Нет
1 кг любой сваренной каши, там примерно 3к калорий, самый дешевый и не вредящий кишечнику и желудку - ячневая каша
Греча, рис, макароны, средние по качеству сосиски, яйца, кефир или молоко, поливитамины вместо свежих фруктов в холодное время, огурцы-помидоры-яблоки в сезон, лук зеленый с подоконника.
Питание будет простенькое, однообразное, но со всем необходимым.
С утреца гречку сварил, навернул с одной сосиской,
В магазине взял одну-две куриные спинки, это бульон на суп, супа хватит дня на три. Картошки бросил, насыпухи типа рожек или ракушек или крупы, первое на три дня есть.
Вечером - для разнообразия, риса с вареным яйцом. Все это полируется томат-пастой, дешевыми квашеными капустами и огурцами, делается не на один день.
Суп доел - борщ хуяришь. Борщ доел, хуяришь суп с другой засыпкой. И так пока не надоест.
Придется искать товары по акциям, посещать рынок, готовить самому а не заказывать или покупать бургеры, но ничего невозможного.
И да, что будет ласкать вкусовые сосочки я не обещал, только сытность.
Иди нахуй, ок?
Что не так еблан?
А можно ли вообще питаться без ущерба организму?
По-теме, 330р в день наверно может хватить. Навскидку:
-Крупа пшеничной 50 или рис-греча 100
-Пакет молока 0,5 50
-Хлеб 30
-Яйцо 100
Тут уже набирается нужно количество энергии, а на остальное лучше наверно купить витаминов чтоб наверняка.
ХлеП с кашей тебе зачем?
Каша она сама по себе углеводы.
> на 330р в день БЕЗ УЩЕРБА организму?
Ну это куриная нога, фрукт и гречка например, хз, без ущерба прям врядли но заметишь не скоро.
Пол кило куриного филе, какая то нищ крупа по калоражу и витаминка компливит.
Питаюсь на 1500 в день с тян, переодически покупая разную говнину, регулярно едим форель, сибас или семгу, курицу и говядину, никаких сосисок, максимум бекон из вкуссвила
Будешь ли ты хуй?
Рис и куриный фарш, соль
Охуенно можно питаться. Кура, греча, рис, картофан, капуста, огурец с помидором по акции. Про оверпрайс вредную хуйню типа чипсов, шоколадок, снегов и бухла естественно придется забыть.
Хаваешь килограмм сваренной гречки, получаешь почти все витамины группы б, цинк, железо, кальций, магний, дохуя углеводов и энергии, добиваешь дешевым мультивитамином "Ревит А, C, E, D" из аптеке по 200 руб, одной пачки хватает на месяц. Еще можно менять гречку на горох для добора белка или жрать тушенку
С таким бюджетом на баланс рассчитывать точно не стоит. Белки в яйце, ну или добавки хавать вместо. Главное чтобы энергия была, а это угли. А жиры так и так нахватаешь сколько надо.
Ну так же невозможно каждый день питаться + это не 300р, а меньше
дайте контента с ней
давно не смотрел, вспомню улыбнусь
Без ущерба реально, просто сочетай растительный и животный белок, смотря какое бжу выберешь для себя. Вкусно? Скорее всего нет.
а чё не так? я когда хикковал в своё время, месяцев 7 так питался каждый день и мне норм было
>Ну так же невозможно каждый день питаться
В армии так питаются, а ты неженка ебаная
> средние по качеству сосиски
Такого не бывает сейчас в РФ. Все одинаково хреновые.
> яйца, кефир или молоко,
>борщ хуяришь
дораха
>поливитамины вместо свежих фруктов
Не дорогие - это мел
>В магазине взял одну-две куриные спинки, это бульон на суп, супа хватит дня на три. Картошки бросил, насыпухи типа рожек или ракушек или крупы, первое на три дня есть.
Сколько в литрах выйдет? Я где-то литра полтора в день сожрал бы.
>И да, что будет ласкать вкусовые сосочки я не обещал, только сытность.
Ну смотри есть еще готовые наггетсы по акции 400гр - 89р(магнит) + сырный соус 80р. 160р + гарнир кортошечка с рынка 150р 10 литров. Тоже годный вариант
>Анан, реально ли питаться сейчас на 330р в день
Как нехуй делать.
Тушка курицы - 330 фублей, хватает на три дня. На гарнир картошемчка, на запивон кефирмчик. Хорошо!
250 граммов курятины - 150 рублей 450 килокалорий
70 граммов растительного масла 15 рублей 650 килокалорий
150 граммов крупы или макарон 15 рублей 600 килокалорий
на остальное дешевые овощи.
>250 граммов курятины - 150 рублей
Чушь какая.
1 кг курятины - 150 рублей!
Да 300-350р в день БАЗА. Больше не надо. Меньше-уже не выйдет.
Курица- 300-500г в день
Рис/греча. 100-300г в день
Овсянка 100-300г в день (ну там с гречей подели чего больше чего меньше)
Фрукты-огурец, помидор
Овощи-яблочки
1-1.5г белка на вес. И все витаминки будут. 2к ккал.
+15
Анон ты неправильные вопросы задаешь. Лучше подумай крепко над тем что ты делаешь не так, что тебе приходится выживать с 300 рублями на еду в день.
159 самую дешевую курятину встречал в своей мухосрани.
Хз, у нас 155.
Тащемта, 150, 155, 160 - всё одно же, не?
>-Пакет молока 0,5 50
Натуральное из деревни - 80 литр.
>-Хлеб 30
чуть дороже
>-Яйцо 100
только по акции за десяток 9,99 и те скорее всего С2
Ну в целом да. Видимо от региона зависит.
>Пол кило куриного филе
Зачем именно филе? Дорого же. Самому ножом поработать и будет тоже филе + суповой набор.
>В армии так питаются, а ты неженка ебаная
В армии в жопу ебутся и че? Нежелание замещать секс с женщиной в целях экономии тоже можно назвать чрезмерной изнеженностью?
> Такого не бывает сейчас в РФ. Все одинаково хреновые
хуета настолько отупела что думает никто не заметит, лол шизятина уже не знает какую поебень сочинить идинахуй чушка тупая
А действительно, куриное мясо подешевело, я помню, 600 было, сейчас 400 уже.
В разных регионах по-разному. В наших так, у вас по-другому, но +- можно прикинуть.
>Анан, реально ли питаться сейчас на 330р в день БЕЗ УЩЕРБА организму?
Вот такой омлет утром на 150 рублей с чаем и печеньками.
И вечером салат из помидоров и огурцов там с грецкими орешками и маслом оливкововым.
Обед нахуй не нужен. Питаюсь так больше 13 лет.
Там будешь тёмное мясо с кожей, а филе белое и без кожи.
Тут развилка. Если у тебя есть где готовить,
где хранить приготовленное, при правильно
температиуре и готовить и хранить продукты,
или у тебя например есть доступ к консервантом
и предметам необходим для консервации, то да.
И самое главное, ты должен знать много о продуктах,
сроках хранения, способах приготовления, тогда да.
Если всего этого нет, то питаться на 300 р. не получится.
Учитывая что иных условий в вопросе не указано ответ - НЕТ.
Вполне можно. За основу питания можно взять капусту, морковь, горох, фасоль, гречку, рис, яйца, куриное мясо, подсолнечное масло, яблоки по сезону.
На ютубе есть канал дневник еврея, он там на 1000 рублей месяц питался, давно это было правда, но ничего. Потом даже анализы сдавал и всё окей было.
Крупы + яица. Яица хороши тем, что их не подделывают, по крайней сейчас. Мясо нашприцовывают, среди молочных продуктов очень много подделок, а вот яица настоящие. Рыбу ещё можно.
Рост? Вес?
печень свиньи стоит ~80р один кг
Конечно и на мясо хватит, разве что ты будешь его в кафе покупать
Плошка мяса минимум 0,5 кг, где ты собрался его по 0,1-0,3 покупать?
Тушка курицы 2 кг (1.4 кг чистого мяса) 400р, пакет гречи/риса/2 макарон 140 рублей.
Кило свинины 350 р. Пакет рыбы минтай 900г 220р. Творог 4 пакета по 300 грамм 2% 480 р. Пачка муки 2 кг 140р. Молока 2 литра 160 рублей. 2 хлебушка, черный и белый по 60 рублей штука по 300 грамм.
Яйца десяток 150 рублей
Итого 17 000 калорий за 2160 рублей, учёл только кило муки, если там например пирог делать или блядь оладьи с молоком на завтрак хуярить.
Этого тебе хватит на 9.4 дней или обойдется в 230 рублей/день за сбалансированную еду.
Давай пукни, что хорошо питаться дораха. Это дешевле чем вредная привычка большинства курилок
Родился в рашке
Макароны бесполезное говно, вообще не нужно покупать их никогда.
> средние по качеству сосиски
>Такого не бывает сейчас в РФ. Все одинаково хреновые.
>Ну смотри есть еще готовые наггетсы по акции 400гр - 89р(магнит) + сырный соус 80р. 160р + гарнир кортошечка с рынка 150р 10 литров. Тоже годный вариант
Проиграл с биопомойной сосископоедающей одебилевшей от сои биопомойной двачерской выблядосины
Не жри его тогда по килограмму каждый день, по полкг хватит
19 мар. 2024г. — По данным Росстата, в марте 2024 года 1 кг говядины стоил 536,74 руб., курицы — 218,95 руб., свинины — 343,46
Ты дегенерат, в любых макаронах 11-12 грамм белка, почти как в грече. И углеводов столько-же.
В макарошках нет ничего криминального, но есть в мазике, который любят кушать пидарашки
Ах да забыл пикрил
>Макароны бесполезное говно, вообще не нужно покупать их никогда.
>Там будешь тёмное мясо с кожей
Минусы?
Макароны это бесполезное говно, которое жрут только тупорылые уебаны, вроде тебя. Гречка гораздо дешевле и полезнее, а речь идёт об экономии, тупорылый ты макаронный скуф.
А ты не выёбывайся филем без кожи, а бери тушку с кожей как все нормальные русские мужыки, соевичок, и будет тебе финансовое щястье.
У меня в месЦ на жратву уходит 30к-40к вы о чем нах
Реально.
>Тушка курицы 2 кг (1.4 кг чистого мяса) 400р,
В 2008ом? 480 руб стоит
188/82, запястье 22.
>мучное
😠
>сахар
😡
Хз, где ты берёшь, у нас в пиздёрочке 155 за кг, 310 за джва кг, соответственно.
лолблядь, не хрюкай, держи свою грудку куриную
Ты это, не экономь так на себе, ты то что ты ешь
Тушка хуйня, там кости, сухожилия, кожа, жир, зачем платить за этот мусор?
Если покупать только натуральные продукты то да, все норм.
Штоб ПОДЕШЕВЛЕ
Малолетний дебил, таблетки.
1 кг тушки 155-180 рублей. 2.2 кг тушку беру за ~400 рублей.
Из неё 2 грудки на грамм 750 и ещё тонна мяса на ножках и крыльях.
Очередной любитель фастфуда рассказывает что на 10к в месяц невозможно норм питаться.
>Малолетний дебил, таблетки.
По факту есть что возразить, хохлина?
А член?
Долбоеб, ты сам понял вообще что на что ответил?
1кг курицы филе - 350+ рублей.
Я же по факту написал, что в макаронах 10-12 грамм белка на 70 углей.
В гречке столько-же +-.
После этого ты порвался сказав
>АРЧЯЯЯЯЯЯЯ МОКОРОНЫ ГОВНО. ИХ ИДЯТ ТОКА СКУФИИИИ
, ну а я закономерно назвал тебя малолетним дебилом
>Я же по факту написал
В глаза ебёшься, хохлина? Речь в треде про экономию идёт в первую очередь. Зачем покупать менее полезную еду и ДОРОЖЕ, если есть более полезная еда и ДЕШЕВЛЕ? Или у тебе по кастрюле кувалдой хуярили, когда ты на майдане сказал и ты не способен уже посчитать 2+2?
Я питаюсь на 300-400р в день и при этом занимаюсь тяжёлой атлетикой лол блять, поддерживая 90кг тушу. Молоко, кефир, гречка, пшёнка, рис, печень, дешёвые сладости для углеводов, макароны, хлеб, яйца. Можно всю продукцию Ермолино записать но там порой крепкий желудок нужен и хороший метаболизм а то глисты из хинкалей тебя разъебут
Только вкусный.
>1 кг тушки 155-180 рублей. 2.2 кг тушку беру за ~400 рублей.
Блять пиздобол, ссылку дай 2024 год, он пиздежем перемогает
Если не РАБотать при этом на барина, то вполне.
18/10
Мать твоя хохлина спидозная. Надеюсь ты сдохнешь от спидорака, как и она.
Изи макароны, яички, крупа, чай принцесса зита, и 1 курицу на неделю если растянуть. Завтрак два яичка и чай, обед похлебос на куриных костях с картошкой, лучком и мукой, тарелка риса, ужин тарелка макарон с 1/7 курицы. Крылья, ноги, бедра, грудки. Модно и какие то вещи типа майонеза, варенья, маргарина покупать и к они за много дней тратятся и наверняка уложишься.
> Яица хороши тем, что их не подделывают
Хихнул с "подделывают". Подделка у кросок бывает.
От того что подделают продукт, мало что изменится, потому что щас 90% продуктов - КАЛ, включая твои яйца.
Лично я знаю только 1 бренд яиц, от которых меня не тошнит из 20ти.
Яйца не подделывают, их просто хуячят и уебищных кур на уебищнейшем откорме, которые как в киберпанке по КД несут и сидят на хуй знает каких веществах. Яйца уебищные, вонючий мерзкий белок, бледно желтый кислотный желток.
То же самое и с мясом, там хуй пойми че уже, от курицы мало че осталось, чисто мясо куриного происхождения с невесть чем.
Не рвись, чубатый.
Одноклассникам завтра похвастайся, как тебе проклятые хахлы в штаны насрали, ебло тупое.
>пок пок кукарек
Ясно.
Подтверждаю, Экоптица и Окское мне лично не заходят,
хотя казалось бы и цена и упаковка. Просто вкус не приятный.
А вот Волжанин и Синявские норм, от магаза не зависит,
брал и в Ашане и в Петярке и даже в локальном магазинет.
Такое ощещение, что куры с кормам свой кал едят, может
это какой-то метод выращивания типа ангара с выгулом.
Да
Русский дар кал, лучше Лидский.
мб вы неженки сверхчувствительные ?
ел и деревенские и покупные, ваще пахую какие брать, деревенские даже когда дают обычно не беру, разница только в желтке, на желток влияет питание куры
на 2100, конечно трудновато, но без вреда можно.
Есно про всякие колбасы и т.д. забудь. Грудка на кости и ножки, на счет свинины хз.
Ша даже курица ебашит по ценнику, но ножки примерно 350, грудка около 450, лови скидки.
ножки идут на два супа, вермишель, рис, щи.
грудка, фарш или рубленая в соусе, сливки там или томатная паста.
Вообще овощи твой бро, капуста, морковка, свекла, картофан.
Макароны, таже барила пачка около сотки, тебе ее на 4 раза вполне.
Меню разное, супы (вермишелевый, рисовый, щи там или борщ), тушеная капуста, запеканка картофельная, макароны по флотски (грудку в фарш просто надо переделать, ну или мелко порубить).
каши на завтрак, омлет. салаты, морковный, свекольный, можно и с сахаром сладкий, можно и с чесночком и т.д. соленый.
Фрукты это скорее всего сезонные яблоки, остальные дороговато будут.
Но нужно понять, что это при закупке на всю неделю, если именно на 300 в день, то хз, так не жил.
главное - каждый день ешь хотябы 2 апельсина и одно яблоко(грейни), в рф у 70% дефицит витамина ц
Если уметь готовить. Покупать субпродукты почки свиную печень спины куриные желудки. Все это очень вкусно. Кости варить бульон.
>субпродукты почки свиную печень спины куриные желудки. Все это очень вкусно.
25 лет. Итоги.
> Анан, реально ли питаться сейчас на 330р в день БЕЗ УЩЕРБА организму?
Скоро вы все так и будете питаться, тараканами.
>субпродукты
У меня в местных магазах они почему-то дороже чем охлажденная грудка, лол.
Ох и набежало в тред сои и куроёбов
Голымирукамивашихмамокибал
339₽ кг свежего мяса пусть и не кошерной свинины в мясном магазине. Почти кило мяса в день. Поубивавбы пидорасов.
Голымирукамивашихмамокибал
339₽ кг свежего мяса пусть и не кошерной свинины в мясном магазине. Почти кило мяса в день. Поубивавбы пидорасов.
Я три года назад на эту сумму почти неделю питался в ДС. Лук, морковь, капуста, макароны, яйца , булка бородинского и томатная паста. Я тушил лук и морковь с четвертью чайной ложки томатной пасты и солью. Из капусты и яйца со столовой ложкой масла и солью делал салат. Варил макароны, поливал их подливой, закусывал хлебушком. Потом нашел мелочью 160 рублей и купил пакет молока, консерву рыбную, яблоки, картошку, чай и печенье красная цена. Скрасил вечера молочным чаем с печеньем, яблоками по утрам и даже полакомился ухой на выходных.
Переходи на веганство. Месяц питаюсь, полёт нормальный. Раньше вегетарианцем был 7 лет.
Ешь овощи, орехи крупы.
Я только гречей питаюсь. Хотел похудеть, а в итоге понравилось. Плюсы - постоянно худеешь, не голодный и хорошо себя чувствуешь
Да, товарищ умственно отсталая параша с маилсру - жрать полкг вместо кг
Сколько ж вас уже земля носит лет
Это 10к в месяц? Да вы охуели. Питался на 8к, ни в чём себе не отказывая. Рыба, мясо, фрукты. Готовил дома, доставками не пользовался. Правда, это ещё до войны было, а когда она началась, свалил в евросовок. Но в новостях говорят, что в россии всё клёво, инфляции почти нет, так что 10к - это нормальная цифра.
Можно. Я второй год хиккую и набираю мышечную массу.
Горох с курицей твой вариант.
Горох самый дешман стоит 50 руб за 900 грамм. Курица - 200р за окорока по скидке.
Смешиваешь кило курицы с кило гороха, добавляешь чуть соли и перца, заливаешь водой и готовишь на медленном огне 40 минут.
Выходит 4500 калорий с большим количеством белка за 250 рублей.
Хватит на два дня. Оставшиеся деньги тратить на витамины и вкусняхи.
Горох с курицей твой вариант.
Горох самый дешман стоит 50 руб за 900 грамм. Курица - 200р за окорока по скидке.
Смешиваешь кило курицы с кило гороха, добавляешь чуть соли и перца, заливаешь водой и готовишь на медленном огне 40 минут.
Выходит 4500 калорий с большим количеством белка за 250 рублей.
Хватит на два дня. Оставшиеся деньги тратить на витамины и вкусняхи.
Реально.
Вот пример завтрака за 65р.
>инфляции почти нет,
Ладно
А че ты скинул ковидные времена? Они прошли, цепочки восстановились
После войны статистику по информации засекретили, ГОЙДА
>статистику по информации
Сильно сказано
>Куриные яйца, находившиеся в фокусе внимания в последние месяцы 2023 года, по итогам года подорожали на 61,35% (после подорожания на 18,2% за декабрь).
На постковидные 60+%
ХАХАХАХХАХАХАХАХА
330руб в сутки это критически мало, поэтому тебе нужны ультра-каллорийные вещи, типа шаурмы и прочего компоста, чисто чтобы забить живот
Проще по неделям считать. 330 х 7 это 2300. Кг филе куры 340 р. каша 40 р. макарохи 70 р. Для одного вполне. Натушил мяса, сварил суп. Это примерно 1500 еще остается 800 р. на всякий хлеб с кефиром и огурцы. Я так и жру. На тортики с пивом тупо нет денег и хуй ч ними.
Чай и картошку ты не каждый день берешь. Тут чето не купил. Картофан 29 р.
>хречка каши курица яйца макарошки
Я блять не могу уже больше пристрелите меня нахуй
Я блять не могу уже больше пристрелите меня нахуй
Что тебе еще надо, пицу флорентину с пепси колой?
Я примерно на 300 р в день и питаюсь, но я худеющий жиробас, поэтому ем 2 раза в день, калорий так на 1600 всего
Обед - пакетик крупы, гречка или рис + тушеная в томатном соусе курица с овощами (сельдерей, лук, чеснок)
Ужин - 100 г творога + 50 г греческого йогурта + пучок петрушки
Но это я специи не считал и кофе/чай, так в день немного побольше будет
Обед - пакетик крупы, гречка или рис + тушеная в томатном соусе курица с овощами (сельдерей, лук, чеснок)
Ужин - 100 г творога + 50 г греческого йогурта + пучок петрушки
Но это я специи не считал и кофе/чай, так в день немного побольше будет
Лучше ешь специально невкусную еду, так у тебя аппетита не будет. А то что потенциально будоражит твои вкусовые сосочки избегать.
Невозможно. Только рыбку покушать на день - уже 500р. Добавь кофе, один стаканчик +250. Гарнир - 200р. Салатик - ещё 400р. Чай под сотку, смузи там.
Итого меньше чем на 1500 в день питаться нельзя, это разумный минимум
Без ущерба организму питаться в принципе невозможно, ни за какие деньги. Сейчас в любой жратве за любые деньги есть миллион говна, от радиоактивных атомов до микропластика, удобрений, тяжелых металлов и прочей хуйни
На суп пусти, раз ты нищий. Чё за ебланская догика блять? Ну тогда пойти лучше чипсов купи и пепсеколы
> Анан, реально ли питаться сейчас на 330р в день БЕЗ УЩЕРБА организму?
Это 10к в месяц.
Я на 8700 питаюсь и это 2400ккал.
И я типа зожник, никакого хрючева и говна, я сам себе готовлю, слежу за ЖБУ, хожу в кокочалку и на бокс.
У меня рацион это кура, свинина, греча, пшено, горох, фасоль, картоха, кисломолочка (творог, сметана, молоко, кефир, сыр), хлеб, яйца. Орехи, фрукты, овощи, зелень - каждый день.
Маловероятно, но, думаю, возможно.
Я ЗОЖ веду уже лет 10, правильно питаюсь.
Недавно подсчитал расходы только на еду, и получилось около 15к в месяц. При том что моя еда супер простая и состоит из недорогих продуктов, но очень сбалансирована.
Но есть нюанс: я много (каждый день) занимаюсь спортом, поэтому ем много белка, а калорийность рациона сейчас - 2600 ккал. Плюс ем всякие БАДы (аминокислоты, витамины etc), потому что иначе такой образ жизни вывозить невозможно, а наедать столько я тоже не могу. Это еще около 10к в месяц.
Если у тебя низкий или умеренный уровень физической активности и ты не очень большой, то в теории можно на 10к в месяц себя прокормить здоровой едой. Но крайне рекомендую добавить хотя бы 1-2 капсулы омега-3 из рыбы, какой-то витаминно-минеральный комплекс и например псиллиум для обеспечения клетчаткой. Это прям минимальный минимум.
Я ЗОЖ веду уже лет 10, правильно питаюсь.
Недавно подсчитал расходы только на еду, и получилось около 15к в месяц. При том что моя еда супер простая и состоит из недорогих продуктов, но очень сбалансирована.
Но есть нюанс: я много (каждый день) занимаюсь спортом, поэтому ем много белка, а калорийность рациона сейчас - 2600 ккал. Плюс ем всякие БАДы (аминокислоты, витамины etc), потому что иначе такой образ жизни вывозить невозможно, а наедать столько я тоже не могу. Это еще около 10к в месяц.
Если у тебя низкий или умеренный уровень физической активности и ты не очень большой, то в теории можно на 10к в месяц себя прокормить здоровой едой. Но крайне рекомендую добавить хотя бы 1-2 капсулы омега-3 из рыбы, какой-то витаминно-минеральный комплекс и например псиллиум для обеспечения клетчаткой. Это прям минимальный минимум.
Бля, как ты это делаешь?
Сколько тренируешься часов в неделю?
анон
Я хз, конечно, но 10к это на 3300-3500ккал.
У меня бокс и качалка каждый день (чередую).
Я еле в себя запихиваю эти 3 тысячи. Это просто пизда как много еды. Если она не говно типа сникерсов.
Молокошиз, зачем тебе эта бесполезная жидкость в ограниченом бюджёте ?!
Слушай, ну я на такие деньги питался несколько лет назад. Рацион поменялся мало, а цены поменялись пиздец. Я не знаю, где вы такое находите. Если у нас яйца уже сотку стоят и куриная грудка 300р...
> Бля, как ты это делаешь?
Что именно?
> Сколько тренируешься часов в неделю?
В кочалке 1,5-3 часа. Если с другом то быстро, он торопыга, если один, то 3 часа, между подходам отдыхаю пять мин, больше разных упражнений делаю.
На боксе 1-1,5 часа.
> и куриная грудка 300р...
Я же не одну грудку ем. Покупаю куру целиком, 400р за 2,2кг тушку выходит.
Голень и бедра запекаю. Спина и крылья идут на бульон.
Овощи и фрукты по сезону. Орехи каждый день, но это 10гр миндаля.
>Что именно?
Укладываешься в такую сумму.
Просто если я меньше жру или не юзаю вспомогательные порошочки, то я не очень продуктивен, т.к. работа умственная, а тренироваться я люблю.
В армии сейчас сбалансированное питание, в 14 году уже было норм. Постновато конечно, в сравнении с домашней едой и джанк фудом, но разнообразно и с пользой для твоего тельца.
> Укладываешься в такую сумму
Когда зп хуйня приходиться следить не только за ЖБУ, но и за расходами.
> т.к. работа умственная, а тренироваться я люблю.
А, так я пролетарий, руками работаю.
Ну в принципе понимаю, когда зарабатывал сильно меньше, умудрялся как-то питаться нормально, ходил по пятницам на рынок, че-то где-то выискивал подешевле. Сейчас как-то уже впадлу так делать.
Да (гречка и яйца), но недолго
Из вкусвила.
Это 2к в неделю. Крупа и мясо, чай. На самом деле, окажется, что ты питаешься лучше, чем большинство людей вокруг
Можно, но выбор у тебя не большой, нужно на 3-4 дня расписывать питание и закупаться
ЧЕМ ТЕБЯ МАКАРОНЫ НЕ УСТРАИВАЮТ ДНИЩЕНСКАЯ ПИДОРАСИНКА?!;) 🥕
Греча эта шелуха для свиней. 🐷
>ЧЕМ ТЕБЯ МАКАРОНЫ НЕ УСТРАИВАЮТ ДНИЩЕНСКАЯ ПИДОРАСИНКА?!;) 🥕
Ты видел сколько они сейчас стоят?
Каша будет сытная, долбоебушка.
бигмак и колу
Т.е исключить говно вроде дешманских мясных изделий и сыро/молочных заменителей?
Как примерно выглядит меню на такую сумму ежедневно, на 1800 каллорий?