Сосач, чем заменить становую и присед если у меня высокий рост и из за этого мне почти невозможно их

Сосач, чем заменить становую и присед если у меня высокий рост и из за этого мне почти невозможно их делать

Бамп

Почему невозможно? У вас в качалке нельзя поднимать штангу выше определенного уровня или че?

>>306275521 (OP)
В чём невозможность заключается?

>>306275521 (OP)
Для становой высокий рост как раз годится, если у тебя руки, конечно, пропорционально тоже длинные.

Для приседа, если у тебя высокий рост и длинные бёдра, то освой фронтальный присед, пробуй ноги шире ставить, снимай на видео, чтобы посмотреть со стороны.

Либо, если уж совсем всё плохо делай присед со штангой на плечах в четверть амплитуды, как делают баскетболисты.

Не забывай, что для хорошей техники нужна хорошая растяжка.

Хуйлуша, какой у тебя там рост? 2.5 метра что ли?
Почему двухметровые ребята могут, а ты не можешь?

Какие-то маняоправдания и теории себе придумал.

Ну-ка, расскажи нам как ты не можешь тянуть из-за роста.

>>306275857
А почему баскетболисты делают так?

>>306275521 (OP)
Становую можно румынскую делать. А вместо приседа, если сильно нагибает вперёд из-за длинных бёдер, то жим ногами в рычажном тренажёре, Хаммере или болгарский присед с гантелями.

может надо вес ставить нормальный для твоего уровня, а не вешать 100500 блинов "нидайбох подумают што слабак"

>>306276036
Из-за того, что им в их спорте не нужен глубокий сед, а небольшой подсед для броска нужен.

Ну и антропометрия берёт своё, в этом спорте все с длинными конечностями, а с длинными бёдрами в глубокий сед не присядешь нормально.

С короткими бедрами, длинными голенями запросто, техника будет идеальная, можно посмотреть на китайских тяжелоатлетов, например.

>>306275521 (OP)
Я Тобразный гриф тяну

>>306275521 (OP)
Попробуй становую делать с помоста, т.е. исходное положение штанги не на полу, а на возвышении см на 30, будет легче срывать
Приседы замени на приседы в смите и в гакмашине
Разницы не будет с классикой особо, но тебе удобнее и травмобезопаснее

>>306276076
Спасокукотский тебя бы обосал за такие рассуждения

>>306276684
>Спасокукотский
Мнение жимцелов никого не интересует.

>>306275521 (OP)
> у меня высокий рост и из за этого мне почти невозможно их делать
Всмысле?

>>306275521 (OP)
> у меня высокий рост и из за этого мне почти невозможно их делать
Всмысле?

>>306276481
Тяга в силовой раме называется, для некоторых идеальный вариант

>>306275521 (OP)
Высокий это сколько? У меня 187 и со становой проблем нету. С приседом просто ставлю шире ноги, чтобы удобнее приседать было. И делай растяжку во время разминки, хотя бы минимальную

>>306276384
а причем тут сед и становая?

>>306277202
Да, и в раме можно, бывают подиумы, но надеюсь принцип понятен

>>306275521 (OP)
А зачем тебе становая? Хочешь себе огроменную жопу, раскаченный кор-бочку и травмы позвоночника? Это не нужно. На поясницу достаточно делать гиперэкстензии, на ноги жим ногами и сгибания-расгибания в тренажёре, приседания тоже не нужны.

>>306277888
А спину как накачать? Что бы широкая и мощная

>>306277888
>приседания тоже не нужны.
Присидения в отличии от жима ногами еще и координацию неплохо тренируют напару с нейронно-мышечной связью. У тебя в седе помимо ног еще и кор работает и даже руки

>>306278341
Подтягивания и всякие тяги блоков и штанги. Становая широчайшую не трогает почти

>>306275521 (OP)
Делай с небольшими весами. Постепенно повышай веса.

>>306275521 (OP)

>>306279205
Готовиться бить жидов ?

>>306278824
>координацию неплохо тренируют напару с нейронно-мышечной связью.
На танцы запишись, больше профита будет. Заодно и на живых тянок посмотришь, если на парные пойдешь.

>>306279205
ГЗТ ЗБС

>>306279205
у него уже мозг вытекает через нос, фе

>>306279241
её хомяка скорее

>>306279360
Тоже об этом подумал

>>306279332
Малыш у меня тянок было больше, чем ты за свою жизнь 2д картинок обдрочил. Я тебе лучше в бубен пропишу, профиту больше будет. А то шутник дохуя, смотрю

>>306280131
>у меня тянок было больше, чем ты за свою жизнь 2д картинок обдрочил
С учетом хвастания тянками, полагаю что максимум у тебя были лишь пара качков, с которыми ты допозировался перед зеркалом.
>Я тебе лучше в бубен пропишу, профиту больше будет
Кек. Прописыватель, ты хоть раз вообще-то дрался? А я вот на бокс ходил, поставил удар и в бубен наполучал, куда же без этого. Так вот, параллельно тренер меня запихнул на танцы и это действительно помогло с координацией и нейронно-мышечной связью. Это я к тому, что в сообщении не было шутки, просто ты не в силах представить что-то за пределами качалки.

>>306278824
Долбоеб, от накачки кора только ухудшается внешний вид, а руки надо качать непосредственно специальными упражнениями, они только от косвенной нагрузки нормально не вырастут. Вангую ты типичная пидорашка-недокачок с тонкими ручками и огромной жопой.

>>306278341
Вот тебе спина, чисто подтягивания и тяга гири одной рукой к груди в наклоне. Подтягиваться прямым умеренно широким хватом, чтобы нагрузка меньше шла на руки.

>>306282493
Скуф, я помню ты тут неделю назад показывал более удачное фото. А тут ты как подпивас из КБ выглядишь.

>>306275521 (OP)
как нахуй рост влияет на это?? в чём проблема делать то? тяжело? бери вес меньше, делай меньше, но делай

>>306275521 (OP)
становую - румынской