Бамп
>110кг
>1400ккал в день
>вес встал
Что то мне кажется ты пиздишь, не может вес встать после 10кг, ты наверное калорий больше ешь
>Делаю 20к шагов каждый день + ем на 1400
>За год -10кг
Пересчитывай шаги и калории, дебс, жрешь ты гораздо больше, а шагаешь сильно меньше
>За год -10кг
Пересчитывай шаги и калории, дебс, жрешь ты гораздо больше, а шагаешь сильно меньше
>Делаю 20к шагов каждый день
Красава.
Так мы устроены, что даунгрейдимся моментально и автоматически, а улучшаемся через тернии и превозмагания.
неправильно что-то делаешь и\или пиздишь
Как вы распределяете эти шаги, куда ходите?
Ем 2 раза в день
Утро: 150 грамм творога 2% + один небольшой банан + стакан кефира 1%
Вечер: 60 грамм сухого риса + 150 грамм куриной грудки
Ем так каждый день, без перекусов
Мне кажется ты пиздишь. А вообще рекомендую бассейн, калории сгорают будь здоров.
Щас вес встал из-за моего похуизама и алкоголя. Бтв могу посоветовать за 3-4 часа перед сном хавать творог обезжиренный, ну или другую нямку, но чтобы гликемический индекс не повышало, помогает жиросжиганию во сне
Мимо похудел за год с 125 до 102.
нахуй тред пиздобола лол
Я без всяких шагов, просто за пару месяцев скинул 8 кг, чисто банально убрал сладкое, булки и т.д. А оп хуйню какуюто несёт, если бы реально было так как ты описываешь ты за год 30 кг бы сбросил
Даю круг по поселку в котором обитаю. Но я хожу по 10к шагов +- через день. Скинул с 100 до 65.
Главное питание, не жрать мучное, сладкое и очевидно вредное (по типу полуфабрикатов всяческих, колбас, фастфуда и тд.)
В теории такое может быть, организм впадает в режим экономии топлива и пытается сохранить вес.
Попробуй добавить в рацион больше овощей, зелени, клетчатки.
Ну ты и хуесос. Для начала жри три раза. Выкинь нахуй рис, гречка твоё спасение.
Бтв жил по такой схеме - с утра яичница 2 яйца + бекон, можно тост ещё поджарить и зелень ебануть. Углеводы на завтрак норм тема.
Обед плотно кашку с мясом и овощами.
Ужин скромность: я хавал творог 2%
Помни, что углеводы минимизируем вечером, с утра и в обед норм.
бтв, держи ссылку на канал диетолога, он неплохо раскидывает что и как кушается: https://t.me/DrAstion
Я 10 скинул за два месяца, потом вес встал. Потом еще 5 и опять встал. Пришлось еще сильнее срезать рацион., а потом вернул. Обратно не набрал. Короче голодать придется буквально, обмен у тебя медленный.
> ем на 1400 ккал
Скорее всего это за 1 присест, которые ты делаешь аж 10 в день. У жирных долбаебов всегда одна отмазка - я мало ем. А когда спрашиваешь, что ты ел и когда, то они начинают это другое и потом обижаются, что они жирные блядские свиньи, и это несправедливая судьба их так ебошит.
Вот смотри. Что ты ел. Распиши недельный рацион каждого дня. 1.4к калорий это буквально одна порция в день. Жду. Но ты не напишешь, ты же сам понимаешь, что ты жирный пидарас, который зашёл сюда просто поныть
Так быть не может.
Даже если ты 140 см гном, то с твоим весом расход калорий должен быть в районе 2500 просто в состоянии лежания на диване.
За год такой дефицит должен был превратить тебя в мешок с костями без мускулатуры.
Если ты не пиздишь, то иди к эндокринологу.
Лишний вес могу разъебать щитовидку. Если она не вырабатывает тесто в нужном количестве, то ты не похудеешь.
Если это действительно так, то пролечишься, пропьешь тесто бустер, и все станет норм.
Обмен надо разгонять физнагрузкой. Я качалочкой поддерживал мышцы, после перешёл на бассейн.
Худеющий с 125 до 102
>ем на 1400 ккал. Скинул на таком режиме с 120 до 110 кг за год,
Пиздаболина, ты за месяц должен на таком дефиците скидывать по 10 кг. Считаешь неправильно и не учитываешь пиво или там всякие сладкие водички, что там тупые дети пьют. Алсо убьешь себе колени, но так тебе и надо, потому что ты тупой хуесос и должен страдать. Натурально заставь дурака богу молиться.
>занимает много времени
Что занимает много времени? Класть в рот меньше еды?
Сейчас на 800 калорий в день, вес потихоньку уходит, с 110 до 105 сбросил за три месяца
Кетодиета хорошо помогает, полный отказ от углеводов приведет к успеху без вреда для здоровья
Хорошо этот пиздабол на 1400кк физнагрузится.
Хуясебе без вреда. Кето штука для здоровых печенью и прочие здоровое тоже надо.
Где клетчатка,салатики? Ты крякнуть хочешь?
Хули так медленно? Вес должен уходить по 1% в неделю. Значит жрешь больше чем думаешь
Проверь печень. Если завышены показатели, печень считай мертва - а это единственный органы способный расщеплять запасы жира. Если печень почти мертва, то ее надо лечить, и уже после этого начинать худеть. Иначе тебе нечем просто жир расщеплять
Это факт, хуйлуй должен был худеть на 1400кк с гулянием в 10-20к шагов как узник бухенвальда.
у тбя неправильный режим питание поэтому
я худел на одном сете из мака + пирожок с яблоком
в сумме 1600 было
худел с 75 до 60
Это все большей частью ужастики. Принцип кетодиеты в том, что отказываясь от углеводов, организм начинает получать энергию из жира, производя кетоновые тела, которые используются организмом вместо углеводов.
Вред для здоровья точно не установлен.
>с 120 до 110 кг за год
кекнул. Это ПИЗДЕЦ как медленно. ты явно жрешь не 1.4к ккал в день, пиздабол)))
ага тоьлко там в побочках
написано если почувтсвуете что умираете
то сьешьте угли пожалуйста
а ещё вы воняете ацетоном
потому что медленно горите и умираете
Если курсить двухнедельку то нет никакого вреда. А если вы долбоеб и ебашите без перерывов то это только ваша проблема
две недели ты только в состояние митоза
будешь переходить
Просто не посчитал пиво и перекусы, т.к это не полноценный прием пищи.
Как ты мог такое подумать? Он просто нарушает законы физики, потому что у него метаболизм такой + кость широкая.
Ебать шиз, я за 2 месяца скинул с 90 до 57, просто ниче не хавая и иногда хавая фрукты, плохой холестерин упал, энергии прибавилось, некоторые думают я еще в шкиле учусь
>Делаю 20к шагов каждый день + ем на 1400 ккал. Скинул на таком режиме с 120 до 110 кг за год, но вот вес встал
Это невозможно.
Давай считать. Возьмём усредненного молодого человека с весом 110кг, его базовый метаболизм это 2200 ккал в день, чисто чтобы поддерживать работу организма, безо всякой активности. Даже отбрасывая 20к шагов в день представим что ты лежишь не вставая.
Разница между 2200 и 1400 это 800 в день, твой предположительный дефицит.
800 в день это 24000 в месяц и 288000 в год.
Для сброса одного кило жира надо 7700 ккал.
Т.е. при твоих пиздливых 1400 ккал ты должен был при нулевой физ.активности сбрасывать по 3 кило в месяц и 36 кило в год.
С 20к шагов в день ты бы уже узника концлагеря напоминал.
Почему жиробасы такие ленивые вечно врущие уëбки?
>че делать?
Жрать меньше. На 1000 там, или на 500. Попробуй пару дней вообще ничего не есть.
Хз чё там у тебя тяжело. Я когда хикканствовал и играл в комп 20 часов в сутки, сбросил кг 20 за полгода. Я просто забывал есть, понимаешь? Мои друзья дрыщи могут есть раз в 2 дня. Ты понимаешь в чем разница между нами и ними? Мы жрем 3 раза в день, а они раз в несколько суток.
админы опять перекрывают
блок дискорда
"БЛЯ БУДУ МНЕ ЖИР ПОДКИДЫВАЮТ НИХУЯ НЕ ЕМ МАМОЙ КЛЯНУСЬ"
кому ты пиздишь, на 1400ккал ты бы растаял за год, даже если бы не ходил по 20к в день
Адепты такой диеты/питания, после которой наберешь раза в 2 больше, чем сбросил.
Кем-то стабилизирует обмен веществ. После того, как прошел курс, вероятность повторного набора веса крайне мала.
Да и какой по сути кайф в углеводах, хоть быстрых, хоть медленных. Сосредотачивайтесь преимущественно на белках. Вкусно и полезно.
> кому ты пиздишь, на 1400ккал ты бы растаял за год
Это кто тебе такую хуйню рассказал?
Куда мне ходить 20 к шагов в день? По переметру дом обходить что ли
Голодал 3 года назад, за это время набрал 5 кило, сбрасывал с 90 кг до 57, набрать "еще больше" можно только если жрать "еще больше"
Я с 80 до 70 худел на 2300ккал, выходило минус три кило в месяц, вы жироуебки забываете весы с унций на граммы переключить перед взвешиванием
1400 калорий в день это пздц дохуя для жизни в покое, вес либо стоять будет либо потихоньку набираться, если у тебя конечно отопление в доме не отключили, а так ОП скорей всего пиздит про физические нагрузки
С такими данными чтобы не худеть ты должен жрать на 4400 килокалорий, ты по ночам видать лунатишь и по брикету сливочного масла каждый день уминаешь
Жру по 4-5к калорий в день. Не хожу вообще. Почему я 60кг скинни?
Узникам освенцима про это расскажи, фантазер ебаный
Ну либо ты тянка 50 кило ростом 160
Ешь меньше - двигайся больше.
Больше не значит больше 20к шагов, а просто более интенсивно.
Сдай гормоны, скорее всего за год такой жизни у тебя тестостерон где-то на уровне гипогонадизма, в этом тоже может быть проблема.
Вот моя история:
10 июня вес 108 кг.
Сегодня 9 октября вес 82 кг.
За 4 месяца (120 дней) минус 24 кг.
Как?
1200 калорий.
Инъекция Л-карнитина через день.
Кленбутерол 20 мкг. + Йохимбин 5 мг. курс 30 дней прием 30 дней отдых утром натощак перед кардио.
Кардио каждый день, чередую 30 минут ходьбы и 45 минут бега.
4 раза зала в неделю
Клостилбегит по 25 мг. раз в 3 дня, чтобы тесто было хотя бы в середине референтов.
Чашка кофе, немного никотина, если подыхаю.
Мультивитамины, Д3, Магний, Ашваганда, Сиалис, Трейс минералс для поддержания здоровья.
Пожамкал бы тебя. Эх, где бы найти пузатеньконо волосатого кунца
Всю жизнь на таблах планируешь провести?
воды больше пей, я б в таком темпе 10кг за месяц согнал, а в лучшие времена 30.
я быстро набираю и быстро сбрасываю, а в дни тренировок от 4л воды пью
Тут киллограм 200, если не больше
нахуй эту сою, жри мясо и клетчатку и ебашь
Я на 2800 12 киллограм за 3 месяца скинул, как ты на 1400 не худеешь, еблан? Это буквально меньше чем норма для здорового человека
> Куда мне ходить 20 к шагов в день? По переметру дом обходить что ли
Тебя от Яндекс карт отключили дебс?
Ерунду твой калькулятор считает, Я примерно столько же хожу за день, судя по часам, у меня сейчас рацион 800к в день, ем только творог и хрущу салатом да морковкой, по субботам курицу грудку на пару, и темпы похудения не шибко выше чем у опа. Эти калькуляторы завышают дохуя, ты сам возьми блять рассчитай по джоулям и ваттам, сколько стоит твою тушу на 5км/ч перемещать за время 20к шагов, там и 200ккал не выйдет, а на мозги и прочую хуйню организм много не тратит.
Рот бананом залепи себе и больше хуйню не пиши, куринобол ебучий
Скоро отключат, Яндекс не хочет выполнять требования РФ по скрытию аэродромов и баз, хотя для стран НАТО он такие же требования он послушно выполняет и скрыл базы Хохлов и Израиля.
Ты бредишь нахуй.
Ты либо на глазок все считаешь, без весов, либо пиздабол
Блять в треде ебанат орторект - как думает на таком хрючеве и анаболиках - долго этот шиз проживет?
от бананов не худеют, долбоеб
Здорово значит надо пилить картографиеский сервис - и предлагать его правительству
Узники освенцима не пребывали в покое долбоеб
>Делаю 20к шагов каждый день
Ты только хуже делаешь.
>1400 ккал.
Слишком мало.
Чтобы похудеть сохранив здоровье надо есть белок, есть в целом не менее пасмианого потребления и иметь интенсивные нагрузки, хотя бы и кратковременные. А чобы сохранить рещультат надо качаться, чтобы нарастить мышцы и иметь высокое потребление.
> от бананов не худеют, долбоеб
Схуяли дурачок - ешь не целый а половинку, и больше ничего не ешь - я посмотрю на тебя как ты с банана потолстеешь
Как сердечко? Не ебнулось после курса йохимбина?
Пидор ебаный, банан это один хуй шоколадка да еще и с фруктовыми кислотами что окончательно сводит твою диету на ноль, на бананах пиздец потолстеть можно
> Ты либо на глазок все считаешь, без весов, либо пиздабол
Запросто - сниженный метаболизм, малое количество митохондрий или у них не эффективное преобразование сахара в АТФ - из-за к примеру сниженных гормонов щитовидки - и вся твоя математика в пизду катиться
Нет, не на глазок, все взвешено и порции соблюдены. И худею я точно по тем подсчётам, что сам же и насчитал, только без этих тупых калькуляторов, а самостоятельно рассчитал затраты энергии и расход жира на дефицит питания. Примерно 1000к на 100кг жиробубеля и надо, чтобы добиться 10кг в полгода. 1400 - слишком много, организму столько нахуй не надо
ага из-за таких долбоебов, люди и теряют всё мышцы, оставаясь колобками
Значит пиздабол.
> банан это один хуй шоколадка да еще и с фруктовыми кислотами что окончательно сводит твою диету на ноль, на бананах пиздец потолстеть можно
Орторекс окончательно шизанулся, нет никакой разницы что ты ещь орторекс - что банан, что твоя грудка куринобол ты тупой, превращаются в сахар
> ага из-за таких долбоебов, люди и теряют всё мышцы, оставаясь колобками
В твоей фантазии так?
соси, жирнич
> ага из-за таких долбоебов, люди и теряют всё мышцы, оставаясь колобками
Я что-то ни одного узника ОСвенцима не видел - которые бы потеряли все мышцы оставаясь колобками, а уж шаолинских мастеров тем более - хотя они едят то же количество каллорий, не заедая куриными грудками
> ем на 1400 ккал
Свинособаки никогда не научатся.
Убираешь из рациона сахар и плавишь теплом своего тела лёд в ванной. Других вариантов нет. Всё остальное это полумеры и самообман.
Ну ясно - слив фантазер орторекса засчитан. Орторекс то что ты пишешь это психическая болезнь - а не здоровое питание
Да ваще похую, просто не надо БАДы в овердозами хуярить. Аптечный гидрохлорид более чем ок в целях похудения.
ЭХО, ЭКГ - все в норме. Пульс в покое был 65, стал 56 с начала похудения.
Я на стрессе отожрался как скотина, щас стресса нет, худеть годами как ОП - я ебал рот, быстро схудну и буду поддерживать вес на обычном рационе на 2300-2500 калорий. Если ты не стрессуешь, ешь норму и тренируешься - хуй ты в свиноту превратишься.
>что твоя грудка куринобол ты тупой, превращаются в сахар
Этому таблеток отсыпьте, у него сезонное обострение
> Этому таблеток отсыпьте, у него сезонное обострение
Биохимию учи шизик необразованный, прежде чем свои домыслы людям советовать
Чёт ты песдишь. Я с овер 120 до 90 на изи скинул за полгода именно исключив сладкое, следя за питанием и гуляя по 7-10 км. А вот потом тяжко идёт, да. Но до 83 ещё дотянул.
Мне жирная родственница выдала что у неё нет денег чтобы купить доступ к платным каналам где есть публикуют диеты которые действительно помогают похудеть.
шаолиньских мясо с мясом до недавних пор жрали, ибо в Тибете овощей нет
ОП: Я ем 1400 каллорий хожу на 2000 не толстею
ОРТОРЕКСЫ: ни верим - вот математика - не может такого быть!
Я: Ешьте бананы меньше чем на 1 400 каллорий - похудеешь
ОРТОРЕКСЫ: НЕТ ТАК НЕ РАБОТАЕТ - МЫЩЦЫ ИСЧЕЗНУТ А ТЫ РАЗЖИРЕЕШЬ
Пиздос вообще
Я мимо проходил, у меня и доводов никаких нет, просто увидел как ты слюной брызжешь и сразу понятно все про твою кукуху стало
мышцы теряешь, остаёшься жирным, где парадокс?
> шаолиньских мясо с мясом до недавних пор жрали, ибо в Тибете овощей нет
Шаолинские в Тибете.. лол что? Шаолинь дурачок на горе СуньШань находится а не в тибете
Какого тебе осознавать что ты вместе с этим тупорылым уебищем имеете общие гены?
Скуфский пэйвол, лол.
Очень тяжело.
> , просто увидел как ты слюной брызжешь
У тебя галлюцинации из-за твоих психических расстройств
> и сразу понятно все про твою кукуху стало
Ты к психиатру не пробовал обращаться со своими проблемами?
не похуй? там тебе че плантации картошки?
А сиалис зойчем? Ещё и с йохимбином?
>Бывшие жираны, расскажите как пробивали плато и как худели.
А никак, нахуй!
> не похуй? там тебе че плантации картошки?
Шаолинские монахи не едят курицу - они едят рис, овощи и сою - и жирных среди них - единицы
они жрали не курицу, а яков
> ем на 1400
Пиздабола ты кусок.
Среднестатистическому мужику, который просто сидит перед пекой и нихуя не делает, нужно 2к килокалорий в день.
Если бы ты жрал по 1400 в день, то ты бы и без всяких упражнений уже выглядел как узник Освенцема, блядь.
Я жру всё, что хочу, кроме сахара и до 18:00.
С утра тренировка с гантелями на 3 подхода по 3 упражнения, вечером 20 км на велотренажёре со средней нагрузкой и пульсом в 140-150.
За пол.года скинул 10 кг сала, блядь. И падение стабильно продолжается, думаю потихоньку подвязывать с нагрузками, чтобы не такое резкое было.
Белки превращаются в сахар? Ебать ты трансмутатор.
Это сильно меньше 1400 и 2 раза в день -мало.
Ты ешь явно больше, если за год скинул 10 кг на дефиците 1400, либо у тебя проблемы со здоровьем.
Установи фэт секрет и честно записывай туда всё.
> Белки превращаются в сахар? Ебать ты трансмутатор.
А ты не знал дурачок?
Хз, я месяц сидел на гречневой дете и сбросил с 85 до 70кг, то есть 15 кило жира. Сейчас уже третий месяц жру всё подряд, потолстел на 5 кг. Аноны визжали, что типа если слезть с диеты и начать жрать жир, то буду 90-100кг весить. Наебали. Не знаю, почему у вас не получается, а я планирую в ноябре снова посидеть на диете и ещё кило 10 сбросить, буду стройным и красивым карликом.
Попробуй периодическое голодание - день ешь как сейчас, день ешь на 500 ккал. Можно белков яичных пожарить или клетчатки (псилиум) навернуть
Пиздишь, я делал по 10к шагов и калории не считал, просто ел меньше особенно углей, белки-жиры в основном, и сбрасывал так по 10-15 кг даже не за год а за сезон, с зимы на лето там. Значит ты или мало ходишь, или скорее всего много жрешь.
>Утро: 150 грамм творога 2% + один небольшой банан + стакан кефира 1%
Долбаеб, такой творог и кефир - это всё соя нахуй, все равно что сожрать бумаги
>один небольшой банан
Там больше сахаров чем пользы
>Вечер: 60 грамм сухого риса + 150 грамм куриной грудки
Лол блядь, у тебя от риса гликемический индекс крови повышается только, все равно что пол булки хлеба уебал. Есть нужно злаковые, а не очищенный рис.
Я по пол таблетки кидал - блокирует ароматазу, увеличивает выносливость, улучшает кровообращение.
Ну 1200 калорий гормональная система по пизде идет, дрын фурычит хуево, настроение ухудшается - мне сиалис помог в этом плане.
оп хуй как всегда. ел 1500ккалл, 17к шагов в день. результат
работает - только к этому еще стоит добавить каких-то витаминок - а то можно запросто улететь в тревожное или депрессивное расстройство - при дефиците магния к примеру
Осторожней со сбросом нагрузки, к примеру, если резко перестанешь делать 20км в день, то сердце может не выдержать, так как ожидает нагрузку.
> Осторожней со сбросом нагрузки, к примеру, если резко перестанешь делать 20км в день, то сердце может не выдержать, так как ожидает нагрузку.
Это ты откуда взял?
>за год
Что-то пиздец совсем. При таких условиях должно намного быстрее быть.
А ну и еще один лайфхак - пил много воды, в целом много пью. Если весил 100, пил 3 литра в день, летом и 4 литра. Иначе будет обезвоживание. Порой позыв пожрать это банальная жажда лол, попьешь стакан-два и норм.
И само собой никакого алкоголя, сладостей, мучного, фастфуда, полуфабрикатов и прочего говна (очень редко, раз в неделю чит мил можно).
>ем на 1400 ккал
Урезай ещё
31лвл, скоро 32
В прошлом году за 9 месяцев скинул 20кг с 80 до 60кг
15 последних из которых по факту скинул за три месяца
Сейчас вешу 65, набрал немного мышечной массы за этот год занимаясь дома с грифом, собственным весом, а летом на турники после работы ходил+ бегал километр-полтора 2-3 раза в неделю
Шагодрочеством никогда не занимался.
Нынешняя тня течёт и любит мацать меня за мои жёсткие сисечки
Алсо, что по бухлу?
Советую реже бухать
Пикрил 1 — моя паста в подобном треде в мае, тут немного про мой рацион есть
Пикрил 2 — мои завтрак и обед в воскресенье при весе 65кг
Между нами тает леед
Че за софтина, подскажи пожалуйста?
Ага
Оп, гугли рецепт snake juice , чтобы по минералам не просесть. Если лень, но н периодическома голоде болит голова, то можешь хотя бы выпить солёной воды, немножко соды и одну ложку сахара (отдельно, офк)
Бля, я бы это всё сожрал там с удовольствием, но вынужден жиреть на еде из пятерочки.
Д3 пей по 5000ме каждый день, 250 омнадрена в неделю, у тебя жир съедает собственный тестостерон что доказано научно, жирок подтает и энергии прибавится
Фитнес тренер рассказал, что у него так друг умер. Бегал на дорожке каждый день, а потом резко перестал.
> с 120 до 110 кг за год,
Пиздец, и после этого дауны говорят что быстро худеть это вредно? Лучше пусть вредно похудеть за месяц два чем пару лет прожить на диете от которой хочется сдохнуть
Эта хуйня бьёт по кукухе и эмоциональному фону
не, рёбрышки полезнее сандвичей, но ещё полезнее кфс
> Фитнес тренер рассказал, что у него так друг умер. Бегал на дорожке каждый день, а потом резко перестал.
А дед Вася водку пил - и бегал по 100км каждый день, а умер когда гуся пытался поймать - из этого можно сделать вывод что пить водку - полезно для бега, а гуси - смертельно опасные животные
> Лучше пусть вредно похудеть за месяц
И нажрать назад за неделю.
>чем пару лет прожить на диете
И сформировать правильные пищевые привычки на всю жизнь.
Впрочем метать бисер перед слабоумной свиньей бесполезно.
>Лол блядь, у тебя от риса гликемический индекс крови повышается только
Ебало конченого аутиста представили?
> Бегал на дорожке каждый ден
Может он помер от того что тренер его каждый день гонял? А бегать перестал потому что плохо себя чувствовал? Ну а тренер басни рассказывает чтобы свою вину замять?
Тред не читал.
Тебе помимо количество ккал нужно изменить качество. Жрать белка дохуя. Неплохо бы добавить силовые.
Количество мяса и белков увеличь, а углеводов уменьшай максимально. Совсем без углей не сможешь, так что просто сократи. И вообще какой у тебя рост? Может это нормальный вес для твоей конституции тела.
Ор
Я ем так же но полнею - увы, жизнь несправедлива бывает
не пизди чмо
просто физически не возможно год жрать 1400кк и похудеть всего на 10кг
да и выжить затруднительно
если бы ты действительно был на такой диете ты бы мог нахуй лежать на кровати и вобще не двигатся а потом и не смог бы двигатся
человечий организм лежа расходует больше сил чем получает от 1400кк
мудила, ты неправильно посчитал калории. Отсюда и все проблемы. На 1400 будет худеть уебок в 70кг, лежа на диване. А ты так и останешься жирным. Плато, ебать, на 1400 и 20к шагах и весе за сотку. Ога.
о, братик
> вешу 65,
А рост какой и возраст
>творог обезжиренный
Это просто невыносимо. Слабоумие запредельное, за гранью нахуй.
ВСЕ в треде кто пишет что сидели на такой диете
годами - ебаные пиздаболы, неумеющие считать калории
> Делаю 20к шагов каждый день + ем на 1400 ккал
Пиздежь в буквально каждом слове. Алсо, 1400 калорий это недоедание и убийство организма если ты не тян 150 см ростом, взрослому мужику надо 2к хотя бы. Но ты пиздабол стопроц хавал по 3-4к.
31лвл, 178см
Весов дома нет, так что на вес не дрочу. Взвешиваюсь иногда, когда ходу к родителям в гости. Мне похуй на цифры, главное чтоб второго подбородка не было да и чтоб ебальничек был фактурный из-за отсутствия жира и отёков на лице
Что по режиму сна, бухлу и мелким перекусам?
Ну и по покупным полуфабрикатам в рационе?
Соглы
Но вот мягкий обезжиренный творог замешанный со специями — топовый соус для драников, например. Мне даже больше сметаны нравится
>мягкий обезжиренный творог замешанный со специями — топовый соус для драников
что за специи?
>
>Делаю 20к шагов каждый день + ем на 1400 ккал. Скинул на таком режиме с 120 до 110 кг за год,
чтобы...
чтобы умереть..
Попробуй ничего не жрать и только ходить
smartdiet
Кстати рекомендую для похудения дрочить раз в день хотя бы.
Во-первых это всё же какая-никакая физическая активность, плюс ты потеешь, и на синтез спермача тоже тратятся калории
Ебать ты порвался, мань.
ОП конечно чмо, вопившее в школе "матиматика не пригадицаа", но если ты свинья с ожирением, то ты бууквально год можешь вообще ничего не есть и чувствовать себя нормально, а вы настолько же тупы как он.
Ты явно жрешь больше 1400. Худел со 120 до 93, ел на 1.8к-2к калорий, гулял раз в пару дней. Скинул вес за полгода где то
Для хуяников
Опа на водичку с хлебом посадить и будет норм худеть, а ты чмо оправдывающееся
Хожу 50к шагов, ем 500 калорий. За 5 лет сбросил 3 кг.
А потом отожрется как свинья как только до еды доберется.
Либо хуево считаешь, либо ты ебаный карлик с весом 120 и 1400ккал, это не дефицит для тебя.
Другого варианта тупо нет. Против законов биологи не попрешь и если бы ты потреблял меньше, чем тратишь, вес бы уходил. Хочешь ты этого или нет.
>Это просто невыносимо
Добавь нежирного молока, взбей блендером. Папей
>>31142282
Ну раз уж такой тред.
Завтрак - Йогурт+хлопья
Обед - ну тут по разному, но обычно комбинация гарнир+овощи+мясо в примерно равном соотношении.
Если лень готовить, то обычно салат цезарь, 250г + нагетсы/котлеты с булочной
Ужин - обычно то же самое.
Чай с одной ложкой сахара + иногда что то сладкое. Но не много. Хотя в последнее время я во время каждого чаепития олин чокопай сьедаю
Каждый день хожу в среднем по 7к. Никакой другой сильной физической нагрузки у меня нет.
181/90
мимо
Ну раз уж такой тред.
Завтрак - Йогурт+хлопья
Обед - ну тут по разному, но обычно комбинация гарнир+овощи+мясо в примерно равном соотношении.
Если лень готовить, то обычно салат цезарь, 250г + нагетсы/котлеты с булочной
Ужин - обычно то же самое.
Чай с одной ложкой сахара + иногда что то сладкое. Но не много. Хотя в последнее время я во время каждого чаепития олин чокопай сьедаю
Каждый день хожу в среднем по 7к. Никакой другой сильной физической нагрузки у меня нет.
181/90
мимо
Пиздеж.оп птздобол
В чём проблема просто иметь каплю силы воли?
Любые по вкусу
Я обычно кидаю по паре щепоток сухого чеснока, паприки и каких-нибудь "прованских трав", соли и замешиваю
>Делаю 20к шагов каждый день + ем на 1400 ккал. Скинул на таком режиме с 120 до 110 кг за год
Пиздабол. При таком дефиците 10 кг уходят за 3 месяца даже без обоссанной ходьбы. Да еще и если у тебя изначальный вес - 120. Сажи чмошнику, неспособному даже посчитать каллории правильно.
ты очень очень упрощенно биохимию понимаешь.
Глюкоза производится при ее недостатке из жира, затем уже из избытков белковой пищи. Но не из аминокислот, из которых белок и состоит
> то ты бууквально год можешь вообще ничего не есть и чувствовать себя нормально
Скотина, напиши адрес своей школы, я твою биологичку в ухо выебу, а тебя за яйца на доске почета повешу.
>Главное питание, не жрать мучное, сладкое
этого зачастую достаточно.
Ну и жира поменьше, конечно
freshlife28 - он там годно про похуДАНИЕ р0ссказуваетъ
Ее не существует, шиз. Новука доказала.
При таком дифиците и весе ты не то что 20 ка шагов не сделаешь, ты будешь лежать не вставая. Нахуй такую толстоту тут писать?
>И почему скидывать вес это адски тяжело и занимает много времени, а набор веса происходит быстро, много и без стараний?
Миллионы лет эволюции дружок. Еды всегда не хватало, поэтому механизьмы, кодирующие наши организьмы до сих пор работают так, их вырабатывал условный хомо эргастер. Ну или кто-то такой.
Когда ты ешь не каждый день, и так поколениями, за поколением, механизм накопления жиров так и так выработается. Мы все это унаследовали, и это тогда, когда еда доступнее, чем когда-либо за всю историю скажем так, прото-разумных и разумных приматов.
Лекции по антропологии в помощь.
>smartdiet
Спасибо!!!
Только у новукодаунов и не существует.
>на белках. Вкусно и полезно.
жир вкусный и сахар. Белки без оных - вата, к сожалению. Бесит
Да вы задолбали со своим жиром уже. Это все избито и изъезжено, пойди к хирургу и срежь нахуй свой ебаный жир, раз похудеть не можешь, заебали ныть уже.
Делаю 10к ем на 2000. Скинул 120->115.5 за месяц. Вопросы?
Разрабы шмардиет с рекламной интеграцией ИТТ
>Скинул на таком режиме с 120 до 110 кг за год
>ем на 1400
Пизбалоище
>ем на 1400
Пизбалоище
> Еды всегда не хватало, поэтому механизьмы, кодирующие наши организьмы
Наукошиз - тебя в тред не приглашали с твоими бреднями
Ебать пиздливая хуйня я весил 100 и на 2400 каллорий сбросил до 85 тренировки не больше 20 мин 10к шагов макс в день делаю. В жирном секрете тупо все говно вбивал.
Сажи
Я реально для себя попросил, так что мой пост исключай из списка.
> ты очень очень упрощенно биохимию понимаешь.
Ты очень упрощенно понимаешь про то что я понимаю и рассказываю, впрочем ты явно однобитный и путаешь одно с дргуим.
> Глюкоза производится при ее недостатке из жира, затем уже из избытков белковой пищи.
Это где тебе так голову промыли? Во первых смотри - глюкоза вообще не производится из жира, из жира производятся кетоновые тела, а это разные вещи, дурачок однобитный. Во вторых дефицит глюкозы может образоваться при избытке жира - элементарно диабеты всякие, или просто инсулинорезистентность.
> . Но не из аминокислот, из которых белок и состоит
Именно из аминокислот производится - учи биохимию, сектант ебаный
на 800 ккал на 5 кг ты бы похудел за 3 дня
покормил зеленого и жирного
Я рофлю)
Так ты ешь 1400кк, но по 4 раза в день.
Либо ешь и считаешь 1400, а перекусываешь ещё на 3000. Вот и весь секрет.
> > . Но не из аминокислот, из которых белок и состоит
Биосинтез глюкозы из белка происходит через пируват при дизаминировании кислот аланина и серина - это как минимум.
>но вот вес встал, че делать?
еще меньше потреблять калорий.
Ты химически не можешь не худеть потребляя ноль.
>шагов
Хотьба - самая энергоэффективная нагрузка. Типо перенос веса на костях. На диване еще полежи джва часа долбоеб.
Хомо эргастер ты? Почему ты бегал за козами, вместо того чтобы просто построить бургер кинг?
>И почему скидывать вес это адски тяжело
Просто не ешь и играй в пеку.
Скинул со 112 кг до 83 кг за пол года.
Психанул ибо измотал тело и психику.
Отожрался до 95 кг.
Теперь уже год застрял на этом весе.
Плакаю иногда.
>Хотьба - самая энергоэффективная нагрузка. Типо перенос веса на костях. На диване еще полежи джва часа долбоеб.
Нужно есть 700 ккал теперь, приступай.
>набор веса происходит быстро, много и без стараний
Ты скозал? Сука жру как не в себя. Один хуй рëбра торчат. Заебало.
> Почему ты бегал за козами,
Потому что сладенькая жопа твоей мамаши мне нравилась больше чем обжорство, ты явно сынок не в меня пошел со своими 250 кг чистого жира
>впадает в режим экономии
За счёт чего? Тут челик утверждает что 20к шагов ебашит и имеет дефицит даже относительно базового метаболизма. Тут можно только температуру тела ронять и спячку устраивать по 16 часов. Если у ОПа температура не 34 градуса и он бодрствует больше 8 часов в день, то он просто пиздит.
>пук
хрюкни хуйня совковая
>Глюкоза производится при ее недостатке из жира
Чел, только у растений и грибов + некоторых бактерий
так ходьба плохо или нет, не пойму тебя
Нахуя диеты хуеты, если можно пробежать легким бегом часок и минус 500ккал минимум. У жырничей и поболее.
> Чел, только у растений и грибов + некоторых бактерий
Он то ли овощ то ли плесень, а может быть амеба - поэтому у него производится
До моей мамаши ты мог добраться только в виде отдельных костей/черепа.
а с коленями как дела обстоят? а с сердечком? ты долбоеб? скажи сразу честно
> До моей мамаши ты мог добраться только в виде отдельных костей/черепа.
Так я и ебал ее своей длинной и толстой костью, в которую превращается как супермен - мой толстый темноватый член - ей нравилось
Хуйня из по коня. Току с нее никакого, она калории не жгет. Для суставов только польза небольшая. Вам пидарасам ленивым уже мильон раз поясняли, нужна физ нагрузка нормальная. РЕГУЛЯРНО БЛИАТЬ
>ем на 1400 ккал
Пиздёж. Нельзя 110кг на 1400ккал содержать.
Прогулки твои нихуя не делают, кроме убитых коленок.
Елинственный способ похудеть - меньше жрать и не жрать углеводный кал.
Тупоеигоано и пиздабол
10кг на 1400ккал за год это нихуя
Расскажи про свои перекусы и пиво жирная свинья
Легкий бег укрепляет и сердечко. Для укрепления коленей поприседай пару сотен раз в день. Они у тебя без нагрузки хрустнут быстрее.
я спросил просто, чё ты рвёшься сразу, но ты же не скажешь, что 100+ кг жирничам нужно бегать?
>хрюкни хуйня совковая
>Так я и ебал ее своей длинной и толстой костью
Лол.
>мой толстый темноватый член
У тебя нет члена, он сгнил примерно через 4-5 месяцев после твоего откисания. Все что от тебя осталось, лишь кости.
я сбросил со 100 до 77 просто кушая гречку, пельмени и играя в пеку
> а с сердечком?
Делюсь секретом - бег с переменной интенсивностью - делаешь себе табата таймер на сотовом - пойдет любой. Далее бежишь 20 секунд - либо идешь быстро, чувствуешь неприятные ощущения - переходишь на ходьбу, идешь пока не восстановишься. И так и делаешь - в начале 5 минут, потом 10, потом 20. Интервалы в начале засекаешь какие тебе удобны, а после 20 минут - чуть повышаешь период бега и снижаешь время ходьбы - на секунду, и снижаешь опять общее время - до 5 минут. Ты начнешь худеть и будешь бегать без вреда для здоровья
Ещё один дебил из той ж категории
Сожрал пару бананов и пишет пиздец как обожрался
Худел с 115 до 75. ПОЛНЫЙ ОТКАЗ САХАРУ,МУЧНОМУ,МАЙОНЕЗАМ ВСЯКИМ. пей много воды, будь более подвижным ВСЁ
визгни еще рыло красножопое
На велотренажоре пидали крути епта. Хули ты такой тупой то. Из каменного века штоле? Какого только говна не придумали для аэробной нагрузки, нет нахуй, будет тут ныть сука, что у него жопа не отваливается сама по себе.
> У тебя нет члена, он сгнил примерно через 4-5 месяцев
А во рту у тебя что, сынок сейчас? Видишь как просто жизнь и факты опровергают весь твой научный теоритический калтент?
>визгни еще рыло красножопое
оцените старания по 12 бальной аноны
еще хрюкни свинятина
Главное - плавно повышай - пробежал первый раз - сделал замеры, к примеру можешь пробежать медленное 10 секунд - чуть уменьши - 8, надо для отдыха 15 секунд - чуть увеличь - 20 секунд иди. Начни с 5 минут, потом спустя 3 дня - увеличь на минуту, и так до 20. Твой организм адаптируется под такое без травм, а ты в конце получишь желаемый резщультат
>еще хрюкни свинятина
Толсто. Хавал так же 1300-1500 и норм худел. Сейчас вообще до 1к хаваю и изменения каждый день вижу. Скоро наканецта дрищом стану
199/100
то то моржи и тюлени такие "Худенькие"
> оцените старания по 12 бальной аноны
Бальной ты ублюдок - 12 из 12, как тебе такая оценка?
еще хрюкни свинятина
>еще хрюкни свинятина
Ох уж эти ебаные пиздаболы. В европейском военном исследовании испытуемым давали 1500 ккал, чтобы потом понять, как бороться с последствиями голода. Мужчины за 3 месяца превратились в ебаных скелетов, готовых отправиться на тот свет.
1400 он жрет нахуй, ага.
Потом выяснится что литр энергетика (1000 ккалорий) это не еда ахаах, это чтобы ходить веселее было.
> 1400 он жрет нахуй, ага.
Это же в обед только
> 12 из 12, как тебе такая оценка?
спасибо я старался!
> 181/90
скиннифет с жиром на боках или кочка?
Джва инфаркта этому специалисту.
еще хрюкни свинятина
> Джва инфаркта этому специалисту.
Ну не хочешь не делай, схлопочешь инсульт или деменцию - потом будешь лежать и вспоминать как я тебе советовал безопасный способ похудеть и укрепить свое здоровье. Хотя с деменцией ты даже этого не вспомнишь лол
>еще хрюкни свинятина
Я, когда худел, то скинул 10 кг за месяц, а ты за год. Сходи лучше в спортзал, а не занимайся этой физической активностью для старых бабушек и дедушек.
> Сходи лучше в спортзал
Силовые тренировки растят вес - шиз а не уменшают. Именно поэтому кочки сушаться - потому что жир от силовых не уходит
Что то среднее. У меня вообще весь жир видимо в ноги уходит. Бедра особенно пиздец. Я свои бедра обеими руками обхватить не могу, так, чтобы пальцы касались. Ну и немного живот.
> Силовые тренировки растят вес - шиз а не уменшают. Именно поэтому кочки сушаться - потому что жир от силовых не уходит
Твой совет просто приведет к увеличению риска инфракта
Я знаю, я тоже)
еще хрюкни свинятина
> скиннифет с жиром на боках или кочка?
Это скуфинет - тип ожирения скуфа
Твоя ходьба - это хуйня из под коня - займись нормальным спортом, чтобы пульс в красную зону выходил, и сможешь жрать сколько влезет.
>еще хрюкни свинятина
> Твоя ходьба - это хуйня из под коня - займись нормальным спортом
Да дело советует - литтрбол самый нормальный
> чтобы пульс в красную зону выходил
ну так нажиратсья я не советую конечно
>эта совкоболь
У тебя сокоболь - потом что Сталин тебе и твоему дилду в рот насрал? Наайс
> 20к шагов каждый день
> 120кг
Колени, покойтесь с миром.
а если вот ходить на дорожке с сильным наклоном? пульс тогда ебашит в около 145. тогда норм?
>Делаю 20к шагов каждый день + ем на 1400 ккал. Скинул на таком режиме с 120 до 110 кг за год, но вот вес встал, че делать? Бывшие жираны, расскажите как пробивали плато и как худели.
Кажется где-то ты пиздишь.
Я 176 карлан, 130 -> 95кг за год на 1800ккал и 40 минутах неспешной ходьбы на элипсоиде через день.
>Колени, покойтесь с миром.
А ты знал, что Сталин ебал Ленона в его раздолбанный сракотан?
>У тебя сокоболь - потом что Сталин тебе и твоему дилду в рот насрал? Наайс
>А ты знал, что Сталин ебал Ленона в его раздолбанный сракотан?
Я прикольнулся, бро. Не гори
> а если вот ходить на дорожке с сильным наклоном? пульс тогда ебашит в около 145. тогда норм?
Я тебе нигде в случае с твоим коморбидным ожирением не советовал делать так чтобы пульс ебашил. Я тебе советовал комфортный для тебя - либо бег трусцой по 20 секунд, либо быструю ходьбу 20 секунд - чтобы пульс не ебашил а лишь изредка доходил до верхних границ
я то сектант, но я стройный и накачанный.
И знаю, как быстро убрать бока, если расслабился
А вы тут умники со 110 до 109 по науке худеете годами
>Я прикольнулся, бро. Не гори
>пук
Совок горит, бгг
Что ты хотел этим сказать, петушок?
>Совок горит, бгг
Лучше уж наш демократический ГУЛАГ - где человека просто принуждали к работе чтобы он исправился чем - твой концлагерь Гуантаномо из тоталитарной параши США - где людей постоянно насилуют и птыают, фашистская ты свинья
>Что ты хотел этим сказать, петушок?
Я вот скинул 5 кг за полгода жизни в соло. Готовить лень, а макдональд ушёл из рашки...
> я то сектант, но я стройный и накачанный.
Я стройный накачанный и умный, так что тебе тут явно нечем гордиться
> И знаю, как быстро убрать бока, если расслабился
Ты знаешь лишь как убить свой метаболизм - пару раз так сделаешь как ты всегда делаешь, и вес перестанет уходить - начнутся проблемы, а ты даже не будешь понимать почему - лол
> А вы тут умники со 110 до 109 по науке худеете годами
Я сюда зашел почитать что нужно местному контингенту чтобы похудеть и дать пару ценных наставлений, но вы же не обучаемые
199 это рост? Вот бы рядом с тобой встать, гномик 170
Зачем ты опять своего папашу на аватарку добавил, лахтюня?
Ну так а кто говорил, что нужно просто ходить в спортзал? Очевидно, что правильно питаться тоже нужно.
>Твой совет просто приведет к увеличению риска инфракта
Ага, а у 120 кг чела, надо пынимать, этот риск вообще минимален?
Я сделал тоже самое с 90 до 68 сидя на стуле 24/7. Всего лишь нужно не жрать как тупая свинья
> макдональд ушёл
Нечего Мыкола, положим тебе посмертную пайку хеппи-милла в ящик
> Ага, а у 120 кг чела, надо пынимать, этот риск вообще минимален?
То есть надо его увеличить что он просто помер что ли? Типа раз жирный - значит риск - его вторая натура что ли?
> Я вот скинул 5 кг за полгода жизни в соло. Готовить лень, а макдональд ушёл из рашки...
Мыкола - да тебе спермы Зеленского наверняка хватает - вы же - евреи и хазары - два вида, который просто предназначен друг для друга - хазары хорошие хуесосы, а в евреи - хорошие в ротдаватели хазарам. Инь и ян Рабсраинского мира
> Вот бы рядом с тобой встать
Зачем😳
>Зачем ты опять своего папашу на аватарку добавил, лахтюня?
Завидую вам немного, жиробасы ебанные. Мне чтобы набрать 15-20кг надо насильно пичкать себя едой + единственный вкусный гейнер по стоимости улетел в облака
Почему кстати твой папаша на фоне флага Советского Союза сфоткался и подписал Гула? Это в Гулаге было когда ему Сталин в рот срал?
>Почему кстати твой папаша на фоне флага Советского Союза сфоткался и подписал Гула? Это в Гулаге было когда ему Сталин в рот срал?
Это мило. Забей, перверсии кошкодевочки внутри
ахаха лох дрыщ
Что за мода такая у хохлов пошла фоткаться - то на флаге СССР то на фоне флага России. Это какая-то подсознательная тяга или такие своеобразные
попытки пройти фильтрацию? Типа скажешь - смотрите - я полгода как уже на фоне флага РФ фоткаюсь
А как какать?
>То есть надо его увеличить
Каким нахуй образом ты увеличишь вес, если начнешь правильно питаться и ходить в спортзал, дебич?
>Что за мода такая у хохлов пошла фоткаться - то на флаге СССР то на фоне флага России. Это какая-то подсознательная тяга или такие своеобразные
>попытки пройти фильтрацию? Типа скажешь - смотрите - я полгода как уже на фоне флага РФ фоткаюсь
Обнял:3
> Каким нахуй образом ты увеличишь вес,
От силовых тренировок мыщцы растут - дебс ты тупой, а у толстого человека - который носит еще +100кг - мыщцы растут в два раза быстрее - чаще всего на ногах, а жир уходить не будет
> правильно питаться
Если ты будешь "правильно питаться" - проще говоря не доедать - ты увеличишь стресс и вероятность развития инфаркта - особенно с учетом увеличиения массы тела от еще и мыщц. Поэтому твой совет - это увеличение вероятности умереть от инфаркта для полного человека в первую очередь.
В кончалку можно ходить если у тебя вес меньше 100 кг
Ебать ты, братишка, долбоёб.
Я за 3 месяца похудел со 120 до 105, просто вписываясь в дефицит калорий и занимаясь 2-3 раза в неделю ходьбой (8-10 км в темпе).
Я за это время даже голода не ощущал, иногда просто ожираясь по ощущениям (просто жрёшь гречку, индейку и прочую малокалорийную ебалу).
То есть я ел около 2000 кк в сутки, и скинул 15 кг за три месяца без надрыва.
Короче ты и оп - два еблана
Твой папаша в курсе что ты его фотки в интернет выкладываешь? Он кстати в этом свитере на фильтрацию пойдет?
>Твой папаша в курсе что ты его фотки в интернет выкладываешь? Он кстати в этом свитере на фильтрацию пойдет?
>СССР
я как похудел у меня хуй вырос еще
Может у тебя такой комфортный вес просто? Кости толстые? Жира много? Попробуй в качалку походить, но если ты прям жиран, то лучше не стоит, чтобы суставы не убить
Так ты нажрался водки насрал в кровать и плачешь, я правильно понял твой ребус? Сратник - что ты мне пытаешься сказать?
Какие джоули и ватты, больной ты ублюдок
Наш организм не использует топливо как источник энергии, а гликоген из мышц, который еще и запасать нужно, а при иссякании - начинается выработка глюкозы на ходу, что ебать как затратно
А так же, сюрприз блять, мы не состоим из стали, а из блять тканей, на поддержание жизнедеятельности и восстановление которых, тоже расходуется энергия
И это я еще молчу о том, что у тебя при повышенном пульсе от ходьбы сердце, а за ним и все внутренние органы работают быстрее и работают в другом режиме, отличном от состояния покоя
Джоули блять, ебаное ты животное, можешь рассчитать энергию, при которой говнище, когда ты срешь, забрызгает твое очко при падении в унитаз, толку будет больше
Ебать людям делать нехуй
<- Вот так выглядит папаша этого хохла. Посмотрите на это лицо - типичный рядовой хохол. А руками о так машет - когда его ТЦК в бусик забирает
>От силовых тренировок мыщцы растут
Я так понимаю, что про другие тренировки ты не слышал? У тебя спортзал это только штангу поднимать?
Не отключили, но там все абсолютно дороги приводят к твоей мамке. А я ее не хочу.
> тебе нигде в случае с твоим коморбидным ожирением
зачем ты обзываешься? у меня рост 185, и вес 100, да, я жирный, но не прям пиздец. просто у меня выносливость нулевая, и бегать я не могу, потому и спрашиваю
Что не так в занятиях в аэробной зоне пульса?
По моему самое оно для снижения веса, и сердце не будет перегружаться
> 10 кг за год при весе в 120кг
Чет в голос. При таком весе 10кг скидываются за месяц-полтора.
>невежливо помогаешь
да пошел ты нахуй, тряпка
Вода и говно разве что.
>20к шагов каждый день + ем на 1400 ккал. Скинул на таком режиме с 120 до 110 кг за год
Да ну, не может быть. Ты явно что-то неправильно считаешь или тралишь двач
Пиздишь про 1400 как дышишь, хуесос
Ору с мясных (уже жировых) големов, кек
Мимо ем что хочу вес не набираю, фембой
>ем что хочу вес не набираю
Ну так если твое ем что хочу это 1000-1500 ккал как и у всех дрищей? Все дрищи едят 1000-1500 ккал это факт, ели бы 2000+ набирали бы как и жиробасы, магии нет
Артём ты? Я узнал тебя по твоим шизоидным высерам
Какой-то бред.
Ебалнутый. Пиццу с бургером щяс втачил
И это твой единственный прием пищи за день. А если не единственный, то ты не жрешь так каждый день, а жрешь на 1000-1500 ккал как и все дрищи.
Че за пиздеж? Твое потребление организмом калорий 2500 минимум, если не 3.
Это 100 грамм жира в день на дефиците в 900 калорий.
36 кг за год.
Короче иди ко врачу, тут что то совсем неладное.
И почему скидывать вес это адски тяжело и занимает много времени, а набор веса происходит быстро, много и без стараний?