Добавлена поддержка
ЭЧ/Ech (ex-Escapechan) и Ежчана (
ejchan.net,
ejchan.site). Набегаем, тестируем архивацию,
сообщаем о замеченных проблемах.
К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (
подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных
помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Ситуация такая, что застопорился вес на отметке 80 кг (рост 182 см)
Углей и жиров ем мало, хаваю 2 грамма белка на кг чистой массы
Когда рост собственного веса остановился, я много раз пытался поднимать колличество углей в рационе, но итог всегда закономерно один, тупо начинает расти пузо, вообще без плюса в обьемах на руках/ногах/груди и т.д.
Добавлять белков вообще нет смысла, так как сейчас и так хаваю максимум необходимый для натурального атлета
Пытался поднимать общий каллораж, путём микса углей и жиров, но всё равно приходил к тому, что несколько месяцев тупо растёт живот, а обьемы на остальных частях тела остаются неизменными
Может кто сталкивался с подобной проблемой, какие есть варианты выхода их этой ситуации?