Тушкадрочеров тхред. 1 пик я месяц назад 2 пик я сегодня че делать? Как набрать массу? Как эффективн

Тушкадрочеров тхред.
1 пик я месяц назад
2 пик я сегодня
че делать? Как набрать массу? Как эффективно качать пресс и поясницу?

>>312576057
Воняешь

>>312576129
тебе нравится

>>312576057
брить ноги не пробовал?

Бамп

Бамп

>>312576279
>брить ноги не пробовал?

>>312576057
Высокоблядок сидит в ванне как в тазике, а дворфобоги могут вальяжно развалиться и наслаждаться водными процедурами

>>312576463
ну если 1,5м то да. я разок в этой ванне помылся и больше туда не тянет

/fet/

>>312575896 (OP)
>че делать? Как набрать массу?
Ешь по 2г белка на кг массы. Ешь много, чтобы набрать каллории.
>Как эффективно качать пресс и поясницу?
За поясницу не поясню лол, а пресс я за несколько месяцев с нуля накачал вися на турнике и поднося прямые ноги к себе.

Бамп

Бамп

>>312575896 (OP)
Занимался раньше единоборствами, поэтому лишний вес у меня держится уже как пару лет. Выступал в средней и полутяжелой категории по армейскому рукопашному бою.
Это примерно сентябрь этого года.

Касаемо массонабора — я просто жрал все подряд. Не парился вообще.
В зале просто тягал штангу. На грудь, на бицепс, на трицепс, бабочку и т.д. Ноги не качал, нахуй не надо.
На спину лучше подтягиваний ниче нет.

>>312578164
Мечтаю о телосложении "медведь" (как у Феди Емельяненко), но это пиздец как тяжело

>>312578164
Есть ещё вот такое. Май этого года.
Нихуя не делал для спины. только работал в макдональдсе, ездил на старой машине без усилителя руля, и раз в неделю подходил к турнику от нехуй делать

скуфы на месте
для пресса ролик и сгибания в висе
в пояснице грыжи собрался качать?

Такое

>>312578217
Скуфолахта спок

>>312575896 (OP)
>качать пресс
сгибания туловища в блоке

>>312578605
тебя уже ебали?

Bump

Бамп

>>312576057
откуда у тебя фотка моих волосатых ног в соей ванне???

смотрите какие милые безделушки купил

>>312584799
:3

>>312578605
Слаб.

хотел бы тушку как у абу с видео, на деле имею это

>>312584799
Сам порой думаю себе митенки купить , чтоб холодными зимними вечерами в них гладитт своего кота и играть в хойку...

совет покажется тупым,но кроме зала просто трахайся,тестостерон наше все. Уверен тут есть те кто поймут

>>312579596
Лол нет. А должны были?

>>312585057
Ну не качок, да

>>312578605
Не бреешь?

>>312588438
Анон, щачем ты это спрашиваешь если сам видишь ответ на свой вопрос?

>>312588538
Вижу. Не так спросил. Почему не берешь?

>>312588573
Ну тепепь вопрос правильне у тебя.
Я мимокрок, так что ответа тебе не дам на жтот вопрос.
Кстати , могу предполрдить чтт теье не нравятс яволосыина теле, да?

>>312588648
Нет.

>>312588438
Обычно брею, но тут было некогда. Самого бесит

>>312575896 (OP)

Тут нет никого хуже меня .
У меня не было кунов 30 лвл
Мне никогда не дарили куны ничего даже шоколадки или валентинки или любой мелочи
Я никогда не жрала в ресторанах, кафе, даже на фудкортах
Я никогда не была в кино, музеях, театрах, выставках, концертах, каких то праздниках короче бывала только в торговых центрах.
Я никогда не была на свидании
Я никогда не сидела на сз, не списывалась с кунами, не договаривалась о встрече, никого не лайкала, не выкладывала свое лицо на сз
Я никогда не имела подруг тян и не знаю что такое когда тян дружит с тян. Что такое дружить с кунами тоже не знаю
Никогда не была на пляжах, в бассейнах, никогда на улице не носила платья - всегда в мужской одежде потому что всратка.
Никогда не вела соцсетей, инстаграмов, у меня нет ни подруг ни кунов ни знакомых, нет вещей и мест которыми я могла бы флексить
Я никогда не училась на очном в вузе, никогда не видела студенческой жизни, не получала образование. Никогда не работала, не была на собеседованиях, не представляю себе человеческие взаимоотношения.
Никогда в жизни не готовила еду, питаюсь доставками или хлебом с чаем.
Родственники отказались от меня, никогда в жизни не сидела на праздниках и нг с бабами сраками и прочими как у всех.
С 14 лет мечтала стать шлюхой, что не исполнилось. Мечтала быть шмарой за вещества и бухло, быть красивой тян которую все хотят ебсти во все дыры и чтоб дарили подарки. Никогда не хотела свадьбу, семью и отношения - в моем понимании это пидарашя жизнь. Истинное счастье в грязи, блядстве и разрушении.
Я худела с 90 кг до 46, делала пластику и процедуры что бы не получить ни кунов ни внимания.

>>312588774
>Самого бесит
Понимаю. Лобковые волосы очень неприятно потеют. Сам стараюсь из брить по возможности.

>>312588774
Член большой?

>>312588903
Хз, ~17х5

>>312589012
Большой значит

>>312578164
> просто тягал штангу.
> Пикрил сиси дойная коровка

>>312589678
ахахах, школьник, доска 18+