БАМММП
хочешь меня отпиздить
Ну я такой. Ем все подряд, похуй вообще. 193/77 дрищ
Не существует такого метаболизма при котором можно есть очень много и не набирать вес, так же и наоборот. Те дрищи про которых ты рассказываешь на самом деле едят не очень много и скорее всего просто более активные. А жирбесы с "медленным" метаболизмом просто не замечают те калории которые закидывают в себя в течение дня.
Искренне надеюсь что ты наберешь вес в 2 раза больше чем весишь щас, изимодная тварь.
> Мне эти блядские мышцы в хуй не уперлись. Я хочу блять пить пиво после работы перед пекой и в хуй не дуть
Нахуя тебе быть дрищем тогда? пей пиво будь скуфом кайфуй
Двачую. Сам на фруктах недавно набрал 5 кг за 2 недели, НА ФРУКТАХ БЛЯТЬ. Если начну хавать фастфуд или чипсы наберу все 20 кг за 2 недели.
А че ты ожидал? во фруктах много углеводов,фруктозы.
А как с тян ебаться?
Но там калорий с хуем нихуя
я такой !! Могу съесть тортик и тортик мороженное, за один присест, запить газировкой !! И я худой и накаченный, раньше просто тощий был🍪 но вот что заметил,
после такого перекуса,следующие пару дней особо есть не хочу !!
И я не могу сидеть на месте, в день 10км в среднем прохожу !!
Поэтому обмен вещей это миф!! Тут скорее какая-то корректировка калорий самим организмом !! Т.е. если ты тоже начнёшь жить как я тоже похудеешь 😉
Хуем в пизду
ну дело не только в калориях а в бжу
Нормисы жрут фрукты и даже худеют на них, считая диетическим продуктам, и только на дваче я вижу тех кто жиреет от фруктов. Почему так?
Идите нахуй, как вы блять раздуваетесь с пары булок, жрал как не в себя, вёдрами блять, так и не смог наесть больше 80 при росте 191. А хотелось массы.
я нормис фрукты почти не ем. вообще не люблю их. могу иногда пару бананов сьесть в качестве перекуса и то не часто
Я на фруктах потолстел с 90 до 95 за 2 недели, кроме фруктов ниче не ел
Два чаю адеквату
Я тоже раньше жрал всё подряд и был глистом, тоже думал что у меня ахуенно быстрый метаболизм
Но когда закончил универ, устроился на сидячую работу, купил тачку, сразу начал жиром обрастать и буквально за несколько лет, с 55 кг шпалы, я превратился в 90 кг кабанчика
А всё потому, что раньше я постоянно активничал, много ходил (по 5-10 км в сутки), ездил на велике, ходил в походы и т.д., а как подрос, единственная моя физическая активность это дорога от дома к машине, от машины к работе и так по кругу
Единственный выход это кокочалочка
С ней можно из жиробаса, трансформироваться в жирокочку и выглядеть плотным, как "мишка"
Надо было овощи есть.
Надо воду пить и воздухом дышать
Все так
>буквально за несколько лет, с 55 кг шпалы, я превратился в 90 кг кабанчика
Несколько лет, че так долго набирал? Я с 75 кг набрал до 100 кг за 3 месяца питания на 2500 ккал и сидячьего образа жизни.
Хуйня какая-то.
Кило жира - это 8 тыщ килокал где-то.
5 кило - 40 тыщ
Калорийность черешни - 50 ккал на 100 г.
Следовательно, тебе, без учёта базового метаболизма, надо было сожрать 80 кг. черешни.
Черепашка пиздит.
Во фруктах по факту больше калорий, так как там фруктоза что хуже сахара и углеводы.
Быть дрыщавым додиком - ахуенно. Я при росте 170 могу нажираться, как последний успешный грек ЧЕМ УГОДНО и вообще похуй, абсолютно.
Вот заметил что карланы особо не набирают, а если ты хотябы 180, то набираешь быстро и много
Ну конечно
Просто ты лох
>Ананасы, есть те, кто продал душу и разогнал обменку ?
Есть.
>К бабке ходили?
Нет, в сезон шесть дней в неделю гоняю на велике 35-50 км утром или вечером. Слил 40 кило жира за два года со 110 до 70. Всю жизнь весил около 110, но вот вот двухколесный друг совершил со мной такую метаморфозу. Не в сезон 2 часа пешком под аудиокнижку.
>послать в хуй все эти залы
Вот это тебе не нужно соврешенно, можешь смело послать. И да, за питанием надо следить. И если дохуя и активно двигаешься, то можно и шашлык, и пиво в выходные наебнуть и даже пиццу, и это на тебе никак не отразится.
Ну есть один способ, но я тебе не советую. Это антидепрессанты, который стимулируют выработку норадреналина, засчет чего в покое у тебя и сердце быстрее бьется и другие функции активнее работают, поэтому энергии тратится больше.
А вообще низкий метаболизм это охуенно, просто сейчас время не то, чтоб ты мог заценить. Во-первых это меньший износ организма, больше вероятность дожить до глубокой старости. Во-вторых это экономия и от голода ты будешь умирать очень долго. В-третьих это выносливость в долгую, твой организм начнет тратить внутренние ресурсы намного позднее, чем у людей с быстрым обменом, поэтому ты можешь дольше бежать и т.д. Это считай тебе охуенный генетический подарок от предков, которые мучались от голода и прочих невыносимых условий, но выдерживали и выработали такой иммунитет в виде замедленного метаболизма. Единственный проеб - это также замедленный вывод токсинов, то и выдерживать токсины ты можешь дольше, следовательно и пьяным ты будешь дольше. В общем свои тонкости.
По моим подсчетам конкретно на мне, кг жира это примерно 3к ккал, а не 8
да нет никаких быстрых, медленных метоболизмов. Всё зависит только от соотношения потреблёной энергии к потраченной
Да, есть люди, которые якобы едят и не толстеют. Учёные исследовали их, помещали их в каллориметры и выяснилось, что у них больше склонность к бессознательным движениям - они ходят кругами, дрыгают ногой, стучат пальцами, слегка раскачиваются
Вы понимаете, что ваш органимз - это система, и как и всякая система он подчинён законам термодинамики. Чтобы создать адипоциты нужна энергия, из неоткуда она не возьмётся
но 90 процентов людей - инфантилы и будут верить в широкую кость, быстрый метоболизм, гены, кармический долг, но только не ВОЗЬМУТ ОТВЕТСВЕННОСТЬ за то, что суют себе в рот
Занятие спортом мало влияет на набор жира, дружище. Если ты там эвридей по 4 часа не хуяришь. Это давно известно. Помимо бэйсик кардио тупо для разгона крови и гормонов нахуй ничё не надо делать.
На набор жира влияет только жратва.
Я сам как юросил курить год назад стал пузо накапливать, это пиздец. Ничего с этим не делаю, так как чувствую себя очень хуёво всё время и хочу жрать и жру от стресса.
>они ходят кругами, дрыгают ногой, стучат пальцами, слегка раскачиваются
Даа, конечно, стучаение пальцами же тратит энергии не меньше чем пара часов в спортзале.
>это система, и как и всякая система он подчинён законам термодинамики
Дебс, любые законы имеют область применения. В ЖКТ нет ядерного реактора который дезинтегрирует пищу на атомы и полностью перерабатывает в энергию, вместо этого какая-то часть усваивается, какая-то выходит вместе с калом.
Организм работает гораздо сложнее чем ты это себе представляешь.
P.s. Решил покушать мороженки, но не удержался и съел почти весь контейнер! Представляю как бы жиробубелей от такого разнесло. 182/70
Идешь на хуй
>Решил покушать мороженки, но не удержался и съел почти весь контейнер!
Так ты потом весь день ниче жрать не будешь, а жиробубелю это как перекус
Было до 20 такое, весил 63, потом хуйня какая-то случилась, набрал 1 кг за полгода, аж растяжки блять появились(у меня рост 170). Надо вот тоже начинать чето делать, мышцы там, худеть.
>весил 63, потом хуйня какая-то случилась, набрал 1 кг за полгода, аж растяжки блять появились(у меня рост 170).
лол, што?
10 кг
Удвою. При этом говорят "скорость", а цифру никто не назвал. Какие-то магические скорости РАЗГОНА и ЗАМЕДЛЕНИЯ того, чего нет. БАЗОВЫЙ метаболизм, пиздец просто.
С учетом тыщи вводных, у всех он разный.
А про единицу подсчета энергии для человека как КАЛОРИЮ я вообще молчу.
Просто я плавно перекатывался с ахуенно активного образа жизни на постоянное сидение на сраке
Слабо.
Мимо набрал 20 кг за месяц
да я хочу, сэр
>А про единицу подсчета энергии для человека как КАЛОРИЮ я вообще молчу.
Не молчи, расскажи, что это такое на самом деле.
100 кг
Тоже так думал, но реальность в том, что ты и не жрешь нихуя
Раз в день ссаные 1500 калорий кабанишь, а думаешь что дохуя едок
Жирнич спок
Что ты ещё съешь в течение дня? Нихуя?
Лол
Чел, если ты торчишь в качалке 5 дней в неделю и не хватаешь перетрен, значит ты занимаешься там хуйнёй. Советую пересмотреть свою треню, ведь ты же попусту тратишь время. 3 раза в неделю - это максимум, но эти три занятия должны быть нагружены по полной, тогда будет прок. Остальные дни для восстановления тушки перед следующим походом в зал. Ну тип условные пн, ср, пт.
Ориентируйся на своё потоотделение. Придя в зал ты должен вспотеть на разминке и не давать поту просохнуть до конца занятий, продолжительностью полтора-два часа.
Пил таблетки разгоняющие метаболизм (кофеин, экстаркт перца и что-то там ещё), занимался на элипсойде каждый день по часу с 140 пульсом, мазался кремом для похудения (печет, и усиливает приток крови к пузу), пил л-карнитин. Похудел за месяц на 3 килограмма, охуел от таких нагрузок и дальше жру хот-доги, думаю как-нибудь скорректировать нагрузки, чтоб не забивать на тренажер.
>забыть о выпивке
Тоже такой же скиннифет эндоморф как ты, и тоже делаю все что ты написал, считаю БЖУ, хожу в кокочалочку, велосипедик, ходьба и так далее. НО. Нихуя себя в бухле не ограничиваю, вечером могу въебать бутылки полторы вина (сухого разумеется, мы же на диете). Пиво вот да, тормозит прогресс и даже разворачивает его, пиво с осторожностью и редко, но водку, сухое вино или шампанское брют я хуячу, и продолжаю худеть
Жирные завистники
>Я хочу блять пить пиво после работы перед пекой и в хуй не дуть
Сиди, не дуй. Судя по твоей истерике, тебе похуй уже на свой внешний вид и здоровье - так блять забей и скуфей если так надо, в чем проблема? Если тебе не нравится сам здоровый образ жизни - то нахуй тебе он нужен? Я вот наоборот, грустная панда, когда чувствую что на второй день мышцы уже просятся в бой а суставы ноют еще - кочалка откладывается на день и на следующий день уже наоборот: суставы ок а мышцы уже в режим ленивых пидарасов перешли. А тебе если это так напряжно - то хуй забей лол
я как ты, только хуячу светлое пиво, и норм.
Слышал от врачей на тытрубе, что если голодать, метаболизм замедляется. Думаю, со спортом что-то похоже, все знакомые, бросившие спорт, быстро разжирнели. Когда сожительствую с нормисами, удивляюсь тому, как они "мало" едят, а потом устраивают себе марафоны голода и спорта, наверное так нельзя, нужна стабильность.
>занимался на элипсойде каждый день по часу с 140 пульсом
Глюпые, глюпые двачеры. Нахуя вы так убиваете себя? Чтобы возненавидеть нагрузки? Что мешает давать себе нагрузку и не убивать при этом свое жирное сердце? Прогулка со скоростью 5 кмч уже даст хороший буст нетренированному телу, и сердечко будет ПОТИХОНЬКУ крепчать. Нет, буду себя убивать, умирать задыхаться, ненавидеть спорт. Вы это специально делаете чтобы потом оправдать себя? Мол спорт это так трудно - я не смог и ладно? Спорт это очень легко и приятно, бери ношу по себе чтоб не падать при ходьбе лул
>и не давать поту просохнуть
Расскажи мне мой юный друг, как это связано с гипертрофией мышц?
Логично же. Большому телу нужен большой рацион, а гномам и огуречик сойдет
Смотря сколько хуячишь. Думаю от банки в день замедление прогресса будет не очень большим, но въебал я как то раз 4 литра за день по депрессухе, потом сушился неделю если не больше
Тян не будут давать без норм тела. Проверено.
Наоборот высокие куны набирают быстро и много, а карланы жрут на 2500-3000 ккал и не жиреют, высокому же и 2000 уже много будет
При чём здесь гипертрофия мышц, ебанько. Чел может вообще только кардио упарывать. Речь про тайминги и нормальную нагруженность трени. Если чел на трене не просыхает, это значит что он работает на пределе и не перебарщивает с отдыхом. Не важно, силовые это тренировки, или что-то комплексное и усреднённое.
Если жрать меньше, то вес набирать не будешь
Загугли что такое калория и вообще. Все станет понятно.
Иди на хуй, в говне мочёный, я дёргаю ногой как ебанутый без перерыва каждый день, и жирный при этом как свинья
В выхи 5-6 банок могу легко выпить, на неделе пару штук. Но это строго летнее развлечение, когда на веле дохуя гоняю. Зимой вообще не пью практически.
Кало́рия (кал, cal) — внесистемная единица количества работы и энергии, равная количеству тепла, необходимого для нагревания 1 грамма воды на 1 градус Цельсия.
>чувак, ПРОСТО похудей и всё, это же так ПРОСТО
Братан, так ты же получается нарушаешь законы термодинамики чел... Хватит жрать, как свин.
Я ем все подряд: вредное или не вредное - мне похуй + поебать. Кое-как смог растолстеть с 67 до 76 за 5 лет. По факту, как был дрищ, так им и остался.
Как же я хочу потолстеть, блять! Набрать ебучую массу! Я 3, сука, месяца, жрал по 4,5 ккал в сутки и потолстел на 3 кг, после чего забел и они ушли за неделю, блять!
Как вы нахуй жирными становитесь?!
Сейчас вот заказал 30см саб bbq.
И как это вяжется с обменом веществ в организме?
Чтобы определить полную энергетическую ценность пищи, её сжигают в калориметре и измеряют тепло, выделяющееся в окружающую его водяную баню. Аналогично измеряют и расход энергии человеком: в герметичной камере калориметра измеряют выделяемое человеком тепло и переводят его в «сожжённые» калории — таким образом можно узнать физиологическую энергетическую ценность пищи[17]. Подобным способом можно определить энергию, требующуюся для обеспечения жизнедеятельности и активности любого человека.
Пчееел. Ебаный сука в рот. Я месяц занимаюсь 3 раза в неделю, до этого занимался 2, полотенце можно выжимать в конце трени. Я месяц на завтрак ем 150г обезжиренного творога с кефиром, на обед суп без хлеба, на ужин грудку иши мясо без гарнира. Не пью. До этого примерно также год питался но по выходным заказывал доставку. Я ни одной ебаной конфетки не съел, ни грамма сахара не добавил, хуярю в твогор и кофе сахзам. Я за ебаный месяц похудел на 1 килограмм с 101 до 100. Я уже всерьез задумываюсь либо идти делать липосакции либо ебашить оземпик, хотя я хуй знаю куда можно меньше есть. Я год уже не понимаю для кого эти полки со сладостями, тортами, чипсами существуют и какого хуя все стройные вокруг, а я жиробас. Я ненавижу этот ебаный мир.
Бросай на хуй этот зал, зачем ты туда ходишь? Гоняй на велике, гуляй, когда похудеешь - бегай.
Дада, толстые не ебутся, слышали. Харизма на 95% решает, внеха на остальные 5
Нихуя
>ебанько
Пшел на хуй черт ебаный, и тебе не хворать
>Если чел на трене не просыхает
Опять тыскозал. Я столько стронгменов видел которые хуярят на пределе и ни капельки на них, но тебе надо свое уберважное мнение выдать за базу
А теперь давай подумаем, как рассчитывают энергетическую ценность жидкости, например бухла. БЖУ сухого белого вина - 0/0/0.2г на 100, а энергетическая ценность на 100г. аж 46 ккал, больше чем у огурца например аж в три раза. А, ученый в говне моченый?
Ну мозгой подумай чел.
Ты или слишком много потребляешь, либо мало тратишь, либо нарушаешь законы физики ёбаные. Других вариантов ТУПО ПРОСТО НЕТ. Весь пиздёж про медленный обмен веществ и прочую хуйню - это рационализация твоей безвольности и слабохарактерности. Не может человек, жрущий творожок с грудками и при этом выкладываясь на полную на тренях не худеть.
Попробуй кето, кста. В физаче целый тред с кетошизиками есть. Я на кето сбросил 11кг за полтора месяца. При том это были реально кайфовые деньки. Увы не всем заходит, но если зайдёт, то станет твоей серебрянной пулей. И завязывай пиздеть анонам на дваче, жиробасина.
Будешь ходить по 30 тысяч шагов и никогда не разжиреешь, тупо денег не хватит на такое количество еды.
>Сраная, несправедливая генетика
Не в генетике дело, просто вся твоя жизнь проходит сидя.
Эти дрыщи с их: "ем что угодно и не набираю" — по факту как белки в колесе носятся, поэтому жир не запасают, заставь их провести 1 день в гиподинамии они на стену начнут лезть.
Вы никогда не замечали, что эти дрыщи как на подбор сдвгшники шибутные? Вот то-то же.
Все знакомые дрищи ебутся каждую неделю, даже которые ростом ниже 180 и на ебало орки
Все знакомые спортики чуть ли не каждый день
Все знакомые жиробасы (даже с небольшим избытком веса) девственники
Почему так?
Спортсмены уже в форме, им не нужно хуячить на пределе, жиробас. А тебе нужно.
Чот вспомнил знакомого из зала. Он толком не занимался, тупо бегал, мы с ним часто пиздели во время пробежки. Но он каждый вечер бухал люто. Пиздец конечно. Помню другой чел после тренировки балтику 7 упарывал. Я же когда начал пить заметно увидел что результаты просели.
О чем и речь. Калории как единица расчета для человека не подходит. Это наебка.
Но у тебя есть еще ошибка, бухло не усваивается организмом.
Значит сука я нарушаю законы физики этой ебаной матрицы. Я тебе выложил мой рацион примерный каждый день, мне даже эта ебаная считалка калорий говорит что чтобы ХУДЕТЬ мне надо кушать 2700ккал, а я кушаю 1500 в день, и я все учитываю, добавил молоко в чай - записал, 10 грамм кетчупа к грудке - посчитал. На трене я ебашу в среднем 2 часа, базу с гантелями и штангой. И НИХУЯ БЛЯТЬ. Ну точнее я худею, грамм по 300 в неделю, но если я сейчас поеюхаю бургер или выпью коньячку то обратно вернусь к весу месячной давности. Я тоже раньше думал ну вот прост меньше ешь и спортом занимайся, ну прост ложку поменьше возьми, таким же как ты был. А вот нихуя блять подобного. Я вчера сьел тот же творог, на обед - салат цезарь 250г с хлебцом, на ужин бедро без кожи с горошком и 4 крабовые палочки. Сегодня проснулся + ПЛЮС 800 ГРАММ БЛЯТЬ. Хочется нахуй все послать и сдохнуть.
Я как год устроился на сидячую работу сутки/двое, так 7кг набрал, и все уходит в бока, нижнюю складку живота и сиськи. Когда был рнн скотиной 75кг/180, я задротил в пеку, гоянл гири и по лесам, при этом бухая по 3-4 литра пива в день. Какого-то хуя аппетит стал бешеным. Даже думал где-нибудь достать кленбутерол.
Ты воду посчитай и говно взвесь с утра.
>Спортсмены уже в форме, им не нужно хуячить на пределе
Бля сука перестань человек анекдот, если у тебя цель просто поддерживать форму то это не значит что она у всех такая. Еще раз повторяем урок: не надо примерять на всех свою собственную позицию в спорте, у каждого свои цели, и свои методы их достижения. Повторяй себе каждый раз когда захочешь выпятиться
>ем 150г обезжиренного творога с кефиром,
Ну кнш ты не худеешь, у творога ГИ высокий, его нельзя жиробасам по генетике
>Но у тебя есть еще ошибка
Так я этого и не писал, мистер жопочтец
Опа, значит дело теперь не в каллориях, ни в бжу, ни в спорте, а в каком-то ебаном индексе? Определись уже ебаная ммтрица, что ты сука от меня хочешь. Воистену мы живем в аду и вся наша жизнь - выработка гавваха от страданий, боли и зависти доя сатаны или садиста вашего т.н. бога.
>Попробуй кето, кста
Добрый двач такой добрый. Охуенная идея лишить организм питательного элемента который ему жизненно необходим, надежный блять как швейцарские часы. Что может пойти не так?
Потому что нехаризматичные неуверенные в себе додики
Навсегда, жиртрест, навсегда
мимо мезоморф
Лол ты в курсе что накачка мышц улучшает эффективность усвоения белка, тем самым тебе становится легче набирать и мышцы и жир, ибо требуется меньше белка и лишний конвертируется в глюкозу, а потом в жир?
>Ну точнее я худею, грамм по 300 в неделю
А ты по сколько хотел? Нормально ты худеешь, быстрее худеть вредно, так и худей. Через год будешь -14 кг, в чем проблема? Я похудел на 17 за 8 месяцев - да, быстрее чем у тебя, но я думаю это потому что я занимаюсь больше тебя
Как он доживет до глубокой старости, если жиробасина безвольная и жрет за пятерых?
Такие откисают по причине конченный долбоеб сердца/сосудов/низкой мобильности первыми.
ИМТ 22,2
Процент жира 20
Жру как свинья. Никак не могу набрать массу.
мимо_171_65_кун
>А всё потому, что раньше я постоянно активничал, много ходил (по 5-10 км в сутки), ездил на велике, ходил в походы и т.д., а как подрос, единственная моя физическая активность это дорога от дома к машине, от машины к работе и так по кругу
Да нет вася, метаболизм с возрастом меняется, ты просто постарел. Как видно по графику есть те кому везёт меньше и даже в пиздючестве метаболизм медленный, а есть те кто вообще охуел и у них до седых мудей метаболизм на высоте.
>салат цезарь 250г
Заправка какая?
>4 крабовые палочки
Большего говна и представить себе трудно
>Сегодня проснулся + ПЛЮС 800 ГРАММ БЛЯТЬ
Это необязательно жир. Ты взвесился до того как посрал или позже? Нахуй ты ждешь каждый день результатов? Надо результаты смотреть на дистанции. Если ты за месяц нихуя не скинул - это да, проблема. Но не надо себя демотивировать если за день нихуя не ушло
Если ты читаешь это — значит тебе повезло. Если ты захочешь — твоя жизнь может наполниться счастьем и любовью. Итак, всё, что тебе нужно — это скопировать этот текст и запостить его в трёх соседних тредах. Если ты это сделаешь, в ближайшие 24 часа исполнится твоё самое заветное желание, сбудется твоя мечта, или просто произойдёт что-то очень хорошее, чего тебе давно не хватало. Действуй! Потому что если ты не сделаешь этого, в твоей жизни начнётся полоса неудач и разочарований. Это действительно так. Желаю тебе сделать правильный выбор.
>творог
Обезжиренный берешь?
>горошком
Граммовка?
Гуголь с тобой несогласен кста
Я просто сейчас приеду из отпуска, куплю себе элерфин, теста и оземпик и сдохну так сдохну, один хуй это не жизнь.
>кленбутерол
Ух ебать я флешбеки словил. Десять лет назад когда худел жрал его. Я тот самый тип из описания ОПа, никогда не видел и не увижу пресс. Но судороги ловил лютые, и вот представь пузо, и ты чувствуешь как реально мышцы пресса напрягаются. Так же у меня яйца сводило. Прикольное время было, молодой еще был.
Истерику закончили, спокуху оформляем. Интервально голодание 12 на 12 (для начала) добавь, если реально хочешь похудеть, про гликемический индекс реально почитай. Я как интервалку ебашить начал результаты еще пизже поперли
Что этот кретин несет? А тот факт что у тебя масса мышц увеличилась и ее надо суппортить тебя не смущает?
Вычисли свой метаболизм и считай калории. Как? Гугли "калькулятор метаболизма", вводишь туда свои данные и начинаешь жрать придерживаясь этих цифр. Через две недели смотришь на результат и корректируешь на +-200 ккал, в зависимости от своих нужд. Вангую, после подсчёта ты поймёшь, что у тебя лютый перебор по калориям. Это база. Про здоровое/нездоровое и правильное/неправильное питание сам выясняй, а то тут срач на несколько перекатов будет.
Если для тебя физические упражнения в тягость - не делай их. Эти нервы никогда не дадут тебе возможность войти в ритм. Прогулка на скорости 5кмч тебя сильно тяготит? Если нет - просто занимайся только ей, каждый день. Не надо себя убивать. Ходьба одна из лучших физнагрузок при этом доступна абсолютно всем
Не смущает, для её суппорта много не надо.
>Ну точнее я худею, грамм по 300 в неделю
Дык норма, ёпт (я так и худею)
У меня, на самом деле тоже, проблема в том, что для организма 1500 Ккал, похоже норма.
Поэтому жру 1000 ККал и то только вечером, т.к. проще контролировать что сожрал.
Ну и не забывай, что при твоих тренях у тебя часть массы потерянного жира заменяют мышцы. Поэтому жира ты мог сбросить больше чем 1 Кг
Так ты просто пиздюк еще вот и не можешь, у тебя организм еще растет. Ты это я 20 лет назад, только я был 182/65 еще тощее лол. Спортом занимаешься?
Сдай анализы на гормоны/инсулин, даже тян метр писят худеют на 1500
По факту ничего норм не разгонит, кроме наркоты.
>Так ты просто пиздюк
Так то мне 41, но ладно, может к 60 и разнесет
Ну ты образовывайся малыш, образовывайся, прежде чем еблет открывать
Нихуя ты метаболик тогда, ну поздравляю, генетика тебя не обделила
Ты это себе? Иди погугли сколько калорий требуется для килограмма мышц в день и охуей насколько человек энергоэффективная мясная машина.
Сам себе обмен веществ похерил своими диетами, а теперь завидует кому-то, охуеть. Люди питаются без калькулятора и не толстеют, просто у тебя силы воли нету, тебе надо все по полочкам разложить, все высчитать сколько чего в день ты можешь сьесть, а нормальный человек захотел поел, не захотел так может и весь день комфортно нихуя не жрать. Все в организме происходит естественным путем, но нет, вы калориедебилы какую-то хуйню себе составили, живете по расписанию и на обычных людей как волки смотрите.
Ну я вот и подумываю может у меня реально диабет какой-то, может оземпик тот де для меня не чит, а необходимость
в 8 лет я набрал 30 кг за 3 месяца, а потом постепенно набирал и набирал, весил 113 уже в 17-20 лет, а потом за год схуднул до 65 просто тем что стал много ходить и есть мало калорий. Сейчас жру очень много на 2500-2800 где то и не могу вернуть прежние нормальные для меня 70-75. Кажется у меня с возрастом метаболизм наоборот ускорился
Кого щас можно посмотреть по теме тренировок? Раньше Денчик Борисов был, но его информация устарела. Да и я выпал в этом информационном поле. Хотя базу помню. 6 лет уже не был в зале.
>Блять, как же я завидую пидорасам, которые могу жрать вкусную хавку здоровенными тарелками и оставаться стройными. Сраная генетика.
Не завидуй. Это только до определённого возраста, сириусли. До 30лвл я спокойно жрал всё вёдрами и ни на грамм не жирел. Макдаки, хуяки, всякую жирную калорийную еду, всё в огрмном количестве и всё похую вообще, тощий как глист. В мозге к этому времени уже чётко формируется сознание, что ты выиграл в генетическую лотерею в этом плане. Всё меняется, когда после 30лвл, организм мееееедленно начинает уходить в отказ. Сразу моментально ничего не происходит, но постепеееенно..... грам за грамом уже не так хорошо справялется с жирами. Так что можешь спокнуться, они все разбухнут к 40лвл. Почему? А хуй ты откажешься от вкусной еды, если всю жизнь привык её жрать.
В три раза больше чем из жира, кусок ты кретина, и это для поддержания, что насчет роста?
Плюсом к этому можно добавить, что еда стала хуже, и жиреют уже не от переедания, а от нарушения обмена веществ, что говно всякое жрут. Комбо x2
>А хуй ты откажешься от вкусной еды, если всю жизнь привык её жрать
Исключительно от поставленных целей зависит
Вот здесь двачую. Переработанную еду вообще покупать нельзя если хочется нормально питаться, в принципе никакую. Готовьте себе сами аноны! Покупайте мясо если есть возможность то фермерское, и делайте свои сосиски варены колбасы и колбаски дома самостоятельно, благо возможности есть
Разогнал тебе за щеку, жиробасина
Ты пиздишь либо нам, либо себе. Если бы ты реально ел
>творог, на обед - салат цезарь 250г с хлебцом, на ужин бедро без кожи с горошком и 4 крабовые палочки
у тебя банально не было бы сил ебашить
> в среднем 2 часа, базу с гантелями и штангой
Такое канает только первую неделю жесткого ограничения в питании, дальше будешь как полувялый овощь. Так что вспоминай все свои перекусы. Можешь не ебашить в зале, ограничиваться 30-40 минутной треней с имитацией работы, чисто чтобы какая-то активность была, но питание держи, минералы, витамины и прочие добавки жри, чтобы компенсировать недостаточное питание и тогда будешь худеть
У меня друг шпала 180+ и ещё дрыщавее меня.
При этом жрать обожает
Я 185, набираю уже от 2100-2300 ккал, на поддержание 1600-1800, на похудение 1500 и меньше, разумеется с физнагрузками.
Блять, как же я завидую пидорасам, которые могут не жрать хавку здоровенными тарелками и оставаться сытыми, здоровыми и при деньгах, ведь еда дорогая. Сраная генетика.
Я тоже обожаю жрать при этом у меня недовес. В гостях могу хоть корову сьесть, зато потом днями голодный хожу, дома то ем то не ем. Вот люди и делают выводы по тому, что видят только.
Нахуя тебе масса, поросенок? У тебя аж 20 процентов жира. Тебе худеть надо и одновременно растить СУХУЮ мышечную массу.
> оставаться сытыми
А с чего ты взял, что они сытые? Просто голод это нормальное чувство, которое можно игнорировать иногда. Ну если у тебя банально нет возможности поесть весь день, либо ты не хочешь обжираться на ночь то просто потерпишь чуть небольшой порцией. Но конечно бывают случаи и переедания, тоже нужно праздник устраивать, так сказать. Вечно держать себя в узде не вариант, лучше балансировать все это дело.
Мне брат завидует, говорит у меня генетика другая. Я спортик, он скуф. Но проблема в том, что он всегда был дрищом, когда мелкий был, а я с подросткового периода в зале.
Сейчас у меня постоянные разминки в течение дня, силовые с гантелями, а он много ест и ленивый. Мышц мало, а они метаболически активны, вот он и скуфеет. А надо умеренно кушать, не употреблять алкашку да, она бьет по обменке и гормоналке и упражнять тушку. Но ему сложно самоорганизоваться, проще говорить что мне повезло с генетикой. Мое постоянное служение отягощениям игнорируется, как и зарядки по утрам, бег по выходным, домашние упражнения с гантелями и БИ. Штош
Не гони на брата, живите дружно. Друг друга будете дополнять.
>Блять, как же я завидую пидорасам,
для которых
>голод это нормальное чувство, которое можно игнорировать иногда.
> и оставаться, здоровыми и при деньгах, ведь еда дорогая. Сраная генетика.
Да я не гоню, он славный малый, люблю его
Но как ему объяснить, что образ жизни менять надо, если он как я хочет быть
>могу жрать вкусную хавку здоровенными тарелками
С какими же даунами я тут сижу. Они думают если ты жрешь как мразь и не толстеешь, то все ок и все прекрасно..
Ешь сколько влезет, тяни желудок, повыйшай сахар и холестерин, нагружай кишечник..
Мимо стройный аполлон не толстеющий.
Харк тьфу
Ну соре, я с детства такой. Мне чет стыдно есть много. Видимо привили это чувство вины, что еда дорогая и я вот выпросив что-то вкусное чувствовал себя виноватым, хотя меня никто и не упрекал конкретно за еду, но все равно.
О, ну здорово!
> как ему объяснить
Не надо обьяснять если он не хочет. У него ж своя голова на плечах. Вот если придет за советом, то другое дело. А так все мы разные. Ну эт мое мнение.
Вкачусь со своей проблемой
Рост 182, вес 105
Суть в том что я дичайше потею, в частности, когда захожу в помещение в тёплой одежде
Т.е. если на улице -20, а я захожу в пуховике в отапливаемое помещение - я весь мокрый, с головы пот льётся ручьем. Если светит солнце и я иду по улице - аналогично. Явно проблема в том что мне сильно жарко(хотя я жара или температуры как-то не чувствую)
В медаче анон сказал что сердце не вывозит жировую прослойку, и у меня термос из жира ~
Куча врачей вообще ничего не сказали, дерматолог только дорогой антиперсперант посоветовала купить за 1500. 1 терапевт что-то промямлила типа "ну может быть"
Поможет ли снижение веса против пота?
Ад в том, что я мокрый, меня продувает и я хожу с больным горлом и температурой
Рост 182, вес 105
Суть в том что я дичайше потею, в частности, когда захожу в помещение в тёплой одежде
Т.е. если на улице -20, а я захожу в пуховике в отапливаемое помещение - я весь мокрый, с головы пот льётся ручьем. Если светит солнце и я иду по улице - аналогично. Явно проблема в том что мне сильно жарко(хотя я жара или температуры как-то не чувствую)
В медаче анон сказал что сердце не вывозит жировую прослойку, и у меня термос из жира ~
Куча врачей вообще ничего не сказали, дерматолог только дорогой антиперсперант посоветовала купить за 1500. 1 терапевт что-то промямлила типа "ну может быть"
Поможет ли снижение веса против пота?
Ад в том, что я мокрый, меня продувает и я хожу с больным горлом и температурой
Тебе конечно в любом случае нужно худеть.
Хотя у меня самого похожая проблема. Зимой потею как мразь. Но я очень быстро хожу и двигаюсь а под теплой одеждой нагрев ебейший. Хотя сам сухой 180 69.
Все органы и анализы в порядке, в т.ч. щитовидка
Ботулин ставили - 0 эффекта
У быстрого обмена веществ есть серьезный минус - это неудобно. В быту не всегда есть возможность есть каждые 4-5 часов, а чувство голода сильно влияет на продуктивность.
У меня есть знакомый жиробас, который буквально толстеет от каждой съеденной булки, а набрать 10кг за две недели новогодних праздников для него норм (я всегда охуевал с этого, мне чтоб 5кг набрать, нужно полгода за двоих есть)
Ну и он выносливее меня в физической работе и стрессовых условиях, хотя по силовым параметрам мы одинаковые. Он может хуярить без обеда 10 часов подряд, а меня начнет вырубать уже после 6-7 часов и нужно будет поесть. Единственное - я быстрее в форму прихожу и любой перекус и небольшой отдых заряжает во мне батарейку, а он пытается как можно скорее закончить работу, потому что перерывы и обеды ему не помогут в случае усталости.
Из-за этого мы вечно спорим кто из нас ебанутый, а кто нормальный
У меня есть знакомый жиробас, который буквально толстеет от каждой съеденной булки, а набрать 10кг за две недели новогодних праздников для него норм (я всегда охуевал с этого, мне чтоб 5кг набрать, нужно полгода за двоих есть)
Ну и он выносливее меня в физической работе и стрессовых условиях, хотя по силовым параметрам мы одинаковые. Он может хуярить без обеда 10 часов подряд, а меня начнет вырубать уже после 6-7 часов и нужно будет поесть. Единственное - я быстрее в форму прихожу и любой перекус и небольшой отдых заряжает во мне батарейку, а он пытается как можно скорее закончить работу, потому что перерывы и обеды ему не помогут в случае усталости.
Из-за этого мы вечно спорим кто из нас ебанутый, а кто нормальный
> я вот выпросив что-то вкусное чувствовал себя виноватым, хотя меня никто и не упрекал конкретно за еду, но все равно
Ты кот?
> Поможет ли снижение веса против пота?
Дрищи тоже потеют, менее интенсивно, но потеют. А еще сильнее мерзнут.
Нет.
Фруктоза это такой же углевод, как сахароза. Не хуже и не лучше
Кому ты пиздишь дебил я тоже жирнич, но сейчас худею и считаю граммовки. Вот не давно жрал во вкусно и точка, вчера ел торт, седня захавал жирнючие блины. вес либо стоит на месте либо снижается. Главное калории блеать считать норму калорий в день это база это основа нахуй
Кстати знаю пару таким «дрищей» которые после 20 стали резко набирать вес. Сейчас обычные скуфы с пивным брюхом, раньше выебывались как ты что могут жрать все подряд и не толстеть. Карма, тьфу бля
>идти делать липосакции
У материной подруги так сын помер, без шуток.
Мне 30, все охуенно. Признаков скуфения не наблюдается
Ебало додиксонов представили которые едят цифры а не еду? Ой вей..
Ну для них это незаметно прошло. Наверное ты жрешь каждый день на свою норму калорий, а они пологая, что всегда будут оставаться худыми продолжали есть не в себя, а потом бац замедлился метаболизм и ты уже алексей скуфьин
А как еще хавать если к полноте склонен?
> к полноте склонен
Заебись мантра.
>Признаков скуфения не наблюдается
Я только недавно понял в чем опасность возраста 30+. Ебанные гормоны - там переел, там недоел, тут стрессанул, здесь переутомился...и пизда.
1-2 месяцев достаточно, чтоб из Аполлона в чудовище превратиться. Разумеется процесс обратимый в таком возрасте, если ты не 40летний бухарь со стажем. Но будь начеку, скуфоболезнь хуярит как молния, если булки расслабить.
мимо_33лвл
Все потому что ты лох
бамп
Опа, это же ДОЛГОЖДАННЫЙ ЖИРОМОРФ ГОМОМОРФ НАРУШАЮЩИЙ ЗАКОНЫ ТЕРМОДИНАМИКИ СОЗДАЮЩИЙ МАТЕРИЮ ИЗ НИХУЯ ЖИРОТРЕД НИТЬ ИДИ!!1
Ешь меньше, свинка
бамп
>НИТ ВАПЩЕТА МЕНЯЕТСЯ ОЧЕНЬ СИЛЬНА ПРОТИВ ПРИРОДЫ НИ ПАПРНЩЬ ИТС ОВЕР…
>Кидает картинку на которой от 20 до 50 лет распределение практически статично
Обожаю манямирок жиранов, что еще расскажешь?
Мда, эти долбаебы уже сами не понимают о чем говорят.
бамп
А нахуя быть стройным?
Стройных никто не любит, мужики их пиздят потому что слабаки, бабы им не дают потому что бабам нужен тупой лысоватый с пивным брюхом до колен мущщщина в трениках блядь который безропотно поедет на вахту. Проблемс?
Мимо всю жизнь мечтаю потолстеть, но вынужден витать в рамках 60-65 кг вне зависимости от того что кушаю и в каких количествах.
Не ем почти нихуя, 186/59
Слышал что то об дефиците калорий умник? Не жри больше чем тратишь, и жрюнькай от пуза
Жди фарму чел, разогнать можешь жиросжигателями-но они не для этого, еще больше жрать будешь, и лишь сердце посадишь.
Сибутрамин-ограничивает аппетит+ускоряет обмен веществ
Тазофензин-такой же
Орлистат-30% жиров не усваивается, и 30% ккал как бы не надается
Акарбоза-30% углеводов-так же
Оземпик и аналоги-почти как сибутрамин, ток другой механизм
Хочешь пиво-акарбоза, НО она ток в МСК, после гойды и за оверпрайс
у тебя просто гипергидроз
я сам люто потею головой
похудение тебе в любом случае поможет, если скинешь кг до 90, то заметишь что потеешь меньше уже
А для чего потолстеть хочешь?
Мне вкололи ботулин от лба до макушки + в спину между лопатками
Эффекта 0, может не гипергидроз всё-таки
Ты ебанутый ты за нитью разговора вообще следишь? Причём тут жир? Я изначально про то что тренировками ты только усугубляешь своё ожирение, потому что мышцы не тратят особо энергии, зато ты становишься более энергоэффективен в целом. И да, жир тратит еще меньше энергии, но это аргумент в мою пользу, клоун.
>забыть о выпивке
Смотря о какой. Если ты про скуфские дозы пива по 3-4 литра за вечер, то да. А с бокала сухого вина или 70гр виски тебе нихуя не будет.
Аноны, раз уж собрались. Есть ещё вопрос.
Мне кажется с моей тушкой что-то не так.
У меня очень плохая выносливость и она почти не растёт. При беге сдаюсь за 5 минут, при том с дыхалкой всё ок, держу. В боку не болит. Просто сначала дико начинают болеть ноги, затем они немеют, потом иногда начинаются судороги. Делаю что-то с большим количеством повторов на руки - то же самое.
Я умею плавать, но проплыть 100м - для меня блять испытание. Начинается то же самое, только уже со всем телом. Иногда тошнить начинает ещё. Так было со мной всю жизнь. В шкиле первый в классе по стометровке, а 5км - пытка и позор.
Пиздец, на кардио в зале чувствую себя инвалидом.
Мне кажется с моей тушкой что-то не так.
У меня очень плохая выносливость и она почти не растёт. При беге сдаюсь за 5 минут, при том с дыхалкой всё ок, держу. В боку не болит. Просто сначала дико начинают болеть ноги, затем они немеют, потом иногда начинаются судороги. Делаю что-то с большим количеством повторов на руки - то же самое.
Я умею плавать, но проплыть 100м - для меня блять испытание. Начинается то же самое, только уже со всем телом. Иногда тошнить начинает ещё. Так было со мной всю жизнь. В шкиле первый в классе по стометровке, а 5км - пытка и позор.
Пиздец, на кардио в зале чувствую себя инвалидом.
Я вот уже несколько лет как устроился разрабом, денег уйма, жру все что хочу, сижу дома много, но практически не толстею
Я думаю что секрет в лени, мне например часто лень идти что-то готовить или заказывать, или выбирать еду могу очень долго и не могу определиться, пока совсем пиздец как сильно жрать не захочу. Однажды купил суп во вкусвиле килограмовый с мясом и разогрел сразу весь в кастрюле, так сильно жрать хотел что подливал и подливал его пока там ничего не осталось, а кушал я его со сметаной намазанной на хлеб, 4 больших куска. Я прикинул, где-то 1к калорий было в таком ужине
>ГРЕЧЕЙ
Одной из самых калорийных каш. Её спортики едят для набора массы.
Соси жирдяй
Мимо 195/70, ем и кайфую
Мимо 195/70, ем и кайфую
Сосите жирдяи я бы даже сказал
Пробовал побегать после того как съешь шоколад? Мало ли вдруг минут 30 бегать сможешь
>наблюдая за господами с быстрой обменкой,набивающих брюхо мамкиными харчами.
Так только до 30 работает. Далее эктоморфы тоже набирают. Причем только в зоне пуза. В итоге получается фигура типа беременный таракан.
Жирный эндоморф еще может смотреться органично, типа здоровенный медведь. А разжиревший эктоморф - жалкое зрелище.
Хуй знает, только терпеть.
У меня похожая тема с кардио, бегаю 15 минут на 8 км/ч, с 5 по 10 минуту начинается ебаная пытка китайская, а после десятой минуты становится, почему-то, проще, и я относительно спокойно добегаю остаток.
Ну это норм, ты раз нажрал а потом от своей лени скинул набранное
Никитос ты?
Я, а ты?
>тренировками ты только усугубляешь своё ожирение
Откуда энергоэффективность берется? Мышцы тратят энергию в объеме 15ккал на кг, допустим имеем лоха у которого 20кг мышц, это 300ккал, если этот лох пойдет в зал и порвет эти мышцы, они начнут просить протеин чтобы захилиться, тело начнет просить углеводики, так как потрачена энергия. Угли и протеин потребляемые в следующие 24 часа будут идти не в жир а в удовлетворение потребностей организма. Откуда больше энергоэффективность то блять?
>1-2 месяцев достаточно, чтоб из Аполлона в чудовище превратиться
Я б дал совет, но он тебе не понравится
А есть ли связь между "скоростью метаболизма" и микробиомом кишечника? Шарит кто?
Тренировки улушчают три основные энергосистемы, на движения затрачивается меньше энергии, улучшается синтез и усвояемость протеинов, то есть из той же порции организм усваивает больше нутриентов, при этом на поддержание новой мышечной массы уходит просто несравнимо меньшее количество энергии, оно не перебивает все остальные улучшения энергоэффективности. В итоге жирнич становится сильнее, выносливее и жирнее от тренировок.
Единственный способ скинуть жир это радикальная интервенция в питании, и судя по всему простое урезание калорий это самый неэффективный метод и зачастую контрпродуктивный, если у жирнича проблемы с инсулином и кортизолом.
>жир тратит еще меньше энергии, но это аргумент в мою пользу
Каким образом это аргумент в твою пользу, товарищ директор цирка? Имеем тренированного человека массой 100кг и жиробубеля массой 100кг, если мышцы потребляют 15 ккал на кг, а жир - 5 ккал\кг, то кто из этих людей будет тратить больше ккал в состоянии отдыха? Ты же наоборот говоришь что тренированные люди тратят МЕНЬШЕ ккал, как это в твоей голове работает то блядь?
>то кто из этих людей будет тратить больше ккал в состоянии отдыха
Примерно одинаково, либо жирнич лол. Просвещайся, петух: https://www.youtube.com/watch?v=lPrjP4A_X4s
Как получить доступ в ютуб надеюсь сообразишь
>на движения затрачивается меньше энергии
Я в ахуе, на одно и то же движение - я правильно понял? Мы тут законы физики ломаем?
Не ломаем, иди гугли что такое КПД, хуесос, либо подожди когда в школе расскажут
>до 30 работает. Далее эктоморфы тоже набирают
Пиздеж.
Мимо 36 лвл дед нихуя не изменилось
Посмотрел я это видео. Ты вот из этих двух предложений на пикрилах сделал вывод, что тело адаптируется. И да, конечно оно адаптируется, если речь идет о беге там блять, или велике: мышцы укрепляются и перестают рваться, гипертрофии нет. Но блядь силовые то тут причем, если ты тренируешься и доводишь себя до гипертрофии каждую треню? Естессно в случае фитнесса у тебя мышцы вырастут незначительно и допрасхода не будет особого, они станут крепче но не наберут сильно много массы - поэтому блять общий расход энергии увеличится несильно. Но силовые то блять? Кочки в которых по 70кг чистых мышц то блять?
Есть ли смысл одевать термобелье (2 комплекта) когда бегаешь? С целью повышенного выхода пота?
Ебать ты тупой, я повторяться не собираюсь, перечитывай мои посты пока не дойдёт. А до тех пор иди нахуй.
Чтоб быдло боялось и завидовало, а тянки давали писку ебат. Это же очевидно.
Никакого смысла, даже вредно. Так делают только спортсмены перед соревнованиями, когда нужно ультимативно просушиться на короткий отрезок времени.
>бабы им не дают
Давай не надо тут, я когда весил больше чем 75 при росте 185 тян мне отказывали по причине наличия жирка. Как стал весить 75 и меньше (щас я 66), тян стали буквально сами вешаться. Даже небольшой избыток веса у куна у тян вызывает высыхание пизды
30 - рановато всё же. После 35 начнёшь замечать, что не всё так просто в этой жизни.
мимо 40лвл-скуф, в прошлом дрищ
Как мне а целом объяснили врачи - за потоотделение отвечает центральная нервная система
Когда пришел к неврологу - они говорит типа у вас "признаки гипергидроза", сами инъекции ботулина по документам провели как мигрень
Если на улице и в помещении прохладно - не потею вообще
Если в помещении жарко+ я одет - потею выше пояса, особенно много выше сосков + на лбу пот по кд, и так минут 20
Просто так из ничего я не потею
>Я занимаюсь три года, и блять убил бы, что бы послать в хуй все эти залы и пробежки, если бы мог жрать от пуза и быть даже пусть дрыщем.
В том то и дело что дрыщи немного едят, просто очень быстро наедаются и могут больше целый день не есть. Ты просто ешь очень много из за сильного аппетита
> Я хочу блять пить пиво после работы перед пекой и в хуй не дуть.
Не понял, от пива типо жирнеешь? Где связь? Наоборот когда был алкомарафон полтора месяца скинул 4 кг, хотя цели такой не преследовал, я когда бухаю мне наоборот есть не хочется
Блять, как же я завидую пидорасам, которые могу жрать вкусную хавку здоровенными тарелками и оставаться стройными. Сраная генетика. Таким как я эндоморфам приходится изъябываться 5 дней в неделю кокочалках, постоянно следить за питанием,забыть о выпивке и давится ебучими пресными грудками с ГРЕЧЕЙ с завистью наблюдая за господами с быстрой обменкой,набивающих брюхо мамкиными харчами. И каждая случайная блять котлетка тут же идет в жир без исключений. Сраная, несправедливая генетика. И не верьте петухам с физача, которым НОРМ, НИ МАГУ СМОТРЕТЬ НА ШАШЛЫК\БОРЩ\ПИЦЦУ АЗААЗА Я ЗДОРОВЫЙ КАК КОНЬ ЗАТО Я занимаюсь три года, и блять убил бы, что бы послать в хуй все эти залы и пробежки, если бы мог жрать от пуза и быть даже пусть дрыщем. Мне эти блядские мышцы в хуй не уперлись. Я хочу блять пить пиво после работы перед пекой и в хуй не дуть. Ананасы, есть те, кто продал душу и разогнал обменку ? К бабке ходили? Жопой торганули? Или это навсегда?