бамп
блять. просто бери и вставай. хочешь вставать в 6? вставай в 6. нехуй делать по утру и хочется обратно в постельку? пиздуй на улицу, погуляй с полчасика. через какое то время начнешь ложится спать как раз чтобы к 6 выспаться.
Если бы просто бери и вставай работало бы, я бы тред не создавал. Даже когда я через насилие над собой таки вставал рано, то потом все равно днем вырубался, а это еще блин хуже.
это как? идешь по улице и бац - вырубился? режим дня напиши свой примерно. если ты не капчуешь 24/7 конечно
Ставишь на ондроед будильник выключающийся по QR коду, сам код печатаешь и клеишь в ванной, телефон ложи так чтобы нужно было встать с кровати. Ну и если ты ложишься в 4, а вставать хочешь в 8, то хуй тебе, спань нужно ~8 часов.
хуйня это все. батарейку из телефона вытаскиваешь и дальше спишь
Вылезай из кровати по будильнику - и в душ. Может, привыкнешь потом. Меня вот без будильника само поднимает в 5, хотя ложусь в 12.
>телефон ложи так чтобы нужно было встать с кровати
Жопой больше не читай.
если телефон не рядом, то я его тупо не слышу, например
Не, просто днем работаю, и спать жутко хочется, пошел поспал, потом вечер хрен заснешь вообще.
Режим дня ничего особенного, просто работа на дому и ничто не заставляет рано вставать. Часов до двух-трех игры играю, встаю в час.
Пиздец ты даун, ну подключай его тогда к колонкам комплюхтера.
А я вообще ночью не сплю.
Сплю днем по 4-6 часов. И мне норм.
Сплю днем по 4-6 часов. И мне норм.
ложусь в 5-6, встаю в 11-12, зависимость есть.
иди на хуй, у меня нет колонок
тогда погугли про цену сна или че то там такое, короче смысл в том, что самые лучшие часы для сна это вечер, там чтото час сна в 7 вечера за 3 часа сна ночью канает
Привет пизда сердечку и инфаркт в 35.
да мне похуй, скорей бы уже
А чё так?
мамкин медик в треде
Берешь и встаешь, хули там
>иди на хуй, у меня нет колонок
Тогда спи до часу дня и не выебывайся если не хочешь и пальцем пошевелить.
Тогда спи до часу дня и не выебывайся если не хочешь и пальцем пошевелить.
А причём тут БОБ из Твин Пикса?
Вот еще пробовал винца бахнуть перед сном чтоб заснуть вовремя. Работает хорошо, но мне почему-то после вина кошмары снятся пол ночи, не отдыхается вообще.
Неужели кроме будильника ничего не придумали? В наш-то век селфи стиков?
Неужели кроме будильника ничего не придумали? В наш-то век селфи стиков?
даун чтоле? я не оп. встаю в 6 без будильника, раньше были проблемы, пока не понял что если хочешь рано вставать - берешь и встаешь.
Хули тогда отвечаешь вместо опа? Сосни хуйцов мразь.
ебет тебя чтоли что я делаю?
Да ни причем. Ты не в курсе кстати, что Линч там с продолжением, заглох?
Такая же проблема, сплю по 10 часов и ложусь всегда на 2 часа позже.
Когда такими темпами режим доходит до утра - не ложусь уже до вечера и на следующий день встаю рано утром. И опять все повторяется
Хуйца глотни, унтерок.
>Есть ли какая-нибудь хитрая уберсистема?
http://ru.iherb.com/search?kw=melatonin#p=1
Съедаешь половину пилюли, фапаешь, выключаешь свет, закрываешь глаза, ты заснул и видишь охуенные сны всю ночь. Однократного приема мне хватает что бы неделю засыпать вечером. Если сожрать и специально не засыпать то можно триповать легально и без смс, чем то похоже на слабый грибной трип.
>сосни
>глотни
делишься фантазиями маня? доски попутал, тебе в /ga походу
У меня тоже так раньше было, но уже как год вроде перестал. Так скакать вообще жутко вредно, будешь с ужасом потом это время вспоминать.
Ложишься в 22:30 просто и всё. Сам встанешь в 6 без проблем.
Без рецепта продают в аптеке на углу?
В каком смысле однократного приема на неделю хватает, у него действие всю неделю, или просто режим восстанавливаешь раз в неделю?
Эффект отдыха тот же? Спишь с ним не больше и не меньше чем обычно?
Да без проблем, я хоть в шесть вечера могу лечь, но засну-то все равно в два ночи.
Побегай часа за 4 до сна.
Выйдет в 2017 году, набрали где-то половину старых актёров, пруфлинк кину позже
>Без рецепта продают в аптеке на углу?
В рашке очень дорого. Что-то в районе 700р за 20 таблов, на айхерб я купил за 10 бачей 180 таблеток. Естественно без рецепта.
> у него действие всю неделю, или просто режим восстанавливаешь раз в неделю?
Возможны оба варианта, я не знаю. Если судить по количеству снов и их яркости то первый вариант.
>Эффект отдыха тот же? Спишь с ним не больше и не меньше чем обычно?
Высыпаюсь намного лучше чем без него и всего часов за 5-6.
Не ложи, а клади, пидор
Кладу тебе какаху в рот. Так?
У меня и так тренировки до 9. Обычно наоборот выходит, пока пришел помылся похавал двачанул поиграл уже два ночи опять.
Я слышал они отказались снимать из-за урезанного финансирования, не?
Интересно, погуглю еще, спасибо.
> двачанул поиграл
Вот вместо этого сразу ложись. Ты двачами и играми себе нервную систему возбуждаешь, поэтому не спишь.
От Двача и игорей спится отлично. Брат жив
Ну тебе виднее.
О, отлично. Наша любимая жвачка снова войдет в моду.
Это верно конечно, но можно ли назвать полноценной жизнью существование без двачинга и игор?
Играй и двачуй с утра. На двух стульях не усидишь. Либо ты ночью спишь, либо ты ночью двачуешь.
Это верно. Спасибо за совет.
>В наш-то век селфи стиков
Ну вот подрочил анус палкой перед сном и баиньки
Палю свою систему по которой живу уже 3 года. Ничто другое мне не помогало. Потратил тонны кэша, времени и здоровья, пока не смирился с синдромом отложенного сна и не начал подстравать жизнь под себя а не себя под жизнь
1я и 3я шкала - это обычные сутки, 2я и 4я шкала - это мои сутки, согласно моим циркадным ритмам. Штрихом обозначены мои выходные. 1 Деление - это 1 день, каждая черточка на шкале - это начало нового дня
Перестраивался так, сейчас встаю в 8 утра выспавшийся, ложусь в 23-00.
Просыпаешься в любое время, а дальше 36-48 часов не спишь, просто занимаешься всякой интересной тебе фигней, взбадриваешься кофе и так далее. Тут важно не отрубиться в это время когда лежешь смотреть какое нибудь кинцо, или не лечь отдохнуть на диванчик и не уснуть. Через 48 часов ставишь будильник на 8 утра и ложишься часиков в 10 вечера спать, с утра встаешь по будильнику, как бы сильно тебе не хотелось спать, бодрствуешь до 10-11 часов вечера, тебя опять срубает и ложишься спать, на 2-3 день график станет постоянным, будешь засыпать в 23-00 и вставать в 8 утра или в любое время к какому себя за эти несколько дней подготовишь.
Просыпаешься в любое время, а дальше 36-48 часов не спишь, просто занимаешься всякой интересной тебе фигней, взбадриваешься кофе и так далее. Тут важно не отрубиться в это время когда лежешь смотреть какое нибудь кинцо, или не лечь отдохнуть на диванчик и не уснуть. Через 48 часов ставишь будильник на 8 утра и ложишься часиков в 10 вечера спать, с утра встаешь по будильнику, как бы сильно тебе не хотелось спать, бодрствуешь до 10-11 часов вечера, тебя опять срубает и ложишься спать, на 2-3 день график станет постоянным, будешь засыпать в 23-00 и вставать в 8 утра или в любое время к какому себя за эти несколько дней подготовишь.
Всю жизнь так спать не сможешь, наступает нервное истощение и неэффективность работы. В конечном итоге страдает здоровье и материальный достаток
- кун
Тебе сколько лет? А как с работой?
как так ? через 3 дня организм перестраивается и график становится нормальным. Не надо хуйню грать свою, я 2 года ложился в 5-6 утра и вставал в 5 вечера (зимой весело ложишься еще темно, встаешь уже темно), сейчас вот перестроился и уже пол года сплю в нормальном режиме. Брат жив, нервы в порядке.
Гибкий график работы. Без гибкого графика не получится жить по своим биоритмам, придется жить по чужим
Значит у тебя был просто сбой - ты перепутал день с ночью. Мы тут говорим о серьезной проблеме.
Работать пиздуй, хуесос. Базарю, по режиму лучше высыпаешься, и не ходишь сонной мякиной весь день до темноты.
вот нашел картинку. вроде как основано на британских ученых
Достаточно сомнительно, что можно спать час в сутки всю жизнь с семи до восьми и при этом не подохнуть, хотя это прямо из таблицы вытекает.
>Само собой, когда встаешь рано такое чувство, что день в два раза больше стал.
Лолшто?
Раньше встал, раньше лег.
Встаю в 17-19 часов вечера, так как смотреть сериалы, читать или двачевать капчу в темноте гораздо приятнее.
спорить не буду, но по себе замечал что если рано ложишься спать, то ночью просыпаешься и спать не хочешь больше. думаю доля истины есть
Блин, ПРОБЛЕМА прямо ужас какая. Не спи одну ночь вообще и всё. На следующий вечер ложись в 9-10. И привыкай каждый день ложиться рано.
Долбоёбушка, поднимаясь в 5 утра, тебя начнёт рубить уже в 11 вечера.
Нельзя просто так лечь в 4 ночи и встать в 8. Точнее, пару дней-то можно, но потом уже будешь существовать в зомби-моде.
Хуйня. Почему тогда люди не спят 1 час в сутки? А если я перееду в другой часовой пояс, сколько мне нужно будет спать?
Как вычислил свои ритмы?
>Не спи одну ночь вообще и всё
>На следующий вечер ложись в 9-10
Хуйня это все. Пробовал так делать ни раз. Днем хожу как зомби, а к вечеру всё развеевается и снова спокойно сижу играю в игры, рефрешу вебм тред и т.п. все как обычно до 4 ночи. Психологически невозможно лечь раньше привычного времени и в итоге ложусь поздно, даже если не спал одну ночь.
Думаю тут много чертей, которые ложатся в 3 ночи и встают в час дня. Это в лучшем случае. Само собой, когда встаешь рано такое чувство, что день в два раза больше стал. Больше энергии и настроение лучше. Кроме того после полуночи все равно из занятий только двачевание или полусонный кодинг с мутной головой.
Как приучить себя рано вставать? Просто будильник заводить - да я его выключу просто и дальше спать буду, дикий дискомфорт мне доставляет невыспавшееся состояние. Ложиться раньше - ну пролежу в постели несколько лишних часов глядя в потолок, а мог бы в комп играть.
Есть ли какая-нибудь хитрая уберсистема? Я бы попробовал.