>ПОХУДЕТЬ
На этом уже валится 90% населения.
>Купить косметику
Я не баба
3 изи, работаем. Вот 1 не помогает, вес ни вверх ни вниз, хз.
Что поделать, значит не так уж и хотят быть привлекательными.
Пидарашка помойная плз
Вечно советуюсь по кремам, тоникам и пр. со своей тянкой, чет подрезаю у нее, чет сама дарит, полет ахуенный
чед
>Купить косметику для ухода за лицом. Это ОЧЕНЬ сильно влияет на восприятие и внешность.
Какую? Вот прям по пунктам, по брендам, по ценам, по наименованиям.
>Пидарашка помойная плз
Кто? Ты?
Косметика наебалово для гоев, кто натурально не хочет работать над собой, а закраситься
>значит не так уж и хотят
Это просто нахуй не возможно, даже если я пытаюсь следить за питанием (уже не говоря о подсчете калорий), то я просто неосознанно начинаю переедать.
Например, варю себе макароны или гречку, или рис или не важно блять чего. Я просто автоматически подъедаю это, еще блять до того как себе в тарелку еду наложил. Пока еду готовлю я постоянно подъедаю, а если этого не делаю то накладываю себе дохуя еды за раз, а если этого не делаю, то могу например вроде бы и продержать денечек, вот думаю уже спать пойти. А тут как накатывает эта хуета, я иду и обжираюсь нахуй.
Как бороться с рпп/перееданием? Это меня нахуй убивает, ноль шансов на похудение.
Ещё достаточно челюгу сделать
Очевидно, он про уходовую косметику говорит
Тогда вкидывай бабло на пластику, дебс. Всратана ничего не исправит, как бы он там не превозмогал в кончалке.
Ага, еще бы черты лица сместить и овал поменять
Класть меньше, очевидно, не кусочничать, выкидывать нахуй то, что не доел, без сожалений.
Если тебе 15, порридж.
>чед
Чед красив от природы просто генетика всё остальное нахуй не нужно
Маня мне 40 скоро
>Купить косметику для ухода за лицом. Это ОЧЕНЬ сильно влияет на восприятие и внешность.
Какую? Можно список хоть. Ато я вобще в этом деле колокольчик
А я томат.
Оо, я тебя понимаю с крупами. Это для меня тоже "небезопасная" еда, так как могу съесть из кастрюли слишком много. Я если варю крупу, то только на один прием пищи, и все, никакой пятилитровой лохани с гречкой.
>Как бороться с рпп/перееданием?
Считать калории и постепенно уменьшать. Сегодня 1600, завтра 1550 и тд. Ешь по голоду, прислушивайся к своему организму. Будь всегда чем то занят чтобы не заедать скуку. Как анон выше написал, не жалей еду. Навалил себе порцию, чувствуешь что наелся недоев, выкидывай остатки нахуй.
Ладно, ладно, верим, ага...
>Класть меньше
Но как? А если я буду чувствовать голод? Это еще сильнее будет на меня давить я могу сорвать и переесть.
>выкидывать нахуй то, что не доел
Этого я даже не понял, зачем выкидывать? Ты имеешь ввиду, если я наложил много, но уже когда чувствую, что наелся - останавливаться?
Разницы нет. Если ты умываешься водой и у тебя плохое лицо, то мазанье говном ничего не исправит.
Первый пункт и сразу невыполним.
Похудеть пиздец к трудно и практически невозможно на 99%, если ты не РНН господин со свободным графиком.
>Считать калории
Я не понимаю как это, честно.
>Ешь по голоду, прислушивайся к своему организму.
Вот это намного понятнее, но все равно проблематично. Т.к. я обычно когда уже начинаю чувствовать голод я начинаю переедать, хз че с этим делать. Это нужен жесткий самоконтроль.
>если ты не РНН господин со свободным графиком
Не понимаю, чем это мне должно помогать? Мне нечем заняться и я могу из-за этого еще больше хотеть поесть.
База кстати, даже похудеть во много достаточно
Мимо был 165 гигант с 95 кг веса, сбросил до 63 кг, есть куда ещё сбрасывать, но с 70 кг мне уже начали тяны делать комплименты, при условии что ебало в комедонах
>Ты имеешь ввиду, если я наложил много, но уже когда чувствую, что наелся - останавливаться?
Да, в идеале тебе не надо доходить до предела "наелся" , тк чувство сытости приходит с лагом, и заканчивать жрать рекомендуют раньше.
Посчитай сначала сколько тебе калорий в день надо, есть специальные калькуляторы. От этой цифры отталкивайся, если ее наедать будешь то не будешь голодать, весь твой "голод" чисто эмоциональный. Чтобы не срываться просто не делай сильный дефицит. Для налаживания питания жесткий самоконтроль не нужен, просто ешь строго 2-3 раза в одно и тоже время на определенное количество калорий.
>Мне нечем заняться и я могу из-за этого еще больше хотеть поесть
Именно с этим и надо бороться в первую очередь
>Не понимаю, чем это мне должно помогать?
Куча свободного времени на соблюдение диеты и режимов.
>Если ты умываешься водой
Хуй знает, что ты имел в виду. Ты с Венеры и умываешься серной кислотой?
Есть специальные умывалки, у тян спроси. Для жирной кожи свои, для сухой другие. Смываются они, ясен хуй водой. Потом идёт обработка тоником, потом увлажняющий крем, для твоего типа кожи, опять-таки.
>плохое лицо
В чём выражается?
>Посчитай сначала сколько тебе калорий в день надо
Ну допустим, я узнал, что надо 2100, но я же не вижу в своей тарелке цифры. Я не знаю, как это считать :с
>Именно с этим и надо бороться в первую очередь
Это тоже большая проблема. Я очень асоциален и не выхожу из дома совсем. Друзей из города нет и очень стремно новых заводить, а старых "друзей" вообще не хочется вспоминать. Так что на прогулки меня совсем не тянет, постоянная тревога и отсутствия интернета/какого-то досуга совсем убивает. Да, я могу слушать скаченные треки на телефоне пока гуляю, но меня это выматывает достаточно быстро. Тяжело себя пересилить. Ебучая сычевальня :с
>не понимаю как это, честно.
Дегрод, тупо взвешиваешь всё, что в течение дня ты суёшь себе в рот, потом в приложение забиваешь, их много разных. Yazio например.
>В чём выражается?
Если тебе оно не нравится и ты хочешь начать использовать косметику, то это плохое лицо.
>Ты с Венеры и умываешься серной кислотой?
Нет.
>Есть специальные умывалки, у тян спроси. Для жирной кожи свои, для сухой другие. Смываются они, ясен хуй водой. Потом идёт обработка тоником, потом увлажняющий крем, для твоего типа кожи, опять-таки.
Зачем они нужны, если нет прыщей и кожа норм?
Напоминаю, что для того чтобы стать симпатичным достаточно
1) Родиться симпатичным
ВСЁ. Никаких убер превозмоганий не надо.
Мне моё лицо нравится, и я использую уходовую косметику
>Зачем они нужны
Чтоб не скуфануться раньше времени
>Напоминаю, что для того чтобы стать симпатичным достаточно
>1) ПОХУДЕТЬ
>2) Добавить самую простецкую физ. нагрузку регулярную. Качалки не нужны.
>3) Купить косметику для ухода за лицом. Это ОЧЕНЬ сильно влияет на восприятие и внешность.
>ВСЁ. Никаких убер превозмоганий не надо.
>Чтоб не скуфануться раньше времени
Достаточно просто держать нужный процент жира и следить за гормонами.
>Мне моё лицо нравится, и я использую уходовую косметику
Например, как оно помогает? Что оно решает?
> А если я буду чувствовать голод?
Ну и хорошо
Я так и ем, вот буквально узнаю свою порцию, когда я наемся полностью, и ем на 30% меньше. Заканчиваю есть, когда ещё ощущаю лёгкое чувство голода. Вешу 65 кг.
>ПОХУДЕТЬ
Как?
Как раз работяге похудеть проще.
>1) ПОХУДЕТЬ
Я вешу 60кг при росте 180. Куда еще худее?
>2) Добавить самую простецкую физ. нагрузку регулярную. Качалки не нужны.
Делаю зарядку каждый день
>3) Купить косметику для ухода за лицом. Это ОЧЕНЬ сильно влияет на восприятие и внешность.
Пользуюсь кремом после бритья и маской для очистки пор
Итог:
Все еще всрат, так как это никак не фиксит, мелкий подбородок, М-образную линию роста волос, горбатый нос и выпученные глаза
Качайся
>Yazio например.
Ахуеть, а такие приложухи дохуя умные, все платные что-ли? Где я нахуй возьми столько денег?
А как же
>Качалки не нужны.
?
Брусья, турники
1) ПОХУДЕТЬ
2) Добавить самую простецкую физ. нагрузку регулярную. Качалки не нужны.
3) Купить косметику для ухода за лицом. Это ОЧЕНЬ сильно влияет на восприятие и внешность.
ВСЁ. Никаких убер превозмоганий не надо.