Я на половине. Просто откинуться хочется. Но думаю нормально. Пойдёт на постоянку. Ещё один раз кофе попить и будет 1140 калорий и 50 грамм белка. И 90 жира нахуй.
Зачем покупать эту, непонятно из чего, мешанину по 1руб/гр
Когда есть арахис за 0.5руб/гр
Легко заходит.
Всего 159 рублей. Чё там копейки дрочить?
Там ещё рапсовое маспо
Для рапси самое оно
Рабсеяне вам дядь вова дал топовый свиной суперфуд. Что вам ещё нужно от этой жизни?
Зойчем нужно, если есть протеин и креатин?
аналог нутелы, которая супер вредная для организма, но зато вкусная, иди дальше дрочи на красивую обложку
Её только с вареньем можно есть.
Сссууука... А что если эту хуйню привести ещё в более жидкое состояние? В блендере её замешать с молоком, с бананом для структуры? Можно стакан этой хуйни въебать и отъехать в вальгалу сразу.
> Зачем покупать эту, непонятно из чего, мешанину по 1руб/гр
> Когда есть арахис за 0.5руб/гр
Ну если ты лох, то можешь и прогорклым арахисом давиться по 500р, в то время как он стоит рублей 300-350. Паста тоже не стоит 1000 рублей, к слову.
Ты дурак?
> Пюре из бобовых
Представляю, какую газовую атаку ты устроишь
>45г жира на 100г продукта
Палю еще суперфуды для ебейшего массонабора
> Её только с вареньем можно есть.
Нахуя ты жиром обмазываешься? Жир надо ровно грамм на кг и ни граммом больше, угли 1,5 - 2 грамма на кг если на массе, чтобы организм твой не начал протеин на энергию расходовать, остальное белком дохуяриваешь. Все для вас долбоебов давно разжевали - вы все жиры жрете, а потом плкаи-плаки двач, я жиролифтер. Ну естессно блять
Это завтрак россиянина, покажите свой.
Не, я сахар особо не упарываю. Но арахисовая паста сушит пиздец.
Не, это очевидно. Это дорого. И трудно заходит.
Арахис тяжелый для переваривания и от него будешь срать через пару часов после приема. Алсо, не знаю сколько стоит эта банка, но почти уверен, что купив кило араиса, обжарив его и прогнав в блендере ты получишь то же самое в 5-10 раз дешевле.
Лично мне надо массу добрать для того чтобы по ожирению откосить от армии. Нужно не качком быть, а именно жирной свиньей с висцеральным салом.
Купи нормальную без сахара и прочего шмурядака. Которая просто из арахиса и ничего более.
>ультраобработанные
Сравниваешь с арахисовой пастой? Серьёзно? Ебанавт?
Неуч, жир в теле образуется от избытка углеводов и калорий, а не от избытка жиров в еде. Можно питаться только жиром (например, кокосовым маслом) и белком и худеть. Углеводы вызывают скачек инсулина.
>в блендере
Обычный блендер ахуеет и умрёт от такой хуйни.
>я жиролифтер
Ну да, в этом и смысл. Минусы будут?
Я до этого набирал на твороге и курице и протеине. Дорого, заебался пиздец и ещё и всё слил!
Теперь я просто буду наворачивать пасту и поебать.
Жиров в два раза больше белков. Что ты хотел от арахисового масла? Где ссылка с одним астериском?
В том-то и смысл, что не будешь. Потом ещё жопу рвёт это всё пиздец. Не ешьте сразу много.
А разве с пастой то же самое происходит? Вроде проще должен идти процесс.
Какую массу? Куриные грудки, яйца, творог, бананы, молоко. Всё.
Арахис ещё и лютый аллерген т.е. это не значит что у тебя нет аллергии то её не будет и дальше, он может спровоцировать новую аллергию на что-то ещё. Тем более арахис это бобовые а значит там всякие гойтрогены угнетающие щитовидную железу, протеаза и прочая хуита мешающая нормальному усвоению пищи.
> получишь то же самое в 5-10 раз дешевле
ОП написал, что банка стоила 159р за 200гр., то есть КГ - 800р. Арахис за 80р просто так ты не найдешь, если у тебя нет каких-нибудь знакомых на оптовом складе, плюс хрен добьешься в домашних условиях кремовой консистенции пасты.
На массу не жиры жрать надо, а медленные углеводы (макароны, рис, геркулес).
Ну не только медленные, почти все гейнеры это дохуя сахара.
Всегда знал, что кочки тупые дауны, готовые гробить свой организм ради мышц.
>Зеленый слон
Братишка...
Кочку в постели у мамы найдёшь а я атлет жаждущий наконец набрать 90 кг.
Оно полезно если сырое, после нагревания оно опасно, в нутелле этой оно явно нагревалось.
Быстрыми нельзя злоупотреблять, не больше 30% от медленных стоит употреблять. И лично я, вместо того чтобы тратить драгоценные калории на дорогущие сахарные гейнеры, лучше эти 30% быстрых углей наберу за счет вкусных булочек или бананов.
Сука дебил блядь, самый простой способ запасти для организма жир это взять готовый избыточный жир из пищи, нахуя организму перерабатывать угли в жир, а готовый жир игнорировать? Угли в жир перерабатываются только если потребности в энергии закрыты а углей переизбыток, но жир идет первым кандидатом. Но сука без углей в организме твоя тренировка и план питания пойдет по пизде, потому что угадай что переработает организм в случае недостатка углей? Правильно, вместе с жировыми запасами в расход пойдет протеинчик, как из еды так и из мышц, потому что его сука ПРОЩЕ РАСЩЕПИТЬ В ЭНЕРГИЮ. Какие же вы нахуй необучаемые, я ебу
Пахом, я не сомневаюсь, что ты наберёшь, станешь здоровым как пельмень, но о здоровье придется забыть.
Есть ли что-то сравнимое с арахисовой пастой по простоте употребления, цене и нажортстости?
У меня жир с монитора потёк
Смысл в том, что заменяя лишний жир лишними углями ты даешь своему организму возможность ни грамма прота не расщеплять в энергию а хуярить этот прот прямо в мышцы, потому что потребности в энергии закрыты!
Согласен, но если человек не хочет напрягаться и предпочтёт за незнание платить инсулиновой каруселью - гейнер это вариант.
Сливочное масло.
>жиры - 45 гр
Лол, долбоебы. Берите Изолят и набирайте массу, блять.
Сахара с растительным маслом наебни, а сверху сырых яиц десяток. Вот тебе белки жиры и углеводы, максимально быстро, просто и удобно не вздумой!
У тебя жир с ебала потек! Читай ОП-пост долбаеб блядь, там человек на массе. Нахуй ты высрал свою жиродиету для похудения если главный смысл ОПа - набрать массу в первую очередь мышечную? И без твоих соплей понятно что на дефиците калорий можно питаться чем угодно пока этот дефицит есть - но твой организм в несбалансированной диете будет жечь все доступное ему, включая мышечный протеин. Мы тут про бабьи диеты говорим где им похуй на мышцу, или про мужицкие игры в набор сухой массы?
Не понял. Сложно. Блять ну калории я получаю? Получаю. Прот идёт в мышцы? Ну так заебись. Где проблемы?
>Прот идёт в мышцы?
Если углей не жрешь, его почти не идет в мышцы, так как он щепится на энергию - следовательно, нихуя прогресса не будет
>Скрытых массонаборных продуктов тред.
Овсяное печенье и это не шутка. И оладушки, вот рецепт, так как я суперолд и носитель кучи знаний, палю годноту.
Ты не можешь сразу набирать массу и терять жир. Выбери что то одно.
Я боюсь возникнут некоторые сложности. Придется блевоту потом вытирать.
>набирайте массу
Без гейнера или другого источника углей нихуя не выйдет. Срать на толче будешь от переизбытка протеина а масса не попрет
Именно блядь об этом я и толкую! ОПу нужен набор массы, но эта тупая тварь жрет проты с жирами а углей нихуя! В итоге и мышц не будет, и жир с боков будет висеть как твоя мать на виселице, ебланина ты тупая
С чего ты взял что я не ем углей...
Так это ебланина, я не тот с кем ты говорил до этого. Просто ты немного хуйню несёшь.
Он не будет же жрать сука без всего эту арахисовую пасту. Куда он её мажет? НА ХЛЕБ БЛЯДЬ! А хлеб что такое? УГЛЕВОДЫ СУКА! Тупой уебан блядь, выродок свиньи.
Потому что у тебя возникают вопросы - я тебе и поясняю, что будет, если сесть на низкоуглеводку. Сожжешь и жир и мышцу которую так усердно накачивал. Что блядь непонятного?
>арахисовая паста
Хуита если честно, можно там раз в пол года купить
Это как с вьетнамскими сушеными бананами, когда долго не ел - прикольно похавать. Потом раза два-три возьмёшь и все, хочется забыть нахуй.
Это готовка. А арахисовая паста уже готова. Можно кушать и не отвлекаться от свинолифтинга.
Где это в ОП-посте написано, блядок, что он ее мажет? Ни на фото хлеба нет, нигде упоминания нет, что он ее не просто ложками ебашит. Ты фантазируешь и фантазии эти присираешь сюда. В любом случае в арахисовой пасте слишком много жира, если уж и получать лишний жир при каче на массу, то из лишних углей. Жира надо отмерять ровно столько, чтобы эндокринка довольна была
>тяжелый для переваривания и от него будешь срать через пару часов после приема
Неадаптируемый вырожденец, спок
Попробуй ложку этой хуйни сожрать без запивона и без хлеба. Задохнёшься и умрёшь нахуй.
Потому что покупаю ее по килограмму с озона вместо того, чтобы платить столько же за миниатюрную брендовую гой-баночку. Но вообще анонсы правы, нихуя это не супер-фуд, на бутербродик или с творогом заточить еще туда-сюда, но в больших количествах жрать беззадачно, слишком много жиров, да и белок неполноценный (пикрил).
Нет я не мажу на хлеб. Я взял печеньки
Думал мазать на печеньки. Но они откладываются на потом... Я их не осилю.
Но угли есть. Я гречку наверну сегодня. И пирожки уже ел.
Ну так ОП этим и занимается, читай сука тред не жопой своей раздроченной
Нет. Не зря это американские работяги весь 20 век хрючили
Пиздец. Оп, ты долбоёб?
Просто съешь пачку творога. Это гораздо полезнее.
На чем можно похудеть?
Так что полезнее есть единое мнение у данного итт тхреада?
Короче, ОП-пидор, выкинь это говно в банке, растительный прот еще и усваивается хуже. Жри мясо с гречей\макаронами\крупами, и добавляй жира буквально грамм 80-100 в день (если ты 100 кг туша), любого, можно молочного типа из молока, из творога если не нулевка, лучше брать 5% творог, он самый малообрабатываемый. Остальное белком и углями захуяривай. Сколько в неделю раз тренишь? По какой схеме?
В чём проблема? Угли никак на день не распределить? Обязательно жрать пасту с хлебом?
> лучше брать 5% творог, он самый малообрабатываемый
Что это значит?
Майонез. Тоже по большей части состоит из растительного жира, только вместо небольшого количества растительного белка будет милипиздрическое количество животного (из яйца). Ах да, забыл, это же пидорашье хрючево, не то что заморский элитный спред.
Ну по хорошему в каждом приёме пищи должны быть все БЖУ.
А вообще ты как сука её жрёшь без всего вообще, чудовище?
>ты ещё не набрал массу
Бля, братан. Я её набрал.
Значит что это дефолтное значение процента жира для творога, и он не проходил дополнительное обезжиривание
Да хорош хуйню нести. Я примерно так и добиваю калории до 3к.
Я по вашему блядь одну пасту что-ли ем?
Главное что 1140 калорий так оформить больше нет вариантов.
на таком только каловую массу набрать можно
Так наоборот легче без всего. Кофе запиваю и всё.
>Главное что 1140 калорий так оформить больше нет вариантов.
Да да блять, нет вариантов кроме как жиров пережрать еще и плохоусваиваемый прот закинуть. Понял принял, можешь и дальше быть скиннифэтом, раз мозгов в твою черепушку не завезли
Динаху
Какой набрал массу на дваче? Тут половине нужно скидывать, а второй половине после скидывания еще и набирать столько же, ибо жиродрищ - не человек.
Набор массы и сушка это для химиков, натурал только ебало с жопой себе наест и мутирует в хряка.
Ведро полезное, кста. Это же белое мясо. Жопу только жжет.
Мёд с салом.
>Набор массы и сушка это для химиков
Схуяли? В натураху просто процесс раз в 5 дольше занимает. Набрал скажем сухой массы 1кг, потом в процессе сушки потерял 700, и так по кругу, время кача до нормальной формы 5-10 лет
Нельзя блевать! Иначе не получишь незаменимых калорий!
ЖИРНО
> плохоусваиваемый прот
Прот из растительной пищи усваивается всего на 30% хуже, это не такие большие цифры что бы от него отказываться.
Сладкий хлебушек!
Курица из птицефабрики уже не особо полезна, если чё. А уж жареная в кляре в масле, тем более.
Я об этом и говорю, это же дрочь какая-то, плюс через год-два тренировок ты выйдешь на плато и дальше без химии дрочь икс три будет. Так что лучше просто умеренно питаться и фулбади с периодизацией до конца жизни делать.
Хуя се, давай тебе будут 1/3 зарплаты не доплачивать? Треть белка в унитаз, я рот такое топтал!
Жиродрищу что лучше? Худеть потом набирать или просто заниматься без задней мысли?
Там сплошная химия, да?
Мышцы хотят накачать инфантильные дебичи. От мышц профита ноль, одни траты и гемор. Можно просто слегка подкачаться без всякого массонабора.
Если в треде дохуя диетологов биохакеров, скажите, я буду срать твёрже если буду есть отруби?
Водянистое мясо, ну и химия там явно присутствует.
Ты будешь срать чаще, отруби стимулируют кишечник.
А физика присутствует, бро?
>>Жир надо ровно грамм на кг
>>угли 1,5 - 2 грамма на кг если на массе
Полная хуйня. Сильный перекос в жиры, углей почти нет, ебейшее количество белка, которым ты собрался добирать 32+++/36/32. Когда базовое ПП считается по БЖУ на 30/20/50. И добор идёт углями, а не белком блеть.
А твёрже как срать? Клетчатка разве твёрже не делает?
Наоборот, там магния дохуя, скорее просрёшься.
Это не такие большие значения, плюс пища должна быть разнообразной в первую очередь, то что ты ешь арахис или чечевицу не значит что отказываешься от говядины и курочки.
Лучше в рот.
Разница невелика, зависит скорее от того, согласен ли ты быть жирным уебищем до тех пор, пока не обрастешь мясом достаточно, чтобы выглядеть прилично после похудения, или все-таки тебе невтерпеж сначала избавиться от сала, а потом уже начать себя строить. Если слишком сильно себя ненавидишь - то предпочтительнее второй вариант, если живешь в холодном климате или в регионе с большим количеством изнасилований мужчин - то первый.
А где продается?
>плюс через год-два тренировок ты выйдешь на плато и дальше без химии дрочь икс три будет
>Так что лучше просто умеренно питаться и фулбади с периодизацией
Согласен, жимбро. Варианты в натураху ровно такие. Каждый для себя решает сам, я пока не сдался)) Когда увижу хотя-бы более-менее удовлетворяющую меня фигуру в зеркале - перейду на сустейн-режим наверное
> Для рапси самое оно
Мышцы это не только внешний вид, это еще и качество жизни. Жить легче, двигаться легче, гормональный фон в норме, уверенность в себе и своем внешнем виде и так далее
Ну что /b/ратья, на второй заход?
По-моему тот идиот перепутал белки с углями. 1.5-2г/кг белка и правда достаточен для построения мышц, больше - это качковская тупость и изнасилование почек. А углей нужно столько, сколько влезет в каллораж для достижения набора желаемыми темпами.
Это охуенно большие значения, ты сам под себя наклал. Поэтому то изолят соевого белка нахуй не нужен. А растительный белок, если хочется разнообразия, можно получать скажем из макарон высшего сорта или гречи, до 10% будет растительный белок по массе
Тут только сдоба крепит. И то не всегда. Короче у меня жеппа гниёт мне уже ничего не поможет.
Кушай хлебцы, кал станет цельным и твёрдым словно боевой снаряд
По-моему идиот у твоего отца в яйцах плавал. Нахуя жрать 2г белка на кг если углей не добираешь? Все равно твой белочек в энергию пойдет, кусок ты еблана
Мне бы эту массу скинуть...
Питаюсь салатами, рыбой, яйцами и прочим диетическим говном, считаю калории, а один хуй в лучшем случае вес на месте стоит
Кальция можешь попить, там в побочках запор как раз.
>>По-моему тот идиот перепутал белки с углями
И жира ебанул в 2 раза больше. Охуенный советчик.
Если цель скинуть жир и похуй что там с мышцами - то интервальное питание на низких углеводах волшебные результаты дает. Я скинул до состояния "горшочек не вари", по 3кг в месяц уходило
Ты собрался 0,5 г на кг жрать? Привет эндокринке, твой тестостерончик только что вылетел в трубу
При прочих равных мышцы это красота и доминантность, это то что будет выделять тебя на фоне жиробубелей, дрищей и скинифетов, плюс показатель того что у куна есть сила воли на регулярные впахивания в кончалочке, диету, строгий режим, что тоже многого стоит.
Но и от генов многое зависит конечно, если ебало канибала то профитов от большой бицули булет меньше.
Читать учись, говно. Речь идет о переборе углей, а не о недоборе. Или ты на массе собрался недобирать угли, заполняя ими весь оставшийся после БЖ калораж? Удачи, блять.
Грамм на кило - это больше? По-моему как раз норма, сильно больше - не останется места на угли (а их нужно много, у меня 4г/кг минимум выходит), меньше - пизда гормональному фону.
Массу жира только этим можно набрать.
>Белки 25 г
>Жиры 45 г
Ладно палю годноту быдлу.
Кто ты, воин? Я тут с этими долбоебами воюю уже битый час
Мне надо просушиться. Я сейчас 187/95. Хочу скинуть до 75, максимально сохранив мышечную массу.
>Читать учись, говно
Может ты научишься читать даун блять? Я же буквально это и писал. Норму жира и норму углей, а добив именно белком, алло
Ну гороховую кашу едят только совки и свинособаки.
А рецептов гороха не превращая его в жижу я не нашел.
Поэтому вместо него беру чечевицу и нут.
>>твой тестостерончик только что вылетел в трубу
>>пизда гормональному фону
Мне 33 тест 33 чяднт? Впрочем, это личный опыт, я больше ориентируюсь на сушку, 1г/кг жиров может быть и вполне норм при наборе.
Ты не поверишь но мы все этого тоже очень хотим, и если бы это было так легко, давно бы все уже нахуй Шварценеггеры ходили. Садись на низкоуглеводку, включай тренировочный режим сустейна, жри белок, не забывай норму жира в 1г на кг, и молись всем лифтербогам чтобы ушли хотя бы не все мышцы заработанный тяжким трудом
>1г/кг жиров может быть и вполне норм при наборе
Это норма ежедневного потребления вообще, набор или сушка. Без жиров нихуя нельзя, как и без остальных нутриентов
Пора родной пора
>А рецептов гороха не превращая его в жижу я не нашел.
Пюре из него можно сделать, но я в основном супы густые делаю.
Унылые шутеечки. Этот майонезъ небось стоит как банка пасты. Я уж не говорю об эстетике и о вкусе.
Вот тут рассчитал же, что 1г/кг жиров для чела 80кг и рационе на 2000ккал дадут 36% жиров в рационе, что как-то дохуя. Хотя мб формула 30/20/50 и учитывает дефицит по жирам, чтобы они брались из запасов тела, вроде логично.
нахуй вы рекламный тред бампаете додики сахарозависимые
Это как сказать что у Панина есть сила воли чтобы собак гатить и очко расширять. Не смеши меня.
Раза в три дешевле стоить будет, но белок не завезли, поэтому пачка гороха тебе.
>Качкам легче жить
Ору.
Физкультура =\= качалка.
Ты буквально предлагаешь то же самое, только более усвинённый вариант. И если скидку не учитывать, то будет рублей на 50 дороже вместе с горохом.
Удачи на пути, бро.
Качкам всё равно по-любому легче жить. Спина в тонусе. Сердце в тонусе с дыхалкой более менее. В походе качок охуеет гораздо меньше не качка.
И у него все мышцы привычны к нагрузкам, так что он не умрёт от крепатуры после подъёма по лестнице.
Ну мы не говорим о тех у кого руки не сгибаются и штанга не ложится на спину из-за избыточной гипертрофии. Таких вообще единицы.
Дороже на 50 рублей, а больше в три раза, так что не ной, а если мазик для свиней, то маргарина можешь пожрать
Чет сомневаюсь что от массмаркетового пальмового фальсификата в больших количествах ему будет хорошо
Бля у меня уже сомнения пойдёт ли на постоянку. Это очень тяжело.
>100 г жира
>Это очень тяжело
Да неужели? В следующий раз создавай тред про то какое сало суперфуд
Это хуйня, зацени что я только что на озоне залутал. Сейчас буду вкушать.
Она ещё так неприятно скрипит на зубах. А просто рассасывать тоже не оч.
Я БУДУ БОЛЬШИМ! Я БУДУ БОЛЬШИМ!
Кстати почему мазик считается вредным?
Это же чисто яйца с маслицем?
Как на вкус? Я хотел такую хуйню из семян кунжута купить попробовать, но чет очканул.
То же самое по кбжу. Стоит небось косарь.
crgb!
Мне бы массу скинуть, ало, какой набор блеать? Стараюсь жрать на 1500 кк в сутки
Стараешься на 1500, а съедаешь на 3000?
Я доедаю и уже как будто начинает назад проситься. Ужас. Надо раза за 4 употреблять.
Халва не полезнее будет?
Нет, у меня столько в холодильнике еды нет. Классный лайфхак - если дома нет еды, то объедаться будет нечем. У меня чисто рацион на сегодняшний день в холодосе лежит.
4500-5000
Паста с горячим кофееее. Ебать, потом ещё запить надо будет, либо молоком либо газ водой эту дрянь.
А обычную нельзя было купить?
>В первой половине XX века американское правительство приложило немало усилий для популяризации арахиса как источника дешёвого растительного белка. В результате арахисовая паста стала атрибутом стола среднестатистической американской семьи.
Можешь еще начинать жрать ложкой мазик и маргарин
Примерно одинаково. Щас посмотрю в говнерочке халву. Там больше сахара и меньше белка и жира. По калориям одинаково.
Но блять халва это самое интересное предложение в треде.
Ну так потому что жирный и едят его пачками, пьёт по поджелудочной, печени и желчному хорошо ещё.
Зубную?
Я только её уже примерно 5 месяцев и жру вместо других вкусняшек. Зависимость есть. Магнитовская хуже, из пятерочки более нежный молочный привкус.
533 руб 0 коп за 900г.
На вид как трава с защиты триммера, на вкус горьковата особенно на послевкусии, консистенция мелкая и зернистая, как будто реально траву с лужайки ем, вяжет рот и прилипает к зубам даже ещё сильнее чем арахисовая паста, но я в овсянку себе буду добавлять, главное что бы сочеталось.
>1500 кк в сутки
В пачке читос 550, а это даже перекусом не назовешь. Обычный обед в маке - это 1000. Чем ты там питаешься, яблоками?
>>312
Ну да, жиры же полезны в любом количестве, ага.
Ну да, жиры же полезны в любом количестве, ага.
>Пикрил
Похоже на грязь какую-то.
Хоть раз состав почитайте. В магазинном белков практически нет. Чё за манямир?
Куриная ветчина
Ору.
Кстати, пейте керосин для массонабора, там дохуя калорий.
В водке 1000 ккал на 0,5, чисто спортпит!
Бляяяяя. Готово нахуй. Нет всё таки читерских продуктов не бывает. Очень очень тяжело. Но удобно! Попробую есть в 4 захода.
Бля тошнит...
Бля тошнит...
Чем ты еще в течение дня питаешься, что 1к калорий из банки этой добирать собрался? В любом случае, каждый жрать ее это пиздец, по 90г жиров, не говоря про остальные источники, хуевая идея. Да и сама по себе паста заебет.
500 гр нежирного мяса - 600-700 ккал, остальное можно и яблоками добить, и бананами, и макаронами.
Чипсы это пушка вообще, там калораж за счёт масла.
Дерьмо химозное приторное с шкурками анусов.
Забыл дописать. Я ем через день по 80-100грамм, сколько в ложку наберется покупаю 1кг банку на озоне. Ем вместе с печеньками, типа сендвич такой делаю, углями считай добиваю по калориям немного. Каждый день ебанулся бы есть ее.
Пиздец, нахуй ты её насильно-то в себя пихаешь? Представь как срать потом будешь.
Какой потешный
Есть компании которые доставляют рационы на день. Вот это и жру. Всякие крупы, пюрешки и тд
Че как не удав блять? Впихай в себя 1 кг мяса и пачку спагетти, и догоняйся фруктами например. Не за 1прием пищи само собой. Че сложного?
Кто реально хочет лютой годноты - смешайте арахис пасту со сгущенкой. Охуеете.
Мамины пирожки с рисом и рыбой на завтрак, эта паста считай обед. Ещё наверну гречу из говнерочки с грибами и мясом каким-то. Может пару яиц. И вечером под фильм квас с закусками.
Как легко догадаться паста и квас с закусками это самая мощная нагрузка говна. Так и набираем.
Похуй по причине пикрелейтед
Твоя поджелудочная охуеет раньше. И скажет тебе адьёс.
Ты туда мед добавил?
Потешное количество. Почти как в макаронах.
Так не нужно по пол банки как ебанько жрать сразу. Тост сделал себе и заебись.
С арахиса ты нихуя белок не получишь, самый хуевый продукт нашёл для этого.
Белок тренера-вот в чем сила, долбоёб
Согласен, абсолютно то же самое, что и макароны по КБЖУ, не стоит внимания никакого
Нахуя микробанку купил?
Ведрами дешевле
Потому что я хочу набрать массу?
Да ладно тебе злится то. Я просто зол, что бибизяны ничего не делают, жрут траву, и от природы сильные. А мы хрупкие создание, вынуждены танцы с бубнами устраивать, чтобы свой жалкий скелет поддержать мясом.
>создание
Создания*
СМЕРТЕЛЬНЫЙ ЗАМЕС: УГЛЕВОДНАЯ БРАТВА
А про это что скажите?
Ха, приятного аппетита.
Правильно ванюш. Это глюкоза, она нужна! Сахарку ещё добавь..
На суицид я пока ещё не решился.
Калории это хорошо, но ты бы лучше на тренировках сфокусировался. От того что у тебя будет идеальная диета по БЖУ и калориям и еда приготовленная лучшим шеф-поваром ты один хуй мышц не наберешь, если ебланишь на тренировках.
Ну пельмени норм хрючево, правда во всяких пятерочках и магнитах одно дерьмо, приходится идти в магаз который от меня в пол часа ходьбы только ради них.
Где ты пельмени увидел?
Так они по деревьям лазают и одной рукой свой вес поднимают с раннего детства, это считай что тренировки 24/7
От этой пасты щас люто изо рта шмонит. Как будто я говна лизнул за вейп.
Ладно, тогда хуйня всё.
В чем проблема просто гейнер купить? Молоком залил, выпил за 2 минуты и все.
Какой же ты тупой. У них другое устройство организма, и человеческий пик это их норма. Они блять траву жрут и синтезируют белок, они тебе руку оторвать буквально могут. А в детстве и я лазал и сейчас лазаю по перекладинам, но что то таких результатов нет.
Умный анон, подскажи. 33 лвл, 166/73
2 недели питаюсь свининой, курицей, яйцами, рыбой, кальмаром, оливковым маслом, салом. Ем не крахмальные овощи - зеленый перец, огурцы, салат и т.д с небольшим количеством майонеза.
Калории не подсчитываю, но самостоятельно себя ограничиваю. Похудел на 3 кг. Кетоз есть, но по полоскам слабый.
Сейчас подключаю силовые с гантелями и калистенику.
Планирую принимать протеин (ПРП) и креатин Biotech USA.
Хочу увеличить мышцы и согнать жирок. Мышцы у меня всегда очень быстро росли, еще в институте тренер замечал хороший прогресс в качалке за маленькое время.
Так вот, даст мне что то протеин и креатин?
2 недели питаюсь свининой, курицей, яйцами, рыбой, кальмаром, оливковым маслом, салом. Ем не крахмальные овощи - зеленый перец, огурцы, салат и т.д с небольшим количеством майонеза.
Калории не подсчитываю, но самостоятельно себя ограничиваю. Похудел на 3 кг. Кетоз есть, но по полоскам слабый.
Сейчас подключаю силовые с гантелями и калистенику.
Планирую принимать протеин (ПРП) и креатин Biotech USA.
Хочу увеличить мышцы и согнать жирок. Мышцы у меня всегда очень быстро росли, еще в институте тренер замечал хороший прогресс в качалке за маленькое время.
Так вот, даст мне что то протеин и креатин?
Вкусная же хуйня.
> майонеза
Это который 20% жира? знаем мы ваш майонез
Хуй знает если честно.
Боже когда же я отойду от пасты...
Я больше сгущенку и шоколад предпочитаю, ну либо выпечку с сахарком.
Можно ещё соли вьебать, прямо берешь стакан соли и высыпаешь в рот. Соль она всю жидкость в себя абсорбирует, так мужики сушатся до костей. На заметку кочкобратьям.
Это который на 100 гр - 40 жира, 2,5 углеводов.
Это я тоже люблю. А запеканка это ж и есть выпечка с сахарком.
А сахар так же как соль работает в отношении воды?
> 40 жира
Ну это ж хуйня. Мазик 82% хотя бы, ну 67 легкий совсем.
Лучше буду заливаться оливычем и льняным маспом.
Про вводные ответ нужен.
Я вот вообще нихуя не специалист и пусть меня знающие аноны поправят, но нихуя не пойму, где твой организм будет энергию брать во-первых в принципе для существования хуй знает сколько жиров ты там съедаешь, чтобы из них энергию брать, а во-вторых для тренировок и тем более роста мышц?
>еще в институте тренер замечал
В институте ты был еще молодой и можно сказать "растущий организм", и метаболизм был другой и гормоны, а щас ты скуфидон, на рост мышц такой же как тогда я бы не рассчитывал.
Кретин нормальная тема.
Я имел ввиду кексы всякие, рогалики там.
План такой: сжигаю жир и перевожу его в мышцы, добавляя базовое кето-хрючево + протеин.
Круассаны... Я вообще в последнее время на сырники подсел.
>сжигаю жир и перевожу его в мышцы
Нобелевку получишь тред создать не забудь похвастаться.
проиграл с того что в жареном яйце почему-то на 0.9г белка больше
В жареной куре больше белка, а хули тогда шизики на вареное филе дрочат?
Что-то я таблицу не понял. Я беру 100 грамм сырого куриного филе, в котором 23 грамма белка. Варю его, количество белков уменьшается, а если пожарить его, то оно возрастет? А за счет чего не понял? Надо качкам про лайфхак этот рассказать, чтобы курицу жарили и лутали бесплатные белки, которые берутся из воздуха.
В говнерочке
Сварил - напитал продукт водой, он разбух, плотность уменьшилась, количество на грамм уменьшилось. Пожарил - сжал продукт, увеличил плотность, увеличил число на грамм.
> А за счет чего не понял?
За счет того, что мясо ужарится? Ты при меньшем обьеме получишь еще больше белка.
Ритер спорт с кокосом пробовал кто? Годнота или баунти вкуснее?
Средний непримечательный вкус
Не вздумай этого много есть сразу, особенно смешанного с другой едой. Организм может отказаться его переваривать(его трудно переваривать) и у тебя еда попрет из всех щелей фонтаном, ощущения так себе.
Этот шарит
Жалко. Я люблю кокосовые вкусы. Помню раньше был какой-то йогуртовый десерт с кокосом, вообще супер. Сейчас такого не наблюдаю.
Я съел все меньше чем за 3 часа под кофе. Полёт вообще нормальный. Уже переварил.
Ну бля. Если тебе в принципе кокос нравится то в Риттер спорте он хороший. Просто я например с мяты ахуеваю и рома, и йогурта с клубникой. И кремового мусса. Кокос с этим не сравнится.
У меня то же самое было, меня ночью начало рвать.
Просто тебя посетила попобава.
бамп
Скрытых массонаборных продуктов тред.