Кто-то может пояснить как работает балланс каллоража и БЖУ? Ситуация такая, что застопорился вес на отметке 80 кг (рост 182 см) Углей и жиров ем мало, хаваю 2 грамма белка на кг чистой массы Когда рост собственного веса остановился, я много раз пытался поднимать колличество углей в рационе, но итог всегда закономерно один, тупо начинает расти пузо, вообще без плюса в обьемах на руках/ногах/груди и т.д. Добавлять белков вообще нет смысла, так как сейчас и так хаваю максимум необходимый для натурального атлета Пытался поднимать общий каллораж, путём микса углей и жиров, но всё равно приходил к тому, что несколько месяцев тупо растёт живот, а обьемы на остальных частях тела остаются неизменными
Может кто сталкивался с подобной проблемой, какие есть варианты выхода их этой ситуации?
Ситуация такая, что застопорился вес на отметке 80 кг (рост 182 см)
Углей и жиров ем мало, хаваю 2 грамма белка на кг чистой массы
Когда рост собственного веса остановился, я много раз пытался поднимать колличество углей в рационе, но итог всегда закономерно один, тупо начинает расти пузо, вообще без плюса в обьемах на руках/ногах/груди и т.д.
Добавлять белков вообще нет смысла, так как сейчас и так хаваю максимум необходимый для натурального атлета
Пытался поднимать общий каллораж, путём микса углей и жиров, но всё равно приходил к тому, что несколько месяцев тупо растёт живот, а обьемы на остальных частях тела остаются неизменными
Может кто сталкивался с подобной проблемой, какие есть варианты выхода их этой ситуации?