иду за пеку, пью водичку или энерготик или колу, писаю какаю если нужно, и через 3-9 часов иду в жральню по типу мака
мимо 29 лвл
У меня организм так работает, как проснусь сразу бегу срать и ссать, хорошенько обосрусь и проссусь. Потом делаю напас, опускаю, завариваю кофе, сажусь работать
>работать
лох
Хуя сколько наркоманов в треде, мое уважение.
Завязал дуть 5 лет назад, до этого 8 лет нонстопом, только в соседнюю квартиру зайти за паком на месяц
Завязал дуть 5 лет назад, до этого 8 лет нонстопом, только в соседнюю квартиру зайти за паком на месяц
Примерно так же, но вода без лимона и завтрак без коктейля. В чем профит коктелей? Зубы нужны чтобы жевать иначе минус зубы. Но выглядишь классно, завидуюм6м5кв
А в чем профит? Заберет с собой все в могилу?
Примерно так же, но вместо всех пунктов дрочу тебе в воду с лимоном
ну энергетик с утра ето язва дружок
Я перед сном чищу зубы нахуй мне еще́ раз раз зубную пасту переводить?
1) Встаю от звонка с работы и в ахуях сажусь за комп. Типо я уже давно онлайн всё збс. Комп на ночь не вырубаю. Ем либо то, что осталось со вчера, либо заказываю новую флорентину лол.
2) Встаю и либо варю овсянку или заливаю мюсли. Или яишницу делаю. И с таким стартом день как правило лучше проходит и сил больше.
Кароче пацаны готовьте жрат вы матерям ещё нужны.
2) Встаю и либо варю овсянку или заливаю мюсли. Или яишницу делаю. И с таким стартом день как правило лучше проходит и сил больше.
Кароче пацаны готовьте жрат вы матерям ещё нужны.
А в чам минувы твоего образа жизни?
Не, уже на опыте, если начну утром такое делать, то опаздываю на работу гарантировано. Так что быстро мылом для интимки пробегаюсь, чтобы не увлечься.
бототред
ссыте ему в ебало
он все врет
Если он врет, то я нет и делаю так же почти
так что , все чуханцы моются?
>А у вас какая утренняя рутина?
Выпить кофе, заварить зеленый чай
Посрать
Помыть жопу
Вывести пеку из спящего режима
Капчевать до обеда, потом качалка, потом опять капчевать
Спать...
Вечный цикл дал новый круг и все заново.
23 лвл РНН-псих на пенсии.
Странная какая-то рутина, сперва наносишь крем, потом моешься под душем. Ну впрочем, двачеры долбоебы, поэтому я не удивлен
Скока пенсия? Как получил?
>Скока пенсия? Как получил?
выдают после получения повестки.
180/93
Яйца, мясо, нагетцы и хлеб, иногда сало, еще люблю горох и куриные окорочка. Вроде все.
По тренировкам: у меня два дня, которые чередуются бесконечно с отдыхом 1 день,
Первый день - жим лежа, бицепс, присюд, плечи
Второй день - Жим стоя, подтягивания, становая тяга, тяга в наклоне к животу
Встаю
Ставлю на плиту геркулес монастырский, чуточку солю
Курю
Убавляю мощность плиты
Ссу, сру , чищу зубы , мою голову , моюсь опционально, 10 -20 мин, иногда дрочу если припрет или ебу свою бадрунгу+5-20 мин.
Встаю на доску с иглами у плиты, параллельно режу в кашу банан/сухофрукты,орехи, варю кофе в турке, 5-10
мин
Кушою, пью кофе- 10 мин
Увлажняю кожу, волосы смазываю специальным маслом, опционально выдираю волосы из носа и под глазамм-5-10 мин
Все вместе около часа и пиздую на РАБОТУ
Мимо поридж возраста Иисуса.
Просыпаюсь
Бегу в парашу харкаться и сморкаться
Выкуриваю сигаретку
Дрищу
Выпиваю стакан водки
Заедаю бычками в томате
Потом как пойдет
Либо иду бухать на улицу, либо бухаю дома
Бегу в парашу харкаться и сморкаться
Выкуриваю сигаретку
Дрищу
Выпиваю стакан водки
Заедаю бычками в томате
Потом как пойдет
Либо иду бухать на улицу, либо бухаю дома
Хз я кун, моюсь так если не каждый день
Если каждый день то чуть менее тщательно но полностью
Подъем 6 часов
Медсестра делает укол
Пью
Ссу
Иду курить
Ем
Сплю дальше
Ну ок, моя утренняя рутина:
Проснулся по будильнику
Сходил поссать
Сел за комп никогда не выключаю почитать новости, выпить чай заваренный с вечера и покурить
на всё вышеперечисленное 8 минут
Потом одеваюсь и пиздую на работу - ещё 3 минуты
>Ем
что
Че под руку попадет. У меня так то два завтрака. В 9 часов кашку ем
Мне 38 и у меня прыщи. Это сто пудов от фастфуда. Хорошо хоть живот не болит.
>Ставлю на плиту геркулес монастырский, чуточку солю
его надо засыпать в кипящую воду.
>доску
а где купил, у самодельщиков с авито?
Итого - грязный, потный, голодный и с больным желудком. Ящетаюэто успех.
Два раза в день чищу зубы.
Каждый день умываю лицо.
Каждые два дня мою жопу.
И моюсь раз в неделю иногда раз в две. Когда моюсь - мою голову.
Пиздеж, с ногами тоже вода все смоет, а так да, натираешься мочалкой до куда руки спокойно достают. Все зоны красные только в случае скраба, но это совсем не каждый день.
Я утром сру, похмеляюсь пивом и иду на завод.
30 лвл
Просыпаюсь от будильника, переношу его на 5 минут после чего встаю со 2 сигнала, иду ссать, умываться.Делаю кофе 2 бутера и тарелку творога с молоком(200 г збс долго усваивается) хаваю, сру и иду на работу. Щас в отпуске после отпуска буду хуярить 2/2 по 12 часов думаю нихуя не поменяется но обедать придётся раза 2.
Я хуй знает как ты раз в неделю моешься ты пиздец эе чухан будешь.
>и тарелку творога с молоком
что?
Встал выпил стакан воды
Зарядка с приседаниями и отжиманиями
Завтрак
Да и не в кипящую норм(мне)
Доску на озоне купил в 2022, она по виду не совсем самодельная,заводская скорее, около 2к стоила
просыпаюсь
сру
ем
встаю с кровати
19к суммарно раз в месяц.
Получил, потому-что с малолетсва был буйным ебланом и с первого класса стоял на учете в ПНД, постоянные пиздиловки, повышенный уровень агрессии.
Два раза менял школу (ладно, один раз из-за переезда). В 8 классе отмудохал провоцировавшего меня быдло-еблана из семьи алкашей-пидорашек до состояния кровавого месива, выписали мне шизу по итогу, психиатры оказались нормальные и особо ебать не стали.
Злой в общем был. Да я и сейчас злой. Только немного спокойнее. Месить никого нельзя, иначе посадют. Хотя, и у меня есть порог... похуизма.
ДС-1 ес що.
Просыпаюсь.
Умываюсь. Клею патчи.
Готовлю завтрак (овсянка с кисломолочкой) собираю вещи, готовлю кофе.
Завтракаю, смотря видео или делая видозвонок. Да, прямо с патчами. Пью кофе выбираю одежду.
Снимаю патчи, бреюсь, моюсь, наношу косметику.
Одеваюсь, еду в офис.
Мимо кабанчик.
Умываюсь. Клею патчи.
Готовлю завтрак (овсянка с кисломолочкой) собираю вещи, готовлю кофе.
Завтракаю, смотря видео или делая видозвонок. Да, прямо с патчами. Пью кофе выбираю одежду.
Снимаю патчи, бреюсь, моюсь, наношу косметику.
Одеваюсь, еду в офис.
Мимо кабанчик.
>Доску
ты вкурсе что это всё фейк? ( её польза )
или зачем тебе это
жаль что тебе ебало хорошенько не начистили, петух боевой
- Просыпаюсь в 7 от того, что жена встает и идет на кухню
- Пока она отправляет детей в школу и готовит завтрак, я сплю еще 1.5-2 часа
- Встаю, надеваю шорты, иду сцать
- Возвращаюсь в комнату, снимаю шорты, взвешиваюсь
- Надеваю футболку и шорты, выхожу на кухню, попутно забирая с зарядки телефон и айпад
- Заваливаюсь на диван на кухне, чекаю телегу в таком порядке: Двач, Рандомач, Eternal Classics
- Ем 4 яйца, овсяную кашу на молоке с бананом и яблоком, творог, стакан воды, рыбий жир
- Попутно смотрим айпад с женой
- Если у меня в этот день качалка, наливаю бутылку воды, собираю рюкзак и ухожу
- Если качалки нет, тупим еще какое-то время в айпад, в районе 10 иду за комп хуи пинать работать
Если секрет не пахучий то норм. Вот на третью неделю уже спать невозможно. Катышки с кожи сворачиваются и вообще потеешь сильнее. Как будто какой-то слой на тебе. Рекорд - месяц. Я бы больше попробовал но реально спать не возможно. А тогда я ещё в офис ездил лол.
Проснулся
Взял телефон, полистал двач
Если в фап треде есть годнота подрочил
Через 10 минут встал, загогрел чай и хрючево
Поел, почистил зубы
Попиздовал на РАБоту, если выходной сел играть в пеку
Аноны, зачем вы срёте утром??? Неужели это не приятнее сделать вечером, спокойно, никуда не торопясь?
Почему рутина? Тебе типо скучно это делать?
Или ты просто долбоеб который использует в своей речи англицизмы из интстаграм каналов американских блогеров?
Есть такие персонажи которые не полностью моются а берут влажные салфетки и трут везде ими, по мне так хоть немного гигиены.
Кто ж виноват что пидораший язык слишком бедный и в нем нет аналога слову routine
Пачка творога 200г в тарелку влазит збс, тудв же молоко грамм 150.
есть такие персонажи, который вообще не моются.
а моют только подмышки и пах и всё.
ну и лицо иногда
Если бы я мог не срать до вечера я так бы и делал. Но по факту утром не могу даже нормально доехать до работы если не просрусь от души. Будет всю дорогу давить на клапан. Причём именно когда будешь стоять в пробке в средней полосе на 6 полосном шоссе.
Тут как-то с пруфами был шиз, который не мылся вообще, а вместо подмывания ротирался тряпкой с ацетоном.
Утром збс облегчение на весь день потом об этом не думаешь.
Встаю в 6 утра, зарядка, умываюсь (хз зачем в душ утром идти, если лучше после дневной активности на ночь мыться), позавтракать не нажираясь, абсолютно все мучное и сладкое не ем (включая фрукты, ягоды и т.д.), ничего кроме воды и молока/кефира/ряженки не пью. Кремы и прочая дрисня хз зачем нужна, для лица у мужчин есть бритвенный станок, который обновляет кожу раз в день-три. Для остальных частей тела только если аллергик с дерматитом какой-нибудь. Ну а потом на работу/учебу/в качалку.
> вот и вся работа
Страж галактики в треде, я спокоен
затем люди сексом ночью занимаются, плюс с утра зарядка тоже можно подпотеть. да порой даже просто под одеялом можно вспотеть, поэтому и моются, чтобы на работу идти и не вонять
Кардио с утра убивает тебя
первым делом иду на кухню, включаю чайник и ставлю варится два яйца
пока варятся яйца беру с собой йогурт, воду и сигареты и иду срать
даже если не хочется срать то вода, йогурт и сигареты быстро запускают процесс
искренее не понимаю тех людей которые утром не срут, если я утром не просрусь знатно то потом весь день хуевый
после параши иду на кухню, завариваю чай и за пару минут варю овсянку с сухофруктами на молоке
пока стынет овсянка, яйца и чай иду в ванную, там быстро моюсь контрастным душем
вытираюсь, выхожу, расчесываюсь, наношу одеколон, мажу лицо троксерутиновым гелем
иду в спальню, там одеваюсь, беру с собой обувь, сумку и иду на кухню
ем свою овсянку с яйцами и твердым сыром, чай с имбирем и лимоном, вместе с едой принимаю поливитамины, минералы и т.д.
пока ем то одновременно обуваюсь, чищу обувь, собираю сумку и вызываю такси чтоб не тратить зря время
прямо перед выходом чищу зубы и прополаскиваю горло антисептиком
на все про все уходит обычно 40 минут
пока варятся яйца беру с собой йогурт, воду и сигареты и иду срать
даже если не хочется срать то вода, йогурт и сигареты быстро запускают процесс
искренее не понимаю тех людей которые утром не срут, если я утром не просрусь знатно то потом весь день хуевый
после параши иду на кухню, завариваю чай и за пару минут варю овсянку с сухофруктами на молоке
пока стынет овсянка, яйца и чай иду в ванную, там быстро моюсь контрастным душем
вытираюсь, выхожу, расчесываюсь, наношу одеколон, мажу лицо троксерутиновым гелем
иду в спальню, там одеваюсь, беру с собой обувь, сумку и иду на кухню
ем свою овсянку с яйцами и твердым сыром, чай с имбирем и лимоном, вместе с едой принимаю поливитамины, минералы и т.д.
пока ем то одновременно обуваюсь, чищу обувь, собираю сумку и вызываю такси чтоб не тратить зря время
прямо перед выходом чищу зубы и прополаскиваю горло антисептиком
на все про все уходит обычно 40 минут
>плюс с утра зарядка тоже можно подпотеть
Мыть отдельно подмышки, яйца и ступни не догадался?
>люди сексом ночью занимаются
Хуйня без задач. Чтобы поссать, ты же не забираешься на вершину горы, что оттуда поссать, ты просто в раковину ссышь, так и с опустошением яиц, достаточно просто подрочить и все. А терпеть другого человека рядом с собой я не смогу.
>затем люди сексом ночью занимаются
А, кстати, это они получается на потном и спермозном белье спят? Пиздец нормисы дегенераты. Я всегда сплю на чистом свежем белье, ложусь спать чистым.
> А у вас какая утренняя рутина?
Проснулся. Покурил. Выпил кофе. Пошел за комп.
repeat.
Просыпаюсь и кормлю котов.
Делаю водный.
Пока попускает туплю в двач.
Делаю водный.
пока попускает туплю в двач.
Делаю водный...
Ладно пора помыться, почистить зубы, умыть ебало.
Заказываю завтрак.
Делаю водный.
Туплю в двач пока попускает.
Жру.
Делаю рабочие таски.
Делаю водный.
Таски и водный.
Пока попускает туплю в двач.
Ещё немного работы.
Туплю в двач.
>достаточно просто подрочить и все
это не одно и тоже. сравнивать секс и дрочку примерно тоже самое, что сравнивать ходьбу и пробежку
> > Делаю коктейль из греческого йогурта
> Это не полноценный завтрак, это херня которая приведет тебя к язве желудка через пару лет.
Схуяли не полноценный? Какая нахуй язва додик
Пюре у тебя тоже язву вызовет из за того что картошка перемолота?
Еду я надеюсь ты не жуешь а целиком глотаешь?
Она там перемолота
Да, это не то же самое, после дрочки ты чувствуешь себя свободным и осознанным, т.к. не тратишь время на поиск бесполезной пизды. А после секса думаешь и нахуя это все, когда можно просто подрочить. Хз наверное у тебя низкая самооценка, хоть ты и пытаешься это перефорсить, тебе нужно одобрение от тянок, что ты достойный для спаривания самец и от этого ты чувствуешь удовлетворение, мне же противно от такой зависимости, поэтому я её сразу убрал.
И че? Почитай про гимнастику сосудов, ее только закалкой делают
Сука долбоебы, она и выглядит сальной, из за того что вы каждый день волосы шампунем убиваете, ебать долбоебы сука м кем я сижу на этой помойке.
ну ты можешь убеждать себя конечно. но секс это физ.нагрузка ебейшая и огромное количество дофаминов. в несколько раз выше, чем при дрочке
Ты крут
Он её и высирает целиком наверняка
>ну ты можешь убеждать себя конечно
лол нихуя перефорс от пиздораба. Только вот тебе нужна пизда, чтобы наслаждаться жизнью, а мне наоборот от неё противно и я независим. Ты можешь стать таким же, только надо включить осознанность, тебя промыли на необходимость секса, кино, люди вокруг, а на самом деле нет зависимостей - нет проблем. Чем их меньше, тем счастливее жизнь. Это база.
так зависимость у тебя есть - ты дрочишь.
>пиздораб
плюс такой острый рессентимент к бабам это следствие как раз таки того, что тебе просто не дают, а ты создал себе иллюзию, при которой не от тебя отказываются, а ты отказываешься. и вроде бы ты уже не ущерб, а победитель по жизни
плюс такой острый рессентимент к бабам это следствие как раз таки того, что тебе просто не дают, а ты создал себе иллюзию, при которой не от тебя отказываются, а ты отказываешься. и вроде бы ты уже не ущерб, а победитель по жизни
Проиграл с сои.
Завариваю чай или кофе полтора-два литра -кипячу в большом чайнике, помешиваю и- настаиваю час. Пью, значит и кушаю поридж овсянку или делаю в микроволновке большую лепёшку-булочку из цельной муки, сливочного масла и 1 яичка. Потом съедаю что-нибудь мясное варёное или солёную рыбку, или пару сырых яичек, тут не принципиально. Допиваю свой литр или полтора, иду в душ, делаю зарядку. Какою, мою жепу. Опционально бреюсь. В принципе всё
Отключаю поочередно все будильники, кроме крайнего, встаю в самый последний момент. Иду на кухню и курю в окно. Затем срать минут на 10, попутно залипая в ютуб рилсы, иду в душ под горячую воду, моюсь минут 30. Наспех одеваюсь и улепетываю на работу, прихожу минут на 5 позже, чем надо.
Я независим от другого человека, мне не нужно чьего-то одобрения, что я годный самец. Я дрочу только из-за того, что иначе будут проблемы с простатой, так бы вообще не дрочил наверное.
ты зависим от своей простаты получается. пиздец, идёшь на поводу у какой-то хуйни в своей жопе. тратишь время на дрочку каждый день. ебать ты жопораб получается
Алсо душ тоже контрастный это база конечно.
Раз в неделю голодаю 36 часов
Утром выхожу с салата с зеленью - потом говяжий стейк
читаю книгу минут 40 пока всё уляжется
Иду на тренировку и прогоняю силовую фуллбади подтягивания, отжимания на брусья, присед и тд. На каждую группу мышц одно главное упражнение
После иду в сауну 85 градусов, сижу 10-12 минут
После чего ледяной душ - примерно минута полторы сразу после сауны.
Выхожу на улицу после этого как будто заново рожденный
После этого еду в какой нибудь рестик или кафе где вкусно готовят, кушаю разные кухни мира))
Хотелось бы ежедневно что-то делать
Но с учетом сверхвысокой занятости - есть только это
КУДА ОП ПРОПАЛ? ГДЕ ОП??
В норме срать 2 раза в день - утром и поздно вечером. Реже или чаще не норма.
Видимо делает дневную рутину
Да, человек зависим от кислорода, еды, воды, моче и каловыделения, дальше идут вещи, от которых не умрешь, но нужно делать, чтобы не мучаться от боли и жить здОрОво, типа не кривить спину, да и вообще физ активность, чистка зубов, здесь же и слив спермы из яиц. Скажем так, зависимость второго порядка. А вот что я могу контролировать и это не влияет на мое здоровье, от того легко отказаться, если практикуешь осознанность.
Она энергии нихуево так придает, раньше вялый постоянно был, сейчас постою утром и прям УУХБЛЯ!
>фейк
Да , возможно ее польза несколько преувеличена, но и вреда я не наблюдаю.
а ещё человек зависим от секса. без него не умрёшь, та же зависимость второго порядка. он нужен, чтобы жить здорово. так в чём твоя претензия? или будешь отрицать проблемы со здоровьем, как физические, так и психические, при отсутствии секса? наверное это всё пиздорабы под диктовку пизды сочиняли все побочки жизни без секса
С утра встаю поссать, пью стакан воды, делаю зарядку. После неё завтракаю макаронами с 3 вареными яйцами, семенами кунжута и поливаю макароны льняным маслом. Пью зелёный чай с лимоном. Далее иду принимать контрастный душ,мою голову и лицо питьевой водой, мажу увлажняющим кремом, использую спф, НО НЕСМОТРЯ НА ВСЮ ЭТУ ПОЕБЕНЬ Я В СВОИ 28 ВЫГЛЯЖУ НА 50. НУ ПОЧЕМУ ТАК СУКА? (
Да я и так об этом никогда не думаю, даже иногда вечером посрать забываю.
Встаю, ссу, пержу, сажусь за пеку и пью кофий, выгляжу свежо и молодо. Из косметики - лосьон после бритья. Вы какие то ебанутые все тут.
режу хохлу головы. потом иду ебать пленную хохлушку. сру на голову азовцу которого поймали под бахмутом. после смотрю как горят всушники под ударами фабов
У тебя просто генетика еблан
Дурак ты цифровой.
Ну если у тебя её нет хули пыжиться, если всё равно как скуф будешь?
Есть ещё капелька надежды
>или будешь отрицать проблемы со здоровьем, как физические, так и психические, при отсутствии секса?
Ну так я живу и проблем с этим не испытываю. Просто не нужно строить свою самооценку исходя из мнения других о тебе.
>наверное это всё пиздорабы под диктовку пизды сочиняли все побочки жизни без секса
Хз какие проблемы. Инцелы мб что-то говорят, но они зависимые от пизды, но им не дают. Просто жалкие создания.
Ты лучше стрессуй по-меньше, толку больше будет чем от всего этого говна намазанного на еблет. Утренняя рутина блять, зумеры изобрели гигиену.
я загорелся идеей тоже купить, сначала искал норм варианты, потом думал сам сделать, но после углубился в научную какую-то базу с точки зрения медицины, и там увы вся польза фейком оказалась
А как же посрать?
Я ЧТО ЗА ИНТЕРНЕТ ПЛАЧУ ЧТОБЫ МЕНЯ В НЁМ ИГНОРИРОВАЛИ?!
Можно исправить. Прогестерон - это гормон молодости. Продается в аптеке по 200 р. за 10 ампул. Его нужно колоть подкожно. Еще есть таблетки, они хуже усваиваются, но все равно работают. Однако, вариант с инъекциями лучше.
От него реально молодеешь на глазах. Даже восстанавливает пигмент в седых волосах.
>Ну так я живу и проблем с этим не испытываю. Просто не нужно строить свою самооценку исходя из мнения других о тебе
некоторые отлично живут и не моют жопу, ходят воняют, проблем не испытывают. просто не нужно строить свою самооценку исходя из мнения других о тебе
помню тебя шизика что ты с этой пастой уже в другом треде срал, что седые волосы вновь черными становятся
Пиздец, тебе бы колоноскопию пройти, да анализы сдать
>Прогестерон гормон молодости
Что-то не припомню что его юзает самый поехавший на молодости миллионер брайан джонсон или как его там
Бyквaльнo пopид᠋ж co cтикepoм нa шee
#несрабрь
Жопу почти никто не моет, воняют только совсем бомжи. А так, почему бы и нет, если тебе так хочется.
Проснувшись, сразу сажусь за комп и запускаю доту, через пять минут мать бежит с разогретыми котлетками и пюрешкой.
ну вот мы и дошли до того, что ты грязножопый убогий чмошник без секса, который готов придумать говну на анусе своём оправдание вместо того, чтобы помыться. ты просто уебан.
Этот познал жизнь
Стартуют пердаком в стратосферу, а жкт приводят к действию
> что ты грязножопый убогий чмошник
С чего ты взял, что я не мою жопу?
>ты просто уебан.
Слив пиздораба засчитан. Мне даже пофиг на это, меня не интересует доминирование в споре, я просто хочу, чтобы аноны включили голову и начали жить осознанно. Но тебя уже не спасти так просто. А сложно мне неинтересно.
Это какая-то местная двачерская тема - мыть жопу после сранья? Обычные люди туалетной бумагой пользуются и всё норм, ничего не воняет.
1. Просыпаюсь
2. Лежа разминаю суставы, слегка растягиваюсь.
3. Делаю 2 кофе - с молоком и черный, пью, смотрю новости.
4. Раскладываю мамкины лекарства по подписанным стаканчикам, готовлю ей завтрак.
5. В зависимости от того как прошел предыдущий день повторяю на все лады - какой пиздец, мне пиздец, это треш, все летит впизду.
6. Иду на тренировку/иду по мамкиным врачам/в аптеку/слежу чтобы мамка приняла все таблетки и иду ее выгуливать.
>Делаю коктейль из греческого йогурта, арахисовой пасты, ягод, молока, творога, меда, овсянки и бана
Проблевался, кста
Проиграл с подтирана.
Да ладно няша, я вот прочел твой пост.
А где пункт сладко посрать с сигаретой и помыть жопу?
Просыпаюсь, пью стакан рандом жидкости, иду курю , параллельно варю кофе. Пью кофе, опять курю, иду сру+душ. Мучу жрачку, завожу машину, курю , подрубаю музяку , еду, думаю что забыл закрыть дверь
двачую, нехуй спорить с этим чмом подтирочным
абу вонючий пидор
>Делаю 2 кофе
Ошибка. Кофе не надо пить. Пей только воду.
Вкатывайся в айти или еще куда, тебе нужны будут деньги. При этом следи за своим здоровьем. Если будешь делать что надо и не делать что не надо, то все норм будет.
Мне не интересна рутина уличного доходяги
>тебя промыли на необходимость секса, кино, люди вокруг
Просто эта тема настолько естественна и обыденна для людей, что она везде и всюду спокойно обсуждается, вот и всё
Правильно, ведь тупые приматы с недоразвитым неокортексом не могут в осознанность, просто как губка впитывают, что видят в окружении и без лишних вопросов живут, в т.ч. страдают от отсутствия признания со стороны тян, когда осознанные люди живут в удовольствие и это нонсенс страдать по какой-то пизде.
> а у вас какая утренняя рутина?
Пытаясь содрать с себя с кровати выпиваю несколько таблеток для раздупления актитрорил, ничего серьёзного, запиваю их есентуками. Попутно закуриваю сигарету. После этого глаза можно открыть. После умываюсь и, если времени хватает, мою башку. Потом пью крепкий чай и снова курю.
Не тру вообще, сеймы есть?
>А у вас какая утренняя рутина?
Лежу 40 мин - час в телефону, могу подрочить пока просыпаюсь.
Потом иду умываться, иду ставлю чайник, курю пока закипает, потом наливаю чай, сажусь за комп, редко что-то ем, но могу что-то с чаем съесть, ну и всё.
> А у вас какая утренняя рутина?
Проснуться после шести будильников, выпить стакан воды, проссаться, почистить зубы, пропердеться, умыться, разогреть заготовленную с вечера тарелку с хрючевом, быстро в себя закинуть, попутно одеваясь, запить ещё одним стаканом воды, успеть за 3-5 минут допиздить до остановки, поехать на работу. На всё-про всё 20 минут, быстрее чем в армии нахуй.
>поехать на работу. На всё-про всё 20 минут
в чем проблема не работать или работать из дома?
Ссу,сру,выпиваю пол стакана воды,отправляюсь спать
И нах ты это сюда высрал?
А, бля, реально. Вот это я тупанул.
лол сам загоняешь себя в такие условия, вместо чем усердно поработать над скилами и знаниями об устройстве общества год-два и кайфовать всю жизнь.
Обдристался с этого
Фантазёр у мамки на шее иди нахуй
Пока без кофе никак, совсем съеду. Может и в ойти, но пока без вариантов куда бы то ни было. Нужна спокойная обстановка, чтобы вникать во что-то, это как минимум
Волна мощная, по напористости как понос?
Двочую адеквата
Проснулся как подобает белому человеку с утра от отсоса шикарной девушки 10\10 и выяснил что мою жену трахнул какой-то пацан 16 лет, малец-студентота чуть не потерял сознание от моего мускулистого накачанного тела, а после того как я достал свой новенький, подаренный на день рождения Ксиоми(топ за свои деньги) из кармана в халате дак он вовсе покрасен и начал передергиваться косясь на меня. Сам ворует игры, программы, контент, и даже целые ОС! Хотя я даже не успел ему сказать, что если он досчитает до 10 в этом треде, то я подарю ему один биткоин, вот спермобак!
Могу унизить его при его же тянке. А что он мне сделает дрищ? Он опустит свои заплаканые глазки в пол и будет молчать и смотреть как я лапаю его тян. А она и не против. Потому что я здоровый брутал, альфач и доминант. Я буду шлепать его ладошкой по лицу,а тянке говорить, что он педик и чмошник, который её не защитит, засмеялся-обосрался. Так вот, все таки, зачем жить, двач? Спасибо абу! тест
И вот, значит, возвращаюсь я с братом Назифом в метро после вечерней молитвы, в вагоне двое русаков не захотели уступить нам место, точнее они слишком медленно встали...
За это мы их подрезали, эти русаки визжали как свиньи, захлебываясь кровью. Вся остальная русня сбилась в кучу как стадо испуганных баранов в дальнем конце вагона, и говорят:
>>пук
Я начал подозревать жену, а потом вывел на чистую воду, начал психолoгически давить, она сама призналась. Выяснил что присунул он ей без презерватива, но только в жопу за 1499 с порцией моих любимых перчиков и вкуснейшим чесночным соусом, поэтому не залетела. Жалуется на коррупцию. Стоит ли прощать жену, если она была в тот момент с подругой в состоянии сильного алкогольного опьянения? Я с ней в браке уже 7 лет, ей 31, мне 35. Алсо, двач, что делать, если тян не пишет, а ее очень хочется, тяночку бы, двач. А я всего лишь подошел к окну, в то время, когда дебил по кличке оп попросил ему дверь запилить, а я даже не попросил доступ в /e/! Да и еще она мне вчера сказала, что боится играть в онлайн игры с другими людьми, представляете?
Главное помни, воришка, твой Джэк Дэниэлс и ананасы с элитным шампанским, нож, перец окажется в твоём очке ещё до того как ты своей омежьей худенькой рученкой за ним потянешься. Я всегда буду унижать тебя. Я харкну тебе в лицо и ты мне ничего не сделаешь. Я отберу у тебя все, мразь.
Собственно сейчас я вкусно завтракую своим любимым блюдом и запиваю его Элитным вискарём в то время как студентик за моим окном весь в слезах пытается завести свой скутер, пожалуй доем, и ПИЗДОС ОПЯТЬ НА РАБОТУ снова осуществлять сделки и получать миллионы за них. А он ведь даже не понимает, как можно любить тян, которую кто-то ебал?
Так вот, ебу я как-то мамашу опа, а она мне говорит:"Анон, что ты чувствуешь, глядя на это видео?"
А я ей отвечаю:"А как ваш день начался, нищие ничтожества?"
Абу благословил этот пост.
Встаю
переключаю будильник на 10 мин попозже
Встаю
Чищу зубы
глажу рубашку
Делаю подношение демону-покровителю
Завтракаю, параллельно чекая /pol/ 4чана
одеваюсь
пиздую на работу
Потом прочищаешь попку и на дилдачок?
>недоразвитым неокортексо
На основе какой методики ты это понял?
>в т.ч. страдают от отсутствия признания со стороны тян
Нет, не страдаем. Просто находим новую если расстались
•Стакан воды с лимоном - запускает жкт
•Иду в ванну - умываюсь, наношу увлажняющий крем, перед выходом из дома спф 50, чищу зубы
•Моюсь под душем - трачу две минуты на подмыть важные места, потом включаю на полторы минуты ледяную воду - заряжает бодростью, повышает тест, дофамин, норадреналин
•Пока сохну делаю отжимания и приседания, зарядку чтобы согреться - помогает раздуплить тело и держать его в тонусе
•Делаю коктейль из греческого йогурта, арахисовой пасты, ягод, молока, творога, меда, овсянки и банана - быстро и питательно, чтобы приготовить и выпить уходит всего 5 минут
Выходит всего 25 минут
А у вас какая утренняя рутина?
мимо 23лвл