>какие подводные?
Жажда, дристотьня, усталость.
А так, тунец - норм тема
> Жажда
Чому вдруг?
Есть варианты лучше чем я описал?
енжой ер свинец
Грудка вареная и брокколи
Меняй пищевые привычки, у тебя в организме вся таблица Менделеева, которую нужно поддерживать, чтобы ты не сдох. А для этого надо жрать как можно разнообразнее.
>какие подводные
Недостаток микроэлементов, как следствие - проблемы с функционированием организма.
Ну пожри один белок - узнаешь
> Ну пожри один белок - узнаешь
Так я жрал, и нихуя
> Грудка вареная и брокколи
В грудке больше жира, чем в тунце
И чем так пиздат брокколи?
Просто нормально питайся с упором на белок, но без фанатизма.
В основном курица и творог, ну + тунца немного для разнообразия.
Вместо фасоли одно разные овощные салаты.
А тред нахуя высрал тогда?
Да похуй, все мы смертны
> И чем так пиздат брокколи?
Его жрать невозможно, и из-за этого тупые пезды считают эту траву максимально полезной и незаменимой.
Да ты охуел. Запечь с солью и я готов килограмм этого говна сожрать, настолько оно вкусное.
Нехватка витаминов и микроэлементов. Нихуя хорошего, если в двух словах.
> Запечь с солью
Рецепт уровня мёда из одуванчиков, где на один одуванчик нужно 2кг сахара?
> Да ты охуел.
Типикал фраза-индикатор тупорылого гоповатого жлобоскота, бросающегося в спор за хрючево, которое обидели в интернете. Подохни нахуй, тупая пизда.
Обычное количество соли, как в любом подобном блюде. Мясо солишь? Вот столько же.
Нет никаких подводных. Долбаебов с их РРРЯЯЯ НЕДОСТАТОК ВИТАМИНЧИКОВ БУДЕТ не слушай. Большая часть рашки всю жизнь макароны одни жрет и ничего.
Я сам уже 3 года ем только размеченный в воде нут ( горох ) и куриные яйца вареные. Нут по углеводам на одном уровне с макаронами, так что он для основной источник энергии, плюс бонусом там еще и белка дохуя. Ну а с яйцами тут и так все понятно - белок животного происхождения.
Чувствую себя заебись. Больше никакой тяжести от перееданий или и прочего. Самочувствие и настроение теперь ровные на протяжении всего дня.
> Нехватка витаминов и микроэлементов
Каких?
Вроде полноценная еда.
> Большая часть рашки всю жизнь макароны одни жрет и ничего.
Это ложь ведь. По любому ведь макароны с котлетками и жареной/варёной/запечёной курицей. Нет таких людей, кто всю жизнь жрёт только макароны.
Видно что ты жиробас худеешь.
Променял томатную пасту на какую-то стручковую фасоль..
Если временно, то хоть голодай. Главная проблема всегда в однообразии, когда один и тот же скудный неразнообразный рацион закрепляется на долгие годы. Что плохого будет, если в один день ты фасоль с тунцом поешь, а на следующий день говядину варёную или индейку съешь, а на следующий омлет с салом, а на следующий овсяный поридж с малиной и та далее? Главное есть понемногу.
> Видно что ты жиробас худеешь.
И?
> Променял томатную пасту на какую-то стручковую фасоль..
В том треде сказали, что в пасте сахара дохуя и вредно.
>Нет таких людей, кто всю жизнь жрёт только макароны.
Сразу видно, человек в 90-е не жил.
Стручковая фасоль тема, жру еë иногда, пердеж после этого знатный пиздец
>Сразу видно, человек в 90-е не выживал
Поправил
Постоянно тунец не стоит есть, там много тяжелых металлов, особенно в консервах.
> пердеж после этого знатный пиздец
Я уже чувствую, да.
Я умру?
не сразу, но обязательно умрешь.
>> не выживал
Не знаю никого, кто умер бы в 90-е от голода, но питались одними макаронами и картошкой, да
Не будешь набирать норму бжу. Для похудения нужно не отказываться от всего и есть одно блюдо, а соблюдать дефицит калорий. От отказов ты только увеличиваешь вероятность того что забьешь на свое похудение и будешь кушать шоколадку или бутерброд уже через пару дней. Дисциплина и знание нормы твое все
Ну так это и есть выживач. Насобирали металла - курицу поели, батя royal ебанул, тебе игру на денди купил
Опять ты с тунцом? Сок томатный уже заебал?
Как минимум без жиров кучу вещей в своем организме сломаешь
>Для похудения нужно не отказываться от всего и есть одно блюдо, а соблюдать дефицит калорий
На кето-диете считать калории не нужно
Зачем чужое фото постишь?
>На кето-диете считать калории не нужно
А у ОПа-хуя кето-диета разве?
Он же фасоль стручковую хавает, а не один только тунец.
> Как минимум без жиров кучу вещей в своем организме сломаешь
Например?
>подводные
Понадобится водолаз. фить-ха
Это дрисня, надолго не хватит.эффеьивнее будет снизить скачает сахара в крови и добавить больше ыиз нагрузок и вооьщем снизить дневное потребление калорий.
Все диеты полная хуета, потому что любой отказ от чего либо приводит к срыву. Есть два вида голода, физическая и моральная. При физической ты с удовольствием будешь есть что угодно, потому что ты голодный, а при психической ты будешь хотеть тортик а не рыбу, потому что ты поставил себе ограничения в голове. Любое изменение в жизни требует жёсткой дисциплины, ты должен уметь брать вверх над своей головой, без этого ни одна диета или отказ от сигарет например, не сработают
Желчный, кожу, волосы, нервную систему (мозг почти полностью из жира состоит). Плюс жиры дают чувство насыщения, без них ты охуеешь худеть. Соблюдай БЖУ, сокращай количество углеводов до комфортного уровня, ешь минимум 1 грамм белка на кг массы тела и заебись похудеешь.
диету тесака посмотри, он в часовой лекции всё подробно рассказал о том, как похудеть
Окей, если к тунцу добавить условно подсолнечного масла, то всё збс?
Ещё дохуя витаминов жирорастворимые, даже если их получать просто так, они не будут нормально усваиваться.
Подсолнечное масло хуевый источник жира. Орехи, рыба (но не тунец, тунец это по сути чистый белок) и т.д. Нужно разнообразие в питании, тебе уже сказали выше, что наш организм это целая таблица химических веществ, нужно есть разное чтобы эту систему поддерживать в нормальном состоянии.
Пацаны, а вы от риса набираете вес? Не понимаю, как азиаты его жрут каждый день и при этом не толстеют.
Так рис диетический продукт. Все крупы диетические, они же разбухают и становится дохуя каши, + они едят их с овощами, соевым соусом, низкокалорийное блюдо
Да ты охуел,чорт сука
Как можно от каши вес набрать лол
Сейчас хаваю 3 раза в день кашу(разную, но был период когда один рис ел), вареное мясо, овощи, фрукты и орехи. И кефир еще пью эвридей.
За неделю по паре кг уходит, за первую вообще 5 скинул.
Просто не хавайте сладкую поеботу, откажитесь откажитесь от кококолы, от чипсов хуипсов, не бухайте и все будет заебись.
Я просто в ахуе от того как на самом деле легко оказалось худеть, жалею только о том что раньше не начал
Рис это углеводное хрючево с низкой питательной ценностью, витаминок, минералов там меньше чем в какой-нибудь гречке, при том что у гречки нормальный гликемический индекс.
Ну да, как и те же сладости, но тебя же не разносит от одной шоколадки. Жир из-за регулярного профицита калорий
Через пару недель заебет есть одно и тоже
Срать кровью будешь
Еблан, надо питаться разнообразно. Скорее всего, дефицит чего-то будет и ты просто загнешься
Это моë
Нет, на рисе только сбрасываю.
Прогноз такой: несколько дней\даже целую неделю ты так жрёшь, потом поздно вечером ты начинаешь сходить с ума, бежишь в шестёрочку и покупаешь самый ТРАНСЖИРНЫЙ торт, бежишь домой, цепкими лапами рвёшь упаковку и сьедаешь всё за один подход. Плачешь. Повторяешь и так много-много раз. А всё почему? Потому что ты дурак и делаешь всё не по науке, а как каргокультная пидорашка! Вангую логика у тебя такая: "ну я видел что так кочки делают и типа это полезно дофига, сейчас сьем тунец и фасоль и стану мистером вселенная 228", при этом на сложную взаимосвязанную биохимию организма похуй тебе.
А теперь полезные советы для похудения!
Углеводы ТОЛЬКО медленные, порцию уменьшить хоят бы на треть от стандартной. Больше клетчатки, жиры не можно, а нужно, только натуральные нерафинированые и всё такое. Сахзамы - НННАХУЙ. Самое сладкое что тебе можно есть это пара фруктов в день и морковка. Сахар добавленный низя, тесто нельзя, разве что только твёрдосортные макароны. Каша это база, только нормальная, а не пропаренная "овсянка", не кускус и не манка. Вместо перекусов можешь просто тёпло-горячую водичку попивать. Острых специй-приправ намного меньше добавляй, а лучше ограничиться одним разом в несколько дней, они сильно будоражат аппетит. Если совсем невтерпёж сожрать йоба-вкусняшку, то бери маленькую-маленькую порцию
Мимо 55кг
А теперь полезные советы для похудения!
Углеводы ТОЛЬКО медленные, порцию уменьшить хоят бы на треть от стандартной. Больше клетчатки, жиры не можно, а нужно, только натуральные нерафинированые и всё такое. Сахзамы - НННАХУЙ. Самое сладкое что тебе можно есть это пара фруктов в день и морковка. Сахар добавленный низя, тесто нельзя, разве что только твёрдосортные макароны. Каша это база, только нормальная, а не пропаренная "овсянка", не кускус и не манка. Вместо перекусов можешь просто тёпло-горячую водичку попивать. Острых специй-приправ намного меньше добавляй, а лучше ограничиться одним разом в несколько дней, они сильно будоражат аппетит. Если совсем невтерпёж сожрать йоба-вкусняшку, то бери маленькую-маленькую порцию
Мимо 55кг
>Не понимаю, как азиаты его жрут каждый день и при этом не толстеют.
У них мискарис раз в два дня
Не занимайся обманом.
Главное перетерпеть первые дней 3-5, потом полет выравнивается.
Интервальное голодание на кето.
Белка надо в меру жрать, если его пережирать то он конвертится в глюкозу, толку поэтому немного.
Жир это не всегда вредно. Главное фастфуд не жрать и всякие сладкие маринады.
Вот это годно, но смотри по состоянию - если невозможно, то жиров накинь, и вообще их полностью не убирай никогда.
В сыром виде в салате норм, в припущенном - смотря как приготовишь.
Вот это интересно, надо попробовать подпечь будет. Ты свежее берешь или заморозку?
Дрищ или норм?
Томатная паста разная есть, надо брать где в составе нет нихуя кроме помидорок.
Кстати да, слышал от разных людей, что теперь топ-тир это речная рыба, либо мелкая морская (мб тилапия какая-нибудь).
Этому чаю. Надо вкусно худеть, иначе обратно отожрешься. Да и про БЖУ тоже верно, будешь лучше себя чувствовать.
Лучше все равно не перебарщивать и примерно прикидывать. Кстати наоборот, в обратную сторону - лучше на кето считать чтоб минимальная норма была.
Надо под свой организм подбирать просто, лучше через медицину выяснить источник ожирения. Я, например, печень угандонил и распух оче быстро.
Тесак химичил и на откатах превращался в предскуфа.
Из масел - любое холодного отжима. Стандартное подсолнечное из пятерочки к ним не относится.
Смотри, сколько скуфов среди китайцев.
Белый рис это враг, у него ГИ как у сдобы.
Смотря сколько каши и какой тип каши, и какой у тебя метаболизм. Кому-то кашу даже на определенной стадии нельзя, чтоб худеть.
Как доказать тебе что фото моë?
А смысл что-то доказывать, когда правда и так известна.
меняй овощи и источник протеина иногда, а так, никаких подводных
Пузо нарастишь
Даже если кто-то в 90-е несколько лет питался одними макаронами, то лет пять – это не вся жизнь (ну если реально не в пять лет умер, конечно). Нет взрослых людей, которые ВСЮ ЖИЗНЬ питались одними макаронами.
И я жил в 90-х, мне 50 лет.
> но питались одними макаронами и картошкой
Но не ВСЮ ЖИЗНЬ, ебло тупое.
Бля, каждый день ем макароны на обед уже два месяца.
> уже два месяца
Что тебе не ясно в словосочетании "ВСЮ ЖИЗНЬ"?
Двачну. Очень ограничивал себя одно время. Прям до такой степени, что яблоки даже не мог себе позволять. После такого закономерно начал жрать всякую хуйню как не в себя, думаю что уже откатился к изначальному весу, с которого начинал.
Изнеможение себя и отсидка на овощах и курогрудке конечно может быстро привести к результату, но кратковременному, с таким рационом человек в любом случае сорвется, и дело не в силе воли
Вчера видел интервью Шихман и Якутенко на эту тему. Суть в том, что после такого голодания бывший жирный всё равно уже никогда не может есть много как изначальный дрищ, который жрёт и не толстеет. Бывший жирный будет заново быстро жиреть от любой шоколадки или булочки. После похудения надо уже до конца жизни аскетично питаться понемногу, если хочешь оставаться стройным и не сдохнуть молодым от проблем ожирения.
>свинец
Самец свиньи?
Печень
Хуйню несёшь. Пей таблетки для подавления аппетита и будешь вечным дрыщом
Зачем тогда вообще диеты? Начинай жрать килограммами и пить литрами как Вася Уткин делал.
> надо уже до конца жизни аскетично питаться
> Пей таблетки для подавления аппетита
И в чём противоречие, даун тупорылый? Подавлять аппетит, чтоб мало есть. Хуйню несёшь ты, жопочтец.
Тунец вообще опасная рыба, через какое-то время в тебе ртути и свинца будет так как если бы ты жил в чернобыле
Почему именно в тунце? Его ловят около Фукусимы что ли? Так оттуда любые морепродукты не стоит есть.
Ну ты говоришь про метаболизм? Просто я имел ввиду эмоциональный голод и испорченные пищевые привычки.
>с тунцом, какие подводные?
РТУТЬ
Т
У
Т
Ь
Почему все такие категоричные? В чем проблема иногда есть тунца? Но нет, у нас нужно либо каждый день и ничего кроме тунца либо вообще никак. Тоже самое касается и другой еды. Если кто-то слышит сахар то у него в голове картина, что человек тонной сахара каждый день питается и никак иначе, промежуточных же вариантов не бывает, либо есть либо не есть вообще. Жуть какая-то.
Я так и питаюсь. Крабовые палочки ещё ем.
Здесь самое главное - разнообразие. Потому что через неделю уже надоедает.
Купил себе пароварку - готовлю на пару овощи - кабачки, цветную капусту, брокколи, грибы, брюссельскую капусту, замороженные овощи, помидоры, кабачки. Поливаю это соусами - кисло сладким, брусничным, гранатовым, кетчупами, горчицей и т.д. и т.п. Теряю где-то по полтора-два килограмма в неделю.
Для того, чтобы голова хорошо работала - пью китайский зеленый чай (особенно колодец дракона хорош).
>Тесак химичил и на откатах превращался в предскуфа.
да, но именно при похудении он говорил что можно ебашить аминокислоты взамен чего-то. но можно питаться, вообще не применяя ни химию, ни аминокислоты, ни даже бады.
он ебучий список продуктов перечислил. в основном это да, белок. жиры и, особенно, углеводы следует минимизировать. и кушать по 5-6 раз в день
Чтобы тяночки давали, если ты нищий
Я сушился на безуглеводке низкожировой и с тренировками, это оче мучительно и бывали приступы гликемии - резкое чувство голода, тремор. Лучше жиры не резать. Тесак не работал, ему мб и норм было.
>Тесак не работал
сук, ряльня
но я согласен, заниматься ещё спортом при такой диете нереально. либо не заниматься, либо всё-таки качаться, но ебашить углеводы для энергии.
мимо хуевило в трамвае, один раз выходил утром на остановке, зайдя в круглосуточный магнит за газировкой и сникерсом, чтобы не подохнуть
> Мимо 55кг
А ты тяночка?
>дристотьня
дикая?
> он ебучий список продуктов перечислил. в основном это да, белок.
> жиры и, особенно, углеводы следует минимизировать
Тут либо жиры минимизировать, либо углеводы.
Сразу оба - будет обратный эффект, белок будет в углеводы перерабатываться.
>Планирую питаться одной стручковой фасолью с тунцом, какие подводные?
Пизда почкам.
В консервированном тунце дохуя соли, фасоль способствует выработке мочевой кислоты. Вместе, если это единственная еда, они разъебут твои почки, если ты не суперздоровый аполлон 18 лет, с идеальной генетикой, потомок династии атлетов до 16 века нахуй.
> В консервированном тунце дохуя соли
Не так уж много, тунец пресный довольно
>55кг
Недоразвитый?
Аккуратнее с тунцом. Он, находясь на вершине пишевой цепи, отлично накапливает в себе всякие сомнительные вещества, в частности - ртуть. Поэтому на постоянку тунец лучше не брать, присмотрись с рыбе поменьше
> какие подводные?
Горбуша топ. и вкуснее и дешевле
Конча ОПа месяц спустя
Горбуша хороша. Особенно в суп, типа финской ухи
>В консервированном тунце дохуя соли, фасоль способствует выработке мочевой кислоты
Можно фасоль заменить на масло холодного отжима и go full keto.
хочу жир согнать и мышцы посушить