Бамп
Тоже вешу дохуя
125 кг при роосте 185
И тоже набираю очень быстро. в 11 классе я уже весил 125, потом скинул до 94 ели как сука и набрал моментально.
Но не худеть - не вариант. Тебе щас 22 и у тебя проблем пока нет, мне 28 и я уже испытываю трудности с коленями. + ебатся не очень и комфортно и жиробасом прожить всю жизнь
Ну я смирился и остался жирным. Считаю, что это просто моя болезнь. Нормисы жрут чипсы с пивком и не жиреют, а я мучился с этими подсчётами калорий каждый день. Нахуй оно надо, вес зафиксировался в районе 105кг, да так и стоит уже три года.
Скинул со 145 до 80 уже два года держусь. Если начну набирать лучше я себя прикую наручниками к батарее и буду пить только воду это был АД.
Лол. Жироуебаны, нахуй вам ваши диеты, когда прогрессивный мир не стоит на месте? Вхуяривайте себе оземпик и будет вам счастье. За полтора месяца минус 6 кг.
Мимо-чед 175/73,5 (было 80)
Мимо-чед 175/73,5 (было 80)
>фруктов
Лолчто?
>чед
>175
Это ты еще молодой, после 30 вообще все хуево.
Сбросил на 32 лвле со 110 до 87, продержался два года, женился, разъебал колено, пока лежал отожрался, щас 104 уже. Ладно хоть вместо ляжек все ушло в пузо, более гармонично выглядит.
>оземпик
Цена от 15 850 руб.
Не спс. Это пол зарплаты
Хуль, могу в иронию)
Что тебе мешает найти, кхм-кхм,отечественные аналоги?)
Жираны, в чем проблема просто набрать мышечную массу? Я вот 173 ростом, вес 90, живота нет даже, а просушиться до кубиков (у меня они на 75-80 видны) это дело одного месяца, всего лишь ежедневно гулять и правильно питаться
Сам на пике весил 120 кг при росте 175, решил что пора худеть. В первую очередь бросил бухать. Вес пошел вниз, но медленно, недостаточно для того чтобы мотивацию поддерживать. Решил еще попробовать не есть после 18 часов, раньше думал что это хуйня какая то, типа какая разница во сколько ты ешь, главное сколько калорий потребляешь. Так вот, нихуя подобного. Ем столько же, но каждый день по полкило сбрасываю стабильно. Уже 111 вешу, хотя только недавно начал. Этот способ имба какая то. Да, поначалу тяжело было терпеть столько много времени без еды, но помогает чай горячий и сон от голода отвлечься. Если так дальше продолжится, то такими темпами к НГ уже снова под сотку весить начну.
Ну смотри, если ты ел ту же еду на похудении и на набирании тут два варианта;
1) Поздравляю, ты можешь генерировать жир из воздуха. В твоём теле по воле небес генерируется энергия, ты считай вечный двигатель, о котором сотни лет мечтают учёные и исследователи. Уникум.
2) Жирдяй - пиздабол. Хуевая диета в купе с маленьким iq. Предполагаю голодал питаясь капустой, считал калории и ахуевал. Организм ахуел от такого питания и когда ты вернулся к шаурме, он начал ещё больше запасать жирок. Это наказание за твою тупость.
1) Поздравляю, ты можешь генерировать жир из воздуха. В твоём теле по воле небес генерируется энергия, ты считай вечный двигатель, о котором сотни лет мечтают учёные и исследователи. Уникум.
2) Жирдяй - пиздабол. Хуевая диета в купе с маленьким iq. Предполагаю голодал питаясь капустой, считал калории и ахуевал. Организм ахуел от такого питания и когда ты вернулся к шаурме, он начал ещё больше запасать жирок. Это наказание за твою тупость.
Максим, съеби отсюда, ты уже умер. Иди с плачущим Хованским общайся
>В первую очередь бросил бухать.
это вот да. не бросишь - худеть будет гораздо тяжелее и живот не подтянется. Весь похудеешь - живот останется
Бро, пол кило в день, это какая-то дичь. Я хз что там у тебя происходит, может ты параллельно ебашишь как проклятый, но вообще такой темп может очень хуёво сказаться на организме.
>Если ты склонен к полноте
Могу поспорить, если закрыть тебя в подвал и кормить тем же, что я ем и когда я ем, окажется, что никакой склонности к полноте у тебя нет, даже если сидеть все время
Я собственно из-за пива и разожрался так. Привык вечером чуть ли не каждый день после работы (сидячей) пивка минимум 2 литра брать, а к нему обязательно закуски максимально калорийной и жирной (шашлык, гренки, KFC и т.д.). Плюс всем эти нажирался, набухивался и тут же спать шел. Естественно с таким образом жизни я соскуфился в рекордные сроки. Но заебало так жить, плюс не хочу чтобы как у хованского печень отваливалась или ноги, поэтому не стал дожидаться пока серьезные проблемы со здоровьем начнуться. Посмотрим насколько меня хватит. Совсем прям полностью отказываться от бухла навсегда наверное не буду, все-таки на какие-нибудь праздники грех не выпить или когда там в отпуск ездим, то такого чтобы просто так бухать без причины каждый день конечно быть не должно.
Физических нагрузок нет почти. Пока не начал отказываться от ужина худел по 100-200 грамм в день максимум, да и то не всегда, бывало по несколько дней вес стоял. Как отказался от ужина сразу резко худеть начал. Я конечно не надеюсь что такой темп вечно будет продолжаться, скорее всего со временем все обратно к 100-200 граммам вернется, но надеюсь это случиться уже после того как я снова ниже сотки буду.
бля вот я тож стал зомечать что жирею, ротс 175 вес 62 кило
Просто 500 грамм в день, при отсутствии нагрузок, это очень странная хуйня. Да и сам темп - это 15 кг в месяц, без дикого дефицита калорий или физ нагрузок звучит как что-то нездоровое, через пару месяцев такой потери веса можно будет попрощаться с нормальной работой большей части внутренних органов.
Ну либо ты просто пиздабол. Тогда всё ок - продолжай.
>Сам на пике
ващет на пике какая то бабёнка лижит на кровати
От алкоголизма набирают любого или только пивного? Если я буду пить сухое вино и водку то это не будет мешать худать? На работе намедне была фотосессия, то я аж охуел что ебало стало круглым да и ремень уже на дырку ближе затягиваю.
ТРЕВОЖНО
ТРЕВОЖНО
>Если ты склонен к полноте, то ты не сможешь есть как обычный нормис и не набирать жир.
Всё так, жировые клетки не умирают и не сгорают. Они уменьшаются в размере. Как только они набухают жиром, они делятся. Обратной пути нет. Это не миф, это чистейшая биология
А лишние 50 кг жира на себе таскать это не нагрузка? Я понимаю если бы речь шла про похудение на 500 грамм в день с 70 кг и ниже, это действительно звучит нездорово и может загробить здоровье. Но когда речь идет про 120 кг и выше то по-моему вполне адекватный результат. Я так раньше и худел когда на ПП с доставки жил, было 1500-1800 ккал в день, правда бухич на выходных весь прогресс откатывал обратно, поэтому я топтался на месте в районе сотки кг.
Нравится?
Алкоголь просто дохуя каллорий, ты думаешь почему у хронических алкашей организм настолько перестраивается, что они почти не едят?
Так сухое вино, откуда там каллории без сахара...
Моя жизнь не будет прежней блять
под пиво пойдёт
ps
это разные походу у той татухи нет на руке, чё решил свой неликвид слить или щто?)
На пиве проще всего набрать, т.к. к нему самая калорийная закуска идет и его больше всего выпивается. Водку обычно с селедкой, огурчиком, картошечкой вареной и т.д. пьют, это не особо калорийно. Вино тоже обычно с фруктами или рыбой/белым мясом пьют, да и как правило не то чтобы много. Поэтому обычно водочные алкаши худые. Винных алкашей не видел пока ни одного.
>Похудение невозможно
если худеть на диете, т.к. невозможно держать диету всю жизнь. Необходимо менять образ жизни, вкатываться в спорт, формировать рацион.
>Винных алкашей не видел пока ни одного.
Хова, вроде откинется скоро
Оземпик
/thread
/thread
>Винных алкашей не видел пока ни одного
Быстро уходят.
При чем тут сахар, лол, сам спирт блять каллорийны продукт, больше любой ядерной жирно-сладко-мучной хуйни.
>% от РСП
Он разве не ракию пьет? Да и у меня он больше с пивом ассоциируется, всегда везде со стаканом пива своего, даже на свадебных фотках, лол.
А че вино прям вредное такое чтоли?
> 2к24
> Верить в калории
Мда...
>больше любой ядерной жирно-сладко-мучной хуйни.
Не пизди.
Каждый жиробас пиздит, что это невозможно, пиздит что питается нормально.
Себя то хоть не обманывай. Подъедаешь всякое говно, порции не взвешиваешь, кбжу не считаешь, на глазок все, да? Офк спорт/зарядка отсутствует.
Блять а сколько мне лет
Я вот начал жрать аддералл. Люто бешенно доставляет, и жрать не хочется, и жира нет
>А че вино прям вредное такое чтоли?
Самый вредный напиток при злоупотреблении. Вообще чем менее очищен напиток, тем хуже (вреднее, сильнее похмелье и т.д.)
Да, 200 гр спирта фактически покрывает суточную потребность в каллориях. Схуя ты думаешь большинство скуфеет до 30?
Алкобыдло отчаянно коупит.
То ли дело гормоны, склонность к полноте, судьба, высшие силы...
> похудел за год до 100 кг
> Похудение невозможно.
Сам же доказал, что возможно. Может, ты именно в тот период уберёг себя от инфаркта и инсульта, благдаря похудению.
> огурчИКом, картошЕЧКой
Почему тупорылое косноязычное скудоумное быдло так тужится везде добавлять уменьшительно-ласкательные суффиксы, думая, что таким образом изъясняется красивее? Это не так, козлина умственноотсталая. Сдохни, дефектный ограниченный даун. Просто сдохни. Разъебать бы тебе морду с хрустом за подобную блевотную кривую речь, ссаная тупая пизда.
Особенно быдло любит к еде применять уменьшительно-ласкательные суффиксы. Думаю, что это от нищеты. Явление той же природы, что и употребление глаголов "ЛАКОМИТЬСЯ" и "УПЛЕТАТЬ". Создание из еды культа.
Дрищи точно так же делают, но не толстеют. Я сам раньше такой был, жрал че попало, бухал, вообще хуй на все это ложил и весил 51 кг. Думал это вечно будет продолжаться, но к сожалению после 30 такие приколы уже не канают. Нужно всегда максимальный контроль держать, во всем себя ограничивать, ни на секунду продыха не давать и ни в коем случае не расслабляться чтобы получить хотя бы часть того, что я имел раньше за просто так. Сам понимаешь, далеко не каждый такую вечную нервотрепку выдержит, особенно когда видит несправедливость в том, как дрищи жрут че хотят и не толстеют.
Хорошая паста, нравится. Полакомился.
В теории, если выпивать одну-две баночки пива, это не прям пиздец. Проблема в том, что пиво, как и любой другой алкоголь сильно раздражает желудок или пищевод или что там. От него хочется жрать. При чем не гречей с курой, а всякими снеками, чем то ядреным, как правило калорийным. Кажется что немного попил пивка, чуть закусил, но тут уже почти дневная норма набралась.
Я сегодня ничего не ел! - любимая фраза жиробаса, при этом каждый час чай с тремя ложками сахара + печеньки + шоколадка. Это же не еда, хуле.
Хуечек тебе за щечку.
Торт "Палыч" это сколько калорий?
Конечно. Поесть - это когда тазик макарон и пачка мазика туда. Вот это поел и наелся, как говорится.
Это я написал в порыве искреннего гнева. Но давно уже. Все пасты когда-то пишутся в первый раз.
Жиробасов не жаль
> Сам на пике
Нихуя ты красивый
У меня на работе есть дед который каждый день жрёт так, что я только пот утирать могу, на это глядя.
Каждый день лохань макарон с мясом, закусывает это хлебом с хлебом (кусок белого и чёрного вместе как бутер).
Потом обязательно печенье юбилейное с маслом и вареньем.
Работа у него сидячая, как и у меня. И ему похуй, он худой как петь. Я от такого рациона буду 200 весить через два месяца.
Мимо 190/130.
Фатсекрет показывает что для похудения надо 2000-2400ккал
Ел 1200, 1500, 1700
В итоге обратное похудение с 82 до 91
Мимо альфа 174см
Я выиграл эту жизнь?
Ел 1200, 1500, 1700
В итоге обратное похудение с 82 до 91
Мимо альфа 174см
Я выиграл эту жизнь?
>Сам на пике
Вау, он буквально я
Но ведь это так.
Достаточно сравнить качков, принимающих гормональные препараты, и диетошизиков, верящих в калории. И результат будет очевиден.
для того, чтобы зафиксировать результат нужно хотя бы лет 5.
Ну и оземпик для богатых, а для бедных бодипозитив
Ты живешь что ли с ним? Может он 10 тысяч шагов каждый день находит или в выходные водичку только пьет. Баланс калорий это закон физики.
> Мимо альфа 174см
На 5 см выше меня, а я сигма
В РФ оземпик 5000 рублей в месяц стоит примерно. Ну может уже 6к
> Баланс калорий это закон физики.
Это тебе на ютюбе сказали, шизик?
Ну останется 295к на свои расходы
>после 18 часов, раньше думал что это хуйня какая то, типа какая разница во сколько ты ешь.
Это не хуйня а давно доказано наукой - лабораторным экспериментом на мышах. Ушастых разделили на 4 группы:
I. постоянно в клетке был корм - жри сколько хочешь круглые в сутки
II. вторую группу кормили тоже с профицитом калории, но в строгое временное окно суток - с 10 по 18.
III. Троим давали только необходимую суточную норму калорий но поломали им режим - кормили понемногу с раннего тура и до глубокой ночи.
IV "самые дисциплинированные" - ты получали просчитанную нормой корма и в окно с с 10 по 18.
Результат: закономерно I - разжирели IV - самые поджарые, а III и II поменялись местами - те кто держал диету но кушал в её и утром ночью показали хуже результаты чем те кто ели от пуза но "до шести".
Окно в течении дня в которое еда засовывается в рот поважнее каллоража . Для человека - эмпирически это примерно 8 часов. Т.е. с момента завтрака засекаете 8 часов и после этого этого срока ничего не едите.
>Достаточно
зайти на пабмед и посмотреть результаты метанализов. Годы исследований, десятки тысяч испытуемых - все говорит в пользу избытка калорий как источника ожирения, вне зависимости от рациона/гормонов и прочего.
На самом деле, нужно пиздюхать к эндокринологу.
ожирение это реальная болезнь и надо смотреть гормоны. Есть тёлки, которые охуеть как худеют, если им повезёт с врачом. И это остаётся. надо искать причину.
Да я сам охуеваю когда говорят "да для того чтобы худеть нужно просто меньше 2500 ккал потреблять, столько человеческое тело потребляет если просто на диване лежать и ничего не делать!". Я ел 1500 ккал на ПП и еще в зал ходил занимался и в лучшем случае вес на месте стоял. Это пиздец какой-то.
В рф есть свои полные аналоги оземпика которые даже лучше оригинала из-за более продуманной дозировки.
> Дрищи точно так же делают, но не толстеют
Чады просто так тяночек лутают надо ЛДАР
Дети миллионеров всю жизнь могут не работать надо РНН
Вообще то в школе.
>ни на секунду продыха не давать
Не пизди, не так это работает. Если ты сегодня покушаешь тортика, даже пару кусочков, тебя завтра не разнесет. Если ты 24/7 пьешь чай с половиной стакана сахара, закусывая конфетами, ебошишь картошку во фритюре, тогда да. Даже если ты худеешь, но на ПЕРЕКУСЫ ебошишь пачку орешков ПОЛЕЗНЫХ (ебать каких жирных), то тоже нихуя ты не худеешь, а хуйней занимаешься.
Гормоны идут по пизде после ожирения. И соответственно нормализуются после нормализации веса.
>ел такую же еду как и на похудении, но больше
>Похудение невозможно
Бегемоты как обычно
> Баланс калорий это закон физики.
Фраза детектор дегенерата который не понимает даже поверхностно что несёт и получается потешно
Ты же просто переделал генерацию энергии жиричами из воздуха в какой-то абсолютный закон и получилась хуйня
Зачем ты срешь под себя если нихуя не понимаешь и тупой
Я про про дженерики и говорил. Не удивлюсь, если его без рецепта продадут.
Мне помогало только низкоуглеводка и не есть после 18
Щитоводство калорий и шагомерство вес только прибавляли, как и аппетит
Естественно без углей ад. И после одной конфетки в день через 2 недели зальет килограммами
>Если ты склонен к полноте, то ты не сможешь есть как обычный нормис и не набирать жир.
Нагуглил как-то про циркадные ритмы, решил затестить, результат: -8кг за чуть менее месяца. Теперь держу вес стабильно в районе 67-69 при росте 178.
Суть методики всего лишь не есть ничего и не пить (кроме воды), после 18:00. Быстрые угли/сладкое до 15:00-16:00. Помимо всего прочего по исследованиям такого типа питания, снижается гормон голода в течении дня, что собственно на себе и подтверждаю, до этого уже смирялся со своим грядущим скуфством пробовал кето/хуето, от которого ещё хуже себя чувствовал.
Гугли что-то типа "eat for evening and obesity" если интересно.
https://web.archive.org/web/20240823205649/https://www.nytimes.com/2023/12/19/well/eat/eating-late-night-health.html
Можно искать причину и фиксить гормоны, но ккал не берутся из воздуха. Т.е. гормоны, например, могут усиливать аппетит или делать вялым/сонливым, что приведет к гиподинамии.
Но когда человек с ожирением говорит, что он "не ел ничо такова", но за полгода набрал 30 кг, то тут дело в башке и пока он хотя бы не признает, что дело в образе жизни, а не в какой-то "магии", то ничего не получится точно.
>не понимает даже поверхностно что несёт
фоточки освенцима в студию нужны? там у всех получилось похудеть
Голодай
> Что? Я? Нет, без любимых булочек жизнь не жизнь
Тогда нахуй пиздуй
Я же говорю ты тупой
В твоей лоу айкью голове похудение = набор, ты абсолютно отсталый
Ну вот давай представим крайне больного человека (гормоны, склонность к полноте, судьба и т.д. во что вы там верите) и будем давать ему блокадные 100 гр хлеба (создадим ему дефицит калорий). Он будет набирать вес?
Вешу 73 при росте 182, ору с жирных даунов. Мимо-хожу в зал, не ем сладкое
в освенциме жирных не было
Тебя может заливать водой от картизоловой ямы если трясун
Распирать как шар если есть клетчатку с молочкой
Набирать воду от углеводов
В итоге жира 10кг, а воды 40кг (1 к 4). Считаешь такой хуйню и думаешь АЧО жир не уходит
А вме потому что ты в пынелендии где организм готовится к пиздецу. И тут не бжу считать нужно чтоб опорожнить свою бочку с водой
Я другой анон, но требую пояснений за твой базар. Пока видим только беспруфную агрессию.
попробуй ОЗЕМПИК
Да если он будет пить воду он будет выглядеть раздутым и полным на 100+кг это раз
Два
> Я же говорю ты тупой
> В твоей лоу айкью голове похудение = набор, ты абсолютно отсталый
Там работать не надо было за срубли
А ты над инвалидами тоже смеёшься?
Ожирение это болезнь.
Жираны, откройте для себя голодание. Если набирать можно быстро, то почему сбрасывать быстро нельзя? Я скинул на голодании 20 кг, и пока еще держусь. При этом периодически обжираюсь, бухаю. Когда набираю просто голодаю несколько деньков и всё.
Да не, не можешь, карлик ебаный
Пояснение простые
Набор =/= похудение
Логика с физикой работает только на похудении
С набором если ты вышел метоболизмом и усваиваемостью ты можешь неиронично жрать по 6к калорий в день и не набирать нисколько
Повезло же мне
186/78 жру что угодно в любых количествах - вес максиму на 2кг скачет.
Ща тебе пояснят, как это вредно
Ну жира то не будет?
пчел, ты еще скажи, что над алкашами нельзя смеяться. Вы сами сделали выбор жрать хуйню, лежать на диване и пинять все на мифический обмен веществ. Хотел бы быть худым, то бросил бы булку и попиздовал в зал
Вода это не жир.
На взгляд будет
я наоборот набрал 10 кг когда резко отказался от бухла и сигарет
Пошли маневры.
Вид будет один и тот же
жиричи худеют не для здоровья а для красоты так что одна хуйня
Один плюс, у жирных нет паразитов
Я когда курить бросил тоже набрал резко. Курение аппетит снижает плюс когда курить бросаешь, то ищешь чем бы заменить курение и как правило начинаешь семки грызть или просто есть больше.
Ты худеешь для здоровья?
Ну и как убрать оттёк?
Чтобы попасть в твою виляющую жопу, только для этого.
Ну тогда "худей" дальше кал
> вне зависимости от рациона/гормонов и прочего
Гормоны влияют на соотношение жира и мышц.
Я уже лол.
Пруфы пуза с супом
Влияют конечно, но не так как физнагрузки, режим, рацион и прочая активность.
Нет, соотношения 10 кг жира к 40 кг отеков не будет. Это уже глубоко больные люди у которых тяжелые проблемы со внутренними органами и внешний вид их будет беспокоить в последнюю очередь. Если у человека 40 кг отеков, то он выглядит совершенно по-другому. Там скорее будет асцит или что-то такое. Врачи это достаточно легко вычисляют. Плюс отеки, как правило, скапливаются либо на лице, либо в голенях, а потом уже во всем остальном, а не в жопе и на боках.
Опять ты, ебло? Который срал тредами с этой боевой пикчей.
Скинул ты кило и чё дальше? Счастливый стал? Тян дают и любят? Денег прибавилось? Нет, поэтому иди нахуй. Хоть жри, хоть худей, всем похуй. Сдохнешь - даже мамаше похуй станет через месяц
Так суть не в том, что худеть не нужно, а в том что делать это таким образом - просто гробить себя.
Я знаю о чём я говорю, лет 6 назад скинул так почти 30 кг за 1,5-2 месяца, ебать довольный был, правда чувствовал себя очень хуёво. Поджелудочная крякнула, и в целом жкт охуел и начал сбоить, обострились болячки и тд.
В этот раз по уму всё делаю, меня темп 3-4 кг в месяц вполне устраивает. Лучше потратить год, выработать нормальные пищевые привычки и чувствовать себя заебись, чем устроить себе экспресс-похудение с последующими траблами.
Дело твоё, но мой совет, как бывалого анона, не занимайся хуйнёй и береги здоровье.
>Годы исследований, десятки тысяч испытуемых - все говорит в пользу избытка калорий как источника ожирения, вне зависимости от рациона/гормонов и прочего.
Лол, пиздаболище, есть исследование где инсулин заставляет человека набирать жир на своей обычной диете. Есть исследования где мыши худеют на кето с тем же числом калорий, которые в диете с высоким содержанием углеводов заставляют их жиреть. Пошёл нахуй.
>а набрать как нехуй
я уже год не могу больше 67кг набрать.
Используй жидкие калории.
Ой, ну не знаю даже, ешь там на один банан больше и за полгода наберешь 30 кг, ты что, тред не читал?
Моя дорога к 80и. Рост 175, вес н пике 160. Сейчас 120, за 2 года пол пути позади. А помогло мне с этим голодание. Две недели голодовки(я не то что бы специально, просто не было денег на еду) позволили радикально перестроить пищевые привычки. Так что сейчас питаюсь от пуза, жру чо хочу, но продолжаю худеть т.к. после голодовки желудок был с напёрсток и я привык ждать по три ложки в сутки. Понятие от пуза для меня сильно снизило свою планку.
Пятый раз читаю про твой набор =/= похудение детектирую гуманитария ебаного, "!=" вот так неравенство обозначается. А теперь поясняю - твой организм тратит энергию, даже в пассиве. Тратит из твоих запасов жира и мяса. Набирается этот жир и мясо, ты не поверишь, из того что ты жрешь. Если ты, тупорылый еблан, жрешь x2 от того что ты тратишь, ты жиреешь. Если ты жрешь x1 от того что ты тратишь, то ты начинаешь ныть РРЯ Я ВСЕ ДЕЛАЮ ПРАВИЛЬНО, НО НЕ ХУДЕЮ. А вот если ты своей тупорылой харей поглощаешь хотя бы x0.9 от того что тратишь, то, внезапно, начинаешь худеть.
Далее уже начинаются подробности по твоей деятельности и потребляемому БЖУ. Можно терять быстрее мышечную массу, а можно жировую. А можно заниматься и жрать белок, будет уходить преимущественно жир.
Что бы ты там не втирал мне, про метаболизм, всякую хуету - это настолько хуета, что я не знаю. На ютубе миллион человек которые устраивают чележни по набиранию/похудению, просто истории от обычных людей. И наоборот, есть документалки про жиродаунов, которые ноют, что не худеют, а когда им ставят скрытую камеру, оказывается что они пиздят и строят из себя жертв обстоятельств. Пока никто не видит, хуярят за милую душу ведро крылышек, запивая баклажкой колы. И это только аперитивчик.
Ты приводишь в пример голодание как аргумент в пользу "баланса калорий"? Ты долбоёб?
Я лишь обьясняю долбоебу, что дефицит калорий = похудение, профицит калорий = ожирение. Но долбоеб никак не хочет понимать очевидное.
> жрешь x2 от того что ты тратишь, ты жиреешь
Ну да только некоторым для этого надо жрать 2,5к калорий, а некоторым 8к, что физически очень трудно и они никогда не растолстеют даже если будут очень сильно стараться
>Снизил калории - похудел, увеличил порции - набрал
>похудение невозможно, если есть больше капустного листа в день
Лол.
>есть как обычный нормис
Жирдяи и есть нормисы, со стандартным, не очень правильным питанием. Не склонны к полноте только классические эктоморфы, которых единицы.
>нормисы едят чипсы с пивком
Вижу как едят нормисы. Жареное едят разве что. Вместо чипсив орешки, рыба, сыр. Конфеты, печенье - раз в день пару штук с чаем.
есть я больше не стал, вот воду хуярю по кд, литра по 3 в день выпиваю
Просто не запихивай в себя лишнее.
>дефицит калорий = похудение, профицит калорий = ожирение
То есть ты предлагаешь жирным голодать?
я питаюсь крупами мясом и овощами
что еще блять жрать
Норма калорий у каждого своя, это точно. Но не может быть такого, что 2 человека одинакового телосложения, с одинаковым образом жизни будут иметь эту норму как ты написал. За счет болезней жкт и всякой хуйни он может отличаться, офк. Но не в разы блять. Любой калькулятор КБЖУ по первой ссылке скажет тебе примерное количество по твоим параметрам. От этого можешь плясать. А когда считаешь калории, то, ты не поверишь, нужно учитывать все, кроме обычной воды и минералки. Даже кусочек хлеба или одну конфетку. Или стаканчик ПОЛЕЗНОГО компотика. Ведь в нем сахара как в той же коле.
Заебал ты уже если честно. Похож на троля.
Булки, шоколад, сладкую газировку.
Я предлагаю жирным урезать калораж на 15%, белки на максимум, плюс адекватные силовые нагрузки с кардио. Мне понадобилось примерно полгода чтобы скинуть 20 кг.
Детское питание (которое сухое). Охуеешь как тебя разнесет.
> Норма калорий у каждого своя, это точно. Но не может быть такого, что 2 человека одинакового телосложения, с одинаковым образом жизни будут иметь эту норму как ты написал.
Нет может, я лично жру 6к калорий в день в основном жир и сладкое, т.е. могу спокойно съесть 3 пиццы, навернуть 2 миски пельменей с 25% сметаной, сожрать 4 шоколадки, пол пачки халвы и картошку фри среднюю купить во вкусно и точно
Вешу 64кг при росте 180
>я лично жру 6к калорий в день
А этого ты не знаешь, т.к. не считаешь.
верим
Я питался всем этим сладким дерьмом в огромных количествах когда с мамкой жил, весил еще меньше, и это при том что меня мать кормила. Сладкое говно дает энергии, но не дает веса. Я тогда наверное вообще кг 55 весил.
>оземпик
>16к в неделю
>остановился - начал набирать обратно
Это что-то на богатом.
Я пробовал считать как раз столько и выходило
При чем считал не из головы или интернета, а по пачкам со сладким, ровно то сколько там написано калорий на 100 грамм умноженное на взвешивание
>Я предлагаю жирным урезать калораж на 15%
Ну вот поэтому ты и долбоёб, потому что приводишь в пример освенцим где люди голодают на 100 гр хлеба, и мы как-то должны догадаться что ты имел ввиду 15% дефицит?
Далее, ты упомянул "калораж" - как его искать то, мифическую точку баланса твою?
Не верим.
Жирничи вроде тебя обычно пиздят, и закидываются чипсами или конфетами в 11 вечера, и вообще целый день чем-то перекусывают, или жрут калорийные нямки ведрами, а потом такие - ну я то же самое ел, но набрал 30 кг, как так. Пиздите вы все короче. С нормальным дефицитом калорий худеть будут абсолютно все, кроме больных разве что кто из-за гормонов или еще чего-то набирает вес, тем к врачу.
Больно неприятно
Ожирение это генетическое заболевание, жиричи должны не худеть, а делать вазектомию тогда жиричей станет меньше
Скинул с 116 до 96. Потом с 96 до 72.
Сейчас через 10 лет снова отожрался до 89, вот худею.
На самом деле главное найти свой способ похудеть. Для меня проще всего делать разгрузочные дни два раза в неделю, физуха (велотренажёр с просмотром анимы) и отказ от пива.
я за 4-5 месяцев со 120кг до 85 сбросил и так и не набирал с того времени хотя питаюсь всякой хуйнёй как и тогда
просто не договариваешь ты что то, жиронанон
просто не договариваешь ты что то, жиронанон
Почему вы все такие высокие
> профицит калорий = ожирение.
Ты даун
Абсолютный даун
>"калораж" - как его искать то
Берешь среднюю для тебя цифру. Если вес набирается, отнимаешь примерно 10%, смотришь на состояние, если надо отнимаешь еще. Главное не урезать резко в 2 раза и считать всё.
Но скинул 20 кг лол.
Да хуле ты ему обьясняешь, он же долбоеб.
Пиздуй в зал и хоть ужрись, в мышцы перегонишь.
Молодец, а я никогда больше 65 кило не набирал хотя жру по 6к калорий в день
>Берешь среднюю для тебя цифру.
Из головы?
>жру по 6к калорий
Жир не перегоняется в мышцы, неуч
Если у тебя профицит то это идёт в жир
Можешь из головы, можешь из интернета. Сетпойнт примерно одинаков у всех людей одинакового телосложения. Тебе главное смотреть изменения же.
Ну на практике рекомпозиция используется качками и тренерами.
Семавик (семаглутид) - 5к руб на 2 месяца хватает.
Тебе надо 6-12 месяцев.
Ты худой.
/тред
Я могу из головы прикинуть, а тебе калькулятор калорий советую загуглить.
Хорошо смеяться над толстяками, если ты эктоморф. Но нас меньшинство.
Да, вот вам еще один пример.
Два долбаеба, говорю же сука для тупых.
"Семавик" - 5к рублей, хватает на 2 месяца.
По 2.5к руб в месяц.
Вы бы знали сколько я денег сэкономил на нем, раньше я мог набрать жрачки и бухла и за сутки 1.5к проебать, и так каждый день, у меня улетало по 60-80к в месяц на еду, и еще я страдал от жироты.
Сча на еду уходит 20-25к руб, ну и плюс семавик сам.
Вы себе сэкономите больше на нем чем потратите.
Бля, как набрать вес????
Мимо 185 55кг
У меня тоже примерно 90к в месяц на доставки уходит
Как же хочется набрать вес и быть полноценным человеком с 75-80кг.
Но у меня тупо денег на еду нет, так что приходится выживать.
60кг рабси
Но у меня тупо денег на еду нет, так что приходится выживать.
60кг рабси
это ты тот анон который про обмен веществ пиздит и что набор=/=похудение да?)
Да я просто конченый жирнич, мне только Семавик-Оземпик поможет
110кг
> При чем тут сахар, лол, сам бензин блять каллорийны продукт, больше любой ядерной жирно-сладко-мучной хуйни
Как же заебали такие эксперты. Еблан, в спирте калорийность по углеводам считать нужно.
Ну во, попробуй. Снижает аппетит в ноль, но самое забавное что он даже срывы снижает.
Если я срывался на силе воли (которой нет) когда сбрасывал и наедал на 8к ккал спокойно, то за первую неделю семы я сорвался один раз и наел на 4к ккал, что просто смешно.
Со второй недели срывов не было, но за день до след.приемов (его раз в неделю надо колоть), за день до приема когда уже отпускает, я сам даю себе читмил типо мороженного или сникерса, по сути 2 сникерса раз в неделю теперь это максимум "лишнего".
Скинул уже 29 кг на нем, но это еще не конец.
А так, в среднем от 3 до 5.5 кг сходит, ну то есть максимум что я мог это 5.5кг за месяц скинуть, а самое минимальное это 3 кг ушло.
> Сетпойнт примерно одинаков у всех людей одинакового телосложения
>Я могу из головы прикинуть, а тебе калькулятор калорий советую загуглить.
Вы понимаете что вы шизики? Вы верите в воображаемую цифру из онлайн-калькулятора или что люди какие-то биороботы с одинаковым расходом энергии.
Лгунишка, халва "красная цена" стоит всего 35 рублей, она очень каллорийная, хавай 2-3 халвы, на завтрак - обед - и ужин.
Какие побочки?
Я халву не буду жрать даже в голодные годы, это дерьмо.
Хуй с ним, что твой желудочно-кишечный тракт может сказать пока. Хуй с ним, но коллаген не успеет залатать твою кожу, когда ты резко похудеешь. Будешь весь растянутый как на пикче
>желудочно-кишечный тракт может сказать пока
Почему?
>коллаген не успеет залатать твою кожу, когда ты резко похудеешь
А есть пруфы что залатает если худеть не резко?
Да ладно тебе. 24 часа голода только на пользу. Другой вопрос что это достаточно неприятно и голова варить не будет.
> хватает на 2 месяца.
Пиздаболище, там 6 игл, а доз максимум 5, минимум 2-3. Колоть каждую неделю.
>5.2к на 5 недель
А рецепты подделывать?
И да, этот препарат на заставляет меньше жрать.
>Выявлена связь между эректильной дисфункцией и приёмом семаглутида мужчинами, не страдающими диабетом [34]
>это достаточно неприятно
Только если ты сам настроишься что будет неприятно. Я как начал практиковать это на регулярке могу 3 дня без каких-либо негативных эффектов голодать.
Ебать ты рожа, конечно. Халва топ хрючево, не пизди.
Желудок вырабатаывает кислоту, которая тратится на еду, которую ты засовываешь внутрь себя. Если не есть, то эта кислота постепенно начнет разъедать стенки желудка и создавать язвы. Плюс, голодание может вызвать дизентерию, если резко поесть после нескольких суток без еды.
Ну это как раз логично. Если худеть медленно, то нужно куда меньше коллагена, который будет аккуратно и постепенно распределяться чтобы кожа привыкала к новому весу. Его просто ресурсно не хватит, если резко похудеть. Исключение составляют подростки, но даже у них может случиться такое.
Я похудел лет 5 назад и не могу набрать даже лишних 5 кг обратно, хотя пытался. Тоже бросил просто все жирное сладкое и жаренное. Ещё по 4 кофе в день пью и тренировка по часу тоже каждый день. По еде как-то не голодаю.
>А рецепты подделывать?
Сходить к эндокринологу 1800 рублей первичка, вот тебе стоимость, видимо хватит на год
Кулстори, пруфы будут?
> Плюс, голодание может вызвать дизентерию,
>организм генерирует дизентерийную амёбу
Хуя дебил
Он еще не в курсе что язва вызывается бактерией, верит что желудок настолько уебищная система что может сам себя разъесть.
>Пиздаболище
>там 6 игл, а доз максимум 5, минимум 2-3
Пиздоболище тут ты, ибо игл тут всего 4.
А доз там минимум 3 (для тех кто реально деабетом болеет),
До 12 доз по 0.25 мг, для тех кто первый раз тока купил и начал для похудения.
Иглы покупаются отдельно на озоне, пачками по 100 шт продаются
А еще говорят от дуты и минокса хуй не стоит, но ради волос люди мажутся и ничего.
Это больно?
Непривычно первое время, ибо готовишь обычную порцию ..... начинаешь кушать, а на половине бац, и тебя блевать тянет.
Когда привыкнешь делать порции как для птички, побочек почти нет.
Ну и если переешь, опять же, животик будет болеть быстрее чем раньше от горы еды.
То есть главное меньше готовить привыкнуть, пока будешь пихать в себя много, будет блевота и боль в животе.
Но справедливости ради скажу что от жизни при обжорстве такое и так бывало каждый день, когда нажрешься 1.5 кг роллов и запьешь хуйней, потом живот болит и на утро срешь и блюешь.
Так что истинный жирнич побочек не почувствует даже.
Неа, в живот колишь, не больно ни разу.
Там игра микроскопическая же, по сравнению с обычными иглами это вообще комариный носик.
Я для интереса загуглил и этот челик скинул вес за два года, ушив себе желудок. Голодание тут причём?
>ушив себе желудок
Мда, во дурак.
Сейчас можно просто специальный шар к себе в желудок надуть, потом сдуть. Без операций
..
> Ушил желудок
> Голодал
> Голодание тут причем?
> Ушил желудок
> Голодал
> Голодание тут причем?
При постепенном увеличении дозы дико тянет блевать. На бухло смотреть невозможно (но это, скорее, больше положительная побочка). Иногда нихуёвая слабость ближе к вечеру (ясен хуй, ты же не жрешь ничего). Но это у меня так, не знаю, как у анона, которому ты задаешь вопрос.
Похудение изи, достаточно не жрать говно и вести минимально активный образ жизни.
Для похудения достаточно дефицита калорий на уровне "пары печенек + 1 ложки гречки" Это то, от чего каждый может отказаться.
Весил 130 недавно, ну я пауерлифтер, мне можно
Устроился на активную подработку, официантом, хожу 30-40к шагов в день, даже при том что стал жрать больше вес горит просто, жру каждый день тыщ на 5 калорий, настолько дохуя еды, что ещё немного и я лопну просто, похудел уже на 10кг, за неделю стабильно пару кило отлетает
Физиология у всех одинаковая, ем всё что хочу и не толстею идет от этого что люди дохуя двигаются и их "все что хочу" это пара тысяч калорий из вредной еды в течении дня, на следующий день после чего они возможно вообще жрать не будут, потому-что "забыли", а потом в бургер кинг сходят и на 5 тыщ калорий пожрут, в итоге за неделю всё-равно дефицит ебейший будет
Индивидуальные особенности почти нихуя не меняют, 5-10% разница будет максимум, и то за счет того что некоторая еда не усваивается
"склонен к полноте" это значит хуевые пищевые привычки и малоактивный образ жизни, а не какая-то хуета на уровне генов
В концлагерях толстых не было.
> Устроился на активную подработку, официантом, хожу 30-40к шагов в день, даже при том что стал жрать больше вес горит просто, жру каждый день тыщ на 5 калорий, настолько дохуя еды, что ещё немного и я лопну просто, похудел уже на 10кг
Пиздеж на пиздеже лол. Кому это выгодно???????
Ну кстати там возможно именно такая операция и была, я просто увидел surgery и не выяснял дальше.
Он не голодал как раз лол, ушивают желудок чтобы продолжать ужираться но уменьшить объем который может уместиться в желудке прежде чем живот заболит.
Я перестал есть сахар рафинированный, фрукты, мед и прочую парашу быстроуглеводную - весь жир постепенно растаял.
Вода лишняя выходит. Потом остановится вес, не переживай.
Твой пиздеж выгоден тебе и подобным тебе, чтобы успокоить свою менталку и убедить себя в том что это невозможно, ведь так ты будешь чувствовать себя хорошо и ничего не придется делать.
Этим ты сможешь оправдать свои неудачи и своё не желание работать над собой.
В первую очередь начать кушать больше калия и убрать соль добавленную и скрытую. Кол-во натрия не должно превышать 1,5г желательно получаеть его с продуктов натуральных, а не через посыпание говняцом.
>продуктов натуральных
Есть тут химики биологи в треде? Обьясните за подобный сленг. Это разве не пиздежъ? Не развод гоев на НАТУРАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ БЕЗ ГМО? Вроде с точки зрения химии это одна и таже хуйня, не?
>130
>пауерлифтер
Представили как штанга отскакивает от его брюха до потолка? Никогда таких жирных свиней не видел лол
Считал
>Весил 130
>хожу 30-40к шагов в день
>стал жрать больше вес горит просто, жру каждый день тыщ на 5 калорий, настолько дохуя еды, что ещё немного и я лопну просто, похудел уже на 10кг
Я как пауэрлифтер 130 кг который как-то решил начать ходить 10к в день и у меня колени начали ныть уже через неделю могу сказать только: кулстори братишка.
Под натуральными продуктами подразумеваю овощи фрукты крупы мясо субпродукты, а не кокотлетки с панировке "золотой петушок" и прочие пельмешки с сыром.
Я верю тому что написано на пачке продукта
Если на шоколадке написано что там 460кк на 100 грамм, в одной шоколадке 90 грамм и я съел 4 таких это значит что я съел 1600 калл, и это в одних только шоколадках не считая 4х разового питания под 2к калорий очевидно ведь я никогда не бываю голодным хотя хочу по 10к шагов в день
Пробовал там гимнастикой червячка хотя бы заниматься?
Очевидно ты не умеешь ходить
>Пик
А как это фиксить? Я в целом то худой, но вот начинает появляться этот вот скуфский обруч. Помню как даже год-два назад себя за живот щипал - почти не получалось жир зацепить, больно было, а сейчас запросто получается.
Летом на турнички ходил, щас планочку делаю и анжуманя, особо разницы не вижу.
>Я верю тому что написано на пачке продукта
Хороший гой.
Неправильно подходите к делу. Чтобы обладать нормальным телосложением, нужно навсегда менять образ жизни, свои пищевые привычки. Они же, в свою очередь, продиктованы воспитанием и генетической предрасположенностью. На обе эти вещи повлиять невозможно.
Если целенаправленно просто ограничивать потребление калорий, долгосрочных результатов это не принесёт. Нужно с головы начинать. С психологических причин.
Но это очень сложно провернуть. Так что двачую насчёт смирения. Иногда нужно просто успокоится и принять свои пороки. Да, жир очень сильно сокращает продолжительность и качество жизни, убивает в ноль возможность социализироваться, ты становишься омерзительным буквально всем, включая самого себя. Но на социуме ведь свет клином не сошёлся.
110/180.
Полная хуйня, жил в общаге с соседом, охуевал с того что он каждый день выпивал 2 литра колы, заедал сникерсами с чипсами, весь день сидел на жопе и играл в игры и оставался дрищом ебаным.
175/85, ахуенно скинул 5 кило за две недели, тупо перестал пить и курить, но потом снова набрал до 85 как безвольная скотина.
А вообще за полгода скинул 10 кг, когда уволился и новую работу искал, в итоге высыпался ахуенно вот и вес ушел, щас опять работа и по 5ч сплю, вроде даже какое-то исследование есть, что если мало спишь в жир всё уходит, хотя может пиздежь. Но в прошлый раз ахуенно скинул когда режим держал и бегал утром немного совсем, за два месяца 15 кг ушло, но я и худел с 92 вроде. Так что, я думаю, что сон база и немного спорта, отказ от всякой хуйни, и не надо организм всякими таблетками сажать.
А вообще за полгода скинул 10 кг, когда уволился и новую работу искал, в итоге высыпался ахуенно вот и вес ушел, щас опять работа и по 5ч сплю, вроде даже какое-то исследование есть, что если мало спишь в жир всё уходит, хотя может пиздежь. Но в прошлый раз ахуенно скинул когда режим держал и бегал утром немного совсем, за два месяца 15 кг ушло, но я и худел с 92 вроде. Так что, я думаю, что сон база и немного спорта, отказ от всякой хуйни, и не надо организм всякими таблетками сажать.
Слушай ну у меня рост 185 и мышц много, пузо конечно есть и щеки весят, жира плюс минус как у среднего чела, который пьет пивко после работы. Я выгляжу просто крупным челом таким.
Всегда ходил минимум десятку в день.
На время вката в работу взял паузу 2 недели от тренировок низа, ходил плечи с руками пампить и на грудь со спиной 4х12 поделать условные.
Жру много, сплю много, гормошку юзаю, витаминок целая таблетница, бады всякие
Первую неделю охуевал сильно и под коленями болело, но сейчас даже не ощущается, просто легкая усталость под конец смены.
Сегодня с утра взвесился после того как пожрал и попил, вес 119
>гормошку юзаю
Ебучий ты клоун сука.
Объясни?
Причина тряски, клоун?
Я занимаюсь соревновательным пл, сейчас на уровне почти мастера, хочу в следующему году сделать мс весной-летом
Ты думаешь такие результаты делаются на курице и гречкой + витамином Д?
>Объясни?
Объясню, но не для тебя, а для других кто не знает что гормошка не только помогает сбрасывать вес, но и лечит боли в суставах.
>Ты думаешь такие результаты делаются на курице и гречкой + витамином Д?
Я так и сделал, да. Я заплатил больными суставами и ожирением, ты судя по всему очками айкью.
Жирнич в треде. Давно смирился с тем, что худым я больше никогда не буду. Мой пик формы приходился на 2018 год, когда я почти нихуя не жрал из-за депрессии и от нее же жил в спортзале. Скинул тогда с 94 до 78. Естественно, к сегодняшнему дню снова набрал до 94, но хуй положил на диеты и прочее говно. Жру что хочу, но регулярно тягаю железо. В принципе, меня все устраивает, жену мою тоже. Даже если к 40 годам раскабанею до 120-похуй, фигура станет только лучше, главное не прекращать хуярить в зале. Похуй на рельеф, похуй на кубики, я иду в массу. Хочу быть как пикрил
>больше никогда не буду
Если ты им был, то шанс есть. Самый пиздец это когда ты жирный с детства.
Без тестостерона хоть убейся не похудеешь.
Месяц гоняю 20км марафоны, в нон стопе, качалка в перерывах, а жир только растет.
А что определяет склонность к полноте, почему одни худые, другие жирные, зачем природа так издевается над нами.
У меня ебаная генетика. Все родственники по отцу карлики, а по матери жирничи. Я хуй знает, как я с такими вводными смог вырасти до 187см. Единственный, кто по комплекции схож со мной-это брат бабки по матери, там вообще лось был 2 метра ростом и такой же в плечах. Из ныне живых родственников я самый здоровый.
Хз, анон, у меня вес нормально уходит на дефиците калорий. 700-1000 ккал в день максимум и по 4-5 кг за неделю на изи.
Алсо, сейчас вешу 95 кг, это много или почти нормально?
По внешке я скажу что я скиннифэт, а не скуфожир, но мне не нравится такое. Я помню себя в 65 кг и 75 кг и так было гораздо красивее и эстетичнее все во мне, в том числе и черты лица, они становились острее в несколько раз, очень заметно.
Алсо, сейчас вешу 95 кг, это много или почти нормально?
По внешке я скажу что я скиннифэт, а не скуфожир, но мне не нравится такое. Я помню себя в 65 кг и 75 кг и так было гораздо красивее и эстетичнее все во мне, в том числе и черты лица, они становились острее в несколько раз, очень заметно.
Вес целиком зависит от человека. Жирные дохуя жрут, худой человек ест в норму, и так далее
>700-1000 ккал в день максимум и по 4-5 кг за неделю на изи
На такой диете кони двинуть не долго. Или кукухой поехать. И ты обязательно сорвешься. А когда сорвешься, эти 4-5 кг вернутся к тебе в троекратном размере, не сомневайся.
Надо было поступать умнее. Посчитать примерно сколько ты нажирал, когда жирничем был, допустим 3к ккал. В первый месяц снизить до 2500, через месяц до 2000. Так организм успевал бы адаптироваться. А так ты срезал ему на 2 трети, и он в ахуе.
>ЖИРНИЧИ ДОБРЫЕ
>супертоксичность весь тред
>супертоксичность весь тред
Сбросил 104кг кун итт.
>на похудении (без жирного, жареного, сладкого, мучного, фастфуда, фруктов)
>весил 125 кг
>похудел за год до 100 кг
>за год
Ты, как и большинство жирничей, пиздишь себе. Для похудения достаточно:
а) Органическое питание (нормальное мясо, рыба, зелень, овощи, медленные углеводы), с калориями можно не заебываться даже, на еде для людей надо ещё постараться за 2 000 выйти.
б) Хоть какая-то регулярная физическая активность. Тупо ходьбы хватит, по количеству шагов тоже можно не заебываться.
в) Шлифануть это витаминками и режимом сна.
На этом спокойно по 10кг сбрасывается в первые месяцы, потом по 5-7, потом по 2-3 без регистраций и смс. Все остальное - либо пиздаболие (99%), либо пиздуй к эндокринологу (1%).
Шлифанул тебе 104кг за щеку
Начнем с того что если ты набрал обратно то ты явно больше одного бананчика съел. Намного больше. Считай калории уебок бля, считай даже семки, пивасик и соки. Считай бля. Только здоровая пища как ты понял уже не гарантирует похудения. Если ты хуяришь салат на 5к калорий в день то внезапно ты будешь полнеть. Жри так же как жрал когда сбрасывал вес до 100. И да вбей себе в башку что так ты должен питаться до конца жизни но для слабольного хуилы как ты это нереально поэтому делай разгрузочные дни на +1000к от твоей дневной нормы раз в неделю. Конечно так ты будешь худеть медленно но зато не наберешь все сразу обратно.
>Дрищи точно так же делают, но не толстеют
Ага, и оказывается что дрищи едят на 1200кк в день.
Я тоже думал что проблема в гормонах хуймонах возрасте чём угодно, ведь чойта так, всю жизнь жрал как хотел но вес не шёл, а щас началось. Потом понял что просто начал жрать больше, и это происходит постепенно и поэтому незаметно. Условно, вспоминая "молодость" я понимаю что я регулярно жрал буквально один раз в день, сейчас так никогда не бывает. И двигался офк куда больше, каждый день долгие прогулки, а не только до толчка и холодильника.
Тем не менее, я не обесцениваю то, как тяжело похудеть. Ведь эта проблема сидит в голове, а не жировых клетках, и это наверное даже хуже
>700-1000 ккал в день максимум
хуй знает как ты держишься. Я на таком калораже (да и повыше немного) убивать готов, и спать не могу
неанеаенга
Ну а толку то.
>Органическое питание (нормальное мясо, рыба, зелень, овощи, медленные углеводы), с калориями можно не заебываться даже, на еде для людей надо ещё постараться за 2 000 выйти
Очень даже легко. Одного салата можно нахуярить на 500калорий и если не жрать мучное то на изиче можно схавать миску. Мясо. Даже куриная грудка 100г это 160кк. А жирничи хавают как минимум 400г. Тоже самое с рыбой. '
Рис, картоха, паста... тоже дохера калорий. 100г риса вареного 130кк и поверь жирничи могут в один присесетст захуярить полкило этого риса и даже больше.
У меня в день выходит 2к и то приходится не жрать мучное и сладкое. Сижу пол дня голодный но худею.
Почитай Ковалькова, анон. Единственный диетолог в России.
>Одного салата можно нахуярить на 500калорий
Ну на этом какбе с тобой все понятно. Если тебя салат - это мессиво из майонеза и масла с одним помидорчиком, то какое тебе похудение.
>Даже куриная грудка 100г это 160кк
Нет. Меньше.
>А жирничи хавают как минимум 400г
Что ты несешь, ахахахаа, прекрати
>100г риса вареного 130кк
Чего блять.
>в один присесетст захуярить полкило этого риса
Ты блять откуда вылез
Дружище, у тебя какой-то пиздец в голове. Худеть с твоими представлениями литералли опасно для здоровья. Научись хотя бы гуглить для начала.
Ну вот ты долбаеб наверняка видел посты, что худеющие потом больше набирают, если не изменяют свои привычки, но игнорировал и думал, что ты самый умный.
Похудение невозможно. Похудение это мучительно и долго, а набрать как нехуй, стоит просто есть на бананчик больше чем обычно. Жираны, не сопротивляйтесь жиру все равно наберете обратно если будете жрать больше чем лист капусты в день. Если ты склонен к полноте, то ты не сможешь есть как обычный нормис и не набирать жир.