Боже мой, как мне это надоело!
Пробовал не спать ночь утро день?
Просто взять и лечь на следующий день нормально, не попав 24тчаса
То есть попытаться не ложиться спать с утра, а вытерпеть хотя бы до позднего вечера?
>не попав 24тчаса
А потом писать как уебан безглазый.
неит
Дожидаешься вечера, а не ложишься спать утром.
мимо работаю в сменном графике
мимо работаю в сменном графике
Возьми друзяшек и пиздуй на улицу на целый день, если ночь не спал. Проверено
>Эти колготки на пикче.
мм, друзяшек)))
Норм колготки же. Легкая неухоженность довольно сексуальна
Попробуй снотворное
Какое например? Пробовал пить корволол и валерьянку - непомогает
>Легкая неухоженность довольно сексуальна
От НЕУХОЖЕННОГО слышу.
Принимаю 40мг флуоксетина уже месяц.
Не могу заснуть ночью.
Начал принимать Мелаксен (мелатонин), по 3 таблетки по 3мг сразу (хотя макс доза в сутки - 2табл.)
За ночь поспал час. Не помогает.
Не могу заснуть ночью.
Начал принимать Мелаксен (мелатонин), по 3 таблетки по 3мг сразу (хотя макс доза в сутки - 2табл.)
За ночь поспал час. Не помогает.
просто не ложись спать а потом вечером ложись
Итак, перед вами человек с хронически сбитым режимом и я буду пояснять вам, как правильно его восстанавливать. Я, допустим, уже месяц не ложусь спать утром.
Есть несколько способов, но все они включают нараспашку открытые окна, чифир\крепкий кофе, яркий свет.
1) Если ты играешь в какой-то активный игорь, то включай и играй. Дота, хотс, лол, кс, что угодно. Лучше МОБА, ведь там будет стимул не выходить из игры до её конца. Желательно ещё включить какой-нибудь nightcore или deathmetal, чтобы были раздражители. Если есть друзяшки, то нужно играть с ними.
2) Если в игори не играешь, друзей нет и родителей дома тоже нет, то можно включить прон и смотреть его. Самый извращённый, самый грязный, лишь бы возбуждаться. Кончать нельзя, естественно. Так можно протянуть пару часов.
3) Голод. Нельзя почти ничего есть, особенно наедаться.
4) Красный перец. Сам понимаешь, если ПЕЧЁТ,то тут не до сна.
5) Общение. Можно базарить за жизнь в тредах, желательно в нескольких.
6) Холодная вода. Умывайся, мойся, что угодно.
Вот так.
Несколько вещей, которые нельзя делать вообще.
1) Ложиться или полулежать в удобном кресле. Тут понятно.
2) Заниматься самокопанием. Тут можно расслабить булки и заснуть.
Вот так.
Есть несколько способов, но все они включают нараспашку открытые окна, чифир\крепкий кофе, яркий свет.
1) Если ты играешь в какой-то активный игорь, то включай и играй. Дота, хотс, лол, кс, что угодно. Лучше МОБА, ведь там будет стимул не выходить из игры до её конца. Желательно ещё включить какой-нибудь nightcore или deathmetal, чтобы были раздражители. Если есть друзяшки, то нужно играть с ними.
2) Если в игори не играешь, друзей нет и родителей дома тоже нет, то можно включить прон и смотреть его. Самый извращённый, самый грязный, лишь бы возбуждаться. Кончать нельзя, естественно. Так можно протянуть пару часов.
3) Голод. Нельзя почти ничего есть, особенно наедаться.
4) Красный перец. Сам понимаешь, если ПЕЧЁТ,то тут не до сна.
5) Общение. Можно базарить за жизнь в тредах, желательно в нескольких.
6) Холодная вода. Умывайся, мойся, что угодно.
Вот так.
Несколько вещей, которые нельзя делать вообще.
1) Ложиться или полулежать в удобном кресле. Тут понятно.
2) Заниматься самокопанием. Тут можно расслабить булки и заснуть.
Вот так.
ты не написал зачем все это. предположу, чтоб не заснуть и дождаться вечера чтоб уже лечь и встать када нада
Это же очевидно!
самое блять интересное случится - когда протянешь так до вечера и поймешь что спать не хочется больше и можно еще посидеть
Часам к 12 ты уже упадёшь нахуй, что уже можно считать вином.
Жил в таком ночном режиме три года. А потом лафа кончилась, пришлось идти работать и режим восстановился за один день.
Каждый день ложись на час позже, в итоге придешь в нужному режиму. А чтобы зафиксировать его, каждый день гуляй хотя бы по часу.
Олдфаг в борьбе с проебанным режимом дня.
Олдфаг в борьбе с проебанным режимом дня.
Дотерпи до вечера и переходи в третий режим как я.
Проснулся в четыре утра, например.
Лёг в девять вечера.
Прекрасно себя чувствую.
Где гулять по часу? Просто по улице ходить как ебанутый что ли?
Почти ни у кого это работать не будет. Ибо всегда есть разброс во времени сна. Можешь спать 9 часов, а можешь 12. И толку от разницы в час-два поэтому нет
Сделай пробежку по парку, например. Или пройдись там быстрым шагом, если с выносливостью плохо
Живу так два. Надо искать работу, но не буду, ибо лафа и вообще охуенно. Или надо окна на пластик менять и в три слоя черные шторы вывешивать иначе пиздец.
Найти работу с 9 до 6, сразу восстановишь.
Да.
Помогает всем.
Дождись школы. Помогает. Инфа соточка.
И всё это чтобы не поспать сраных 30 часов? Лолд.
у меня вторая смена
Не спишь до вечера, ложишься в 22:00, просыпаешься в 10:00, больше не сидишь на дваче до ночи и не создаешь тупые треды, безвольное ты хуйло.
/thread
/thread
Двачну. Всегда умилялся с этих щеночков. ООО Я НЕ СПАЛ УЖЕ СУТКИ ПОЧТИ! ООО ЕБАТЬ Я КРУТОЙ!! АААА КАК ЖЕ МНЕ ТЕПЕРЬ НЕ ПОСПАТЬ 30 ЧАСОВ??? ИМПОССИБУРУ!!!
Стоит мне восстановить режим как наступает пятница и друзяшки зовут бухать в ночь. А если еще спидов ебануть то вообще пизда режиму.
Выпилсиь.
От водки же наоборот спать хочется
Помню в школе не спал как-то часов 40 без всяких хитровыебанных систем, просто не спал всю ночь потом пошел в школу, после школы гулял.
Под спидами не спал как-то часов 50 наверное, но это уже читерство.
Ну да, как раз к утру. Лол.
Вот и я о том же. Это не так уж и сложно все. Я когда диплом дописывал, у меня на работе аврал был, ночами приходилось работать, в тот раз я не спал трое суток вообще. Потом поспал часов десять, и снова сутки не спал, сразу на защиту пошел. ВОт тогда было забавно.
Всё лето ложился в 9:00, просыпался в 18:00. В один день не спал до 19:00, вырубился, проснулся в 4:00, повторил, но уже шёл спать позже. И вот я уже 4 дня ложусь в 23:00, просыпаюсь в 7:00 без будильника и не ощущаю себя говном. Зависимость есть. 17 лвл.
Ложиться в 9 и просыпаться в 4 утра нормально?
Ну если жить не мешает то хули нет.
Беда в том, что вся годнота на дваче и вконтакте появляется в промежуток между 9 вечера и 2 ночи, а поэтому очень тяжко ложиться спать рано
Ну если мама разрешает в такую рань по дому шариться, то норм.
А как это может помешать жить?
Не знаю.
Годнота это самые крутые рулетки и самые смешные вебмемсы?
Уже третий год живу так, что каждый день ложусь спать на час позже, чем в предыдущий. В итоге режим дня раз в пару недель становится с ног на голову. Заебало это невозможно, так как ещё есть работа, но, блядь, ничего поделать с этим не могу. Максимум поддержания человеческого режима хватало на 2 недели.
Ну не, тредики всякие про омеганов, хикк, альфачей, тянок, про хуевую жизнь, про россию, про философию и т.д
Донормил.
Тест
Изи вообще. С января этого года просыпался в 18-20 часов. Неделю назад восстановил. Просто один раз проснулся вечером и лег спать через примерно 26 часов, то есть в 22 часа следующего дня. Пока тело молодое, так можно делать без особых напрягов и без дополнительного допинга.
А какой самый лучший способ для запоминания информации?
Я считаю что когда я засыпают, то сохраняюсь, нельзя превышать полученный обьъем, иначе он не сохранится.
Я считаю что когда я засыпают, то сохраняюсь, нельзя превышать полученный обьъем, иначе он не сохранится.
Сука, опять мёртвый тред
бампану, та же проблема, не спал с 5 часов вечера прошлого дня, сейчас 10 утра
Через ассоциации, очевидно же
И что, прямо так тебя спать тянет?
Ты тред вообще читал, еблан?
один день не спать и лечь вовремя
Режим не нужен. Все самое интересное происходит ночью
ыыы
>Когда просыпаешься с утра, то день длиться довольно долго и ты умещаешь в него много действия.
Nyet.
>Когда вечером - то живешь как ебаная амеба.
Ты просто ебаная амеба, не ищи себе оправданий.
Самый быстрый способ, просто перетерпеть и лечь в в 8-10 вечера, но есть большая вероятность уснуть. Поэтому лучше восстанавливать постепенно, каждый день ложась на несколько часов позже, за неделю график придет в норму инфа сотка.
Та же проблема.
При сбитом графике дни летят с молниеносной скоростью. Ну, значит сегодня нужно не спать. А то из-за такого графика даже работать не получается.
При сбитом графике дни летят с молниеносной скоростью. Ну, значит сегодня нужно не спать. А то из-за такого графика даже работать не получается.
Когда график придет в норму, ты будешь охуевать куда девается утро, за которое успеваешь сделать максимум зарядку и пожрать, после 14 может что то и начнешь продуктивное делать, но в 18:00 уже наступит вечер и тебя всё заебет. Эти 4-5 часов можно и ночью найти.
И дополню небольшим вопросом.
Очень давно у меня было иногда по утрам ощущение потрясающей бодрости, когда просыпаешься и не чувствуешь себя полностью разбитым. Очень редко, но бывало, изумительное чувство. Но что-то за последние пару лет не могу вспомнить такого. Интересно, в чем дело?
Наверно, суть в том, что если просыпаться в 7 утра, а не в 7 вечера, то сутки, как ни странно, длятся намного дольше.
Суть в том, что человек чисто психологически привык считать за рабоспособное время только то, когда на улице светит солнышко, а часы не переваливают за 19.00. А когда ты просыпаешься, когда солнышко уже заходит и часы показывают 20.30, то организм говорит сам себе "ну хуль, поздно уже" и воспринимает это время как время отдыха. А за ничегонеделанием время летит быстро
Блять, время одно и то же. Ночью можно сделать больше дел, т.к. никто не отвлекает.
Идите нахуй те, кто беспокоится о сбитом режиме. Вы и днем нихуя полезного не сделаете.
Это они сейчас не делают. Вот как только выправят режим, вот тогда-то огого! Держитесь, дела!!! ДЕЛАТЕЛИ идут!
Ну я, например, когда жил по режиму, умудрялся за день хотя бы половину книжки прочитать. А сейчас не делаю вообще нихуя
Ну это потому что ты амеба, а не потому что ты не по режиму живешь.
да, скорее всего ты прав.
Ночью читать удобнее, мамка не зовет покушать.
>зелёный текст маму ебал
Мелаксен + сила воли.
Горячий чай+10 драже аскорбиновой кислоты. Бодрит хорошо и восстанавливает силы
Ещё внутренние часы не забывай, короче эта область где-то за глазами находятся, в них попадает свет значит день, если нет значит ночь, а ты своими богомерзким прогрессом сбиваешь их светом монитора или лампочками.
Короче пробуй выходить на улицу и гулять, что б организм думал что ты днём, а ночью иди спать.
Может получится может нет, как-то читал про это.
Но легче не спать сутки, а вечером уснуть
Короче пробуй выходить на улицу и гулять, что б организм думал что ты днём, а ночью иди спать.
Может получится может нет, как-то читал про это.
Но легче не спать сутки, а вечером уснуть
Мне фен помог, лол
> эта область где-то за глазами находятся
У меня там только мозг, чяднт?
Да, мозг поделён на всякие там на области, зоны районы, в правой теменной доли например есть область, которая отвечает за "границы" твоего организма, если её отключить будет казаться, что ты вне своего тела и можешь кудахтать что душа существует и в библии правду написали.
Ты это я бро, как только появилась работа со свободным графиком - начались такие приколы.
У меня в сутках 25 часов, каждый день режим едет.
Удержать нормальный просто нереально.
1 Просто ложишься каждый день на 5 минут раньше, и просыпаешься по будильнику (только спи не менее 6 часов).
2 Попробуй за день устать физически, лучше всего помогает простая прогулка быстрым шагом в течни часа. (Только не качайся перед сом, это только взбодрит)
3 Найди причину, по которой ты не спишь, может в игори играешь? Ну тогда это просто вопрос самодисциплины. Давление померь (у меня одно время была бессоница из-за повышеного давления), может серьёзные дела обдумываешь пере сном и нервничаешь? В общем ищи причину.
4 Можно воспользоваться более жёстким методом - принять снотворное (мне назначали сомнол), но пить его дольше недели нельзя, так что если выбрал этот способ тогда подойди к нему серьёзно, а именно - выпил таблы - никаких игр и развлечений, сразу спать.
Мой опыт кароч, надеюсь тебе что-нибудь из этого пригодится.
Бамп
У меня два с половиной года уже сменный график, два дня работаю в день, потом в ночь и три выходных. Первое время крыша немного ехала оттакого графика, смены-то по 12 часов. Сейчас ничего, проникся. Сплю по 5-6 часов, иногда сон пропускаю, мне норм.
Не спишь двое суток, ложишься в нужное время, спишь 12, просыпаешься в 8 утра бодрый и свежий. Сотню раз так делал уже.
5 минут? Ты серьезно? Это же за год режим такими темпами восстановится
Фен - это спиды такие?
Ну у меня годами был неправильный режим и я его восстанавливал именно так, постепенно, что бы без стресса для организма. Ложился на час раньше каждые 12 дней (восстановил за 1,5 месяца). Тут главное постепенность, разумеется ОП может придумать комфортные для него временные промежутки.
Нет, это лежишь в ванне с водой, и кладёшь в воду фен включённый в розетку, очень бодрит.
ОП школьник-ммощик, зря распинался.
Ты потратил 1,5 месяца на восстановление режима? 1,5 месяца? Люди при смене часовых поясов делают это за 2 суток.
У меня было куча проблем со здоровьем, поэтому пока попробовал разные варианты, пока таблы разные попил ну да, столько времени ушло. например, не сразу понял что просыпался сдреди ночи из-за скачков давления и так далее
> Люди при смене часовых поясов делают это за 2 суток.
Здоровые люди
ВСД что ли?
>Люди при смене часовых поясов делают это за 2 суток.
Сверхлюди (как я) делают это без дилеев.
Но потом побочки вылазят.
Лучше бы Тургенева читал, а не порашу немецкую, опять тройбан по литературе схлопочешь.
Тургенев был бомжом и умер хуйлом.
Я был бомжом но умру великим тираном.
Откуда столько шизиков повылезало? Почему именно утро воскресения?
Ты же на дваче, тут это норма
Не выдумывай.
Мы просто ещё не легли спать.
И да, мне ещё не поставили диагноз, так что не называй меня шизиком
Я только что звонил в больницу, врач подтвердил диагноз.
Пиздос, это значит что валера не настоящий.
Я вот могу спать хоть по 3 часа в течение недели и вполне неплохо себя чувствовать, но сейчас я сплю по 12-13 часов в день. И проблема в том, что я просто не могу проснуться. Отключаю будильники и сплю дальше. Вот сейчас уже сутки не сплю, думаю лягу через пару часов, но потом все вернется обратно. За все лето было уже попыток 15 восстановить режим.
Ты безвольное хуйло. Выпиливайся.
у меня так бывало только летом, когда просыпался и вся комната в солнце была
Ещё школотой жил по распорядку "сплю днём, гуляю ночью"
После поступления в универик вроде вернулся в режим, плюс работа. Не до ночного проёба, тащемта. Но лето и соответственно каникулы опять вгоняют в этот сраный режим. И так 2 года уже.
Лечился всеми теми методами, о которых анончики писали, но самый действенный оказался просто не спать 2 ночи. 2 через 2, спишь, потом опять на повтор. Неделя-две и заебок. Советую
После поступления в универик вроде вернулся в режим, плюс работа. Не до ночного проёба, тащемта. Но лето и соответственно каникулы опять вгоняют в этот сраный режим. И так 2 года уже.
Лечился всеми теми методами, о которых анончики писали, но самый действенный оказался просто не спать 2 ночи. 2 через 2, спишь, потом опять на повтор. Неделя-две и заебок. Советую
на втором курсе жил таким режимом, в общем то ни чего плохого в этом не видел(днем спал ночью "сторожем" подрабатывал...всю ночь смотрел анимки с буком на складе за 17р в месяц..лафа)
на 3 попиздовал работать на стройку с 8 до 17 режим воставновился в первый же день когда заебаный пришел и упал не успев искупаться
А я вот уже год ложусь около двух часов дня, встаю в десять-одиннадцать часов вечера. Такие дела.
Приятного дня, я спать.
Приятного дня, я спать.
Помыться, принять душ. "Искупаться" - это как "кушать".
Just do it.
Меня заебало ложиться спать с утра и просыпаться вечером. Это пиздец во всех отношениях. Во-первых, просыпаешься без сил и мотивации, нет никакой бодрости.
Во-вторых, теряется чувство времени и дни проходят с бешеной скоростью. Когда просыпаешься с утра, то день длиться довольно долго и ты умещаешь в него много действия. Когда вечером - то живешь как ебаная амеба.
Мне это надоело
Что делать, анончики?