Бамп
Ну у меня вот в 23 тоже залысины, однако же хуету я могу жрать лет до 40 точно, судя по бате.
Лол, жирдяй смешно бабахнул, смотрите.
ЭЙ ЖИРОБАС, СОСИ
Четыре буквы откроют для тебя мир вкусной и здоровой пищи, и буквы эти - к е т о. Зачем здоровому мужику есть что-то кроме пикрилов?
Х У Е Т А
Бля как вы заебали , нытики ебаные. Ой блять, генетика у него, посмотрите на него. Кушаешь наверное салатики, много двигаешься и пузо растет, да? Или жрёшь как не в себя по 5 раз в день и 90% времени не ходишь? Пиздаболы ленивые. Невозможно из нихуя жир вырабатывать.
Орнул с жирнича
мимо 180/55 задохлик
Не понимаю как можно ебать мерщкий скелет слева, справа же охуенная бабища, ебал бы не слезая.
Какого хуя тянки ебвт себе мозги, морят себя голодом и всякой хуйней и стремятся превратится в анорексичек и реально верят что это красиво, это же пиздец, красиво это огромная грудь, огромная жопа, и даже живот тянский огромный это мило и красиво.
Везёт людям по середине.
А ещё полным более повезло, чем совсем худым (как я).
Во первых набирать вес сложнее, чем худеть (факт, ибо в первом случае ты должен что-то делать, а во втором просто бездействовать) и не просто делать, а находить ещё еду эту где-то, да такую, чтоб съел, усвоил и не обосрлася
Во вторых средний лишний вес менее вреден, чем средняя худоба. Речь про средние значения, хотя наверняка даже 150кг быть менее вредно, чем 30кг
В третьих дрыщом ты слабее физически, тебя меньше боится всякое быдло.
Наверняка можно вспомнить что-то ещё, но уже этого достаточно
А ещё полным более повезло, чем совсем худым (как я).
Во первых набирать вес сложнее, чем худеть (факт, ибо в первом случае ты должен что-то делать, а во втором просто бездействовать) и не просто делать, а находить ещё еду эту где-то, да такую, чтоб съел, усвоил и не обосрлася
Во вторых средний лишний вес менее вреден, чем средняя худоба. Речь про средние значения, хотя наверняка даже 150кг быть менее вредно, чем 30кг
В третьих дрыщом ты слабее физически, тебя меньше боится всякое быдло.
Наверняка можно вспомнить что-то ещё, но уже этого достаточно
Двачую. А вот кунам обязательно нужно быть сухим и поджарым что нравится тянам, жирничи им не нравятся
Ну и кто 30кг весит? Что ты несешь то
Сделай трансплантацию кала, засели себе бактерий от худого человека, будешь тоже стройным. Уже давно всё изучено же, то как ты полнеешь или нет зависит от кишечной микрофлоры
на диету сядь, животное
мимо сбросил 40 кг
Я вешу 43. Не сомневаюсь что кто-то весит и 30
Сколько знаю жирничей – все жрут не в себя.
а как худой без кала в жопе будет жить ты подумал? ЧЕМ ЖИРНЫЙ ЛУЧШЕ ХУДОГО ПОЧЕМУ ХУДОЙ РАДИ НЕГО ДОЛЖЕН ПОЖЕРТВОВАТЬ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ???
Ещё и говно всякое из быстрых углеводов.
Тоже был дрищем до 25 лет, мог есть все что угодно в неограниченных количествах, пытался даже одно время набирать мышечную массу, нихуя.
Итог, мне 27, метаболизм застопился настолько что у меня теперь пузо которое я не могу согнать, вешу почти сотку, хотя раньше не приближался и к 75кг, от стройного телосложения остались только вещи которые мне малы.
*Как не в себя
Это все бред. Просто ты жрешь больше чем они. А то что они жрут после пар макдональдс не говорит о том что они дома жрут тоннами. Короче по факту ты не знаешь сколько едят худые люди и какая у них активность. Первый закон термодинамики не наебешь
Нет ОСТАНОВКИ МЕТАБОЛИЗМА, это просто ты хуесос жирный
Как ты объяснишь резкий набор жира, ебло?
>Во первых набирать вес сложнее, чем худеть
Изи. Мне стоит просто начать питаться как обычный нормис 2-2,5к ккал и я начну набирать по килограмму в неделю. Почему ты не можешь также?
Ты тупой, замедление метаболизма это естественный процесс с возрастом, это касается не только откладывания жирового слоя.
Да я нихуя не делаю и лежу целый и жру что попало
Ответь тогда почему я делал раньше тоже самое и не набирал вес
Ммм??? Отвечай
>не хочу к 30 годам
Забей, к 30 годам организм начинает в первую очередь накапливать в пузе. Можешь хоть одной спаржей питаться, брюхо вылезет все равно.
Где написано что про то что кто-то может или не может?
Написано что это легче, чем сбрасывать. И это так. Потому что для сбрасывания тебе даже есть ничего не нужно. Буквально.
>Ответь тогда почему я делал раньше тоже самое и не набирал вес
>Ммм??? Отвечай
Как мимокрок отвечу, ты ходил в школу/шарагу, чето да делал в течении дня, а сейчас вообще не шевелишься а жрешь все больше. Ты же вряд ли весами пользуешься, да?
С хуя ты решил что она не упарывается в качалке ещё больше чем ты? Просто сам так решил?
Первое начало термодинамики, также известное как закон сохранения энергии, утверждает, что энергия не может быть создана или уничтожена в изолированной системе, а может только преобразовываться из одной формы в другую.
ОП ХУЙ!
Я за погода уже 16 кг сбросил. И честно говоря это было просто элементарно. При том что я на удалёнке. Интегрируешь овощи и фрукты в рацион, интегрируешь кисломолочку. Потихоньку не спеша убераешь булки. Основная жрачка это крупа+мясо+овощи.
Сначала ходьба сколько можешь. Потом чо тебе там понравится я тупо в зал хожу 2 раза в неделю. Реально другая жизнь началась прям збс.
ОП ХУЙ!
Я за погода уже 16 кг сбросил. И честно говоря это было просто элементарно. При том что я на удалёнке. Интегрируешь овощи и фрукты в рацион, интегрируешь кисломолочку. Потихоньку не спеша убераешь булки. Основная жрачка это крупа+мясо+овощи.
Сначала ходьба сколько можешь. Потом чо тебе там понравится я тупо в зал хожу 2 раза в неделю. Реально другая жизнь началась прям збс.
Бабы ещё нарожают дрищи ещё насрут.
Та же хуйня. Убрал мучное и сладости из рациона, целыми днями сижу за компом на удален очке, минус 8 кг за полгода, осталось ещё столько же.
Вот поэтому и нужно кастрировать жирдяев в младенческом возрасте. Чтобы они не оставляли генетически ущербного потомства.
Где галка опа, хуесос?
Я ещё вначале прям обжирался овощами и фруктами т.к. уменьшение размера порции вообще не работало. Чувствовал голод.
А при такой тактике голода вообще нет. Или там гречки навали хоть всю её пармезаном покрой один хер там мало будет кк.
А нажрёшься прям вдоволь.
Я щас стараюсь даже крупы не есть, благо лето и жрат не хочется. А вот фрукты уплетаю и мясо только в путь.
Иногда даже могу ПОЛАКОМИТЬСЯ мороженкой или типа того, а процесс похудения идет. Прям отрадно видеть уменьшающиеся цифры на весах.
>все родственники склонны к полноте
Угу, верю, что это наследственное, а не привычка хуярить полный стол ЯК У ЗИРОЧКИ
Минус мышцы, минус яйца. Если хочешь стать няшным стройным фембоем - самое то.
>А вот фрукты уплетаю
Ну да, ведь фруктоза это совсем не то же самое, что получается из ядовитого сахара в кишках
>> Куча белка на пикрил - минус яйца и мышцы
Где связь, реально интересно
Мимо
Тем не менее, результат есть, проблем нет.
Ясен хуй я не жру виноград килограммами и заедаю веткой бабанов.
Но схвавть пару яблок, банан и какие-то ягоды за день вполне.
Мышцы растут не от белка, а от углеводов, но белки должны быть в норме
>Мышцы растут не от белка, а от углеводов
Представил этого мышцастого жиробубеля.
Видно что человек вообще никогда не набор мышечной массы
Ты сначала набираешь вес (вместе с жиром) потом сушишься (сжигаешь жир оставляя мышечную массу
Если ты дрищь и не будешь добирать углеводы, то массы у тебя не будет
Ты будешь сухой рельефный дрищ претти бойчик
>Ты сначала набираешь вес (вместе с жиром)
И остаешься в таком состоянии, судя по той жирноте которую ты постишь.
Ну и красава. Я ещё удивлён, что так легко это пошло. Вот бы так же легко курить бросить лол.
Да, ведь как известно белок стимулирует рост мышечной массы, даже если ничего не делать. А еще белок дает энергию твоему организму, ведь все знают что при недостатке углеводов организм совсем не восполняет каллории из мышечных и жировых тканей.
Так что дрищу надо просто есть творог и мышцы будут расти, а организм будет работать на энергии солнечных лучей.
Сука... откуда вы такие беретесь блять....
Двачну.
в ДАННЫЙ МОМЕНТ Ем 1 раз в день(что то типо стандартного второго из обычного столовского обеда типо: картошка+котлетка+огурчик+кусочек хлебушка) ВСЁ буквально на протяжении 6 месяцев + работаю физическую работу. + По выходным прохожу не менее 5-10 км пешком.
САХАР НЕ ЕМ
Фиксировано 105. Одно спасает рост и поэтому не так явно жирен.
Садился на диету жесткую. Не ел и немного пил 4 дня. Результат 3 кг(половина из которых вода) ПРИ ЭТОМ С ФИЗ НАГРУЗКОЙ.
Как же у меня пердачела горит когда мимо ходят толпы жрут шаурму потом мороженое догоняются пивком и снеками - а потом еще дома чуть ли не целую курицу и 2 кг картошки съедают ВСЕ ЭТО С СОУСАМИ МАЗИКАМИ И ПРОЧИМ - В МАКЕ ВОССЕДАЮТ ЦЕЛЫМИ ДНЯМИ ИЗ ДОДО НЕ ВЫЛЕЗАЮТ - БУКВАЛЬНО ГАМБУРГЕР НЕ ВЫПУСКАЮТ ИЗ РУК. И ХУЙ БЫ ЧТО.
А Я ПРАКТИЧЕСКИ СТАЛ ТРАВОЯДНЫМ НА 6 МЕСЯЦЕВ - РЕЗУЛЬТАТ НИКАКОЙ.
КУПИЛ САХОРОЗАМЕНИТЕЛЬ И ЕЩЕ КУЧУ ХУЙНИ.
Вот вчера например за весь день съел половинку лаваша тонкого около 100гр+3 помидорки небольшие и все. И так делаю периодически. Все ровно вес стоит на похуй.
в ДАННЫЙ МОМЕНТ Ем 1 раз в день(что то типо стандартного второго из обычного столовского обеда типо: картошка+котлетка+огурчик+кусочек хлебушка) ВСЁ буквально на протяжении 6 месяцев + работаю физическую работу. + По выходным прохожу не менее 5-10 км пешком.
САХАР НЕ ЕМ
Фиксировано 105. Одно спасает рост и поэтому не так явно жирен.
Садился на диету жесткую. Не ел и немного пил 4 дня. Результат 3 кг(половина из которых вода) ПРИ ЭТОМ С ФИЗ НАГРУЗКОЙ.
Как же у меня пердачела горит когда мимо ходят толпы жрут шаурму потом мороженое догоняются пивком и снеками - а потом еще дома чуть ли не целую курицу и 2 кг картошки съедают ВСЕ ЭТО С СОУСАМИ МАЗИКАМИ И ПРОЧИМ - В МАКЕ ВОССЕДАЮТ ЦЕЛЫМИ ДНЯМИ ИЗ ДОДО НЕ ВЫЛЕЗАЮТ - БУКВАЛЬНО ГАМБУРГЕР НЕ ВЫПУСКАЮТ ИЗ РУК. И ХУЙ БЫ ЧТО.
А Я ПРАКТИЧЕСКИ СТАЛ ТРАВОЯДНЫМ НА 6 МЕСЯЦЕВ - РЕЗУЛЬТАТ НИКАКОЙ.
КУПИЛ САХОРОЗАМЕНИТЕЛЬ И ЕЩЕ КУЧУ ХУЙНИ.
Вот вчера например за весь день съел половинку лаваша тонкого около 100гр+3 помидорки небольшие и все. И так делаю периодически. Все ровно вес стоит на похуй.
>мышцы растут от углей
Ну точно не оттуда, откуда дебилы типа тебя.
Я генетический дрыщ. Это полная хуйня, у меня, 30-летнего лысого челика с опасным ебалом и впалыми щеками, забитого дорогущими татухами от шеи до низу, спрашивают паспорт при продаже энергетика, лол.
Мышцы причем есть, просто процент жира околонулевой. Видимо, продавщицы привыкли, что в 30 лет перед ними уже должен стоять скуф с хомячьими щеками и пузом.
Мышцы причем есть, просто процент жира околонулевой. Видимо, продавщицы привыкли, что в 30 лет перед ними уже должен стоять скуф с хомячьими щеками и пузом.
>Ем 1 раз в день
>Садился на диету жесткую
>Вот вчера например за весь день съел половинку лаваша тонкого около 100гр+3 помидорки небольшие и все. И так делаю периодически
охохо, долбаеб реально не понимает что делает не так. может хотя бы 20-30 минут потратишь на поиск инфы о том как надо вес сбрасывать?
Это сказал я, а не он, мы разные аноны. Если ты такой умный, то почему у меня есть результаты в натураху, а у тебя нет? Какой твой вес и силовые?
Ем ~100гр белка и не особо то и надо много его. Вес 74, жим 110, становая 160, занимаюсь около года-полтора, процент жира около 15
>Вес 74, жим 110, становая 160, занимаюсь около года-полтора, процент жира около 15
Ебать кококочка порвалась. Прикинь, всем, кроме твоих ёбырей похуй сколько у тебя там очко жмет.
>жим 110
>года-полтора
Лол. Я без подготовки 70 жал, просто по приколу с пацанами в школьную качалку ночью пришли. А он тут рассказывает как полтора года 110 выжимает на раз.
Ты че, долбаеб?
Я высказался по теме питания касательно роста мышц, соответственно и описал результаты/срок которые я получил в зависимости от своего питания. Но если у тебя они выше, значит ты больше понимаешь в питании, очевидно же и стоило бы описать их
Дак я без подготовки тоже 70 жал, ты это к чему? Думаешь с 100 до 110 тоже самое что с 70 до 80?
у трансплантации кала дохуя последстьвий неприячтных, можно либидо навсегда потерять, были случаи, или депрессию заработать
> во втором просто бездействовать
> просто
Как обычно манямирковый дрищуган даже не представляет себе насколько это НЕПРОСТО
>Ты сначала набираешь вес (вместе с жиром) потом сушишься (сжигаешь жир оставляя мышечную массу
Как это сделать бля? Вне зависимости от вида тренировок каждый раз жира я набираю ого-го, а мышц при сушке в процентом соотношении теряю больше
Очевидно слишком большой профицит, небось торты жрешь как свинья на стероидах и ощущаешь себя кабанчиком "на массе"
Спиды марафонить надо, а не диетами страдать.
>Я генетический дрыщ. Это полная хуйня, у меня, 30-летнего лысого челика с опасным ебалом и впалыми щеками, забитого дорогущими татухами от шеи до низу, спрашивают паспорт при продаже энергетика, лол.
В голос с этого опасного негодяя. У тебя еще и голос фальцет наверно?
>Во вторых средний лишний вес менее вреден, чем средняя худоба
Оподливился с этого невезунчика. Любой лишний килограмм вреден, в то время как худоба начинает вредить только при самых чрезвычайных крайностях, типа 30кг как ты указал и то если речь про мужа 170 ростом хотя бы, а не девушку 140см и стать настолько худым практически нереально если тебя не ебошат химиотерапией или у тебя не сд1 либо тиреотоксикоз, но ты там с таким метаболизмом быстрее расплавишься.
А ты лечи глистов, вернее, себя от глистов, жри побольше хлеба с мазиком и спущёнкой, поменьше двигайся, и приближай себя к желанным метаболическим проблемам
Наркоскот спок
>лечи глистов, вернее, себя от глистов
Детект долбоеба
И всё таки это легче, чем ДЕЙСТВОВАТЬ через силу.
ты непроходимо туп, соряныч
33 лвл скуф на связи. до 30ти я был тем кого ты ненавидишь - жрал всё подряд, и похую ваще.
после 30ти вся вредная хуйня стала мгновенно откладываться на животе и боках, разжирел с 75г до 90. думаю в зал пора идти, но я пока ещё слишком ленив.
>втором просто бездействовать
Как бросить курить? Да просто не куришь. Как слезть с иглы? Да просто не ставишься.
>Оподливился с этого невезунчика.
Я это не просто так сказал. Есть исследование, где показано что небольшой лишний вес в случае мужчин даже полезен и позволяет прожить максимально долгую жизнь. Тогда как каждый КАК РАЗ ТАКИ недостающий кг приводит к значительному сокращению продолжительности жизни. А при росте веса наоборот, продолжительность жизни начинает сильно сокращаться только на экстремальных значениях.
Быстренько ты слился.
>75 кг*
быстрофикс
Я не говорил что это легко. Я сказал что это легче, чем набирать. И это факт.
>, разжирел с 75г
75кг это уже жирный если у тебя нет нормальной мышечной массы
Всё так
При росте 181 норм было.
Без негатива, но твое "норм" это отсутствие огромного живота, а не нормальная форма
Ты идиот, нет генетической предрасположенносьи к полноте,которая мешала бы тебе похудеть,есть только неправильное пищевое поведение,которое ты впитал с молоком матери, сказки про я мало ем и жирею можешь кому угодно рассказывать,но физику ты не обманешь
>замедление метаболизма это естественный процесс с возрастом
Он естественный в первый раз в 20 лет
А второй - в 60 лет
Всё что мимо этих цифр - либо патология, либо пиздёж
>Ответь тогда почему я делал раньше тоже самое и не набирал весМмм??? Отвечай
Тут есть два варианта, либо твоё "что попало" раньше было куда менее калорийным и ты сам не заметил как изменились твои пищевые привычки или составы твоих любимых продуктов (что тоже реально), либо, у тебя какая-нибудь гормональная пиздецома и пиздуй к врачу
> И это факт
скажи "халва" сто раз и во рту станет слаще
во всём мире эпидемия ожирения (см. ВОЗ), а эпидемии дрищуганства нет и никогда не было, дебич
Ну вообще есть генетическая предрасположенность с худобе, там ученые в говне моченые посчитали что между самым лохом и самым удачливым в плане сжигания калорий в день без спорта разница в 800ккал, просто некоторые люди неосознанно целый день ногой трясут и ручки в руке крутят что за день сжигает под 400 калорий.
Это все еще говорит о том что жирный дохуя ест выше нормы, а норма у всех своя это очевидно
>должен усираться в качалке, хуярить кардио и силовые, следить за каждой калорией
Кому ты нахуй нужен?
мимо 187/60
Нормальная форма по твоему это что то вроде пикрелейтед?
> Я, блять, не хочу к 30 годам превратиться в жирного лысеющего скуфа
>Хочу, чтобы за мной бегали тяночки
Поправил, дуру
А если серьезно, делай то, что тебе нравится. На твою кокочалочку всем насрать, а если ты чед, то даже лысеющему и жирному тебе все равно дадут
Тред закрыт, лучше не будет
/hread
Хуй знает, я на спидах наоборот набираю. Что во время действия пиздец жрать хочется, что на отходах
Ты же пынимаешь что когда речь заходит об исследовании, то его надо прикрепить?
Ну это да, если жрать 1200 калорий в день то не поправишься, физику не наебешь.
Я кстате такой каких оп ненавидит, жру столько что потом 3 часа умираю, только вот когда я дома сижу я жру на 1000 калорий в день.
Примерно такая для среднекуна который не упарывается в спорт по лютому но и не сидит на диване 24 на 7
И? Объясни лучше как НЕ есть может быть труднее, чем ЕСТЬ (насильно, само собой, а не облизывая пальчики).
Я тебе дал всю необходимую инфу, чтобы загуглить.
Это не что-то настолько специфическое, что нельяя было бы найти по ключевым словам за 1 минуту в поисковике.
Жимцел, повторяю, ВСЕМ ПОХУЮ какие у тебя силовые-хуевые...
Так и скажи, что ты всратый нормис, который коупит КОКОЧАЛОЧКОЙ в надежде на сисик-писик
Еще белки какие-то считает дура ХАХАХАХАХ ебать потешный
>Ну это да, если жрать 1200 калорий в день то не поправишься, физику не наебешь.
Какие еще 1200? Даже девочка 40кг потреблять будет хотя бы 1600.
>Голливудский актер
>не упарывается в спорт по лютому
Понял принял
Хуйню несете. Нормальному человеку нравятся худые и стройные тянки
Я изучая исследования о влиянии массы тела находил сотни тех, которые подтверждают мои слова, их тоже сам ищи тогда. Грех бля в эпоху ожирения говорить что лишний вес это норм
>Тема роста мышц, которая зашла в обсуждение питания касательно роста самих же мышц
>Привел свою теорию, основанную на опыте и соответственно результаты, чтобы ее хоть как-то объяснить
>ГЫГЫЫЫ ЖИМЦЕЛ ГЫГЫ СИСИК ПИСИК
да ты ебнутый чтоли вкрай?
Ну если ты так ответил, значит тебе эта тема не интересна и ты просто посраться хочешь.
Тем более не вижу смысла приводить с моей стороны какие-то ссылки.
Белый человек ходит в зал 1-2 раза в неделю и имеет +- такую форму либо же работает физически. Либо же нихуя не делает, жиреет сидя на диване поедая чипсики и визжит о генетике.
>как НЕ есть может быть труднее, чем ЕСТЬ
Потому что ВНЕЗАПНО у человека есть привычки и естественное чувство голода
Бля, шкила ебаная, мать твою ебать - съебал с моих двачей!
С гармоналкой все нормально, жру то же самое, что и раньше. Ебло?
>Потому что ВНЕЗАПНО у человека есть привычки и естественное чувство голода
>Бля, шкила ебаная, мать твою ебать - съебал с моих двачей!
Ахуеть. Как жаль что твоего мозга не хватило осознать, что у людей с недостатком веса ТОЖЕ есть привычки кушать МАЛО и тоже есть естественное чувство насыщения. И когда они кушают больше для набора, то чувствуют себя ХУЁВО. Их тошнит. Они обсираються. И им нельзя просто лечь на кроватку и плакать. Им нужно ЖРАТЬ, ЖРАТЬ, ЖРАТЬ.
И тут ВНЕЗАПНО, мы возвращаемся к моему тейку, что лучше страдать НИХУЯ не делая, чем страдать ОТ КАКОЙ-ТО деятельности.
Пиздец, как же отупело населения двача, что такую примитивную хуету нужно разжёвывать.
>да ты ебнутый чтоли вкрай?
а ты на кого тут рассчитывал?
Мне эта тема интересна, и на досуге я буду гуглить прямо по ключевым словам чтобы убедиться что ничего не пропустил но даже если найду его, с доказательной точки зрения одно исследование не может конкурировать с сотнями качественных
>САХАР НЕ ЕМ
Сахароляхта тут как тут!
Не вреден сахар - это миф для гоев, более того, его нужно поддерживать в организме
>Белый человек ходит в зал 1-2 раза в неделю
Ясно
Я вижу как тебе интересно. Что ты готов десять минут клоуничать с передёргиваниями про 100 исследований, вместо того чтобы два слова написать в гугле и найти всё нужное.
На, позорник:
(пикрил)
Читай и просвещайся.
В группе с ожирением продолжительность жизни у мужчин ниже на 4,2 года, а у женщин — на 3,5 года. В группе с недостаточным весом продолжительность жизни у мужчин ниже на 4,3 года, у женщин — 4,5 года.
>ряяяя я кокочаюсь для себя!!!!
Да ты хохол просто, иди нахуй
я смирился. всю жизнь борюсь с лишним весом, но смотря на свои старые фотки удивляюсь что я считал себя толстым. при росте 180 вес колебался всегда от 80 до 93, зимой в большую сторону. жрал всегда все что есть, мог сьесть целую кастрюлю супа в один присест. притом всегда был крупнее остальных. может поэтому дразнили толстым. ну у нас в компании был еще жирный, но он реально жирный был)
когда сьехал от родителей - стал пить одно пиво и ничего не жрать - бюджет ограничен, выбирал между поесть и попить в пользу второго. похудел до 73 кг. родители увидели меня и мама стала на постоянку привозить готовую еду домашнюю каждый вечер. ну я и потолстел до 80 снова.
начал полнеть ближе к 28. набрал до 115 кг на женушкиных харчах, она любит для меня готовить, хотя я ей говорю не надо, в шутку говорит чтобы меня не увели, хотя кому я нахуй нужен кроме нее. не сказать что толстяк ебать мой хуй, просто здоровый парень со вторым подбородком. сейчас мне 30. 110 вес. потихоньку возвращаюсь в 100 кг. завязал с пивом. пил много, литра 4 - стандартный дозинг. вроде пошел вес на спад, еще бы от безалкогольного пива отказаться, но блядь не могу. люблю вкус пенного напитка и все.
худеть до 80 не собираюсь, хочу вернуться в 90. мне хватит.
>С гармоналкой все нормально
Что именно сдавал?
>Ебло?
Судя по всему жирное пиздец
Пидору они только нравятся.
На адекватов как и я очевидно
Ты прав, я качаюсь ради тян. В целом тян есть, планируем свадьбу даже, да и было около 20 за жизнь, но хочу хотя бы сотню, желательно и жить с несколькими. И чтобы все девсвтенницы
Я как-то решил приготовить себе чай. Смешал 100мл заварки и 400мл кипятка и у меня получился литр чая! Как же я завидую людям, у которых получается 200мл!
Смешно? А ведь именно так эти треды выглядят для вменяемого человека. Почему-то когда долбоебу предлагают наебать физику и выпрыгнуть с 20го этажа - он отказывается, не верит, что физику можно наебать. А вот в случае с едой - он будет усираться и доказывать обратное.
Невозможно из Х калорий извлечь 2 * Х. Нельзя, физически.
Все твои родственники склонны к полноте, потому что жрут говно и не занимаются физической активностью. Ну или у вас у всех врожденные проблемы с гормонами (вероятность этого менее 5%).
>Как жаль что твоего мозга не хватило осознать, что у людей с недостатком веса ТОЖЕ есть привычки кушать МАЛО и тоже есть естественное чувство насыщения
Это не привычки, а генетика, долбаебина.
>И когда они кушают больше для набора, то чувствуют себя ХУЁВО
Ну это ты уже после Бухенвальда людей описываешь, где если они много жрали после освобождения, то умирали
Блять, ты АБСОЛЮТНО не разбираешься в теме. Шкила, съебал с двачей, твою мать ебал
В будущем буду игнорировать твои высеры, так что можешь даже не писать
Увы, белый человек это образ спортивного, самоуверенного альфача с большой семьей и хорошим здоровьем, а не жиробаса кодера чсвшника из интернетов
Поплачь, дегенерат. Ты не способен пояснить за свои высеры и как только тебя окунаешь лицом в говно начинаешь визжать как свинья.
>В целом тян есть, планируем свадьбу даже, да и было около 20 за жизнь
причина тряски?
>пил пиво
>похудел
Не пизди, фантазер. Я пиво 2 года без закуси пью, вырос второй подбородок и пузо
>Почему мир так несправедлив…
Мир уже изобрел Оземпик, не еби мозги.
Если есть это чаще 3 раз в неделю, привет рак желудка.
Я 32
У меня при весе в 72 кг поддержание 1500 ккал.
У меня такой же рост и при 75 кг я буду пизда какой жирный. 60кг мне норм, так как мышечная масса низкая.
тебе китайские часы сказали?
Ну по факту такое может быть, при условии что ты слабее девочки 40кг
>питаться чуть ли не святым духом
Жир не появляется из нихуя, пиздаболище. А если ты такой особенный, завещай своё тело науке.
значит у тебя тестостерон низкий. я раньше хавал+пил, когда стал один жить перестал хвавать, поэтому вес вниз пошел. сейчас тестостерон ниже стал, каждая кириешка в бок сразу отдаживается, в том числе и пиво.
>Это не привычки, а генетика
Кляты генi итут насрали, как же удобно при детерминизме оправдывать ндцатый подбородок
Кстати, заметил такую хуйню, до 20 лет не занимался спортом вообще нихуя, вес всегда был одинаковый - 60кг при росте 180, решил пойти в кочалку, ел столько же, 1 в 1, но за месяц раскабанел на 10кг. Как это объяснить?
Пиздежом можно объяснить. После качалочки аппетит повысится и есть будешь больше
Тут как раз надо подключать кето-диету, белок + клечатка, и не сбавлять веса на силовых тренировках, углеводы исключить вообще.
Грубо говоря на наборе - рис с курицей и огурцом
На сушке - только курица с огурцом
Всегда хочется того, чего у нас нет. Хотя нет, жиробасом я бы конечно не хотел стать, но я всю жизнь 60кг при росте под 2м, меня за человека не воспринимают. Надо было спортом заниматься в детстве, хоть массу бы набрал
Я бы лучше правую выебал чем левую, без обид. Скелеты хуита.
Нет аппетита после качалки, после бассейна всегда жор начинается, а вот после качалки никогда есть больше не хотелось
>тестостерон
Невероятно оверхайпнутая тема. Ты прям даже не представляешь насколько, прям вместо 0.1% вклада в жизнь анона всё возвеличивается в 100%. Если твой тест в референсе - твоя проблема точно не в тесте, на тебе просто хотят сделать бабки.
Вкатывайся в качалку, если есть склонность к лишней массе, почему бы из нее не сделать мышцы вместо жира? Дрищам никогда так не накачаться как тебе, так что вместо того, чтобы зацикливаться на негативе, сосредоточься на преимуществе твоего телосложения
Пиздежом можно объяснить только твои знания о физиологии
Существуют разные типы строения тела, два человека могут сожрать одну булку и кого-то она будет долго расщепляться и уйдет в жир, а кто-то быстро превратит её в гавняк
Не работают у всех организмы блять идентично
Ты всасываешь 100% от сожранных калорий, а они 30-40%. Остальное неусвоенным высирают. Ты в общем-то можешь почти так же: покупаешь Орлистат и гадишь жиром, который перестает всасываться.
Как себя чувствуешь? Когда снег видишь есть не хочется?
Смотря для кого, кому-то лишняя ложка еды просто не лезет, до рвоты, а кого-то штырит от шоколадок как от герыча
Просто надо найти веселого дрища
Ну кого штырит от шоколадок, тому и вес набирать будет незачем.
Знаю о нём. И тебя ничуть не смутило какой вклад в искривление делают психические заболевания и связанные с ними травмы? Это буквально люди занимающиеся саморазрушением и склонные голодать в том числе. Практически все остальные заболевания случаются реже или при нормальном ИМТ, или с большим допуском ниже 25, особенно те самые, которые и руинят жизнь большинству людей - окнология и заболевания ССС.
ИМТ возле 15 и менее уже начинает представлять риски, но достигнуть его куда сложнее чем ожирения, поэтому я и говорю о том, что опрометчиво утешать жирдяев
Хуево. Снег не вижу, но если бы видел то есть не хочется.
>два человека
Охуенно, пост про то как один и тот же чел начал тратить больше энергии чем обычно, но жрать как раньше и стал набирать. И ты тут с этой хуетой. Комментировать надо?
Хоть бы анатомию и химию изучил прежде чем высирать своё экспертное мнение в тред. У жирдяев тестостерон из-за жира превращается в эстроген что мешает наращиванию мышечной массы, поэтому нужно сначала худеть и потом качаться а так называемой рекомпозиции не существует, перекачать жир в мышцы невозможно потому что мышцы это белок а жир это жир. Приводить в пример тех кто якобы используют рекомпозицию не надо, они одновременно худеют и качаются, это возможно но ОЧЕНЬ сложно.
Я к тому, что для таких похудеть тяжело, лично мне похуй, еда это чисто топливо для организма, прикольно что-то вкусное иногда поесть, но не более
Сначала перестань смешивать человеческий тестостерон с экзогенными стероидами, у которых блядь совершенно разный эффект, а потом высирай свою хуйню про то как у тебя этот тестостерон действует, клоун ебаный.
Я знаю, что не бывает алхимии из жира в мышцы, просто оп жалуется, что у него склонность к полноте, так что лучше сразу подкачаться, чтобы сложнее было лишний жир наедать, ну и схуднуть для начало, в чем проблема то? Просто нужно считать калории и взвешивать продукты, ничего трудного
Ну сначала ты просто считаешь калории и взвешиваешь продукты, а потом начинаешь бояться жира, сахара, становишься голодным и злым от того, что ограничиваешь себя от ряда продуктов. Начинаешь ненавидеть людей, которые не поступают так же как и ты, становишься злым мудачьем который только и делает, что лезет ко всем с советами что есть надо. Умираешь один. Ну нахуй такую жизнь.
Ну так поправь ебанина.
А как быть если вес полностью в норме, может даже опускаться или недостаток, но при этом ешь и жирное и белок и мучное и макароны, только без быстрых углеводов, ну тип сладкого чего-то чувствуешь недостаток энергии, слабость, упадок сил, стоит углеводов поесть и все ок.
Нужно чтобы организм перестроился. Если человек ест только хрючего и запивает балтикой 9 годами, переходя на салатики у него желудок крякнет
Все просто. Ходьба около часа в день (школа, шарага, раб-отка) - это примерно 500ккал потраченной энергии. 10.000ккал - это 1кг жира. Условно и примерно, конечно.
Вот и считай. За год амебного образа жизни ты можешь спокойно набрать десятки килограмм, достаточно просто изменить привычки и даже не обжираться.
Хуйня полная. Считаю калории, жру сахар (в кофе) и быстрые углеводы, вес постепенно уходит. Тупо прикидываю, что если нажрал сегодня лишнего - завтра-послезавтра будут прогулочки.
Не надо есть сахарозаменитель и садиться на диету из макарон и лаваша.
Попробуй месяц есть исключительно мясо рыбу + много свежих овощей, причём ебануных: листовых + всякий там сельдерей и брокколи.
Мясо и рыба - это не каклетки, сасиски и нарезки готовые, а купил кусок говядины или лосося, пожарил-потушил-съел. И да, курица-индейка это не очень, т.к. мясо птиц самое заколотое антибиотиками.
Понятно, что никаких нахуй соусов-кекчупов-майонезов. Никакого нахуй сахара, никаких нахуй заменителей сахара. Никаких булок, лавашей, вообще любого хлеба, любых круп, любых макарон, вообще ничего.
Твой ежедневный рацион, буквально - это кусок мяса или рыбы + кастрюля салата из свежих овощей (заправленных оливковым маслом холодного отжима). Солить исключительно морской солью (а не пищевой повареной).
Понятно, что никаких сладких напитков, никакого молока (ибо лактоза, которая сахар), нкаких соков (сахар), фрукты тоже нахуй по той же причине.
За месяц на мясе и овощах по хардкору без поблажек ты охуешь от результатов, я гарантирую. А начнёшь охуевать уже через пару недель. При этом качественное мясо и овощи позволительно есть фактически в любых объёмах.
Но ты так не сделаешь. Потому что это:
1. Требует силы воли, у жирных её нет.
2. Дорого пиздец на фоне макарон с каклеткой и мазиком.
Пить только чистую воду.
Жру разные фастфуды почти каждый день, небольшое пузо есть, но руки и ноги тонкие и вполне неплохо выглядят. господи когда уже найдется тяночка которая будет готовить нормальную еду
Потому что ты долбоёб и не умеешь считать калории.
По мышцам:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29619799/
По яйцам:
https://journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371/journal.pbio.3000559
Спорить не собираюсь, но каждому человеку, который знает что такое гликоген и практикует силовые тренировки плюс минус понятно, почему на кето это не будет работать.
Мб можно в среднем соблюдать кето, но перед силовыми делать углеводозагрузы, чтобы на тренировках отрабатывать нормально. Но чет хуета какая-то, если честно.
>отсутствие живота
а мне больше и не надо, похуй + поебать
О, эт я. Попробуй блядь с такой выигрышной генетикой мышечную массу набрать.
Ну лично мне это нахуй не всралось.
>лысеющего скуфа
Открою тайну, образ жизни не влияет на волосы если ты не голодаешь в освенциме. Курение только может ухудшить уже существующее облысение. А так генетика и уровень гормона ДГТ
Очень медленно худею на 1500 ккал в день, на 1700 - поддерживаю вес, на 1800 - уже набираю. А кто-то, блять на 2500 уже худеет. Рост 172, вес 68, родственники все полные.
Мир несправедлив, ОП. Я два года не вылазил из качалки, тренера нанимал, потом другого, программы соблюдал - хуй там плавал, как был пузатым дрищем так им и остался. Простужаться разве что реже стал. Знакомый за 4 месяца ходил блядь со мной и делал то же самое - раскачался в Геракла нахуй. Мышцы оказывается могут больше чем в 12 раз расти быстрее-медленее, в зависимости от того выиграл ты в лотерейку генетическую или проиграл. Я проиграл.
У меня сейчас тянка - жрет больше меня раза в три, и ей достаточно недельку подиетить и поприседать под ютубчик чтобы сбросить наросший килограм. Как те люди с шавухой о которых ты говоришь.
С другой стороны - одноклассники через одного расплывшиеся лысые скуфы, а у меня пока (ттт) все ок с волосами и телом (кроме пуза). Часть из них алкашами стала, выпивая вроде не больше меня - а мне ок, могу пить, могу неделями не пить. Опять же, хер стоит постоянно хотя часто слышу что на 10 лет младше меня люди имеют проблемой что раз в месяц встает ненадолго и все.
Ищи плюсы, чо, они есть и в твоем организме.
> они есть и в твоем организме
сильное утверждение
Ты долбаеб ебаный, дрыщи такой же генетический мусор, как и жирные. сагу вниманиебляди.
мимо 178/53
А вот и жироморфы с коупом генетикой, ни дня без них.
А я, у которого все родственники склонны к полноте и сам жирный (хоть и сбросил в последние месяцы дохуя). Я, блять, не хочу к 30 годам превратиться в жирного лысеющего скуфа. И поэтому должен усираться в качалке, хуярить кардио и силовые, следить за каждой калорией, питаться чуть ли не святым духом. Я тут от конфетки шарахаюсь, как чорт от ладана, а эти жрут как свиньи и им нихуя не будет.
Почему мир так несправедлив…