фотки "до"
Почему ты фоткаешься как баба?
а как фоткаются не бабы?
Я бы тебя трахнул
Бритый гладенький животик...
не бритый, волосы почти не растут там...
есть ощущение что полы скрипят
Ты все таки прислушался что нужно заниматься силовыми, я тебе советую начать питаться сбалансирован но начинать, если ты сейчас свои 1к калорий заменить на нормальную еду сбалансированную,цельно зерновые белки и овощи, ты сможешь так же худеть даже при 1500 калорий, да и привычку уже пора вырабатывать питаться нормально.
> ни в чём себе почти не отказываю, ем и шоколадки и макарошки. Главное - соблюдать дефицит калорий (у меня около 1000
ну давай разберем по частям тобою написанное.
Во-первых.
1000 калорий - это пиздец. Ты просто ебнешь свой метаболизм и замедлишь его, потом будешь от 1500 калорий набират ьсвои жиры обратно.
Во-вторых, судя по "почти не отказываю, ем и шоколадки и макарошки."
Белка ты не ешь вообще. 1000 калорий это банально два сникерса.
В-третьих. Никаких физ нагрузок ты не делаешь, судя по всему.
После похудение будешь выглядеть как мешок с говном, А потом опять улетишь на свои 100кг
Вывод: ты лох
я имел ввиду дефицит в 1000 калорий
то есть я питаюсь на 1500+-
белок ем, не мало. Просто порой позволяю себе съесть конфету, шаурму, роллы.
ну пока что не выгляжу как мешок, вполне даже подтянутый. Да и как ты определил, что физ нагрузок нет?
а вообще иди нахуй, токсик
Круто...
Ты как нахуй таким жиробасом стал?
Я 188/87 и то я жру все что захочу и выпиваю литр за раз
130 > 95.
Всё ещё отвратительный жиран-карлан в зеркале. Сиськи и фартук на месте. Ещё надо кило 25 скинуть чтобы хоть какие-то изменения заметить походу.
Всё ещё отвратительный жиран-карлан в зеркале. Сиськи и фартук на месте. Ещё надо кило 25 скинуть чтобы хоть какие-то изменения заметить походу.
учёба, сидячий образ жизни, отсутствие физ активности, генетика жиробаса ещё по бате
сколько нужно хавать, чтобы весить 130?
Внешнее отражение внутреннего
Правила знаешь
а я не шкура, да и повода нет фейки высирать
Пидр
Сменил себе тянучку, и пока есть мотивация делаю примерно то же что и ты анонче.
Взвешиваться не стал, да и тупо негде. Но на ремне на одно отверстие перескочил.
Плюсом ко всему ещё:
Утром планка в разумных мерах. И 10-20 отжиманий. Вечером приезжаю на прямо под дом на остановку, а на самую дальнюю на районе, и пиздую пехом.
ух бля бока бы те помять
2500-3000 ккал
Ел на 1000 ккал год, скинул со 113 кг до 65 кг, рост 183-185. Мышц изначально не было, ток на ногах, но они сохранились лол. Щас ем на 2500-2800, не набираю, но я и двигаюсь достаточно + 2 легких силовых на неделе
Так то мне и с лишним весом было норм, но тян не давали, чисто ради них похудел, не давали секс из за лишнего веса бл
так этож мало
ты явно не мог набрать до 130 такой калорийностью. Мб ты срываешься и заедаешь трудные дни калоражем в 10000, либо ну прям оч плохой метаболизм с сидячем образом жизни, либо гормоналке пизда
зачем -_-
Не мало это, даже со сладостями такой калораж добрать трудно
я когда весил 92 питался на 3000-4000, это очень легко.
ну следовательно я толстел каждый месяц на килограмм-два
Можешь танец живота танцевать
Зачем тебе худеть? Ты же и так няшка
Анон, скажи, чаи для похудения и выведения шлаков и токсинов помогают?
Нужно чтобы тебя с детства мамка закармливала всяким говном и не в чём не отказывала, особенно когда дитятке кушоть хотелось, а послушно шала делать бутеры с кобпсой и маспом по первому чиху.
И вот каким-то магическим образом в 18-20 лет ты уже +120 килограммовый жиртрест с углеводной зависимостью, который от простого белого хлеба или сушек испытывает чуть ли не оргазм, и без проблем навернёт пачку сушек, а то и две, в сухомятку, а потом ещё и шлифанёт парой пачек чипсов. Там не то что 3000 калорий набираются легко, а гораздо больше.
не пробовал
да и зачем тебе чаи для выведения шлаков, если можно просто нормально питаться и нормально какать
а на чае можно в голодовку нормально протянуть, вместе с сигаретами
хочу стать ещё большей няшкой :3
меня тоже откармливали
я в 5м классе весил 54кг, в 6м уже 74кг, в 7м 87кг
но когда в общагу съехал, то сразу худеть начал.
Давай еще фоточек животика, сиси тоже покажи
Пухлокунчики лучшие!
А у меня тоже :3
классный пик :3
Моар
ласт пик
> ОКОЛО ТЫСЯЧИ
АХАХАХАХАХАХПХАХАХПХАХ
> НИ В ЧЕМ СЕБЕ НЕ ОТКАЗЫВАЮ
АХАХАХАХАХАХАХАХ
КАКИЕ ЖЕ ИМБИЦИЛЫ НА ДВАЧЕ СИДЯТ, Я В АХУЕ ПРОСТО, СПЕЦШКОЛА ДЛЯ УМСТВЕННО-ОТСТАЛЫХ
АХАХАХАХАХАХПХАХАХПХАХ
> НИ В ЧЕМ СЕБЕ НЕ ОТКАЗЫВАЮ
АХАХАХАХАХАХАХАХ
КАКИЕ ЖЕ ИМБИЦИЛЫ НА ДВАЧЕ СИДЯТ, Я В АХУЕ ПРОСТО, СПЕЦШКОЛА ДЛЯ УМСТВЕННО-ОТСТАЛЫХ
>сейчас 87 (рост 183)
>В день прогулка примерно 2 часа, силовые, кардио.
Какой пиздешь, ты либо нихера не тренеруешься, либо ты не 87
При росте 174 и весе 86 у мены был пресс, хотя я ходил в зал
Иди в зал, мягкое-говнецо
А жаль, хочется еще посмотреть хотя бы сбоку.
Тогда свой жирочек тоже покажу
ни то что ты, один из тех уникумов нитакусь
ну держи жирочек тогда
А говорил, что ластпик :3
Очень миленько. Хотел бы помацать тебя там
Я ем 2000-2200 180/65. Не толстею. Чтобы столько набрать, нужно жрать 3к и больше
Я 185/65 ем 2500-2800 и не набираю, но у меня кардио каждый день + 5-10к шагов быстрым темпом
Я 185/65
Ты девочка ?
Ты азиат?
Кун. Просто тян не давали мне по причине ожирения, когда весил больше чем 70-75, на 65 ваще в легкую дают
Молодец! Верю в тебя, анон!
Почти все делаешь правильно. Я бы посоветовал чуть поднять суточное потребление калорий, до 1200-1500.
Но в целом, если заряжен и не испытываешь дискомфорт, можно и так.
Как только появится намек на голод и дизмораль от недоедания, сразу увеличь потребление на 300ккал +\-.
Это, практически, не повлияет на скорость снижения веса, может на 0,1%, зато морально будет лучше и для организма будет полезнее.
Сильный дефицит, это вредно и непрофитно. Но если хвати запала, без стресса, дойти до того веса, что бы 1000 было нормой, то ничего страшного, в целом.
>на 65 ваще в легкую дают
Пизды ? (в плане по ебалу)
Мужчине должен весить 65, ди 75 тоже не айс
Мужчина начинается от 80
Бля, я тоже худею и походу метаболизм наебнул. Жрал на 1000-1300. Хотя я карлик 164, мб нормально для меня. Но вес встал на 57.5 пиздец, я с таким весом до сих пор жирный
Я с тобой, жиробратик.
захотелось
Ближайший НИИ -> исследование создания массы из нихуя -> нобелевка.
Как ты так по пидорски сфоткался, прямо талант, мимо жыроджрищ с большой жопой и брюхом 110кг
неа
И к чему ты это пукнул?
К тому, что заебали долбоёбы с "ем 2 грамма капусты в день, вес не снижается".
>Мужчина начинается от 80
Только если это мышцы и 10% жира максимум, иначе жиробас и тян не даст секса. Но сток мышц мне не набрать даже за 10 лет, поэтому остаюсь стройнокуном
Схуяли, кстати, фемботы не дают секс жиробасам? В чем глубинный смысл этого? Жирные зачастую сильнее тех же дрыщей или даже кочек.
Я когда год назад весил 113, был физически слабее чем когда я 65 кг, + волосы стали расти как у гориллы, могу даже фотки для сравнения скинуть (правда фотки где я жирный, там я 90 кг уже весил, когда был 113 я и не фоткался, позор)
На первой фотке я 90 кг свинья, тян и на метр не подпускали, на втором фото я 65 кг, тян сами подкатывают
Это пиздец, анон. Ты какой-то мутант нахуй. Жирным был однозначно лучше.
Тян мне не давали, когда я таким был, хоть деньгами сыпь, хоть че, тупо говорили что я слишком жиробас, а щас сами пишут, секс получаю в легкую (правда хуй стал хуже работать, как похудел, но да похуй)
Дают, но нужно чтобы ожирение было по мужскому типу, а не висячие сиськи и широкий таз как у сучары какой-то.
Саги пидорасу
В чем пидорство выражается то? Вы везде пидорство видите
Абсолютно любой адекватный человек скажет что позы на фото пидорские, ну не способен так сфоткаться нормальный кун, так фоткаются либо тянки либо пидорасы
А почему ты так по-гейски фотографируешься? У тебя совсем мозг поехал от дрочки на онлифанщиц что ты теперь их позы повторяешь?
Да кому ты пиздишь, я знаю чела с пика. Ему на сайтах знакомств все пишут "раньше был красивее"
Скуфини за 30 из фетсекрета не считаются, зумершы моего возраста (18-22) все говорят что щас лучше и с удовольствием дают секс
Ну ты и знаток, конечно. Возбудился чтоле?
Да
Так я уже сбросил 8кг почти и вес встал. К чему пукаешь?
Бимб
Откуда, блядь, столько веса при таком телосложении? Почему я, будучи такого же телосложения при росте 175 вежу 60 кг, а ты 87 нахуй?
Мб у него мышц побольше, они менее обьемны чем жир, т. е. 1 кг мышц раза в два-три меньше чем 1 кг жира. Процент жира понижается при тренировках и диете, т. е. Жир уходит мышцы приходят/не растворяются
месяц назад весил 92, сейчас 87 (рост 183)
Ниже фотки "до"
Планирую успеть сбросить до 80 к началу осени.
Суть диеты: ни в чём себе почти не отказываю, ем и шоколадки и макарошки. Главное - соблюдать дефицит калорий (у меня около 1000), исключить все жидкие калории (кола, энергеты и тд). В день прогулка примерно 2 часа, силовые, кардио.