> Я не могу вынести пары дней без хот-дога и баночки колы
В чём проблема есть хот-дог раз в день? Колу без сахара вообще без ограничений пить можно.
В чём проблема есть хот-дог раз в день? Колу без сахара вообще без ограничений пить можно.
В том что заплываешь как свинья.
> есть
> чтоб похудеть
А ты не очень умный.
> Я не могу вынести пары дней без хот-дога и баночки колы
Прям совсем тпорылый даже, просто скотина какая-то.
Ты 140 см ростом 30 кг весом?
> Колу без сахара вообще без ограничений пить можно.
Не можно. Вкусовые рецепторы в ЖКТ принимают аспартам за большое количество сахара и дают сигнал на выделение побольше ферментов для усваивания сахара, поэтому из другой еды сахар будет вытягиваться активнее.
Похудение - это про создание дефицита калорий. Например, ты можешь начать себя ограничивать до 1500 ккал / день, и в этих рамках ты можешь хоть обпиться своими капучинами, или объесться хотдогами. Прозрение про гречу и творожки начнёт приходить, когда ты осознаешь, что не можешь функционировать на двух капучинах и двух хотдогах в день.
Зуммеры ди нахуй пидры, постареете поймете, это сейчас вы можете жрать в 3 горла и не толстеть.
>это про
Какой же ты уёбок, желаю тебе сдохнуть от рака жопы, пикабушная мразь
Калории считай и ешь что хочешь заебали уже
Хуя ненависть. Я русским лет 15 не пользуюсь в быту, поэтому он у меня такой. Мог бы сказать спасибо что вообще пишу на твоём нахрюке, лол.
Мне 36. А если ты не просто животное, а ещё и престарелое животное — тогда лучше выпиливайся нахуй, биомусор, тут надежды уже нет.
Хуета, считал я твои калории, только если травкой питаться выходит ниже нормы, и все равно сука не худеешь, если бегаешь по часу то худеешь на 2 кг в месяц.
Худеешь, ты не можешь наебать физику, зато отлично наебываешь себя
> 2 кг в месяц.
А это типа мало что ли?
Мамку твою ебал.
> Как
Никак, живем лишь только раз, не отказывай себе в удовольствии сожрать большой хот дог
>пить кофе с сахарином.
Зря, рикамендую: пить цикорий, он по вкусу отдаленно похож на кофе, но:
- он дешманский
- кофе повышает давление, а цикорий наоборот понижает
Максимум кулачок ты мазолистый ебал, если стоит ещё, клоун жирный.
поголодай суток 5, чтобы рецепторы восстановились полнотсью
Я помню голодал четверо суток - я потом не мог есть обычную свёклу, она казалась мне приторно сладкой. А обычная гречка на воде для меня играла тысячими вкусов. А поев бургер я вообще чуть сознание не потерял от переизбытка вкусовых ощущений
У нас рецеторы загажены глутаматом, сахаром и тд.
Да нормально, через неделю привыкаешь к полезному питанию
Шиз, таблетки.
Стоит заебись, мамка твоя наконец-то счастлива стала хоть, после жизни депрессии с таким выблядком как ты.
было
Хуета это всё, всегда на похуденни хуярил колу безсахарную
Хуета это всё, всегда на похуденни хуярил колу безсахарную
>типа творожков, куриной грудки с гречей чтоб похудеть?
Ну во первых это не дерьмо, дерьмо скорее та сосиска из говна и палок и булка, ну и сладкая водичка сверху.
>Как заставить себя
Это точно не нужно делать, надолго вряд-ли хватит
Если ты долгие годы набирал вес, то быстро и качественно не получится, хотя есть исключения, конечно. Я бы предложил медленный план по изменению, начать который можно с отказа от сладкой водички, это уже позволит снизить сердечно сосудистой риск и метаболический синдром, ну и возможно этого хватит тебе, чтобы вес снизить.
Убрать полностью сахар мало, кто в силах, да это и не надо, тут можно кучу ньюансов и деталей описать, но уже и так много.
Там кстате вопрос не в каллориях, а в том что сахар голод разгоняет за счёт инсулина и грелина. Про сладкую газировку без сахара пукать не надо.
Ой бля, пошёл нахуй, долбоёб
Не трясись ты так
Таблетки.
>Шиз, таблетки.
Хуета, сначала насчитал себе несколько печенек, а потом обожрался как мразь сладеньким, в качестве исключения иногда можно, постоянно хуй у тебя получится
Ну так ешь, хули ты. Калории только считай и БЖУ.
Я без проблем похудел со 101кг до 85, хотя за завтраком и ужином всегда съедал по паре пряников или там печенье.
Параллельно ел гречу, куру и т.п.
И про куриную грудку - если ты не на сушке, то зачем давиться этой сухой хуетой?
Ебашь куриные голени, жарь их, туши, вари. Они жирненькие, вкусные, со специями вообще топ.
И тут тоже, главное за БЖУ следить, а так то животные жиры, в определенных количествах, необходимы организму.
Я так и делал. Ел голени, бедра куриные, сердца, желудки. Гречу или макарохи (из твердых сортов) всегда делал с комбо из "поджарки", в которую входит чеснок, лук, грибы(по желанию). А если это всё ещё обжарить с бульоном куриным, который у тебя останется после варки голеней, то вообще охуенно.
Короче, научись готовить и всё будет заебись.
Просто на ютубе все эти адепты ЗОЖ и похудения немного поехавшие и продавливают тему, что ты из рациона должен убрать вообще ВСЁ "вредное".
По факту же, можно худеть, просто нормально забалансив вредное и полезное, вписавшись со всеми этим в калории и БЖУ.
Я, когда худел, даже пивко спокойно пил в выходные с закусочками. Но при этом ещё добавил спорт 3 раза в неделю - чисто турники, брусья, ажумания, велик.
В общем комбо из гречи без всего + курогруди хороши, если надо просушиться или экстренно похудеть за месяц на 10кг.
Если спешки нет, то делай, как выше я описал.
Хот-доги тупо невкусные, куриную грудку можно приготовить гораздо вкуснее. Кола есть без сахара, да она не такая охуенная и слишком сладкая, зато её можно пить сколько угодно. Греча - тут наверное дело вкуса, мне она дико заходит, с кусочком сливочного масла и ложечкой горчицы, да со стаканом кефира (тут кстати нет особого смысла покупать обезжиренный).
Творожок кстати тоже охуенный со сметаной 10%, но тебе он не особенно нужен, можно заменить на что-нибудь.
Можно составить охуенное меню на день, которое будет вкуснее бесполезного фаст фуда и при этом гораздо менее калорийное.
Плюс никто не отменял читмилы, раз в неделю (а лучше в две), например в воскресенье, сьесть один такой дорогой тебе хот-дог
В твой организм никак не поступит больше сахара, чем ты в него запихал.
А вообще синдром отмены та ещё сука, но пройдет за несколько дней
Ваще на изи, чел, палю секрет - берешь и без задней мысли жрешь норм хуйню и не жрешь хуевую хуйню, ну и калории считаешь буквально самая лёгкая хуйня в жизни, скинул 8кг за месяц без напрягов
Хуй знает , я вьебал чикен с колой и мне заебис
Никогда не садись на жесткие диеты, через несколько лет или месяцев твоему здоровью придет пиздец и ты начнешь медленно разлагаться
>куриной грудки с гречей
Я ем все это с соусами, но я не стремлюсь к похудению.
> И про куриную грудку - если ты не на сушке, то зачем давиться этой сухой хуетой?
Ну это вот зря, из грудки не обязательно делать подошву, просто не нужно её передерживать на огне.
> Ебашь куриные голени, жарь их, туши, вари. Они жирненькие, вкусные, со специями вообще топ.
И заметно более калорийные, но тут прав, да
Вот этот прав
Закажи пп доставку. Я даже на 900ккал обжираюсь как они готовят
Спасибо за совет братишка.
Считал калории 2 месяца, из результатов скинул 0 кг. Как же я заебался вбивать эти ебаные калории, с нулевым результатом
Приложение пишет что для похудения нужно жрать 2200ккал, я их и жрал. Я жрал 1700-2000. При меньшем количестве уже начиналось хроническое ощущение голода, пиздец это терпеть нонстопом неделями. Результата нет ВООБЩЕ. 2 месяца впустую
Всем кто говорит считать калории харкаю в ебало. Буквально просрал 2 месяца
Приложение пишет что для похудения нужно жрать 2200ккал, я их и жрал. Я жрал 1700-2000. При меньшем количестве уже начиналось хроническое ощущение голода, пиздец это терпеть нонстопом неделями. Результата нет ВООБЩЕ. 2 месяца впустую
Всем кто говорит считать калории харкаю в ебало. Буквально просрал 2 месяца
Это хуйня, я тоже считал, но при этом крутил элипсойд 24/7 похудел на 2 кг, словил тильт, снова начал жрать. Сейчас вот снова не ждем а готовимся.
>есть
>чтоб похудеть
Ты дурак? Да или да? В любом случае что есть не имеет значения. Все равно твои жиробасьи гормоны будут сосать из воздуха по 3-4к калорий, так что диета никак не поможет
> хроническое ощущение голода
Это не голод, а пустота в желудке. Ты еще день-жва будешь переваривать то, что в кишечнике и неделю протянешь на запасах, даже не затронув жировые складки. Частая проблема жирдяев - не считают себя сытыми, если желудок не распирает от давления.
Это понятно, но эта хуйня не проходила и давила на мозг. Буквально жить нормально невозможно было, не говоря уже о работе
А мне нравится грудка и творог и прочее, главное норм готовить. Например творог с ягодами, а грудка в специях, а салат с нормальными овощами и тд
> В твой организм никак не поступит больше сахара, чем ты в него запихал.
Да, но по умолчанию он всасывается не весь.
Очевидно что у тебя дефицита не было, вот и все. Пик узнал себя?
Не ешь то что тебе не нравится. Покупай форель, тунца, консервированные овощи
Да понятно, что и грудку можно вкусно приготовить, просто с голенями всё это проще.
Их можно тупо сварить, кинув в воду дополнительно луковицу, половинку морковки, соль, черный перец и кориандр горошком, лавровый лист, несколько кусочков имбиря.
На выходе, после варки, голени будут уже не такими жирными, но всё равно сочными, а сам бульон отлично подходит, чтобы потом в нем варить гречу, киноа, рис. Так они получаются вкуснее, либо делать зажарку, про которую я выше писал. Я называю это "французский соус" лол.
Да, калорий побольше, жиров больше, но не прям уж критично, чтобы мучить себя курогрудью.
В конце концов, можно более гибко подходить к питанию и есть полезную, но более калорийную нямку, законтрив калории той же пешей прогулкой. Часик погулял в прогулочном темпе - уже можешь позволить себе больше. Будет стимул больше ходить лол.
Этот прав.
>хроническое ощущение голода
Так это организм просто привык к постоянной подпитке быстрыми углями, сахарком тем же.
Да, первую неделю просто пизда накрывает. Вроде съел целый тазик гречи в прикуску с курицей и овощами, а через час снова жрать хочется.
Но это ловушка дьявола, на самом деле энергии у тебя дохуя, просто организм привык получать быструю энергию здесь и сейчас.
Поэтому только перетерпеть первую неделю, дальше перестроишься и будет вообще норм.
Наоборот станешь кайфовать от того, что с утра закинул еды и до обеда есть вообще не хочется.
Почему у тебя это не прошло через 2 месяца я хз.
Похудел с почти 90кг на банальном подсчете калорий без голодовок и тд до 67 пикрил
и оч смешно слышать как жирничи пишут о том что дефицит не работает, у вас его нет блять и о пресной еде которая у меня почему-то вкусная
и оч смешно слышать как жирничи пишут о том что дефицит не работает, у вас его нет блять и о пресной еде которая у меня почему-то вкусная
>При меньшем количестве уже начиналось хроническое ощущение голода, пиздец это терпеть нонстопом неделями.
Лол, а как ты собрался худеть без хронического ощущения голода? Если ты не ощущаешь голод, значит ты получаешь достаточно калорий и не будешь сбрасывать вес.
У них магическое мышление, хули
Пиздеж, похудел без чувства голода пик выше. Только первые дни может
Хуя крутой вытри сперму под губой
Причина тряски?
Некоторые вообще не толстеют без всякого чувства голода. У каждого порог индвидуальный. У жирничей порог на дохуя калорий, они даже на профиците будут мучаться от голода. А на дефиците их будет ломать как героиновых торчков без дозы.
Я знаю, на двощах есть торчки. Может тут есть и те, кого лечили-лечили и вылечили, ну или не вылечили. Поделитесь опытом. Походу, жирничей надо такими же методами лечить.
> мучить себя курогрудью.
Не первый десяток лет живу, но что куриная грудка - это мучение, слышу впервые. Насколько нужно быть распиздяем для этого
> и оч смешно слышать как жирничи пишут о том что дефицит не работает, у вас его нет блять и о пресной еде которая у меня почему-то вкусная
Двачую
Тряска отсутствует
Для меня она просто реально суховата, как ни готовь.
Не могу есть именно курогрудь и пиздец.
Хаха, запирать в рехаб с тарелкой похлебки в день.
Твои оправдания хуета высосанная из пальца. Думаешь я когда начал худеть я не хотел хавать шоколадки и мазик тоннами как раньше?
Чувство голода контролируется рационом, есть долгоусваемая еда с долгим чувством сытости, есть быстроусваиваемая, а жирничи думают если вписать в свой дефицит 3 сникерса то им легко будет худеть. Очевидно вопрос приоритетов
Руки кривые.
Калории считай, дебил ебаный
Нутрициолог в треде, читая тред в голос хрюкнул раз 10, ну и хуйню вы несете.
Далее отвечаю на развернуто и без пруфов
мы не на консультации
Всё что ниже чисто мои рекомендации, не план к действию.
Всё это уместно в контексте здоровых людей.
Можно, не принимает, активнее втягиваться не будет, усвоится ровно то же количество что и в любом другом случае.
база
Хуево считал, проябывался в микро моментах типа добавления масла, считал не в сыром виде продукта, забывал учесть мелочь.
Или хуево считал расход калорий, использовал формулы на значительно большую физ активность чем у тебя есть.
Хуево описал и применил не оптимальный протокол, но здравый смысл есть, для этих же целей можно просто сесть на низкоуглеводку на неделю, уменьшить их до условных 100гр и остальные калории получать из жиров и белков, не уходя в жесткий дефицит по калориям.
Бред.
Сахар самая привлекательная и легкодоступная хуйня из пищи
Привлекательная настолько, что частичное всасывание идет ищё в ротовой полости. Всасывается полностью.
Легко. Жри все что душе угодно, наедаешь себе диабет и панкреатит и кроме отварной куриной грудки без соли с жидкой кашкой нихуя есть не сможешь. Бинго!
Да всем похуй.
>эта тряска безвольного озлобленного на стройных людей, жиробаса
Что плохого в грудке? Я считаю, что большинство долбоебов, которые здесь пишут, что она сухая, тупо не умеют её готовить. Хорошо приготовленная грудка под каким-нибудь подходящим для неё соусом - топ жраньё. Не хуже хоттдогов и прочих бургеров.
Соус для грудки? Пошел нахуй мы худеем
Соевый, уксус, специи, лаврушка, чеснок, лук
У тебя есть револьвер?
Мне нравится перечный соус мивимекс например или кетчуп, калорий почти ноль, а грудка вкуснее в миллион раз.
У долбоебов сбиты рецепторы и они не могут есть НОРМАЛЬНУЮ еду, без кучи добавок, соусов, потертого сыра сверху.
Я лично юзаю этот. Подходит под все мясные блюда.
Или хочешь сказать, что на соевом соусе, уксусе и имбире дохуя кто разжирел?
Жиробасо проблемы...
Я пришел к выводу, что весь goyslop это как наркобизнес, чипсы, картошка фри, kfc, кола, бургеры, хотдоги, все это дает ДОФАМИН быстро, как шырнуться. Единственный путь похудеть это отказаться от наркотика.
Нужны рехабы для жиробасов.
Конец лагеря же есть. В чем проблема?
По кайфу. Всю жизнь так питаюсь
Ну у тебя револьвер есть быстрее говори
Зависимость сахарную вылечи
Лечение такое же как от героиновой и других наркотических зависимостей.
Надо на диету из энергетиков без сахера
67 кг это вес женщины, не мужчины. Мужчина начинается с 80 кг.
Кофеин подпитывает сахарную зависимость.
Привыкай жить без кайфа.
Это подвергнет тебя ещё большему мучению без еды, ломка. Нужно найти способ питаться правильно, но чтоб также легко как фаст фуд.
И в чем сок если я ПРОСТО наберу жир? Я смогу это спокойно сделать. Одна в чем суть жирного мужика 80+ если я с весом 67 физически сильнее? Жим 110, кстати.
А ты не думал, что приучаться и не надо? Ведь со временем вкус еды исчезнет. Точнее нет. Эти вкусы перестанут нести наслаждение. И тогда тебе станет важен не вкус. А энергетическая ценность, содержание белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов. Со временем еда станет лишь топливом для механизмов под твоей кожей. А наслаждение сменится на насыщение
Каждому пидерасты нужно сказать какой у него жим. Кому не похуй?
очедвино вкусно их готовить
куриная грудка, она же феле - мой любимый вид мяса на данный момент
потому что я в тиктоках нашол пару рецептов, потом их совместил и вышло просто божесто
причём ничего сложного там, все ингридиенты бытовые, самый дорогой - это хороший яблочный уксус
Первый приём пищи 10:00
Второй приём пищи 18:00
Просто показатель того что есть мышечная масса какая-то. В чем прикол весить 80 если это просто жир? Мужчина должен быть сухой и техничный. Однако если это 80кг мышечной массы, то рил мужик.
>энергос, пиво, конфеты
> Как заставить себя есть всякое дерьмо типа творожков, куриной грудки с гречей чтоб похудеть?
Качая силу воли и дисциплину. Дисциплина вообще самая важная хуйня вообще во всем
> Колу без сахара вообще без ограничений пить можно.
Сахзамы сильно бьют по почкам и печени. Без сахара кола просто без лишних калорий, поэтому ее можно пить не боясь о лишнем весе, но никак не без вредной
В чём проблема просто не есть всякое дерьмо тоннами?
Так сильно похуй на здоровье. Вчера сердце зажало и дышать не мог секунд 15-20, сегодня как обычно пью газировки
Во-первых чтобы похудеть надо упарывать спорт, чтобы тебе хотелось жрать в принципе похуй что.
Во-вторых необязательно жрать пресное - можно спокойно вместо чипсов хрючить орехи и семки, а вместо колы - колу без сахара.
Всё это хуйня. Это фундаметально неверный подход к похудению - заставлять себя есть творог, который тебе даже жевать противно.
Единственное ограничение, которое тебе нужно выставить - ни при каких обстоятельствах не превышать свой калораж, пускай там 2000 или что ты насчитаешь.
Всё. Если эти 2000 будут 2 биг тейсти и кока-кова - это твоё право. Но повписывав палычи в калораж денёк-другой, ты сам довольно быстро придешь, что лучше разок-другой схавать нормальной еды, которая тебе сытость даст. Какая конкретно это будет еда полностью зависит от твоих вкусовых предпочтений и финансовых возможностей, строго считая калории ты неизбежно придешь к какому-то +- адекватному рациону, который сможешь адекватно поддерживать.
мимо худел 130-84 при росте 190
Балансю
Нутрициолог, вот скажи, панкреатин муслимам можно жрать?
Можно что угодно сынок, главное дефицит
коуч специалист диетолог нутрицолог
Ты долбоёб ежжи бля
Вы просто вдумайтесь, сначала на гоях сделали бизнес в виде зебегаловок с хрючевом, а они как торчки и рады. Потом сделали бизнес по похудению, коуч блять ахахахаха
Жиробас
Жиробас
Зачем пить обычную колу если можно зеро?
Это одно из первых умозаключений на дефиците.
Для меня наоборот курица, говядина, салаты, творог, молочка остальная вкуснее в разы химозного говна под названием "хот дог", шаурма вообще молчу, говно от чурбанов с малафьей. Если и делать этот фастфуд, то дома уже, из нормальных ингредиентов и лично контролируя процесс. И то раз в неделю закинуться.
Иди упражнения делай и воду пей. Забудь что вообще есть фаст-фуд, сахар и полуфабрикаты.
Во-первых, хорошо научиться готовить. Ты гречу так ешь? Пробовал добавлять специи, чеснок, соевый соус, закидывать сушеные овощи с крупой?
Куриную грудку пробовал мариновать в кефире? Или натирать специями и обжаривать?
А овощи свежие к ним нарубить?
Во-вторых, заниматься. Занятия через день с железом дают где-то 500 калорий дефицита в день, как раз на хот дог.
В-третьих - страдать. Понимаю. Я сначала сижу на диете, считаю калории, скидываю 10 кило. Потом наваливается стресс, сил на диету не остаётся и обратно жирею. Ебучее колесо сансары. Сейчас вообще личинуса заделал, так что сил и времени на регулярный ЗОЖ будет неизвестно когда.
Я ебал твою гречку
Сам страдай, урод.
Дак это не тебе говорят, а тому кто похудеть хочет. Кушай что хочется, что за агрессия?
За то что ты обрек ещё одно несчастное создание на страдания
Я кушаю гречку и счастлив. Зато имею кубики на животе
>Как заставить себя есть нормальную пищу типа творожков, куриной грудки с гречей чтоб похудеть?
>Я не могу вынести пары дней без тепленького хуя во рту и стаканчика сладкой спермы, максимум приучил себя пить кофе с сахарином.
Сам-то что предлагаешь, порватка которая от гречки полыхает?
Можно пить детское молочко ?? :3
Все жиробасы - пиздаболы и безвольные чмошники. У меня батя - жирный пидор, всю жизнь не может похудеть. Че-то там взвешивал, графики строил и даже 5 кг за год сбросить не мог. В итоге просто хуй забил. Они жили с мамкой на даче. У мамки отпуск кончился, а у бати еще неделя осталась. Я поехал с ним там жить. Жрали только то, что я готовил. Объедались от пуза. В итоге он за неделю сбросил 10 кг.
Я уже давно так питаюсь, но складывается ощущение, что от обезжиренной грудки и творога ещё сильнее разносит.
А чем жиры добираешь?
Хороший цикорий не такой уж и дешманский
>Как заставить себя есть,... чтоб похудеть?
Чтобы похудеть, нужно НЕ есть.
>Я не могу вынести пары дней без хот-дога и баночки колы, максимум приучил себя пить кофе с сахарином.
Хуёнёй не занимайся, с такой едой у тебя всё равно через время будет какая-нибудь болезнь, типа язвы, и тебе ПРИДЁТСЯ перейти на щадящий рацион питания, там мб и скинешь.
>, с такой едой у тебя всё равно через время будет какая-нибудь болезнь, типа язвы
>Хот-дог
>баночка колы
>ЯЗВА
Я хуею с этой ДУРЫ xD
Большинство проблем со здоровьем сейчас у людей от ожирения кек
Хз, я так питался всё детство, гастрит прокнул к 18 годам, хуй будешь?
До сих пор интересно - у современных зумеров тоже в наследство передалась шиза про "от чипсав ваших язва будет!1", или это только 30-летние пердиксы с постсоветским воспитанием позорятся.
>считал не в сыром виде продукта
Поясни за это плес
мимохуй
Да дохуя причин может быть, фастфуд и рафинированная залупа, одна из.
Я ненавидел грудку, в магнитах и пятерочках она постоянно в ужасном состоянии, стерты сроки годности, воняют, а если нормальная и есть то она всегда невкусная.
А вот потом я подсел на индейку и понеслась. Сука, я теперь в сторону курицы даже смотреть не могу.
А Индейку сам выращиваешь?
Пидорашьи долбоёбы просто не умеют готовить, ничего нового.
Каждое утро я думаю, вот куплю фруктов вместо печенья. Каждый вечер я думаю, вот куплю фруктов домой, вместо шавермы.
Двачую, а после пары дней голодания и недели питания как положено плюс режима сна уже ноют, что не могут на полный желудок заснуть, это пиздос. Лишь бы повизжать, блядь.
Толсто. А по теме - у меня знакомая говорит: вот я захожу в магазин, деньги есть, здоровье есть, стройной фигуры нет, я хожу по магазину, смотрю на всякие вкусности, слюни ручьем, но я не покупаю - хочу похудеть. Через месяц я думаю - жизнь и так короткая, можешь умереть в любую минуту, а я нарочно, по своей воле лишаю себя удовольствия.
У моего приятеля жена непьющая некурящая зож вышла в магаз около дома и на улице умерла от инсульта.
Кому как нравится, тот так и живет.
Типичные оправдания культа еды
Посиди без денег как можно дольше.
Мимо ничего кроме гречки и яиц не ем.
А, все, сам щагуглил
Сейм, деньги есть, но экономлю и не вижу тратить деньги на дорогие вкусняшки если можно отложить + сэкономить здоровье + сохранить фигуру
Нормально приготовь
Не можешь, потому что наркоман. Пища - это целая наркотическая индустрия олигархов, целью которой является продать побольше того что повкуснее. О здоровье общества речи и не идет.
Индилайт беру
Там нормальные контейнеры, с нормальными датами и нормальными кусками. И относительно недорогая, беру в основном стейк индейки лэлибо эскалоп. Так или иначе в магните что нибудь по акции.
Займись спортом, не шахматами ясен хуй. И жри все что хочешь, хоть собственное гавно.
>Как заставить себя
Посмотри на себя в зеркало. Если чувства отвращения к себе нет, то никогда не заставишь себя не жрать говно.
Должно придти сильное чувство чтобы была мотивация, цель чтобы была поставлена.
Без отвращения к себе, ты никогда не похудеешь.
Мимо скинул 20 кг за 8 месяцев.
Бред какой-то, я что до похудения, что после нравился себе.
Значит не рви жёппу и успокойся.
Если всё хорошо, то всё хорошо, кушой.
Я и не рву, похудел чтобы быть еще лучше и красивее, в чем трабл? Тебе бы к психологу, хз
>похудел чтобы быть еще лучше и красивее
Значит ты был до похудения не красив и не так хорош?
Попробую, давно хотел, вчера суп куринный сварили, мне норм, тянка всю ночь блевала, до сих пор хуёво, грешит на суп этот с курицей. А что готовишь с ней? Всё то же самое, что и с курицей?
Для себя я всегда хорош, с тян проблем не было, но с точки зрения выносливости, энергичности и эстетики - одни профиты. Да и кубики это реально прикольно ощущается
Будь у меня деньги я бы и питался здоровой но более дорогой едой например мясом, а искусственно себя ограничивать это кал конечно.
Дак оно не так и дорого, уходит около десятки на нормальный рацион в месяц.
У меня нет такой суммы.
Как так? я работаю сторожем и живу с мамкой это вообще дно дна.
В принципе да, индейка та же птица. Из нее вкусный вок получается, ее можно на суп пустить. Только с жаркой все те же правила что и с грудкой, индейка слабожирная и запороть ее при жарке на изи, поэтому лучшее тушить и варить.
Если хочешь жирно и холестериново то если есть возможность, берешь мангал или сам его сооружаешь,берешь угли, заворачиваешь индейку в сырокопчёный бекон и хуяришь на углях. Я ее в этих случаях постоянно переворачиваю, получается сочно.
тележкой накрыл потому что дождь был
Я не работаю, гречку и яйца ворую в магазинах, за квартиру платят родители а 700 рублей за интернет я продаю всякий хлам на рынке. У меня конкретно что то не то с головой но я все никак не могу дойти до психиатра.
Просто начни работать, медкомиссию на поуй поставят, просто выполняешь обязанности свои и все
Лень как то но вот в сентябре думаю выйти куда нибудь У меня нет опыта и образование по которому я ничего не знаю так что придется на дно куда то.
А нахуя заставлять себя жрать говно, когда можно есть вкусноту их кеефсишки, бургеркинга и вкусноточки? Никогда этого не понимал. Всю жизнь хаваю в таких темах и не растолстел, а пидорахи визжат про здоровое питание и куру с грудкой, но ходят жирные
В любом случае твой выбор. Не вижу смысла не работать. Я на работе так же чилю, отдыхаю, ведь главное здоровье и ради него стоит стараться
Потому что ты зумер, и пока не растолстел. Потом обмен веществ замедлится. Либо ты работаешь на стройке и кирпичи метаешь.
Жрать калорий меньше надо
какие же скуфы дегенераты, давно уже выяснили что метаболизм не замедляется, только годам этак к 50+ и то на копейки процентов на 10.
Вы просто меньше двигаетесь.
>давно уже выяснили
Тогда почему скуф с пузом а зумер нет? Это тоже выяснили?
Дак я это и обьяснил. Зуммер двигается, до школы пешочком, там по этажам-кабинетам, перекуры за школкой, прогулки с тяночками, к друзьям, в дотку играет активно трясется и кричит на всех. И это не говоря о том что многие на турничок ходят и тд
А скуф старается пойти на удаленку, доставки юзать и даже дома старается не двигаться. Даже если работает на заводе, то ищет методы ничего не делать, доехать до заводика на машине ну и все в таком духе.
>Потому что ты зумер
Да не зуммер я, ебвашуиать! Почему кажлый раз пишут зуммер, мне 41 блять годик!
Вы просто ридорахи тупые, я в свои 41 худой, только чуть седой, питаюсь 90проц в кеефси, иногда пью пиво, не жирнею. Максимум бывает живот надувается, потом продрищешься раоу дней от какой-то просрочки, опять сдувается в ноль. Жру один раз в день, но все подряд, вообще похуй какие там каллории что где, могу опционально пивом запивать.
Ну и шо толку, если ты дрищ? я в 25 широкий, атлетичный, сухой и эстетичный
Быть худым такое же достижение как жирным. Никакое
Цикорий ещё вкусный и не имеет уебанского кофейного послевкусия
мимо
>фастфуд и рафинированная залупа, одна из
А вот и 30-летний пердикс.
Я такой же. Тоже жру всё подряд, пиво хлещу литрами, и вес не меняется уже лет 20. Только я не дрищ, а в пределах нормы.
>Как заставить себя есть всякое дерьмо типа творожков, куриной грудки с гречей чтоб похудеть?
От этого не худеют. Это шизомиф придуманный кочками пиздоболами. Худеют он снижения каллорий. Если ты будешь жрать всякие творожки постоянно с гречей, то тупо сорвёшься быстрее и будешь хуже себя чувствовать.
>пить кофе с сахарином
Вроде от подсластителей рак
иди сена наебни
Наебнул сена на обед. с/с форель, рис, авокадо и салат с оливок пекинской капустки и помидорок. Вопросы?
Ебааать. Дегенерат даже посчитать правильно не в состоянии
Я не могу вынести пары дней без хот-дога и баночки колы, максимум приучил себя пить кофе с сахарином.