Пик 2 чисто я. Делать то что
Бамп
>Окей гугл, как вылечить поясничный лордоз
Уже впадлу стало. Похуй
У меня шейный и поясничный лордоз. Я шахматный конь нахуй.
Само понятие хуевая осанка — это пережиток совка ебаного. Вместе с всд, остеохондрозом и прочей хуйней, которая лезла в голову изолированных от внешнего мира пидарашек. Есть особенности физиологического строения, они у всех людей разные, есть как правило мышечные проблемы со спиной, но если ты их укрепишь, осанку это не исправит. Все это варианты нормы. Есть топовые мировые спортсмены с тем, что тупые пидараховрачи назвали бы гиперлордозом, и ничего.
остеохондроз как бы реальный диагноз, не знаешь не пизди
Просвещайся, валенок. Не существует остеохондроза в той форме, которую диагностирует скотоублюдская недомедицина
https://vesnaclinic.com/blogs/6-populyarnyh-diagnozov-kotoryh-na-samom-dele-ne-sushhestvuet/
И что ты мне показываешь? Там как раз таки написано что такой диагноз есть, но его неправильно диагностируют, это уже другой вопрос.
Я в молодости расхуячил себе спину тяжелой атлетикой и у меня дискам объективно пизда, поставили как раз такой диагноз и с этим сложно спорить.
Алсо начал делать упражнения на спину укрепляющие, без фанатизма и стало лучше.
Окей, анон, я неправильно сформулировал, спасибо, что поправил.
>понятие хуевая осанка — это пережиток совка ебаного
Да-да, как и ожирение, бодипозитивный ты долбоёб.
Пидораха застряслась, найс
>Само понятие хуевая осанка — это пережиток совка ебаного.
а ну то что у меня спина отваливается после получаса ходьбы это норма?
и только не надо пиздеть про мышцы.
Реквестирую гиф с первым, я знаю, у вас есть
+++++++
Подписываюсь под каждым словом, это абсолютная правда
Осанка это в первую очередь генетика, а во вторую следствие движения человека, то есть его тренированности
Сама по себе кривая спина болеть не может, так не устроено человеческое тело. На пример, у человека ребро не прямое, а с изгибом, значит ли это, то что оно должно болеть? Болят слабые, травмированные мышцы (что называется миофасциальным синдромом) или сухожилия со связками, реже суставы
Суть в том что, если у человека должна болеть спина из за болезней мышц и т.д. она будет болеть вне зависимости от того какое там у него отклонения позвоночника от оси, просто при искривлениях эта боль может усиливаться, но повторюсь первостепенная причина в мышечно-связочном аппарате, а не в костях.
У Уэйна Болта ярко выраженное плоскостопие и поясничный сколиоз, при этом он является самым быстрым человеком на земле, не смотря на то что его тело далеко от идеала
Так же если интересно можете загуглить Ламара Ганта, пауэрлифтер, который установил несколько мировых рекордов в своей весовой категории, которые до сих пор не побили, при этом он имел сильный идиопатический сколиоз
Хочу дополнить, касательно гиперлордоза, он вообще чаще всего у спортсменов встречается, особенно у спринтеров, во время быстрого бега, человек стремится занести своё бедро назад дабы с максимальной силой оттолкнуться от земли, но при этом, движение бедром назад, может ограничиваться из за подвёрнутого таза, соответственно угол движения тазобедренного сустава меньше, если человек долгое время будет тренировать быстрый бег, то со временем его таз наклонится вперёд, что вызовет "Гиперлордоз", но даст человеку возможность прикладывать меньше усилий и развивать большую скорость. На самом деле можно долго разжёвывать тему про здоровья позвоночника и суставов, очень много мифов развелось в которые верят люди к большому сожалению, не существует болезни скетела при которых стоило бы ограничивать активность(исключения переломы, порванные связки и подобное) в тренировках важна плавность и постепенность и будет здоровье как у быка
Теория ожирения, продвигаемая псевдоучеными, в которой, якобы, происходит накопление подкожного жира из-за переизбытка так называемых "Калорий", а в особенности из псевдонаучнных "Простых Углеводов".
Такая ANTI-SCIENCE теория снижает продажи сладкого бульчива от Nestle® и других пищевых конгромератов, а также потенциально может снизить выручку фармацевцических корпораций, которые ввыпускают препараты от ожире... гормональных сбоев и генетичесих предразположеностей.
Жиробас спок
палю годнату
Мне 33, 3 последних года каждый день делаю по утру комплекс из йоги сурена намаскар, был сколиоз, плоскостопие, кривой нос. И я охуел. Позвонок стал ровным, плоскостопие ушло и в последнее время хрустит череп и распрямляется нос лол. В общем и целом, все кости крепятся к позвоночнику и когда он становится ровным, без скручиваний и кривизны, то и все остальные кости начинают двигаться на свои дефолтные места. Эту зарядку надо вводить на уровне государства, станут все ровными и симпотными. Ее учить дольше чем делать, 11 вдохов и 11 выдохов и две задержки дыхания, это два круга ну минуты 3 максимум делать, а пользы ни описать словами.
Мне 33, 3 последних года каждый день делаю по утру комплекс из йоги сурена намаскар, был сколиоз, плоскостопие, кривой нос. И я охуел. Позвонок стал ровным, плоскостопие ушло и в последнее время хрустит череп и распрямляется нос лол. В общем и целом, все кости крепятся к позвоночнику и когда он становится ровным, без скручиваний и кривизны, то и все остальные кости начинают двигаться на свои дефолтные места. Эту зарядку надо вводить на уровне государства, станут все ровными и симпотными. Ее учить дольше чем делать, 11 вдохов и 11 выдохов и две задержки дыхания, это два круга ну минуты 3 максимум делать, а пользы ни описать словами.
>3 последних года каждый день делаю по утру комплекс из йоги сурена намаскар
Кидай ссылки, желательно видео чтобы повторять можно было
Гугли "Сурья Намаскар топлесс", и пофапаешь заодно..
Какую-то хуйню нашел, видео на 40 мин. Она состоит из 12 движений
Только надо 2 раза делать, один раз с правой ноги начинать, второй раз с левой. Позвоночник скричивается в разные стороны.
Не мог сразу кинуть эти пикчи? Приходится выпытывать из тебя информацию, сразу видно тебе плевать на анона и желаешь им только худшего
> 40 минут
> делать каждое утро
Чё я ебанутый каждое утром по 40 минут на одну ногу делать и по 40 на другую. Хуя себе ебать занятие на 1 ч 20 мин Да проще в зал сходить или просто ЛФК сделать
> делать каждое утро
Чё я ебанутый каждое утром по 40 минут на одну ногу делать и по 40 на другую. Хуя себе ебать занятие на 1 ч 20 мин Да проще в зал сходить или просто ЛФК сделать
Будто что-то плохое..
Да 20 минут хватит, суть в регулярности.
Ну это настолько попсовое упражнение в йоге что о ней все и везде кричат, а ты умудрился какую-то залупу найти.
Тут максималмаксимально ь подробно:
https://www.oum.ru/yoga/asany/surya-namaskar-privetstvie-solntsa/
Этот шиз другую шляпу нашел, ее делать 3 минуты
Аноны, не проедите! 3 мин в день и станете Апаллонами.
А ты точно нн обманываешь?
У меня поясничный лордоз + ожирение 3 степени, из-за чего поясница болит адово от таких нагрузок. Плюс пузо охуеть какое огромное.
171 рост, 119 кг вес.
Врешь ведь зараза
У меня как пике 2. Как я понял, то надо растягивать передние мышцы-разгибатели таза, а жопу наоборот качать. Пресс нужно тоже качать, но без участия передних мышц разгибателей (потому что их растягиваем), поясницу тож растягиваем. Красное - качаем, зеленое - растягиваем.
У меня все норм, хожу в кончалку, на турнички, мышцы сами выпрямляют спину
> 171 рост, 119 кг вес.
Ебать ты пельмень
Этот пиздит, волшебной пилюли после которого ты станешь апполоном не существует
Прикольно что пик 2 и 4 есть в моём ЛФК которое я жму (жал) каждый день.
Между прочим многие говорят что йога реально помогает в плане физического здоровья. Впрочем оно и не удивительно ведь это по сути нечто вроде лечебной физкультуры. Если будешь делать всё время и долго то эффект будет.
>А у самого то тебя как с этим обстоят дела?
Хуево. Судя по пикче я лордозник + суставы вехде хрустят скрипят
Но что то исправлять мне лень и нет денег на все эти массажи и физру.
Сам никого не осуждаю потому что у людей своя жизнь и свои заебы, большинству людей пахую на свою спину у них заебы типа как отмазаться от гойды или как урвать пару часиков что бы поспать.
тупой дурак достаточно трех минут и ты аппалон
шайтан сьеби или я тебе в чакру нассу
Купить коленный стул.
Делать упражнения против лордоза
Качать пресс
Делать становую тягу
Спать на спине.
Я 3 на первом пике, похуй, разве с этим надо что-то делать?
А вы замечаете, сколько вокруг ходит всяких перекошенных людей с проёбанной осанкой? Как правило такие люди либо жирно-пузатые пельмени, либо дрябло-тощие скелеты, либо обколовшиеся фармой кочки. Я вот осанку проебал в школьные годы из-за резко увеличившегося роста, но потом через массажи и физру привел себя в порядок. А ты замечаешь на улице всех этих горбатых и искривленных граждан? А у самого то тебя как с этим обстоят дела?