>На самом деле, науке давно известно, что настоящий циркадный ритм человека значительно больше 24 и ему нужно гораздо больше времени
B тут ты такой пруфы доставляешь.
Как же я люблю ссать вам в рыло, людям знающим как всё обстоит "На самом деле".
мам ну скажы нужны пруфы!))
Лень гуглить для тролля. Впрочем биороботам не место в этом треде, тебе скажут спать - будешь спать, скажут срать - ты будешь срать , скажут - тявкать - будешь тявкать. Тред создал для того чтобы поделиться своим опытом, для бедных анонов, которые страдают тем чем страдал я, потратил кучу здоровья, денег и нервов на это. Желаю анончикам думать своей головой, и выбрать тот ритм жизни которые они считают правильным для своего организма, а не тот который ему навязывает общество (которое на протяжении всей истории регулярно обсирается), и не терять годы здоровья как потерял его я.
>и не терять годы здоровья
годы и здоровье
быстрофикс
ОП-хуй, здравое зерно есть в твоём опыте, но физику едва ли обманешь - в сутках ~24 часа и мир под тебя подстраиваться не собирается. Т.е., если ты мамкин фрилансер - ок, если надо в контору/на завод - не ок, всё равно приходится подчиняться суточному циклу.
Либо я нихуя не понял
Либо я нихуя не понял
>2015
>работать
На заводах как правило работают в разные смены. Часто выходят один день в ночь другой день в день. И человек подстраивается даже под такой ритм. Так что это все частности.
Нужно подбирать работу под себя а не себя под работу.
Ответ не мужа, но хипстера.
Твоя "рекомендация" доступна очень сильно ограниченному количеству людей.
>Ответ не мужа, но хипстера.
Поясни
Анус себе проясни, пёс.
>Я выбрал коэффициент 1.05. То есть мои сутки составляют не 24 часа, а 25 часов 20 минут.
Как ты это высчитал?
ответ не мужа, но черта
Как начать жить по такому графику? Во сколько лоится спать? Во сколько просыпаться?
Он же написал, что ему так понравилось
>а 25 часов 20 минут.
Немного неправильно написал. 25часов и 12 минут. 24*1.05 = 25.12 Если 12 сотых перевести в минуты это будет 12
Я попробовал ложиться спать в 1 - 2 часа ночи позже обычного, хотя обычно ложился спать в 4-6. Начал бегать по утрам. И постепенно начало моего дня начало смещаться ближе к утру. (то есть как бы назад) День начинался все раньше и раньше для меня. Бегать выходил сначала в 9 утра, потом 7 потом 6 потом в 4 и т.д. и ложиться спать стал более-менее регулярно. Я в течение несколькоих недель почувствовал что если не сидеть круглыми сутками за компом, а чем-то заниматься, то организм сам находит свой цикл, но его очень сложно удержать одним желанием, поэтому чтобы хоть как-то притянуть и стандартизировать, то нужно придерживаться какого-то значения. И выбрал компромиссно именно 25 сначала, чтобы не сильно отличался от моего сна. Потом математически рассчитал, что 25часов и 12 минут это самое оптимальное число, потому что именно 25.2 это единственное число из интервала 24.5-30 которое сходится в обозримом будущем по циклу с числом 24. То есть имеет 0 по модулю через вразумительный интервал (а именно 20 моих дней).
Этот вопрос не выдерживает никакой критики
>Немного неправильно написал. 25часов и 12 минут. 24*1.05 = 25.12 Если 12 сотых перевести в минуты это будет 12
блять опять хуйню написал, фиксю:
25.2
25.2 часа это 25 часов 12 минут
И да, я ложился когда хотел и вставал когда хотел. Стал обнаруживать что мне впринципе хватает и 6 часов чтобы выспаться хорошо. Но это не значит что я теперь сплю всегда 6часов. Иногда сплю 8 часов и ногда 6, по выходным вообще могу валяться в кровати сутки
1й день - Так же как и по обычному дню. Вот встал например ты в 8 утра, а ложишься спать например за 8 часов до 9.12 утра следующего дня... как-то так.
Если честно хуй знает, я не думал над этим вопросом. У меня еще нет методики "как начать жить". Я пока только вывел для себя "как надо жить"
Такое чувство что смотрюочередное видео псевдонаучных сектантов
В секте есть идол, в секте есть какой-то культ, в секте есть какой-то архетип, и в секту нужно нести деньги.
Тут единственный культ который есть - это твое собственное здоровье, а в здоровом духе здоровое тело и материальное богатство. Вся инфа бесплатна, я все-лишь поделился ею. Какая секта-то?
Работать пиздуйте и бессонница пропадете, особенные, блядь.
Двачую пиздуйте работать!
Как звали пикрел?
>Как звали пикрел?
Авторский замысел?
Художественная условность?
Не угадал, - никак его не звали, его звали безымянная хуйня, которая работает на ненужной ему работе, не может уснуть из-за невротического расстройства
Так а в чем суть смены продолжительности цикла? Часы у тебя те же, ты все же ориентируешься по привычным 24 часам. Все, что поменялось это время твоего сна что ли?
>ты все же ориентируешься по привычным 24 часам
Нет ориентируюсь я уже не по 24 часам а по 25 часам и 12 минутам.
И как ты это делаешь? Запили свое расписание дня, если не трудно.
Нет ничего страшного в незнании, страшно свое незнание выдавать за знание и вводить окружающих в заблуждение.
Ссу тебе на лицо, юный хипстер.
>На самом деле, науке давно известно, что настоящий циркадный ритм человека значительно больше 24 и ему нужно гораздо больше времени
Как пишут понабежавшие ньюфаги
>2015
>не знать о физиологии и циклах сна
просыпаюсь, двачую 25 часов, засыпаю
О еще один дебил который любит жить по чужой указке, а не по циркадному ритму. Впрочем кому ты интересен, биоробот
поясни нормально блядь
то етсь у тебя каждый день идет смещение на 1 час? и что это дает?
спать ложишься не в 10 каждый день а в 11 12 1 2 3 4 5 6 и тд?
как работать при таком графике?
>о етсь у тебя каждый день идет смещение на 1 час?
Да, точнее на час и 12 минут.
>и что это дает?
Это дает то, что я всегда теперь высыпаюсь. Раньше я мог досидеть до 6 утра например а потом нахуй надо должиться ведь уже типа день, и уже спать поздно. И весь день ходил как вялый хуй, а вечером снова наступал бодряк, мог не спать по 2-3 суток. При этом время в состоянии вареного хуя расходуется крайне не эффективно, невозможно ничего делать, только капчевать или в игори шпилить
>спать ложишься не в 10 каждый день а в 11 12 1 2 3 4 5 6 и тд?
Да, почти так.
>как работать при таком графике?
Так же как и при обычном. Когда в ресурсном состоянии - тогда и работаешь. Если ты про ту работу когда надо в 8 утра тащить свой зад в офис иначе начальник поставит тебе мясной укол - то этот способ не для тебя.
>этот способ не для тебя
Если начнешь жить по своим принципам, а не по принципам начальника, то вопрос "как работать при таком графике" отпадет сам собой. Другой вопрос что есть целый класс людей, который не может представить как это можно не ходить на работу.
Хуйню спизданул, сплю когда захочется.
B тут ты такой пруфы доставляешь.
Как же я люблю ссать вам в рыло, людям думающим что они делают все когда захочется.
Ты ебанутый? Какие нахуй пруфы я тебе предоставляю, я мимокрокодил, но охуел с твоего завявления, дескать, "спим по указке". Я такое чувствовал только когда пзидюком был и в старшей школе всем уже поебать было когда я ложусь. В универе тем более. Не говоря уже о тех временах когда у меня были типа "летние каникулы" в это время я вообще ничем не заморачивался, спал когда хотелось спать и спал сколько нужно. При этом нихуя не поменялось в жизни. А ты словно зобмированный повторяешь эту мантру.
как ты сочетаешь свои плавающие выходные с работой?
В выходные стараюсь не работать вообще. Сначала можно брать отгулы по собственному желанию, потом когда найдешь свой ритм - договориться с начальником чтобы в эти дни у тебя был выходной. Или чтобы ты из дома работал например. Что угодно. Но лучше съебывать с такой работы.
Если ты долго не можешь уснуть, если ты бодрствуешь дольше чем обычные колхозники, и если ты при этом считаешь, что ты не такой как все - тебе сюда.
Небольшой пролог, а потом я расскажу про свой график на пикреле:
На самом деле, науке давно известно, что настоящий циркадный ритм человека значительно больше 24 и ему нужно гораздо больше времени. В условиях современной роботизации и растущей эффективности труда за счет научного прорыва и логистики потребность в сверхдлительном сне человека отпадает, но мнение о том что человек должен идти в ногу со временем суток к сожалению до сих пор остается стереотипом, хотя это и архаизм, отсюда возникают невротические расстройства, гигантский фарм рынок и рынок психотерапевтов. Возникают бесчисленные лохотроны - клиники сна, психиатры, соответствующая литература. Появляются школы - как выспаться за 2 часа и т.д. (что ведет к еще большему невротическому расстройству и увеличение доходов традиционной и нетрадиционнной медицины).
Одно из так называемых заболеваний от которого мучается чуть ли не половины прогрессивного населения планеты - т.н. синдром отложенного сна. Т.е. человеку нужно не 24 часа а 25,26,28 и больше в сутки. Почему это это считается в развивающихся странах отклоненинием, которое нужно! sic! лечить. Но мы-то анон знаем, что это норма. Миллионы лошков отдают свои кровные чтобы заниматься хуйней в буквальном смысле этого слова, вместо того чтобы использовать свое время в свое же благо. Ну и перейдем к самому главному: одним из таких лошков был ваш покорный слуга. Я несколько лет мучался бессонницей, не мог нормально работать, вел беспорядочный образ жизни. Все привело меня к тому что я начал просто тупо спиваться. Не знаю что меня осенило, очевидно очередной тяжелый 3х дневный синдром отмены но я решил что больше так продолжаться не может. Составил план пикрел. И начал жить по нему. Просто тупо начал жить по нему. Одну из целей поставил бросить пить и курить.
Резуальтаты:
1 Купил хату в мухосрани (полностью погасив ипотеку за 2года);
2 Купил некроавто;
3 Занялся спортом;
4 не пью 3 года;
5 не курю 1 год;
6 нашел тян и живу с ней.
7 самое главное - больше не переживаю по поводу когда лечь спать, не мучаюсь от бессонницы и тупых мыслей., график совпадает с моим ритмом, я нашел свою гармонию анон, и не знаю еще пока большего счастья и считаю что это самое главное - а все остальное - здоровье, деньги и семья - приложится.
На графике 4 полоски так как не вошлоо все в тетрадку. 1я полоска - это график обычного человека, 2я полоска - мой график
3я полоска - это продолжение графика обычного человека
4я полоска - продолжение моего графика.
Я выбрал коэффициент 1.05. То есть мои сутки составляют не 24 часа, а 25 часов 20 минут. Этот коэффициент оказался очень удобным и компромиссным для меня. Через 20 дней моего цикла начинается 22й день суточного ритма обычного человека. Этот промежуток и есть для меня "месяц" в моем месяце я отдыхаю 4 дня подряд - ну тоесть вообще нихуя не делаю, провожу дома их обычно. Эти дни (на графике штрихами отмечены) выбраны специально для наибольшей совместимостью с людьми традиционного дневного ритма жизни. То есть я провожу выходные тогда, когда мои часы бодрствования максимально совпадают с часами сна большей части основного населения планеты.
Коэф удобный вам нужно подобирать индвивидуально. Но замечу что именно 1.05 дает при относительно небольшом интервале дней остаток по модулю 0 для традиционных циклов (то есть график сходится с точностью до милисекунды через каждый 21 земной день)
Задавайте свои ответы, если что-то не понятно.