Давай анон ответь мне важно знать твое мнение
Ну гиря - это через чур уже.
Есть видео?
Разборные гантели более универсальные. Можно купить грифы и веса 5, 2,5 и 1,25 кг, и получатся гантели 2,5-20 кг с шагом 2,5 кг - т.е. 8 разных весов.
Ля двач ты чё угараеш
Второе. С гирями опасно над головой махать, выскользнет и привет.
У гантели хват лучше, но дороже.
А как же взрывная сила?
мамку твою шлюху
Гирей можно капусту придавить, гантелей сложнее
Как обеснить такую тягу анона к гонтели?
Это как то связано с тем что рифмачу силовики в жопу гонтел зосунуле
Это как то связано с тем что рифмачу силовики в жопу гонтел зосунуле
Ты мне напомнил недавний тред где анон думал гирю в подъезде скинуть. Интересно чем все закончилось
Недавний? Дед, уже дохрена времени прошло
С гантелями можно сидя на кровати качаться.
Дома лежит и то и то, но душой всегда ближе к гирям, с ними можно убиться конкретно. Раньше толчки делал и рывки, но по своей глупости вылетело плечо, щас становую с ними делаю, ноги и трапецивидная хорошо чувствуются. Гантелями могу бицепс и грудь поделать разве что.
Гиря будет качаться тобой
Блять. Оказыается аж в июне это было. Пошел нахуй
Гиря почему-то всегда ассоциировалась с совком и нищетой, и форсят её обычно тоже всякие деды.
Таблетки прими попуск это было в том году
Пошел нахуй это в июне было
Ну и смысл платить деньги чтобы мной еще и пользовались?
я выберу тян
Я гантели купил с блинами
Мне гири больше заходят, подвижный центр тяжести на мой взгляд лучше развивает физуху чем фиксированный у гантель, но с гантелями упражнений больше, плюс блины менять на лету можно.
Короче в идеале нужно иметь гири для махов различный, гантели для других упражнений.
Короче в идеале нужно иметь гири для махов различный, гантели для других упражнений.
огласите весь список
Гирю, дохуя функциональная и дохуя упражнений
2
Возьму гири точёные срублю гантели дроченые.
Сам на гири, мать на гантели.
Гири не мыльница, гантели не хлебница.
Гири не даются, гантели не продаются.
А пусть гантели с гирями первыми нападут.
Я не знаю, я не культурист.
А с любого спортзалу, лишь бы не в мою сраку.
А какой правильный ответ на эту тюремную подъёбку с гантелями и гирями?
Сам на гири, мать на гантели.
Гири не мыльница, гантели не хлебница.
Гири не даются, гантели не продаются.
А пусть гантели с гирями первыми нападут.
Я не знаю, я не культурист.
А с любого спортзалу, лишь бы не в мою сраку.
А какой правильный ответ на эту тюремную подъёбку с гантелями и гирями?
Гири - это спорт, гантели - это фитнес.
Конечно можно при желании качаться гирями, и есть скиловые упражнения с гантелями, но в общем если ты хочешь тупо форму набрать, то бери гантели, а если поддерживать форму и прокачать новый скил - то гири.
Махаю гантелей
Спорт - это когда соревнования
Показывай
Нет более важного дела, чем соревноваться, кто дальше всех плюнет, кто громче всех пёрнет, кто выше всех прыгнет.
Наших атлетов отстранили от олимпиады в Париже и слава Богу.
гирю-гирей можно капусту квасить
Гантели
Гири.
И то и это бери.
Норм пацаны.
Взял гирю - пожалел. Гантели намного лучше позволяют регулировать вес и для множества упражнений подходят лучше. Гиря нужна для махов, инерционных тренировок, а мне такое не очень подходит.
Гантели
Разборные гантели по 40кг каждая + турник + пояс чтобы к нему гантели цеплять, вот это имба.
Как назвали?
Пик 1 - это обоссаная хуйня без задач, для попущеных говноедов - дрочителей на совок. Вокруг этого обычного снаряда для физкультуры изобрели даже целых недо спорт длятнастоящих даунов, где его просто пытаются поднять как можно больше раз с максимальным читингом.
Ты нахуй жир перелил и дома дердишь?
Зависит от упражнения
А изменилось что? Ты на фото ведь просто напряг пузо.
Сейчас рваньот
Это огурцы солёные. Снег растаял, в подвал вода набралась, вот, достал всё, что осталось.
Как у тебя растяжек нет? Как? Ни тогда, ни сейчас
Слева 93, справа 74, изначально было 103, но фото нет.
Без понятия. А от чего они бывают вообще?
А не похуй что будет пыль собирать? Купи гирю
А разве не всё вместе нужно использовать, для тренировки разных групп мышц?
лучше взять штанку и стойку
С тебя рисовали?
Карасик
Ну я вот в детстве потолстел, а похудел уже взрослым - всё пузо как арбуз, в полосочку :(
>вылетело плечо,
Как?
Раньше юзал гирю 16кг все чики-бомбино было, купил гантели и через двеж недели пошёл с локтевым бурситом гной из локтя откачивать. Такие дела.
Гири позволяют стать в целом крепче, проработать выносливость и взрывную силу. Можно делать действительно тяжёлые многосуставные упражнения имея минимум свободного места дома. Если работаешь с одной гирей, то неплохо качается координация и баланс.
Гантели больше для лёгкой гимнастики или изолирующих упражнений, можно стать рельефнее и подтянутее, но действительно сильным - нет.
Ещё никогда не понимав почему всё так не любят инерционные упражнения (махи, рывки). Полезная нагрузка на сердце + прикольное ощущение, что ты машешь тяжеленным молотом или топором.
Гантели больше для лёгкой гимнастики или изолирующих упражнений, можно стать рельефнее и подтянутее, но действительно сильным - нет.
Ещё никогда не понимав почему всё так не любят инерционные упражнения (махи, рывки). Полезная нагрузка на сердце + прикольное ощущение, что ты машешь тяжеленным молотом или топором.
Гантели, разборные.
Поясняю.
Чтобы у тебя росли мышцы - упражнения нужно делать в определенных количествах с определенной массой.
Если коротко - 10-12 подходов в неделю по 10-12 повторов каждый, они должны быть уже почти на пределе выносливости. Плюс 1-2 подхода должны быть уже через силу.
Можешь делать больше - накидываешь пару кг.
Поэтому разборная гантеля лучше, чем десяток ебаных гирь повсюду.
Гантели универсальней. Можно с весами так и сяк играть.
Для гири дома нужно больше места, чем гантелям. Я про упражнения. Но зато она не издает звуков. Есть крученые гантели конечно, но чёт я стремлюсь такие веса на откуп резьбе отдавать.
Для гири дома нужно больше места, чем гантелям. Я про упражнения. Но зато она не издает звуков. Есть крученые гантели конечно, но чёт я стремлюсь такие веса на откуп резьбе отдавать.
>машешь
Вся суть гиревых упражнений - чистый читинг лол
А настоящая тренировка, чтобы мочь махать гирьками, идет фоном - на турничках, штанге и гантельках
Я с тобой согласен, но так-то повысить нагрузку можно не только весом.
Да, но зачем.
Тебе буквально нужно порядка 7-8 упражений на всю тушку, без всякой там ебанины и бреда с дерганиями под углами, нахуй усложнять все.
>на пределе выносливости
не, такое тяжело слишком
С гирей просто скорость или амплитуду увеличиваешь, и вес растёт.
А жать две гантели по 50кг это серьёзный результат?
Смотря сколько изначально было, и сколько ты для этого тренировался.
Норм программа на два раза в неделю?
Приседания в колодец - 4 подхода
Подтягивания с весом - 4 подхода
Жим гантелей на горизонтальной скамье - 4 подхода
Тяга гантели в наклоне - 4 подхода
Жим гантелей на наклонной скамье - 4 подхода
Приседания в колодец - 4 подхода
Подтягивания с весом - 4 подхода
Жим гантелей на горизонтальной скамье - 4 подхода
Тяга гантели в наклоне - 4 подхода
Жим гантелей на наклонной скамье - 4 подхода
Водку, ты еблан? Какие нахуй гантели и гири?
Если только из двух вариантов то гирю.
А так кувалду и покрышку
Гиря интересная, с ней можно всякое делать. Гантелями ты просто делаешь однотипные движения пока не заебет. Если выбирать то очевидно гиря.
А жепу мою сочную не показать?
Это уровень какого-то серьезного спортсмена-бодибилдера. Обычный среднестатик мужчина даже двадцатку не выжмет.
Показывай
Гиря это симулятор разгрузки вагонов для тоскующих по тяжелому физическому труду, а гантели это заменитель штанги для умственно отсталых. Гантели это дрочь, а гири ебля.
Гантели конечно. Гири неудобная ебала нахцй ненужная
>Гиря это симулятор разгрузки вагонов для тоскующих по тяжелому физическому труду, а гантели это заменитель штанги для умственно отсталых. Гантели это дрочь, а гири ебля.
Я гирю не подниму. Хочу разборные гантели заказать, но там ящик 20 кг весит. Донести бы еще с пункта выдачи.
Я хуй знает зачем нужны гири если ты не жонглёр циркач.
Хз, я не увидел где там разница в 20 кг.
Ебать, и что ты запостил? Какая-то хуйня бесформенная справа. Могу свои фотки до и после запостить и написать ГАНТЕЛИ. Только у меня красивое атлетичное тело после похудача, а не это недоразумение
Ну так ты долбаёб просто. С дуру можно и хуй сломать.
сделай 2 заказа, в первом закажи рюкзак
в нём и понесешь гантелю на спине
Гири делаются читингом, они ничего не развивают. Ну да, будешь чуть сильнее дворовой собаки, ебать достижение.
Я хуй знает зачем нужны гантели, если не дрочер бицульки
Ты знаешь кто я?
Я штангист.
У меня есть рюкзак, только ящик туда целиком не влезет. Придется половину в рюкзак положить, половину в руке.
ШТАНГА
И в чем читинг?
Дома не нужна. Это нужно жить в каком-то особняке, чтобы было ме то на скамью и хранилище железа
Кидай.
Гири для ССШ таких как Виктор Евгеньич Блуд
Я выберу гантели
Это не так уж много место занимает. Впрочем у меня отдельная комнатка под спортзал
Я этого не отрицаю, но по логике с гирей получается хуй сложнее сломать
Тебе кажется. Мне чтобы отдаться во время упражнений с гантелями, нужно в коридор выйти или передвигать кровать.
>У меня есть рюкзак, только ящик туда целиком не влезет. Придется половину в рюкзак положить, половину в руке.
влезет всё.
в пункте выдачи снимаешь этот ящик и выкладываешь всю в рюкзак
две гантели по 20 кг влезают
Скамья в сложенном состоянии занимает места как кресло среднего размера.
Всё зависит от размера и захламлённости хаты
Стыдно будет это делать перед сотрудником пункта выдачи. Потом будут смеяться на до мной и рассказывать другим.
не перед сотрудником, там обычно слева или справа отдельный стол стоит для покупок, где пакеты лежать,а не там стол где у него комп.
там же 2 стола.
на втором не смотрят
Всё равно камеры пишут. Потом выложат в паблик "Прошмандовки Озона"
>Как назвали?
кек
Фазы полета. Это читинг в любом тренинге. Облегчение упражнения.
ты реально думаешь пердёж, который перекладыват гантели из фирменной упаковки к себе в сумку - представляет для кого-то интерес? ))))
Да
Эх, бля, гири, гантели. И хуй кто обсудит брать дешман декатлоновский или BARBEL, диаметр посадочных дисков 26 мм 31 или 51...
>51...
ты дебс?
это под олимпийский гриф, обывателю он дома обычному двачесычу он НИНУЖОН
>26 мм 31
берешь штангу/гриф на 26 - и
туда налезут как и 26, так и 31.
Бегают люди тоже с читингом, бег ничего не развивает по-твоему?
С каки читингом бегают люди?
Так бег это упражнение не на развитие мышц, долбоебина. Какой там может быть читинг?
Я про то что никто не обсуждает эти вещи, чемоданчики блядь какие-то, наборы, сам-то я про это всё знаю, дома качалка, хотелось бы с кем-то это обсудить, но я понял, что не туда зашёл.
гиря ето топ для хиккана, разовьет функционал + разные мышцы неочевидные которые помогут тебе от ветра не шататься
Руками машут, движутся по инерции.
Ну бегай без читинга.
Топ для хиккана - турник и брусья. Гиря ему ничего не разовьёт, только расширит и без того широкотазную жопу.
Так я против читинга ничего не имею, это ты говоришь, что нельзя.
у меня турник и брусья. гиря хорошее, я бы даже сказал необходимое дополнение ко всему этому если хочешь иметь прокаченное гармоничное тело в целом
Наборная гантеля. Но лучше зал. Гири для додиков с усиками.
>бег это упражнение не на развитие мышц
И гиря так же. Просто когда бежишь, работают только ноги, а с гирей задействовано всё тело.
Я не говорю что нельзя, я говорю что с читингом упражнения не имеют смысла. Это тоже самое что подтягиваться , стоя на табуретке.
Почему тогда занимающиеся с гирей выглядят как говно?
Гири - хуйня без задач вообще. Гантели - хуйня с мизерным количеством задач. Если выбирать в сортах говна - гантели лучше.
>с читингом упражнения не имеют смысла
Тогда бег, плавание, лыжи тоже смысла не имеют?
Гантель,гири зачастую еще и неразборные и говно ебаное.
Забей, это тупой, медленный и неповоротливый качок, которому в мозг насрали что нужно грузить мышцы максимально однообразными упражнениями на 10 повторений, а всё остальное - от лукавого.
Ни скорости, ни выносливости, ни растяжки у него нет, в походе он сдохнет первым, а на улице отлетит от двоечки любого васяна. Зато может надрачивать перед зеркалом на свои МУСССКУЛЫ (которые сдуются нахуй за месяц когда он получит травму от того что под чуть-чуть не тем углом взялся за гантельку)
Это упражнения не на гипертрофию мышц, а на скорость, "читинг" в них - это часть процесса. Как например турник в подтягиваниях.
Получше чем те, кто не занимается.
ну гири это база домашнего тренинга ибо гири это в первую очередь упражнения на все тело вроде махов и толчков со швунгами, а гантели это для изоляции, то есть чисто для накачки мышц НО ты не накачаешь одной изоляцией мышцы особенно ебучим гантелями особенно если они у тебя максимум там 15кг каждая как часто у гантельщиков и бывает
если у тебя там две гантели каждая до 50кг собирается то тут без вопросов лучше гантели, но они и стоят такие я ебу лично я занимаюсь с двумя 24кг гирями или одной 32кг
Хочешь, чтоб тебе гирю засунули? Думаешь, легче будет выходит, раз можно будет за ручку дернуть?
Не видел ни разу разницы.
И с гирей то же самое.
проблема в том, что дрыщу мужчине в 40 лет не накачаться, надо это было делать в 14-18
Тогда в ней смысла нет для обычного физкультурника.
Хуйня слева не имеет смысла, так как мышцы быстро привыкают к нагрузке.
Смысл охуенный, можно тренироваться не выходя из дома, не надо идти на лыжню, в бассейн, на стадион.
Площадки в каждом дворе с турниками.
Нихуя,берешь,разбираешь одну половину гантели и машешь ей как коротким молотом,на гантелях можно норм поотжиматься,можно из-за головы поподнимать лежа,можно дохуя всего. А гиря? Покрутить вокруг себя и как даун с говном в штанах поприседать? А,еще же есть рывки вверхюкоторые нихуя не тренируют.
Гантелью же можно и предплечья потренить и дельты и грифом ебало сломать,а гирей? Будешь ей махать как додик и ни разу не пападешь,лол.
Для обычного физкультурника 0 смысла приседать с весом, тем более с таким микроскопическим. Вариантов усложнить приседания буквально миллионы с собственным весом.
Какие мышцы модно накачать гирей,но нельзя гантелью?
Покажи мне кардио на турнике.
Тогда гири тем более нахуй не нужны.
Лол,кардио и дома можно. Присел,упор лежа,отжался,подпрыгнул,повторять 50 раз.
суть не накачать суть стать сильнее и выносливее мышцы ты дома и так не накачаешь, качать мышцы это в первую очередь штанга и поднятие тяжелых весов, и условиях домп лучше заниматься с гирями
>Какие мышцы модно накачать гирей,но нельзя гантелью?
хз, не слежу за модой
Да нихуя,привести себя в норм форму можно наизи,если не будешь жрать шоколадки и будешь по 2-3 часа в неделю трениться.
А кто тебе мешает сделать кардио без турника? Ну например со скакалкой (копеешный инвентарь) или просто побегать? Почему ты решил, что я советую турник ДЛЯ ВСЕГО. В плане мышечного развития практически всего тела он охуенен, для остального существую другие несложные упражнения абсолютно без инвентаря какого либо.
А если твой вес за центнер, как тут ?
>суть не накачать
>суть стать сильнее
Ты поаккуратнее с гирей,еще раз упадет,вообще писать разучишься.
гири
Так сначала нужно сбросить,хотяб до 80,потом спортивная хотьба (за окошком есть улица,такое место,где можно походить)и тд,пока не станешь похож на человека,а потом уже тренироваться,иначе,убьешь суставы.
>например со скакалкой (копеешный инвентарь) или просто побегать?
Пизда коленям, смех окружающих, плохая погода, куча всяких причин.
Мммм,скакалка для жиробаса и бег в хуевых кросах и по бетонной поверхности... Лол.
Ну просто ходи по 10 км, раз пизда коленям
>Смех
Что за маняфантазии, всем похуй на тебя, абсолютно.
Ходи просто. 10 км в день.
>Жиробас
Питание наладить не пробовал, для начала, долбоебина?
Ничего не убил, сразу взял гирю, и начал полноценно тренироваться.
эт работает только еси ты жирнич.
Ага, и похудел за 3 дня,нажирая на 10к ккал.
гантели, т.к. они практичнее и охватывают больший спектр упражнений. Например, с гирями неудобно разводку делать
Лол,тогда на кой хуй спортсмены и около имеют диету,могли бы просто хуярить. Это же так работает?
Зачем мне куда-то идти, если я могу не выходя из дома всё это сделать? Если бы я куда-то ходить хотел, я бы лучше в спортзал пошёл.
>всем похуй на тебя, абсолютно
Нет.
причем тут спортсмены?
У них обычно диеты наоборот направлены на то чтобы отожраться
На 30 кг за год. Калории не считал.
Что ты можешь сделать не выходя из дома? Как спину будешь качать?
А как тебе ходьба на 10 км спину прокачает?
А как тебе гиря дома спину накачает?
>Как спину будешь качать?
посажу кота на спину и буду отжиматься. ваппросы? мм?
я сегодня в школе получила 3 балла за пробный экзамен по математике, мир рухнул , даже не хочу видеть что происходит вокруг , опять всё в говно, до сих пор сухость во рту всё жжется , не из-за оценки конкретно а из-за своей никчемности, так хуево справиться с ебаной МАТН как пятиклассник с ручкой в жопе и хуем в ушах говно говно говно
Отжиматься
А при чем тут спина вообще, ахахахаха)? Ну можешь ещё шею покачать, приседая.
Раз ты тяночка, то не стоит переживать. Ничего не может испортить тебе жизнь.
Гиря это альтернатива бегу, у неё нет задачи что-то накачать. Если тебе надо именно накачаться, не еби мозг, иди в спортзал.
Гиря это говно ебаное без каких либо задач. Схуяли она альтернатива бегу?
>Отжиматься
>при чем тут спина вообще
тебе 12? или ты просто такой тупой?
С гантелями доступно большее количество упражнений на разные группы мышц
Тупой тут только ты. Иди гугли какие мышцы развивают отжимания, тупой порридге.
>Схуяли она альтернатива бегу?
Так жизнь устроена. Гиря даже лучше, потому что всё тело работает. А гантели это попытка заменить качалку, бесполезная и бессмысленная, потому что, чтобы накачаться, нужна штанга на 200 кг, скамья для жима и рама для приседа. Гиря это полноценная вещь, а гантели - анальные щекоталки.
понял, реально тупой школьник или тролинг тупостью.
Мальчик или девочка? Или ГИРЯ?
Как вжлинк со своей харчой - коллекционирует в банках чтобы с окна в прохожих выливать
Бля жиза, когда поел, полностью расслабил живот, то ощущение будто беременный, особенно если сверху на пузо смотреть
С гирями не получается прямая прогрессия весов.
Можно совмещать. Типа 3 тренировки в неделю со штангой-гантелями + 1 тренировка гиревая.
Нет, я скуф!
С гантельками спину разминать удобно, крутиться-вертеться, имба. Гири не имею
Эти снаряды для разных целей, еблан
какая-то хуйня, 50кг гантели это ересь, если тебе такие нужны и ты можешь 10 повторов сделать, неважно чего - ты ебло и давно на штангу нужно было перходить, на 20 минимум.
чел забей тут дрищавая жирнота сидит
А что бы ты выбрал футболку или шорты ?
У этих снарядов абсолютно разные способы применения.
Шорты конечно, ходить с голым торсом это более-менее норм, но с голыми яйцами это пиздец даже если в футболке
Возвращайся в тред, как накачаешь спину отжиманиями , тупой пердеж)
Тогда бери гирю, с ней как раз и весь торс подтянешь, не стыдно будет без футболки ходить.
Зато в футболке срать можно.
В шорты тоже
>Возвращайся в тред, как накачаешь спину отжиманиями , тупой пердеж)
Пизда сердцу.
Пацаны, как включить гирю, если уже тренишь с гантелями и штангой? Думаю убрать одну кач тренировку в среду и делать всякие махи/рывки/толчки в виде интервального кардио. А качаться по схеме тяни/толкай в понедельник и пятницу
Очко пердежа не выдержало и порвалось )
Коленку на кроватку и спокойненько поднимаю гантелькуюпотом опускаю, можно еще подтягиваться об столик(ложишься головой под стол и подтягиваешься за край стола),дохуя вариантов .
Ага, ну давай показывай как ты спину на кровати накачал)
Сука какие же ебланы в треде, ей богу )
А какие цели у гири? Крутить ее вокруг и кидать вверх?
Тренировка выносливости
Пизда была бы, если бы не сбросил.
Какая выносливость в кручении круглой хуйни? Лучше уж бегать и отжиматься,приседать,как выше писали, или ловить тежелый мяч,хуй знает как называется.
Можешь сказать вес гирь? Что делал? Какое питание? Кроме гирь ещё что-то?
Бля я купил 2 недели назад гирю 16кг. Вообще не ебу как \ти толчки или рывки делать. Короче по гайдам с ютуба просовываю кисть в хват, кладу гирю на плечо, а локтем упираюсь в живот/бедро и пытаюсь вверх делать рывки. Вроде получается, но рука при подъеме гуляет немного. И не пойму куда нагрузка идет - как бы не на сустав плеча. Возможно криво делаю это упражнение, а возможно нет, от этого очково. Еще гиря в таком хвате пиздец как давит в одно место на предплечье, ощущение что кость сломается или синяк будет. С гантелями, турниками и брусьями намного проще заниматься.
Вес гирь на них написан
Быдло, спок! Не разбираешься в вопросе, так не открывай ебальник!
В зале любил бицепс-трицепс мантильками загрузить
А во время пандемии открыл для себя гирю и закайфовал с толчков и рывков и прочих турецких подъемов
Так поднимай бОльший вес на меньшее число раз без читинга. Читить не обязательно, снаряд охуенен.
Че несешь шизло? 20 кг гантелю не выжать? Лол.
>Можешь сказать вес гирь?
Почти всё похудение на 16 кг
>Что делал?
Главное махи и рывки, но добавлять можно, что нравится. 800-1000 повторений за тренировку, 3-4 раза в неделю. Сперва охуевал сильно, месяца за 4 вышел на нормальный объём.
>Какое питание?
Я питался как обычно, ничего специально не менял, как-то само всё отрегулировалось.
>Кроме гирь ещё что-то?
Нет.
Лол,дауненок без аргументов треснул,ахахаха.
>Очко пердежа не выдержало и порвалось )
>ловить тежелый мяч,хуй знает
>ррряяяя! Хде оргументы!!!!!!!!???
Тяжело загуглить? Ну оно и не удивительно
Лол,мне еще на тебя время тратить,гуглить что-то?
Провёл гирей тебе по губам, лох
Лол.
Покажи форму свою?
У меня гантели, и дело в том, что они стакаются со штангой. Гири не осуждаю, если кому-то хватает денег накупать отдельных железяк с прогрессией веса, то вы счастливые люди. А у меня столько денег нет. Даже тяжелые блины юзаю из бетона, для экономии.
По спортпиту и количеству грифов я вижу как у тебя денег нету
Покеж результаты от домашнего кача?
О! Тож хочу, присматриваюсь, но незнаю длинну грифа какую надо? я в не очень большой комнате
Такое же замечание
Взрывать запрещено!
Ну может ты и сможешь, но большая часть точно нет. Многие физически неразвиты. Имеется ввиду сгибать в локте, а не лежа как штангу поднимать. А 50кг, это уже единицы смогут. Считай мешок сахарного песка.
Не, буквально каждый лентяй сможет хоть разок на бицепс сделать, я тоже физически не развит но могу, даже отжиматься будет сложнее чем это.
Разумеется я имею в виду 20 кг
Натуралу сильно не накачаться, тем более я классический эктоморф, жру как не в себя, а толку ноль. Поэтому показывать нехуй. И дело не в домашнем каче. У меня все то же, что и в зале. Резинки эмитируют тренажеры, прокачиваю все, что захочу. Только сильно не растет.
А какая разница в длине грифа? Чем длине место, куда накручиваются блины, тем больше ты их можешь накрутить. Чем шире гриф, тем больший вес он выдержит. Тут довольно дешманские грифы. Ты не тем голову забиваешь.
Я как глянул, сколько стоит железо, глаза на лоб вылезли. Основные блины у меня давным давно были, пришлось докупить только мелочевку и бетон с штанговыми грифами.
W гриф, кстати - полная хуйня. EZ - кайф.
>А какая разница в длине грифа?
огромная.
на коротком грифе ты не сможешь делать жимы или будешь иметь ограничения на вес
Посмотри на мои фотки. Короткий гриф не влезет в стойку. Или влезет, но не хватит места, что б его взять. А если остается место, то и норм все. Вся разница будет только в весе. Но это я уже описал.
а эта хуйня складывает или как?
кверху поднимается как-то или так как есть полкомнаты занимает и проход?
Можно же ьетонные самому сделать получается.
Разборные гантели очевидно. Гири возьмут только педики или мамкины силачи.
Гири технически более сложный снаряд, меньше вариаций по весу, гантели же практичнее. Гири для более специализированной нагрузки, гантели для офп.
Гири это круто, гантельки это примативно для быдла хачу бицуху ыыыы
Выжать стоя одной рукой среднехуй не сможет или криво.
Привет.
Для начинающих, и тех, кто хочет 'нокочацца' лучше гантели.
Для продвинутых, и тех кто дрочит силовую выносливость, функциональную силу, и.т.д. - гири
Чтобы выбрал анон гири или гантели?