бам
Пиздец ты буржуй. Чтобы по настоящему экономить - нужно жрать 1 раз в день, фрукты, овощи и мясо, всё. Ничего больше.
чел ты ебнулся
какое молоко какой творог что за рыгаловка
какое то кофе с бананом
кринж зумер ты обезумел
tl;dr
Ворую в магазинах, трачу в месяц рублей 500, питаюсь как тсарь.
Ворую в магазинах, трачу в месяц рублей 500, питаюсь как тсарь.
>какое молоко какой творог
У тебя травма с детства что ли?
>какое то кофе с бананом
тебе религия запрещает?
>зумер ты обезумел
Есть нихуевая вероятность что я постарше тебя буду, чел
Хуя база.
Какой-то дерьмовый у тебя завтрак, кашки, сладости, быстро проголодаешься и что толку? Лучше тогда вообще ничего не есть и дать желудку отдохнуть, ну либо яйца пожарить, сварить или омлет
>кашки
База завтрака
>сладости
Для быстрых углеводов поутру не порок
>яйца пожарить, сварить или омлет
Омлет есть в списке
Чему тут учить? 5к на любую закупку готовь.
20к на еду это минимум.
20к на еду это минимум.
Это мало пиздец просто по объему то что ты написал. Надо в 1.5 раза больше
?
Закупки продуктами у меня регулярно выходят меньше 5к, хоть особо себя и не ограничиваю. Лайтовый закуп - 2к, хардовый - 4к. Ты просто не умеешь закупаться, говорю же
Для тянки ростом 160 может и подойдет
А где ты грамовки увидел? Я лишь написал чем и как питаться вот и все. Корректируй под себя лично
Так в том и дело, что от одних углеводов быстро проголодаешься, даже если одну овсянку поесть, если добавить быстрых углеводов, то еще быстрей, не вижу смысла в таком завтраке, лучше добавить жиров и белков каких-нибудь, мое мнение, с каша с утра это уже как традиция, еще с детства кормят кашей с утра
Пиздец ты вредитель
>чили кон карне
омномном, заедаю пастой фон дер луи вместо макарон и сладким сырком бю александров.
>потужний выбух кетошиза
У меня рост 184 и вес 81, але
Лучше расскажи зачем тебе "быстрые углеводы"
>еда не нужна
Проиграл.
>ешьте вот это
>перечисляет десять вариаций зерновой хуйни, которая сделает тебя скуфом к 15 годам
Мхемх.
Какое же хрючево.
С творога на ужин вообще я охуел.
Алсо
>Дёшево
>Шоколад на утро
Ебать ты мажор, что бы ШОКОЛАД жрать.
С творога на ужин вообще я охуел.
Алсо
>Дёшево
>Шоколад на утро
Ебать ты мажор, что бы ШОКОЛАД жрать.
2к это в пятёрочку сходить даже одну корзинку не набрать. О чём ты вообще?
Погугли бы прежде чем хуйню писать
Это гуляшик на фарше, луке, перцах, бобах и томатной пасте
>потужний выбух кетошиза х2
Чтоб быстро энергию по утру получить, еще вопросы?
Они не есть зло сами по себе, они зло когда в дисбалансе или когда принимаются на ночь
Поясните, на кой вообще быстрые углеводы нужны?
У меня ожирение от такого будет. Это для генетических худышек.
Это был первый пост в треде.
А это будет последний. Когда поймёшь, что на твоих весах давно уже РЕЧЬ ИДЁТ О ТРЁХЗНАЧНЫХ СУММАХ - всё равно продолжишь искать отговорки и пиздеть на рыжем сайте.
Куда ты утром так торопишься что все кроме одной позиции на завтра это у тебя сладенькое? Ты сразу садишься на велосипед хуяришь гонку 2 часа а потом в обед уже обратно спать ложишься?
>зерновой хуйни
Проснись, ты серишь, этой "зерновой хуйней" массово питаются атлеты/спортсмены. Или ты думаешь что они фуа гру или мясо пачками жрут?
о том и речь, пиши нормально гуляш. а не как выблядок рассказывающий как поел классные дамплинги, а по факту дешевые пельмехи из супермаркета.
Чмошник сверху, который с молока и творога порвался, а что собственно не так с молочкой? Часто тут наблюдаю анальные подрывы из-за молочки и не могу понять в чем дело. Непереносишь лактозу? Так ты калич ебаный значит.
>Чтоб быстро энергию по утру получить, еще вопросы?
Ты не получаешь никакой энергии от теста и сахара, только вкус приятный.
>Они не есть зло сами по себе, они зло когда в дисбалансе или когда принимаются на ночь
О, если есть на ночь, то организм работает по-другому, да? Нет.
Мифы и легенды от бабки сраки из экспресс газеты, еще других учит, чушка.
это борда дегенератов - уебывай
Из молочных продуктов допустимы только сыр и творог. Остальное - вредная хуйня.
Жру на 12-15 к в месяц максимум, ДС
Что делаю не так?
Для получения энергии во время спортивных соревнований, когда ты хуяришь спорт. гель, батончик или ещё что, чтобы энергия бежать была.
Обычному человек на ежедневной основе не нужна вообще, потому как это очень вредно в долгосрочной перспективе, особенно для сосудов.
Ты чего к коровьей сиське присосался, ты что, ебанутый?
>С творога на ужин
Отчего такая тряска?
>Ебать ты мажор, что бы ШОКОЛАД жрать
Так его надо не плитками хавать а кусочками как дополнение к еде. Правда с недавнего времени действительно сделал рост в цене. Раньше плитка моего любимого Ритер Спорт 61% была в районе 100-120 руб и съедалась за 12 дней
>массово питаются атлеты/спортсмены
1/2 овощей + 1/4 белков + 1/4 круп. Плюс зачем тебе рацион спорстмена, если ты не спортсмен?
Кто скозал? Ты? В чем вредность молока?
Во, вторая жопа подгорела.
Творог имеет ебейший ИИ, творог есть на ночь - это пиздец. А молоко это вообще порожняк из лактозы.
Мимо шел, убермешь с усвояемостью лактозы
Дегрод, просвещайся в кулинарии чтобы не выглядеть как селюк-невежда:
https://www.youtube.com/results?search_query=%D1%87%D0%B8%D0%BB%D0%B8+%D0%BA%D0%BE%D0%BD+%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%B5
Лахта уже и двач прогревает. Соболезную аноны.
мимо релоцировался 6 лет назад
Что иииии? Нейросети на твороге работают?
Без ценников это просто пук.
Можно насчитать рацион на ноль рублей, если самому картошку полоть и курей выращивать. И грибы в лесу самому собирать. Еще осетров ездить на байкал ловить. И вкусно, и питательно.
Большая часть борды заедает стресс, бездумно тратя деньги на какую нибудь еду, чтобы почувствовать хоть что-то, без какой либо культуры питания, дисциплины или режима дня. А ты им трехразовый рацион питания принес, гений
Ознакамливайся
>Шоколад
>Питер спорт
Проиграл с этой жионоты. и м тебя жирнота я проиграл
Спасибо!
>Творог имеет ебейший ИИ
Лол
Хули ты лезешь в еда тред, если базовых вещей не знаешь. ИИ - инсулиновый индекс
Лечись
Кто вообще форсит это здоровое питание?
Напоминаю дебсам, что человеческий аргонизм имеет гарантийный срок в 30 лет. Дальше он начнёт сыпаться, хоть что жри и хоть как тренируйся.
Смысла нет. После 30 идёт период дожития.
Напоминаю дебсам, что человеческий аргонизм имеет гарантийный срок в 30 лет. Дальше он начнёт сыпаться, хоть что жри и хоть как тренируйся.
Смысла нет. После 30 идёт период дожития.
>Шоколад
>61% какое
Сахароеб, плиз
Начинай утро с пориджа!
Джерард лето срет тебе на лицо, а ты принимаешь высококачественную микробиоту и интегрирует ее в прямую кишку.
>Творог имеет ебейший ИИ, творог есть на ночь - это пиздец.
Ебанутый что ли? Какой нахуй высочайший ИИ в твороге, ебанат?
>мимо релоцировался 6 лет назад
Сколько фуагры и хамона потребляешь ежедневно? А сколько Нутеллы?
Чаще оперируют понятием ГИ. ИИ актуален в основном для диабетиков а ГИ не только для них
Уйми тряску, от кусочка с тобой ничего не случится
прыщавые шизики полуорки где-то прочитали анусом исследование среди 15 трупов свиней, что "мол молочка в любом виде ведёт к прыщам, не ешти молоку! а ещё кожа будет хуёвая, писька не стоит и ты будешь жирный!!! молоко для младенцев толька!", вот они и форсят эту шизонутую мантру
а вообще, непереносимость лактозы - это болезнь
это как с нофапом "ты не дрочи, и всё станет круто, вообще всё, простои, простатиты и проблемы с эрекцией к 30 это всё хуйня, ты главное перестань трогать себя за писю"
Ты забыл, что среднесасисический анон ест творог с 16 ложками сахара, сиропом и мёдом.
В целом база, но опять же слишком изысканно.
Учитесь у мамок или бабушек готовить.
Условный закуп на неделю:
Две тушки курицы (200р/кг) - 3,5кг = 700р
Макароны из пятерочки типа Зерница/МАкфа/Щебекенские по акции, 3 пачки - 150р
Свиняка 1кг. - 450р
Мука 2кг - 80р
Картошка 3-4кг, 100р
Капуста, свекла, лук - рублей на 300р
Огурцы сейчас 100р/кг, берем 2кг = 200р
Яйцы С1 - 110р
Хлеб - 2 батона, 60р
--
Итого 2150р.
Из этого добра у вас получится
1. Котлеты (Яйцо, хлеб, смесь фарша из куриной грудки и свиняки 500гр). Котлет получится примерно 10 шт на два - три приема пищи
2. 4 куриных бедра, 4 куриных голени, 8 крылышек. С макаронами - это на 4-5 приемов пищи
3. Пельмени (мука-вода-яйцо для теста, куриная грудка, свиняка), выход примерно 1кг. На 2-3 приема прищи.
4. Суп из спинки + капуста, картошка, свекла итд - 2-3 приема пищи
5. Салат. Огурцы-помидоры. 2кг салата, просто рубите когда надо. На 3-4 раза
6. Картоха - еще 2 кг остается. На 2-3 раза пожарить
7. Пироги (муки еще должно остаться около кило). Добавляем немного дрожжей, хуярим туда яйцы с капустой и луком. Получится дохуя пирогов.
--
На неделю просто небольшими заготовками готовить, котлеты, пельмени замораживать. Из муки, можно даже банально сладкие булочки делать почти бесплатно.
Твой гугл тебе пиздит
Надо выбирать более низкокалорийную еду. Как бы не было тяжело не сдаваться и искать.
Молоко действительно вредно. Никто не говорит отказываться от некоторых молочных продуктов: сыра и творога например.
Также как и дрочить полезно раз в неделю максимум, не чаще.
Ты слепошарый? В ОП треде сказано "порция творога", ни про какой мед или еще какую хуйню там не написано
Это технически не шоколад, а мусор.
К шоколаду претензий нет, шоколад это здоровая еда.
мало овощей, мало белка, дохуя лишних углеводов
это диета заводчанина у станка, для жопосида нужно куда больше белка соотно куда больше овощей
перебиться полгодика или для начала конечно хватит, в целом поддерживаю про сиги и бухло
это диета заводчанина у станка, для жопосида нужно куда больше белка соотно куда больше овощей
перебиться полгодика или для начала конечно хватит, в целом поддерживаю про сиги и бухло
Бля, ем творог каждый день минимум 3 года уже. Ноль прыщей на ебале. Скок мне еще ждать?
Просто ГИ зафорсили. Стыдно не знать, что ты ешь.
Творог вредная хуйня это база.
Хуйня какая-то без сиюминутных удовольствий.
Я захотел в 3 часа ночи оливьюхи - пошёл и купил в перекрёстке оливьюхи.
Это питание загонит тебя в гроб.
Каждые 2 дня надо покупать свежие фрукты, овощи, морскую рыбу, орехи.
Меню жизнерадостной норми педрилы.
Сказано же - уйми тряску
двачую опа. сам питался на заказах и уходило куча денег. недавно (3 месяца назад) уволился т.к. выгорел и начал сам готовить, дабы экономить деньги, готовка вообще тупа топ как хобби.
А куда тогда синьор пиздаболам тратить зарплату? Квартиры чисто скупать и акции? И конечно в самуб первую очередь машинки бибики бииииип биииииип врррвжжжэжууужж
>для жопосида нужно куда больше белка
И что ты с этим белком делать будешь? Он не усвоится у тебя банально
>Фрукты
Говноед, плиз
>Твой гугл тебе пиздит
Нет, пизжу я тебе дауну за щеку.
Просто ты даун, который вообще не понимает о чём речь и приводит ссылки на СКАМные сайты
живу в ес и меня просто ЗАЕБАЛО это молоко, оно везде. торт? жри сливки. выпечка? хуйнём масла в твоё молоко)))) и так далее. и свинина вместо мяса везде, пиздец
Овощи указаны. Там и в суп, и салатик. Объем как раз почти на каждый день. Данный набор продуктов - пример.
Можешь спокойно делать закуп на 2 недели, заменив в одном наборе свиняку на рыбу.
Посыл в том, что если готовить самостоятельно, то 10к/мес вполне норм
Блеванул.
Тряску на ноль, шиз
>Овсяная каша / Кукурузная каша / Омлет / Манная каша / Мюсли с молоком
но это же блевотина несъедобная
>с фасолью
иди нахуй пожалуйста
Я все деньги складываю по банкам (не стеклянным), потому что знаю - рано или поздно ит-халява закончится, и к тому моменту хочу знать, что денег хватит не работать до конца жизни.
Тссс, щас тебя в лахту иначе выпишут, ведь как это так, не питаться доставками???
>хрю тяв тибе нинужно ето вредное мням пукс сахар
Оу щит я буду променад под соусом ля сальмонелле, фуагру запеченную аля натюрель и щуку маринованную в собственном соку с кусочками ебенового дерева. Конечно вся эта базилик параша мне тоже не нужна, но раз уж говно с маилсру учит то
Вот база. А у ОПа не меню, а говно какое-то.
Фруктов нет, рыбы нет. Омега-3 добавок нет, хороших витаминов, псиллиума, прочих добавок. Я не считаю твой вариант здоровым питанием.
Это питание "как не протянуть ноги".
>морскую рыбу
это дорого
>орехи
не люблю + дорого
>несъедобная
Что значит "несъедобная"? Невкусная? Ну наверни ложку карамели. Вкусно?
умственная работа требует белка и холодца
усваивается, если размазывать его на весь день и разные источники, не 2кг свиной шеи ужаривать же. снимает тягу к сладкому кста, и даже чифирнуть уже не ништяк
сказала шлюха отпив молока из пакета
База.
/тред
>Молоко действительно вредно.
>если пить его по 1-2 литра в день
пиздец вы конечно суки гении нахуй, если пить простую воду по 5 литров в день, это тоже будет вредно? ОЯЕБАЛ??? ВОДА ВРЕДНА! НЕ ПЕЙТЕ ВОДУ!!!!!!111
Нахуй ты мне ГИ принес, если речь про ИИ.
Подводные? Перекус среднего американца между прочим.
все эти каши на вкус хуйня мерзкая
фасоль это вообще пиздец невозможно есть, дрянь
яйца тоже хуйня, как бы ты их ни готовил
>умственная работа требует
углеводов, чел
матчасть подучи
Кек, молокосос\коровосос порвалси.
нахуй этот кал, когда есть крыжовник без добавленного сахара? в сибири жил так ваще морозил себе на год ягоды целую бирюсу и жрал с овсянкой на воде, потом пердел жоско в -45
>Нахуй ты мне ГИ принес, если речь про ИИ.
Дебил, 1-я и 2-я картинка, ебал твою мать в рот
Просто в закупе на след неделю замени свиняку на рыбу, часть овощей на сезонные фрукты типа яблок.
> Я не считаю твой вариант здоровым питанием.
Ваще похуй. Это нормальное, домашнее питание. Если у тебя вариант повыебываться, какой ты весь правильный - ну ок. А так, у всех родители-бабушки так питались, и норм.
Как похудеть?
Рацион: чипсы, шоколад, мороженое, жареное. Что делать?
Рацион: чипсы, шоколад, мороженое, жареное. Что делать?
Да именно такие дауны тут
Трипл базу выдал, а хрюкать это кринж
веганская пропаганда ебаная уровня ЖУК ВКУСНО, читай пабмед, фактчекер хуев
Вообще насчёт мяса: баранина и свинина слишком жирные и опасные для здоровья. Курятина тоже вредная. Утка жирная и жёсткая.
Идеальное мясо - хорошая говядина и индюшатина.
Идеальное мясо - хорошая говядина и индюшатина.
А ну раз омериканское то тогда ладно! Омном ном! Тупым пидорахам не понять!
Семён, семеныч
Чем вредно?
мимо выпиваю литр каждый день
убрать мороженое и бухло вообще
сразу -30% нагрузки на печень, станет полегче
дальше чипсы убирай, потом колу
Борда 18+
Где подписи столбцов или я должен по гаданию на твоём анусе понять что это ии, а не ги? Пруфы неси, пидорас ты дешёвый.
Какой веган, чини детектор
Энергию организм черпает в первую очередь из углей, але
Пиздеж, жир полезен.
Мимо
в нашей цивилизации крайне сомнительно, что у тебя будет дефицит углей
плюс организм разный, я хоть кило овсянки сожру не наемся, а кому то один чевапчич это дохуя
Ебал твою мать сука, тварь ебаная, не способная гуглить, пидараз ебаный сука, уебище, сдохни от рака
Если у тебя нету болезни "непереносимость лактозы", т.е. ты не унтерменш полумутант ебаный, то абсолютно ничем.
Как строится правильная диета:
-Ужин
-Завтрак (остатки ужина на сковороде, вода из графина и яблоко)
-Обед (вчерашний ужин в контейнере)
распиши плиз норм обед, чтобы не хотеть кушать через 2-3 часа, а то заебался подъедать всякий джанк после обеда.
лактоза не виновата, 20% европейцев ловят пердёж от молочных ЖИРОВ, а не сахаров
купил рыбу
а
головы нет
а
хуй вместо ухи
а
недовольно урчишь
а
головы нет
а
хуй вместо ухи
а
недовольно урчишь
Клетчатка должна быть. Ты мало ешь клетчатки, поэтому и голоден. Делай салатик яблоко\морковь. Обязательно на обед горячий суп. Ну и второе по желанию: принцип один овощи+немного мяса.
Вопрос на засыпку: что составляет основу рациона качка - углеводы или белки?
Все правильно. У меня выше 13к не выходит. Но и похудел я на 10 кг. Так питаюсь не потому что нет денег, просто лень готовить и не умею даже.
Не понимаю, как некоторые умудряются покупать еду всего на 20к в месяц. Вы там анусы куриные жрёте что ли?
Распишу свой средний дневной рацион.
Утром иду в кафешку рядом с домом.
Яичница с беконом -- 350р
Тосты -- 120р
Кофе Латте -- 450р
Потом иду на работу. Обеденный перерыв с 13.00 до 14.30. Иду в другую кафешку у работы/пиццерию.
Если иду в кафешку, ем на 1300 рублей -- мясо, овощи, гарнир и зелёный чай, простейшая еда.
Если в пиццерию, то отдаю 800 за пиццу и 120 за зелёный чай. Выходит чуть дешевле, но очень вредно. В супермаркете покупаю йогурт за 140 и орехов, обычно кешью, 200 рублей.
Вечером после работы иду в ту же кафешку у дома, где заказываю стейк и овощи -- 1800 рублей.
Ну и домой иногда беру фисташек полкило, 300 рублей.
На выходных рацион сильно не отличается.
Итого никак не меньше 150к в месяц, обычно больше, заметьте, никаких омаров и чёрной икры. Представляю, сколько тратят на еду сильные мира сего.
Макароны с жареной голенью. В жире от голени дожариваем макароны. Добавить салатик из огурчиков-помидорчиков. Салатную жижу потом допить.
фенкс анонимусы
Да там едва ли 12+ наберётся
>бекон, кофе, тосты
Земля те пухом, мажорчик. От рака лекарства нет.
>Яичница с беконом -- 350р
>Тосты -- 120р
Дристанул, хорошая паста
сперма
У меня другая таблица, и в ней все данные говорят что ты пидор.
На самом деле нефильтрованное живое пиво - охуенно недооценённый продукт по теме пищеварения.
Самый ожидаемый визг - нехватка времени.
У меня работа начинается в 10 утра, заканчивается в 7 вечера. Ехать до работы 1:10.
Готовка и мойка посуды съест все свободное время, которого и так практически нет.
Анчоусы, что скажете про эту тарелку?
Двачую. С нормального завтрака ты должен встать с ощущением, что сожрал половину меню макдака. Я вот утром наебну какой-нибудь картохи жареной с мясом, с яйцом, бутеров с сыром и с маслом, полирну кофе и иногда даже на обед не хожу на работе, потому что не особо хочется и вполне можно дотерпеть до вечера и пообедать уже дома часов в 6.
У меня с дрожжей в нефильтрованном гастрит обостряется.
Ешь крупы, овощи, белок, ягоды. Это самая база. Хочешь сладкого газировки без сахара, есть низкокк аналоги обычным сладостям
>куча сахарозы, глюкозы, кофеина, молочного говна
>красное мясо
>полезно
Пошел нахуй, дегенерат
Да это хуйня всё. Попробуйте питаться так, чтобы в суточном калораже было не более 1г жиров на кг веса тела и не менее 1г белков, вот тут то охуеете.
Гастрит это кислота в пищеводе, надо заедать плотно, ну и пивко в умеренных количествах, литруха максимум.
Двачую адеквата, сам охуевал с этих потреблядей, ладно бы они адекватно воспринимали реальность но они сами не понимают что тратят одну среднюю зп не в ДС чисто на пожрать
Жри дальше шоколадки и запивай кефирчиком, нищщеб. Подохнешь в 50.
Хорошо когда нет зависимости от фруктов и ягод. Я съедаю где-то по килограмму в день. Щас ем черешню и манго.
Нет зависимости и килограмм?
У меня есть зависимость. Хорошо когда ее нет.
Зато я смогу откладывать на свои ништяки а не тратить половину зарплаты на жрачку, а ты так и останешься скотом работающим чисто на пожрать
Сейчас это модно называть РПП
Ща бы готовить еду. Заказал поел два раза день стыдно и спатьки.
>Овсяная каша / Кукурузная каша/ Манная каша
У курей не отнимай еду
>шоколад, мини десерт
Зачем я с тобой на одной борде сижу? Уходи.
>банан, омлет, чашка кофе
не сытная хуйня.
>свинятина, говно в кляре, хлеб, греча, говносалат
Щас стошнит.
>творог без нихуя.
Зачем
Короче вердикт - легкий способ всрать кучу времени на готовку какой-то столовской жратвы. Говно с говном. Нездоровая хуета тоже проскакивает.
По гречку забыл? Еда пидорах же
Ну ты же буквально питаешься как ебаная бабка скрюченная, которая стоит в пятерочке с картошкой и мелочь считает на кассе. Где блядь мясо нормальное? Рыба красная? Сыр? Фрукты? Да епт, элементарный супчик приготовить, я не говорю даже про том-ям с морепродуктами по цене крыла от боинга, лохикейто например - тебе выйдет рубля в полтора за небольшую кастрюльку, сливки, рыба форель хотя бы, лук порей. Или пиццу сделать - твёрдый сыр купи, моццарелу купи, оливки купи, колбасу нормальную сыровяленную купи, остальное по мелочи, тоже 1500-2000 на вечер. А тебя твой рацион как на зоне заебет за месяц, если не раньше, захочется чего-то вкусного приготовить.
Я наедаюсь пачкой чипсов за 90 рублей
Гречка ахуенная, ее на дефиците заебись есть, оставшийся день голодаешь лишь бы блять не опять гречка
> Где блядь мясо нормальное
На его деньги нельзя купить мясо.
> Рыба красная
Вся в глистах и червях. Не надо.
>Сыр?
Жир с покаками бактерий и плесенью. Нахуй.
>Фрукты
нищеоп не может позволить, очевидно же. Он жрет зерно как куры.
Пицца не нужна, лохи твои не нужны. Супы не нужны.
Каждый раз когда это хрюкают происходит обсер, я с телефона тут ответы можно добавить или снять, браузер открывать не буду
Олсо кал жри, он не содержит гмо и консервантов
гречка не сытная говнина с неприятным вкусом. Чтобы она была норм, ее надо жрать с чем-то соленым, и жарить еще.
Это база, но очень сложно признать.
Упрощаю.
Завтрак: каша (любая, хоть заварная в пакетике), бутер с маслом и сыром.
Обед: суп (научись готовить суп, мудила), хлеб ржаной.
Ужин: любое сочетание мяса мёртвых (свинина, говядина, рыба) и гарнира (макароны, картоха, греча, овощи).
К обеду и ужину - опционально базовый салатик (помидоры, огурцы, зелень).
Ко всем приёмам пищи на десерт - чай и булочка.
Кефирчик то тут причем, живые молочные бактерии, 40 рублей за поллитра, любой может себе позволить.
Суп это хуета для нищих и для стариков, нет нужны вываривать пищу в воде до слизи если у тебя зубы на месте.
>Чтобы она была норм
Нужно просто нормально ее отваривать 15 минут, посолить и добавить сливочного масла
Сложна, ой как сложна однако...
Что это за рыгота соевая? Какие каши, какие нахуй макароны? Мясо и свежие овощи это всё что нужно организму.
Ты негр?
Нужно разнообразие, и в крупах дохуя клетчатки, так что любые каши это ок, и макароны из твёрдых сортов пшеницы тоже, просто не нужно их каждый день жрать, заливая мазиком.
Я не он, но
У меня непереносимость лактозы пошла после 28 лет
От кофе у меня тремор рук
И что делать ? У меня половина блюд на молоке отлетают, а соевую хуйню мендальную я пить не намерен
Поддержание молодости и красоты. В бульоне есть много витаминов, минералов, которые заметно влияют на состояние кожи, волос и ногтей, а также присутствует коллаген — белок, который хорошо усваивается организмом и помогает восстановлению и сохранению эластичности суставов.
Облегчение похмелья. Насыщенный жирами и белками суп стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и позволяет организму быстрее избавиться от продуктов распада алкоголя и компенсировать обезвоживание.
Питание костной ткани. Минеральные вещества, присутствующие в мясе курицы (фосфор, кальций и т. д.), особенно важны для здорового функционирования суставов и мышц. Эти вещества также присутствуют и в курином бульоне, который можно считать одним из профилактических средств против хрупкости костей. Кроме этого, минеральные вещества отвечают за крепость зубов и ногтей, нашу силу и выносливость, помогают быстрее восстанавливаться после полученных травм и перегрузок.
Помощь при ОРВИ. Куриный суп может улучшить самочувствие при вирусных заболеваниях, особенно на ранней стадии. Ученые нашли в курином бульоне химическое вещество под названием «карнозин» — антиоксидант, подавляющий воспалительные процессы, сопровождающие протекание ОРВИ. В белом мясе концентрация карнозина значительно выше, чем в красном. А аминокислота «цистеин» в бульоне из курицы разжижает мокроту, которая накапливается в бронхах при воспалении. Это помогает откашливаться и ускоряет медикаментозное лечение. Для пущего эффекта врач посоветовала добавлять в куриный бульон сельдерей, лук, морковь и перец, которые тоже богаты антиоксидантами.
Польза для сердца и сосудов. Куриный бульон богат калием, кальцием и магнием, которые играют ключевую роль в нормальной работе сердечно-сосудистой системы. А упомянутый уже выше коллаген поддерживает эластичность сосудов. Чтобы получить максимум пользы из куриного бульона, его следует готовить с белым мясом и костями, но без кожи. Достаточно будет порции около 100 мл в день.
Польза для желудка. Куриный бульон понижает кислотность желудка, поэтому рекомендуется его включать в рацион при гастрите, язвенной болезни желудка, изжоге.
Лол пиздос где вы живете? я ебал эти цены
вот только что закупился в мегамаркете-
1 упаковка яиц 10шт
2 куриные грудки филе по 315 каждая, дешевле небыло
Пару кг огурцов
3 банана привезли заказывал 1 кг
Творог красная цена жру его для белка 20 шт
Пару кусков сыра
хлеб
Вышло 3000 р , пиздос буквально ничего не купил, на Озоне цены тоже смотрю там бывает курица чуть подешевле
>2 куриные грудки филе по 315
Ебать дебилоид. Купи две курицы за эти деньги
Ну так я и говорю, если ты здоров, не алкоголик, не инфицирован, если есть зубы чтобы разжевать пищу, то и вываривать смысла нет, бактерии в кишечнике сами разберутся.
Ну пососи хуй тогда
А он калорийный?
Давай покажи где такие цены я куплю, филе выгодно покупать так как там чисто одно мясо, не костей не хрящей не кожи и жира, курицу ты раздрочишь из этого 1кг будет 700гр мяса если не меньше
Трачу на еду 150-160 евро в месяц, ем довольно хорошо, не понимаю я как так можно транжирить.
Хожу по помойкам, жру просрок. Какие деньги, вы там совсем охуели?
>вы живете
В волшебном мире лахты!
Два чаю адеквату, не жрать с помойки будучи хиккой.
>Сладкие угли на завтрак
Привет инсулиновые качели. Говна наверни диетолух.
>В волшебном мире лахты!
Ты ещё курицу купи, из который бульон полезен, такая курица рублей 800 за КГ будет, не меньше. Надо чтобы она на вольном выпасе росла без всякой химозы. А с твоих бройлеров, бульон будет рак мозга вызывать в течение 24 часов после употребления.
> Поздний ужин
> - Порция творога
> - Яблоко
> - Напиток: молоко / ряженка / кефир
Это гарантированный понос.
Москальская диета? Приедте в Польшу, ахуеете как тут можно питаться
> калорийный
от слова кал что ли?
Это тебе гарантированный. Понос.
>Это гарантированный понос
Только для унтерменшей без метаболического гена для лактозы.
>родители-бабушки так питались
Поэтому и больные все нахуй.
В ДСах можно с помойки жрать. Додо-пицца например выкидывают каждый день запечатанные коробки с нормальной (иногда даже тёпленькой) пиццей и всякое другое говно. Продуктовые часто за 1-2 дня до конца срока годности выкидывают норм продукты.
Год безработный мне ПИЗДАТО
Год безработный мне ПИЗДАТО
> Мини-десерт (что угодно сладкое для быстрых углеводов)
Нахуя тебе быстрые углеводы, если ты уже закинулся медленными в виде овсянки? Какие же двачеры дегроды.
Для охотников то есть, которые ели нормальное мясо постоянно а не сослали коров, котором кроме хлеба и молока ничего не доставалось из еды после барских налогов.
Покупаю кости и варю из них бульон на неделю.
Схоронил
Тупень, зайди в дикси/пидорочку, там лежит точно такая же за 160
Блядь, кто запивает еду чаем или кофе? ты ебанутый совок?
Нет, вообще не видал этот пост. Забавно
>РРРРРЯЯЯЯЯЯЯ, ХИМЕЯ!!!!
Неееет! Раз она в пятерочке то она пидарашья!! Мне пох что они с одного хозяйства! Если в пятерочке значит для пидорах!! А я не пидораха! Я умный! Готов заплатить х3 лишь бы не быть пидорахой, о как!
>После 30 идёт период дожития.
Ну например известные на весь мир пидорахи-англичане
а чем запивать еду? это как раз таки к зумерам, что с капучино едят от пасты и пиццы до пироженных. совки как раз чай и кофе пили ТОЛЬКО с десертом.
ты что животное с помойки жрать?
Хз насчет целых тушек но говнопетелинка из пятерки нашприцована водой донельзя, при жарке раза в 3 усыхает
Не животное. А фриган
Даун, англичане пьют чай только с десертом. Запивать кипятком пищу это пиздец верх слабоумия. Можешь попрощаться с желудком сразу.
>Запивать кипятком
У тебя он кипятком первые 2 минуты, потом становится теплым лол. 99% пьют чай или кофе ТЕПЛЫМИ.
>куриные грудки в панировке
Ну у тебя и еда нахуй. Я весь день с такой едой буду голоден и неработоспособен. Мне нужно полкило мяса, а не курицы в день. Свинину больше всего люблю. Все это с овощами, в которых обязаловка много сочных и вкусных помидор. Не обычных помидор, не хороших помидор, лучших помидор. А потом уже бананчик, хуянчик, творожок, минералочка и тд.
>кипятком
Ты не способен провести элементарнейшие расчеты в головушке и допереть самостоятельно что чай/кофе не обязательно должны быт ьтемпературой 90-100 градусов? Хуево быть тобой
>а чем запивать еду?
вода, компот, кисель, свежевыжатый сок, молоко.
Почему дурачки так рвонькают с супчиков? Будут до усёру доказывать, что супы не нужны, а супобляди не люди, что бульон это просто жирная водичка, что можно просто воды попить после еды вообще пушка аргумент, лол.
Суп литературно лучшее изобретение кулинарии, особенно если знать какие специи юзать. Самое лучшее что пока что провобал это комбинация с базиликом/орегано и хмели сунели.
Одно углеводное хрючево у тебя не считая воды. Лучше теплым чаем запивать еду. Самое полезное, что есть.
В пятерочке столько же стоит, живу в ДС, тут цены другие Мань
Какие нахуй 2 минуты? 10 минут он стынет если не дуть каждую секунду. Я порцию еды за 3 минуты съедаю и чай/кофе еще стоит кипятком.
>вода
Пидорахи только пьют, потому что нищие
>компот
Пидорахи-совки
>кисель
Пидорахи-совки
>свежевыжатый сок
Вот эт уважаю
>молоко
Нельзя. Жопа отвалится. Тред не читал что ле?
Причём здесь лактоза? Молочка и фрукты не сочетаемые продукты в известных пропорциях.
Л Е Д
Е
Д
Буквально рецепт превращения в урода, лол. Минимум белка, куча жира, чай, дохера кислоты.
Ну и, разумеется, все это на глаз, без даже примерного расчета, хотя загнать в приложение раскладку дело пяти минут.
Иногда, оп не хуй. Но не в этот раз.
Термическая обработка разрушает сложные органические соединения, если у тебя тухляк - вари, а свежую и чистую пищу лучше есть сырой.
>Вычисления
>налил хуйни из чайника, пошел хавать
ты типо в холодильник ставишь чай перед завтраком? хуйя ты душный
в очко себе лед засунь, так душиться с утра...
>Минимум белка
Мань, белок получается не только из красного мяса, вот эт поворот да? Белое мясо, рыба, яйца, творог, бобовые - вот тебе и белок. Не говоря уже о том что если ты не качек тебе нах не надо силиться жрать больше 1 гр белка на кг массы в день. 1.5 гр если ты качек в натурашку. А больше - только если ты качек на курсе
Русский человек существует исключительно на углеводах и чае, все остальные типы еды и питья ему не нужны, а многие даже вредны.
Где в ДС закупиться вкусными помидорами-огурцами кроме рынков?
А то в яндекс.лавке оверпрайс параша, да и в других магазинах хуйня одна.
А то в яндекс.лавке оверпрайс параша, да и в других магазинах хуйня одна.
>У меня непереносимость лактозы пошла после 28 лет
К врачу.
>От кофе у меня тремор рук
И ты еще не бежишь в ужасе к кардиологу? Ебать дебил.
>разрушает сложные органические соединения
Например?
Фрукты, овощи - хрючево углеводное. Ясно даун.
-->
хуево наверно иметь icq 70
> манная каша
Юзлесс хуета для организма, вредно, еще и кучу молока требует.
> банан
Юзлесс хуета для организма, вредно.
> шакаладка)
...
> мини десерт
Ебаная свинья, тебе банана и шоколада мало?
Покормил
Перекресток / лента
Как раз таки в супе счпеции не нужны, чистый мясокапустнокартофельный экстракт в воде это всё что нужно, и чутка соли.
Сыгл, дауны с двача еще спорят с тем, что мясной бульон это самое лучшее, что можно придумать для желудка.
Что за хуиту ты высрал, хуесос ебаный)?
душная залупа, которая откладывает лед каждое утро че то хрюкни еще
Так у тебя как раз на 40к в месяц меню, если не больше.
>е говоря уже о том что если ты не качек тебе нах не надо силиться жрать больше 1 гр белка на кг массы в день.
А в чем разница между качком и некачком, дегрод? Сердце, легкие, печень у "некачка" не требуют восстановления? Два квадратных метра кожи у "некачка" тоже из нихуя должны белок брать для восстановления? Пиздец ты дегенерат.
Я стал не давно есть по огромной тарелки чечевицы каждый день, норм тема? жру ее из за белка кстати
Еблан, крупы не заменяют овощи и фрукты. Попущен и слит, а теперь пошел нахуй.
/треахд
Ну вот поэтому у русского человека ожидаемая продолжительность жизни и падала с 1962-го по 2004-й в едином тренде, потому что белковое голодание было поколениями. Во всем мире росла - а у нас - падала.
Бляя, вы только поглядите на этого селюка!
Лента хз, а перекресток хуйня, дефолтные ватные помидоры.
Вкусвилл чуть лучше (за больший прайс, естественно), но нихуя до нормальных сезонных овощей не дотягивает.
>Я стал не давно есть по огромной тарелки чечевицы каждый день, норм тема?
Если со здоровьем все норм, то да. А так бобовые подагре способствуют.
>А в чем разница между качком и некачком
Попробуй найти ее сам
>пук
>Молочка и фрукты не сочетаемые продукты
Всё сочетаемое, вопрос в том что твои кишки могут переварить а что нет, а так же что они готовы переваривать (в зависимости от времени суток), бактерии адаптируются почти к любой пище, главное чтобы не было заражения вредными организмами, то есть свежая натуральная молочка, свежие фрукты, всё это без проблем сочетается.
прав. несколько дней подряд уже жру пустые макарохи и гречу с хлебом без колбаски. так у меня аппетит появляется уже через полчаса. а с колбаской если ем то через 3.
>дефолтные ватные помидоры
Только сегодня брал в Перекрёстке красно-жёлтые махитосы "Мадрид", дорого, но своих денег стоят, как домашние из теплицы в августе. Гляди выкладку на входе где плетёные ящики, там самый вкусняк.
ты даун.
>работал
>доставки
>уволился
>готовка
Еблан вообще не одупляет.
ебаное быдло
>(что угодно сладкое для быстрых углеводов)
Так шоколад уже есть
>Бутерброд на черном хлебе
Говноед
>Вот видите, мои маленькие? Тут по дефолту нет никаких продуктов Красная Цена и говяжьих анусов.
И калорий тоже нет
Меню для девочек в общем
Тааак, а поч в традиционном английском завтраке есть чашка кофе или чая? Неужели пидарахи пробрались в Швитую Британию??? Доколе!
Так у тебя творог 20 пачек и съело все.
А так покупай в Пятерочке-магните. Обычные цены
И вот
> куриные грудки филе по 315 каждая, дешевле небыло
Переплата х2. Покупай тушками
>недорого
Тут минимум на косарь в день еды, если готовить самому. Если не на 1.5
Получаются все те же 30-45к в месяц на одного человека.
Тебе одна порция свиняки в 250-300 грамм обойдётся в 150. Вечерняя порция пускай той же свиняки - ещё 150. Сметана, грецкие орехи, и.т.д. и.т.п.
Несмешно клоунадишь.
мимо-кулинар
Потому что советская карательная кулинария с разваренным луком и куриной кожей.
У меня от этого детская травма, снова полюбил супы уже в 20+ благодаря фо бо.
>И калорий тоже нет
Вот тебе калории, недевочка ты наша
>а поч в традиционном английском завтраке в моей голове
>Учим двачерков закупаться и питаться
>простыня с унылыми говнорекомендациями, о которых даже нищеброды не просили
Ясно-понятно
>Тебе одна порция свиняки в 250-300 грамм обойдётся в 150
300 грамм свиняки, это можно свиной гуляш на пачку макарон приготовит и хавать два дня.
Да ладно не рвись, нормальное меню
Ну кроме черного хлеба, реально говноедство же, как вы его едите не понимаю вообще
на завтрак торт с кофе норм варик кстати, если потом полирнуть яичницей шакшукой с колбаской типа чевапчич
Черный хлеб с подсолнечнным маслом, солью, луком - заебись же.
Жирновато серешь
>Черный хлеб с подсолнечнным маслом, солью, луком - заебись же.
чёрный хлеб, солёная рыба и пельмени - скрепы русского человека
в ес нет ничего из этого, а что есть, хуёвое и втридорога
300 грамм свиняки это одна порция на взрослого, 190/80 здорового мужчину. Что ты там собрался на 2 дня тянуть?
черный хлеб полезнее белого. С отрубями - самый полезный. Черный сытнее белого.
Вообще не понимаю, почему русские пидорахи до сих пор питаются каким-то там черным хлебом и гречей? Почему не могут питаться как нормальные American people? Думаю на них можно равняться чтобы не быть пидорахами, уж кто-кто а американцы знают как должен жить и есть Белый Человек!
Ты жопой читаешь? Добавь томатную пасту, специи, ложку сметаны, крахмал и воды - получишь гуляш с подливой. Свари макароны типа Щебекенских. Вот тебе огромная сковорода макарон с гуляшом, которой хватит на 2 дня.
Тебе не нужно сколько если ты не ебашишь в зале каждый день, свинина жирная к тому же.
Не усею готовить и трачу на еду порядка 10к.
Завтрак:
Овсяная каша быстрого приготовления - 27 рублей 2 пакетика 40г, или йогурт 35-50 рублей + сырок 30 рублей.
Обед:
Выпечка из пятёрочки, 2 пирожка/хачапури/улитки 60-100 рублей, или 2 яйца + печенье или батончик-мюсли 15-30 рублей
Ужин:
Готовые полуфабрикаты по типу Горячей штучки, наггетсов, блинов или охлаждённые блюда, гречка/рис/картошка с котлетой 200-300г, ищу что по скидкам до 100 рублей + шоколадный баточник 15-30 рублей. Как правило нужен кетчуп, Махеев 300г - 75 рублей, минимум на 5 порций хватает, к фильму пачку семечек 40г - 20 рублей. Какую-нибудь вкусняшку прозапас - 50 рублей.
Обычно выходит не более 400 рублей в день.
Пара способов легко и дёшево наестся.
Запеченые овощи - реально вкусно.
Например можно порубить картофель с морковкой, а на втором противне - брокколи (брокколи конечно быстрее готовится).
Самый простой способ запечь курицу - вырезать хребет ножницами и распластать. Гуглите spatchcock.
Жёсткую говядину и свинину надо тушить/запекать где-то 2-3 часа и тогда жилы размягчатся. Постное мясо типа грудки - наоборот, обжаривать всего несколько минут, иначе подошва.
Запеченые овощи - реально вкусно.
Например можно порубить картофель с морковкой, а на втором противне - брокколи (брокколи конечно быстрее готовится).
Самый простой способ запечь курицу - вырезать хребет ножницами и распластать. Гуглите spatchcock.
Жёсткую говядину и свинину надо тушить/запекать где-то 2-3 часа и тогда жилы размягчатся. Постное мясо типа грудки - наоборот, обжаривать всего несколько минут, иначе подошва.
>300 грамм свиняки
Ты шо, свиняку жрешь? Ты что пидораха? Ты разве не знал что все непидорахи обязаны филе лосося каждый день по 500 гр есть? Если лосося нет, то разрешает заменить его камчатским крабом. Иначе белка слишком мало будет. Так вот знай
Никогда не жрите свинину. Есть куча менее вредных альтернатив - индейка, говядина, курица, крольчатина, кенгурятина. Нахуя вы жрете самое жирное и вредное мясо, выблядки?
>Овсяная каша быстрого приготовления
сахар с крахмалом
>Выпечка из пятёрочки
сахар и белая мука
>Готовые полуфабрикаты
химозные консерванты, канцерогены
пизда тебе.
Прикинь додик, нет особо разницы на чем угли быстрые набирать, сниккерсах или яблоках. Иди просвящайся.
>Овсяная каша быстрого приготовления - 27 рублей 2 пакетика 40г
Ебанутый что ли? Это же намного дороже даже обычных хлопьев овсяных, которые в больших упаковках продаются
свежевыжатый сок - угли. свободен даун.
Конечно нет. Только вот в сникерсе на 100 гр - 63 гр быстрых углей (и 13 гр насыщенных жиров) а в яблоке 14 гр.... А так никакой, да
Вкусно. Особенно свиной шашлык. Да под водочку.
А в сперме много белка? А то волнуюсь что недополучу белка, ее можно пить?
А ты думал в соках нет углеводов лол? Даже если ты его сам готовишть, а не покупаешь в магазине, там углеводов достаточно много. Больше чем в кока коле.
Ебать ты конечно додик несведущий.
Пидарашье мясо какое-то
Вот непидорашье из Техаса
Даже иногда на лопате для удобства подают, о как придумали!
Яички ешь
Где грибы
>Больше чем в кока коле.
неееееееееееееееееееет соки это полезно мне мама сказала
>углеводов
Пиздец, тебя углеводы в детстве что ли в подворотне отловили и на хор поставили? Откуда такая тряска насчет углеводов?
Так это рестики. Тебе во многих кабаках с изъебством подадут.
А так, шашлы тем и хороши, что можно на даче во дворе пожарить на мангале и сразу употреблять.
Так нахуя жрать сахар лишний раз, запивая еду сахаром и поливая сверху сахаром? Если есть православный чай. Особенно я не понял зачем ОПу утром быстрые угливоды в виде сахарочка. Зачеи и почему? Если он хочет выработку кортизола остановить, то для этого не нужно херачить сладости и десерты, достаточно обычной еды, где в составе есть углеводы.
Лох
>вкусно
>обычная вода
>рис
>овсяная каша
В больнице может и вкусно, за бесплатно то правда там каша выглядела как будто ее поели и выблевали обратно, а остальная еда, супы там, пюрешка со свеклой, была норм... Дома нет.
Че на 20к жрешь? Готовые обеды?
Вот тебе meal настоящего American, вкусно - шо пиздец. А главное не как у пидорах!
И чё врач сделает? Непереносимость лактозы вылечит?
Никогда не ел нормально... И дело не в дЕньгах.
Про безлактозное молоко в твоей деревне не слышали?
Если у него в таком возрасте появилась "непереносимость лактозы", то это не "непереносимость", а с большой долей вероятностью хроническая кишечная инфекция.
Спидран по инфаркту в 30
>Завтрак
2 пачки дошика. -40 рублей.
2 сосиски -30 рублекй.
>Обед
Кило жаренной картошки. -40 рублей.
2 куска курицы в кляре. -60 рублей.
Помидор с огурцом. -? рублей, зависит от их размера, но пусть будет рублей 30.
>Ужин
Жаренная яичница. - 22 рубля.
Апельсин. -50 рублей.
Ну и всякая мелочь типа готовки пиццы\шарлотки\шубы\чебуреков\etc ещё 1500.
Итого около 10к в месяц. КАК ВЫ БЛЯТЬ НАЖИРАЕТЕ НА БОЛЕЕ ЧЕМ 10К НАХУЙ? ДАЖЕ ТАКАЯ ЖИРНАЯ СВИНЬЯ КАК Я ТАК ПРОВЕРНУТЬ НЕ МОЖЕТ. Мимо кунг-фу панда 160 на 110
Не-омежки и прямо во дворе могут жарить, лол
Оооооо, ебать ты долбаеб нахуй тебе рис греча и прч. тупо быстрые углеводы. Творог-молоко и прч. блядь кальций после 30 вызовет разве что песок в почках. и еще куча хуйни, но лень проверять.
> >Завтрак
> 2 пачки дошика. -40 рублей.
Это что, цены из 2007?
Как закупить дешевое хрючево всем очевидно. Ты попробуй это ебаное хрючево сожрать, еще и приготовить.
А вот и нет. Дошик буквально вчера говяжий брал за 22. Роллтон с морепродуктами, большой брикет, 27. Но это в пакете, не в лоточке ебучем.
>Это что, цены из 2007?
Это ебать цены с оптовки. И то когда я принёс эту цену на двач меня на смех подняли сказав что я дорого взял и в маяке дешевле. Мне вот блять больше интересно кто пиздит? Местные аноны у которых цены какие то ёбнутые, или мои одногородцы которые говорят что у нас цены идентичны, а то и выше московских.
Но рис и гречка это медленные углеводы.
Про творог даже говорить ничего не буду, ты просто скотина крестьянская.
Обоссал твою плешивую голову, вот тебе картинка с продуктами нарисованными, чтобы проще понять было.
>Но рис и гречка это медленные углеводы
Мда, неудобно вышло
шашлык изредка можно есть. но на постоянку если жрать свинину, то сам превратишься в свинью.
в соках витамины. я твою маму ебал.
Похуй быстрые углеводы или медленные если не двигаешься достаточно будешь скуфеть и от того и от другого. Мимо заплыл жиром съедая тарелку гречки в день тупо валяясь на диване.
свежий сок за завтраком? нее
пидораший совковый тяжелый чай? еееес
Банан
Чашка кофе
треска в кляре
Напиток
это все что я мог бы сожрать из твоего списка, остальное я не ем и хуль мне делать?
>“Ряяя мне в день нужно минимум полкило мяса!” - чушь собачья, нигде такого нет, даже богатеи в прошлом редко жрали такое количество мяса
>- “Ряяя тут в рационе нет мяса королевского краба и филе японского лосося! Без них нищитова!” - тут просто без комментариев
Пошёл нахуй пидаран хуйнявый, всего тебе худшего.
Углеводы? Шо это такое? Пидорахи только углеводами питаются, надо мясо жрать по килограмму в день и овощями заедать, вот и фсе
Оо, цинга ведь так распространена у нас!
А мозг почему не качал? Хуярил мат олимпиады в школе и стабильно пожирал дохуя сладкого, часто макароны с сыром просто кастрюлю мог сожрать на обед и дальше ебашил, пока всерос в итоге не взял. Никаких проблем со здоровьем не было и нет, дрищем как был, так и остаюсь, при том, что спортом не занимался совсем, сейчас даже 20 раз не отожмусь
Почему все в треде говорят что молоко это хуево?
Алсо, какой тогда базовый рацион на день норм, если рацион опа или хуевый?
Алсо, какой тогда базовый рацион на день норм, если рацион опа или хуевый?
двачую
причем тут цинга еблоутиный? по твоему в фруктах только витамин с есть? если ты не пробовал гранатовый сок то жизни не видел.
Эт да, а вон главные неподорахи - американцы, воду почему-то часто пьют во время lunch или dinner
не давай свои мутантские советы другим людям плес
>тяжелый чай
Ебало дауна имагинировали?
>тяжелый чай
На технической воде заварен
эм, да тяжелый. а сок нет. проблемы, хуйлуша совковая?
Скок от груди жмешь что чай у тебя "тяжелый"?
че пытаешься сказать болезный?
Ты сейчас охуеешь но я в половине случаев пью обычную воду, о как
>Скок от груди жмешь
>чай
ебало дауна?
Ну если пить липтон пакетированный с экстрактом стружки деревянной идентичной натуральному и красителем е228 с вкусовым ароматизатором "лимон" из пластиковых отходов, то сок полезнее будет
Ты как в тюрячку телефон пронёс? Игиловец дохуя?
Не могу представить ебальник долбоеба, который сядет в снгшную тюрягу за кусок сыра и палку колбасы из конских анусов
> с молоком
Ты телёнок?
>Кусок шоколада
>- Мини-десерт (что угодно сладкое для быстрых углеводов)
Ты баба?
Алсо, что за хуйня? Утром поел хуёво и закинулся быстрыми углеводами, ты так мгновенно наедаешся и мгновенно станешь голодным. На работе ты до обеда не дотянешь. Поменяй местами обед, ужин и завтрак. Закидыватся жратвой максимально надо утром, а не вечером.
>И вкусно, и полезно
Ага пропитанная уксусом морковка, а также чёрных хлеб разъебывающий кислотность, чили выжигающий нутро. И утяжелённый ужин. Дохуя полезно, ага.
>быстро словишь проблемы с жкт
И это говорит тот, кто советует жрать уксус, чили и чёрный хлеб.
>Свинина
>Фасоль
Западло.
почему я должен охуеть? ты специально из себя чайного пидораху строишь?
Педофил поди. Кто ещё шоколад покупает?
ты пидирашка
я видел такое ебало, когда в суде работал. чурка, своровавшая 5 палок колбасы лел
_
че против черного хлеба имеешь? он разве опасен для жкт?
>Ты телёнок
Рекомендую сходить провериться в ПНД, высокая вероятность слабоумия у тебя
>Ты баба
Ебало этого мужиговатого "мужига" представили? который перестанет быть мужигом если вдруг посмеет отведать кусочек шоколада или пирожное
>пропитанная уксусом морковка
Говорю ж - проверься на слабоумие. Морковку ты сам должен приготовить
>Западло
А, снова мужигом быть перестанешь? Ну что ж, понимаемо
я не запиваю макарохи с кетчупом чаем. тут ты ошибся мальчик
Радуйся, что тебе эти торты и взбитые сливки не на масле хуярят. Я, как в Германию переехал, просто охуел, что можно взять и купить любой сыр или колбасу или молочку и не вглядываться в состав в поисках говняка.
И где я тебе деньги найду чтобы такую роскошь покупать?
питаюсь 1 пакетиком гречки каждый день
>2024
>перемоги Дерьманией
>питаюсь 1 пакетиком гречки каждый день
ты робот или че? у тебя аппетита не появляется съесть больше и вкуснее что то чем 1 пакетик гречки?
Какую энергию, мань? Иди вкуривай гликемический индекс. Твоя энергия это на пять минут, ты только кратковременно апаешь сахар в крови, а в желудке пусто, ты пока доберёшся до работы ты уже проголодаешся. Ты просто сахарком создал себе иллюзию сытости, а на деле голодный и тащишь лишь на запасах жира и мышц.
С твоим рационом люди, гончей породы без запасов жира, будут охуевать по утрам, кого-то вообще к обеду уже будет трясти.
Чем оно отличается от лактозного? Зачем вообще нужна лактоза? Зачем вообще нужна молочка для организма.
я не дрыщ, я гончей породы!!!
почему гитлер в вене питался только булкой и молоком
Проиграл
Ты кусок ебанного дегенерата эту таблицу сам сейчас в Экселе сделал? Сука откуда вы лезете блять
Лайфхак для нище дващеров по ЗАКУПУ - при покупке в большом ТЦ в телеге пишите КАРТА Ленты Перекресток Магнит и ТД - юзайте карты оттуда - у вас будет максимальная скидос + все акции
Не знаю, расскажи
Давай разъебывай по фактам, а не вот эта хуйня.
Мужика тянет на мясо, сладкое ну так изредка, сладкое это надо бабам чтобы бока отъедать перед беременностью.
>Морковку ты сам должен приготовить
И как же морковка по корейски должна готовится? Без уксусов? Тогда это будет другое блюдо, просто тёртая морковка. Кстати, это морковь по корейски это не по корейски, а по советски. В оригинале там не морковь, а специальная капуста.
А чё про чили и чёрный хлеб умолчал?
А что про порядок еды? Утром голодный, вечером перегруз.
>Рекомендую сходить провериться в ПНД,
Ты не задавался вопросом, почему все животные с определённого момента отказываются от молока и переходят на другую еду? Молоко это буст на ранних этапах жизни, дальше оно уже не нужно.
Есть люди, которые выкладываются на 146%, они жрут много, но не толстеют. Таких накрывает гипогликемия, даже без диабета. Им приходится, жрать и жрать без конца. Читал "лёд и пламя" Брэдбери? ОП жирдяй, поэтому ему норм, рассказывает что здоровое питание, а на деле раджас ебаный.
Лично я молоко кроме как для кофе вообще нигде не использую, кстати пробовал соевую хуйню и она не так плоха в общем, для кофе тоже пойдёт.
для кофе намного лучше заходят сливки, а не молоко
На продукты уходит 1к в месяц
мимо селюк, бывший горожанин, покупаю буквально только сахар, муку и соль с подсолнечным маслом. Молочка вся своя, мясо тоже. Фрукты и овощи тоже
Завтрак - молочный.
Творог с овкуснителем, овсянка, другая молочная каша.
Кофе.
Обед/ужин.
300 грамм мяса/птицы/рыбы. Рыбу не чаще раза в неделю. Ракообразных, моллюсков, угрей и крупную хищную рыбу - никогда.
Каша. Масло в кашу - льняное.
Овощи.
Чего не есть никогда - хлеба и любой покупной выпечки , свинины, копченого и соленого.
Считаем БЖУ, жиры добиваем растительным маслом, белок - кисломолочкой утром и курицей в остальное время, углеводы добиваем сухофруктами, клетчатку - отрубями.
Если утром зарядка - то до завтрака. Если силовые тренировки - между обедом и ужином. Сон, секс раз в неделю, спортзал, отсутствие стресса (чтобы купировать можно в религию удариться), избегание скоплений народа (включая общественный транспорт и всякие ТЦ) - доживешь до 90 и помрешь от инфаркта на пятикласснице.
Как это можно выпить вообще не блеванув? Я тоже в пиздючестве был сладкоежкой, потом постепенно мне сахар стал противен просто если он в огромных количествах. Сейчас кофе/чай пью либо без сахара вообще либо пол чайной ложки для того чтоб немного горькость убрать. Если и появляется желание захавать чето сладкое то ем фрукты, в основном яблоки/бананы. От всяких шоколадок и батончиков просто воротит, как будто организм сам отвергает
Молодящийся скуф, ты?
>Есть люди, которые выкладываются на 146%, они жрут много, но не толстеют.
Это литерали я.
>гипокликемия
ахуеть, и что я в зоне риска?
>Читал "лёд и пламя" Брэдбери?
Нет, что там?
Бывает иногда ломка по сладкому, но для этого случая у меня есть ложка и сахар
тоже самое. Я в детстве эклеров нажрался. Сейчас сладкое тяжело переношу. От вида сладкоешек появляется презрительное bruh
Минусы?
ты наверное куряга с сверхмедленным метаболизмом.
Дорого.
Эх помню пиздюком у соседей фрукты пиздил когда на даче был, да на самом деле и на своей не мало было. Было время
>ты пока доберёшся до работы ты уже проголодаешся
Я понимаю что читать букавы это очень тяжело, но ты все же попробуй, давай вместе, если тебе поддержка нужна, ок?
Читаем пост по слогам:
ов-ся-на-я ка-ша
ку-ку-руз-на-я ка-ша
ман-на-я ка-ша
>Говно
>Говно
>Говно
Есть ещё варианты?
Есть.
Повзрослеть.
Продукты от Красной цены кстати не такие плохие как все говорят.
Точнее не все такое плохое и иногда даже по составу/качеству/цене лучше дорогих продуктов.
Молочка по крайней мере в моем регионе на вкус вообще не отличается от продуктов на 200% дороже.
Особенно сливочное масло.
Оно как деревенское.
Сыр - особенный случай, он ультрабюджет, но только двух видов, да и то, в пересчёте на кг мне не впадлу раз в месяц потратить 1000 рублей за кг нужного мне сорта сыра, чем съесть 2 кг сыра, но только некого сыра российского.
Это не маспо кстати точно.
Маспо палится и по вкусу вообще другое.
Тут имено молочка.
Печенья и прочая выпечка - тоже хорошая.
Мясные изделия - я не брал и не советую.
На вид убер говно и по отзывам тоже.
Рыба, креветки и прочее - нормально, но я последний раз брал давно, что сейчас уже не знаю.
Яица - не отличаются от других фирм, да и сейчас нет вроде бы лотков других фирм на 30 штук сразу с1-с0.
Каши и крупы - тоже самое, но там обычно представлено одним сортом.
Других продуктов, кроме туалетной херни, они и не выпускают, как каждый день, поэтому я не стал бы на них гнать.
Как вариант экономии на молочке, сладкой выпечке, яицах и сохранения норм качества, которое равно среднебюджету.
Цена низкая не из-за самого продукта, а в первую очередь из-за экономии на дизайне, законодательной базе о соц продуктах.
У меня лично самый большой расход кстати как раз мясо, овощи и фрукты, однако половина расходов на еду это сладкое хрючево, включая колу, энергетики и прочее.
Если убрать, то у меня на рыло будет тысяч 10 расходов продуктов, хотя являюсь калорийной кочкой в 95 кг.
Точнее не все такое плохое и иногда даже по составу/качеству/цене лучше дорогих продуктов.
Молочка по крайней мере в моем регионе на вкус вообще не отличается от продуктов на 200% дороже.
Особенно сливочное масло.
Оно как деревенское.
Сыр - особенный случай, он ультрабюджет, но только двух видов, да и то, в пересчёте на кг мне не впадлу раз в месяц потратить 1000 рублей за кг нужного мне сорта сыра, чем съесть 2 кг сыра, но только некого сыра российского.
Это не маспо кстати точно.
Маспо палится и по вкусу вообще другое.
Тут имено молочка.
Печенья и прочая выпечка - тоже хорошая.
Мясные изделия - я не брал и не советую.
На вид убер говно и по отзывам тоже.
Рыба, креветки и прочее - нормально, но я последний раз брал давно, что сейчас уже не знаю.
Яица - не отличаются от других фирм, да и сейчас нет вроде бы лотков других фирм на 30 штук сразу с1-с0.
Каши и крупы - тоже самое, но там обычно представлено одним сортом.
Других продуктов, кроме туалетной херни, они и не выпускают, как каждый день, поэтому я не стал бы на них гнать.
Как вариант экономии на молочке, сладкой выпечке, яицах и сохранения норм качества, которое равно среднебюджету.
Цена низкая не из-за самого продукта, а в первую очередь из-за экономии на дизайне, законодательной базе о соц продуктах.
У меня лично самый большой расход кстати как раз мясо, овощи и фрукты, однако половина расходов на еду это сладкое хрючево, включая колу, энергетики и прочее.
Если убрать, то у меня на рыло будет тысяч 10 расходов продуктов, хотя являюсь калорийной кочкой в 95 кг.
Ну ты стереотипно мыслишь.
Средений американец об экономии на еде за жизнь думает реже, чем средний рабсиян за тот же период меняет государств проживания. Прежде чем смеяться над их укладом жизнь, сначала следует сделать так, чтобы в России траты на еду не занимали от 30 до 70 процентов месячной зарплаты среднего жителя России. Иначе такие пассажи неминуемо будут выглядеть как рвоньк нищей, зависимой от бульменей и гречи с хуйцами, пидорахи
Ты совсем долбоеб? гречневые хлопья и гречу увылки он разницы не видит, насмехайтесь над ним он долбоеб
>Прежде чем смеяться над их укладом жизн
Сказать то что хотел?
>Точнее не все такое плохое и иногда даже по составу/качеству/цене лучше дорогих продуктов.
дальше можно не читать шизика.
макфа пизже увылки по моему
база, кроме гречи. греча это святое
Не, греча - еда пидорах, вот еда непидорах:
Не нахожу это крупу съедобной, если речь не идет про гуляш
я буквально несколько дней подряд жру пустую гречу с томатной пастой. лучше риса.
Попробуй колотый горох. Лучше еды для нищих нет
> Лучше еды для нищих нет
Печенки
А ты смелый, покупать вечером салат.
слабый и сладострастный
Причина?
А ты как думаешь, Мыкола?
Последние 4-ые закупки в Перекрестке, где наебался?
Живу один. Заебало что постоянно продукты портятся, хлеб плесневеет, яблоки протухают. В итоге перестал сам готовить и жру онли готовую доставку, по деньгам одно и тоже, но теперь не выбрасываю протухшие продукты.
>по деньгам одно и тоже.
не стыдно, пиздеть?
Ну я засекал по расходам в приложухе банка, примерно одно и то-же, ну мб на пару тыщ больше выходит, если на доставках жить.
Пидораший палочник ето ты? Нахуй ты живёшь?
Мыколу под кроватью поищи.
Да. Но с овощами полная пизда. Бесквусные
Есть такое. Ищи по запаху.
Так ты голландские не покупай, покупай просто любые другие.
>Завтрак
>- Основное блюдо: Овсяная каша / Кукурузная каша / Омлет / Манная каша / Мюсли с молоком
>- Банан
>- Кусок шоколада
>- Мини-десерт (что угодно сладкое для быстрых углеводов)
>- Чашка кофе
Не ем каши. просто блевать буду
Не ем бананы
Шоколад тем более не ем как и все сладное.
Опять сладкое
Не пью стимуляторы.
Бзе рофолов я блять не могу есть НИ ОДНОЙ СУКА СТРЧОКИ из тобою перечисленного.
>Не ем это
>Не пью сё
Одна хорошая пиздюлина это лечит
Хз. Я 2 года живу уже, приехал сейчас на лето в Грецию и охуел. Я уже и забыл, что овощи могут быть такими вкусными. Хуй знает как я в Германии такое искать буду
> >Мимо кунг-фу панда 160 на 110
Неудивительно-то, с таким нищим рационом только в жироскуфа-шарика превратиться можно, зато сэкономил, хули
Нахуй иди уёбище.
Примерный рацион на месяц, по чекам из перекрёстка и лавки:
10 пачек яиц
10кг курицы/свинины
2кг гумядины (фарш)
2кг творога
2кг сыра
1кг сала/бекона
~1л оливыча
~400г сливочного/кокосового масла
1.5кг тыквенных семок или каких-нибудь орехов
Это выходит в ~13-15к - меньше, если покупать не в доставочных сетях, а ближайшей шестёрочке, но яебал из дома вылезать.
А теперь пук: это всё только калории. Если посчитать консумы, которые докупаются просто чтобы удовлетворить внутреннего шизика - чай/кофе/газировка/энергосы/минералка - набежит ещё такая же сумма, и вот ты уже нихуя не на бюджете.
10 пачек яиц
10кг курицы/свинины
2кг гумядины (фарш)
2кг творога
2кг сыра
1кг сала/бекона
~1л оливыча
~400г сливочного/кокосового масла
1.5кг тыквенных семок или каких-нибудь орехов
Это выходит в ~13-15к - меньше, если покупать не в доставочных сетях, а ближайшей шестёрочке, но яебал из дома вылезать.
А теперь пук: это всё только калории. Если посчитать консумы, которые докупаются просто чтобы удовлетворить внутреннего шизика - чай/кофе/газировка/энергосы/минералка - набежит ещё такая же сумма, и вот ты уже нихуя не на бюджете.
Додик, для таких девочек как ты придумали Зеленый Чай, который вообще не тяжелый.
>Утром поел хуёво и закинулся быстрыми углеводами, ты так мгновенно наедаешся и мгновенно станешь голодным.
ОПа уже все обосрали с его Быстрыми углеводами на завтрак. Ты не первый.
Какой хлеб покупать?
У азиатов и темнокожих нет гена для переваривания молочки, их пучит, вот он и рвется
Пердозавр, нахуй иди вслед за диабетиками
Овощи где, шиз?
С такой хуйней надо принимать комплексные витамины, чтобы хотя бы от цинги не загнуться. Пиздулла, короче.
> Сон, секс раз в неделю
....
>доживешь до 90 и помрешь от инфаркта на пятикласснице.
>После 30 идёт период дожития
т.е. ты осознаешь что тебе дрочеру ниодна милфа не светит?
Да ты че с дубу рухнул? Я это всё заебусь готовить.
>ЙА АЙТИШНЕК, ЙА УМНЫЙ!
...
>все деньги складываю по банкам (не стеклянным)
Хоспади, даунич
Еще никто и никогда не заработал на депозитах. Да и как место хранения особенно если ты РФ , банк последнее место.
>Ракообразных, моллюсков, угрей и крупную хищную рыбу - никогда.
Чурка, иди нахуй.
>крыжовник
Все детство провел в Украине, ахуел от того что в России едят кислющий крыжовник, это буквально мерзость.
Не думал дождаться созревания?
>Еще никто и никогда не заработал на депозитах.
Депозиты не для заработка, а для защиты от инфляции.
>особенно если ты РФ
Чому не в бахмуте?
> Попробуйте питаться так, чтобы в суточном калораже было не более 1г жиров на кг веса тела и не менее 1г белков, вот тут то охуеете
Уточни от чего именно
>Термическая обработка разрушает сложные органические соединения, если у тебя тухляк - вари, а свежую и чистую пищу лучше есть сырой.
А вяленное мясо/рыба по твоему это что?
Бумп
Пздц как толсто, а пипл ведь ведётся.
И нахуя тебе овощи? Ты коровка?
Нахуя тебе мясо, ты крокодил?
Даю инсайд
коровы едят витамины
150кг залупа ты? Писюн за пузом видишь, или только с помощью зеркала?
Ну неплохо расписал, но по ужину конечно вопросы не у всех желудок нормально молочку принимает, а одним яблоком сыт не будешь. Плюс людям впадлу готовить пищу на 1 прием и они готовят зачастую на 1-2 дня. В таком случае обед и ужин просто делаешь одинаковым, а завтракаешь яйцами.
Не потяну
рабси 17к
>Поздний ужин
После изучения вопроса ПП самостоятельно стал на эти треды смотреть как на площадь, где все постеры-двачеры разошлись по компаниям в 2-4 человека и активно дискутируют на тему своих разносторонних шизовзглядов на вопрос покупки-приготовления-употребления еды.
А лоси лижут соль.
Из жира. Неужели. Из углеводов ты черпать себе сисечки как у сисси.
Да вы опять срач устроили мимо темы, ебанатов полон тред. И ОП с ними.
Самая суть в САМОДИСЦИПЛИНЕ и распорядке. Если ты не можешь сказать, сколько денег ты потратишь на еду в следующем месяце, значит тебе нельзя доверять деньги и жить отдельно от мамы. Всё.
Самая суть в САМОДИСЦИПЛИНЕ и распорядке. Если ты не можешь сказать, сколько денег ты потратишь на еду в следующем месяце, значит тебе нельзя доверять деньги и жить отдельно от мамы. Всё.
А откуда заранее ты будешь знать сколько денег сэкономишь на скидках, акциях и выгодных предложениях на рынке? Тем более сейчас цена на рынке динамичная и постоянно меняется, можно утром урвать что-то за недорого. Короче диапазон можно определить примерный, но конечные траты не предугадаешь.
А если у тебя пунктик на точных цифрах до рубля, то тут уже психиатр нужен, без обид.
Так у меня нету этого пунктика, я же и говорю, что точно сказать нельзя, только определить примерный диапазон ну или назвать сумму за бюджет которой ты не выйдешь, а уж сколько в остатке будет в конце месяца узнаем, если вести подсчет.
Даже с учетом скидок цифра всегда будет плюс-минус. За год корзина дорожает на 1к. От этого и пляшем. А уж ЧТО есть - это дело каждого. Кто-то с молока дрищет, кто-то птицу не любит, кто-то без рыбы жить не может.
>все эти каши на вкус хуйня мерзкая
>фасоль это вообще пиздец невозможно есть, дрянь
>яйца тоже хуйня, как бы ты их ни готовил
Когда начнешь готовить сам, а не мамка, распробуешь.
Яйца охуенчик, яишенка, скрембл, пашот, тупо вареное всмятку с хлебушком по-пидарашьи намешать - пища богов.
Фасолька в салатике и можно в любой соус кидать, вкус не испортит, нажоритости добавит и пердеть громче будешь - тяночки текут, мужики уважают, быдло боится.
Каши топ, булгур недавно открыл - по вкуснотищи сочетает лучшее от риса и овсяночки, булгур даже с сосичкой уже как полноценный обед заходит.
Сначала мамка кормила бесплатно. Потом 10-12к в месяц уходило на простую жрачку из Пятёры. Когда стал наносеком, стал ходить в АВ и жрать деликатесы из кулинарии (креветки, красная рыба etc) на 60-70к. Потом АВ рядом с домом закрыли, да и поднадоело, стало уходить 20-40к на ту же базовую жрачку (крупы-макарошки), но ещё и балую себя газировками, бухлом, пиццами и джанкфудом. Без баловства те же самые 10-12 и выйдет. И когда просыпается гастрит, тоже питаюсь нормально и дёшево.
Ну как защитился?
Ставка по рублевым вкладам всегда была ниже или равна ключевой. А по валютным была 0.1%.
Анончики, подскажите пожлуйста, как лучше жрать, 5-6 раз в день понемногу или полноценные 3 приема пищи? Есть енкотоыре проблемы с поджелудкой, врач садил на стол номер 5, где жрать надо было как раз 5 раз в день, но сама идея мне зашла и я б такой чтобы продолжил тк питатсья и после диеты. Вредно ли это? Как лучше?
Спасибо, анонче.
Учить двачеров - дело неблагодарное. Им не нужен совет, им нужно что бы их пожалели
аахах унтер скуф
>цинги
Промытка, витамины обогащают лишь мочу и тех кто их производит
>Основное блюдо: свинина с фасолью / чили кон карне / куриные грудки в панировке / треска в кляре
Хуйня без цели и задач, тупая ты сука. Если хочешь прививать здоровое питание, то тут хоть где-то должен был быть суп.
Всё это названное говно требует больше времени и гемора чем подавляющее количество супов, в которые входит и мясо и овощи и крупы, блять.
При этом из готовки там максимум отварить что по отдельности (или зажарить) и вкинуть в кастрюлю.
При этом готовишь ты за раз и дохуя. И что самое главное - покрывая приличную часть нужд.
Сука. Ну и селёдки пошли, забыли о борщах и супах.
Спелый крыжовник сладкий с кислыми нотками. Кроме этого есть ещё красный крыжовник - тот вообще приторно сладкий. Варенье из крыжовника - моё почтение. Банку на раз-два приговариваю.
Уфф, это видео состарилось очень плохо.
>суп
Пидораш, в средиземноморской кухне супов минимум. Поч они переживают русаков на десяток лет обычно?
Потому что там условия жизни лучше? Потому что там климат лучше? Потому что там люди добрее?
Хуй знает, хохлина, но ты не в гейропе живёшь, такого же качества и разнообразия продуктов именно средиземноморской кухни у тебя нет и не будет. Просто потому что ты иам не живёшь.
Ах да, супов там хватает. Ток делают они их максимально хуёво и напоминают они больше кашу, которую пропустили через блендер.
фрукты отсутствуют, орехи отсутствуют, морепродукты отсутствуют, творог отсутствует, молочка отсутствует, сладости отсутствуют. Замечательный план, чтобы вырасти 160см болезненной пидарахой, как рождённые в 1970-ые
Да вам ничего не нужно, ни углеводы, ни жиры, ни витамины. Только энергетики без сахара и тело как у червяка.
>крупы не заменяют овощи и фрукты
Что по-твоему есть такое незаменимое в овощах и фруктах, чего нет ни в каких других продуктах?
А прививки убивают иммунитет.
Раз в месяц мб кочан кокпусты покупаю, но это редкость. Анализ крови идеальный, хуй знает, чего там из овощей добывать.
Если здоров - лучше минимально, вплоть до 0-1 раза в день.
Если болен - делай как врач скажет и не выёбывайся, а то потом "есть" придётся из катетера.
>100-200 грамм в день хватит на витамины, а клетчатка добирается в основном из круп
Не надо столько круп, меня полностью устраивает шаурма без мяса и без соуса: только овощи и немного аджики. Есть потом совсем не хочется, стоит 110 р. в наших замкадьях.
Алсо, у тебя избыток белка: творог-ряженка-кефир содержат казеин, белок животного происхождения. Можно убрать их, заменив на самсу из баранины.
Зря время тратишь, все вокруг уёбки хотят жрать мусор, бутеры с манезом, чтоб жир по ебалу тёк, шоколадки лимонадом запивать, съесть брокколи с куринной грудкой и рисом для них "невкусна", что такое бжу они не знают.
Проиграл с коупящего скуфикса.
Я не могу без сладкого я героин
С утра ем два дошика.
Между обедом и ужином ем шавуху.
Чай бесплатно наливают в кафе под домом.
???
Между обедом и ужином ем шавуху.
Чай бесплатно наливают в кафе под домом.
???
Не нуждаюсь в твоих образовательных программах.
У меня нет времени и желания этим заниматься, я просто беру готовое в спаре. Выходит косарь в день, всё сбалансированно, свежее. По зарплате это особо не бьёт.
А почему нельзя есть и сладкое и брокколи с рисом?
> Чай бесплатно наливают в кафе под домом.
Это как?
Ем картошку с курицей и морковкой, все заливая майонезом или соевым соусом, в чем не прав? Больше ничего не ем.
Я пол года назад делал тред, где составил меню и корзину из сбалансированной еды на 20к в месяц. Весь тред засрали что это говно, анонам не хватает сладостей и полуфабрикатов, оказывает большая часть анониев даже представить себе не может завтрак без сосисок, бекона, а моя пачка печенья на 250 грамм оказалось не на 3 дня, а на один перекус с чаем. Буквально объяснять что то людям сидящих на шее мамы невозможно
Каждый день на протяжении какого времени? Рано или поздно заебет, если ты не шиз.
> завтрак без сосисок, бекона
А я не представляю себе завтрак без овсянки, летом без фрукты и вообще чего-то углеводного в небольших количествах.
На ютюбах бывало в трендах как на 20-100 рублей в день жить. Ну типа ок, можно на всём экономить.
Твое ебало, когда пыненский средний класс с зп 17к.
> жить
Ну это не жизнь, а выживание, которое в долгосрочной перспективе принесет вред здоровью. Так-то можно день-два и на 0 рублей прожить, но кому это надо?
В стране инфляция под 20, эти видосы устаревают очень быстро.
Алсо, разнообразная пища нужна не только чтобы кукухой не поехать - у тебя тушка через пару месяцев такого "питания" начнёт гулифицироваться из-за недостатка витаминов и белка.
Во во я про тоже по сути.
Я вообще последнее время часто бомблю от цен на продукты. Любой закуп и минус 5к.
> инфляция под 20
Вбросы ЦИПСО, правительство говорит всего 8%. Кто мы такие чтобы спорить, там людям виднее, а цены это просто субъективное искажение. Сарказм.
>Тут по дефолту нет никаких продуктов Красная Цена
Ага. Каши, шоколад, хлеб, орехи, молоко (которое, даже не красная цена - кусок говна).
> Я вообще последнее время часто бомблю от цен на продукты. Любой закуп и минус 5к.
Ну мы еще привыкли к разнообразия и выбору. По сути базовые продукты в виде овощей, обычных фруктов, мяса, рыбы, яиц, молочки, круп, макарон, хлеба, муки, сахара, масла мы дополняем всякими дорогими заморскими овощами, фруктами, полуфабрикатами, закусками разнообразными, намазками, соусами, кондитеркой, короче той едой, которая нас балует, ведь рынок предлагает сейчас много чего и мы привыкаем. Даже закатки теперь не все делают, потому что в любое время года ты можешь купить помидоры, огурцы, ягоды и прочее, естественно все за свою цену.
> закатки
Так они совсем не заменяют свежие овощи. А еще не люблю соленые помидоры.
Мясо очень дорогое сейчас, особенно если хочешь чтобы это не резина была. Молоко еще недавно брал по 80, сейчас пармалат 120 такой же. Картоха тоже ток недвано по 25 была, недавно заказывал, он уже 40+. Молодая картоха вообще по цене золота. Благо я ДСобоярин, но всё равно неприятна.
Если начинать осознанно относиться к деньгам на продукты, главное помнить несколько вещей:
1. Учиться не есть тонну сладостей, шоколадную плитку можно разделить на 3-4 чаепития, а не за раз всю съест
2. Полный отказ от любых видов полуфабрикатов, будь то сосиски, пельмени, нарубленное мясо, фарш котлетки и тд и тп
3. При возможности всегда брать овощи и фрукты на развес, а не в упаковке, да, взять лоток из нескольких огурцов и помидоров легче, но тупо за этот лоток переплата зачастую в половину цены за килограмм. Помни, что положить в пакет огурцы и взвесить самому займет 3 секунды времени, зато заплатишь ты куда меньше
4. Создавать список покупок и покупать исключительно по нему, это наверное самый сложный пункт
Всего 4 правила позволят начать экономит треть трат на продукты
1. Учиться не есть тонну сладостей, шоколадную плитку можно разделить на 3-4 чаепития, а не за раз всю съест
2. Полный отказ от любых видов полуфабрикатов, будь то сосиски, пельмени, нарубленное мясо, фарш котлетки и тд и тп
3. При возможности всегда брать овощи и фрукты на развес, а не в упаковке, да, взять лоток из нескольких огурцов и помидоров легче, но тупо за этот лоток переплата зачастую в половину цены за килограмм. Помни, что положить в пакет огурцы и взвесить самому займет 3 секунды времени, зато заплатишь ты куда меньше
4. Создавать список покупок и покупать исключительно по нему, это наверное самый сложный пункт
Всего 4 правила позволят начать экономит треть трат на продукты
> не заменяют
Ну они и не должны заменять, а просто разнообразить скудный зимний рацион. Летом все же дешевых овощей много, а зимой это капуста, свекла, лук, морковь и картошка из дешевого и доступного.
Мне кажется в упаковках берут овощи и фрукты не потому что их за тебя взвесили. а потом что там отборные продукты зачастую другого сорта.
Не всегда, например огурцы, помидоры, морковь, яблоки, картошка и ещё дохуя всего не отличается, просто уже фасованно отдельно. Но при этом например черри, ягоды и тд на развес не найти почти и тут иных вариантов нет
Хех, странно получается. Не вижу смысла переплачивать за упаковку, всегда ношу свои пакеты!
Такой-то тред тонет, а вопрос так и остался нерешен!
Не было вопроса вроде.
>ритер спорт
>шоколад
Ты хотя бы нормальный шоколад советуй, а не расфоршенное зумерами пальмовое говно.
Потому что понаехавший был, очевидно же
Шоколада без пальмы не существует на полках магазинов, есть разное процентное соотношение пальмы. Если хочешь шоколад без пальмы - покупай бобы и делай сам, в ином случае вообще не выебывайся
ну да, у меня камни в желчном пузыре нашли в 20. Не дай бог у тебя такое случится, пидорас.
Ахуел когда в недавних тредах про расходы выяснил, что подавляющее число двачеров банально не умеют затариваться, готовить и питаться. Там буквально через одного посты аля “Ряяя, у меня минимум 40к в месяц на жратву уходит! Доколе!” / “Да ты врешь! Какие нах 40к! У меня 70к! Меньше нивазможно! Яскозал!”. Што ж, пришла пора учить вас, мои маленькие, азам планирования бюджета и кулинарии, чтобы больше не слышать ваших инфантильных визгов, накидал небольшой план по питанию на день по приемам пищи, то что указано через слэш можно чередовать как угодно:
Завтрак
- Основное блюдо: Овсяная каша / Кукурузная каша / Омлет / Манная каша / Мюсли с молоком
- Банан
- Кусок шоколада
- Мини-десерт (что угодно сладкое для быстрых углеводов)
- Чашка кофе
Обед / Ужин (набор для них одинаков)
- Основное блюдо: свинина с фасолью / чили кон карне / куриные грудки в панировке / треска в кляре / яичница с овощами
- Гарнир: рис / греча / булгур / макароны из твердых сортов пшеницы / перловка / картофельное пюре
- Бутерброд на черном хлебе: с хреном / с горчицей / с селедкой в масле
- Мини-салат: тертая свекла со сметаной и грецким орехом / тертая морковь по-корейски / средний помидор / 3 средних редиса / квашеная капуста / морская капуста
- Напиток: чай черный / чай зеленый / минеральная вода / обычная вода / фреш из лимона
Поздний ужин
- Порция творога
- Яблоко
- Напиток: молоко / ряженка / кефир
Вот видите, мои маленькие? Тут по дефолту нет никаких продуктов Красная Цена и говяжьих анусов. И вкусно, и полезно, и недорого, нюанс только в том что надо немного напрячься и самому готовить а не питаться в забегаловках и доставках говна. Превентивно контрю пару наиболее ожидаемых визгов:
- “Ряяя мне в день нужно минимум полкило мяса!” - чушь собачья, нигде такого нет, даже богатеи в прошлом редко жрали такое количество мяса, потребность в белке добирается из красного мяса, белого мяса, яиц, рыбы, молочных продуктов и растительных белков а не одной говядиной/свининой, а будешь жрать только их, быстро словишь проблемы с жкт и почками
- “Ряяя мне в день нужно минимум килограмм овощей!” - звучит более логично чем прошлый визг и в целом тут даже вреда для организма нет, но организму ни к чему столько овощей, 100-200 грамм в день хватит на витамины, а клетчатка добирается в основном из круп
- “Ряяя тут в рационе нет мяса королевского краба и филе японского лосося! Без них нищитова!” - тут просто без комментариев
Отмечу под конец еще пару моментов, которые часто бустят общие расходы на жратву/магазины:
- Бухалово: у меня в бюджете нет отдельной статьи расходов на бухло, даже в голову подобное не может придти (но я не ханжа и иногда выпиваю с друзьями), у большинства двачеров многие тысячи и иногда десятки тыщ уходят на алкоту
- Курево: к алкогольной зависимости часто добавляется еще и никотиновая. Не курю и никому не советую, лишние бабки сохраняются. Что, тебе пох и хочешь дальше курить? Ну кури, ток не жалуйся что “денях че та мало”, ок? Сам же выбрал такой путь
- Джанк фуд: всякие сухарики, чипсы, дерьмовые снеки
- Просто дерьмовая сладкая еда: сюда идут тонны сладостей и газировки, где уйма сахара и особо никакой пользы. Любимая многими ребятами Нутелла кстати тоже идет сюда, думаете если заморский барин произвел то знач быть такого не может, да? Хер там, открою секрет: там в основном сахар с пальмовым маслом