За неделю очень захотелось чипсонов, тушенки, но сдерживаю себя
Костя, оденься нормально, а то ты не скуф а додик
убей собак
а что не так в прикиде?
Тоже норм совет
Для селюка, которого ты отыгрываешь, все норм
у нас в городе стали ловить собак, сегодня с бабушкой поехали на точку ее кормежки, а там все собак нахуй выловили. Слезы лились градом, представляю, что если я умру она не будет так реагировать.
да я не сельский, а городской. м
Тиха, деревенщина
как же хочется тело, которое было в 2021 году
Пивка лучше ещё ебани
Ты скинискуф. Гугли.
>три топора портвейн
О, наконец то истинный сомелье. Уже вкусил лютую изжогу, боль в печени и жидкий обсёр на утро?
Да ты одеваешься как скуфенидзе. По телу норм выглядишь не такой уж и жирдяй
что это?
Мда. Ты уже смирился с мыслью, что умрёшь листвой?
Это уже бесполезно. Нагулянные жировые клетки при похудении не исчезают, а лишь "сдуваются" и остаются с тобой на всю жизнь. А при любом удобном случае они наполняются жиром вновь.
Чтобы быть по-настоящему худым, нужно всю жизнь быть худым.
>Решил целенаправленно поменять рацион, исключить хлеб, сахар, чай, ебучий майонез, только каша с фруктами залитая кефиром или соевым молоком.
Господи боже, да откуда вы такие беретесь, пиздец просто.
Ты скуфеешь не потому что ешь хлеб и сахар, а потому что ешь их вместо мяса. Тебе белок нужен. Дохуя белка, минимум два грамма на килограмм веса. Каждый день. Из чего организм будет строить себя, подумай, блядь.
Ешь курятину, творог, рыбу, говядину каждый день. Считай белок по калькулятору, чтобы его было минимум два грамма на кг. А ограничения уже сверху должны ложиться.
Иди в качалку, именно в качалку железки тягать, потому что основной расход у тебя калорий это мышцы, если их мало, то у тебя организм по умолчанию мало потребляет и как только с диеты сойдешь - тут же ожиреешь обратно, потому что расход низкий.
А голодая ты только хуже сделаешь.
Он скуфеет потому что бухает только сидя за компом и нихуя больше в этой жизни не делает. На двач ещё срет.
Что ты несёшь, шиз?
пока нет, но шняга забористая
блять, у тебя либо маленькая голова, либо рост 2 метра.
Может кто объяснить, почему всех за камхорство травили, а этого чела просто ну как бы прощают ебаный щитпостинг своего бложика в /б. Он сколько уже нахуй срет, своим компом, комнатой, пивом, видосами самого себя
ракурс анон
так я много что постчу? хе хе дорогой, я тут реже стал появляться) кто-то даже замечаю в лесопосах мои видосы заливает, хотя я их все удалил после прихода в норму по менталочке
подохни кредитолоховская скуфоблядь
1
ахахахах
>173
>на пикриле 190+
Как это работает? Я 180, но на фотках всегда выгляжу карланом.
пока у тебя есть волосы на голове - ты не скуф. Жир можно в качалке скинуть было бы желание. А вот облысение ничем не остановишь и оно делает чела максимально всратым. так что не надо тут пиздеть про скуфство окей?
я не могу в кочалку ходить, у меня с суставами проблема
97 кг при росте 173 это катастрофа. Лишний вес уже на 80.
Классные слова твоя бабушка знает, прям как для бугурт-треда. Это ты ВХОДИШЬ В ВОЗРАСТ, ага.
Ну мне интересно читать его щитпостинг, в отличии от других вниманиеблядков. Есть у чела какая то харизма
Все так
Здесь ты тоже жирный.
Как же заебали бабки, которые подкармливают собак, это пиздец. Они потом в стаи сбиваются, лают ночи напролет и кидаются на прохожих. Скажи своей бабке, пусть у себя дома собак кормит, раз жалка
чтобы просто похудеть она и не нужна даже. вообще ты на скуфа не похож, ты просто жирнич (и совсем то немного)
Ток не нагулянные а сформированные в детстве.
Чтобы быть по настоящему худым нужно до 18-20 лет быть худым.
И то кстати, я был худым, но немножко жира ниже пупка все равно есть.
пынеходы.
>облысение ничем не остановишь и оно делает чела максимально всратым
Проиграл. Ну и дерьмо у тебя в голове, лол.
>173 97кг
Была такая хуйня, 176/93 на фото.
С пола фоткайся
еба, у тебя живот больше моего был.
нихуя у тебя пузо, такой же рост, но даже когда я 110 весил не было такого
Я бы вздернулся имея такое тело
поч
Зачем? Можно же просто похудеть.
Я подумала сперва, что это беременная тянка 😲
Ппц у тебя фигура женская.
А ты фотографировался в таком ракурсе? Может, ты не замечал просто.
Пахож на Рю чем то
А зачем чай исключать?
я пью ессентуки 4
>Бабушка говорит
лол
прошщай почки
ЭЭЭЭЭЙ СКУФ
ГДЕ ТВОЙ СВЕТЛЫЙ ЧИСТЫЙ ЛИИК
ебать мешок
костяк хороший
ахахахахахахахахахахахахаха
С Е М А Г Л У Т И Д
Е
М
А
Г
Л
У
Т
И
Д
Гугли, заказывай и не благодари. - 2 кг в неделю. При отсутствии чувства голода и каких-то мучительных диет.
>Ты скуфеешь
Ты скуфеешь потому что ты руснявая пидорашка, ясно?
Это генетика.
И че, типо нельзя чай пить?
Алсо, это же лечебная вода, ее нельзя на постоянке хуярить.
а что ты думал пивное пузо оно такое, это из-за того что у тебя газы образуются, раздувают живот изнутри , у меня таккая же хуяня из-за газированных напитков и скопления газа + 10 лишних кг
Как скажешь.
>Решил целенаправленно поменять рацион
>Вечером как обычно пью пиво или три топора портвейн.
Дорога в скуфы тебе заказана.
хз пока вижу снижение веса
Почему бухать не перестанешь? У меня весь знакомый алкоскот в 30 на 40 лет тянет. Я в 30 лет на 25 выгляжу, не бухаю, не ем много сахара, никуда его не добавляю. Стараюсь держать сбалансированный рацион. Раз в неделю кефир хуярю.
>кому из баб нужны толстячки?
Хове это не мешает.
А вообще, молодец. Я бы, правда, не стал полностью отказываться от вредного и вкусного, поскольку удовольствий в жизни и так мало, а превозмогание это путь в никуда, но я бы просто сократил количество такой "еды". Ну и зал, конечно, с силовыми тренировками.
Ты молодец. Тебе удачи.
Обычный жир, можно вот так проколоть, и ничего не заденешь.
у ховы деньги...
известность...
рязвязанный язык и умные речи
у тебя, затупка, тоже были деньги год назад
>173 97кг по имт уже ожирение!
Ты пиздец жирный. До 70 худеть надо
>исключить хлеб, сахар
Правильно
>пью пиво или три топора портвейн
Неправильно, хлеб и сахар тут прям концентрат.
>соевым молоком
Хуета вредная, пей обычное коровье или козье.
К этому всему нужен режим приема пищи в одно и тоже время 3 раза в день.
Нужен здоровый полноценный сон в одно и тоже время.
Нужны физические нагрузки регулярные.
алкоголь это в принципе калорийная хуйня
две соски каждый вечер очень много в ожирение вкладывают
>только каша с фруктами залитая кефиром или соевым молоком
Мясо где? Овощи? Крупы?
Калории это про то, сколько вещество даст энергии если его сжечь, при чем тут это, если организм нихуя не получает веществ питательных?
По твоей логике можно уголь ложками хуярить и толстеть.
Мясо его бабка собачкам даёт, а этот обойдется
конкретно в слуачае с пивом там углеводов же дохуя? собсна ещё лет 300 назад пиво было скорее элементом рациона, а не алкогольным напитком
какой нах 94 кг? При твоём росте максимум на 80 выклядишь
я ж не вру
сука, так хотел грудку взять куриную, но зажмотил, за то на пиво не жалко. рельано я старнный чел
Пей, пей, не отвлекайся. Видосы не забывай выкладывать как пьешь
ОП, можешь перестать коупить. Ставший скуфом однажды - скуф навсегда.
Конечно, можно быть молодящимся скуфом. И даже нравится будучи таким школьницам-зумершам, это не рофл.
Но у тебя уже никогда не будет идеальной модельной внешки или внешки кунчика. Будешь выглядеть как взрослый молодящийся долбоеб.
>Бабушка говорит, что я долбаеб и что я не толстый
Щас бы ориентироваться на Совков. Если судить по их норме, то пикрил - женщина, хотя это мужчина.
>при росте 173 97кг
173см? Нихуя себе, а на фото ты? Выглядишь как шпала.
В любом случае, при таком весе в принципе можешь до 70кг скинуть. А там можно уже начать набирать мышечную массу.
Все верно. Я имею в виду если бы не было возможности похудеть. Видеть это просто невыносимо
ВОТ ЧТОБЫ ВЫ ПОНИМАЛИ КТО ЭТУ
ХУИТУ ПОСТИТ
ВОТ ТАКИЕ ВОТ
ХУИТУ ПОСТИТ
ВОТ ТАКИЕ ВОТ
Красивая женщина же, что тебе не нравится?
а вот щас обидно юыло, хоть я и любитель милф к тому же
Вы же иронизируете да
>аря, я скуф, уже поздно!
Чего приуныл? Начинай принимать антискуфинг, пока не поздно.
ИЩУЩИЕ ОТВЕТОВ И СТРЕМЯЩИЕСЯ К ИЗМЕНЕНИЯМ. Я пришел к вам из бyдущего, у меня есть для вас спасение!
Пощу один раз и ухожу:
Там ответы на все вопросы которые могут возникнуть у мужчины
Там ответы на то как из cкyфа перейти в Aльфу
После БA3Ы вам больше не понадобятся инцeльные чaты и фaп чаты
Это ваше СПАСЕНИЕ
Вcтупайтe в БAЗУ Apсена Mapкаряна. Новая жизнь по цене одного похода в пятёpочку.
Деньги, жeнщины, здoровье, голос, влaсть вcё там
Тянки норм к жирничам относятся. Но запускать себя не стоит поскольку в определённый момент наступит точка невозврата после которой диета тебе уже не поможет.
Я так стабильно раз в 2 года сажуть на диету на 2-4месяца, сбрасываю 10-15кг и снова жирею следующие пару лет.
Я так стабильно раз в 2 года сажуть на диету на 2-4месяца, сбрасываю 10-15кг и снова жирею следующие пару лет.
Ну если пиво только, а в остальном никто не мешает хуярить водку, например, и не толстеть.
Правильное решение, но радикально в жизни ничего не изменит. Ну одышка пропадет, чуть выносливее станешь, но тянки за тобой бегать не начнут и че там ещё. А может за тобой и начнут, не знаю.
>как из cкyфа перейти в Aльфу
А там расскажут как из скуфа стать няшным фембойчиком? :3
Почему?
Так, а чем ОПу не угодил чай? Зелёный без сахара и прочей хуйни - напиток богов.
так за мной никогда не бегали, я в себе заблудившийся человек
вот недавно человек нам с бабушкой помог с машиной, поехал с ним за бензином, очень хотел с ним развязать диалог, но все по пизде пошло. Я сразу начинаю говорить себе, что спросить и не знаю что, вообще не могу диалог развязать. Отсюда косяки по всей жизни.
Как же я тебя понимаю.
тебе сколько лет-то кстати, молодой скуф? не супер молодо выглядишь если честно
24 анеон
Короче говоря, пиздюк еще, но уже скуф. Охуеть
Первые 2-3 кг самые лёгкие , ибо входит лишняя вода, очищается желудок и т.п. А потом вес вообще тяжело сбрасывается. Сам пробовал с 90,6 скидывал до 84, но в какой то момент срывался и все. Сейчас балансирую 86-88 и если один раз хорошо поесть, то потом дней 5 сбрасывать. Хорошо худел только когда болел ковидом или в принципе с температурой (когда жрать не хочется). В части еды тоже кефир каша фрукты овощи, чай не сладкий, отказ от газировки, сахара и соли.полностью отказаться от сахара очень тяжело, он почти везде, даже в кашах пакетиках читаешь состав - соль и сахар. А есть все без соли, как говорится, не вкусно и грустно. Короче удачи и терпения всем нам
Я твой одноклассник. Я узнал тебя по твоим шизоидным словам и высерам. А помнишь, как мы всем классом нассали тебе в кружку в третьем классе, на сладкоежке? Ты ещё выпил, облизнулся и попросил добавки. А потом тебя пришёл забирать твой отец, тот самый дворник, который на Вернадского изнасиловал собаку и получил условный срок за то, что украл плавленный сырок в магазине. Он зашёл в класс, все стали смеяться, а ты обосрался под себя от стыда, а потом сказал, что всю жизнь будешь ненавидеть дворником, но в 9м классе, когда ты пошел на рейд, чтобы их отпиздить, то они пустили тебя по кругу, после чего тебе наложили на анус восемь швов. Как поживаешь?
>съел тазик пирожков
>решил денек ничего не есть
>очищается желудок
А есть нормальные порции пробовал, дурачок? Гугли метод ладони. Специально для тупых придумали, когда не получается калории считать.
Расслабься, анонас. ОП тут уже как местная легенда на уровне Цыги.
Я короче спать, держался как мог, чтобы что-нибудь не съесть из холодильника, спасибо всем в треде, жаль этот эффект от пива не действует вечно, я хоть сегодня послушал разной музыки, мне не интересной и что-то понравилось даже))
Дропни сахар
Медитируй
Медитируй
>каша
>обычно пью пиво или три топора портвейн
А надо есть масо/рыбу и овощи, а не кашу с писвасом. Ты не жирный, ты дегенерат.
Не правда
Не скули, псина. Давай пивка для рывка и полерни сверху водочкой.
> 24 анеон
У меня в этом возрасте была 15лвл тянка
Нужно считать БЖУ. Потом нужно хотя бы примерно знать сухую массу тела - массу тела без жира. Есть например такой калькулятор: https://www.bizcalcs.com/body-fat-ymca/ И на кг этой сухой массы примерно 1 г белка, 1 г жира и 4 г углеводов - это в норме, если не нужно худеть. А для похудения нужно урезать жиры и/или углеводы, и тогда БЖУ уже будет не 1, 1, 4, а например 1, 0,5, 4 или 1, 1, 3, или 1, 0,75, 3,5. Но лучше всего урезать только жиры - 1, 0,5, 4. Сильно урезать не стоит, чтобы не горели мышцы и не было каких-то проблем с желчным и пр. - ниже 0,5 лучше не опускаться, мне кажется. Нормальная потеря веса веса - примерно по 3 кг в месяц. Если похудение идёт быстрее, то скорее всего сильно горят мышцы.
Это не в БАЗЕ это в СИГМЕ, но туда сразу это рано. Не спеши
> Ты скуфеешь не потому что ешь хлеб и сахар, а потому что ешь их вместо мяса. Тебе белок нужен. Дохуя белка, минимум два грамма на килограмм веса. Каждый день. Из чего организм будет строить себя, подумай, блядь.
Его организм и так строится, а конкретно в пузо и во второй подбородок, белковый кочкошиз. Хочешь сбрасывать вес - потребляй колорий меньше чем тратишь, хочешь набирать - потребляй больше, ВСË.
> Иди в качалку, именно в качалку железки тягать, потому что основной расход у тебя калорий это мышцы, если их мало, то у тебя организм по умолчанию мало потребляет и как только с диеты сойдешь - тут же ожиреешь обратно, потому что расход низкий.
Ну закончится у него абонимент в кокочалку и он за месяц заплывет жиром вместо мышц по своей потреблятской привычке.
Ебать ты. Я при твоём росте 75 и пиздец мамон нарос.
Что бы не скуфеть нужно завтракать чем хочешь ,нормально обедать ,а вместо ужина кефир.все.ни диет ,ни ограничений по сути.31 лвл,71 кг.
>Бабушка говорит, что я долбаеб
Так она права. В твои годы слушать бабушку = быть конченным долбоёбом.
ебашить в зале начинай.
от алкоголя тоже отказывайся.
твоя бабка твой враг, игнорь это старое дерьмо
Я - не ОП. Я уже прошел этап антискуфинга. Морщин нет, залысин нет, пуза нет.
Делись теперь, как стать фембойчиком?)
Сколько тебе лет?
24
Угадывайте возраст.
15
28-29, рост около 168, возможно ниже
151
Ты живешь в деревне или частном доме судя по фото, так невозможно не быть скуфом так как ты работаешь по хозяйству там ремонты делаешь итд в своей хате, тоесть все люди кто живет на природе более крепкие чем порриджи городские зумеры
Лол, опять этот хуесос вышел на связь или это кто-то его фотки по-приколу стал постить, зачем-то замазывая глаза?
Был уже деанон кстати.
Ты еблан? Выглядишь как ебучий чед с рамой. Я бы на улице перебегал на другую сторону дороги, чтобы тебе не мешать
успокойся нахуй
Ебать он Бильбо Бэггинс
ракурс такой бля
Хули тут говорить, ты думаешь станешь сразу ахуеть мачо?
Нет ты станешь саратовским онкобольным
>Бабушка считает, что все со мной в порядке, что у меня кость широкая и что я вхожу в возраст
Коуп ленивых пидорашек. Надо нормально питаться и физически активничать, даже вне контекста похудения, просто для здоровья в общем. ожирение в природе невозможно, какая бы ни была кость и возраст. Просто там нет такого доступа к мусорной и высококалорийной пище
>тушенки
Что плохого в тушенке блять? Через запятую мясо поставил с пережаренным на ракетном масле корнеплодом с кучей химозы
Нихуя, там жир в основном вокруг органов инфа 100, называется висцеральный жир. Я ебал конечно, тут печень задамажена уже навсегда скорее всего. Шарик прям из мема про бибику щас рваньот
Сразу видно лысеющего инцела, скрывающего озеро в лесу под тремя волосинами
Здоровые во всех смыслах стопы кста. Узколапость - нефункциональное говно, вызванное ебучей обувью, 95% которой с узким носом. Приходится растопырками для пальцев ног себе возвращать природную форму стопы
Глазки зачем ретушишь, долбоёбик? Если это именно ты, то знай - раньше надо было думать.
А то смотри блять, довыёбываешься, мы тебе такое жиросжигание организуем - охуеешь от жизни.
Съебал с моих двачей, уёбище вниманиеблядское.
Офицеры на месте хотя что я тут делаю блять в параше этой
>Глазки зачем ретушишь, долбоёбик? Если это именно ты, то знай - раньше надо было думать.
А то смотри блять, довыёбываешься, мы тебе такое жиросжигание организуем - охуеешь от жизни.
Съебал с моих двачей, уёбище вниманиеблядское.
Что плохого в том чтобы быть скуфом??
Быть скуфом — это стильно, модно, молодежно!
Купи себе лисопед. Тыж в деревне живешь. Постепенно сбросишь.
Всё правильно она говорит, слушай бабушку, делай что старшие говорят, они лучше знают!!
Бля, в твоём возрасте уже надо думать чтобы выглядеть Солидно. Как мужчина. Ты что, хочешь как дрищ тощий быть? На тебя девка тогда ни одна не взглянет
Рост 203 и вес 130кг.
Обычный жир, не знаю, чего вы хуйню выдумываете какую-то. Просто у всех по-разному откладывается, это нормально.
Жесть нахуй ебать
Похудел бы пздц тянок ебал даже со средним ебалом. Но либидо наверное нет, судя по сиськам с пузом
Посмотри на фотку, живот будто надут, как при беременности, жир бы висел. Надут потому что внутри жир между органов и мб даже вода (асцит)
Сравни пики
Бля, вот какого хуя такие обезьяны как ты не сбривают волосы с живота и груди? Сбрей эту петушню, тебе самому по кайфу будет жиес. А если тебе телки говорят, что это мило - они пиздят.
Чел на первом фото назад откинулся, поэтому пузо не свисает, а на втором чувак похудел, пустая кожа висит.
А зачем обоссался?
тест
>идеальная форма шара
>не сильно жирные остальные части тела кроме живота
>ну ета просто проложение такое)))
Ой блять пошел нахуй дауняра
Брить тело мужчине большой зашквар, только пловцам можно.
А как твоя теория объясняет, что у женщин размер груди варьируется от нуля до коровьего вымени?
Сиська не живот блять.
>кефир
>молоко
>три топора
Лучше выпей бабушку
Смотрити ка школьник с парой усиковых волос высрался. Иди в кулачек подергай.
Время пришло оскуфиться, вот ты и мутировал.
>исключить хлеб
Правильно
>сахар
Спорно, я бы полностью не исключал
>чай
Можно оставить, хорошая штука
>ебучий майонез
Правильно
>только каша с фруктами залитая кефиром
Правильно
>соевым молоком
Хуета
>Вечером как обычно пью пиво или три топора портвейн
Долбоеб. Будешь и дальше скуфеть
>Отказался от печенюшек
Злаковые типа овсяного печенья можешь оставить
>и чипсиков
Правильно
Там и там жир. И с жопой то же самое может быть, тут кому как повезёт.
Бабушка говорит, что я долбаеб и что я не толстый, но я сука вижу, что жирный и при росте 173 97кг по имт уже ожирение!
Бабушка считает, что все со мной в порядке, что у меня кость широкая и что я вхожу в возраст. Она не хочет видимо чтобы я нашел себе бабу и поэтому тучнел дальше, чтобы никто не влез между ней и мной, а кому из баб нужны толстячки?