может ты занимаешься неправильно
С тренером качайся, сам ты с нуля вряд ли поймёшь, жалеешь себя, а тренер тебя будет подгонять и потом дома ты ляжешь на диван, попивая сок у себя в квартале зелёный чаёк, закусывая курой и скажешь "дааа блять... и за это я плачу деньги ебать..."
У меня такая же хуйня, но только с днем ног.
мимо хожу 1 год
мимо хожу 1 год
Тренируюсь в совокупности лет 10. Т.к. человек - ленивое животное, я бы, естественно, тупо лежал бы и жрал целыми днями, а не непонятные железки поднимал.
мимо-секси-кочка
Я ходил 9 месяцев, тренил с 3 тренерами разными, это после выпуска из школы было 9 самых хуевых месяцев в моей жизни! Въебал на это почти 120 к, нихуя не изменился внешне, только притерпел в процессе.
Либо не докачиваешься, либо перекачиваешься. Тренер нужон, причем желательно с не плохими отзывами (на стоимость не смотри, там чем больше хотят тем тот пидорас курсы себе дороже покупал). Тут знаешь как и с любым другим делом, нужно поймать колебательный баланс между блять 0 импакта нихуя не сбросил/накачал и блять я не могу уже буду дрышем/жирным главное чтобы это мучение кончилось.
Ниче, вот подкачаешся и бросишь, и быстро все вернется в норму.
Чтобы ходить с удовольствием надо быть нарциссом, с наслаждением смотреть на себя в зеркало и дрочить, и обещать что изменишся, что станешь лучше для любимого, для себя, всегда только для себя.
Я с тренером и занимаюсь. Ну и толку от его мотивационных речей? Мне лень нахуй. Мне ничего не хочется из этого делать. Я не хочу идти в зал, не хочу переодеваться, не хочу тренироваться, не хочу возвращаться. Я хочу дома лежать блять. У меня за эти 2 месяца ни разу не было желания туда сходить, все через силу по расписанию.
Тренеролахта на месте. Покажите, что с тренером накачали.
Значит ты хотел результат сразу, а это занятие на годы, может это просто не твоё, вот сделал бы ты себе форму за год и бросил качаться, потому что тебе сам процесс неинтересен, и потерял бы её со временем.
>тренер
Сначала в гей порно, потом физруком, сейчас так модно как баба.
занимайся, чем хочется, а не тем, что советуют другие. Если не хочется - не занимайся. Только не обжирайся и питание настрой.
Значит можно смело признать что в тебе нет ни капли мужского, запирать свой пенис в клетку и начинать встречаться с настоящими мальчиками.
Хожу уже год. Каждый день как превозмогание, но перестала болеть спина, и ноги, потерял 20 кг, могу позволить себе одеть любую одежду что нравится. Так что зал говно, но без него вообще пизда.
Ну я вообще дома тренируюсь 11 лет, просто спизданул раз чел не понимает ещё многого, то новичку трудно выстроить процесс, чтоб ему заходило, чтоб мышцы чувствовал и тд.
никогда не ходил в кококок чалку. купил штанку блины и грифы для гантель , на плечи и руки.
для нуг купил велик.
весил 95
щас вешу 78 выгляжу сочно и лет на 20 моложе
Чтобы понять как сильно тебе нужно это всё посмотри фильм Одержимость (2012) , вот только с таким рвением как у гг нужно подходить к делу
мимо 30 лвл
>ахуй вы меня обманывали то, пидорасы?
повёлся на фитнесс-лахту, фраер
>Вы кого наебываете, суки?
Сейм. Через силу хожу в кочалку уже больше трёх лет. Спортоанон судит по себе, физическая активность не всегда приносит удовольствия
Сейм. Через силу хожу в кочалку уже больше трёх лет. Спортоанон судит по себе, физическая активность не всегда приносит удовольствия
А зачем продолжаешь тогда?
Так я сбросил, но нежелание этим заниматься перевешивает желание улучшить тело. Блять, одно дело если бы это было как "ну просто есть. Иду в зал и мне типа похуй, желания нет, но и нежелания тоже нет", а на деле это "иду в зал и желания нет вообще". Хотя мне тут задвигали, что со временем это войдет в привычку и понравится. Что мне сделать то чтобы это вошло в привычку? И так по 3 дня в неделю 2 месяца хожу, ни разу не пропустил.
Да я уже думаю бросить даже не подкачавшись
Ну так это очевидно. Кому вообще нахуй это интересно как процесс? Красивое тело это круто, а ебенить каждые пару дней тягать гантели это духота
Так а нахуй ты туда изначально пошёл, если не было цели. А если цель была то значит не вывез, думал это всё изи, так тоже бывает
Ща к сожалению в офисе, фоточку поищу конечно, но вряд-ли найду. Сбросил с 105 до 85 на 176 см роста, сейчас стал ходить 2 раза а не 3 в силу рабочего графика, но даже так пока жду первую за неделю треню в среду понимаю что начинаю на запчасти разваливаться.
Вот в этом то и дело, что мне нравится 3 раза в неделю ебенить гантели штангу, а тебе нет, так и зачем тебе делать то что не нравится, хотя знаешь... ты можешь силу воли так прокачивать, это тоже неплохо, а там может во вкус войдёшь.
>Я хочу дома лежать блять. У меня за эти 2 месяца ни разу не было желания туда сходить, все через силу по расписанию.
люди которые ходят туда постоянно, как правило это те, кто ходит годами,, а ты сходил 2 месяца и сопли мотаешь на кулак.
>мимо 30 лвл
@
>выгляжу сочно и лет на 20 моложе
Кожа потом обвиснет(
Мне мужики внешне противны, я не пидор
Вот у меня такая же мотивация была в первые дни: шмотки, боли в спине, сиськи. Но это уже сейчас испариилось. Не знаю как дальше себя заставлять это делать. А ты хорош, анон. Рад, что хоть у кого-то из нас получилось
Очень убедительно они уж верещали
Что дает силы продолжать?
Охуеть, нашелся единственный чел из 6 миллиардов, кому не понравилась квочалка.
Нахуй тебе качался, лучше шоссейный велик купи
вчера как раз видел видимо такого как ты. сидел чмоня в раздевалке в игрульку играл на телефоне и рекламу смотрел ради каких то игровых кристалов. тоже наверное потомрассказывает всем, что ходит в качалку
Ну так не ходи, чмо аморфное.
6 лет 3 раза в неделю хожу без единого пропуска, кроме как из-за простуды
кому лучше? продавцам великов?
Где ты кататься собрался, по дороге где автомрази, по тратуару где пешебляди и хуесобаки?
А мне по кайфу ежжи. Кайфую от процесса, от того как постепенно увеличиваю вес, от того как на следующий день слегка болят мышцы при напряжении, нраица смотреть на упругие женскиеи не только жопки, балдею от постепенно проявляющихся мышц о которых раньше и не думал. А еще сауна и бассик ммм... Особенно кайфую от жима на грудные ммм... А от ходьбы по наклонной дорожке вообще могу словить стояк...
Мотивация есть. Нет желания ее осуществлять. Грустно короче
и в чем я не прав?
Надо будет тред запилить как часть вылезаторства
Не хочется - не ходи, хули разнылся то?
Мы тебя туда пиздюлями штоле гоним?
Сокращай объём.
Генетика решает
Если у тебя нет предрасположенности к набору мышц то нет смысла себя заставлять. Те у кого такая предрасположенность есть им с первых дней в кайф в качалку ходить, им тело кучу гормонов счастья насыпает при физических нагрузках, плюс они быстро начинают видеть результат
Спорт это в первую очередь селекция, поиск генетических мутантов, чьи отклонения от нормы дают преимущество в том или ином виде спорта
Тебе надо найти то к чему у тебя есть предрасположенность. Просто пробуй разные активности и выбирай среди тех которые у тебя сразу хорошо получаются
Качалка хуйня не для всех
Нарик, спок
Не хочешь срать, не мучай жопу. Все равно каких либо успехов там добиваются только те, которым в кайф это дрочево. Я сам три года в кайф отходил, потом заебало и стал тупо с гирями заниматься, бегать и на турнике висеть. В 2024 не похуй ли как ты выглядишь?
Увеличивай плотность
Я хочу сбросить вес, чтобы заняться квадробикой
Везде
Ты трясёшься пока на диване лежишь, главное начать
Купи б/у на авито
Чего?
Скока тон жмеш?
Ты так просто ходил делал что попало или программа была? Веса увеличивал, многоповторку пробовал? И ещё, ебашить в зале если тебе форму надо сделать это 20% от успеха, остальное тебе надо делать на кухне. а это ещё сложнее Это вообще борьба с самим собой
Я мегаленивая залупа, поэтому в качалку ходить не буду, даже если она будет в моем доме.
Пару лет назад купил себе скамейку и периодически докупал блины, уже лет 5 занимаюсь дома 3р в неделю фуллбоди с детскими весами без фанатизма. Цель - замедлить скуфение.
От процесса не кайфую, это чистый идиотизм, поднимать и опускать шелезяки. Но результат нравится, на пляже без проблем снимаю футболку, могу позволить себе лишний пивас, ну и настроение после тренировки лучше оттого что она закончилась.
183/79 скуфиниус
Пару лет назад купил себе скамейку и периодически докупал блины, уже лет 5 занимаюсь дома 3р в неделю фуллбоди с детскими весами без фанатизма. Цель - замедлить скуфение.
От процесса не кайфую, это чистый идиотизм, поднимать и опускать шелезяки. Но результат нравится, на пляже без проблем снимаю футболку, могу позволить себе лишний пивас, ну и настроение после тренировки лучше оттого что она закончилась.
183/79 скуфиниус
>Что дает силы продолжать?
В грудине появляется давящая боль, если перестаю ходить в зал. Тренер, который постоянно спрашивает: треним сегодня? Нежелание раздуться до прежних чисел на весах полтинник сбросил.
> везде
Лол да я сам катаюсь, просто недавно купил вел и охуел, но это круто да.
Тело идеальным само по себе не станет.
Около 14 тонн на 88 повторений.
От процесса я только страдал. Никакого ожидаемого кайфа о котором втирали на двощах не испытал. Попробовал меня программы тренировок у разных тренеров, никакой разницы, нихуя кроме стадания и желания сдохнуть от визитов в зал не получил.
Занимаюсь 12 лет, параллельно работаю тренером, оп, либо потерпи ещё и вкатишься, либо меняй план тренировок, может ты восстанавливаться не успеваешь или ещё что
Двачую адеквата! Я за 9 мес слился :-(
Посоны, в зал ходить не могу. Подвальных нет, а илитный не тяну по бабкам. Есть пара наборных гантель до 20кг каждая. И на этом всё. Что можно с этим сделать дома к следующему лету?
Ну и всё, отставить тряску.
>Кожа
Ну в любом случае лучше чем раньше выгляжу. Да и худею не с такой сумасшедшей скоростью.
Знаешь вот, мне тебя не понять, меня наоборот железо от депрессий спасало, я сразу забываю про всё, это сродни медитации.
Ну хуй знает. Я начал с тренером заниматься и при попытке присесть у меня он обнаружил 100500 ошибок. Тут спина гнется, так нельзя, колени неправильно стоят, амплитуда неправильная, ноги шире, напрягать пресс и задерживать дыхание и ещё дохуя мелких моментов. Просто почитать как делать и правильно самому повторять сложно
Ходил 9 мес по 2 трени в неделю, с каждой треней только росло желание сдохнуть. К чему я должен привыкнуть? К тому что на трене хуево или к тому что после трени гиперхуево?
Любой спорт это наебалово для гоев появившееся сравнительно недавно, раньше никто такой хуйнёй не занимался.
> Хожу уже год. Каждый день как превозмогание, но перестала болеть спина
Как это работает? Кочки же наоборот спину садят.
ОП, я в этом году с февраля хожу, а до этого лет 15 назад ходил года два.
По началу да, на энтузиазме, месяца 3, прям нравится. Потом начло быть в падлу, так как обычно хочешь моментальных результатов, но просто устаешь и все. И я взял тренера, занимаюсь с ним, и что могу сказать: 50% успеха это правильное питание, а другие 50% это правильное выполнение упражнений.
Заниматься стало интересней, результаты поползли вверх. Чтобы добавить мотивацию перед треней - завтракаю, пью 5 граммов креатина и пару капсул предтреника. Дальше нужно пережить 4-50 минут, и просто заставить в зал пойти. В зале предтреник даст свои плоды, будешь заниматься с мотивацией и фокус появится. Так же можешь 1-2 крамма L-аргинина перед треней пить, для мышц это насыщение кровью, а для тебя - видимый пампинг. В зеркале будешь отчетливее видеть свои результаты.
А так - удачи в спорте, разгоняй гормоналку, метаболизм, не давай себе буксовать. 2 трени в неделю и 2 дня кардио. Через год ты себя не узнаешь.
Так ты унтерменш, получается.
Во, я так же по мосту вниз ехал и охуел, такая скоростина была
Или сапборд если рядом водоём
Там обычно одни тянки на них
Больше шансов поебаться чем в качалке
А цитруллин пробовал? Он вроде мощнее агринина, но кто-то их даже сочитает.
Согласен, ошибок можно допустить много. Поэтому я покурил кучу материала, включая видео и занимаюсь с весами для девочек ±50кг на жиме и приседе на многоповторке, в таком режиме сложно накосячить.
>А ты хорош, анон. Рад, что хоть у кого-то из нас получилось
Да, спасибо, но я тоже ненавижу этот зал ебаный, была бы моя воля я бы тупо чилил после работы на диване. Единственное, что я понимаю, что когда перестаю заниматься очень быстро начинаю набирать, гораздо быстрее чем раньше, даже когда был толстым, поэтому эта каторга видимо до конца дней со мной.
Это потому что 40 км/час на велике ощущаются как 100 в машине
Если ты омеган то для тебя это действительно будет как пытка
у тебя женская нервная система и ничего с этим не поделать + вероятно женское тело по гормонам, для таких и правда это ПЫТКА, для нормальных мужчин хорошая физ активность это дичайший буст сродни наркотической зависимости, х5 от лучшего секса с топ красоткой, с такого хуй слезешь просто, люди инвалидами становятся но все равно продолжают тренить.
Я тоже с малыми весами многоповторку дрочил, это даже не чуть не хуже, было 60кг потом докинул до 100 и на удивление легко пожалось
Не, не пробовал, почитаю что это.
Я вообще сейчас после курса соматотропина+туринобол. Просто на витаминках и ганадотропине. А тяжелая артиллерия пойдет уже в октябре где-то. Для меня самое заебное это с работой питаться правильно. Нужно 2200-2300 калорий, а я бывает и 1800 не набираю. Рост 185, вес 104 кг.
Столько видов спорта, а двачеры выбирают торчать в пропежд=енном зале и поднимать тяжести
Ну смотри. Я вообще не беру никакие тяжёлые веса, не нагружаю не колени, ни позвоночник. Каждое занятие делаю гиперэкстензию, что бы укрепится, и растяжку, тоесть если посмотреть на меня то за год с 7 кг на бицепс я стал делать 12, что для качков вообще не прогресс, но мне похуй на мускулы, я делаю по много повторений и максимально не травмирующие упражнения, но по 15-20 раз за подход, моя цель это не мускулы или красота. Это отсутствие жира и здоровье.
Оу, ну ты по серьёзному качаешься. Попробуй меню на неделю составить, на это количество калорий
Ну и ебейший упор на кардио, но только до 140 ударов в минуту по пульсу, но делаю по 60 минут, иногда по 120, если есть что смотреть. За время зала я кучу всего пересмотрел на элипсе, потому что это единственная отрада там. Иногда я включаю на компе какой нибудь сериал или фильм и понимаю что лучше в зале его посмотреть, потому что он слишком интересный. Смешно было когда я начал смотреть атаку титанов и улавливал взгляды окружающих что я долбоеб. Но я уже худой был, так что похуй)
Кстати огромный респект тем, кто держит режим питания. Я очевидно недоедаю и как-то раз попытался это исправить, ел 6 раз в день при трех силовых и трех занятиях теннисом в неделю. Все по гайдам, первый завтрак, второй завтрак ну и тд.
Из плюсов - охуенно поперли веса, как мой, так и поднимаемый на тренировках. Из минусов - дни превратились в кромешный пиздец, состоящий из готовки и поедания еды, хорошо хоть я удаленкобоярин. Спустя два месяца такого пиздеца я вернулся к 2-3 разовому питанию и выдохнул. Сила тоже резко уменьшилась, проигрывал с того, как еле мог держать 280гр ракетку.
Из плюсов - охуенно поперли веса, как мой, так и поднимаемый на тренировках. Из минусов - дни превратились в кромешный пиздец, состоящий из готовки и поедания еды, хорошо хоть я удаленкобоярин. Спустя два месяца такого пиздеца я вернулся к 2-3 разовому питанию и выдохнул. Сила тоже резко уменьшилась, проигрывал с того, как еле мог держать 280гр ракетку.
В маняфантазиях только. Ирл садят спину дистрофики, которые физически никак не напрягаются, у которых дистрофия мышц, отчего начинаются радикулиты от сидения за пекой. А потом потянутся за пакетом из пятëрочки и внезапно грыжу получат. Потому что мышечный корсет уже настолько деградировал. Это я тебе за реальные примеры говорю.
Зал не нужен был в старые времена, когда ты вынужден был пахать в поле, чтоб не сдохнуть. А сейчас, с городским образом жизни, без занятий с отягощениями у тебя уже с 30 всë по пизде пойдëт, включая гормоны. Потом будешь плакать на дваче, что резко в скуфа превратился.
Как им не очково так ездить , вхуяришься в дитачку и пизда закроют расстреляют
Я в жесткую депру впал пытаясь тренить как говрили тренера, хотелось сдохнуть что бы это прекратилось. От качалки только только одна радость была, я когда бросил её два месяца ходил счастливый что не нужно на треньку идти
Наивный манька, поверил в толстоту с двачей. В следующий раз своей башкой думать будешь
Какое же бесполезное занятие поднимать железки в душном зале... Для кого придумали турники и брусья, ходьбу/бег? Это заменит 99% всего того говна, что есть в зале.
Рано или поздно въебутся или ещё чего похуже, вон батя Ваномас недавно наебнулся на своём шоссейнике
любовь ходить в зал - это зависимость от эндорфинов, выделяющихся при травмировании нервной системы
Попробуй делать 5 подходов на большие мышечные группы с максимально большими весами, долго отдыхая между подходами - тогда эндогенные наркотики будут выделяться
Ну и может быть у тебя прилежащее ядро в мозгу маленькое, а следовательно меньше дофамина выделяется при движениях
Ебать она курдюк накачала.
Нахуй ты курсишь, вася. Совсем йобу дал?
тянке ничего не будет
да и за убийство на веле тебе максимум дадут 3 года колонии и лям штрафа
но на веле надо постараться кого-то убить
Хз может у тебя гормоналка убита, меня вот всегда на спорт тянет если занимаюсь, но не долго может неделю или две, потом похуй и идти не хочется. Это тебе не вкусная еда или алкоголь
У него не шоссейник
Плюс он наебнулся потому что годами на нём не ездил и сразу попёрся в город
Еще и без шлема был, со шлемом он бы только руки расцарапал
> 3 года колонии и лям штрафа
Вообще копейки
Я для личной выгоды только пробовал качаться - результата не принесло, только спина отваливалась одно время и спермотоксикоз пёр, а решать получалось только дрочкой, тянки же липнуть не стали.
У меня так было, когда меня родители на секцию отдали и потом я бросил нахуй, хотя много ходил уже, но после как раз и стал железом увлекаться
>Сила тоже резко уменьшилась, проигрывал с того, как еле мог держать 280гр ракетку.
Помню как первый раз я реально сдох на беговой дорожке минут за 8, кажется я просто не мог шевелить ногами. Сейчас то и 60 минут кажется чем то не большим. А когда я сам смог подтянутся первый раз, чувствовал себя королем.
Добра тебя, анон.
а че у него? внешне похож на шоссейник
Это и есть каторга, работа самая настоящая, только ты еще сам за нее платишь, наеб гоев. Заниматься можно на улице, на турниках, брусьях, бегать, приседать и т.п.. Нахуй не нужны эти железки
>Нахуй вы меня обманывали то, пидорасы?
Двачаю, ходил в школе в кокочалку, потому что дноклы многие заинтересовались и пиздежу было только про кочалку, ну эт пиздец. Я туда после шкилы уставший ездил по вечерам на автобусе, потом там тягать эту хуйню, потеть как свинья, и обратно в 9 вечера уставший как пидорас пиздовать на автобус чтоб домой уехать. Спасибо нахуй. Единственный плюс - я там мылся летом когда воду отключили горячую.
>а это занятие на годы
ахуенное занятие, как обезьяна тело насилуешь, чтобы оно "красивое" было, а потом как еблан тупой ходишь, ничего не понимаешь. Лучше эти годы занятий тратить на образование, на книги, курсы, практики. Тело можно заниматься со своим весом, достаточно.
Либо ты на работе пашешь как раб, и уже нет сил ходить в качалку, либо ты что-то делаешь неправильно, либо ты скуф
Базовик
Я ремонт сейчас делаю в квартире, вечером такой каеф бахнуть пива когда заебался, в качалке таких ощущений нет
Меня там убивает скука и однообразие, одно и тоже как кретин постоянно делаешь, сидишь, делаешь , сидишь.
То ли дело бег по природе или плавание
Прими себя таким каким ты есть анон.. ты пивопит... лежи пей пиво...
"Мотивация" - это блять и есть "желание осуществлять", у тебя ее очевидно нет вообще, а есть просто мимолетный каприз.
через 2 выйдешь, а лям можно не платить, через 3 года снимут за сроком давности
Так ты после качалки с остальными корефанами в раздевалке борьбой занимаешься. Вертолёты там всякие крутите. Не каждый новичок на токое согласен.
да там гибрид какой-то с рулём-палкой
он еще и купил его 15 лет назад и с тех пор походу не катался
Попка в две ладошки. Скуфы так и хотят ущипнуть.
Ребят, вы тока не смейтесь, но вот у них педали крутятся при спуске, а это на всех велах так? Нет велов, где педали не крутятся при спуске с горы и на них можно ноги удерживать?
Это кочко-сектанты. Вообще каждый упоротый долбоёб хвалит то, чем упоролся. И это норм какбэ. Просто кочко-долбоёбы особо крикливые и назойливые - орут громче всех. Это потому что они регулярно смотрят на потные накачанные тела друг друга.
Нет, это "фишка" чисто у фиксов
Это фиксеры, у них специальные ебанутые велосипеды где педали и заднее колесо крутятся вместе. На вебемрелейтед обычный
Вооот. У мну вел был в детстве, там я просто разгонялся и когда с горки съезжал, то просто немного назад что ли педалями подкручивал и терял зацепление, педали не крутились. Сейчас смотрю и думаю, может мне казалось или велик был раздолбан, но похоже что нет.
Мне 41 год... АЛТ/АСТ позволяют вроде. В натураху не так задорно.
ничего не надо прокручивать на современных великах, там нет никакого зацепления
Да я хуй знает. Джае тефалевский гриль купил - стало в РАЗЫ проще жратву готовить на работу, но гарвардскую тарелку не каждый день получается съедать, так или иначе. Бывает вообще аппетита нет, и хоть в жопу еду суй. У меня от стресса сразу аппетит на 0. А говном питаться нельзя, надо пузо сгонять. Кленбутерол не хочу - на психику плохо влияет, все равно что спиды хуярить. Короче самое главное, это - питание. Без него вообще смысла нет. Или катабол убьет все результаты трени, или вялый будешь от недобора + психологические загоны, что ты в зал сходил=молодец, а вот не поел нормально=потерял то, что наработал.
Но зал это заебись все равно. Так бы пивас сосал каждый день. Еле вырвался из этой каббалы.
Тебе больше подходит ебля в жопу. После двух месяцев не сможешь без неё жить.
Трогал себя ТАМ когда это писал?
Сейм. Хожу обычно месяца три, потом забиваю. Последний раз вот забил в январе, хз как себя заставить опять ходить, тупой бессмысленный дроч
Всё вышеописанное не работает, если ходить туда с мыслью о том чтобы само собой все случилось и понравилось и поскорее перестало надъедать. Ты наверника посещал зал из под палки с мыслью о том, что скорее бы привыкнуть, чтобы это тебя не парило. Естественно с такими идеями это и продолжает парить. Никто тебя не обманул, просто кое-кто видимо ленивый очень и не хочет ходить в зал ради работы и результата, а пошёл туда с мыслью о том, что если начну, то потом будет легко.
Ты не втянулся в процесс, потому что думал что всё хуёво и скорее бы стало легче. Так ни одно дело не зайдет.
Ты нахуй проецируешь, свинохохлуха злоебучая? Тыш пидор, ёпт.
Я вообще не пью алкоголь
Тренировок.
Лет 10 назад накупил себе спорт-инвентаря, с тех пор и занимаюсь, с перерывом на год армии. Канеш сейчас уже сделал себе одну тренировку в неделю, фуллбади на 2 часа, типа раз результатов особо последние годы нету да и прогресса - чё жопу мучать, просто форму держать буду - так у меня масса попёрла с таким режимом, ну ещё хавать побольше стал, и набрал с 73 до 98-99 кг за почти 2 года, с пузянским канеш но всё равно зоебись.
Начни.
Почему не показали, как Турона отпиздили?
На него ведь там прыгнули несколько раз.
Палю лайфхак, в компании кокочатся гораздо веселее
Хм, ну с возрастом наверное имеет смыслхотя не сказал бы, что 41 это очень много, сам бы курсил после 60 наверное
Двачую. Нахуй в эти ммо-дрочильни задротят, не пойму.
Что за Гарвардская тарелка?
С грилем не заебался, чистить его? Имхо, развод гоев.
Это принцип питания, можешь в инете поискать. Соотношение мяса,. злаков, овощей.
Гриль Tefal Optigrill Elite XL. Нагревные пластины под наклоном, жир стекает в лоток, все снимается и моется. Гриль определяет толщину продукта, есть программы для разных типов мяса и овощей. Можно включить режим "заморозка", тогда можно будет готовить замороженные вещи. Я закидываю 4 стейка, и снимаю их по мере готовности, в зависимости от пожелания. За 5 минут у меня 4 больших стейка. Хорошая штука, но места много на кухне занимает, конечно.
>постить одно и то же каждый день миллион раз
Как называется эта болезнь?
Ты просто долбаёб, который не думая выполняет все что ему скажут.
лучше бы дилдо взял, тот же спорт, и ходить не надо никуда
Окей, почитаю.
У меня просто родственники такой грили покупали и сдали назад через неделю буквально, потому что заебались.
Это значит что ты бракованный пидор, ты не прошел проверку.
Ну, не знаю что там заебываться, ведь это как минимум в 2 раза удобнее сковороды, так как ничего переворачивать не надо. С двух сторон сразу готовится с закрытым грилем. На сковороде убираешь крышку, чтобы мясо перевернуть - вся плита в жире...
Записался я значит в кочалочку, ходил туда стабильно 2 месяца. Мне тут на борде задвигали, что потом жить без нее не сможешь и будет вообще в кайф ходить. Вы кого наебываете, суки? Даже спустя 2 месяца туда как на каторгу, ноль желания.